Що означає, коли людина гризе нігті. Чому люди гризуть нігті? Як позбутися шкідливої ​​звички

Хвороба, що характеризується непереборним бажанням гризти нігті та задирки, називається оніхофагією. Часто при обгризанні нігтів ушкоджується нігтьова лунка і шкіра на кінчиках пальців. В крайньому випадку людина обгризає нігті доти, доки на пальцях не з'явиться кров. Дуже часто нігті обкушують діти віком 4-5 років, проблема ускладнюється, коли вони починають відвідувати школу. Нерідко ця погана звичка виникає у підлітків у період статевого дозрівання і зберігається у дорослого життя.

Обгризати нігті – це нормально?

Звичка гризти нігті – симптом порушення поведінки. Це може бути обумовлено певним періодом у житті людини і мати тимчасовий характер. Це досить часто явище, що зустрічається в дитячому віці. Воно відзначається у 34% дітей молодшого шкільного віку. Нерідко на цю звичку страждають і їхні батьки, і діти їм просто наслідують. Дуже рідко оніхофагія виникає на тлі повного фізичного та психологічного благополуччя. Вона можна порівняти з такими болючими звичками, як ссання пальця, виривання волосся, скрегіт зубами. Чи треба на них звертати увагу залежить від того, наскільки ці навички заважають дитині вести повноцінний спосіб життя. Проте що довше підліток чи доросла людина продовжує таке гризіння, то вища ймовірність те, що це погана звичка, а порушення поведінки, характерне невротичної особистості.

Причини появи звички

Звичка обгризати нігті - це симптом підвищеної тривожності дитини, прояв механізмів її психологічного захистувід якихось стресових факторів.

Подолання конфліктів

У конфліктних ситуаціях гризти нігті найчастіше починають ті діти, батьки яких надто суворі або виявляють надмірну турботу, обмежуючи тим самим їхню свободу. Підвищена увага з боку батьків та надмірне акцентування уваги на цій болючій звичці може ще більше посилити проблему.

Аутоагресія

Іноді таке гризіння виражає аутоагресію. У крайніх випадкахКоли до крові обкушуються кінчики пальців, говорять про своєрідний прояв мазохізму.

Невпевненість в собі

Гризіння нігтів завжди свідчить про наявність внутрішніх конфліктів, зумовлених труднощами спілкування з оточуючими. Людина, намагаючись компенсувати свою невпевненість та занепокоєння, починає гризти нігті.

Причиною порушень поведінки дитини та гризіння нігтьової пластини може бути неправильна поведінка батьків (або одного з них). Батьки повинні стежити за своєю поведінкою та створити в сім'ї теплу щиру атмосферу. Тільки так вони допоможуть собі та своїй дитині.

Як позбутися поганої звички?

Ні досягнення медицини, ні домашні засоби не допоможуть позбутися оніхофагії. Покриття нігтьових пластин гірким на смак лаком, намазування кінчиків пальців спеціальними настойками, всілякі погрози та покарання – це не метод лікування хвороби, а спроба позбавитися її симптомів. Адже проблеми, які спричинили цю звичку, залишилися. Навіть якщо цієї звички вдається позбутися, людина знаходить їй «заміну», наприклад, вона починає вищипувати бороду, накручувати на палець волосся або курити.

Не можна лікувати лише симптом, необхідно враховувати також ситуацію, в якій перебуває людина та особливості її особистості. Якщо дитина зрідка гризе нігті, треба поцікавитися, чи не зазнає вона занадто великого навантаження, чи немає в нього якихось серйозних проблем. Найчастіше досить усунути проблему, що провокує гризіння нігтів, і ця звичка мимоволі зникає.

Оніхофагія у дорослих

Якщо доросла людина починає обгризати нігті, необхідно звернутися до фахівця. Позбутися цього неприємного розладу можна за допомогою різних формпсихотерапії.

Теорій, які пояснюють так чи інакше звичку гризти нігті, є чимало. Але до кінця так і невідомо, що змушує людей робити це. Що «гризе» людина ?

Декілька теорій, що пояснюють причини появи оніхофагії

1. Прояв дитячого неврозу

Так вважають багато медиків, пояснюючи, що дитина,

Який позбавляється у такий спосіб дискомфорту та психологічної напруги. Ця звичка дає вихід агресії, що накопичилася, при цьому приносить задоволення. Неабияку роль грає і страх перед «дорослим» життям (дитина, тримаючи почувається як і маленьким, мають право на слабкість).

