Aký matrac si vybrať pri skolióze? Ktorý matrac je lepšie zvoliť pri liečbe skoliózy? Ortopedické matrace ako si vybrať skoliózu.

Pri diagnostikovaní zakrivenia chrbtice u dospelého človeka je vo väčšine prípadov výsledkom nesprávneho formovania držania tela v detstva. Rodičia majú veľkú zodpovednosť za prevenciu skoliózy u dieťaťa. To platí nielen fyzický vývoj rastúce telo prostredníctvom telesnej výchovy, návštevy rôznych oddielov, bazéna, liečebných masáží a telesnej výchovy. Dôležitým aspektom v prevencii skoliózy je správna poloha trupu počas nočného odpočinku.

V tomto článku vám povieme, ako spať so skoliózou, aby sa ochorenie nezhoršovalo, aká by mala byť posteľ, matrac, vankúš a optimálne držanie tela. Podľa našich odporúčaní bude dospelý človek s už vytvorenou skoliózou, bez ohľadu na stupeň vývoja ochorenia, schopný výrazne zlepšiť stav chrbtice a žiť plnohodnotný život.

Pohybová aktivita počas dňa a po ortopedickej stránke dobre organizovaný nočný spánok sú prvými krokmi k úspešnému prekonaniu zakrivenia chrbtice. Nezanedbávajte opatrenia na prevenciu skoliózy v žiadnom veku, pretože toto ochorenie vedie nielen k viditeľnému ohybu vertebrálneho oblúka, ale spôsobuje aj vážnu dysfunkciu vnútorných orgánov.

Existuje názor, že iba spánok na tvrdom povrchu môže dramaticky vyriešiť problém s chrbtom. Podľa tohto odporúčania budete musieť buď spať na podlahe, alebo položiť na posteľ dosku a prikryť ju jednou plachtou.

Možno je to potom lepšie na nechty, napríklad joga? Zároveň v spánku dostanete akupunktúrnu masáž. Takéto rady v reálnom živote sú neuskutočniteľné a kruté, zamerané na vytváranie neprekonateľných ťažkostí. Ako vlastne spať so skoliózou?

Zvážte, aké požiadavky na organizáciu lôžka by mali dodržiavať ľudia trpiaci zakrivením chrbtice.

1. Ortopedický matrac - Najlepšie rozhodnutie so skoliózou. Nižšie popíšeme podrobnejšie vlastnosti výberu takéhoto matraca;
2. Základom matraca by mali byť samonosné pružinové bloky. Takýto systém umožňuje matracu nielen ohýbať sa pod váhou tela, ale aj prispôsobiť sa jeho obrysom. Dlhý pobyt vo vodorovnej polohe na takomto povrchu uvoľňuje svaly, uvoľňuje zaťaženie kostného aparátu, predlžuje spánok a robí odpočinok úplným. Takéto matrace sú drahšie ako plnené matrace, ale skutočne pomáhajú opraviť držanie tela, najmä so skoliózou v štádiu 3-4 vývoja;
3. Matrac plnený kokosovým kokosom. Na použitie takéhoto ortopedického matraca pri skolióze 2. a vyššieho stupňa už bude neskoro. Je skvelý ako profylaxia alebo v počiatočnom štádiu ochorenia. V popise produktu si dajte pozor na počet vrstiev kokosového vlákna, čím viac ich je, tým je tuhosť matraca vyššia. Do detských postelí sa odporúča kupovať matrace s kokosovou výplňou, aby sa u dieťaťa od útleho veku správne formovala línia chrbtice;
4. Dobre zvolený ortopedický vankúš zvyšuje účinnosť a komfort matraca pri skolióze. Vankúš je nutnosťou. Výhody spánku bez vankúša patria do kategórie mýtov, ktoré zatiaľ neboli dokázané lekárskymi výskumami. Je žiaduce, aby si zachovala aj fyziologické krivky vašej hlavy a krku a mala hypoalergénnu výplň. Vankúš vyberajte podľa šírky ramien – to je jeho optimálna šírka. Vankúš, ktorý je príliš malý alebo príliš veľký na zaborenie, môže spôsobiť bolesti chrbta a krčnej oblasti chrbtice.

