Zlý zvyk vyberať si následky v nose. Ako sa zbaviť zvyku vyberať si nos

Trhanie nosom je veľmi bežný zvyk, ktorý sa vo väčšine (ak nie vo všetkých) kultúrach považuje za škaredý a neprijateľný. Vo výnimočných prípadoch môže trhanie nosa spôsobiť vážne zdravotné problémy (napríklad infekciu). Ak sa chcete prestať hrabať v nose, musíte začať tým, že si vyčistíte nos, zmeníte svoje návyky a v prípade potreby navštívite psychológa.

Kroky

Udržujte svoju nosovú dutinu čistú

Vyčistite si nos. Nezabudnite si pravidelne vysmrkať, aby ste si z nosa odstránili sople a hlien. Ak máte čistý nos, nebudete ho musieť veľmi vyberať. Okrem toho si môžete vyčistiť nos špeciálnymi vodnými alebo fyziologickými roztokmi. Často sa predávajú vo forme nosových sprejov.

Vyriešte svoj problém s alergiou. Ak máte alergiu, zvážte, ako znížiť jej prejav. O užívaní antihistaminík pri alergických reakciách sa poraďte so svojím lekárom. Ak máte Alergická reakcia na určitý alergén (napríklad na srsť mačky mojej mamy) si môžete kúpiť antihistaminiká dostupné bez lekárskeho predpisu.

• Aj pri užívaní voľnopredajných liekov sa vopred poraďte so svojím lekárom.

1. Zbavte sa chĺpkov. príliš hrubé a dlhé vlasy v nose prispievajú k neustálemu zachytávaniu prachu a iných častíc vo vzduchu. Prach a peľ sa môžu napríklad zamotať do chĺpkov a zanechať vo vás pocit, že si musíte okamžite vyčistiť nos. To vedie k túžbe vybrať si nos. Vezmite si zastrihávač chĺpkov v nose a zastrihnite ním chĺpky.

   Noste rukavice. Rukavice veľmi odrádzajú od zvyku vyberať si nos. Predtým, ako vyjdete von, nasaďte si rukavice - budú vynikajúcou bariérou, ktorá vám zabráni zabudnúť a náhodne začať vyberať nos. Môžete si kúpiť pekné štýlové rukavice pod kabát alebo iný outfit, aby ste tento zvyk mali neustále pod kontrolou.

   Pokúste sa zbaviť provokujúcich faktorov.Ľudia sa často začínajú vyberať v nose v reakcii na úzkosť alebo iné negatívne emócie. Tieto emócie môžu byť vyvolané prostredím a stresormi. Venujte pozornosť okolnostiam, za ktorých máte chuť si vybrať nos. Ak spozorujete nejaké vzory, snažte sa vyhnúť provokujúcim faktorom.

   • Môžete sa napríklad pristihnúť, že sa hrabete v nose, keď stojíte v dlhom rade. V takom prípade by ste sa mali snažiť vyhnúť dlhým radom alebo sa snažiť zamestnať ruky.

2. Odmeňte sa za dobrú prácu. Ak dokážete prekonať nutkanie vybrať sa v nose, určite si niečo doprajte. Vymyslite si systém odmeňovania, ktorý poskytuje odmeny za deň, za týždeň a za mesiac (v prípade, že ste prekonali túžbu vybrať si nos). Po splnení tejto úlohy si niečo doprajte.

   Buď trpezlivý. Zmeniť zaužívané správanie si vyžaduje veľa času a úsilia. Áno, s najväčšou pravdepodobnosťou sa niekoľkokrát pomýlite. Odpustite si a choďte ďalej. Postupom času sa prestanete vyberať v nose.

Ako odnaučiť dieťa, aby si vybralo nos

Nechajte svoje dieťa umyť si ruky zakaždým, keď sa chytí v nose. Touto metódou naučíte svoje dieťa nielen osobnej hygiene, ale môžete ho aj odnaučiť od zvyku hrabať sa v nose. Ak dieťa musí neustále prerušovať hru alebo iné zaujímavá aktivita aby si umyl ruky, nabudúce si dvakrát rozmyslí, kým si priloží prsty k nosu. Toto pravidlo však musíte prísne dodržiavať (aj na verejnom mieste).

