Dansuri orientale pentru copii lecția 1. Lecții video de dans din buric pentru începători - mișcări de bază și elemente ale dansului din buric

Muzică ritmică frumoasă, sunet subtil de bijuterii, mișcări complicate, atrăgătoare și atrăgătoare ale unei frumoase corp feminin, o tabără subțire, linii netede și un aspect misterios de atractiv - toată această splendoare se numește dansuri orientale. Nimeni nu poate rezista unei femei care deține artă dansuri orientale(sau dansul buricului)! Dansatoarea creează magie muzicii neobișnuite, atrăgând ochii și inimile cu mișcări fine, dar rafinate, surprinde în fiecare minut și umple aerul cu magie, ceea ce este posibil doar în „O mie și una de nopți”...

Da, dansurile orientale sunt adevărate magie, exotice fermecatoare, la care visează orice bărbat și pe care fiecare femeie este capabilă să le creeze. Iar cele prezentate pe site-ul web lecții video pentru dansatorii începători care doresc să învețe elementele de bază ale acestei direcții de artă.

Dansuri orientale - o varietate nelimitată de stiluri și direcții pentru o femeie

Este dificil să găsești o persoană care este indiferentă față de dansurile orientale - aceste mișcări ale șoldurilor, dansul din buric, mișcările incredibil de frumoase și misterul trezesc interesul oricărui bărbat, iar femeile sunt întotdeauna încântate de aceste dansuri. De aceea, în timpul nostru, dansurile orientale au câștigat o popularitate imensă, multe fete și femei vor să înțeleagă și să învețe cum să danseze dansuri orientale, dar multe pur și simplu nu știu cum să înceapă și să se alăture acestei lumi.

De fapt, totul este foarte simplu - nu o școală vă va ajuta să învățați elementele de bază ale diferitelor stiluri de dans oriental, ci antrenamentul acasă online, împreună cu lecții video de la Timestudy.ru! Repetând și exersând cu atenție mișcările, care sunt descrise în detaliu de antrenorul de dans oriental Alexandra Shkodina, vei stăpâni această artă, vei învăța să câștigi inimile, să câștigi atenția și să atragi privirea bărbaților fără un singur cuvânt, literalmente cu unul. miscarea corpului!

Învățarea dansurilor orientale pentru frumusețe și sănătate

Dar dansurile orientale nu sunt doar frumusețe. Toate mișcările pe care sunt construite diverse stiluri și direcții de dansuri orientale au cel mai benefic efect asupra corpului feminin. Poate că acestea sunt cele mai bune antrenamente pentru fete de acasă, care afectează organele și mușchii pelvisului mic (ceea ce este foarte important pentru toate fetele și femeile!), precum și mușchii și ligamentele întregului corp.

Antrenamentul de dans oriental (video) vă permite să dezvoltați atât mușchii externi care formează silueta caracteristică a corpului feminin, cât și mușchii interni care țin organele interne. Deci, această direcție de dans este o prevenire excelentă care previne deplasarea și omisiunea. organe interne, iar acest lucru este extrem de important pentru femei, și pentru cele care au deja copii și pentru cele care se gândesc doar la maternitate.

Deci toate mișcările pe care dansatorul le execută nu sunt doar estetice și frumusețe atrăgătoare, ci și exerciții care dezvoltă corpul și mențin sănătatea. Într-adevăr, aici utilul și plăcutul se îmbină perfect!

Care este secretul dansurilor orientale?

Multe femei cred că este foarte dificil să stăpânești dansurile orientale, iar acest lucru „nu este pentru ei”. De fapt, totul nu este așa - dacă urmăriți și ascultați cu atenție fiecare lecție video, puteți stăpâni cu ușurință această artă neobișnuită și interesantă și puteți înțelege ce plăcere este! La urma urmei, dansul este, în esență, un set de anumite mișcări pe care trebuie să înveți să le faci corect. Și toate aceste mișcări nu numai că arată frumos, dar au și un anumit efect asupra corpului. Prin urmare, dansul oriental este un excelent antrenament acasă pentru începători, care va ajuta la îmbunătățirea sănătății, la dezvoltarea corpului, la dezvoltarea grației, mișcărilor fine și o atracție deosebită.