Ortopedický matrac na skoliózu je vhodné vybrať po konzultácii s lekárom a absolvovaní röntgenu. Špecialista pomôže určiť stupeň ochorenia a poradí optimálnu úroveň tuhosti.

Hlavné kritériá pre výber ortopedického matraca sú:

• Kombinovaný dizajn (pružinová základňa a výplň);
• Anatómia - schopnosť opakovať krivky tela pri zachovaní rovnej línie chrbtice;
• Hypoalergénne materiály, antibakteriálna impregnácia, stredná alebo vysoká tuhosť.

Okrem pružinovej základne obsahuje dizajn matraca výplne. Môžu to byť kokosové kokosové, latexové alebo polyuretánové dosky. Zvyknúť si na nový, tvrdší povrch sa dá spravidla pomerne rýchlo. Zvyčajne stačí 1-2 týždne.

Ak uplynulo veľa času a stále pociťujete nepohodlie počas spánku, často sa prebúdzate, nemôžete nájsť pohodlnú polohu, možno ste si vybrali nesprávnu úroveň tuhosti alebo výplne.

Ako spať so skoliózou?

Úplne sa zbaviť skoliózy v dospelosti je nemožné, ale je celkom možné zastaviť jej vývoj. Vyžaduje si to pravidelné hodiny plávania, fyzická terapia, joga. Fyzická aktivita by sa mala stať normou života a nie epizodickými javmi.

Keďže človek trávi tretinu svojho života vo sne, tento drahocenný čas by sa nemal premrhať. V stave spánku sa v tele vyskytujú veľmi dôležité procesy pre pohybový aparát: relaxácia svalov a platničiek stavcov.

Práve v pokojnej horizontálnej polohe, keď na platničky chrbtice nie je žiadny tlak, absorbujú intersticiálnu tekutinu a vrátia sa do pôvodného fyziologického tvaru a veľkosti.

Je dokázané, že ráno je človek vyšší ako večer a rozdiel môže dosiahnuť aj 2 cm. Vyskúšajte tento experiment na sebe: zmerajte si výšku ráno hneď po prebudení a potom večer pred odchodom do postele.

Ak existuje rozdiel, vaša chrbtica je počas dňa veľmi namáhaná. Počas spánku je veľmi dôležité zaujať pózu, ktorá umožní chrbtici a svalom, ktoré ju obklopujú, úplne sa cez noc zotaviť.

Ľudské telo je naprogramované tak, aby počas spánku vykonávalo proces aktívnej regenerácie buniek, takže neustály nedostatok spánku a nesprávne držanie tela vedú k nervovým a fyzickým ochoreniam.

Správna poloha spánku pri skolióze:

• Zbavte sa zvyku spať na bruchu. V tejto polohe väčšina lymfy prúdi do brušnej dutiny, namiesto toho, aby zvlhčovala medzistavcové platničky. Nie je prekvapujúce, že milovníci spánku na bruchu sledujú svoje opuchnuté tváre ráno v zrkadle;
• Naučte sa spať na chrbte. Ak trpíte bočným zakrivením oblúka stavca 1-2 štádia, toto je vaša hlavná póza. V tejto polohe nie sú tepny chrbtice stlačené, v dôsledku čoho krv voľne cirkuluje cez chrbticu a vstupuje do mozgu. V polohe na chrbte budete lepšie spať a cez noc sa zotavíte;
• Skúste zvýrazniť nočný kľud aspoň osem hodín, toľko potrebuje telo na reštart. Kvalita spánku a jeho trvanie priamo súvisia s pohodlím vašej postele;
• Poloha na boku je prijateľná, pokiaľ matrac zapadne do vašich kriviek bez toho, aby vaša chrbtica mohla ochabnúť. Pri zaspávaní na boku dbajte na to, aby bola vaša hlava rovnobežná s matracom a línia krku by mala pokračovať v línii chrbtice bez toho, aby ste sa stáčali. Vankúš by mal podporovať krk. V tejto polohe nie sú tepny ohrozené kompresiou a mozog je dostatočne zásobený krvou;
• Ľuďom, ktorí majú vychýlenie hrudnej časti chrbtice na pravú stranu, sprevádzanú bolesťou, sa odporúča spať na ľavom boku, pričom ľavú nohu naťahujú pozdĺž tela. V tomto prípade musí byť pravá noha pokrčená v kolene a položená na matraci. Ohnite pravú ruku v lakti a položte ju rovnobežne s telom pred seba. Táto poloha mierne odtláča stavce od seba, uvoľňuje tlak na platničky a uvoľňuje nervové korene medzi stavcami. V dôsledku toho bolesť chrbta ustúpi;
• Ak máte ľavostranný ohyb, potom vezmite rovnakú pózu, ako je popísané vyššie, iba v zrkadlovom obraze - na pravej strane;
• Pri exacerbácii bolestivého syndrómu je dôležité naučiť sa správne vstať z postele. Najprv sa prevráťte na samý okraj postele, potom jemne spustite nohy na podlahu a pomaly si sadnite na okraj postele bez náhle pohyby. Vstávanie zo sedu by malo byť rovné, bez nakláňania chrbta dopredu. Nechajte hlavné úsilie padnúť na svaly stehien. Robte to plynulo, nevyskakujte trhavo.

