Lahkuminek, kuidas olla. Kuidas ellu jääda lahkuminek kallimaga

Paljude naiste jaoks tuleb aeg, mil tuleb mõelda, kuidas kallimaga lahkuminek üle elada. Oluline on püüda ka sellisest keerulisest olukorrast kasu saada. Peate oma käitumist analüüsima, hajutama ja leidma inspiratsiooniallikaid, et jätkata elu naeratusega.

Miks on raske armastatud inimesest lahti lasta?

Et mõista, kuidas lahkuminekuvalu üle elada, peate esmalt otsustama, miks te ei saa oma väljavalitu lahti lasta. See juhtub järgmistel põhjustel:

Suhted olid pikaajalised. Kui inimesed kohtuvad palju aastaid, harjuvad nad üksteisega palju. Igapäevased vestlused ja sagedased kohtumised muutuvad elu oluliseks osaks. Paljudel paaridel on isegi oma traditsioonid. Suhete katkemisega need tuttavad asjad kaovad. Esimesel korral jäävad nad vahele.
Esimene suhe. Esimene armastus on sageli tugev. Tüdruk arvab, et tema esimene mees on tema saatus. Pärast lahkuminekut on raske leppida mõttega, et see armastus pole eluaegne.
Vanus. Kui naine on juba üle 30, tal pole meest ja lapsi, aga ta tahab perekonda, siis võib ta meest tajuda kui oma viimast võimalust.
Madal enesehinnang. Naine, kes peab end inetuks või igavaks, hakkab pärast lahkuminekut arvama, et tal ei ole enam kunagi uusi kosilasi, sest keegi ei hakka teda nii armastama. Ta võib tunda end ka süüdi, uskudes, et tema üksi on lahkuminekus süüdi.
Armastus on nagu sõltuvus. Sel juhul ei kannata tüdruk pärast lahkuminekut mitte ainult palju, vaid võib hakata ka oma endist partnerit jälitama.
Lähedaste puudumine. Kui naisele ei meeldi ühiskonnas olla ja tal pole sõpru, siis pärast lahkuminekut jäetakse ta täiesti üksi, sest endine mees oli ta ainus lähedane sõber. Üksindus hirmutab teda ja ta hakkab klammerduma purunenud suhte külge.

Põhjused on seotud ka sellega, et miski meenutab pidevalt endist armukest. Näiteks kui ta töötab naisega ja neil on palju ühiseid sõpru.

Milline on parim viis lahkuminekuga toimetulekuks?

Lahutuse lahendamiseks on mitu võimalust. Et mõista, kuidas oma armastatud mehega lahkuminekut üle elada, peaksite proovima kõiki ülaltoodud vahendeid.

Laske endal olla kurb

Enne kui saate teada, kui lihtsam on kallimaga lahkuminekut üle elada, peate andma endale võimaluse nutta. See meetod tõhus, kui teil on vaja sisemist stressi leevendada. Emotsioonide väljaelamiseks on vaja eraldada 1 õhtu. Saate sisse lülitada melodraama ja osta oma lemmikmaiustusi.

Ärge üle pingutage: piisab kell 13.00.

Kui naine pidevalt nutab, ei mõju see talle ainult halvasti välimus aga ka tervise pärast.

Põletada kõik sillad

Pärast lahkuminekut on vaja sillad põletada. Selleks peate telefoninumbri blokeerima. endine armuke. Kui suhtlus toimus sotsiaalvõrgustikes, peate ta sõprade hulgast eemaldama ja lisama musta nimekirja, et see inimene ei ilmuks soovitatavate profiilide loendisse. Kui naine tunneb, et vaatab siiski tema kontot, siis on tal parem sotsiaalvõrgustikust mõneks ajaks lahkuda.

Te ei saa proovida luua suhtlust ja tagasi armastust. Kinnisidee vihastab endise väljavalitu ainult välja ja ta veendub taas, et tegi selle suhte katkestades õigesti. Kui ta tahab tagasi tulla, siis ta tuleb.

Eraldi on vaja mainida, kuidas lahkuminekut ellu jääda abielus mees kes polnud valmis perest lahkuma. Siis peate blokeerima mitte ainult teda ennast, vaid ka tema naist, kes tuletab ühtlasi meelde, et armastatud inimene otsustas lahkuda.

Palu lähedastelt abi

Tähelepanu rasketest mõtetest kõrvale juhtimiseks peate veetma rohkem aega lähedastega. Parem on neile lahkuminekust rääkida, et nad seda meest vestlustes ei mäletaks.

Peaksime koos kinno minema ja jalutama. Lahutamine on lihtsam, kui elu on täis huvitavaid sündmusi ja meeldivaid kohtumisi. Samuti võite küsida sugulastelt, kuidas kallimaga lahkuminekut üle elada, et nende nõuandeid kuulda võtta.

Leidke põhjus olla õnnelik

Peate mõtlema, kuidas pärast lahkuminekut end rahustada. Oluline on leida põhjus, miks olla õnnelik. Kõik oleneb tüdruku hobidest. Saate registreeruda kursustele, osta basseini liikmeks, minna poodi, minna reisile või lugeda uus raamat. Naine peaks meeles pidama, mida ta on ammu teha tahtnud, kuid ajapuudusel seda pidevalt edasi lükkama.

Oluline on oma mõtted lahkuminekust eemale viia, et ei tekiks soovi kätte maksta või seda armusuhte tagasi anda.

Tasub õppida nägema ümbritsevat ilu. Selleks tuleb sagedamini kodust välja tulla ja linnas ringi jalutada. Päikesepaisteline ilm, esimene lumesadu või õitsevad lilled võivad olla põhjus rõõmuks.

Ole vastupandamatu

Eraldi on vaja mainida, kuidas unustada reetmine, kuidas üle elada reetmine, lahkuminek teise naise pärast. Sellises olukorras kannatab enesehinnang suuresti. Seda ei saa lubada.

Oma välimust tasub tähelepanelikult vaadata: minna ilusalongi, osta uus kleit, proovida ebatavalist meiki. Kui tüdruk tunneb end ilusana, on tal lihtsam unustada mees, kes teise pärast lahkus.

