Kui teave jääb kõige paremini meelde. Kuidas jätta pähe suuri teabekoguseid? Mis on "mäleta"

Halb mälu? Kas unustasite midagi olulist? Kas on vaja kiiresti midagi uut õppida? Lugege, kui lihtne on suuri teabekoguseid pähe õppida ja targemaks saada!

See artikkel aitab teil kiiresti eksamiteks valmistuda, hõlpsasti parandada oma oskusi tööl, õppida uusi keeli või hõlpsasti omandada mis tahes uue suuna. Samal ajal jätab teie aju suured teabehulgad paremini ja kiiremini meelde ning teie mälu suureneb automaatselt!

1. Jätame infot visuaalselt meelde!
2. Miks tasub videot eraldi mainida?
3. Ühendame kuulmise ja aistingud!
4. Uni ja uneõppimine!
5. Kuidas suuri infohulki õigesti pähe jätta?
6. Ühendage uus teave varasema kogemusega!
6. Kuidas õppida korraga pähe õppima suurt hulka infot?
7. Treeni mälu parandamiseks!
8. Programm ajupoolkerade sünkroniseerimiseks!

Jätame teabe visuaalselt meelde!

Teadlased on leidnud, et vaatamata esindussüsteemi erinevusele (nagu teate, eristatakse kuulmis-, visuaalset ja kinesteetikat, saate oma tüübi määrata), tajub iga inimese aju põhiteavet visuaalselt.

Veelgi enam, nägemine mõjutab suuresti kõiki teisi meeli ja sageli moonutab neile saadavat teavet.

Eksperiment viidi läbi...

Veinisõpradel ja -nautlejatel paluti ära tunda, mis nende klaasis on. Ja klaasis serveeriti valget veini, millele oli lisatud punast toiduvärvi.

Ükski katses osaleja ei öelnud, et vein oli valge, kuna see oli punast värvi !!

Kuidas kasutada neid teadmisi suurte teabehulkade meeldejätmiseks?

Igasugust teksti ei taju aju informatsiooni voona, vaid ainult pildina. Kui loeme sõna või fraasi, kasutame selle tähenduse mõistmiseks kujutlusvõimet. Teisisõnu tõlgime sõnasõnalise teksti visuaalseks.

Kuid see vähendab oluliselt meeldejätmise kiirust ja kvaliteeti!

Aga kui näeme pilti kohe silme ees, saab selle tähendus ilma “tõlketa” selgeks ja jääb palju paremini meelde!

Seetõttu peaks iga päheõpitud teksti uus mõte olema seotud visuaalse kujundiga. Need võivad olla selgitavad pildid, graafikud, tabelid, diagrammid jne.

Miks tasub videot eraldi mainida?

Eriti hästi tajutakse visuaalset informatsiooni liikumisel. Staatiline pilt on palju vähem efektiivne kui dünaamiline video. Seega, kui jätate uue teabe pähe, kaasake õppeprotsessi temaatilisi videoid!

Ühendame kuulmise ja aistingud!

Isegi kui olete kinesteetiline või kuulmisvõimeline inimene, on kuulmine ja aistingud teile teabe omastamise täiendavateks allikateks. Kuid ilmselgelt ei tasu neid allahinnata isegi ereda visuaali puhul.

Mida rohkem tajukanaleid me meeldejätmisel kasutame, seda paremini info imendub ja seda kauem see meie mällu jääb. muutmälu.

Seetõttu ärge olge teksti meelde jättes liiga laisk, et seda ette lugeda. Kasutage ka visuaalseid abivahendeid, mida saate katsudes meelde jätta.

Maga ja maga õppimine!

Uni ise, eriti enne eksamit või muud olulist sündmust, kui on vaja õpitud teadmised “raha välja maksta”, mängib juba olulist rolli. Sellel teemal testiti mitusada õpilast. Need õpilased, kes eksamieelsel ööl rahulikult magasid, näitasid palju paremaid tulemusi kui need, kes tegid öist tuupimist.

Seega, kui magate hästi, on teil palju rohkem võimalusi õpitut meelde jätta!

Tähelepanu väärib ka unenäos õppimise fenomen.

Teadlased on leidnud, et inimese aju jätab teabe hästi meelde esimese 60 minuti jooksul pärast uinumist. Seetõttu saate teavet valjult meelde jättes salvesti sisse lülitada ja salvestada ning seejärel taasesituse sisse lülitada, kui uinute.

Kuidas jätta pähe suuri teabekoguseid?

See, kuidas sa oma treeninguid korraldad, mõjutab suuresti ka lõpptulemust.

Paljud kasutavad tuupimise meetodit ja "närbuvad" teadmistest, kuni nad "õppivad". See lähenemisviis ei ole aga tõhus.

Suure hulga teabe meeldejätmine on palju lihtsam ja lihtsam, kui:

• teha pause iga uue teabeploki uurimise vahel;
• uurida uusi plokke segatuna;
• kirjuta kokkuvõte õpitust;
• korda õpitut tunni pärast, siis 3 tunni pärast ja siis järgmisel päeval.

Mida tähendab uute plokkide segamini õppimine?

Uue teabe õppimisel võite minna järjestikku. Kõigepealt õppige ühte, seejärel teist, mis tuleneb esimesest, seejärel kolmandat, mis on teisega tihedalt seotud. Näib, et selline lähenemine peaks olema õige. Kuid mitte.