Zamestnávajte ruky a prsty dieťaťa. Deti sa často z nudy trhajú v nose. Uistite sa, že ruky vášho dieťaťa sú stále niečím zaneprázdnené. Kreslenie, vyfarbovanie sú na to skvelé aktivity. Môžete dokonca dať dieťaťu hračku, keď je nervózne alebo musí sedieť. To zamestná ruky dieťaťa a nebude si vyberať nos.

Kontaktujte svojho lekára. Možno je tento zvyk príznakom nejakého ochorenia nosa. Vezmite svoje dieťa k pediatrovi a diskutujte o ňom možné dôvody ako alergie a dehydratácia. Ak pediater zistí príznaky niektorého z týchto problémov, poradí vám, ako sa v tejto situácii zachovať.

Rhinotillexománia - ľudský zvyk extrahovať zaschnutý nosový hlien z nozdier prstom. Mierne vyberanie sa nepovažuje za odchýlku od normy, ale nadmerné nadšenie pre túto činnosť môže naznačovať psychickú alebo psychiatrickú poruchu. Dlhodobé vyberanie môže spôsobiť krvácanie z nosa a vážnejšie poškodenie.

Sergej Yesenin napísal:

Na ulici usmrkaný chlapec.
Vzduch je vyprážaný a suchý.
Chlapec je taký šťastný
A vyberie si nos.

Vyber, vyber, moja drahá,
Strč tam celý prst
Len s touto silou
Nechoď do svojej duše.

(1923)

Báseň Kozmu Prutkova „Na brehu mora“ končí takto:

A trojica skočila späť,
Zmetanie rosy z kapusty...
Záhradník zamračene stojí
A hrabe sa prstom v nose.

Často môžeme pozorovať odľahčenú (vedome kontrolovanú) verziu vyberania si v nose – zvyčajne ide o dotyk špičky nosa ukazovákom. Dotyk alebo trenie nosa ukazovákom - znak pochybností / iné druhy tohto gesta - trenie ukazováka za uchom alebo pred uchom, trenie očí .Často toto gesto znamená zmätok, niektorí veria, že hrabanie sa v nose je znakom nízkeho osobného rozvoja a „nechuti“ k sebe samému. „Drbanie sa v nose“ je zároveň metaforou všelijakých nezmyselných a bezcieľnych zábaviek.

Fyziologický základ

Nos plní dôležitú fyziologickú funkciu pri dýchaní a čuchu. Jeho vnútorný povrch je pokrytý epitelom, na ktorého povrchu je hlien. Okrem čuchových receptorov v nose je množstvo citlivých zakončení. Cudzie častice alebo zaschnutý hlien v nose dráždia citlivé receptory a spôsobujú kýchací reflex. Telo potrebuje udržiavať nosnú dutinu čistú. V tomto zmysle je vyberanie nosa fyziologicky opodstatnený postup.

Vyberanie nosa ako zdravotný príznak

Vyberanie nosa obyvateľmi Wisconsinu.

Podľa : Jefferson J.W., Thompson T.D. "Rhinotillexománia: psychiatrická porucha alebo zvyk?"Psychiatria J Clin. 1995, 56(2): 56-59

· 8,7 % tvrdí, že sa nikdy nehrabali v nose.

· 91 % priznalo, že vyberali a vyberali. Iba 49,2 % sa však domnieva, že vyberanie nosa je u dospelých bežné.

· 9,2 % si myslí, že si vyberá „viac ako priemer“

· 25,6 % vyberá každý deň, 22,3 % - 2 až 5-krát denne, traja priznali, že vyberajú aspoň raz za hodinu.

· 55,5 % vyberá 1-5 minút denne, 23,5 % - 5-15 minút, 0,8 % (dve) - 15-30 minút, jednu - 2 hodiny denne.

· 18 % trpí krvácaním z nosa a 0,8 % tvrdí, že si pri zbere poškodilo nosovú priehradku.

· 82,8 % zvolilo možnosť „vyčistiť Dýchacie cesty“, 66,4 % si vyberie, lebo svrbí, 35,7 % – aby výtok nevyčnieval z nosných dierok, 34,0 % – na hygienické účely, 17,2 % – zo zvyku, 2,1 % (päť) – pre potešenie, jeden – na “ sexuálna stimulácia“.