În total, se pot distinge două tehnici de dansuri orientale:

Tehnica lenta. Efectuând mișcări în această tehnică, îți vei simți și realiza corpul, vei antrena toți mușchii și ligamentele;

Tehnologie rapidă. Mișcările rapide sunt deja un adevărat antrenament pentru forță și rezistență, sunt antrenamente cardio excelente și, în cele din urmă, vă permit să dezvoltați claritatea mișcărilor de dans, reacția și coordonarea întregului corp.

Și aceasta nu este o exagerare, deoarece dansurile orientale (dansul buricului) conțin mișcări care afectează toate grupele musculare.

Lovituri de șold. Produse în sus, în jos, în diagonală, au și multe variante. Studiul mușchilor trunchiului, mușchilor fesieri ai coapsei, mușchilor oblici, precum și articulațiile șoldului. Interesant este că aceste mișcări stabilesc relația dintre articulația șoldului, genunchiului și gleznei.

„Opt” șolduri. Produs interior, exterior etc. Exercerea mușchilor trunchiului, spatelui, spațiului intercostal, mușchilor fesieri, adductori ai coapsei. Aceste mișcări afectează coloana vertebrală, asigurând munca fiecărei vertebre. Pieptul și, bineînțeles, articulațiile șoldului funcționează în mod activ. Ca urmare, relația dintre articulația șoldului, genunchi și gleznă, coloana vertebrală și cufăr.

Rotația șoldurilor („plăci”). Se efectuează cel mai activ studiu al mușchilor externi și interni ai spatelui și al presei, precum și al tuturor articulațiilor descrise mai sus. Și cel mai important, aceste mișcări sunt un masaj lin al organelor pelvine.

Mișcări ale pieptului (cercuri, opt). Mușchii spatelui și gâtului sunt antrenați, profund muşchii pectorali, mușchii flexori și extensori ai coloanei vertebrale, mușchii centurii scapulare. Articulațiile umărului, omoplații și, cel mai important, întreaga coloană vertebrală funcționează, de asemenea, în mod activ. Aceste exerciții sunt cel mai bun job pentru a îmbunătăți postura.

„Shakes” și „balance” (mișcări ale șoldurilor, umerilor și genunchilor). Aceste mișcări stau la baza dansurilor orientale, ele se bazează pe furnizarea unui impuls de la articulație către anumite grupe musculare care se află într-o stare relaxată. Vibrațiile rezultate au un efect pozitiv asupra alimentării cu sânge a organelor pelvine, masează organele și au, de asemenea, un efect anticelulitic.

Cu toate acestea, pentru ca toate mișcările să aibă un efect pozitiv, este necesar să se respecte cerințele standard pentru orice antrenament - regularitate, claritate a execuției și o abordare deliberată. Dar aici este important și un alt factor - trebuie să vă scufundați în lumea dansurilor orientale, să simțiți frumusețea și filozofia acesteia. Învățarea și practicarea dansurilor orientale este o adevărată plăcere doar pentru cei care își doresc cu adevărat!

Dansuri orientale la Timestadi.ru - învață online cu plăcere

Așadar, cauți ceva de făcut acasă și ți-ai îndreptat atenția către dansul oriental? Atunci lecțiile video online prezentate aici sunt ceea ce ai nevoie! Regia este condusă de antrenorul Alexander Shkodina, dansuri orientale cu care este o adevărată artă pe care orice femeie o poate simți și învăța. Acordând atenție acestui curs, veți stăpâni elementele de bază ale dansurilor orientale și veți putea trece cu ușurință mai departe în această direcție incredibil de frumoasă și largă.

Primele lecții video sunt disponibile gratuit și poți începe să dansezi chiar acum! Distreaza-te cu dansurile orientale de la Alexandra Shkodina si lectii video pe site.

