Sonuçları burunda toplamak gibi kötü bir alışkanlık. Burnunuzu karıştırma alışkanlığından nasıl kurtulursunuz?

Burun karıştırma, çoğu kültürde (tümü değilse de) çirkin ve kabul edilemez olarak kabul edilen çok yaygın bir alışkanlıktır. İstisnai durumlarda burun karıştırma ciddi sağlık sorunlarına (enfeksiyon gibi) neden olabilir. Burnunuzu karıştırmayı bırakmak istiyorsanız, burnunuzu temizleyerek, alışkanlıklarınızı değiştirerek ve gerekirse bir psikoloğa görünerek başlamalısınız.

Adımlar

Burun boşluğunuzu temiz tutun

Burnunu temizle. Burnunuzdan sümük ve mukus çıkarmak için burnunuzu düzenli olarak sümkürmeyi unutmayın. Temiz bir burnunuz varsa, onu seçmeye pek gerek kalmayacaktır. Ayrıca burnunuzu özel sulu veya tuzlu solüsyonlarla temizleyebilirsiniz. Genellikle burun spreyleri şeklinde satılırlar.

Alerji sorununuzu çözün. Alerjiniz varsa, tezahürünü nasıl azaltacağınızı düşünün. Alerjik reaksiyonlar için antihistaminikler kullanma konusunda doktorunuzla konuşun. eğer varsa alerjik reaksiyon belirli bir alerjen için (örneğin, annemin kedisinin kürkünde), reçetesiz satılan antihistaminikler satın alabilirsiniz.

• Reçetesiz ilaçlar kullanırken bile önceden doktorunuza danışın.

1. Tüylerden kurtulun.çok kalın ve uzun saç burunda, havadaki tozun ve diğer parçacıkların sürekli olarak yakalanmasına katkıda bulunur. Örneğin, toz ve polen saçlara dolanabilir ve burnunuzun hemen temizlenmesi gerekiyormuş gibi hissetmenize neden olabilir. Bu, kişinin burnunu alma arzusuna yol açar. Bir burun kılı düzeltici alın ve onunla kılları düzeltin.

   Eldiven giy. Eldivenler, burnunuzu karıştırma alışkanlığını büyük ölçüde caydırır. Dışarı çıkmadan önce eldiven giyin - bunlar, unutmanızı ve yanlışlıkla burnunuzu karıştırmaya başlamanızı önleyecek mükemmel bir engel olacaktır. Bu alışkanlığı her zaman kontrol altına almak için montunuzun veya başka bir kıyafetinizin altına güzel ve şık eldivenler alabilirsiniz.

   Kışkırtıcı faktörlerden kurtulmaya çalışın.İnsanlar genellikle kaygı veya diğer olumsuz duygulara tepki olarak burunlarını karıştırmaya başlarlar. Bu duygular çevre ve stresörler tarafından tetiklenebilir. Burnunuzu karıştırmak istediğiniz durumlara dikkat edin. Herhangi bir kalıp fark ederseniz, provoke edici faktörlerden kaçınmaya çalışın.

   • Örneğin, uzun bir sırada beklerken kendinizi burnunuzu karıştırırken bulabilirsiniz. Bu durumda uzun kuyruklardan kaçınmaya çalışmalı veya ellerinizi meşgul etmeye çalışmalısınız.

2. İyi iş için kendinizi ödüllendirin. Burnunuzu karıştırma dürtüsünün üstesinden gelebilirseniz, kendinize bir şeyler ısmarladığınızdan emin olun. Günlük, haftalık ve aylık ödüller sağlayan bir ödül sistemi bulun (burnunuzu karıştırma arzunuzun üstesinden gelmeniz durumunda). Bu görevi tamamladıktan sonra kendinize bir şey ısmarlayın.

   Sabırlı ol. Alışılmış davranışı değiştirmek çok zaman ve çaba gerektirir. Evet, büyük ihtimalle birkaç kez yanılacaksınız. Kendinizi affedin ve devam edin. Zamanla burnunu karıştırmayı bırakacaksın.

Bir çocuğu burnunu karıştırması için sütten nasıl kesebilirim?

Çocuğunuzun burnunu her karıştırdığında ellerini yıkamasını sağlayın. Bu yöntemle çocuğunuza sadece kişisel hijyeni öğretmekle kalmayacak, aynı zamanda burnunu karıştırma alışkanlığından da vazgeçirebileceksiniz. Çocuk sürekli olarak oyunu veya başka bir şeyi yarıda kesmek zorunda kalıyorsa ilginç aktivite ellerini yıkamak için, bir dahaki sefere parmaklarını burnuna götürmeden önce iki kere düşünecek. Ancak bu kurala kesinlikle uymalısınız (halka açık bir yerde bile).

