Եթե ​​ուղեղի երկու կիսագնդերն էլ զարգացած են. Ինչպե՞ս զարգացնել ուղեղի կիսագնդերը: Ո՞րն է ուղեղի ձախ կիսագնդի վնասման վտանգը.

Մարդու ուղեղը մշտական ​​զարգացման կարիք ունի, սակայն յուրաքանչյուր կիսագունդ պահանջում է հատուկ մոտեցում։ Ձախ և աջ կիսագնդերը պատասխանատու են տարբեր կարողությունների, հմտությունների և զգացմունքների համար։ Բացի այդ, նրանցից յուրաքանչյուրը ծառայում է մարդու մարմնի հակառակ կողմին՝ աջը ծառայում է ձախ կողմին, իսկ ձախը՝ աջին։

Ուղեղի այս կամ այն ​​հատվածի զարգացումը որոշում է ձեր հմտությունները: Օրինակ՝ չափից ավելի զգայունությունը ցույց է տալիս գլխուղեղի աջ կիսագնդի գերակայությունը, մինչդեռ տրամաբանությունը՝ ձախ կիսագնդի գերակայությունը։ Հնարավո՞ր է արդյոք հատուկ զարգացնել ուղեղի աջ կիսագունդը մարզումների և վարժությունների միջոցով: Իհարկե այո։

Ուղեղի աջ կիսագունդ - առանձնահատկություններ

Աջ կիսագնդի զարգացումից առաջ անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչի համար է այն պատասխանատու։ Պետք է իմանաք, որ դրանք առաջին հերթին հույզերն են, ինտուիցիան և մարդկային մտածողության ստեղծարարությունը։

Աջ կիսագնդի ակտիվ զարգացմամբ մարդիկ կարողանում են աշխարհը տեսնել ամբողջական՝ առանց նկարը տարրերի բաժանելու։ Սա հանգեցնում է պատկերների և սիմվոլիզմի ավելի լավ ընկալման, քան թվային և այբբենական իմաստները: Թերևս գլխավոր առավելությունը միաժամանակ մի քանի բան անելու և դրանցից յուրաքանչյուրի մասին հավասարապես մտածելու ունակությունն է՝ չանտեսելով մանրամասները։ Եթե ​​ամփոփենք մարդու ուղեղի աջ կիսագնդի ֆունկցիոնալությունը, ապա այն կարող ենք մեկ բառով անվանել՝ ստեղծագործ:

Ինչպե՞ս կարող եք զարգացնել աջ կիսագունդը:

Այսօր վարժություններ աջ կիսագնդի զարգացման համար, ներառյալ. շատ խաղեր կան: Նշենք, որ սա այնքան էլ շատ չէ ֆիզիկական վարժություն, որքան տեխնիկա շարժիչ հմտությունների, ընկալման և տեմպի համար: Որոշ վարժություններ կարող են պահանջել գործիքավորում:

Հոդվածում տրված վարժություններից յուրաքանչյուրը կօգնի զարգացնել մարդու ուղեղի աջ կիսագունդը։ Նրանք կարող են օգտագործվել ինչպես առանձին, այնպես էլ համատեղ: Դուք պետք է ընտրեք մեկը կամ մի քանիսը, որոնք առավել հարմար են ձեր ապրելակերպին, որը չի խանգարի ձեր ամենօրյա գործունեությանը: Այնուամենայնիվ, չնայած զորավարժություններին, կա կարևոր կանոն– ուղեղի աջ կիսագնդի արդյունավետ զարգացումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե վարժությունները համակարգված կատարվեն:

Ուղեղը կարելի է համեմատել մկանների հետ, որքան շատ եք մարզվում, այնքան ավելի արագ են աճում նրանց կարողությունները: Հենց մոռանում ես նրանց կարիքների մասին, նրանք թուլանում են և նույնիսկ ատրոֆիայի են ենթարկվում։

Ներկայացում. «Մարդու ուղեղի կիսագնդերի Համագործակցություն»

Ուղեղի զարգացման առաջին քայլերը

Եթե ​​դժվարանում եք ընտրել նման գործունեություն, խորհուրդ է տրվում մասնակցել մշակութային միջոցառումներին։ Օրինակ՝ արվեստի ցուցահանդեսներ, ժողովրդական արվեստի տոնավաճառներ, թանգարաններ և այլն: Նման վայրերը տարբեր ասոցիացիաներ են առաջացնում։ Այսպիսով, դուք կարող եք ընտրել նկարել կամ գրել կարճ պատմություններ և մանրանկարներ:

Պետք է հասկանալ, որ մարմինը և ուղեղը սերտորեն փոխկապակցված են, հետևաբար ամենաարդյունավետ կլինի ուղեղի վրա ազդել մարմնի միջոցով: Հիշեք, որ աջ կիսագունդը ազդում է մարմնի և մարմնի ձախ մասի վրա:

Եթե ​​դուք սովոր եք գրել ձեր աջ ձեռքով, ապա պետք է զարգացնեք ձեր ձախը: Օրինակ՝ երաժշտական ​​գործիք նվագելիս օգտագործեք ձախ կողմը՝ պարզ մեղեդի նվագելու համար: Արդյունավետ կլինի նաև առօրյա գործունեության ընթացքում ձեռքերը փոխելը։ Այսպիսով, շաքարավազը խառնելիս կարող եք ձեռքը փոխել ձախից աջ և հակառակը։ Պետք է այս վարժությունները հասցնել ավտոմատացման։ Իհարկե, սկզբում հեշտ չի լինի, բայց առաջին դասարանից անմիջապես չես սկսել գրել, ինչպես չես սկսել քայլել։ Եթե ​​ամեն օր դա կիրառեք, արդյունքները սպասել չեն տա:

Վիզուալիզացիա - սկիզբ

Աջ կիսագնդի զարգացման այս վարժությունը ոչ միայն օգտակար է, այլև զվարճալի։

Հետաքրքիր կլինի ցանկացած սերնդի համար, քանի որ մենք ֆանտազիա ենք անում ու երազում անկախ տարիքից։