Kui inimene suunab tähelepanu uuele aspektile, mis ei ole eelmisega seotud, tajub ta teavet palju paremini. Ütleme nii, et kui sa õpid inglise keel, võtke 15 minutit uute sõnade meeldejätmiseks, seejärel puhkage 5 minutit ja alustage 15 minuti jooksul inglise keele kõne kuulamist, seejärel tehke uuesti paus ja alustage lugemist. Jälle paus, siis teksti tõlge. Ja tunni pärast korrake õpitud sõnu. Tulemus üllatab teid!

Eraldi tasub öelda paar sõna abstraktse ...

Pole vaja kõike järjest üles kirjutada ja kontuuri petuleheks muuta. Piisab, kui kirjutada iga uue mõtte kohta üks sõna, samas kui sõna peaks peegeldama just seda mõtet. Selle lähenemisviisi korral peate vaatama ainult kirjutatud sõna, et meeles pidada kõike, mis sellega seondub.

Uue teabe ühendamine varasema kogemusega!

See on veel üks oluline aspekt! Uued teadmised peaksid teie mälus hõivama oma osakonna, siis on teil neid lihtne vajadusel "välja tõmmata".

Vaatame näidet...

Paljudel inimestel on probleeme uute nimede või numbrite meeldejätmisega. Selle probleemi lahendamiseks proovige see teave meelde jätta mõne pildiga, mis on juba teie peas.

Näiteks uue töötaja nimi on Ivan. Mäletate, et see oli vene rahvajuttude kangelase nimi. Kõik! See nimi jääb kindlalt teie mällu! Või ütleme, et teil soovitati mõnes küsimuses Marya Ivanovnaga ühendust võtta. Et mitte unustada just seda Marya Ivanovnat (lõppude lõpuks pole te teda isegi veel näinud), peate lihtsalt meeles pidama, et see oli teie esimese õpetaja nimi ... Üldiselt on olemus selge.

Sama on numbritega!

Kui proovite näiteks uue pangakaardi parooli meelde jätta, pole mõtetes mingit loogikat otsida. Mõte võib tulla nii: 18 - noorus, 70 - vanadus. Nüüd mäletate parooli 1870 kogu oma elu!

Kõik, mida pead tegema, on valida oma ühendus!

Ja kui näiteks õpite uut äri või omandate uut oskust?

Kõik, mida vajate, on analüüsida, milliseid aspekte ja üksikasju te juba teate.

Oletame, et soovite avada kiltkivitootmisettevõtte ja enne seda tegelesite toiduainete tarnimisega.

Mis võib olla ühine?

Mitte nii vähe, kui arvate. Iga ettevõtte jaoks peate koostama äriplaani, ostma vajalikud seadmed, määrama sihtgrupp, mõelge läbi reklaamikampaania, lahendage probleem töötajatega. Ja seda kõike sa juba tead! Peate lihtsalt keskenduma erinevustele ja süvenema just selle kiltkivi tootmisprotsessi.

Nõus, see tundub palju lihtsam kui täiesti uue ja harjumatu tegevuse omandamine.

Kuidas õppida korraga meelde jätma suurt hulka teavet?

Mäletate, koolis oli selline vorm nagu ümberjutustamine? Kuid see pole juhus!

Kellelegi saadud teavet ümber jutustades meenub see kohe ja seda väga kauaks. Seega, kui on "vabad kõrvad", kasutage neid asja heaks. Samas on parem kokkuvõtet vaadates ümber jutustada, siis settib ka suur hulk infot täielikult ja täielikult mällu.

Kui aga vabu kõrvu käepärast polnud, tuleb appi peegel.

Samal ajal proovige oma peegelpildile kõike võimalikult selgelt selgitada – kasutades näoilmeid ja žeste.

Mida rohkem kehaliigutusi ümberjutustusprotsessis kasutate, seda paremini info imendub. Ja X-tunnil endal (eksam või muu sarnane sündmus) saate oma grimasse ja žeste meelde jätta, samal ajal kui kaasnev teave, mida proovisite oma peegelpildile selgitada, hüppab teie mällu iseenesest.

Samuti, nagu eespool mainitud, tasub selguse huvides lisada pildid abstraktselt.

Treeni mälu parandamiseks!

See lihtne harjutus annab uskumatu efekti!

See aitab laiendada aju töömälu ja võimaldab kergesti meeles pidada suuri teabekoguseid.

Mõned koolilapsed, kellel oli varem raskusi tundide meeldejätmisega, suurendasid pärast selle harjutuse regulaarset sooritamist oma õppeedukust kordades, said targemaks ja vabanesid õpingutega seotud probleemidest.

Pärast mitu nädalat kestnud tunde märkisid täiskasvanud, et nad lõpetasid oluliste asjade unustamise, hakkasid suuri teabekoguseid kergesti meelde jätma, infokoormust ja stressi oli kergem taluda!

Vaid 5 minutit päevas aitab sul kiiresti meelde jätta suure hulga infot!

See harjutus sünkroniseerib mõlema ajupoolkera aktiivsust, mis võimaldab rohkem, kiiremini ja paremini meelde jätta!

Mida me tegema peame?

1. Seisa jalad õlgade laiuselt.

2. Parema käega peate võtma vasaku kõrva sagara ja vasaku käega - parema käe.

3. Selles käteasendis sissehingamisel soorita kükk.

4. Väljahingamisel tõuske püsti kätega samas asendis.

Saate teha mitu seeriat kükkide koguajaks 5 minutit või teha kükke korraga. Sellest ajast päevas piisab.

Joogal on kasulik mõju ka aju mälule (praktika), kuna see annab ajule täiendava verevoolu.

Programm ajupoolkerade sünkroonimiseks!

