Чому людина пукає. Чому людина часто пускає гази

Чому людина пукає? Людський організм - загадкова штука. З'їсти щось не те, і виникають неприємні відчуття, дискомфорт. Перші ознаки метеоризму - виділення газів, після яких починається здуття живота, бурчання, больові коліки і внаслідок неприємний запах у невідповідний момент.

Ці відчуття не є небезпечними для вашого здоров'я. Зазвичай, все пройде після пукання. Якщо ви вдома, найкраще спокійно і невимушено побути в туалеті і позбудеться повітря. Якщо знаходитесь на роботі або вулиці, відійдіть на деяку відстань від людей і тихенько зробіть свою справу.

Головне, не стримуйте себе, то ви тільки принесете більше дискомфорту, можуть початися. Не бійтеся конфузної ситуації, сором'язливість у цій ситуації ні до чого. Всі ми живі люди, повинні розуміти один одного і розбиратися, хоч трохи, у будову організму та його потреби.

Гази можуть виділятися в будь-який момент і приносять сильний дискомфорт людині та оточенню. Неприємний запах, специфічний звук можуть застати вас зненацька на серйозній діловій зустрічі чи романтичному вечорі.

Пукати - це нормально і соромляться тут нічого. Природний процес, викликаний опрацьовуванням їжі шлунком. Але, якщо ця ситуація повторюється з частим інтервалом, потрібно задуматися про причину.

При більш поглибленому вивченні можна виділити дві науково підтверджені назви освіти повітря в організмі:

1. Метеоризм- процес, при якому в шлунку накопичується велика кількістьгазу. У такій ситуації газоутворення не повністю йде і при затримці створює неприємні відчуття. Ця проблема супроводжується болем, різьбою, бурчанням, . Якщо ситуація запущена, то всі ці симптоми можуть бути одночасно. Метеоризм можна зарахувати до легкого захворювання при запущеній формі. Не хвилюйте, він виліковний. За допомогою лікувальних препаратів, ви з легкістю позбавитеся проблеми.
2. Флатуленція- Процес, коли не правильно працює шлунково-кишковий тракт. Найпоширеніша ситуація виділення газу. Слідкуйте за періодичністю. Якщо дуже часто пукати, це може свідчити про незначну проблему травної системи.

Утворення газів в організмі людини – цікавий процес. Приблизний їхній вміст близько одного кілограма на дорослого. Перша причина надлишку газоутворення – влучення повітря з зовнішнього середовища(Коли їсте, спілкуєтеся, співаєте). Друга, коли потрапляє у шлунок їжа, вона починає стадію перетравлення і в цей момент утворюється метан, кислоти. При їхньому розщепленні може виділятися вуглець або вуглекислий газ. Що надалі надає дискомфорту.

Середньостатистична людина в середньому за день має пукнути до п'ятнадцяти разів. Це норма. Якщо у вас виходить більше і часто, потрібно звернутися до фахівця або пошукати причину самостійно. Шлунковий газ не має запаху.

Неприємний аромат створюють бактерії, які живуть та розвиваються у шлунково-кишковому тракті. Він становить приблизно один відсоток від усієї молекули газу. Доведено, що у процесі газоутворення беруть участь понад триста видів різних бактерій.

Основні причини утворення газу в шлунку:

1. Живлення:

• Молочні продукти містять лактозу. Якщо в людини не засвоюється і до ладу не перетравлюється, то утворює гази;
• Напої, що містять вуглекислий газ. Наприклад: мінеральна вода, пиво, квас, солодке газування. При вживанні перерахованого вище продукту перевищується денна норма газу;
• Продукти, що викликають здуття (горох, квасоля, кукурудза). Виробляється водень, який збільшує газоутворення;
• Овочі та фрукти, що містять велику кількість клітковини. Якщо їсти ці продукти у великих обсягах, то є шанс відчути дискомфорт;
• Чи не правильне поєднання продуктів.

1. Причини з медичного погляду:

• Аерофагія. Процес попадання повітря в шлунок при їді. Газоутворення походить від неправильного методу вживання їжі – швидко та великими шматками;
• Дисбактеріоз. Захворювання, що ґрунтується на зміні мікрофлори в кишечнику. У такому разі потрібне медикаментозне лікування;
• Нестача важливих бактерій у шлунково-кишковому тракті. Повною мірою не переробляється їжа, утворюються гази і легко виділяються;
• Прохідність їжі. Ця проблема існує у людей з порушенням моторики кишечника. Погано розщеплює елементи їжі, і сповільнюється прохідність у шлунково-кишковому тракті. Цей процес призводить до посилення працездатності додаткових мікроорганізмів та збільшує газоутворення.