Sea endale uued eesmärgid

Arutades, kuidas raske lahkuminek üle elada, on oluline mainida, et pead seadma uued eesmärgid. Seega ei saa teid mitte ainult kogemustest kõrvale juhtida, vaid ka suunata energiat rahulikule suunas.

Näiteks õppige uus keel või õppige valmistama prantsuse kööki. Eesmärgiks võib olla uus ametikoht tööl.

Te ei tohiks kohe seada eesmärki meest leida, sest kõigepealt peate vanast armastusest täielikult lahti laskma. Parem on võtta aega iseenda jaoks, leida uusi hobisid ja tegeleda enesearenguga, et astuda uutesse suhetesse uuenenud ja täis jõudu. Selline naine tõmbab meest suurema tõenäosusega ligi.

Kui palju aega on vaja?

Mõeldes, kuidas pärast pikka suhet lahkuminekut üle elada, on oluline arvestada ka sellega, kui kaua see aega võtab. Kõik sõltub ainult naisest ja sellest, kui kallis see mees talle oli.

Lõhega kiireks toimetulekuks peate lõpetama nutmise, mõistma, et see inimene on igaveseks jäänud minevikku, ja tegelema enesearenguga. Niipea, kui naine mõistab, et tema elu on muutunud huvitavaks, sündmusterohkeks ja õnnelikuks, võib eeldada, et lahkuminek on kogetud. Selleks kulub vähemalt 1 kuu. Selle aja jooksul tekivad uued harjumused ja elurütm muutub.

Kui jätkate nutmist ja muretsemist, kulub sellest suhtest lahti laskmine terve elu.

Psühholoogide nõuanded

Suhte katkestamine on alati stressirohke. Kui tüdruk mõistab, et ta ei tule ise toime, võib ta minna psühholoogi juurde individuaalsesse või rühmatundi. Spetsialisti abi on vaja siis, kui lahkumineku tõttu on kannatada saanud enesehinnang, kadunud usk armastusse ja ilmnenud esimesed depressiooni sümptomid.

Psühholoog aitab naisel ennast mõista, et ta leiaks endas jõudu elus edasi minna, eesmärke seada ja neid saavutada.

Eksperdid soovitavad esmalt inimesele see valu ja raske paus andeks anda, muidu pole võimalik teda lahti lasta, sest. sisemine pahameel hakkab pidevalt närima. Saate kõik oma tunded käsitsi kirjutatud kirjaga välja valada, kuid te ei saa seda saata. See tuleb purustada või põletada, tehes sellega lõpu. Pärast seda saabub kergendus ja tekib soov edasi tegutseda, muutes elu huvitavamaks ja rõõmsamaks.

Pole tähtis, kumb teist suhte lõpetas, haiget saate ikkagi. Kui suhe lõpeb, võib olla raske sellega leppida ja kõik ei saa kokku ja oma eluga edasi minna. Keegi ei õnnestu kaugeltki kohe, nii et meie artikkel räägib teile, kuidas lahutust hõlpsamini üle elada.

Sammud

ära kolima

Lõpeta mehega rääkimine.Ütle talle selgelt, et sa ei soovi enam suhet jätkata ja ära venita lahkuminekut liiga kauaks.

Kui te ei otsustanud suhet lõpetada, proovige olukord kohe selgeks teha.
- Ärge kasutage ebamääraseid fraase nagu "me ei saa sellest õigesti aru" või "Ma ei usu, et see on see, mida ma praegu tahan".
- Rääkige otse. Kui teil palutakse vastata, sobib iga fraas, mis ei jäta ruumi kahtlustele, näiteks "kõik on läbi".

Püüdke mitte ristuda oma endise poiss-sõbraga. Teil võivad olla ühised sõbrad, huvid, võite olla kolleegid või klassikaaslased. Muutke võimalusel oma ajakava, paluge sõpradel endise poiss-sõbra plaanidest teada anda ja värskendage oma sotsiaalmeedia lehti kohtadega, kuhu kavatsete minna, ja tegevustega, kus kavatsete osaleda.
- Hoolitse oma sotsiaalmeedia lehtede eest. Muutke oma olekut, eemaldage endine sõber, eemaldage kõik fotod teist koos ja eemaldage märgendid ühiste sõprade postitatud fotodelt.
  - Kui teie sõbrad on teie poolel, paluge neil ka teie endisest sõbrast lahti võtta.
  - Kui teie sõbrad tahavad temaga ühendust pidada, ärge minge nende lehtedele, et mitte näha endise poiss-sõbra jäetud fotosid ega postitusi.
- Muutke oma ajakava. Peate nagunii tööle või kooli minema, isegi kui teie poiss-sõber on ka seal, nii et peate õppima, kuidas minna kuhu iganes vajate ja mitte muretsema, et kohtute teiega-tea-kellega. Mõelge, kuidas saate oma praegust ajakava kohandada.
  - Kui õpite koos oma endise abikaasaga, olge viimane, kes siseneb klassiruumi mõni hetk enne kellahelinat. Nii väldid tarbetuid vestlusi.
  - Kui peate koos töötama, võtke kohv termoses kaasa ja töö juures näksida, et mitte endise poiss-sõbraga köögis kokku sattuda. Kui peate tualettruumi jõudmiseks oma endise poiss-sõbra lauast mööda kõndima, proovige uurida, kas hoones on muid tualette. Kui te ei soovi temaga koopiamasina juures kohtuda, paluge kolleegil teile koopiad teha või salvestage see ülesanne päeva lõpuks.
  - Kui käite mõlemad samas baaris, poes, jõusaalis või mõnes muus kohas, proovige minna sinna erinevatel päevadel või tavapärasest veidi varem või hiljem.
Võtke pea millegi muu kallale. Kohtumiste ja vestluste puudumine ei aita sind, kui sisimas ikka veel suhte häid ja halbu hetki uuesti läbi elad. Hoidke end hõivatud millegi uuega, et meelte mälestustest kõrvale juhtida.

Sirutage oma vaimne pool.Ükskõik, mille valite, mis tahes vaimse praktika poole pöördumine võimaldab teil pärast lahkuminekut rahu leida.