2. Побутові причини

Ще одним джерелом вважають нудьгу, невміння себе зайняти. А найчастіше це виникає і як результат наслідування дорослим (якщо у батьків є звичка гризти нігті, то і дитина займатиметься тим самим). До речі, може з'явитися і у випадку, якщо за нігтями малюка погано доглядали. Засохлі задирки змушують дитину самостійно позбуватися їх.

3. Пригнічені бажання

Послідовники Фрейда вважають цю звичку аналогом мастурбації. Але, на відміну від останньої, це менше зухвалий спосібзадоволення, що, очевидно, впливає на його поширеність.

То чому виникає потреба гризти нігті?

Оніхофагія (потреба гризти нігті) найчастіше виникає у людей, які не в змозі висловити свої негативні емоції. Такий спосіб поведінки відносять до аутоагресії, тобто такої агресії, яка спрямована на себе. Це своєрідний спосіб самознищення, самозвинувачення, пов'язаний із підсвідомим символічним ставленням до нігтів як кігтів тварини, тобто як до засобу захисту та прояву сили. Таким чином, гризучи нігті, людина ніби намагається приховати свою агресію, спрямовану на оточуючих.

Ці особливості характерні, як правило, для людей, невпевнених у собі, боязких або навпаки, енергійних, впевнених, але які розуміють, що ситуація не дозволить їм висловити всю силу почуттів, що відчувають, і пригнічують емоції усвідомлено.

Найсумніше у звичці гризти нігті - те, що їх неохайний, гнітючий вигляд викликає в людини ще більшу відразу до себе і, як наслідок, підвищує бажання їх гризти. Ось такий замкнуте коло. Як же вирватись із нього?

Що робити, якщо у вас проявляється оніхофагія?

Для того щоб допомогти собі впоратися з цією звичкою, необхідно захотіти позбутися її. Не варто лаяти себе за те, що знову і знову ваші пальці опинилися в роті. Потрібно створити умови, які змусять вас відмовитись від цього.

Чоловіки простіше позбавляються цього сумнівного задоволення. Їм досить наносити на нігті спеціальний лак, який має неприємний смак, що відбиває нав'язливе бажання. Крім того, такий лак має у своєму складі вітамінний комплекс, що допомагає нігтям набути належного вигляду. Медики радять наносити його кожні два дні, попередньо змивши рештки старого.

А жінкам варто зробити собі гарний манікюр із накладними Будь-якій представниці прекрасної статі буде приємно подивитися на свої пальчики, а це значно й допоможе утриматися від поганої звички. Крім того, акрил дуже незручний для обгризання.

Тим же, хто спостерігає у себе підвищену дратівливість, безсоння, порушення апетиту, імпульсивність, варто шукати підтримки у фахівців. Адже людина, яка гризе нігті, «гризе» саму себе, а отже, потрібно з'ясувати причину такого стану та призначити лікування.

Погодьтеся, що досить неприємно бачити людину, особливо якщо вона є вашим співрозмовником, у якого спостерігається стійка звичка гризти нігті, або оніхофагія. Це не тільки не естетично, а й, як стверджують медики, досить небезпечно. У медицині існує навіть такий термін як оніхофагія, що означає саме цю згубну звичку.

Код МКБ-10

F98 Інші емоційні розлади та розлади поведінки, що починаються зазвичай у дитячому та підлітковому віці

Причини звички є нігті

Мимовільне бажання обкушувати нігтьові пластини та задирки – це симптоматика відхилення в поведінці. Така «пристрасть» не тільки робить людину дещо не привабливою у спілкуванні для інших людей, але й часто ці люди продовжують цю дію доти, доки не травмується шкірний покрив і не виникає кров. У цій ситуації досить часто ушкоджується і нігтьова лунка.

Переважно, ця патологія виникає у дітей чотирьох - п'яти років і, якщо не вжито заходів, тільки посилюється, коли дитина йде до школи. Статистика свідчить, що 34% дітей, які відвідують молодшу школу, страждають на цю звичку. Не рідкісні випадки, коли патологія виникає у підлітка під час його статевого дозрівання, яке знаходить прояв і в його вже дорослому житті. Можна зустріти й сім'ї, де нігті гризуть дорослі, а діти просто починають їх наслідувати, не вважаючи це чимось згубним.

Причини звички є нігті можуть бути досить різними і носити як тимчасовий, так і тривалий характер.

