Уроки танців живота для розкриття чакри. Як відкрити сексуальну чакру, яка відповідає за здоров'я та інтимне життя? Вправа «птах сонця»

Відчувати повноту життя, отримувати задоволення від будь-яких дій – це ознака розвиненої Свадхістхани.

Саме вони допоможуть гармонійно розкрити її, а також позбутися негативу, накопиченого за минулі життя.

Загальні відомості про Свадхістхан

Друга чакра в енергетичної системилюдину грає не останню роль. Знаходиться вона в районі пупка, а саме на три-чотири сантиметри нижче за нього, якраз над лобковою кісткою.

Коли розкривається Свадхістхана, це говорить про те, що людина перейшла на новий рівень розвитку.

• Існує думка, що в нашу епоху Калі-Юги Кундаліні знаходиться в першій чакрі в сплячому стані (саме тому її потрібно будити різними практиками).
• А в попередній епосі Кундаліні перебувала у другій чакрі, коли люди були більш усвідомленими та розвиненими у духовному розумінні.

Що дає медитації на 2 чакри

Слід зазначити, що, працюючи над цією чакрою, ми можемо очистити свою карму, свої помилки, здійснені в минулих життях. І якщо в Муладхарі карма просто зберігатиметься, то в Свадхістхані її можна змінити і вийти на новий рівень свого розвитку.

Невипадково колір другий чакри – помаранчевий, колір вогню. Він символізує очищення. Свадхістхана відповідає за чуттєві насолоди людини, за можливість відчути життя повною мірою. Найбільше значенняСвадхістхана має для жінки, тому що саме у них є прив'язка чакри до органу – матки.

Медитація на Свадхістхан - це можливість розкрити себе на новому рівні, а також отримати знання, яке недоступне в звичайному стані.

Ось тому слід обережно працювати з нею і вперед краще просуватися обережно.

Проста медитація на другу чакру для її розкриття

Тепер розглянемо кілька найпростіших медитацій, які підходять для новачків, що тільки-но ступили на шлях пізнання. Як відомо, багато техніки полягають у здатності чіткої та реалістичної візуалізації. Тому наперед налаштуйтеся на це, зосередьтеся.

Жіноча медитація для Свадхістхани

Так як друга чакра – чуттєва та жіноча, то її розкриття дуже важливе саме для дівчаток. Її наповненість допоможе дарувати любов іншим (мається на увазі не тільки секс), бути красивою та жіночною, а також тримати в балансі свої емоції (позитивні та негативні).

Останнє дуже важливе для жінок, адже у них емоційний спектр набагато більший, ніж у чоловіків. Часом емоції дуже нелегко переживати і позбавлятися їх також. Тому постійно практикуючи медитацію, можна вже за деякий час значно змінити своє життя.

1. Прийміть зручну позу. Добре, якщо довкола вас буде тиша або легка медитативна музика (звуки води, наприклад).
2. Вам слід знати, що друга чакра – це вихор помаранчевої енергії, що обертається за годинниковою стрілкою. Подайте цей вихор в області Свадхістхани. Його розміри – не більше кулака.
3. Тепер уявіть, що до цього вихора притягуються всі емоції з вашого тіла. Вони можуть бути хорошими чи поганими, не важливо. Сигналом того, що там зібралися всі емоції, буде зникнення напруження з тіла, поява полегшення.
4. Далі потрібно позбутися негативу. Просто уявіть, що під час обертання вихору з нього вилітає вся брудна енергетика, а чиста залишається. Дуже схоже роботу пральної машинки під час віджиму білизни. Цей стан слід утримувати близько п'яти-п'ятнадцяти хвилин. За цей час ви можете згадати негативні емоції, свідомо викидаючи їх.
5. Після очищення змініть роботу чакри на поглинання позитивної енергетики.
6. Так як стихія Свадхістхани - вода, то джерелом чистої енергії може стати водоймище, озеро або водоспад (краще з прісною водою). Уявіть, що вода віддає вам свої якості, ви наповнюєтеся наполегливістю, красою, невразливістю, енергійністю, жіночністю та всіма якостями, що притаманні цій стихії.

