دویدن طولانی طول عمر تلومرها را افزایش می دهد. مبارزه با کوتاه شدن تلومر

شما می توانید کرم های ضد پیری مخصوص تهیه کنید، موهای خود را رنگ کنید یا حتی برخی از داروها را خریداری کنید، اما این وضعیت را به طور کلی تغییر نمی دهد. آیا می توانیم ساعت سلولی را کاهش دهیم؟

پیری چیزی نیست که از بیرون قابل مشاهده باشد. این فرآیندی است که در سطح میکروسکوپی انجام می شود. خوشبختانه سلول ها می توانند این روند را کند کنند.

تقسیم سلولی همیشه در بدن ما اتفاق می افتد.

این برای جایگزینی سلول های قدیمی و آسیب دیده با سلول های جدید ضروری است. یکی از مظاهر پیری کند شدن و قطع تقسیم سلولی است که در نتیجه بدن شروع به کم رنگ شدن می کند.

اعتقاد بر این است که پیری با بخش های انتهایی DNA مرتبط است -. آنها مانند "کلاهک های محافظ" در انتهای کروموزوم ها هستند. مانند نوک های پلاستیکی که انتهای توری ها را نگه می دارد تا به صورت نخ از هم جدا نشوند.

با هر تقسیم سلولی، تلومرها کوتاه می شوند. بنابراین، هر چه تلومرها طولانی‌تر باشند، تقسیم‌بندی‌های بیشتری در انتظار سلول‌های پیش رو است و هر چه سن پیری عقب‌تر می‌رود.

در اینجا چند عامل موثر بر طول تلومر و سن ما آورده شده است.

تغذیه مناسب

عکس: pexels.com/Kaboompics // مجوز کارولینا/CC0

با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن ما نیز ضعیف می شود. سلول های محافظ خون، لنفوسیت های T، خواص خود را از دست می دهند و ما را در برابر بیماری ها از سرماخوردگی گرفته تا سرطان آسیب پذیرتر می کنند.

به گفته محققان دانشگاه کالج لندن، کاهش عملکرد سلول T با مولکول MAPK p38 مرتبط است.

بلوک MAPK p38 فعالیت سلول های T را تحریک می کند و پتانسیل آنها را برای تقسیم افزایش می دهد. خبر خوب این است که p38 MAPK در مصرف کم فعال می شود. مواد مغذی. یعنی برای جلوگیری از پیری لنفوسیت ها و نقص ایمنی، باید درست غذا بخورید.

فعالیت بدنی پتانسیل میتوکندری را افزایش می دهد

فعالیت بدنی تنها نیست راه خوباجتناب از بیماری های تمدن، اما همچنین با یک هشدار کوچک، درمانی برای پیری است. محققان کلینیک مایو دریافتند که فست فود می تواند پیری سلولی را در موش ها تسریع کند و فعالیت بدنی را کاهش دهد.

فعالیت بدنی پتانسیل میتوکندری، ایستگاه های انرژی در سلول ها را افزایش می دهد. ورزش هم تعداد میتوکندری ها و هم فعالیت آنها را افزایش می دهد.

با این حال، شما نباید از بارهای بیش از حد سوء استفاده کنید. فوق العاده شدید تمرین فیزیکیقادر به تسریع متابولیسم و ​​تقسیم سلولی است.

به گفته دکتر جوئل فورمن، فعال سازی متابولیک برای کاهش وزن مهم است. اما در عین حال منجر به پیری زودرس می شود.

کاهش وزن می تواند به سلول ها زندگی بیافزاید

به گفته انجمن جراحی متابولیک و چاقی آمریکا، چاقی اثرات نامطلوبی بر سلامتی دارد، باعث پیری زودرس و کاهش امید به زندگی می شود.

حتی درمان جراحی چاقی منجر به افزایش طول تلومر شده است. اگر تلومرها طولانی تر شوند، پیری را به تعویق می اندازید.

مراقبه

آیا می خواهید به روزهای بی دغدغه کودکی بازگردید؟ محققان کالج پزشکان آمریکا دریافتند که تمرین منظم مراقبه منجر به کاهش 17 درصدی نمره استرس سلولی می شود.

کنترل استرس گام مهمی در مبارزه با پیری است، زیرا استرس طول تلومرها را کوتاه می کند و باعث التهاب سیستمیک در بدن می شود.

گیاهان دارویی

برخی منابع ادعا می کنند که عصاره ریشه زنجبیل چینی، جینکو بیلوبا و گون تأثیر مفیدی بر سلامت تلومرها دارند. عصاره این گیاهان توانست مقدار آن را کاهش دهد سلول های ایمنیبا تلومرهای کوتاه

به گزارش رودال نیوز، با این حال، در برخی موارد، محققان علاقه مادی به نتایج آزمایش‌ها داشتند.

پاشو و برو

در واقع، بیشتر کارهایی که نشسته انجام می‌دهیم، سزاوار زمان زیادی نیستند.

پیری همیشه به عنوان یک فرآیند فیزیولوژیکی در نظر گرفته شده است که نیازی به مداخله ندارد. با این حال، انسان سعی می کند به هر وسیله ای این مرز زندگی خود را جابجا کند. دانشمندان مدرن اصرار دارند که پیری یک بیماری اپی ژنتیک است و درمان آن امکان پذیر است. شما می توانید در هر سنی شروع کنید.

چقدر می توانید جوان تر باشید؟

رویکرد صحیح پیری را متوقف می کند و طول عمر را برای طولانی ترین دوره ممکن تضمین می کند. این بدان معناست که هر فرد می تواند تا 100 سال یا بیشتر بدون بیماری و با ذهنی روشن زندگی کند. جوانی بیرونی به عوامل پیچیده تری بستگی دارد، اما هر دو حوزه مطالعاتی تابع اپی ژنتیک هستند. با این حال، حتی آنچه به خود شخص بستگی دارد به او کمک می کند 10-20 سال جوانتر از سن واقعی خود به نظر برسد. علاوه بر این، هر چه سن فرد بیشتر باشد، این تفاوت بیشتر خواهد بود.

لازم به ذکر است که بدن نمی تواند بدون استعداد ژنتیکی انجام دهد. با این حال، ژن ها فقط 30٪ کمک می کنند، بقیه به خود شخص بستگی دارد. به همین دلیل است که اگر وراثت بد است، نباید تسلیم شوید. می توان آن را به روش های در دسترس بهبود بخشید تا با تلاش خود فرد به زندگی طولانی و سالم دست یابد.

همه چیز در سلول ها اتفاق می افتد.

به یک معنا، خود شخص در رابطه با بدن خود یک اپی ژنتیک است. به هر حال، توانایی سلول ها برای زندگی طولانی و تقسیم صحیح تا حد زیادی به کیفیت زندگی بستگی دارد. می توان گفت که هر سلول بدن طبیعتاً هیپوکندری است، فقط منتظر لحظه ای است که بتواند "خودکشی" کند. او به لطف سیستم سیگنال های بیوشیمیایی تثبیت شده زندگی می کند. این آنها هستند که باید توسط یک فرد با کمک روش صحیح زندگی فراهم شود. سلول تحت شرایط خاصی سیگنال خود تخریبی را دریافت می کند و آن را با سرعت رعد و برق اجرا می کند. اما او ممکن است اشتباه کند.

چه کسی سلول های شکسته را ترمیم خواهد کرد؟

خود تخریبی (آپوپتوز) یک فرآیند برنامه ریزی شده است، اما گاهی اوقات در رابطه با سلول های سالمی که هنوز نیاز به عملکرد دارند با شکست مواجه می شود. همه چیز در سطح DNA در هسته سلول اتفاق می افتد. و در حالی که سلول زندگی می کند، DNA آن نیز دچار شکست و ترمیم می شود. پروتئین های خود بخش های آسیب دیده مارپیچ را که اغلب ظاهر می شوند، بازسازی می کنند. این پروتئین ها را می توان نامید: ترمیم کننده DNA، "جراح"، "تعمیر کننده". اما آنها همیشه کار را به درستی انجام نمی دهند.

گاهی اوقات "عوامل کاهنده"، برعکس، مارپیچ را از بین می برند و چنین گروهی از پروتئین ها در هر سلول بدن "کار می کنند". از یک طرف، نقش آنها را نمی توان بیش از حد ارزیابی کرد: آنها نخ DNA را برش می دهند، برش می دهند، التیام می دهند، می چسبانند. با این حال، آسیب "مرمت ساز" به اندازه فواید آن است. آنها انتهای طبیعی کروموزوم ها را برای یک قطعه شکسته DNA می گیرند و آنها را با پیوندهای دیگر به هم می چسبانند. بنابراین زنجیره ژنتیکی شکسته می شود که منجر به ایجاد بیماری های جدی می شود.

