چگونه بلوک های روانی در ارتباطات را حذف کنیم. مشکلات عاطفی

هر اتفاقی که برای یک فرد رخ می دهد، در شخصیت او اثری به جا می گذارد. این مسیر همیشه مثبت نیست. گاهی اوقات لحظات منفی گذشته به بلوک های روانی واقعی تبدیل می شوند و شما را از شاد بودن باز می دارند.

بلوک روانی چیست

بلوک های روانی را نباید با سایر پدیده های مشابه اشتباه گرفت - به عنوان مثال، با ترس های وسواسی، با عقده ها یا واکنش به استرس. بلوک‌های روانی نگرش‌های منفی عمیقی هستند که مانند دیوار، انسان را از هر حوزه‌ای از زندگی جدا می‌کند. به عنوان مثال، اگر فردی عقده ای در ارتباط با ظاهر داشته باشد، ممکن است از شروع رابطه، شناختن یکدیگر بترسد، به تدریج ترس از برقراری ارتباط با جنس مخالف ایجاد می کند. اما اگر روان او دارای بلوک باشد، در اصل نمی خواهد منابع روانی خود را در حوزه عشق سرمایه گذاری کند. به نظر می رسد او از کانون توجه خارج شده است. بلوک روانی تبدیل به یک سد سفت و سخت می شود که ریشه در ذهن حامل آن دارد.

چرا بلوک های روانی رخ می دهد

معمولاً بلوک ها با تجربه منفی تجربه شده از گذشته، عمدتا دوران کودکی مرتبط هستند. به عنوان مثال، در خانواده هایی با رسوایی های مداوم و خشونت خانگی، کودک با بلوک روانی در حوزه روابط خانوادگیبا این اعتقاد که ازدواج قطعاً منجر به اختلاف و سوء تفاهم می شود، در ازدواج همیشه یکی از همسران «مهمتر» از دیگری است. متعاقباً، برای صاحب چنین بلوکی بسیار دشوار است که خانواده خود را تشکیل دهد.

یک بلوک اینگونه شکل می گیرد: یک موقعیت منفی به نوعی لنگر تبدیل می شود که فرد را در جای خود نگه می دارد. تنظیماتی که اصلاً یکی از دیگری را دنبال نمی کنند (در مثال بالا - "ازدواج" و "ناراحتی" ، اگرچه بلوک می تواند متفاوت باشد). صاحب بلوک، به عنوان یک قاعده، اعتراض خود را ابراز می کند، نه همیشه آگاهانه، بلکه واقعیت مشکل را انکار می کند.

کره ای که بلوک با آن مرتبط است انرژی دریافت نمی کند، اما این بدان معنا نیست که فرد مرتبط با بلوک روانی در مناطق دیگر رشد نمی کند. با این حال، در وجود بلوک، حتی اگر زندگی بیرونی او مرفه باشد، خود او دیر یا زود احساس نارضایتی از خود یا دنیای اطرافش می کند.

چگونه یک بلوک روانی را حذف کنیم

با یافتن یک بلوک روانی، می توانید با آن کار کنید و به علت اصلی آن برسید. به عنوان مثال، فقدان حریم خصوصی می تواند ناشی از چیزی بیش از خشونت خانگی باشد. شاید روابط نابسامان خودشان اثر زیادی بر جای گذاشته باشد، یا نگرش‌های روان‌شناختی والدین، یا ترس از خیانت دخالت کند. بلوک روانی که مانع از یک زندگی روشن و غنی می شود نیز در خاک های مختلف رشد می کند - فرد می ترسد خوشحال باشد، ناامیدی را پس از ظهور تجربه می کند، معتقد است که خوشبختی برای او نیست.

اجرای یک نصب معکوس آسان نیست - "من این را می خواهم"، "من به این نیاز دارم" اما هنگامی که علت بلوک را کشف کردید، انجام این کار آسان تر می شود.

هنگام کار بر روی یک بلوک، مهم است که تا انتها صادق باشید تا علت واقعی مانع را پیدا کنید.

• بلوک های خواسته اغلب از احتمالات تحقق نیافته تشکیل می شوند.
• بلوک های شادی - از نگرش های اشتباه، از ممنوعیت های داخلی؛
• بلوک های انرژی - از یک واکنش اعتراض ناخودآگاه، از لنگر منفی.

هنگام کار با بلوک ها، می توانید یک دفترچه خاطرات را شروع کنید که در آن هم ماهیت مشکل و هم راه هایی را که به شما در غلبه بر آن کمک می کند یادداشت کنید. فکر بیان شده روی کاغذ واضح تر و قابل درک تر می شود، بنابراین کار با آن بسیار آسان تر است. علاوه بر این، دفتر خاطرات به خلاص شدن از شر افکار منفی کمک می کند. این به نوعی بهداشت دنیای درون شماست.

هر چند وقت یکبار این عبارت را می شنویم: "هر کس سوسک های خود را در سر دارد" که مشخص کننده افکار ، احساسات و عواطف یک فرد است. آگاهی ما به هر طریق ممکن سعی می کند خود را از ترس ها و تعصبات درونی محافظت کند. ما سعی می کنیم عقده هایی را که بیش از حد آشکار ظاهر می شوند پنهان کنیم، به این امید که اگر برای دیگران چندان قابل توجه نباشد، خودمان احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنیم. اما این خودفریبی تنها باعث ایجاد ناامنی بیشتر می شود که به خوبی از دیگران پنهان شده است. همه این به اصطلاح "سوسک" گاهی اوقات مستقل از اراده ما رفتار می کنند، که باعث می شود آنها خارج از کنترل ما به نظر برسند. به عبارت دیگر، این حالت‌ها را می‌توان بلوک‌های رفتاری نامید که از جریان آزاد انرژی جلوگیری می‌کند و بنابراین، نه تنها باعث بیماری‌های جسمی، بلکه ناهماهنگی روحی نیز می‌شود.

خلاص شدن از شر آنها می تواند بسیار دشوار باشد، زیرا این نیاز به تجزیه و تحلیل بسیار دقیق دارد. اما قبل از هر چیز باید از حضور آنها آگاه بود. اما این بلوک ها هستند که فرد را به موقعیت های استرس زا سوق می دهند. آنها در اعماق ناخودآگاه مستقر می شوند و یک میدان انرژی منفی را تشکیل می دهند و فرد را به برده وابسته "خود" خود تبدیل می کنند. اینگونه است که حسادت، حسادت، غرور آشکار می شود. شخص برده این بلوک ها می شود و هماهنگی خلاقانه را از دست می دهد. علیرغم این واقعیت که این بلوک ها می توانند رضایت مادی را به ارمغان بیاورند و خودخواهی را سرگرم کنند، آنها شادی واقعی را که شامل یک زندگی هماهنگ است، به ارمغان نمی آورند. برای انجام این کار، فقط باید افرادی را تماشا کرد که در دنیای مادی دستاوردهای زیادی داشتند و صداقت، شفقت و طبیعت خوب را قربانی کردند. افراد مرفه دچار ناراحتی روانی ناشی از عدم هماهنگی در زندگی خود می شوند.

تنها زمانی که فرد شروع به تفکر آگاهانه و مستقل می کند، بر "سوسک" های خود پیروز می شود. در این صورت نباید به دنبال بهانه ای برای شرایط خود باشید، بلکه قبل از هر چیز باید در مورد اهدافی که می خواهید با خلاص شدن از شر بلوک های ناخودآگاه به آنها برسید تصمیم بگیرید. برای انجام این کار، مهم است که نگرش های ذهنی شخصی و گفتگوهای درونی را از نگرش های ایجاد شده توسط کلیشه ها جدا کنیم. سپس می توان شرایطی را که منجر به ظهور بلوک های رفتاری شد، ردیابی کرد. متوجه خواهید شد که به سادگی با ترکیب برداشت های خود و واکنش های دیگران به این "سوسک ها" غذا می دهید.

