Gyvenimo kokybė nuo A iki Z. Optimus gyvenimas – gyvenimo kokybės valdymas nuo A iki Z

Kai kiekvieną dieną pažanga žengia į priekį, daugelis žmonių pradeda suprasti, kad kartais nori pabūti vieni su savimi. Kiekvienas iš mūsų nori pailsėti nuo šiuolaikinio pasaulio ir atsipalaiduoti, kad niekas netrukdytų. Kiekvienas žmogus atsipalaiduoja savaip, o galbūt kažkas, atvirkščiai, seka naujausius dalykus ir nori žengti koja kojon su laiku. Visiems tokiems žmonėms, norintiems šiek tiek save pakeisti, pagelbės gyvenimo optimas.

Optimus gyvenimas – gyvenimo kokybės valdymas nuo A iki Z

Ši svetainė yra labiau skirta psichologijai ir tokių, atrodytų, skirtingų studijų šiuolaikinės technologijos ir žmonių santykis su juo. Šiuolaikinis pasaulis yra tas pats kaip internete. Čia galimos tos pačios žmonių apgaudinėjimo schemos, kaip ir be interneto. Išstudijavę svetainę, galite sužinoti, kokie sukčiavimo tipai egzistuoja šiandien ir kaip jų nepasiduoti. Galbūt būtent studijuodami šią medžiagą galite išvengti daugybės įvairių finansinių klaidų, kurios labai gerai atsilieps jūsų psichikai.

Studijuodami svetainę „Optimus Life“, visada būsite daugybės įvykių, kurie padės išmokti užsidirbti pinigų internete, pulso. Galite perskaityti tokią medžiagą apie bankų sistemą ir bankų veiklą. Taip pat galima išstudijuoti medžiagą apie biudžeto taupymą ir papildomo pelno gavimą.

Kasdien didelis skaičiusžmonių susiduria su apgaule, nesvarbu, kur ji atsitiko. Kiekvienas iš mūsų supranta, kad apgaulė yra labai blogai ir nėra gerai. Tačiau žmonės vis tiek bando apgauti kitus, o tuo labiau siekdami gauti geros naudos sau. Studijuodami medžiagą svetainėje http://freefacts.ru, nepamirškite apie tai palikti savo komentaro.

Ilsėdami vieni prie kompiuterio ar žiūrėdami filmus, daugelis iš mūsų nesąmoningai galvojame apie daugelį savo tarpusavio santykių, taip pat ir apie šeimos ratą. Galbūt kurį laiką galite pailsėti Kasdienybė ir studijuoti psichologijos medžiagą, kuri padės pakeisti ne tik save, bet ir pasaulėžiūrą. Tikimės, kad studijuodami šią svetainę galėsite mokytis patys Naudinga informacija. Galbūt čia galite pradėti keisti save ir viską aplinkui.

Gyvenimo kokybė vertinama kaip rodiklių sistema, apibūdinanti žmonių gyvenimo strategijų įgyvendinimo laipsnį, gyvenimo poreikių patenkinimą. Programinis gyvenimo kokybės gerinimas vertinamas kaip socialinis projektas, kurio tikslas – didinti žmonių gebėjimą spręsti savo problemas, siekti asmeninės sėkmės ir individualios laimės.

Gyvenimo kokybė- bendros žmonių gerovės rodiklių rinkinys, apibūdinantis materialinio vartojimo lygį (pragyvenimo lygį), taip pat tiesiogiai neapmokėtų prekių vartojimą.

Gyvenimo kokybė reiškia:

Švari aplinka;

asmeninis ir nacionalinis saugumas;

Politinės ir ekonominės laisvės;

Kitos žmogaus gerovės sąlygos, kurias sunku kiekybiškai įvertinti.

Gyvenimo kokybė– ši kategorija nėra taip standartizuota, kaip tarptautiniuose ISO standartuose pateikta „kokybės“ sąvoka. Kiekviena bendruomenė šią koncepciją kuria savarankiškai, remdamasi savo idealais. Daugelyje šalių kokybės idėja tapo nacionaline idėja. Paprastai gyvenimo kokybė suprantama kaip finansinis bendruomenės saugumas, vienybė su gamta, atsakomybė ateities kartoms ir daug daugiau.