Через деякий час практики внизу живота виникає напруга, а також відчувається приплив сил. Запам'ятайте цей стан. Час такої медитації близько півгодини більше не потрібний.

Медитація для Свадхістхани, яка підходить для всіх

Цей спосіб медитації можна використати всім. Виконувати її краще в позі лотоса, але якщо ви не можете, то прийміть будь-яку зручну для вас.

Як провести медитацію другої чакри

1. Зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, які за своєю довжиною мають бути однакові (перший час можете відраховувати тривалість).
2. Через деякий час такого дихання, у вас вже не повинно бути паузи в диханні, воно має бути безперервним.
3. Продовжуйте дихати в тому ж ритмі, у вас це вже має виходити без проблем.
4. Далі уявіть в області трохи нижче пупка яскраво-оранжеву енергетичну кулю. Відчуйте тепло там.

Ваші думки повинні спокійно текти, не потрібно зосереджуватися на жодній. Зважайте на те, що ви не повинні відчувати дискомфорт під час медитації, оскільки чакра відповідає за сферу задоволень та емоцій, у цьому випадку вона може просто розладнатися. Практику потрібно робити протягом десяти хвилин, поступово збільшуючи час до півгодини.

Практики для очищення чакри від негативу

Друга чакра тісно пов'язана з усіма рідинами в організмі людини, тому Свадхістхана-медитація для її очищення пов'язана з візуалізацією води.

1. Отже, прийміть зручну позу, заплющити очі і уявіть собі потік води. Для новачків бажано знайти таке місце, де є така поточна воданасправді. Тоді просто дивіться на неї протягом деякого часу, періодично заплющуючи очі.
2. Повторивши вправу кілька разів, потік води перед внутрішнім поглядом виникне дуже легко.
3. Візуалізувавши воду, відчуйте енергію води, її силу.
4. Потім необхідно дати потоку лагідну назву. Це дозволить встановити особистісний зв'язок із водою. Порадійте потоку і подякуйте йому, а потім уявіть, як ви входите до нього, відчуваєте його перебіг.
5. Далі вам необхідно уявити, як вода протікає через все ваше тіло, при цьому потрібно чітко візуалізувати область чакри Свадхістхани, її очищення. Слід зауважити, що потоків може бути кілька, і ви можете відчути перебіг кожного та гармонію всіх разом одразу.

Ця медитація хороша тим, що в результаті її практики змінюються ідеали людини, знищується негатив і всі руйнівні якості (підозрілість, ревнощі, агресивність, заздрість тощо). Також можуть помінятися сни на більш легкі та барвисті.

Медитативна усвідомленість для розкриття та гармонізації Свадхістхани

Дуже корисна медитація усвідомленості для гармонізації другої чакри. Наприклад, заведіть собі звичку їсти, повністю зосереджуючись на смакових відчуттях. Не на очікуванні невимовного смаку, а саме на тому, що є зараз.

Звичайно, для цього кожна страва повинна вам подобатися та приносити задоволення. Під час їжі вас ніщо не повинно відволікати, краще їсти в тиші або включаючи тиху музику.

Таке ж задоволення можна отримувати від чогось іншого, наприклад, танців, заняття любов'ю, співів тощо, ваш кожен рух може стати усвідомленим, а це вже життя в медитації.

Увага! Не варто спеціально шукати нових насолод, інакше ваша чакра не прийде до рівноваги, а навпаки, втратить її. Просто відчуйте по-новому те, що вже є.

Ця медитація на Свадхістхану чакру дозволить розфарбувати бляклі фарби життя в дуже яскраві, а також знайти втрачений інтерес до життя.

Підсумовуючи, слід зазначити, що гармонійно розкрита друга чакра можлива лише після розкритої Муладхари. Враховуйте цей момент, приступаючи до медитації на 2 чакри. Пам'ятайте, що це не просто розкриття енергетичних центрів, а й духовна робота, в результаті якої може вилізти всяке, іноді можливе потрясіння, оскільки Свадхістхана зберігає карму. Настройтесь, щоб це пережити, тоді ви зможете просунутися далі.