· 65,1 % vyberalo ukazovákom, 20,2 % malíčkom a 16,4 % palcom.

· 90,3 % používa vreckovku na odstránenie výtoku z nosa, 28,6 % ju hodí na zem, 7,6 % ju prilepí na nábytok.

· 9 % konzumuje výtok z nosa.

Mnohé lekárske zdroje považujú vyberanie nosa za jeden z príznakov abnormálneho správania u detí. Zvažuje sa najmä táto činnosť príznakom poruchy pozornosti a hyperaktivity Porucha pozornosti a hyperaktivity; ADHD) .

Lekári rozlišujú pichanie v nose a pichanie v nose spojené s psychiatrickou alebo psychickou poruchou. Tento termín sa často používa na označenie bolestivého vyberania. rinotillexománia.

Americkí vedci Jefferson a Thompson skúmali prevalenciu zvyku vyberať si nos medzi obyvateľmi Wisconsinu. Vypracovali dotazník, ktorý poslali poštou. Dotazník vedecky definoval vyberanie nosa ako „Vloženie prsta (alebo iného predmetu) do nosa s úmyslom odstrániť zaschnutý nosový sekrét“. Ukázalo sa, že asi 91 % opýtaných sa trhá v nose. Len 75 % z nich však verilo, že sa takmer každý hrabe v nose. Jeden z respondentov venoval vyberaniu 2 hodiny denne. Dvaja si zranili nos. Niektorí si tiež hrýzli nechty (18 %), štípali si kožu (20 %) a ťahali vlasy (6 %). Vedci dospeli k záveru, že vo väčšine prípadov je vyberanie nosa len zvykom, no v niektorých prekračuje hranicu patológie.

K podobným záverom prišli aj indickí vedci Andrade a Srihari. Urobili prieskum medzi dvesto žiakmi mestských škôl. Prakticky každý z opýtaných priznal, že sa v nose vyberá – v priemere štyrikrát denne. 17 % opýtaných priznalo, že hrabanie sa v nose je pre nich vážny problém. V mnohých prípadoch zber sprevádzali ďalšie zlozvyky, ako napríklad obhrýzanie nechtov. Vyberanie nosa skončilo krvácaním u 25 % školákov. Vedci dospeli k záveru, že lekárski epidemiológovia a nosoví špecialisti by mali venovať vážnu pozornosť tomuto rozšírenému problému.

V niektorých prípadoch môže patologický zvyk vyberať si nos viesť k vážnemu poškodeniu. Americkí lekári napríklad oznámili klinický prípad, keď si 53-ročná pacientka, ktorá sa neustále hrabala v nose, zlomila nosovú priehradku a poškodila si nosovú dutinu.

Existuje tiež možnosť psychických problémov, ktoré môžu byť spojené s rinotillexomániou, ako napr. obsedantno-kompulzívne spektrum, zvyk hrýzť si nechty, ťahať si vlasy a iné.

Ľudia s rinotillexomániou nedokážu ovládať svoje návyky. Zvyčajne ide o problém spojený s obsedantno-kompulzívnymi poruchami alebo úzkostnými poruchami. Takíto ľudia zažívajú veľký stres, ak nemajú možnosť zapojiť sa do svojho obsedantného zvyku. To pomáha získať krátkodobú úľavu, ale nie sú schopní kontrolovať a odradiť takéto správanie.

Iných pacientov so zlozvykom vyberania nosa môže poháňať tik alebo Tourettov syndróm. Ide o neurobiologické poruchy (so zmenou inhibície centra mozgu). Existovať špeciálne metódy liečby vrátane niektorých neuroleptík a psychoterapie.

Sú ľudia, ktorí sa snažia použiť formu sebastimulácie kvôli nedostatku pozornosti. Ľudia s ADHD (Attention Deficit Disorder) sú veľmi často nervózni a vystrkujú nos, aby sa im uľavilo od toho, aby ich mozog zostal „v bdelom stave“.

Neoverené informácie a hoaxy v médiách

Z času na čas sa v tlači objavia články o vedcoch, ktorí objavili užitočnosť hrabania sa v nose. Často sú založené na neoverených informáciách.