Apibūdinantis esmę gyvenimo kokybė Kaip socialinę ir ekonominę kategoriją, būtina pabrėžti keletą jos ypatybių:

Pirma, gyvenimo kokybė yra nepaprastai plati, daugialypė, daugialypė sąvoka, nepalyginamai platesnė už „gyvenimo lygį“. Tai kategorija, kuri peržengia ekonomiką. Tai, visų pirma sociologinis kategorija, apimanti visas visuomenės sferas, nes visose yra žmonių gyvenimas ir jo kokybė.

Antra, gyvenimo kokybė turi dvi puses: objektyvią ir subjektyvią. Objektyvaus gyvenimo kokybės vertinimo kriterijus – žmonių poreikių ir interesų moksliniai standartai, pagal kokius santykius galima objektyviai spręsti apie šių poreikių ir interesų patenkinimo laipsnį.

Kita vertus, žmonių poreikiai ir interesai yra individualūs ir jų pasitenkinimo laipsnį gali įvertinti tik patys tiriamieji. Jie nėra fiksuoti jokiomis statistinėmis vertybėmis ir praktiškai egzistuoja tik žmonių galvose ir atitinkamai jų asmeninėse nuomonėse ir vertinimuose.

Taigi gyvenimo kokybės vertinimas pasireiškia dviem formomis:

įrodymais pagrįstų poreikių ir interesų patenkinimo laipsnis;

pasitenkinimas pačių žmonių gyvenimo kokybe.

Trečias, gyvenimo kokybė nėra nuo kitų socialinių ekonominių kategorijų atskirta kategorija, o daugelį jų vienija, įtraukia kokybiniu aspektu.

Taigi, gyvenimo kokybės komponentai yra ir gyvenimo būdas, ir gyvenimo lygis, ir aplinka, praturtinta kokybiniais vertinimais. Pavyzdžiui, charakterizuojant gyvenimo kokybę, nereikėtų apsiriboti mitybos vertinimu pagal jos maistinę vertę (kalorijų kiekį, baltymų, riebalų gramų kiekį). Neįmanoma apeiti tokių maisto savybių kaip jo reguliarumas, įvairovė, skonio savybės. Apibūdinant darbinio gyvenimo kokybę, negalima apsiriboti (kaip ir pragyvenimo lygio analizėje) vien užimtumo, nedarbo, darbo dienos trukmės, savaitės, metų, darbinių traumų lygio rodikliais, tačiau būtina įvertinti, ar darbuotojų interesai atitinka darbo turinį ir pobūdį, jo intensyvumą, santykius darbo kolektyve ir kt.

Gyvenimo kokybė- tai viso žmonių poreikių ir interesų komplekso išsivystymo ir užbaigtumo laipsnis, pasireiškiantis kaip įvairių tipų veikla, taip pat ir pačia gyvenimo prasme. Gyvenimo kokybės problema apima darbo sąlygas, rezultatus ir pobūdį, demografinius, etnografinius ir aplinkosauginius žmonių egzistavimo aspektus. Šioje problemoje yra teisiniai ir politiniai aspektai, susiję su teisėmis ir laisvėmis, elgesio ir psichologiniai aspektai, bendras ideologinis ir kultūrinis pagrindas.

Kalbant apie gerovę apskritai, tai yra tam tikra sintezė, apibendrinanti socialinio organizmo idėją, įskaitant visus aukščiau išvardintus aspektus.

Pasiekti kuo aukštesnę gyventojų gyvenimo kokybę yra prioritetinis socialinės rinkos ekonomikos tikslas. Viena iš svarbiausių prielaidų šiam uždaviniui įgyvendinti – efektyvios gyventojų gerovės politikos įgyvendinimas. Centrinę vietą gerovės politikoje užima gyventojų pajamos, jų diferenciacija, nuolatinis piliečių gyvenimo lygio augimas.

