Kai informacija geriausiai įsimenama. Kaip įsiminti didelius informacijos kiekius? Kas yra "prisiminti"

Bloga atmintis? Pamiršai ką nors svarbaus? Reikia greitai išmokti ko nors naujo? Perskaitykite, kaip lengva įsiminti didelius informacijos kiekius ir tapti protingesniems!

Šis straipsnis padės greitai pasiruošti egzaminams, lengvai patobulinti savo įgūdžius darbe, išmokti naujų kalbų ar lengvai įsisavinti bet kokią naują kryptį. Tuo pačiu jūsų smegenys geriau ir greičiau įsimins didelius informacijos kiekius, o atmintis automatiškai padidės!

1. Informaciją prisimename vizualiai!
2. Kodėl verta paminėti vaizdo įrašą atskirai?
3. Sujungiame klausą ir pojūčius!
4. Miegas ir miego mokymasis!
5. Kaip teisingai įsiminti didelius informacijos kiekius?
6. Sujunkite naują informaciją su ankstesne patirtimi!
6. Kaip išmokti iš karto įsiminti didelį kiekį informacijos?
7. Pratimai atminčiai gerinti!
8. Smegenų pusrutulių sinchronizavimo programa!

Informaciją prisimename vizualiai!

Mokslininkai nustatė, kad nepaisant reprezentacinės sistemos skirtumo (kaip žinote, išskiriama klausos, regos ir kinestetika, galite nustatyti savo tipą), bet kurio žmogaus smegenys pagrindinę informaciją suvokia vizualiai.

Be to, regėjimas labai veikia visus kitus pojūčius ir dažnai iškraipo jų gaunamą informaciją.

Buvo atliktas eksperimentas...

Vyno mėgėjai ir žinovai buvo paprašyti atpažinti, kas yra jų taurėje. O taurėje buvo patiektas baltas vynas, į kurį buvo įdėta raudonų maistinių dažų.

Nė vienas iš eksperimento dalyvių nesakė, kad vynas buvo baltas, nes jis buvo raudonos spalvos!!

Kaip panaudoti šias žinias norint atsiminti didelius informacijos kiekius?

Bet kokį tekstą smegenys informacijos nesuvokia kaip srautą, o tik kaip paveikslėlį. Kai skaitome žodį ar frazę, mes pasitelkiame vaizduotę, kad suvoktume prasmę. Kitaip tariant, pažodinį tekstą verčiame į vaizdinį.

Bet tai žymiai sumažina įsiminimo greitį ir kokybę!

Bet jei iš karto matome paveikslėlį prieš akis, tada jo prasmė tampa aiški be „vertimo“ ir įsimenama daug geriau!

Todėl kiekviena nauja mintis apie įsimintiną tekstą turėtų būti siejama su vizualiniu vaizdu. Tai gali būti aiškinamieji paveikslėliai, grafikai, lentelės, diagramos ir kt.

Kodėl verta paminėti vaizdo įrašą atskirai?

Ypač gerai vaizdinė informacija suvokiama judant. Statinis vaizdas yra daug mažiau efektyvus nei dinaminis vaizdo įrašas. Todėl, jei įsimenate naują informaciją, įtraukite teminius vaizdo įrašus į mokymosi procesą!

Mes sujungiame klausą ir pojūčius!

Net jei esate kinestetikas ar klausos žmogus, klausa ir pojūčiai vis tiek bus papildomi informacijos įsisavinimo šaltiniai. Tačiau aišku, kad neverta jų nuvertinti net ir dėl ryškių vaizdų.

Kuo daugiau suvokimo kanalų naudojame įsiminimo metu, tuo informacija geriau įsisavinama ir ilgiau išlieka atmintyje. laisvosios kreipties atmintis.

Todėl, prisimindami tekstą, nepatingėkite jo perskaityti garsiai. Taip pat naudokite vaizdines priemones, kurias galite prisiminti liesdami.

Miego ir miego mokymosi!

Pats miegas, ypač prieš egzaminą ar kitą svarbų įvykį, kai reikia „išsigryninti“ įgytas žinias, jau vaidina svarbų vaidmenį. Keli šimtai mokinių buvo išbandyti šia tema. Kur kas geresnius rezultatus demonstravo tie studentai, kurie naktį prieš egzaminą miegojo ramiai, nei tie, kurie naktinį užsigrūdino.

Todėl jei gerai išsimiegosite, turėsite daug daugiau galimybių prisiminti tai, ką išmokote!

Taip pat verta paminėti mokymosi sapne fenomeną.

Mokslininkai išsiaiškino, kad žmogaus smegenys gerai įsimena informaciją per pirmąsias 60 minučių po užmigimo. Todėl garsiai įsimindami informaciją galite įjungti diktofoną ir jį įrašyti, o tada, kai užmiegate, įjungti atkūrimą.

Kaip įsiminti didelius informacijos kiekius?

Tai, kaip organizuojate treniruotes, taip pat labai veikia galutinį rezultatą.

Daugelis naudojasi susigrūdimo metodu ir „išnyksta“ nuo žinių, kol „išmoksta“. Tačiau šis metodas nėra veiksmingas.

Daug lengviau ir lengviau įsiminti didelį informacijos kiekį, jei:

• darykite pertraukas tarp kiekvieno naujo informacijos bloko studijavimo;
• tirti naujus blokus mišrius;
• parašyti to, kas buvo išmokta, santrauką;
• pakartokite tai, ką išmokote po valandos, po 3 valandų ir kitą dieną.

Ką reiškia išmokti sumaišyti naujus blokus?

Mokydamiesi naujos informacijos, galite eiti nuosekliai. Pirmiausia išmokite vieną, tada antrąjį, kuris išplaukia iš pirmojo, tada trečiojo, glaudžiai susijusio su antruoju. Atrodytų, toks požiūris turėtų būti teisingas. Bet ne.