Zakrivený chrbát, zhrbený nielen vyzerá škaredo zvonku, ale môže tiež spôsobiť postihnutie. Skolióza spôsobuje globálne zhoršenie zdravia. Počiatočné štádiá ochorenia je možné úplne napraviť dodržiavaním odporúčaní ortopéda.

V štádiu 3-4 už pacient čaká na chirurgickú intervenciu. Skúste dbať na prevenciu a ak na sebe alebo na blízkych spozorujete prvé príznaky skoliózy, problém nezačínajte. Postarajte sa o svoju chrbticu a bude na vás reagovať s ľahkosťou v celom tele a schopnosťou pracovať.

• Jednou z takýchto chorôb je skolióza. Ale nie všetky matrace sú rovnako užitočné pre ľudí trpiacich bolesťami chrbtice.

Tento článok vám pomôže vybrať ten správny ortopedický matrac na skoliózu.

Najprv si však povedzme niečo o skolióze.

Existuje názor, že skolióza je choroba školákov a študentov a mala by sa liečiť iba v detstve a presun tínedžera z detskej kliniky k dospelému ho automaticky vylieči.

• V skutočnosti väčšina dospelých, ktorí trávia väčšinu svojho času za stolom, tiež trpí skoliózou. Väčšina z nás na svoj „detský“ problém jednoducho zabudne a spamätá sa až vtedy, keď telo bolí.

Samozrejme, skolióza sa najčastejšie vyskytuje medzi 9. a 17. rokom života. Ide o získanú skoliózu, ktorá vzniká z dlhého sedenia pri stole a fyzická aktivita ale aj vrodené zakrivenie chrbtice.

V prvom aj v druhom prípade choroba nikam nezmizne a dospelí, ale aj deti potrebujú lekárske ošetrenie a pohodlný spánok na špeciálnom matraci.

V počiatočných štádiách si človek spravidla nevšimne žiadne nepríjemnosti a nepohodlie.

Všetko to začína, keď skolióza dosiahne tretie štádium. Vyznačuje sa nielen zakrivením chrbtice, ale aj jej „krútením“, čo vedie k vzniku hrbu a dutého hrudníka. To je už plné dysfunkcie končatín a zovretých nervových zakončení.

Matrac samozrejme nedokáže ochorenie vyliečiť, ale v kombinácii s ďalšími opatreniami môže zastaviť jeho vývoj.

• Ortopedický matrac na skoliózu znižuje zaťaženie chrbtice tým, že poskytuje anatomicky správnu polohu tela. A ak sa nevylieči, zabráni vzniku tohto bežného ochorenia.

Dobrý spánok pri skolióze

Aby ste zabránili nástupu ochorenia v ranom veku, musíte venovať pozornosť svojmu vlastnému držaniu tela, robiť gymnastiku a spať na správnom matraci.

• Počas spánku by sa telo nemalo prehýbať, ako v hojdacej sieti.

Aby ste to dosiahli, budete musieť nielen vymeniť starý matrac, ale vzdať sa aj príliš bujných vankúšov.

• Škodlivý spánok a na bruchu.

