Žaliųjų ridikėlių ir salierų salotos. Paprastų salotų iš salierų šaknų ir stiebelių receptai

Salierų naudojimas leidžia papildyti organizmą reikalingais vitaminais ir numesti papildomų svarų. Šaknyje yra daug naudingų medžiagų, pvz.: A, B.K, P, Mg ir didelis skaičius vitamino C. Salierai valgomi norint atsikratyti organizme susikaupusių toksinų.

• saliero šaknis,
• bet kokia žaluma,
• kalkės,
• alyvuogių aliejus,

Saliero šaknį kruopščiai nuplaukite šepetėliu ir nuimkite odelę. Nuluptą šaknį sutarkuokite stambia tarka. Išspauskite žaliosios citrinos sultis, kad sultys išsispaustų lengviau, perpjaukite laimą per pusę ir šakute susukite į laimo vidų, sulčių išeis daug kartų daugiau.

Smulkiai supjaustykite krapus, žalią svogūną, petražoles ir visas kitas žoleles. Jei norite, galite pridėti alyvuogių aliejaus. Druskos, pipirų ir išmaišykite. Vietoj lengvos vakarienės galima valgyti salotas.

Kalorijas deginančios salierų ir ananasų salotos

Recepte yra produktų, kurie padeda greičiau deginti riebalus ir grąžinti formą vasarai.

Ko reikia salotoms:

• saliero šaknis,
• mažas šviežias ananasas
• žaluma,
• vištienos filė,
• grietinė 15% riebumo.

Nuplaukite ir išvalykite ir patrinkite šaknį. Ananasą nuvalome, išpjauname šerdį, salotoms reikės pusės mažo vaisiaus. Suberkite smulkiai pjaustytus krapus. Virinama 2 vištienos filė, atvėsinkite ir supjaustykite 1 cm kubeliais Pagardinkite grietine, įberkite prieskonių pagal skonį. Jei norite greitai atsikratyti nekenčiamų kilogramų, recepte nurodytą grietinę keičiame citrinos sultimis arba naudojame be užpilo.

Vitamininės salierų šaknų ir obuolių salotos

Sveikoje saliero šaknyje yra tik 25 kalorijos 100 gramų, todėl galite saugiai valgyti bet kokio tūrio, net ir „koldūnų“. Salierai skatina skrandžio sulčių gamybą, todėl gerina virškinamojo trakto sistemą.

Recepto paruošimas:

• saliero šaknis 500 gramų,
• rūgštūs obuoliai 2 vnt.,
• viena didelė morka
• pusiau oranžinė,
• neriebi grietinė padažui.

Pradėkime nuo recepto:

Nuplaukite ir nulupkite visus vaisius ir daržoves. Apelsiną padaliname kubeliais. Likę ingredientai stambiai trinami. Įpilkite porą šaukštų grietinės. Šis tipas salotos, gali pasitarnauti kaip sotus valgis visai dienai ir padėti iškrauti bei išmesti nuo 500 gr. iki kilogramo.

Vitaminų jūra su ridikėlių ir salierų salotomis

Tai „riebalus deginantis“ maistas. Šiose salotose yra visi komponentai, kurie privers veikti medžiagų apykaitą ir visumą Virškinimo sistema apskritai. Jei jūsų svoris sustojo, tada šis receptas suteiks impulsą lieknėti.

Reikalinga:

• saliero šaknis,
• morkos,
• ridikėliai,
• citrina,
• alyvuogių aliejus.

Kruopščiai nuplaukite ir nulupkite odą. Sutarkuokite visą saliero šaknį. Didelės morkos ir vidutinio dydžio ridikai, taip pat trys. Iš pusės citrinos išspauskite citrinos sultis. Jei reikia, apšlakstykite vienu šaukštu aliejaus. Įpilkite pipirų ir druskos pagal pageidavimą. Metant svorį patariama visiškai atsisakyti druskos.