Mälu parandamiseks ja suurte infohulkade meeldejätmiseks on hea kasutada ka spetsiaalset heliprogrammi, mis sünkroniseerib ajupoolkerade tegevust ja tõstab selle "läbilaskevõimet" info vastuvõtmisel. Lisaks aitab programm kaasa indiviidi kui terviku enesearengule. Soovitav on seda kuulata iga päev päevasel ajal.

Programm ajupoolkerade sünkroniseerimiseks

Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks

¹ Esindussüsteem – neurolingvistilise programmeerimise mõiste, mis tähendab valdavat viisi, kuidas inimene välismaailmast teavet saab (

Kas olete väsinud testide tegemisest ega suuda meenutada, mida eile õhtul lugesite? Sa tead, et tead seda, sa lihtsalt ei mäleta õigel hetkel. Sellest artiklist saate teada, kuidas kõike, mida vajate, meelde jätta. Siin on juhised, mis põhinevad teie õppimisel. Teave on teile kasulik sõltumata sellest, kas soovite pähe õppida põhiseaduse artikleid või numbrit Pi kuni 32-kohalise koma järel.

Sammud

kuulmismälu

Kuulake. Kui kuulete kõige paremini ja mäletate suuliselt saadud teavet, on teil tõenäoliselt kuulmismälu. Siin on mõned omadused, mis aitavad kindlaks teha, kas kuulate teavet.

• Jätad üksikasjalikult pähe kõik, mida loengutes või vestlustes kuuled.
• sa oled rikas leksikon, kui valite õiged sõnad, on teil suhteliselt lihtne uusi keeli õppida.
• Oled hea kõneleja ja suudad pidada huvitavaid vestlusi, väljendades oma mõtteid selgelt.
• Sul on anne muusikale ja võime kuulda tooni, rütmi ja üksikuid noote akordis või üksikuid instrumente ansamblis.

1. Hinga sügavalt sisse. Vaadake üle kogu teabe hulk, et saaksite teada, mida peate lugema. Kui see on liiga suur, jagage teave osadeks.

   Kordamine on võtmetähtsusega. Kasutage asjade järjekorra meeldejätmiseks valjult kordamist:

   • Lugege esimest lõiku.
   • Öelge see valjusti ilma petuleheta.
   • Lugege esimest ja teist lõiku.
   • Korrake mõlemat punkti valjult, kuni saate neid öelda ilma petmislehte vaatamata.
   • Lugege esimest, teist ja kolmandat lõiku.
   • Korrake kõiki kolme valjuhäälselt, kuni meenub.
   • Korrake seda protsessi, kuni saate öelda kõik kolm punkti ilma petuleheta.
   • Kui jõuate loendi lõppu, korrake seda lugemata. Öelge see kolm korda valjusti.
   • Kui te ei suuda kõiki kolm korda öelda, alustage otsast.

2. Puhka. Oluline on hoida oma meel värskena, nii et kui tunned, et oled midagi pähe õppinud, tee 20-30-minutiline paus. Selle aja jooksul tehke asju, mis teile meeldivad ja mis ei nõua pingutust (st asju, mis ei nõua teadmiste kasutamist), näiteks rääkige telefoniga või jalutage pargis. See annab teie ajule puhkust ja aega äsja õpitu pikaajalisse mällu teisaldamiseks. Uute mõistete liigne kordamine ja erinevate teemade uurimine võivad seda liikumisprotsessi segada.

   Kontrollige, mida mäletate. Pärast pausi kontrollige ennast uuesti, kas mäletate ikka kõike. Kui tegite kõik õigesti, siis tõenäoliselt assimileeritakse teave. Kui ei, siis töötage selle jaotisega, kus teil on probleeme. Seejärel tehke veel üks väike paus ja asuge tagasi äri juurde.

   Kuulake ennast. Esmalt kirjutage salvestisse üles kogu teave, mida peate meeles pidama, seejärel lülitage salvestus magama minnes enda jaoks sisse. Kuigi see ei tööta hästi uue, harjumatu teabe õppimisel, aitab une kordamine meeles pidada teavet, mida olete juba teadlikult omandanud.

   • Saate osta või teha oma peapaela, mis hoiab kõrvaklappe une ajal peas. Seda sidet kasutavad sageli inimesed, kes kuulavad enne magamaminekut lõõgastavat muusikat.

3. Kuulake teisi. Võimalusel ja kui see on lubatud, proovige loenguid salvestada diktofoniga. See aitab täita lüngad märkmetes ja kuulata loengut uuesti. Sageli piisab selle kuulamisest kaks-kolm korda, et see ilma pingutuseta meelde jääks.

   Liikuda. Tiiruta ruumis ringi, õppides ja korrates endale teavet. Liikumisel kasutate mõlemat ajupoolkera ja materjali on palju lihtsam meelde jätta.

Visuaalne mälu

Vaata hoolega. Kui mäletate teavet hästi pärast seda, kui olete seda oma silmaga uurinud, on teil tõenäoliselt hästi arenenud nägemismälu. Visuaalid peavad selle mõistmiseks sageli ainult teavet nägema. Teil on lihtsam teavet tajuda järgmistel viisidel:

• Piltidel, joonistel, diagrammidel või diagrammidel olevat teavet on palju lihtsam meeles pidada kui sama teavet, mida esitatakse suuliselt.
• Materjale uurides visualiseerige neid, vaadates sageli kaugusesse, justkui "näete" seda teavet.
• Looge materjale uurides oma mõtetes elavaid pilte. Näiteks põhiseaduse artikleid uurides kujutage end sisse Riigiduuma kohal artiklite kinnitamise ajal.
• Teie ruumilised esitused on väga erksad: suurused, kujundid, materjalid, tekstuurid, nurgad – teil on seda väga lihtne oma mõistusega haarata.
• Sa oled võimeline „lugema“ inimeste kehakeelt, teades, mida nad tegelikult mõtlevad, isegi kui nad ütlevad midagi täiesti erinevat.
• Hoolite keskkonnast, kus viibite, ja hindate kõrgelt esteetikat, maalimist ja muid visuaalseid kunstiteoseid.