Najlepšie je zaspať vo fetálnej polohe. Dôležité je nielen správne spať, ale aj vstať z postele. Toto by sa malo robiť opierajúc sa o okraj pohovky alebo postele a mierne nakloniť telo dopredu.

Ortopedický matrac na skoliózu - čo to je?

Hlavným kritériom výberu je tuhosť. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, matrac nemusí byť super pevný. Spánok na takomto matraci vás nezachráni pred problémami s chrbticou.

• Naopak, pevná opora spôsobí nové ochorenia, keďže zdravé časti chrbtice budú pravidelne vystavené nadmernému tlaku.

Pre dospelých, ktorých jediným zdravotným problémom je skolióza, je lepšie zostať na polotuhých modeloch.

Môžu to byť modely vyrobené z polyuretánovej peny, umelého latexu a kokosového vlákna. Takéto modely sú v zbierkach všetkých výrobcov.

• Napríklad ponúka celkom dobrú škálu matracov rôznych stupňov tvrdosti.

Na otázku: „aký matrac si vybrať pre skoliózu“ neexistuje jednoznačná odpoveď. Môže to byť jarný aj bezpružinový model.

Deti predškolského veku a školského veku, a dospievajúcim sa odporúča spať na bezpružinových matracoch strednej tvrdosti. Ak bol vývoj ochorenia zastavený v ranom štádiu, možno použiť modely, bloky nezávislých pružín alebo obojstranný matrac s rôznymi stranami tvrdosti.

• Anatomické vlastnosti produktu sú veľmi dôležité. Musia byť dostatočne vysoké. Nezabúdajte ani na také „maličkosti“, akými sú antibakteriálne impregnácie a antialergénne materiály.

Aby ste pochopili, ako spať so skoliózou, musíte sa zamerať na organizáciu postele. Je to ona, ktorá je určujúcim faktorom pri prevencii bolestivého syndrómu, ktorý sa vyskytuje ráno u ľudí s chorobami.

Pravidlá pre spánok a ležanie so skoliózou

Pri usporiadaní správnej postele by ste mali venovať pozornosť niekoľkým dôležitým pravidlám:

• Vo vodorovnej polohe by mala byť línia tela rovnobežná s rovinou lôžka;
• Aby ste nestlačili tepny, mali by ste si vybrať správny vankúš. Jeho šírka by mala zodpovedať vzdialenosti medzi ramenami, výplň by mala byť vyrobená z elastických látok, ktoré si pamätajú tvar. Neodporúčame spať na príliš nízkom alebo príliš vysokom vankúši;
• Pri ochoreniach chrbtice počas spánku sa neodporúča ležať na bruchu. Je tiež nemožné ostro hodiť hlavu späť doprava alebo doľava;
• Väčšine ľudí vyhovuje spať na boku s pokrčenými kolenami. V tomto prípade môže byť jedna ruka umiestnená pod vankúšom a druhá rovnobežne s telom;
• Pri otáčaní na posteli nerobte náhle pohyby. Môžu zhoršiť bolesť, keď. Ak chcete vstať z postele, oprite sa jednou rukou o jej okraj a spustite nohy na podlahu. Zároveň sa snažte nenakláňať telo dopredu.

Hrá významnú úlohu pri prevencii exacerbácie bolesti počas spánku.

V akej polohe by som mal spať so skoliózou?

Neexistuje žiadna ideálna poloha pri spánku, ktorú možno odporučiť všetkým ľuďom so skoliózou. Musíte si vybrať polohu, ktorá je pre vás pohodlná a umožní vám pohodlne spať.

Správna poloha sa musí zvoliť individuálne. Na tento účel sa odporúča:

• Ľahnite si bokom na matrac a skúmajte stav chrbtice. Ak sa vyklenul dozadu a svalový korzet chrbta sa „natiahol“, zmeňte polohu;
• Spanie na bruchu so skoliózou sa neodporúča, no pokiaľ táto poloha nespôsobuje bolesti chrbta, je pre vás optimálna. Malo by sa pamätať len na to, že vedie k patologickým zmenám v gastrointestinálnom trakte, preto sa ho pokúste postupne zmeniť na iný.

Ortopedické lôžko možno nazvať iba vtedy, keď dokonale zdôrazňuje krivky ľudského tela, ale nevyvíja tlak na mäkkých tkanív príliš veľa.