IMPORTANT!!! Abonamentul oferă acces la toate direcțiile și lecțiile video de pe site!

NUMĂR DE LECȚII: 8 (PE SANTIERUL 8, LA INSTALARE 0)

DURATA CURSULUI: 8 ore

ANTRENOR: SHKODINA ALEXANDRA

Nu aveți permisiunea de a vizualiza acest conținut. Accesul la acesta se face prin abonament. Sunt disponibile informații despre abonament. Lista tuturor materialelor care vor fi disponibile după plată:

Natalia Govorova

Timp de citire: 6 minute

A A

Cel mai bun lucru stăpânește arta dansului din buric un instructor cu experiență vă va ajuta, dar puteți învăța să dansați acasă. Despre ceea ce este necesar pentru aceasta, vom spune în articolul nostru.

Cum să începeți să învățați dansul din buric pentru începători acasă - accesorii și reguli de bază

Cereri pentru dansul din buric de la o femeie capacitatea de a relaxa acele grupuri musculare care nu sunt angajati in acest moment. Numai în acest fel un dansator poate executa mișcări de dans timp de treizeci de minute.

Lecțiile de dans din buric vor necesita o doamnă formarea propriei imagini sexuale a unui dansator. Te poți scufunda complet în lumea dansului oriental doar creându-ți propria imagine. Un rol important este jucat aici costume, bijuterii și, bineînțeles, machiaj. Toate cele de mai sus se vor concentra pe sexualitatea și feminitatea dansatorului oriental.

• Pentru a alege hainele potrivite pentru dans, ar trebui să știi că în primele luni de cursuri, figura unei femei se va schimba semnificativ . Talia va deveni mai rafinată, iar excesul de grăsime va dispărea. Se recomanda achizitionarea unor elemente din tinuta pentru dansurile orientale dupa ce a trecut ceva timp.
• Pentru începători, dansul din buric este mai bine să danseze în combinație top scurt cu pantaloni sau jambiere.
• Mai târziu, o femeie își poate completa imaginea pânză de monedă care creează starea de spirit dorită în timpul antrenamentului.
• În ceea ce privește pantofii pentru dansul din buric, reamintim că de multă vreme există tendința de a dansa desculți dansuri orientale, marcând astfel o legătură inseparabilă cu Pământul. Pentru femeile care nu vor sa danseze desculte, poti sa incalti pantofi de balet, cehi sau șosete.

Pentru a executa armonios și corect dansul din buric, o femeie trebuie să fie bine versată în stilurile dansurilor orientale, să cunoască diferențele dintre acestea și, de asemenea, să știe ce costum, muzică și vocabular corespund unui anumit stil.

Lecții video de dans din buric pentru începători - mișcări de bază și elemente ale dansului din buric

Video: dansul buricului - primele lecții

• Un element notabil al dansului din buric este "balansoar". Pentru a efectua această mișcare, femeia trebuie să se ridice în vârful picioarelor cu picioarele așezate împreună, să le îndoaie ușor la genunchi și să tragă mental o linie verticală prin buric. De-a lungul acestei linii, trebuie să vă mișcați ușor șoldurile, astfel încât buricul să rămână pe loc. Puteți face elemente de dans sus - jos sau înainte - înapoi.

Pentru executarea mișcărilor în jos - în sus, i.e. - în plan vertical , pune-ți picioarele împreună, ridică-te până la degete și îndoaie puțin genunchii. La rândul nostru, tragem până la axile coapsei, astfel încât locația buricului să rămână neschimbată. Acest element al dansului poate fi executat și mergând înainte.

Pentru a efectua mișcări într-un plan perpendicular (înainte - înapoi) stăm cu piciorul plin, îndoim puțin genunchii. Îndoind spatele cât mai mult posibil, luăm pelvisul înapoi. O conducem înainte și tragem pubisul spre buric. Mișcând plastic șoldurile, descriem un semicerc. Centrul cercului este în buric. Accelerând ritmul, trecem la scuturarea stomacului.

