Pozitívna psychológia - ďalší balík alebo nový smer vo vývoji psychológie? Čo je pozitívna psychológia, jej pojmy a vplyv na ľudský život Všetko o pozitívnej psychológii.

Príbeh

Ideovým predchodcom smeru je Abraham Maslow, ktorý prvýkrát použil termín „pozitívna psychológia“ vo svojej knihe „Motivácia a osobnosť“ (1954). Maslow a ďalší predstavitelia humanistickej psychológie v prácach z 50. – 60. rokov 20. storočia nabádali psychológov, aby venovali väčšiu pozornosť podpore duševného zdravia ako liečbe chorôb a patológií. Z moderných výskumníkov v tejto oblasti sú najznámejší Ed Diener, Mihaly Csikszentmihalyi, Charles Snyder, Albert Bandura, Daniel Gilbert a John Haidt.

Zakladateľom pozitívnej psychológie ako akademickej oblasti je Martin Seligman, ktorý sa pri zvolení za prezidenta Americkej psychologickej asociácie v roku 1998 venoval tomuto novému smeru psychológie. Seligman vo svojom prejave zdôraznil, že posledných päťdesiat rokov psychológia skúmala a liečila všetky druhy patológií bez toho, aby venovala pozornosť pozitívnym stránkam ľudského života, ako je kreativita, nádej alebo vytrvalosť pri dosahovaní svojich cieľov. Seligman vyzval svojich kolegov, aby „vyvážili“ a navrhol tri hlavné oblasti budúceho výskumu:

• pozitívne emócie a subjektívny pocit šťastia (napríklad pôžitok, spokojnosť so životom, pocit blízkosti, konštruktívne myšlienky o sebe a svojej budúcnosti, optimizmus, sebavedomie, plnosť energie, „životná sila“);

• pozitívne charakterové vlastnosti človeka (múdrosť, láska, duchovnosť, čestnosť, odvaha, láskavosť, tvorivosť, zmysel pre realitu, hľadanie zmyslu, odpustenie, humor, štedrosť, altruizmus, empatia a pod.);

• sociálne štruktúry, ktoré prispievajú k šťastiu a rozvoju ľudí (demokracia, zdravá rodina, voľné prostriedky masové médiá, zdravé pracovné prostredie, zdravé miestne sociálne komunity).

Seligmanov prejav vyvolal veľký záujem medzi jeho kolegami, vrátane takých známych psychológov ako Christopher Peterson (Christopher Peterson), Ed Diener (en: Ed Diener) a Mihaly Csikszentmihalyi, vďaka čomu sa myšlienky pozitívnej psychológie veľmi rýchlo zmenili na nový smer. psychologická veda.

Význam pozitívnych emócií

Podľa vedeckých výskumov v posledných rokoch, pozitívne emócie robia vnímanie sveta človeka otvorenejším a umožňujú mu skúmať a nachádzať nové riešenia problémov. Navyše, pozitívne emócie robia človeka priateľskejším a s nárastom počtu priateľov má človek väčšiu šancu na evolučné prežitie.

Hlavné smery

V súčasnosti existujú tri školy pozitívnej psychológie:

Centrum pozitívnej psychológie

Centrum pozitívnej psychológie (PPC) sa nachádza v Spojených štátoch amerických. Prvým krokom v práci centra bolo vytvorenie klasifikácie silné stránky a pozitívne vlastnosti jedinca (analogicky s „klasifikáciou patológií“, ktorou je nosologický systém DSM-IV). V roku 2004 Seligman a Peterson zverejnili zoznam 24 pozitívnych ľudských vlastností rozdelených do 6 skupín:

• Cnosti múdrosti a vedomostí: tvorivosť, zvedavosť, otvorenosť, láska k učeniu, perspektíva.
• Cnosti odvahy: odvaha, usilovnosť, integrita, vitalita.
• Cnosti ľudskosti: láska, láskavosť, sociálny rozum.
• Cnosti spravodlivosti: občianstvo, spravodlivosť, vodcovstvo.
• Cnosti zdržanlivosti: milosrdenstvo, zdržanlivosť, predvídavosť, sebaovládanie.
• Cnosti transcendencie: ocenenie krásy, vďačnosť, nádej, zmysel pre humor, spiritualita

Seligmanov a Petersonov zoznam bol zostavený na základe toho, v ktorých povahových črtách sú najcennejšie rozdielne kultúry a náboženstvá.