Napríklad odkaz na článok v anglických novinách Sunday Times, tvrdia, že vyberanie nosa je užitočné, keďže tento postup stimuluje mozgovú činnosť. Hovorí sa, že americkí a britskí vedci vysvetľujú výhody tým, že nosová dutina obsahuje veľa receptorov, stimuláciou ktorých môžete aktivovať rôzne telesné systémy. Napríklad vyberanie sa v nose vám môže pomôcť rýchlejšie bojovať s prechladnutím.

Zástancom vyberania nosa je údajne francúzsky vedec Bonnier, ktorý sa domnieva, že nosová sliznica vyčnieva do rôznych orgánov v tele. Nosom sa teda dá podľa Bonniera ovplyvniť takmer celé telo.

Široko sa šírila správa, že rakúsky pľúcny špecialista Friedrich Bischinger ( Friedrich Bischinger) tvrdí, že tí, čo sa hrabú v nose, sú šťastní a zdraví. Zdá sa, že trvá na tom, že táto činnosť by mala byť podporovaná, pretože prst je vynikajúci nástroj na čistenie nosa. Bishinger tiež radí zjesť chytený sopeľ, pretože je dobrý na posilnenie imunitného systému.

Väčšinu týchto správ možno klasifikovať ako neoverené informácie (čo znamená, že môžu byť čiastočne pravdivé) alebo pseudovedu.

Jedna z internetových stránok obsahuje informácie, ktoré sú podvodom, o zvyku hrabať sa ľudoopom za nos.

Bibliografia vedeckých článkov

• Andrade C, Srihari BS (2001) Predbežný prieskum rhinotillexománie vo vzorke dospievajúcich.J Clin Psychiatry 62 (6): 426-431. Predbežné hodnotenie rinotellixománie v skupine adolescentov.POZADIE: Rhinotillexománia je nedávny termín opisujúci nadmerné vyberanie nosa. Literatúra o vyberaní nosa medzi laickou verejnosťou je riedka. METÓDY: Študovali sme vyberanie nosa v skupine 200 tínedžerov zo 4 mestských škôl. VÝSLEDKY: Prakticky všetci účastníci priznali, že sa hrabali v nose. Stredná frekvencia zberu je 4-krát denne. Frekvencia prekročila 20-krát denne u 7,6 % opýtaných. Asi 17 % sa domnieva, že dno má vážny problém s vyberaním. Iné zvyky, ako je hryzenie nechtov, škrabanie alebo ťahanie za vlasy, boli tiež celkom bežné. Tri a viac zvykov tohto druhu malo súčasne 25 % opýtaných. V určitých kategóriách zberačov bolo urobených niekoľko zaujímavých pozorovaní. ZÁVERY: Vyberanie nosa je medzi tínedžermi bežné. Často ho sprevádzajú ďalšie návyky. Vyberaniu nosa by mali venovať pozornosť epidemiológovia a špecialisti na nos.
• Caruso RD, Sherry RG, Rosenbaum AE, Joy SE, Chang JK, Sanford DM (1997) Samoindukovaná etmoidektómia z rinotillexománie.AJNR Am J Neuroradiol 18(10): 1949-1950. Samostatne vyrobená etmoidektómia spôsobená rinotillexomániou.U 53-ročnej ženy s dlhá história nadmerné vyberanie v nose (rhinotillexománia) zistilo prasknutie nosovej priehradky a poškodenie etmoidálneho sínusu.
• Fontenelle LF, Mendlowicz MV, Mussi TC, Marques C, Versiani M (2002) Muž s purpurovými nozdrami: prípad sekundárnej rinotrichotillománie k telesnej dysmorfickej poruche.Acta Psychiatr Scand 106 (6): 464-466. Osoba s modrastými nozdrami: prípad rinotrichotillománie spojenej s telesným dysmorfizmom.CIEĽ: Opísať typ sebapoškodzovania spojeného s telesným dysmorfickým ochorením. METODIKA: Jeden prípad. VÝSLEDKY: Skúmali sme osobu, ktorá si vypestovala zvyk ťahať si vlasy a vyberať hlieny z nosovej dutiny. Tento stav popisujeme termínom rinotrichotillománia, aby sme zdôraznili kombináciu trichotillománie a rinotillexománie. Jediným motívom konania pacienta bola jeho vymyslená vada vzhľad, teda ochorenie dysmorfizmu. Pacient bol úspešne liečený imipramínom. ZÁVER: Tento prípad naznačuje, že niektoré z charakteristík týchto troch chorôb sa môžu kombinovať, čo vedie k vážnym následkom. Takíto pacienti môžu mať prospech z liečby tricyklidmi, ak nie sú dostupné iné lieky, ako sú inhibítory spätného vychytávania serotonínu.
• Jefferson JW, Thompson TD (1995) Rhinotillexomania: psychiatrická porucha alebo zvyk?J Clin Psychiatry 56 (2): 56-59. Rhinotillexománia: psychiatrická porucha alebo zvyk?ÚVOD: Niektoré zo symptómov, ktoré sa predtým považovali za zlé návyky, sa dnes považujú za psychiatrické poruchy (trichotilománia, onychopagia). Predpokladali sme, že jedným z takýchto „zvykov“ je vyberanie nosa – neškodná aktivita pre väčšinu dospelých, no pre niektorých časovo náročná, spoločensky škodlivá alebo zdravie ohrozujúca aktivita (rhinotillexománia).
• METODIKA: Vyvinuli sme dotazník o rinotillexománii, poslali sme ho 1000 náhodne vybraným dospelým vo Wisconsine a požiadali sme ich, aby odpovedali anonymne. Vrátené odpovede boli analyzované podľa veku, rodinný stav, životné podmienky a úroveň vzdelania. Vytrhávanie nosa bolo popísané pomocou charakteristík, ako je čas venovaný aktivite, miera mrzutosti, miesto, posúdenie vlastného zvyku a zvykov iných, spôsob vyberania, metódy likvidácie produktu, spúšťače, komplikácie a komorbidné návyky a psychiatrické abnormality. .
• Joubert CE (1993) Výskyt niektorých orálnych návykov medzi vysokoškolskými študentmi a ich korelácie s užívaním orálnych stimulantov.Psychol Rep 72 (3 Pt 1): 735-738.
• Mishriki YY (1999) Neústupný prípad reflexného vyberania nosa.Trigeminálny trofický syndróm. Postgrad Med 106(3):175-176.
• Willekens D, De Cock P, Fryns JP (2000) Tri malé deti so Smith-Magenisovým syndrómom: ich odlišný, rozpoznateľný behaviorálny fenotyp ako najdôležitejšie klinické symptómy. Genet Couns 11(2): 103-110.