Kai žmogus perjungia dėmesį į naują aspektą, nesusijusį su ankstesniuoju, jis informaciją suvokia daug geriau. Taigi, tarkime, jei studijuojate Anglų kalba, skirkite 15 minučių naujiems žodžiams įsiminti, tada 5 minutes pailsėkite ir 15 minučių pradėkite klausytis anglų kalbos, tada vėl padarykite pertrauką ir pradėkite skaityti. Vėl pertrauka, tada teksto vertimas. O po valandos pakartokite išmoktus žodžius. Rezultatas jus nustebins!

Atskirai verta pasakyti keletą žodžių apie abstrakčią ...

Nereikia rašyti visko iš eilės ir kontūro paversti cheat sheet. Pakanka užrašyti po vieną kiekvienos naujos minties žodį, o žodis turi atspindėti tą pačią mintį. Taikant šį metodą, jums tereikia pažvelgti į parašytą žodį, kad prisimintumėte viską, kas su juo susiję.

Naujos informacijos sujungimas su ankstesne patirtimi!

Tai dar vienas svarbus aspektas! Naujos žinios turėtų užimti savo skyrių jūsų atmintyje, tada jums bus lengva jas „ištraukti“, kai reikės.

Pažiūrėkime į pavyzdį...

Daugeliui žmonių sunku prisiminti naujus vardus ar skaičius. Norėdami išspręsti šią problemą, pabandykite įsiminti šią informaciją su vaizdu, kuris jau yra jūsų galvoje.

Pavyzdžiui, naujo darbuotojo vardas yra Ivanas. Prisimenate, kad taip vadinosi rusų liaudies pasakų herojus. Viskas! Šis vardas bus tvirtai įspaustas jūsų atmintyje! Arba, tarkime, jums buvo patarta dėl kokių nors klausimų susisiekti su Marya Ivanovna. Kad nepamirštumėte šios Marijos Ivanovnos (juk jūs jos dar net nematėte), tereikia prisiminti, kad taip buvo jūsų pirmasis mokytojas... Apskritai, esmė aiški.

Tas pats ir su skaičiais!

Nereikia ieškoti kažkokios logikos savo samprotavimuose, kai bandote, pavyzdžiui, prisiminti naujos banko kortelės slaptažodį. Mintis gali kilti taip: 18 – jaunystė, 70 – senatvė. Dabar slaptažodį 1870 prisiminsite visą likusį gyvenimą!

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasirinkti savo asociaciją!

O jei, pavyzdžiui, mokotės naujo verslo ar įgyjate naujų gebėjimų?

Tereikia išanalizuoti, kokius aspektus ir detales jau žinote.

Tarkime, norite atidaryti skalūnų gamybos verslą ir prieš tai užsiėmėte maisto tiekimu.

Kas gali būti bendras?

Ne taip mažai, kaip manote. Bet kokiam verslui turėsite sudaryti verslo planą, įsigyti reikalingą įrangą, nustatyti tikslinė auditorija, pagalvokite apie reklamos kampaniją, išspręskite problemą su darbuotojais. Ir jūs visa tai jau žinote! Jums tereikia sutelkti dėmesį į skirtumus ir įsigilinti į šio paties skalūno gamybos procesą.

Sutikite, tai atrodo daug lengviau nei įsisavinti visiškai naują ir nepažįstamą veiklą.

Kaip išmokti vienu metu įsiminti didelį kiekį informacijos?

Prisimeni, mokykloje buvo tokia forma kaip perpasakojimas? Bet tai nėra atsitiktinumas!

Perpasakodami kam nors gautą informaciją, mes ją iškart prisimename, ir labai ilgai. Todėl jei yra „laisvų ausų“, naudokite jas reikalo labui. Tuo pačiu geriau perpasakoti žiūrint į santrauką, tada net ir didelis kiekis informacijos visiškai ir iki galo nuguls atmintyje.

Bet jei po ranka nebuvo laisvų ausų, veidrodis ateis į pagalbą.

Tuo pačiu stenkitės kuo aiškiau viską paaiškinti savo atspindžiui – naudodami veido išraiškas ir gestus.

Kuo daugiau kūno judesių naudosite perpasakojimo procese, tuo geriau bus įsisavinama informacija. O pačioje „valandoje X“ (egzaminas ar kitas panašus įvykis) galite prisiminti savo grimasas ir gestus, o lydinti informacija, kurią bandėte paaiškinti savo apmąstymams, pati išnyks jūsų atmintyje.

Be to, kaip minėta aukščiau, siekiant aiškumo, verta įtraukti vaizdus į abstrakčius.

Pratimai atminčiai gerinti!

Šis paprastas pratimas suteikia neįtikėtiną efektą!

Tai padeda išplėsti smegenų darbinę atmintį ir lengvai įsiminti didelius informacijos kiekius.

Kai kurie mokiniai, kurie anksčiau sunkiai prisimindavo pamokas, reguliariai atlikę šį pratimą, daug kartų padidino savo akademinius rezultatus, tapo protingesni ir atsikratė mokymosi problemų.

Po kelių savaičių užsiėmimų suaugusieji pastebėjo, kad nustojo pamiršti svarbius dalykus, pradėjo lengvai įsiminti didelius informacijos kiekius, lengviau ištvėrė informacijos krūvius ir įtampą!

Vos 5 minutės per dieną padės greitai įsiminti didelius informacijos kiekius!

Šis pratimas sinchronizuoja abiejų smegenų pusrutulių veiklą, o tai leidžia atsiminti daugiau, greičiau ir geriau!

Ką mes turime daryti?

1. Atsistokite kojas pečių plotyje.

2. Dešine ranka reikia paimti kairės ausies skiltelę, o kaire ranka – dešinės.

3. Įkvėpdami šioje rankų padėtyje, atlikite pritūpimą.

4. Iškvėpdami atsistokite toje pačioje rankų padėtyje.

Galite atlikti kelis pritūpimų rinkinius, kurių bendras pritūpimų laikas yra 5 minutės, arba visus pritūpimus iš karto. Šio laiko per dieną pakaks.