Çocuğun ellerini ve parmaklarını meşgul edin.Çocuklar genellikle can sıkıntısından burunlarını karıştırırlar. Çocuğunuzun ellerinin sürekli bir şeylerle meşgul olduğundan emin olun. Çizim, renklendirme bunun için harika aktivitelerdir. Hatta gergin olduğunda veya hareketsiz oturması gerektiğinde çocuğa eline bir oyuncak bile verebilirsiniz. Bu, çocuğun ellerini meşgul edecek ve burnunu karıştırmayacak.

doktorunuza başvurun. Belki de bu alışkanlık bir tür burun hastalığının belirtisidir. Çocuğunuzu çocuk doktoruna götürün ve tartışın Olası nedenler alerji ve dehidrasyon gibi. Çocuk doktoru bu sorunlardan herhangi birinin belirtilerini bulursa, bu durumda nasıl davranmanız gerektiği konusunda size tavsiyede bulunacaktır.

rinotillexomania - parmakla burun deliklerinden kurumuş burun mukusu çıkarmak için insan alışkanlığı. Orta derecede toplama, normdan sapma olarak kabul edilmez, ancak bu aktiviteye yönelik aşırı istek, psikolojik veya psikiyatrik bir bozukluğa işaret edebilir. Uzun süreli toplama burun kanamalarına ve daha ciddi hasarlara neden olabilir.

Sergei Yesenin şunları yazdı:

Sokakta sümüklü bir çocuk.
Hava kızarmış ve kuru.
Oğlan çok mutlu
Ve burnunu karıştırıyor.

Seç, seç canım,
Bütün parmağını oraya sok
Sadece bu güçle
Ruhuna girme.

(1923)

Kozma Prutkov'un "Deniz Kıyısında" şiiri şöyle bitiyor:

Ve üçlü geri sıçradı,
Lahanadan çiy süpürmek...
Bahçıvan kasvetli duruyor
Ve parmağıyla burnunu kazıyor.

Genellikle burnun içini karıştırmanın hafifletilmiş (bilinçli olarak kontrol edilen) bir versiyonunu gözlemleyebiliriz - bu genellikle işaret parmağıyla burnun ucuna dokunmaktır.İşaret parmağıyla buruna dokunmak veya ovmak - bir şüphe işareti / bu hareketin diğer çeşitleri - işaret parmağını kulağın arkasına veya kulağın önüne ovmak, gözleri ovmak .Genellikle bu hareket kafa karışıklığı anlamına gelir, bazıları burnunuzu karıştırmanın düşük kişisel gelişimin ve kendinizden “hoşlanmadığınızın” bir işareti olduğuna inanır. "Burnunu karıştırmak" aynı zamanda her türlü anlamsız ve amaçsız eğlence için bir metafordur.

fizyolojik temel

Burun nefes alma ve koku almada önemli bir fizyolojik işlevi yerine getirir. İç yüzeyi, yüzeyinde mukus bulunan epitel ile kaplıdır. Burunda koku alma reseptörlerine ek olarak, birçok hassas son vardır. Burundaki yabancı parçacıklar veya kurumuş mukus, hassas reseptörleri tahriş eder ve hapşırma refleksine neden olur. Vücudun burun boşluğunu temiz tutması gerekir. Bu anlamda burun yolma fizyolojik olarak haklı bir işlemdir.

Tıbbi bir semptom olarak burun karıştırma

Wisconsin halkı tarafından burun karıştırma.

Buna göre : Jefferson J.W., Thompson T.D. "Rhinotillexomania: psikiyatrik bozukluk mu yoksa alışkanlık mı?"J Clin Psikiyatri. 1995, 56(2): 56-59

· %8,7'si hiç burnunu karıştırmadığını söylüyor.

· %91'i toplayıp topladıklarını itiraf etti. Ancak sadece %49,2'si burun yolmanın yetişkinler arasında yaygın olduğuna inanıyor.

· %9,2'si "ortalamanın üzerinde" seçtiklerini düşünüyor

· %25,6 her gün, %22,3 - günde 2 ila 5 kez, üçü saatte en az bir kez seçtiklerini itiraf etti.

· %55,5 günde 1-5 dakika, %23,5 - 5-15 dakika, %0,8 (iki) - 15-30 dakika, günde bir - 2 saat.

· %18'i burun kanaması çekiyor ve %0,8'i yolma sırasında nazal septuma zarar verdiğini iddia ediyor.

· %82,8'i "temizle" seçeneğini seçti hava yolları", %66,4 kaşındığı için, %35,7 - burun deliklerinden akıntı çıkmasın diye, %34,0 - hijyen amaçlı, %17,2 - alışkanlıktan, %2,1 (beş) - zevk için, bir - " cinsel uyarım".

