Gesturi ciudate ale mâinii. Gesturi diferite în diferite țări și desemnarea lor

Nu totul este întotdeauna exprimat în cuvinte. Uneori gesturile ne sunt suficiente. În diferite situații, rupem cămașa de pe piept, aruncăm pălăria la pământ și arătăm smochinul.

kukish

În general, acest gest este caracteristic multor culturi. În Rus', probabil că au aflat despre pumnul de la nemții în vizită care au încercat să seducă domnișoarele ruse cu un gest atât de vulgar. Există chiar și o versiune că „smochin” provine din expresia germană fick-fick machen (aceasta a fost invitația tradițională germană de a intimitate). În tradiția rusă, simbolul acestui gest (probabil datorat femeilor rusoaice extrem de morale) a fost transformat într-o desemnare a unui refuz categoric. Mai mult, de-a lungul timpului, „smochinul” a început să fie folosit ca agent de protecție împotriva spiritelor rele: se pare că, din cauza promiscuității, expații din țările germane au fost echivalați cu demoni.

Click în gât

Acest gest din tradiția rusă a băuturilor a articulat frazeologismul obișnuit în secolul al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea „a pune în spatele unei cravate”. Această expresie s-a născut în mediul ofițerului și a fost inventată de un anume colonel Raevsky, „un vorbăreț și un glumeț”. Apropo, a „inventat” o altă frază „de băut” – un pic șofer (șofer?). Interesant este că acest gest a fost adoptat de speculatorii în băuturile tari în timpul „legii seci”, pe care Nicolae al II-lea a stabilit-o în Imperiul Rusîn 1914.

Pălărie pe pământ

Un gest expresiv care a articulat o decizie disperată. O coafură (împreună cu o barbă) pentru bărbații ruși simboliza demnitatea, integrarea în societate. Scoaterea pălăriei în public era considerată o rușine gravă, un fel de execuție civilă. De obicei, debitorii erau supuși acestei proceduri. Aruncarea voluntară a unei pălării pe pământ a demonstrat disponibilitatea unei persoane de a-și asuma cel mai nebunesc risc, în care costul eșecului ar putea fi expulzarea unei persoane din societate.

zgâriindu-se pe ceafă

Un rus se scarpină pe ceafă când este nedumerit de ceva. Întrebarea este pentru ce? Desigur, este puțin probabil să stimuleze circulația creierului. Una dintre versiuni spune că acest gest a venit din magia populară: în acest fel, strămoșii noștri au chemat în ajutor strămoșului, geniul familiei.

Cămașă ruptă pe piept

Probabil a fost inițial un jurământ improvizat. Există o ipoteză că printr-un gest atât de expresiv strămoșii noștri și-au arătat apartenența credinta ortodoxa demonstrând crucea. În plus, se știe că în timpul execuțiilor și a unor pedepse corporale, călăii rupeau vârful cămășii de pe cei pedepsiți. Deci, ruperea voluntară a hainelor ca argument persuasiv a fost menită să arate disponibilitatea unei persoane de a urca blocul de tăiere pentru adevăr.

Bate-te in piept

Acest gest, conform unei versiuni, provenea din tradiția militară a nomazilor și a fost adus în Rus' de tătari-mongoli. Așa că „stepele” au depus un jurământ stăpânului lor. Pumnii în piept ca gest au fost menite să arate devotamentul persoanei.

Capră

De regulă, acest gest este asociat în mod eronat cu „degetele” criminale sau cu fanii „metalului”. De fapt, „capra” are deja câteva milenii și era asociată cu protecția de magia neagră, de spiritele rele. Probabil, generația mai vecheîși amintește și acum rima de pepinieră „O capră cu corn îi urmărește pe băieți ...”, când unui adult i se arată cum se bate o capră, înfățișând coarne de capră cu ajutorul degetului mic și arătătorului mâinii drepte. De fapt, acesta nu este doar un joc cu un copil - în acest fel strămoșii noștri au îndepărtat ochiul rău de la copii. În plus, vorbitorii de greacă veche și-au însoțit discursurile cu o „capră” - această configurație însemna „instruire”. De la vechii retori, acest gest a fost adoptat de preoții creștini, care adesea își însoțeau predicile cu „capră”. Curios, pe unii Icoane ortodoxe poţi vedea pe Mântuitorul şi sfinţii cu degetul mic şi arătătorul pus înainte.

Îndoiți degetele în timp ce numărați

Spre deosebire de francezi, care, la numărătoare, își desfac degetele, începând cu degetul mare, rușii le îndoaie, începând cu degetul mic. Trebuie să ne ajute cumva să ne concentrăm, să luăm situația „în pumn”, și pe noi înșine în mână.

fa cu mana

Un gest asemănător cu a arunca o pălărie pe pământ. În sensul său, se aseamănă și cu această manifestare emoțională a începutului fatalist rusesc, dar dacă, de regulă, au loc acțiuni decisive și adesea nechibzuite după aruncarea pălăriei la pământ, atunci după undarea mâinii, rusul persoana ajunge la umilință și acceptare.

