Onurlu Artistik Jimnastik Ustası Elena Bukreeva. Aerobik, televizyon ve Sovyet erotik

Uzak 80'lerde, sakinler Sovyetler Birliği"Fitness" kavramı yabancıydı ama hepsinin ritmik jimnastiğin ne olduğu hakkında bir fikri vardı - sonuçta o yıllarda aerobik buna denirdi. Parlak mayolar giymiş, ritmik müzik eşliğinde zarif bir şekilde dans eden güzel ince kızlar, binlerce ev hanımını ve iş kadınını figürlerini izlemeye teşvik etti.

Bu yönün bir zamanlar İsviçreli bir besteci ve öğretmen tarafından sinir ve ruh arasındaki bağlantıyı geliştirmek için geliştirildiğini bilmek ilginizi çekebilir. kas sistemi kişi. Bu nedenle düzenli ritmik jimnastik dersleri hafızayı ve konsantrasyonu iyi geliştirir.

Ve kısa da olsa her antrenmandan sonra tüm gün boyunca iyi bir ruh hali ve mükemmel bir refah garantilidir! Elena Bukreeva, Natalya Efremova, Natalya Linichuk, Liliya Sabitova ve diğer popüler sporcular ve TV sunucularıyla yapılan ritmik jimnastik, merkezi televizyon kanallarında düzenli olarak yayınlanarak spora, güzelliğe ve sanata olan ilgiyi uyandırdı. sağlıklı görüntü hayat.

Bugün, 80'lerin ritmik jimnastiği veya ritmik, internetin aktif gelişimi sayesinde yeniden erişilebilir hale geldi. Artık herkes, tıpkı birkaç on yıl önce yapıldığı gibi, çevrimiçi olarak izleme ve sevdiği kompleksi evde gerçekleştirme fırsatına sahip.

Hiç ritmik jimnastik yapmamış veya televizyonda yayınını izlememiş biri bile, yetkin bir eğitmenin rehberliğinde egzersiz yaparak ince bir figürü ve iyi bir ruh halini korumanın bu ilginç yolunu öğrenebilir. Bir zamanlar ritimle arkadaş olmayı başaranlar için, gençliğinizi hatırlayabilir ve dedikleri gibi, tanıdık ama unutulmuş bir dizi egzersiz yaparak eski günlerden kurtulabilirsiniz.

Ritmik jimnastik yardımıyla sadece uyuyan kasları canlandırıp birkaç yüz kalori yakmayacaksınız - daha toplu, zarif, zarif ve aynı zamanda rahat hareket etmeyi öğreneceksiniz.

Ritmik jimnastik yardımıyla sadece uyuyan kasları canlandırıp birkaç yüz kalori yakmayacaksınız - daha toplu, zarif, zarif ve aynı zamanda rahat hareket etmeyi öğreneceksiniz!

80'lerin ritmik jimnastiği (video):

Denizde ritmik jimnastik (1988)

Deniz, diskoteklerin ışıkları, kameraya genişçe gülümseyen mayolu güzel, esnek kızlar. Video neşe, güneş ve nostaljiyle dolu ve 80'lerin tüm romantizmini yansıtıyor.

Natalia Efremova ile ritmik jimnastik:

İnanılmaz ince, esnek güzellikler dans jimnastiğinin bir örneğini gösterecek. Kompleks, kasların ısındığı bir ısınma ile başlar.

Elena Bukreeva ile ritmik jimnastik (1985):

Hoş bir eğitmen Elena Boukreeva ile hafif müzik için eğlenceli ve dinamik egzersizler (grup ısınması):

Elena Bukreeva ile ritmik jimnastik (1986)

Svetlana Rozhnova ve Oleg Knysh ile ritmik jimnastik (1990)

Biraz dokunaklı, günümüz standartlarına göre komik, iki ünlü Sovyet sporcunun rehberliğinde antrenman yapmak. İyi bir egzersiz seçimi ve kesinlikle büyük miktarda olumlu duygu yükü.

Liliya Sabitova ile ritmik jimnastik (1985)

"Hafif ritmik müzik çalıyor, iyi bir ruh halindesiniz, bir güç dalgası hissediyorsunuz" - bu TV şovu bu sözlerle başlıyor.

Elena Skorokhodova ile ritmik jimnastik (1985)

Natalya Linichuk ile ritmik jimnastik (1984)

Igor Bobrin ve Natalya Linchuk ile ritmik jimnastik (1985)

Ritmik jimnastik incelemeleri:

İlk videoyu beğendim. Güzel kız, güzel program, esneklik ve incelik için çok iyi). Modern olanların çoğu açıkça kaybediyor.

Çok ilginç... nostalji) (Dasha E)

80'li yıllarda merkezi televizyonda gösterilen ritmik jimnastik kompleksleri ve aerobik dersleri SSCB'de oldukça popülerdi. Elena Bukreeva, Onurlu Usta artistik Jimnastik Mart 1985'te üçüncü ritmik jimnastik kompleksinin lideriydi. Bu sayının yayınlanmasının ardından Elena'nın Sovyetler Birliği'ndeki popülaritesi önemli ölçüde arttı.

İzlenecek bir örnek olarak onun ince figürü, çoğu zaman zamanın güzellik ve moda dergilerinin kapaklarında yer alıyordu; imajı, insanları formda kalmaya teşvik eden takvimlerde ve posterlerde sıklıkla bulunabiliyordu.

Onun egzersiz seti hala geçerliliğini koruyor. Jimnastik, alt katta sıkı komşularla küçük bir dairede yaşayan, özel spor becerileri olmayan ortalama orta yaşlı Sovyet kadını için tasarlanmıştır. Bu fikre karşı çıkan kadınların çoğu, bu aerobikte yalnızca kızlara yönelik erotik mesajlar gördükleri için sık sık kocalarının dırdırını yapıyorlardı.

Başka ne? Bu dar tozluklar, tozluklar, yüzdeki kozmetikler, saç modeli - tek kelimeyle, ince kızlar "hostesleri" uysal ve uysal yaptı... . . gri Ama bunun hakkında konuşmayalım. Her şeyden önce, ritmik jimnastik sanatçısı olarak Elena Boukreeva'nın faydaları ilginç.

Ritmik jimnastiğe her zaman müzik eşlik ediyordu ve bu sadece arka plan olarak kullanılmıyordu. Hareketleri sayesinde görsel olarak netlik ve netlik kazandırıldı. Müzik ortamı yarattı ve Elena'nın neşeli emirleri, onları takip etmek için büyük bir istek uyandırmaktan kendini alamadı. Ayrıca bu konuya fizyolojik açıdan yaklaşırsanız müzik sadece işitsel değil aynı zamanda kas hafızasını da geliştirir.

Ritmik sesler kalp atışını etkiler ve bunlarla birlikte fiziksel aktivite- bu gerçek bir eğitmen kardiyovasküler sistemin. Böylece jimnastikçiler hem iyi bir ruh hali hem de sağlıklı bir vücut durumu elde ettiler.