تلومرها به عنوان عاملی در طول عمر

با این حال، کروموزوم ها از خود در برابر چنین حملاتی توسط "جراحان" دفاع کرده اند: تلومرها در انتهای آنها قرار دارند که از چسبیدن تصادفی جلوگیری می کنند. نقش تلومرها محصور کردن رشته DNA و محافظت از آن در برابر اقدامات غیرمجاز "بازگردانان" است.

تلومرها پروتئین های خاصی هستند که در طول عمر فرد کوتاه می شوند. این در طول هر تقسیم سلولی اتفاق می افتد: به نظر می رسد یک قطعه کوچک از تلومرها کنده می شود و هر یک از آنها کوتاهتر می شود. چرا این برای طول عمر ما مهم است؟ وقتی تلومرها به حدی کوتاه می شوند که به سادگی پایان می یابند (ناپدید می شوند)، سلول می میرد، زیرا توانایی تقسیم را از دست می دهد. در مقیاس کل ارگانیسم، این منجر به فرآیندهای مخرب می شود: بیماری ها، پیری، مرگ.

چرا تلومرها کوتاه می شوند یا فرمول پیری

دانشمندان این واقعیت را با تغییرات تکاملی در DNA توضیح می دهند. در موجودات جاودانه، این مولکول در یک حلقه بسته است. به عنوان مثال، در باکتری ها. تقریباً در همه موجودات زنده، در سیر تکامل، شکست و خطی شد. در همان زمان، ژنی که یک کپی از پروتئین را برای سنتز می سازد، مانند قبل به کار خود ادامه داد. در این راستا، انتهای کروموزوم ها بدون کپی باقی ماندند و هر مولکول جدید کوتاه تر از مولکول اصلی بود. این فرمول پیری است. به شکلی تکاملی شکل گرفت.

چه کسی از تلومرها محافظت خواهد کرد؟

با این حال، ارگانیسم ها سیستم های پیشرفته ای هستند که دفاع دیگری را ارائه می دهند. هر تلومر حاوی آنزیم تلومراز است.

نقش آن افزایش طول DNA و تلومر پس از هر تقسیم سلولی است. با این حال، این در همه سلول ها اتفاق نمی افتد.

فقط سلول های زیر مستعد افزایش طول تلومرها هستند:

- ساقه،

- سرطانی،

- تخم مرغ،

- پیش سازهای اسپرم.

این آنها هستند که در طول زندگی ارگانیسم جوان می مانند. بنابراین، تلومراز منبع جوانی ابدی است. تا زمانی که این آنزیم در سلول وجود دارد، تلومرهای آن بازسازی می شوند ("ساخت"). این واقعیت با تجربه دانشمندان ثابت شده است: اگر ژنی را که سنتز تلومراز را برنامه ریزی می کند خاموش کنید، تلومرها به دلیل کوتاه شدن سریع 25 تقسیم سلولی می میرند.

جاودانگی آفریده شده است اما...

بنابراین، جوانی و طول عمر به فعالیت ژن کدکننده تلومراز بستگی دارد. جالب اینجاست که دانشمندان یاد گرفته اند که تلومراز را به طور مصنوعی به سلول اضافه کنند و عمر آن را به طور نامحدود افزایش دهند. او کاملاً جاودانه می شود. چرا نمی توان این تجربه را در مورد انسان ها اعمال کرد؟ دلیل آن یک عارضه جانبی جدی است.

شرط اصلی پیری استرس است.

بنابراین، زمانی که سلول‌هایش فاقد آنزیم تلومراز هستند یا به طور کامل فاقد آنزیم هستند، پیر می‌شوند. اگر فردی هنوز نتواند آن را به تنهایی اضافه کند، عوامل خارجی شناخته شده است که میزان آنزیم را کاهش می دهد. اول از همه استرس است.

افزایش هورمون استرس در خون منجر به این عواقب می شود و فرد به سرعت پیر می شود. این واقعیت را ثابت می کند که طول تلومر می تواند تحت تأثیر قرار گیرد. لازم است عوامل استرس را در زندگی خود به طور کامل حذف یا محدود کنید.

برای مقابله با استرس، شما نیاز دارید:

- غذای سالم،

- فعالیت حرکتی و ذهنی،

- وجود عوامل سالم آرامش (خواب کامل، آرامش، مدیتیشن)،

- تعادل عاطفی مثبت

چگونه خود تلومرها را بلندتر کنیم؟

امروزه دانشمندان ثابت کرده اند که طول تلومرها در افرادی که به طور منظم ورزش هایی با بار کم انجام می دهند بیشتر است. در غیاب استرس طولانی مدت، چنین ورزش هایی را می توان شرط اصلی طول عمر بدون کمک مداخلات ژنتیکی نامید.

به طور خاص، این:

- دویدن،

- دوچرخه سواري،

- پیاده روی

نفوذ چگونه اتفاق می افتد؟ ورزش تأثیر مثبتی بر اپی ژنوم انسان دارد. و این بدان معنی است که - روی متابولیسم و ​​سیستم ایمنی بدن.

یعنی در واقع:

- افزایش فعالیت و میزان تلومراز،

- سلول ها بیشتر عمر می کنند (به جای "خودکشی").

تغذیه عامل اصلی زندگی طولانی است

علاوه بر ورزش، یک رژیم غذایی سالم تأثیر بسیار ارزشمندی دارد.

رژیم غذایی شامل:

- مصرف سبزیجات خام

- مصرف کم چربی (اما عدم رها کردن آنها)

- امتناع از شکر تصفیه شده مصنوعی.

موانع زندگی طولانی

با توجه به مطالب گفته شده، می توان چنین فرض کرد که برای رسیدن به جوانی ابدی، حداقل عمر طولانی، کافی است توصیه های فوق را رعایت کنید. البته این به شما این امکان را می دهد که جوان تر از سال های خود به نظر برسید، شادتر باشید و کمتر به بیماری های اکتسابی مبتلا شوید.

با این حال، عوامل زیر را باید در نظر داشت:

1. تلومراز تلومرها را تنها در سلول های زیر افزایش می دهد: پیش سازهای اسپرم، تخمک، سلول های بنیادی و سرطانی. به همین دلیل است که به تعبیری این سلول ها جاودانه هستند.

2. بدن انسان عمدتاً از سلول های جسمی تشکیل شده است. در آنها، تلومراز عملکرد جوانسازی خود را انجام نمی دهد.

دستاوردهای دانشمندان

تنها مهندسی ژنتیک می‌تواند آنزیم را با معرفی ژن‌های کدکننده تلومراز برای «کار» لازم، وادار به انجام این کار کند.

امروزه دانشمندان به نتایج خوبی دست یافته اند. آنها می توانند ژن تلومراز را به سلول ها وارد کنند:

- چرم،

- چشم،

- عروق

با توجه به مطالب گفته شده، می توان اشاره کرد که "اکسیر جوانی" پیدا شده است. با این حال، با این واقعیت که این آنزیم در سلول های سرطانی نیز "کار می کند" مانع این کار می شود. بنابراین، در تعقیب جوانی، فرد می تواند به یک بیماری سرطانی مبتلا شود. به هر حال، این تلومراز بود که به سلول های سرطانی توانایی تقسیم برای همیشه را داد. و این بدان معنی است که با رسیدن به جوانی ابدی ، فرد در اثر سرطان خواهد مرد.

دلیل دوم به نفع این نظر: زندگی طولانینه تنها با فعال کردن تلومراز، بلکه با خاموش کردن ژنی که به سلول دستور خودکشی می‌دهد، امکان‌پذیر است. این ژن پروتئین p66Shc است. با این حال، مشکل مشابهی در اینجا وجود دارد - سلول هایی که می توانند سرطان ایجاد کنند، از خود تخریبی جلوگیری می کنند.

دایره بسته شده است: خاموش کردن ژن آپوپتوز عمر را طولانی می کند، اما منجر به تشکیل یک فرآیند انکولوژیک می شود. لازم به یادآوری است که این بیماری نه تنها در نتیجه عملکرد عوامل خارجی، بلکه در نتیجه خرابی های داخلی نیز شکل می گیرد که تعداد زیادی از آنها در بدن بزرگ و پیچیده انسان وجود دارد.

در عین حال باید توجه داشت: درصد مرگ و میر ناشی از سرطان افزایش می یابد، اما همه موجودات به چنین سرنوشتی دچار نمی شوند. بنابراین، پیگیری جوانی و طول عمر توسط مهندسی ژنتیک به یک بازی رولت تبدیل می شود.