· %65,1'i işaret parmağıyla, %20,2'si küçük parmağıyla ve %16,4'ü başparmağıyla seçim yapıyor.

· %90,3'ü burun akıntısını mendille gidermekte, %28,6'sı yere atmakta, %7,6'sı mobilyaya yapıştırmaktadır.

· %9'u burun akıntısı yiyor.

Birçok tıbbi kaynak, burun karıştırmayı çocuklarda anormal davranış belirtilerinden biri olarak kabul eder. Özellikle, bu aktivite dikkate alınır. dikkat bozukluğu ve hiperaktivite belirtisi Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu; DEHB) .

Doktorlar, burun karıştırma ile psikiyatrik veya psikolojik bir bozuklukla ilişkili burun karıştırma arasında ayrım yapar. Terim genellikle acı verici toplamaya atıfta bulunmak için kullanılır. rinotillexomania.

Amerikalı bilim adamları Jefferson ve Thompson, Wisconsin nüfusu arasında burun karıştırma alışkanlığının yaygınlığını araştırdılar. Postayla gönderdikleri bir anket geliştirdiler. Anket bilimsel olarak burun karıştırmayı "Kurumuş burun salgılarını çıkarmak amacıyla buruna bir parmağın (veya başka bir nesnenin) sokulması" olarak tanımladı. Ankete katılanların yaklaşık% 91'inin burunlarını karıştırdığı ortaya çıktı. Ancak, sadece %75'i neredeyse herkesin burnunu karıştırdığına inanıyor. Ankete katılanlardan biri günde 2 saatini toplamaya ayırdı. İki tanesi burunlarını yaraladı. Bazıları da (%18) tırnaklarını yerken, (%20) derilerini çimdiklerken ve (%6) saçlarını çekti. Araştırmacılar, çoğu durumda burun karıştırmanın sadece bir alışkanlık olduğu, ancak bazılarında patolojik çizgiyi aştığı sonucuna vardı.

Hintli bilim adamları Andrade ve Srihari benzer sonuçlara vardılar. Şehir okullarında iki yüz öğrenciyle bir anket yaptılar. Görüşülen kişilerin neredeyse her biri burnunu karıştırdığını itiraf etti - günde ortalama dört kez. Ankete katılanların %17'si burnunu karıştırmanın kendileri için ciddi bir sorun olduğunu kabul etti. Birçok durumda, yolmaya tırnak yemek gibi başka kötü alışkanlıklar da eşlik ediyordu. Burun karıştırma, okul çocuklarının% 25'inde kanamayla sonuçlandı. Araştırmacılar, tıbbi epidemiyologların ve nazal uzmanların bu yaygın soruna ciddi şekilde dikkat etmesi gerektiği sonucuna vardı.

Bazı durumlarda, burnunuzu karıştırma şeklindeki patolojik alışkanlık ciddi hasara yol açabilir. Örneğin, Amerikalı doktorlar, sürekli burnunu karıştıran 53 yaşındaki bir hastanın nazal septumunu kırdığı ve nazal sinüsüne zarar verdiği bir klinik vaka bildirdi.

Rinotillexomania ile ilişkili olabilecek psikolojik problemlerin olasılığı da vardır, örneğin, obsesif-kompulsif spektrum, tırnak yeme, saç çekme ve diğer alışkanlıklar.

Rinotillexomania'lı kişiler alışkanlıklarını kontrol edemezler. Bu genellikle obsesif kompulsif bozukluklar veya anksiyete bozuklukları ile ilişkili bir sorundur. Bu tür insanlar, takıntılı alışkanlıklarına girme fırsatı bulamazlarsa büyük stres yaşarlar. Bu, kısa vadeli bir rahatlama sağlamaya yardımcı olur, ancak bu tür davranışları kontrol edemez ve caydıramazlar.

Burun karıştırma alışkanlığı olan diğer hastalarda tik veya Tourette sendromu olabilir. Bunlar nörobiyolojik bozukluklardır (beyin merkezinin inhibisyonunda bir değişiklik ile). Var olmak özel yöntemler belirli nöroleptikler ve psikoterapi dahil olmak üzere tedavi.

Dikkat eksikliği nedeniyle bir tür kendini uyarma yöntemi kullanmaya çalışan insanlar var. DEHB (Dikkat Eksikliği Bozukluğu) olan kişiler, beyinlerini "uyanık" tutmaktan kurtulmak için çok sık sinirlenirler ve burunlarını açarlar.

Medyadaki doğrulanmamış bilgiler ve aldatmacalar

Zaman zaman basında, burnunu karıştırmanın faydasını keşfeden bilim adamları hakkında makaleler çıkıyor. Genellikle doğrulanmamış bilgilere dayanırlar.

