آماده سازی زنان برای زایمان آمادگی مناسب مردان برای لقاح

در مورد بچه دار شدن، مردم سراغ همه می روند ضرب المثل معروف: «عمل بد ساده است». درست نیست! چه باهوشی! چگونه برای بارداری آماده شویم؟ چگونه زایمان کنیم بچه سالم? آیا می توان جنسیت کودک متولد نشده را برنامه ریزی کرد؟ ما سعی خواهیم کرد به این سوالات برای شما پاسخ دهیم.

سه ماه قبل از مراسم

این اتفاق می افتد که خبر کودک متولد نشده برای والدین (به ویژه جوانان) یک شگفتی کامل می شود. امیدوارم خوشایند بدیهی است که این مردم شاد بودند که در مورد یک کار بد و ساده جمله ای را مطرح کردند. اما اینطور نیست: تولد فرزند مهمترین اتفاق در زندگی هر خانواده است. چرا به درستی برای آن آماده نمی شوید؟

اگر می خواهید همه چیز با وارثتان درست باشد، اول از همه باید مراقب سلامتی خود باشید. و این باید خیلی قبل از لقاح انجام شود. در حالت ایده آل، سبک زندگی سالمی داشته باشید، به خصوص برای زنان، زیرا تخمک گذاری در بدو تولد انجام می شود و بنابراین حتی عادات بد اوایل نوجوانی می تواند بر کودک متولد شده در بزرگسالی تأثیر بگذارد. برای مردان راحت تر است - ذخیره اسپرم در حدود دو ماه و نیم به روز می شود. در عمل، سه ماه آخر قبل از لقاح برای هر دو والدین بسیار مهم است.

در این سه ماه چه می توان کرد؟ تقریبا.

تغذیه.

همانطور که می دانید مادر باردار باید خوب غذا بخورد و تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت کند. درست است، هنگام تهیه منو برای زنی که آرزوی مادر شدن را دارد، باید تفاوت های ظریف را در نظر گرفت. ابتدا به اسید فولیک توجه کنید (به ویتامین B تعلق دارد). برخی از پزشکان بر این باورند که حتی با گنجاندن غذاهای غنی از این ویتامین ها در رژیم غذایی خود (مثلاً نان سبوس دار و سبزیجات سبز)، زنی که رویای باردار شدن را در سر می پروراند، می تواند سه ماه قبل از بارداری مورد نظر، مصرف داروهای اضافی را شروع کند. اسید فولیک(تا 0.4 میلی گرم در روز).

اما بهتر است گوشت های دودی، غذاهای تند، پنیرهای نرم را فراموش کنید. برای جلوگیری از عفونت سالمونلا، باید مراقب تخم مرغ آب پز، استیک با خون و شیر خام باشید. نکته ظریف دیگر: با فکر کردن به تعادل ویتامین، نباید غذاهای حاوی ویتامین A بیش از حد بخورید (مثلا هویج). این ویتامین قطعا مفید در مقادیر زیادممکن است به جنین آسیب برساند.

در مورد رژیم غذایی پدر آینده، برای او مفید است که نه تنها به سبزیجات، بلکه به گوشت نیز تکیه کند. از این گذشته، پروتئین اصلی ترین "ماده ساختمانی" برای ایجاد یک "صندوق بذر" با کیفیت بالا است.

مرگ بر عادت های بد.

اگر سیگار می کشید - ترک کنید! این برای هر دو والدین آینده صدق می کند. سیگار کشیدن به طور کلی برای سلامتی و به طور خاص برای سلامت باروری بسیار خطرناک است. زنان سیگاریاحتمال بارداری کمتر بیضه های یک مرد سیگاری اسپرم کمتری تولید می کند (در حالی که برخی از آنها زنده نیستند). کودکی که توسط یک مادر سیگاری حمل می شود، دائماً گرسنگی اکسیژن را تجربه می کند. کودکانی که از مادرانی متولد می شوند که هرگز سیگار را ترک نکرده اند، به طور متوسط ​​300 گرم وزن کمتری دارند. مادری که سیگار می کشد بیشتر در معرض خطر مرگ نوزاد است.

الکل همچنین تأثیر بدی بر سلامت باروری دارد - چه مرد و چه زن. بنابراین، در حالت ایده آل، سه تا چهار ماه قبل از لقاح مورد نظر، بهتر است الکل را به طور کامل ترک کنید. در موارد شدید، می توانید یک لیوان آبجو یا نصف لیوان شراب خشک در روز بخرید. و بلافاصله قبل از لقاح، باید به شدت به قانون خشک پایبند باشید.

راستی

در طول لقاح - نه یک قطره الکل!

قبلاً اعتقاد بر این بود که چند لیوان نوشیدنی توسط یک مرد در آستانه لقاح به هیچ وجه بر کودک متولد نشده تأثیر نمی گذارد - از این گذشته ، اسپرم دو ماه و نیم قبل بالغ می شود. اما داده های اخیر پزشکان کانادایی نشان می دهد که اینطور نیست. الکل تأثیر فوری و مضری بر مایع منی دارد که باعث حفظ حیات اسپرم می شود. علاوه بر این، هر مرد مقدار مشخصی از سلول های زایای "فاسد" تولید می کند. با لقاح هوشیار، اسپرم‌های بیمار و معیوب عملاً هیچ شانسی برای برنده شدن در مسابقه تخمک ندارند. در مردی که تصمیم به نوشیدن قبل از لقاح می گیرد، اسپرم های معیوب شانس برابری با اسپرم های سالم دارند. این بدان معناست که خطر داشتن فرزندی با اختلالات ژنتیکی افزایش می یابد.