بنابراین، بشریت با 2 کار روبرو است که نمی توان آنها را به طور جداگانه حل کرد:

1. افزایش عمر.

2. حذف پیامدهای منفی.

و بنابراین، تا زمانی که مردم یاد نگیرند که سرطان را شکست دهند، نیازی به صحبت در مورد گسترش قابل توجه جوانی و زندگی در سطح ژن نیست.

سایر اهرم های تأثیر بر زندگی

بیایید در مورد ژن های دیگری که طول عمر یک فرد را تعیین می کنند صحبت کنیم. و همچنین در مورد اینکه چگونه می توانید خودتان بر آنها تأثیر بگذارید.

ژن متوشالح: ناقلین می توانند هر کاری انجام دهند

علاوه بر آنزیم تلومراز، که می تواند توسط یک ژن کد کننده کنترل شود، ژن های متوسلا بر طولانی شدن جوانی تأثیر می گذارد. نام این پروتئین ها با قیاس با شخصیت کتاب مقدس داده شده است: Methuselah، مسن ترین فردکه 969 سال زندگی کرد. نام متوشالح به یک نام معروف تبدیل شده است. هنگامی که در مورد صد ساله ها صحبت می شود استفاده می شود.

ژن های شناخته شده متوشالح:

- ADIPOQ،

- CETP،

-ApoC3

در حدود 10 درصد افراد رخ می دهد. افراد خوش شانس می توانند کمتر به تنظیم سطح انسولین در خون، غلظت کلسترول و سایر مواد در بدن اهمیت دهند. با این حال، حفظ سلامتی هنوز ضروری است، در غیر این صورت عامل طبیعی - هدیه ای از اجداد - کمکی نخواهد کرد، زیرا این ژن نمی تواند به طور مستقل طول عمر را تضمین کند.

افزایش طول عمر از طریق انسولین

امروزه دانشمندان نیاز به شناسایی پروتئین هایی دارند که تحت تاثیر ژن های متوسله تشکیل می شوند. بر اساس آنها، می توانید "اکسیر" مورد انتظار را ایجاد کنید. با این حال، دقیقاً مشخص نیست که چگونه عمل خواهد کرد. و باید به خاطر داشته باشیم که مانع اصلی در راه مهندسی ژنتیک است: بشریت هنوز قادر به شکست سرطان نیست.

نشان داده شده است که ژن‌های متوسلا بر روی گیرنده انسولین اثر می‌گذارند. در نتیجه، گیرنده بدون در نظر گرفتن عملکرد واقعی، سطح قند پایین را سیگنال می دهد. این واقعیت شما را سالم نگه می دارد سطح بالادر طول زندگی یک فرد و محرک قوی برای طول عمر است (به عنوان مثال از جگرهای دراز که از 100 سالگی عبور کرده اند ثابت شده است).

ژن متوسله که پاسخ بدن به انسولین را تنظیم می کند FOXO3A نام دارد. لازم به ذکر است که به همین دلیل است که داروهای دیابتی که سطح گلوکز خون را کاهش می دهند، عمر را طولانی می کنند. اینها شامل متفورمین است.

چگونه از این دانش برای تأثیرگذاری بر امید به زندگی استفاده کنیم؟

از طریق امکانات مهندسی ژنتیک، که فعالیت به آن بستگی دارد:

- NAD+،

- تلومراز،

- ژن متوشالح،

- گیرنده های انسولین

ما NAD + و سیرتوئین ها را به تنهایی افزایش می دهیم

آنها را می توان از طریق یک فاکتور رونویسی، که نشانگر مناطق کنترل یک ژن در سنتز پروتئین است، تحت تأثیر قرار داد. لازم به ذکر است که نقش مهمی در طولانی کردن جوانی کوآنزیم NAD + (NAD +) دارد. این شکل اکسید شده نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید است. این ماده بر فعالیت پروتئین های سرتوئین جوان کننده تأثیر می گذارد. آنها آنزیم تلومراز را تنظیم می کنند: هر چه NAD + بیشتر باشد، سیرتوئین ها فعال تر هستند، بدن طولانی تر زندگی می کند. و از طریق آنها است که فرد می تواند تلومرها را بدون ژنتیک افزایش دهد، زیرا هورمون انسولین و IGF-1 آنتاگونیست های سیرتوئین هستند و می توان آن را به طور مستقل کنترل کرد.

سطح NAD + و در نتیجه سیرتوئین ها را افزایش دهید:

- غذای کم کالری،

دارو: نیکوتین آمید ریبوزید.

مهم: تغذیه باید شامل تمام عناصر کمیاب لازم، ویتامین ها با مقدار کمی کالری (نصف نرمال) باشد. هنجار 2000-3500 کیلو کالری در روز است. همه این آنزیم ها، ژن ها، فاکتورهای رونویسی تحت تأثیر هورمون انسولین و IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین) قرار دارند.

برخی از غذاها همین اثر مفید را دارند. برای مثال:

- زغال اخته،

- بادام زمینی،

- انگور قرمز،

- شراب قرمز خشک

این به لطف ماده طبیعی رسوراترول امکان پذیر است.

فواید رسوراترول را نمی توان بیش از حد تخمین زد، اثرات زیر بر بدن دارد:

- ضد تومور،

- ضد التهاب،

- کاهش قند خون

- از عروق قلب محافظت می کند

- اثر جبرانی رژیم غذایی چرب

رسوراترول یک دارو نیست

ماهیت عمل این ماده: خنثی کردن رادیکال های آزاد اکسیژن، زیرا آنها به توسعه سرطان کمک می کنند. لازم به ذکر است که در رادیوتراپی سرطان ریه، رسوراترول اثر معکوس دارد. این ماده تعداد سلول های سرطانی را افزایش می دهد. و یک چیز دیگر: نتیجه گیری دانشمندان در مورد رسوراترول در موش ها تایید شده است، اما در انسان نه.

لازم به ذکر است و سایر داروهایی که عمر را طولانی می کنند:

- کارودیلول،

- متفورمین،

- تلمیسارتان،

- ویتامین D و B6،

- گلوکزامین سولفات،

- ریبوزید نیکوتین آمید.

قابل توجه است: هر چه سلول پیرتر باشد، سیرتوئین های آن کمتر و گروه های استیل بیشتر است. این همان چیزی است که منجر به تغییر در ساختار DNA و در نتیجه بیماری های جدی می شود. از این رو نتیجه گیری: پیری سلولی تحت تأثیر عوامل اپی ژنتیک است. این بدان معنی است که فرد می تواند به طور مستقل بر عامل پیری تأثیر بگذارد.

ملاحظات تغذیه ای که باید در نظر داشت

بنابراین، اثر جوان کننده در موجودات زنده تحت شرایط زیر مشخص می شود:

- سطوح پایین انسولین و IGF-1،

- رژیم غذایی کم کالری به طور مداوم.

مهم: شما باید بین کم کالری و سوء تغذیه تمایز قائل شوید. در مورد دوم، کمبود ویتامین ها و ریز عناصر به سرعت منجر به ایجاد آسیب شناسی های مختلف و کوتاه شدن عمر می شود.

ورزش هایی که بدون آن هیچ اتفاقی نمی افتد

جایگزینی برای سوء تغذیه هدفمند ورزش است. تربیت بدنی به شما امکان می دهد انرژی اضافی را بسوزانید، در عین حال - سطح انسولین را کاهش دهید و فعالیت ژن های جوانی (سیرتیون ها) را افزایش دهید. اما با این وجود، کلاس ها به این معنی نیست که می توانید رژیم غذایی سالم را فراموش کنید.

ورزش های مفید با ورزش منظم:

- دویدن 30-40 دقیقه،

- دوچرخه سواری به مدت حداقل 1 ساعت،

- شنا، بازی های ورزشی فعال.

نکته: بهتر است صبح با معده خالی بدوید. غذا باید 1 ساعت بعد از ورزش مصرف شود.

غذایی برای طول عمر

آیا امگا 3 بی خطر است؟

گفتنی است اسیدهای مفید امگا 3 که به مقدار زیاد توسط داروخانه ها به فروش می رسد و توسط مردم مصرف می شود. اثر آنها بر تلومرها ثابت شده است: اسیدهای این گروه درجه کوتاه شدن کروموزوم ها را کاهش می دهند. با این حال، یک نکته منفی وجود دارد که توسط دانشمندان نیز ثابت شده است: این چربی های غیراشباع چندگانه در سلول های بدن به سرعت اکسید می شوند. در نتیجه، آنها منجر به "شکستن" سلول ها، تسریع پیری و توسعه سرطان می شوند.