Joga taip pat teigiamai veikia smegenų atmintį (praktika), nes suteikia papildomos kraujotakos smegenims.

Programa, skirta sinchronizuoti smegenų pusrutulius!

Norint pagerinti atmintį ir įsiminti didelius informacijos kiekius, taip pat pravartu naudoti specialią garso programą, kuri sinchronizuoja smegenų pusrutulių veiklą ir padidina jų „pralaidumo“ gebėjimą priimti informaciją. Be to, programa prisideda prie viso asmens saviugdos. Patartina jo klausytis kasdien, dienos metu.

Smegenų pusrutulių sinchronizavimo programa

Pastabos ir straipsniai, skirti geriau suprasti medžiagą

¹ Reprezentacinė sistema – neurolingvistinio programavimo samprata, reiškianti vyraujantį būdą, kuriuo žmogus gauna informaciją iš išorinio pasaulio (

Pavargote nuo testų ir negalite prisiminti, ką skaitėte praėjusią naktį? Tu žinai, kad tai žinai, tik neprisimeni reikiamu momentu. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip įsiminti viską, ko jums reikia. Čia pateikiamos instrukcijos, pagrįstos jūsų mokymusi. Informacija jums bus naudinga nepaisant to, ar norite išmokti mintinai Konstitucijos straipsnius, ar skaičių Pi iki 32 skaitmenų po kablelio.

Žingsniai

klausos atmintis

Klausyk. Jei geriausiai girdite ir galite atsiminti informaciją, kurią gaunate žodžiu, tikriausiai turite klausos atmintį. Štai keletas savybių, kurios padės nustatyti, ar klausote informacijos:

• Detaliai įsimenate viską, ką girdite paskaitose ar pokalbiuose.
• tu esi turtingas leksika, pasirenkate tinkamus žodžius, jums gana lengva išmokti naujų kalbų.
• Esate geras kalbėtojas ir galite įdomiai kalbėtis, aiškiai išsakyti savo mintis.
• Turite talentą muzikai ir gebate išgirsti toną, ritmą ir atskiras natas akorde ar atskirus instrumentus ansamblyje.

1. Giliai įkvėpk. Peržiūrėkite visą informacijos kiekį, kad žinotumėte, ką turite perskaityti. Jei ji per didelė, suskirstykite informaciją į dalis.

   Kartojimas yra pagrindinis dalykas. Naudokite kartojimą garsiai, kad atsimintumėte dalykų tvarką:

   • Perskaitykite pirmą pastraipą.
   • Pasakykite tai garsiai be apgaulės lapo.
   • Perskaitykite pirmą ir antrą pastraipas.
   • Kartokite abu dalykus garsiai, kol galėsite juos pasakyti nežiūrėdami į sukčiavimo lapą.
   • Perskaitykite pirmą, antrą ir trečią pastraipas.
   • Kartokite visus tris garsiai, kol prisiminsite.
   • Kartokite šį procesą, kol galėsite pasakyti visus tris punktus be apgaulės lapo.
   • Pasiekę sąrašo pabaigą pakartokite jį neskaitydami. Pasakykite tai tris kartus garsiai.
   • Jei negalite pasakyti visų trijų kartų, pradėkite iš naujo.

2. Padarykite pertrauką. Svarbu, kad protas būtų šviežias, todėl, kai pajusite, kad kažką išmokote atmintinai, padarykite 20–30 minučių pertrauką. Per šį laiką darykite tai, kas jums patinka ir nereikalauja pastangų (tai yra, tai, dėl kurių nereikia naudotis žiniomis), pavyzdžiui, kalbėkite telefonu ar pasivaikščiokite parke. Tai suteiks jūsų smegenims poilsio ir laiko perkelti tai, ką ką tik išmokote, į ilgalaikę atmintį. Per didelis naujų sąvokų kartojimas ir skirtingų temų studijos gali trukdyti šiam judėjimo procesui.

   Patikrinkite, ką prisimenate. Po pertraukos dar kartą patikrinkite, ar vis dar viską prisimenate. Jei viską padarėte teisingai, informacija greičiausiai bus įsisavinta. Jei ne, dirbkite su skyriumi, kuriame kyla problemų. Tada padarykite dar vieną trumpą pertrauką ir grįžkite į verslą.

   Klausyk savęs. Pirmiausia į grotuvą užsirašykite visą informaciją, kurią turite atsiminti, tada įjunkite įrašą sau, eidami miegoti. Nors tai netinka norint išmokti naujos, nepažįstamos informacijos, miego kartojimas padės prisiminti informaciją, kurią jau sąmoningai įsisavinote.

   • Galite įsigyti arba pasidaryti savo galvos juostelę, kuri laikys ausines ant galvos, kol miegate. Šį tvarstį dažnai naudoja žmonės, kurie prieš miegą klausosi atpalaiduojančios muzikos.

3. Klausyk kitų. Jei įmanoma ir jei tai leidžiama, pabandykite įrašyti paskaitas diktofonu. Tai padės užpildyti pastabų spragas ir dar kartą išgirsti paskaitą. Dažnai užtenka perklausyti du ar tris kartus, kad be jokių pastangų įsimintų.

   Judėti. Vaikščiokite po kambarį, studijuodami ir kartodami informaciją sau. Judėdami naudojate abu smegenų pusrutulius, ir medžiagą įsiminti bus daug lengviau.

Vaizdinė atmintis

Atidžiai pažiūrėk. Jei gerai įsimenate informaciją, atidžiai ją ištyrę akimis, tikriausiai turite gerai išvystytą regimąją atmintį. Vizualams dažnai tereikia pamatyti informaciją, kad ją suprastų. Jums bus lengviau suvokti informaciją tokiais būdais:

• Informacija paveikslėliuose, brėžiniuose, diagramose ar diagramose yra daug lengviau įsimenama nei ta pati informacija, pateikta žodžiu.
• Studijuodami medžiagą vizualizuokite jas, dažnai žiūrėdami į tolį, tarsi „matote“ šią informaciją.
• Studijuodami medžiagą kurkite ryškius vaizdus mintyse. Pavyzdžiui, studijuodami Konstitucijos straipsnius įsivaizduokite save Valstybės Dūma esantys straipsnių tvirtinimo metu.
• Jūsų erdviniai vaizdai yra labai ryškūs: dydžiai, formos, medžiagos, tekstūros, kampai – jums labai lengva tai suvokti protu.
• Sugebi „skaityti“ žmonių kūno kalbą, žinodamas, ką jie iš tikrųjų galvoja, net jei jie sako visai ką kita.
• Jums rūpi aplinka, kurioje esate, ir labai vertinate estetiką, tapybą ir kitus vizualinius meno kūrinius.