Konsulteerige psühholoogiga, kui teil on raske oma seisundiga iseseisvalt toime tulla. Naistel, kellel ei ole õnnestunud 16 kuud vahet üle elada, väheneb ajutegevus emotsioonide, motivatsiooni ja tähelepanu eest vastutavates keskustes. Teisisõnu, pikaajalise depressiooni korral muutub aju struktuur, mis seletab keskendumis- ja kogunemisvõimetust. Ära lase endal kannatada kaua aega, Küsi abi.

Liigu edasi

Sõpradega aega veetma. Sõbrad on alati teie kõrval, olenemata sellest, mis teie isiklikus elus juhtub, ja praegu on parim aeg neile rohkem tähelepanu pöörata. Kutsuge nad õhtusöögile, minge nendega klubisse või kaubanduskeskusesse. Veetke rohkem aega koos!

Koostage esitusloend, mis laadiks teid hea tujuga. Muusika stimuleerib inimese aju tootma dopamiini – ainet, mis vastutab hea tuju eest. Valige laulud, mis panevad teid naeratama, tantsima ja lõbutsema.

Hangi lemmikloom. Pole saladus, miks on nii hea, kui kodus on kass või koer. Neljajalgne sõber aitab teil toime tulla üksinduse, valu, depressiooniga, paneb teid rohkem liikuma ja on heas vormis.
- Koeraga jalutamine on suurepärane viis mitte ainult venitamiseks, vaid ka uute inimestega kohtumiseks. Teiste teiesuguste lemmikloomaomanikega tutvumine laiendab teie suhtlusringkonda ja võimaldab teil leida mõttekaaslasi.
- Loomad annavad tingimusteta armastust. Te ei pinguta nii kõvasti ja kõvasti, et saada kõigilt lõputut armastust ja pühendumust. noor mees kellega võiksid suhteid luua, kui sul on juba keegi, kes on sulle alati pühendunud.
Viige end vormi. Kui olete katkestanud või kui teil pole olnud energiat või soovi jõusaali registreerumiseks, on nüüd aeg see parandada. Füüsiline treening, nagu muusika, panevad keha tootma dopamiini, nii et te mitte ainult ei näe parem välja, vaid ka tunnete end paremini.
- Sport normaliseerib une, täidab jõuga ja tõstab enesehinnangut ehk taastab need piirkonnad, mis võinuks pärast pausi kannatada.
- Kui pärast lahkuminekut proovisite valu tuimestada toiduga, võite paar kilo juurde võtta. Sport aitab neist lahti saada.
Kuluta rohkem aega oma välimusele. Ei ole vaja täielikult muuta oma garderoobi, soengut ja meiki (kuigi see ei tee kunagi paha) – igasugune mure välimuse pärast kannab kindlasti vilja: tunnete end paremini ja olete vastassoo jaoks atraktiivsem.
- Sirvige moeajakirju ja veebisaite, et leida enda jaoks uusi ideid. Sa pole ainus, kes soovib pärast lahkuminekut oma kuvandis midagi muuta – leiad palju fotosid kuulsustest, mis illustreerivad nende välimust enne ja pärast kellegagi lahkuminekut.
- Saate üsna palju muuta: teha heledat värvi või muuta huuleläike värvi. Midagi uut välimust toetab sind Uus välimus eluks.
Ärge loobuge uutest võimalustest. Sa ei pruugi olla veel valmis uut suhet alustama, kuid see ei tähenda, et peaksid meestega suhtlemisest täielikult keelduma. Hoidke kenadel poistel silm peal, minge välja kuhugi, kus saate flirtida.
- Kui sulle keegi meeldib, loo temaga silmside ja naerata. Sa ei jää kellelegi midagi võlgu, kui ei keeldu vestlusest ega kutsest kohvitassile.
- Kui hakkad käima kellegagi, kes sulle meeldib, ära räägi talle varasematest suhetest ega kurda oma endise üle. Teie uus tuttav ei ole valmis kohe kuulma lugu teie minevikust, eriti kui see lugu on küllastunud negatiivsusest. Ärge öelge endise poiss-sõbra kohta halvasti - see võõrandab uue mehe.

Parim viis endisest poiss-sõbrast üle saamiseks on leida uus. Mine kuhugi, kus saad tantsida, kellegagi kohtuda, mõtted asjadelt kõrvale juhtida. Ja iga kord, kui näete oma endist poiss-sõpra, mõelge ainult sellele heale, mida ta teie ellu tõi.

Hoiatused

Ärge rääkige kõigile, kellega kohtute, oma isiklikust elust. Ärge jätke oma sotsiaalvõrgustike lehtedele kurbi sõnumeid, kuid ärge trompeteerige kogu maailmale, et olete õnnelik - sel juhul endine poiss-sõber võib otsustada, et see suhe pole teile kunagi midagi tähendanud ja see teeb talle haiget. Lihtsalt ära postita midagi sellega seonduvat kuhugi.

Oma suhte eri etappidel tajuvad paarid mõneks ajaks lahusolekut erinevalt. Suhte alguses ei kujuta ette, et suudaksite ilma kallimata vähemalt päeva üle elada, paari aasta pärast hindate ikka väga koos veedetud aega, aga, eriti kui juba koos elate, siis võib. kontrolli ennast, kui peate mõneks ajaks lahku minema. Raskem on muidugi õhtuti, sest alles siis saad aru, kui raske on uinuda ilma pead oma armastatud õla matmata.

en.fotolia.com

Aga mis teha, elu on selline, et erinevad olukorrad ja asjaolud erinevateks perioodideks lahutavad teid perioodiliselt ja peate selle ajaga kuidagi toime tulema. Muidugi ei julge ma end sellistes asjades eksperdiks nimetada, kuid kogemusi on juba olemas – mu meest saadetakse perioodiliselt tööreisidele erinevatesse Venemaa linnadesse, nii et iga 2-3 kuu tagant pean ma rünnakutega toime tulema. üksindusest ja tühjustundest majas, sellest, et pole kedagi, kes süüa teeks, ja metsikust igatsusest kallima järele. Mis, muide, on täpselt see, mis praegu toimub.

Ja hoolimata asjaolust, et midagi ei saa teha sellega, et igatsete inimest - lõppude lõpuks on see "tasu" selle eest, et olete tõeline, kuid ma õppisin ülejäänuga toime tulema. Kõik, mida vajate, on mõista, kuidas see aeg teile ja teie suhtele kasulik on. Kuidas seda teha? Ma ütlen teile nüüd.

