Ako odstrániť psychické bloky v komunikácii. emocionálne problémy

Každá udalosť, ktorá sa človeku prihodila, tak či onak, zanecháva stopu na jeho osobnosti. Táto cesta nie je vždy pozitívna. Niekedy sa negatívne momenty z minulosti zmenia na skutočné psychologické bloky a bránia vám byť šťastným.

Čo je to psychologický blok

Psychologické bloky by sa nemali zamieňať s inými podobnými javmi - napríklad s obsedantnými strachmi, s komplexmi alebo reakciou na stres. Psychologické bloky sú hlboké negatívne postoje, ktoré ako stena odrežú človeka od akejkoľvek sféry života. Napríklad, ak má človek komplex spojený so vzhľadom, môže sa báť nadväzovať vzťahy, spoznávať sa, postupne si vypestovať strach z komunikácie s opačným pohlavím. Ale ak jeho psychika obsahuje blok, v zásade nebude chcieť investovať svoje psychologické zdroje do milostnej sféry. Zdá sa, že vypadne zo svetla reflektorov. Psychologický blok sa stáva pevnou bariérou zakorenenou v mysli svojho nositeľa.

Prečo vznikajú psychické bloky

Väčšinou sú bloky spojené s prežitou negatívnou skúsenosťou z minulosti, hlavne detstva. Napríklad v rodinách s neustálymi škandálmi a domácim násilím sa dieťa s psychickým blokom vo sfére o rodinné vzťahy, s presvedčením, že manželstvo určite povedie k nezhodám a nedorozumeniam, že v manželstve je jeden z manželov vždy „dôležitejší“ ako druhý. Následne je pre majiteľa takéhoto bloku veľmi ťažké založiť si vlastnú rodinu.

Takto vzniká blok: negatívna situácia sa stáva akousi kotvou, ktorá drží človeka na mieste. Nastavenia, ktoré vôbec nenadväzujú na jedno od druhého (v príklade vyššie - "manželstvo" a "nešťastie", hoci blok môže byť iný). Majiteľ bloku spravidla vyjadruje protest, nie vždy vedomý, popiera samotný fakt problému.

Sféra, s ktorou je blok spojený, neprijíma energiu, to však neznamená, že človek spojený s psychologickým blokom sa nerozvíja v iných oblastiach. Avšak v prítomnosti bloku, aj keď jeho vonkajší život prosperuje, on sám skôr či neskôr pociťuje nespokojnosť so sebou samým alebo s okolitým svetom.

Ako odstrániť psychologický blok

Po nájdení psychologického bloku s ním môžete pracovať a dostať sa ku základnej príčine. Nedostatok súkromia môže byť napríklad spôsobený nielen domácim násilím. Možno, že ich vlastné nevyrovnané vzťahy zanechali príliš veľa odtlačkov, alebo ich zasahujú psychologické postoje, ktoré vložili rodičia, alebo strach zo zrady. Psychologický blok, ktorý bráni svetlému a bohatému životu, rastie aj na rôznych pôdach - človek sa bojí byť šťastný, zažil sklamanie po vzostupe, verí, že šťastie nie je pre neho.

Nie je ľahké spustiť spätnú inštaláciu - "chcem toto", "toto potrebujem" Keď však zistíte príčinu blokády, bude to jednoduchšie.

Pri práci na bloku je dôležité byť úprimný až do konca, aby sa zistila skutočná príčina bariéry.

• bloky túžob sa často tvoria z nerealizovaných možností;
• bloky šťastia – z nesprávnych postojov, z vnútorných zákazov;
• bloky energie – z nevedomej protestnej reakcie, z negatívneho ukotvenia.

Pri práci s blokmi si môžete založiť denník, do ktorého si zapíšete podstatu problému aj spôsoby, ktoré vám ho pomôžu prekonať. Myšlienka vyjadrená na papieri sa stáva jasnejšou a zrozumiteľnejšou, takže sa s ňou oveľa ľahšie pracuje. Okrem toho denník pomáha zbaviť sa negatívnych myšlienok; je to istým spôsobom hygiena vášho vnútorného sveta.

Ako často počujeme výraz: „Každý má v hlave svoje vlastné šváby“, ktorý charakterizuje myšlienky, pocity, emócie človeka. Naše vedomie sa snaží všetkými možnými spôsobmi chrániť pred vnútornými strachmi a predsudkami. Snažíme sa skrývať komplexy, ktoré vyčnievajú príliš otvorene, v nádeji, že ak nebudú pre ostatných také viditeľné, budeme sa sami cítiť sebavedomejšie. Ale tento sebaklam plodí len väčšiu neistotu, zle ukrytú pred ostatnými. Všetky tieto takzvané „šváby“ sa niekedy správajú nezávisle od našej vôle, vďaka čomu sa zdajú byť mimo našej kontroly. Inými slovami, tieto stavy možno nazvať behaviorálnymi blokmi, ktoré bránia voľnému toku energie, a preto spôsobujú nielen fyzické choroby, ale aj duchovnú disharmóniu.

Zbaviť sa ich môže byť mimoriadne ťažké, pretože si to vyžaduje veľmi dôkladnú analýzu. V prvom rade je však potrebné uvedomiť si ich prítomnosť. Ale práve tieto bloky privádzajú človeka do stresových situácií. Usadzujú sa hlboko v podvedomí, vytvárajú negatívne energetické pole a menia človeka na závislého otroka svojho „ega“. Takto sa prejavuje žiarlivosť, závisť, márnivosť. Človek sa stáva otrokom týchto blokov, stráca tvorivú harmóniu. Napriek tomu, že tieto bloky môžu priniesť materiálne uspokojenie a pobaviť sebectvo, neprinášajú skutočné šťastie, ktoré spočíva v harmonickom živote. Na to stačí sledovať ľudí, ktorí v materiálnom svete dosiahli veľa, obetujúc čestnosť, súcit a dobrú povahu. Dobre situovaní ľudia zažívajú duševné trápenie spôsobené nedostatkom harmónie v ich živote.

Až keď človek začne myslieť vedome a samostatne, zvíťazí nad svojimi „švábmi“. V tomto prípade by ste nemali hľadať výhovorky pre svoj stav, ale v prvom rade sa musíte rozhodnúť pre ciele, ktoré chcete dosiahnuť tým, že sa zbavíte blokov v podvedomí. K tomu je dôležité oddeliť osobné mentálne postoje a vnútorné dialógy od postojov vytvorených stereotypmi. Potom bude možné vysledovať okolnosti, ktoré viedli k objaveniu sa behaviorálnych blokov. Uvedomíte si, že týchto „švábov“ jednoducho „kŕmite“ kombináciou vlastného vnímania a reakcií iných ľudí.