1. Sėdėkite ramioje aplinkoje. Raskite vietą, kurioje nėra jokių trukdžių, nieko, kas patrauktų jūsų dėmesį. Tai leis jums sutelkti dėmesį į tai, ką reikia atsiminti. Todėl nei televizoriaus, nei atvirų langų, nei laikrodžio, atrodančio katės, besisukančiomis akimis, pavidalu.

   Paryškinkite temas skirtingomis spalvomis. Pavyzdžiui, jei studijuojate Rusijos istoriją, pažymėkite viską pagal datas ir imperatorius. Petras I - mėlyna, Nikolajus I - raudona, viskas, kas susiję su Aleksandru II - oranžine, Nikolajus II - žalia ir pan.

   Pereikite per kiekvieną spalvą atskirai, rašykite ir perrašykite taškus, kol prisiminsite viską, ko jums reikia. Rašydami kiekvieną elementą tinkama spalva po tos pačios spalvos antrašte, sutvirtinsite šią asociaciją savo smegenyse ir tai taip pat padės kitam elementui.

   Paskelbkite užrašus matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant kambario durų arba ant spintos durų. Perskaitykite juos kiekvieną kartą, kai praeinate pro šalį. Pažymėkite informaciją spalvomis ir paskirstykite įrašus vertikaliai, horizontaliai arba laikui bėgant.

   Dažnai rašykite ir perrašykite savo pastabas. Remdamiesi savo užrašais peržiūrėkite taškus, perrašykite juos į naują pastabą ir pakeiskite esamą. Jei kyla problemų dėl vieno iš savo užrašų, perrašykite jį, paimkite senąjį ir padėkite jį į vietą, kur jį pamatysite dažniau. Kartkartėmis pakeiskite jo vietą.

   Susiraskite studijų partnerį. Nubraižykite grafikus/diagramas, rašykite paaiškinimus ir mokykite vienas kitą apibrėžimų, kad jums abiem būtų lengviau juos prisiminti.

   Pabrėžkite tai, kas svarbu. Raskite raktinius žodžius, labiausiai susijusius su tuo, ką bandote išmokti, paryškinkite juos, įsiminkite, o tada pabandykite prisiminti kitus. Jei skaitote PDF failą internete, naudokite paryškinimo funkciją raktinius žodžius. Tai padės jums juos prisiminti, taip pat greitai rasti reikiamą informaciją, kai peržiūrėsite dokumentą.

   Judėti. Vaikščiokite po kambarį, studijuodami ir kartodami informaciją sau. Kai judi, dirba abu smegenų pusrutuliai, daug lengviau įsiminti medžiagą.

Lytėjimo/motorinė atmintis

Jei norite gauti informacijos apie objektus juos liesdami, greičiausiai turite lytėjimo atmintį. Mėgstate jausti informaciją, jei tik įmanoma, mokydamiesi darydami. Štai keletas žmonių, turinčių lytėjimo atmintį, ypatybių:

• Lengviausiai išmokstate ką nors darydami – judėjimas, praktika ir lytėjimo pagalba daro informaciją tikresnę jums.
• Kalbėdamas aktyviai gestikuliuojate.
• Įvykius prisimenate pagal tai, kas nutiko, o ne pagal tai, ką girdėjote, pasakėte ar matėte.
• Puikiai mokate piešti, dailinti, gaminti maistą, konstruoti – veikla, kuriai reikia rankinio manipuliavimo daiktais.
• Esate iniciatyvus ir lengvas, jums sunku ilgai išsėdėti vietoje.
• Jums nepatinka būti ankštiems, jums labiau patinka būti ten, kur galite atsikelti, judėti ir pailsėti.
• Jums nepatinka sėdėti klasėje, kai galite daryti tai, kas jus išmokys daugiau.

1. Raskite savo vietą. Jums reikia erdvės judėti, todėl nesėdėkite savo kambaryje su uždarytomis durimis, kai mokaisi. Virtuvės stalas gali būti geresnė vieta jūsų mokymosi stiliui.

Nors skaitytojų skaičius grožinė literatūražmonių pasaulyje sumažėjo, skaityti vis dar populiaru ir dažnai būtina. Tai ypač aktualu studentams ir moksleiviams, kurie, be skaitymo, turi mokėti prisiminti, ką perskaitė. Kaip padaryti, kad tai, ką perskaitėte, būtų lengva ir greitai įsiminti? Ar įmanoma palengvinti įsiminimo procesą? Išsiaiškinkime.

Kad tai, ką perskaitėte, būtų lengva įsiminti, kurkite konkretų išorinės sąlygos Tai rami ir rami aplinka. Skaitant triukšmingoje aplinkoje, dėmesys išsibarsto ir dėl to neatidedamas tai, kas skaitoma galva. Sutikite, kad skaitant, pavyzdžiui, metro, sunku ką nors prisiminti. Kartais net nesuvoki, ką skaitai.

Taigi, užsidarykite atskirame kambaryje, sukurkite tylą ir pradėkite skaityti. Jei įmanoma, susiraskite nuošalų kampelį gamtoje, tai padeda atsipalaiduoti ir susikaupti. Reikia išmokti visiškai pasinerti į knygą. Niekas neturėtų blaškyti dėmesio!