1. Pärast lahkuminekut põleb armastus uutmoodi.

Ma ei unusta kunagi seda, mida kogesime abikaasaga pärast esimest sunniviisilist lahkuminekut, mis kestis kaks nädalat. Jah, mitte aasta, mitte kuus kuud, mitte kuu, vaid täpselt nagu kaks nädalat. See aeg mõjutas aga ka meie tundeid täiesti hämmastaval moel. Kõik algas põnevast kohtumisest lennujaamas ja lõppes tõenäoliselt alles teise lahkumisega pärast 2 kuud. Ja see on täiesti normaalne ja loogiline, sest inimesel on aega harjuda absoluutselt kõigega, eriti heaga. Kui te esimest korda kohtusite, kõndisite kord-kaks nädalas pargis, käisite kohvikutes, kinos – see oli üks kord. Teil õnnestus teineteisest puudust tunda ja lendasite iga kord armupaaride kohtumisele.

Sisse kolides pole vaja kuhugi lennata, mees on alati sinu kõrval, sa lihtsalt harjud sellega, et ta on alati olemas. Sa ikka nuusutad õrnalt tema õlal ja hingad mõnuga sisse tema parfüümi lõhna, aga mõnda hetke sa enam nii väga ei hinda. Ja siis BAM!, ja teda pole läheduses! See on nii põnev taas tõdeda, kui väga sa teda igatsed, kui väga sa teda vajad ja tema vajab sind, kui tore on mõista, et armastus ja kirg tiirlevad endiselt ringi, sa lihtsalt unustad mõnikord neile tähelepanu pöörata.

Ma ei ole masohhist, aga mõistan siiski, kui tore see on, et pärast nii palju aega kirjutame ikka hea meelega õrnu sms-e, ootame üksteise häält ja siiralt armastame ning ootame kohtumist. Ja kui see lõpuks juhtub, haarab teid mõlemaid mingisugune emotsioonide tuisk, teie tunded näivad olevat uuesti sündinud ja põlevad nüüd kolmekordse jõuga. Tegelikult on see ikka seesama armastus, lihtsalt praegu on see palju tugevam ja tugevam. See on kõik.

2. Üllatus

See on üpris huvitav viis üksindust ilmestada ja samal ajal "taaskohtumise" hetke veelgi huvitavamaks ja armsamaks muuta. Saate valmistada midagi eriti maitsvat, midagi oma korteris muuta, lihtsalt osta midagi, millest ta nii palju unistas, või korraldada võrgutava muusika seltsis terve erootilise etenduse.

Selge on see, et kui su mees jõudis koju läbi mitme lennu või väsitavalt pika aja umbses rongis, ei pruugi tal algul seksuaalsete naudingute tuju olla, aga pärast puhkamist saad ma arvan, et sa tead, milline “väga pikk aeg" tähendab. talutav." Eriti kui soojendate tema, ehkki väsinud, huvi üles, asetades õhtusöögitaldrikud läbipaistvasse peignoiiri ja lõhnavad tema lemmik naiseliku lõhnaga.

Samuti saate aidata tal lihtsalt lõõgastuda, tehes teda või minnes temaga koos veiniklaasi, küünalde ja meeldiva muusika saatel kuuma vanni ning seejärel magada lõpuks sooja teki all embuses, millest kibedatel üksildastel õhtutel nii unistasite. Saate talle monteerida lühifilmi, mille põhisüžee saab olema lugu sellest, kuidas sa temast puudust tundsid.

Tegelikult, kui olete huvitatud oma kallimale mingi üllatuse valmistamisest, lendab aeg esiteks hetkega, nii et saate ka südamest lõbutseda. Lisaks on tore kingitusi teha! Aga ka valida, osta, pakkida, peita, allkirjastada lahked sõnad sinu kingitus on ka väga tore! Ärge raisake aega asjata, millal ikka saate oma kallimale rahulikult üllatuse valmistada, kui olete alati koos kodus?

3. Fotosessioon

Ja nüüd proovime välja mõelda sinu kallimale üllatuse, mille saad talle kinkida, kui ta sinust veel kaugel on. Korraldage endale ilus (parem muidugi erootiline) fotosessioon ja saatke fotod hiljem postiga. Kui tore on sul oma armastatule võrgutavalt riietuda, meikida ja naeratada! Ja kui meeldiv on tal saada fotosid oma kallimast, keda ka tema pole pikka aega näinud!

Saate seda teha sõna otseses mõttes iga päev, näiteks õhtuti. Samal ajal pole vaja professionaalset fotograafi tellida, iga tüdruk teab juba, kuidas ta seda kõige paremini teeb, ja kõigil kaameratel on taimer, mis võimaldab tal pärast päästiku vajutamist aega joosta õigesse kohta ja kujutage soovitud pilti.

Ärge koormake teda miljonite oma fotodega, piisab 3-4 igast õhtust: ja selle pildistamine ja töötlemine pole väga kallis ja pikk, ja tal ei hakka igav ja ta tahab järgmisel õhtul. varsti, kui ta lõpuks uue fotopartii saab.

4. Salenemine

Paljud tüdrukud põhjendavad oma vastumeelsust kaalust alla võtta sellega, et isegi kui nad dieedile lähevad, lagunevad nad ikkagi, sest nad jätkavad oma kallimale igasuguste maitsvate hõrgutiste valmistamist, mis on talle kahjutud. Suurepärane, siin on sinu võimalus! Nad ütlevad, et kõige raskemad on esimesed kaks-kolm nädalat, siis hakkab keha sellega enam-vähem harjuma ning end ohjeldada ja tahtejõudu näidata on palju lihtsam.

Ja kujutage ette, kui õnnelik te olete ja näidake talle uusi tulemusi, mis on juba lihtsalt ebareaalselt märgatavad. Kohtute temaga rõõmsa, enesega rahuloleva, enesekindla ja seetõttu loomulikult väga ilusana! Vau, minu arust nii suurepärane viis lahkuminekust üle saamiseks!