У ході дослідження було доведено, що якщо пукати приблизно сім років, вся зібрана маса дорівнюватиме енергетичному складу атомної бомби.

Чому людина пукає вночі

Пукати уві сні - досить поширене явище. Тіло розслабляється і створює опір. Ніч, як і день – час доби не відрізняється нічим, з погляду газообразования. Все залежить від процесів, які ви проводили протягом доби. Гази можуть утворюватися, і виходить будь-якої миті.

Чому вночі люди пукають частіше? Хоча, як правило, людина навіть не помічає. Як не дивно, досить проста відповідь! Якщо подивитися на фізіологічному рівні – це стандартне накопичення газів в організмі протягом дня. І тільки-но вони знаходять можливість вийти, не зволікають і виходять назовні.

Вдень людина стримує себе і робити так, щоб гази вийшли тихо та повільно. Вночі так не вийде, ви спите, розслаблені м'язи і проконтролювати не зможете. Виходить, що пукаєте частіше, голосніше та неприємним запахом.

Ставтеся спокійно і невимушено до процесу виходу газів назовні. Пукати - це природний стан людського організму, який буває у кожного. Не акцентуйте увагу на пуканні, в цьому немає змилу.

Запам'ятайте – ця проблема має суто фізіологічний характер. Але, якщо у вас є невеликі проблеми з травленням і часто виходять гази, краще проконсультуйтеся з фахівцем. Вчасно вирішене захворювання – запорука здорового життя.

Які методи допоможуть позбутися газоутворення

Існує два методи позбавлення від газів: самостійно та медикаментозно (при запущеній формі). У першому випадку необхідно наголосити на харчуванні. Їсти потрібно дрібними шматочками. Добре пережовуючи, не ковтаючи повітря. І прибрати зі звички говорити, згадайте приказку "Коли я їм, я глухий і німий".

Виключіть зі свого раціону їжу, яка провокує газоутворення у шлунково-кишковому тракті. Заберіть продукти харчування, такі як молоко, сир, горох, кукурудзу, капусту, вироби з борошна та деякі види кондитерських виробів. Якщо не можете повністю відмовитись, хоча б обмежтеся у дозуванні.

Перестаньте пити напої на газованій основі: мінеральна, квас, пиво. При невеликих порушеннях у шлунково-кишковому тракті виключіть частий прийом міцного чорного чаю та натуральної кави. А якщо ваш організм важко перетравлює лактозу, то не їжте свіже молоко та кисломолочні продукти, вони збільшують метеоризм.

Поставте мету – покращити свій стан. Незамінними помічниками в цьому будуть повноцінний сон та фізична активність (ранкова зарядка, пробіжка на свіжому повітрі або звичайна прогулянка парком).

Бувають випадки, що самостійно позбавитися утворення газів не може людина. Причина може бути досить серйозною. Тільки фахівець медикаментозно вирішить проблему. Потрібно звернути увагу на симптоми - нудота, блювання, запор або пронос, сильні болючі відчуття в області живота і тазу. У такій ситуації не займайтеся самолікуванням.

Консультація фахівця неминуча. Хороший лікар не залишить вас у біде, призначить потрібні аналізи та швидко визначить причину появи неприємних факторів. Зберігайте своє здоров'я, лікування правильними препаратами покращить ситуацію. Головне не панікуйте раніше, якщо ви пукаєте до 15 разів на день – це норма! Все з вами добре!

Як же пукнути без звуку?Не поспішайте, стисніть сідниці та повільно розслабляйте, роблячи не один гучний пук, а кілька маленьких. Звук зменшиться у кілька разів і оточення не зверне на вас увагу.

Нас вчать із дитинства, що пукати у присутності людей не гарно. Але мало хто думав про особливості походження газів. Це фізіологія! І те, що заклала природа в людський організм, має сприйматися повністю. Пукайте на здоров'я!

Підвищена газоутворення у животі- Проблема знайома кожній дорослій людині, крім неприємних відчуттів, метеоризм завдає і душевний дискомфорт. Якщо знати основні причини здуття, можна легко позбавитися захворювання, допоможуть у цьому лікарські препарати, народні засобита правильне харчування.