1. Վիզուալիզացիա – փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք Սպիտակ ցուցակթուղթ կամ ֆոն: Մտավոր կերպով գրեք ձեր անունը դրա վրա: Պատկերացրեք, որ տառերի գույնը կանաչ է, այնուհետև կապույտ, ապա կարմիր: Կարող եք փորձել փոխել ֆոնի գույնը: Որքան վառ գույներն են, այնքան արդյունավետ:
2. Լսողական ֆանտազիաներ. Աջ կիսագնդի լիարժեք զարգացման համար անհրաժեշտ է աշխատել ձայնի հետ։ Պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկը զանգում է ձեզ: Կենտրոնացեք, որպեսզի այս «տեսլականը» պարզ դառնա։ Փորձեք բացահայտել, թե ում է պատկանում այս ձայնը: Երևի տատիկն է կամ մայրիկը։ Հաջորդ քայլը ձեր գլխում երաժշտություն նվագելն է: Ամենաարդյունավետը սիրելի երգը հիշելն է։
3. Շոշափելի սենսացիաներ. Բավականին հետաքրքիր վարժություն բառերի զգացողության վերաբերյալ։ Վերցրեք մարմնի հարմարավետ դիրքը, փակեք ձեր աչքերը և փորձեք պատկերացնել ձեր անունը: Ինչի է դա նման? Սառը և կոշտ, քարի պես, կամ քնքուշ և ջերմ, ինչպես սիրելի կատուն: Նմանապես, դուք կարող եք փորձարկել համն ու հոտը: Կարևոր է փորձել պատկերացնել բոլոր տեսողական իրերը այնպես, որ կարողանաք դրանք զգալ ձեր զգայարաններով:

Հայելի նկարչություն ուղեղի զարգացման համար

Գերազանց վարժություն, որը բարելավում է ուղեղի երկու կիսագնդերի արդյունավետությունը։ Այսպիսով, նկարչությունը ներառում է երկու կիսագնդերը՝ ըստ էության «վեր քաշելով» դրանցից մեկը, որը հետ է մնում զարգացումից։ Ձեզ անհրաժեշտ կլինի թուղթ և երկու մատիտ։ Փորձեք նկարել նույն ձևերը երկու ձեռքերով միաժամանակ: Դա կարող է լինել օղակներ, սրտեր, քառակուսիներ, ցանկացած բան: Գլխավորը և՛ ճիշտն է, և՛ ձախ ձեռքպետք է կատարի նույն առաջադրանքը միաժամանակ.

Երաժշտական ​​գործիքներ նվագելը մեծ ազդեցություն ունի ուղեղի զարգացման վրա, քանի որ երկու կիսագնդերն էլ ներգրավված են։ Սա հիանալի վարժություն է, որը նպաստում է արագ զարգացմանը:

Այս վարժությունների օգնությամբ զարգացումը շատ արդյունավետ է, և արդյունքները չեն ուշանա: Միակ կանոնը համակարգվածությունն է։ Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք երաշխավորված կունենաք զարգացած, արդյունավետ աջ կիսագունդ:

Ինչպե՞ս է մանդալան ազդում ուղեղի վրա:

Մանդալան Տիբեթի և հինդուական կրոնի սուրբ օրինակն է: Այս գծագրի մասին խորհրդածությունը կարելի է անվանել առաջին քայլը աջ կիսագնդի աշխատանքի հետ: Դուք կարող եք նկարել մանդալա կամ գտնել պատրաստի տարբերակը ինտերնետում:

Հանգստացեք ձեր մարմինը՝ սկսած ոտքի մատներից մինչև դեմքի մկանները: Կենտրոնացեք նախշի կենտրոնում (3 րոպե): Որոշ ժամանակ անց դուք կնկատեք, որ նկարը սկսում է «խաղալ», ինչպես կալեիդոսկոպի մեջ:

Ի դեպ, Տիբեթում վանականներն օգտագործում են մանդալա նկարելը որպես ամենադժվար պրակտիկաներից մեկը։ Գունավոր հատիկներից նախշեր են հավաքում։ Նման գործունեությունը կարող է տևել ոչ մեկ-երկու օր, երբեմն հասնելով մի քանի ամսվա։ Նկարչության ավարտից հետո նախշը ջնջվում է ձեռքի մեկ շարժումով:

1975 թվականին Կալիֆորնիայի նահանգը Փոլ Դեննիսոնին շնորհեց «Distinguished Research Award» մրցանակը: Գիտնականն առաջարկել է օգտագործել տարբեր վարժություններ՝ օգտագործելու ուղեղի այն հատվածները, որոնք քիչ ակտիվ են։

Փորձարկման ընթացքում պարզվել են հետևյալ արդյունքները.

• Բարելավված կենտրոնացում և կարճ ժամանակահատվածում ավելի շատ տվյալներ հիշելու ունակություն:
• Սթրեսի նկատմամբ դիմադրության բարձրացում:
• Նոր պայմաններին հարմարվելը տեղի ունեցավ ավելի հեշտ և արագ:
• Զգացմունքային վիճակի վերահսկում.
• Տարբեր բեռներից հետո օրգանիզմն ավելի արագ վերականգնվեց։
• Ստեղծագործական ներուժի զարգացում.

Նման արդյունքներով վարժությունները արդիական են ոչ միայն երիտասարդ սերնդի, այլեւ մեծահասակների համար։

«Ուղեղի մարզադահլիճ» մեթոդով բավականին շատ դասեր կան, եկեք նայենք ամենահայտնիներին:

Սիմետրիկ վարժություններ

1. Զուգահեռաբար շարժումներ

Երբ քայլում եք, ձախ ձեռքով հպեք ձեր ձախ ոտքի ծունկին, իսկ աջ ձեռքով հպեք ձեր աջ ծնկին։ Դուք պետք է կատարեք 12 քայլ. Պետք է ապահովել, որ ձեռքերը հերթով դիպչեն ծնկներին՝ չկորցնելով ռիթմը։ Այս դեպքում պետք է գծագրին նայել երկու զուգահեռ գծերով, որոնք պետք է լինեն աչքերի մակարդակին։

1. Անսահմանություն

Սեղմեք ձեր ականջը ձեր ձախ ուսին և ձեր ձախ ձեռքը երկարացրեք առաջ: Կենտրոնացեք ձեր ցուցամատի վրա և գծեք հորիզոնական պատկեր ութ նշան: Դուք պետք է նկարեք կենտրոնական կետից դեպի վեր և ձախ: Կատարեք այս վարժությունը ութ անգամ, այնուհետև կրկնեք ձեր մարմնի աջ կողմում:

1. Սիմետրիկ օրինակ

Կանգնած կամ նստած ժամանակ վերցրեք մարմնի հարմարավետ դիրքը: Միևնույն ժամանակ նկարեք նույնական, բայց հայելային պատկերով նկարներ ձեր ձեռքերով։ Դրանք կարելի է նկարել ինչպես թղթի վրա, այնպես էլ օդում։

Ասիմետրիկ վարժություններ

1. Խաչմերուկ

Վարժությունը կատարվում է սիմետրիկ առաջադրանքի նմանությամբ: Տարբերությունն այն է, որ ձեր ափերը պետք է դիպչեն հակառակ ծնկին, այսինքն. ձախ ափ - աջ ծնկ, և հակառակը: Նկարչություն տեսողական աջակցության համար – X.