Elena Bukreeva, egzersizlerinin uygulamada orijinal olması ve kırmızı elbisesinin uzun süre katılan herkesin anısına kalması nedeniyle her zaman diğer sunum yapanlardan farklıydı. Fiziksel egzersizin bu görsel takviyesi ağır ağırlık Vücudunuzu iyileştirme sürecinde. Adeta dans çalışmaları dışarıdan ilgi uyandırdı genç nesil ve sadece değil. Ve jimnastik kostümünün tozlukları ve çeşitli detayları o zamanın modasına önemli katkılarda bulundu.

Elena Boukreeva'nın egzersizleri sayesinde aerobik veya ritmik jimnastik moda ve prestijli kabul edildi. Rakamlarını sıkılaştırma arzusu, halkın sıradan, dikkat çekici olmayan Sovyet yaşamına ek düzen eklemesine yol açtı. Aerobik dersleri nüfusu bir dereceye kadar disipline etti ve sıkı düzen ve disiplin belki de hükümetin çabaladığı tek şeydi.

Elena Boukreeva ile aerobik, çeşitli kas gruplarının geliştirilmesini amaçlamaktadır. Bu, en yüksek yükleri uygulayan ayakta durma, oturma, uzanma ve atlama başlangıç ​​pozisyonlarındaki egzersizleri içerir. Programı sürekli olarak kol, omuz kuşağı, göğüs, karın, sırt, uyluk, bacak ve kalça kas gruplarını çalıştırıyor. Üstelik farklı kas gruplarına yönelik egzersizler aynı anda yapılabilir, bu da zamandan tasarruf sağlar ancak kas yüklerinin etkinliğini azaltmaz.

Ders 2 bölüme ayrılabilir - ritmik ve güç. Ritmik kısımda hareketler genellikle ayakta gerçekleştirilir. Bunlar, kol hareketleri ve vücut dönüşlerinin eşlik ettiği çeşitli yarım ağız kavgası, adımlar, salınımlar, sıçramalar, yaylı adımlar ve diğer bacak egzersizleridir.

Güç kısmında belirli kas gruplarının çalıştırılmasına maksimum dikkat ve kuvvetin odaklanabilmesi için oturma ve yatma pozisyonu alınır. Oturma ve yatma pozisyonunda Elena Boukreeva darbe egzersizlerini dönüşümlü olarak yapıyor: salıncaklar - bükme, şınav - vücut dönüşleri, esneme - rahatlama.

Boukreeva ile aerobik, toplam yükün minimuma indirilmesiyle sona erer. Bu, vücudun kademeli olarak normal durumuna dönmesine katkıda bulunur; iç durum stres ve yorgunluk. Yoğun egzersizden adım adım uzaklaşma sayesinde neşeli ruh hali, fiziksel dayanıklılık ve enerji gün boyu korunur. Bu blokta gevşeme ve nefes egzersizleri yer alıyor.

Modern kızlar, uygun ve ekonomik olduğu için sıklıkla video derslerine başvuruyor. Günde yarım saatini Elena Boukreeva'nın bir dizi egzersizini yaparak harcayan Rusya'nın kadın yarısı artık gözle görülür sonuçlar alıyor. Elbette kızların takip etmesi gereken düzeni hatırlatmakta fayda var. Sonuçta sürekli eğitim ve tekrar olmadan sonuç olmaz.

Pek çok insan, Elena Bukreeva'nın eşliğinde aerobik yapmaya başvuruyor, çünkü çocukluktan beri, anneler figürlerine önem vererek, geçici olarak ev işlerini bırakıp kendilerini televizyona adadıklarında, onun bir dizi egzersizini yapıyorlar.

Günümüzde derslerinin bir dersini internetten indirmek o kadar da zor değil. Sorunlar aynı ama herkes ince bir vücuda sahip olmak istiyor. Ancak ne günümüz mağazalarındaki ürünler, ne de herkesin soluduğu hava vücudun formda kalmasına katkıda bulunuyor. SSCB'de belki de bu talihsiz kanserojenleri, zehirli egzozları ve daha sonra masaya gelen ürün tedarikçilerinin sahtekarlığını hâlâ bilmiyorlardı. Bununla birlikte, fiziksel aktivite ile ilgilenilmesi, meşgul olunması ve geliştirilmesi gereken bir sistem olarak bedene yönelik tutum her yerde geçerliydi. Eh, şimdi - yalnızca bedenin yakından ilgilenilmeye değer olduğu konusunda ısrar eden tüm bilgi şiddetine rağmen - bu gerçeğe dair belli bir cehalet var. Paradoks. Kendinize dikkat etmenin zamanı gelmedi mi? Elena Boukreeva'nın eski moda kayıtlarıyla başlayalım mı? Çalışmaları hâlâ talep görüyor, hâlâ gerekli ve hâlâ etkili. Belki de bu özel jimnastik birçok modern kadın için en iyi spor ekipmanı haline gelecektir.

Artık NTV-Plus temsilcileri biraz memnun olacak.

Bugün, harika bir yabancı arabanın ve üç katlı lüks bir kır evinin sahibi olan bir arkadaş, NTV-Plus paketinin resmi olarak izlenmesine geçme arzusunu dile getirdi. Sebebi sıradan - eşlerin gönül rahatlığıyla izledikleri Nostalji TV kanalının, yasal abonelik ücreti nedeniyle korsan kart paylaşımından daha ucuz olduğu ortaya çıkıyor. Öyleyse neden daha fazla ödeyesiniz ki?

Evet, Nostalji TV kanalı belki de Rusya'daki en eski DTH operatörünün paketini süsleyen birkaç SD TV incisinden biridir. TV kanalının yayınında pek çok meraklı insanı görebilirsiniz. modern nokta vizyon, TV şovları. Kanal ilk ortaya çıktığında, oturup haber web sitemi (sat-news.ru) Elena Bukreeva ile "Ritmik Jimnastik" ile güncellediğimi hatırlıyorum. Günümüzde Sovyet aerobiğinin tüm bölümleri YouTube'da izlenebiliyor, ancak 2004'te çevrimiçi videoları izlemek için yeterli İnternet olmadığı açıktı. Çok pahalı olduğundan bahsetmiyorum bile ve aslında orada görülecek neredeyse hiçbir şey yoktu.

Ve Nostalji web sitesinde, TV kanalı yönetiminin ziyaretçilere hitap ettiği - yayın konularını öneren bir forum vardı! Şu anda forumun olmaması üzücü. Çünkü "SSCB'de Doğdu" programına Sovyet çocuk kısa filmi "Dangerous Trifles"ın 30. yıldönümüyle ilgili bir konu önerecektim. Neden? Dikkatlice bakalım:

LJ'imin düzenli okuyucuları muhtemelen Natasha Guseva'nın küçük rolünü fark etti ve bu sayede daha sonra "Gelecekten Konuk"u yönetecek olan yönetmen Pavel Arsenov tarafından fark edildi.

Ancak bu filmde tanınacak başka bir kız rol aldı ve Sergei Bodrov Jr.'ın hala sunucu olduğu (ölümünden önce) ilk "Son Kahraman" dan sonra popüler olacak.