• Următorul element al dansului din buric este "pendul" . Pentru a efectua exercițiul de sus în jos, până la axilă, ridicăm coapsa dreaptă, o aducem la dreapta și o coborâm în jos, ridicând coapsa stângă până la axilă.

Pendul de jos în sus realizat prin aducerea mai departe în lateral a coapsei drepte. Prin ridicarea călcâiului de pe podea, coapsa este trasă spre axilă. Coborâți în diagonală coapsa dreaptă, ridicând coapsa stângă până la axilă.

• Cercuri de șold. Nu uitați - atunci când dansați elementul, trebuie să vă asigurați că spatele rămâne drept. În plan orizontal, ne imaginăm mental un cerc pentru noi înșine. Ne străduim să-l conturăm din spate cu fesele, îndoind pe cât posibil partea inferioară a spatelui. În față, trebuie să puneți pubisul pe stomac cât mai mult posibil.
• Resetați cercurile. Descriem cercul și, trăgând înapoi bazinul, efectuăm o dump cu șoldul de sus în jos. În turele următoare, mișcarea continuă fără oprire. Cercurile pot fi orizontale, verticale, mari, medii și mici. Dacă încerci să faci cercuri în plan frontal, obții o nouă mișcare.

• Element de dans „Val”. Cu el, doar șoldurile ar trebui să funcționeze. Partea superioară a corpului este imobilă. Pentru a realiza elementul, stăm pe jumătate de degete înalte, o jumătate de întoarcere către privitor. În plan vertical, ne imaginăm un cerc, a cărui axă trece prin femuri. În direcția de jos - înainte - sus - înapoi, încercăm să o descriem cu șoldurile. Executarea acestui element este posibilă cu avansare laterală sau înainte. Există mai multe tipuri de valuri - laterale și frontale.

Dacă ți-a plăcut articolul nostru și ai vreo părere despre el, te rugăm să ne împărtășești. Este foarte important pentru noi să vă cunoaștem părerea!

De ce să nu-i tratezi persoana iubită cu o plăcere extraordinară. La urma urmei, doar cei mai tandri, iubitori și șic bărbați merită un astfel de cadou. Iubitul tău este așa? Seară romantică, lumânări pâlpâitoare, parfum oriental, muzică senzuală, ținută sexy, mișcări fine ale șoldurilor, o privire jucăușă de dedesubt - bărbatul tău este îndrăgostit pe loc. Și nu te oprești: tachina, fă semn, admiră. Te-ai transformat într-o frumusețe orientală fermecătoare, dar atât de dragă și de iubită. Este intrigat, descurajat, intoxicat, iar indragostit.

Te temi că nu ai curajul și priceperea? Nici o problemă. Tot ce ai nevoie este o dorință și câteva repetiții. Pentru atenția dumneavoastră, iată câteva tutoriale video pentru începători absolut gratuite.

Cum să înveți să dansezi dansul oriental

Două vești bune:

1. Dansurile orientale sunt potrivite pentru toate femeile, indiferent de vârstă, dimensiunea corpului sau naționalitate, doar dorința ta pasională de a deveni senzuală, erotică dorită.
2. Puteți studia acasă, complet gratuit cu lecții video. Marcați această pagină la carte, la un moment convenabil pentru dvs., vă puteți pregăti pentru o surpriză pentru bărbatul dvs. acasă.

Lecții de dans din buric

În atenția dvs., 9 videoclipuri de antrenament de Belly Dance pentru începători, câte 14 minute fiecare. Primele 5-7 minute sunt o încălzire, următoarele 7-9 minute învață o nouă mișcare. La ultima lecție - combinarea tuturor mișcărilor într-un dans. Pentru comoditate, numerotarea lecțiilor ca în videoclip. Valeria Putitskaya ajută la stăpânire.

Video 1. Încălzire. Introducere în mișcările de bază.

Bella dans - ne trezește feminin, învață plasticitatea și trezește încrederea în sine. , învață să te miști frumos și armonios. Dacă dintr-o dată nu puteți viziona videoclipul, faceți clic pe link.