Прибрати сильне газоутворення в животі допомагають ліки та народні рецепти

Причини підвищеного газоутворення

Процес виділення газів правильно по-медичному називається флатуленцією, супроводжується він різкими звуками та неприємними запахами. Від підвищеного газоутворення страждають дорослі та діти, іноді достатньо скоригувати раціон, щоб позбутися здуття та метеоризму.

Основні причини метеоризму

Від підвищеного газоутворення часто страждають люди, які люблять розмовляти під час їжі, поглинають їжу на бігу – повітря потрапляє до кишечника, виникає метеоризм.

Чому виходять гази?

• захоплення продуктами, що посилюють процес бродіння в кишечнику, або погано поєднуються між собою;
• у чоловіків спровокувати метеоризм можуть газовані та спиртні напої, на тлі щільної вечері виникає нічний метеоризм;
• гіподинамія;
• дисбактеріоз, запальні процеси в органах травної системи, застійні явища у печінці;
• погіршення кишкової моторики;
• наявність новоутворень різного походження на стінках кишківника, які перешкоджають нормальному відходженню газів.

Здуття часто діагностують у людей похилого віку – з віком погіршується перистальтика, зменшується кількість ферментів, які потрібні для перетравлення лактози.

Виділятися гази можуть через новоутворення в кишечнику

Які продукти можуть спровокувати метеоризм?

Причиною метеоризму часто стає вживання продуктів, що провокують посилене виділення газу в кишечнику.

Список газоутворювальних продуктів:

• фастфуд, жирна, смажена їжа; продукти з високим вмістом консервантів;
• м'ясо;
• бобові овочі;
• всі види капусти;
• чорний та житній хліб, здобна випічка;
• шоколад, напої з кофеїном, газована вода.

Бобові сприяють утворенню газів у кишечнику

При яких захворюваннях виникає здуття живота

Метеоризм та підвищене газоутвореннячасто свідчать про наявність серйозних патологій органів травної системи. При цьому у людини з'являється ряд додаткових неприємних симптомів - запор, діарея, калових масахприсутня кров, слиз, вони мають незвичний колір, виникає біль у різних частинахживота, задньому проході.

Список захворювань, у яких виникає здуття живота:

• гастрит;
• запальні процеси в дванадцятипалій кишці, жовчному міхурі, товстому кишечнику – дуоденіт, холецистит, коліт;
• збої в роботі підшлункової залози – гострий та хронічний панкреатит;
• дистрофічні зміни у слизовій оболонці тонкого кишечника;
• цироз;
• ротавірусні та кишкові інфекції;
• непрохідність кишечника;
• функціональні порушення у товстій кишці, що стає причиною розвитку синдрому подразненого кишечника;
• зниження швидкості руху калових мас;
• вроджені та набуті дивертикули.

Панкреатит викликає здуття живота

Біль у животі, метеоризм та сильне газовиділення практично завжди виникає після операцій, які проводять лапароскопічним методом. Це пов'язано з тим, що під час втручання в черевну порожнину вводять багато газу, зазвичай, через тиждень усі неприємні симптоми зникають самостійно.

Здуття живота під час вагітності

Часте неконтрольоване газовиділення у жінок під час вагітності пов'язане з гормональною перебудовою організму – при підвищенні рівня прогестерону відбувається розслаблення усієї гладкої мускулатури, виникають запори та здуття.

У вагітних знижується кількість ферментів підшлункової залози, їжа гірше засвоюється, посилюється процес бродіння у кишечнику. У міру зростання плода збільшується матка - вона починає тиснути на органи травного тракту, що негативно впливає на їх функції.

Зростаючий плід тисне на внутрішні органи, викликаючи газоутворення

Деякі лікарі вважають, що метеоризм у вагітних може бути викликаний тим, що малюк пукає в утробі.

Здуття живота – частий ознака ПМС, і натомість гормонального дисбалансу у нижній частині живота накопичується рідина. Щоб звести до мінімуму ризик виникнення метеоризму, за 7–10 днів до місячних потрібно повністю відмовитись від чаю, кави, шоколаду, солоних та гострих страв.

