Mümkün olduğunca Dukan'a göre peynir. Dukan peyniri evde

Mükemmel Dukan peyniri. Önceki tarifte süzme peyniri her zamanki gibi eritemeyenler için işlenmiş peynirin ikinci versiyonu. Bu tarife göre peynir% 100 çıkacaktır. Önemli olan doğru süzme peyniri seçmek! Deneyin, RAW yiyenler!

İçindekiler

0,6 kg kuru %0 süzme peynir

süzme peynir kuru olmalı

2/3 çay kaşığı. soda

2 yemek kaşığı. l. yağsız süt %1,5 (sıvı)

0,5 çay kaşığı tuz

tatmak için otlar, baharatlar

Bu miktardaki malzemeden ~700 gram peynir elde edilir

Besin değeri 100 gr için:

96,7 Kcal

17.4 Proteinler

2.3 Yağlar

1.6 Karbonhidratlar

Hazırlık

Süzme peynirin kıvamı kuru ve grenli olmalıdır! En taze süzme peynirin ambalajında ​​bir gram peynir altı suyu olmamalıdır, aksi takdirde süzme peynir erimeyebilir.

Çünkü Daha sonra peyniri eriteceğiz, hemen metal bir kase alıp rahatınız için içindeki her şeyi yapacağız.

Öncelikle süzme peyniri soda ile karıştırıp oda sıcaklığında 1 saat bekletmeniz gerekir. Nasıl yarı saydam olmaya başlayacağını göreceksiniz.

Bir saat sonra (daha fazla tutmayın!)

Süzme peynirine yumurta, süt, tuz ve baharat ekleyin. Bu kütleyi iyice karıştırmak gerekiyor, bunu elinizle yapmak en iyisidir.

Şimdi kendimizi bir blender ile silahlandırmamız ve kütlemizi pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpmamız gerekiyor, böylece hiç tahıl kalmayacak. Karışım çok koyu olursa birkaç yemek kaşığı daha süt ekleyin.

Bir su banyosuna yerleştirin.

Lor kütlesine sahip bulaşıkların suya temas etmemesi, ancak buharla ısıtılması için bir buhar banyosu düzenlemek daha iyidir.

Düşük ateşte homojen bir kıvam elde edilinceye kadar sürekli karıştırarak eritin. Süzme peynir tamamen eritilmelidir ( Ne kadar çok eritirsek peynir soğuduktan sonra o kadar kalınlaşacaktır.)

Bir kalıba yerleştirin ve soğutun.

Eğlence!
Her zaman olduğu gibi, bu sadece temeldir - zevkinize göre baharat ve çeşniler ekleyin! Güzel erimiş Dukan peyniri

AFİYET OLSUN!

Bu işlenmiş peyniri quesadillas ve julienne'de kullanma seçenekleri

Ve bu tarif için şaheserlerinizden oluşan bir galeriyi hızlı bir şekilde oluşturmak için:

YORUMDA BİR FOTOĞRAFA SALDIRI YAPIN!

VKontakte'deyim https://vk.com/tatoshkina_k

Instagram'dayım http://instagram.com/tatoshkina_k

Temas halinde

Dukan diyeti hakkında ilk öğrenen siz olun

İzin verilen yiyeceklerden, beslenme aşamalarındaki değişikliklerden, ana yemek ve tatlılarda yeni tariflerden bahsediyor, kilo verme deneyimlerimi paylaşıyor ve soruları yanıtlıyorum. Ayrıca pastalarımda indirim yapıldığına dair haber bültenleri de var.

Sp-force-hide ( ekran: yok;).sp-form ( ekran: blok; arka plan: rgba(255, 255, 255, 0); dolgu: 15 piksel; genişlik: 470 piksel; maksimum genişlik: %100; kenarlık- yarıçap: 0 piksel; -moz-sınır-yarıçap: 0px; -webkit-sınır-yarıçap: 0px; yazı tipi ailesi: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; arka plan tekrarı: tekrar yok; arka plan konumu: merkez ; arka plan boyutu: otomatik;).sp-form girişi ( görüntü: satır içi blok; opaklık: 1; görünürlük: görünür;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( kenar boşluğu: 0 otomatik; genişlik: 440 piksel ;).sp-form .sp-form-kontrol ( arka plan: #ffffff; kenarlık rengi: #cccccc; kenarlık stili: katı; kenarlık genişliği: 1 piksel; yazı tipi boyutu: 15 piksel; dolgu-sol: 8,75 piksel; dolgu-sağ: 8,75 piksel; kenarlık yarıçapı: 0 piksel; -moz-border-yarıçap: 0 piksel; -webkit-border-yarıçap: 0 piksel; yükseklik: 35 piksel; genişlik: %100;).sp-form .sp-alan etiketi ( renk: #444444; yazı tipi boyutu: 13 piksel; yazı tipi stili: normal; yazı tipi ağırlığı: kalın;).sp-form .sp-button ( border-radius: 3px; -moz-border-radius: 3px; - webkit-kenarlık-yarıçapı: 3 piksel; arka plan rengi: #88c841; renk: #ffffff; genişlik: %100; yazı tipi ağırlığı: 700; yazı tipi stili: normal; yazı tipi ailesi: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; kutu gölgesi: yok; -moz-box-shadow: yok; -webkit-box-shadow: yok;).sp-form .sp-button-container ( text-align: center; width: auto;)

Birçok kız diyet yaparken kendilerini sıkı bir şekilde sınırlamaya başlar ve sonunda yıkılır. Ancak en sevdiğiniz ürünle kendinizi şımartmanıza olanak tanıyan bir diyet seçmek çok kolaydır. Pek çok insan peyniri sever ancak yüksek yağ içeriği ve kalori içeriği nedeniyle diyetlerde yasaktır. Tarifini bu yazıda bulacağınız Dukan peyniri sadece çok lezzetli ve yumuşak değil, aynı zamanda düşük kalorili, izin verilen bir üründür. Lezzetli bir şekilde kilo verin!

Dukan diyeti hakkında biraz

Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından geliştirilen diyet yüksek proteinlidir, yani karbonhidrat tüketimi bu sırada keskin bir şekilde azalır. Diyet 4 aşamaya ayrılmıştır:

• saldırı - kesinlikle proteinli yiyecekler yemek;
• değişim - alternatif kullanım farklı günler saf proteinler ve izin verilen karbonhidratlarla karıştırılmış proteinler (çoğunlukla sebzeler);
• konsolidasyon - izin verilen ürünlerin tamamı eklenir;
• stabilizasyon - bu aşamada artık yiyecek konusunda katı kısıtlamalar yoktur, ancak küçük porsiyonlarda yemelisiniz.