1. Մարմնամարզություն մատների համար

Երկու ձեռքերը սեղմեք բռունցքի մեջ: Մի շարժումով ուղղեք աջ ձեռքի ցուցամատը, իսկ մյուսի բթամատը։ Այնուհետև արտացոլեք ցուցամատը ձեր ձախ ձեռքին և բթամատը ձեր աջ կողմում: Վերադարձեք սկզբնական դիրքին։ Պարզապես? Բարձրացրեք տեմպը:

Այս վարժության մեկ այլ տարբերակ է մյուս մատները միաժամանակ դուրս նետել: Օրինակ՝ ձախ ձեռքին փոքր մատն է, իսկ աջ ձեռքին՝ միջնամատը։ Այնուհետեւ ցուցանիշը գումարած անանուն:

Առաջադրանքը բարդացնելու համար կարող եք շրջանաձև կամ այլ շարժում ավելացնել մատների հերթափոխին։

Այս հոդվածը կարդացող մարդկանց մեծ մասն աջլիկ է, լսարանի մի փոքր մասը՝ ձախլիկ, իսկ միանգամայն աննշան մասնաբաժինը երկիմաստ է։ Երկկողմանի մարդն այն մարդն է, ով կարողանում է միաժամանակ օգտագործել իր երկու ձեռքերը:

Վիճակագրության համաձայն՝ երեխաների մոտ 1%-ը ծնվում է երկբևեռությամբ։ Այնուամենայնիվ, այս ունակությունը կարող է ինքնուրույն զարգանալ չափահաս տարիքում:

Նախկինում համարվում էր, որ երկբևեռությունը ախտորոշում է, և մանկավարժները ձգտում էին վերացնել թերությունը: Հիմա, ընդհակառակը, ոմանք գիտակցաբար զարգացնում են երկու ձեռքերն օգտագործելու ունակությունը։ Չէ՞ որ իրականում այս երեւույթն ունի բազմաթիվ առավելություններ, որոնք առանձնահատուկ են դարձնում նման մարդկանց։

Փաստեր երկբևեռ մարդկանց մասին

• Երկկողմանի մարդիկ ավելի արագ են որոշումներ կայացնում։
• Նման մարդիկ հեշտությամբ կարող են բազմաֆունկցիոնալ աշխատանք կատարել:
• Երկկողմանի մարդկանց IQ-ի մակարդակն ավելի բարձր է, քան ձախլիկների և աջլիկների:
• Հայտնի և ամենահայտնի ամբիդեքստերներից են Լեոնարդո դա Վինսը, Ջիմի Հենդրիքսը և Մարիա Շարապովան։
• Երկհարմարությունը կարող է լինել բնածին (երեխաների 1%-ը) կամ ձեռքբերովի, զարգացած ինքնուրույն:
• Երկկողմանի մարդիկ հիպերակտիվ են:
• Երկկողմանի մարդիկ կարող են գրել նույն բառը կամ նկարել նույն ձևը երկու ձեռքով միաժամանակ:

Երկկողմանի. կողմ և դեմ

Տղամարդու աջ ձեռքը կառավարում է ձախ կիսագնդումուղեղը, իսկ ձախը՝ աջը։ Ձախ կիսագունդը պատասխանատու է տրամաբանական մտածողություն, վերլուծություններ և հաշվարկներ, իսկ իրավունքը՝ հույզերի, զգայականության և ինտուիցիայի համար։ Այսպիսով, աջլիկներն ավելի հաջողակ են տրամաբանության մեջ, իսկ ձախլիկները՝ զգացմունքների մեջ։

Երկկողմանի մարդը այն մարդն է, ով միաժամանակ ունի և՛ ձախլիկների, և՛ աջլիկների կարողությունները, քանի որ նրա ուղեղի երկու կիսագնդերը հավասարապես զարգացած են։

Երկկողմանի մարդիկ կարող են դառնալ հիանալի երաժիշտներ և մարզիկներ։ Այսպիսով, երաժշտական ​​գործիքին միաժամանակ երկու ձեռքով հավասար ճարտարությամբ տիրապետելը թույլ է տալիս արագ տիրապետել այն, ներառյալ այն կատարել բարձր մակարդակամենադժվար խաղային տեխնիկան. Երկու ձեռքերով հավասարապես ամուր մարզագույք ունենալը թույլ կտա ձեզ առաջ անցնել հակառակորդներից, օրինակ՝ կարող եք հեշտությամբ թենիս խաղալ՝ փոխելով ձախ և աջ ձեռքերը և նույնքան ուժեղ հարվածել ռակետին:

Երկկողմանի էր տաղանդավոր կիթառահար Ջիմի Հենդրիքսը։ Նկարիչ, հանրագիտարանագետ և գյուտարար Լեոնարդո դա Վինչին երկիմաստ էր:

Եթե ​​սովորական մարդու առաջատար ձեռքը վնասված է (օրինակ՝ կոտրվածք), ապա նա կորցնում է իր առօրյա կյանքում գործելու ունակությունը, մինչդեռ աբիդեքստրը հեշտությամբ կարող է մի ձեռքը փոխարինել մյուսով։

Երկկողմանի մարդն այն մարդն է, ով հակված է արագ, իմպուլսիվ որոշումներ կայացնելու, քանի որ կարողանում է հնարավորինս օբյեկտիվ վերլուծել իրադարձությունները: Սա կարևոր որակ է կրիտիկական իրավիճակներում:

Նման մարդիկ կարող են աշխարհը տեսնել միաժամանակ և՛ տրամաբանական, և՛ զգայական կողմերից։ Հետևաբար, նրանք ավելի շատ են տեսնում իրենց շրջապատը պայծառ գույներքան ձախլիկ կամ աջլիկ մարդիկ։