تحت نظر پزشک باشید مادر باردار که در دوران کودکی مبتلا به سرخجه نبوده است، باید در برابر این بیماری واکسینه شود که در دوران بارداری منجر به نقص شدید رشد جنین می شود. واکسیناسیون سه ماه قبل از لقاح مورد نظر انجام می شود و تمام این سه ماه باید به دقت محافظت شود. در مورد پیشگیری از بارداری صحبت می کنیم، اگر از قرص های ضد بارداری یا داروهای ضد بارداری استفاده می کنید، باید استفاده از آنها را متوقف کنید، به کاندوم یا غشا تغییر دهید و صبر کنید تا چرخه قاعدگی شما به حالت عادی برگردد.

در مورد داروهایی که مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است برخی از آنها ارزش توقف داشته باشند. اگر معاینه اشعه ایکس (حتی اگر توسط دندانپزشک تجویز شده باشد)، حداکثر سه ماه قبل از بارداری مورد انتظار انجام دهید. نکته دیگر - در عین حال، انجام تجزیه و تحلیل برای عفونت TORCH اضافی نخواهد بود.

سبک زندگی سالم.

پیاده روی در فضای باز، منطقی است تمرین فیزیکی- همه اینها نه تنها برای کسانی که قرار است پدر و مادر شوند لازم است. بنابراین، پرداختن به جزئیات در این مورد ارزش ندارد. درست است، یک هشدار برای پدران آینده وجود دارد: حتی اگر پاها و باسن های زیبایی دارید و شلوار جین تنگ به شما می آید، هنگام آماده شدن برای پدر شدن، شلوارهای گشاد را ترجیح دهید. و به خاطر خدا، تنه شنای جذاب خود را دور بیندازید و برای خود یک شورت خانوادگی نخی جادار بخرید. لباس زیر و لباس تنگ منجر به گرم شدن بیش از حد غدد منی و بدتر شدن قابلیت حیات بذر می شود. و یک مرد با شلوارک خانوادگی جذابیت کمتری نسبت به تنه شنای تنگ ندارد. خیلی لمس کننده...

بنابراین، شما تمام اقدامات را انجام دادید، اطمینان حاصل کردید که همه چیز با سلامتی شما مرتب است. اکنون - مرحله بعدی.

انتخاب زمان ...

یک زن می تواند یک بار در ماه برای حدود 3-4 روز باردار شود، زمانی که یک تخمک بالغ از تخمدان خارج می شود، وارد لوله فالوپ می شود و در آنجا منتظر ملاقات با یک سلول اسپرم می شود. اگر ملاقات "در بالاترین سطح" انجام شود، تخمک بارور شده شروع به تقسیم می کند و به تدریج به سمت رحم حرکت می کند (غشای مخاطی آن در این زمان برای پذیرش کودک متولد نشده "شل" می شود). سپس جنین به دیواره رحم می چسبد و رشد می کند تا نه ماه بعد به دنیا بیاید. اگر لقاح اتفاق نیفتد، رحم، بدون انتظار برای نتیجه، این غشای مخاطی را همراه با خون رد می کند - قاعدگی شروع می شود.

بنابراین، برای محاسبه زمان مناسب برای لقاح، باید بدانید که تخمک گذاری چه زمانی شروع شده است. همانطور که قبلاً فهمیدید تقریباً در وسط چرخه ماهانه اتفاق می افتد - یعنی جایی در روز چهاردهم پس از شروع قاعدگی. روش اندازه‌گیری دمای پایه به محاسبه دقیق‌تر شروع تخمک‌گذاری کمک می‌کند. هر روز صبح بدون بلند شدن از رختخواب اندازه گیری می شود. دماسنج زیر بازو قرار نمی گیرد، بلکه در داخل آن قرار می گیرد مقعد. قبل از تخمک گذاری، دمای پایه زیر 37 درجه سانتیگراد (36.6-36.8 درجه سانتیگراد) است. در روز تخمک گذاری به 36.2-36.4 درجه سانتی گراد کاهش می یابد و روز بعد به بالای 37 درجه سانتی گراد می رسد. روش های مدرنسونوگرافی همچنین می تواند زمان دقیق تخمک گذاری را تعیین کند - سونوگرافی ناپدید شدن فولیکول بالغ در تخمدان را نشان می دهد. اخیراً حتی آزمایش‌های خاصی (مانند آزمایش سریع بارداری) ظاهر شده است که به تعیین دقیق روز تخمک‌گذاری کمک می‌کند.

با این حال، زمانی که والدین وظیفه باردار شدن فرزندی از جنس خاص را برای خود تعیین می کنند، چنین دقتی لازم است (ما در زیر در مورد این صحبت خواهیم کرد). اما روش‌های ساده‌تری نیز وجود دارد: در طی تخمک‌گذاری، مخاطی که دهانه رحم را می‌پوشاند مایع‌تر می‌شود (و بنابراین، ترشحات روی پد روزانه فراوان‌تر می‌شود). علاوه بر این، بسیاری از زنان در مورد احساس خروج تخمک از تخمدان صحبت می کنند - به طور خلاصه ظاهر می شود درد آزار دهندهسمت پایین شکم

اما تخمک گذاری در وسط چرخه ماهانه اتفاق می افتد، اولا، نه همیشه: یک یا دو چرخه در سال در یک زن کاملاً سالم "بی ثمر" است: بدن زمان می برد. ثانیا برای برخی تخمک گذاری در وسط سیکل اتفاق نمی افتد، بلکه بلافاصله بعد از قاعدگی اتفاق می افتد. و زنانی هستند که چندین تخمک گذاری در یک زمان دارند چرخه ماهانه. با این حال، آنها بیشتر نگران این مشکل هستند که "چگونه باردار نشویم".