Degetul la tâmplă

Un deget la tâmplă este un gest internațional. În germani și austrieci, înseamnă „nebun!”, iar într-o serie de culturi africane, înseamnă că o persoană este profund gânditoare. În Franța, un deget la templu înseamnă că o persoană este un prost, iar în Olanda, dimpotrivă, că este inteligent. În Rusia, se răsucesc la tâmplă când vor să arate că interlocutorul are „un pic din asta”, că are „bile pentru role”.

arc rusesc

În Rus' se obișnuia să se încline la o întâlnire. Dar ofertele erau diferite. Slavii salutau o persoană respectată în comunitate cu o plecăciune joasă până la pământ, uneori chiar atingând-o sau sărutând-o. Un astfel de arc a fost numit „marele obicei”.

Cunoștințele și prietenii au fost întâmpinați cu un „mic obicei” - o plecăciune din talie, iar străinii aproape fără obicei: ducând o mână la inimă și apoi coborând-o. Interesant este că gestul „de la inimă la pământ” este inițial slav, dar „de la inimă la soare” nu este.

Orice plecăciune metaforic (și și fizic) înseamnă smerenie în fața interlocutorului. Există și un moment de lipsă de apărare în ea, pentru că o persoană își pleacă capul și nu-l vede pe cel care se află în fața sa, expunându-l în locul cel mai lipsit de apărare al corpului său - gâtul.

Mâna pe inimă

Aducerea mâinii la inimă obișnuia să însoțească adesea orice plecăciune - aceasta exprima cordialitatea și puritatea intențiilor. Astăzi, arcurile sunt de domeniul trecutului din eticheta de zi cu zi, dar oamenii încă își pun mâna pe inimă. Sensul acestui gest rămâne același.

Puțin

Acest gest este un antonim al gestului preferat al pescarilor care arată ce fel de pește au prins astăzi. Este folosit atunci când trebuie să arăți că nu mai trebuie să turnați mult și, de asemenea, când ești întrebat ce fel de creștere salarială ai avut în ultimele șase luni.

Cap de topor

Un gest asemănător cu gestul „sătuit”, dar spre deosebire de acesta, de obicei nu este foarte pașnic în natură. În timpul execuției gestului „secri-head” (care a venit în cultura rusă din Caucaz), trebuie să treceți degetul mare de-a lungul gâtului, imitând mișcarea unui pumnal. De regulă, acest gest denotă o cerere de ultimatum.

Mâinile în lateral

Acest gest, care este iubit în special de femeile din satele rusești, arată încrederea unei persoane într-o situație dată, disponibilitatea sa pentru o acțiune decisivă (oprește un cal, intră într-o colibă ​​în flăcări). Atunci când o persoană se ascunde, își extinde limitele corpului, arătându-și dominația.

S-ar părea că limbajul semnelor este universal, poate fi folosit oriunde pentru a-ți exprima emoțiile sau gândurile fără cuvinte. Cu toate acestea, călătorii cu experiență înainte de călătorie trebuie să studieze ce gesturi sunt acceptabile de utilizat într-o anumită țară și de la care este mai bine să se abțină. Astăzi vă vom povesti despre asta.

În străinătate, trebuie să gesticulăm cu atenție, altfel pot apărea situații comice și tragice. De exemplu, în țările din Orientul Mijlociu, nu poți oferi nimic unei persoane cu mâna stângă, este considerat necurat, făcând asta provoci o insultă gravă rezidentului local. Ca răspuns, vei fi cel puțin nepoliticos!

Dar să lăsăm în pace Orientul misterios. Să trecem la britanici și americani. Locuitorii din Marea Britanie sunt foarte reținuți în gesturi, preferă să nu le folosească deloc, considerând mișcările active ale corpului ca fiind teatrale, prefăcute. Nu de aceea sunt considerați atât de primitori? Americanii sunt mai deschiși, activi și gesticulează la fel de mult ca și noi. Ce gesturi din Marea Britanie și America sunt diferite de ale noastre?

Caracteristicile comunicării non-verbale ale americanilor și britanicilor

distanta dintre interlocutori.În mod paradoxal, britanicii salută distanța medie dintre vorbitori - 50-60 cm, în timp ce americanii progresiști ​​preferă să nu se apropie de 90 cm. Potrivit unei versiuni, distanța dintre interlocutori depinde de... mărimea țării. Locuitorii statelor insulare se află într-o zonă mică și, prin urmare, permit o distanță mică între interlocutori.

Dacă ai rămas în aceeași cameră cu un american necunoscut Cu siguranță va vorbi cu tine. Nu refuza să vorbești, altfel îl vei insulta. Britanicii, dimpotrivă, consideră că este destul de normal să nu comunici cu o persoană care se află în aceeași cameră cu tine. Prin urmare, apare următoarea diferență.

Dacă un american vrea să fie singur, el se va închide într-o cameră separată. Englezul va considera acest comportament ciudat, pentru că, pentru a fi singur, este suficient ca pur și simplu să nu vorbească cu nimeni.

Lifting sprâncene. Nemților le place foarte mult un astfel de gest, își exprimă admirația pentru ei cu cuvintele cuiva. Locuitorii Regatului Unit iau o astfel de mișcare cu ostilitate: pentru ei, aceasta este o expresie a unei atitudini sceptice față de orice idee.

Când vrem să-l lăsăm pe interlocutor să înțeleagă că îl ascultăm, dăm din cap. Englezii în schimb doar clipi, în timp ce ei nu te va privi drept în ochi.

Credem că toată lumea știe faptul: străinii zâmbește mult mai mult decât compatrioţii noştri. Mai mult, aceasta este o trăsătură a culturii lor, și nu o politețe ostentativă.