Aký zvyk možno nazvať zlým? Ak pristupujete k odpovedi zoširoka, potom sú to akcie, ktoré poškodzujú nielen zdravie, ale aj imidž. Z tohto pohľadu je zvyk hrabať sa v nose naozaj škodlivý: nielenže zvyšuje riziko zavlečenia infekcie do tela, ale ostatní budú mať o milovníčke verejného skúmania nosa úplne nelichotivú mienku. Čo spôsobuje, že sa dospelý človek hrabe v nose a ako túto tendenciu prekonať?

Prečo sa ľudia trhajú v nose

Zvyk vyberať sa v nose má pôvod v detstve, keď asi v dvoch rokoch dieťa začne nadšene skúmať svoje „útroby“. Pre bábätko je to jedna z foriem poznávania vlastného tela, ktorá sa s pribúdajúcim vekom postupne vytráca.

U starších detí môže byť vyberanie nosa často znakom zvýšenej úzkosti, stresu a emočného napätia. V takýchto prípadoch je potrebné navštíviť detského psychológa alebo neurológa, pretože. obyčajné trhnutie a poznámky nepomôžu zbaviť dieťa tohto zlozvyku. V zriedkavých prípadoch je vyberanie nosa príznakom, ktorý môže naznačovať prítomnosť závažných neurologických alebo psychických komplikácií, ako aj niektorých genetických ochorení.