اما اکنون، روز شماری شده است، برنامه ها تنظیم شده است. رو به جلو!

راستی

با نور بخواب!

پزشکان به این نتیجه رسیدند که چرخه قاعدگی بیش از حد طولانی (بیش از 30 روز) برای لقاح نامطلوب است. اما می توان به این دردسر کمک کرد. متخصصان دانشگاه کالیفرنیا یک راه ساده برای عادی سازی چرخه پیشنهاد کرده اند: از 13 تا 17 روز پس از شروع قاعدگی، یک چراغ رومیزی را تمام شب در کنار تخت روشن بگذارید. واقعیت این است که چرخه ماهانه به چرخه قمری بستگی دارد. چرخه "نمونه" نه تنها 28 روز است (مانند چرخه ماه)، بلکه اغلب با چرخه قمری نیز تنظیم می شود: قاعدگی در ماه جدید شروع می شود و تخمک گذاری در ماه کامل شروع می شود. سپس مشخص می شود که چرا یک چراغ کنار تخت لازم است: لامپ وانمود می کند که ... ماه کامل است!

... و ما انجام می دهیم!

چگونه؟ نکته اصلی لذت بردن است. در مورد اینکه کدام موقعیت برای لقاح مناسب تر است (و اینکه آیا این موقعیت اصلاً مهم است یا خیر!) نظرات مختلفی وجود دارد. برخی منابع اصرار دارند که بهتر است در موقعیت کلاسیک مبلغان یا در موقعیت «پشت» باقی بمانید. برخی دیگر بر این باورند که در واقع، این موقعیت به هیچ وجه بر تصور تأثیر نمی گذارد: اسپرم های سالم و متحرک فعالانه به سمت هدف می شتابند و تنها در چند دقیقه به آن می رسند.

برای داشتن اسپرم کافی (حداقل غلظت اسپرم متحرک بیش از 16 میلیون در میلی لیتر است)، برخی از مقامات توصیه می کنند که یک زندگی جنسی اندازه گیری شده داشته باشید - بیش از سه بار در هفته. من حتی در مورد یک زوج که برای مدت طولانی نتوانستند بچه دار شوند، مطالعه کردم. معلوم شد که آنها خیلی تلاش کردند و روزی چندین بار عشق ورزیدند. از چنین سوء استفاده هایی، بذر یک پدر بالقوه کاملاً "نازک" شد. و هنگامی که به توصیه پزشک، شور و شوق خود را تعدیل کردند، نتیجه مشخص نشد.

چه چیزی به زن بستگی دارد؟پس از عشق ورزیدن، او نباید فوراً برای دوش گرفتن عجله کند - بهتر است ده تا پانزده دقیقه آرام دراز بکشید. در این زمان، باید کاملاً آرام باشید و به چیزهای خوشایند فکر کنید. این خیلی مهمه! پس از مقاربت، لوله های فالوپ شروع به انقباض می کنند و به اسپرم کمک می کند تا به هدف خود برسد. و اگر زن نگران باشد، این مکانیسم به بیراهه می رود و لقاح بعید می شود.

نکته ظریف دیگر: اگر زن به اوج لذت نرسد، باردار شدن آسانتر است. چرا با ارگاسم تداخل کنیم؟ واقعیت این است که در این لحظه ماهیچه ها منقبض می شوند، دهانه رحم بالا می رود و نفوذ اسپرم به داخل دشوارتر است. اما اگر آنها نفوذ کنند، زیرک ترین و انتخابی ترین هستند. و زیرک ترین ها حامل بیست و سومین کروموزوم Y هستند - بنابراین زنی که به ارگاسم می رسد بیشتر احتمال دارد پسری باردار شود.

خب بالاخره به برنامه ریزی جنسیت بچه رسیدیم.

اگر فوراً کار نکرد

آمار این موضوع به این صورت است. فرض کنید 100 زوج سالم وجود دارند که 2 تا 3 بار در هفته رابطه جنسی دارند. 60 نفر از آنها شانس باردار شدن در عرض شش ماه را دارند. یک سال بعد، هشتاد فرصت دارند. بعد از دو سال تلاش، بارداری در 90 درصد زوج ها اتفاق می افتد.

اگر مشکلات سلامتی جدی ندارید، اما کودک هنوز کار نمی کند، شاید باید ... خود را در آینه نگاه کنید؟ دنبال هماهنگی و میل به مادر شدن چیزهای ناسازگاری هستند. کمبود تنها 3-5 کیلوگرم وزن منجر به اختلالات تخمک گذاری می شود، در مدل های بسیار باریک، حتی ممکن است قاعدگی به طور کلی متوقف شود. بیش از 10 کیلوگرم اضافه وزن نیز می تواند منجر به اختلالات سلامت باروری شود.

"مالچیک؟ نات؟! سازمان بهداشت جهانی؟!!!"

فوراً باید بگویم - به نظر من ، اگر بتوان جنسیت کودک را به سادگی "سفارش" کرد ، وحشتناک خواهد بود. به هر حال، طبیعت بیهوده تعادل روشنی بین تعداد دختر و پسر متولد شده فراهم نکرده است.