Երկհարմարությունը ցույց է տալիս նաև թերությունները մարդու կյանքում։ Այսպիսով, դպրոց ընդունող երկհարկանի երեխաները, հավանաբար, ենթարկվելու են ուսուցիչների ճնշմանը, որոնք կձգտեն վերապատրաստել նրանց աջլիկ լինելու համար: Երեխայի համար էմոցիոնալ առումով դժվար կլինի։

Այս հատկանիշով երեխաները հաճախ տառապում են հիպերակտիվությունից և ուշադրության դեֆիցիտի խանգարումից: Սա բացասաբար է անդրադառնում նրանց սովորելու կարողության վրա: Ուստի կարող է տպավորություն ստեղծվել, որ երկբևեռությունը հոգեկան անբավարարություն ունեցող երեխա է։ Սակայն դա ճիշտ չէ, նման մարդկանց IQ մակարդակն ավելի բարձր է, քան ձախլիկների կամ աջլիկների, քանի որ նրանք ավելի արագ են սովորում նյութը։

Ռուս թենիսիստուհի Մարիա Շարապովան երկիմաստ է. Չեխոսլովակիայի և ամերիկացի թենիսիստուհի Մարտինա Նավրատիլովան երկիմաստ է.

Դժվար փորձառություններ ապրելիս՝ մեկ գերիշխող կիսագնդով մարդիկ կարողանում են անցնել և շեղել իրենց տհաճ մտքերից՝ կատարելով տրամաբանական ուշադրություն պահանջող աշխատանք: Երկկողմանի մարդիկ չեն կարողանա դա անել և միաժամանակ զգացմունքներ կզգան իրենց փորձի վերաբերյալ և տրամաբանորեն կվերլուծեն այն: Նրանք չեն կարողանա այլ բանի անցնել, մինչև չմոռանան իրենց փորձը։ Սա կարող է բացասաբար ազդել մարդու հոգե-հուզական վիճակի վրա։

Որոշ մասնագետներ կարծում են, որ երկբևեռ մարդիկ հակված են շիզոֆրենիայի և ավելի հաճախ ունենում են գլխացավեր։

Հայտնի երկբևեռ մարդիկ

Երկկողմանի մարդիկ առանձնահատուկ մարդիկ են, հատուկ մտածելակերպով, և նրանց մեջ կան բազմաթիվ հայտնի ականավոր դեմքեր, ովքեր մեծ ներդրում են ունեցել ողջ մարդկության զարգացման գործում:

Օրինակ՝ Լեոնարդո դա Վինչին, հայտնի գիտնական, հանրագիտարան, նկարիչ և գյուտարար, ով ստեղծել է Մոնա Լիզան և նախագծել թռչող մեքենան դրա հայտնվելուց շատ առաջ։

Հայտնի կիթառահար Ջիմի Հենդրիքսը, ով կարող էր կիթառ նվագել ինչպես ձախլիկ, այնպես էլ աջլիկ:

Թենիսի չեմպիոններ Մարիա Շարապովան և Մարտինա Նավրատիլովան չէին դառնա այդքան աչքի ընկնող մարզիկներ՝ առանց երկբևեռության։

Բացի այդ, հայտնի ambiexstars են դերասան Թոմ Քրուզը, երգչուհի Միրեյ Մաթյոն, գրող և բառարանի հեղինակ Վլադիմիր Դալը:

Երկմտության թեստ

Եթե ​​դուք երկդիքս եք, ապա հավանաբար վաղուց գիտեք այս մասին։ Այնուամենայնիվ, բոլորը շահագրգռված կլինեն ստուգել այն: Կա մեկ պարզ թեստ.

Նայեք ստորև ներկայացված պատկերին: Եթե ​​աղջկա կազմվածքը պտտվում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա ձեր ձախ կիսագունդը գերիշխող է, իսկ դուք աջլիկ եք: Եթե ​​գործիչը պտտվում է ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, ապա, համապատասխանաբար, ձեր աջ կիսագունդը ակտիվ է, իսկ դուք ձախլիկ եք: Եթե ​​դուք հեշտությամբ կարող եք փոխել գործչի պտույտը մեկ կամ մյուս ուղղությամբ ձեր գլխում (ոչ թե ձեր երևակայության մեջ, այլ իրականում տեսնել պտույտը երկու ուղղություններով), ապա դուք abmbedextre եք:

Եթե ​​նկարը չեք տեսնում, ապա անջատեք AdBlock-ը ձեր բրաուզերում:

Կախված նրանից, թե ձեր պատկերացրած աղջկա ոտքն ու ձեռքն ավելի մոտ է, գործիչը կպտտվի այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Սա ավելի լավ կարող եք տեսնել ստորև բերված նկարում:

Ինչպես դառնալ երկիմաստ

Սկզբում բոլոր երեխաները կարող են միաժամանակ լավ կառավարել երկու ձեռքերը։ Բայց կրթության ընթացքում ամենից հաճախ ճիշտը դառնում է առաջատար։ Ըստ այդմ, ձախ ձեռքը կառավարելու ունակությունը մնում է մոռացված մարդու ողջ կյանքի ընթացքում: Բայց դա կա, և այն կարելի է հիշել:

Շատ մարզիկներ և երաժիշտներ միտումնավոր զարգացնում են այս հատկությունը իրենց մեջ, որպեսզի ավելի լավը լինեն մասնագիտորեն: Ինչպես նշվեց վերևում, երկդիքսան մարդն այն մարդն է, ով կարող է գերազանցել մյուսներին որոշ ֆիզիկական հմտություններով:

Երկկողմանի դառնալու համար դուք պետք է աստիճանաբար ձեր աջ ձեռքի գործառույթները տեղափոխեք ձախ (եթե աջլիկ եք, և հակառակը, եթե ձախլիկ եք): Օրինակ՝ ուտելիս գդալ պահելը, քայլելիս պայուսակը մյուս ուսի վրայով տեղափոխել, ուտելիս գդալ բռնել։

Երկկողմանի հասնելու համար անհրաժեշտ է նաև միաժամանակ երկու ձեռքով գրել: Երկու ձեռքով վերցրեք թուղթ և գրիչներ և սկսեք գրել նույն բառերը ձեր ձախ և աջ ձեռքերով: Տեքստի ուղղությունն ու թեքությունը նշանակություն չունի, գլխավորն այն է, որ դուք ստանում եք տառերը: Դա անմիջապես տեղի չի ունենա, բայց այն կարելի է զարգացնել:

Ստորև կարող եք տեսնել, թե ինչպես են երկբևեռ մարդիկ գրում երկու ձեռքով.