Sveikos salierų salotos su avokadu

Kaip žinote, salierai turi didelė suma vitaminų, o avokadas yra pagrindinis grožio vaisius. Avokade gausu vitaminų: K, C, B6 ir kitų mineralinių vitaminų.

Recepto ingredientai:

• 2 avokadai
• saliero šaknis,
• morkos 2 vnt.,
• žaluma,
• marinuoti agurkai arba lengvai sūdyti,
• pupelės 1 puodelis
• sūrio, 1 vnt. per centimetrą
• Majonezas su mažai kalorijų.

Kaip gaminti?

Išvirkite pupeles ir leiskite atvėsti. Salierą nuvalome ir įtriname su morkomis. Smulkiai supjaustykite žalumynus, bet kokius, krapus, petražoles, žalius svogūnus. Marinuotas agurkas, supjaustytas kubeliais. Suberkite šaltas pupeles. Sūrį supjaustykite mažais kubeliais ir tolygiai paskirstykite ant salotų. Pagardiname majonezu. Galima įdėti maltų juodųjų pipirų. Sūdyti nepatartina, nes salotoms skonį suteiks majonezas. Jis laikomas visaverčiu maistu, jį rekomenduojama padalyti į 3-4 dozes.

vasaros salierų salotos

Salierai daugeliui merginų yra pagrindinė pagalba numesti svorio. Padeda išvalyti ląsteles, taip sulėtindama senėjimą. Diuretinės salierų savybės daugeliui moterų padeda pasiekti norimą formą.

vasaros salotų receptas saliero šaknis, padės rasti gaivią veido spalvą ir padidins aktyvumą.

Reikalingi komponentai:

• Saliero šaknis,
• 5 agurkai,
• krapai,
• Apple,
• Citrina.

Ruošiame salotas pagal šį receptą:

Nuplaukite daržoves ir išvalykite. Salierą stambiai įtrinkite, jei sulčių per daug, šiek tiek išspauskite. Supjaustykite šviežius agurkus. Suberkite stambiai tarkuotą obuolį ir smulkiai pjaustytus krapus. Pagardinkite pusės citrinos sultimis. Tokio tipo salotos padės atsikratyti kilogramų, jei jas naudosite vietoj sočios vakarienės ir nevalgysite po 6 val.

Paprastesnis tokio tipo salotų receptas: salierai su tarkuotu obuoliu, pagardinti 0% riebumo jogurtu.

Išskirtinės salierų salotos su krevetėmis

Šios salierų šaknų salotos puikiai tiks patiekti ant šventinio stalo. Salierai pradės veikti virškinimo sistemą ir nė vienas gabalėlis nepateks į riebalus.

Mums reikės:

• Nuluptos krevetės 400 gramų;
• jūros kopūstai 300 gramų;
• Citrina;
• Saliero šaknis 250 gr.;
• Žalias, rūgštus obuolys;
• Sezamų aliejus;
• Actas.

Nuluptą ir tarkuotą saliero šaknį sumaišykite su virtomis, atšaldytomis krevetėmis. Sušaldytos krevetės supilamos į kiaurasamtį, kuris 5 minutėms dedamas į puodą su vandeniu, kai tik atvės, deriname su salotomis. Toliau dedamas tarkuotas obuolys be žievelės. Prieš dedant jūros dumbliai nuplaunami. Druskos, pipirų, užpilkite sezamo aliejaus arba pakeiskite vyno actu. Pabaigoje įpilkite citrinos sulčių. Kruopščiai išmaišykite.

Vištienos krūtinėlė su šaknimis

Šis salotų receptas patiekiamas ant stalo kaip karštasis patiekalas ir džiugina kiekvieną, kuris išbandė.

Pagrindiniai komponentai:

• Virtos vištienos krūtinėlės;
• saliero šaknis;
• bulgarų pipirai;
• Alyvuogių aliejus;
• Švieži pomidorai 2 vnt.;
• Raudona lemputė.