Diyet boyunca içmelisiniz çok sayıda Temiz su ve yulaf kepeği tüketin.

Dukan'a göre peynir: sert ev yapımı peynir tarifi

Sadece beslenmesine dikkat edenlerin değil tüm aileyi memnun edecek leziz peyniri hazırlamak oldukça kolaydır. Bunu yapmak için üç litre süt, bir litre kefir (diyet kurallarına göre tüm süt ürünleri az yağlıdır), 6 yumurta, 4 çay kaşığı tuz alın. Sütü tencereye dökün ve karıştırarak kaynatın. Yumurtaları ve kefiri bir mikser veya blender kullanarak çırpın. Elde edilen karışımı kaynayan sütün içine dökün ve tekrar kaynatın. Kevgirin dibine temiz gazlı bez yerleştirin ve sütü boşaltın. İhtiyacınız olan peynir altı suyu tabağın dibinde kalacaktır. Fazla suyun akmasını bekleyin. Tarifini okuduğunuz Dukan'a göre ev yapımı peynirin yaklaşık 7 saat basınç altında tutulması gerekiyor. Bitmiş ürün çok yumuşak ve lezzetlidir. Bu peyniri birden fazla yaptıysanız ve lezzetinden sıkıldıysanız farklı baharatlar ekleyerek tarifi çeşitlendirmeyi deneyin.

Dukan lor peyniri

Eğer geleneksel tarif Eğer bundan sıkıldıysanız, tarifini okuyacağınız, oldukça aromatik, besleyici ve yumuşak Dukan peynirini yapmayı deneyin. Hazırlamak için 0,5 litre süt, 0,5 kg kuru yumurta, 0,5 çay kaşığı tuz ve kabartma tozu, isteğe göre otlar ve baharatlar alın. Süt ve süzme peynir bir tencerede iyice ısıtılmalı ve tülbentin üzerine konulmalıdır. Ortaya çıkan kütle soğuduğunda, fazla nemi sıkın. Yumurtaları ve kalan malzemeleri karıştırıp süzme peynire ekleyin. Karışımı bir tencereye koyun ve kısık ateşte açın. Zaman zaman oluşan topakları çıkarın. Daha sonra tavayı kapatın ve tamamen katılaşana kadar buzdolabında saklayın. Tarifini okuduğunuz Dukan peynirinin tadı çok hoş.

İşlenmiş peynir nasıl yapılır?

Hazırlamak için 0,5 kg süzme peynir (tüm süt ürünlerini sadece az yağlı aldığımızı unutmayın), 2 yumurta, 2 yemek kaşığı süt, 1 çay kaşığı alın. soda, tatmak için tuz, otlar. Süzme peynirini sodayla karıştırın ve bir saat bekletin. Daha sonra süzme peynire yumurta, süt ve tuz ekleyin. Karışımı mikserle çırpın. Ortaya çıkan karışımı bir su banyosuna yerleştirin. Peyniri kısık ateşte pişirin. Sürekli karıştırmayı unutmayın! Kütle homojen hale geldiğinde ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Tarifini gördüğünüz Dukan işlenmiş peyniri, özellikle hazırladığınız kepekli ekmekle birlikte kahvaltı için mükemmeldir.

Tofu peyniri ile ne pişirilir?

Ev yapımı peyniri kendiniz yapmak istemiyorsanız Dukan diyetinde kullanabilirsiniz. soya peyniri soya peyniri. Bunun kalorisi düşüktür ancak antrenmandan sonra enerjiyi hızlı bir şekilde geri kazanabilir. Üstelik kahvaltı için mükemmel bir seçenek. Dukan tofu ile hangi tarifler var?

1. Domates ve tofu salatası. Peyniri ve domatesleri kareler halinde kesin. Sirke, tatlandırıcı ve sarımsaktan bir sos hazırlayın. Bu sosun kısık ateşte biraz kaynatılması gerekiyor. Salatayı baharatlayın, biraz ekleyin zeytin yağı. Bu seçenekten zaten sıkıldıysanız biraz taze salatalık ekleyebilirsiniz. Elbette böyle bir yemek sadece protein-sebze günlerinde tüketilir.
2. Omlet. Yumurtaları, tuzu ve baharatları çırpın, doğranmış tofu ekleyin. Tavayı ısıtın (bir miktar zeytinyağı kullanabilirsiniz) ve karışımı içine dökün. Bitmiş omleti ince doğranmış otlar serpin.
3. Tavuk çorbası. Tavuk göğsünü haşlayın. Yumurtayı et suyuna çırpın. Pişirmenin sonunda ince kıyılmış tofuyu ve doğranmış başka bir tofuyu ekleyin. haşlanmış yumurta. Lezzet için çorbaya sarımsak ve biraz limon suyu ekleyin.

Gördüğünüz gibi diyet yapmak monoton ve tatsız yemek yemek anlamına gelmiyor. Beslenme uzmanı Pierre Dukan'ın önerdiği diyet, tüm dünyada milyonlarca insan tarafından tercih ediliyor, belirlenen kurallara sıkı sıkıya bağlı kalırsanız sonuç çok hızlı bir şekilde ortaya çıkacaktır.

Kilo vermeye karar veren çoğu kız, diyetlerini çok katı bir şekilde keser ve bunun sonucunda sonuç alamadan parçalanırlar. Peynir severlerin en sevdikleri yemek olmadan uzun süre gitmesi de inanılmaz derecede zordur çünkü bu ürün, kalori içeriği nedeniyle diyet olarak adlandırılamaz. Çözüm Dukan diyetiydi. Kurallarına göre peynirin diyetin herhangi bir aşamasında tüketilmesine izin verilir, asıl önemli olan ürünün yağ içeriğine ve hazırlandığı bileşenlerin bileşimine dikkat etmektir.

Az yağlı peynir - efsane mi yoksa gerçek mi?

Prensip olarak “mağazadan alınan az yağlı peynir” kavramı mevcut değildir. Her ürünün kendine ait yağ içeriği vardır ve fark sadece yüzdeseldir. Peki hangi peynirler minimum oranda yağ içerir ve Dr. Dukan'ın diyetinde yer almasına izin verilir?