به دلایل واضح، بلوک ها اغلب به دلیل موقعیت های استرس زا مانند افسردگی، عصبانیت، ترس ایجاد می شوند. باید درک کرد که بین احساس فیزیکی و موقعیتی که باعث واکنش ذهنی می شود، ارتباط مستقیم وجود دارد. بنابراین، می توان درک کرد که چگونه یک تجربه کنترل نشده را می توان تابع اراده خود قرار داد. بر مرحله اولیهلازم است ارتباط بین واکنش های ذهنی و بی قراری جسمی قطع شود. بدترین سناریوی ممکن را تجسم کنید و به واکنش هایی که این احساسات در سطح فیزیولوژیکی برمی انگیزند گوش دهید. سعی نکنید احساسات را سرکوب کنید، بلکه سعی کنید آنها را احساس کنید.

سپس سعی کنید احساسات فیزیولوژیکی و عاطفی را از هم جدا کنید و آنها را جداگانه در نظر بگیرید. تنها با گوش دادن به احساسات فیزیکی و شناسایی نکردن آنها با یک یا آن احساس، می توان وارد حالت احساسات آزاد یا حالت مراقبه شد. از این لحظه کار خلاص شدن از شر بلوک ها شروع می شود. شما شروع به درک می کنید که "آنها" شما نیستید، بلکه نوعی جوهر ذهنی هستید. به خودی خود وجود دارد و از بیرون وارد ناخودآگاه شما می شود. اگر به طور منظم چنین تمریناتی را انجام دهید، مطمئناً انواع "سوسک ها" در سر شما ازدحام می کنند.

مدتها بود که قصد نوشتن این مقاله را داشتم. برای مدت طولانی، هم تئوری، هم مشاهدات و هم نتایج عملی را از کاربرد عملی که در اینجا توضیح داده شده جمع آوری کردم.

و در این مقاله می‌خواهم در مورد اینکه بلوک‌های انرژی روانی چیست، چه آسیب‌هایی می‌زنند و چگونه به تنهایی با آن‌ها مقابله کنید، صحبت کنم.

قبلاً در مقاله به طور خلاصه اشاره کردم "ما ترس کودک را درمان می کنیم"در مورد اینکه ترس چیست، مکانیسم شکل گیری و تجلی آن در روان و انرژی چیست.

در اینجا من رابطه بین روان و انرژی را عمیق تر نشان خواهم داد، و اینکه چگونه یک بلوک ذهنی و یک بلوک انرژی در اتحاد آنها به وجود می آید. نوع جدید"خودزنی" - یک بلوک روانی-انرژی.

تئوری

دنیای اطراف ما مملو از استرس و فشار روانی است که از بدو تولد ما را آزار می دهد. همه اینها روان ما را "تکان می دهد" - یا آن را تقویت می کند یا آسیب می رساند. روان ما دارای سطح معینی از مقاومت و محافظت در برابر استرس است. برخی از بارهای روانی مستهلک می شوند، دفع می شوند.

آن فشارهای عاطفی که دفاع طبیعی روان نمی تواند آن را مهار کند، آن را «شکست» و به اصطلاح «آسیب روانی» را وارد کرد. با این حال، روان هنوز باید وجود شخصیت و چگونگی مقابله با این آسیب روانی را تضمین کند. شوک "انجماد"، رفتن به افسردگی پس از سانحه، "هضم" ضربه وارد شده توسط روان است.

و آنچه "هضم نمی شود"، سپس روان ما جدا می شود، به ناخودآگاه "رانده می شود"، تجربه آسیب زا را از مشارکت فعال در کار روان جدا می کند و در حافظه، آسیب روانی را "در بر می گیرد"، آن را به خواب می برد. و بنابراین یک بلوک روانی ایجاد می شود. نوعی رفلکس شرطی - که یک بار از یک سگ ترسیده ایم - ما از همه سگ ها در آینده می ترسیم، که توسط یک دختر رد شده است - می ترسیم با موارد بعدی آشنا شویم، ما در یک گذرگاه تاریک دزدیده شدیم - ما اصولاً از تاریکی می ترسیم ، از خرابی جان سالم به در بردیم - ترس وسواسی از نیاز ظاهر شد ، ما در کار تحقیر شدیم - شروع کردیم به شک در صلاحیت آنها و غیره و غیره ... و شما می خواهید بر چنین موانعی غلبه کنید. و شما موفق نمی شوید

در نتیجه، این بلوک های روانی تبدیل به لنگرهای ما می شوند که ما را در پایین نگه می دارند، قدرت را از ما می گیرند، ما را در تنش، ترس، اضطراب، افسردگی، از دست دادن قدرت، در ناامیدی، در بدبینی، در نفرت، در ترس از ارتباط نگه می دارند. در نهی ها و خویشتن داری، در ناباوری به خود، در عقده ها، به «نمی توانم». این بلوک ها یکی از اصلی ترین، اگر نگوییم «ترمز» اصلی در راه رسیدن به «حال خوش» ما هستند.
اکثریت قریب به اتفاق مردم با چنین بلوک هایی زندگی و زندگی می کنند. صادقانه بگویم، آنها "به نحوی" زندگی می کنند، زیرا هر یک از آنها (از ما) می توانند بگویند - "اگر این نبود، این، این (ترس، استرس، ضربه، موانع، عقده، از دست دادن، بلوک)، پس همه چیز خیلی بهتر است.»

آنها صبورانه زندگی می کنند. اگر این بلوک روانی لمس نشود، ظهور نمی کند و دوباره از تجربیات و خاطرات صدمه نمی بیند. و اگر "لمس" .... خودتان آن را امتحان کنید. یکی از استرس زاترین و آسیب زاترین تجربیات زندگی خود را به یاد بیاورید. آن را دوباره زنده کنید. چه احساسی دارید؟ بدجوری؟ نیروها رفته اند - این حداقل است.

و حالا بیایید به موضوع انرژی برویم.. بلوک انرژی چیست؟ این رکود انرژی است که مسدود شده و در ریتم طبیعی متابولیسم انرژی استفاده نمی شود. او از دسترسی "غیرفعال" است. در انرژی زیستی یک قانون اصلی وجود دارد - "هرجا فکر وجود دارد - انرژی وجود دارد."

برای "هضم" استرس - سیستم عصبیباید انرژی خرج کنی برای "ارسال" استرس و خاطرات آسیب زا به ناخودآگاه - سیستم عصبی نیاز به صرف انرژی دارد. برای "مسدود کردن" و نگه داشتن آن در آنجا - سیستم عصبی نیاز به صرف انرژی دارد. آیا سعی کرده اید یک توپ را زیر آب در دریا نگه دارید؟ شما باید آن را فشار دهید، در غیر این صورت می شکند و ظاهر می شود.

به همین ترتیب، روان باید دائماً انرژی مصرف کند تا بلوک ذهنی مسدود شده را از دسترسی به بیرون باز دارد، جایی که ظاهر آن همچنان تأثیر دردناکی بر وضعیت، رفاه و رفتار شخص خواهد داشت.