5. Romantilised kõned ja SMS

Lähme tagasi aega, mil te esimest korda kohtamas alustasite. Mäletad, kuidas sa reageerisid, kui said temalt tekstisõnumi? Vau, ma olen kindel, et hinges sa tantsisid vaikselt ja rõõmustasid. Ja mis nüüd toimub? Mida sa oma SMS-is näed ja kirjutad? "Ostke leiba", "Ära lähe kuhugi, ma olen väsinud" või "Ma jään tööle hiljaks, vabandust." Natuke positiivne ja flirtiv, nõus. Muidugi ma kaalun kõige ekstreemsemat etappi, kuid arvan, et saate minust aru. Ja kui su mees lahkus, millest sa kõige rohkem kirjutada tahaksid? Muidugi! Nii nad lendasidki – romantilised SMS-id sõnadega "Ma armastan sind nii palju!", "Ma igatsen sind kohutavalt!" ja nii edasi! Ja see on imeline!

Aga kõned? Kas mäletate, millal viimati oma mehega üle 10 minuti rääkisite? Õige, sest see aeg on täpselt piisav, et loetleda kõik ostmist vajavad tooted või selgitada, kuidas jõuda turule, kus sibulat kõige odavamalt müüakse. Aga lahus? Ilmub nii palju ütlemata ja huvitavat, kui palju teil on vaja üksteisele rääkida! Tund või paar põlise häälega seltskonnas lendab märkamatult ja minu meelest on see super! Lisaks on see üks.

6. Puhka naiste kohustustest

Ja nüüd räägime isekalt, kuid ausalt, miks on mõnikord kasulik olla oma armastatud mehest lahus.

Meile kõigile meeldib hoida kodu puhtana ja korras, et köögis lõhnaks millegi maitsva toiduvalmistamise järele, et kraanikausid, tualetid ja vannitoad säraksid ning riided oleksid alati pestud ja triigitud. Kui naine elab koos mehega, siis enamikku ja mõnikord isegi kõiki neid ülesandeid peab ta täitma üksi, mis pole kuigi lihtne, eriti kui ta töötab.

Korralda endale puhkus argirutiinist! Ma ei käsi sul tolmu vananeda ja elementaarsed hügieenitooted sootuks unustada, aga miks mitte anda endale mõni päev puhkust. Lisaks tuleb tunnistada, et tubli pool töökohustustest läheb lihtsalt tühjaks, ise süüa teha on palju lihtsam ja säästlikum, keegi ei loobi sokke mööda maja, võid ise mingi jama tekitada, aga selgub, et ole poole vähem!

Pesta ja triikida tuleb poole vähem asju, kraanikaussi nõud ei kogune tervet mäge, vaid ainult 1-2 kruusi ja taldrik. Proovige muuta see aeg oma väljateenitud naiste puhkuseks ja veeta see tõeliselt pingevabalt. Ja muidugi enne saabumist (mis on jällegi kaks korda lihtsam) ja nüüd särab teie maja puhtusest kui varem!

7. Inspiratsioon

Kui palju hiilgavaid romaane, luuletusi, maale, muusikateoseid kirjutati kahe raske lahususe mõjul armastavad südamed! Ja kõik miks? Kuna eriliste kannatuste hetkedel on paljud inimesed „kaetud“ taipamis- ja kirgastuskiirega, koputab inspiratsioon sõna otseses mõttes uksele, jää vaid aega kirja panna, joonistada või mängida.

Mõnikord juhtub see isegi lihtsalt maastiku muutumise ja juba väljakujunenud rahuliku, rahuliku elu uuendamise tõttu. Pidage meeles, et kõik raputused on teile ainult head!

Proovige luua, väljendada oma erakordset isikupära, haarake pintslid, pliiatsid ja joonistage hinges toimuvat! Las saad täieliku abstraktsiooni ja kunstikaose, peaasi, et paneksid oma pildile kogu hinge! Esiteks aitab see sind emotsionaalselt, viskad välja kõik emotsioonid, ka negatiivsed ja teiseks avastad ehk tänu nendele kirglikele impulssidele endas midagi uut ja senitundmatut, mis varem sinu ja kõigi teiste eest varjatud oli! Kes teab, võib-olla hakkab kellelegi sinu tehtu väga meeldima ja ta ostab sinu loomingu ning aja jooksul saad aru, et see on sinu tunnustus!

8. Hobi

Juhtub, et paljud naised jätavad kõik oma vanad hobid maha kohe, kui hakkavad mehega koos elama. Aega lihtsalt ei jätku, laiskus või lihtsalt pole enam huvitav. See on põhimõtteliselt muidugi juba normaalne, aga kunagi pole hilja alustada otsast peale! Miks sa ei võta välja oma vanad mustrid ja ikka lõpetad selle seeliku, mida aastaid tagasi tegema hakkasid? Või proovige kududa. Muide, võid ajastada üllatuse, millest varem juttu oli, siduda oma kallimale lahe stiilne sall, müts, labakindad või sokid.

Esiteks on teil lõbus, meenutades vanu liigutusi ja teiseks tehes oma lemmikajaviidet ja aeg lendab! Sama kehtib ka muude hobide kohta: tikkimine, kudumine, ehete valmistamine, joonistamine või luuletamine! Teie üksildased õhtud mööduvad märkamatult ja seda hoolimata sellest, et kunagi tegite seda, mida armastasite.

Lisaks saate proovida midagi uut! Kogete palju uusi kogemusi, hajute tähelepanu ja teil on oma kallimale, millest rääkida ja millega uhkustada, kui ta naaseb!

9. Kohtumine sõbrannadega

Kui me kellegagi tõsist suhet alustame, siis reeglina jäävad kõik sõbrad ja sõbrannad tagaplaanile ning sa ei saa enam nii tihti kohtuda! Kuid asjata, sest nad on teile väga lähedased inimesed pärast teie armastatud meest.

Seega, kui su mees kohvreid pakib ja järsku kuhugi lendab, kutsu julgelt sõbrad kohale ja korralda endale tõeline poissmeesteõhtu! Lõpuks saate vestelda, lobiseda ja südamest naerda. Paluge neil aidata teil igatsusega toime tulla, ma arvan, et neil endal pole selle vastu midagi ja kui neil endal juba abikaasad on, siis arvan, et nad annavad ka teie kaastundliku pilgu ees alla, kui palute neil tüdrukutel endaga kaasa minna. . Vaba aega saate veeta osteldes, sportides, kohvikutes ja restoranides koosviibimisel, tehes seda kõike koos. Ma arvan, et nii valgustad sa oma üksildust väga hästi ja mäletad ka seda, miks sa kunagi sõpradeks said.