Na základe tohto zoznamu bol následne vytvorený dotazník VIA-Survey (en: Values ​​in Action Inventory of Strengths), ktorý pozostával z 240 otázok (tento dotazník je bezplatný a dostupný na internete na adrese tento moment bol preložený do 17 jazykov).

Na základe odpovedí na dotazník VIA-Survey sa zistilo, ktoré charakterové vlastnosti najviac prispievajú k prekonaniu depresie a dosiahnutiu šťastia. Tieto charakterové vlastnosti sú:

• Nádej

• Vďačnosť

• zvedavosť

Dotazník VIA-Prieskum je možné použiť v psychoterapii nasledovným spôsobom: klient je požiadaný, aby ohodnotil svoje silné stránky pomocou dotazníka VIA-Prieskum, a následne sa pokúsil tieto silné stránky využiť rôznymi novými spôsobmi (napríklad každý deň v týždni). skúste Nová cesta). Odporúča sa tiež zaznamenať si do denníka každý deň tri šťastné udalosti, ktoré sa v ten deň stali, a tiež si zapísať, aké činy viedli k týmto šťastným udalostiam.

Centrum aplikovanej pozitívnej psychológie

Centrum aplikovanej pozitívnej psychológie (CAPP) sa nachádza vo Veľkej Británii. Šéfom centra je Alex Linley. Alex Linley). Hlavným smerom výskumu je využitie myšlienok pozitívnej psychológie v profesionálnej oblasti. Dotazník Realise2 bol vytvorený v centre CAPP s cieľom zistiť, aké schopnosti a silné stránky jednotlivec má, ako aj zistiť, do akej miery tieto prednosti využíva vo svojom Každodenný život(dotazník Realise2 je momentálne dostupný iba v angličtine). Výskumníci CAPP tiež vyvíjajú techniky na maximalizáciu využitia silných stránok jednotlivca a minimalizáciu negatívneho vplyvu slabých alebo nedostatočne rozvinutých aspektov osobnosti jednotlivca.

Gallup Center

Toto výskumné centrum bolo založené v Spojených štátoch amerických. Jej zakladateľom bol psychológ Donald Clifton (en: Donald O. Clifton). Na základe Cliftonových myšlienok bol v Gallupovom inštitúte vyvinutý dotazník Strengthsfinder z roku 2001, ktorý je v súčasnosti preložený do 24 jazykov vrátane ruštiny („Odhaľte svoje silné stránky“). Čas na vyplnenie dotazníka je približne 45 minút. Dotazník Strengthsfinder vám umožňuje identifikovať nasledujúce silné stránky jednotlivca:

pozri tiež

• Systém hodnôt

Poznámky

Literatúra

• Compton, William C, (2005). "1". Úvod do pozitívnej psychológie. Wadsworth Publishing. pp. 1-22. ISBN 0-534-64453-8.
• Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P.: Silné stránky a cnosti charakteru: Príručka a klasifikácia, Oxford University Press 2004. ISBN 0-19-516701-5.

Odkazy

• Centrum pre pozitívnu psychológiu na Pensylvánskej univerzite

Nadácia Wikimedia. 2010.

Pozrite sa, čo je „Pozitívna psychológia“ v iných slovníkoch:

- (anglická psychológia mieru) oblasť výskumu v psychológii súvisiaca so štúdiom duševných procesov a správania, ktoré generujú násilie, predchádza násiliu a podporujú používanie nenásilných metód, ako aj vytváranie ... Wikipedia

Tento výraz má iné významy, pozri prúd. Prietok, stav prietoku (anglický prietok), duševný stav, pri ktorej sa človek naplno venuje tomu, čo robí, čo sa vyznačuje aktívnym sústredením, ... ... Wikipedia

Martin E. P. Seligman ... Wikipedia

Seligman, Martin Martin Seligman Martin E. P. Seligman Americký psychológ Dátum narodenia: 12. august 1942 (1942 08 12) (67 rokov) ... Wikipedia

Martin E. P. Seligman americký psychológ Dátum narodenia: 12. august 1942 Miesto narodenia: Albany, NY Martin Seligman je americký psychológ a zakladateľ pozitívnej psychológie. Riaditeľ Tse ... Wikipedia

Tento výraz má iné významy, pozri Tvrdosť (významy). Pevnosť (tiež pevnosť charakteru, pevnosť vôle) je charakterová črta charakterizovaná dôslednosťou a vytrvalosťou pri dosahovaní cieľov alebo presadzovaní názorov. ... ... Wikipedia