Спровокувати появу даної неестетичної поведінки може низка факторів:

• Це може бути варіантом психологічного захисту від стресової ситуації, в яку потрапила доросла або дитина.
• Аутоагресія – ситуація, коли обгризання нігтів до крові є одним із проявів самозахізму.
• Така поведінка може виникнути у дітей, чиї батьки, обмежуючи їхню свободу, практикують тоталітарний контроль.
• Невпевненість в собі. Внутрішній конфлікт, який може бути зумовлений проблемами комунікабельності.
• Спровокувати таку поведінку може ситуація у сім'ї. Неадекватна поведінка одного або обох батьків.
• Медики припускають і спадковий характер звички, що передається генетичним шляхом.
• Це може бути агресія на самого себе, коли людина так намагається покарати себе, як їй здається, негідна поведінка.
• Підвищена ламкість нігтьової пластини, спричинена медичними проблемами. Ніготь ламається і, не знаходячи нічого кращого, «господар» обгризає ніготь.
• Людина здатна починає гризти нігті від нудьги, від неробства.

Звичка гризти нігті у дорослих

Багато дорослих людей часто ставлять питання, чому на підсвідомому рівні виникає дане патологічне відхилення і як її швидко, легко і назавжди позбутися. Адже воно здатне внести в життя чимало неприємних моментів і навіть зруйнувати кар'єру. Погодьтеся, хто триматиме у себе співробітника, який на відповідальній нараді чи зустрічі з клієнтом дозволить собі щось подібне.

Звичка гризти нігті у дорослих не народжується на порожньому місці. Не зайвим буде сісти і спокійно проаналізувати ситуацію, що склалася, спробувати зрозуміти, на якому етапі життя вона виникла? Досить часто коріння цієї проблеми сягає глибокого дитинства, супроводжуючи людини й у дорослому житті.

Найчастіше дані прояви є прихованим емоційним виплеском, коли людина показати своїх емоцій безпосередньо не може.

Кожен із дитинства знає, що робити такого не слід. Шкідливі уподобання роблять нігтьову платівку не привабливою, що погіршує зовнішній виглядрук. Якщо така патологія виявляється достатньо довгий час, то людина з таким пристрастю ризикує остаточно зіпсувати як сам стан, а й форму нігтів. Виправити цю ситуацію представниці слабкої статі часом можуть тільки шляхом косметологічного нарощування. Ця процедура коштує досить дорого, але вона лише на якийсь час вирішить естетичну сторону проблеми, ніяк не виправивши дійсну ситуацію.

Тому, краще вирішити цю проблемуодночасно і на корені, ніж згодом знаходити методики і витрачати сили, час та кошти на усунення недоліків.

Але це візуальний бік проблеми. Тепер розберемося із медичною. Всі чудово знають, що засовувати немите пальці в рот небезпечно. Це загрожує інфекційним зараженням, гельмінтною інвазією. Крім того, при цьому непристойному процесі найчастіше відбувається травмування шкірного покриву на кінчиках пальців. Ушкодження епідермісу, що утворилося, стає, по суті справи, відкритими «ворітами» для інвазуючих патогенних мікроорганізмів.

Тому із цією звичкою однозначно необхідно боротися.

Звичка гризти нігті у дітей

Досить часто уважних батьків непокоїть звичка гризти нігті у дітей. І їх можна збагнути. Але щоб усунути проблему, слід розібратися в ситуації і спробувати знайти джерело, яке стало каталізатором такої поведінки дитини. Найчастіше малюк у такий спосіб знімає нервову напругу, отриману від зовнішнього джерела. Якщо самостійно встановити цього не вдалося, бажано звернутися за допомогою до фахівця. У цій ситуації корисною буде консультація дитячого психолога чи дільничного педіатра.

Вирішувати цю ситуацію необхідно якнайшвидше. Адже проблема може бути більшою за психологічний характер і з часом обгризені нігті можуть здатися не особливо великою проблемою на тлі психологічного розладу та конфлікту.

Але щоб ефективно вирішити ситуацію, слід «намацати» джерело та усунути його. Тільки в такому разі можна буде говорити про ліквідацію проблеми як такої.