Zber nosa teda môže byť:

1. fyziologická potreba. Ide o túžbu zbaviť sa nepohodlia spôsobeného prítomnosťou cudzích častíc v nosovej dutine: hrudky hlienu, malé úlomky a prach, ktoré sa usadili na nosovej sliznici počas dýchania (takzvané boogers). Zvyčajne takéto „vyberanie“ nie je rušivé a akonáhle sa nosová dutina vyčistí, človek už necíti túžbu liezť späť prstami;
2. Psychická závislosť. Tu je všetko komplikovanejšie ako v prvom prípade: človek si vyberie nos nie kvôli túžbe vyčistiť ho, ale kvôli neodolateľnej túžbe. V najťažších prípadoch hovoria psychológovia o rhinotillexománii. Tak sa nazýva bolestivé agresívne vyberanie v nose až po krvácanie alebo iné poškodenie dutiny. Túto hranicu však prekračuje len veľmi málo ľudí, ktorí si radi vyberajú nos: najčastejšie tento proces zostáva len neestetickým zvykom;
3. Príznak genetického ochorenia alebo psychiatrickej poruchy. V takýchto prípadoch je potrebná liečba šitá na mieru konkrétnemu jednotlivému pacientovi. Aby sme boli spravodliví, pichanie do nosa u takýchto pacientov je zvyčajne najmenším problémom.

V prípadoch, keď je vyberanie nosa nepríjemným zvykom, ktorý nie je spojený s genetickými alebo psychiatrickými poruchami, je celkom možné sa s tým vyrovnať sami.

Ak sa chcete zbaviť zlého zvyku, musíte si najprv priznať, že ho máte a chcete sa ho zbaviť. Potom analyzujte, čo vás núti neustále sa trhať v nose. Možno jednoducho nemáte nič spoločné s rukami alebo vás tento proces upokojuje. Alebo možno ste nedávno mali ochorenie, ktoré vyvolalo svrbenie a podráždenie nosovej sliznice alebo zvýšenú tvorbu hlienu? Ak sa posledný predpoklad ukáže ako správny, musíte najskôr navštíviť špecialistu, ktorý vám pomôže vybrať vhodné lieky a poskytne odporúčania, inak bude veľmi ťažké zbaviť sa túžby vybrať si nos.

Na čo by ste si ešte mali dať pozor?

1. Miesto, kde žijete a pracujete. Suchý vzduch, najmä počas vykurovacej sezóny, vysušuje sliznice nosovej dutiny. Výsledkom je, že človek pociťuje svrbenie a podráždenie, čo v dôsledku toho spôsobuje túžbu vybrať si nos. Preto sa snažte miestnosť častejšie vetrať a zvlhčovať v nej vzduch, čo sa dá urobiť tak pomocou, ako aj jednoduchým umiestnením nádob na vodu. Nemusia to byť objemné umývadlá alebo neestetické dózy: vodu možno naliať do originálnych váz či ozdobných akvárií.
2. V prípade, že vetranie a zvlhčovanie vzduchu nepomáha vyhnúť sa suchu v nose, je možné výplach nosovej dutiny špeciálnymi zvlhčujúcimi sprejmi na báze morskej vody.
3. Správne si vyčistite nosové dutiny. Toto by sa malo robiť ráno a večer a umývať ich teplou vodou. Pre väčší účinok môžete do vody pridať trochu soli: nielenže si dôkladnejšie vyčistíte nos, ale aj zmierni opuchy, posilníte kapiláry a zlepšíte krvný obeh.
4. Kontroluj sa. Kedykoľvek si uvedomíte, že máte prst v nose, okamžite ho odtiaľ vyberte. Nedovoľte, aby sa tento zvyk zmenil na reflex, inak sa čoskoro začnete na verejnosti hrabať v nose.
5. Udržujte nechty krátke. To výrazne skomplikuje proces extrakcie hlienu a iných útvarov z nosa.
6. Zamestnajte svoje prsty niečím, čo upokojí vaše nervy a odvráti vašu pozornosť od zlozvyku. S tým sa dokonale vyrovnajú také činnosti, ako je vyšívanie (šitie, pletenie, vyšívanie), hudba, rezbárstvo atď.

Vyberanie nosa je silne spojené predovšetkým s deťmi. Žiaľ, existuje veľa dospelých, ktorí tomuto zvyku podliehajú. Je možné sa tejto činnosti odnaučiť, bude si to však vyžadovať istú dávku sebaovládania a úsilia, ako aj zbavenie sa akejkoľvek inej závislosti.