Причини підвищеного газоутворення у дітей

Груднички часто пукають – це з тим, що у процесі ссання вони заковтують багато повітря, метеоризм може виникнути і натомість лактозної недостатності, дисбактеріозу. Нерідко підвищене газоутворення у новонародженого викликане кишковими коліками – дитині боляче пукати, вона стає примхливою, сучить ніжками, потрібно терміново звернутися до лікаря, оскільки подібна патологія небезпечна для маленьких дітей.

Кишкові кольки викликають біль у дитини

У школярів метеоризм розвивається через захоплення солодощами, газованими напоями, шкідливою їжею, зайвою вагою та малорухомим способом життя. Причиною здуття, газоутворення може стати стрес, нервова перевтома, зміна раціону.

Типи метеоризму

Вид метеоризму залежить від цього, яка причина спровокувала посилене виділення газів.

Класифікація метеоризму:

• механічний - виникає при збоях функцій виділення кишечника;
• психогенний – розвивається і натомість стресу, переляку, нервових потрясінь;
• аліментарний - причиною його розвитку є неправильне харчування;
• циркулярний – порушення кровообігу у різних відділах кишечника;
• дигестивний – збої у процесі травлення;
• динамічний – розвивається і натомість порушення перистальтики.

Здуття живота виникає під час підйому велику висоту – збільшується тиск у кишечнику, гази розширюються.

Симптоми газоутворення у животі

Здуття живота супроводжується яскраво вираженими ознаками, захворювання має 2 варіанти, але клінічна картина обох випадках практично однакова.

У першому випадку основні прояви метеоризму - здутий і твердий живіт, збільшення обсягу відбувається через спазму товстого кишечника, що перешкоджає відходу газів. У другому випадку гази виходять мимовільно і регулярно, живіт не болить, але постійно бурчить, можна почути, як переливається вміст кишечника - все це негативно позначається на якості життя людини.

Як проявляється метеоризм:

• почуття тяжкості, розпирання у животі;
• біль унизу живота, часто супроводжується сильними сутичками, різями;
• відрижка, гикавка:
• порушення випорожнень;
• погіршення апетиту.

Здуття живота – основна ознака метеоризму

Іноді при здутті з'являються позакишкові симптоми – безсоння, біль та печіння у грудині, збої у серцевому ритмі, слабкість, мігрень.

Приблизно 900 мл газів знаходиться в організмі здорової людини– їх виділяють мікроорганізми, які живуть у кишечнику, більшість газів виходить у процесі дефекації.

До якого лікаря звернутися

Діагностикою та лікуванням метеоризму займається, скоригувати раціон допоможе дієтолог. Якщо причина підвищеного газоутворення - стреси, нервова перевтома, буде потрібно. При підозрі на наявність пухлин необхідно.

Діагностика

Якщо постійно турбує підвищене газоутворення, необхідно відвідати лікаря – після збирання анамнезу та огляду він дасть направлення на аналізи. У діагностиці переважно використовують інструментальні та лабораторні методи дослідження.

Методи діагностики:

• клінічний аналіз крові – про наявність запальних процесів у органах травної системи свідчить підвищений рівень лейкоцитів, зменшення кількості еритроцитів, низький гемоглобін;
• біохімічний аналіз крові;
• ультразвукове дослідження органів черевної порожнини;
• рентген;
• Ендоскопічні дослідження.

Причиною постійного виділення газу з кишківника можуть бути глисти, тому необхідно зробити копрограму.

Для виявлення причин газоутворення проводиться УЗД кишечника

Лікування здуття живота та газоутворення

Для усунення ознак метеоризму використовують різноманітні препарати, їх вибір залежить від причини виникнення газоутворення. Як додаткові методи лікування можна застосовувати засоби народної медицини.

Ліки

Перш ніж розпочинати прийом лікарських засобів, необхідно відкоригувати раціон, відмовитися від газованих та спиртних напоїв, куріння, жувальної гумки.

Чим лікувати здуття живота?

• ферментні препарати – Фестал, Мезим, допомагають покращити функції підшлункової залози;
• пробіотики - Лінекс, Хілак Форте, усувають дисбаланс кишкової мікрофлори;
• антибіотики – Фуразолідон, Рифаксимін, усувають патогенну мікрофлору;
• прокінетики - Церукал, Мотіліум, відновлюють рухові функції травного тракту;
• ентеросорбенти - Полісорб, Диметикон, видаляють надлишки газу;
• спазмолітики - Но-шпа, зменшують прояв больового синдрому;
• вітрогонні пігулки - Еспумізан, Гастал, допомагають усунути метеоризм, який виник на тлі переїдання, зміни раціону, коштують недорого.

