Diétny kastról v mikrovlnke. Recepty na výrobu tvarohového kastróla v mikrovlnnej rúre

Dobrý deň, milí čitatelia môjho milého blogu. Vedeli ste, že tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre chutí a z hľadiska výhod nie je horší ako jeho sestra z rúry? Len za 10 minút pripravíte jedlo s vysokým obsahom bielkovín, ktoré je ideálne pre deti, športovcov a všetkých, ktorí sa chcú zdravo stravovať. Existuje veľa možností, ako to rýchlo uvariť. Najdôležitejšie je, že sú všetky diétne.

Je možné zjesť chutné a zdravé jedlo s vysokým obsahom zároveň? užitočné látky? Odpoveď na túto otázku je jednoznačne kladná. Nízkotučný tvarohový kastról má len 140 kalórií. A množstvo bielkovín na 100 g je jednoducho rekordné – 13,7 g.

Na prípravu budete potrebovať minimálne množstvo ingrediencií:

• 100 g nízkotučného tvarohu;
• 2 polievkové lyžice. l. ovsené vločky;
• ½ banánu;
• 1 vajce.

Aby bol banánový kastról vhodný na jedenie, ovocie sa nakrája na malé štvorce. Vezmite ovsené vločky okamžité varenie. Alebo dlho variace sa pomelieme v mixéri. Tvaroh sa zmieša s vajíčkom a vopred pripravenými prísadami. Preneste zmes do hrnčeka.

Tento diétny kastról s ovsené vločky Pripravené v hrnčeku v mikrovlnnej rúre pri 800 W približne 3 minúty. Počkám, kým miska chvíľu sedí a vychladne. Až potom si začínam vychutnávať tú skvelú chuť.

Pre tých, ktorí sledujú svoju váhu, som zhromaždil v samostatnom článku. Jedlá sú bez cukru a pomôžu vám strážiť si kalórie.

Tvarohový kastról bez vajec a bez krupice

Recept je vhodný pre všetkých, ktorí nechcú pokrm zaťažovať kalóriami navyše. Neprítomnosť vajec a krupice robí kastról s tvarohom veľmi ľahkým a ľahko stráviteľným. Príprava si vyžaduje minimálne množstvo času a úsilia. Môžete dokonca začať jesť takéto jedlo.

Na jednu porciu sú potrebné tieto zložky:

• 150 g tvarohu;
• 20 g hotového suchého pudingu Dr. Oetker (alebo 1 vrchovatá polievková lyžica kukuričného škrobu);
• 1 lyžička. citrónová alebo limetková šťava;
• akékoľvek sladidlo podľa chuti.

Všetky produkty sú zmiešané. Hotovú zmes vložte do silikónovej formy tak, aby zaplnila 2/3 objemu. Pretože kastról sa počas procesu varenia zdvihne. Len za 5 minút prevádzky mikrovlnnej rúry na maximálny výkon môžete získať chutné raňajky alebo občerstvenie. Aby sa kastról ľahko vybral zo silikónovej formy, musí byť vopred ochladený.

Ak tvaroh bublá a strieka, pomocou noža vráťte zmes späť do tvaru. A sirup alebo jednoducho roztlačenie banánov vidličkou pomôže zdôrazniť nadpozemskú chuť jedla.

Tvaroh je jedným z najbežnejších diétnych produktov. Jeho benefity možno len ťažko podceniť a jeho jemnú, príjemnú chuť majú radi aj tí „najznámejší“ gurmáni. Takmer každý nízkokalorický tvarohový kastról, ktorého recepty zvážime, priamo súvisí so zdravými jedlami.

Hlavnou zložkou tohto jedla je tvaroh, jeden z najzdravších a najobľúbenejších produktov kyseliny mliečnej. Charakteristiky už získaného kastróla, jeho chuťové vlastnosti a výhody pre telo. Každý, kto drží diétu, je lepšie vybrať si nízkotučné možnosti alebo tvaroh, ktorý má minimálny obsah tuku.

V zásade sa kastróly vyrábajú sladké. Prebytočný cukor však nemusí byť vhodný pre vašu diétu a mnohí ľudia ho prestali konzumovať úplne. Ak chcete nahradiť zvyčajne piesok, môžete si vziať hnedú trstinovú verziu. V ideálnom prípade môžete na výrobu kastrólov použiť med alebo dokonca med.

Nezaškodí zvážiť, aké zásady by ste mali dodržiavať, keď plánujete upiecť na večeru šťavnatý a chutný kastról.

• Pred vytvorením cesta tvaroh pretrieme cez pomerne jemné sitko alebo pomelieme na mäsovom mlynčeku. Prípadne ho môžete rozmixovať mixérom. Takto jeho zrnitá štruktúra nespôsobí rozpadávanie cesta.
• Recepty často vyžadujú vajcia, ale pre toto jedlo je lepšie použiť iba žĺtok. Cestu dodá pružnosť a hotovému kastrólu krásnu karamelovú farbu a kôrku.
• Môžete to urobiť bez kuracie vajcia, ktoré ich nahrádzajú prepeličím. Podľa receptu jednoducho vymeňte jednu veľkú za štyri alebo päť malých.
• Vanilín dáva pečivu špeciálnu arómu. IN diétne produkty Môžete si ho dať aj vy, hlavné je nepreháňať to. Nadmerné množstvo tejto hmoty cesto zhorkne.
• Mnoho receptov vyžaduje ďalšie náplne: hrozienka, kandizované ovocie, kandizované ovocie a bobule a dokonca aj mrkva, tekvica alebo rebarbora.

Keď je kastról úplne pripravený, môžete ho podávať ako úplne nezávislé jedlo. Hodia sa k nemu rôzne diétne polevy, sirupy, prírodný jogurt a nízkokalorická čokoládová omáčka.

Nízkokalorické recepty na tvarohový kastról

1. Klasika

Najstarší známy recept na takéto jedlo sa nazýva aj tradičný. Príprava kastróla nie je náročná a môžete ho piecť nielen v klasickej rúre, ale aj v mikrovlnnej rúre alebo pomalom sporáku.

Ingrediencie

• Diétny tvaroh - 0,5 kilogramu.
• Vajcia - 2 kusy (môžete si vziať len žĺtky).
• Krupica - 2 polievkové lyžice bez vrchu.
• Cukor (stévia, javorový sirup, erytrol) - 2 polievkové lyžice.
• Olivový olej - 1 polievková lyžica.
• Vanilín - podľa chuti.