این در نگاه اول چندان قابل توجه نیست. اما ارزش این را دارد که از شر این بلوک ها خلاص شوید، سپس بلافاصله تفاوت را احساس می کنید. همانطور که پس از پاکسازی بدن، فرد متوجه می شود که قبل از آن چندان سالم و پرانرژی نبوده است. آیا فردی که در حالت اضطراب، افسردگی است قدرت زیادی دارد؟ هیچ قدرتی وجود ندارد، هیچ قدرتی حتی برای انجام کاری وجود ندارد.
بنابراین بلوک ذهنی انرژی را در خود "جذب" می کند و آن را از انرژی فرد می گیرد. این بلوک روانی-انرژی است. آیا فیلم های آمریکایی را دیده اید که زندان های قدیمی آنها را نشان می دهد؟ در آنجا، زندانیان با وزنه های آهنی سنگینی که به پاهایشان زنجیر شده راه می روند. و بلوک های روانی-انرژی همان وزنه هایی هستند که به شما اجازه نمی دهند "پرواز کنید، بخواهید و انجام دهید".

هنگامی که این بلوک ها در داخل "شناور" شوند، هیچ لحن ذهنی و انرژی سالمی وجود نخواهد داشت.
برای اولین بار، در عمل، 5 سال پیش متوجه تجلی و "تخلیه" یک بلوک روانی-انرژی شدم. سپس با مردی کار کردم که پس از جدایی توسط همسرش مورد نفرین قرار گرفت. آرام و آرام روی صندلیش نشست. من کنار یک شمع هستم. خمیازه کشید. منفی خارج شده است. وقتی کارم تموم شد بهش گفتم فقط یکی دو دقیقه بشین تا استراحت کنه و قدرتشو جمع کنه. و سپس ناگهان شروع به تکان دادن دستان خود کرد و لرز از او خارج شد. از او پرسیدم که چه اتفاقی افتاده است، که او پاسخ داد که خاطرات رسوایی با او در سرش ظاهر شد. و من مجبور شدم به تمیز کردن ادامه دهم. اما این منفی نفرین نبود که بیرون آمد، بلکه انرژی رسوایی ها و خاطرات آنها بود.

بار دوم که این موضوع را با جزئیات بیشتری در مسکو تجزیه و تحلیل کردم، زمانی که یک روان درمانگر با من کار می کرد و از طریق آسیب های روانی دوران کودکی کار می کرد. و سپس، در هنگام "باز شدن" آسیب های روانی، زمانی که خود و دیگران را از منفی نگری پاک کردم - خمیازه کشیدن، اشک، آروغ زدن، استفراغ، لرز، شروع به تجربه کردم. و این دقیقاً منفی بود که بیرون آمد - انرژی منفی و سنگین. و سپس مکانیسم بلوک های روانی-انرژی را درک کردم. این همان منفی است که از بیرون می آید، به انسان آسیب می رساند، او را از درون می مکد، کار روان، کار انرژی را مخدوش می کند.

و روشی که در زیر توضیح خواهم داد برای "بالا بردن"، بیرون کشیدن، حذف، از بین بردن، شکستن این بلوک های انرژی روانی، تراز کردن کار روان، بازگرداندن لحن طبیعی، رهایی بدن انرژی شما از بافت مرده انرژی طراحی شده است. تنظیم مجدد، از شر این باری که "از درون فشار می آورد" خلاص شوید، از ترس ها، افسردگی ها، "رفلکس های شرطی" و وسواس های خود خلاص شوید.
برای انجام این کار، باید این بلوک را پیدا کنید، "بیدار کنید"، آن را به سطح بکشید و آن را عصبانی کنید. و خروجی این بلوک و انرژی "آسیب شناختی" (تحریف شده) همراه با آن از بدن عبور می کند.
تأثیر بیشتری از چنین عملی خواهد بود اگر فردی با یک متخصص همراه شود که بتواند این بلوک (یا بهتر است بگوییم انرژی این بلوک) را که بیمار نمی تواند از خود «هل» کند. اما، حتی با خودتان کار کنید، می توانید با صبر و اعتدال در حجم کاری (بدون اینکه خود را اضافه بار کنید) تأثیر خوبی داشته باشید.

با این حال، من بلافاصله در مورد موارد منع استفاده از این روش کار در چنین شرایطی می گویم - خستگی عصبی، مرحله حاد عصبی، اسکیزوفرنی و سایر اشکال اختلالات روانی، صرع، افسردگی عمیق، مصرف داروهای ضد روان پریشی و ضد افسردگی، از دست دادن قدرت، نارسایی قلبی.

چرا؟ هنگام کار با آسیب های روانی و تجربیات، می توان این حالات را تشدید کرد و حتی عمیق تر در آنها فرو رفت. بهتر است به خودتان زمان بدهید تا بهبود پیدا کنید و سپس ادامه دهید. و آسیب های روانی جدی را باید فقط با یک روان درمانگر "بیرون کشید".

شما باید خاطرات و موقعیت های آسیب زا را دوباره زنده کنید و در آن غوطه ور شوید تا آنها را "خنثی کنید". شما نباید این کار را به دلیلی اضافی برای گریه کردن، متاسف شدن برای خود و "چشیدن" رنج خود، هر چه بیشتر خودنمایی کننده تبدیل کنید ("اوه، چه احساس بدی دارم، چه احساس بدی دارم - به من نگاه کن، به من ترحم کن !»). امیدوارم مازوخیست نباشید و این عمل را برای دهمین یا سیمین بار به «جویدن زخم» بی هدف و «جویدن» تجربیاتتان تبدیل نکنید.

در محل کار، تظاهرات زیر ممکن است:
عاطفی: غم، ترس، وحشت، پرخاشگری، نفرت، اضطراب، بی تفاوتی.
جسمی: ​​اشک، خمیازه، اسپاسم، تشنج، لرز، تعریق، حالت تهوع، خارش در قلب، ناراحتی های معده، بدن درد.

بنابراین، بلوک های روانی و انرژی تخلیه می شوند. علائم "تخلیه" بلوک ها متناسب با قدرت خود بلوک است. هر چه بلوک سنگین‌تر باشد، ترک آن سخت‌تر است.

اما لازم نیست بترسید. شما خودتان دوز بار، زمان عملیات، عمق غوطه وری و حد صبر خود را تعیین می کنید. بدن به یک "دریچه تخلیه" برای آزادسازی انرژی مسدود شده منفی و تحریف شده تبدیل می شود.

یک هشدار دیگرکار کردن بلوک های روانی-انرژی مرتبط با محیط شما - فرزندان، والدین، همسر، بستگان، دوستان، رئیسان، عاشقان، می تواند "بیدار شود" و آن احساسات و حالت هایی را که شما در "بلوک" کار می کنید - رنجش را تشدید کند. ، نفرت ، پرخاشگری ، نفرت درد قدیمی ، ترس. در چنین مواردی، خود را مهار کنید و بارها و بارها از طریق این بلوک کار کنید تا زمانی که احساسات توصیف شده در بالا ناپدید شوند.

حافظه ما خاطرات زیادی را ذخیره می کند. مکانیسم روان و حافظه باعث می شود که بدها «قوی تر» به خاطر بیاورند. خاطرات بیشتری به ضمیر ناخودآگاه فرستاده می شوند و گفته می شود "فراموش می شوند". فراموش نشده، اما پنهان، در آنجا "غرق" شده است. و ما باید هم موقعیت هایی را که به یاد می آوریم و از آنها آگاه هستیم و هم موقعیت هایی که در اعماق ناخودآگاه "فراموش شده-پنهان" هستند را حل کنیم.
بالاخره این عمل چیست؟

تمرین

همه چیز کاملا ساده است.
شما این انتخاب را دارید که بنشینید یا دراز بکشید. طبیعی است که هیچ کس نباید در کار شما دخالت کند. خوب است که این تمرین را با کسی که به او اعتماد دارید انجام دهید، به طوری که او به سادگی آنجا باشد - برای پوشاندن، آب دادن، فقط دستش را بگیرید، صحبت کنید. و چه کسی خواهد فهمید که شما چه کار می کنید و چرا به آن نیاز دارید. مادران دلسوز با «خدایا چه می کنی با خودت! فورا ولش کن!" و دوستان - جوکرها - شوخی ها در اینجا کمک کننده نیستند. اما اگر چنین فرد قابل اعتمادی در اطراف نیست، می توانید خودتان آن را مدیریت کنید.
اینها همه شرایط است.