Lui Winston Churchill îi plăcea să arate semnul V. Fie că și-a schimbat accidental poziția mâinii, fie că a făcut-o intenționat, istoria tace... Toată lumea știe gest cu degetele mijlociu și arătător ridicate în sus și ușor depărtate. Mulți oameni știu că înseamnă litera V - victorie (victorie). Dar ține cont de o mică nuanță: dacă o arăți cu palma departe de tine, înseamnă într-adevăr victorie, aprobare în stilul „vom câștiga, totul este bine”. Dacă ți-ai întors palma spre tine, atunci i-ai provocat o insultă groaznică interlocutorului tău. Se crede că gestul a apărut în timpul bătăliei de la Agincourt. Arcașii englezi au arătat astfel că au păstrat intacte degetele necesare tirului cu arcul (dacă francezii le-ar lua prizonieri, le-ar tăia imediat aceste degete). Există însă și o părere diametral opusă: un semn cu palma spre sine este victoria, cu palma departe de sine - o insultă. Poate că adevărul este că Winston Churchill a folosit în mod activ acest gest, dar nu a urmărit poziția palmei. Prin urmare, au apărut două opinii diferite.

Degetul mare ridicat. Unul dintre cele mai populare gesturi. Se pare că în toate țările înseamnă același lucru. Nu, totul depinde de modul exact în care faci acest gest. Dacă un american aruncă brusc un deget în sus, înseamnă o expresie obscenă. În Grecia, apropo, o astfel de mișcare exprimă în toate cazurile dorința de a „tace” într-o formă foarte grosolană. Prin urmare, vă recomandăm să utilizați acest semn cu mare grijă.

Când un rezident al Regatului Unit te întâlnește pentru prima dată sau, dimpotrivă, își ia rămas bun de la tine, cu siguranță va dau mâna cu tine. La toate celelalte întâlniri, britanicii se descurcă fără strângeri de mână, sărutări și îmbrățișări, consideră că este de prisos. Americanii, in schimb, iti vor strange mana de fiecare data cand vor apare, iti pot da o palma prietenoasa pe umar sau o imbratisare, in functie de situatie.

daca tu bate cu degetul arătător pe nas, britanicii vor privi acest gest ca pe o chemare de a păstra ceva secret, conspirație. Italienii avertizează astfel de pericol, iar veselii olandezi raportează că cineva este beat.

Dacă degetele mijlociu și arătător îndoite împreună și ridicate în sus, americanul îți arată că tu și el sunteți o echipă grozavă, Prieteni buni, „nu vărsați apă”. Dacă un astfel de gest este făcut de un rezident al Marii Britanii, acesta ne spune: „Păi, stai, ajung la tine”.

Dacă noi răsuciți-vă degetul la tâmplă, atunci vrem să arătăm că o persoană vorbește un fel de prostie, prostie. Britanicii sugerează cu un astfel de gest: „Gândește-te singur, nu asculta părerea altcuiva”. Și oamenii din Olanda folosesc acest gest pentru a arăta că cineva este plin de duh.

Unii oameni confundă rockerul „capră” cu gestul „te iubesc”. La spune unui american „te iubesc”, trebuie să strângeți mâna într-un pumn, apoi să scoateți degetul mic, degetul mare și degetul arătător. În clasicul „capră”, degetul mare apasă degetul mijlociu și inelar pe palmă.

Un zâmbet cald este limbajul universal al bunătății. Dacă numărăm ceva, atunci ne îndoim degetele spre pumn. Un astfel de gest le va părea ridicol locuitorilor Americii, pentru că ei numără prin îndoirea degetelor din pumn.

Am enumerat cele mai comune diferențe în gesturile britanicilor, americanilor și compatrioților noștri. În rest, limbajul comunicării non-verbale este asemănător cu al nostru. Este în regulă dacă uiți de semnificația acestui sau aceluia gest și te găsești într-o situație incomodă, aici te va ajuta cel mai plăcut și fără ambiguitate semn - un zâmbet sincer.

ÎN Viata de zi cu zi nu observăm cât de mult gestăm. Pentru noi, este doar un obicei, așa că nu ne gândim la asta când arătăm ceva.

Odată plecat în străinătate, unele dintre aceste obiceiuri îți pot face o glumă crudă. Un gest inofensiv poate avea un sens indecent sau chiar jignitor pentru o persoană. Prin urmare, la început, până când vă familiarizați cu obiceiurile locale, este mai bine să „ține mâinile pentru tine”.

Orice comunicare începe cu un salut. De obicei, ne salutăm, iar strângerile de mână sunt comune în rândul bărbaților din întreaga lume. Cu toate acestea, în unele părți ale lumii, tradițiile sunt încă diferite, așa că fiți pregătiți pentru un salut neobișnuit dacă vă aflați într-una dintre aceste stări:

• : S-ar putea să fii prins de degetul mare.
• Țările musulmane: există o tradiție printre reprezentanții sexului puternic de a se strânge de talie.
• Franţa: posibil sărutări pe obraz de la un complet străin.
• Laponia(părți din Norvegia, Suedia și Finlanda): își freacă nasul când se întâlnesc.
• Țările din Asia: Salut prin plasarea palmei.

Gesturi cu degetul mare

Cu siguranță vă amintiți că, chiar și în Roma antică, rezultatele luptelor cu gladiatori erau rezumate cu degetul mare. Prin urmare, până acum, coborât în ​​jos, înseamnă nemulțumire de ceva, și ridicat - aprobare.