Príprava

Tvaroh dôkladne rozdrvte, kým sa zrná úplne nerozptýlia. Do nádoby pridajte vajcia, sladidlo a krupicu, všetko dôkladne premiešajte. To možno vykonať pomocou bežnej vidličky, špeciálneho kuchynského robota alebo mixéra.

Výslednú tvarohovú hmotu vložte do špeciálnej vymastenej formy (môžete použiť tortovú formu) a opatrne ju zarovnajte lyžičkou. Pre mikrovlnnú rúru si budete musieť vziať žiaruvzdornú sklenenú formu alebo nádobu zo špeciálneho potravinárskeho plastu. Vložíme do rúry vyhriatej na 180°C. Pečieme, kým sa nevytvorí pekná kôrka, čo bude trvať 25-30 minút. Môžete podávať teplé, s čímkoľvek od diétneho krému až po džem.

Tento recept na diétny tvarohový kastról s jablkami je najvhodnejší pre milovníkov ovocia. Navyše sa výrazne znižuje jeho kalorický obsah vďaka nahradeniu krupice zdravšími ovsenými vločkami. Chuť je úžasná, štruktúra cesta jemná a drobivá.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,5 kilogramu.
• Herkulesové vločky (mleté) - 3 vrchovaté polievkové lyžice.
• Zelené jablko (najlepšie kyslé) ​​- 1 kus.
• Vajcia - 3 kusy.
• Prírodný jogurt - 100 gramov (0,5 šálky).
• Cukor alebo náhrada - 2 polievkové lyžice.
• Vanilín - podľa chuti.

Príprava

Tvaroh rozotrieme do hladka, pridáme jogurt, hrubú ovsenú múku, cukor, vanilín a žĺtky. Toto všetko dôkladne premiešame, aby vzniklo hladké, na dotyk príjemné cesto.

Bielka vyšľaháme s cukrom, kým sa nevytvorí stabilná pena. Jablká ošúpeme a zbavíme jadrovníkov, nastrúhame na hrubom strúhadle, nakrájame na tenké pásiky alebo kocky. To všetko premiešajte, vložte do nádoby s tvarohovým cestom, znova premiešajte.

Pekáč môžeme vyložiť pergamenom alebo vymastiť maslom. Vložte do nej cesto získané skôr a jemne ho uhlaďte prstami alebo lyžicou. Predhrejte rúru na 180-220°C, vložte do nej kastról a počkajte približne 35-40 minút. Podávame s javorovým sirupom.

Aby bolo jedlo krásne, môžete ho „natrieť“ jasnou oranžovou farbou. K tomu pomôžu sušené marhule a kastrólu príjemnú sladkosť dodá sušené hrozno. Okrem toho sa o výhodách týchto sušených plodov už veľa napísalo a povedalo, ale v prvom rade sú sušené marhule cenené pre vysoký obsah draslíka, ktorý je prospešný pre srdcový sval. V tomto recepte nie je použitý cukor ani iné sladidlá.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,4 kilogramu.
• Sušené marhule - 1 sklo.
• Hrozienka (kishmish) - 0,5 šálky.
• Krupica - 50-60 gramov.
• Vajcia - 1 kus.
• Kyslá smotana alebo nízkotučný jogurt strednej hrúbky - 50 gramov.
• Tuk - na vymastenie plechu na pečenie.
• Soľ, vanilín - podľa chuti.

Príprava

Tvaroh opäť pomelieme, kým sa zrná úplne nezničia. Sušené marhule a hrozienka v rôznych nádobách zalejte vriacou vodou, nechajte 10-15 minút napučať. Potom sa hrozienka jednoducho scedia a sušené marhule sa tiež nakrájajú nožom na malé kúsky. To všetko sa pridáva do tvarohu a tam sa hodia všetky ostatné komponenty. Cesto sa dôkladne premieša.

Plech na pečenie alebo pekáč vymastíme tukom (). Prípadne ho môžete posypať múkou, sušienkami alebo vyložiť pergamenovým papierom. Cesto sa rozloží na rovnomernú vrstvu a pečie sa 20-25 minút pri teplote 170-180°C.

4. S banánom a jogurtom

Tento diétny tvarohový kastról s banánom a jogurtom má jeden zaujímavá vlastnosť- k nemu budete musieť pridať aj hrušku, ktorá pôvodne v recepte nebola. Vášmu jedlu však dodá zvláštnu šťavnatosť a bohatosť chuti, takže sa oplatí ho použiť.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,3-0,4 kilogramu.
• Banán - 1 kus.
• Hruška - 1 kus.
• Vajcia - 1 kus.
• Prírodný jogurt - 250 mililitrov (1 veľký pohár).

Príprava

Tvaroh miešajte vidličkou, mixérom alebo mlynčekom na mäso, kým nezískate hladkú, homogénnu hmotu. Banán ošúpeme, roztlačíme vidličkou a pridáme do cesta. Pošlite tam vajíčko a jogurt, čo je lepšie vziať si grécky alebo si urobiť sami. Hrušky ošúpeme, dužinu nakrájame na malé prúžky alebo kocky, zmiešame s cestom.

Rúru predhrejeme na 170-180°C, formu vymastíme maslom alebo vystelieme papierom na pečenie. Tvarohové cesto rozotrieme v rovnomernej tenkej vrstve. Pečieme 25-35 minút. Pripravenosť môžete štandardne skontrolovať zápalkou - či sa na ňu cesto prilepí. To znamená, že jedlo ešte nie je pripravené.

Na prípravu takejto kastról si vyberte absolútne akékoľvek sušené ovocie - jablká, sušené slivky, hrozienka, sušené marhule, čerešne, hrušky. Toto všetko budete musieť pretriediť a niekoľkokrát opláchnuť pod tečúcou vodou, aby ste sa zbavili nečistôt, najmä ak ste to nevyrobili sami. Ak chcete, môžete použiť ostrý nôž na nakrájanie všetkých ingrediencií na malé kúsky.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 1 kilogram.
• Sušené ovocie - 1,5-2 šálky.
• Vajcia - 6-7 kusov.
• Cukor alebo sladidlo - 4 polievkové lyžice.
• Vanilín - podľa chuti.