Örneğin, bir İngiliz gazetesindeki bir makaleye atıfta bulunmak Pazar günleri, bu prosedür beyin aktivitesini uyardığı için burnunuzu karıştırmanın yararlı olduğunu iddia edin. Amerikalı ve İngiliz bilim adamlarının faydaları, burun boşluğunun çeşitli vücut sistemlerini aktive edebileceğinizi uyaran birçok reseptör içermesiyle açıkladığını söylüyorlar. Örneğin, burnunuzu karıştırmak, soğuk algınlığı ile daha hızlı savaşmanıza yardımcı olabilir.

Burun karıştırmanın savunucusunun, burun mukozasının vücuttaki çeşitli organlara çıkıntı yaptığına inanan Fransız bilim adamı Bonnier olduğu bildiriliyor. Böylece Bonnier'e göre burundan neredeyse tüm vücut etkilenebilir.

Avusturyalı bir akciğer uzmanı olan Friedrich Bischinger'in ( Friedrich Bischinger) burnunu karıştıranların mutlu ve sağlıklı olduğunu iddia ediyor. Parmak, burnu temizlemek için mükemmel bir araç olduğu için, bu faaliyetin teşvik edilmesi gerektiğinde ısrar ediyor gibi görünüyor. Bishinger, bağışıklık sistemini güçlendirmeye iyi geldiği için yakalanan sümük yemeyi de tavsiye ediyor.

Bu raporların çoğu, doğrulanmamış bilgi (bu, kısmen doğru olabilecekleri anlamına gelir) veya sahte bilim olarak sınıflandırılabilir.

İnternet sitelerinden biri, büyük maymunların burnunu karıştırma alışkanlığı hakkında bir aldatmaca olan bilgiler içeriyor.

Bilimsel makalelerin bibliyografyası

• Andrade C, Srihari BS (2001) Bir ergen örneğinde rinotillexomania'nın ön araştırması.J Clin Psikiyatri 62(6): 426-431. Bir grup ergende rhinotellixomania'nın ön değerlendirmesi.ARKA PLAN: rinotillexomania aşırı burun karıştırmayı tanımlayan yeni bir terimdir. Genel halk arasında burun karıştırma ile ilgili literatür seyrektir. YÖNTEMLER: 4 şehir okulundan 200 gençten oluşan bir grupta burun karıştırmayı inceledik. BULGULAR: Neredeyse tüm katılımcılar burunlarını karıştırdıklarını kabul ettiler. Medyan toplama sıklığı günde 4 defadır. Sıklık, yanıt verenlerin %7,6'sında günde 20 defayı aştı. Yaklaşık %17'lik bir kesim ise alt kısmın toplama konusunda ciddi bir sorun yaşadığına inanıyor. Tırnak yeme, tırmalama veya saç çekme gibi diğer alışkanlıkların da oldukça yaygın olduğu bulundu. Bu türden üç veya daha fazla alışkanlık, yanıt verenlerin %25'inde aynı anda mevcuttu. Belirli toplayıcı kategorilerinde birkaç ilginç gözlem yapılmıştır. SONUÇ: Burun karıştırma ergenler arasında yaygındır. Genellikle diğer alışkanlıklar eşlik eder. Burun yolmaya epidemiyologlar ve burun uzmanları tarafından dikkat edilmelidir.
• Caruso RD, Sherry RG, Rosenbaum AE, Joy SE, Chang JK, Sanford DM (1997) Rinotillexomania'dan kendi kendine indüklenen etmoidektomi.AJNR Am J Neuroradiol 18(10): 1949-1950. Rinotillexomania'nın neden olduğu kendi kendine yapılan etmoidektomi.53 yaşında bir kadında uzun Hikaye burunda aşırı yolma (rinotilleksomani) nazal septumda yırtılma ve etmoid sinüste hasar buldu.
• Fontenelle LF, Mendlowicz MV, Mussi TC, Marques C, Versiani M (2002) Mor burun delikleri olan adam: vücut dismorfik bozukluğuna ikincil bir rinotrikotilomani vakası.Açta Psikiyatri Taraması 106(6): 464-466. Mavimsi burun delikleri olan bir kişi: vücut dismorfizmi hastalığı ile ilişkili bir rinotrikotilomani olgusu.AMAÇ: Vücut dismorfik hastalığı ile ilişkili kendine zarar verme tipini tanımlamak. YÖNTEM: Tek vaka. SONUÇLAR: Saçını yolma ve burun boşluğundan mukus alma alışkanlığı geliştiren bir kişiyi inceledik. Trichotillomania ve rinotillexomania kombinasyonunu vurgulamak için bu durumu rinotrichotillomania terimiyle tanımlıyoruz. Hastanın eylemlerinin tek nedeni, beynindeki hayali bir kusurdu. dış görünüş, yani bir dismorfizm hastalığı. Hasta imipramin ile başarılı bir şekilde tedavi edildi. SONUÇ: Bu vaka, üç hastalığın bazı özelliklerinin birleşerek ciddi sonuçlara yol açabileceğini düşündürmektedir. Serotonin geri alım inhibitörleri gibi diğer ilaçlar mevcut değilse, bu tür hastalar bir trisiklid küründen fayda görebilir.
• Jefferson JW, Thompson TD (1995) Rinotillexomania: psikiyatrik bozukluk mu yoksa alışkanlık mı?J Clin Psikiyatri 56(2):56-59. Rinotillexomania: psikiyatrik bozukluk mu yoksa alışkanlık mı?GİRİŞ: Önceleri kötü alışkanlıklar olarak görülen belirtilerden bazıları artık psikiyatrik bozukluklar (trikotillomani, onikopaji) olarak kabul edilmektedir. Burun karıştırmanın böyle bir "alışkanlık" olduğunu varsaydık - çoğu yetişkin için zararsız bir aktivite, ancak bazıları için zaman alıcı, sosyal açıdan zararlı veya sağlığı tehdit eden bir aktivite (rinotillexomania).
• YÖNTEM: Rinotillexomania hakkında bir anket geliştirdik, rastgele seçilmiş 1000 Wisconsin yetişkinine postaladık ve onlardan anonim olarak yanıt vermelerini istedik. Dönen cevaplar yaşa göre analiz edildi, Medeni hal, yaşam koşulları ve eğitim düzeyi. Burun karıştırma, aktiviteye ayrılan süre, rahatsızlık düzeyi, konum, kişinin kendi ve başkalarının alışkanlıklarını değerlendirmesi, toplama yöntemi, ürünü atma yöntemleri, tetikleyiciler, komplikasyonlar ve komorbid alışkanlıklar ve psikiyatrik anormallikler gibi özellikler kullanılarak tanımlanmıştır. .
• Joubert CE (1993) Üniversite öğrencileri arasında bazı oral temelli alışkanlıkların görülme sıklığı ve bunların oral uyarıcıların kullanımıyla olan korelasyonları.Psychol Rep 72(3 Pt 1): 735-738.
• Mishriki YY (1999) İnatçı bir refleksif burun karıştırma vakası.Trigeminal trofik sendrom. Yüksek Lisans Med 106(3):175-176.
• Willekens D, De Cock P, Fryns JP (2000) Smith-Magenis sendromlu üç küçük çocuk: en önemli klinik semptomlar olarak farklı, tanınabilir davranışsal fenotipleri. Genet Sayımları 11(2): 103-110.