Aký matrac si vybrať na spanie so skoliózou

Matrac by pri ležaní na ňom nemal spôsobovať nepohodlie. Výrobok by mal poskytnúť pohodlný spánok po dobu najmenej 8 hodín. V dôsledku mnohých štúdií sa zistilo, že krátky spánok neprispieva k mobilizácii síl na boj proti infekcii.

Pri bočnom zakrivení chrbtice je potrebné spať dlhšie ako 8 hodín. Len tak sa zabezpečí úplné uvoľnenie chrbtových svalov, naplnenie tekutinou a rozšírenie segmentov chrbtice.

Pri správnom spánku získava ľudská chrbtica ráno rezervu výšky 2-3 cm.Tento jav je možný iba pri spánku na ortopedickom matraci, ktorý nespôsobuje nepohodlie pre ľudský chrbát. Pri výbere toho správneho by ste sa mali zamerať na nasledujúce zásady:

• Hygiena. Nekvalitné materiály môžu pri kontakte s ľudskou pokožkou vyvolať alergické reakcie. Antibakteriálne prísady v moderných výrobkoch zabraňujú reprodukcii mikroorganizmov a hmyzu (napríklad ploštice) vo výplni modelu;
• Anatómia. Táto vlastnosť určuje hlavný účel ortopedického matraca - opakovanie fyziologických kriviek chrbtice (lordóza a kyfóza). Na takomto produkte je príjemné spať: nevyvíja tlak na spinózne procesy stavcov vyčnievajúcich dozadu, čo sa vždy pozoruje pri skolióze;
• Ortopédia - schopnosť obnoviť a zabrániť funkčným zmenám v chrbtici;
• Tuhosť. Predpokladá sa, že pri ochoreniach chrbtice by výplň matraca mala byť tvrdá. Pri skolióze je totiž pohodlnejšie spať na pevnom podklade, pretože zabraňuje ďalšiemu zakriveniu osi chrbtice.

Ľahnite si, prevráťte sa na chrbát a dávajte pozor na „stupeň prehnutia“ matraca smerom nadol. Ak zadok klesol a spodná časť chrbta „visí vo vzduchu“, je potrebné vymeniť matrac.

Každý človek strávi v posteli asi tretinu svojho života. Preto je také dôležité vedieť, ako správne spať so skoliózou. Nočný odpočinok je veľmi dôležitý pre regeneráciu celého organizmu, vrátane uvoľnenia chrbtice a chrbtových svalov.

Výber pózy

Neexistuje ideálna poloha pri spánku, ktorú by bolo možné odporučiť všetkým pacientom. Faktom je, že každý prípad skoliózy je jedinečný. Zakrivenie chrbtice sa vyskytuje okamžite v troch rovinách: čelnej, horizontálnej a sagitálnej. Preto lekári nedávajú jednoznačnú odpoveď na otázku, ako spať so skoliózou.

Výber polohy na spanie je u každého individuálny.

Napriek tomu všeobecné odporúčania existujú. Odborníci sa zhodujú, že pri skolióze je najlepšie spať na boku. V tejto polohe nie je narušený správny krvný obeh v oblasti chrbtice, tepny nie sú stlačené a krv voľne vstupuje do mozgu. Svaly osoby ležiacej na boku sú v uvoľnenom stave a nervové zakončenia nie sú zovreté.

Pri ľavostrannej skolióze je najlepšie ležať na pravom boku, aby ste odbremenili chrbticu. Súčasne je pravá noha natiahnutá a ľavá noha je ohnutá v kolene a spočíva na nej. Lakť ohnutý ľavá ruka voľne umiestnené pred telom v miernom uhle k telu. Poloha tela s pravostrannou skoliózou sa mení v zrkadle: človek leží na ľavej strane, naťahuje spodnú nohu a ohýba hornú.

Spanie na chrbte so zakrivením chrbtice nie je zakázané. Ale v tomto prípade by telo malo byť umiestnené striktne rovnobežne s rovinou postele. Preto by vankúš nemal byť príliš vysoký a matrac by nemal byť príliš mäkký.