Tablo: az yağlı peynirler

Dukan'a göre ev yapımı peynir - kilo vermenin kurtuluşu

Ne yazık ki, mağazada kabul edilebilir yağ içeriğine sahip peynirleri her zaman (özellikle küçük kasabalarda) bulamazsınız. Ayrıca tabloyu dikkatlice incelerseniz, mağazadan satın alınan peyniri ancak ürünün izin verilen yağ içeriğinin% 7 olduğu ikinci aşamadan (Cruise) itibaren tüketebileceğiniz ortaya çıkıyor. Peki peynir severler ilk aşamada (Saldırı) ne yapmalı? Sonuçta en sevdiğiniz üründen vazgeçmek bir arıza nedeni olabilir. Bu durumda beslenme uzmanı ev yapımı peynirleri önerir. Bu arada, evde özel bir tarife göre hazırlanan peynir sadece daha az kalorili değil, aynı zamanda çok yumuşak, lezzetli ve içermiyor zararlı katkı maddeleri Satın alınan bir üründeki miktarı genellikle çok yüksektir.

Dukan'a göre işlenmiş peynir

Bu tarife göre hazırlanan işlenmiş peynir zaten “Saldırı” aşamasında tüketilebilir. Karışıma mantar veya kakao eklerseniz Cruise'daki sandviçler için mükemmel bir ürün elde edeceksiniz.

Tüm diyet kurallarına uygun lezzetli işlenmiş peynir hazırlamak için bazı nüansları hesaba katmanız gerekir:

1. Süzme peynir kalitesi. Ürün sadece yağsız olmamalı, aynı zamanda mümkün olduğunca kuru olmalıdır. Süzme peynirde artan miktarda peynir altı suyu varsa, üzerine eklenen soda anında söndürülecek ve bu da erime sürecini olumsuz etkileyecektir.
2. Soda miktarı. Çoğu durumda süzme peynirin asitliğine bağlıdır, bu nedenle deneysel olarak hesaplanır. Az koyarsanız lor taneleri çözülmeyebilir. Çok fazla soda varsa, bitmiş ürünün ağızda kalan hoş olmayan bir tadı olacaktır. Tarifte belirtilenden biraz daha az koymak ve pişirme ilerledikçe ayarlamak daha iyidir. Ancak soda miktarı doğru belirlenemiyorsa ve ürün hala karakteristik bir tada sahipse, çözüm bu durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. sitrik asit(0,5 çay kaşığı kuru kütleyi 1 çay kaşığı içine karıştırın. sıcak su), pişirme sırasında eklenir.
3. Süt miktarı. Bitmiş ürünün istenen kıvamına bağlıdır. Ne kadar çok süt eklenirse peynir o kadar yumuşak ve yumuşak olur. Az miktarda süt, işlenmiş peynirin kalın ve yoğun olmasını sağlar. Böyle bir ürünü buzdolabına koyarsanız 5-8 saat sonra kıvam olarak sert peynire benzemeye başlayacak ve bıçakla kesilebilecektir.

Malzemeler aşağıdaki gibidir:

• az yağlı kuru süzme peynir - 600 g;
• süt% 1,5 yağ - 2 yemek kaşığı. l.;
• soda - 1 çay kaşığı;
• tavuk yumurtası - 2 adet;
• tuz - 0,5 çay kaşığı.

Süzme peynir gerekli miktarda soda ile karıştırılarak oda sıcaklığında 30-40 dakika bekletilir. Mayalama işlemi sırasında lorda meydana gelen değişiklikleri görebilirsiniz - yavaş yavaş yarı saydam hale gelecektir. Belirlenen süre geçtikten sonra kalan ürünleri ekleyin ve iyice karıştırın. Ortaya çıkan kütle, bir su banyosuna yerleştirilen metal bir kaseye yerleştirilir. Ürün macun benzeri bir kütleye dönüşene, yani lor taneleri tamamen eriyene kadar düzenli olarak karıştırarak eritin. Bitmiş işlenmiş peyniri kapaklı temiz bir kaba koyun ve soğutun. Yemeğin tadını çeşitlendirmek için diyetin izin verdiği çeşitli baharat ve çeşnilerin eklenmesi tavsiye edilir.

Video: Dukan'a göre işlenmiş peynir nasıl yapılır

Tablo: Dukan'a göre işlenmiş peynirin besin değeri

Dukan'a göre ev yapımı lor peyniri

Dukan lor peyniri iki şekilde hazırlanabilir: kefirden veya az yağlı süzme peynirden. Diyetin ilk aşamasından başlayarak her gün tüketebilirsiniz.

Dukan'a göre süzme peynirden süzme peynir

İçerikler:

• minimum yağ içerikli süt - 200 ml;
• az yağlı süzme peynir - 200 g;
• tavuk yumurtası - 1 adet;
• soda - 0,5 çay kaşığı;
• tuz - tatmak.

Süzme peyniri kalın tabanlı bir tencereye koyun, yağsız süt ekleyin, karıştırın ve ocağa koyun. Kısık ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Peynir altı suyu ayrılana kadar (yaklaşık 5-7 dakika) işleme devam edin. Bitmiş lor bir kevgir içine yerleştirilir veya birkaç kat gazlı bezden süzülür. Peynir altı suyu süzüldüğünde karışıma bir yumurta çırpın, soda ve tuz ekleyin. İyice karıştırın ve tekrar kısık ateşte koyun. Karışımı sürekli karıştırarak kaynatın. Yaklaşık 5 dakika daha pişirin. Peynirin hazırlığı kıvamına göre belirlenir - ürün homojen olmalı ve yemeğin duvarlarından kolayca çekilmelidir.

Tablo: Dukan'a göre süzme peynirin besin değeri

Video: Dukan'a göre süzme peynir nasıl yapılır

Kefirden yapılan Dukan lor peyniri

Tek bileşen 3 litre% 0 yağlı kefirdir.

Kefir, kalın dipli bir tencereye dökülür, ateşe verilir ve kıvrılmaya başlayana kadar ısıtılır, süzme peynir ve peynir altı suyuna ayrılır. Karışım istenilen kıvama gelince ateşi kapatın ve yaklaşık 30 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra tabanı ve duvarları gazlı bezle kaplı boş, derin bir kaseye bir elek veya kevgir yerleştirin. Yerleşen kütle dikkatlice gazlı bezin içine dökülür ve bağlanır. Peynir demetini tekrar bir kevgir içine koyun ve boş bir kasenin üzerine yerleştirin. Demetin üzerine basınç görevi görecek bir kavanoz su konur ve gece boyunca bu formda bırakılır. Hazır peynir Dukan diyetinin her aşamasında tüketilebilir.