Якщо причиною здуття став стрес, необхідно приймати седативні препарати – Персен, Ново-Пассит, валеріанка.

Полісорб позбавляє надлишків газів у кишечнику

Народні засоби від газоутворення в животі та пукання

Рецепти народної медицини допомагають боротися з неприємними симптомами флатуленції, при поодиноких випадках здуття їх можна використовувати як самостійний засіб, якщо метеоризм носить частий чи хронічний характер, краще застосовувати їх разом із медикаментозними препаратами.

Як позбутися здуття в домашніх умовах:

1. Подрібнити 10 г коріння кульбаби, залити 220 мл прохолодної води, залишити на ніч у закритій ємності. Вранці процідити, випити всю порцію ліків у 4 прийоми, безпосередньо перед їжею.
2. У 250 мл води додати 25 г насіння петрушки, потримати на паровій лазні 30 хвилин|мінути|, охолодити, відфільтрувати. Пити по 15 мл ліки раз на 4-5 годин.
3. Подрібнити 10 г кропового насіння, залити 300 мл окропу, залишити в закритому посуді на 3 години, процідити. Приймати по 100 мл разів на 8 годин між прийомами їжі.
4. Заварити 220 мл окропу 3 г подрібненого полину, через півгодини процідити. Пити по 15 мл 3 десь у день чверть години до їди.
5. Змішати по 20 г материнки та насіння кмину, додати 40 г суцвіть ромашки. У 1 л окропу насипати 2 ст. л. суміш, залишить на 10-12 годин. Пити кожні 6:00 по 110 мл.

При частих нападах метеоризму, якщо закатували гази, необхідно перед сном пити по 250 мл дво-триденного кефіру з додаванням 5 г подрібненого насіння моркви.

Позбутися здуття живота допомагає відвар з насіння кропу

Дієта

Правильне харчування – один з кращих способівлікування та профілактики здуття живота.

Як скласти меню

Вживання солодкої їжі після м'яса завжди призводить до надмірного газоутворення.

Чи можна стримувати гази?

Коли людину починає витріщати в громадському місціВін намагається стримувати гази, але перестати пукати іноді буває складно, оскільки часто гази виділяються мимоволі.

Стримувати гази можна, але не потрібно – сильне стримування може стати причиною здуття, появи больового синдрому та спазм, що лише посилить ситуацію.

Профілактика

Щоб уникнути розвитку метеоризму та здуття, необхідно дотримуватися простих заходів профілактики, основним з яких є корекція раціону та режиму харчування.

Що треба робити, щоб не було метеоризму:

• відмовитися від згубних звичок;
• контролювати вагу, більше рухатись;
• не переїдати, вечеряти за 2-3 години до сну легкою їжею - це допоможе уникнути виділення газів уві сні;
• під час трапези не розмовляти, їсти повільно;
• корисно кілька разів на місяць влаштовувати розвантажувальні дні.

Здуття та газоутворення може виникнути через неправильне харчування, але подібні симптоми супроводжують і деякі патології травної системи. Якщо при зміні раціону, зміні способу життя поліпшень немає, необхідно проконсультуватися з гастроентерологом.

Часте газовиділення - делікатна та вкрай неприємна проблема, з якою може зіткнутися будь-яка людина. Метеоризм викликає дискомфорт як у самого пацієнта, який страждає на цю недугу, так і в оточуючих людей. У такій ситуації не діяти небажано, інакше проблема з часом лише погіршиться. Свідчить вона про наявність певних захворювань чи неправильне харчування. Перш ніж вирішувати, як позбутися виділень постійних газів, потрібно розібратися через їх виникнення.

Чому людина пукає багато разів на день?

Кожна людина іноді пускає гази, і це вважається цілком нормальним явищем. Важливо, щоб це відбувалося не більше 6-10 разів на день. Якщо ж пацієнт всі дні безперервно «пускає вітри», то тоді є привід потурбуватися про його здоров'я. Відповісти питанням, чому людина пукає багато разів у день, досить просто. Причиною цього в більшості випадків є неправильне харчування (у першій, другій, третій стравах варто замінити продукти харчування).