Žmonių gyvenimo kokybė neatsiejama nuo tikslų, kuriuos jie kelia savo gyvenimui, tai yra siejama su gyvenimo efektyvumu. plačiąja prasmežodžiais, ir ne tik pasitenkinimu asmeniniu gyvenimu, bet ir pasitenkinimu savo padėtimi šalyje ir pasaulyje, kuri atsispindi žmonių gerove.

Šiuo atveju galimi du būdai:

suvestinio rodiklių sąrašo sudarymas pagal poreikių ir interesų struktūrą;

· labiau pageidautinas analitinis požiūris, kai gyvenimo kokybės rodikliai pirmiausia grupuojami pagal gyvenimo sritis, atsižvelgiant į pačių žmonių gyvenimo procesų struktūrą, po kurio seka sintetinis apibendrinimas.

Tiek metodiškai, tiek praktiniais tikslais labai svarbu įvertinti gyvenimo kokybę ne tik apskritai, bet ir kiekvienoje iš pagrindinių jo sričių.

Šios sritys apima:

· darbinis gyvenimas;

Žmonių gebėjimų ugdymo sfera;

· šeimos gyvenimas;

gyvybės ir sveikatos palaikymas;

Neįgaliųjų gyvenimas

· aplinka;

gyvenimas eksperimentinėse ekonominėse situacijose.

Rūpestis ateitimi sudaro ypatingą žmonių gyvenimo sritį.

Kiekviena iš šių sričių turi savo specifinius sudedamuosius elementus, kuriems reikalingas kokybinis įvertinimas. Jei įvesite juos į viena sistema, gausite labai sudėtingą ir plačią struktūrą. Taigi, pavyzdžiui, vyksta į rinkos ekonomika pakeitė darbo kokybę, nes didžiajai daliai ekonomiškai aktyvių gyventojų ji tapo samdoma, priklausomai nuo pasiūlos ir paklausos balanso, nuo ekonominės situacijos. Socialinių-ekonominių transformacijų pozityvumas išreiškiamas tuo, kad darbuotojai gavo didesnę laisvę renkantis darbo vietą, o konkurencija darbo rinkoje tapo papildoma paskata ugdyti asmeninius gebėjimus ir jų pritaikymą.

Jungtinių Tautų sudarytas šalių sąrašas pagal gyvenimo kokybę

Rusija atidarė šeštą dešimtuką pasaulio šalių sąraše, kurį JT sudarė pagal daugybę kriterijų, bendrai vadinamą „gyvenimo jose kokybe“. Pirmąją vietą šiame sąraše jau metus iš eilės užima Norvegija. Antra, trečia, ketvirta ir penkta atitinkamai yra Švedija, Kanada, Belgija ir Australija. Šeštoje vietoje yra JAV. Islandija – septinta, Nyderlandai – aštunta, Japonija užima devintą vietą, Suomija uždaro dešimtuką.

Antrajame dešimtuke yra šalių, kuriose gyvenimas nėra toks geras ir be debesų kaip dešimtuko valstijose, tačiau vis dar pakankamai aukšto lygio XXI a. Jame vietos nuo 11 iki 20 atiteko atitinkamai Šveicarijai, Prancūzijai, Didžiajai Britanijai, Danijai, Austrijai, Liuksemburgui, Vokietijai, Airijai, Naujajai Zelandijai ir Italijai.

Sąrašas uždaromas adresu 173 Siera Leonė. JT duomenimis, m rytų Europa, buvusios SSRS šalyse, taip pat daugelyje Afrikos valstybių, pragyvenimo lygis dabar yra žemesnis nei pabaigoje “ Šaltasis karas“ (t.y. 80-ųjų pabaigoje – 90-ųjų pradžioje). Žmonės ten gyvena skurdžiau ir miršta anksčiau.

Oficialiai JT sąrašas vadinamas „šalių, kuriose geriausia gyventi, sąrašu“. Jame atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip išsilavinimo lygis, gyvenimo trukmė ir pajamos vienam gyventojui.