Bu Inna Churkina. Bir yıl sonra “Gelecekten Gelen Misafirler” in küçük bir bölümünde rol alacak, 80'lerin sonunda ilk Sovyet güzellik yarışmalarından biri olan “Moskova Güzeli” ne katılacak ve ardından Gomez olacak, boşanacak, geri dönecek Popüler bir manken haline gelen İspanya, "Pembe Flamingo" da geleceğin "Ivanushka" (Kirill Andreev) ile birlikte hareket ediyor,

Ve sonra “Kuza'yı Ara” (o çocuk programını hatırladın mı?), “ Son Kahraman", çeşitli film ve televizyon çekimlerine katılım. İlk çocuğun 32 yaşında doğumu olacak ve tekrar kötü evlilik. Sonra - "Alyonushka ve Yeryoma'nın Maceraları" nın iki bölümünün dublajı ve ardından - sessizlik... Inna Gomez'in katılımıyla son film 2010 yılında gösterime girdi.

Ne oldu ve nereye gitti?

Her şey çok basit. Oyuncu nihayet evliliğinde mutluluk buldu, ikinci çocuğunu doğurdu (neredeyse 40 yaşındaydı) ve şu anda hayır işleriyle uğraşıyor. LiveJornal'da doğrudan bağlantılı olduğu “Bir Çocuğa Yardım Edin” adlı bir dergi var.

Sözde "modellerin" "kukla" olduğuna dair bir görüş var. Umarım ne söylemek istediğimi anladın. Ancak Inna'nın şu anda ne yaptığından bahsettiği doğrudan konuşmasını dinleyin (2013'ün başlarında çekildi):

...Bu, “SSCB'de Doğmak” dergisinin bir sonraki sayısının senaryosu değil mi?

Ve tekrar düşündüm. Ve en azından halihazırda doğmuş olan mevcut “modellerden” bazıları modern Rusya 43 yaşında kalabilmekle kalmıyor çekici kadın ama aynı zamanda Inna Gomez örneğinde gördüğümüz gibi ruhsal açıdan da zengin bir insan olmak mı? Bana öyle geliyor ki soru retorik.

Not: Ve arkadaşımı biraz süsledim :)
Ancak “Nostalji” nedeniyle resmi olarak “NTV-Plus” izlemesine geçeceği gerçeği kesinlikle doğru!

Ve tedavi ve sağlık amaçlı.

Kombinasyon veya kompozisyon, aerobiğin temel unsurlarını kullanan, 8, 6, 3 kişilik bir ekip, erkek-kadın çifti veya solo tarafından eşzamanlı olarak gerçekleştirilen bir danstır. 1 dakikadan 3,5 dakikaya kadar olan sekansın süresi, belirli bir olayın kurallarına göre belirlenir.

Bağın ana bileşenleri: kriko, öğle yemeği, atlama, atlama, diz üstü, adım, koşma, kovalamaca, mamba, üst üste binme, tekme (ileriye doğru salla, tekme), yan (yana, yana salla), ısı (dokun) ) ve diğerleri.

Dansın unsurları - fiziksel egzersiz veya sayısı takımın ait olduğu kategori olan yarışma kurallarına göre belirlenen atlamalar.

“Sağlık aerobik” kategorisinde dansın unsurları

• dizlerde şınav;
• denge (tek ayak üzerinde durmak, dizden bükülmemek, hareketsiz, vücudu yere paralel eğmek ve ikinci bacak ile karşı kolu yatay olarak birbirleriyle ve vücutla düz bir çizgi oluşturacak şekilde düzleştirmek);
• tabanca köşesi (bir bacağınızı karın kaslarınızla kollarınızın üzerinde yatay olarak yere kaldırmak, diğer bacağınızı omzunuzda tutmak);
• “kıvrılma” (vücudun üst kısmını bacaklarla bir araya getirmek, yere oturmak, dizler düz ve sivri uçlu ayak parmakları ile);
• kadın sicimi;
• "Üzerine binerek" veya "Üzerine binerek" zıplamak (iki bacaktan atlamak, onları olabildiğince yanlara doğru yaymak, esneme izin verir vermez ve onları tekrar havaya getirerek iki bacağın üzerine birlikte inmek);
• “At” veya “kanguru” sıçraması (aynı anda dizleri göğse doğru çekerken iki bacaktan atlamak).

Spor aerobiği

• yatarken şınav, dirsekleriniz gerideyken yatarken şınav;
• bacakların köşeleri birlikte (bacakların ellerin üzerinde karın kaslarıyla 4 veya 8 kez yatay olarak yerden yukarı kaldırılması);
• açının 90, 180 ve 360 ​​derece döndürülmesi;
• "atış";
• üst üste binme (aynı anda iki bacaktan atlama, bacak ve karın kaslarını kullanarak, bacakları esnemenin izin verdiği ölçüde havada açarak, vücudun bir miktar öne doğru "katlanmasıyla" bacakları neredeyse yatay hale getirmesi );
• "katlamak";
• yarıklar, salıncaklar ve diğerleri arasında sürünerek.

Unsurların sayısı ve uygulanma derecesi takımın yaşına ve spor kategorisine bağlıdır.

Eğlence amaçlı aerobik, spor ve eğlence amaçlı aerobik ve spor aerobiği vardır. Ayrıca temel aerobik (ek ekipman ve unsurlar olmadan), step aerobik (adım platformu kullanarak), fitball aerobik (fitball'larda aerobik) de vardır.

SSCB'de aerobik

Bilgileri kontrol edin.

Sovyetler Birliği'nde 1985'ten 1991'e kadar Merkezi Televizyonda 13 ritmik jimnastik kompleksi gösterildi.