Tablo: Kefirden yapılan Dukan lor peynirinin besin değeri

Yavaş bir tencerede Dukan'a göre Adige peyniri

Dukan'a göre Adıge peynirine diyetin ikinci aşamasından itibaren izin veriliyor. Sadece ocakta pişirmekle kalmazsınız - çok pişirici mükemmel bir yardımcı olacaktır.

İhtiyacın olacak:

• az yağlı kefir veya ekşi süt - 2l;
• tavuk yumurtası - 3 adet;
• tuz - 15 gr;
• aromatik otlar ve baharatlar - tatmak.

Çok pişirici kaseye kefir veya fermente süt dökülür. Küçük bir kapta soğutulmuş yumurtaları tuzla köpürene kadar çırpın. Bitmiş karışım süte eklenir ve karıştırılır. Çoklu pişiricinin kapağını kapatın ve 25 dakika boyunca "Pişirme" modunu açın. Kevgir gazlı bezle kapatılır ve derin bir kaseye yerleştirilir. Elde edilen peynir kütlesini tülbentin içine dökün ve peynir altı suyunun süzülmesi için 20 dakika bekletin. Daha sonra gazlı bez bir düğüm halinde bağlanır ve basınç altında derin bir kaba yerleştirilir. 5-6 saat sonra peynirimiz hazır. Ortaya çıkan ürün çok yumuşak ve inanılmaz derecede lezzetlidir. Çeşitlilik sağlamak için içine taze veya kurutulmuş otlar ekleyebilirsiniz.

Video: Dukan'a göre Adige peyniri nasıl hazırlanır

Tablo: Dukan'a göre Adige peynirinin besin değeri

Dukan sert peyniri

Sert peynir yapmak için ihtiyacınız olan:

• yağsız süt - 500 ml;
• az yağlı süzme peynir - 500 g;
• yumurta sarısı - 2 adet;
• tuz - 0,5 çay kaşığı;
• soda - 0,5 çay kaşığı.

Sütü kaynatın, süzme peynir ekleyin ve sürekli karıştırarak yaklaşık çeyrek saat pişirin. Elek gazlı bezle kaplanır ve içine lor ve süt kütlesi dökülür. Peynir altı suyunun süzülmesi için 10-15 dakika bekletin. Tavanın duvarlarını birkaç damla zeytinyağıyla yağlayın ve sıcak kütleyi içine koyun, tuz, soda ve yumurta sarısı ekleyin. Kuvvetlice karıştırın ve tekrar kaynatın. Ürün yemeğin duvarlarının gerisinde kalmaya başlayana kadar 1-2 dakika pişirin. Bitmiş kütleyi temiz bir tabağa aktarın ve streç filmle örtün. Peynir biraz soğuduğunda tamamen filme sarılır ve birkaç saat basınç altına alınır. Belirlenen miktardaki ürünlerden yaklaşık 250 gr peynir elde edilir.

Tablo: Dukan'a göre sert peynirin besin değeri

Dukan'a göre tofu peyniri

Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• kuru soya konsantresi - 1 yemek kaşığı;
• su - 3 yemek kaşığı;
• limon suyu - 6 yemek kaşığı. l.

Soya konsantresi bir bardak suya dökülerek iyice karıştırılır ve üzerine 2 bardak kaynar su ilave edilir. Ortaya çıkan karışım ateşe verilir ve yaklaşık dörtte bir saat pişirilir. Süre geçtikten sonra ateşi kapatın ve soya karışımına limon suyu ekleyin. Asidin etkisi altında soya fasulyesi kesilmeye başlayacaktır. Bitmiş kütle bir elek üzerine atılır ve sıvının süzülmesine izin verilir, ardından peynir bir kalıba aktarılır ve buzdolabına konur. Bu ürünlerden yaklaşık 1 su bardağı peynir elde edeceksiniz. Bağımsız bir ürün olarak soya peynirinin diyetin ilk aşamasından itibaren tüketilmesine izin verilir, ancak diğer ürünlerle birlikte - yalnızca "Cruise" dan başlayarak.

Video: evde tofu peyniri nasıl yapılır

Basit tofu yemekleri

Dukan diyetinde soya peynirli tofu şu şekilde tüketilebilir: saf formu ve diğer yemeklerin içeriklerinden biri olarak. Peki Dukan diyetinde tofuyla neler pişirebilirsiniz?

1. Tofulu sebze salatası. Birkaç domates ve peynir küpler halinde kesilir. dolmalık biber ve soğan yarım halkalar halinde kesilir. Dolgu olarak kullanılır sarımsaklı sos. Sosu hazırlamak için 50 ml sirke alın ve 0,5 tablet tatlandırıcı ekleyin, ardından ateşe verin ve sıvı yarı yarıya azalıncaya kadar kaynatın. Acı sosa biraz preslenmiş sarımsak ekleyin. Bitmiş salata yeşillik dallarıyla süslenmiştir.
2. Tofu ile balık çorbası. KAFA soğanlar ve bir adet havuç doğranıp kaynar suya dökülür. Oraya bir de kavanoz ekliyorlar konserve balık kendi suyu ve baharatlarıyla. 5 dakika kaynatın, ardından küp küp tofu peynirini ekleyin, ısıyı azaltın ve çorbayı 5-7 dakika daha kaynamaya bırakın. Bitmiş yemeğe otlar serpilir. Servis yaparken üzerine az yağlı yoğurt koyabilirsiniz.
3. Tofu peynirli tavuk pirzola. Önceden yıkanmış ve kurutulmuş tavuk göğsü, bir soğanla birlikte kıyma haline getirilir. Tofu peynirini çatal yardımıyla ezin. Yeşiller doğranmış. Tüm malzemeler karıştırılarak köfteler oluşturulur. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında 40 dakika pişirin.

Listelenen tariflerin tamamının diyetin ikinci aşamasından itibaren tüketilmesine izin verilmektedir.

Lezzetli hazırlayın ve sağlıklı peynir Dukan'a göre, süreç son derece basit olduğundan ve özel mutfak becerileri gerektirmediğinden, yeni başlayan biri bile bunu yapabilir.