خوشبختانه، تقریباً تمام "راه های" تبلیغ شده برای ایجاد فرزند از جنس مورد نظر - آب تمیزحیله گری بنابراین من فوراً به شما توصیه می کنم: به دنبال "جدول چینی" برنامه ریزی طبقه نباشید، زمانی که شما و همسرتان "خون را تجدید می کنید" محاسبه نکنید - هیچ معنایی نخواهد داشت. و در مورد جداول - برای کنجکاوی، محاسبه کردم که بر اساس آنها چه کسی باید من و چند نفر از دوستانم را به دنیا می آورد. قابلیت اطمینان، همانطور که انتظار می رود، 50:50. بیشتر توصیه می شود رژیم های غذایی خاص: اگر پسر می خواهی - بیشتر گوشت بخور دختر - خودت را به غذای سبک محدود کن. خوب، اگر این رژیم را دوست دارید، سالم بخورید. اما نتیجه همچنان تصادفی خواهد بود.

با این حال، یک راه وجود دارد. 100٪ موثر نیست، اما شانس در 80٪ موارد یک نتیجه عالی است. این روش بر اساس تفاوت بین اسپرم با کروموزوم X و Y است. اسپرم "دختر" حامل کروموزوم X کندتر، اما سرسخت تر است.

اسپرم‌های «پسر» سریع‌تر می‌توانند به هدف برسند، اما سریع‌تر هم می‌میرند، در حالی که «دخترانه» می‌تواند چندین روز در لوله فالوپ «زندگی» کند و توانایی لقاح را حفظ کند.

بنابراین، ابتدا باید روز تخمک گذاری را به طور دقیق محاسبه کنید. برای پیش بینی لحظه تخمک گذاری از قبل با دقت یک تا دو روز، خوب است که رفتار بدن خود را در طی چندین ماه پیگیری کنید. گام های بعدی ما چه خواهد بود؟ فرض کنید ما یک پسر می خواهیم. همه چیز بسیار ساده است - چند روز قبل از تخمک گذاری از آن خودداری می کنیم صمیمیت. به محض اینکه پایین شکم کشیده شد و آزمایش شروع تخمک گذاری را نشان داد - به سرعت یک پسر را در رختخواب بسازید. از این گذشته، همانطور که به یاد دارید، اسپرم های Y چابک بیشتر به تخمک می رسند.

خوب، اگر برنامه ها - یک دختر؟ سپس باید دو یا سه روز قبل از تخمک گذاری مورد انتظار رابطه جنسی داشته باشید (برنامه های از پیش تنظیم شده در اینجا مفید خواهند بود). پس از آن خودداری می کنیم و منتظر می مانیم. طی چند روز، اسپرم‌های "پسرانه" خواهند مرد و اسپرم‌های "دخترانه" کند و سرسخت به احتمال زیاد منتظر یک تخمک بالغ خواهند بود. به هر حال، "رژیم غذایی فرانسوی" که خوردن سالاد برای تولد دختران را پیشنهاد می کند، به طور خاص طراحی شده است تا همسران نیمه گرسنه را راحت تر از صمیمیت خودداری کنند.

نشانه های خنده دار

اقوام مختلف نشانه ها و آداب و رسوم گوناگونی در ارتباط با تولد فرزندی از یک جنسیت خاص داشتند. چینی های باستان بر این باور بودند که برای اینکه پسری به دنیا بیاید، زن باید با سر خود به سمت شمال عشق بورزد و برای باردار شدن دختر - به سمت جنوب.

طبق روش باستانی هندی، برای بچه دار شدن پسر، شوهر باید از سوراخ راست بینی (20 دقیقه پس از تعویض از سمت چپ) و زن، برعکس، از سوراخ چپ بینی (20 دقیقه پس از تعویض بینی) نفس می کشید. از سمت راست). آلمانی ها به سادگی معتقد بودند که پسرها در هوای خشک باردار می شوند و دختران در هوای بارانی. بنابراین، در بهار پس از تابستان بارانی، منتظر برداشت دختران باشید.

مادران پسر شجاع

پزشکان بریتانیایی رابطه ای بین سطح بالاهورمون جنسی مردانه تستوسترون در خون مادر و تولد پسر. زنان شجاع و مستقل با شخصیت آهنین (و همچنین با پاهای مودار و کرک بالای لب بالا) شانس زیادی برای تولید یک تیم فوتبال دارند. خوب، یا بخشی از آن. و افراد نرم، ملایم، زنانه با الاغ های چاق و صدای نازک بیشتر احتمال دارد که دختر به دنیا بیاورند.

برای شما در امر شریف تداوم نسل بشر موفق باشید!

تولد فرزند یکی از مسئولیت پذیرترین و مهم ترین تصمیمات زندگی یک زوج است. همه مادران و پدران آینده به درستی میزان آمادگی روحی و جسمی خود را برای تولد نوزاد ارزیابی نمی کنند، بنابراین قبل از تصمیم گیری برای انجام این مرحله، باید خود را آماده کنید.

یادآوری برای زنان برای آماده شدن برای لقاح

1. معاینه کامل تنظیم خانواده اتلاف وقت نیست، بلکه یک نیاز فوری است. زوج مامان آیندهفکر می کند که دارد سلامتیمعاینه کامل لازم است به یک درمانگر، اورولوژیست، متخصص زنان، ژنتیک مراجعه کنید، آزمایش های لازم را انجام دهید: از تشخیص ناهنجاری ها یا بیماری های ژنتیکی ارثی تا بررسی های استاندارد برای عفونت. مراجعه به دندانپزشک اضافی نخواهد بود: همه می دانند که لثه ها و دندان های بیمار نه تنها سلامتی زن را از بین می برد، بلکه تأثیر منفی نیز دارد. دستگاه گوارش. و با توجه به اینکه درمان دندان های خود برای زنان باردار نامطلوب است (شما نمی توانید برخی از مسکن ها، اشعه ایکس را انجام دهید)، پس بهتر است قبل از لقاح از این موضوع مراقبت کنید.