• Program, 1984 yılında ünlü patenci Natalia Linichuk'un sunuculuğunu yaptığı bir bölümle ekranlara çıktı. Oyuncular - Elena Novozhilova, Zhanna Smirenina, Kaleria Studenikina, Irina Cherichenko, Dmitry Mishakov, Nikolai Tugov. Besteci A. Kiriak, giriş şarkısını Sergei Minaev seslendiriyor.
• Aerobikin ikinci baskısı, daha az ünlü olmayan balerin Liliya Sabitova tarafından gerçekleştirildi; Ocak-Mart 1985 arasında televizyonda gösterildi. Komplekste Hollandalı "Stars on 45" grubunun melodileri kullanıldı. Oyuncular - Elena Bukreeva, Alla Pravdina, O. Savelyeva, Kaleria Studenikina, Nikolai Tugov, Yuri Shcherbakov.
• Ritmik jimnastiğin üçüncü kompleksi, sanatsal jimnastikte Onurlu Spor Ustası Elena Bukreeva (Mart - Nisan 1985) tarafından öğretildi. Besteci - Jean-Michel Jarre (Fransa). Çalışan melodi Alla Pugacheva'nın repertuarından "İş zamanı, eğlence zamanı". Son bölümden önceki melodi, Valery Leontyev'in fonogramıyla Viktor Reznikov'un "Kim Suçlayacak" adlı şarkısı. Oyuncular - Elena Novozhilova, Alla Savchenko, E. Samsonova, Kaleria Studenikina, Nikolai Tugov, Yuri Shcherbakov.
• Dördüncü kompleksin ev sahibi tiyatro ve sinema oyuncusu Elena Skorokhodova'ydı (Mayıs - Haziran 1985). Bu sürümde, koşmanın (Hightower ve Denny'nin yazdığı "The world is tam bir kafa karışıklığı"), uzanmanın geri kalanı ve canlandırıcı son dışında ilk üç kompleksin müziği kullanıldı. Oyuncular - Elena Bukreeva, I. Kolokolova, Alla Pravdina, Alla Savchenko, A. Ignatiev, Nikolay Tugov.
• Ritimlerin beşinci baskısı iki sunumcu tarafından aynı anda gerçekleştirildi - Natalia Linichuk ve Igor Bobrin.Bu, ayakta durma pozisyonundaki egzersizlerin iki bölüme ayrıldığı ilk komplekstir: ısınma ve ana bölüm. Egzersizlerin önceki komplekslerde olduğu gibi sadece spor salonlarında değil, aynı zamanda doğada da (Temmuz - Ağustos 1985) yapılması nedeniyle serbest bırakma alışılmadık bir durumdu. Çekimler Dinamo Spor Sarayı, Izmailovsky Orman Parkı ve Krylatskoye'deki bisiklet parkurunda gerçekleştirildi. Natalia Linichuk: “İlk egzersiz sol el yukarı, sağa - bele kadar, bir-iki...". İlk kez, kompleksin ses aralığı tamamen bir yazarın - Z. Liepins'in (“Sert Somun” - ısınma, “Sert Somun-2” - ana bölüm, “Sert Somun-2) besteleriyle sunuldu. ” (ses kapalı) - ana bölümün alıştırmalarını öğrenen bir bölüm, “Mekik” - koşu bölümü (ısınmadan sonra), “Rönesans” - nabız kontrolü, son bölüm, “Yine Yıldızlar” - başlangıç, ana bölüm (ilk iki egzersiz), oturma ve yatma egzersizleri). Komplekste Vladimir Dubinin ve “Rhythm” “Yirminci Yüzyıl - Hareketin Yüzyılı” grubu tarafından seslendirilen bir şarkı seslendirildi. Ana bölümün öğrenme alıştırmalarını içeren parça yayınlanmanın başında genellikle kesilir. Şimdi bu parça internette yayınlanıyor sonrasında mantıksız olan ana kısım. Sanatçılar - Igor Bobrin, I. Kolokolova, L. Lomakina, Alla Pravdina, Alla Savchenko, B. Ivliev, A. Ignatiev, Nikolai Tugov, Alla Pugacheva'nın bale grubu liderliğindeki deneysel bir ritmik jimnastik grubu (bir versiyonu var) sarı-leylak elbiseli örgülü eğik son katılımcı - kızı Kristina Orbakaite, ancak o zamanlar 14 yaşındaydı ve çekimlerde yer alması pek mümkün değil).
• Elena Bukreeva yine altıncı kompleksin sunucusu oldu (Ekim - Aralık 1986). Bu sürümün bestecisi Chris Kelmi'dir. Oyuncular - L. Lomakina, Tatyana Onischuk, Alla Pravdina, O. Savelyeva, Alla Savchenko, E. Plotkin, Yuri Shcherbakov.
• Yedinci kompleks Igor Bobrin tarafından öğretildi, dersler hem salonda hem de açık havada yapıldı. kış zamanı yıllar (Ocak - Mart 1987). Bu kompleksin müziğinin yazarı da Chris Kelmi'dir. Seslendirme: Elena Bukreeva. Oyuncular - A. Antonova, E. Vasyukova, N. Karamysheva, O. Filippova, I. Lisovsky, I. Okunev.
• Aerobikin sekizinci bölümüne Natalia Efremova (Korkh) ev sahipliği yaptı - ilk çıkış Mayıs 1987'de gerçekleşti. Sanatçılar - T. Kolomyets, N. Opletaeva, V. Palladyeva, L. Prokhorova, G. Rozovskaya, Svetlana Rozhnova, N. Serafimova, A. Ilchinin, B. Maslov, B. Opletaev, A. Semikov, çocuklar Lisa ve Ilya ( Sunucu Natalya Efremova'nın çocukları), o zamanlar çocuk topluluğu “Kukushechka”nın üyeleriydi.
• Dokuzuncu ritmik kompleks Svetlana Rozhnova tarafından yönetildi, buna "Denizde" deniyor - güneydeki tatil beldesinde aerobik dersleri düzenleniyor Karadeniz kıyısı Krasnodar Bölgesi - Dagomys mikro bölgesinde. Bölümün bestecisi, derslere canlı mix ile eşlik eden Kiev rock grubu “Display”in lideri Vadim Lashchuk'tur. Kompleksin başlangıcında bu kompleksin sloganı haline gelen “Plastiklik jimnastiktir” adlı kısa bir rap seslendirdi ve ortasında koşu bölümünde “Hareketin Sevinci” şarkısını seslendirdi. Kompleksin “Günaydın” programında yayınlanan sabah ısınma uygulaması vardı. Kompleksin kesildiği bilgisi var (öğrenirken kullanılır) Beyaz arkaplan altıncı komplekste olduğu gibi). Oyuncular: Alexandra Vasilyeva, Elena Zakharova, Tatyana Onischuk, Olga Mergeeva, Irena Cherne.
• CT'de yayınlanan onuncu bölüm “Apartman”dı (Mart - Nisan 1989). Önceki basımlardan dört sunumcu katıldı: Natalia Efremova, Liliya Sabitova, Elena Bukreeva ve Svetlana Rozhnova.

Çekimlerin nerede yapıldığı bilinmiyor (iki efsane versiyon var: 1. Dersler Natalya Efremova'nın dairesinde gerçekleşti. 2. Bölüm Baltık ülkelerinde çekildi.) Popüler yabancı disko hitlerinin melodileri kullanıldı. Sanatçılar Natalia Efremova'nın çocukları Ilya ve Lisa'dır. Burada İlya büyüdü, 5 yaşında. Bu komplekste ayrıca Natalya Efremova'nın oğlu İlya ile birlikte yürüttüğü ve çocuklara özel egzersizler öğrendikleri bir uygulama da vardı. Sergey Cheskidov egzersizleri öğrenirken sunum yapanlarla röportaj yaptı. Kompleksin başında Natalya Efremova programın hayranlarından gelen mektupları sıralıyordu. Kompleksin kesildiği bilgisi var (İlya oturma odasında ders çalışmayı öğrendi)

• On birinci aerobik kompleksi (Amerikan tarzında) Svetlana Rozhnova ve o zamanın ünlü sinema oyuncusu Oleg Knysh tarafından yönetildi. Mayıs 1990'da televizyona çıktı. Ayrıca Haziran 1990'da, sunucuları sürekli değişen üç ek kompleks daha gösterildi: birincisi - tüm katılımcılar dönüşümlü olarak Oleg Knysh ile, ikincisi - Oleg Knysh, üçüncüsü - Inna Ignatova. Oyuncular: Elena Makaenkova, Victoria Tereshchenko, Tatyana Zimanova, Svetalana Semenova, Andrey Bobykin, Sergey Kondrashov
• On ikinci kompleks, Yuri Poteenko'nun düzenlediği Rus halk melodileri eşliğinde Rus doğasının fonunda gerçekleştirildi. Sayının sunucusu Inna Ignatova'ydı (Temmuz - Eylül 1990). Oyuncular: Alla Dorofeeva, Tatyana Zimanova, Elena Makaenkova, Galina Meshcheryakova, Svetlana Semenova, Victoria Tereshchenko, Oleg Knysh.
• On üçüncü kompleks ABD'de çekildi. Bu kompleksin ev sahibi, Inna Ignatova'nın (Temmuz - Ağustos 1991) Rusçaya seslendirme çevirisiyle Jane Fonda idi. Bu bölüm son bölümdü ve SSCB'nin çöküşüne kadar yayınlandı.