Príprava

Vajcia vyšľaháme s cukrom do stabilnej peny. Dá sa to urobiť metličkou, ale lepšie je to s mixérom alebo mixérom. Pridajte nakrájané, dusené sušené ovocie a vanilín pre chuť. To všetko treba opatrne, ale vytrvalo miesiť, kým sa cesto nestane hladkým.

Pekáč alebo plech vymastíme maslom, vysypeme múkou alebo vystelieme pergamenom a dáme naň pripravené cesto. Jeho povrch dôkladne uhladíme lyžicou alebo prstami namočenými v oleji. Pečieme pri 200°C asi pol hodiny.

Toto jedlo je nielen zdravé, výživné a šťavnaté, ale aj veľmi krásne. Kastról má krásnu oranžovú farbu od strúhanej tekvice. Hlavná vec je vybrať si správnu zeleninu - mala by byť sladká, zrelá, aromatická.

Ingrediencie

• Čerstvá tekvica (buničina) - 0,5 kilogramu.
• Nízkotučný tvaroh - 0,2-0,3 kilogramu.
• Cukor - 3-4 polievkové lyžice.
• Vajcia - 2 kusy.
• Hrozienka (voliteľné) - 50 gramov.
• Krupica - 2-3 lyžice.

Príprava

Tekvicu ošúpeme, nakrájame na väčšie kúsky a položíme na plech vystlaný pergamenom. Pri teplote 180°C to bude trvať 35-40 minút. Výsledný produkt ochlaďte, potom ho vložte do misy a vytvorte akési pyré. Pridajte tam polovicu všetkých ostatných komponentov.

Tvaroh vymiešame do hladka, pridáme druhú polovicu všetkých pripravených surovín. Toto všetko tiež veľmi dôkladne premiešajte.

Na vymastený plech položte najskôr tekvicové cesto v tenkých vrstvách a potom tvarohovú hmotu a striedajte, kým nie je cesto hotové. Medzi vrstvami môžete pridať mleté ​​orechy, aby bola chuť ešte zaujímavejšia. Vložte panvicu do rúry a pečte 40-50 minút.

7. Tvaroh a mrkva

Tento diétny tvarohovo-mrkvový kastról do rúry neobsahuje ani náznak múky, čo ocenia najmä tí, ktorí si strážia váhu. Môžete si ho uvariť na raňajky, obed a dokonca si ho vziať so sebou.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,2 kilogramu.
• Mrkva (strúhaná) - 100 gramov.
• Kefír (1%) alebo nízkotučný jogurt - 2-3 polievkové lyžice.
• Vajcia - 1 kus.
• Cukor alebo sladidlo - 1 polievková lyžica.
• Vanilín, škorica - podľa chuti.

Príprava

Mrkvu umyjeme, ošúpeme, nastrúhame na jemnom strúhadle. Ak máte mixér, môžete v ňom zeleninu pomlieť. Pridajte všetky ostatné ingrediencie do nádoby s mrkvou, všetko dôkladne premiešajte.

Zapekaciu misu vymastíme olejom, položíme vzniknuté cesto a vložíme do rúry predhriatej na 180°C. Keď je vrchná časť jedla zhnednutá, môžete otestovať pripravenosť zápalkou.

Použitím ovsených vločiek namiesto múky môžete výrazne rozšíriť stravu aj pre tých, ktorí držia PP alebo akúkoľvek diétu. Chuť je dobré spestriť sušeným alebo kandizovaným ovocím, nie je to však nutné.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,25-0,3 kilogramu.
• Ovsené vločky - 0,5 veľkého pohára.
• Sušené ovocie - podľa chuti.
• Vajcia - 1 kus.
• Vanilín - podľa chuti.

Príprava

Tvaroh pretrite cez sito alebo ho rozdrvte mixérom, rozšľahajte vajcia, kým sa nevytvoria stabilné vrcholy. Toto všetko dôkladne premiešame. Ak nebudete pridávať sušené ovocie, ktoré dodá prirodzenú sladkosť, má zmysel pridať trochu javorového alebo topinamburového sirupu, stéviu alebo inú náhradu. Postupne vmiešame ovsené vločky.

Formu vymastíme, vložíme do nej vzniknuté cesto, uhladíme ho prstami alebo lyžicou. Pri teplote 180°C najlepší čas na pečenie bude asi pol hodiny. Môžeme podávať s akoukoľvek polevou.

Aby sa zabezpečilo, že kastról nebude príliš mastný, koniec koncov je diétne jedlo, zvoľte menej tučný kefír. Na zlepšenie chuti môžete pridať hrozienka, sušené ovocie, citrusovú kôru a orechy.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,3 kilogramu.
• Kefír - 100 gramov (0,5 šálky).
• Vajcia - 2 kusy.
• Hrozienka, sušené ovocie, orechy - podľa chuti.
• Cukor - 1-3 polievkové lyžice.

Príprava

Vajcia rozšľaháme mixérom alebo metličkou a v samostatnej miske zmiešame tvaroh a kefír do hladka. Pridajte tam rozšľahané vajcia a jemne premiešajte. Ak chcete, môžete pridať akékoľvek „dobroty“ od sušených marhúľ a sliviek až po kandizované ovocie a dokonca aj čokoládové lupienky.

Cesto položte v rovnomernej vrstve na vymastený plech. Teplota v rúre je štandardná, pečenie potrvá asi pol hodiny. Môžeme podávať so sladkými omáčkami, polevou, sirupmi.

10. So syrom a bylinkami

Tento recept nie je veľmi podobný dezertu, jedlo sa ukáže ako úplne nesladené. Ale dá sa použiť ako obed pre celú rodinu. Chuť je svetlá, bohatá a nezvyčajná.

Ingrediencie

• Vajcia - 3 kusy.
• Tvrdý syr - 80-100 gramov.
• Zelení (kôpor, petržlen, koriander, šalát) - 200 gramov.
• Soľ, korenie - podľa chuti.

Príprava

Rozdrvte tvaroh mixérom, jemne nakrájajte zeleninu, nastrúhajte syr na hrubom strúhadle. To všetko premiešajte v hlbokej nádobe. Vajcia rozšľaháme oddelene a potom zmiešame s hlavnou zmesou.