Bibliografija:

1. Bobkovas V., Maslovskis-Mstislavskis P. Gyventojų gyvenimo lygio dinamika.//The Economist.- 1994.-№6.

2. Abakumova N.N., Podovalova R.Ya. Pajamų politika ir darbo užmokesčio: Pamoka. - Novosibirskas: NGAEiU, 1999 m.

3. Gyvenimo kokybės institutas, interneto adresas http://qol.ur.ru/index.html

Mityba, buities komfortas, socialinė aplinka, kultūrinių ir dvasinių poreikių tenkinimas, psichologinis komfortas ir kt.

Gyvenimo kokybė gali priklausyti nuo sveikatos būklės, bendravimo visuomenėje, psichologinės ir Socialinis statusas, veiklos ir pasirinkimo laisvė, nuo streso ir per didelio rūpesčio, laisvalaikio organizavimas, išsilavinimo lygis, prieiga prie kultūros paveldo, socialinis, psichologinis ir profesinis savęs patvirtinimas, psichotipas ir bendravimo bei santykių adekvatumas.

• pakankama trukmė Sveikas gyvenimas palaikoma geru Medicininė priežiūra ir sauga (didelės grėsmės gyvybei ir sveikatai nebuvimas),
• priimtiną prekių ir paslaugų vartojimo apimtį, garantuotą prieigą prie materialinių gėrybių,
• patenkinama socialinius santykius, rimtų socialinių konfliktų ir grėsmių pasiektam gerovės lygiui nebuvimas,
• šeimos gerovė,
• pasaulio pažinimas ir tobulėjimas – prieiga prie žinių, išsilavinimo ir kultūros vertybių, formuojančių asmenybę ir idėjas apie supantį pasaulį,
• atsižvelgiant į asmens nuomonę sprendžiant socialines problemas, dalyvaujant kuriant visuotinai priimtą pasaulio vaizdą ir žmogaus elgesio taisykles,
• socialinė priklausomybė, visavertis dalyvavimas visuomeniniame ir kultūriniame gyvenime visomis formomis,
• prieiga prie įvairios informacijos, įskaitant informaciją apie padėtį visuomenėje,
• patogios darbo sąlygos, suteikiančios erdvės kūrybai ir savirealizacijai, gana trumpa darbo diena, paliekanti žmogui pakankamai laisvo laiko įvairioms veikloms.

Enciklopedinis „YouTube“.

1 / 3

✪ Kaip pagerinti gyvenimo kokybę?

✪ Laimė nėra susijusi su pinigais. Gyvenimo kokybė. Žmogaus laisvė. Tikros vertybės. šiuolaikinė vergija.

✪ 9_apie energijos centrus ir gyvenimo kokybę.

Subtitrai

Gyvenimo kokybės matavimai

Su tam tikru apytiksliu lygiu Jungtinių Tautų žmogaus raidos indeksas gali būti naudojamas kaip gyvenimo kokybės rodiklis. Jis kuriamas pagal šias kryptis: pajamų lygis šalyje arba regione (nustatomas pagal BNP vienam gyventojui pagal PGP), gyvenimo trukmė, galimybė gauti žinių (nustatoma pagal gyventojų, turinčių įvairių lygių išsilavinimą, dalį).

Gyvenimo kokybės matavimas įvairios šalys gali pasitarnauti skirtingi gyvenimo kokybės rodikliai, tarp kurių reikėtų išskirti Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos apskaičiuotą „Geriausio gyvenimo indeksą“.

Subjektyvų gyvenimo kokybės vertinimą galima išmatuoti ir naudojant sociologines apklausas. Tam naudojamos įvairios sociologinės priemonės. Reikšmingiausias, vientisas rodiklis, apibūdinantis subjektyvų gyvenimo kokybės vertinimą, yra žmogaus pasitenkinimas savo gyvenimu.