So skoliózou sa neodporúča ležať na žalúdku. Táto poloha pri spánku zabraňuje zvlhčeniu medzistavcových platničiek, pretože tekutina sa vylieva do brušnej dutiny. Vnútorné orgány v tejto polohe sú stlačené, čo bráni ich plnému prekrveniu a svaly sa nemôžu uvoľniť.

Mnoho pacientov sa zaujíma o to, či je užitočné spať na podlahe so skoliózou. Väčšina odborníkov túto myšlienku neschvaľuje. Dostatočnú tuhosť zabezpečuje správne zvolený matrac. A prechladnutie počas spánku na podlahe je celkom reálne. To zase môže spôsobiť rozvoj zápalových procesov na chrbte.

Je možné spať na doske so skoliózou? Tu si treba dávať ešte väčší pozor. Ak človek leží na tvrdom povrchu, chrbtica sa vyklenuje nahor. Okrem toho sú vnútorné orgány zovreté a krvný obeh je sťažený. Bez špeciálny účel ošetrujúci lekár, takéto metódy sú kontraindikované.

Ktorý matrac je lepšie kúpiť

Toto je kľúčový prvok každého lôžka, prostredníctvom ktorého sa vykonáva prevencia a liečba ochorení chrbtice. Práve matrac poskytuje úplné uvoľnenie a dlhodobé natiahnutie chrbta pri skolióze.

Hlavným kritériom pri výbere matraca je tvrdosť. Príliš mäkký podklad lôžka nie je schopný poskytnúť chrbtici anatomicky správnu polohu. Klesá a vzdialenosť medzi vertebrálnymi platničkami sa zmenšuje. Takže toto je najhoršia možnosť.

Na a vyššie sa odporúča zvoliť ortopedický tvrdý matrac. Podporí chrbticu v správnej polohe, zabráni jej ďalšiemu bočnému zakriveniu a zmierni bolesť. Najmä takýto produkt je potrebný v prítomnosti intervertebrálnej hernie.

Polotuhé matrace sú vhodné na prevenciu a prevenciu ochorenia. Zachovajú prirodzené fyziologické krivky chrbtice a zabezpečia optimálnu vzdialenosť medzi platničkami.

Ortopedické matrace na liečbu skoliózy sú troch typov:

1. Jar. Takéto výrobky uvoľňujú napätie zo svalov chrbta, pričom zachovávajú anatomicky správnu polohu chrbtice. Toto optimálna voľba v .
2. Bezpružinové. Sú plnené prírodnými materiálmi šetrnými k životnému prostrediu: kokos, seno, vata, penová guma, latex. Niektoré plnivá majú pamäťový efekt: sú schopné presne reprodukovať obrysy ľudského tela.
3. Nafukovacie. Ide o kompaktné produkty, ktoré je možné používať aj na cestách.

Kedy je užitočné spať na matraci z nezávislých pružinových blokov. Takýto produkt sa presne prispôsobí kontúram tela a poskytuje chrbtici a chrbtovým svalom dobrý odpočinok.

Pri výbere matraca musíte v prvom rade venovať pozornosť nasledujúcim vlastnostiam:

1. Hygiena. Výrobok nesmie obsahovať látky, ktoré majú silný zápach alebo spôsobujú Alergická reakcia organizmu. Treba vylúčiť možnosť hromadenia škodlivých prvkov v matraci alebo usadzovania hmyzu v ňom.
2. Anatómia. Matrac by mal kopírovať krivky tela a zároveň poskytovať oporu chrbtici vo fyziologicky správnej polohe.
3. terapeutické funkcie. Pri správnom výbere pomáha uvoľniť svaly chrbta a plní funkciu napínania chrbtice.
4. Pohodlie. Len pohodlná posteľná bielizeň zabezpečí človeku dobrý nočný odpočinok.

Bez uvoľnenia krčných a hrudných stavcov nebude nočný odpočinok úplný. Preto treba k výberu vankúša pristupovať zodpovedne. Nemal by byť príliš vysoký a mäkký, aby nedošlo k priškripnutiu stavcov. Zároveň je spánok bez vankúša nezdravý.

Najlepšou možnosťou by bol vankúš pod hlavu. Jeho šírka by mala zodpovedať ramennému pletencu a výška sa vyberá individuálne experimentom. Hlavná vec je, že medzi chrbtom a zadnou časťou hlavy nie je žiadna dutina a chrbtica si zachováva rovnú polohu.