آنچه باید انجام شود؟
بنشینید (دراز بکشید)، استراحت کنید، آرام باشید، مشکلات فعلی را از سر خود دور کنید. روی اینجا و اکنون تمرکز کنید. "اینجا و اکنون" نقطه شروع شماست. هر بار از "اینجا و اکنون" شروع خواهید کرد.

و از امروز به آرامی و بدون عجله شروع به "بازگرداندن" زمان و خاطرات به عقب کنید. بر اساس رویدادها، بر اساس موقعیت ها. آهسته مهمترین کلمه در این فرآیند است. و حالت و احساسات خود را مشاهده کنید.

مانند ماهیگیری که ماهیگیری می کند - قلاب شده یا نه. و در اینجا "قلاب" است. چه مفهومی داره؟ احساسات یا بدن، یا هر دو بدن و احساسات به طور همزمان سیگنالی می دهند که یک بلوک در این موقعیت "نشسته" است. تحریک، تنش، عصبانیت، ترس، فشار در بدن، درد شدید، لرزش - اگر این علائم یا علائم مشابه با خاطرات همراه باشد، این بدان معنی است که بلوک انرژی روانی پیدا شده است و شروع به "نوسان" کرده است.

حالا باید حذف بشه بدن نقش مهمی در این امر ایفا خواهد کرد. در روان درمانی یک جهت وجود دارد - "درمان بدن محور ویلهلم رایش"، که در آن از طریق تناوب تنش و آرامش بدن، بلوک های روانی آزاد می شوند. از شر گیره های عضلانی خلاص شوید - به نوبه خود عضلات کل بدن را به شدت و به شدت تحت فشار قرار دهید و آنها را شل کنید.

دستان خود را تکان دهید، تمام بدن خود را تکان دهید، بازدم های عمیق و طولانی انجام دهید که تمام بدن را آرام می کند. و در تمام این مدت وضعیت را در ذهن خود "پیمایش" کنید. شما می توانید به کلمات آزادی عمل بدهید و هر چیزی را که در آن زمان نمی توانستید بیان کنید به زبان بیاورید. احساسات خود را رها کنید، اگر نیاز به گریه دارید - گریه کنید، قسم بخورید - قسم بخورید، زوزه بکشید - زوزه بکشید، تف - تف ....

حالا اگر چیزی برای جواب پیدا نکردید جواب بدهید. اگر آن موقع نخوردی، پس بزن. و از نظر ذهنی تصور کنید که وضعیت به نفع شما تمام شود، شما برنده خواهید شد. این سناریو را در ذهن خود مرور کنید. شما تخیل و تخیل خود را کنترل می کنید. در تخیل خود پیروزی را در موقعیت برای خود بگذارید. و بنابراین - تا زمانی که "نفس" ندهید، آرام نشوید.
به یاد داشته باشید که هر چه احساسات در یک موقعیت بیشتر باشد - ترس، پرخاشگری، اشتیاق، درد، رنجش، این بلوک از نظر احساسی و جسمی قوی تر ظاهر می شود.

بنابراین، اگر تظاهرات در بدن سطحی باشد، در سطح گیره های عضلانی، بلوک ها، تنگی نفس، اسپاسم، تشنج - می توانید به راحتی آنها را از خود بیرون کنید، به معنای واقعی کلمه - مانند خاک از بدن.
اما اگر یک بلوک محکم بیدار شود، "بیرون کشیدن" دشوارتر و طولانی تر خواهد بود.
اغلب، این بلوک های عمیق روانی-انرژی در ناحیه چاکراها تعیین می شوند. و شما می توانید این بلوک انرژی را به روش های مختلفی از بدن ظریف خود "بیرون بکشید".

هنگام کار، یک بلوک ظاهر می شود، که می تواند خود را به صورت کشش طولانی مدت در یکی از چاکراها، اسپاسم، تنش، سوزش، درد - حاد یا درد نشان دهد. اگر این اتفاق افتاد، از حافظه خارج شوید. بلوک انرژی بالا و فعال شده است. این بلوک انرژی است که اساس بلوک ذهنی است. بدون "تخلیه" بلوک انرژی، بلوک روانی از بین نمی رود. بنابراین، ما درگیر یک بلوک انرژی هستیم. همانطور که گفتم چندین روش وجود دارد که شما می توانید از بین آنها انتخاب کنید.

می توانید خام اعمال کنید تخم مرغ(روشی برای انتقال انرژی از یک جسم زنده به جسم دیگر). و با حرکات چرخشی خلاف جهت عقربه های ساعت، روی این قسمت از بدن بغلتید و تصور کنید که این تخم مرغ مانند آهنربا انرژی گل آلود، سنگین و کثیف را از بدن می کشد. تا کی باید ادامه داد؟ تا زمانی که وضعیت این مکان بهبود یابد. اگر بلوک در جای دیگری "بیدار شد"، می توان از همان تخم مرغ بیشتر استفاده کرد، تا پایان کار برای امروز. سپس آن را بشکنید و دور بیندازید.

علاوه بر این - می توانید با تنفس این بلوک انرژی را از خود "فشار" کنید. به آرامی و به معنای واقعی کلمه با کل بدن فشار وارد کنید، تنش (درد، ناراحتی) را مانند یک پمپ از این قسمت از بدن خارج کنید. اگر هنگام بازدم، یا به عضلات این ناحیه فشار بیاورید یا با کف دست به این محل فشار دهید، بهتر است. و تصور کنید که دود سیاه، خاک و سایر زباله ها را از بدن خود بیرون می دهید.
بعد - با تنفس نیز کار کنید، اما در حال حاضر در هنگام استنشاق. در حین استنشاق، تصور کنید که جریان گرمی از انرژی نور را استنشاق می کنید، که مانند جریان پلاسما در حین استنشاق وارد بدن می شود، در ناحیه بلوک جریان می یابد و آن را حل می کند، مانند گدازه ای که هر چیزی را که زیر جریان آن افتاده است حل می کند. و این مکان باید از قبل به طور متوسط ​​​​با دستان خود ورز داده شود تا به معنای واقعی کلمه تنش، درد، اسپاسم، گرفتگی درونی را "شکستن" بدن.

اگر دین و نماز به شما نزدیک است، در همان زمان می توانید دعایی را بخوانید یا با درخواست کمک، از بین بردن درد، تنش، ترس، رنجش (هر احساس یا تجربه ای که شما را آزار می دهد) به قول خودتان به خدا متوسل شوید. آن لحظه).

بعدی - برای افرادی که دارند توانایی خوببه تجسم
از ناخودآگاه خود (روح شما، خدا، فرشته نگهبان) بخواهید که این بلوک، این دسته از انرژی را به شما نشان دهد. و به ناخودآگاه خود اعتماد کنید، تصویر مناسب را برای شما انتخاب خواهد کرد.
یا - خودتان این بلوک را تجسم کنید. شکل، اندازه، ساختار، رنگ، درجه حرارت آن را تعیین کنید. و کف دست خود را در این مکان قرار دهید، از نظر ذهنی آن را "بگیرید" و شروع به "کشیدن" آن از بدن کنید. تخیل کمک خواهد کرد. آن را به طور کامل یا به طور جزئی از خود جدا کنید و بهتر است دست خود را به آتش بکشید - روی شمع و این انرژی پاره شده را "سوزانید".