У деяких спостерігається непереносимість лактози, тому від будь-яких молочних продуктів починає витріщатися. Інші страждають після вживання бобових культур, які збільшують кількість водню, що виробляється під час травлення. Газовані напої так само не користуються, а лише посилюють метеоризм. Менше споживати слід і їжу, що містить багато грубої клітковини (яблука, картопля, редиска, чорний хліб). Додатково потрібно слідкувати за тим, щоб усі продукти з раціону поєднувалися між собою, щоб не виникло проблеми.

Нерідко провокує метеоризм різні захворюванняшлунково-кишковий тракт. Людина може часто пускати гази через панкреатит, запор, глистів, роздратований кишечник і коліт. Будь-яка з перелічених недуг зможе діагностувати лікар після обстеження.

Чому людина вранці багато пукає?

У деяких людей газовипуск відбувається частіше вранці, ніж у будь-який інший час доби. Варто розібратися, із чим це може бути пов'язано. Лікарі відзначають дисбактеріоз як можливий фактор, що провокує. Він є порушенням мікрофлори кишечника, яке викликає різні проблеми, у тому числі надмірне газоутворення в животі.

Ще одна причина – дефіцит травних ферментів. Якщо їх не вистачає, то їжа не обробляється повністю і гази починають посилено виділятися. Серйознішою ситуацією вважається, якщо у людини є проблема з проходженням їжі. Коли вона просувається надто повільно, всі процеси посилюються, зокрема й газоутворення. Це цілком відповідає питанням, чому людина з ранку багато пукає, зокрема. у разі, якщо тягне низ живота при вагітності та присутні білі виділення

Чому людина вночі багато пукає?

Існують люди, які пускають гази під час сну. Самі вони можуть не усвідомлювати, зате для близьких цей процес неприємний, оскільки запах часто буває поганим. Викликати подібне можуть різні причини. Наприклад, людина могла на ніч переїсти. Саме тому лікарі радять їсти маленькими порціями та не наїдатися перед сном. В іншому випадку доведеться страждати від метеоризму навіть у темний час доби.

Про ще одну причину здогадуються не всі люди, хоча трапляється вона часто. Лікарі називають її аерофагією. Виявляється вона наступним чином: люди заковтують бульбашки повітря при їжі, під час куріння або через пережовування жуйки, і потім страждають на делікатну неприємність. Найчастіше це відбувається з тим, хто має звичку говорити під час їжі або заковтувати їжу великими шматками.

З'ясувавши, чому людина вночі багато пукає, не завадить відвідати лікаря та за допомогою обстеження визначити свою причину. Самодіагностикою займатися не варто, оскільки тільки лікар зможе правильно поставити діагноз і порадити, як лікуватися. Є всі шанси на те, що від недуги вдасться швидко і назавжди позбутися.

Хто зіпсував повітря?

Друзі, ви колись запитували себе: "Чому я так часто пукаю?" От і я не ставила. Правда, без хибної скромності скажу вам, що в мене і підстав для цього не було, на щастя. Сподіваюся, у вас також. Саме тому моя стаття присвячена лише тим, хто дозволяє собі часто псувати повітря оточуючим! Загалом, непукальники, давайте – до побачення, а решта – за мною!

Чи це нормально?

"Дуже часто пукаю. Скажіть, це нормально?" - одного разу таке питання я почула у відомій телепередачі "Жити здорово", яку на Першому каналі веде не аби хто, а сама Олена Малишева (терапевт, професор). Звичайно ж, я не збираюся переказувати вам зміст цієї телепередачі, проте зазначу знаменні слова Олени Василівни, цитую: "Особисто я випукую по два літри повітря на день". Отже, можна припустити, що пукання - це, в принципі, нормальний, природний процес. Я думаю, ніхто з вас у цьому не сумнівається. Але скільки ж разів за день потрібно пускати гази, щоб у нас не було приводу забити на сполох? Про це далі.

Часто пукаю цілими днями! Це нормально?

Ні звичайно! Лікарі озвучили стандартну норму, за якою природним вважається пукання від 6 до 20 разів на день, але не цілими днями, друзі! Підвищене газоутворення свідчить про неправильне харчування або приховане захворювання, симптомом якого це пукання, власне, і є. І тут виникає двояка ситуація. Розглянемо її.

Я часто пукаю. На що я захворів (а)?