Moderné ortopedické vankúše najčastejšie vyrobené z latexu a penovej gumy. Dobre držia krčné stavce a umožňujú im dýchať. Menej časté sú výplne z kokosového latexu a modely so zosilnenými pružinami.

Odborníci odporúčajú pri výbere ortopedických vankúšov dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• uprednostňujú sa modely s výplňou bez pružín;
• pre dieťa je lepšie kúpiť vankúše vyrobené z „priedušného“ materiálu (napríklad kokosové vločky);
• dospelí a tínedžeri spia lepšie na vankúšoch z pamäťovej peny;
• s ochorením v pokročilom štádiu sú vhodné rigidné ortopedické modely s výplňou.

Dôležitou súčasťou prevencie skoliózy je výber posteľnej bielizne a polohy spánku. Malo by sa však doplniť triedami a silovými cvičeniami.

Skolióza je choroba, o ktorej dospelý zvyčajne uvažuje pod hranolom: „Nebolí to, ale dobre!“. Tiež sa verí, že je potrebné liečiť ju iba u detí. Je pravda, že liečba zakrivenia v detstve je úspešnejšia v detstve. Je to spôsobené lepšou plasticitou kostry v detstve. Žiaľ, naša skolióza v dospelosti je dôsledkom neliečeného ochorenia v detstve. Korekcia skoliotickej deformity v dospelosti je takmer nemožná. Ale je možné a potrebné čiastočne obmedziť alebo zabrániť ďalšiemu rozvoju skoliózy bez toho, aby ste čakali, kým ochorie. A to môže pomôcť ortopedickému matracu.

Ako si vybrať ortopedický matrac na skoliózu

Poďme ešte zistiť, prečo by ste mali povedať „nie“ skolióze, aj keď áno

• dospelý,
• nemáš čas
• do nemocnice ideš len vtedy, keď ti hrozí smrť alebo keď to veľmi bolí

Nie je lepšie nechať ho potichu a pokojne sa ďalej rozvíjať? No budeš trochu krívať – no a čo? Čaj vás nezoženie a nie uličkou ...

Nebezpečenstvo zakrivenia tretieho stupňa

Bohužiaľ, táto choroba nebude vždy taká láskavá. Keď, ak si pamätáte, uhol zakrivenia je už taký veľký, že sa chrbtica začne krútiť okolo vlastnej osi. A potom, na prekvapenie, tam, kde sa náhle objavili hrbole v oblasti rebier a lopatiek a prečo sa hrudník zrazu stal dutým, sa pridá syndróm „tunela“:

1. Nervy v zakrivenom tunelovom miechovom kanáli sú zachytené
2. Bolesť a dysfunkcia sa vyskytujú počas vnútorné orgány spojené s týmito nervami
3. Motorické reflexy v končatinách sú narušené (napríklad chodidlá sa prestanú ohýbať atď.)

Ako funguje ortopedický matrac?

Ortopedický matrac vďaka špeciálnej konštrukcii so zvýšenou tuhosťou udržuje telo v správnej polohe a zabraňuje ohýbaniu chrbtice počas spánku.

Keďže nemá žiadne kontraindikácie, možno ho odporučiť úplne všetkým ľuďom na prevenciu skoliózy a pohodlný spánok. Spite iba na rovnom povrchu.

Typy matracov

Podľa stupňa tuhosti sú matrace rozdelené do troch skupín:

• Mäkké výrobky
• Polotvrdé matrace
• Prostriedky zvýšenej tuhosti

Ktorý matrac je lepšie vybrať?