روغن زیتون برای طول عمر

دانشمندان اسیدهای چرب تک غیراشباع را بی ضررتر و کمتر مفید می دانند. بیشتر آنها در روغن زیتون یافت می شوند. نکته: بگیر روغن زیتونبهترین حالت خام شما باید اولین محصول بدون فیلتر پرس سرد (Extra Virgin) تولید اسپانیایی، یونانی، ایتالیایی بخرید. روغن نباید گرم شود. از این رو، محصول تجزیه می شود، خواص درمانی از بین می رود و یک عامل سرطان زا ظاهر می شود.

برای مقایسه: روغن آفتابگردانحاوی ویتامین E بیشتر از زیتون است. و بذر کتان اسیدهای چرب امگا 3 غیراشباع بیشتری دارد. روغن بزرکهمچنین باید به صورت خام و بدون حرارت مصرف شود. به همین دلیل است که منو باید حاوی روغن های گیاهی مختلف باشد.

سالم ترین غذای ثابت شده برای افزایش عمر:

- کفیر،

- هویج خام،

- کلم بروکلی خام،

- ماهی روغنی (بخار پز)

- فندق، کنجد، دانه کتان،

- روغن زیتون فشرده

- پیاز و سیر خام،

- انواع انگور تیره،

- سبزی تازه: جعفری، شوید، - لوبیا، گندم سیاه، بلغور جو دوسر (فرنی باید بخارپز شود)، - میوه ها: زغال اخته، شاه توت، آلو، توت، - همچنین: گیلاس، انار، توت فرنگی، سیب ترش.

پیش بینی دوران سالمندی

استفاده مداوم از توصیه های طولانی مدت به شما امکان می دهد به جوان سازی بدن برسید، کمتر بیمار شوید یا بیماری ها را به طور کامل از بین ببرید. بدون مهندسی ژنتیک اگر مستعدی وجود داشته باشد و فعالیت ذهنی و بدنی فرد تضمین شود 100% کار می کند. با این حال، اگر سبک زندگی با این توصیه ها مطابقت نداشته باشد، از بین بردن وراثت بسیار آسان است. می توانید همین الان شروع کنید. حقایق جالب: بدن 5 سال پس از ترک این عادت عامل مضر سیگار را کاملاً «فراموش» می کند. بدن پس از عادت "چسبیدن" به الکل می تواند بهبود یابد. بدن به طور غیرعادی حساس است، با سپاسگزاری به هرگونه مراقبت طبیعی با بهبود ظاهر و افزایش طول عمر پاسخ می دهد.

عکس های استفاده شده در مقاله عمدتاً از اینترنت گرفته شده است.

زیست شناسان به طور تجربی روشی را تأیید کرده اند که از طریق آن می توان جوانی را به تمام بافت های بدن بازگرداند. آنها موفق به شروع کار آنزیمی شدند که ساعت زمان سلولی و پیری را به عقب برمی گرداند.

دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد (بوستون، ایالات متحده آمریکا) موفق شدند با افزودن تلومر به سلول های بنیادی بر پیری اندام ها و بافت ها در موش غلبه کنند. تلومرها - تکرار توالی های کوتاه نوکلئوتیدها در انتهای کروموزوم ها - به عنوان نشانگر پیری در نظر گرفته می شوند. با هر تقسیم سلولی به دلیل ناتوانی آنزیم DNA پلیمراز در سنتز یک نسخه از DNA از انتها، آنها کوتاه می شوند.

تلومرازآنزیمی که در طول تقسیم سلولی تلومرها را می سازد. این یک ترانس کریپتاز معکوس است که از یک الگوی RNA برای سنتز یک توالی DNA استفاده می کند که تلومر را طولانی می کند.

تلومرها را می توان با کمک یک آنزیم خاص - تلومراز که در سلول های بنیادی و زایا کار می کند، تا طول قبلی خود ساخت. تلومراز توجه بسیاری از متخصصان مربوط به مشکلات پیری را به خود جلب می کند. اما استفاده از مکانیسم تلومراز برای معکوس کردن تخریب بافت هنوز موفقیت آمیز نبوده است.

جهش یافته های پیر

رونالد دی پینیو و تیمش روی موش های جهش یافته کار کردند. تلومراز آنها حتی در سلول هایی که باید در آن ها کار کند - در سلول های بنیادی و جنسی. فیبروبلاست های جدا شده از آنها نمی توانند بیش از چهار یا پنج بار تقسیم شوند و پس از آن تجزیه می شوند. و خود موش ها در سنین بسیار جوانی علائم پیری را نشان دادند: بیضه ها و طحال تحلیل رفتند، توانایی تولید مثل ناپدید شد. در مغز، نوروژنز کند شد: تعداد سلول های بنیادی عصبی و تبدیل آنها به سلول های عصبی و سلول های گلیال - الیگودندروسیت ها - کاهش یافت. و به دلیل فقدان دومی، فرآیندهای طولانی نورون ها - آکسون ها بخشی از غلاف میلین عایق خود را از دست داده اند. در نتیجه، مغز جهش‌یافته‌ها در مقایسه با مغز موش‌های معمولی کوچک‌تر و سبک‌تر شد. علاوه بر این، حس بویایی جهش‌یافته‌ها مختل شد (همانطور که معمولاً در حیوانات مسن‌تر اتفاق می‌افتد)، زیرا اپیتلیوم بویایی تخریب می‌شود.

آتروفی برگشت پذیر است

آپوپتوزمرگ برنامه ریزی شده سلولی شکلی از مرگ سلولی که در آن اندازه آن کاهش می یابد، کروماتین متراکم می شود و تکه تکه می شود، غشا ضخیم می شود و محتویات سلولی بدون فرار به محیط از بین می رود.

غلاف میلینیک غلاف عایق الکتریکی که آکسون های بسیاری از نورون ها را می پوشاند. توسط سلول های گلیال در مرکز تشکیل می شود سیستم عصبی- الیگودندروسیت ها آنها به دور آکسون می پیچند و آن را با لایه های متعدد غشاء می پوشانند. جداسازی سرعت انتقال تکانه های عصبی را تا حد زیادی افزایش می دهد.

نویسندگان بر این باورند که این آزمایش نشان می‌دهد که اگر بازسازی تلومر فعال شود، می‌توان سلول‌های بنیادی خفته یک ارگانیسم بالغ را به زندگی فعال و تولید مثل بازگرداند. در این آزمایش، موش‌های جهش‌یافته با تلومراز غیرفعال به عنوان مدل عمل کردند، اما همین اتفاق در مورد تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن رخ می‌دهد. این کار امکان اساسی جوانسازی بافت را با فعال کردن تلومراز نشان داد. اگرچه باید در این مسیر بسیار مراقب بود، زیرا تلومراز در سلول های سرطانی فعال است. در این آزمایش، دانشمندان با انحطاط سرطانی بافت ها مواجه نشدند، اما این احتمال را نمی توان رد کرد.

بیل اندروز دانشمند مشهور آمریکایی به ساخت دارویی نزدیک شد که پیری سلولی را کند می کند. این دارو توسط تلومراز، آنزیمی که بیل با تیم تحقیقاتی خود کشف کرد، کار می کند. این دانشمند همچنین یک دونده است و در 62 سالگی سخت ترین ماراتن فوق العاده را در هیمالیا به پایان رساند که 222 کیلومتر بدون توقف در هوای نادر کوهستانی است. تی اند پی با او در مورد سلامتی، ورزش و کهولت سن صحبت کرد که بدون قرص می توان آن را به تاخیر انداخت.

تحولات شما بر اساس مطالعه تلومرها و تلومراز است. این چیست و چگونه کار میکند؟

تلومرها انتهای کروموزوم های ما هستند. در حیات وحش، کروموزوم ها حاوی مولکول های DNA با اطلاعات ژنتیکی هستند که رنگ مو، چشم و هر چیز دیگری را تعیین می کند. هر یک از این مولکول ها مانند یک زنجیره طولانی از رکوردها یا "پایه ها" هستند. صدها میلیون از آنها در هر کروموزوم وجود دارد. در واقع، مولکول DNA مانند یک بند کفش است و تلومرها مانند کلاهک در انتهای آن هستند. در طول 30 سال گذشته، ما آموخته ایم که این جوش ها با افزایش سن کوچک می شوند و ثابت کرده ایم که تلومرهای کوتاه تقریباً با هر بیماری قابل تصوری که فرد می تواند با افزایش سن به آن مبتلا شود مرتبط است. اکنون ما در تلاش هستیم تا طول تلومرها را در یک سلول زنده بازیابی کنیم یا حداقل روند کاهش آنها را کاهش دهیم. ما صدها مقاله را در مجلات علمی منتشر کرده ایم که در مورد چگونگی ارتباط آنها با وضعیت سلامت انسان صحبت می کنیم. ما دقیقاً نمی دانیم علت چیست و چه تأثیری دارد، اما بیشتر تحقیقات ثابت می کند که کاهش تلومرها باعث بیماری می شود و نه برعکس.