Video: Nepríjemný moment s prstom v nose pred 30-tisíc divákmi

Jednoduchý zvyk hrabať sa v nose môže poukazovať na psychickú poruchu človeka. Vedci zistili, že asi u 75 % ľudí sa hrabanie v nose považuje za zvyk, vo zvyšku prípadov ide o patológiu. Kde je hranica medzi zvykom a patológiou? Aké je riziko častého vyberania nosa?

Vyberanie nosa sa zatiaľ považuje za bezpečný ľudský zvyk. Vedci tvrdia, že ak si párkrát denne vyberiete nos a „čisteniu nosa“ venujete maximálne 5 minút, nebude to považované za odchýlku od normy, ale nadmerné nadšenie pre túto činnosť sa bude považovať za znamenie. o psychickej poruche.

Americkí vedci Jefferson a Thompson uskutočnili štúdiu medzi obyvateľmi Wisconsinu. Ukázalo sa, že približne 91 % opýtaných sa trhá v nose. Približne 75 % priznalo, že sa každý deň hrabe v nose, v priemere tejto činnosti venuje od 1 minúty do 2 hodín času. Vedci dospeli k záveru, že vo väčšine prípadov je vyberanie nosa len zvykom, no v niektorých prípadoch sa môže zmeniť na patológiu.

Termín rhinotillexomania (lat. rhinotillexomania) sa používa špeciálne na označenie bolestivého vyberania. Niektorí ľudia sú do tejto činnosti natoľko pohltení, že si jednoducho nevšimnú, že si nevedomky zranili nos – krvácanie z nosa alebo vážnejšie zranenia, ktoré si vyžadujú operáciu. V týchto prípadoch majú vedci tendenciu myslieť na patológiu.

V poslednej dobe sa v médiách čoraz častejšie začína písať o výhodách hrabania sa v nose. Môžeme vás ubezpečiť, že to nie je celkom pravda. Vedci povedali, že v sliznici je veľké množstvo receptory, ktorých stimulácia ovplyvňuje rôzne funkcie organizmu. Áno, tento proces mierne stimuluje duševnú aktivitu, ale nie tak, ako si myslíte. Nosovú sliznicu sa však neodporúča často alebo cielene dráždiť, pretože táto činnosť povedie ku krvácaniu a zápalu. Dá sa to urobiť napríklad v prípadoch, keď máte chrípku, zaschnuté hlieny uzatvárajú dýchacie cesty a preto si potrebujete vyčistiť nos, aby ste si uvoľnili nosné dierky, ale vôbec nie je potrebné venovať tomuto procesu 2 hodiny (! ).

V lekárskej praxi existujú prípady, keď neustále vyberanie v nose viedlo k otvoru v nosovej priehradke. Vyskytli sa aj prípady, keď si muž tak často rád vyberal nos prstom, až si nos zdeformoval.

Takže malá dobrá vec. Ale ani mierny zber nie je úplne neškodný. V roku 2006 skupina holandských vedcov zistila, že vyberanie nosa podporuje šírenie všetkých druhov baktérií. Tieto baktérie môžu viesť k furuncle, zápalu vlasového folikulu. Zamyslite sa nad tým, či trávite trochu času denne „čistením nosa“?

Predstavte si batoľa, ktoré si cmúľa palec. Alebo on, ale hrabanie v nose. Obrázok je celkom vtipný. A ak sa u dospelého človeka zachová zvyk vyberať si nos? Tento pohľad je nepríjemný.

Ak budete pozorovať seba, ale aj svoje okolie, všimnete si, že veľa ľudí si obhrýza nechty, škrabe si hlavu či tvár, hryzie si pery atď. Neponáhľajte sa s odsúdením takéhoto správania, pretože nie vždy je znakom nesprávnej výchovy. Stáva sa, že týmto spôsobom sa nám naše telo snaží povedať o existujúcich zdravotných problémoch. Čo znamená zvyk vyberať si nos?

Fyziologická potreba

Nos je orgán, ktorý sa priamo podieľa na procese čuchu a dýchania. Slúži teda na vykonávanie najdôležitejšej fyziologickej funkcie.

Vnútro nosových dutín je pokryté epitelom, na ktorého povrchovej vrstve je hlien. Okrem čuchových receptorov má tento orgán širokú škálu zmyslových zakončení.