Dacă ridici degetul mare în sus, poate însemna că totul este bine, sau în acest fel poți chiar să spui cuiva că se descurcă grozav. Dar în unele țări ale lumii poate fi perceput diferit:

• Germania: germanul obișnuit va percepe pur și simplu ca numărul „unu”, astfel de gesturi sunt folosite la numărare.
• Grecia: un degetul mare în sus indică lipsa de dorință de a continua conversația.
• Uruguay, Iran: poate avea un sens indecent, deoarece indică dorința de a efectua acte de natură sexuală.
• STATELE UNITE ALE AMERICII: cu o mișcare a mâinii cu un astfel de gest, opresc un taxi și iau o plimbare, iar aprobarea este afișată cu semn OK.

Gesturi cu degetul arătător

Natura însăși ne-a dat un al doilea deget pentru a indica ceva. De exemplu, dacă îl aduci pe buze, poți reduce publicul la tăcere. Pentru a concentra atenția asupra ceva, trebuie doar să-l ridicați. Dar pentru musulmani, un deget arătător ridicat înseamnă că Allah este unul și el este în rai.

Gestul de semn cu care îndemnăm o persoană să se apropie este considerat ofensator în multe țări asiatice. În Filipine, de exemplu, ei pot fi chiar arestați pentru asta.

Un gest la fel de interesant este derularea acestui deget la tâmplă. Dacă acest lucru ne arată clar că vă îndoiți de abilitățile mentale ale altei persoane, atunci în alte țări poate avea un înțeles diferit:

• Olanda: ei vor crede că sunteți o persoană înzestrată și astfel vă vor indica mintea.
• Italia: așa se deosebesc cei mai excentrici oameni.
• Argentina: acest semn vă poate suna la telefon.
• Peru: înseamnă activitate mentală ocupată.

Degetul mijlociu ridicat

Dacă nu ar fi filmele americane, poate că nici măcar nu am ști ce înseamnă acest gest indecent. Cu toate acestea, semnele degetului mijlociu s-au răspândit dens în întreaga lume. Nu există nici un popor pentru care acest gest ar însemna ceva bun. Cel mai adesea, așa se termină o conversație neplăcută sau o dispută nerezolvată. În unele țări poate fi prezentat ca o glumă, în timp ce în altele este considerat extrem de ofensator.

De exemplu, în Germania, poți primi o amendă uriașă pentru că arăți degetul mijlociu.

În ceea ce privește Thailanda și acolo, un astfel de gest poate fi înțeles ca posibilitatea de a oferi servicii sexuale. Asa ca fii atent.

Un analog al unui gest indecent este o mână îndoită la cot, cu palma celeilalte mâini plasată pe îndoire.

Gest cu două degete sau semn V

Dacă întrebați ce înseamnă cele două degete ridicate în sus, arătător și mijloc, atunci răspunsurile diferitelor popoare ale lumii vor fi foarte diferite.

Folosim acest simbol pentru a reprezenta numărul 2. Pentru germani, gestul simbolizează victoria, pentru francezi, pacea. Dar grecul și rezidentul Australiei pot fi jigniți, pentru că pentru ei înseamnă „ieșiți afară”.

„Shish” în diferite țări

Utilizarea pe scară largă în întreaga lume a dat acestui gest obscen mai multe nume. De exemplu, în țara noastră este numit și „smochin”, „boț”, „smochin” și este considerat cu îndrăzneală un analog al americanului „f * ck”, doar că nu atât de ofensator. Acest design de trei degete este pe bună dreptate cel mai bun argument în dispută.

Dar, din nou, sensul său în diferite stări poate fi perceput diferit:

• Japonia, China, Coreea: Percepută ca oferind servicii de natură sexuală.
• : Contează ca un gest de amenințare.
• Turcia: manifestare de agresivitate.
• Brazilia: mult noroc, protectie de deochi.

Gesturi cu palma deschisă

Îmi amintește de un semn de stop. Dacă îl vezi pe drumul nostru, chiar va fi un motiv să te oprești. În alte situații, poate însemna numărul 5. Multe popoare îl folosesc ca o asigurare a veridicității cuvintelor lor, în timpul unui jurământ.

Dar, de exemplu, în Grecia, acest gest vă poate jigni grav interlocutorul. Povestea începe din cele mai vechi timpuri, când o persoană care a comis o crimă a fost marcată cu o față - acest lucru a fost făcut cu o palmă. De atunci, acest semn a fost considerat indecent de către ei.

„Da” și „nu” în diferite țări

În sensul standard, a da din cap înseamnă „da”, iar mutarea lui într-un plan orizontal în lateral înseamnă „nu”. Cu toate acestea, există popoare care ies în evidență aici:

• Bulgaria: pentru a spune „da”, trebuie să înclini capul la stânga și la dreapta cu o privire directă; pentru a răspunde „nu” – aruncă brusc capul pe spate.
• Grecia: desenați un arc cu nasul, în timp ce capul merge în lateral, apoi ușor în sus - acesta este „da”; aruncând capul cu o pocnitură caracteristică - „nu”.

În orice caz, fiind în străinătate, într-un mediu neobișnuit pentru tine, fii atent, privește cu atenție reacția celorlalți la acțiunile tale. Ei bine, dacă ați venit pentru aventură - uitați de asta cu totul și bucurați-vă de întorsăturile neașteptate ale sorții.