من رهبری یک تیم تحقیقاتی را بر عهده گرفتم که آنزیمی به نام تلومراز را کشف کردند که مسئول حفظ طول این بخش‌های کروموزوم است. تلومراز فقط در گامت های ما تولید می شود: کودکان با تلومرهای بلند متولد می شوند و سپس با افزایش سن، روند کاهش آنها آغاز می شود. ما تلومراز را گرفتیم، آن را به سلول‌های انسانی دیگر در ظرف پتری تزریق کردیم و دیدیم که سلول‌ها جوان‌تر شدند و تلومرهایشان رشد کرد. گروه دومی از دانشمندان همان شرکت بعداً این سلول ها را روی پشت موش های آزمایشگاهی قرار دادند و متوجه شدند که پوست این نواحی دوباره جوان شده است. این نشان می دهد که مکانیسم های پیری را می توان معکوس کرد.

به دنبال این اکتشافات، گروه سوم در هاروارد به سرپرستی دکتر رونالد دی پینو از تکنیک های ژن درمانی برای افزایش طول تلومرهای کوتاه موش های مسن استفاده کردند. وقتی آنها این کار را انجام دادند، دیدند که در عرض چند هفته موش ها دوباره جوان شدند. این آنها را از بسیاری از بیماری های مرتبط با سن نجات داد. ما 100% نمی دانیم که آیا ترمیم تلومر می تواند بیماری را درمان کند یا خیر، اما من به بسیاری از موارد متکی هستم. انتشارات علمی، 99٪ مطمئن است که می تواند. و با این حال، ما می خواهیم قبل از ایجاد قرص برای انسان، این را با اطمینان بدانیم. علاوه بر این، تکنیک هایی که در مورد موش ها استفاده شد برای انسان مناسب نیست: نه به دلیل تلومراز، بلکه به دلیل اثرات جانبیخود ژن درمانی

شرکت من در حال آزمایش است مواد شیمیاییو آنها را به سلول های انسانی در ظروف پتری اضافه می کند تا به دنبال چیزی باشد که فرآیند تولید تلومراز را آغاز کند. در میان صدها هزار "متقاضی" ما مواد طبیعی را پیدا کرده ایم که امروزه Isagenix برای تولید محصولات خود از آنها استفاده می کند. علاوه بر این، در کره جنوبی، نیوزلند، استرالیا و چین، لوازم آرایشی برای پوست وجود دارد که اثر آن بر اساس عمل تلومراز است - اگرچه در اینجا از مواد مصنوعی برای تولید استفاده می شود. ما گذراندیم تحقیقات بالینیاز این کرم و متوجه شد که این بیشتر است درمان موثرضد چروک و برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست که تا به حال به آن فکر کرده ایم. متأسفانه ما تأثیر این کرم بر روی زخم ها را مطالعه نکرده ایم، اگرچه کاربران می گویند که آنها را بهبود می بخشد.

به طور کلی، این فرضیه وجود دارد که کل فرآیند پیری همیشه وجود نداشته است. درست است؟

من مطمئن هستم که پیری اختراع اخیر تکامل است. هنوز موجوداتی در سیاره ما هستند که فاقد این مکانیسم هستند - یا، در هر صورت، ما متوجه آن نمی شویم. اینها خرچنگ، لاک پشت، دوکفه ای، برخی از نهنگ ها، ماهی ها و پرندگان هستند. در تمام این حیوانات تلومراز به طور مداوم در سلول ها تولید می شود و تلومرها کوتاه نمی شوند.

همه اینها اخیراً کشف شده است، زیرا در واقع مردم هرگز علاقه ای به مدت عمر حیوانات نداشته اند. اکثر حیوانات را نمی توان با سن آنها تعیین کرد، آنها "حلقه رشد" یا چین و چروک ندارند. شما فقط می توانید یک حیوان تازه متولد شده را پیدا کنید، یک وسیله را روی آن قرار دهید و مشاهده کنید. در برخی موارد حتی پس از گذشت چندین سال، حیوان هیچ نشانه ای از پیری را نشان نمی دهد.

به عنوان مثال، چارلز داروین لاک پشتی به نام هریت داشت که به طور ناگهانی در سن حدود 180 سالگی مرد - اما این به دلیل کهولت سن نبود. لاک پشت هایی هستند که بیش از دویست سال پیش متولد شده اند و هنوز زنده هستند. اخیراً ماهیگیران نهنگ کمانی را صید کردند که بر روی پوست آن زوبین ساخته شده 130 سال پیش را پیدا کردند. و در دوکفه ای هاروی پوسته نوارهایی وجود دارد که هر کدام در یک سال رشد می کنند - و اکنون مردم نرم تنان بزرگتر از پانصد سال را پیدا می کنند. همه اینها به این دلیل است که تلومرهای آنها کوتاه نمی شود و تلومراز در تمام سلول های بدن تولید می شود. این حیوانات همچنین به ندرت دچار بیماری های جدی از جمله سرطان می شوند.

این سوال مطرح می شود - چرا روند پیری در طبیعت ظاهر شد؟ من فکر می کنم یک توضیح نظری عالی برای این وجود دارد. هدف از تکامل کمک به ما برای سازگاری با تغییرات محیطی است. در طول دو هزار سال گذشته، ما توانسته ایم در این امر موفق باشیم و کاملاً باهوش شده ایم. توانایی ما در به هم زدن ژن‌ها بود که به ما اجازه داد این کار را انجام دهیم، زیرا اگر دو انسان یا حیوان فرزندانی تولید کنند، گونه‌ای را ایجاد می‌کنند که قبلاً هرگز روی این سیاره وجود نداشته است. به این ترتیب، ما به طور مداوم توانایی خود را برای انطباق با تغییرات و بهبود شانس بقای گونه خود در آینده - به قیمت فرزندان جدید و نسل های جدید - بهبود می بخشیم.

با این حال، اگر افراد مسن پیر نشوند، اما با تجربه سالم و عاقل بمانند، جوانان نمی توانند با آنها رقابت کنند - نه برای غذا، نه برای عروس و هر چیز دیگری. در نتیجه، ژن ها کمتر به هم می ریزند. یعنی اگر موجودات قدیمی کشته شوند، گونه بهتر زنده می ماند. زندگی طولانی پس از بزرگ کردن فرزندان هیچ مزیتی ندارد: وقتی آنها بالغ می شوند، شما رقیب آنها می شوید.

با این حال، از نظر مکانیسم پیری در طبیعت متفاوت است: به عنوان مثال، موش ها به دلیل استرس اکسیداتیو و بیماری های قلبی عروقی ضعیف می شوند. بیست نظریه مختلف در مورد اینکه چرا پیر می شویم وجود دارد. من نمی توانم هیچ یک از آنها را باور کنم، اما می بینم که همه آنها مرگ را به عنوان یک فرآیند سلول سوزی می دانند. سوال این است که این فرآیند کی و چگونه آغاز می شود. من تصور می کنم که امروزه تکامل انواع مختلف خود را "کار می کند". شاید صدها هزار سال پیش، پیری وجود نداشت، زیرا نیازی به نگرانی در مورد رقابت با فرزندان وجود نداشت: به هر حال هر کس می توانست جایی برای خود پیدا کند.

دانشمندان دریافته‌اند که تنها انسان‌ها و سایر نخستی‌ها، و همچنین سگ‌ها، گربه‌ها، اسب‌ها، گوسفندان، خرس‌ها و خوک‌ها به دلیل کوتاه شدن تلومر پیر می‌شوند. برای سایر موجودات زنده، این فرآیند به طور متفاوتی ترتیب داده شده است - یا به سادگی وجود ندارد. عجیب است که بیشتر حیواناتی که در بالا ذکر کردم اهلی شده بودند. این باعث می‌شود به این فکر کنم که آیا رام کردن، زمانی که دیگر نیازی به شکار و محافظت از خود نبود، می‌تواند باعث ایجاد مکانیسم پیری جدیدی در روند تکامل ژنتیکی گونه‌ها شود؟ در همان زمان، ما خرگوش‌ها یا موش‌ها را نیز اهلی کردیم - و با این حال آنها به دلیل کوتاه شدن تلومرها پیر نمی‌شوند.