Друзі, як я вже сказала вище, на це питання немає однозначної відповіді. Справа в тому що дана проблемає палицею з двома кінцями. З одного боку, підвищене газоутворення – це результат будь-яких зовнішніх факторів, а з іншого – симптом захворювання шлунково-кишкового тракту. У будь-якому випадку все це називається метеоризмом (здуттям живота), який, у свою чергу, може бути викликаний як звичайним переїданням, так і будь-яким захворюванням; про це – далі.

Після їжі я завжди часто пукаю. Чому?

Саме в цьому випадку можна говорити про ті зовнішні чинники, що сприяють підвищеному газоутворенню:

Я пукаю часто у справі і без діла! Чим викликаний цей метеоризм?

Як я вже сказала, метеоризмом називається будь-який надлишок газів, що накопичилися в кишечнику людини. Із цим все ясно. Питання полягає в іншому: з якої причини вони накопичуються в петлях кишечника в таких великих кількостях? Ось на це питання вам зможе відповісти лише кваліфікований лікар, який проведе низку відповідних досліджень. Від себе лише додам, що метеоризм може бути викликаний такими причинами:

• ви могли переїсти, саме тому їжте невеликими порціями, але часто;
• одна з можливих причинметеоризму - це дисбактеріоз кишечника (брак корисних мікроорганізмів, що беруть участь у перетравленні їжі);
• у вас якесь захворювання шлунково-кишкового тракту: панкреатит, коліт, синдром подразненого кишечника, запори, гельмінтоз.

Якщо ви раптом у людному місці випустите гази, на вас косо подивляться, присоромлять або просто посміються з вас. Дуже навіть дарма! Є хороша новина: пукати нормально. Це означає, що ваш кишечник у повному порядку!

Ось кілька пізнавальних фактів про метеоризм:

• З вашої прямої кишки під час пуку виходить 9% азоту, 21% водню, 9% діоксиду вуглецю, 7% метану, 4% кисню та 1% сірководню (цей компонент надає незабутній аромат вашим газам).
• Найбільше ми пукаємо уві сні. Особливо якщо повечеряли чимось, у складі чого було багато вуглеводів: квасолею чи іншими бобами, артишоками, молочними продуктами, солодкою картоплею тощо.
• Щоб припинити пукати, потрібно їсти лише оброблені солодощі. А це дуже шкідливо! Краще тоді пердіти.
• До речі, жінки пукають не рідше за чоловіків. Згідно з результатами кількох досліджень, при вживанні однакової їжі жінка, як правило, «випускає» ще більш концентрований газ, ніж чоловік.

Ось ще 7 причин, які підтверджують: пукати корисно для здоров'я:

1. Надлишок газу в кишечнику призводить до здуття живота. Сміливо звільніться від цього тягаря - випустіть гази, щоб спав живіт.

2. Запах газів допоможе вам зрозуміти, як збалансувати дієту.

Неприємний запах під час пуку може бути попередженням, що настав час обмежити кількість червоного м'яса в раціоні. Занадто часто пукаєте? Отже, зловживаєте вуглеводами. Запах у такому разі буде більш нейтральним.

3. Болить живіт? Можливо, якраз у цей час ви стримуєтеся від того, щоб пукнути.

Затримка газів викликає кишкову кольку. Неприємно, правда? Тоді дайте волю своїм природним потребам!

4. Затримка газів погано позначається на стані товстої кишки, що посилює проблеми з гемороєм. Тож пукайте собі на здоров'я!

5. Запах власних газів сприятливо впливає на людини.

Ну, зізнайтеся вже, вам подобається нюхати свої гази! Адже нудотний запах - знак того, що у вашому кишечнику є сірководень, який запобігає пошкодженню мітохондрій. Вони відповідають за передчасне старіння, серцеві захворювання та артрит.

6. За кількістю і запахом газів, що випускаються, можна визначити, чи немає у вас алергії на молочні та інші продукти!

7. І останнє – пукати дуже приємно! Яке неймовірне полегшення відчуваєш після цього!

Якщо вас все одно турбує ваш метеоризм, тоді спробуйте:

• перевіртеся у лікаря — переконайтеся, що метеоризм не пов'язаний із серйозними захворюваннями;
• спробуйте їсти повільніше;
• уникайте газованих напоїв та штучних підсолоджувачів;
• робіть більше фізичних вправ.

Якщо все це ви вже пройшли, значить просто упокоритеся. Приводів для смутку у вас нема! Здоровий травною системоюу наш час можуть похвалитися мало хто.