Şu anda (2013 başı itibariyle) kompleksler Nostalji TV kanalında periyodik olarak tekrarlanmaktadır.

Aerobik için müzik

1983 yılında Electrola, Aerobic Sound Band'in "Aerobic - Dancing" adlı bir albümünü çıkardı. Albüm kesintisiz disko tarzında yapılmıştır.

1984 yılında Melodiya şirketi “Ritmik Jimnastik” albümünü çıkardı.

1988 yılında Melodiya şirketi, üyeleri Kiev müzisyeni Vadim Lashchuk ve eşi Ellen Kreis olan "Display" adlı stüdyo düetinin aynı adlı albümünü yayınladı. Plağın ikinci yüzünü kaplayan enstrümantal parça “On Bin Metre Yarışı”, ritmik jimnastik “Denizde”nin dokuzuncu baskısında kullanıldı. Ayrıca bu programda “Hareket Sevinci” adlı şarkısı da duyuluyor. Daha önce Lashchuk'un kendisinin disk jokeyi olarak hareket ettiği varsayılmıştı, ancak aslında Soçi'den bir DJ olan Alexander Gorbunov'du.

Aerobik için, şarkılar (parçalar) arasında boşluk olmadan özel olarak kaydedilmiş müzik kullanılır. Genellikle diskin süresi 50-60 dakikadır, sonunda germe ve rahatlama için bir bileşim eklenir. Her aerobik türü için farklı yoğunlukta (frekansta) ve tarzda müzik kullanılır. Örneğin, step aerobik için etki genellikle dakikada 130-136, 132-138 atım, kutu aerobik için ise 135-145 ve daha yüksektir.