Dukan sistemine göre kilo vermek uzun ve karmaşık bir süreçtir. İlk aşamalarda yenilebilecek yiyeceklerin listesi kısa ve oldukça yetersizdir. Kilo vermeye başlamadan önce kahvaltıda en sevdikleri atıştırmalıklardan bir dilim sandviç yemeye alışkın olan, mağazadan satın alınan peynir sevenler için bu özellikle zordur. Atak ve Seyir aşamalarında geleneksel peynir kabul edilebilir yiyecekler listesinde yer almıyor ancak yine de yiyebilirsiniz. Bu sıradan bir ürün değil ama diyet de sıra dışı!

Saldırı ve Seyir

Dukan'da her zamanki süpermarket peynirleri yasak mı? Attack ve Cruise'da - evet, işte bu kadar. Hollandaca, Rusça, Poshekhonsky - ilk iki aşamada bu türleri unutabilirsiniz. Neden? Cevap basit; diyetten hariç tutulan çok fazla yağ içeriyorlar. Ancak Dukan'ın, Saldırı'da bile izin verilen az yağlı işlenmiş peynire karşı hiçbir şeyi yok.

Atak aşamasında Dukan diyeti, az yağlı işlenmiş ev yapımı peynir tüketimine izin verir

“Yağ içeriği sıfırsa diğer peynir türlerini de yiyebilir miyim? Mesela sert peynir mi yoksa beyaz peynir mi? - dikkatli okuyucu soracaktır. Dukan'ın resmi sayfasında böyle bir öneri yok ancak günlük ürün miktarı makul ise buna izin veriliyor. Üstelik az yağlı formda sadece işlenmiş peynir değil, aynı zamanda Adige, süzme peynir ve tuzlu sevenlerin ana peyniri olan beyaz peynir gibi türler de olabilir.

Konsolidasyon ve Stabilizasyon

Yolculuktan sonra yağ içeriği %7'yi geçmeyen peynirlere izin verilir, günlük miktarı 30 gramı geçmemelidir.

Konsolidasyon aşamasından başlayarak günde 30 gram, yağ içeriği %7'ye kadar olan bir dilim peynir yiyebilirsiniz.

Ancak Stabilizasyon aşamasında kısıtlamaları unutabilir ve en sevdiğiniz peynir türü için güvenle mağazaya gidebilirsiniz.

Onaylı olanları nereden satın alabilirim?

Mağazalarda az yağlı peynirler satılıyor: Tartare %0, Chavroux %0, Carré frais %0, Saint Moret %0, kural olarak hepsi yabancı üretim.

Az yağlı ürünleri, bu kadar spesifik olanları bile mağazalardan satın almak zordur, ancak evde mutfakta fazla çaba harcamadan hazırlanabilir. Bu tür peynirlerin tadı, aroması ve rengi fabrikada üretilen peynirlerden pek farklı değildir ve sıkı bir diyete dayanmanıza yardımcı olacaktır.

Ev yapımı peynir, mağazadan satın alınan peynirden neredeyse hiç farklı değildir.

Kendiniz nasıl pişirilir: fotoğraf ve video içeren tarifler

Genel kurallar

Evde az yağlı peynir hazırlama teknolojisi karmaşık değildir, ancak bazı özellikleri hatırlamanız gerekir.

1. Attack ve Cruise ürünü minimum yağ içeriğine sahip bileşenlerden hazırlanmıştır.


2. Konsolidasyon aşaması için, Stabilizasyon için normal yağ seviyelerinizde %7'ye kadar yağ içeriğine sahip malzemeleri alabilirsiniz.


3. Tüm süreç oldukça fazla zaman alıyor, her adımın dikkatlice tamamlanması gerekiyor (ideal olarak en azından boş bir akşam geçirmeniz gerekiyor).


4. Çalışmanıza yardımcı olması için "küçük" mutfak ekipmanına ihtiyacınız olacak: bir mikser veya blender. Ayrıca güçlü, orta boy bir eleğe ve 1 metrelik bir gazlı beze de ihtiyacınız olabilir.

Bir mikser, ev yapımı peynir yaparken malzemelerin iyice karıştırılmasına yardımcı olacaktır.

Az yağlı süzme peynirden eritilmiş

Gerekli ürünleri hazırlıyoruz:

• az yağlı kuru süzme peynir - 600 g,


• yağsız süt - 40 gr,


• kabartma tozu - 1 çay kaşığı,


• yumurtalar - 2 adet.,


• tuz - 2 gr.

1. Süzme peynirini bir elekten geçirerek emaye bir kaseye sürerek homojenlik sağlıyoruz. Aynı zamanda küçük porsiyonlarda soda ekleyin.


2. Sodanın laktik asitle reaksiyona girmesi için bir saat bekliyoruz.


3. Süt, yumurta ve tuzla iyice karıştırın.


4. Kaseyi buhar banyosuna yerleştirin. Bunun için bir tencere veya büyük bir kepçe uygundur. Sürekli karıştırarak ısıtın. Görevimiz çok yumuşak işlenmiş peynire benzeyen plastik bir kütle elde etmektir. Süzgeçten sonra süzme peynir taneleri kalırsa, ısıtırken öğütün.


5. Bitmiş peynir hafifçe soğumalı, ardından küçük kaplara yerleştirmeliyiz (kapaklı tek kullanımlık olanlar idealdir).


6. Soğutun ve buzdolabına koyun.

• proteinler - 16,4 g,


• yağlar - 1,8 g,


• karbonhidratlar - 1,5 g,


• kalori içeriği - 87,6 kcal.

İşlenmiş peynir diyet kahvaltısı için ideal bir üründür

Dilerseniz lor kütlesini ısıtmadan önce en sevdiğiniz baharatları ekleyebilirsiniz.

Ataka'da Dukan işlenmiş peyniri kahvaltıda bağımsız bir ürün olarak yenebilir veya haşlanmış tavuk dilimlerini onunla yağlayabilirsiniz. "Saf" haliyle bu tür etler biraz kurudur, ancak yumuşak peynirle çok daha lezzetli hale gelecektir.

Yolculuğunuza başlayarak bu peynirle lezzetli bir et salatası yapmayı deneyin.

Jambon ve tavuk ile

Bileşenler:

• yağsız jambon - 200 gr,


• haşlanmış tavuk göğsü - 150 gr,


• yumurtalar - 4 adet.


• orta boy soğan - ½ adet.


• kornişon salatalık - 100 gr,


• işlenmiş peynir - 200 gr,


• hardal, tuz, tatmak için baharatlar.