Keď sa cudzí predmet dostane do nosa, dochádza k podráždeniu sliznice. Človek začne kýchať, čo mu pomáha zbaviť sa škodlivých častíc.

Ak je teda príčina vyberania nosa spôsobená túžbou zbaviť sa cudzieho predmetu, potom možno túto činnosť považovať za normálnu fyziologickú potrebu.

Niekedy sa stáva, že sliznica nosa vysychá, tvoria sa drobné hrčky. Prinášajú nepohodlie počas dýchania a dráždia človeka. Aby sa ich zbavili, mnohí nedobrovoľne vyberú tieto hrudky hlienu alebo si jednoducho poškriabu nos.

Psychologický problém

Zvyk vyberať sa u mnohých v nose má korene v detstve. Psychológovia tvrdia, že deti takto ľahšie spoznávajú svoje telo životné prostredie. S vekom tento neestetický zvyk spravidla prechádza. Pravidelné vyberanie nosa u detí aj dospelých nie je odborníkmi klasifikované ako duševná porucha.

Tento proces sa však niekedy stáva trvalým. V tomto prípade môžeme hovoriť o prítomnosti mentálnych alebo psychologických abnormalít. V lekárskej praxi dokonca existuje špeciálny termín, ktorý tento proces popisuje. Toto je rinotillexománia.

Prečo sa deti trhajú v nose?

Psychologické príčiny rôznych nutkaní v ranom veku sú nasledovné:

• tlak a emocionálny chlad dospelých;
• úzkosť;
• stres;
• zvýšená excitabilita a únava v dôsledku porušenia denného režimu.

Príčinou vyberania nosa môžu byť aj veľmi vážne patológie. Zlozvyk, napríklad niekedy naznačuje vznik Smith-Magenisovho syndrómu.

Čo sa týka bábätiek do dvoch rokov, nosia sa len preto, že sú tam dierky, kde je umiestnený prst a ktorých útroby sú plné rôznych prekvapení. Inými slovami, tento proces v tak ranom veku je spojený buď s kognitívnou aktivitou, alebo s túžbou odstrániť nepohodlie. Dieťa nepochopí, že je to škaredé a neslušné. Ťahanie a presviedčanie spôsobí len vystrašený plač.

Vo veku od troch do šiestich rokov je hrabanie v nose často jednou z odrôd neurotickej reakcie.

Keďže tento proces vždy prináša určitý pocit úľavy, dieťa sa ho snaží bez problémov zažiť, aby sa zbavilo úzkosti.

Mladší školáci od siedmich do dvanástich rokov sa cítia samostatní a dospelí. Často sa však túžby mnohých detí rozchádzajú s ich schopnosťami. V snahe zbaviť sa pocitu nepohodlia a nemať vreckovku vo vrecku sa teda začnú hrabať v nose v domnení, že im nikto nevenuje pozornosť. U starších žiakov môže byť vypichovanie nosa prejavom nihilizmu dospievania.

Ako odnaučiť deti od zlých návykov?

V prvom rade by ste sa mali zbaviť hrčiek hlienu v dutinách. Dôvodom ich vzniku môže byť dlhotrvajúci výtok z nosa, ktorý si vyžaduje liečbu (umývanie a aplikácia kvapiek). Sliznica vysychá, aj keď je v byte veľmi teplo a nízka vlhkosť vzduchu. Aby ste túto príčinu odstránili, musíte miestnosť častejšie vetrať, zapínať zvlhčovače a udržiavať teplotu vzduchu na 18-22 stupňoch.

Pre každý prípad by ste mali skontrolovať, či sa v nose „neusadilo“ niečo oveľa závažnejšie ako sople (malá hračka alebo gombík). V tomto prípade musíte urýchlene konzultovať s lekárom.
Napomínať dieťa za nežiaduce správanie sa neoplatí. Najlepšie je neupozorňovať na tento proces.

Ostrihajte svojmu dieťaťu nechty. Ak sú krátkosrsté, potom je vyberanie nosa nepohodlné. Okrem toho by sa ruky dieťaťa mali venovať niečomu zaujímavému (ručné práce, vyšívanie atď.). Potom zostane nos sám. Často k nemu siahajú ruky jednoducho z nudy.