Z pochopiteľných dôvodov sa bloky tvoria najčastejšie v dôsledku stresových situácií, akými sú depresia, hnev, strach. Treba si uvedomiť, že medzi fyzickým vnemom a situáciou, ktorá spúšťa mentálnu reakciu, existuje priama súvislosť. Tak možno pochopiť, ako môže byť nekontrolovaná skúsenosť podriadená vlastnej vôli. Zapnuté počiatočná fáza je potrebné prerušiť spojenie medzi duševnými reakciami a fyzickým nepokojom. Vizualizujte si najhorší možný scenár a počúvajte, aké reakcie tieto pocity vyvolávajú na fyziologickej úrovni. Nesnažte sa emócie potlačiť, ale snažte sa ich precítiť.

Potom sa pokúste oddeliť fyziologické a emocionálne pocity a zvážiť ich oddelene. Počúvaním iba fyzických vnemov a nestotožňovaním sa s jednou alebo druhou emóciou môže človek vstúpiť do stavu voľných emócií alebo do meditatívneho stavu. Od tohto momentu začína práca na zbavovaní sa blokov. Začnete si uvedomovať, že „oni“ nie ste vy, ale nejaký druh mentálnej substancie. Samostatne existujúci a prichádzajúci do vášho podvedomia zvonku. Ak takéto cvičenia vykonávate pravidelne, určite sa vám v hlave prestanú rojiť všetky druhy „švábov“.

Tento článok som mal v úmysle napísať už dlho. Dlho som zbieral teóriu, pozorovania a praktické výsledky z aplikácie tu opísanej praxe.

A v tomto článku chcem hovoriť o tom, čo sú psychoenergetické bloky, aké škody spôsobujú a ako sa s nimi vysporiadať sami.

Už som to v článku stručne spomenul "Liečime detský strach" o tom, čo je strach, aký je mechanizmus jeho vzniku a prejavu v psychike a energii.

Tu odhalím hlbšie vzťah medzi psychikou a energiou a ako mentálny blok a energetický blok v ich spojení spôsobujú nový typ„seba-mrzačenie“ – psychoenergetický blok.

teória

Svet okolo nás je plný stresu a tlaku na psychiku, ktoré nás prenasledujú od narodenia. To všetko našou psychikou „zatriasa“ – buď ju posilňuje, alebo zraňuje. Naša psychika má určitú úroveň odolnosti a ochrany voči stresu. Niektoré záťaže na psychiku sú amortizované, odpudzované.

Tie emocionálne stresy, ktoré prirodzená obrana psychiky nedokáže zadržať, „preraziť“ a spôsobiť takzvanú „psychotraumu“. Psychika predsa musí zabezpečiť existenciu osobnosti a ako sa s touto psychotraumou dokáže vyrovnať. Šokové „zmrazenie“, prechod do posttraumatickej depresie je „strávenie“ traumy prijatej psychikou.

A čo nie je „strávené“, potom naša psychika izoluje, „zaháňa“ do podvedomia, izoluje traumatický zážitok z aktívnej účasti na práci psychiky a v pamäti, „obalí“ psychotraumu, uspí. A tak vzniká psychologický blok. Akýsi podmienený reflex - keď sme sa raz zľakli psa - bojíme sa všetkých psov v budúcnosti, keď nás dievča odmietne - bojíme sa zoznámiť sa s ďalšími, boli sme okradnutí v tmavej chodbe - z princípu sa bojíme tmy, prežili sme skazu - objavil sa obsedantný strach z núdze, v práci nás ponižovali - začali sme pochybovať o ich kompetencii a tak ďalej a tak ďalej... A takéto bloky chcete prekonať, a nedarí sa ti to.

Výsledkom je, že tieto psychologické bloky sa stávajú našimi kotvami, ktoré nás držia na dne, odoberajú nám silu, udržiavajú nás v napätí, strachu, úzkosti, depresii, strate sily, v skľúčenosti, v pesimizme, v nenávisti, v strachu z komunikácie, v zákazoch a sebaobmedzovaní, v nevere v seba samého, v komplexoch, v „nemôžem“. Tieto bloky sú jednou z hlavných, ak nie NAJhlavnejšou „brzdou“ na ceste za našou „šťastnou súčasnosťou“.
S takýmito blokmi žije a existuje drvivá väčšina ľudí. Úprimne povedané, žijú „nejako“, pretože KAŽDÝ (z nás) si môže povedať – „keby nebolo toto, toto, toto (strach, stres, trauma, prekážky, komplex, strata, blok), tak bolo by všetko oveľa lepšie."

Žijú trpezlivo. Ak sa tohto psychologického bloku nedotknete, potom sa nevynorí a nebude to znova bolieť zo skúseností a spomienok. A ak sa "dotknete" .... Vyskúšajte sami. Spomeňte si na jeden z najstresujúcejších a najtraumatickejších zážitkov vo vašom živote. Prežite to znova. Ako sa citis? Zle? Sily sú preč - to je minimum.

A teraz prejdime k téme energie.. Čo je energetický blok? Ide o stagnáciu energie, ktorá je zablokovaná a nevyužíva sa v normálnom rytme energetického metabolizmu. Má "zakázaný" prístup. V bioenergetike platí hlavné pravidlo - "kde je myšlienka - tam je energia."

Na "trávenie" stresu - nervový systém musíte minúť energiu. Na „poslanie“ stresu a traumatických spomienok do podvedomia – nervový systém potrebuje míňať energiu. „Zablokovať“ a udržať ho tam – nervový systém potrebuje míňať energiu. Skúšali ste držať loptu pod vodou na mori? Musíte naň zatlačiť, inak sa vylomí a vyskočí.

Podobne aj psychika musí neustále vynakladať energiu, aby sa zablokovaný mentálny blok nedostal von, kde bude jeho vzhľad naďalej bolestivo ovplyvňovať stav, pohodu a správanie človeka.

Na prvý pohľad to nie je veľmi nápadné. Ale stojí za to zbaviť sa týchto blokov, potom okamžite pocítite rozdiel. Ako po očiste tela si človek uvedomí, že predtým nebol taký zdravý a energický. Má človek v stave úzkosti, depresie veľa sily? Nie je žiadna sila, nie je sila ani CHCIEŤ niečo urobiť.
Takže mentálny blok „absorbuje“ energiu do seba a odoberá ju z energie človeka. Toto je psychoenergetický blok. Videli ste americké filmy zobrazujúce ich staré väznice? Tam chodia väzni s ťažkými železnými závažiami pripútanými k nohám. A psychoenergetické bloky sú rovnaké závažia, ktoré vám neumožňujú „lietať, chcieť a robiť“.