1. Istuge rahulikus keskkonnas. Leia koht, kus pole segajaid ega midagi, mis sulle silma ei hakkaks. See võimaldab teil keskenduda sellele, mida peate meeles pidama. Seetõttu ei mingit televiisorit, avatud aknaid ega kella, mis oleks nihkunud silmadega kassi kujul.

   Tõstke teemad esile erinevate värvidega. Näiteks kui uurite Venemaa ajalugu, märkige kõik kuupäevade ja keisrite järgi. Peeter I - sinine, Nikolai I - punane, kõik Aleksander II-ga seonduv - oranž, Nikolai II - roheline ja nii edasi.

   Läbige iga värv eraldi, kirjutage ja kirjutage punkte ümber, kuni mäletate kõike, mida vajate. Kirjutades iga üksuse õiget värvi sama värvi pealkirja alla, tsementeerite selle seose oma ajus ja see aitab ka järgmise üksuse puhul.

   Postitage oma märkmed hästi nähtavale kohale, näiteks toa või kapi uksele. Lugege neid iga kord, kui möödute. Tõstke teave värvide järgi esile ja jaotage kirjed vertikaalselt, horisontaalselt või aja jooksul.

   Kirjutage ja kirjutage oma märkmeid sageli. Märkmetele viidates vaadake punktid üle, kirjutage need uueks märkmeks ümber ja asendage olemasolev. Kui teil on mõne oma märkmega probleeme, kirjutage see ümber, võtke vana ja asetage kohta, kus näete seda sagedamini. Muutke aeg-ajalt selle asukohta.

   Otsige õppekaaslast. Joonistage graafikuid/skeeme, kirjutage selgitusi ja õpetage üksteisele definitsioone, et teil oleks mõlemal lihtsam neid meeles pidada.

   Tõstke esile, mis on oluline. Otsige üles märksõnad, mis on kõige asjakohasemad selle jaoks, mida proovite õppida, tõstke need esile, jätke need meelde ja proovige siis ülejäänud meelde jätta. Kui loete PDF-faili võrgus, kasutage esiletõstmise funktsiooni märksõnad. See aitab teil neid meeles pidada ja dokumendi uuesti vaatamisel kiiresti vajaliku teabe leida.

   Liikuda. Tiiruta ruumis ringi, õppides ja korrates endale teavet. Liikudes töötavad mõlemad ajupoolkerad ja materjali on palju lihtsam meelde jätta.

Taktiilne/motoorne mälu

Kui eelistate saada teavet objektide kohta neid puudutades, on teil tõenäoliselt puutemälu. Sulle meeldib tegutsedes õppides tunda teavet, kui vähegi võimalik. Siin on mõned puutemäluga inimeste omadused:

• Õpid kõige kergemini, kui midagi teed – liikumine, harjutamine ja kombatav abi muudavad teabe sinu jaoks reaalsemaks.
• Rääkides žestikuleerite aktiivselt.
• Te mäletate sündmusi selle järgi, mis juhtus, mitte selle järgi, mida kuulsite, ütlesite või nägite.
• Oled hea joonistamises, kunstis, kokanduses, ehituses – tegevuses, mis eeldab esemetega käsitsi manipuleerimist.
• Oled ettevõtlik ja leplik, sul on raske kaua paigal istuda.
• Sulle ei meeldi olla kitsas, sa eelistad olla seal, kus saad tõusta, liikuda ja puhata.
• Sulle ei meeldi istuda klassiruumis, kui saad teha midagi, mis sulle rohkem õpetab.

1. Leia oma koht. Teil on vaja liikumiseks ruumi, seega ärge istuge õppimise ajal oma toas suletud uksega. Köögilaud võib olla teie õppimisstiili jaoks parem koht.

Kuigi lugejate arv ilukirjandus inimeste arv maailmas on kahanenud, on lugemine endiselt populaarne ja sageli vajalik. Eriti puudutab see üliõpilasi ja kooliõpilasi, kes peavad lisaks lugemisele suutma loetut ka meelde jätta. Kuidas muuta loetu lihtsaks ja kiiresti meeldejäävaks? Kas on võimalik meeldejätmise protsessi hõlbustada? Selgitame välja.

Selleks, et loetu oleks hõlpsasti meeldejääv, looge konkreetne välised tingimused See on rahulik ja vaikne keskkond. Kui lugemine toimub mürarikkas keskkonnas, siis tähelepanu hajub ja sellest tulenevalt ei lükata peast loetut edasi. Nõus, et näiteks metroos lugedes on raske midagi meelde jätta. Mõnikord ei saa sa isegi aru, mida loed.

Niisiis, sulgege end eraldi ruumi, looge vaikus ja alustage lugemist. Võimalusel leia loodusest eraldatud nurgake, see aitab lõõgastuda ja keskenduda. Peate õppima raamatusse täielikult sukelduma. Miski ei tohiks häirida!

Hommikune lugemine on optimaalne. Pärast und on pea puhas ja vaba, tajub kergesti kiiresti imenduvat infot. Seetõttu lugege hommikul, eelistatavalt isegi enne hommikusööki. Kui hommikune lugemine pole teile kättesaadav, lugege pärastlõunal.