Geriausia skaityti ryte. Po miego galva švari ir laisva, lengvai suvokia greitai įsisavinamą informaciją. Todėl skaitykite ryte, geriausia net prieš pusryčius. Jei skaityti ryte negalite, skaitykite po pietų.

Dauguma blogas laikas informacijai prisiminti – vakaras. Šiuo metu kūnas jau pavargęs, o informacija neįsisavinama. Po pietų ar vakarienės nepatartina skaityti informaciją, kurią reikia išmokti mintinai, nes tokiu metu organizmas užsiėmęs maisto virškinimu ir, kaip sakoma, neprisiminti.

Pagerinkite skaitymo greitį

Norėdami suprasti, kaip geriau atsiminti tai, ką perskaitėte, turite suprasti, kad regėjimo atmintis šiame procese vaidina didžiulį vaidmenį.

Skaitydami stenkitės akimis uždengti visą puslapį, tarsi skaitytumėte nuo viršaus iki apačios. Tai padeda lavinti regimąją atmintį, kurios dėka skaitymą lengviau atsiminti. Vaizdinė atmintis yra labai svarbi. Esant situacijai, kai ko nors niekaip negalite prisiminti, dažnai pakanka tik įsivaizduoti knygos puslapį, kuriame buvo ši informacija, nes regimoji atmintis iš karto pasako, kas ten parašyta.

Skaitymo greitis taip pat svarbus. Kuo greičiau žmogus skaito, tuo geriau įsisavinama informacija. Gebėjimas gerai skaityti iš viršaus į apačią žymiai pagreitina skaitymo procesą.

Norėdami lavinti šį įgūdį, galite būti kaip greitojo skaitymo kursai. Šie kursai moko skaityti įstrižai. Naudodamas šį skaitymo būdą, žmogus akimis uždengia visą puslapį. Dėl to jis gali greitai ir aiškiai išmokti ir įsiminti informaciją.

Skaitydami skyrių negrįžkite prie to, ką perskaitėte, nei vizualiai, nei norėdami jį perskaityti. Tai trukdo holistiniam informacijos suvokimui. Geriau perskaityti skyrių iki galo, kad dar kartą perskaitytumėte visą.

Skaitant nebūtina sakyti, ką perskaitėte. Taip pat nepatartina teksto skaityti jį ištariant lūpomis. Visa tai trukdo suvokti ir įsisavinti informaciją.

Nubrėžkite, fantazuokite, papasakokite

Pabandykite įsivaizduoti situaciją, kurią skaitote. Tai padės įsiminti tekstą. Palyginkite šią situaciją su kažkuo, kas jums jau pažįstama, kurkite asociacijas. Tada dėl asociacijos bus lengva prisiminti, ką perskaitėte.

Jei skaitote vadovėlius, užsirašykite. Surašykite pagrindinius dalykus, padarykite diagramas, sąrašus. Visa tai padeda lengviau įsiminti.

Aptarkite tai, ką perskaitėte su draugais ir tėvais. Pabandykite susidaryti savo nuomonę. Reikia išmokti samprotauti, įvertinti situaciją iš įvairių pusių. Jei neturite su kuo aptarti tai, ką perskaitėte, tiesiog parašykite santrauką, o tiesiog parašykite, nes rašymas veda prie papildomo įsiminimo, įskaitant vaizdinį.

Jei ką nors pamiršote, nemėginkite iš karto atsiversti knygos ir jos ieškoti. Pabandykite greitai prisiminti patys, nežiūrėdami. Jei galite, niekada nepamiršite šios akimirkos. Įtempkite ir lavinkite atmintį!

Lavink savo atmintį

Jei turite rimtų atminties problemų, lavinkite savo atmintį. Geriausias būdas lavinti atmintį – mokytis užsienio kalbų. Pasirinkite kalbą, kuri jus domina, ir išmokite ją. Tai galite padaryti patys arba užsiregistruoti į kursus. Bet kokiu atveju užsienio kalbos žinios nėra nereikalingos, tačiau tai padės lavinti atmintį.

Atminčiai lavinti, įsiminti eilėraščius ir tobulėjimui vizualinė atmintis praktika su vaizdo įsiminimo. Pavyzdžiui, 30 sekundžių pažiūrėkite į gyvūnų ar objektų nuotrauką, uždarykite ją ir greitai surašykite gyvūnus ar objektus, kuriuos prisimenate.

Puikus būdas lavinti atmintį – įsiminti žodžių seką. Paprašykite šeimos nario parašyti jums 10 žodžių sąrašą. Perskaitykite 2 kartus ir pabandykite atkurti nekeisdami žodžių sekos. Treniruokitės, kol prisiminsite visus žodžius. Sudarykite naujus sąrašus, palaipsniui didindami juose esančių žodžių skaičių. Toks mokymas padės viską prisiminti pirmą kartą.

Svarbu prisiminti perskaitytą informaciją. Mokslininkų teigimu, skaitydamas knygą žmogus prisimena tik 20% per dieną perskaitytos informacijos. Kuo prastesnė aplinka, kurioje vyksta skaitymas, tuo blogiau įsisavinama gaunama informacija.

Kuo vyresni tampame, tuo blogiau veikia mūsų atmintis. Todėl jūs negalite leisti jai ilsėtis. Atmintį reikia nuolat lavinti. Tada bet kuriame amžiuje galėsite lengvai ir greitai prisiminti tai, ką perskaitėte.

Ir dar vienas svarbus veiksnys. Jei skaitote su malonumu, tada įsiminimo procentas yra didesnis!

Su problema, kad tenka įsiminti didelį kiekį tekstų, susiduria ne tik moksleiviai ir studentai, bet ir įvairių profesijų žmonės: teisininkai, gydytojai, aktoriai ir kt. Tačiau dauguma žmonių įpratę tekstus įsiminti naudojant įprastą kibimą ir begalinį kartojimą. tekstinės medžiagos, kuri kitą dieną iškrenta iš jų galvų. Parodysime, kaip greitai išmokti tekstą, bet kartu prasmingai ir ilgai.