Keď tieto bloky „plávajú“ vo vnútri, nebude existovať zdravý mentálny a energetický tón.
Prvýkrát som si v praxi všimol prejav a „vybitie“ psychoenergetického bloku pred 5 rokmi. Potom som pracoval s mužom, ktorého po rozchode prekliala jeho žena. Ticho a pokojne sedel na svojom kresle. Som pri sviečke. Zazíval. Negatív je vonku. Keď som skončil, povedal som mu, aby si len na pár minút posedel, aby si oddýchol a nabral sily. A potom zrazu začal dobrovoľne trhať rukami a išiel z neho mráz. Spýtal som sa, čo mu je, na čo odpovedal, že sa mu v hlave vynorili spomienky na škandály s ňou. A musel som pokračovať v upratovaní. Ale nevyšiel negatív kliatby, ale energia škandálov a spomienok na ne.

Druhýkrát som túto tému podrobnejšie rozoberala už v Moskve, keď so mnou pracovala psychoterapeutka, ktorá prerábala detské psychotraumy. A potom, počas „otvárania“ psychotraumy, som začal pociťovať rovnaké účinky, keď som seba a ostatných očistil od negativity – zívanie, slzy, grganie, vracanie, zimnica. A práve to negatívne vyšlo – negatívna, ťažká energia. A potom som pochopil mechanizmus psychoenergetických blokov. To je rovnaké negatívum ako to, čo prichádza zvonku, čo človeku škodí, čo ho vysáva zvnútra, deformuje prácu psychiky, prácu energie.

A metóda, ktorú popíšem nižšie, je navrhnutá tak, aby tieto psychoenergetické bloky „pozdvihla“, vytiahla, odstránila, zničila, zlomila, zosúladila prácu psychiky, obnovila normálny tonus, oslobodila vaše energetické telo od energeticky mŕtveho tkaniva, reset zbavte sa tejto záťaže, ktorá „tlačí zvnútra“, zbavte sa strachu, depresií, svojich „podmienených reflexov“ a obsesií.
Aby ste to dosiahli, musíte nájsť, „prebudiť“ tento blok, zdvihnúť ho na povrch a nasrať ho. A výstup tohto bloku a s ním sprevádzajúca „patologická“ (skreslená) energia pôjde cez telo.
Väčší efekt z takejto praxe bude, ak človeka bude sprevádzať odborník, ktorý dokáže tento blok (alebo skôr energiu tohto bloku) „vytiahnuť“, ktorú pacient zo seba nedokáže „vytlačiť“. Ale aj keď pracujete sami so sebou, môžete dosiahnuť dobrý účinok, mať trpezlivosť a umiernenosť v záťaži (bez toho, aby ste sa preťažovali).

Okamžite však poviem o kontraindikáciách použitia tejto metódy práce v takýchto podmienkach - nervové vyčerpanie, akútne štádium neurózy, schizofrénia a iné formy duševných porúch, epilepsia, hlboká depresia, užívanie antipsychotík a antidepresív, strata sily, zástava srdca.

prečo? Pri práci s psychotraumami a zážitkami je možné tieto stavy umocniť a ponoriť sa do nich ešte hlbšie. Je lepšie nechať si čas na zotavenie a potom pokračovať. A vážne psychotraumy by sa mali „vyťahovať“ iba s psychoterapeutom.

Budete musieť znovu prežiť a ponoriť sa do traumatických spomienok a situácií, aby ste ich „zneškodnili“. Nemali by ste z tejto práce urobiť ďalší dôvod plakať, ľutovať sa a „vychutnávať si“ svoje utrpenie, o to viac okázalé („Ach, ako zle sa cítim, ako zle sa cítim – pozri sa na mňa, zľutuj sa nado mnou !“). Dúfam, že nie ste masochista a nerobte z tejto praktiky bezcieľne „vyhrabávanie sa v boľačkách“ a „prežúvanie“ zážitkov už desiaty či tridsiaty raz.

V práci sú možné tieto prejavy:
emocionálne: smútok, strach, panika, agresivita, nenávisť, úzkosť, apatia;
fyzické: slzy, zívanie, kŕče, kŕče, zimnica, potenie, nevoľnosť, pichnutie v srdci, žalúdočné ťažkosti, bolesti tela.

Dochádza tak k vybitiu psychických a energetických blokov. Príznaky „vybíjania“ blokov sú úmerné sile samotného bloku. Čím je blok ťažší, tým ťažšie je odísť.

Nemusíte sa však báť. Sami si určujete dávkovanie záťaže, dobu prevádzky, hĺbku ponoru a hranicu vašej trpezlivosti. Telo sa stane „odtokovým ventilom“ na uvoľnenie negatívnej zablokovanej, skreslenej energie.

Ešte jedno varovanie. Vypracovanie psychoenergetických blokov, ktoré sú spojené s vaším prostredím – deti, rodičia, manželský partner, príbuzní, priatelia, šéfovia, milenci, môže „prebudiť“ a zhoršiť tie emócie a stavy, ktoré si v „bloku“ vypracujete – odpor , nenávisť, agresivita, nenávisť stará bolesť, strach. V takýchto prípadoch sa obmedzte a pracujte cez tento blok znova a znova, kým emócie opísané vyššie nezmiznú.

Naša pamäť ukladá veľa spomienok. Mechanizmus psychiky a pamäte robí tých zlých zapamätať si „silnejšími“. Viac spomienok sa posiela do podvedomia a údajne sa „zabúda“. Nie zabudnuté, ale skryté, „utopené“. A budeme musieť vyriešiť tie situácie, ktoré si pamätáme a ktoré si uvedomujeme, ako aj tie, ktoré sú „zabudnuté-skryté“ v hĺbke podvedomia.
Čo je to vlastne za prax?

Prax

Všetko je celkom jednoduché.
Máte na výber, či budete sedieť alebo ležať. Prirodzene, nikto by vám nemal zasahovať. Je dobré robiť túto prax spolu s niekým, komu dôverujete, aby tam jednoducho bol – prikryť, podať vodu, len ho držať za ruku, prehovoriť. A kto pochopí, čo robíte a prečo to potrebujete. Súcitné matky s ich „Bože, čo to so sebou robíš! Okamžite to zahoď!" a kamaráti-vtipkári-šaškovia tu nie sú pomocníci. Ale ak taký spoľahlivý človek nie je nablízku, môžete to zvládnuť sami.
Toto sú všetko podmienky.