Երկհարմարությունը զգալի ժամանակ է պահանջում զարգացնելու համար: Ընդ որում, մարդը փոփոխություններ կզգա ոչ միայն ձեռքերի օգտագործման, այլեւ հոգեէմոցիոնալ վիճակի մեջ, կփոխվի նաեւ նրա ուղեղը։

Ուղեղի զարգացման արդյունավետ մարմնամարզությունը կօգնի բուժել մարմինը և զարգացնել ձախ և աջ կիսագնդերը։

• Մարդը բանական էակ է։ Նա իրերն այլ կերպ է ընկալում, քան, օրինակ, կենդանիները։ աշխարհըև ունի հատուկ մտածողություն և տրամաբանություն: Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես զարգացնել ձեր ուղեղը, դուք պետք է իմանաք նրա գործառույթները:
• Ուղեղը կարելի է համակարգիչ անվանել, քանի որ նրա հնարավորություններն անսահման են։ Կյանքի ողջ ընթացքում մարդը նոր բան է սովորում, նրա գլխում շատ ինֆորմացիա կարելի է պահել։ Նա հիշում է միայն այն, ինչ իրեն պետք է, իսկ այն, ինչ երբեք օգտակար չէ, ընդմիշտ «հեռացվում է»։
• Ուղեղը բաղկացած է երկու կիսագնդերից՝ աջ և ձախ: Յուրաքանչյուր կողմին հատկացված է իր ֆունկցիոնալ առանձնահատկությունները՝ ամեն ինչ վերլուծվում է խիստ հերթականությամբ, հիշվում կամ ջնջվում

Ինչպե՞ս զարգացնել ուղեղի ձախ կիսագունդը:

Ձախ կողմը պատասխանատու է տրամաբանության համար: Լեզվի հմտություններ, տրամաբանական սխեմաներ լուծել, մաթեմատիկական գործողություններ, ամբողջ թվեր և կոտորակներ հաշվել, ժամանակին հետևել՝ այս ամենը ուղեղի ձախ կեսի աշխատանքն է։

Հետեւաբար, բարելավել երեխաների կատարողականը դպրոցում կամ բարելավել ընդհանուր զարգացում, մենք պետք է զարգացնենք մեր «համակարգչի» ձախ կողմը։

Այսպիսով, ինչպես զարգացնել ուղեղի ձախ կիսագունդը: Պետք է արվի հետևյալը.

• Աշխատել տրամաբանության զարգացման վրա՝ ուսումնասիրել մաթեմատիկական ալգորիթմները, զբաղվել տրամաբանական մտածողությամբ
• Լուծել բարդ երկրաչափական խնդիրներ: Մաթեմատիկայի նման գիտություն ուսումնասիրելն անհնար է առանց մեր ուղեղի լավ զարգացած ձախ կեսի
• Լուծեք հանելուկներ և խաչբառեր. գործողությունները վերլուծելիս և բառեր կազմելիս ձախ կիսագունդն ավելի լավ է աշխատում, քան աջը
• Ձախլիկին պետք է ամեն ինչ աջ ձեռքով անել՝ գրել, նկարել, ուտել: Անհրաժեշտ է օգտագործել մարմնի աջ կողմը
• Վերցրեք ուղեղի աշխատանքը բարելավելու համար

Կարևոր է՝ աշխատեք չկենտրոնանալ ուղեղի կեսի զարգացման վրա: Մեր ուղեղի «համակարգչի» երկու կեսերի աշխատանքն է, որ արժեքավոր է: Զարգացրեք ձեր ուղեղի ձախ և աջ կիսագնդերը միաժամանակ:

Ինչպե՞ս զարգացնել ուղեղի աջ կիսագունդը:

Վերևում մենք պարզեցինք, թե ինչի համար է պատասխանատու ուղեղի ձախ կեսը, այժմ մենք պետք է աշխատենք ինտուիտիվ կարողությունների և ստեղծագործ մտածողության զարգացման վրա:

Ուղեղի աջ կողմը մշակում է այն տվյալները, որոնք գալիս են զգայարաններից: Այն թույլ է տալիս սինթեզել առկա տվյալները ձեր գլխում, որպեսզի մարդը կարողանա գլուխկոտրուկներ լուծել և գործել ըստ իր պլանների, այլ ոչ թե ըստ կազմված կաղապարների։

Զարգացնելով աջ կեսը՝ մենք զարգացնում ենք աշխարհի և իրականության ամբողջական հայացքը: Ինչպե՞ս զարգացնել ուղեղի աջ կիսագունդը: Կատարեք հետևյալը.

• Լսեք երաժշտություն. այն պետք է լինի դասական երաժշտություն, ոչ թե ռոք կամ փոփ
• Երազեք, մենակ մտածեք: Ավելի լավ է մեդիտացիա անել ծովափին կամ անտառում, որտեղ կապվում եք բնության հետ
• Նկարել, գրել պոեզիա, ստեղծագործել երաժշտություն: Ցանկացած ստեղծագործականություն օգնում է ուղեղի աջ կեսի զարգացմանը

Խորհուրդ. Եղեք ստեղծագործ, հավատացեք ձեր հնարավորություններին, և արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա:

Ծնվելուց ի վեր երեխայի ուղեղը միացված է նոր բաներ սովորելու համար: Ուստի նույնիսկ այնպիսի սովորական գործողությունները, ինչպիսիք են կերակրելը, քայլելը և տակդիրը փոխելը, դաստիարակչական են։

Խորհուրդ. Նոր բան մի հորինեք ձեր երեխայի ուղեղը զարգացնելու համար: Մի կախվեք որևէ հատուկ գործունեություն ծավալելուց:

Երեխայի ուղեղը ճիշտ զարգացնելու համար անհրաժեշտ է նրան միայն պատշաճ խնամք ապահովել։

Կարևոր է՝ խոսեք ձեր երեխայի հետ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ փոստարկղից նամակ եք վերցնում կամ թեյ եք պատրաստում: Նման մեկնաբանությունները օգնում են հետաքրքրել երեխային, ինչը նշանակում է, որ նա սկսում է մտածել և զարգանալ:

Միասին գրքեր կարդալը, խաղեր խաղալը, մայրական երգերը, երեխային գրկած պարելը լավ օգնում են զարգացմանը: Նույնիսկ քնելուց առաջ կանոնավոր մերսումն ու օրորումները կզարգացնեն երեխայի ուղեղը։

Հոգեֆիզիոլոգները քրտնաջան աշխատում են ուղեղի ներդաշնակեցման և զարգացման մեթոդներ ստեղծելու համար:

Յուրաքանչյուր կիսագունդ պատասխանատու է իր ձեռքի համար, ուստի երաժիշտներն ու դաշնակահարները կբարելավեն ուղեղի երկու կիսագնդերը: Չէ՞ որ նրանք երկու ձեռքով երաժշտական ​​գործիքներ են նվագում, ինչն օգնում է լավ զարգացնել ուղեղի երկու կեսերը։

Մեծահասակների և նախադպրոցական տարիքի երեխաների ուղեղի վարժությունները, որոնք ներառում են երկու ձեռք, շատ արդյունավետ են.

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՁախ ձեռքով բռնեք քթի ծայրը, իսկ աջով՝ ձախ ականջի բլթակը: Այնուհետև իջեցրեք ձեր ձեռքերը և ծափ տվեք: Փոխեք ձեռքերը և կրկնեք վարժությունը

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆստեք սեղանի մոտ և ձեր առջև դրեք մի թուղթ։ Վերցրեք մատիտ երկու ձեռքերում և սկսեք սիմետրիկ հայելային գծագրեր նկարել: Թող դրանք սկզբում լինեն պարզ, օրինակ՝ տառեր կամ թվեր: Եթե ​​դժվար է դա անել երկու ձեռքով, ապա նախ պետք է վարժությունը կատարեք յուրաքանչյուր ձեռքով առանձին։

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ.Երկու ձեռքով վերցրեք թղթի կտոր և թափահարեք այն՝ օգտագործելով ոչ միայն ձեր ձեռքերը, այլև արմունկներն ու ուսերը։

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ.Ձախ ձեռքը դրեք աջ ուսին, գլուխը թեքեք այս ուղղությամբ՝ հայացքը կենտրոնացնելով ինչ-որ առարկայի վրա։ Դանդաղ թեքեք ձեր գլուխը դեպի ձախ ուսի կողմը և նայեք դրա վրայով: Կրկնեք վարժությունը՝ աջ ձեռքը դնելով ձախ ուսի վրա

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ.Ձեռքերդ դրեք աթոռի հետևի մասում՝ սա աջակցություն է: Քայլ մեկ ոտք ետ. Տեղափոխեք ձեր մարմինը առաջ՝ թեքելով ձեր մյուս ոտքը։ Փոխանցեք ձեր մարմնի քաշը դրան: Մի փոքր բարձրացրեք ձեր կրունկը ձեր կանգնած ոտքի հետևում: Այժմ սահուն տեղափոխեք ձեր ամբողջ քաշը ձեր հետևի ոտքի վրա: Ցածրացրեք նրա կրունկը և բարձրացրեք մյուս ոտքի մատը: Կրկնեք 5 անգամ, ապա փոխեք ոտքերը:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆԹղթի վրա գրիր բառեր տարբեր գույներով: Կրկնեք դրանք հնարավորինս արագ և առանց վարանելու

Շախմատը, շաշկին, գլուխկոտրուկները, Ռուբիկի խորանարդը, գլուխկոտրուկներն ու խաչբառերը օգնում են ուղեղի զարգացմանը։

Մարմնամարզություն ուղեղի համար - Օլգա Տրոիցկայա

Զորավարժությունների համակարգերի ծրագիրը մշակվել է դեռևս 70-ականներին։ Այն ժամանակվա գիտնականները հետազոտություններ են անցկացրել իրենց սաների հետ, որոնցից յուրաքանչյուրն ամեն օր մարմնամարզություն է կատարել։ Այդ ժամանակից ի վեր համակարգը տարածվել է ամբողջ աշխարհում՝ գերազանց արդյունքներով։

Օլգա Տրոիցկայան հաջողակ հոգեբան է։ Նա մեծ նշանակությունուշադրություն է դարձնում ուղեղի զարգացմանը, քանի որ պարզ մտքի շնորհիվ մարդը կարող է լինել երջանիկ և հաջողակ:

Կարևոր է. վարժությունները բարձրացնում են ուղեղի կեղևի տոնուսը, իսկ կենսաբանական ակտիվ կետերի մերսումը թույլ է տալիս աշխատել ուղեղի երկու կեսերին:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ թիվ 1 «ԽԱՉ ՌԱԲԼՍ»:

• Երեխայի նման սողալ հատակին: Դուք կարող եք պարզապես երթ անել, երբ ձեզ անտարբեր եք զգում և չեք ցանկանում որևէ բան անել: Կենսուրախության զգացումը կգա անմիջապես

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ թիվ 2:

• Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը ուսերի լայնության վրա
• Թեքվեք՝ ձեր ուսը մոտեցնելով կոնքին, ոչ թե արմունկը ծնկի մոտ:
• Գլուխը թեթևակի շրջվում է, երբ գործողությունը զարգանում է
• Բերանը սեղմված չէ, շուրթերն ազատ են։ Ձգվում են միայն բոլոր մկանները և դեմքի ստորին հատվածը

Թիվ 3 ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ՈՒՂԵՂԻ ԿՈՏԿՆԵՐ»:

• Երկու մատը դնել մանյակների տակ (այդ տեղում 2 անցք կա)։ Երկրորդ ձեռքը դրվում է պտուկի վրա
• Թեթև մերսեք փոսերը
• Փոխեք ձեռքերը
• Հարկավոր է նաև մերսել 1-ին և 2-րդ կողերի միջև գտնվող փոսիկները՝ վզնոցների տակ։ Սա հզոր նեյրո-լիմֆատիկ գոտի է՝ սրտից եկող մեծ անոթներով

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ ԹԻՎ 4 «ՄՏԱԾՈՒԹՅԱՆ ԳԼԽԱՐԿ».:

• Բռնեք ականջի վերին մասը և նրբորեն մերսեք՝ կարծես ետ ձգվելով և ականջի յուրաքանչյուր կետը շրջելով։
• Որքան հնարավոր է, ձեր գլուխը թեքեք դեպի ձախ: Մերսեք ականջները՝ թույլ տալով, որ ձեր գլուխը, հետ նայելով, ավելի ու ավելի առաջ գնա: Մերսումն արեք վերևից ներքև։ Երբ ձեր գլուխը շրջվում է դեպի սահմանը, դադարեցրեք վարժությունը:
• Գլուխը թեքեք դեպի աջ և նորից կրկնեք բոլոր քայլերը, ինչպես գլուխը ձախ թեքելու դեպքում

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ թիվ 5 «ԲՈՒ»:

• Աջ ձեռքով բռնեք ձեր ձախ ուսը մեջտեղում
• Մի փոքր թեքեք ձեր գլուխը դեպի ձախ
• Սկսեք տաքանալ. արտաշնչելիս սեղմեք ձեր մատները և ասեք «UH»: Լայնացրո՛ւ աչքերդ և նայիր բուի
• Մի փոքր թեքեք ձեր գլուխը մի կողմից
• Այնուհետև ձախ ձեռքով բռնեք աջ ուսից և կրկնեք վարժությունը

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ թիվ 6 «Ծույլ ՈՒԹՆԱԿՆԵՐ».:

• Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ոտքերը զուգահեռ, ծնկները ուղիղ և մի փոքր թեքված: Մարմինը հանգիստ է
• Մի ձեռքը թեքեք արմունկի մոտ և երկարացրեք այն առաջ: Բթամատը վեր է ուղղում: Ձեր հայացքը ուղղեք նրան: Բթամատը գտնվում է մարմնի միջին գծի վրա:
• Պատկերացրեք ձեր առջև մի շրջան և դրա մեջ նկարեք ութ պատկեր:
• Փոխեք ձեռքերը և կրկնեք վարժությունը
• Այնուհետև դա արեք երկու ձեռքերով միասին՝ դեպի ձախ և վեր

Թիվ 7 ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԴԵՆԻԶՈՆ ՀՈՒԿՍ»:

Վարժության 1-ին մաս:

• Միահյուսեք ձեր ոտքերը
• Ձեռքերդ առաջ ձգիր՝ ափերը դեպի դուրս
• Ձեր ափերը միացրեք իրար՝ իրար միացնելով ձեր մատները և թեքելով ձեր ձեռքերը դեպի կրծքավանդակը
• Բարձրացրեք ձեր լեզուն և սեղմեք այն ձեր բերանի տանիքին
• Փնտրել. Դուք պետք է կատարեք վարժությունը այնքան ժամանակ, որքան հարմարավետ եք զգում

Վարժության 2-րդ մաս:

• Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ
• Ձեռքերդ ցած դրեք և նավով սեղմեք որովայնի ստորին հատվածի մակարդակին
• Աչքերդ իջեցրեք, լեզուն սեղմեք բերանի տանիքին

Ստորև ներկայացված է Օլգա Տրոիցկայայի ուղեղի մարմնամարզության տեսանյութը: Այն ներկայացնում է միայն վարժությունները:

Տեսանյութ. Ուղեղի մարմնամարզություն - հաջողակ եղեք ցանկացած տարիքում: Օլգա Տրոիցկայա.Միայն վարժություններ

Ուղեղի ֆիթնես համակարգը հատուկ մշակված վարժություններ է, որոնք օգնում են զարգացնել և համաժամացնել ուղեղի երկու կիսագնդերի աշխատանքը և զարգացնել ձեռքի շարժիչ հմտությունները:

Ուղեղի համար մատների վարժությունները շատ օգուտներ են բերում։ Դա պետք է արվի ամեն օր։

Տեսանյութ. Ի՞նչ է ուղեղի ֆիթնեսը և մատների մարմնամարզությունը:

Տեսանյութ՝ ուղեղի ֆիթնես

Տեսանյութ. Ֆիթնես ուղեղի համար. Վարժություն #2 Քարտեր Money Two TRUNKS

Տեսանյութ. Ֆիթնես ուղեղի համար. Վարժություն #3 ​​Խենթ կոկորդիլոսներ

Տեսանյութ. Ֆիթնես ուղեղի համար. Զորավարժություն # 4 Կապեք ձեր մատները հանգույցով

Մարմնամարզություն ուղեղային անոթների համար - Նիշի

Ճապոնացի բուժող Կացուձո Նիշին ստեղծել է մարմնի առողջությունը բարելավելու համար վարժությունների համակարգ։ Դա արվում է մազանոթների մարզման միջոցով։

Մարմնամարզություն ուղեղի անոթների համար Նիշի:

• Մազանոթների և արյան շրջանառության վիճակը բարելավելու ամենապարզ վարժությունը կոչվում է «Թրթռում». Առավոտյան, առանց անկողնուց վեր կենալու, ոտքերն ու ձեռքերը վեր բարձրացրեք և թափահարեք դրանք 2 րոպե։ Մազանոթների նման մերսումն օգնում է նաև ավշային հեղուկի վերաբաշխմանը, ինչը թույլ է տալիս մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից։
• Զորավարժություններ « Ոսկե ձուկ» . Պառկելով հարթ մակերեսի վրա՝ ձեռքերը դրեք պարանոցի տակ՝ չորրորդ արգանդի վզիկի մակարդակի վրա։ Քաշեք ձեր մատները դեպի ձեզ: Շատ ուժեղ լարվեք և ամբողջ մարմնով թրթռուն շարժումներ արեք, ինչպես ձուկը։

Նման վարժությունները օգնում են նվազեցնել տոնուսը նյարդային համակարգ, և բարձրացնել անոթային տոնուսը։ Արյան ակտիվ շրջանառությունը սկսվում է ամբողջ մարմնով, արյան անոթները ակտիվորեն աշխատում և ամրանում են:

Ահա ևս մեկ արդյունավետ վարժություններարյան անոթների ամրապնդման և ուղեղի աշխատանքի բարելավման համար.