šiltų salotų receptas

Virta vištienos krūtinėlė, nulupta ir supjaustyta kubeliais. Šaknis trinamas. Svogūnai ir paprikos supjaustomi kubeliais ir pakepinami aliejuje iki švelniai auksinės rudos spalvos. Į salotas sudėkite kubeliais pjaustytus pomidorus. Suberkite prieskonius ir išmaišykite salotas. Patiekite šiltą prie stalo kartu su skrudinta juoda duona. Daugelis žmonių mėgsta šį receptą!

Pavasarinės salierų salotos

Salierai gerina kraujotaką, gerina smegenų darbingumą, padeda stiprėti kaulinis audinys ir puikiai stiprina imunitetą. Padeda žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu, pagerinti virškinimą. Valgau salierų šaknų salotas, tau niekada nebus sunkumo skrandyje.

• 0,5 saliero šaknies,
• citrinos sulčių,
• 1 l. vyno actas,
• petražolės, alyvuogių aliejus,
• žalias svogūnas,
• daržovių aliejus,
• prieskoniai.

Šiame recepte nurodyta, kad visi žalumynai, salierai, citrina, nuplaunami tekančiu vandeniu, o salierai nulupami. Salierų salotoms supjaustykite žalumynus ir tris didelius salierus. Išspauskite du šaukštus citrinos sulčių. Pagardinkite šaukštu vyno acto ir šaukštu augalinio aliejaus, pagal skonį įberkite druskos ir maltų pipirų. Galima valgyti kiekvieną dieną, palieka lengvumo ir sotumo jausmą.

Salierų šaknų salotos su malta mėsa

Salotos nereikalauja daug laiko ir paruošiamos per 15 minučių. Puikus derinys vakarinei vakarienei, suvalgius tokias salotas vakarui, keli kilogramai nueis visiškai nepastebimai.

Komponentai:

• jauna veršiena,
• saliero šaknis,
• svogūnas,
• daržovių aliejus,
• pipirų, druskos.

Iš pradžių jautieną pavirkite valandą, tada atvėsinkite ir supjaustykite kubeliais. Salierą nuvalome ir stambiai supjaustome. Svogūną pakepiname, kad jis taptų auksinis, prieš tai smulkiai sukapojamas. Druskos, pipirų ir pagal skonį pagardinkite aliejumi. Šios salotos gali būti patiekiamos karštos arba šaltos.

Pačios skaniausios ir lengviausios salierų šaknų salotos

Taip paruoštas maistas yra naudingas savo savybėmis ir turtingas vitaminų. Valgyti tokį maistą ypač naudinga vyrams, nes į sudedamąsias dalis įtraukti graikiniai riešutai yra naudingi didžiuliam vitaminų kiekiui, tokiems kaip: A, C, K, Ca, B grupės vitaminai, kurie padeda didinti testosterono kiekį, ir daugelis kitų vitaminų, kurie gali padėti. padidinti seksualinę funkciją.

Receptas reikalauja:

• graikiniai riešutai 6 vnt.,
• visas salieras,
• morkos 3 vnt.,
• linų sėmenų 1 šaukštelis,
• kalkės,
• prieskoniai.

Virimo būdas:

Nuo produktų pašaliname žievelę. Trys salierai ant stambios trintuvės, tada morkos. Riešutus smulkiai supjaustykite peiliu. Pridėti linų sėmenų. Linų sėmenys- tai irgi vitaminų sandėlis, jo taip pat galima įberti į sriubas ir kitus patiekalus. Tada į salotas išspauskite laimo sultis ir pagardinkite prieskoniais.

Šias salotas galima priskirti prie kasdienių plaučių parinktys užkandžiams, taip pat šventiniams patiekalams. Ant šventinio stalo dažniausiai dedama daug riebių ir solidžių užkandžių, o sočios ir lengvos salotos tuo vertingesnės. Atostogos gali būti ilgos (pvz. Naujųjų metų naktis), ir ne visi nori pietauti kelis kartus iš eilės.