Якщо малюк почав гризти нігті, не варто заплющувати на це очі, сподіваючись, що все розсмокчеться самостійно, а дитина, подорослішавши, зрозуміє згубність звички і відмовиться від неї. Чекати на це не доводиться. Така байдужість з боку батьків може навести:

Тому, якщо батьки поставили за мету позбавити свого малюка цієї згубної звички, необхідно знайти справжню причину її виникнення. Батькам необхідно зрозуміти, що турбує малюка, за якої ситуації він тягне руки до рота? У цій «боротьбі» дорослі повинні виявити терпіння: не смикати малюка з роздратуванням у голосі, не шльопати по руках або лаяти. Така поведінка здатна значно посилити ситуацію. Тільки терпінням і ласкою можна знайти тумблер, який запускає цю патологічну реакцію малюка. І саме так можна розрубати цей «Гордєєв вузол».

Як позбутися звички гризти нігті?

Як уже говорилося вище, відповісти на питання, як позбутися звички гризти нігті, можна визначившись із каталізатором причини. Але певні поради вже можна дати негайно.

Слід відразу зазначити, що сучасна медицина та методики народної медицинина сьогоднішній день не мають «класичної пігулки», яка дозволила б легко та швидко впоратися з проблемою.

Деякі методики, якими користуються батьки, так само не дають стовідсоткового результату.

• Намазують нігтики гірчицею, різними мазями чи лаком.
• Вдаються до залякування та погроз.

Такі заходи якщо й дадуть умовно позитивний результат, він буде короткочасним, оскільки сам підхід до лікування не правильний. Багато хто намагається усунути симптом, а не вплинути на джерело його виникнення. Навіть якщо впоратися з даною симптоматикою такими методами вийде, то у людини, яка страждає, відбудеться заміщення, і замість того, щоб скуштувати нігтьову платівку, він, наприклад, почне кусати губи, накручувати на палець волосся, намагатися сколупнути бородавку, почне палити і так далі.

Якщо це стосується малюка, то, первинно, мама має постаратися вивести його на довірчу розмову та з'ясувати причину її хвилювання. У цій ситуації буває достатнім приголубити малюка, сказати, що його люблять і ним пишаються, а так само самостійно або спільно з дитиною знайти вихід для вирішення його проблеми. Якщо батькам таке не під силу, допомогти може дитячий психолог.

Підхід до проблеми має бути більш ґрунтовним. Необхідно врахувати якнайбільше факторів: обстановка, в якій живе людина, її соціальний статус, його особистісні особливості тощо. Якщо є відчуття, що самостійно впоратися з проблемою не виходить, варто закликати на допомогу фахівця, звернувшись за консультацією до психолога.

Купірувати проблему можливо різними психотерапевтичними методиками. Насамперед, просто категорично заборонити гризти нігті неможливо. Людина сама повинна перейнятися і захотіти отримати свободу від патологічного уподобання. Інакше вирішити проблему не вдасться.

Фахівці пропонують низку способів, за бажанням, що дозволяють усунути проблему:

• Якщо джерелом патологічного уподобання є тривога чи стресова ситуація, цілком можливе застосування седативних лікарських засобів. Це можуть бути легкі трав'яні настоянки на основі меліси, валеріани, собачої кропиви і так далі. Якщо ситуація відрізняється особливою складністю, можуть бути призначені і фармакологічні препарати: персен, лайф 600, циркулін, дорміплант, негрустин, новопасит, стресплант, деприм (виготовлені на основі рослинних компонентів) або валокордин, валосердин, дорміплант, кардолол, , санасон та інші.

Комбінований препарат новопасит призначається по одній чайній ложці, що відповідає 5 мл тричі протягом дня. Якщо клінічна картина захворювання вимагає, рекомендована кількість лікарського засобудопустимо збільшить вдвічі і приймати по 10 мл тричі на добу.

Але цей фармакологічний препарат має свої протипоказання: індивідуальна непереносимість складових препарату, присутність в анамнезі людини м'язової слабкості (міастенії). З обережністю слід вводити ліки пацієнтам з порушеннями, які торкаються органів травного тракту.

Так само в даному випадку медики можуть призначити поведінкову терапію, яка є зіштовхуванням пацієнта з його страхами і вироблення здібностей контролювати свої емоції.

• Людина обгризає нігтьову пластину з її ламкості, то, отже, необхідно зайнятися їх зміцненням. У терапевтичні заходи можна включити теплі ванни на основі морської солі, вітамінні комплексиабо монопрепарат, що містить кальцій та інші мікроелементи та вітаміни. Наприклад, глюконат кальцію приймається по 1 – 3 г речовини, два – три рази протягом доби.

Протипоказанням до застосування цього лікарського засобу може стати гіперкальціємія, підвищена чутливість до компонентів препарату. Глюконат кальцію не призначається при тяжкій формі гіперкальціурії, тяжкій дисфункції нирок, а також якщо організм пацієнта схильний до тромбоутворення.