Gyvenimo kokybė medicinoje

Gyvenimo kokybės gerinimas yra pagrindinis arba papildomas gydymo tikslas. Papildomas tikslas – gerinti gyvenimo kokybę, jei dėl ligos gali sumažėti gyvenimo trukmė, o pagrindinis – jei dėl to negali sutrumpėti arba, priešingai, jei liga yra nepagydoma ir tikrai baigsis paciento mirtimi. Pastaruoju atveju vienintelis gydymo tikslas išlieka gyvenimo kokybės gerinimas.

Gyvenimo kokybės tyrimai atliekami daugelyje medicinos šakų, ypač paliatyviosios medicinos, kardiologijos, transplantologijos, onkologijos, chirurgijos, psichiatrijos, endokrinologijos, gerontologijos, neurologijos ir kt. Pagrindinės tokių tyrimų kryptys – gydymo metodų standartizavimas, naujų gydymo metodų ir vaistų tyrimas, ligų eigos prognozavimo modelių kūrimas, ekonominis gydymo metodų pagrindimas.

Vertinimo metodika

Pagrindinė pacientų gyvenimo kokybės vertinimo priemonė – specialiai parengtos anketos. Klausimynai yra bendrieji ir specializuoti. Specializuoti klausimynai gali būti susiję su tam tikromis medicinos sritimis, specifinės ligos ar net konkrečioms ligos stadijoms ir sąlygoms. Anketų sudarymas yra sudėtingas ir kelių etapų procesas. Tai apima pagrįstumo vertinimą, patikimumo vertinimą, anketos jautrumo nustatymą, kuriuos atlieka kvalifikuoti specialistai, naudodami specialiai sukurtus testus. Dažnai naudojami standartizuoti klausimynai. Tarp labiausiai paplitusių yra: EUROQOL, MOS SF-36, geros savijautos indeksas, ligos poveikio profilis, Notingamo sveikatos profilis, gyvenimo kokybės indeksas. Rengiant anketą naudoti kitokioje kalbinėje ir kultūrinėje aplinkoje, atliekama daugiapakopė adaptacija.

Be duomenų rinkimo naudojant klausimynus, gyvenimo kokybės vertinimas apima ir pacientų tyrimą, statistinį duomenų apdorojimą, analizę ir interpretavimą.

Paliatyvioji pagalba, paliatyvioji medicina

Paliatyvioji medicina – medicinos šaka, kurios uždavinys – pagerinti beviltiškų ligonių gyvenimo kokybę, pavyzdžiui, sergant neoperuojamomis vėžio formomis. Jis pagrįstas skausmo sindromo, kitų simptomų palengvinimu, psichologinių ir Socialinės problemos serga. Paliatyvios pagalbos tikslas – maksimaliai pagerinti nepagydomai sergančio paciento ir jo šeimos gyvenimo kokybę. Hospiso priežiūra yra paliatyviosios pagalbos rūšis.

Farmakoekonomika ir gyvenimo kokybė

Farmakoekonomika yra mokslinių tyrimų sritis, tirianti tam tikrų vaistų ir gydymo metodų kainą ir veiksmingumą. Farmakoekonomikos rėmuose skaičiuojami gydymo kaštai, sąnaudų mažinimas, gydymo kainos ir galutinės ekonominės naudos santykis, gydymo kaina ir jo efektyvumas, gydymo kaina ir jo naudingumas. 1970 m., norint apskaičiuoti santykį kaina ir efektyvumas gydant, buvo pasiūlyta naudoti QALY reikšmę – pagal kokybę pakoreguoti gyvenimo metai (angl. pagal kokybę pakoreguoti gyvenimo metai). Vėliau, remiantis šia koncepcija, apskaičiuojamas santykis kaina ir naudingumas. Šie skaičiavimai naudojami renkantis optimaliausius gydymo būdus.