Salotos su ridikėliais ir vištiena – „nesulaužytas“ variantas vištienos salotos, arba naujas ridikėlių salotų skaitymas, kaip jums patinka. Tikiu, kad ridikėliai čia yra svarbesnis ingredientas, nes būtent jis suteikia pagrindinį skonį ir sultingo gaivumo akcentą. Tačiau salotas praturtina salierų buvimas ir riešutų įtraukimas į receptą. Ir, žinoma, be virtos dietinės vištienos tai būtų tiesiog kitoks patiekalas.

Paruošimo laikas 20 minučių.
Virimo laikas: 20 minučių.
Porcijos viename konteineryje: 4 porcijos.

Ingridientai

• saldieji ridikai 250 g
• saliero šaknis 150 g
• svogūnas 1 vnt.
• virta vištiena 200 g
• Paprika 1 PC.
• žalumynų pagal skonį
• daržovių aliejus
• graikinių riešutų 2-3 v.š. l.
• majonezo arba grietinės 100 ml

Maisto gaminimas

Didelės nuotraukos mažos nuotraukos

Saliero šaknį nulupkite ir supjaustykite plonomis juostelėmis. Nulupkite ir supjaustykite nedidelį svogūną.



Į karštą keptuvę daržovių aliejus suberkite pjaustytas daržoves ir kepkite ant vidutinės ugnies. Salierą galima perpjauti per pusę: dalį pakepinti, o dalį įdėti šviežios, bus įdomiau.



Saldžiuosius ridikėlius nuvalykite ir supjaustykite plonais griežinėliais.



Tada supjaustykite jį plonomis juostelėmis.



Ridikėlius suberkite į dubenį, įberkite šiek tiek druskos ir išmaišykite rankomis, palikite šiek tiek pastovėti. Šios veislės ridikėlių patogumas yra tas, kad jo nereikia mirkyti ir plauti, kad neliktų kartumo.



Tuo tarpu salierai ir svogūnai įgavo auksinį atspalvį, pats laikas juos pagardinti trupučiu druskos ir nukelti nuo ugnies.



Virtą vištieną atskirkite nuo kaulų ir padalinkite į pluoštus, o tada supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais. Vietoj vištienos galite naudoti kumpį arba rūkytą mėsą.


Išmaišykite salotas, suberkite šiek tiek stambiai pjaustytų graikinių riešutų.

Jei ridikėliai išskyrė sultis, išspauskite rankomis ir išpilkite, tada į ridikėlius sudėkite keptas daržoves ir vištieną.





Į salotas suberkite smulkiai supjaustytus žalumynus ir saldžiąsias paprikas, taip pat galite įdėti šiek tiek aitriosios paprikos.



Norėdami papuošti salotas su ridikėliais ir vištiena, galite naudoti majonezą, riebų naminį kremą arba alyvuogių aliejų. Atminkite, kad bet kokias salotas geriau pagardinti prieš patiekiant, išskyrus majonezą.



Paruoštas salotas perkelkite į gilų dubenį, tada pabarstykite likusiais graikiniais riešutais ir papuoškite žolelėmis.
Patarimas: bet kokias salotas ruoškite tokiais kiekiais, kad jų neliktų kitą dieną. „Vakardieniškos“ salotos išleidžia skystį, praranda gaivumą, skonį ir grožį.

Ridikėlių salotos su salierais. daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 27,2%, beta karotinas - 29,3%, vitaminas C - 28,7%, vitaminas K - 41,5%, kalis - 11%

Kas yra naudinga Ridikėlių salotos su salierais.

• Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
• B-karotinas yra provitaminas A ir turi antioksidacinių savybių. 6 mikrogramai beta karotino atitinka 1 mikrogramą vitamino A.
• Vitamino C dalyvauja redokso reakcijose, imuninės sistemos veikloje, skatina geležies pasisavinimą. Trūkumas sukelia dantenų trapumą ir kraujavimą, kraujavimą iš nosies dėl padidėjusio kraujo kapiliarų pralaidumo ir trapumo.
• Vitaminas K reguliuoja kraujo krešėjimą. Trūkstant vitamino K, pailgėja kraujo krešėjimo laikas, sumažėja protrombino kiekis kraujyje.
• Kalis yra pagrindinis viduląstelinis jonas, dalyvaujantis vandens, rūgščių ir elektrolitų pusiausvyros reguliavime, dalyvauja nervinių impulsų, slėgio reguliavimo procesuose.

daugiau slėpti

Išsamus vadovas naudingų produktų galite pamatyti programėlėje

ck-creativekitchen.com

Ingridientai

• 1 didelis juodasis ridikas;
• 1 mažas svogūnas;
• 1 žiupsnelis druskos;
• 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių.

Maisto gaminimas

Ridikėlius supjaustykite plonais pagaliukais, svogūną – pusžiedžiais. Išmaišykite daržoves. Pasūdykite, pagardinkite aliejumi ir apšlakstykite citrinos sultimis.

sadieskitchentable.com

Ingridientai

• 2 šaukštai citrinos sulčių;
• 1 valgomasis šaukštas Dižono;
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus;
• 1 juodasis ridikas;
• druska ir pipirai - pagal skonį;
• 20-30 g bet kokių susmulkintų riešutų;
• 1 ryšelis žalumynų.

Maisto gaminimas

Sumaišykite citrinos sultis su garstyčiomis ir palaipsniui supilkite alyvuogių aliejų.

Ridikėlius supjaustykite plonais griežinėliais. Lengvai pasūdykite, pipirai ir išmaišykite.

Ridikėlių sluoksnius padėkite ant plokščios lėkštės. Kiekvieną iš jų užpilkite padažu, pabarstykite smulkintais riešutais ir smulkintomis žolelėmis.

olhaafanasieva/Depositphotos.com

Ingridientai

• 1 didelis ridikas;
• 2 vidutinės morkos;
• 1 obuolys;
• 60 ml grietinės, kefyro arba graikiškos;
• 1 šaukštas citrinos arba laimo sulčių;
• 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto;
• 1-2 arbatinių šaukštelių medaus;
• 1 arbatinis šaukštelis sezamo;
• druska - pagal skonį;
• žalumynų šakelė ir žaliosios citrinos griežinėliai papuošimui.

Maisto gaminimas

Ridikėlius, morkas ir obuolį sutrinkite ant stambios trintuvės. Padažui sumaišyti grietinę, sultis, actą, medų ir sezamo sėklas.

Pagardinkite salotas, pasūdykite ir valandą šaldykite. Prieš patiekdami papuoškite žolelėmis ir citrinomis.

cnz.to

Ingridientai

• 450 g bulvių, geriausia jaunų;
• 1 vidutinio ridiko;
• 1 žiupsnelis druskos;
• 2 arbatinių šaukštelių obuolių sidro acto;
• 4 arbatinių šaukštelių alyvuogių aliejaus;
• 1 arbatinis šaukštelis rūkytos arba maltos paprikos
• 1 žiupsnelis pipirų;
• 1 skiltelė česnako;
• 1 krūva svogūnų;
• 3-4 petražolių šakelės;
• 10 lukštų graikinių riešutų.

Maisto gaminimas

Bulves išvirkite, šiek tiek atvėsinkite ir supjaustykite mažais gabalėliais.

Ridikėlius sutarkuokite stambia tarka. Pasūdykite ir palikite 10-15 minučių.

Tada sudėkite šiltas bulves, actą, aliejų, papriką ir juoduosius pipirus, smulkintą česnaką, svogūną ir žoleles. Išmaišykite.