Enamik halb aeg teabe meeldejätmiseks - õhtu. Sel ajal on keha juba väsinud ja teave ei imendu. Pärast lõuna- või õhtusööki ei tasu päheõppimist nõudvat teavet lugeda, sest sel ajal on keha hõivatud toidu seedimisega ja nagu öeldakse, see ei ole päheõppimise ülesanne.

Parandage oma lugemiskiirust

Et mõista, kuidas loetut paremini meelde jätta, peate mõistma, et visuaalne mälu mängib selles protsessis tohutut rolli.

Lugedes proovige kogu leht silmadega katta, justkui loeksite ülalt alla. See aitab treenida visuaalset mälu, tänu millele on loetu lihtsam meelde jätta. Visuaalne mälu on väga oluline. Olukorras, kus midagi ei tule kuidagi meelde, piisab sageli vaid ette kujutada lehekülge raamatus, kus see teave oli, sest visuaalne mälu ütleb kohe, mis sinna kirjutati.

Lugemiskiirus on samuti oluline. Mida kiiremini inimene loeb, seda paremini info imendub. Võimalus lugeda hästi ülevalt alla kiirendab lugemisprotsessi oluliselt.

Selle oskuse arendamiseks võite olla nagu kiirlugemiskursused. Need kursused õpetavad diagonaalselt lugema. Selle lugemismeetodiga katab inimene silmadega kogu lehe. Tänu sellele suudab ta teavet kiiresti ja selgelt õppida ja meelde jätta.

Peatüki lugemise käigus ärge pöörduge loetu juurde tagasi, ei visuaalselt ega selleks, et seda uuesti lugeda. See segab teabe terviklikku tajumist. Parem on peatükk lõpuni lugeda, et see uuesti tervikuna läbi lugeda.

Lugetut pole vaja endale lugedes öelda. Samuti ei ole soovitav lugeda teksti huultega hääldades. Kõik see segab info tajumist ja omastamist.

Joonistage, fantaseerige, jutustage

Proovige loetavat olukorda visualiseerida. See aitab teil teksti meelde jätta. Võrrelge seda olukorda millegi teile juba tuttavaga, looge assotsiatsioone. Siis on seostamise tõttu loetu lihtne meelde jätta.

Kui loete õpikuid, tehke märkmeid. Kirjutage üles põhipunktid, koostage diagrammid, loendid. Kõik see muudab meeldejätmise lihtsamaks.

Arutage loetut sõprade ja vanematega. Proovige kujundada oma arvamus. Peate õppima arutlema, kaaluma olukorda erinevate nurkade alt. Kui teil pole kellegagi loetut arutada, kirjutage lihtsalt kokkuvõte, aga lihtsalt kirjutage see, sest kirjutamine toob kaasa täiendava meeldejätmise, sealhulgas visuaalse.

Kui unustasite midagi, ärge proovige raamatut kohe avada ja seda otsida. Proovige ise kiiresti meelde jätta, ilma piilumata. Kui saate, ei unusta te seda hetke kunagi. Pingutage ja treenige oma mälu!

Treeni oma mälu

Kui teil on tõsine mäluprobleem, arendage oma mälu. Parim viis mälu arendamiseks on võõrkeelte õppimine. Valige keel, mis teile huvi pakub, ja õppige seda. Saate seda teha ise või registreeruda kursustele. Igal juhul pole võõrkeeleoskus üleliigne, kuid see aitab arendada mälu.

Mälu arendamiseks õpi salmid pähe ja arendamiseks visuaalne mälu harjutada piltide meeldejätmist. Näiteks vaadake 30 sekundit loomade või objektide pilti, sulgege see ja loetlege kiiresti loomad või objektid, mida mäletate.

Suurepärane viis mälu treenimiseks on sõnade jada meeldejätmine. Paluge mõnel pereliikmel kirjutada teile 10-sõnaline nimekiri. Lugege seda 2 korda ja proovige reprodutseerida ilma sõnade järjestust muutmata. Harjutage, kuni kõik sõnad meelde tulevad. Koostage uusi loendeid, suurendades nendes sõnade arvu järk-järgult. Selline koolitus aitab teil kõike esimest korda meelde jätta.

Loetud teabe meeldejätmine on oluline. Teadlaste sõnul jätab inimene raamatut lugedes meelde vaid 20% ööpäevas loetud teabest. Mida halvemas keskkonnas lugemine toimub, seda halvemini omastatakse saadud infot.

Mida vanemaks me saame, seda halvemini meie mälu töötab. Seetõttu ei saa te lasta tal puhata. Mälu tuleb pidevalt treenida. Siis saate igas vanuses loetu hõlpsalt ja kiiresti meelde jätta.

Ja veel üks oluline tegur. Kui loed mõnuga, siis päheõppimise protsent on suurem!

Suure hulga tekstide päheõppimise probleemiga ei seisa silmitsi mitte ainult koolilapsed ja üliõpilased, vaid ka erinevate elukutsete esindajad: juristid, arstid, näitlejad jne. Enamik inimesi on aga harjunud tekste pähe õppima tavalist tuupimist ja lõputut kordamist. tekstimaterjalist, mis järgmisel päeval peast välja lendab. Näitame, kuidas teksti kiiresti, kuid samas sisukalt ja pikalt selgeks õppida.