10. Õpi eksisteerima eraldi

Tegelikult pead lihtsalt suutma end töös hoida. See on väga oluline ja täiskasvanulik oskus ning ma arvan, et sa pole enam üldse laps. Kui sa ei tea, kuidas tühja aja ja tühjalt tekkinud energiaga hakkama saada, siis on aeg seda juba õppida. Pidage meeles, et kõik armastavad iseseisvaid ja huvitavaid tüdrukuid. Keegi ei vaja neid, mis ripuvad sinu küljes nagu raske koorem või kleepuvad nagu kaanid ja ootavad järgmisi tegevusjuhiseid.

Õppige oma eluga ise hakkama saama, muutute palju tugevamaks ja tugevamaks ning vaatamata sellele, et oleme endiselt õrnem sugupool, ei sega need meie hingesügavuses olevad omadused meid sugugi.

Eraldamine toob meie ellu alati midagi uut, kuid kui saame hakkama tunnetega, mis meid valdavad, suunates kõik oma elujõud mõnele kasulikule tegevusele, on palju lihtsam ära oodata päevi, mil olete üksteisest kaugel. Loodan, et te ei pea kauaks lahus olema, kuid kui see juhtub, teate juba, mida teha! Ja kuidas kogete pealesunnitud "üksindust"? Jaga minuga oma kogemust! Oleksin väga huvitatud sinust midagi teada!

Räägime olukorrast, kui on juba hilja midagi tagastada – otsused on tehtud, ta ei taha seda enam ja sina ehk ei saa enam hakkama. Armastatu lahkub ja sa mõistad, et sul pole muud valikut, kui proovida lahkuminekut üle elada.

Ja mis iganes juhtus – keegi armus kellessegi teise, ta lihtsalt lakkas sind armastamast või piinas sind kahtlustega või armukadedus või saite aru, et kogu teie jutt oli viga. Peaasi, et mitte midagi tagastada ja sina oled see pool, kes lootis viimseni parimat ja seetõttu on sul raskem seda üle elada. Ja ainus küsimus on: kuidas lahkuminekut üle elada?

Navigeerige artiklis "Lahutusest üle saamine"

1. etapp. Andke endale vabad käed

See ei tähenda inimeste ees nutmist, lihtsalt inimeste ees tuleb nägu hoida. Aga kodus, eriti kui seal pole peale sinu kedagi teist, tuleb lubada endale vastupidist. Pekske nõusid, karjuge vannitoas valjult, vanduge kõige kohutavamate sõnadega, mida soovite kasutada.

Kõik, mis aitab vabaneda valust ja visake välja agressioon, kuid samas on see teile ja naabritele ohutu. Samuti ärge tehke allahindlust oma lemmikviisile - köögis rääkimisele. Kui teete vähemalt ühe ülaltoodust, on teiega kõik korras ja protsess kulgeb tavapäraselt, kuid kui olete tühja pilguga, on see pigem murettekitav sümptom.

Kahjuks tähendab selline stuupor kohe pärast lahkuminekut, et olete oma valusad emotsioonid alla surunud, blokeerinud. Ja seetõttu on neil oht teie juurest peavarju leida siseorganid, ja väliste kogemuste asemel saate seda teha "muretsema" somaatiliselt, st haigused.

See võib muidugi haiglavoodil lamada – üllasem ja esteetilisem, kuid kokkuvõttes on see tervisele palju ohtlikum. mida võite tulevikus vajada.

2. etapp. Kasutage kiikede energiat

Kallimaga lahkumineku teises etapis tekib seisund, mis meenutab kõige enam kiiku. Esimese etapi äge valu asendub äkki eufooriaga ja vastupidi. Näiteks väga hirmutavast "Kuidas ma nüüd ilma temata / temata olen, kõik lootused on kokku varisenud" sind paisatakse järsku olekusse „Oh issand, mis ma olen? Jah, nüüd saan valida maailma parima/parima!

Igaühel on oma nimekiri – valida välja parim, lõpuks rohkelt sõpradega vestlemist või sõpradega kalal käimist, koristamisest või söögitegemisest hoolimata jätmist, millegi tegemist, mis oli teie ühisel teekonnal problemaatiline, tegelege mingisuguse hobiga.

Mõnikord selles etapis on "joo end purju" Ja "maga kellegagi". Ma ei ütle, et olen selle poolt, kuid just praeguses etapis on peaaegu kasutu püüda end mingil viisil distsiplineerida. Teie peamine ülesanne on sellest etapist kasu saada. Kuidas?

Eva, 34 aastat vana Olles lahku läinud abielus mehest, kes oli viis aastat lahutuse äärel, kuid jäi sellele piirile, olles otsustanud täielikult pere juurde naasta, tundis ta sel ajal soovi lõpuks sõpradele aega veeta ... kes olid lahkunud tänu abielusõbra juuresolekule.

Just neil eufooria ja valgustatuse hetkedel haaras ta kinni märkmik ja ihast kinnisideeks "olge lõpuks ometi sõbrad" helistanud, vestelnud, kokku leppinud. Ja isegi kui ta juba määratud kohtumise ajaks igatsuse ahelasse tagasi langes, pani ta sellegipoolest juba kohustuse, et nad teda ootasid. Ja ta kõndis. See uuenenud ühendus hoidis teda paari järgmise kuu jooksul vee peal. Seda teadmata lõi Eve enda jaoks maailma "konksud" kes mõningase eduga aitasid ellu jääda "tagasilöögid" melanhoolias. Ja aeg läks ja paranes.

Eraldi tahaksin meenutada levinud rahvaviisi "kiil kiil". See vajadus tekib teises etapis. Selle tõhususe hindamine on tänamatu ülesanne, sest olukorra tulemus sõltub alati iga partneri teadlikkusest, võimest andestada oma süütegusid, sellest, kui kiiresti paranevad haavad neil, kes läksid lohutust otsima. uus liit.