Пропонуємо вашій увазі навчання під назвою "Енергія 7 чакр в танці живота", завдяки якому ви навчитеся відчувати своє тіло та чуттєво танцювати белліданс. Потік чакри в танці живота включає комбінації різних танців і медитацій. Це дозволяє створити атмосферу щастя та відчуженості. Ваші емоції та думки понесуться у світ, де панує впевненість у собі та у своєму тілі. Ви танцюєте та використовуєте всі можливості свого тіла, навіть не думаючи про це. Це навчання підійде для будь-якого віку та рівня підготовки. Завдяки цьому уроку ви по-іншому подивіться на цей світ, на танець живота і своє тіло. Не упускайте можливості пізнати щось нове разом із нами!
Ближче ознайомитись з відео навчанням "Енергія 7 чакр у танці живота" ви можете відвідавши наш інтернет сайт. Перегляд доступний у режимі онлайн для всіх користувачів мережі. Бажаємо вам придбати гарний та позитивний заряд бадьорості!

Якість: DVDRip
Формат: AVI
Відео кодек: XviD
Аудіо кодек: MP3
Відео: XVID, 720x480, 25 Гц, 1000 Кбіт/сек
Аудіо: MP3, 44100 Гц, Стерео, 128 Кбіт/сек

Свадхістану зазвичай асоціюється із сексуальною поведінкою людини. Це вірно. Проте її друге призначення – пробудження креативності. На жаль, постійні стресиОбрази, зосередженість на своїх неприємностях і страхах призводять до того, що сакральна чакра закривається. А це, у свою чергу, веде, не лише до проблем у коханні та сексі, а й до творчого застою, втрати креативності.

Нижче розміщені 4 вправи на відкриття Свадхістани, які допомагають покращити свій творчий потенціалта посилити любовну магію.

Качайте стегнами

Рада може здатися таким, що має відношення тільки до сексу, а не до творчості. Але оскільки сакральна чакра відповідає і за сексуальну активність, і творчі здібності, не соромтеся — качайте стегнами. І вам почне не тільки везти в коханні, а й у роботі, якщо воно пов'язане для вас із проявом креативності.

Як робити вправу?

Якщо ви бачили колись, як рухаються в національних танцях корінні жителі Африки, то це якраз вони є – правильні рухи для відкриття Свадхістану. Якщо ви людина суто європейська і так крутити попою в танці не вмієте, нічого страшного. Танець дикунів з успіхом можна замінювати заняттями із хула-хупом.

Застосування енергетичних лікувальних практик

Відкриття Свадхістану сприяють такі лікувальні практики, як Рейки або пранічне лікування. Але якщо ви не готові так глибоко заглиблюватися в світ енергетичних взаємодій, то можете зробити наступне.

Покладіть свої руки на низ живота (туди, де знаходиться сакральна чакра) і уявіть, що з ваших рук виходить тепле оранжеве світло, яке проникає вам у живіт. Повторюйте кілька разів упродовж дня по кілька хвилин.

Носіть оранжеве каміння

Носіння прикрас з помаранчевим камінням – найпростіший спосіб пробудити другу чакру. Підійдуть кільця, браслети та пряжки для ременя з , помаранчевим кальцитом, а також , який не можна носити в повний місяць. Місячний камінь не помаранчевий, але він пов'язаний із Місяцем, а Місяць — із Свадхістаном.

Тепла ванна із сіллю

Ухвалення після трудового дня теплої ванни з морською або гімалайською сіллю дає можливість не тільки розкрити здібності другої чакри, а й омолодити її. Дуже добре, класти у воду оранжеве каміння. Це передасть воді необхідну вібрацію.

Як бачимо, вправи відкриття Свадхистану виконати неважко. Однак результат роботи над сакральною чакрою не буде по-справжньому добрим, поки не буде нормалізовано роботу кореневої чакри Маладхари. А це набагато складніше.