2. تغذیه و کنترل وزن. حتی قبل از اینکه دو نوار مورد علاقه را در آزمون ببینید، باید متعادل و منظم غذا بخورید. را در برنامه غذایی خود قرار دهید غذاهای سالم- گوشت بدون چربی، ماهی، میوه ها، سبزیجات، غلات، مصرف غذاهای سرخ شده و تند را محدود کنید. وزن خود را کنترل کنید: با کمبود وزن و اضافه وزن به یک اندازه مشکل است، بنابراین سعی کنید آن را به حالت عادی برگردانید. در صورت لزوم با متخصص تغذیه مشورت کنید.

3.

عادت های بد. عادات بد نه تنها شامل الکل، سیگار کشیدن و اعتیاد به مواد مخدر است، بلکه کمتر قابل توجه است، اما همچنین مفید نیست. مضرات الکل، نیکوتین، داروها و سایر مواد قبلاً ثابت شده است: آنها می توانند باعث سقط جنین، نقص رشد در کودک شوند و باعث شوند. تولد زودرس. بنابراین باید از قبل شروع به تمیز کردن بدن خود کنید. همچنین، مصرف کافئین خود را محدود کنید - این کافئین در 4 ماه اول بارداری تأثیر بسیار منفی دارد و می تواند باعث سقط جنین یا ناهنجاری شود. سیستم قلبی عروقیجنین، مصرف نوشابه های گازدار، چای پررنگ را محدود کنید، فست فودها و غذاهای مضر را برای مدتی فراموش کنید.

4. ویتامین مصرف کنید. چند ماه قبل از لقاح، باید مصرف اسید فولیک را شروع کنید - این دارو را می توان در داروخانه خریداری کرد، یا می توانید کلم بروکلی، حبوبات، پرتقال و جگر را نیز بخورید. سطح آهن و ویتامین های B را در بدن خود کنترل کنید - آنها برای رشد طبیعی جنین در سه ماهه اول بسیار ضروری هستند. اگر یک بیماری مزمن دارید، بارداری در حین تشدید آن توصیه نمی شود.

5. مراقب خود باشید برای اینکه درست قبل از بارداری به ویروس مبتلا نشوید، اقداماتی را انجام دهید: کمتر با افراد بیمار تماس بگیرید، سرما نخورید، مطابق با آب و هوا لباس بپوشید. آخرین نقش توسط تمرین فیزیکی: اگر زنی سبک زندگی بی تحرک داشته باشد، در دوران بارداری رباط ها و مفاصل او دچار مشکل می شوند. چند ماه قبل از لقاح، شروع به انجام تمرینات، ورزش در باشگاه، ثبت نام در یک باشگاه بدنسازی، پیاده روی بیشتر کنید. و البته نگرش روانشناختی: سعی کنید نگران چیزهای بی اهمیت نباشید و محکم باور داشته باشید که همه چیز خوب خواهد بود. با رعایت قوانین ساده، نه تنها خود را برای بارداری آماده می کنید، بلکه به یک سبک زندگی سالم نیز می پیوندید.

یادداشت برای مردان

نه تنها زن، بلکه مرد نیز مسئول یک لقاح موفق است. و اگر جنس منصفانه قبل از چنین مرحله مهمی شروع به خواندن کتاب در مورد بارداری و زایمان کنند، مردان در این مورد باحال تر هستند. بنابراین، چگونه یک مرد می تواند برای فرآیند لقاح آماده شود؟

1. مراجعه به پزشک: این امر به ویژه در صورتی مهم است که مردی از نوع مزمن هر بیماری رنج می برد و دارو مصرف می کند. برخی از داروها، از جمله برخی آنتی بیوتیک ها، استروئیدها یا هورمون ها می توانند با باروری مردان تداخل داشته باشند، بنابراین در این مورد از پزشک خود سوال کنید. سوء استفاده نکنید و داروهای مردمی: حتی گیاهان به ظاهر بی ضرر مانند خار مریم می توانند کیفیت اسپرم را مختل کنند. اگر مردی به طور حرفه ای در ورزش فعالیت می کند، ارزش آن را دارد که داروهای استروئیدی را کنار بگذارد. آزمایش عفونت بدهید، به یک اورولوژیست، یک متخصص ژنتیک مراجعه کنید (او آزمایشات غربالگری ویژه ای را انجام می دهد تا متوجه شود آیا شما دچار اختلالات کروموزومی یا ژنتیکی هستید).

2. غذای سالم و ویتامین ها. اگر همسرتان از شما خواست که مرغ یا چیپس کبابی را کنار بگذارید و گوشت آب پز یا سبزیجات بخارپز را جایگزین آنها کنید، به جلسه او بروید. تغذیه مناسببرای یک زن و شوهر در آماده شدن برای لقاح مانند سلامت جسمانی مهم است. رژیم غذایی نادرست می تواند بر کمیت و کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد: مردان باید اسید فولیک، روی (در گوشت، تخم مرغ، غذاهای دریایی یافت می شود)، ویتامین C مصرف کنند. پزشکان اغلب مجتمع های مولتی ویتامین را برای افزایش باروری تجویز می کنند.