Cesto dáme na predhriatu panvicu (180°C), zarovnáme a pečieme asi štyridsať minút. Toto jedlo môžete podávať s čímkoľvek, od akýchkoľvek slaných omáčok až po polievky alebo pyré.

Nie každý môže jesť tento kurací produkt. Niektorí sú alergickí na vajcia, zatiaľ čo iní ich jednoducho netolerujú kvôli prirodzenej averzii. Kastról však môžete uvariť aj bez nich.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,2-0,25 kilogramu.
• Kukuričný alebo zemiakový škrob - 20 gramov.
• Citrónová šťava - 1 lyžička.
• Stévia - 1 lyžička.

Príprava

Nie je nič jednoduchšie ako takýto lahodný kastról. Stačí vziať hlbokú nádobu, umiestniť všetky varené produkty a dôkladne ich premiešať, aby ste získali homogénnu hmotu.

Je optimálne piecť misku v silikónovej forme v rúre, ale veľmi chutná aj v mikrovlnnej rúre. Ak použijete túto možnosť, nezabudnite, že najskôr musíte kastról nastaviť na 6 minút na maximálny výkon. Potom ho treba vybrať, nechať mierne vychladnúť a dať ešte na desať minút do mrazničky stuhnúť.

Existuje veľa možností pre takéto kastróly, vyberme si len jednu, najjednoduchšiu a cenovo dostupnú. Ukazuje sa, že je vzdušný a jemný, takže by ste to určite mali vyskúšať.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,25 kilogramu.
• Nízkotučný jogurt alebo kefír - 100 gramov.
• Vajcia - 2 kusy.
• Cukor alebo sladidlá - 2 polievkové lyžice.
• Vanilín, kurkuma, škorica - podľa chuti.

Príprava

V hlbokej nádobe vyšľaháme vajcia s cukrom a mliekom pomocou mixéra alebo mixéra. Pridáme tvaroh a všetko opäť dobre premiešame. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a vmiešame ich do cesta.

Pekáč vymastíme olejom a rúru predhrejeme na 160-170°C. Cesto vyložíme, zarovnáme, povrch potrieme rozšľahanými žĺtkami. Pečieme približne 35-40 minút.

Tak ako bez múky, ovsených vločiek či krupice, aj diétny tvarohový kastról sa dá urobiť úplne bez cukru. Môže byť sladký vzhľadom na zloženie cesta, alebo škodlivý cukor jednoducho nahradíte zdravou stéviou či inými sladidlami. Tento kastról je jemný, vzdušný, viac pripomínajúci suflé.

Ingrediencie

• Nízkotučný tvaroh - 0,5 kilogramu.
• Vajcia - 3-4 kusy.
• Mlieko alebo domáci jogurt - 100-120 mililitrov.
• Ghee olej - 1 polievková lyžica.

Príprava

Bielky musia byť oddelené od žĺtkov. Mlieko alebo jogurt vyšľaháme so žĺtkami, pridáme tvaroh. Oddelene vyšľaháme bielka, kým sa nevytvorí stabilná pena. Bielky jemne vmiešame do hlavného cesta a jemne premiešame.

Ghee vymastíme zapekaciu misu a položíme na ňu pripravené cesto. Vložíme do rúry predhriatej na 170°C. Pečieme asi pol hodiny, pričom pripravenosť kontrolujeme zápalkou alebo drevenou tyčinkou.

14. Kastról na diétny stôl 5

Túto diétu zvyčajne predpisujú lekári tým, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom, obličkami alebo pečeňou. Zahŕňa veľa prísnych obmedzení na potravinárske výrobky, takže diverzifikácia s lahodným tvarohovým kastrólom je veľmi dobrým riešením.

Ingrediencie

• Tvaroh (5%) - 0,25 kilogramu.
• Prírodný jogurt - 125 gramov.
• Cukor - 2 polievkové lyžice.
• Krupica - 2 polievkové lyžice.
• Vajcia - 1 kus.
• Kyslá smotana - 2 polievkové lyžice.
• Ghee (ghí, maslo) - 50 gramov.
• Jablká - 2 kusy.

Príprava

Tvaroh pretrieme cez celkom jemné sitko, aby zrnká úplne zmäkli a hmota bola homogénna. Pridajte všetky ostatné komponenty, ktoré nevyžadujú prípravu. Cesto necháme 20-35 minút odpočívať.

Jablká ošúpeme a zbavíme jadierok a nakrájame na malé kocky alebo pásiky. Ovocie radšej nestrúhajte, potom z nich vytečie príliš veľa šťavy a budete ju musieť vyžmýkať. Do cesta pridajte jablká, všetko dôkladne premiešajte. Formu vymastíme rozpusteným maslom, položíme tam cesto a uhladíme. Pečieme 50 minút, teplotu nastavíme na 180°C.

Diétny tvarohový kastról: triky a užitočné tipy

Vzhľadom na to, že všetky produkty v prezentovaných receptúrach sú pripravované buď v rúre, alebo v pomalom hrnci či mikrovlnnej rúre, zachová sa v nich oveľa viac živín ako pri vyprážaní. Je ich však niekoľko jednoduché tipy a životné hacky, ktoré nezaškodí zapamätať si, aby sa vám samotný proces varenia nikdy nestal záťažou.

• Ak hovoríme o rúre, potom najlepšia možnosť použije ako formu liatinovú panvicu s vysokými stranami. Dobre drží teplotu a zabraňuje pripáleniu riadu. Je jasné, že táto možnosť nie je vhodná pre mikrovlnnú rúru. Pre tento typ rúry je lepšie použiť sklo, keramiku alebo silikón, našťastie trh ponúka veľký výber rôznych foriem.
• Aby bola kastról jemná, homogénna a neobsahovala hrudky, ktoré mnohí ľudia nemajú radi, musíte tvaroh pretrieť cez sito. Môžete ho tiež rozdrviť mixérom alebo mixérom alebo prejsť cez mlynček na mäso.
• Akékoľvek ovocie, bobule a dokonca aj zelenina pridaná do cesta poskytne prebytočnú vlhkosť, ktorá sa bude musieť počas varenia odpariť alebo kompenzovať múkou, krupicou alebo ovsenými vločkami.
• Kastról môžete pripraviť vo vodnom kúpeli. Ukazuje sa to veľmi šťavnaté. Niektorí ľudia jednoducho vložia do rúry nádobu s vodou, aby bolo pečivo jemnejšie.