Prieš patiekdami pabarstykite smulkintais riešutais.

toastycupboard.com

Ingridientai

• 1 apelsinas;
• 1 nedidelė pankolio galvutė;
• 1 mažas juodasis ridikas;
• 2-3 porų stiebeliai;
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus;
• 1 valgomasis šaukštas vyno acto;
• druska, juodieji pipirai ir paprika - pagal skonį.

Maisto gaminimas

Nuimkite odelę nuo apelsino ir susmulkinkite. Jei naudojate specialų skutiklį, likučius pašalinkite rankomis.

Padalinkite patį vaisių į dvi dalis. Vieną išardykite į griežinėlius, nulupkite jas iš plėvelių ir perpjaukite pusiau. Sudėkite į salotų dubenį. Ten išspauskite sultis iš antrosios apelsino pusės.

Pankolį ir ridikėlį smulkiai sutarkuokite trintuvu. Pridėti prie citrusinių vaisių. Pabarstykite smulkintu svogūnu ir apšlakstykite aliejumi bei actu.

Druskos, pipirų ir išmaišykite.

sherrystrong.org

Ingridientai

• 1 juodasis ridikas;
• 1 ryšulėlis rukolos arba mėgstamų žalumynų;
• 1 žiupsnelis druskos;
• pipirai - pagal skonį;
• 2 šaukštai moliūgų sėklų (keletą palikite papuošimui)
• 2 skiltelės česnako;
• 1 šaukštas moliūgų ar kito augalinio aliejaus;
• 1 arbatinis šaukštelis vyno acto.

Maisto gaminimas

Ridikėlius supjaustykite plonais griežinėliais. Sumaišykite su rukola, druska ir pipirais.

Blenderyje iš sėklų, aliejaus ir acto pagaminkite padažą.

Pagardinkite salotas prieš patiekdami. Papuoškite moliūgų sėklomis.

AChubykin/Depositphotos.com

Ingridientai

• 200 g kiaulienos arba jautienos;
• 2 kiaušiniai papuošimui - neprivaloma;
• 1 didelis svogūnas;
• 1 žiupsnelis druskos;
• 1 žiupsnelis pipirų;
• 2 vidutiniai ridikai;
• majonezas arba alyvuogių aliejus - pagal skonį.

Maisto gaminimas

Virkite mėsą ir kiaušinius, kol suminkštės. Mėsą supjaustykite plonais griežinėliais ir pakepinkite aliejuje kartu su svogūnų pusžiedžiais. Druskos ir pipirų.

Atvėsinkite ir sudėkite į gilų dubenį. Įdėkite tarkuotų ridikėlių. Išmaišykite ir pagardinkite alyvuogių aliejus arba majonezo.

Kiaušinius perpjaukite pusiau ir jais papuoškite salotas.

semenovp/Depositphotos.com

Ingridientai

• 3 kiaušinių;
• 2-3 vidutinės morkos;
• 250 g kumpio;
• 1 didelis ridikas;
• 2 pomidorai;
• 1 krūva žalių svogūnų;
• druska ir pipirai - pagal skonį;
• 150 g majonezo;
• 1 šakelė žalumynų papuošimui.

Maisto gaminimas

Virkite kiaušinius ir morkas, kol suminkštės. Sutarkuokite ant stambios trintuvės kartu su kumpiu ir ridikėliais. Smulkiai supjaustykite pomidorus ir svogūną.

Viską sumaišykite giliame dubenyje. Druskos ir pipirų. Pagardinkite majonezu.

Prieš patiekdami papuoškite žalia šakele.

semenovp/Depositphotos.com

Ingridientai

• 3 kiaušinių;
• 250 g vištienos filė;
• 200 g grybų;
• 1 valgomasis šaukštas augalinio aliejaus;
• 1 ridikas;
• 150 g sūrio;
• 1 saldžiosios paprikos;
• druska ir pipirai - pagal skonį;
• majonezas - pagal skonį;
• žalumynų šakelė papuošimui.