Lecția video 2. Mâinile.

Datorită popularității mari a acestui articol, cade pe el o sarcină mare, iar videoclipurile durează mult să se încarce, așa că le-am împărțit pentru comoditatea dvs. și le-am transferat în articol și. Acolo vei găsi sfaturi pentru începători despre cum să arate încrezător, relaxat și să vrăjească publicul preferat și multe altele.

Pentru a vizualiza următoarele videoclipuri

• lecțiile 4, 5, 6. du-te să te rog.
• lecțiile 8, 10, 16

Dans oriental profesional din buric.

Învinge timiditatea din tine, ascultă-ți corpul, lasă-l să te mărturisească în lumea dansului oriental, atât de exotic, misterios, senzual. Nu vă fie frică de mișcările incomode, intuiția vă va spune limbajul corpului. Lasă-ți toate gândurile și sentimentele, cufundă-te în muzică. Simte-te ca o Șeherazadă fabuloasă, încrezătoare și dezirabilă. Dansează în felul tău, ajustând mișcările la trăsăturile corpului tău. Acest lucru este valabil și pentru ținută, oferiți-vă libertatea de alegere personală. Câteva mișcări învățate, ligamente peeped de la profesioniști și vă puteți pune dans privat priveste filmarea dans profesionist. Există ceva pentru care să lupți. legătură

Beneficiu

• este dezvoltată rezistența
• antrenamentul inimii,
• flexibilitate articulară crescută,
• Mă simt mai bine,
• starea de spirit se ridică.

După cum puteți vedea, nu numai frumos și erotic, ci și util.

Ce beneficii aduce dansul oriental corpului feminin?

Ei nu-i zic degeaba dansul din buric. Toate mișcările de dans sunt concentrate în abdomen, talie, șolduri. Sarcina creată

15 minute de sărituri intense cu coarda ard tot atâtea calorii cât o oră de aerobic.

Adesea, frica de a arăta amuzant te oprește să mergi la cursuri. Există o ieșire. Dansul din buric pentru începători poate fi stăpânit și din lecții video. Și când înveți să dansezi bine, poți să te înscrii în siguranță într-un grup și să participi personal la lecții de dans oriental.

Principalul lucru este să începeți să exersați, pentru că dansul din buric nu este doar o vedere frumoasă.

Lecțiile de dans oriental sunt un antrenament excelent pentru articulații și coloana vertebrală, pentru aproape toți mușchii. Femeile de orice vârstă și ten, cu orice nivel de pregătire o pot face.

Dansând, o persoană este eliberată și învinge stresul. Datorită acestui dans, corpul tău va căpăta forme atractive, postura și flexibilitatea corpului se vor îmbunătăți.

Ciclul clasei Valeria Putitskaya este un ciclu de dans din buric pentru începători. La sfârșitul orei, veți stăpâni astfel de mișcări de bază de dans din buric, cum ar fi lovituri de șold, rostogolire sau un cerc mare cu șoldurile, valuri, figura opt, tremurături, întoarceri.

Mișcările în dansul din buric sunt împărțite în două categorii - mișcări pentru partea superioară a corpului (cap, gât, brațe, piept și abdomen superior) și inferioară, care include abdomenul inferior, șoldurile și picioarele.

Încălzire

Astăzi vom analiza în detaliu exercițiile de încălzire pe care le vom efectua în fiecare dintre lecțiile noastre. Pentru un dans al buricului frumos și grațios, trebuie să dezvoltăm mușchii șoldurilor, pieptului și gâtului.

Mișcări ale șoldurilor

Asigurați-vă că pieptul nu se mișcă dintr-o parte în alta și că șoldurile lucrează separat de partea superioară a corpului.

Mișcări dreapta-stânga

IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele între ele, pieptul înainte, bărbia în sus, brațele în lateral.

Unu: mutați coapsa dreaptă spre dreapta.

Doi: mutați coapsa stângă la stânga.