Hneď ako je jedlo upečené, musí sa okamžite vybrať z rúry. Vôbec nie je potrebné jesť ho horúce, ale vybrať kastról za horúca znamená zachovať ho neporušený. Po vychladnutí v rúre, pomalom sporáku alebo mikrovlnnej rúre sa vám môže jednoducho rozpadnúť v rukách.

Zdravotné prínosy tvarohu sú známe každému, ale nie každý ho rád jedáva: tínedžeri a deti niekedy odmietajú tvarohové jedlá a väčšina dospelých má tiež rada „niečo vážnejšie“. Z tvarohu môžete pripraviť veľa chutných a chutných jedál, ale „najpohodlnejšie“ na prípravu je tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre. Túto jemnú a vzdušnú pochúťku neodmietnu ani rozmarní gurmáni a tvarohové kastróly môžete jesť kedykoľvek: večer a ráno, na obed a popoludňajšie občerstvenie a dokonca aj ako ľahké občerstvenie. Tvaroh je výživný, ale nízkokalorický: 100 g rajnice obsahuje asi 160 – 170 kcal.

Nedostatok času bráni mnohým ženám v domácnosti, ale tu môže pomôcť mikrovlnná rúra: uvarí jedlo rýchlo, nepripáli sa ani nevysuší.

Ako pripraviť tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre

Je ľahké variť v malých dávkach v mikrovlnnej rúre, a to je obrovské plus. Napríklad, keď sa chystáte do práce, rýchly tvarohový kastról na obed môžete pripraviť v malej nádobe alebo v obyčajnom porcelánovom hrnčeku na čaj: pri druhej technike to nebude fungovať. Vo všeobecnosti sú ideálne malé porcie: v prípade potreby môžete vziať 500 g tvarohu, ale je lepšie takmer polovicu tohto množstva.

Do tvarohu môžete pridať nielen sladké prísady (ovocie, sušené ovocie, bobule), ale aj bylinky, čerstvé bylinky, zelenú cibuľku, cesnak a inú zeleninu. Hodila by sa aj kapia - samozrejme, že takéto kastróly sa nepripravujú so sladkými.

Čerstvé a šťavnaté ovocie mali by ste zľahka blanšírovať na masle a potom zmiešať s tvarohom, aby kastról nevytiekol a „neroztekal sa“.

Výhodnejšie je vziať si sklenenú alebo silikónovú zapekaciu misu s objemom približne 1 liter.

Najvyšší výkon pečenia je 800 W a doba je rôzna: ten istý pokrm sa v mikrovlnných rúrach rôznych značiek uvarí dvakrát rýchlejšie alebo dlhšie.

Forma musí byť najskôr uzavretá vekom; Ak nie je veko alebo ak varíte v „praktickej“ nádobe, prikryte hmotu potravinovou fóliou a urobte do nej niekoľko vpichov špáradlom: kastról nevysuší, ale bude jemný a mäkký.

Foto: tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre

Diétne recepty na kastróly s tvarohom v mikrovlnnej rúre

Môžete variť v hrnčeku s rôznymi prísadami; Vezmite pohár s objemom približne 300 ml. Existujú recepty s kyslou smotanou, ale je lepšie použiť mlieko a pridať hnedý cukor. Jeden vaječný bielok vyšľaháme s cukrom (1 polievková lyžica), práškom do pečiva (2/3 lyžičky), prísadami (škorica, vanilka podľa chuti); pomocou mixéra zmiešame s vlhkým roztlačeným tvarohom (1-1,5 lyžice), mliekom (5 lyžíc), múkou (1 polievková lyžica) a ovsenými vločkami (1/3-1/4 šálky). Pridajte hrozienka (2 polievkové lyžice), umyté a sušené (môžete si vziať polovicu banánu nakrájaného na kocky), premiešajte, vložte zmes do pohára a pečte pri 800 W 2,5-3 minúty. Celý proces prípravy jedla trvá asi 10 minút.

Slávna Dukanova diéta obsahuje aj tvarohové kastróly, ktoré pomáhajú rýchlo sa zbaviť nadváhu. Veľká mrkva je nutnosťou. Je strúhaný, zmiešaný s pšeničnými otrubami (2 lyžice), nízkotučným tvarohom (250 g), vajcami (2 ks), 1/2 lyžičky. Prášok do pečiva, pridajte škoricu, vanilín, soľ a sladidlo podľa chuti (namiesto toho môžete pridať trochu hnedého cukru). Hmota by nemala byť príliš nasýtená - ak je to potrebné, pridajte trochu kefíru. Pečieme pri 500 W 8-10 minút, najlepšie v sklenenej nádobe.

Foto: tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre

Kastról z bohatého tvarohu s ovocnou omáčkou bude dobrý na večeru, ale potom ho už nemusíte jesť. večerný časžiadne iné jedlá ani sladkosti. Žĺtky (4 vajcia) vyšľaháme s citrónovou šťavou (50 ml) a cukrom (1-2 polievkové lyžice) a bielka vyšľaháme zvlášť, kým nevytvorí vysokú penu. 700 g tvarohu jemne rozdrvte pomocou mixéra, pridajte rozšľahané žĺtky, škrob (60 g), soľ podľa chuti, nastrúhanú kôru z 1/2 citróna, vyšľahajte do hladka. Opatrne pridajte bielkoviny a sušené ovocie podľa chuti (umyté a sušené hrozienka, sušené marhule atď.), premiešajte, vložte do vymastenej formy, polejte olejom a pečte 12 minút pri 650 W. Pri podávaní polievame kastról omáčkou. Roztopte v hrnci maslo(10 g), hnedý cukor (1 polievková lyžica), pridajte hrsť čučoriedok, ríbezlí alebo iného čerstvého bobuľového ovocia, nadrobno nakrájanú nektárinku a ľubovoľný bobuľový likér (3 polievkové lyžice). Varte na miernom ohni 2-3 minúty, kým mierne nezhustne.