Čo treba urobiť?
Sadnite si (ľahnite), uvoľnite sa, upokojte sa, vyhoďte aktuálne problémy z hlavy. Sústreďte sa na tu a teraz. „Tu a teraz“ je váš východiskový bod. Zakaždým budete začínať „tu a teraz“.

A počnúc dnešným dňom pomaly a neunáhlene začnite „pretáčať“ čas a spomienky späť. Udalosťami, situáciami. Pomaly je v tomto procese najdôležitejšie slovo. A pozorujte svoj stav a pocity.

Ako rybár loviaci – háčkovaný alebo nie. A tu je to „zaseknuté“. Čo to znamená? Emócie alebo telo, alebo telo aj emócie súčasne dávajú signál, že v tejto situácii „sedí“ blok. Podráždenie, napätie, hnev, strach, tlak v tele, návaly bolesti, chvenie - ak tieto alebo podobné príznaky sprevádzajú spomienky, znamená to, že psychoenergetický blok bol nájdený a začal sa „hojdať“.

Teraz by mal byť odstránený. Telo v tom bude hrať dôležitú úlohu. V psychoterapii existuje smer - "Terapia orientovaná na telo Wilhelma Reicha", kde sa prostredníctvom striedania napätia a uvoľnenia tela uvoľňujú psychické bloky. Zbavte sa svalových svoriek – prudké a silné namáhanie svalov celého tela a ich uvoľnenie.

Potraste si rukami, potraste celým telom, urobte hlboké a dlhé výdychy, ktoré uvoľnia celé telo. A celý ten čas si „rolujte“ situáciu vo svojej hlave. Môžete dať voľný priebeh slovám a vysloviť všetko, čo ste vtedy nedokázali vyjadriť. Uvoľnite svoje emócie, ak potrebujete plakať - plakať, nadávať - ​​nadávať, vyť - zavýjať, pľuť - pľuť ....

Odpovedzte teraz, ak ste vtedy nenašli odpoveď. Vráťte úder, ak ste vtedy neudreli. A v duchu si predstavte, že situácia sa skončí vo VÁŠ prospech, víťazom sa stávate vy. Prejdite si tento scenár v hlave. Ovládate svoju fantáziu a predstavivosť. Nechajte vo svojej fantázii víťazstvo pre seba v danej situácii. A tak – kým si „nevydýchnete“, neupokojujte sa.
Pamätajte, že čím viac emócií v situácii – strach, agresivita, túžba, bolesť, odpor, tým silnejšie sa tento blok prejaví emocionálne a fyzicky.

Ak sú teda prejavy v tele povrchné, na úrovni svalových svoriek, blokov, dýchavičnosti, kŕčov, kŕčov – môžete ich zo seba ľahko „vyhodiť“, doslova – ako špinu z tela.
Ak sa však prebudí pevne usadený blok, bude ťažšie a dlhšie „vytiahnuť“.
Najčastejšie sú tieto hlboké psychoenergetické bloky určené v oblasti čakier. A tento energetický blok môžete zo svojho jemnohmotného tela „vytiahnuť“ niekoľkými spôsobmi.

Pri práci sa „vynoril blok“, ktorý sa môže prejaviť ako dlhotrvajúce napätie v niektorej z čakier, kŕče, napätie, pálenie, bolesť - akútna alebo boľavá. Ak sa to stalo, „vypadnite“ z pamäte. Energetický blok je hore a aktivovaný. Práve energetický blok je základom mentálneho bloku. Bez „vybitia“ energetického bloku sa psychický blok nezaobíde. Preto sme zapojení do energetického bloku. Existuje niekoľko spôsobov, ako som už povedal, z ktorých si môžete vybrať.

Môžete aplikovať surové vajce(spôsob prenosu energie z jedného živého objektu do druhého). A otáčavými pohybmi proti smeru hodinových ručičiek sa prevaľujte po tejto časti tela a predstavte si, že toto vajce ako magnet odčerpáva z tela blatistú, ťažkú, špinavú energiu. Ako dlho pokračovať? Kým sa stav na tomto mieste nezlepší. Ak sa blok "zobudil" na inom mieste, to isté vajíčko sa môže použiť ďalej, až do konca práce pre dnešok. Potom ho rozdeľte a vyhoďte.

Ďalej – tento energetický blok môžete zo seba „vytlačiť“ dýchaním. Pomaly a namáhavo doslova celým telom vytláčajte napätie (bolesť, nepohodlie) z tejto časti tela ako pumpa. Ešte lepšie bude, ak pri výdychu budete buď namáhať svaly v tejto oblasti, alebo tlačiť na toto miesto dlaňou. A predstavte si, že z tela vydýchate čierny dym, špinu a iné odpadky.
Ďalej - tiež pracujte s dýchaním, ale už pri inhalácii. Pri nádychu si predstavte, že vdychujete horúci prúd svetelnej energie, ktorý ako prúd plazmy pri nádychu vstupuje do tela, prúdi do oblasti bloku a rozpúšťa ho tak, ako láva rozpúšťa všetko, čo spadlo pod jeho prúd. A toto miesto by ste už mali mierne premasírovať rukami, aby ste doslova fyzicky „rozbili“ napätie, bolesť, kŕče, kŕče vo vnútri.

Ak je vám blízke náboženstvo a modlitba, môžete si zároveň prečítať modlitbu alebo sa obrátiť na Boha vlastnými slovami s prosbou o pomoc, odstránenie bolesti, napätia, strachu, odporu (akejkoľvek emócie alebo skúsenosti, ktorá vás trápi pri tá chvíľa).

Ďalej - pre ľudí, ktorí majú dobrá schopnosť k vizualizácii.
Požiadajte svoje podvedomie (dušu, Boha, anjela strážneho), aby vám ukázalo tento blok, tento zväzok energie. A dôverujte svojmu podvedomiu, vyberie vám ten správny obrázok.
Alebo - predstavte si tento blok sami. Určte jeho tvar, veľkosť, štruktúru, farbu, teplotu. A priložením dlane na toto miesto ju mentálne „uchopte“ a začnite ju „vyťahovať“ z tela. Pomôže predstavivosť. „Odtrhnite“ ho úplne alebo čiastočne od seba a je lepšie priložiť ruku k ohňu - k sviečke, „spáliť“ túto roztrhanú energiu.