Коли танцівниця виконує свій танець, її ніби наповнюють природні сили. Босі ноги беруть підтримку від землі, руки – з повітря, а символом стихії вогню стають кружляння у танці. Плавні рухи живота, як ніжні хвилі – стихія води. Жінка під час танцю живота, перебуваючи в повній гармонії, акумулює внутрішню енергію і може передавати її в навколишній світ. Це чутливий, емоційний та чарівний чоловіків танець. Жоден інший танець так не підкреслить жіночність та красу вашої фігури. Він розвиває у жінки пластичність, грацію, а також допоможе покращити здоров'я.

Сексуальність танцюючої жінки полягає у відкритому животі. Нижче пупка знаходиться чакра, що відповідає за сексуальну енергію. Точка концентрації внутрішньої енергії людини – це сексуальна чакра. Голий живіт, особливо пупок - демонстрація сексуальної енергії, що зростає під час танцю. Пупок це енергетичний вхід у тіло, і він відкриває шлях усім стихіям. Тому вважається, що особлива сексуальність, виконавиці танцю полягає саме у відкритому животі. Таким чином, жінка виявляє свою сексуальну енергію і завдяки рухам танцю збільшує її під час виконання. Танець живота – це особлива влада над чоловіками! Сексуальна чакра - центр усіх емоцій людини, а також творчих здібностейта сексуальних енергій.

Незвичайна ритміка танцю живота «трус» так само має важливе значення. Під час виконання ви отримуєте фізичне навантаженняна різні групи м'язів. У процесі набувається красива постава та плавна хода. Рухаючись граціозно, ви станете об'єктом уваги чоловіків. Крім того правильне диханняприведе до покращення насичення крові киснем, що позначиться на вашому здоров'ї сприятливо.

У цього танцю особлива енергетика і це своєрідним терапія душі і тіла, спрямованість на прийняття самого себе, своєї душі. Чарівна східна музика, що супроводжує виконання, насичена емоційно, як і сам танець. У танці живота укладені всі емоції – радість і смуток, безтурботність та пристрасть, кохання та розлука.

Отже, танець живота допомагає жінці стати сексуальнішим. Під час заняття танцем, ти отримуєш стрункість фігури, пластичні та граціозні рухи, пружний животик, що приємно і робить нас привабливішими в очах чоловіків. Головне це те, що у танці живота рухи не випадкові, і вони сприяють відкриттю сексуальної чакри жінки.

Не можна не сказати, що танець ще й оздоровчий. У танці живота беруть участь м'язи, які у звичайному житті у нас рідко працюють. У танці відбувається великий вихід енергії, що призводить до нормалізації роботи внутрішніх органів. Займаючись танцем живота можна досягти привабливої ​​фігури та схуднути. І зауважте ніяких дієт. Просто налагоджується енергообмін, ви спалюєте свої зайві калорії. Танець живота для жінки це запорука її краси та здоров'я. Під час танцю спогади про приємні емоції фантазії про щасливе та успішне життя можуть втілитись у теперішньому.

Займаючись танцем живота, жінка розкривається, повіривши в себе, у свої сили, у свою чарівність і привабливість набуває віри в себе. І жоден інший танець не допоможе досягти таких результатів. Вгору йде кар'єра та й усе налагоджується в особистому житті. Та й який чоловік встоїть проти такої привабливої ​​жінки.

1. робить організм людини більш життєздатним, тому що чакра, що активно працює, благотворно впливає на прилеглі до неї органи. фізичного тіла, гармонізуючи їхню діяльність;
2. піднімає морально-етичний та духовний рівень людини. При цьому, чим вище розташована чакра, тим вищого морально-етичного та духовного рівня досягає людина внаслідок її розкриття;
3. розкриває екстрасенсорні здібності (сили Сідхі). Вигляд цих здібностей залежить від потоків енергії між тими чи іншими чакрами, тобто від розкриття тих чи інших чакр.

Розкриття чакр- Досить складний процес, що вимагає багато місяців занять. Крім того, необхідна обережність при роботі над чакрами (некерований потік енергії між чакрами може їх пошкодити), тому перш ніж приступити до розкриття чакр, потрібно себе підготувати:

• зміцнити себе фізично та морально;
• навчитися відчувати та регулювати рух прани (енергії) в організмі.