Foto: tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre

Čerstvé bobule môžu byť tiež umiestnené priamo do kastróla. Pár hrstí akýchkoľvek bobúľ sa umyje, suší a blanšíruje, ako je uvedené vyššie. Vajíčko jemne rozšľaháme s medom (50 g), škoricou, kardamónom a mletými klinčekmi podľa chuti. Pridajte tvaroh (200 g), soľ podľa chuti, vanilín, šľahajte do hladka. 1/2 zmesi vložte do silikónovej formy, na vrch rozsypte bobule a nalejte zvyšnú zmes. Pečte 15 minút pri 800 W; Kastról vyberte 5 minút po vypnutí rúry.

Jednoduchým na prípravu, no extravagantným jedlom je ich tvaroh s makom: mini rajnice vo formách na muffiny. 2 vajcia vyšľaháme s cukrom (70 g) a vanilkou, do cesta pridáme prášok do pečiva a citrónovú šťavu (1/2 ČL), potom tvaroh (250 g), pripravený mak (250 g) a krupicu (60 g). Zmesou vyšľahanou do hladka naplňte formičky do hĺbky 3-4, vložte ich na 3 minúty do mikrovlnnej rúry (pri 800 W) a po vypnutí ešte 2 minúty držte. Podávame s džemom, marmeládou, jogurtom, nízkotučnou kyslou smotanou. Pred pridaním maku do zmesi zalejte vriacou vodou pol hodiny a potom premyte cez sitko.

V mysliach mnohých ľudí sú kastróly s tvarohom sladké: sú to dezertné jedlá s ovocím, bobuľami a inými „vhodnými“ náplňami. Nemenej chutný však nie je ani tvaroh so zeleninou a bylinkami, mnohým dokonca chutí oveľa viac. Brokolicová kastról je chutná a výživná, hoci má nízky obsah kalórií. Kvetenstvo (100 g) sa oddelí od seba, premyje sa v cedníku, vysuší sa a nareže. Zväzok petržlenu (kôpor, cibuľa) sa tiež umyje, vysuší a jemne nakrája. Nízkotučný tvaroh (150 g) sa zmieša pomocou mixéra s vajcami a soľou, zmieša sa s brokolicou a bylinkami a vloží sa do formy vymastenej rozpusteným maslom. Pečieme 5 minút pri 800 W. Podávame vychladené s kyslou smotanovou omáčkou.

Foto: tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre

• Môžete použiť aj úplne nízkotučný tvaroh: ak je čerstvý, bude výborný.
• Nemali by ste kupovať kyslý, mokrý a vodnatý tvaroh.
• Namiesto tvarohu môžete použiť hotovú tvarohovú hmotu.
• Cukor sa musí úplne rozpustiť, inak sa pripáli a chuť sa stane nepoužiteľnou.
• Ak nemáte sklenenú alebo silikónovú formu, môžete použiť keramickú. Najlepšie je vybrať okrúhle nádoby.

  Rúra musí byť na určený čas pri navrhovanom výkone. Ak však jedlo nie je upečené, musíte pridať ešte pár minút.

• Ak výkon rúry nestačí na prípravu želaného kastróla, mali by ste piecť dlhšie. Vlastná sila mikrovlnka vynásobte časom uvedeným v recepte a výsledný výsledok sa vydelí uvedeným výkonom: o toľko minút musíte predĺžiť čas pečenia.
• V mikrovlnných rúrach s grilom, ak naozaj chcete, môžete variť kastróly so svetlozlatou kôrkou.

Tvorca: Gataulina Galina
Poznámka je chránená autorským právom a príbuznými právami. Pri použití a opätovnej tlači materiálu sa vyžaduje silný odkaz na stránku pre ženy www.Inmoment.Ru!

Tagy: tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre,
tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre diétne recepty

Klasický kastról varený v rúre je výbornými a hlavne zdravými raňajkami či popoludňajším občerstvením. Ale čo keď gazdinka nemá 30-40 minút, počas ktorých sa jedlo pečie? Je možné variť tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre, aby ste ušetrili taký drahocenný čas. a ako to robit spravne?

Ako variť tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre

Hlavné tajomstvo spočíva v malej časti kastróla. Pri varení povedzme v pomalom hrnci môžeme použiť aspoň kilogram tvarohu a s ním veľké množstvo ostatné ingrediencie. To spôsobuje dlhé doby pečenia. V prípade mikrovlnky je lepšie variť pre dvoch, ale rýchlo a s minimom mikrovĺn. Štandardné množstvo tvarohu pre takéto jedlo je 200 - 250 gramov, v zriedkavých prípadoch sa môže zvýšiť na 500 gramov.

Okrem produktov uvedených v recepte môžete do syrovej tvarohovej hmoty pridať niečo zaujímavé. Ak sú škorica a sušené ovocie zo série hrozienka-sušené marhule-slivky už nudné, zmiešajte prípravok s čerstvým ovocím alebo ovocím, nie však citrusovými.

Dôležité! Ovocie s vysokým obsahom šťavy treba blanšírovať v oleji a až potom pridať do cesta. V opačnom prípade kvôli vysokej koncentrácii vlhkosti nebude výsledkom kastról, ale mierne prilepená tvarohová tekutina.

Obzvlášť originálny je rýchly tvarohový kastról, do ktorého sa namiesto cukru a vanilínu pridávajú pikantné bylinky, cesnak a korenie. Takéto pečivo sa z dezertu zmení na predjedlo a zmestí sa do hlavného menu hostiny.

Kastról sa pripravuje v sklenenej, alebo ešte lepšie silikónovej forme. Je veľmi vhodné vybrať hotovú misku z druhej. Ale kovové nádoby a riad so zlatým alebo strieborným lemom nie sú povolené v mikrovlnnej rúre. Dávajte pozor na kapacitu formy: aby ste získali sviežu tvarohovú kastról s malým množstvom surovín, mali by ste si vziať podnos s objemom asi liter.

Miska sa musí piecť pri výkone 800 W. Keďže zariadenia rôznych výrobcov sa líšia, čas varenia sa môže výrazne líšiť. Jeden kuchár vyberie kastról po 5 minútach, iný bude potrebovať aspoň 10-12, aby sa hmota dobre upiekla. Tu je dôležité nezabudnúť zakryť formu vekom bezpečným pre mikrovlnnú rúru, inak tvaroh vyschne.