برای تأثیر بیشتر - همه این رویکردها را در یک روش ترکیب کنید. آنها یک تخم مرغ را برای چند دقیقه بیرون آوردند، به مدت 1-2 دقیقه نفس کشیدند، بقایای لخته را از خود "دریدند". سپس - آنها بدن را آرام کردند، عمیق نفس کشیدند - قدرت و انرژی به دست آوردند، کشش دادند، خود را تکان دادند، احساسات را بررسی کردند. اگر همه چیز خوب است - خودتان تصمیم بگیرید - ادامه دهید یا برای امروز تمام کنید.

تصمیم گرفتی ادامه بدی؟ سپس به این خاطره برگردید، دوباره آن را به شکلی که در ابتدا بود در سر خود بچرخانید. اگر هنوز یک واکنش عاطفی منفی یا واکنش هایی در بدن وجود داشته باشد، به "تخلیه" بلوک ادامه می دهد. به یاد داشته باشید که می توانید مسیر و نتیجه یک موقعیت را در تخیل خود الگوبرداری کنید. تا لحظه ای، تا زمانی که این وضعیت نسبت به شما بی تفاوت شود، بی طرف.
وظیفه شما دور شدن از ادراک است: "اوه وحشتناک، این بود! خیلی دردناک، توهین آمیز و غیره...»، قبل از این برداشت: «این بود. من متوجه آن هستم. آن رفته. این دیگر مرا آزار نمی دهد.»

در روان درمانی به این می گویند «بستن گشتالت بسته نشده». وضعیت را به یک حالت منطقی و بسته برسانید و آن را رها کنید. مثل کتابی که خوانده اید. مثل تماشای فیلم.

کار با یک بلوک ذهنی به این صورت است.شما به نقطه مورد نظر رسیده اید. در آن شیرجه بزنید. وقتی آن را تماشا می کنید، احساساتی که شما را آزار می دهد ظاهر می شود. بدن واکنش نشان داد. متوقف شد، حافظه را ترک کرد. ابتدا بلوک انرژی را کار می کنیم، آن را از بدن خارج می کنیم. به حافظه بازگشت. دوباره آن را اسکرول کرد. اگر عواطف و احساسات نزدیک به خنثی هستند - و شما را راضی می کنند - این وضعیت بسته است، کار می شود، ادامه دهید. همراه با بلوک انرژی، بلوک ذهنی نیز تخلیه می شود. اگر احساسات منفی باقی بمانند، ما یک بلوک ذهنی را حل می کنیم. "ببند" ذهنی این وضعیت. آن را به پایان برسانید. کارگردان این خاطره، این موقعیت باش. موقعیت را هر طور که می خواهید مدل کنید.

کسی را آزرده خاطر کرد - صمیمانه طلب بخشش کنید، خود را از بار گناه رها کنید، تسکین پیدا کنید. وقت ندارید آخرین کلمات را به متوفی بگویید - اکنون بگویید، تسکین پیدا کنید. شما ضربه خوردید، اما نتوانستید پاسخ دهید، ببخشید و آن را در خود "له کنید" - حالا ببخشید، یا - ضربه بزنید، بکشید، زیر پا بگذارید، نابود کنید، اما تسکین پیدا کنید.

شما پنج ساله هستید، برای شما اسباب بازی نخریده اند و گریه می کنید و این بسیار دردناک و توهین آمیز است. بود. سپس. و اکنون "بزرگسال" را از "اینجا و اکنون" روشن کنید. و مطمئن شوید که ارزشش را نداشت. شما، یک بزرگسال، دیگر به این اسباب بازی نیاز ندارید. و اگر هنوز به آن نیاز دارید، این به شما بستگی دارد. ذهنی او را بگیرید، با او بازی کنید، به شکل یک "پنج ساله" با او درگیر شوید. بازی کن و رها کن. اگر به طور منطقی "به" برسد، تخلیه به سرعت اتفاق می افتد. اگر به طور منطقی "به" نرسید، باید بلوک را از خود "بیرون بکشید". تسکین و آرامش نشانه و نشانه تخلیه یک بلوک ذهنی است.

رفتار خود را در موقعیتی که خاطره آن را تمرین می کنید مدل کنید. نه "اینجا و اکنون"، بلکه "آنجا و سپس" آن گونه که می خواهید باشید.

تو بچه بی دفاعی و پدرت کتک می زند - "من" -بزرگ کنار "من" -کوچک بایست و کمی از خودت محافظت کن. یا از یک کودک به یک بزرگسال "تبدیل" کنید و بابا را پس بزنید. یا، از اوج تجربه، قدرت، خرد فعلی خود، عجایب قدیمی مست را ببخشید. و رها کن.

اما از موقعیت فرار نکنید. افسوس، شما نیاز به تخلیه کامل دارید. اما به قدرت خود نگاه کنید - می توانید در چند روز یک موقعیت دشوار را در چندین رویکرد "خنثی کنید". کلمات مهمبرای خنثی کردن وضعیت - رها کنید، ببخشید.

هر چه در عصر زمان عمیق تر در خاطرات غوطه ور شویم، این خاطرات مبهم تر می شوند. اگر موقعیت را به خاطر نمی آورید، خیال پردازی نکنید "فکر می کنم اینطور بود". شما می توانید به معنای واقعی کلمه خود را با هر چیز اضافی "فریب دهید" و بالعکس، آنچه را که وجود داشت، با آنچه در آنجا نبود تشدید کنید. فقط در این صورت آن را به اراده ناخودآگاه بسپارید. از او بخواهید تصاویری از این وضعیت به شما بدهد (یا همانطور که در بالا گفتم -. و اکنون باید آن تصاویری را که ناخودآگاه به شما داده است "حذف کنید".
این تصاویر می توانند به عنوان هیولاها، و آدم ها، و حیوانات، و توده های بی شکل، و صداها و خاطرات از کابوس ها بیرون بیایند.

و دوباره - بدن را تمرین می کنیم - یک بلوک انرژی و سپس - یک بلوک ذهنی. مدل، و با این تصاویر، با این "هیولاها" چه خواهید کرد. آنها بزرگ هستند - بزرگتر شوید. تعداد زیادی از آنها وجود دارد - بیشتر شوید. آنها ترسناک هستند - و شما قوی تر هستید. آنها را نابود کنید، بسوزانید، بدرقه کنید. قدرت کافی ندارید یا نمی ترسید - از خدا، از فرشتگان، از والدین خود کمک بخواهید. تصاویر آنها را در مبارزه با کابوس های ناخودآگاه بگنجانید. و برنده شوید. و دوباره رها کن

روش کار با بلوک های انرژی روانی را می توان با حذف یک جوش مقایسه کرد. فشرده - درد دارد، ما تحمل می کنیم. ما فشار می دهیم - درد دارد، ما تحمل می کنیم. ما آن را تمیز می کنیم - درد دارد، ما تحمل می کنیم. فشرده شده، تمیز می شود - درد از بین می رود. آنها یک پماد، یک باند استفاده کردند - درد از بین رفت.

اما این به اصطلاح "پماد، بانداژ" پر کردن خلاء است که پس از بلوک انرژی روانی از راه دور باقی مانده است. مانند - مانند دادن آب نبات به کودک پس از مخلوطی تلخ.

خودتان را تحسین کنید: «شما عالی هستید. همه چیز خوب است. احساس راحتی و آرامش می کنم. آن رفته." و مدتی رفت خاطرات خوب، آنجا مثبت شد. و در واقع به خودتان بستنی بدهید! یا یه چیز خوب این یک لنگر احساسی مثبت در داخل به منظور رفع تخلیه کامل بلوک می‌کارد.