مردم هنوز هم می خواهند طولانی زندگی کنند - با یا بدون فرزند. دانشمندانی هستند که این را می گویند بدن انسانطراحی شده برای 100 یا حتی 120 سال. آیا اینطور است؟

سه مطالعه مستقل انجام شده در سال های گذشتهتایید کرد که امید به زندگی انسان در حال افزایش است. و در تمامی موارد حداکثر سن طبق محاسبات 125 سال بوده است. امروز ما دیگر مانند رومیان باستان تا 20 سالگی زندگی نمی کنیم و مانند مردم قرون وسطی تا 45 سالگی زندگی نمی کنیم. میانگین سندر زمان مرگ حدود 80 سال است. با این حال، حداکثر امید به زندگی از زمان های قدیم به هیچ وجه افزایش نیافته است.

کوتاه شدن تلومر این را کاملا توضیح می دهد. اگر سلول های انسانی را در پتری دیش قرار دهیم، خواهیم دید که در طول یک سال حدود 5200 پایه از طول آنها کاسته می شود. تلومرها در بدو تولد 10000 باز و 125 سال بعد 5000 پایه هستند. و این با این فرض است که ما کاملاً رانندگی می کنیم. سبک زندگی سالمزندگی با این حال، ما این کار را انجام نمی دهیم: سیگار می کشیم، اضافه وزن اضافه می کنیم، ورزش را نادیده می گیریم، استرس را تجربه می کنیم.

هنگامی که راهی برای کند کردن روند کوتاه شدن تلومرها، توقف کامل آن، یا حتی طولانی کردن مجدد تلومرهای کوتاه پیدا کنیم، به مردم این امکان را می دهد که بیش از 125 سال عمر کنند. سن مسن ترین فرد روی کره زمین این لحظه 116 سال است، بنابراین در بهترین حالت حداقل هشت سال دیگر طول خواهد کشید تا بتوانیم این نظریه را آزمایش کنیم. و ما هنوز درمانی برای پیری نداریم. فقط چیزهایی مانند محصولات Isagenix وجود دارد، اگرچه ما انتظار داریم افرادی که از آنها استفاده می کنند بتوانند بیش از 125 سال زندگی کنند.

من می خواهم ثابت کنم که من یا شخص دیگری می تواند بیش از 125 سال زندگی کند. اگر به طور کامل زندگی نکنید، طولانی زندگی کردن فایده ای ندارد.»

من پیری را بیماری می‌دانم که همه ما از آن رنج می‌بریم و به دنبال درمانی برای آن هستم. بسیاری از مردم، به ویژه کسانی که در سازمان غذا و دارو هستند داروهادولت ایالات متحده (FDA) چیزی را که من آن را می نامم دوست ندارد. اما وقتی در 100 سالگی یک مایل (1.6 کیلومتر) را در هفت دقیقه بدوم، آنها هم شروع به صحبت در مورد پیری خواهند کرد. من می خواهم ثابت کنم که من یا شخص دیگری می تواند بیش از 125 سال زندگی کند. اگر به طور کامل زندگی نکنید، طولانی زندگی کردن فایده ای ندارد. من می خواهم بتوانم نشان دهم که می توان در 130 سالگی جوان و سالم بود. وقتی من یا هر کس دیگری این کار را انجام دادم، می گویم: اکنون همه باید قبول کنند که پیری یک بیماری است و قابل درمان است.

شما گفتید که سن بیولوژیکی شما اکنون تقریباً 20 سال از سن واقعی شما عقب است.

بله، در سن 60 سالگی آزمایش های شرکت Life Length را گذراندم، جایی که پزشکان طول تلومرهای من را اندازه گرفتند. آنها تشخیص دادند که سن بیولوژیکی من 42 سال است. یک هفته پس از آن، آزمایشگاه تری گروسمن نتایج سایر آزمایشات غیر تلومر را ارسال کرد. سن من را هم 42 سال گذاشتند. راستش را بخواهید، من در کودکی افراد 60 ساله را خیلی متفاوت تصور می کردم و این احساس شگفت انگیزی است.

من تمام تئوری‌های پیری را که امروزه وجود دارد در نظر می‌گیرم و هر کاری از دستم بر می‌آید انجام می‌دهم: سبک زندگی سالم، گنجاندن آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین D، اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی، ورزش، تلاش برای کاهش استرس و میزان زباله در زندگی من خوشبین باشم مهمترین چیزی که باید بدانید این است که مرگ اغلب تنها زمانی اتفاق می افتد که تلومرها کوتاهتر شوند: کروموزوم ها، در واقع، تازه شروع به تقسیم شدن در انتها می کنند. این روند احتمالا باعث بسیاری از بیماری ها می شود: سرطان، بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، پوکی استخوان و تحلیل عضلانی.

شما زیاد می دوید. برای شروع دویدن به چه چیزی نیاز دارید؟

برای شروع دویدن، باید راه بروید. پیاده روی به اندازه دویدن خوب است - فقط زمان بیشتری می برد. «برخیز و برو»، چیزی است که گروه مورد علاقه من از مربیان دویدن، Desert Sky Adventures، می گوید. اکثر افرادی که حداقل شش روز در هفته، بعد از یک یا دو ماه شروع به پیاده روی زیاد می کنند، دیگر نمی توانند خود را در جای خود نگه دارند و ندوند. بدن پرانرژی تر می شود، مفاصل بهتر کار می کنند. اتفاقاً من اولین بار زمانی که از دویدن استراحت کردم با درد آنها مواجه شدم. اما هر بار که به این فعالیت برمی گردم درد از بین می رود و بعد از دو سه هفته فقط لذت باقی می ماند.

دویدن چه فوایدی دارد؟

شگفت انگیز است، اما اگر هر روز یک موش را روی آن بکارید تردمیلو استقامت او را تربیت کنید، عمرش را کوتاه می کند. هنگام دویدن، رادیکال های آزاد زیادی در بدن ظاهر می شوند که برای بدن موش بسیار مضر هستند. موش ها مشکل وحشتناکی با رادیکال های آزاد دارند - مشکل استرس اکسیداتیو، که در اثر آن پیر می شوند و می میرند. با این حال، مردم متفاوت هستند. هم انسان و هم موش دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که رادیکال های آزاد را از بین می برند. با این حال، در موش، سطح آنها بسیار پایین است: 10 برابر کمتر از انسان. وقتی انسان ها در حین ورزش استقامتی به خود استرس وارد می کنند، رادیکال های آزاد زیادی در بدن خود تولید می کنند، درست مانند موش ها، اما سطح آنتی اکسیدان آنها افزایش می یابد و در نتیجه سطوح استرس اکسیداتیو کمتری نسبت به زمانی که ورزش نمی کردند، می شود.

انتشارات علمی وجود دارد که نشان می دهد هر چه بیشتر استقامت تمرین کنید، تلومرهای شما طولانی تر می شود. من 25 سال پیش در مورد این موضوع شک داشتم، اما اکنون تعجب می کنم که چگونه بسیاری از افراد 80 ساله می خواهند 100 مایل بدود و فراموش می کنند که پیر شده اند. آنها در نوجوانی فعال هستند و خیلی خوب می دوند. وقتی 100 مایل اول را دویدم، یک زن 75 ساله به من گفت که در کنارش می دود تا به من نشان دهد چگونه در اولتراماراتن اداره کنم. بعد از اینکه 85 مایل را پیاده روی کردیم، او گفت: "به نظر می رسد خوب هستید. روی گاز می روم، بعدا می بینمت.» با عجله جلو رفت و نیم ساعت مرا کتک زد. من نمی توانستم با او رقابت کنم. او اکنون 90 ساله است و همچنان در حال دویدن است. سن بیولوژیکی من در حال حاضر هنوز 42 سال است و 26 سال پیش در 38 یا 39 سالگی شروع به دویدن اولتراماراتن کردم.

کدام یک از ماراتن های شما سخت ترین بود؟

La Ultra The High در هیمالیا، در شمال هند. ماراتن های چالش برانگیز دیگری نیز در سراسر جهان وجود دارد، مانند بادواتر تابستانی 135 مایلی در دره مرگ در دمای 54 درجه سانتیگراد. من آن را دو بار اجرا کردم اما به اندازه لا اولترا سخت نبود. بالاترین نقاط مسیر آن در ارتفاع 5.5 کیلومتری از سطح دریا، پایین ترین - در ارتفاع 3.3 کیلومتری است. زمانی که در این اولتراماراتن شرکت کردم طول مسیر 222 کیلومتر بود. بدون وقفه.