Hangi alışkanlığa kötü denilebilir? Cevaba geniş açıdan bakarsanız, bunlar sadece sağlığa değil, imaja da zarar veren eylemlerdir. Bu bakış açısına göre, burnunuzu karıştırma alışkanlığı gerçekten zararlıdır: Bu sadece vücuda enfeksiyon bulaştırma riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda başkalarının burnunu alenen incelemeyi seven biri hakkında tamamen kötüleyici bir görüşe sahip olacaktır. Bir yetişkinin burnunu karıştırmasına ne sebep olur ve bu eğilimin üstesinden nasıl gelinir?

İnsanlar neden burnunu seçer?

Burnunu karıştırma alışkanlığı, çocuklukta, yaklaşık iki yaşında çocuğun "bağırsaklarını" coşkuyla keşfetmeye başladığında ortaya çıkar. Bir bebek için bu, yaşlandıkça yavaş yavaş kaybolan kendi vücudunu tanıma biçimlerinden biridir.

Daha büyük çocuklarda burun karıştırma genellikle artan kaygı, stres ve duygusal gerginliğin bir işareti olabilir. Bu gibi durumlarda bir çocuk psikoloğu veya nöroloji uzmanına gitmek gerekir çünkü. sıradan gerizekalılar ve sözler çocuğu bu alışkanlıktan kurtarmaya yardımcı olmayacaktır. Nadir durumlarda, burun karıştırma, bazı genetik hastalıkların yanı sıra ciddi nörolojik veya psikolojik komplikasyonların varlığını gösterebilen bir semptomdur.