Pre väčší efekt - kombinujte všetky tieto prístupy v jednom postupe. Pár minút vyvaľovali vajíčko, 1-2 minúty dýchali, „odtrhli“ zo seba zvyšky zrazeniny. Potom – uvoľnili telo, zhlboka dýchali – nabrali silu a energiu, natiahli sa, natriasli sa, skontrolovali vnemy. Ak je všetko v poriadku - rozhodnite sa sami - pokračujte alebo dokončite pre dnešok.

Rozhodli ste sa pokračovať? Potom sa k tejto spomienke vráťte, znovu si ju „pretočte“ v hlave v takej podobe, v akej bola pôvodne. Ak stále existuje negatívna emocionálna reakcia alebo reakcie v tele, pokračuje v „vybíjaní“ bloku. Pamätajte, že priebeh a výsledok situácie môžete modelovať vo svojej fantázii. AŽ DO CHVÍLE, kým sa vám táto situácia nestane ľahostajnou, neutrálnou.
Vašou úlohou je vzdialiť sa od vnímania: „Ó, hrôza, to bolo! Je to také bolestivé, urážlivé atď...“, pred vnímaním: „Bolo. uvedomujem si to. Je to preč. Už ma to netrápi."

V psychoterapii sa tomu hovorí „Uzatváranie neuzavretého gestaltu“. Uveďte situáciu do logického, uzavretého stavu a nechajte ju ísť. Ako kniha, ktorú ste čítali. Ako pri pozeraní filmu.

Práca s mentálnym blokom prebieha takto. Dosiahli ste bod. Ponorte sa do toho. Keď to sledujete, objavujú sa emócie, ktoré vás trápia. Telo zareagovalo. Zastavil, nechal spomienku. NAJPRV vypracujeme energetický blok, odstránime ho z tela. Vrátil sa do pamäte. Znova to zroloval. Ak sú emócie a pocity blízke neutrálnemu - a uspokojujú vás - táto situácia je uzavretá, vypracovaná, choďte ďalej. Spolu s energetickým blokom sa vybíja aj mentálny blok. Ak negatívne emócie zostanú, potom si vypracujeme psychický blok. Túto situáciu psychicky "uzavrite". Doveďte to do konca. Buďte režisérom tejto spomienky, tejto situácie. Modelujte situáciu, ako chcete.

Urazil niekoho - úprimne požiadajte o odpustenie, osloboďte sa od bremena viny, získajte úľavu. Nemáte čas povedať zosnulému posledné slová - povedzte teraz, získajte úľavu. Boli ste zasiahnutí, ale nedokázali ste odpovedať, odpustiť a „rozdrviť“ to v sebe – odpustite si to hneď, alebo – udrieť späť, zabiť, pošliapať, zničiť, ale ZÍSKAJTE ÚĽAVA.

Máš päť rokov, nekúpili ti hračku a plačeš, a je to také bolestivé a urážlivé. Bol. Potom. A teraz „zapnite dospelých“ z „tu a teraz“. A uistite sa, že to nestálo za to. Vy, dospelý, už túto hračku nepotrebujete. A ak ho ešte potrebujete, je len na vás. Berte ju mentálne, hrajte sa s ňou, motajte sa s ňou v podobe „päťročného“. Hraj a nechaj GO. Ak to logicky „dosiahne“, k vybitiu dôjde rýchlo. Ak to logicky „nedosiahlo“, budete musieť blok „vytiahnuť“ zo seba. Úľava a upokojenie sú signálom a znakom vybitia psychického bloku.

Modelujte svoje vlastné správanie v situácii, ktorej pamäť si precvičujete. Nestaňte sa „tu a teraz“, ale „tam a potom“ takým, akým chcete byť.

Si bezbranné dieťa a tvoj otec ťa bije - postav sa "ja" -veľký vedľa "ja" -malý a málo sa chráň. Alebo sa "premeniť" z dieťaťa na dospelého a poraziť otca späť. Alebo z výšky svojich aktuálnych skúseností, sily, múdrosti odpustite starému opileckému čudákovi. A PUSTITE.

Ale neutekajte zo situácie. Bohužiaľ, musíte sa úplne vybiť. Pozrite sa však na svoju silu - zložitú situáciu môžete „zneškodniť“ niekoľkými prístupmi za pár dní. dôležité slová zmierniť situáciu - pustiť, odpustiť.

Čím hlbšie sa ponoríme do spomienok, tým sú tieto spomienky nejasnejšie. Ak si situáciu nepamätáte, nefantazírujte „Myslím, že to tak bolo“. Môžete sa doslova „klamať“ akýmkoľvek nadbytočným, a naopak, zhoršiť to, čo bolo, tým, čo tam nebolo. Len v tomto prípade to dajte na vôľu podvedomia. Požiadajte ho, aby vám dal obrázky tejto situácie (alebo, ako som povedal vyššie -. A teraz budete musieť „eliminovať“ tie obrázky, ktoré vám poskytlo podvedomie.
Tieto obrazy môžu vyjsť ako príšery, šialenci, ľudia a zvieratá, beztvaré masy, hlasy a spomienky z nočných môr.

A opäť - cvičíme telo - energetický blok a potom - mentálny blok. Model, a čo urobíte s týmito obrázkami, s týmito "monštrami". Sú veľké - zväčšujte sa. Je ich veľa – staňte sa ďalšími. Sú desivé - a vy ste silnejší. Zničiť, spáliť, zahnať ich. Nie je dosť síl alebo sa bojíš - požiadaj o pomoc Boha, anjelov, svojich rodičov. Zahrňte ich obrázky do boja proti nočným morám podvedomia. A vyhrať. A PUSTITE znova.

Postup pri práci s psycho-energetickými blokmi možno porovnať s odstránením varu. Stlačený – bolí, vydržíme. Vytlačíme - bolí, vydržíme. Čistíme - bolí, vydržíme. Vytlačené, vyčistené - bolesť zmizne. Aplikovali masť, obväz - bolesť prešla.

Ale táto takzvaná "masť, obväz" je vyplnenie prázdnoty, ktorá zostala po vzdialenom psycho-energetickom bloku. Ako - ako dať dieťaťu cukrík po horkej zmesi.

Pochváľte sa: „Si skvelý. Všetko je v poriadku. Cítim sa ľahko a pokojne. Je to preč." A na chvíľu preč Pekné spomienky, dostal tam pozitívne. A vlastne, dajte si zmrzlinu! Alebo niečo pekné. Toto vnútri „zasadí“ pozitívnu emocionálnu kotvu, aby sa zafixovalo úplné vybitie bloku.