Kuidas näitlejad teksti mäletavad

Kui teil on vaja õppida teksti kiiresti pähe õppima, peaksite kasutama näitlejate kogemusi, kes peavad peaaegu sõna-sõnalt pähe õppima filmide ja teatrietenduste stsenaariume. Igaühel neist on oma teabe meeldejätmise viisid, mis aitavad selle ülesandega toime tulla, nii et psühholoogid on saanud selle teema kohta üldistavaid uurimistulemusi ja välja selgitanud, mis aitab näitlejatel teksti kiiresti ja tõhusalt õppida.

Jagamine fragmentideks

Esimese asjana peaks igaüks, kes soovib teksti kiiresti selgeks õppida, materjal ühe korra läbi lugeda ja seejärel osadeks jagada. On oluline, et neil oleks terviklik mõte ja neid oleks lihtne meeles pidada. Kõige tõhusam on jagada iga lõik lauseteks.

Teksti rühmitamine

Kui olete teksti osadeks jaganud ja esimese lause selgeks õppinud, alustage materjali rühmitamist. Õppige esimene ja teine ​​lause. Olles sellega toime tulnud, jätke esimene, teine ​​ja kolmas meelde. Jätkake lausete kombineerimist, kuni olete esimese ploki selgeks õppinud – see võib olla sissejuhatus või esmakordne laval esinemine jne. Seejärel tehke seda uuesti, lisades kokku veelgi suuremad fragmendid, näiteks esimene ja teine ​​lõik.

Jätkake rühmitamist osade suurendamisega, kuni kogu tekst on selgeks õpitud.

Kvaliteedi kontroll

Materjali päheõppimise iga etapiga peaks kaasnema teksti kontrollimine ilma piilumata. See võimaldab tõsta esile need killud, millega on raske töötada, et hiljem neile rohkem keskenduda. Lisaks aitab see etapp sul õpitut oma mällu kinnistada.

Süvenemine konteksti

Kui teil on võimalus õppida tekst täpselt selles seades, kus etendus toimub, siis kasutage seda kindlasti. Näiteks saate teksti osasid, mida räägite, siduda teie või teie partnerite laval sooritatud liigutustega, suhtlusega rekvisiitide ja maastikega, mis hõlbustab teksti kiiret õppimist.

Automaatne mälu

Kuigi peamine eesmärk on materjali teadlik päheõppimine, saate kasutada teist meie mälu mehhanismi, mis võimaldab päheõpitud teksti automaatselt taasesitada. Nii õpivad osad näiteks pähe palved või tekstid, mida sageli tuleb tööülesannetes korrata, näiteks stjuardessi kõne. Kuigi see esitus ei ole alati südamlik ja emotsionaalne, võimaldab see materjali hästi meelde jätta ka pingelistes olukordades.

Delu – aeg

Väga olulist rolli meeldejätmisel mängib mitte ainult õppimisele, vaid ka puhkamisele kulutatud aeg. Paljud inimesed ei suuda materjalile tõhusalt keskenduda üle neljakümne minuti, seega ärge oodake, kuni väsite, ja sundige end kiiresti ühe istumisega teksti selgeks õppima. Tehke paus, minge jalutama või muutke mõneks ajaks tegevusi.

Ärge unustage regulaarset täisväärtuslikku 7-8-tunnist und. Kuigi teabe meeldejätmine ja taasesitamine toimub ärkveloleku ajal, jätkub selle töötlemine isegi unenäos. Kuid unepuudus põhjustab stressi, samuti mälu ja jõudluse halvenemist.

Neljaastmeline meetod ehk OVOD meetod

On veel üks viis, kuidas õppida suurt teksti kiiresti ja tõhusalt meelde jätma. Kasutage üht kõige tõhusamat tekstide meeldejätmise meetodit nimega OVOD, mis koosneb neljast etapist: põhiidee, tähelepanelik lugemine, läbivaatamine ja peenhäälestus. See võimaldab teil teksti kiiresti selgeks õppida – vaid 4 kordusega. Ebasüstemaatilisest päheõppimisest ja kordamisest erineb OVOD teksti sisuka ja analüütilise lähenemise poolest. Niisiis:

• Kõigepealt peate lugema teksti ja tõstma esile selle peamise idee. Ärge püüdke seda algusest lõpuni kohe meelde jätta, keskenduge ainult sellele, mis paljastab materjali põhiidee. Saate need mõtted kokkuvõtete kujul kirja panna. Kui lugemine on lõpetatud, pange tekst kõrvale ja proovige loetut suuliselt reprodutseerida.

• Järgmiseks peaksite teksti lugema teist korda, hoolikamalt, võttes arvesse kõiki narratiivi üksikasju. Pidage meeles teksti põhiideed ja proovige see oma mõtetes ühendada detailidega, mille olete just praegu esile tõstnud. Kuidas need aitavad põhiideed arendada, mida loole juurde annavad? Nüüd proovige teksti korrata, võttes arvesse nii põhiideed kui ka detaile.

• Teksti läbivaatamine on ligikaudse lugemisplaani koostamine. Lugege materjal läbi lõpust ja esitage endale küsimusi oma kava punktide kohta. Need aitavad teil meeles pidada, millist teavet iga tekstiosa sisaldab.

• Peenhäälestus tähendab tekstiga töötamise lõppu, päheõppimise protsessi lõppu. Teksti meeles pidades minge üldisest konkreetse juurde: alustage peamistest ideedest, seejärel täiendage neid üksikasjadega. Korrake teksti aeglaselt valjusti, võimalusel paluge kellelgi end kontrollida. Ärge mingil juhul piiluge. Kui unustasite midagi, proovige seda lõiku analüüsida, mõista, miks see vahele jäi.

Mõne tunni pärast korrake õpitut uuesti. Vajadusel täitke ilmuvad lüngad uuesti, kasutades seda neljaastmelist skeemi.