Для цього необхідно освоїти вправи Хатха-йоги. Існує кілька шляхів розкриття чакр: через дихальні вправи пранаями, статичні та динамічні медитаціїта ін.

Розкриття чакр через статичні медитації

Статична медитація(вправа, що викликає психічний стан, при якому людина здатна зосередитися на будь-чому за своєю волею або не думати про те, що може перешкодити в Наразіпроцесу самопоглиблення) - один із етапів просування до мети вищої йоги: злиття «Я» з Абсолютом. Ця мета є кінцевою у всіх видах вищої йоги: у Раджа-йозі (досягнення вищої мети через комплекс вправ), у Карма-йозі (досягнення мети через діяльність), у Жнані-йозі (досягнення мети через знання), у Бхакті-йозі ( досягнення мети через любов до Абсолюту). Найбільш популярна техніка досягнення вищої мети у вигляді методів Раджа-йоги.

У Раджа-йозі займається, освоївши перші чотири ступені йоги (Яма, Ніяма, Асани, Пранаяма), що являють собою Хатха-йогу, а потім, освоївши п'яту (Пратьяхару) і шосту (Дхарану) щаблі, приступає до освоєння сьомого ступеня - медитації Дхіяни). Як об'єкт медитації можуть бути чакри, образи божества (а іноді й предмети). Пратьяхара (відключення розуму від чуттєвого сприйняття), Дхарана (зосередження) і Дхіяна (медитація) є частиною одного й того самого поступово поглиблюваного процесу. Причому ці частини за досить великого досвіду занять немає чіткої кордону. У тих, хто опанував поки малим досвідом занять у Раджа-йозі, спочатку настає Пратьяхара, потім починається Дхарана і потім розвивається Дхіяна, результатом якої може бути Самадхи (надсвідомий стан, у якому «Я» зливається з Абсолютом).

Йоги стверджують, що в нижній чакрі — Муладхарачакре (в області куприка) знаходиться в ущільненому стисненому вигляді енергія, названа ними Кундаліні-Шакті і символічно представлена ​​у вигляді змії, згорнутої в три з половиною обороти. У процесі виконання Самьямы (сукупності Дхарани, Дхіяни і Самадхі) Кундаліні-Шакті піднімається вгору від чакри до чакри, розкриваючи їх (коли Кундаліні-Шакті піднімається до верхньої чакри — Сахасрари і розкриває її, настає стан Самадхі).

Дихальні вправи для розкриття чакр

Розкриття Муладхарачакри

Для розкриття Муладхарачакри може бути використана йогівська дихальна вправа Сукх пурвак. Сівши в будь-яку позу для дихальних вправ(Позу алмазу, напівлотоса, лотоса), випрямляємо хребет (спина, шия та голова на одній прямій лінії). Вказівний палець на лобі в області третього ока, великий і середній пальці - відповідно на крилах правої та лівої ніздрі. Під час вдиху (на 4 такти пульсу через ліву ніздрю) уявляємо, що прана через систему дихання накопичується в Аджначакрі. На затримці дихання після вдиху (на 16 тактів пульсу) направляємо прану з Аджначакри каналом Іда (що проходить ліворуч хребта) і ударяємо цим потоком енергії Муладхарачакре. Під час видиху (на 8 тактів пульсу через праву ніздрю) направляємо прану з Муладхарачакри каналом Пінгало (що проходить праворуч хребта) знизу вгору до Аджначакри. Потім тут же робиться вдих (на 4 такти пульсу через праву ніздрю) з накопиченням прани в Аджначакрі, на затримці дихання після вдиху (на 16 тактів пульсу) прана прямує з Аджначакри каналом Пінгало і вдаряється Муладхарачакре, на видиху (на 8 такту через ліву ніздрю) прана прямує вгору каналом Іда з Муладхарачакри до Аджначакри. На затримці дихання після вдиху рекомендується повторювати мантру Лам. Ця вправа пробуджує Кундаліні-Шакті, що у Муладхарачакре.