Stojí za to robiť tieto praktiky v dávkach, ale pravidelne. Frekvenciu si určte sami. Trvanie v čase pre jeden prístup - tiež určiť sami. A tak - situácia za situáciou do hĺbky v čase, v priebehu života až po jeho začiatok.

Niekto pôjde ľahko a rýchlo. Niekto - so škrípaním, ale tiež to pôjde. Ak sa nedokážete vyrovnať s jednou ťažkou spomienkou, vezmite si to ľahšie a príďte k tomu neskôr – s novými silnými stránkami a zručnosťami. Rovnako ako pri strome – hrubý konár sa neodpíli – odpílite tenší. Každopádne ten hustý potom bude treba zrezať. Telo, emócie a podvedomie vám povedia, kedy prestať, kedy pokračovať a kedy je po všetkom.

Berie energiu, ale uvoľňuje viac energie, ako ste minuli.
Dôležitá poznámka. Psychika a podvedomie dokážu blok tak silno a hlboko zablokovať a „zakázať“ sa ho dotknúť, čo spôsobí ostré, silné bolestivé stavy pri pokuse „prelomiť“ blok. V tomto prípade sa ho na škodu nemusíte dotýkať. Je lepšie poradiť sa s odborníkom.

Po prepracovaní tých situácií, ktoré boli zapamätané, stojí za to prejsť k situáciám, ktoré si nezapamätali, neboli úplne otvorené, neboli pochopené. Platí to najmä o období, keď človek mohol prežívať, cítiť, ale nedokázal myslieť a analyzovať. Teda do detstva.
A to je už nová etapa práce. Ak to chcete urobiť, použite rovnaké metódy, ale s iným nastavením. Život nebudete „rolovať“ podľa udalostí, ale podľa časových úsekov. Najlepšie zo všetkého - v priebehu rokov. Len mentálne dáte podvedomiu inštaláciu: „Uvoľnite, uvoľnite a odstráňte všetky skúsenosti, bloky a negatívne emócie, ktoré vo vás zostali v tom a tom roku.“

Posadil sa. Musíte začať tu a teraz. Povedali si: „2014“. Dali príkaz podvedomiu: "Uvoľnite, uvoľnite a odstráňte všetky zážitky, bloky a negatívne emócie, ktoré máte v roku 2014." V práci sa teda pozerám na to, kedy mojim pacientom ublížili, prípadne zažili šok, stresové situácie.

Hlboko uvoľnený. Na nič nemyslíme. Ponorte sa do „vnútornej temnoty“. Počúvame stav a emócie. Hľadáme – potichu alebo „na háčik“.

Nebuď aktívny. Len pozeraj. Tu je na rade podvedomie, nie myseľ, aby pracovalo. Teraz sa „to“ môže objaviť v úlomkoch, kúskoch, bahnitých prúdoch, beztvarých masách. Len mentálne spáliť a všetko zahodiť. A toto miesto - teplo, svetlo a pokoj. A čo si pamätáte - musíte vedome pracovať. Počas tohto obdobia je dôležité počúvať telo, nie myseľ, a reagovať najskôr na telesné reakcie.

Môže sa ukázať, že pri práci v časových intervaloch sa to môže zhoršiť na všeobecne pokojnom pozadí. Takže sa môže „prebudiť“ podvedomá spomienka na negatívne veci, ktoré vás môžu v tomto období postihnúť. Potom sa budete musieť dodatočne očistiť - niekoľko dní sa spájkovať svätenou vodou, čítať modlitby, vyvaľovať celé telo (všetky čakry) svätenou vodou a potom - pole zlepšovania stavu "kopať" ďalej do vnútrozemia.

A tak – rok čo rok v opačnom poradí.

Najdôležitejšie obdobie je od desiatich rokov do narodenia. Preskočte tieto roky života dlho a hladko. A skúste ísť „pod nulu“ – pod dátum narodenia. Ale už mesiace. Pri mínus 9. Takto dokážete odhaliť a „vybiť“ vnútromaternicové bloky, strachy, stresy, strachy a iné negatívne veci.
Tu... Dlho, ťažko. V skutočnosti je to jednoduché. Už po niekoľkých pokusoch.

A našou úlohou je oslobodiť sa od emocionálneho odpadu, energetického odpadu. Môžete sa tak zbaviť množstva psychosomatických chorôb, nervových porúch a porúch, strachov, komplexov, úzkostí, získať prílev novej energie a nových síl, vypracovať si množstvo karmických situácií, zmeniť svoju karmu. Áno, zmeňte svoj osud!

Karmu si pre seba zarábame tromi vecami – myšlienkami, emóciami a činmi. A pomocou tejto praxe sme z „karmatvornej“ schémy odstránili dôležitú časť – EMÓCIE. Zlé emócie. A zmena príde. Ak sa opäť nenaplníte novými psycho-energetickými blokmi.

A v rámci prevencie si každý týždeň na 15-20 minút zvyknite zhodiť bloky nahromadené počas týždňa, aby „nevyklíčili“, nabrali silu a nezačali vám škodiť.
S Božím požehnaním! Všetko vyjde.

Dobrý deň milí priatelia!

Je veľmi dôležité vedieť sa zbaviť záťaže a balastu, ktoré blokujú rozvoj človeka a nútia ho pohybovať sa dozadu. Okrem komplexov z minulých úspechov si človek môže stiahnuť absolútne deštruktívne postoje a strachy.

Svorky v tele sa stávajú neprekonateľnou bariérou pre mnohých jedincov, ktorí sa rozhodnú urobiť svoj život úspešným. V skutočnosti sú negatívne emócie významným dôvodom, ktorý vyvoláva celú galaxiu rôznych druhov chorôb.

Ak človek nevie, ako alebo sa nechce zbaviť takýchto pocitov, potom sa veľmi skoro premenia na príznaky chorôb a ovplyvnia pohodu. Akumulácia záporných nábojov funguje hladko a rýchlo.

Keď predsa len prebehne prechod do telesnej formy, potom človek zažije hlboký tlak svoriek. Ako odstrániť „konzervované“ zážitky z vlastného tela a žiť šťastný život plný zdravia?

Psychosomatika je smer nielen v medicíne, ale aj v psychológii. Zaoberá sa tým, že skúma vplyv psychických faktorov na prejavy a priebeh telesných chorôb.

Nie je ťažké nájsť telesné následky ťažkého dňa alebo stresových situácií. Na to stačí, aby ste sa znovu zoznámili so svojím telom a všimli si vlastnosti, ktorým ste predtým nemohli venovať pozornosť.