Böylece, burun toplama şunlar olabilir:

1. fizyolojik ihtiyaç. Bu, burun boşluğunda yabancı parçacıkların varlığından kaynaklanan rahatsızlıktan kurtulma arzusudur: nefes alırken burun mukozasına yerleşen mukus topakları, küçük döküntüler ve toz (sözde sümük). Genellikle bu tür bir "toplama" müdahaleci değildir ve burun boşluğu temizlenir temizlenmez, kişi artık parmaklarıyla tekrar içeri girme arzusunu hissetmez;
2. Psikolojik bağımlılık. Burada her şey ilk durumda olduğundan daha karmaşıktır: Bir kişi burnunu temizleme arzusu nedeniyle değil, karşı konulamaz bir arzu nedeniyle karıştırır. En ciddi vakalarda, psikologlar rinotillexomania hakkında konuşurlar. Bu, burunda kanamaya veya boşluğa başka bir hasara kadar ağrılı agresif toplamanın adıdır. Bununla birlikte, burnunu karıştırmaktan hoşlanan çok az insan bu çizgiyi aşar: çoğu zaman bu süreç, estetik olmayan bir alışkanlıktan başka bir şey değildir;
3. Genetik bir hastalık veya psikiyatrik bozukluğun belirtisi. Bu gibi durumlarda, her bir hastaya özel olarak uyarlanmış bir tedaviye ihtiyaç vardır. Adil olmak gerekirse, bu tür hastalarda burun karıştırma genellikle sorunların en küçüğüdür.

Burun karıştırmanın genetik ya da psikiyatrik bozukluklarla ilgisi olmayan can sıkıcı bir alışkanlık olduğu durumlarda, kendi başınıza bununla başa çıkmanız oldukça mümkündür.

Kötü bir alışkanlıktan ayrılmak istiyorsanız, öncelikle buna sahip olduğunuzu ve ondan kurtulmak istediğinizi kendinize itiraf etmelisiniz. Ardından, sürekli olarak burnunuzu karıştırmanıza neden olan şeyi analiz edin. Belki de ellerinizle yapacak hiçbir şeyiniz yoktur veya bu süreç sizi sakinleştirir. Veya belki de yakın zamanda burun mukozasında kaşıntı ve tahrişe neden olan veya mukus üretimini artıran bir hastalığınız oldu mu? İkinci varsayım doğru çıkarsa, önce uygun ilaçları seçmenize yardımcı olacak ve tavsiyelerde bulunacak bir uzmanı ziyaret etmeniz gerekir, aksi takdirde burnunuzu karıştırmaktan kurtulmanız çok zor olacaktır.

Başka nelere dikkat etmelisiniz?

1. Yaşadığınız ve çalıştığınız yer. Kuru hava, özellikle ısıtma mevsiminde, burun boşluğunun mukoza zarlarını kurutur. Sonuç olarak, kişi kaşınma ve tahriş yaşar ve bu da sonuç olarak burnunu alma arzusuna neden olur. Bu nedenle, odayı daha sık havalandırmaya çalışın ve hem yardımıyla hem de sadece su kapları yerleştirerek yapılabilecek havayı nemlendirin. Hacimli lavabolar veya estetik olmayan kavanozlar olmak zorunda değildir: orijinal vazolara veya dekoratif akvaryumlara su dökülebilir.
2. Havayı havalandırmak ve nemlendirmek burun kuruluğunu önlemeye yardımcı olmadığında, deniz suyu bazlı özel nemlendirici spreylerle burun boşluğunu sulamak mümkündür.
3. Burun boşluklarınızı uygun şekilde temizleyin. Bu, sabahları ve akşamları ılık suyla yıkanarak yapılmalıdır. Daha büyük bir etki için suya biraz tuz ekleyebilirsiniz: bu sadece burnunuzu daha derinlemesine temizlemekle kalmaz, aynı zamanda şişliği giderir, kılcal damarları güçlendirir ve kan dolaşımını iyileştirir.
4. Kendine hakim ol. Parmağınızın burnunuzda olduğunu fark ettiğiniz anda hemen oradan çıkarın. Alışkanlığın bir reflekse dönüşmesine izin vermeyin, yoksa yakında toplum içinde burnunuzu karıştırmaya başlarsınız.
5. Tırnaklarınızı kısa tutun. Bu, burundan mukus ve diğer oluşumları çıkarma sürecini önemli ölçüde karmaşıklaştıracaktır.
6. Hem sinirlerinizi yatıştıracak hem de sizi kötü bir alışkanlıktan uzaklaştıracak bir şeyle parmaklarınızı meşgul edin. İğne işi (dikiş, örgü, nakış), müzik, oyma vb. Gibi faaliyetler bununla mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır.

Burun karıştırma, öncelikle çocuklarla güçlü bir şekilde ilişkilidir. Ancak ne yazık ki bu alışkanlığa maruz kalan birçok yetişkin var. Bu aktiviteyi unutmak mümkündür, ancak diğer bağımlılıklardan kurtulmanın yanı sıra belirli bir özdenetim ve çaba gerektirecektir.