Veri

"Aerobik" makalesi hakkında bir inceleme yazın

Notlar

Bağlantılar

Aerobiği karakterize eden bir alıntı

Kağıdı Alpatych'e verdi.
- Ancak prensin durumu iyi olmadığından onlara tavsiyem Moskova'ya gitmeleridir. Şuan yoldayım. Rapor... - Ama vali sözünü bitirmedi: tozlu ve terli bir memur kapıdan içeri koştu ve Fransızca bir şeyler söylemeye başladı. Valinin yüzünde dehşet vardı.
"Git" dedi, Alpatych'e başını salladı ve memura bir şeyler sormaya başladı. Valilikten ayrılırken açgözlü, korkmuş, çaresiz bakışlar Alpatych'e çevrildi. Alpatych farkında olmadan yakındaki ve gittikçe yoğunlaşan silah seslerini dinleyerek aceleyle hana koştu. Valinin Alpatych'e verdiği belge şöyleydi:
“Sizi temin ederim ki Smolensk şehri henüz en ufak bir tehlikeyle karşı karşıya değil ve onun tarafından tehdit edilmesi inanılmaz. Ben bir taraftayım, Prens Bagration diğer tarafta, ayın 22'sinde gerçekleşecek olan Smolensk önünde birleşeceğiz ve her iki ordu da birleşik kuvvetleriyle size emanet edilen eyaletteki yurttaşlarını savunacak, çabaları anavatanın düşmanlarını kendilerinden uzaklaştırıncaya veya son savaşçılarına kadar yiğit saflarında yok edilinceye kadar. Bundan, Smolensk sakinlerine güvence vermeye her türlü hakkınız olduğunu görüyorsunuz, çünkü bu kadar cesur iki birlik tarafından korunan kişi, zaferinden emin olabilir." (Barclay de Tolly'den Smolensk sivil valisi Baron Asch'a talimat, 1812.)
İnsanlar sokaklarda huzursuzca hareket ediyorlardı.
Ev eşyaları, sandalyeler ve dolaplarla dolu arabalar sürekli olarak evlerin kapılarından çıkıp sokaklarda dolaşıyorlardı. Ferapontov'un komşu evinde arabalar vardı ve vedalaşarak kadınlar uludu ve cümleler söyledi. Melez köpek, oyalanmış atların önünde havlıyor ve dönüyordu.
Alpatych, her zamankinden daha hızlı bir adımla avluya girdi ve doğrudan ahırın altından atlarına ve arabalarına gitti. Arabacı uyuyordu; onu uyandırdı, yatağına yatırmasını emretti ve koridora girdi. Efendinin odasında bir çocuğun ağlaması, bir kadının hıçkırıkları ve Ferapontov'un kızgın, boğuk çığlığı duyulabiliyordu. Aşçı, Alpatych içeri girer girmez korkmuş bir tavuk gibi koridorda kanat çırptı.
- Öldüresiye öldürdü - Sahibini dövdü!.. Öyle dövdü, öyle sürükledi!..
- Ne için? – Alpatych'e sordu.
- Gitmek istedim. Bu bir kadın işi! Beni götürün diyor, beni ve küçük çocuklarımı mahvetmeyin; insanların hepsi gitti diyor, ne diyor, biz mi? Nasıl dövmeye başladı. Bana öyle vurdu, öyle sürükledi!
Alpatych bu sözleri onaylayarak başını salladı ve daha fazla bir şey bilmek istemeyerek karşı kapıya - satın aldıklarının kaldığı odanın efendinin kapısına - gitti.
"Sen bir hainsin, bir yok edicisin" diye bağırdı o sırada kollarında bir çocuk ve başından yırtılmış bir eşarbı olan zayıf, solgun bir kadın, kapıdan fırlayıp merdivenlerden avluya doğru koştu. Ferapontov onu takip etti ve Alpatych'i görünce yeleğini ve saçını düzeltti, esnedi ve Alpatych'in arkasındaki odaya girdi.
- Gerçekten gitmek istiyor musun? - O sordu.
Alpatych, soruyu yanıtlamadan ve sahibine dönüp bakmadan, satın aldıklarına göz atmadan, sahibinin ne kadar kalması gerektiğini sordu.
- Sayacağız! Peki valinin bir tane var mıydı? – Ferapontov sordu. – Çözüm neydi?
Alpatych, valinin kendisine kesin bir şey söylemediğini söyledi.
- İşimizi bırakacak mıyız? - dedi Ferapontov. - Bana Dorogobuzh'a araba başına yedi ruble ver. Ben de diyorum ki: üzerlerinde haç yok! - dedi.
"Selivanov perşembe günü geldi ve orduya çuval başına dokuz rubleye un sattı." Peki çay içer misin? - ekledi. Atlar rehin bırakılırken Alpatych ve Ferapontov çay içip tahılın fiyatı, hasat ve hasat için uygun havalar hakkında konuştular.
Üç fincan çay içip ayağa kalkan Ferapontov, "Ancak durum sakinleşmeye başladı" dedi, "bizimki devralmış olmalı." Beni içeri almayacaklarını söylediler. Bu, güç anlamına gelir... Ve sonuçta, Matvey İvanoviç Platov'un onları Marina Nehri'ne sürdüğünü, bir günde on sekiz bin falan kişiyi boğduğunu söylediler.
Alpatych satın aldıklarını topladı, onları içeri giren arabacıya teslim etti ve sahibiyle hesaplaştı. Kapıda, giden bir arabanın tekerleklerinin, toynaklarının ve zillerinin sesi duyuldu.
Öğle vaktini çoktan geçmişti; Sokağın yarısı gölgedeydi, diğer yarısı ise güneş tarafından parlak bir şekilde aydınlatılıyordu. Alpatych pencereden dışarı baktı ve kapıya gitti. Aniden uzaktan tuhaf bir ıslık ve darbe sesi duyuldu ve ardından pencereleri titreten top ateşinin birleşen kükremesi duyuldu.
Alpatych sokağa çıktı; iki kişi caddeden köprüye doğru koştu. Farklı yönlerden ıslık sesleri, top atışları ve şehre düşen el bombalarının patlama sesleri duyuldu. Ancak bu sesler şehrin dışından duyulan silah sesleriyle karşılaştırıldığında neredeyse duyulamayacak düzeydeydi ve sakinlerin dikkatini çekmedi. Bu, Napolyon'un saat beşte yüz otuz topla şehre açılmasını emrettiği bir bombardımandı. İlk başta insanlar bu bombalamanın önemini anlamadılar.
Düşen el bombalarının ve güllelerin sesleri ilk başta sadece merak uyandırdı. Ahırın altında ulumayı hiç bırakmayan Ferapontov'un karısı sustu ve kucağında çocuğuyla sessizce insanlara bakıp sesleri dinleyerek kapıya çıktı.
Aşçı ve dükkan sahibi kapıya çıktılar. Herkes neşeli bir merakla başlarının üzerinde uçuşan mermileri görmeye çalıştı. Köşeden birkaç kişi heyecanla konuşarak çıktı.
- Bu güç! - dedi biri. "Hem kapak hem de tavan parçalara ayrıldı."
Bir diğeri, "Domuz gibi dünyayı parçaladı" dedi. - Bu çok önemli, seni bu şekilde cesaretlendirdim! - dedi gülerek. “Teşekkür ederim, geri çekildim, yoksa sana bulaşırdı.”
Halk bu insanlara yöneldi. Durdular ve çekirdeklerine yakın bir yerde eve nasıl girdiklerini anlattılar. Bu arada, diğer mermiler, şimdi hızlı, kasvetli bir ıslık sesiyle - gülleler, şimdi hoş bir ıslık sesiyle - el bombaları, insanların başlarının üzerinden uçmayı bırakmadı; ama tek bir mermi bile yaklaşmadı, her şey taşındı. Alpatych çadıra oturdu. Sahibi kapıda duruyordu.
- Ne görmedin! - Kollarını sıvamış, kırmızı etekli, çıplak dirsekleriyle sallanan, söylenenleri dinlemek için köşeye gelen aşçıya bağırdı.
"Ne mucize" dedi ama sahibinin sesini duyunca kıvrılmış eteğini çekiştirerek geri döndü.
Yine ama bu sefer çok yakından bir şey ıslık çaldı, kuş gibi yukarıdan aşağıya uçtu, sokağın ortasında bir ateş parladı, bir şey ateşlendi ve sokağı dumanla kapladı.
- Kötü adam, bunu neden yapıyorsun? - diye bağırdı sahibi, aşçıya doğru koşarak.