Svalové bloky v tele sú nepríjemný stav neustáleho napätia svalu a častejšie celej skupiny. Čím viac svoriek je ukrytých v ľudskom tele, tým rýchlejšie jeho výkon stráca na sile a emocionálnom zápale. Človek sa nemôže cítiť pohodlne: prekonajú ju zmeny nálad, negatívne skúsenosti, záchvaty paniky a kŕče.

Pocity strachu a blokády svalov

Keď ľudia na sebe cítia reakciu strachu, v tele už prebiehajú zmeny. V reakcii na paniku a strach sa ľudské telo stáva zraniteľným a reaguje výskytom upnutia svalov alebo syndrómom bolesti v najproblematickejšom orgáne. Bolesti srdca, žalúdka, gynekologické problémy – to všetko sú časté dôvody návštevy lekára.

Najčastejšie nástup nepohodlia ovplyvňuje zónu goliera. Zvyk ťahať hlavu do pliec je toho ukážkovým príkladom. Zóna bránice tiež prudko reaguje na provokáciu v dôsledku prerušovaného dýchania.

Svaly okolo očí patria medzi prvé, ktoré vstupujú do psychosomatickej reakcie na dráždivú látku. U mnohých ľudí to môže byť vyjadrené v záchvate tikov alebo syndrómu "zasklených očí".

Ruky alebo končatiny sa začínajú zradne triasť a objavujú sa v chvení spolu s veľmi silným zovretím chrbta, ktorý má tendenciu nadobúdať tvar zakriveného oblúka.

V prípade systematického alebo až chronického svalového napätia v dôsledku neustáleho pocitu strachu alebo úzkosti si organizmus jedinca vytvorí svalovú svorku. Takéto úložisko je nebezpečné mnohými prejavmi v tú najnevhodnejšiu chvíľu.

Pocítili ste niekedy záchvat totálneho a nekontrolovateľného strachu, keď neexistuje žiadna hrozba? Všetko je to o svalovej pamäti tela. Keď sa vo vašej blízkosti objaví niečo podobné nebezpečnej situácii, telo zo zvyku zachráni kontrakcia a chvenie.

Takýto stav psychického a fyzického zdravia je nebezpečný prehlbovaním chorôb a ich rozvojom. Ak sa útok na začiatku môže prejaviť miernou nevoľnosťou, potom v epose jeho vývoja môže takýto reflex viesť k paralýze tela.

Čo robí škrupina vytvorená vo vnútri?

• Zhltne neskutočné množstvo energie, a tak z nej človek dostane len zrnko. Konštantný pocit únavy je počiatočným štádiom výskytu blokátora;
• v mieste, kde sa usadila svorka, dochádza v dôsledku nadmerného napätia svalového korzetu k stlačeniu ciev. V tomto smere sa spomaľuje metabolizmus, orgány nedostávajú výživové doplnky a kyslík. Ďalej proces prichádza k oslabeniu imunitného systému a kulminácii akcie - choroba;
• telo jednotlivca sa stáva cudzie a nekontrolovateľné. Pripomína rozdelenú aplikáciu, ktorá dáva chyby a padá. Ako sa zbaviť svoriek svojpomocne a aké cviky vám najúčinnejšie pomôžu vrátiť sa do normálu?

1. Techniky na uvoľnenie tela a duše

Uvoľnenie svalových barikád - veľmi užitočné! Takéto techniky dokonale zmierňujú stres a pomáhajú obnoviť duševnú rovnováhu. Človek sa bude môcť vrátiť do stavu plného a produktívneho odpočinku a obehu energie. Samozrejme, vypracovanie sa odrazí ako na tvári, tak aj na duši jednotlivca.

čo dostaneš? Normalizácia prekrvenia, správny odtok lymfy, elasticita a pružnosť svalov. Zručnosť úplnej relaxácie sa musí neustále trénovať. Meditácie sú základné techniky, ktoré človeka dostanú do úplne inej dimenzie, bez problémov a bolesti.

Je to smutné, ale väčšina ľudí si utláčateľskú depresiu jednoducho neuvedomuje kvôli nepozornosti alebo nedostatku komunikácie so svojím telom. Dobehnite a cvičte relaxačné techniky, o ktorých som písal vo svojom článku skôr.

2. Vypracujte odstránenie svoriek na častiach tela

Ústa

Charakteristická tesnosť úst je najsilnejším blokovaním prenosu pocitov, a to pozitívneho aj negatívneho náboja. Človek môže hovoriť bez otvorenia čeľuste, nenápadne sa usmievať a v okamihu dialógu sa báť otvoriť ústa.

Chcem vám navrhnúť, aby ste sa oboznámili s cvičením, ktoré pomáha odstrániť bloky okolo otvoru úst. Musí sa vykonávať denne a systematicky, ponechať sám so sebou.

Tak choď na podlahu. Inými slovami, stočte sa do klbka ako embryo. Po úplnom upokojení zatvorte oči a začnite vykonávať sacie pohyby dlhšie ako 10 minút. Po tréningu relaxujte a odpočívajte so zatvorenými očami ešte niekoľko minút.

Nebojte sa prejaviť emócie. Môžete dokonca plakať! prečo je to tak? Z hlbín telesných svoriek začnú vychádzať potlačené potreby a pocity o pohladení a bezpečí.

Hrdlo a čeľuste

Ťažkosť v čase prehĺtania alebo nevedomý zvyk neustáleho prehĺtania slín je prvým signálom problému. Tiež tu možno vidieť svorku v hlasivkách.

Zovreté čeľuste blokujú akýkoľvek zvuk. Toto je signál tela, že odmieta „uvoľniť“ všetky emocionálne zážitky. Aby ste sa zbavili nepohodlia, musíte vykonať jednoduché, ale veľmi efektívne cvičenie.

Zívajte vo dne v noci, otvárajte čeľuste čo najširšie a voľnejšie. Nezabudnite vysloviť tento reflexný proces bez toho, aby ste držali zvuk v hrdle.

Tiež vám poradím použiť techniku, ktorá vám umožní dostať negatívne emócie, zúrivosť a depresiu zvnútra tela. K tomu budete potrebovať uterák alebo akúkoľvek plyšovú hračku.

Musíte uhryznúť a vytiahnuť uterák zo zubov, čím sa vytvorí charakteristické "psie" vrčanie. Vložte všetok hnev a agresiu do tejto štúdie. Keď sa unavíte, pokúste sa zmraziť a úplne uvoľniť čeľuste (ústa budú otvorené a spodná čeľusťčo najviac vynechať).