• Для жінки одним із способів позбавиться згубної звички, може стати нарощування нігтів і фарбування їх акриловими фарбами або гелем. У цій ситуації спрацьовує психологічний тумблер. Ну яка жінка, заплативши чималу суму, захоче розлучитися з такою красою.
• При необхідності можна в терапію ввести нанесення на нігті речовин, що мають відштовхуючий присмак. Це дозволить легше контролювати свої мимовільні бажання.
• Якщо людина дійсно хоче позбутися звички, тоді можна попросити родичів чи близьких друзів ненав'язливо смикати при черговій спробі засунути палець у рот.
• Ще один із способів відволіктися від бажання гризти нігті – це зайнятися цікавою справою, сконцентрувавши своє знімання на ньому.

Як кинути звичку гризти нігті?

Якщо звичка, що розглядається, не приносить людині ніякого дискомфорту, то впоратися з ситуацією найшвидше не вийде, тому що у людини відсутня мотивація до вирішення проблеми.

А ситуації, коли людина «дозріла», у неї насамперед виникає законне питання, як кинути звичку гризти нігті? Можна порадити деякі заходи, які дозволять знайти заміщення патології, навчать контролювати свої емоції.

• Одним із пунктів терапії є вміння розслаблятися. Воно дозволить знизити інтенсивність стресу, принесе умиротворення, яке просто не потребує емоційного викиду, який часто і проявляється обгризанням нігтьової пластини. У цій ситуації допоможуть заспокійливі ванні на травах. Можна спробувати запалити ароматизовану лампу, яка виділяє спеціалізовані заспокійливі аромаолії. За бажання, варто спробувати зайнятися йогою, медитацією, релаксацією або позитивним автонавіюванням.
• Ще один спосіб - поставити мету позбутися патології. Для контролю процесу слід зазначити в настінному календарі дату «початку шляху». Щодня ввечері підбиваються підсумки дня. Якщо протягом його вдалося жодного разу не піднести фаланги до зубів, себе слід заохотити. Цей шлях досить тривалий, але результат того вартий. І головне – це результат, а також моральне задоволення від виконаної роботи та подоланих труднощів.
• Можна «примусово» провести заміщення потребою гризти нігті можливістю погризти горіхи та сухофрукти. Така заміна не лише психологічно виправдана, а й принесе користь організму.
• Слід завжди при собі мати манікюрний набір, яким, при необхідності, можна скористатися при обробці нігтя, що зламався. І це стосується не лише жінок, а й чоловіків, зокрема.
• Переглянути свій раціон харчування, можливо, він бідний вітамінами і мінералами (особливо це стосується кальцію), що і є причиною підвищеної ламкості та розшарування платівок. Щоб покращити ситуацію, на столі регулярно повинні бути такі продукти та страви: горіхи, холодець зі свинячих ніжок, кисломолочні продукти, болгарський перець, різноманітна зелень, насіння гарбуза та інші.
• Для зміцнення та покращення стану нігтьової пластини необхідно регулярно користуватися спеціальними живильними кремами. Не менше разу на тиждень робити ванни для рук на основі морської солі або лікарських трав'яних настоянок. Високу ефективність результату свідчить про застосування препаратів, до складу яких входять вітаміни Д і А. Нанесення крему, поживних масок, водні процедури краще проводити перед сном. Після того, як поживний склад нанесений, можна одягнути бавовняні рукавички і лягти спати. Так і постільна білизна залишиться чистою і шкіра, і нігті рук отримають своє харчування.
• При роботі по будинку або на присадибній ділянці слід користуватися прогумованими рукавичками – це захистить руки від впливу хімікатів та зовнішнього середовища.
• За бажання відмовитися від звички гризти нігті годі було забувати про психологічний бік проблеми, саме її слід насамперед звернути увагу. Можливо, людина має серйозні психологічні проблеми. Тоді буде правильним звернутися за допомогою до фахівця. Лікування, розписане лікарем, може включати гіпноз, голкотерапію і множинні інші методики традиційної і не традиційної медицини.
• Якщо ситуація пов'язана з органічними ураженнями, то необхідно більш суттєве обстеження та лікування.
• Є категорія людей, які починають гризти нігті, коли їх долає голод. Тож у такій ситуації треба стежити за своїм харчуванням. Режим прийому має бути частим, але незначними порціями, щоби згодом не лікувати ще й ожиріння.