Ore în Sală de gimnastică, alergări pe mai mulți kilometri, restricții alimentare severe...

Ce fel de sacrificii nu fac femeile de dragul picioarelor cizelate și zvelte! Și rezultatele cu siguranță vor deveni vizibile mai devreme sau mai târziu: fesele sunt strânse, grăsimea părăsește șoldurile. Dar tibiele nu răspund întotdeauna la eforturi și uneori chiar devin mai mari.

Vițeii voluminosi arată dizarmonici, interferează cu purtarea fustelor scurte și a pantalonilor strâmți și devin cauza complexelor. Uneori, dorința de a reduce viteii ajunge la punctul de absurd. Astfel, în Statele Unite, câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Chirurgie Plastică pentru corectarea acestei părți a corpului.

Pentru a scăpa rapid și corect de vițeii mari, în primul rând, trebuie să aflați motivul principal al apariției lor și să încercați să-l eliminați.

Principalii „vinovați” sunt un strat excesiv de grăsime subcutanată, mușchii prea voluminosi care au apărut în urma antrenamentului sau sunt o trăsătură ereditară.

Genetica. Dacă tibiele mari sunt caracteristica ta genetică (acest lucru poate fi văzut uitându-te la părinții tăi și la familia apropiată), atunci reducerea mușchilor de pe gambe va fi extrem de dificilă.

Puteți încerca să schimbați ușor proporțiile corpului și să reglați caracteristicile anatomiei. De exemplu, dacă aveți un tendon lui Ahile scurt care se conectează înapoi călcâiele cu mușchiul gambei, atunci gambele vor părea mai mari. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul trebuie să se întindă mult pentru a se conecta cu tendonul scurt.

Dacă tendonul este lung, atunci locul conexiunii sale cu mușchiul este mai mare. Drept urmare, mușchiul gambei „stă” sus, piciorul inferior pare mai subțire și mai elegant. Din păcate, prelungirea tendonului nu este posibilă. Singurul lucru care poate fi sfătuit în acest caz este să evitați încărcăturile care provoacă creșterea mușchilor gambei.

Mers și mișcare. Acțiunile repetate de zi cu zi pot afecta forma picioarelor tale. De exemplu, mersul pe degetele de la picioare tot timpul, cu greutatea corpului pe antepicior (ca atunci când purtați tocuri), poate duce la formarea mușchilor gambei.

De asemenea, merită să-ți analizezi mersul: cu alți mușchi slabi ai picioarelor, în special tibialul anterior, gambele pot compensa întreaga sarcină, crescând în timp. Soluția problemei este o întărire completă a mușchilor picioarelor.

Grăsimea corporală este un alt motiv foarte frecvent pentru care vițeii arată mari. Fiecare persoană are propriile zone problematice specifice, din care grăsimea pleacă ultima. Dacă acestea sunt gambe și glezne, atunci va trebui să ai răbdare și perseverență pentru a găsi picioarele visurilor tale.

• Amintiți-vă că este imposibil să slăbiți la nivel local, împreună cu gambele, șoldurile și fesele vor scădea. Poate fi necesar să adăugați exerciții izolate pentru ei, dacă scopul dvs. este să fiți într-o formă bună.

• Pentru slăbirea picioarelor, uscarea mușchilor coapselor și gambelor, se recomandă antrenamentul cardio cu rezistență minimă sau deloc. Aceasta înseamnă că trebuie să alegeți un loc plat pe stradă și să setați panta minimă pe banda de alergare. Cu un astfel de antrenament, picioarele și gambele vor pierde în greutate și, în același timp, vor dobândi o formă frumoasă. Alergarea de anduranță ajută la reducerea mușchilor gambei și a țesutului adipos din jurul gambei (precum și în întregul corp), ceea ce face ca picioarele să pară voluminoase. Beneficiu dublu - ardeți grăsimile și reduceți mușchii!

• Evitați exercițiile care vizează în primul rând dezvoltarea forței picioarelor, deoarece acestea provoacă creșterea musculară și fac gambele și mai voluminoase. De exemplu, antrenamentele cardio scurte și intense, exercițiile de forță pentru picioare (genuflexiuni, fandari), aerobic-ul pe pas, drumețiile montane sunt contraindicate. Mersul în sus, inclusiv pe o bandă de alergare cu înclinație mare, face vițeii și mai mari.

• Nu săriți coarda și, în general, evitați săriți cu ridicări de picioare înalte. Înot, mersul pe jos, antrenorii de fond și eliptice sunt mai potrivite pentru pierderea gambelor. Antrenorul eliptic este un instrument excelent pentru cardio de intensitate scăzută atunci când setați rezistența la minim. În loc să ardeți calorii prin creșterea rezistenței, creșteți timpul de exercițiu. Plimbările lungi slăbesc, de asemenea, picioarele inferioare, deoarece alungesc ischiochibial și mușchii gambei.

• Evitați mașinile cu pas și alte exerciții care simulează urcarea scărilor sau a munților, deoarece cresc în primul rând mușchii gambei. Amintiți-vă că scopul dvs. este să faceți vițeii mai subțiri, nu să-i „pompăm” și mai mult.