Kaip aktoriai prisimena tekstą

Jei jums reikia išmokti greitai įsiminti tekstą, turėtumėte pasinaudoti aktorių, kurie filmų ir teatro spektaklių scenarijus turi išmokti beveik pažodžiui, patirtimi. Kiekvienas iš jų turi savo informacijos įsiminimo būdus, padedančius susidoroti su šia užduotimi, todėl psichologai gavo apibendrintus tyrimo rezultatus šia tema ir išsiaiškino, kas padeda aktoriams greitai ir efektyviai išmokti tekstą.

Padalijimas į fragmentus

Pirmas dalykas, kurį turėtų padaryti kiekvienas, norintis greitai išmokti tekstą, yra vieną kartą perskaityti visą medžiagą ir tada padalinti ją į dalis. Svarbu, kad jie būtų visiškai apgalvoti ir būtų lengvai įsimenami. Veiksmingiausia kiekvieną pastraipą suskirstyti į sakinius.

Teksto grupavimas

Suskirstę tekstą į dalis ir išmokę pirmąjį sakinį, pradėkite grupuoti medžiagą. Išmokite pirmąjį ir antrąjį sakinius. Susidūrę su tuo, įsiminkite pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį. Tęskite sakinių derinimą, kol išmoksite pirmąjį bloką – tai gali būti įžanga arba pirmasis pasirodymas scenoje ir pan. Tada pakartokite tai dar kartą, kartu sudėdami dar didesnius fragmentus, pavyzdžiui, pirmą ir antrą pastraipas.

Tęskite grupavimą didindami dalis, kol išmoksite visą tekstą.

Kokybės tikrinimas

Kiekvieną medžiagos įsiminimo etapą turi lydėti teksto patikrinimas be žvilgtelėjimo. Tai leidžia išryškinti tuos fragmentus, su kuriais sunku dirbti, kad vėliau būtų galima daugiau dėmesio skirti jiems. Be to, šis etapas padės įsitvirtinti atmintyje tai, ką išmokote.

Panardinimas į kontekstą

Jei turite galimybę išmokti tekstą tikslioje aplinkoje, kurioje vyks spektaklis, būtinai ja pasinaudokite. Taigi, pavyzdžiui, kalbamo teksto dalis galite susieti su jūsų ar jūsų partnerių scenoje atliekamais judesiais, sąveika su rekvizitais ir dekoracijomis, todėl bus lengviau greitai išmokti tekstą.

Automatinė atmintis

Nors pagrindinis tikslas yra sąmoningas medžiagos įsiminimas, galite naudoti kitą mūsų atminties mechanizmą, kuris leidžia automatiškai atkurti įsimintą tekstą. Taip, pavyzdžiui, kai kurie žmonės įsimena maldas ar tekstus, kuriuos dažnai tenka kartoti budėjimo metu, pavyzdžiui, stiuardesės kalbą. Nors šis spektaklis ne visada nuoširdus ir emocingas, jis leidžia gerai prisiminti medžiagą net ir stresinėse situacijose.

Delu – laikas

Labai svarbų vaidmenį įsiminime atlieka laikas, skiriamas ne tik mokymuisi, bet ir poilsiui. Daugelis žmonių negali efektyviai susikoncentruoti ties medžiaga ilgiau nei keturiasdešimt minučių, todėl nelaukite, kol pavargsite, ir prisiverskite greitai išmokti tekstą vienu prisėdimu. Padarykite pertrauką, išeikite pasivaikščioti arba kuriam laikui pakeiskite veiklą.

Nepamirškite apie reguliarų visavertį 7–8 valandų miegą. Nors informacija įsimenama ir atkuriama budrumo metu, jos apdorojimas tęsiasi net sapne. Tačiau miego trūkumas sukelia stresą, taip pat atminties ir darbingumo pablogėjimą.

Keturių žingsnių metodas arba OVOD metodas

Yra dar vienas būdas išmokti greitai ir efektyviai įsiminti didelį tekstą. Naudokite vieną iš efektyviausių tekstų įsiminimo metodų, vadinamų OVOD, kuris susideda iš keturių etapų: pagrindinė idėja, dėmesingas skaitymas, peržiūra ir patikslinimas. Tai leidžia greitai išmokti tekstą – vos 4 pakartojimais. OVOD nuo nesistemingo įsiminimo ir kartojimo skiriasi prasmingu, analitiniu požiūriu į tekstą. Taigi:

• Pirmiausia reikia perskaityti tekstą ir jame pabrėžti pagrindinę mintį. Nemėginkite iš karto to įsiminti nuo pradžios iki pabaigos, sutelkite dėmesį tik į tai, kas atskleidžia pagrindinę medžiagos mintį. Šias mintis galite užrašyti abstrakčių pavidalu. Baigę skaityti, atidėkite tekstą į šalį ir pabandykite žodžiu atkartoti tai, ką perskaitėte.

• Toliau tekstą reikėtų perskaityti antrą kartą, atidžiau, atsižvelgiant į visas pasakojimo detales. Prisiminkite pagrindinę teksto mintį ir mintyse pabandykite ją susieti su detalėmis, kurias ką tik pabrėžėte. Kaip jie padeda plėtoti pagrindinę idėją, ką prideda prie istorijos? Dabar pabandykite pakartoti tekstą, atsižvelgdami ir į pagrindinę mintį, ir į detales.

• Teksto peržiūra yra sudaryti apytikslį skaitymo planą. Perskaitykite medžiagą nuo pabaigos ir užduokite sau klausimų apie savo plano punktus. Jie padės prisiminti, kokia informacija yra kiekvienoje teksto dalyje.

• Tikslus derinimas reiškia darbo su tekstu pabaigą, užbaigiant įsiminimo procesą. Prisimindami tekstą pereikite nuo bendro prie konkretaus: pradėkite nuo pagrindinių idėjų, tada papildykite jas detalėmis. Lėtai pakartokite tekstą garsiai, jei įmanoma, paprašykite, kad kas nors jus patikrintų. Jokiu būdu nežvilgtelėkite. Jei ką nors pamiršote, pabandykite išanalizuoti šį segmentą, suprasti, kodėl jį praleidote.