Hrudná kosť

svorka hrudný okamžite spôsobuje problémy s dýchaním. Ak chcete zistiť, či máte problém, postupujte podľa tohto postupu: vyslovte zvuk „ah-ah“, keď sedíte na podlahe po dobu 20 sekúnd. Ak nemôžete znieť správne množstvo sekúnd, potom je problém s najväčšou pravdepodobnosťou prítomný.

správne, dýchacie praktiky, sa odborne odporúčajú v momente odstraňovania svoriek hrudník. Odporúčam vám, aby ste sa oboznámili s účinným spôsobom vyslobodenia.

Musíte si ľahnúť cez pohovku tak, aby vaše nohy zostali na podlahe. Zadoček by mal mierne visieť z povrchu. Pod spodnú časť chrbta určite vložte veľký vankúš vo forme vankúša alebo uteráka. To znamená, že vaša hlava, a čo je najdôležitejšie, telo získa najviac otvorenú polohu a zostane oveľa nižšie ako panva.

Natiahnite ruky nad hlavu, prsty hore. A tu musíte dýchať zriedka, ale dostatočne hlboko asi 20 minút. Ak sa vám do očí tlačia slzy, nezľaknite sa – ide o normálnu reakciu tela na odmietnutie blokov.

Priatelia, buďte zdraví a šťastní!

Prihláste sa na odber aktualizácií blogu a komentujte, čo čítate! Poznáte účinnú techniku, ako sa zbaviť svoriek?

Vidíme sa na blogu, čau!

Svet okolo nás je plný negatívnych informácií: zažívame, trpíme, riešime problémy, dostávame sa do konfliktov s inými ľuďmi. Zbesilým tempom modernom svetežijeme pod vplyvom neustály stres a emocionálne preťaženie. Všetky tieto faktory negatívne ovplyvňujú našu psychiku. Ale hlavný problém nie je ani v prebytku negatívnych emócií, ale v tom, že ich nevieme vyhodiť, ale hromadiť v sebe. Takto vznikajú emocionálne bloky. Pozrime sa na tento proces podrobnejšie a tiež zvážte, ako zo seba odstrániť energetické bloky.

Ako vznikajú emocionálne bloky?

Neustále bojujeme s vonkajším svetom, s inými ľuďmi, sami so sebou. Počas konfliktu sa naše telo uvoľňuje veľké množstvo energie. Hnev, agresivita, strach – to všetko sú dosť silné pocity. Niekedy túto energiu vynakladáme na ovplyvnenie situácie, na jej nápravu. V tomto prípade sa plytvá energiou a netvorí sa blok. No často sa stáva, že nie sme schopní niečo zmeniť. Ako deti nás učili, že prejavovať negatívne emócie je zlé. Tiež kvôli našej jemnosti, zdvorilosti, dobrej výchove alebo depresii nemôžeme prejaviť svoju agresivitu alebo nespokojnosť. Možno je pred vami šéf, dieťa, milovaná osoba alebo stará mama, na ktorú si nedovolíte kričať.

Aké sú bloky

Energia sa teda neplytvá, ale ukladá sa v tele vo forme zrazeniny. Takéto zrazeniny narúšajú prirodzený tok energie v tele. Vo východných tradíciách sa tomu hovorí „blokáda čakier“. Bloky môžu nastať proti komukoľvek a proti čomukoľvek: susedov pes, ktorý vám nedá spať, komáre, ktoré vždy skončia so svojím bzučaním, daňový úrad, polícia, hluční susedia... Slovom, proti tomu, čo vás obzvlášť rozčuľuje alebo dokonca rozhorčuje. dlhý čas.

Blok proti konkrétnej osobe alebo situácii môže narásť, ak o tom znova a znova zažívate nejaké negatívne emócie. Viete si predstaviť, aké veľké môžu dosiahnuť bloky manželov, ktorí spolu žijú tridsať rokov, ak sa neustále hádajú? Už len samotný pohľad na manžela alebo manželku je nepríjemný a človek je pripravený vybuchnúť z akejkoľvek maličkosti. Skôr či neskôr sa energia prelomí a to vyústi do škandálu s rozbíjaním riadu alebo partnerom. Ako zabrániť takémuto výsledku? Ako odstrániť vnútorné jednotky?

Odstraňovanie blokov

Zvyčajne sa najsilnejšie a najpevnejšie bloky tvoria v oblasti čakier. Určitá čakra je upchatá v závislosti od negatívnej emócie, ktorú človek prežíva. Strach teda blokuje prvú čakru, muladhara; vina - druhá; a hanba a sklamanie - tretia a tak ďalej. Existuje niekoľko spôsobov, ako oslobodiť telo od energetických blokov.

• Holotropné dýchanie. Ide o veľmi rýchle plytké dýchanie, keď je mozog prekysličený a človek sa dostáva do vysokoenergetického stavu. Osoba sa dostáva do stavu tranzu. V tomto stave nadviažete kontakt s podvedomím. Skúste sa zbaviť negativity, vyhoďte nahromadenú energiu. Rozhliadnite sa okolo svojho tela vnútorným pohľadom, zistite, kde máte nahromadenú energiu. Skúste nasmerovať svoj dych na túto časť tela. Pripravte sa na to, že psychické bloky zareagujú skutočnou bolesťou v niektorej časti tela. To svedčí o efektívnosti praxe. Ak je bolesť silná, ukončite reláciu a pokračujte v inom čase. Pozor! Holotropné dýchanie sa najlepšie vykonáva pod dohľadom priateľa alebo príbuzného.
• Účinné odpustenie. Táto technika je podrobne opísaná v knihách Alexandra Sviyasha. Použite holotropné dýchanie. Začnite hovoriť slová odpustenia pre každého, kto vás obťažuje. Napríklad: "Odpúšťam to Vityovi a prijímam ho s láskou a vďačnosťou."
• Meditácia. Ak ste oboznámení s meditačnou technikou, potom je táto možnosť pre vás. Ponorte sa do meditatívneho stavu, požiadajte svoje podvedomie, aby vám pomohlo nájsť bloky. Začnite posúvať svoj život od prítomného okamihu späť čo najpodrobnejšie. Venujte pozornosť situáciám, ktoré vás zaujali, zranili, rozrušili. Takže nájdete všetky bloky. V ideálnom prípade si musíte pred narodením prelistovať svoj život, ale to sa, samozrejme, nerobí v jednom sedení. Zopakujte si v hlave situáciu, ktorá vás znepokojuje, ale zmeňte jej výsledok alebo svoje správanie tak, ako by ste chceli. Robte to dovtedy, kým vám situácia neprestane vyvolávať emócie – takto sa zbavíte bloku.