Mișcări înainte și înapoi

IP: apropiați-vă picioarele unul de celălalt.

Unu: mutați șoldurile înainte.

Doi: luați șoldurile înapoi.

Conectând aceste două mișcări

Facem miscari circulare cu soldurile in directia dreapta - inainte - stanga - spate. Apoi pe partea cealaltă.

Mișcări ale pieptului

Asigurați-vă că șoldurile nu funcționează împreună cu pieptul, ci stați pe loc.

Mișcări în sus și în jos

Unu: trage pieptul în sus.

Doi: drop-down.

Mișcare dintr-o parte în alta

Unu: trage pieptul spre dreapta.

Doi: trage pieptul spre stânga.

Conectând aceste două mișcări

Facem miscari circulare cu pieptul in directia dreapta - sus - stanga - jos. Apoi pe partea cealaltă.

Mișcări ale gâtului

Se dau si ele mare importanță deci trebuie urmate cu atentie.

Mișcări stânga-dreapta

IP: ne închidem mâinile cu palmele la nivelul pieptului.

Unu: mișcă-ți capul spre stânga.

Doi: mișcă-ți capul spre dreapta.

capul se înclină

În direcția spre dreapta - înapoi - spre stânga - înainte de două ori în fiecare direcție.

Rotația capului

În direcția spre dreapta - înapoi - spre stânga - înainte și în direcția opusă.

Întinderea

IP: pune piciorul stâng înainte, trage șoseta. Ține genunchiul drept, nu te îndoi. Ne întindem mâinile până la degetul piciorului stâng.

Coborâm corpul în jos, ne aplecăm în partea inferioară a spatelui, ridicăm capul în sus. Facem patru înclinări înainte și în jos.

Schimbăm piciorul. Repetăm ​​același lucru.

În lecția următoare vom învăța mișcările pentru dansul nostru.

Referință: Valeria Putitskaya dansează de la vârsta de 9 ani. campion mondial la dans din buric în 2005 (Moscova), campion european în 2004 și 2011; Campion al Rusiei în 2003, 2004 și nu numai (lista titlurilor este foarte lungă). Artist profesionist de dans buric. Șef al școlii de dans Valery laborator. Conduite învățământ la distanță dans din buric.

Din ce în ce mai mult, femeile își îndreaptă atenția către dansurile orientale pentru începători. Și acest lucru este destul de de înțeles. În timpul orelor se antrenează nu doar mușchii taliei, brațelor și spatelui, ci se dobândește și flexibilitate, mișcările devin mai fine și mai grațioase, rezistența corpului crește, circulația sângelui se îmbunătățește și sănătatea femeilor este întărită.

Cu toate acestea, dansurile orientale nu numai că beneficiază, ci și fascinează prin frumusețea lor. Dacă vrei să-ți surprinzi persoana iubită, vizitează orice master class și vei vedea cât de mare este puterea lor de farmec. Cu toate acestea, pentru a studia tehnica, nu ar trebui să vă înscrieți imediat la un club. Dacă doriți, puteți învăța totul acasă, urmărind videoclipuri tematice.

Înainte de a începe să învățați elementele de bază ale artei dansului din Est, va trebui să alegeți hainele potrivite pentru o astfel de activitate. Poate fi achiziționat de la un magazin specializat sau poate ridica ceva dintr-un dulap vechi. Principalul lucru este că hainele nu împiedică mișcările, dar nici să nu fie late. Pantalonii scurți și un tricou ar fi ideali. Este această formă de dans care vă va permite să controlați toate mișcările făcute și să observați greșelile. simt ritmul muzical o eșarfă brodată cu mărgele sau monede va ajuta.

În primul rând, ar trebui să acordați atenție acelor mișcări care sunt cel mai ușor de învățat. Cu ei trebuie să începi să înveți dansurile orientale.