Kuidas õppida teksti võimalikult kiiresti ja tõhusalt

Kui teil on vaja teksti võimalikult kiiresti selgeks õppida ja mitte tingimata sõna-sõnalt, siis see meetod aitab teid.

1. Jagage materjal tähenduslikeks fraasideks või lauseteks. Määrake iga fragmendi peamine tähendus.
2. Nüüd iseloomustage iga fragmenti väikese fraasiga, võimaluse korral ühe sõnaga, millega seostate iga konkreetse ploki. Peaasi on luua meeldejääv pilt.
3. Viimane samm on piltide jada meeldejätmine, mis võimaldab teil samm-sammult teksti sisu meelde jätta.

Mittesõnasõnalise meeldejätmise meetodi näide

Vaatame selle lõigu näitel, kuidas see meetod töötab:

Jääb paradoksaalne, et meie aja inimesed saavad suurepärase hariduse, kuid nad ei saa kiidelda suure mõistusega, neil on üsna laialdased teadmised, kuid nad ei suuda alati olukorda hästi hinnata. Meil on palju eksperte, aga probleeme on veelgi rohkem, meditsiin on üks parimaid, kuid enamus ei saa ka tervisega kiidelda.

Nüüd jagame selle lõigu fraasideks ja valime igaühe jaoks oma erksa pildi:

Jääb paradoksaalseks, et meie aja inimesed saavad suurepärase hariduse, kuid ei saa kiidelda suurepärase vaimuga ( Vaimuhaigla patsient, kellel on punane diplom). Meil on palju eksperte, kuid on veelgi pakilisemaid probleeme ( Äriülikonnas mees, kes hoiab käes kruvikeerajat). Meditsiin on üks parimaid, kuid enamik ei saa kiidelda ka tervisega ( Hommikumantlis arst lamab kipsis).

Selle tulemusena ei pea te kogu teksti korraga meelde jätma, vaid jätke meelde ainult järgmised sellega seotud pildid:

• Punase diplomiga vaimuhaige.
• Kruvikeerajaga ärimees.
• Arst kipsis.

Piltide järjestuse meeldejätmiseks kombineerige need, leiutades oma loo, milles esimene pilt suhtleb teisega, teine ​​​​kolmandaga jne. Meie näide oli väike ja sissejuhatav, nii et suure tekstimahu jaoks on teil vaja suur kogus pilte. See kõik võtab teilt vähem aega kui teksti enda õppimine ja mis kõige tähtsam – tänu erksatele piltidele jääb see teie mällu pikaks ajaks.

Ja kui teid huvitab, kuidas mälu arendada ja luuletusi pähe õppida, saate järgmises videos tutvuda ühe huvitava tehnikaga:

Võtke see, rääkige oma sõpradele!

Loe ka meie kodulehelt:

Näita rohkem

Peaaegu kõik teavad kuulsatest maamärkidest skulptuuridest, nagu Vabadussammas New Yorgis või Väike merineitsi Kopenhaagenis. Siiski on ka teisi, mitte liiga kuulsaid, kuid väga ebatavalisi skulptuure, mis kaunistavad linnu üle maailma – oleme sellesse artiklisse kogunud mõned kõige dünaamilisemad.

Me õpime kogu oma elu, alates lapsepõlves ja lõppedes vanadusega. kitarri mängib uus tarkvara, lapse kasvatamine - inimese aju neelab pidevalt uut teavet, kuid see juhtub erineva kiirusega. Lapsepõlves imendub info väga kiiresti, kuid mida vanemaks saame, seda raskem on õppida.

Allpool näete mitmeid viise, mis aitavad teil oma meelt häkkida ja muuta see kiiremini ja paremini tööle.

Hooldus

Nagu iga keeruline mehhanism, vajab aju regulaarset hooldust ja kui te seda tähelepanuta ei jäta, saab see hakkama iga ülesandega. Mõned head harjumused aitavad hoida aju ideaalses korras, et õppeprotsess oleks kiirem ja lihtsam.

spordiga tegelema

Ma ei usalda ühtegi mõtet, mis ei tulnud kolides.

Tuleb välja, füüsiline harjutus vaja mitte ainult suurepärase figuuri ja terve keha vaid ka ajutegevuse jaoks. Kui teie aju keeldub mõtlemast, proovige jalutada või treenida Jõusaal. Uuringud näitavad, et mälu ja vaimne selgus paranevad juba pärast 15-minutilist treeningut.

Mediteeri

Regulaarne meditatsioon mitte ainult ei leevenda stressi, vaid aitab parandada ka mälu. Lisaks arendatakse meditatsiooni käigus keskendumisoskust, mis on õppeprotsessi jaoks väga oluline.

Rohkem oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid

Need asendamatud happed taastavad häiritud närviprotsesse nagu tähelepanu, mõttekiirus ja mälu. Omega-3 happeid leidub liiga palju linaseemneõli ja kreeka pähklid, maapähklid ja kõrvitsaseemned. Palju on neid rasvases kalas – lõhes, makrellis, sardiinis ja hiidletus. Pole ime, et nad ütlevad, et kala aitab paremini mõelda.

maga piisavalt

Selleks, et aju korralikult toimiks, tuleb piisavalt magada. Tervislik uni suurendab taju kiirust, aitab langetada mõistlikke otsuseid ja tagab kiire ajutegevuse.