Odpoveď na túto otázku závisí od mnohých faktorov:

• Tvoj vek
• Stupeň vývoja skoliotickej deformity, ak existuje
• Prítomnosť iných patológií chrbtice

1. Ak nie sú žiadne odchýlky, potom je lepšie si vybrať polotvrdý matrac, keďže v tomto prípade je to najpohodlnejšie
2. Ortopedické tvrdý matrac so skoliózou sa vyberá v nasledujúcom prípade: V detstve s progresívnym zakrivením. V treťom - so silnou bolesťou alebo prítomnosťou interkostálnej hernie
3. Mäkký matrac Najvhodnejšie: V starobe, pri osteoporóze. S malou hmotnosťou

Pri výbere matraca sa treba riadiť pocitom: vhodný je presne ten typ, s ktorým sa cítite najviac

Ortopedický dizajn matraca

V závislosti od typu plniva je táto posteľná bielizeň rozdelená do skupín:

Na základe materiálu z pamäťový efekt (polyuretán, latexová pena)

Takéto matrace sú schopné poskytnúť maximálny komfort, keďže majú podobu všetkých vašich kriviek.

Ak však spíte nepokojne a celú noc sa prehadzujete zo strany na stranu, potom takýto matrac, bohužiaľ, nie je pre vás a musíte si vybrať iný dizajn.

s pružinami

Na manželskú posteľ je vhodnejšia pružinová ortéza, ktorá zohľadňuje rozdiel v hmotnosti a bráni rolovaniu na seba

S efektom "zima-leto" (plnivá: penová guma, latex, kokosové vlákno atď.)

Výplne na oboch stranách na oboch stranách matraca sú rôzne:

• v lete spíme na jednej strane, čo zaisťuje nulový skleníkový efekt a lepšie vetranie
• v zime - otočte na stranu, kde je tepelne úsporný vrchný náter

Ako si zvyknúť na matrac

Prechod na ultrapohodlný matrac (podľa všetkých reklamných ubezpečení) môžete byť sklamaný:

• Spánok sa stal, naopak, nepríjemným
• Pri prebudení v tele - pocit únavy alebo dokonca bolesti

Neponáhľajte sa však vrátiť produkt do obchodu a napadnúť predajcov:

Ako dlho ste spali na svojom obvyklom, dávno stratenom a previsnutom matraci? Pravdepodobne nie jeden rok. Počas tejto doby ste si na to zvykli a doslova spolu rástli.

Teraz trvá nejaký čas, kým si zvyknete na nového, tvrdšieho priateľa. Buďte trochu trpezliví a uvidíte, že tvrdosť sa skutočne stane navždy.

Ak uplynuli dva mesiace a nepohodlie nikam nezmizlo, potom ste si liek vybrali nesprávne.

Možno je pre vás príliš tvrdý alebo naopak mäkký

Pred výberom ortopedického matraca sa môžete poradiť s ortopédom. Nie je zlé vybrať si čas aspoň na röntgen chrbtice, a potom už len ísť do obchodu. Je lepšie stráviť pár hodín a veľmi málo peňazí, ako sa ponáhľať kúpiť "prasa v žite", a vôbec nie lacné, a potom to ísť zmeniť.

Úloha ortopedického vankúša

Účinnosť matraca a index komfortu sa zvýši, ak si spolu s ním zakúpite aj

Ak je matrac na vašej posteli ortopedický a vankúš obyčajný, môže to matrac zdiskreditovať, pretože cervikálna osteochondróza dáva nasledujúce príznaky:

• Napätie a bolesť svalov ramien a krku
• Pocit únavy, migrény, závraty atď.

Nedostatočný spánok, v zlej nálade vymeníte práve kúpenú novinku a na vine bude vankúš.

Matrac nie je všeliekom na všetky neduhy

Pri kúpe ortopedického matraca na skoliózu musíte mať na pamäti, že s ním nie je možné vyliečiť chorobu:

• Môže znížiť bolesť pri ťažkej skolióze
• Spomaliť progresiu ochorenia a vytvoriť pohodlnú polohu tela pre zakrivenie prvého - druhého stupňa

Liečba skoliózy by mala byť multilaterálna.

V závažných prípadoch možno budete potrebovať:

1. Obnovenie mobility
2. Normalizácia práce vnútorných orgánov
3. Špeciálne s nápravnými cvičeniami
4. Asymetrické plávanie pod vedením rehabilitačného odborníka - špecialistu na zakrivenia
5. Nosenie
6. Thalassoterapia(liečba prírodnými prostriedkami a klímou): Morská klíma a voda. Zábaly z rias a bahna atď.

V tomto smere možno ortopedický matrac považovať za jeden z doplnkových prostriedkov, ktoré zmierňujú stav pacienta so skoliózou.