• Este mai bine să refuzați antrenamentul de rezistență sau să efectuați mai multe repetări cu greutăți mici. Exercițiile de susținere a greutății care implică mușchii gambei duc doar la mai mulți mușchi ai gambei, chiar dacă scopul tău este pierderea de grăsime. Este absolut imposibil să reduceți punctul inferior al piciorului cu ajutorul lor. Metodele eficiente pentru a scăpa de grăsimea de vițel sunt dieta, cardio de intensitate scăzută și liposucția.

• Exercițiile de întindere ajută la întinderea și alungirea mușchilor mari ale gambei, inclusiv pe cei „pompați”. În acest scop, puteți participa la antrenamente de stretching, yoga sau Pilates. Pot fi făcute exerciții grozave pentru gambe pe perete. Stați cu fața spre ea, un picior la o distanță de 25-30 cm de perete, al doilea - la 70-80 cm, picioarele sunt paralele, călcâiele sunt pe podea, iar șosetele se uită la perete. Îndoiți piciorul din față în timp ce țineți piciorul din spate drept, aplecați-vă și puneți mâinile pe perete. Ar trebui să simți o întindere în partea din spate a piciorului și în special a gambei. Țineți această poziție timp de 15-30 de secunde, schimbați picioarele și repetați. Acest exercițiu ajută la întinderea mușchilor gambei.

• Pilates este excelent pentru modelarea mușchilor tonifiați și alungiți. Chiar și cu antrenamente intense, gambele nu se vor umfla.

• Următorul exercițiu simplu de întindere a gambei poate fi făcut oricând, la serviciu sau acasă. Așezați-vă pe un scaun, cu spatele drept, apăsați pe spate. Ridicați piciorul stâng și faceți 6 mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic cu piciorul. Amplitudinea ar trebui să fie maximă. Repetați același număr de ori pe cealaltă parte, apoi faceți același exercițiu pe piciorul drept.

• Există multe modalități de a reduce vizual vițeii mari cu haine și pantofi. Apelând la ele, puteți face ca picioarele din circumferință să pară cu câțiva centimetri mai mici.

Amintiți-vă, puteți fi într-o formă fizică bună, în formă și zvelt, fără denivelări musculare proeminente. Principalul lucru este să întocmești corect un program de antrenament care să includă exerciții de forță și cardio și să eviți stresul și dietele care provoacă creșterea. masa musculara. Cu astfel de tactici, volumele (și nu numai vițeii!) vor scădea constant.

Cum să tratezi vițeii plini, fiecare femeie decide singură. De exemplu, actrițele Mischa Barton și Katie Holmes nu sunt timide în privința acestor părți ale corpului și arată grozav. Chiar dacă nu puteți reduce volumul gambei, nu vă opriți asupra acestuia. Se concentreze pe cele mai bune părți corpuri și subliniați-le.

Fiecare persoană din viața sa folosește pe scară largă gesturile, care sunt o parte integrantă a comunicării. Orice cuvânt este întotdeauna însoțit de expresii faciale și acțiuni: mâini, degete, cap. gesturi diferite în tari diferite, precum și unic și cu mai multe fațete. Un singur semn sau gest, făcut fără nicio intenție rău intenționată, poate distruge instantaneu linia fină a înțelegerii și a încrederii.

Contactul tactil este unul dintre mijloacele de comunicare

În diferite țări este interesant pentru mulți. A fost stăpânit cel mai activ de francezi și italieni, care însoțesc aproape fiecare cuvânt cu expresii faciale, mâinile fluturate și mișcări ale degetelor. Cel mai comun în comunicare este contactul tactil (adică atingerea), care într-un număr de culturi este pur și simplu inacceptabil. Deci, în Anglia, atingerea nu este acceptată în principiu, iar interlocutorii încearcă să mențină o distanță „la distanță de braț” între ei. Doar în Cambridge este permisă o strângere de mână: la începutul și la sfârșitul perioadei de studiu. Pentru un german, distanța acceptată în Anglia este prea mică, așa că un rezident german se va îndepărta de interlocutor cu încă o jumătate de pas. Locuitori Arabia Saudită comunică, aproape răsuflându-se în chipul celuilalt, iar în America Latină orice discurs se fixează cu o mișcare tangenţială.

Dă din cap: polaritatea semnificațiilor acestui gest

Sensul gesturilor în diferite țări este radical diferit. Cei care au o încărcătură semantică familiară pentru noi sunt interpretați complet opus pe cealaltă parte a planetei. De exemplu, în Rusia și în țările europene, o înclinare afirmativă a capului cu semnificația „da” în India, Grecia, Bulgaria înseamnă negație și invers: întoarcerea capului dintr-o parte în alta în aceste țări este o afirmație. Apropo, în Japonia „nu” se exprimă scuturând palmele dintr-o parte în alta, napolitanii își exprimă dezacordul ridicând capul în sus și proeminentând buzele în mod dezaprobator, iar în Malta pare să atingă bărbia cu vârful degetelor cu mâna. întors înainte.

Limbajul semnelor din diferite țări interpretează ridicarea din umeri, destul de ciudat, aproape peste tot la fel: incertitudine și neînțelegere.

Răsucind degetul arătător la tâmplă, rușii și francezii exprimă prostia interlocutorului sau certifică prostiile și prostiile rostite de buzele lui. În Spania, același gest va indica neîncrederea în vorbitor, iar în Olanda, dimpotrivă, inteligența lui. Un englez va interpreta mișcările de la templu ca „trăiește cu mintea ta”, în Italia aceasta va indica o dispoziție binevoitoare față de interlocutor.