Tento článok obsahuje nedokončený preklad z cudzieho jazyka. Projektu môžete pomôcť tým, že ho preložíte do konca. Ak viete, v akom jazyku je fragment napísaný, uveďte to v tejto šablóne ... Wikipedia

- (RGS) "Happy Human" (Happy Human) je vybraný ako oficiálny symbol mnohými humanistickými orgánmi ... Wikipedia

Mihaly Chikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi, 29. september 1934, Rijeka) profesor psychológie, bývalý dekan fakulty Chicagskej univerzity, známy svojimi výskumami na témy šťastia, kreativity, subjektívnej pohody a zábavy, ... ... Wikipedia

V tomto článku chýbajú odkazy na zdroje informácií. Informácie musia byť overiteľné, inak môžu byť spochybnené a odstránené. Môžete ... Wikipedia

V snahe prekonať ťažkosti ľudia zabúdajú, že v ich živote sú dobré chvíle. Možno, keď prekonáme zlyhania, má zmysel vytvárať šťastné chvíle? Alebo aspoň zmeniť svoj postoj k udalostiam? Toto je téma pozitívnej psychológie. Ale je všetko také jasné? Môže nahradiť klasickú psychológiu? Možno tento prístup jednoducho odvádza pozornosť ľudí od skutočného riešenia problémov? Berme tento článok pozitívne.

Čo je pozitívna psychológia?

pozitívna psychológia je veda, ktorá študuje pozitívne stránkyľudská psychika. Napriek všetkým dôkazom tento smer vznikol až v polovici minulého storočia. Počiatky tohto učenia sú zakorenené v psychológii humanistickej orientácie. Zakladateľom tohto prístupu je psychológ z USA Martin Seligman. Mimochodom, koncom deväťdesiatych rokov viedol Americkú psychologickú asociáciu. Svoj slávnostný prejav na tomto podujatí venoval otázkam pozitívnej psychológie. V porovnaní s bežnou psychoterapiou nie je zameraná na boj proti patológii, ale skúma spôsoby, ako to dosiahnuť.

Stojí za zmienku, že od svojho vzniku je toto učenie pravidelne kritizované. Napríklad skresľovanie reality prostredníctvom pozitívnych ilúzií, zjednodušený prístup k množstvu problémov, ako aj utekanie pred problémami namiesto ich riešenia. Nech je to akokoľvek, do predstáv svetovej vedeckej komunity sa pevne zapísala pozitívna psychológia, ktorá má množstvo výhod a racionálnych „semien“. Budeme o nich hovoriť ďalej.

Vedecké základy pozitívnej psychológie

K formovaniu pozitívnej psychológie došlo vďaka práci množstva vedcov. Medzi nimi: Abraham Maslow, Gordon Allport, Carl Rogers, Ed Diener, John Haidt, Alex Linley, Donald Clifton a i. Medzi hlavné témy patria viaceré rozsiahle oblasti:

• Emócie, ktoré prinášajú pocit šťastia (optimizmus, potešenie, sebavedomie, spokojnosť, dôvera);
• Pozitívne charakterové vlastnosti (láskavosť, humor, spiritualita, altruizmus, múdrosť);
• Vonkajšie faktory, ktoré pozitívne ovplyvňujú človeka (humanizmus, uznanie, hodnotový systém, sociálne prostredie).

Podľa priaznivcov pozitívnej psychológie dávajú pozitívne emócie človeku väčšiu súťaživosť, zlepšujú kvalitu jeho života a rozširujú sociálne väzby. Celkovo tieto faktory výrazne dopĺňajú súbor nástrojov človeka pri prekonávaní ťažkostí na ceste k úspechu. Podľa princípu spätnej väzby pozitívne myslenie priťahuje dobré udalosti a veľa šťastia do života človeka.

Napriek určitej kritike bola pozitívna psychológia svetovou vedeckou komunitou prijatá pomerne vrelo. Na štúdium tohto fenoménu boli dokonca zriadené tri centrá. Jeden z nich sa nachádza v Európe, dva - v Spojených štátoch amerických.