Poradte! Ak nemáte špeciálne veko, prikryte nádobu potravinovou fóliou a párkrát ju prepichnite špáradlom alebo nožom.

V dôsledku týchto jednoduchých krokov získate jemné jedlo, ktoré však nezhnedne, ako sa to stáva pri použití rúry. Aby to na stole vyzeralo atraktívnejšie, môžete na vrch kastróla posypať kakaom a práškovým cukrom, strúhanou čokoládou, medom alebo džemom, bobuľami a lístkom čerstvej mäty. To je všetka múdrosť, všetko, čo musíte urobiť, je vybrať si recept s fotografiou podľa vašich predstáv.

Komponenty:

• 1 jablko;
• 200 gramov 9% tvarohu;
• lyžička cukru;
• 30 gramov parmezánu;
• 2 vajcia;
• balíček vanilínu;
• 1 gram sódy;
• 2 lyžice krupice;
• 1 polievková lyžica kyslej smotany.

Postup:

Parmezán nahrubo nastrúhame a zmiešame s vajíčkami a kyslou smotanou. V samostatnej nádobe kombinujte tvaroh s krupicou a potom nalejte zmes syra a vajec. Cesto vložíme do formy a na vrch poukladáme plátky jabĺk. Pečieme 10 minút. Po pripravenosti posypte pár gramami syra a cukrom, ešte trochu zohrejte a ihneď podávajte.

Ingrediencie:

• 0,5 kg tvarohu s najnižším obsahom tuku;
• 1-2 lyžice medu;
• 1 vajce;
• štipka vanilínu.

Ako variť:

Rozdrvte tvaroh alebo ho porazte mixérom. Pridajte do nej vajce a med. Ak chcete, nahraďte vanilín škoricou a pridajte ju tiež do zmesi. Všetko dobre premiešame a dáme na 7-8 minút do mikrovlnky. Keď mikrovlnná rúra signalizuje, že je pripravená, kastról okamžite nevyberieme, ale necháme ho v rúre ešte niekoľko minút, kým sa nedokončí varenie.

Zoznam komponentov:

• 200 gramov tvarohu;
• prírodný jogurt bez prísad;
• lyžica práškového cukru;
• 5 sliviek;
• škorica a vanilín.

Pokyny na varenie:

Sušené slivky pomelieme čo najviac. Sušené ovocie zmiešame s cukrom, tvarohom, vanilínom, jogurtom a škoricou. Keďže náš kastról je pripravený bez múky, krupice a dokonca aj bez vajec, bude stačiť 5 minút v mikrovlnke. Dezert by sa mal podávať až po úplnom vychladnutí.

Budeme potrebovať:

• 250 gramov tvarohu;
• lyžica masla;
• 2 vajcia;
• 2 polievkové lyžice kukurice alebo krupice;
• 3-4 polievkové lyžice kryštálového cukru;
• 0,5 lyžičky sódy bikarbóny.

Ako pripraviť kastról pre dieťa:

Tvaroh pomelieme a zmiešame so všetkými ingredienciami. Môžete pridať hrozienka a iné produkty, vďaka ktorým bude jedlo pre vaše dieťa ešte chutnejšie. Pečieme v mikrovlnnej rúre asi 8 minút, ozdobíme a pozveme rodinu, aby dezert vyskúšala.

Rýchly a chutný tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre - video

Tvarohový kastról! Sú to nielen sladké recepty, na ktoré sme zvyknutí, ale aj slané, ktoré sa stanú úplnou náhradou za druhý chod. Možno je ťažké ich vyrobiť? Ale nie. Pozrime sa na tie recepty, ktoré vám nezaberú veľa času, keďže sa pripravujú v mikrovlnnej rúre.

Kastról „Stúpajúca broskyňa“

Začnime sladkými receptami. Toto jedlo bude vynikajúcim záchrancom pre matky. Je to jednoduché na prípravu. Deti sú potešené chuťou, matky sú potešené rýchlosťou prípravy a užitočnosťou.

• mäkký tvaroh - 1 šálka;
• med - 1/3 šálky;
• krupica - 1/3 šálky;
• rozrývač - 1/3 balenia;
• kefír - 1/4 šálky;
• vajcia - 1 kus;
• broskyňa - 1 kus;
• vanilka - podľa chuti.

Ako na to:

1. Vložte tvaroh a kefír do mixéra. Dobre prešľahajte.
2. Pridajte vajce a med. A znova dobre poraziť.
3. Teraz môžete pridať krupicu a prášok do pečiva, vanilku. Priveďte do hladka a odstavte na pár hodín. Je to potrebné na to, aby krupica v zmesi napučiavala a aby došlo aj k reakcii fermentovaného mlieka a prášku do pečiva.
4. Broskyňu umyte a nakrájajte na 2 časti. Odstráňte jamku.
5. Zmes by sa mala rozdeliť rovnomerne do dvoch pohárov. Mali by mať vysoké okraje, pretože kastról počas varenia narastie.
6. Do každého pohára vložte polovicu broskyne, vnútornou stranou nadol.
7. Vložte do mikrovlnnej rúry na maximálny výkon a pečte 5 minút. Otvorte dvierka a nechajte 1 minútu odstáť. Potom opäť zapneme predchádzajúci režim. To je všetko, jedlo je pripravené a môže sa podávať.

Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, môže byť kastról posypaný práškovým cukrom.

Kastról „Nakŕmený ježko“

Toto je presne ten slaný recept, ktorý nenechá nikoho ľahostajným. Áno, a produkty na to nájdete v každej chladničke. Po dokončení horná časť kastróla pripomína ihly na ježka. Preto zaujme nielen dospelých, ale aj deti.

Vyžaduje si to nasledujúce produkty:

• granulovaný tvaroh - 5 lyžíc. l.;
• slanina - pár kusov;
• paradajka - 1 kus;
• vajcia - 1 kus;
• múka - 1/3 šálky;
• proteín - 1 kus;
• korenie (vaše obľúbené);
• zeleň;
• soľ;
• tvrdý syr.

Panvicu vhodnú do mikrovlnnej rúry nie je potrebné mazať. Musí byť malá veľkosť, keďže recept je na 1 porciu.