Arvatakse, et sellistest ametiühingutest ei tule midagi head ja parem on need lavale jätta "veetas aega ja unustas", ei arene. Siiski olen rohkem kui korra kohanud lugusid, kus sellistest liitudest tekkisid tõsised partnerlussuhted.

Mõelge väljendile ise: "kiil kiil". See tähendab, et eelmises suhtes oli keegi "ummistunud", partnerile keskendumise aste, kirgede intensiivsus oli võib-olla patoloogiline, takistades suhete arengut. Uues liidus "välja löömine" vana, valitakse partner kompensatsioonipõhimõtte järgi. Kui endine partner oli näiteks liiga emotsionaalne, siis valitakse vastupidine – mõistlikum ja rahulikum partner. Kui partner oli näiteks rikkaliku minevikukogemusega, valitakse miinimumiga jne. Muidugi ei saa inimene oma põhisuunistest eemale ja seab tõenäoliselt kõik samad nõuded suhete, intellektuaalse taseme ja isegi välimuse ideedele. Kuid uues liidus vaadatakse üle mass kõike. Ja mitte asjaolu, et halvemaks. Mõnikord selgub, et valides partnerit just kompensatsiooniprintsiibi järgi, kindlustab inimene end automaatselt eelmise suhtestsenaariumi kordumise vastu.

Ja kui seda ikka teadvustatakse ja enda sees välja töötatakse, siis selline "töö vigade kallal" võib mõnikord olla isegi tõhusam kui üksi istumine. Partneriga lahkumineku kogemine ja stsenaariumi valimine "kiil kiil" peaksite alati olema teadlik ainult ühest asjast: teie potentsiaalne partner ei ole süüdi selles, et teid hüljati ja seetõttu ei saa ta olla süüdi ja teda karistatakse teie eest. enda vead varasemates suhetes.

Ja kui kättemaksujanu on liiga tugev, on parem istuda tõesti üksi ja aeg-ajalt mõne spetsialistiga rääkida, kuidas kättemaksujanust üle saada. Ja pidage meeles, et kui otsustasite siiski suhteliselt kiiresti uue suhte kasuks, on partner kahel järgmisel etapil juba teiega, mis tähendab, et peate mõtlema mitte ainult iseendale.

3. etapp. Väsimus

Väga sageli hakkavad inimest selles lahkumiskogemuse etapis kummitama mõtted ja emotsioonid, millel näib, et neil pole juhtunud lahkuminekuga midagi pistmist. Näiteks, krooniline paanika väidetavalt mitte välja lülitatud rauast.

Või mitte nii tehtud töö, hirm võimude kaebuste ees. Mõnikord juhtub nii "kõik laguneb" Isegi riided ei istu korralikult. Algab "Anna üle" tugevalt kulunud närvid kahel esimesel etapil. Reeglina on omavahel seotud ka somaatilised haigused - pea hakkab valutama ja uimaseks, rõhk hüppab või kerkib pinnale mõni ammu unustatud krooniline probleem.

Üldiselt on just selles etapis soovitav pöörduda eripsühholoogi poole ja kui asi on väga kaugele läinud, siis arsti poole. Igal juhul on see periood, mil peaksite oma seisundi eest tõsiselt hoolitsema. Vähemalt toida keha vitamiinidega, korralda tunnid spordiklubis ja jälgi, mida sööd ja jood. Just sel perioodil tasub omaks võtta mis tahes teile vastuvõetav vaimne praktika – iganädalane jumalateenistusel osalemine templis ja õhtupalvus, meditatsioon, rühmajooga, muud energiapraktikad.

Füüsiline ja vaimne peaks sel hetkel olema suunatud sama eesmärgi – rahu – poole, mida varem oleks olnud mõttetu saavutada. See on täpselt etapp, mil pärast "raevutamist" peate hakkama end distsipliiniga harjuma - just tema võimaldab teil ületada järgmise, kõige salakavalama etapi:

4. etapp. Depressioon

Sel juhul kasutan sõna "depressioon" mitte kliinilise diagnoosi, vaid erineva raskusastmega halvasti kontrollitud depressiooni tähenduses. Ja selles etapis on oluline üks asi: mitte murda. Mitte kaotada kõike, mida eelmistel etappidel edukalt (loodetavasti) läbi elasid. Kui suutsid need õigesti sooritada, siis on sul nüüd juba esimestel etappidel tekkinud sõpruskond, elurütm ja distsipliin ning võib-olla suutsid isegi esimesena hakata looma isiklikke suhteid. ligikaudne, samuti õpetas end enda eest hoolitsema ja on ammu kõige teravamad emotsioonid välja visanud.

Mis järgmiseks? Ja siis peate õppima pisiasjadest rõõmu tundma. Seda kallimaga lahkumineku etappi iseloomustab tähenduse kadu. “Noh, ma hoolitsen oma tervise eest, aga miks? Noh, ma suhtlen sõpradega – mis siis? Mitte midagi. Harjutage end mõttega, et mõnda aega see nii on "Ei midagi" ja see ei ole põhjus midagi kehtestatud korras muuta.

Galina, 42 aastat vana. Kui armastatu ta maha jättis, ärkas mõne aja pärast vana unistus - õppida flamenkot tantsima. Ja ta läks klubisse. Mõnikord ei tahtnud ma kõndida ja mõnikord mu hing lihtsalt laulis rõõmust.

Kuid saabus hetk, mil kõik hakkas tunduma mõttetu ja ka katsed olukorrast välja tulla. Sessioonidel ütles ta, et see on temapoolne lihtsalt aknakate, et ta ei tõesta kellelegi midagi, et ta ei saa millestki rõõmu tunda.

Siiski oleme välja töötanud reegli: "Mõnda aega mitte nõuda endalt rõõmu ega naudingut, lihtsalt tehke seda". Selgus, et Galinal oli kõige raskem leppida mõttega, et ta "pole sama mis enne", kuid niipea, kui meil õnnestus tema nõudmisi enda suhtes vähendada - "Ole püsiv, ole rõõmsameelne, ole optimistlik", siis selgus, et mõtteta elamine ja lihtsalt tegemine polegi nii hirmus.

Ja siis selgus, et see muutub isegi meeldivaks, sest saab nautida mõttetut riiete õmblemist, muusikat, kõrge kontsaga kingi, mõttetuid jalutuskäike linnas, mõttetut koduste näpunäidete tegemist... Ja mitte kuhugi joosta. , ja ärge püüdke kuhugi.