Video: 30.000 seyircinin önünde parmağın burnunda olduğu garip an

Burnunu karıştırmak gibi basit bir alışkanlık, bir kişinin psikolojik bozukluğuna işaret edebilir. Bilim adamları, insanların yaklaşık% 75'inde burnunu karıştırmanın bir alışkanlık, geri kalanında ise bir patoloji olduğunu bulmuşlardır. Alışkanlık ve patoloji arasındaki çizgi nerede? Sık burun karıştırmanın riski nedir?

Burun karıştırma, şimdilik güvenli bir insan alışkanlığı olarak görülüyor. Bilim adamları, günde birkaç kez burnunuzu karıştırırsanız ve “burnunuzu temizlemeye” 5 dakikadan fazla ayırmazsanız, bunun normdan sapma olarak kabul edilmeyeceğini, ancak bu aktivite için aşırı coşkunun bir işaret olarak kabul edileceğini söylüyor. psikolojik bir rahatsızlıktan.

Amerikalı bilim adamları Jefferson ve Thompson, Wisconsin nüfusu arasında bir çalışma yürüttüler. Ankete katılanların yaklaşık %91'inin burnunu karıştırdığı ortaya çıktı. Yaklaşık %75'i her gün burnunu karıştırdığını, bu aktiviteye ortalama 1 dakika ile 2 saat arası zaman ayırdığını itiraf etti. Araştırmacılar, çoğu durumda burun karıştırmanın sadece bir alışkanlık olduğu, ancak bazı durumlarda bunun bir patolojiye dönüşebileceği sonucuna vardı.

Rinotillexomania (lat. rhinotillexomania) terimi, özellikle ağrılı toplamaya atıfta bulunmak için kullanılır. Bazı insanlar kendilerini bu faaliyete o kadar kaptırmışlardır ki bilmeden burunlarını yaraladıklarını fark etmezler - burun kanaması veya ameliyat gerektiren daha ciddi yaralanmalar. Bu durumlarda, bilim adamları patolojiyi düşünme eğilimindedir.

Son zamanlarda medya, burnunuzu karıştırmanın faydaları hakkında giderek daha fazla yazmaya başladı. Bunun tamamen doğru olmadığını size temin edebiliriz. Bilim adamları, mukoza zarında olduğunu söyledi çok sayıda uyarılması vücudun çeşitli fonksiyonlarını etkileyen reseptörler. Evet, bu süreç zihinsel aktiviteyi biraz uyarır ama düşündüğünüz kadar değil. Ancak burun mukozasının sık sık veya özel olarak tahriş edilmesi önerilmez çünkü bu aktivite kanama ve iltihaba yol açacaktır. Bu örneğin grip olduğunuzda kuru mukusun hava yollarını tıkadığı ve bu nedenle burun deliklerinizi boşaltmak için burnunuzu temizlemeniz gerektiği durumlarda yapılabilir ama bu işleme 2 saat ayırmanıza hiç gerek yok (! ).

Tıbbi uygulamada, burunda sürekli toplamanın nazal septumda bir deliğe yol açtığı durumlar vardır. Bir erkeğin parmağıyla burnunu o kadar sık ​​karıştırmayı sevdiği ve burnunu deforme ettiği durumlar da vardı.

Yani, biraz iyi şeyler. Ancak ılımlı toplama bile tamamen zararsız değildir. 2006 yılında bir grup Hollandalı bilim insanı, burun karıştırmanın her türlü bakterinin yayılmasını desteklediğini buldu. Bu bakteriler, saç folikülünün iltihaplanması olan bir kaynamaya yol açabilir. Günde biraz zaman ayırıp "burun temizleme" yaptığınızı düşünün.

Başparmağını emen bir yürümeye başlayan çocuğu hayal edin. Ya da o, ama burnunu karıştırmak. Resim oldukça komik. Ve eğer bir yetişkinde burnunu karıştırma alışkanlığı korunursa? Bu manzara hoş değil.

Kendinizi ve etrafınızdakileri gözlemlerseniz, birçok insanın tırnaklarını yediğini, başını veya yüzünü kaşıdığını, dudaklarını ısırdığını vb. fark edeceksiniz. Bu tür davranışları kınamak için acele etmeyin çünkü bu her zaman yanlış yetiştirilmenin bir işareti değildir. Bu şekilde vücudumuz bize mevcut sağlık sorunlarını anlatmaya çalışır. Burnunu karıştırma alışkanlığı ne anlama geliyor?

fizyolojik ihtiyaç

Burun, koku alma ve nefes alma sürecinde doğrudan yer alan bir organdır. Böylece en önemli fizyolojik işlevi yerine getirmeye hizmet eder.

Nazal sinüslerin içi, yüzey tabakası mukus olan epitel ile kaplıdır. Koku alma reseptörlerine ek olarak, bu organın çok çeşitli duyu sonları vardır.