Kui korrata enne magamaminekut õpitud materjali, näiteks luuletust või loengut, siis öö jooksul kinnistub info kindlalt mällu ja hommikuks valdad ainet suurepäraselt.

juua vett

Ida-Londoni ülikooli teadlased on leidnud, et lihtsalt vee joomine aitab paremini keskenduda ja lahendada keerulisi probleeme. Daily Mailis avaldatud eksperimendi tulemused näitavad, et janunevad inimesed mõtlevad 14% aeglasemalt. Seega hoidke veepudel alati käepärast.

Tehke õppimisest paus

Iga päev ei saa teha ainult ühte asja – töötada või õppida. Tähtis on aeg-ajalt olla häiritud millestki muust, et aju võtaks selle aja jooksul teavet kokku ja töötleks seda.

Kui otsustate mõne hobiga tegeleda, valige tegevused, mis hõlmavad keskendumist ja käe-silma koordinatsiooni, näiteks žongleerimine. Ühes uuringus leiti, et žongleerimisel on positiivne mõju ajutegevusele. Kas see on tõsi, positiivseid tulemusi toimus kohe pärast seda, kui inimesed uuest hobist loobusid.

lõbutse hästi

Naer on Parim viis lõõgastuge ja vältige läbipõlemist, eriti kui peate õppima kiirendatud tempos. On tõestatud, et naer aitab probleeme lahendada ja olla loominguline.

Kuidas õppimisprotsessi lihtsamaks muuta?

Soojendus ajule

Enne töösse sukeldumist saate oma aju tööle panna. Näiteks saate vaimselt valida sõnade jaoks riime või lahendada lihtsa ülesande. Selline “soojendus” aitab lõõgastuda ja häälestuda keerukamate asjade tajumisele.

koos õppida

Kui teie treening sarnaneb kindluse ründamisega, võite leida kellegi, kes teid toetab. Olgu selleks grupp, klubi või sõber, on lihtsam keskenduda meeskonnas materjalile ja muuta õppeprotsess ise organiseeritumaks.

Robert E. Kennedy raamatukogu aadressil Cal Poly /flickr.com

Seadistage koht

Keskkond on õppimiseks väga oluline. Ideaalis peaks ruum olema puhas, vaikne ja värske, kuid ka mitmekesisus ei tee paha. Näiteks sisse hea ilm Võite proovida töötada pargis või hubases kohvikus. Ainus, mida ei tohiks segada, on haridus ja voodi. Kuigi see on väga mugav voodi on alateadlikult seotud une ja lõõgastumisega, mistõttu on sul raskem keskenduda.

metakognitsioon

Enamik nõuandeid, kuidas õppeprotsessi parandada, põhineb metakognitsioonil. Seda mõistet võib määratleda kui omaenda teadvuse teadvustamise kunsti. Hindad enda mõtlemist, ülesande täitmise võimet ja selleks sobivaid eesmärke.

Peate materjali esmamuljest tagasi astuma ja hindama, kui kiiresti teadmisi omandate, kas on probleeme ja võimalusi produktiivsemaks õppimiseks.

Tehke üks asi korraga

Multitegumtöö on tõeline talent, kuid kahjuks vähendab see töö efektiivsust. Kui teete mitut asja korraga, ei saa te neile hästi keskenduda, mistõttu ülesande täitmiseks kuluv aeg pikeneb.

Ärge kartke ebaõnnestumist

Singapuri teadlaste rühm leidis, et inimesed, kes lahendasid keerulisi matemaatikaülesandeid ilma juhiste või abita, ebaõnnestusid suurema tõenäosusega. Siiski leidsid nad selle käigus huvitavaid ideid, mis aitasid neid tulevikus.

Seda võib nimetada "produktiivseks ebaõnnestumiseks", kui lahendusprotsessis omandatud kogemused aitavad tulevikus rohkem kui üks kord. Nii et ärge kartke ebaõnnestumisi - need tulevad kasuks.

Testige ennast

Ärge oodake viimast eksamit – pange end sageli proovile või paluge sõbral teile väike test teha. Produktiivsed ebaõnnestumised tegelevad vaid lahenduste leidmisega ja kui sa kukud läbi eksamil, mis nõudis päheõppimist, ei aita see sinu õppimisele kaasa, vaid ainult takistab.

lõigatud materjal

Kasulik on täiendada oma märkmeid visuaalsete elementidega, nagu graafikud, diagrammid või kaardid.

Mõelge, kus seda saab rakendada

Väga sageli jäetakse faktide ja valemite esitamisel nende kohaldamisala mööda. Kuivad teadmised ununevad kiiresti ja kui tahad midagi pikemaks ajaks meelde jätta, siis proovi omal käel päriselus rakendust leida. Teades, kuidas, kus ja miks fakte reaalses elus rakendada, fikseerib info turvaliselt teie mällu.

Rakenda erinevaid meetodeid

Mida mitmekesisemad on teadmiste allikad, seda suurem on tõenäosus, et need jäävad teie mällu.

Aju erinevate piirkondade koordineeritud töö parandab info tajumist ja talletamist.

Näiteks võib see olla artiklite lugemine, helimaterjalide kuulamine, videote vaatamine, käsitsi kirjutamine või ümbertrükkimine, valjusti rääkimine. Mis kõige tähtsam, ära tee kõike korraga.

Link olemasolevatele teadmistele

Kui suudate oma teadmisi vaimselt siduda varem õpituga, aitab see teil kiiremini ja tõhusamalt õppida. Ärge jätke teadmisi isolatsiooni – ehitage need oma ajus oleva maailma suuresse pilti.

See õnnestub

Ole enesekindel ja tea, et sul õnnestub. Mitte ainult sellepärast, et see on tõsi, vaid ka sellepärast usk oma intellekti jõusse suurendab seda tõesti.