See õige lähenemisega lahkumineku kogemise etapp aegub, sest see muutub juba ühtlaseks laiskus korda mu peas lõputuid süüdistavaid kõnesid kurjategija vastu ja tee kättemaksuplaane.

Jälgimise ja demonstreerimise mõju eraldatuse kogemuse ajal

Sellest tasub ka eraldi rääkida. Väga sageli on paljudel lahkumineku läbielajatel soov jälgida teise elu, mis on praegu, Interneti ja mitmesuguste sotsiaalsed võrgustikud pole nii raske asi.

Kui olete vasakpoolne, siis mõelge, miks te seda teete? Milliseid emotsioone ootate? Kui otsid kinnitust, et partneril ei lähe hästi, siis tahad ikkagi endale ja maailmale tõestada, et partner eksis sinust lahku minnes.

Ja selle taga on soov kinnitada nende väärtust ja olulisust. Millest saame teha otsese järelduse, et sa ise ei tunne end väärtusliku ega olulisena. Alaväärsustundel on ka teine pool: omaenda eksklusiivsuse ja tähtsuse tunne, soov olla oma partneri elus teistest meestest/naistest parem.

Kuid on võimalik, et partner tahtis ühel või teisel põhjusel ilma sinuta õnnelikuks saada ja põrkudes vastu tõenditele tema täiesti normaalsest elust, vaid mitmekordistate oma valu. Parem on mõista selle sisemise alaväärsuse päritolu. Ja ennekõike anda endale see, mida sa ei andnud, nimelt austust, hoolimist, tunnustust. Keegi ei lahenda seda probleemi teie eest, ükskõik, milliseid kiidusõnu teie sõbrad ja sugulased teile laulavad. Ainult sina saad ise otsustada, kas oled oma elus oluline inimene või mitte.

Juhtub ka seda, et lahkunud pool järgneb vasakule. Reeglina on see kättemaksu mõistmine, soov nautida kellegi teise valu. Ja ka selle taga on leppimatus iseendaga: kui sa olid sammu õigsuses kindel, siis mis vahet sul on, kuidas elab see, kelle sa maha jätsid?

Ja kui olete vihane, et ta ei sure, tähendab see, et kahtlesite sammu õigsuses. Rääkige iseendaga – võib-olla ei pannud teid lahkuma soov suhe päriselt katkestada, vaid mingid muud hirmud, võib-olla tegite selle sammu ainult sellepärast, et kartsite, et nad jätavad teid maha? See on teema ka tõsiseks vestluseks iseendaga: teil on oht korrata sama stsenaariumi teistes suhetes ja kaotada veel kord armastatud inimene tema enda süül. Ja süütunne enda ees süvendab ja süvendab niigi rõhutud seisundit.

Oma õnne avameelne demonstreerimine vasakule küljele on ka märk sisemiste probleemide lahendamisest. Miks sa inimesele kätte maksad? Pahameel on asi, millest on parem varakult lahti saada, sest hiljem võib see leida peavarju palju sügavamal kui lihtsalt emotsioonid ja manduda somaatilisteks haigusteks.

Ja kui demonstreerida lahkunu poolele, siis loomulikult tõestad, et partner eksis ja sellest, mida enda juures otsida, on juba eespool kirjutatud. Väga sageli selline "mängud" kestab peaaegu aastaid - kõik teavad, et teda jälgitakse ja kõik üritavad midagi demonstreerida ja isegi oma partnerile avalikult haiget teha. Kuid kas saate alati aru, mis partneri tegude taga tegelikult on?

Ivan, 33 aastat vana, läks tema algatusel lahku oma armastatud naisest. Lahkuminek oli raske, kuid vaoshoitud inimesena jagas ta seda väheste inimestega. Ta tuli minu juurde sõna otseses mõttes kohe, nädal pärast pausi. Me ei kujundanud temaga konkreetset käitumisstrateegiat, töötasime emotsioonidega, kuid 3 kuu pärast tutvustati talle tüdrukut, kellega sai alguse suhe.

Ta ei teinud suuri plaane, ta uskus, et tal on veel vara mõelda tõsine suhe kuni ta elas lõhe lõpuni. Nad hakkasid just kohtamas käima. Möödus kuus kuud, suhted arenesid ja tugevnesid. Ivan sukeldus aeglaselt uus elu, püüdes aegsasti välja mõelda valusaid emotsioone, mis minevikuga seoses esile kerkivad.

Mõne aja pärast avastas ta, et teda jälgitakse, millele järgnes tema endise tüdruksõbra katse laiale publikule muda loopida. Ja mis kõige huvitavam, ta oli sellest tõsiasjast siiralt üllatunud, sest ta oli kindel, et naine lihtsalt unustas kõik. kohutav unenägu, sest ta andis talle sageli mõista, et ei väärtusta nende suhet ja paljuski need talle ei sobinud.

Ja ta uskus. Ta uskus veelgi, uskudes, et tõenäoliselt elab naine palju õnnelikumalt kui temaga. Ja püüdis mitte koguda pahameelt. Ja ma isegi ei arvanud, et ta tahaks teda netist otsida. Ta kommenteeris mulle nii: "Tõenäoliselt ei suutnud ta mulle kunagi öelda tõtt, et ma olin talle kallis ja et ta armastas mind, ja nüüd sai ta aru, et on liiga hilja.".

Võib-olla annan selle artikli lõpus ainult ühe nõuande:

Ära valeta oma lähedastele. Tunnistage julgelt oma tundeid. Lõppude lõpuks võib tõde olla liiga hilja ja teie vahel on ainult agressioon ja valu.

Ja võib-olla kui sa usaldage inimest õigel ajal, lahkuminekut poleks üldse juhtunud. Ja ükskõik kui valus see praegu ka poleks, rõõm ja rõõm tulevad kindlasti tagasi. Sest päeva pimedaim aeg on vahetult enne koitu.

Siin (niipea, kui liinile ilmub esimene tasuta psühholoog-konsultant, võetakse teiega koheselt ühendust määratud e-mailil), või edasi.

Saidi materjalide kopeerimine ilma allikale ja omistamisele viitamata on keelatud!