ارزش انجام این اقدامات را در دوزها، اما به طور منظم دارد. فرکانس را خودتان تعیین کنید. مدت زمان برای یک رویکرد - همچنین خودتان را تعیین کنید. و بنابراین - موقعیت پس از موقعیت در عمق در زمان، در طول مسیر زندگی تا آغاز آن.

کسی به راحتی و به سرعت خواهد رفت. کسی - با صدای جرقه، اما آن را نیز موثر است. اگر نمی‌توانید با یک خاطره دشوار کنار بیایید، آن را راحت‌تر بگیرید و بعداً به آن برسید - با قدرت‌ها و مهارت‌های جدید. مانند درخت - شاخه ضخیم اره نمی شود - اره نازک تر است. به هر حال، ضخیم آن باید قطع شود. بدن، احساسات و ناخودآگاه به شما خواهند گفت که چه زمانی باید متوقف شوید، چه زمانی ادامه دهید و چه زمانی همه چیز تمام می شود.

انرژی می‌گیرد، اما انرژی بیشتری نسبت به آنچه شما خرج کرده‌اید آزاد می‌کند.
یادداشت مهم.روان و ناخودآگاه می توانند بلوک را به شدت و عمیق مسدود کنند و لمس آن را "ممنوع" کنند و در هنگام تلاش برای "شکستن" بلوک، حالت های دردناک تیز و شدید ایجاد کنند. در این صورت نیازی به لمس آن به ضرر خود ندارید. بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

پس از بررسی موقعیت هایی که به خاطر سپرده شدند، ارزش دارد به موقعیت هایی بروید که به خاطر سپرده نشدند، کاملاً باز نشدند، درک نشدند. این به ویژه در مورد دوره ای صادق است که یک فرد می تواند تجربه کند، احساس کند، اما نمی تواند فکر کند و تجزیه و تحلیل کند. یعنی تا دوران کودکی.
و این در حال حاضر مرحله جدیدی از کار است. برای انجام این کار، از روش های مشابه، اما با تنظیمات متفاوت استفاده کنید. شما زندگی را نه بر اساس رویدادها، بلکه بر اساس دوره های زمانی "پیمایش" خواهید کرد. بهترین از همه - در طول سالها. شما فقط به صورت ذهنی به ضمیر ناخودآگاه این نصب را می دهید: "تمام تجربیات، موانع و احساسات منفی را که در فلان سال در شما باقی مانده است، رها کنید، رها کنید و از بین ببرید."

نشست. شما باید از اینجا و اکنون شروع کنید. با خود گفتند: «2014». آنها به ناخودآگاه دستور دادند: "تمام تجربیات، بلوک ها و احساسات منفی را که در سال 2014 دارید، رها کنید، رها کنید و از بین ببرید." بنابراین، من به کار نگاه می‌کنم که در چه زمانی بیمارانم آسیب دیده‌اند یا موقعیت‌های شوک و استرس‌زا را تجربه کرده‌اند.

عمیقا آرام است. ما به هیچ چیز فکر نمی کنیم. خود را در "تاریکی درون" غوطه ور کنید. ما به وضعیت و احساسات گوش می دهیم. ما به دنبال - بی سر و صدا یا "قلاب" هستیم.

فعال نباشید فقط تماشا کن در اینجا نوبت کار ناخودآگاه است نه ذهن. اکنون "آن" می تواند به صورت تکه ها، تکه ها، نهرهای گل آلود، توده های بی شکل ظاهر شود. فقط از نظر روحی بسوزانید و همه را دور بریزید. و این مکان - گرما، نور و آرامش. و آنچه را که به یاد می آورید - باید آگاهانه کار کنید. در این دوره زمانی، مهم است که به بدن گوش دهید، نه ذهن، و ابتدا به واکنش های بدن پاسخ دهید.

ممکن است معلوم شود که هنگام کار بر روی فواصل زمانی، در یک پس زمینه به طور کلی آرام می تواند بد شود. بنابراین خاطره ناخودآگاه منفی که می تواند در این مدت زمان به شما تحمیل شود می تواند "بیدار شود". سپس باید خود را تمیز کنید - چندین روز خود را با آب مقدس لحیم کنید ، دعا بخوانید ، کل بدن (همه چاکراها) را با آب مقدس بچرخانید و سپس - زمینه بهبود وضعیت "حفاری" بیشتر در داخل خاک.

و بنابراین - سال به سال به ترتیب معکوس.

مهمترین دوره از ده سالگی تا تولد است.این سالهای زندگی را به آرامی و طولانی بگذرانید. و سعی کنید به "زیر صفر" بروید - زیر تاریخ تولد. اما الان ماه هاست در منهای 9. به این ترتیب، می توانید بلوک های داخل رحمی، ترس ها، استرس ها، ترس ها و سایر موارد منفی را از زیر خاک بیرون بیاورید و "تخلیه" کنید.
اینجا ... طولانی، دشوار. در واقع، آسان است. در حال حاضر پس از چندین تلاش.

و وظیفه ما این است که خود را از زباله های احساسی، زباله های انرژی رها کنیم. بنابراین می توانید از شر تعدادی از بیماری های روان تنی، اختلالات و اختلالات عصبی، ترس ها، عقده ها، اضطراب ها خلاص شوید، هجوم انرژی جدید و نیروهای جدید دریافت کنید، تعدادی موقعیت کارمایی را حل کنید و کارمای خود را تغییر دهید. بله، سرنوشت خود را تغییر دهید!

ما با سه چیز کارما را برای خود به دست می آوریم - افکار، احساسات و اعمال. و با کمک این عمل، ما بخش مهمی را از طرح "کارما تشکیل" حذف کردیم - EMOTIONS. احساسات بد و تغییر خواهد آمد. اگر دوباره خود را با بلوک های انرژی روانی جدید پر نکنید.

و برای پیشگیری، هر هفته 15 تا 20 دقیقه به خود عادت دهید تا بلوک های جمع شده در هفته را دور بریزید تا "جوانه نزنند"، قدرت پیدا کنند و شروع به آسیب رساندن به شما نکنند.
به برکت خدا! همه چی درست میشه.

سلام دوستان عزیز!

بسیار مهم است که بتوانیم از بار و بالاست خلاص شویم که رشد فرد را مسدود می کند و او را مجبور به حرکت به عقب می کند. علاوه بر عقده‌های حاصل از دستاوردهای گذشته، فرد می‌تواند نگرش‌ها و ترس‌های کاملاً مخرب را به همراه داشته باشد.

گیره ها در بدن به مانعی غیرقابل عبور برای بسیاری از افرادی تبدیل می شوند که تصمیم می گیرند زندگی خود را موفق کنند. در واقع، احساسات منفی دلیل مهمی است که یک کهکشان کامل از انواع مختلف بیماری ها را تحریک می کند.

اگر فردی نداند که چگونه یا نمی خواهد از شر چنین احساسات خلاص شود، خیلی زود آنها به علائم بیماری تبدیل می شوند و بر رفاه تأثیر می گذارند. تجمع بارهای منفی به آرامی و به سرعت عمل می کند.

هنگامی که انتقال به شکل بدنی با این وجود انجام شد، آنگاه فرد فشار عمیقی از گیره ها را تجربه می کند. چگونه تجربیات "کنسرو شده" را از بدن خود حذف کنید و زندگی شاد و سرشار از سلامتی داشته باشید؟

روان تنی یک جهت نه تنها در پزشکی، بلکه در روانشناسی است. به این واقعیت می پردازد که تأثیر عوامل روانی را بر تظاهرات و سیر بیماری های بدن مطالعه می کند.

یافتن تأثیرات بدنی یک روز سخت یا موقعیت های استرس زا کار سختی نیست. برای این کار کافی است دوباره با بدن خود آشنا شوید و به آن ویژگی هایی توجه کنید که قبلاً نتوانسته اید به آنها توجه کنید.