Mișcări ale degetului mare

În America, ridicat, folosit atunci când încearcă să prindă o mașină care trece. Al doilea sens, cunoscut de toată lumea, este „totul este în ordine”, „super!”, „Great!”. În Grecia, acest gest recomandă cu fermitate tăcerea. Prin urmare, un american care încearcă să prindă o mașină care trece pe drumul grecesc va părea destul de ridicol. În Arabia Saudită, acest gest, însoțit de o mișcare de rotație a degetului mare, are o interpretare mai ofensivă și înseamnă „rulează-te de aici”. Englezii și australianii vor percepe acest semn ca pe o insultă de natură sexuală, printre arabi fiind asociat cu un simbol falic. Degetul mare în combinație cu alte gesturi denotă putere și superioritate. Este folosit și în situațiile în care o anumită autoritate încearcă să-și arate propriul avantaj față de restul, pe care este gata să-l zdrobească pur și simplu cu un deget. Astfel, gesturile din diferite țări ale lumii poartă o cu totul altă semnificație și pot ofensa din neatenție interlocutorul.

Interesant este că acest deget este interpretat de italieni: acesta este punctul de plecare. Pentru ruși și britanici va fi al cincilea, iar numărătoarea începe cu indicele.

Sensul cu mai multe fațete al cuvântului „ok” de înțeles

Semnul de renume mondial, format din index și degetul mare sub forma numărului „zero”, există de mai bine de 2500 de ani. Gestul „ok” în diferite țări diferă în interpretarea sa semantică și are multe semnificații:

• „totul este în regulă”, „bine” - În SUA și în multe alte țări;
• „dummy”, „zero” - în Germania și Franța;
• „bani” - în Japonia;
• „du-te în iad” – în Siria;
• „Te voi omorî” – în Tunisia;
• al cincilea punct este în Brazilia;
• homosexuali - în țările din bazinul mediteranean;
• doar un gest obscen – în Portugalia.

ÎN vremurile de demult acest semn a fost considerat un simbol al iubirii, înfățișând buzele care se sărută. El a remarcat, de asemenea, un vorbitor elocvent pentru o declarație bine țintită sau un aforism subtil. Apoi acest gest a fost uitat și a căpătat o nouă naștere în secolul al XIX-lea în America, a însemnat modernul „totul este bine”. Diferența de gesturi în diferite țări a creat un precedent care a apărut în Germania, când un șofer a arătat semnul „ok” de la geamul mașinii sale unui ofițer de poliție pe lângă care trecea. Acesta din urmă a fost jignit și l-a dat în judecată pe infractor. Judecătorul, după ce a studiat diverse literaturi, l-a achitat pe șofer. Motivația a fost dublul sens al acestui semn, acceptabil în Germania. Și fiecare este liber să interpreteze semnul arătat în felul său, deoarece semnificația gesturilor în diferite țări este unică. Trebuie să-ți amintești mereu asta.

V - înseamnă „victorie”

Diferite gesturi din diferite țări evidențiază semnul în formă de V, celebru în lume, care a câștigat popularitate în timpul celui de-al Doilea Război Mondial cu o introducere ușoară a lui Winston Churchill. Pe o mână întinsă, întoarsă către difuzor cu spatele, înseamnă „victorie”. Dacă mâna este poziționată diferit, gestul este ofensator și înseamnă „taci”.

Un pic despre gesturi indecente

Desemnarea gesturilor în diferite țări are uneori o semnificație atât de opusă, încât nu putem fi surprinși decât de imaginația locuitorilor. Familiar pentru toată lumea încă din copilărie, smochinul a fost folosit cu succes în cele mai vechi timpuri. Femeile japoneze, exprimându-și consimțământul de a servi clientul, au folosit acest gest special. Pentru slavi, el a acționat ca un talisman împotriva spiritelor rele, a daunelor și a ochiului rău. Modern etnostiinta percepe o combinație de trei degete ca pe vremuri și chiar tratează cu ea orzul pe ochi. Deși înțelegerea generală a acestui gest este ofensatoare.

Indicativele de apel cu degetul arătător în Asia sunt percepute ca gesturi obscene. În diferite țări, ele sunt interpretate ca o cerere de abordare (abordare). Pentru filipinezi, pentru care pot fi arestați, deoarece acest tratament este adecvat doar în legătură cu un câine.

Cel mai indecent și mai recunoscut gest care a existat din cele mai vechi timpuri este degetul mijlociu ridicat, care corespunde unui blestem foarte indecent. Acesta este organul genital masculin, iar degetele adiacente apăsate sunt scrotul.

Degetele arătător și mijlociu încrucișate reprezintă organele genitale feminine și sunt folosite în Occident ca protecție împotriva deochiului.

Gesturi interesante în diferite țări ale lumii, invitând interlocutorul să bea. În Rusia, aceasta este o mișcare bine-cunoscută a degetelor pe gât, iar pentru aceasta francezul trebuie să se scarpine acolo cu degetul mare și arătător.

Gest cu adevărat francez

Același francez (mexican, italian, spaniol), dacă vrea să scoată în evidență un oarecare rafinament și rafinament, își aduce vârfurile legate a trei degete la buze și, ridicând bărbia sus, trimite un sărut. Astfel își exprimă admirația. Mai mult, acest semn pentru locuitorii acestor țări este la fel de familiar ca și un semn din cap pentru slavi.