Tüm ürünleri eşit küçük küpler halinde kesiyoruz. Peyniri hardal, tuz ve baharatlarla karıştırın ve salatayı bu karışımla baharatlayın.

• proteinler - 13,1 g,


• yağlar - 13,1 g,


• karbonhidratlar - 1,3 g,


• kalori içeriği - 176,2 kcal.

Seyir aşamasında sebzelere izin verilir ve doyurucu salataöğle yemeğinde yağsız jambon ve haşlanmış tavuk göğsü ile yenilebilir

Sağlam

Neye ihtiyacınız olacak:

• yağsız süt - 3 l,


• az yağlı kefir - 1 l,


• yumurtalar - 5 adet.


• tuz - 1 çay kaşığı.

1. Sütü büyük bir tencereye dökün ve kaynaması için ocağa koyun.


2. Kaynarken kefir, yumurta ve tuzu karıştırmak için bir blender kullanın.


3. Peyniri sıkmak için bir kap hazırlayın - temiz bir kevgir alın ve altına iki kat gazlı bez koyun.


4. Kefir-yumurta karışımını kaynayan sütün içine dökün. Karıştırın, kaynatın, peynir altı suyu ayırma işleminin tamamlandığından ve peynir kütlesinin kesildiğinden emin olun.


5. Fazla peynir altı suyunu çıkarmak için elde edilen karışımı bir kevgir içine dökün (15 dakika).


6. Peyniri tülbente sarın ve geniş bir kaseye koyun. Peynir altı suyunun basınç altında tamamen sıkılması için üstüne düz bir tabak ve ağır bir şey koymanız gerekir.


7. Bitmiş peyniri buzdolabında saklayın.

• proteinler - 3,3 g,


• yağlar - 0,9 g,


• karbonhidratlar - 4,4 g,


• kalori içeriği - 39 kcal.

Ev yapımı sert peynir, klasik yoğun kıvamda ve sarımsı kremsi bir renge sahiptir.

Pişmiş kütleden ayrılan peynir altı suyunun periyodik olarak uzaklaştırılması gerekir. Bunu ne kadar sık ​​yaparsanız peynir o kadar sert olur.

Bu peynirle yapılan saldırı sırasında ideal "çift" yağsız jambon olacaktır. Şişlerin üzerine dizilen birbirinin aynı dilimler, kahvaltınızı süsleyecek ve onu gerçek bir ziyafete dönüştürecek.

Jambonlu ve peynirli kanepeler zeytinle süslenebilir

Gezinin protein-sebze günlerinde peynir, sebze ve yoğurttan oluşan hafif bir salatayla kendinizi şımartın.

Vitamin salatası

İçindekiler:

• orta boy domates - 1 adet.,


• küçük salatalık - 1 adet.,


• turp - 5 adet.,


• yaprak marul - 1 kafa,


• az yağlı sert peynir - 100 gr,


• az yağlı yoğurt - 100 gr.

Ürünleri küpler halinde kesin, peyniri kaba bir rende üzerine doğrayın. Yoğurtla tatlandırın ve marul yapraklarının üzerine yerleştirin.

• proteinler - 5,1 g,


• yağlar - 0,5 g,


• karbonhidratlar - 4,2 g,


• kalori içeriği - 41,1 kcal.

Peynirli sağlıklı bir vitamin salatası hazırlayın. Cruise aşamasından başlayarak menünüzü mükemmel bir şekilde tamamlayacak

Ev yapımı lor peyniri

Bu ürünü hazırlamak için belirgin taneli taneli süzme peynire ihtiyacınız var.

Yumuşak bir çeşit süzme peynir de uygundur, sütle ısıtıldığında daha iyi karışır ve hızlı bir şekilde homojen bir kütle haline gelir.

Gerekli bileşenler:

• yağsız süt - 0,5 l,


• az yağlı süzme peynir - 500 g,


• yumurta - 1 adet.,


• soda - 0,5 çay kaşığı,


• tuz - 0,5 çay kaşığı,


• tatmak için baharatlar.

1. Sütü süzme peynirin içine dökün ve iyice karıştırın. Peynir altı suyu ayrılana kadar kaynatmadan ısıtın.


2. Gazlı bezle kaplı bir kevgir içine dökün ve peynir altı suyunun süzülmesini bekleyin.


3. Bir blender kullanarak kuru kütleyi yumurta, soda, tuz ve baharatlarla karıştırın.


4. Plastik ve homojen olana kadar bir su banyosunda ısıtın, ardından peyniri oluşturmak için sıcakken bir kaba koyun. Tamamen soğuduktan sonra buzdolabına koyun.

• proteinler - 10,1 g,


• yağlar - 3,1 g,


• karbonhidratlar - 3,2 g,


• kalori içeriği - 80,9 kcal.

Ev yapımı peyniri buzdolabında sıkıca kapatılmış bir kapta saklayın.

Peynirin konulduğu kapları veya kaseleri streç filmle kapatın, böylece ürün soğuduktan hemen sonra kolayca çıkarılabilir. Tek filmde kapları olmadan buzdolabına koyarsanız peynir daha çabuk sertleşir ve yarım saat içinde kullanıma hazır hale gelir.

Dukan'a göre ev yapımı peynir nasıl yapılır (video)

Bu tür peynirleri Attack ve Cruise'da et dilimlerini ısıtmak için kullanın; mükemmel şekilde erir ve gerçekten güzel bir peynir kabuğu oluşturur.

“Protein-sebze” günlerinde ev yapımı peynirle diyet “Mimoza” salatası hazırlayabilirsiniz.

Dukan'da Mimoza salatası

Ürünler:

• az yağlı yoğurt - 100 gr,


• az yağlı peynir - 100 gr,


• doğal pembe somon - 1 kutu 250 gr,


• soğan - 1 adet.,


• haşlanmış yumurta - 5 adet.

Sarıları beyazlardan ayırın ve ayrı kaselere rendeleyin: beyazlar kaba bir rende üzerinde, sarılar ince bir rende üzerinde. Peyniri, pembe somonu ve soğanı da doğruyoruz. Tüm ürünleri katmanlar halinde bir salata kasesine yerleştirip yoğurtla yağlıyoruz: peynir, soğanlı pembe somon ve yumurta akı. Kıyılmış yumurta sarısı tabakasıyla süsleyin.

• proteinler - 13,7 g,


• yağlar - 5,7 g,


• karbonhidratlar - 1,8 g,


• kalori içeriği - 113,7 kcal.