بلوک های عضلانی در بدن حالت ناخوشایند تنش مداوم یک عضله و اغلب یک گروه کامل است. هر چه گیره های بیشتری در بدن انسان پنهان شود، عملکرد آن سریعتر قدرت و شور عاطفی را از دست می دهد. فرد نمی تواند احساس راحتی کند: نوسانات خلقی، تجربیات منفی، حملات پانیک و اسپاسم بر او غلبه می کند.

احساس ترس و انسداد عضلانی

وقتی افراد واکنش ترس را بر روی خود احساس می کنند، تغییراتی در بدن در حال رخ دادن است. در پاسخ به هراس و ترس، بدن انسان آسیب پذیر می شود و با بروز کانونی از گیره در عضلات یا سندرم درد در مشکل سازترین اندام واکنش نشان می دهد. درد در قلب، معده، مشکلات زنان - اینها همه دلایل رایج برای مراجعه به پزشک هستند.

اغلب، شروع ناراحتی بر ناحیه یقه تأثیر می گذارد. عادت به کشیدن سر به داخل شانه ها نمونه بارز این موضوع است. ناحیه دیافراگمی نیز به دلیل تنفس متناوب به تحریک واکنش شدید نشان می دهد.

ماهیچه های اطراف چشم جزو اولین عضلاتی هستند که به یک عامل تحریک کننده واکنش روان تنی وارد می کنند. در بسیاری از افراد، این می تواند در حمله تیک یا سندرم "چشم های لعاب" بیان شود.

دست ها یا اندام ها شروع به لرزیدن خیانتکارانه می کنند و همراه با انقباض بسیار قوی پشت که به شکل یک قوس خمیده به خود می گیرد، به صورت لرزش ظاهر می شوند.

در مورد تنش ماهیچه ای سیستماتیک یا حتی مزمن به دلیل احساس دائمی ترس یا اضطراب، ارگانیسم فرد یک گیره عضلانی را تشکیل می دهد. چنین مخزنی با مظاهر بسیاری در نامناسب ترین لحظه خطرناک است.

آیا تا به حال در زمانی که هیچ تهدیدی وجود ندارد، حمله ای از ترس کامل و غیرقابل کنترل را احساس کرده اید؟ همه چیز به حافظه ماهیچه ای بدن مربوط می شود. وقتی چیزی شبیه به یک موقعیت خطرناک در نزدیکی شما ظاهر می شود، بدن از روی عادت، با انقباض و لرزش نجات پیدا می کند.

چنین وضعیتی از سلامت روانی و جسمی با تعمیق بیماری ها و توسعه آنها خطرناک است. اگر در ابتدا یک حمله می تواند با حالت تهوع خفیف آشکار شود ، در حماسه رشد آن ، چنین رفلکس می تواند منجر به فلج بدن شود.

پوسته تشکیل شده در داخل چه می کند؟

• مقدار غیر واقعی انرژی را می بلعد، بنابراین فرد تنها ذره ای از آن را دریافت می کند. احساس خستگی مداوم مرحله اولیه بروز یک مسدود کننده است.
• در محلی که گیره نشسته است، رگ های خونی به دلیل کشش بیش از حد کرست عضلانی فشرده می شوند. در این رابطه متابولیسم کند می شود، اندام ها مکمل های غذایی و اکسیژن دریافت نمی کنند. علاوه بر این، این روند به تضعیف سیستم ایمنی و اوج عمل می رسد - بیماری.
• بدن فرد بیگانه و غیرقابل کنترل می شود. شبیه یک برنامه تقسیم شده است که خطا و خرابی می دهد. چگونه به تنهایی از شر گیره خلاص شوید و چه تمریناتی به شما کمک می کند تا به حالت عادی برگردید؟

1. تکنیک هایی برای آرامش جسم و روح

آرامش موانع عضلانی - بسیار مفید! چنین تکنیک هایی استرس را کاملاً از بین می برد و به بازیابی تعادل روانی کمک می کند. فرد قادر خواهد بود به حالت استراحت کامل و سازنده و گردش انرژی بازگردد. البته تفصیل هم در چهره و هم در روح فرد منعکس خواهد شد.

چه چیزی بدست خواهید آورد؟ عادی سازی خون رسانی، خروج صحیح لنفاوی، خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری عضلات. مهارت آرامش کامل باید به طور مداوم آموزش داده شود. مدیتیشن تکنیک های اساسی است که فرد را به بعد کاملاً متفاوت و فارغ از مشکلات و درد می برد.

این غم انگیز است، اما بیشتر مردم به دلیل بی توجهی یا عدم ارتباط با بدن خود، افسردگی ظالمانه را درک نمی کنند. تکنیک‌های تمدد اعصاب را که قبلاً در مقاله‌ام درباره آن نوشته‌ام، فرا بگیرید و تمرین کنید.

2. کار کردن از بین بردن گیره در قسمت های بدن

دهان

سفتی مشخصه دهان قوی ترین مانع انتقال احساسات اعم از بار مثبت و منفی است. انسان می تواند بدون بازکردن فک صحبت کند، لبخند نامحسوسی بزند و در لحظه گفتگو از باز کردن دهانش بترسد.

من می خواهم به شما پیشنهاد کنم که با تمرینی آشنا شوید که به از بین بردن بلوک های اطراف دهان کمک می کند. باید به صورت روزانه و سیستماتیک انجام شود و تنها با خودتان رها شود.

پس برو زمین به عبارت دیگر، مانند یک جنین، به شکل یک توپ جمع شوید. پس از آرامبخشی کامل، چشمان خود را ببندید و بیش از 10 دقیقه شروع به انجام حرکات مکیدن کنید. بعد از تمرین، استراحت کنید و چند دقیقه دیگر با چشمان بسته استراحت کنید.

از نشان دادن احساسات نترسید. حتی ممکن است گریه کنی! چرا اینطور است؟ نیازها و احساسات سرکوب شده در مورد نوازش و امنیت از اعماق گیره های بدن بیرون می آیند.

گلو و فک

سنگینی در هنگام بلع یا عادت ناخودآگاه به قورت دادن مداوم بزاق، اولین چراغ راه یک مشکل است. همچنین یک گیره در تارهای صوتی در اینجا دیده می شود.

فک های فشرده جلوی هر صدایی را می گیرند. این یک سیگنال از بدن است که از "آزاد کردن" تمام تجربیات احساسی خودداری می کند. برای رهایی از این ناراحتی، باید یک تمرین ساده اما بسیار موثر انجام دهید.

شبانه روز خمیازه بکشید و آرواره های خود را تا حد امکان باز و آزاد کنید. مطمئن شوید که این فرآیند رفلکس را بدون نگه داشتن صدا در گلوی خود صدا کنید.

من همچنین به شما توصیه می کنم از تکنیکی استفاده کنید که به شما امکان می دهد احساسات منفی، خشم و افسردگی را از درون بدن دریافت کنید. برای این کار به یک حوله یا هر اسباب بازی نرم نیاز دارید.

شما باید حوله را گاز بگیرید و از دندان های خود بیرون بیاورید و باعث ایجاد غرغر "سگ" مشخصه شود. تمام خشم و پرخاشگری را در این مطالعه قرار دهید. وقتی خسته شدید سعی کنید آرواره های خود را کاملاً منجمد و شل کنید (دهان باز می شود و فک پایینتا حد امکان حذف شده است).

استرنوم

گیره قفسه سینهبلافاصله باعث مشکلات تنفسی می شود. برای بررسی اینکه آیا مشکل دارید، فقط این روش را دنبال کنید: صدای "ah-ah" را در حالی که به مدت 20 ثانیه روی زمین نشسته اید تلفظ کنید. اگر نمی توانید صدا کنید مقدار مناسبثانیه، پس از آن به احتمال زیاد مشکل وجود دارد.