3. عادات بد الکل، سیگار، مواد مخدر بهترین همراهان پدر آینده نیستند. بنابراین، اگر همیشه می خواستید سیگار را ترک کنید، اما دلیل خوبی وجود نداشت، وقت آن است که در مورد آن فکر کنید. عادت های بد منجر به کاهش تعداد و تحرک اسپرم ها می شود، به این معنی که بچه دار شدن بسیار دشوارتر خواهد بود. علاوه بر این، سبک زندگی شما نیز می تواند بر کودک تأثیر بگذارد: استفاده مکرر از الکل یا مخلوط سیگار منجر به نقص در رشد جنین می شود.

4. کار کنید. در نظر بگیرید که چقدر ایمن هستید محل کار. سایر مواد مضر نیز می توانند بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارند: آفت کش ها، حلال های آلی (در مغازه های خودرو، خشکشویی، کارواش، کارخانه های شیمیایی). آنها می توانند باعث تغییر در ترکیب اسپرم و نقایص بعدی رشد جنین شوند، بنابراین توصیه می شود کمتر انتخاب شود. نمای خطرناکفعالیت ها. یک سبک زندگی فعال داشته باشید: ورزش کنید، بیشتر به طبیعت بروید، سونا، حمام، حمام گرم را برای مدتی کنار بگذارید - گرما بر بلوغ اسپرم تأثیر منفی می گذارد.

5. نگرش روانی. سعی کنید کمتر نگران باشید: زوج های نادری که بار اول باردار می شوند. علاوه بر این، مردان اغلب ترس از بارداری همسر خود را تجربه می کنند: آنها می ترسند که چهره همسر تغییر کند یا اینکه او کودک را بسیار بیشتر از شوهرش دوست داشته باشد. در واقع، فقط یک مرد کوچک فوق العاده در خانواده شما ظاهر می شود که مادر و پدر را به یک اندازه دوست خواهد داشت، بنابراین تمام ترس های خود را از سر خود دور کنید و از هر لحظه لذت ببرید!

تضمین تولد یک نوزاد سالم و قوی برنامه ریزی اجباری بارداری آینده است. سلامت والدین یک عامل اساسی در بارداری موفق و زایمان ایمن است. بنابراین، پدر و مادر آینده باید تحت آموزش مقدماتی قرار گیرند. یک زن باید تحت معاینه کامل، آزمایشات، درمان عفونت های کشف شده و غیره قرار گیرد و آمادگی مرد برای بچه دار شدن چیست، چقدر مهم و ضروری است.

چرا آماده کنیم؟

همه پدران آینده قادر به درک اهمیت آمادگی خود برای لقاح نیستند. آنها به سادگی درک نمی کنند که برنامه ریزی تعیین می کند که چقدر سریع می توانند باردار شوند، کودک چقدر سالم به دنیا می آید و غیره.

• اگر مردی عفونت‌های جنسی پنهان داشته باشد، می‌تواند به راحتی همسر خود را آلوده کند که در فرآیند بچه دار شدن منجر به عوارض غیرقابل پیش‌بینی و حتی تهدید به سقط جنین خود به خودی می‌شود.
• پدر آینده ممکن است بیمار نشود، اما ناقل آسیب شناسی ژنتیکی ارثی پنهان است. علاوه بر این، گاهی اوقات یک مرد هیچ اطلاعی از وجود آنها ندارد. و در این زمان، خطر به ارث بردن این آسیب شناسی ها از پدر تنها افزایش می یابد. به همین دلیل است که برای یک مرد مهم است که قبل از بچه دار شدن تحت معاینه غربالگری کامل قرار گیرد.
• در برخی موارد به دلیل نادیده گرفتن قوانین آمادگی و برنامه ریزی، زوجین مدت زیادی منتظر می مانند، اما باردار شدن نتیجه نمی دهد. فقط اسپرم به دلیل تغذیه نامناسب و عادات ناسالم تحرک خود را از دست می دهد، بی حال می شود و نمی تواند به تخمک برسد. همسران ماه هاست که برای بچه دار شدن تلاش می کنند، اما نتیجه ای حاصل نشده است.

یک مرد فقط باید اعتراف کند که ممکن است دلیل چنین تاخیری در بارداری باشد، با یک آندرولوژیست مشورت کند و برای ارزیابی وضعیت اسپرم مرد اسپرموگرافی انجام دهد.

مراحل آماده سازی

آمادگی مرد برای لقاح شامل فعالیت های زیادی مانند معاینات پزشکی، روش های باروری، سبک زندگی سالمزندگی و تغذیه منطقی، روابط هماهنگ در خانواده. آماده سازی توصیه می شود از سه ماه قبل شروع شود، به طوری که در صورت شناسایی هر گونه فرآیند عفونی، بدن زمان لازم برای بهبودی پس از درمان را داشته باشد. معاینه برای شروع با اورولوژیست و سپس درمانگر توصیه می شود. در عین حال، شما باید الکل و سیگار و زن را نیز ترک کنید. سلامت جنین کاملاً به سبک زندگی والدین آینده بستگی دارد. سیگار کشیدن به تنهایی می تواند باعث مشکلات نعوظ و بی نظمی قاعدگی شود.

تست بزن

مردان همچنین برای داشتن تصویری از سلامت خود و ارزیابی هوشیارانه میزان خطر ابتلا به ناهنجاری های احتمالی و آسیب شناسی های ارثی در یک کودک متولد نشده باید تحت یک معاینه جامع قرار گیرند. اگر زن یا همسری در خانواده خود مواردی از ظهور کودکان مبتلا به اختلالات پاتولوژیک داشت، باید حتماً به متخصص ژنتیک، متخصص زنان و آندرولوژیست و همچنین پزشکان با مشخصات محدود مراجعه کند تا از فرزندان ناسالم جلوگیری شود.