Kokybės pakoreguoti gyvenimo metai (QALY)

Pagal kokybę pakoreguoti gyvenimo metai – sąlyginė integrali reikšmė, kuri atsižvelgia į paciento gyvenimo trukmę ir jos kokybę. Norint jį apskaičiuoti, reikia padauginti kiekvienus paciento nugyventus metus iš jo gyvenimo kokybę atspindinčio koeficiento. Koeficientas gali būti nuo 1,0 (absoliuti sveikata, maksimali gyvenimo kokybė) iki 0,0 (mirtis). Tuo pačiu metu vieneri geriausios sveikatos būklės metai prideda prie 1 vertės gerai praleistus metus, pragyventi metai, kai gyvenimo kokybės koeficientas yra 0,6, prideda 0,6 ir t. QALY vertė plačiai naudojama Vakarų šalyse.

taip pat žr

Šaltiniai

1. Gyvenimo kokybė. // Raizberg B. A., Lozovsky L. Sh., Starodubtseva E. B. Šiuolaikinis ekonomikos žodynas. - 2 leidimas, pataisytas. M.: INFRA-M, 1999. - 479 p.
2. Kamenskaya G.V.

GYVENIMO KOKYBĖ – tai nuolat besivystanti ekonominė ir filosofinė kategorija, apibūdinanti materialinį ir dvasinį žmonių egzistencijos komfortą.

Japonijoje gyvenimo kokybės studijos pradėtos nagrinėti pasibaigus Antrajam pasauliniam karui ir įgavo plačios apimties itin spartaus ekonomikos augimo metais.

Iš pradžių gyvenimo kokybės lygiui nustatyti buvo naudojami tik gyventojų pajamų dinamikos ir jų įgijimo masto rodikliai. turtus pirmiausia ilgalaikio vartojimo prekės. Reguliarūs tyrimai kasmet fiksavo šeimos pajamų didėjimą ir namų ūkių, įsigijusių radijo imtuvus, magnetofonus, vaizdo magnetofonus, nespalvotus ir spalvotus televizorius, šaldytuvus, skalbimo mašinas, dulkių siurblius, fotoaparatus, baldų komplektus, dalį. mikrobangų krosnelės, kondicionieriai, automobiliai ir pan., o dėl to padaugėjo respondentų, kurie išreiškė pasitenkinimą savo gyvenimu ir jo kokybe.

Tačiau laikui bėgant ryšys tarp namų ūkių prisotinimo prekėmis ir teigiamų vartotojų vertinimų apie esamą situaciją ir perspektyvas pradėjo kiek silpti. Toliau augant materialinei gerovei, dalis apklaustųjų ėmė reikšti pesimizmą dėl ateities.

Tai lėmė anksčiau nežinomų ūmių socialinių-psichologinių problemų, kurios buvo tarsi išvirkščia pusė veržlus ekonominis vystymasis remiantis išskirtiniais mokslo ir technologijų pažangos laimėjimais. Ypač netikėtai ir smarkiai paaštrėjo ekologinės problemos, kasdienio gyvenimo ritmas įsibėgėjo, gamybinis gyvenimas suaktyvėjo šuoliais. Žmonių buveinių zona staiga prisipildė aukštųjų technologijų gyvybę palaikančiomis sistemomis, kurių veikimas iš masių reikalavo profesionalių įgūdžių ir psichologinio suderinamumo, dažnai viršijančių jų fizines ir intelektines galimybes ir dėl to prisidėjęs prie nusivylimo jausmo bei įvairių stresų.

Esant tokiai situacijai, natūralu į „gyvenimo kokybės“ sąvoką įtraukti nemažai nematerialių komponentų, kurių išmatuoti natūraliais rodikliais praktiškai neįmanoma ir kurie vertinami remiantis grynai subjektyviu tyrime dalyvavusių asmenų požiūriu (kalbame, pavyzdžiui, apie darbo ir laisvalaikio turinį, savęs įtvirtinimo poreikių tenkinimą, santykių pagarbą iš kitų, apie politinį ir bendradarbiavimo tipą, kūrybą). s su draugais, apie suvokiamą demokratijos išsivystymo laipsnį ir pasitikėjimo viešosiomis ir privačiomis institucijomis laipsnį).

1995 m. gegužę 10,4% respondentų pažymėjo, kad yra "patenkinti" savo gyvenimo kokybe, 62,4% buvo "daugiau ar mažiau patenkinti" (tokia didelė "patenkintųjų" dalis nebuvo pastebėta per visą apklausų istoriją). Tuo pat metu 4,8% respondentų teigė, kad yra „nepatenkinti“ savo gyvenimo kokybe, o 19,8% – „daugiau ar mažiau nepatenkinti“.