Aynı anda kadınlar farklı yönlerden acınası bir şekilde uludu, bir çocuk korkudan ağlamaya başladı ve solgun yüzlü insanlar sessizce aşçının etrafında toplandı. Bu kalabalıktan aşçının inlemeleri ve cümleleri en yüksek sesle duyuldu:
- Ah ah ah, canlarım! Benim küçük sevgililerim beyazdır! Ölmeme izin verme! Beyaz canlarım!..
Beş dakika sonra sokakta kimse kalmamıştı. Uyluğu bir el bombası parçasıyla kırılan aşçı mutfağa taşındı. Alpatych, arabacısı, Ferapontov'un karısı ve çocukları ve kapıcı bodrumda oturup dinliyorlardı. Silahların uğultusu, top mermilerinin ıslığı ve tüm seslere hakim olan aşçının acınası inlemeleri bir an olsun kesilmedi. Hostes ya çocuğu salladı ve ikna etti ya da acınası bir fısıltıyla bodruma giren herkese sokakta kalan sahibinin nerede olduğunu sordu. Bodruma giren dükkan sahibi ona, sahibinin insanlarla birlikte Smolensk'in mucizevi ikonunu diktikleri katedrale gittiğini söyledi.
Akşam karanlığında top ateşi azalmaya başladı. Alpatych bodrumdan çıktı ve kapının önünde durdu. Daha önce açık olan akşam gökyüzü tamamen dumanla kaplıydı. Ve bu dumanın içinde ayın genç, yüksek hilal'i garip bir şekilde parlıyordu. Önceki korkunç silah uğultusu sona erdikten sonra, şehirde sanki sadece ayak sesleri, inlemeler, uzak çığlıklar ve şehrin her yerine yayılmış gibi görünen yangınların çıtırtıları ile kesintiye uğrayan bir sessizlik hakim oldu. Aşçının inlemeleri artık dinmişti. Yangınlardan çıkan kara duman bulutları her iki taraftan da yükselerek dağıldı. Sokakta sıra sıra değil, yıkık bir tümseğin karıncaları gibi, farklı üniformalar içinde, farklı yönlerde askerler geçip gidiyorlardı. Alpatych'in gözünde birkaçı Ferapontov'un bahçesine koştu. Alpatych kapıya gitti. Kalabalık ve aceleci bir alay, caddeyi kapatarak geri döndü.
Onun figürünü fark eden subay, "Şehri teslim ediyorlar, gidin, gidin" dedi ve hemen askerlere bağırdı:
- Bahçelerde koşmana izin vereceğim! - O bağırdı.
Alpatych kulübeye döndü ve arabacıyı çağırarak ona gitmesini emretti. Alpatych ve arabacının ardından Ferapontov'un tüm ev halkı dışarı çıktı. Artık alacakaranlığın başlangıcındaki yangınların dumanını ve hatta ateşlerini gören kadınlar, o zamana kadar sessiz kalan kadınlar, bir anda yangınlara bakarak çığlık atmaya başladılar. Sanki onların yankısıymışçasına aynı çığlıklar sokağın diğer ucundan da duyuldu. Alpatych ve arabacısı, el sıkışarak, gölgelik altındaki atların birbirine dolanmış dizginlerini ve sıralarını düzelttiler.
Alpatych kapıdan çıkarken Ferapontov'un açık dükkanında yüksek sesle konuşan, çantalara ve sırt çantalarına buğday unu ve ayçiçeği dolduran yaklaşık on askeri gördü. Aynı zamanda Ferapontov sokaktan dönerek dükkana girdi. Askerleri görünce bir şeyler bağırmak istedi ama aniden durdu ve saçını tutarak hıçkırarak güldü.
- Herşeyi alın beyler! Şeytanların seni ele geçirmesine izin verme! - diye bağırdı, çantaları kendisi kapıp sokağa attı. Korkan askerlerin bir kısmı dışarı kaçtı, bir kısmı da içeri akmaya devam etti. Alpatych'i gören Ferapontov ona döndü.
- Kararımı verdim! Irk! - O bağırdı. - Alpatych! Karar verdim! Onu kendim yakacağım. Karar verdim... - Ferapontov bahçeye koştu.
Askerler sürekli cadde boyunca yürüyor, yolu kapatıyordu, bu yüzden Alpatych geçemedi ve beklemek zorunda kaldı. Sahibi Ferapontova ve çocukları da arabanın üzerinde oturmuş, yola çıkmayı bekliyorlardı.
Zaten oldukça geceydi. Gökyüzünde yıldızlar vardı ve zaman zaman dumanın gölgelediği genç ay parlıyordu. Dinyeper'e inişte Alpatych'in arabaları ve metresleri, askerler ve diğer mürettebat saflarında yavaş yavaş ilerlemek zorunda kaldı. Arabaların durduğu kavşaktan çok uzakta olmayan bir ara sokakta bir ev ve dükkanlar yanıyordu. Yangın çoktan sönmüştü. Alev ya söndü ve siyah dumanın içinde kayboldu, sonra aniden parlak bir şekilde parladı ve kavşakta duran kalabalık insanların yüzlerini garip bir şekilde net bir şekilde aydınlattı. Ateşin önünde siyah insan figürleri parladı ve arkasından ateşin aralıksız çıtırtıları, konuşmalar ve çığlıklar duyuldu. Arabanın kısa sürede geçmesine izin vermeyeceğini gören arabadan inen Alpatych, yangına bakmak için ara sokağa döndü. Askerler sürekli olarak ateşin etrafında ileri geri gözetliyorlardı ve Alpatych, iki askerin ve onlarla birlikte friz paltolu bir adamın yanan kütükleri ateşten sokağın karşısındaki komşu avluya nasıl sürüklediğini gördü; diğerleri kucak dolusu saman taşıyordu.
Alpatych, ateşle yanan yüksek bir ahırın önünde duran büyük kalabalığa yaklaştı. Duvarların hepsi yanıyordu, arkadaki yıkılmıştı, tahta çatı çökmüştü, kirişler yanıyordu. Belli ki kalabalık çatının çökeceği anı bekliyordu. Alpatych de bunu bekliyordu.
- Alpatych! – aniden tanıdık bir ses yaşlı adama seslendi.
Alpatych, genç prensinin sesini anında tanıyarak, "Baba, Ekselansları" diye cevap verdi.
Siyah bir ata binen pelerinli Prens Andrey, kalabalığın arkasında durdu ve Alpatych'e baktı.
- Burada nasılsın? - O sordu.
Alpatych, "Ekselansları" dedi ve ağlamaya başladı... "Sizin mi, sizin mi... yoksa çoktan kaybolduk mu?" Baba…
- Burada nasılsın? – tekrarladı Prens Andrey.
Alev o anda parlak bir şekilde parladı ve Alpatych için genç efendisinin solgun ve bitkin yüzünü aydınlattı. Alpatych nasıl gönderildiğini ve nasıl zorla ayrılabileceğini anlattı.
- Ne, Ekselansları, yoksa kaybolduk mu? – tekrar sordu.
Prens Andrey cevap vermeden dışarı çıktı not defteri ve dizini kaldırarak yırtık bir kağıda kalemle yazmaya başladı. Kız kardeşine şunları yazdı:
"Smolensk teslim oluyor" diye yazdı, "Kel Dağlar bir hafta içinde düşman tarafından işgal edilecek. Şimdi Moskova'ya doğru yola çıkın. Giderken bana hemen cevap verin ve Usvyazh'a bir haberci gönderin.”
Kâğıdı yazıp Alpatych'e verdikten sonra, prens, prenses ve oğlunun öğretmenle ayrılışını nasıl yöneteceğini ve ona hemen nasıl ve nerede cevap vereceğini sözlü olarak ona anlattı. Bu emirleri tamamlamaya zaman bulamadan, at sırtındaki genelkurmay başkanı maiyetiyle birlikte dörtnala ona doğru geldi.
-Albay mısın? - Genelkurmay Başkanı, Prens Andrei'ye tanıdık bir sesle Alman aksanıyla bağırdı. - Senin huzurunda evleri yakıyorlar, sen ayakta mı duruyorsun? Bu ne anlama gelir? Artık Birinci Ordu'nun piyade kuvvetlerinin sol kanadında kurmay başkan yardımcısı olan Berg, "Cevap vereceksiniz," diye bağırdı, "Berg'in dediği gibi burası çok hoş ve göz önünde."