من یکی از سه دونده ای بودم که در سال اول وارد این مسابقه شدم. سپس دولت مطمئن شد که در چنین شرایطی نمی توان از این فاصله گذشت، حتی یک نفر هم نمی توانست با آن کنار بیاید. برگزارکنندگان برای 25 دونده که قبلاً قدرت خود را در مسیرهایی مانند Badwater امتحان کرده بودند دعوت نامه ارسال کردند و 22 نفر از آنها رد کردند. در روز مقرر، فقط سه نفر در ابتدا ایستاده بودند - و دو نفر، از جمله من و همسرم مولی شریدان، در نتیجه در بیمارستان به سر بردیم. فقط یک مرد از بریتانیای کبیر به خط پایان رسید و به سختی به موقع رسید. همسرم یک سال بعد به La Ultra The High بازگشت تا آن را از ابتدا تا انتها تمام کند و من دو سال بعد برگشتم. مولی اولین آمریکایی و دومین دونده قدیمی بود که این کار را کرد و من مسن ترین آن بودم.

سال اولم، در مایل 50 دچار حمله سنگ کیسه صفرا شدم. فکر می کردم بمیرم. من بیماری ارتفاع نداشتم، اما در سال دوم اولترامارتون، ورزشکاران زیادی مجبور به بازنشستگی شدند. من واقعا منتظر فرصت دیگری برای شرکت در La Ultra The High هستم. الان مسافت 333 کیلومتر است و می خواهم آنها را بدوم. تاکنون تنها یک نفر توانسته این مسافت را طی کند.

شما یک مبارز هستید.

نه، من فکر می کنم این فقط سرگرم کننده است، این یک ماجراجویی است. من نمی توانم بدون ماجراجویی زندگی کنم، اما بهترین راهدرگیر شدن در آنها به معنای در حرکت بودن است. به زودی برای اجاره مستند«بالا» که همسرم در آن نقش آفرینی کرد. این تصویر به خوبی نشان می دهد که این گونه مسابقات قبل از هر چیز ارتباطی است.

آیا شغل شما در پزشکی مانند ماراتن است؟

وقتی شرکت را راه اندازی کردم، با خودم گفتم: "این اولترا ماراتن جدید من است." من 100٪ وقتم را صرف آن کردم، چند سال به سختی دویدم و در نتیجه 45 کیلوگرم اضافه کردم. من تمام مشکلاتی که معمولاً با اضافه وزن مرتبط است را داشتم و دکترم گفت: "به اولترا ماراتن خود برگرد یا بمیر." دوباره شروع به دویدن کردم و حالا دیگر متوقف نمی شوم. اولویت بندی کرده ام و سعی می کنم در شرایط خوبی باشم. خوب نیست: انسانیت را از پیری درمان کنم و به دلیل مشکلات سلامتی بمیرم، تا همه به جز خودم بتوانند از ثمره کار من لذت ببرند. من مطمئن هستم که درمانی وجود خواهد داشت که با طولانی کردن تلومرها و معکوس کردن پیری، طول عمر ما را افزایش می دهد. فکر می کنم سه سال دیگر این دارو را خواهیم داشت.

چرا دقیقا سه؟

زیرا ما از دستاوردهای گذشته خود فراتر رفته ایم و در حال اکتشافات جدید هستیم. اول، ما ماده‌ای پیدا کردیم که به سلول‌ها اجازه می‌دهد 1 درصد از مونوتلومراز مورد نیاز برای توقف فرآیند کوتاه شدن تلومر را تولید کنند. سپس مواد دیگری را کشف کردیم و به 5 درصد رسیدیم. سپس در رشته شیمی دارویی شروع به کار کردند و به 60 درصد رسیدند. ما اخیراً پویایی پیشرفت خود را ارزیابی کردیم و دیدیم که در یک سال 100٪ خواهد بود - اگر منبعی از بودجه نامحدود پیدا کنیم. با این حال، ما هنوز آن را نداریم. بنابراین ما فکر می کنیم، با بودجه ای که امیدواریم به زودی به دست آوریم، سه سال طول می کشد.

برای ساخت این دارو در ایالات متحده، باید آزمایش روی حیوانات انجام دهیم. من دوست دارم از این کار اجتناب کنم، اما متأسفانه آنها توسط FDA مورد نیاز هستند. شاید ما محصولی تولید کنیم که بتوان در کشورهای دیگر فروخت و پس از آن نیازی به چنین آزمایشاتی نباشد. صادقانه بگویم، فکر نمی‌کنم به آنها نیازی باشد: همه حیواناتی که طبق قانون موظف به آزمایش دارو هستند، به دلیل کوتاه شدن تلومرها پیر نمی‌شوند. حیوان اصلی در این منطقه موش است و در مورد آن ما قادر به دیدن چیزی نخواهیم بود. البته این موش ها از هاروارد هستند و شاید بتوانیم آنها را آزمایش کنیم. اما مشکل اینجاست که حتی در این موش ها مکانیسم تولید تلومراز با انسان بسیار متفاوت است. این دارو به صورت مصنوعی ایجاد شده است و احتمال عدم اثربخشی دارو وجود دارد. بنابراین، وقتی همه چیز آماده شد، احتمالاً سعی خواهیم کرد وارد بازار خارج از ایالات متحده شویم. من با کره جنوبی، نیوزلند، استرالیا و چین زیاد کار می کنم و می دانم که انجام آن در آنجا راحت تر است. البته، زشت است که در اینجا به تجارت فکر کنیم، اما برای اینکه مردم بتوانند از این ابزار استفاده کنند، باید در دسترس باشد. من معتقدم که در ابتدا افراد زیادی وجود خواهند داشت که چنین دارویی را حیاتی می یابند.

هر بار که کسی می میرد، فکر می کنم این شکست ماست. من می خواهم این موضوع هر چه زودتر تمام شود. من نمی دانم چه قوانینی تولید دارو در روسیه را تنظیم می کند، اما فکر می کنم اگر این دارو در کشور شما ظاهر شود عالی خواهد بود.

ولادیمیر اسکولاچف، بیوشیمیدان روسی نیز در حال ساخت داروهای ضد پیری است. من پنج سال پیش با او صحبت کردم، اما او به تلومرها اشاره نکرد.

تلومرها ایده بسیار جدیدی هستند. ما تا سال 2008 به کسی در مورد تحقیقات خود نگفتیم و سپس به دلیل مشکلات مالی تصمیم گرفتیم آن را به مردم ارائه کنیم. سپس بحران اقتصادی شروع شد و همه سرمایه گذاران من فرصت سرمایه گذاری در پروژه را از دست دادند. ما اولین نفری بودیم که در این زمینه شروع به کار کردیم و موفق بودیم، بنابراین پیشرفت‌های ما با استقبال گسترده‌ای مواجه شد. اما حتی امروزه، 99 درصد از مردم چیزی در مورد تلومرها نمی دانند. و با این حال من فکر می کنم آنها با یکی از بزرگترین پیشرفت ها در زمینه پزشکی همراه هستند. هزاران سال است که مردم از درمان پیری و جوانی ابدی صحبت می کنند و امروز هیچ کس به این موضوع توجه نمی کند، اما به زودی این موضوع تغییر خواهد کرد. به محض اکتشافات بزرگ، مردم شروع به دور شدن از ایده های قدیمی می کنند و می بینند که اکنون این علم واقعی است.

چرا اینقدر می خواهی پیری و مرگ را فتح کنی؟

من عاشق زندگی هستم. من می خواهم تا زمانی که بتوانم این کار را انجام دهم. پدرم در سنین بالا به دلیل بیماری آلزایمر به طرز وحشتناکی تغییر کرد و مادرم از کار افتاد. پدر به کمک پرستاران نیاز دارد، مادر به این نزدیک است. من نمی خواهم از این طریق بگذرم و نمی خواهم ببینم که شخص دیگری از این طریق عبور کند. این فقط در مورد پیری نیست - بلکه در مورد بیماری است. آنها دلیل اصلی عدم تمایل مردم به زندگی طولانی هستند. دانشمندان قبلاً کارهای زیادی برای افزایش طول عمر انسان انجام داده اند - اما هنوز نتوانسته اند طول دوره سالم آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. در نتیجه، بسیاری از افراد برای کمک به زنده ماندن مجبور به انجام عمل جراحی قلب، جراحی بای پس عروق کرونر، شیمی درمانی و سایر روش ها هستند. در 20 سال آینده حدود 40 درصد از جمعیت جهان بالای 65 سال سن خواهند داشت. افراد مسن زیادی در جهان وجود خواهند داشت - به ویژه در چین، کره جنوبی و ایالات متحده آمریکا. روسیه نیز با این مشکل مواجه خواهد شد. در همه این کشورها نیاز بسیار زیادی وجود خواهد داشت مراقبت پزشکی. بنابراین وقتی دانش آموزان از من می پرسند که کدام تخصص را انتخاب کنم، می گویم مراقبت از سالمندان. این شغل شماره یک آینده است که پرتقاضاترین و پردرآمدترین حرفه در جهان خواهد بود.