Vienas iš Japonijos vyriausybės tikslų yra nuolat gerinti gyvenimo kokybę. Numatoma, kad vidutiniu laikotarpiu (iki 15 metų) radikaliausius pokyčius išgyvens šie gyvenimo kokybės rodikliai: turtas ir nepriklausomas statusas; visuomenės sveikatos sistemos būklė; pasiekimai švietimo srityje; Problemos aplinką sukurtas žmogaus; politinį stabilumą ir nacionalinį saugumą.

Neįmanoma atmesti galimybės, kad į paviršių iškils naujos problemos, kurios diktuos tolesnes „gyvenimo kokybės“ sąvokos modifikacijas.

Elena Vetshtein

„Taip“, „Ne“ ir gyvenimo kokybė

Visi apsimetame, kad gyvename gerai, siekiame tam tikro gyvenimo lygio. Kiekvienas iš mūsų turi tam tikrą komponentų rinkinį, kuris lemia, kokį gyvenimo lygį jis pasiekė esamu laiko momentu. Kažkas lygina save su kaimynu, klasioku, pavaduotoju. Daugumai tai svarbu. Tačiau yra dar vienas reikšmingas rodiklis – gyvenimo kokybė. Skirtingai nuo gyvenimo lygio, kuris įvertina jo sąlygas ir savybes, gyvenimo kokybės rodiklis apima asmeninį vertinimą, pagrįstą paties asmens pasitenkinimo šiomis sąlygomis ir savybėmis laipsniu.

Taigi gyvenimo kokybė yra lūkestis, kurio mes visi siekiame mintimis, svajonėmis ir fantazijomis. Tačiau didžiajai daugumai šis lūkestis labai skiriasi nuo realybės. Realybė pranoksta lūkesčius.

O su amžiumi sąskaitos atotrūkis žymiai padidėja ...

Mane domina gyvenimo kokybė kiekvieno konkretaus žmogaus galimybe ar neįmanomumu ją pasiekti, kokios yra lūkesčių ir realybės neatitikimo priežastys bei sąlygos, padedančios sumažinti šią atotrūkį.
Pradėkime nuo priežasčių.

Turimos informacijos gausa lemia labai aukštas lygis lūkesčius ir tikėjimą savo išskirtinumu. Čia galima išskirti dvi grupes.

Pirmoji grupė- globalaus požiūrio į tai, kas vyksta, kai veiksmai ir rezultatai yra aiškiai subordinuoti, nebuvimas trukdo įgyvendinti savo idėjas. Kitaip tariant , nėra strategijos, bet yra perdėtas manija dėl smulkmenų, o tai yra dingstis nedaryti pagrindinio dalyko.

Antroji grupė– žmonės, kurie be galo ieško savo likimo. Už šių ieškojimų prarandamos savos prasmės (arba jas pakeičia „savo“ gyvenimo kelio paieška). Dėl to gyvenimas vystosi pagal kitų žmonių scenarijus kaip nesusijusių epizodų rinkinys, ištemptas laike.

Laikas bėga, bet ambicijos nepatenkinamos, gyvenimo pasiekimai nesiekia lūkesčių ir vieną dieną ateina nušvitimo akimirka, kurią lydi stiprus nepasitenkinimas savo gyvenimu.

Egzistuoja tik du išėjimai nuo esamos situacijos.

Pirmas- gailėtis savęs, kaltinti artimuosius, aplinkybes ir visą pasaulį, perkeliant atsakomybę už savo neveikimą ir praleistas galimybes. Šis metodas kurį laiką suteiks palengvėjimą. Perkėlė atsakomybę – jautėsi auka, iš kaltinamojo virto auka, tačiau trokštama gyvenimo kokybė taip ir nebuvo pasiekta. Atkreipkite dėmesį, kiek aplink yra verkšlentojų!