Centrum pozitívnej psychológie (PPC)

Založená na University of Pennsylvania v USA. Centrum vedie tvorca pozitívnej psychológie Martin Seligman. Spolu s ďalším slávnym vedcom Christopherom Petersonom zostavil zoznam 24 pozitívnych charakterových vlastností, zoskupených do šiestich typov (ľudskosť, múdrosť, spravodlivosť, abstinencia, odvaha, transcendencia). Výsledkom je jedinečný test VIA-Survey, ktorý pozostáva z 240 položiek, ktoré vám pomôžu realizovať vaše výhody.

Gallup Center

Ďalšie americké centrum pre zavedenie pozitívnej psychológie, ktoré založil psychológ Donald Clifton. Na základe tejto výskumnej inštitúcie bol vyvinutý aj dotazník, ktorý bol preložený do niekoľkých desiatok rôznych jazykov.

Centrum aplikovanej pozitívnej psychológie (CAPP)

Toto zariadenie má sídlo v Spojenom kráľovstve. Vedie ho Alex Linley, ktorý spolu s tímom študuje aplikovanú aplikáciu tejto vedy. Dotazník Realize 2, ktorý vytvorili, pomáha rozpoznať silné stránky človeka a mieru ich prejavu. Dôraz vo výskume sa kladie na potláčanie osobnostných nedostatkov.

Prítomnosť niekoľkých špecializovaných výskumných centier svedčí v prospech skutočnosti, že pozitívna psychológia je vážny vedecký smer, ktorý si zaslúži starostlivé štúdium. Neobmedzuje sa len na čisto teoretickú hodnotu, čo vám umožňuje široko aplikovať vaše úspechy v praxi. Budeme o tom hovoriť ďalej.

Čo je pozitívna psychoterapia

Pozitívna psychoterapia je druh psychoterapie zameranej na prekonávanie intrapersonálnych konfliktov prostredníctvom rozvoja ľudských schopností. Vzhľadom na to, že tvorcom metódy Nossrat Pezeshkian je Nemec s iránskymi koreňmi, jeho tvorba absorbovala racionalizmus Západu v symbióze s múdrosťou Východu.

Od roku 1996 je pozitívna psychoterapia oficiálne uznávaná svetovou komunitou psychológov a v roku 2009 bola jej autorovi udelená Nobelova cena.

Nosrat Pezeshkian rozdelil svoj výskum do štyroch hlavných blokov:

• Terapeutická – vlastne psychoterapia;
• Pedagogicko - osobnostná výchova a prevencia deviácií;
• Transkultúrno-sociálne – interkultúrne vedomie;
• Interdisciplinárna – interakcia s inými psychologickými vedami.

Pozitívny prístup k liečbe duševná chorobačloveka spolu s prevenciou ich vzniku zaradili túto metódu medzi najpopulárnejšie na svete.

Metódy pozitívnej psychológie môžete aplikovať sami.

Pozitívne psychologické tipy na každý deň

Nástroje tejto vedy sú rozmanité, ale na každodenné použitie stačí zvládnuť tri metódy:

• metóda autohypnózy;
• metóda otázok;
• náramková metóda.

Zvážme ich oddelene.

Metóda autohypnózy

Tento prístup sa nazýva aj afirmácie. Sú to krátke pozitívne frázy, ktoré pomáhajú zmeniť negatívne mentálne postoje na pozitívne emócie. Napríklad „Ľudia so mnou radi komunikujú“, „Som úspešný“, „Som hodnotný zamestnanec“ atď. Podľa princípu spätnej väzby začínajú pozitívne výroky priťahovať pozitívne do života človeka.

Metóda otázky

Tiež známe ako afirmácie, teda otázky kladené pozitívnym spôsobom. Vďaka nim môžete preformulovať skôr vyslovené výroky. "Prečo sa so mnou ľudia radi rozprávajú?" atď. Táto metóda pomáha aktivovať myslenie v smere hľadania svojich silných stránok. Mimochodom, pozitívny efekt používania Afformácií sa dosiahne oveľa rýchlejšie. Hľadaním odpovedí človek potvrdzuje svoje tvrdenia, čím im začína silnejšie veriť.

Náramková metóda

Pomáha prekonať zlé návyky alebo slabosť. Odporúča sa nasadiť si náramok, ktorý symbolizuje váš nedostatok, a nedávajte si ho dole, kým sa zvyk nezmení. Táto metóda aktivuje proaktivitu človeka, ukazuje mu, že je potrebné prevziať zodpovednosť za svoj život na seba. Ukazuje, že nevýhoda je zbytočná a treba ju len „odstrániť“.