SlimON 7 GÜNDE İNANILMAZ YÜKSEK SONUÇ GÖRÜNÜR DEĞİŞİKLİKLER!
Yağ hücrelerini eritir!
KÜÇÜK BİR GÜN hareket ederken aktif kilo kaybını destekler!
Kilo alımını engeller Doğal yağ yakıcıların sinerjik kompleksi
Bu baharın en çok satanı!
SÜPER DÜŞÜK FİYATA Olağanüstü Sonuç!
PROMOSYON 1 ovmak. 1980 ovmak.
YAĞ YAKICI MADDELERİN MAKSİMUM KONSANTRASYONU!
Esansiyel amino asitler Alfa lipik asit Omega 3-6-9 YENİ!
Kilo kaybı için gazlı bir kokteyl!
SlimON: KİLO VERME SEZONU AÇILDI!
İLK KEZ EN AKTİF YAĞ YAKICI BİLEŞENLER TEK BİR FERAH KOKTEYLDE TOPLANDI! İlk doz hariç 24 saat yürüyerek aktif yağ yakımını tetikler! Depoyu tüm yağ rezervlerinden kurtulmaya yönelik bir tasarıma dönüştürür Aşırı uğruna metabolizmayı destekler yüksek seviye ve dik yağ hücrelerini yok eder!
SLIMON - GARANTİLİ GÜVENLİ KİLO VERME!
BİR BAŞLATICI MI İSTİYORSUNUZ, NEDEN KİLO VEREMEZSİNİZ?
Bildiğimiz kilo verme yöntemlerinin çoğu, yağ dokusuna doğrudan etkisi olmadığı ve zamanla metabolizmayı yavaşlattığı için etkisizdir. Bu gibi durumlarda gösteriş yapmak, kilo vermek imkansız hale gelir.
KONUM Metabolizmayı yavaşlatır ve “öldürür”, cihaz acil bir “depolama” yeri içerir. SPOR Artan fiziksel aktivite, enerji maliyetlerini karşılamak için beslenme ihtiyacına neden olur. Eksiklik yoğunlaşır, kullar aşırı yediklerini fark etmezler STRES Yağ yakımını tamamen bloke eden ve ciddi su tutulmasına neden olan kortizol hormonunun salınımını uyarır.Aktif yağ yakımının başlaması için GÜÇLÜ VE YÖNLENDİRİLMİŞ BİR ETKİYE ihtiyacınız vardır. DİYET VE KISITLAMA OLMADAN YAĞ HÜCRELERİNE VE METABOLİZMANIN UYARILMASINA GİDEN YOL!
STRES YOK!
Yorucu bir eğitim yok!
KENDİNİZE KABUL EDİN:
İNSANİ YOLLARLA KİLO VERMEKTEN BIKTIĞINIZ!
BUNU SLIM ON İLE BİRLİKTE YAPIN!
YAĞ TORTULARI GÖZLERİNİZE ZARAR VERİR!
Metabolizmayı aktif yağ yakımı için bir cihaza dönüştürür Yağ hücrelerine nüfuz eder, özlerini yok eder ve hepsini kurutur Hücresel düzeyde aktif temizlik ve detoksu uyarır Su-tuz dengesini normalleştirir ve şişliği ortadan kaldırır!
Çekici şekilleri modeller, "sorunlu" bölgelerdeki yağları yok eder. Baştan çıkarıcı bir figür ve GÜZEL, ZARİF BİR VÜCUT elde etmenize yardımcı olur!
HEMEN BAŞLAYIN AŞIRI KİLO ÜZERİNDE BEŞ KATLIK ETKİSİ ÇALIŞAN KİLO VERME BİLEŞENLERİNİN TAM KOMPLEKSİ!
Yerli demirhindi konsantresi C vitamini Yerli greyfurt çekirdeği konsantresi Hücrelerin enerji metabolizmasını artırır ve yağ dokusunu çözer Çilek yaprağı özü Ayçiçeği Yerli zencefil Vücuttaki toksinleri bağlayıp uzaklaştırır, tıkanıklığı, şişliği ve selüliti yok eder Omega 3 Omega 6 Omega 9 Reflüyü bloke eder yağ birikintilerinin yenilenmesi Meyveler ve tohumlar Goji Soğukkanlı çilek suyu Guarana özü Büyük miktarlarda canlılık artışı sağlar ve uykudan sonra metabolizmayı hızlandırır Yerli çörek otu konsantresi Yerli kakule konsantresi Mükemmel tokluk, akşam yemeğinin boyutunu azaltmanıza ve iyi gitmenize olanak tanır. beslenen + DESTEKLİ AMİNO ASİT KOMPLEKSİ SİSTEİN Güçlü antioksidan ARGİNİN “Pozitiflik taşıyan” molekül THYRO ZİN Hormonal destek ORNİTİN Sağlık ve dayanıklılık SlimCELL TEKNOLOJİSİ HİÇBİR ŞANS BIRAKMAZ!
Git sıvı konsantre formülünü say aktif maddeler Beyaz ve kahverengi yağ hücrelerinin derinliklerine nüfuz ederek ana içeriklerini - yağ asitlerinin trigliseritlerini - agresif bir şekilde etkiler.
Hücrelerde rezervlerin işlenmesiyle orantılı olarak bir “enerji sobası” çalıştırılır, bu sayede siz dinlenirken bile YAĞ YAPAR: uyurken, çalışırken, dinlenirken ve hatta yemek yerken!
BU EN ETKİLİ VE GÜVENLİ KİLO VERME YÖNTEMİDİR!
EŞSİZ PATENTLİ ÇİFTLEŞME 2017 YAŞI!
ARAŞTIRMALAR GÖSTERDİ:
30 yıl boyunca takviye alan 25.000 kadından elde edilen verilere dayanmaktadır. Takvim günleri Deri altı yağ yakma yeteneğini %75 oranında artırır Vakaların %100'ünde şişliğin neden olduğu parmak ağrısını ortadan kaldırır Yağ hücrelerinin genel etkisini %85 oranında azaltır!
Gün içerisinde enerji tüketimini ve yağ yakımını en üst seviyede tutar.Uzmanlardan İlham 1 Numara!
%100 güvenlik klinik olarak onaylanmıştır. VÜCUT HACMİNİ ETKİLİ BİR ŞEKİLDE AZALTIR: ZAMAN İÇİNDE HAFTALIK EKSİ 2-3 CM!
10 VAKADAN 9'UNDA "PROBLEMLİ" ALANLARDAKİ YAĞ BİRİKİMLERİNİ HEDEFLİ OLARAK GÜVENİR, 1 AYLIK KULLANIMDAN SONRA 20 KİLOGRAM YAĞ KİTLESİNDEN KURTULMANIZI SAĞLAR!
UZMANLAR NE KADAR SÖYLÜYOR?
Mevcut miktar uğruna SLIM ON, vücut yağ kütlesini azaltmaya yönelik ilaçlar arasında sıkı bir rehberdir. Bu, daha sonra figürünü izleyen HER KADIN için gerekli olan Omega-3-6-9, Lipik asit ve bir amino asit kompleksi dahil olmak üzere aşırı kiloyla mücadele etmek için MAKSİMUM AKTİF MADDELER KOMPLEKSİNİ içeren, bileşimindeki benzersiz bir kombinasyondur.
SLIM ON, aktif bileşenlerin yağ birikintilerinin lokalizasyonunu anında hedeflemesine ve bunları agresif bir şekilde uyarmasına olanak tanır. Bu durumda yağ hücrelerinin beslenmesi, toksinler ve fazla sıvıyla birlikte doğal olarak vücuda bağlanır ve vücuttan atılır.
Bu arada, hastalarımın %99'unun deneyimine göre, ilacı aldıktan sadece bir hafta sonra önemli kilo kaybı ve vücut hacminde azalma fark edeceksiniz. Yağ hücrelerinde tam bir incelme var. Yağın yeniden birikmesi hariçtir.
Fazla kilo sorununa son verecek orantılı, garantili bir çözüm olan Slim ON'u öneriyorum. Ve çekici hissi, kilo vermeyi gerçek bir zevke dönüştürecek.
MANTIKLI! BİLEŞENLERİN SON DERECE GÜÇLÜ KONSANTRASYONU!
Slim On, uzmanlar tarafından beslenme alanında eşdeğer bir GERÇEK GÜÇLÜ YAĞ YAKICI olarak tanınmaktadır ve vücuttaki yağ birikintilerini son derece hızlı bir şekilde yok etmek için tasarlanmıştır.
SLIMON - KENDİNİZİ DEĞİŞTİRME HİSSİNİZ!
MUHTEŞEM ÇİZİM VE ÇEKİCİ FORMLAR KOMPLEKSLERDEN KURTULUN!
ERKEKLERİN MUHTEŞEM GÖRÜNÜMLERİ VE EĞLENCE, KENDİNİZDE HARİKA BİR RUH VE KREDİ!
KENDİ TOPLULUK VE BEDENİNİZİN KESİNLİKLE KABUL EDİLMESİ!
SAHTE ÜRÜNLERE DİKKAT EDİN Sahte ve düşük kaliteli analoglardan kaçınmak için yalnızca bu siteden nadir bir parça satın alın.
%100 BASKI ÜRETİCİ TARAFINDAN GARANTİLİDİR NASIL ÇALIŞIYORUZ ADIM 1 Kısa bir görev yapın ve indirim kazanın ADIM 2 Operatör ayrıntıları açıklığa kavuşturmak için sizi geri arayacaktır. ADIM 3 Paketi teslim almadan önce fazla bir ödeme yapmazsınız SlimON ŞAŞIRTICI ACELE EDİN BAĞLANTIDA 7 GÜN İÇERİSİNDE GÖRÜNÜR DEĞİŞİKLİKLER!
Yağ hücrelerini eritir!
EXACT DAY alayında aktif kilo kaybını destekler!
Kilo alımını tekrar engeller Doğal yağ yakıcıların sinerjik kompleksi
Web sitesini temizle: http://slim.bestsky.info