Frecarea bazei nasului cu degetul arătător indică îndoială și o atitudine suspectă față de interlocutor. În Olanda, acest gest va indica intoxicația unei persoane, în Anglia - secret și conspirație. Atingerea lobul urechii cu un deget este considerată ofensatoare în Spania, ceea ce înseamnă „printre noi gay”. În Liban, această frază este interpretată ca o simplă zgâriere a sprâncenelor.

În semn de entuziasm pentru ideea cuiva, neamțul își va ridica din sprâncene admirativ. Englezul va percepe acest gest ca pe o atitudine sceptică față de cuvintele sale. Dar, batându-se în frunte, se va arăta mulțumit de sine, cu propria sa ingeniozitate. Același gest al reprezentantului Olandei, doar cu degetul arătător întins în sus, indică satisfacție față de mintea interlocutorului. Dacă degetul arătător este îndreptat spre o parte, atunci partenerul de dialog, ca să spunem ușor, este un prost.

În diferite țări, ei uimesc prin interpretarea lor. Așadar, în Rusia, două degete arătătoare ridicate și frecate unul de celălalt înseamnă „un cuplu care s-a înțeles bine”, în Japonia același gest exprimă insolubilitatea problemei discutate cu interlocutorul.

Semne de avertizare

Diferite gesturi în diferite țări sunt foarte extravagante. De exemplu, dacă un trecător care se apropie din Tibet își arată limba, nu ar trebui să luați această situație cu latura negativă. Înseamnă doar: „Nu complotez împotriva ta. Stai calm".

Semnează „Atenție!” în Italia şi Spania se exprimă prin tragerea pleoapei inferioare cu degetul arătător al mâinii stângi. Dacă un rezident al Angliei decide să predea cuiva o lecție, atunci va ridica două degete legate între ele, ceea ce va însemna această intenție. În America, acest gest va fi perceput diferit - ca coerența acțiunilor a doi oameni, solidaritatea lor.

O palmă în formă de barcă în Italia simbolizează o întrebare și un apel la explicații, în Mexic este o ofertă de plată pentru informații valoroase.

Combinația dintre degetul arătător și degetul mic, formând „coarnele”, va fi percepută de francezi ca o declarație a infidelității jumătății sale, iar pentru italieni acest gest este considerat un talisman împotriva ochiului rău, în Columbia. - o urare de noroc. Semnul „capră” este un simbol internațional al metalurgilor.

O mișcare în zig-zag a degetului arătător în India va condamna o persoană pentru o minciună rostită de el.

Mă întreb atitudine culturi diferite la poziția mâinilor. Deci, în Orientul Mijlociu, Malaezia, Sri Lanka, Africa și Indonezia mâna stângă Este considerat murdar, prin urmare, în niciun caz nu trebuie să oferiți bani, mâncare, cadouri nimănui sau să luați mâncare. Aveți grijă cu mâinile băgate în buzunarele pantalonilor. În Argentina, acest lucru este considerat indecent. În Japonia, nu vă puteți ridica cureaua în public, deoarece acesta poate fi perceput ca începutul hara-kiri.

Bun venit Etica

Gesturile de salut în diferite țări sunt, de asemenea, unice. În primul rând, la întâlnire, se obișnuiește să se dea un nume de familie. În Japonia, numele nu este folosit nici măcar în întâlnirile informale. Este necesar un arc ceremonial cu mâinile încrucișate pe piept. Cu cât este mai profundă, cu atât se exprimă mai mult respect invitatului. În Spania, un salut, pe lângă strângerea obișnuită de mână, este adesea însoțit de o expresie furtunoasă de bucurie și îmbrățișări.

În Laponia, salutându-se, oamenii își freacă nasul.

A spune la revedere este, de asemenea, diferit pentru diferite culturi. Italienii, cu plăcere, vor plesni o persoană pe spate, arătându-și astfel dispoziția față de el; în Franța, acest gest înseamnă „ieși și nu te mai întoarce niciodată aici”.

Gesturi de adio

În America Latină, oamenii își iau rămas bun făcându-și palmele îmbietor, ceea ce în Rusia este perceput ca o invitație de a veni. Europenii, când se despart, ridică palma în sus și își mișcă degetele. La despărțire, locuitorii iau în mâini mâna celui care pleacă, o aduc la buze și o suflă ușor.

Acum pentru cadouri. În China, se obișnuiește să le iei cu ambele mâini, altfel va fi considerat lipsit de respect. Este indicat să desfășurați cadoul în fața celui care îl dă și asigurați-vă că vă înclinați, exprimându-și astfel recunoștința. Nu poți oferi un ceas care simbolizează moartea, iar ambalajul în care este împachetat cadoul să nu fie alb. În Japonia, dimpotrivă, se obișnuiește să desfaceți cadourile acasă pentru a nu face o persoană de rușine din cauza posibilei modestii a ofrandei.

Zâmbetul este cel mai „convertibil” gest

Comunicarea nonverbală (limbajul corpului) constă în schimbul fără cuvinte de informații folosind expresii faciale sau gesturi și permite unei persoane să-și exprime gândul cât mai eficient posibil. în diferite țări se caracterizează prin încărcare semantică diferită. singura unealtă universală, permițând aranjarea comunicării cu interlocutorul, este un zâmbet: sincer și deschis. Prin urmare, folosind diferite gesturi în diferite țări, merită întotdeauna să luați acest instrument magic cu dvs. pe drum.