Mimoza, Dukan diyetine göre ev yapımı peynirle hazırlanabilen klasik bir salatadır.

Yavaş bir tencerede Adige

Ürünler hazırlıyoruz:

• az yağlı yoğurt - 2 l,


• yumurtalar - 3 adet.,


• tuz - 15 gr.

1. Kıvrılmış sütü çok pişirici kaseye dökün.


2. Yumurtaları tuzla çırpın ve silikon spatulayla yoğurtla karıştırın.


3. “Pişirme” programını yükleyin. 25 dakika sonra, elde edilen kütleyi peynir altı suyuyla birlikte bir gazlı bez tabakası üzerindeki bir eleğe dökün.


4. Basınç altında fazla peynir altı suyunu çıkarın, elde edilen dilimi tuzla ovalayın ve buzdolabına koyun.

• proteinler - 3,4 g,


• yağlar - 3,7 g,


• karbonhidratlar - 3,9 g,


• kalori içeriği - 61,9 kcal.

Adıgece peynirinin tuzlu bir tadı vardır, bu nedenle bitmiş bloğu tuzla ovalamayı unutmayın.

Attack ve Cruise sırasında kepekli cheesecake'lerin tadını çıkarabilirsiniz.

Kepekli cheesecake'ler

Neye ihtiyacınız olacak:

• az yağlı Adige peyniri - 500 gr,


• yumurtalar - 2 adet.,


• yulaf kepeği - 2 yemek kaşığı. l.,


• mısır nişastası - 1 yemek kaşığı. l.,


• zeytinyağı - 1 çay kaşığı,


• gerekirse kaynamış su.

Kepeği, nişastayı, yumurtayı karıştırın, rendelenmiş peynire ekleyin. Kütle çok kalınsa su ekleyin. Küçük yassı kekler şeklinde cheesecake'ler oluşturuyoruz. Yağlanmış bir tavada cheesecake'leri her iki tarafı da altın rengi oluncaya kadar kızartın.

• proteinler - 10,2 g,


• yağlar - 2,9 g,


• karbonhidratlar - 8,7 g,


• kalori içeriği - 102 kcal.

Kahvaltıda kepek ve ev yapımı peynir içeren diyet cheesecake'ler hazırlayın; tüm sevdikleriniz bunları takdir edecek

Dukan diyetine göre kefir peyniri (video)

soya peyniri

Dukan'da tofu peyniri neredeyse ideal bir üründür. Çok fazla protein içerir ve yapıldığı soya fasulyesi vücut için faydalıdır. Yardımı ile kolesterol ve hemoglobin seviyeleri normalleştirilir ve böbreklerin ve safra kesesinin işleyişinin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Tofu peynirini kendiniz hazırlayıp Dukan diyetinin her aşamasında keyifle tüketebilirsiniz.

Sağlıklı tofu soya fasulyesinden yapılır, evde kendiniz hazırlayabilirsiniz.

İçindekiler:

• granüllerde kuru soya konsantresi - 1 yemek kaşığı,


• kaynamış su - 3 yemek kaşığı.,


• limon suyu - 6 yemek kaşığı. l.

1. Konsantreyi bir tencereye dökün ve bir bardağa dökün soğuk su, iyice karıştırın.


2. İki bardak suyu kaynatın, hazırlanan karışıma dökün, kaynatın ve 15 dakika pişirin.


3. Tavayı ocaktan alın ve peynir karışımını kesmek için limon suyu ekleyin.


4. Gazlı bezle bir eleğe yerleştirin ve peynir altı suyunu sıkın. Soğuyan peyniri buzdolabına koyun.

• proteinler - 17,2 g,


• yağlar - 0,7 g,


• karbonhidratlar - 1 g,


• kalori içeriği - 79,7 kcal.

Evde soya sütü ve tofu peyniri tarifi (video)

Saldırı için tofu omleti

Ürünler:

• tofu - 200 gr,


• yumurta - 1 adet.,


• zeytinyağı - ½ çay kaşığı,


• tuz, tatmak için baharatlar.

Tofuyu küçük küpler halinde kesin, yumurtalarla çırpın, baharat ve tuz ekleyin. Isıtılmış bir tavaya yağ dökün, kapağını kapatın. Kısık ateşte 7 dakika pişmeye bırakın.

• proteinler - 8,7 g,


• yağlar - 7 gr,


• karbonhidratlar - 0,5 g,


• kalori içeriği - 99,9 kcal.

Lezzetli ve sağlıklı kahvaltı - ev yapımı soya peyniri ile omlet

Gemi gezisinde Yunan salatası

Klasik bir Yunan salatası için beyaz peynire ihtiyacınız var. Ancak Dukan'da yeni bir şeyler deneyebilirsiniz ve salatamızda tofu kullanıyoruz.

İçindekiler:

• tofu - 150 gr,


• domates - 4 adet.,


• salatalık - 1 adet.,


• kırmızı soğan - 1 adet.,


• dolmalık biber (kırmızı, yeşil) - her biri ½ adet,


• öğütülmüş kekik - 1 çay kaşığı,


• zeytin - 10 adet.,


• zeytinyağı - 1 yemek kaşığı. l.,


• tuz, tatmak için baharatlar.

Peyniri küpler halinde, domatesleri dilimler halinde, salatalığı halkalar halinde, biber ve soğanı halkalar halinde kesin. Kekik, zeytin, yağ ve tuzu karıştırın.

• proteinler - 3,7 g,


• yağlar - 4,4 g,


• karbonhidratlar - 3,1 g,


• kalori içeriği - 70,1 kcal.

Dukan diyetinde Yunan salatasında beyaz peynir yerine ev yapımı tofu kullanabilirsiniz.

Kekik, karabiber ile değiştirilebilir, istenirse salataya haşlanmış tavuk eklenebilir.

Konsolidasyonda deniz ürünleri ile

Neye ihtiyacınız olacak:

• tofu - 30 gr,


• yumurtalar - 4 adet.,


• yengeç çubukları - 100 gr,


• kırmızı havyar (havyar meze) - 100 g,


• yoğurt - 50 gr.

Yumurtaları, yengeç çubuklarını, tofuyu öğütün. Karıştırın, havyarı ve yoğurdu ekleyin.

• proteinler - 12,1 g,


• yağlar - 5,9 g,


• karbonhidratlar - 4,6 g,


• kalori içeriği - 119,5 kcal.