Pozitívna psychológia je na rozdiel od mnohých akademických disciplín vedou na každý deň. Pomáha byť vždy v stave pokoja, veriť v seba samého, prekonávať ťažkosti. Na jeho používanie nie je potrebná vonkajšia pomoc. Stačí si osvojiť pár trikov a pravidelne ich aplikovať, naplniť život pocitom radosti a šťastia.

V snahe prekonať ťažkosti ľudia zabúdajú, že v ich živote sú dobré chvíle. Možno, keď prekonáme zlyhania, má zmysel vytvárať šťastné chvíle? Alebo aspoň zmeniť svoj postoj k udalostiam? Toto je téma pozitívnej psychológie. Ale je všetko také jasné? Môže nahradiť klasickú psychológiu? Možno tento prístup jednoducho odvádza pozornosť ľudí od skutočného riešenia problémov? Berme tento článok pozitívne.

Čo je pozitívna psychológia?

Pozitívna psychológia je veda, ktorá študuje pozitívne aspekty ľudskej psychiky. Napriek všetkým dôkazom tento smer vznikol až v polovici minulého storočia. Počiatky tohto učenia sú zakorenené v psychológii humanistickej orientácie. Zakladateľom tohto prístupu je psychológ z USA Martin Seligman. Mimochodom, koncom deväťdesiatych rokov viedol Americkú psychologickú asociáciu. Svoj slávnostný prejav na tomto podujatí venoval otázkam pozitívnej psychológie. V porovnaní s bežnou psychoterapiou nie je zameraná na boj proti patológii, ale skúma spôsoby, ako to dosiahnuť.

Stojí za zmienku, že od svojho vzniku je toto učenie pravidelne kritizované. Napríklad skresľovanie reality prostredníctvom pozitívnych ilúzií, zjednodušený prístup k množstvu problémov, ako aj utekanie pred problémami namiesto ich riešenia. Nech je to akokoľvek, do predstáv svetovej vedeckej komunity sa pevne zapísala pozitívna psychológia, ktorá má množstvo výhod a racionálnych „semien“. Budeme o nich hovoriť ďalej.

Vedecké základy pozitívnej psychológie

K formovaniu pozitívnej psychológie došlo vďaka práci množstva vedcov. Medzi nimi: Abraham Maslow, Gordon Allport, Carl Rogers, Ed Diener, John Haidt, Alex Linley, Donald Clifton a i. Medzi hlavné témy patria viaceré rozsiahle oblasti:

• Emócie, ktoré prinášajú pocit šťastia (optimizmus, potešenie, sebavedomie, spokojnosť, dôvera);
• Pozitívne charakterové vlastnosti (láskavosť, humor, spiritualita, altruizmus, múdrosť);
• Vonkajšie faktory, ktoré pozitívne ovplyvňujú človeka (humanizmus, uznanie, hodnotový systém, sociálne prostredie).

Podľa priaznivcov pozitívnej psychológie dávajú pozitívne emócie človeku väčšiu súťaživosť, zlepšujú kvalitu jeho života a rozširujú sociálne väzby. Celkovo tieto faktory výrazne dopĺňajú súbor nástrojov človeka pri prekonávaní ťažkostí na ceste k úspechu. Podľa princípu spätnej väzby pozitívne myslenie priťahuje dobré udalosti a veľa šťastia do života človeka.

Napriek určitej kritike bola pozitívna psychológia svetovou vedeckou komunitou prijatá pomerne vrelo. Na štúdium tohto fenoménu boli dokonca zriadené tri centrá. Jeden z nich sa nachádza v Európe, dva - v Spojených štátoch amerických.

Centrum pozitívnej psychológie (PPC)

Založená na University of Pennsylvania v USA. Centrum vedie tvorca pozitívnej psychológie Martin Seligman. Spolu s ďalším slávnym vedcom Christopherom Petersonom zostavil zoznam 24 pozitívnych charakterových vlastností, zoskupených do šiestich typov (ľudskosť, múdrosť, spravodlivosť, abstinencia, odvaha, transcendencia). Výsledkom je jedinečný test VIA-Survey, ktorý pozostáva z 240 položiek, ktoré vám pomôžu realizovať vaše výhody.

Gallup Center

Ďalšie americké centrum pre zavedenie pozitívnej psychológie, ktoré založil psychológ Donald Clifton. Na základe tejto výskumnej inštitúcie bol vyvinutý aj dotazník, ktorý bol preložený do niekoľkých desiatok rôznych jazykov.