Maisto gaminimas

Virkite kiaušinius, kol iškeps. Grybus apkepkite aliejuje iki auksinės rudos spalvos.

Ridikėlius ir sūrį sutarkuokite stambia tarka. Pipirai supjaustyti mažais kubeliais.

Sumaišykite visus ingredientus giliame dubenyje. Druska, pipirai ir pagardinkite majonezu.

Palikite šaldytuve 1-1,5 valandos. Prieš patiekdami papuoškite žolelėmis.

Fascinadora/Depositphotos.com

Ingridientai

• 4 kiaušinių;
• 1-2 morkos;
• 3-4 bulvės;
• 1 burokėlio;
• 200 g jautienos arba kiaulienos (galima naudoti ir žuvies konservus);
• 1 svogūnas;
• 1 ridikas;
• 1 didelis obuolys;
• majonezas - pagal skonį;
• žalumynai - papuošimui.

Maisto gaminimas

Virkite kiaušinius, morkas, bulves ir mėsą, kol iškeps, tada atvėsinkite. Smulkiai supjaustykite mėsą, bulves ir svogūnus. Kiaušinius, morkas, burokėlius, ridikėlius ir obuolius sutarkuokite.

Salotas išdėliokite sluoksniais: bulvės, morkos, ridikai, mėsa, svogūnai, obuolys, kiaušiniai ir burokėliai. Po kiekvieno padarykite majonezo tinklelį. Ant viršaus pabarstykite šiek tiek kiaušinių arba papuoškite žolelėmis.

Prieš patiekiant palaikykite šaldytuve bent 6-7 valandas.

Šiais laikais vis daugiau žmonių stengiasi stebėti savo sveikatą ir laikytis tinkama mityba. Mes taip pat nedaug atsiliekame dabartinės tendencijos, mes nesiekiame numalšinti jūsų alkio, o kviečiame atkreipti dėmesį į itin naudingą daikono ridikėlių salotos.

Daikon ridikėliai yra nepaprastai sultingi šakniavaisiai! Jį galima rasti dideliuose prekybos centruose ištisus metus. Na, o kvapnių obuolių yra beveik kiekviename šaldytuve.

Svarbu! Salotos suteiks papildomos naudos organizmui, jei į jas įbersite sultingų salierų stiebelių, ypač tiems, kurie laikosi dietos.

Kad organizmas pasisavintų šią daržovę, energijos reikia daug kartų daugiau, nei joje yra. maistinių medžiagų kompozicijoje.

Padažas su citrina

Citrinų sultis be kauliukų sumaišykite su alyvuogių aliejumi, pagal skonį įberkite druskos, o salotų padažą gerai išmaišykite. Tada indą kuriam laikui atidėkite į šalį, kad šiek tiek atvėstų. Tada užvirs, o daržovės duos sulčių.

Salotos gaunasi labai sultingos ir skanios, tobulas ingredientų derinys besilaikantiems dietos, vegetarams, taip pat tiems, kurie pasninkauja.

Kadangi padaže naudojama citrina, patiekalas bus šiek tiek rūgštus. Jei dėl kokių nors priežasčių nemėgstate, galite pagardinti tik aliejumi, arba padažui naudoti švelnesnes laimo ar apelsinų sultis.

Patiekalas gali būti patiekiamas prie stalo kaip užkandis arba kaip savarankiškas patiekalas, taip pat puikiai tiks prie mėsos, pavyzdžiui, vištienos arba keptos vištienos.

Recepto ingredientai

• 1 mažas daikono ridikas;
• 1 didelė morka;
• 1 saldžiarūgštis obuolys;
• 3 saliero stiebai;
• 1 st. šaukštas citrinos sulčių;
• 70-80 ml. alyvuogių aliejus;
• 1 arbatinis šaukštelis druskos.