Tofu ile lezzetli ve zarif salata, yengeç çubukları ve havyar Dukan diyeti sırasında şenlik masasını süsleyecek

Stabilizasyon için mantarlı tofu

Ürünler hazırlıyoruz:

• tofu - 400 gr,


• turşu zencefil - 3 yemek kaşığı. l.,


• soya sosu - ¼ yemek kaşığı.,


• şarap sirkesi - 1 yemek kaşığı. l.,


• mısır nişastası - 2 çay kaşığı,


• kaynamış su - 1,5 yemek kaşığı,


• bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı. ben..


• doğranmış petrol - 250 gr,


• marul - 1 kafa.

Mantarlı kızarmış tofu - doyurucu ve lezzetli yemek Konsolidasyon aşamasında yenebilen

1. Zencefili sıkın, suyuna sos, sirke, nişasta ve bir bardak su ekleyin. Kalan zencefil artık bizim için yararlı olmayacak.


2. Tofuyu küpler halinde kesin, yağın yarısı ile bir tavada kızartın ve bir tabağa çıkarın.


3. Yağın diğer yarısında mantarları 5 dakika kızartın. Kaynattıktan sonra zencefil sosunu ekleyin, bir dakika daha kızartın, tofuyu ekleyin, bir dakika kızartın.


4. Marulla servis yapın.

• proteinler - 5,1 g,


• yağlar - 7,1 g,


• karbonhidratlar - 4,4 g,


• kalori içeriği - 101,6 kcal.

Dukan'ın katı kurallarını nasıl atlayabilir ve diyetin her aşamasında peynirin tadını nasıl çıkarabilirsiniz? Kendiniz pişirmeye çalışın çünkü bu harika ürünün birçok çeşidi vardır. Tadını çıkarabileceğiniz yemek çeşitleri, tüm uzun diyetinize kolayca dayanmanıza ve en sevdiğiniz peynirden vazgeçmeden kilo vermenize yardımcı olacaktır. Zevkle kilo verin!

Eritilmiş peyniri özlediniz mi canlarım?
O halde burası tam size göre! ÇOK basit bir tarif! % 100 işe yarayacak! Önemli olan uygun kuru süzme peynir bulmaktır.

İçindekiler

0,6 kg kuru %0 süzme peynir

süzme peynir kuru olmalıdır (peynir altı suyu olmadan)

1 çay kaşığı soda

2 yemek kaşığı. l. yağsız süt %1,5

0,5 çay kaşığı tuz

tatmak için otlar, baharatlar

Bu miktardaki malzemeden 700 gram peynir elde edersiniz

100 g başına besin değeri:

96,7 Kcal

17.4 Proteinler

2.3 Yağlar

1.6 Karbonhidratlar

Dukan'a göre işlenmiş peynir

Hazırlık

Süzme peynirin kıvamı kuru ve taneli olmalıdır.

Çünkü Daha sonra peyniri eriteceğiz, hemen metal bir kase alıp rahatınız için içindeki her şeyi yapacağız.

Öncelikle süzme peyniri soda ile karıştırıp oda sıcaklığında 1 saat bekletmeniz gerekir. Nasıl yarı saydam olmaya başlayacağını göreceksiniz.

Bir saat sonra süzme peynire yumurta, süt, tuz ve baharat ekleyin. Bu kütleyi iyice karıştırmak gerekiyor, bunu elinizle yapmak en iyisidir.

Bir su banyosuna yerleştirin. Düşük ateşte homojen bir kıvam elde edilinceye kadar sürekli karıştırarak eritin.

Süzme peynirin tüm taneleri eriyene kadar pişirin
Bir kalıba yerleştirin ve soğutun.

Eğlence!
Her zaman olduğu gibi, bu sadece temeldir - zevkinize göre baharat ve çeşniler ekleyin!

Bunu kullan Dukan'a göre işlenmiş peynir En sevdiğiniz yemeklerden herhangi birine ekleyebilirsiniz!

AFİYET OLSUN!

Ve bu tarif için şaheserlerinizden oluşan bir galeriyi hızlı bir şekilde oluşturmak için:

YORUMDA BİR FOTOĞRAFA SALDIRI YAPIN!

VKontakte'deyim https://vk.com/tatoshkina_k

Instagram'dayım http://instagram.com/tatoshkina_k

Temas halinde

Dukan diyeti hakkında ilk öğrenen siz olun

İzin verilen yiyeceklerden, beslenme aşamalarındaki değişikliklerden, ana yemek ve tatlılarda yeni tariflerden bahsediyor, kilo verme deneyimlerimi paylaşıyor ve soruları yanıtlıyorum. Ayrıca pastalarımda indirim yapıldığına dair haber bültenleri de var.

Sp-force-hide ( ekran: yok;).sp-form ( ekran: blok; arka plan: rgba(255, 255, 255, 0); dolgu: 15 piksel; genişlik: 470 piksel; maksimum genişlik: %100; kenarlık- yarıçap: 0 piksel; -moz-sınır-yarıçap: 0px; -webkit-sınır-yarıçap: 0px; yazı tipi ailesi: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; arka plan tekrarı: tekrar yok; arka plan konumu: merkez ; arka plan boyutu: otomatik;).sp-form girişi ( görüntü: satır içi blok; opaklık: 1; görünürlük: görünür;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( kenar boşluğu: 0 otomatik; genişlik: 440 piksel ;).sp-form .sp-form-kontrol ( arka plan: #ffffff; kenarlık rengi: #cccccc; kenarlık stili: katı; kenarlık genişliği: 1 piksel; yazı tipi boyutu: 15 piksel; dolgu-sol: 8,75 piksel; dolgu-sağ: 8,75 piksel; kenarlık yarıçapı: 0 piksel; -moz-border-yarıçap: 0 piksel; -webkit-border-yarıçap: 0 piksel; yükseklik: 35 piksel; genişlik: %100;).sp-form .sp-alan etiketi ( renk: #444444; yazı tipi boyutu: 13 piksel; yazı tipi stili: normal; yazı tipi ağırlığı: kalın;).sp-form .sp-button ( border-radius: 3px; -moz-border-radius: 3px; - webkit-kenarlık-yarıçapı: 3 piksel; arka plan rengi: #88c841; renk: #ffffff; genişlik: %100; yazı tipi ağırlığı: 700; yazı tipi stili: normal; yazı tipi ailesi: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; kutu gölgesi: yok; -moz-box-shadow: yok; -webkit-box-shadow: yok;).sp-form .sp-button-container ( text-align: center; width: auto;)