Buruna yabancı bir cisim girdiğinde mukoza zarında tahriş meydana gelir. Kişi hapşırmaya başlar ve bu da onun zararlı parçacıklardan kurtulmasına yardımcı olur.

Dolayısıyla burun karıştırmanın nedeni yabancı bir cisimden kurtulma isteğinden kaynaklanıyorsa bu eylem normal fizyolojik bir ihtiyaç olarak değerlendirilebilir.

Bazen burun mukozası kurur, küçük topaklar oluşur. Nefes alırken rahatsızlık verirler ve kişiyi tahriş ederler. Onlardan kurtulmak için, birçoğu istemeden bu mukus topaklarını seçer veya sadece burnunu kaşır.

Psikolojik sorun

Birçoğu için burnunu karıştırma alışkanlığının kökleri çocukluktadır. Psikologlar, çocukların kendi bedenlerini ve bedenlerini tanımalarının bu şekilde daha kolay olduğunu söylüyor. çevre. Kural olarak, bu estetik olmayan alışkanlık yaşla birlikte geçer. Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde periyodik olarak burun karıştırma, uzmanlar tarafından bir ruhsal bozukluk olarak sınıflandırılmaz.

Ancak bu süreç bazen kalıcı hale gelir. Bu durumda zihinsel veya psikolojik anormalliklerin varlığından söz edebiliriz. Tıbbi uygulamada bu süreci açıklayan özel bir terim bile vardır. Bu rinotillexomania.

Çocuklar neden burunlarını karıştırır?

Erken yaşta çeşitli zorlamaların psikolojik nedenleri şunlardır:

• yetişkinlerin baskısı ve duygusal soğukluğu;
• endişe;
• stres;
• günlük rutinin ihlali nedeniyle artan uyarılabilirlik ve yorgunluk.

Burun yolmanın nedeni çok ciddi patolojiler de olabilir. Kötü alışkanlık, örneğin, bazen Smith-Magenis sendromunun oluşumunu gösterir.

İki yaşından küçük bebekler ise sadece parmağın yerleştirildiği delikler olduğu ve bağırsakları çeşitli sürprizlerle dolu olduğu için burunlarını karıştırırlar. Başka bir deyişle, bu kadar erken yaştaki bu süreç, ya bilişsel aktivite ya da rahatsızlığı ortadan kaldırma arzusu ile ilişkilidir. Bebek bunun çirkin ve uygunsuz olduğunu anlamayacaktır. Çekmek ve ikna etmek sadece korkmuş ağlamaya neden olur.

Üç ila altı yaşları arasında, kişinin burnunu karıştırması genellikle nevrotik tepkinin çeşitlerinden biridir.

Bu süreç her zaman belirli bir rahatlama duygusu getirdiğinden, çocuk kaygıdan kurtulmak için bunu mutlaka deneyimlemeye çalışır.

Yedi ila on iki yaş arası genç okul çocukları kendilerini bağımsız ve yetişkin hissederler. Bununla birlikte, çoğu çocuğun arzuları, yeteneklerinden sıklıkla farklıdır. Böylece rahatsızlık hissinden ve ceplerinde mendil olmamasından kurtulmaya çalışırken, kimsenin kendilerine dikkat etmediğine inanarak burunlarını karıştırmaya başlarlar. Daha büyük öğrencilerde burun karıştırma, ergenliğin nihilizminin bir ifadesi olabilir.

Çocukları kötü alışkanlıklardan nasıl vazgeçirebiliriz?

Her şeyden önce, sinüslerdeki mukus topaklarından kurtulmalısınız. Oluşumlarının nedeni, tedavi gerektiren (yıkama ve damla uygulaması) uzun süreli burun akıntısı olabilir. Daire çok sıcak ve nem oranı düşük olsa bile mukoza zarı kurur. Bu sebebi ortadan kaldırmak için odayı daha sık havalandırmanız, nemlendiricileri açmanız ve hava sıcaklığını 18-22 derecede tutmanız gerekir.

Her ihtimale karşı, sümükten çok daha ciddi bir şeyin (küçük bir oyuncak veya düğme) buruna "yerleşip yerleşmediğini" kontrol etmelisiniz. Bu durumda, acilen bir doktora danışmanız gerekir.
Bir çocuğu istenmeyen davranış için azarlamak buna değmez. Bu sürece çok dikkat çekmemek en iyisidir.

Çocuğunuzun tırnaklarını kesin. Kısa saçlılarsa, burunlarını karıştırmak sakıncalıdır. Ayrıca çocuğun elleri ilginç bir şeyle (el işleri, iğne işi vb.) Meşgul edilmelidir. Daha sonra burun tek başına bırakılacaktır. Çoğu zaman, sadece can sıkıntısından eller ona uzanır.