بررسی دقیق در چنین شرایطی ضامن یک مفهوم موفق خواهد بود. درمان لازم برای آسیب شناسی های شناسایی شده باید حتی قبل از شروع بارداری انجام شود. حتماً آزمایشاتی را برای پاتولوژی های مقاربتی، انواع هپاتیت B و C، ویروس نقص ایمنی انسانی و سیفلیس و همچنین یک مطالعه فلوروگرافی انجام دهید. اگر یکی از همسران مبتلا به HIV یا نوعی هپاتیت تشخیص داده شود، احتمال سقط جنین افزایش می یابد. و وجود عفونت های تناسلی اغلب باعث آسیب شناسی جنین می شود. اگر والدین از قبل مراقب سلامتی خود باشند، پایه و اساس رشد ایمن نوزاد را خواهند گذاشت.

افزایش باروری

چگونه می توان برای بچه دار شدن برای مردان آماده شد؟ همچنین به افزایش باروری کمک می کند که به معنای بهبود کیفیت اسپرم است.

مبانی تغذیه

مردی که در حال آماده شدن برای پدر شدن است باید در ترجیحات ذائقه خود تجدید نظر کند و نوشابه های رنگی، فست فود یا غذاهای سرخ شده را کنار بگذارد. منوی صحیح پدر آینده باید شامل ماهی و غذاهای منحصراً از گوشت بدون چربی باشد. بهتر است ماکارونی و سیب زمینی را با غلات و سس مایونز را با روغن تخمه آفتابگردان جایگزین کنید. همچنین، آمادگی برای لقاح کودک مستلزم گنجاندن اجباری آب میوه و سبزیجات تازه یا فقط سالاد و میوه های سبزیجات در رژیم غذایی است.

اگر مردی عادت به دریافت ویتامین ها از غذا نداشته باشد، باید از داروهای پیچیده خاصی استفاده کند. باید اطمینان حاصل شود که اسید فولیک به اندازه کافی همراه با غذا تامین می شود، زیرا با ناکافی بودن آن، تعداد اسپرم های فعال کاهش می یابد. اگر مردی که برای پدر شدن آماده می شود با مشکل مشابهی روبرو شود، باید ویتامین های خاصی بنوشد که باروری را افزایش می دهد.

بدن مرد به شدت به محتوای روی وابسته است. اگر کافی نیست، توصیه می شود یک دوره ویتامین با روی بنوشید، که تستوسترون را عادی می کند و حجم انزال را افزایش می دهد. مطمئن شوید که یک مرد باید ویتامین C موجود در مرکبات و مارچوبه، بروکلی و فلفل، خربزه و کیوی، نارنگی و گریپ فروت بخورد.

سبک زندگی سالم

اگر خانواده تصمیم گرفته باشد که بچه دار شدن ضروری است، مرد باید از مهمانی ها و گردهمایی های دوستانه در موسسات مشکوک صرف نظر کند. از این گذشته ، کیفیت اسپرم در پس زمینه استفاده از الکل ، سیگار یا مواد مخدر به سرعت در حال بدتر شدن است. طبق مطالعات، سوء مصرف این مواد نه تنها تعداد اسپرم ها را کاهش می دهد، بلکه تحرک اسپرم هایی را که هنوز دارید نیز کاهش می دهد. بنابراین، ارزش آن را دارد که این قانون را در نظر بگیرید که باید سیگار، الکل و استفاده از داروهای سبک را ترک کنید.

با قرار گرفتن مکرر در اتاق های دودی، باروری از سیگار کشیدن غیرفعال رنج می برد. علاوه بر این، کمبود اسپرم تنها مشکل اعتیادهایی مانند سیگار کشیدن و الکل نیست. اگر مردی حدود یک ماه قبل از لقاح هر روز الکل بنوشد، حتی اگر فقط یک بطری آبجو یا یک لیوان ودکا در هنگام شام باشد، فرزندان متولد شده از او تقریباً به ناچار دچار کمبود وزن خواهند شد که بلافاصله بر سلامت نوزاد تاثیر می گذارد.

تحت تأثیر الکل، رگ های خونی به طور فعال گسترش می یابد، جریان خون را کاهش می دهد و باعث ایجاد ادم می شود. نفوذپذیری عروق مختل می شود، تخریب و آتروفی در بافت های پروستات رخ می دهد. اتانول منجر به کاهش بیضه ها می شود، باعث نقض لایه اپیتلیال اسپرم زا در لوله های بیضه می شود و غلظت اسپرم را در مایع منی کاهش می دهد. بنابراین، توصیه در مورد سبک زندگی سالم در برنامه ریزی کاملاً مستدل است.

محافظت از بدن در برابر عوامل خارجی

غالبا کافی محیطاست تهدید پنهانبرای دانه نر این چه ربطی دارد؟ اگر مردی در یک صنعت خطرناک کار می کند، نمی توان از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی اجتناب کرد. این مواد تهاجمی عبارتند از:

1. جفت رنگ؛
2. اشعه ایکس؛
3. گازهای خروجی؛
4. آفت کش ها؛
5. فلزات سنگین؛
6. تابش یونیزه کننده؛
7. حلال های آلی که مردان در مغازه های خودرو و خشکشویی با آنها تماس دارند.