درست، تمرینات تنفسی، در لحظه برداشتن گیره ها به صورت تخصصی خود را توصیه می کنند قفسه سینه. توصیه می کنم با یک روش موثر رهایی آشنا شوید.

باید روی مبل دراز بکشید تا پاهایتان روی زمین بماند. باسن باید کمی از سطح آویزان شود. در زیر کمر حتما یک کوسن بزرگ به شکل بالش یا حوله قرار دهید. یعنی سر شما و از همه مهمتر بدن بازترین حالت را به دست می آورد و بسیار پایین تر از لگن باقی می ماند.

بازوهای خود را بالای سر خود دراز کنید، انگشتان را به سمت بالا. و در اینجا باید به ندرت نفس بکشید، اما به اندازه کافی عمیق برای حدود 20 دقیقه. اگر اشک در چشمان شما سرازیر شد، نگران نباشید - این یک واکنش طبیعی بدن به رد بلوک ها است.

دوستان سالم و شاد باشید

در به روز رسانی های وبلاگ مشترک شوید و در مورد آنچه می خوانید نظر دهید! آیا تکنیک موثری برای خلاص شدن از شر گیره ها می دانید؟

شما را در وبلاگ می بینم، خداحافظ!

دنیای اطراف ما پر از اطلاعات منفی است: ما تجربه می کنیم، رنج می بریم، مشکلات را حل می کنیم، با افراد دیگر در تعارض قرار می گیریم. با سرعتی خشمگین دنیای مدرنما تحت تاثیر زندگی می کنیم استرس مداومو اضافه بار عاطفی همه این عوامل بر روان ما تأثیر منفی می گذارد. اما مشکل اصلی حتی در فراوانی بیش از حد احساسات منفی نیست، بلکه در این واقعیت است که ما نمی توانیم آنها را بیرون بریزیم، بلکه آنها را در خود جمع کنیم. به این ترتیب بلوک های عاطفی شکل می گیرند. بیایید به این روند با جزئیات بیشتری نگاه کنیم و همچنین نحوه حذف بلوک های انرژی را از خود در نظر بگیریم.

بلوک های عاطفی چگونه شکل می گیرند؟

ما دائماً در کشمکش با دنیای بیرون، با افراد دیگر، با خودمان هستیم. در طول درگیری، بدن ما آزاد می شود تعداد زیادی ازانرژی. خشم، پرخاشگری، ترس - همه اینها احساسات کاملاً قوی هستند. گاهی اوقات ما این انرژی را صرف تأثیرگذاری بر وضعیت، اصلاح آن می کنیم. در این حالت انرژی هدر می رود و بلوکی تشکیل نمی شود. اما اغلب اتفاق می افتد که ما قادر به تغییر چیزی نیستیم. در کودکی به ما آموختند که ابراز احساسات منفی بد است. همچنین به دلیل ظرافت، ادب، تربیت خوب یا افسردگی نمی توانیم پرخاشگری یا نارضایتی خود را ابراز کنیم. شاید در مقابل شما یک رئیس، یک کودک، یک عزیز یا یک مادر پیر باشد که به خود اجازه نخواهید داد سر او فریاد بزنید.

بلوک ها چیست؟

بنابراین انرژی هدر نمی رود، بلکه به شکل لخته در بدن رسوب می کند. چنین لخته هایی باعث اختلال در جریان طبیعی انرژی در بدن می شود. در روایات شرقی به آن «انسداد چاکرا» می گویند. بلوک می تواند علیه هر کسی یا هر چیزی رخ دهد: سگ همسایه که شما را بیدار نگه می دارد، پشه هایی که همیشه با وزوزشان تمام می شود، اداره مالیات، پلیس، همسایه های پر سر و صدا... در یک کلام، در برابر چیزی که شما را به طور خاص آزار می دهد یا حتی شما را به خاطر آن عصبانی می کند. مدت طولانی.

اگر شما بارها و بارها در این مورد احساسات منفی را تجربه کنید، یک بلوک در برابر یک فرد یا موقعیت خاص می تواند رشد کند. آیا می توانید تصور کنید که بلوک های همسرانی که سی سال با هم زندگی کرده اند اگر دائماً دعوا کنند چقدر می توانند به آن برسند؟ فقط دیدن همسر آزاردهنده است و انسان آماده است از هر چیز کوچکی منفجر شود. دیر یا زود، انرژی از بین می رود و این منجر به رسوایی با شکستن ظروف یا یک همکار می شود. چگونه می توان از چنین نتیجه ای جلوگیری کرد؟ چگونه واحدهای داخلی را جدا کنیم؟

حذف بلوک ها

معمولا قوی ترین و محکم ترین بلوک ها در ناحیه چاکراها تشکیل می شوند. بسته به احساسات منفی که فرد تجربه می کند، یک چاکرای خاص مسدود می شود. بنابراین، ترس اولین چاکرای، مولادهارا را مسدود می کند. گناه - دوم؛ و شرم و ناامیدی - سوم و غیره. راه های مختلفی برای رهایی بدن از بلوک های انرژی وجود دارد.

• هولوتروپیک Breathwork. هنگامی که مغز بیش از حد اکسیژن می شود و فرد وارد حالت پرانرژی می شود، این تنفس کم عمق بسیار سریع است. فرد وارد حالت خلسه می شود. در این حالت شما با ناخودآگاه ارتباط برقرار می کنید. سعی کنید از شر منفی ها خلاص شوید، انرژی انباشته شده را دور بریزید. با نگاهی درونی به اطراف بدن خود نگاه کنید، مشخص کنید که کجا انرژی انباشته شده است. سعی کنید نفس خود را به آن قسمت از بدن خود هدایت کنید. برای این واقعیت آماده باشید که بلوک های ذهنی با درد واقعی در بخشی از بدن پاسخ می دهند. این نشان دهنده اثربخشی تمرین است. اگر درد شدید است، جلسه را قطع کرده و در زمان دیگری ادامه دهید. توجه! تنفس هولوتروپیک بهتر است تحت نظارت یک دوست یا خویشاوند انجام شود.
• بخشش موثر این تکنیک در کتاب های الکساندر سویاش به تفصیل شرح داده شده است. از Holotropic Breathwork استفاده کنید. شروع کنید به گفتن کلمات بخشش برای هر فردی که شما را آزار می دهد. به عنوان مثال: "من برای این کار ویتیا را می بخشم و او را با عشق و سپاس می پذیرم."
• مراقبه. اگر با تکنیک مدیتیشن آشنا هستید، پس این گزینه برای شما مناسب است. خود را در یک حالت مراقبه غوطه ور کنید، از ضمیر ناخودآگاه خود بخواهید که به شما در یافتن بلوک ها کمک کند. شروع به پیمایش زندگی خود از لحظه کنونی با جزئیات هر چه بیشتر کنید. به موقعیت هایی توجه کنید که شما را به دام انداخته، آزارتان می دهد، ناراحت می کنید. بنابراین شما تمام بلوک ها را پیدا خواهید کرد. در حالت ایده آل، شما باید قبل از تولد در زندگی خود پیمایش کنید، اما این، البته، در یک جلسه انجام نمی شود. موقعیتی را که شما را نگران می کند در ذهن خود تکرار کنید، اما نتیجه آن یا رفتار خود را به شکلی که دوست دارید تغییر دهید. این کار را تا زمانی انجام دهید که موقعیت دیگر باعث ایجاد احساسات در شما نشود - به این ترتیب از شر بلوک خلاص خواهید شد.