و با این حال ما نیازی به افراد مسن نداریم که در بیمارستان ها بخوابند و به مراقبت شخص دیگری نیاز داشته باشند. من می خواهم افراد بالای 60 سال برقصند، تنیس بازی کنند و از اوقات فراغت خود لذت ببرند. آنها باید سالم باشند. به همین دلیل است که شما باید بیشتر به مدت یک دوره سالم زندگی فکر کنید تا مدت آن به طور کلی. وقتی مرزهای آن گسترده تر شود، طول عمر افزایش می یابد و غیره.

من می خواهم مردم برای مدت طولانی، شاید چند صد سال، بدون نشان دادن علائم محو شدن زندگی کنند. و با این حال ما سلول های بدون تلومرهای کوتاه شده را جاودانه نمی دانیم. تلومراز بشریت را از مرگ نجات نخواهد داد. مردم همچنان در تصادفات رانندگی یا در مسیرهای راه آهن خواهند مرد و بیماری ها همچنان در جهان باقی خواهند ماند - بالاخره همه آنها، حتی همه سرطان ها به دلیل کوتاه شدن تلومرها به وجود نمی آیند. با این حال، به طور متوسط، همه چیز بسیار تغییر خواهد کرد. ما افراد زیادی را خواهیم دید که عملاً پیر و در عین حال از نظر بیولوژیکی بسیار جوان هستند.

چرا اینقدر زندگی را دوست داری؟

من عاشق ماجراجویی هستم. من عاشق طبیعت هستم، اکتشافات مرا جذب می کنند. من نمی توانم صبر کنم تا مردم زندگی در سیارات دیگر را کشف کنند. من می خواهم وقتی این اتفاق بیفتد اینجا باشم و در تحقیقات شرکت کنم تا بفهمیم این موجودات زنده چه هستند. اکتشافات زیادی در پیش روی ما هستند و من می خواهم بخشی از آنها باشم. من مجذوب مطالعه اقیانوس روی زمین و DNA موجوداتی هستم که در آن زندگی می کنند.

در دوران کودکی، خواهر و برادرهایم نیز مانند من به علم و پزشکی علاقه داشتند. وقتی 10 ساله بودم، رویای تلسکوپی را دیدم تا بتوانم به ستاره ها نگاه کنم. آن سال برای کریسمس یک تلسکوپ اسباب‌بازی به من دادند و آنقدر ناراحتم کرد که اشکم در آمد. والدینم از اینکه چقدر در این مورد جدی بودم شوکه شده بودند که تلسکوپ آینه ای را که می خواستم برایم خریدند. طول آن 2.5 متر و قطر آن 200 میلی متر بود. هدیه ای باورنکردنی برای یک کودک 10 ساله. هر شب در حیاط خانه می‌رفتم، به مشتری و قمرهایش، زحل و حلقه‌هایش نگاه می‌کردم و مدام به داخل خانه می‌دویدم و پدر و مادر، برادران و خواهرانم را صدا می‌کردم تا آنها را هم ببینند. آنجا، نزدیک تلسکوپ، پدرم یک بار به من گفت: «تو خیلی به علم و پزشکی علاقه داری. وقتی بزرگ شدی باید پزشک شوی و برای پیری درمان پیدا کنی.» الان 53 سال است که در این مورد وسواس دارم. هر بار فکر می کنم: "خدایا، چه ایده خوبی!"

من زندگی را دوست دارم زیرا شما می توانید هر چیزی را یاد بگیرید. این تمام هدف ماجراجویی است. در گوشه و کنار بعدی چه خواهد بود، چند سال دیگر چه اتفاقی خواهد افتاد؟ به همین دلیل دویدن ماراتن 100 مایلی برای من آسان است. من همیشه می خواهم بیشتر بروم و ببینم چه چیزی آنجاست. آنقدر روی چیزهای پیش رو متمرکز هستم که زمان را از دست می دهم. گاهی اوقات به نظر می رسد که دویدن 100 مایل بسیار آسان است و زمان کمی می گیرد. می دانید، مسیر ماراتن گاهی دایره ای و گاهی خطی است، زمانی که نقطه پایان اصلاً نقطه شروع نیست. دفعه قبل اینجوری بود تا خط پایان دویدم و با ماشین به سمت شروع برگشتیم و از اینکه چقدر از هم فاصله داشتند شوکه شدم. تو فرار اصلا حسش نکردم.

وقتی بلند می شوید و به جلو می روید، ماجراجویی بسیار بیشتری خواهید داشت. شما می توانید جایی بروید که هیچ کس نمی تواند برود، مناظر دست نخورده را ببینید. در برخی از ماراتن‌ها، غذا و آب تنها در صورتی می‌توان به دست آورد که هلیکوپتر آنها را بیاورد. من نمی توانم بدون چنین مسابقاتی زندگی کنم.

و من دوست دارم با مردم صحبت کنم. هر بار که با کسی ملاقات می کنم، یک ماجراجویی جدید است. فکر می کنم اگر روزی از زندگی خسته شوم، تنها در صورتی است که سلامتی خود را از دست بدهم و کسی باید مراقب من باشد. این اتفاق تا به حال برای من رخ نداده است و من هر کاری انجام می دهم تا این اتفاق نیفتد. با کمال تعجب، چنین مراقبتی از فردی باعث کوتاه شدن تلومرها نیز می شود. اکنون مطالعاتی با مشارکت افرادی که به صورت حرفه ای در این زمینه فعالیت دارند در حال انجام است و برگزارکنندگان موفق شدند متوجه شوند که بیماری یا کهولت سن در واقع نه تنها بر بیمار، بلکه بر دستیاران وی نیز تأثیر بدی دارد.

به هر حال، به نظر می رسد که مسیحیان از شما انتقاد می کنند - عمدتاً به دلیل تلاش برای تغییر طول عمر انسان.

نه، در واقع، خنده دار است، اما ما متوجه شدیم که اینطور نیست. یکی از مشتاق ترین سرمایه گذاران بالقوه ما در حال حاضر یک بیمارستان کاتولیک است. و سایر نمایندگان کلیسای کاتولیک حتی یک فصل کامل را برای کتاب من درمان پیری نوشتند. آنها توضیح دادند که چرا این می تواند بخشی از طرح خلقت باشد. طبق کتاب مقدس، خداوند مردم را از عدن بیرون کرد و یکی از ویژگی هایی که ما بعد از آن از دست دادیم جاودانگی بود. ما بعد از سقوط شروع به پیر شدن کردیم و خدا از ما می خواهد که روزی از شر آن خلاص شویم و زندگی ابدی خود را بازیابیم.

در جستجوی سرمایه گذاری و شناخت در دنیای علمی باید لحظات سخت زیادی را پشت سر می گذاشتید. چه چیزی باعث می شود که ادامه دهید؟

سخت ترین قسمت این کار تامین مالی است. من بارها آن را از دست دادم: حتی برای حقوق کارمندان پولی وجود نداشت. اما هر بار با درآوردن خرگوش از کلاه در آخرین لحظه توانستم به نوعی فرار کنم. آنچه مرا به جلو سوق می دهد اعتقاد من به کاری است که انجام می دهیم. او بسیار قوی است. وقتی به این فکر می‌کنم که به خاطر پول می‌توانیم شکست بخوریم، می‌فهمم که هیچ‌کس به کار ما برای ما ادامه نخواهد داد. من فقط می ترسم که اگر ببازیم، 300-400 سال دیگر کسی متوجه شود که حق با ما بود و من در یک کتاب تاریخی می نویسم: "بیل اندروز این کار را 400 سال پیش انجام داد اما نتوانست کار را تمام کند." به دلیل مشکلات مالی این برای من خیلی ناراحت کننده است! تنها هدف من از زندگی انجام تحقیقات و اثبات این موضوع است که افزایش طول تلومرها به طور قابل توجهی طول عمر و طول دوره سالم آن را افزایش می دهد. شاید پیری دلایل دیگری هم داشته باشد. اما اکتشافات ما باید 20-30 سال دیگر به من عمر کند تا بتوانم آن را بفهمم. اگر تمام تحقیقاتی را که در حال حاضر انجام می شود کنار هم بگذاریم، خواهیم دید که به زودی می توانیم به جاودانگی دست یابیم. این امید وجود دارد که تا زمانی که نسل ما هنوز زنده است این اتفاق بیفتد - به خصوص اگر بتوانیم مدت اقامت خود را در اینجا به لطف تلومراز افزایش دهیم.