Po kelių valandų pakartokite tai, ką išmokote. Jei reikia, vėl užpildykite atsiradusias spragas naudodami šią keturių žingsnių schemą.

Kaip kuo greičiau ir efektyviau išmokti tekstą

Jei jums reikia išmokti tekstą kuo greičiau ir nebūtinai pažodžiui, šis metodas jums padės.

1. Suskaidykite medžiagą į prasmingas frazes ar sakinius. Nustatykite pagrindinę kiekvieno fragmento reikšmę.
2. Dabar apibūdinkite kiekvieną fragmentą maža fraze, jei įmanoma, vienu žodžiu, su kuriuo susiejate kiekvieną konkretų bloką. Svarbiausia sukurti įsimintiną įvaizdį.
3. Paskutinis žingsnis – įsiminti vaizdų seką, kuri leis žingsnis po žingsnio atsiminti teksto turinį.

Nepažodinio įsiminimo metodo pavyzdys

Pažiūrėkime, kaip veikia šis metodas pagal šios ištraukos pavyzdį:

Lieka paradoksas, kad žmonės mūsų laikais gauna puikų išsilavinimą, tačiau puikiu protu pasigirti negali, turi pakankamai plačių žinių, tačiau ne visada sugeba gerai įvertinti situaciją. Turime daug ekspertų, bet problemų dar daugiau, medicina viena geriausių, bet dauguma negali pasigirti ir sveikata.

Dabar suskirstykime šią ištrauką į fragmentus-frazes ir kiekvienam parinksime savo ryškų vaizdą:

Lieka paradoksas, kad mūsų laikais žmonės gauna puikų išsilavinimą, bet negali pasigirti puikiu protu ( Psichikos ligoninės pacientas su raudonu diplomu). Turime daug ekspertų, bet yra dar svarbesnių problemų ( Vyras verslo kostiumu, laikantis atsuktuvą). Medicina yra viena geriausių, tačiau dauguma negali pasigirti ir sveikata ( Gydytojas su chalatu guli su gipsu).

Dėl to jums nereikia iš karto įsiminti viso teksto, o prisiminti tik šiuos su juo susijusius vaizdus:

• Psichikos ligonis su raudonu diplomu.
• Verslo vyras su atsuktuvu.
• Gydytojas gipsu.

Norėdami prisiminti vaizdų seką, derinkite juos sugalvodami savo istoriją, kurioje pirmasis vaizdas sąveikaus su antruoju, antrasis su trečiuoju ir tt Mūsų pavyzdys buvo mažas ir įvadinis, todėl dideliam teksto kiekiui jums reikės didelis kiekis vaizdai. Visa tai užtruks mažiau laiko nei išmokti patį tekstą, o svarbiausia – ryškių vaizdų dėka jis ilgai išliks atmintyje.

Ir jei jus domina, kaip lavinti atmintį ir išmokti eilėraščius mintinai, galite susipažinti su viena įdomia technika šiame vaizdo įraše:

Imk, pasakyk draugams!

Taip pat skaitykite mūsų svetainėje:

Rodyti daugiau

Beveik visi žino apie įžymias skulptūras, tokias kaip Laisvės statula Niujorke ar Undinėlė Kopenhagoje. Tačiau yra ir kitų, ne per daug garsių, bet labai neįprastų skulptūrų, kurios puošia miestus visame pasaulyje – šiame straipsnyje surinkome keletą dinamiškiausių.

Mokomės visą gyvenimą, iš vaikystė ir baigiasi senatve. gitara groja nauja programinė įranga, auginant vaiką – žmogaus smegenys nuolat įsisavina naują informaciją, tačiau tai vyksta skirtingu greičiu. Vaikystėje informacija įsisavinama labai greitai, tačiau kuo vyresni, tuo sunkiau mokytis.

Žemiau pamatysite kelis būdus, kurie padės nulaužti protą ir priversti jį veikti greičiau bei geriau.

Priežiūra

Kaip ir bet kuris sudėtingas mechanizmas, smegenys reikalauja reguliarios priežiūros ir, jei jos nepaisysite, jos susidoros su bet kokia užduotimi. Keletas gerų įpročių padeda išlaikyti puikią smegenų būklę, kad mokymosi procesas vyktų greičiau ir lengviau.

užsiimti sportu

Aš nepasitikiu jokia mintimi, kuri neatėjo judant.

Pasirodo, fiziniai pratimai reikalingas ne tik puikiai figūrai ir Sveikas kūnas bet ir smegenų veiklai. Jei jūsų smegenys atsisako galvoti, pabandykite pasivaikščioti ar mankštintis sporto salė. Tyrimai rodo, kad atmintis ir protinis aiškumas pagerėja jau po 15 minučių mankštos.

Medituoti

Reguliari meditacija ne tik mažina stresą, bet ir padeda pagerinti atmintį. Be to, meditacijos metu lavinami susikaupimo įgūdžiai, o tai labai svarbu mokymosi procesui.

Daugiau omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių

Šios nepakeičiamos rūgštys atkuria sutrikusius nervinius procesus, tokius kaip dėmesys, minties greitis ir atmintis. Omega-3 rūgščių perteklius linų sėmenų aliejus ir graikiniai riešutai, žemės riešutai ir moliūgų sėklos. Daug jų yra riebioje žuvyje – lašišoje, skumbrėje, sardinėse ir otuose. Nenuostabu, kad jie sako, kad žuvis padeda geriau mąstyti.

pakankamai miegoti

Kad smegenys veiktų tinkamai, reikia pakankamai miegoti. Sveikas miegas padidina suvokimo greitį, padeda priimti teisingus sprendimus ir užtikrina greitą smegenų veiklą.