Ako na to:

1. Na dno panvice položte polovicu slaniny a polovicu nadrobno nakrájaných paradajok.
2. Tvaroh pomelieme s vajíčkom, soľou, korením.
3. Pridajte bylinky a múku. Ak je zmes príliš hustá, môžete pridať pár polievkových lyžíc vody.
4. Na paradajky natrieme tvaroh.
5. Prikryjeme ju vrstvou nadrobno nakrájaných paradajok a slaniny.
6. Bielok vyšľaháme do veľmi silnej peny a položíme na slaninu.
7. Výdatne posypeme strúhaným tvrdým syrom.
8. Pri maximálnom výkone 10 minút.
9. Pripravenosť sa kontroluje jednoducho: bielkoviny a syr by sa mali piecť v ozdobnom ihlovom tvare a pri dotyku by mali byť husté.

Tento kastról sa hodí do zeleninového šalátu. Skvelé riešenie na raňajky.

Rýchly tvarohový kastról v mikrovlnnej rúre (video)

Kastról „Prísna diéta“

Na pozadí veľmi módnych a obľúbených proteínových diét ho nemožno ignorovať. Tu sú možné variácie: môže byť sladká alebo slaná - podľa chuťových preferencií kuchára. Pre tých, ktorí vlákninu nikdy nevyskúšali, sa môže jej chuť zdať mierne nezvyčajná. Ale toto užitočný produkt, kalórie, z ktorých telo prakticky neabsorbuje, čo, ako vidíte, je užitočné pre tých, ktorí sú na diéte.

• nízkotučná a nesladená tvarohová hmota - 1 šálka;
• vlákno (akékoľvek) - 1/3 šálky;
• sladidlo (na sladkosti) - podľa chuti;
• sójová omáčka(na slané) - podľa chuti;
• pár bielkovín.

Ako na to:

1. Bielky treba ochladiť a vyšľahať do silnej peny.
2. Pridáme k nim tvarohovú hmotu a prešľaháme.
3. Teraz pridajte sladidlo alebo sójovú omáčku - podľa toho, aký druh rajnice sa bude robiť. Znovu poraziť.
4. Pridajte vlákninu a miešajte do hladka. Je lepšie to urobiť ručne, pretože vlákno rýchlo tuhne v jednej hrudke a musí sa dôkladne rozotrieť.
5. Teraz nechajte zmes 15 minút, kým vlákno nenapučí.
6. Potom ho pečieme v mikrovlnnej rúre. Dva prístupy pri maximálnom výkone po dobu 3 minút.

Kastról "Krémový raj"

Tento dezert nenechá nikoho ľahostajným. Vynikajúce riešenie pre tých, ktorí si strážia váhu. Bobuľový komponent je možné nahradiť tým, ktorý uprednostňujete. Môžu to byť ríbezle, černice, jahody alebo kúsky nadrobno nakrájaného ovocia.

Na kastról potrebujete nasledujúce produkty:

• tvaroh - 1 šálka;
• vajcia - 2 kusy;
• ovsené vločky - 1 šálka;
• práškový cukor - 0,5 šálky;
• smotana 30% - 1 šálka;
• kakao - 1/3 šálky;
• maliny, jahody - 1 šálka.

Ako na to:

1. Bobule umyte a zľahka osušte na čistej papierovej utierke.
2. V tanieri rozdrobíme tvaroh, vajíčko, polovičnú porciu práškového cukru a kakao.
3. Postupne po lyžiciach pridávame múku. Dobre premiešajte: zmes by mala byť homogénna, bez hrudiek alebo zrazenín.
4. Vložte do formy alebo vysokého pohára a vložte do mikrovlnnej rúry. Priemerný výkon. Doba pečenia - 10 minút. Ale je lepšie skontrolovať, pretože kachle každého sú iné. Ak tento proces preženiete, zmes bude tvrdá ako guma. A mal by byť ľahký a vzdušný.
5. Nechajte kastról vychladnúť. Odporúča sa ihneď preniesť do inej nádoby.
6. Teraz musíte pripraviť krém. Za týmto účelom ich zmiešajte so zvyšným práškovým cukrom a šľahajte, kým sa nevytvoria mäkké vrcholy. Nepreháňajte to, pretože ak ho budete šľahať príliš intenzívne, môžu sa oddeliť na frakcie – olej a srvátka.
7. Vychladnutý kastról posypeme polovicou ovocia.
8. Výdatne nalejte našu smotanovú smotanu a posypte zvyšným ovocím.

Kastról „Mäsová snehová guľa“

Toto skvelé občerstvenie a vynikajúce riešenie, keď sú hostia na prahu a nie je ich čím pohostiť. Ideálne bude, ak budete mať na prípravu tohto jedla dobrý, tučný dedinský tvaroh.

Vyžaduje si to nasledujúce produkty:

• granulovaný tvaroh - 1 šálka;
• mleté ​​​​mäso - 1 šálka;
• tvrdý syr (strúhaný) - 1 šálka;
• zelenina - 1 zväzok;
• cibuľa - 1 hlava;
• mlieko - 1/3 šálky;
• vajcia - 2 kusy;
• múka - 1 šálka;
• soľ a korenie - podľa vlastného uváženia;
• paradajková pasta - 1 trojuholník;
• zeleninový olej- pár kvapiek.

Ako na to:

1. Formu vymastíme.
2. Mleté mäso vymiešame do hladka, pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a 1 vajce.
3. Tvaroh zmiešame s vajcom, soľou, korením a polovicou mlieka.
4. Po častiach pridajte múku.
5. Pridajte zvyšné mlieko.
6. Zmiešajte v samostatnej miske rajčinová pasta a rastlinný olej, pridajte bylinky.
7. Umiestnite časť múčnej zmesi na dno panvice.
8. Namažte ju polovicou paradajkovej zmesi.
9. Rozložte všetko mleté ​​mäso.
10. Opäť potrieme paradajkovou zmesou.
11. Prikryjeme vrstvou múky.
12. Pečieme v mikrovlnnej rúre v 2 prístupoch: najprv nízky výkon 20 minút, potom maximálny výkon 10 minút.

V mikrovlnke (video)

Mysleli ste si, že tvarohové kastróly môžu byť také rozmanité? Čo vás však ohromí ešte viac, je ich neopísateľná chuť! A ich príprava zaberie veľmi málo času, pretože mikrovlnka všetko uvarí oveľa rýchlejšie. Prekvapte svojich priateľov a rodinu!