Centrum aplikovanej pozitívnej psychológie (CAPP)

Toto zariadenie má sídlo v Spojenom kráľovstve. Vedie ho Alex Linley, ktorý spolu s tímom študuje aplikovanú aplikáciu tejto vedy. Dotazník Realize 2, ktorý vytvorili, pomáha rozpoznať silné stránky človeka a mieru ich prejavu. Dôraz vo výskume sa kladie na potláčanie osobnostných nedostatkov.

Prítomnosť niekoľkých špecializovaných výskumných centier svedčí v prospech skutočnosti, že pozitívna psychológia je vážny vedecký smer, ktorý si zaslúži starostlivé štúdium. Neobmedzuje sa len na čisto teoretickú hodnotu, čo vám umožňuje široko aplikovať vaše úspechy v praxi. Budeme o tom hovoriť ďalej.

Čo je pozitívna psychoterapia

Pozitívna psychoterapia je druh psychoterapie zameranej na prekonávanie intrapersonálnych konfliktov prostredníctvom rozvoja ľudských schopností. Vzhľadom na to, že tvorcom metódy Nossrat Pezeshkian je Nemec s iránskymi koreňmi, jeho tvorba absorbovala racionalizmus Západu v symbióze s múdrosťou Východu.

Od roku 1996 je pozitívna psychoterapia oficiálne uznávaná svetovou komunitou psychológov a v roku 2009 bola jej autorovi udelená Nobelova cena.

Nosrat Pezeshkian rozdelil svoj výskum do štyroch hlavných blokov:

• Terapeutická – vlastne psychoterapia;
• Pedagogicko - osobnostná výchova a prevencia deviácií;
• Transkultúrno-sociálne – interkultúrne vedomie;
• Interdisciplinárna – interakcia s inými psychologickými vedami.

Pozitívny prístup k liečbe duševných chorôb človeka v kombinácii s prevenciou ich vzniku zaradil túto metódu medzi najpopulárnejšie na svete.

Metódy pozitívnej psychológie môžete aplikovať sami.

Pozitívne psychologické tipy na každý deň

Nástroje tejto vedy sú rozmanité, ale na každodenné použitie stačí zvládnuť tri metódy:

• metóda autohypnózy;
• metóda otázok;
• náramková metóda.

Zvážme ich oddelene.

Metóda autohypnózy

Tento prístup sa nazýva aj afirmácie. Sú to krátke pozitívne frázy, ktoré pomáhajú zmeniť negatívne mentálne postoje na pozitívne emócie. Napríklad „Ľudia so mnou radi komunikujú“, „Som úspešný“, „Som hodnotný zamestnanec“ atď. Podľa princípu spätnej väzby začínajú pozitívne výroky priťahovať pozitívne do života človeka.

Metóda otázky

Tiež známe ako afirmácie, teda otázky kladené pozitívnym spôsobom. Vďaka nim môžete preformulovať skôr vyslovené výroky. "Prečo sa so mnou ľudia radi rozprávajú?" atď. Táto metóda pomáha aktivovať myslenie v smere hľadania svojich silných stránok. Mimochodom, pozitívny efekt používania Afformácií sa dosiahne oveľa rýchlejšie. Hľadaním odpovedí človek potvrdzuje svoje tvrdenia, čím im začína silnejšie veriť.

Náramková metóda

Pomáha prekonať zlé návyky alebo slabosti. Odporúča sa nasadiť si náramok, ktorý symbolizuje váš nedostatok, a nedávajte si ho dole, kým sa zvyk nezmení. Táto metóda aktivuje proaktivitu človeka, ukazuje mu, že je potrebné prevziať zodpovednosť za svoj život na seba. Ukazuje, že nevýhoda je zbytočná a treba ju len „odstrániť“.

Pozitívna psychológia je na rozdiel od mnohých akademických disciplín vedou na každý deň. Pomáha byť vždy v stave pokoja, veriť v seba samého, prekonávať ťažkosti. Na jeho používanie nie je potrebná vonkajšia pomoc. Stačí si osvojiť pár trikov a pravidelne ich aplikovať, naplniť život pocitom radosti a šťastia.

Šťastní ľudia sú schopní udržať si pozitívne myslenie a pozitívny prístup vo väčšine životné situácie. Ako to robia? Pozitívna psychológia odhaľuje niektoré tajomstvá šťastných ľudí