Розкриття Свадхіштханачакри

Метод розкриття цієї чакри аналогічний методу розкриття Муладхарачакри. Різниця у діях на затримці дихання після вдиху. Тут на затримці дихання після вдиху енергію направляємо по Іді (або Пінгало) до Муладхарачакри, ударяємо енергією по цій чакрі у супроводі мантри «Лам», потім швидко центральним каналом Сушумне переводимо прану в Свадхіштханачакру, де затримуємо дихання на кілька секунд, мантру "Вам", після цього повертаємо прану в Муладхарачакру з уявним повторенням мантри "Лам".

Розкриття Маніпурачакри

Розкриття чакри здійснюється так само, як у попередньому випадку, тільки на затримці дихання після вдиху додається ще одна чакра, на затримці дихання енергію направляємо по Іді (або Пінгало) до Муладхарачакри, ударяємо енергією по цій чакрі у супроводі мантри «Лам», проводимо у Свадхіштханачакру, вимовляючи мантру «Вам»; проводимо прану в Маніпурачакру, подумки вимовляючи мантру «Рам»; після цього повертаємо потік енергії в Муладхарачакру із уявним повторенням мантри «Лам».

Для розкриття чакри може бути використана інша вправа. Прийнявши горизонтальне положення, повільно виробляємо вдих, розширюючи груди та втягуючи живіт. Під час затримки дихання після вдиху переводимо повітря з грудної порожнини в ділянку живота (у нижню частину легень), причому груди повинні опускатися, а живіт висуватися вперед. Потім знову повертаємо повітря в грудну порожнину, втягуючи живіт та розширюючи грудну клітину. Повторити 3-5 разів, потім слід видихнути. Цю вправу слід виконувати протягом доби 3-5 разів, присвячуючи їй 5-10 хвилин щодня.

Розкриття Анахатачакри

Вплив на Анахатачакру з використанням каналів Іда, Пінгало та Сушумна аналогічно вищенаведеному впливу на Маніпурачакру. На затримці дихання після вдиху посилаємо пранічний струм Іде (або Пінгало) в Муладхарачакру, потім Сушумне — в Свадхіштханачакру, Маніпурачакру і, нарешті, в Анахатачакру, повторюючи мантру «Пам». Після кількох секунд зосередження уваги та концентрації енергії в Анахатачакрі посилаємо енергію до Муладхарачакри через Маніпурачакру та Свадхіштханачакру.

Інша вправа для розкриття чакри: зробити повний йогівський вдих і на затримці дихання сконцентрувати увагу на серці, прислухаючись до його биття та подумки бачачи роботу серця. Повторювати з кожним ударом серця мантру «Пам», намагаючись, щоб увага ні на секунду не відволікалася від бажання подумки побачити серце. Можна уявити всередині серця блискучу точку і зосередити на ній увагу. Потім зробити повний йогівський видих.

Розкриття Вішудхачакри, Аджначакри, Сахасрарачакри

Для розкриття цих чакр аналогічно попереднім вправам використовуємо канали Іда, Пінгало та Сушумна. Для розкриття Вішудхачакри пранічний струм на затримці дихання після вдиху посилаємо по Іді або Пінгало в Муладхарачакру, потім Сушумне проводимо пранічний струм по всіх чакрах знизу вгору аж до Вішудхачакри, де на кілька секунд концентруємо увагу і повторюємо мантру «Хам». Потім Сушумне послідовно по чакрах спускаємо енергію вниз до Муладхарачакри.

При розкритті Аджначакри пранічний струм на затримці дихання доводимо Сушумне до Аджначакри, де кілька секунд концентруємо увагу, а потім опускаємо пранічний струм по чакрах вниз.

При розкритті Сахасрарачакри пранічний струм під час затримки дихання проводимо Сушумне через всі чакри до Сахасрарачакри, де концентруємо на ній увагу кілька секунд, а потім потік енергії опускаємо послідовно по чакрам вниз.