După ce stăpânești elementele de bază, este rațional să treci la figuri mai complexe. Nu mai puțin decât Informații importante Pe parcursul antrenamentului se va face cunoștință cu istoria dansurilor. Foarte punct important este acompaniamentul muzical. Prin urmare, muzica trebuie să se potrivească cu dansul tău, astfel încât să poți „prinde” ritmul potrivit.

O clasă de master înregistrată pe video și concepută pentru dansatorii începători va contribui la viteza de învățare. Astfel de lecții vă vor permite să învățați mișcările de bază ale automatismului și vă vor învăța cum să le repetați corect.

Când studiați dansurile orientale, trebuie să vă amintiți că elementul principal în ele este capacitatea de a vă păstra postura, precum și de a vă „arunca” corect brațele și picioarele, puneți-le în pozițiile adecvate.

Pentru dansurile orientale sunt importante nu doar mișcările corecte, ci și expresiile faciale și emoțiile pe care dansatorul trebuie să le investească. Chiar și starea de spirit a interpretului în momentul interpretării compoziției de dans este importantă.

Baza dansurilor orientale

Pentru începători, un punct important este studierea structurii dansurilor orientale, care constă din trei părți:

• Taksim sau dans lent;
• Dansul principal;
• Tremurând.

În timpul efectuării taksim-ului sunt necesare mișcări netede, improvizație, joc cu întregul corp, întoarceri care ar putea demonstra curbele divine ale corpului feminin. Cu toate acestea, pentru începători, lecțiile de dans vor fi oarecum dificile. La urma urmei, aproape întreaga compoziție de dans va consta inițial în a sta într-un singur loc și, în același timp, va rămâne ușor în urma compoziției muzicale. În mod ideal, ar trebui să dea impresia unui film cu încetinitorul.

Când lecțiile din această parte sunt stăpânite, puteți începe să învățați mișcările de bază ale dansului, care vor include executarea valurilor și balansul șoldurilor. În al doilea caz, clasa de master va consta în mișcarea alternativă a șoldurilor stângi și drepte cu transferul simultan de greutate de la un picior la altul.

După stăpânirea tehnicii descrise, puteți începe să studiați mișcări semnificativ complexe, care sunt rulouri, cupole și mișcări ale stomacului.

Dansurile orientale sunt disponibile pentru învățare la orice vârstă.

Numai după ce lecțiile despre taksim și mișcările de bază au fost învățate, se poate trece la studiul scuturarii. Se bazează pe vibrațiile corpului, timp în care doar genunchii se mișcă. În multe videoclipuri, care sunt o clasă de master pentru dansatorii începători, nu puteți vedea cel mai important lucru - păstrarea ritmului nu este importantă la început. Nici măcar nu va coincide cu tempo-ul muzical, deoarece mai întâi trebuie să înveți tehnica mișcărilor.

Secretele dansului oriental

Filmările video ale lecțiilor de dans individuale pentru începători sau ale întregii clase de master nu vă vor dezvălui toate secretele. Un punct foarte important este să înveți să executați figura opt cu șoldurile, pe care sunt practic construite dansurile orientale în sine. Pentru a face acest lucru, trebuie să studiați următoarele elemente:

• coapsa stângă se mișcă ușor spre stânga fără a ridica călcâiul de pe podea;
• apoi coapsa este retrasă cât mai înapoi;
• în același timp, a doua rundă a cifrei opt este desenată cu dreapta;
• acum se trasează un cerc uniform cu șoldurile;
• spatele nu se îndoaie și menține postura.

Mișcările combinate într-un întreg ar trebui să atragă în cele din urmă o cifră opt. Acest element este cel mai bine studiat separat. La urma urmei, nu toate dansurile se bazează pe asta.

Din cele mai vechi timpuri, inimile bărbaților au fost captivate de astfel de dansuri. Și astăzi, lecțiile în care se predau dansuri orientale pentru începători sunt în frunte cu încredere pe lista celor mai populare. Un corp feminin exotic nu va lăsa pe nimeni indiferent, iar dansurile orientale pentru începători îi vor oferi femeii însăși plasticitate naturală și îi vor permite să-și simtă toată perfecțiunea și grația.