Jei prieš miegą pakartosite išmoktą medžiagą, pavyzdžiui, eilėraštį ar paskaitą, nakties metu informacija tvirtai įsitvirtins atmintyje, o ryte puikiai įvaldysite dalyką.

gerk vandenį

Rytų Londono universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad vien vandens gėrimas padeda geriau susikaupti ir išspręsti sudėtingas problemas. „Daily Mail“ paskelbti eksperimento rezultatai rodo, kad ištroškę žmonės mąsto 14% lėčiau. Taigi visada po ranka turėkite butelį vandens.

Padarykite pertrauką nuo studijų

Negalite kasdien daryti tik vieno dalyko – dirbti ar mokytis. Svarbu periodiškai blaškytis nuo kažko kito, kad smegenys per tą laiką apibendrintų ir apdorotų informaciją.

Jei nuspręsite užsiimti hobiu, rinkitės veiklą, susijusią su susikaupimu ir rankų ir akių koordinavimu, pavyzdžiui, žongliravimą. Vienas tyrimas parodė, kad žongliravimas teigiamai veikia smegenų veiklą. Ar tai tiesa, teigiamų rezultatųįvyko iškart po to, kai žmonės atsisakė naujo pomėgio.

pasilinksmink

Juokas yra Geriausias būdas atsipalaiduokite ir venkite perdegimo, ypač kai turite mokytis pagreitintu tempu. Įrodyta, kad juokas padeda spręsti problemas ir būti kūrybingam.

Kaip palengvinti mokymosi procesą?

Apšilimas smegenims

Prieš pasinerdami į darbą, pakeliui galite šiek tiek smagiai praleisti laiką, paleisti savo smegenis. Pavyzdžiui, galite mintyse pasirinkti žodžių eilėraščius arba išspręsti paprastą problemą. Toks „apšilimas“ padeda atsipalaiduoti ir prisiderinti prie sudėtingesnių dalykų suvokimo.

mokytis kartu

Jei jūsų mokymas yra tarsi šturmas tvirtovėje, galite rasti ką nors, kas jus palaikytų. Nesvarbu, ar tai būtų grupė, klubas ar draugas, komandoje lengviau sutelkti dėmesį į medžiagą ir organizuoti patį mokymosi procesą.

Roberto E. Kennedy biblioteka Cal Poly /flickr.com

Nustatykite vietą

Aplinka labai svarbi mokymuisi. Idealiu atveju erdvė turėtų būti švari, rami ir gaivi, tačiau įvairovė taip pat nekenkia. Pavyzdžiui, į geras oras Galite pabandyti dirbti parke ar jaukioje kavinėje. Vienintelis dalykas, kurio nereikėtų maišyti, yra išsilavinimas ir lova. Nors ir labai patogu lova nesąmoningai asocijuojasi su miegu ir atsipalaidavimu, todėl jums bus sunkiau susikaupti.

metakognicija

Dauguma patarimų, kaip pagerinti mokymosi procesą, remiasi metakognicija. Šią sąvoką galima apibrėžti kaip savo sąmonės suvokimo meną. Įvertinate savo mąstymą, gebėjimą atlikti užduotį ir tam tinkamus tikslus.

Reikia atsitraukti nuo pirmojo įspūdžio apie medžiagą ir įvertinti, kaip greitai įgyji žinias, ar yra problemų ir būdų mokytis produktyviau.

Darykite vieną dalyką vienu metu

Daugiafunkcinis darbas yra tikras talentas, bet, deja, mažina darbo efektyvumą. Jei vienu metu atliekate kelis dalykus, negalite gerai susikoncentruoti į juos, todėl užduočiai atlikti reikia daugiau laiko.

Nebijokite nesėkmės

Singapūro mokslininkų grupė nustatė, kad žmonės, kurie sprendė sudėtingas matematikos problemas be nurodymų ar pagalbos, dažniau patyrė nesėkmę. Tačiau šio proceso metu jie rado įdomių idėjų, kurios jiems padėjo ateityje.

Tai galima pavadinti „produktyvia nesėkme“, kai sprendimo procese įgyta patirtis padės ne kartą ateityje. Taigi nebijokite nesėkmių – jos pravers.

Išbandyk save

Nelaukite paskutinio egzamino – dažnai pasitikrinkite save arba paprašykite draugo atlikti nedidelį testą. Produktyvios nesėkmės susijusios tik su sprendimų paieška, o jei neišlaikysite egzamino, kurį reikėjo išmokti mintinai, tai nepadės mokytis, o tik trukdys.

supjaustyta medžiaga

Naudinga papildyti pastabas vaizdiniais elementais, tokiais kaip grafikai, diagramos ar žemėlapiai.

Pagalvokite, kur jį galima pritaikyti

Labai dažnai pateikiant faktus ir formules praleidžiama jų taikymo sritis. Sausos žinios greitai pasimiršta, o jei norite ką nors prisiminti ilgam, pabandykite patys rasti pritaikymą realiame gyvenime. Žinodami, kaip, kur ir kodėl pritaikyti faktus realiame gyvenime, informacija saugiai užsifiksuos jūsų atmintyje.

Taikykite skirtingus metodus

Kuo įvairesni žinių šaltiniai, tuo didesnė tikimybė, kad jie išliks jūsų atmintyje.

Koordinuotas skirtingų smegenų sričių darbas gerina informacijos suvokimą ir saugojimą.

Pavyzdžiui, tai gali būti straipsnių skaitymas, garso medžiagos klausymas, vaizdo įrašų žiūrėjimas, rašymas ar perrašymas ranka, kalbėjimas garsiai. Svarbiausia, nedarykite visko vienu metu.

Nuoroda į turimas žinias

Jei sugebėsite mintyse susieti tai, ką žinote, su tuo, ko išmokote anksčiau, tai padės mokytis greičiau ir efektyviau. Nepalikite žinių atskirai – sukurkite jas į bendrą pasaulio vaizdą, kuris yra jūsų smegenyse.

Tau pavyks

Pasitikėkite savimi ir žinokite, kad jums pasiseks. Ne tik todėl, kad tai tiesa, bet ir todėl tikėjimas savo intelekto galia ją tikrai padidina.