Фахівці вважають, що найбільше ефективний методПозбавлення проблеми – це комплекс заходів, які включають у собі психологічні вправи разом із різними, більш прикладними хитрощами (намазування нігтів речовинами з неприємним смаком).

Маленьким діткам можна спробувати нанести на пальчики лейкопластир. Для маленьких пацієнтів психологічні методикине зовсім підходять та є неефективними. Маленькій дитинідосить важко пояснити, що обгризання нігтиків, засовування брудних пальчиків у рот несе певну небезпеку. Звичайно це абсолютно не означає, що говорити про це дитині не слід. Згодом можна знайти для свого малюка більш вагомі аргументи. Наприклад, дівчині – підлітку можна пояснити, наскільки негарним буде манікюр, а згодом і сам вид рук, які не врятує навіть найвитонченіший манікюр.

Ще одним з варіантів, здатних допомогти у відученні малюка від звички гризти нігті, буде більш уважне ставлення до маленького «чому» і його проблем. Слід більше займатися з дитиною, щоб йому було цікаво і не нудно, тоді в нього зникне причина прояву шкідливих нахилів.

Звичка є нігті - це неприємний, небезпечний для здоров'я людини рефлекс. Але вона - не вирок на все життя. Із цим можна і треба боротися. Але позбутися, просто випивши таблетку, не вийде. Необхідно налаштуватися проведення певної роботи, намацавши, первинно, причину, що є каталізатором прояви даного патологічного рефлексу. Якщо самостійно усунути проблему не виходить, не слід відмахуватися від допомоги фахівців. Але пройшовши цей шлях, така людина отримує й інші дивіденди, стаючи більш спокійною, впевненою в собі та здатною керувати своїми емоціями та своїм життям!

Гризти нігті - не лише шкідлива, а й небезпечна звичка, яка властива не лише дітям, а й дорослим. Найчастіше, як це не дивно, цій звичці схильні, у ранньому віці, дівчатка, але серед дорослих – чоловіки. За словами психологів, гризти нігті починає проявлятися в умовах зайвої нервозності та дратівливості.

По-перше, погіршується зовнішній вигляд нігтьових пластин. Якщо людина цим займається з самого дитинства або протягом кількох років, то можна зіпсувати нігті остаточно та безнадійно: вони набувають неправильну форму- можуть бути короткими та широкими. Жінкам, на відміну чоловіків, такий недолік можна виправити з допомогою нарощування нігтів.

По-друге, люди, які гризуть нігті, можуть захворіти на різні інфекційними захворюваннямиОскільки більшість мікробів і збудників потрапляють в організм з брудними руками, а як відомо, їх найбільше скупчення знаходиться під нігтями. Крім цього, при обгризанні нігтів часто травмується шкіра на пальцях, утворюються мікротріщини з ранками, через які також потрапляють інфекції та мікроби.

Чому гризуть нігті дорослі?

Оніхофагія (звичка є нігті) зустрічається досить часто. За статистикою, кожна 11 людина схильна до цього захворювання. Так-так, саме захворювання, тому що останні дослідження в цій галузі говорять про те, що оніхофаги - психічно хворі люди, але гризіння нігтів не причина хвороби, а її прояв та наслідок.

Якщо бути до кінця відвертим, то про причини оніхофагії не можна сказати однозначно. Існує кілька гіпотез про її виникнення, але не більше. Психологи виділяють кілька основних можливих причин:

• зайва нервозність;
• невдоволення собою (буквально, "самоїдіння"), коли організм перемикає людину з емоції на дію;
• пригнічення прояву емоцій;
• підвищена тривожність.

Відмовляючись від такої звички не потрібно забувати про психологічних причинїї виникнення. Для початку потрібно проаналізувати своє. На цьому етапі дуже важливо зрозуміти, за яких обставин хочеться гризти нігті та постаратися зафіксувати цей момент у свідомості. Далі можна вдатися до дуже популярного та ефективного методу. Щоразу, коли виникає бажання гризти нігті, необхідно клацнути по зап'ястю гумкою, попередньо одягненою на нього (підійде звичайна гумка для грошей). Суть даного методу добре відома завдяки собаці Павлова, тобто таким чином ми виробляємо умовний рефлекс: бажання гризти - біль.

Ще один ефективний метод – обробка нігтів спеціальним лаком або ж не поганий варіант для чоловіків – спеціальний манікюр, який можна зробити практично у будь-якому салоні. Так і нігті будуть красиві і від звички можна позбутися, так як вони набудуть гіркуватого смаку.