Šis metodas veikia kaip skausmą malšinanti tabletė, laikinai palengvinanti, bet neišgydanti priežasties.

Antra būdas yra bėgti greitesniu tempu, panaikinant atotrūkį tarp to, ko norite, ir realybės. Bet tam pirmiausia reikia sąžiningai atsakyti sau į klausimus: „Kas jums asmeniškai aukštos kokybės gyvenimas?“, „; antra, išmok kalbėti su savimi.

Man buvo sunku išmokti pasakyti „ne“. Prisimenu, kaip populiarūs mano studentavimo laikais buvo publikacijos apie tai, kaip svarbu išmokti pasakyti „Ne“ kitiems žmonėms, kurie pretenduoja į kažkieno asmeninę erdvę ir laiką. Buvo pateiktos rekomendacijos, kaip įveikti psichologinį barjerą ir subtiliai pasakyti kitam „Ne“. Tačiau nepamenu jokių rekomendacijų, kaip išmokti pasakyti sau „Ne“.

Kas tau yra „ne“?

Bet koks vidinis augimas neįmanomas be skausmo ir įveikimo. Kaip ir lavinant raumenų jėgą, svarbu atlikti ne tik monotonišką mechaninį darbą, bet ir laipsnišką planinį krūvį, taip ir asmeniniame augime, norint įveikti savo lubas, svarbu išmokti įgyti, įtvirtinti ir ugdyti naujus įgūdžius. Norėdami tai padaryti, verta pasakyti „ne“ daugeliui savo trūkumų.

Iš pradžių sunku, bet įvaldžius naują gyvenimo ritmą, pradeda keistis ir vertybės. Tuo pačiu metu esamą akimirką dažnai per daug gailime savęs, o vidinis leistinumas neleidžia mums išsiveržti į naują orbitą.

Lygiai taip pat, kaip didžiulė dalis lieknėjusiųjų nuklysta išvydę dar vieną sodrią bandelę, taip ir tie, kurie bando siekti kitokios gyvenimo kokybės, vėl patenka į senų elgesio modelių nelaisvę.

Šiandien pasakymas „Ne“ bandelei nereiškia visiško bandelių uždraudimo visam gyvenimui. Tačiau iš pradžių griežtas su savimi niekada nėra perteklinis. Ji yra raktas į sėkmę.

„Ne“ viskam, kas daro jus silpnesnius ir labiau pažeidžiamus, o „taip“ – naujoms galimybėms, kurios atsiveria, net jei jos reikalauja palikti savo zoną. „Taip“ bet kokiai veiklai vietoj nuobodulio ir pasiteisinimų dėl per didelio užimtumo.

Lengviausias būdas – užsidaryti banalumo ir įprastos gyvenimo eigos skydu, net kai gyvenimas ant delno atneša dar vieną šansą.

„Taip pat turės būti daug darbo“, „Ne, greičiausiai „žaidimas nevertas žvakės“ - aš asmeniškai daug kartų uždariau duris, kai ant jo slenksčio atsirado naujų galimybių. Ir tai dariau ne todėl, kad jie nežadėjo kitokios (geresnės) gyvenimo kokybės, o todėl, kad man buvo baisu ir sunku nugalėti savo inerciją, nes apskritai viskas buvo gerai.

Gyvenimas visada suteikia mums teisę pasirinkti kokybę, kurios mes patys nusipelnėme Šis momentas. Tačiau tai, ko nori, pasiekia tik tie, kurie moka teisingai sutvarkyti, nušluodami tai, kas nereikalinga, kurie moka veikti sutelkdami visą savo energiją į tai, kas iš tikrųjų turi vertę ir atitinka jų pačių tikslus bei prasmes.

Jei kada nors suprasite, kad kažkas jūsų gyvenime ilgą laiką klostėsi ne pagal planą, kad neatitikimas tarp lūkesčių ir realybės yra per didelis (į šeimos gyvenimas, savirealizacija, sveikatos būklė, išvaizda), o tai reiškia, kad jūsų rankose vėl yra galimybė žengti pokyčių keliu.