این مواد سمی ترکیب اسپرم را تغییر می دهند، در نتیجه زایمان زودرس و نقص های مختلف جنین اغلب شروع می شود. چگونه بچه دار شویم؟ بلوغ کامل یک نسل سالم اسپرم حدود 3 ماه طول می کشد، بنابراین برای این دوره قبل از مفهوم مورد نظر است که باید اثرات سمی مواد شیمیایی را حذف کرد.

البته بهترین تضمین برای یک بارداری موفق، رابطه هماهنگ بین همسران خواهد بود. چگونه برای بچه دار شدن برای یک مرد آماده شویم؟ نگرش لطیف و مظاهر عشق، پایه محکمی را برای مراقبت های مشترک بیشتر مربوط به زایمان و مراقبت از نوزاد در اولین ماه های پس از زایمان آماده می کند.

تمام اختلافات و تنش های موجود در روابط همسر باید قبل از شروع بارداری حل شود، در غیر این صورت تحریک بیش از حد عصبی، استرس و حالات افسردگی به راحتی می تواند باعث سقط جنین شود. به دنیا آوردن و به دنیا آوردن یک فرزند مشترک یک لحظه شگفت انگیز، اما دشوار در زندگی همسران است. تنها با درک متقابل و هماهنگی در روابط، زوجین به راحتی از هر مشکلی جان سالم به در خواهند برد.

رویکرد صحیح برای انتخاب لباس زیر

به گفته دانشمندان، لباس زیر نامناسب بر توانایی باروری مرد تأثیر می گذارد. اگر مردی دائماً تنه شنای تنگ بپوشد، بیضه‌ها بیش از حد گرم می‌شوند که به شدت بر اسپرم‌زایی تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، لباس زیر تنگ باعث اختلال در گردش خون در ساختارهای تناسلی می شود که بر شکل گیری و کیفیت اسپرم نیز تأثیر منفی می گذارد.

بنابراین، مرد ملزم به این است نگرش جدیبه انتخاب شورت بهتر است بوکسورها را ترجیح دهید، پوشیدن آنها به طور قابل توجهی شانس یک زوج متاهل را برای باردار شدن افزایش می دهد. بنابراین، تعویض لباس زیر را می توان مرحله ای از آمادگی برای بارداری مناسب دانست.

دوچرخه و سونا ممنوع

آماده سازی همچنین مستلزم رد روش هایی است که باعث گرم شدن بیش از حد بیضه ها می شود. اینها شامل حمام، سونا، جکوزی یا فقط حمام آب گرم است. علت امتناع به این دلیل است که دمای بالااسپرم را بکشد بنابراین، پس از حمام بعدی با یک پارک خوب، مواد بذر در سه ماه آینده تجدید و ترمیم می شود. بنابراین، یکی از نکاتی که در مورد چگونگی آمادگی مرد برای لقاح است، محافظت از گرمای بیش از حد و رد چنین مواردی است. مراحل حمام. غدد بیضه در شرایط خنک بهترین عملکرد را دارند، به همین دلیل است که دمای کیسه بیضه چند درجه کمتر از دمای طبیعی بدن مرد است.

همچنین به مردان توصیه می شود از دوچرخه سواری مکرر خودداری کنند، زیرا فشار نشستن روی پرینه باعث کاهش فعالیت حرکتی و تعداد اسپرم و همچنین کاهش حجم اسپرم می شود. مشارکت شخصی مرد در برنامه ریزی و رعایت هنجارهای آمادگی برای لقاح به زوجین امکان می دهد باردار شوند ، تحمل کنند و نوزادی قوی به دنیا آورند.

آماده شدن برای لقاح: چگونه رفتار کنیم و چه کاری انجام دهیم

پس از دریافت چراغ سبز از پزشک خود پس از اولین مرحله برنامه ریزی برای بارداری سالم و انجام آزمایشات، می توانید به مرحله بعدی - آماده سازی برای لقاح - بروید. این به معنای حذف هرگونه تأثیر منفی بر زن و.

در ادبیات، می توانید هشداری پیدا کنید که یک زن باید مراقب عوامل مضری باشد که در بارداری تداخل می کنند، حتی از دوران کودکی. مادر همچنان سلامت دختر را زیر نظر دارد، اما در بلوغو کمی بزرگتر - کنترل ضعیف می شود. دختران جوان و حتی پسران به ندرت به هشدارهای مادرشان توجه می کنند. کلمات برای آنها بسیار دور به نظر می رسد: بارداری، بچه ها، زایمان. وسوسه های بسیار زیادی وجود دارد: تنباکو، الکل، هرزگی و غیره. اما بدترین چیز در دسترس بودن آنهاست.

بنابراین، به احتمال زیاد مجبور خواهید بود وضعیت فعلی سلامت، سبک زندگی و عادات فعلی خود را بسازید. همه چیز بد باید حذف شود!

آمادگی برای بچه دار شدن سبک زندگی

شرایط منفی در ما زندگی روزمرهرا می توان در معمولی ترین چیزها و اعمال روزمره پنهان کرد. ما فقط به آنها فکر نمی کنیم. این در مورد سیگار کشیدن یا. در مورد این موارد بسیار گفته و نوشته شده است. و ناگفته نماند که آنها برای نوزادان فایده ای ندارند.

آماده شدن برای لقاح زمان مهمی است، آن را به درستی و سودآور سپری کنید. بعید است که کودک به خاطر این کار از شما سپاسگزار باشد، اما می دانید که تمام تلاش خود را برای سلامتی او انجام داده اید.