Տեսանյութ՝ վարժություններ արյան անոթների ամրապնդման համար

• Տարեց մարդկանց նույնպես պետք է շատ իրենց մարմինը, եթե նրանք ցանկանում են առողջ ապրել իրենց կյանքը
• Ուստի այսօր անհրաժեշտ է սկսել ուղեղի վարժություններ և վարժություններ տարեցների համար։ Օլգա Տրոիցկայայի վարժությունները, որոնք ներկայացված են վերևում, շատ լավ են ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա։
• Բոլոր վարժությունները, որոնք հարմար են տարեցների համար, հարմար են երիտասարդների և երեխաների համար։ Պարզապես արեք դրանք դանդաղ և կատարեք այնքան, որքան կարող եք
• Մշտական ​​վարժությունների շնորհիվ կվերանա անտարբերությունն ու ծուլությունը, իսկ վեստիբուլյար ապարատը կակտիվանա։ Ծեր մարդկկարողանա հասնել ուղեղի լիարժեք աշխատանքի

Ուղեղի համաժամացում - 25 վարժություն

Ձեր ուղեղը զարգացնելու համար հետևեք հետևյալ խորհուրդներին.

ԽորհուրդԱզատվեք ֆիզիկական անգործությունից. սա խնդիր է նստակյաց մարդկանց համար: Շարժվեք ավելի շատ՝ շատ ժամանակ մի ծախսեք համակարգչի և հեռուստացույցի մոտ: Եթե ​​դուք չեք շարժվում, արյան անոթները խցանվում են խոլեստերինի թիթեղներով, ինչը հանգեցնում է ուղեղի գործունեության հետ կապված խնդիրների:

ԽորհուրդԽուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից: Ալկոհոլը սպանում է նեյրոնները։ Բայց եթե ընտրում եք օղու, գինու և գարեջրի միջև, ապա գարեջուրը զգալիորեն ավելի քիչ վնաս է հասցնում մեր ուղեղին։

ԽորհուրդԽմեք օրական 2 լիտր ջուր։ Մարդիկ, ովքեր ունեն ավելորդ քաշը, օրական պետք է խմել մինչև 4 լիտր մաքուր գազավորված ջուր։ Այն օգնում է հեռացնել թափոնները և տոքսինները:

ԽորհուրդՈրևէ տնային աշխատանք կատարելիս դա արեք ուրախ և հեգնական: Ուղեղը սիրում է լավ հույզեր։

Զվարճալի մաքրում - ուղեղի երկու կիսագնդերն էլ աշխատում են

Ինչպես մարդն աշխատում է իր մկանները զարգացնելու վրա, այնպես էլ պետք է զարգացնի ուղեղը։ Եթե ​​ուղեղին ամենօրյա աշխատանք չտրվի, այն կթուլանա։

Կարևոր է. Եթե առկա է ամենօրյա սթրես, ապա ավելանում է մոխրագույն բջիջների քանակը, հայտնվում են նոր մազանոթներ և նեյրոնների միջև ձևավորվում են նոր սինապսներ:

Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք կօգնեք ձեր ուղեղին՝ այն չի «ձանձրանա» և անընդհատ կզարգանա.

1. Քայլեք տան շուրջը փակ աչքերով. սա օգնում է զարգացնել շարժումների համակարգումը:
2. Հպումով որոշեք ձեր գրպանում գտնվող մետաղադրամների անվանական արժեքը
3. Վարպետ Բրայլ - կարդալ և գրել կույրերի համար
4. Ձախ ձեռքով գրիր, եթե աջլիկ ես, իսկ աջով, եթե ձախլիկ ես։
5. Գնեք ձեզ համար անսովոր հագուստ և կրեք դրանք
6. Փոխեք մազերի գույնը կամ կարճ սանրվածք արեք, եթե նախկինում երկար մազեր եք ունեցել
7. Ճանապարհորդեք, ճանաչեք նոր քաղաքներ և երկրներ
8. Ավելի հաճախ փոխեք ձեր տան և գրասենյակի ինտերիերը
9. Մտածեք նոր արտահայտություններ հարցերին պատասխանելու համար՝ ինչպե՞ս եք, ի՞նչ նորություն կա:

Կարևոր է: Ինչու՞ դա անել: Սովորությունները ձանձրացնում են ուղեղը, և այն հոգնում է առօրյայից: Նրան հետաքրքրում է ամեն նորը` զգացմունքները, խոսքերը, գործողությունները և վայրերը:

ՈՒՂԵՂԻ ՄԱՐԶՈՒՄ.Կատարեք վարժությունները փակ աչքերով.

• Հանգիստ և խորը շնչեք 10 անգամ
• Դանդաղ բարձրաձայն հաշվեք 1-ից 100, և հակառակը՝ 100-ից 1
• Պատկերացրեք ձեր գլխում վարդագույն շրջան, այնուհետև, օգտագործելով սփրեդ, մտավոր ձևափոխեք այն քառակուսու, եռանկյունու, տրապեզի և ռոմբի:
• Ասեք այբուբենը՝ յուրաքանչյուր տառի համար մի բառ կազմելով, օրինակ՝ «Ա-ն ձմերուկի համար է»։
• Մտավոր կերպով նայեք ինքներդ ձեզ դրսից: Ուշադիր նայեք հագուստի և աքսեսուարների բոլոր մանրամասներին: Մտածեք, թե ինչ եք ժպտում
• Կարդացեք ցանկացած տեքստ հետընթաց

Ուղեղի համաժամացում - տաքացում

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԱՐՏԱԿԱՐԳ»Թղթի վրա գրեք այբուբենի տառերը, իսկ դրանց տակ՝ L, P կամ V: Վերին տողերից տառերը բարձրաձայն արտասանվում են, իսկ ստորիններից՝ արված ձեր ձեռքերով (L - ձախ ձեռքը բարձրանում է. վեր, P - աջ ձեռքը վեր է բարձրանում, V - երկու ձեռքերը վեր են բարձրանում): Այս ամենը միաժամանակ անելը դժվար է, թեև առաջին հայացքից պարզ է թվում։

A B C D E

Լ Պ Պ Վ Լ

E F Z I K

Վ Լ Ռ Վ Լ

L M N O P

Լ Պ Լ Լ Պ

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

Լ Վ Վ Պ Լ

Հիմա հիշենք վարժություններ ֆիզկուլտուրայի դասերից, որոնք, ինչպես պարզվում է, օգնում են զարգացնել ուղեղը և սինքրոն աշխատել.

Զուգահեռ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ:

• Ձեր աջ ձեռքի արմունկը հասեք աջ ոտքի ծնկին, իսկ ձախ ձեռքի արմունկը դեպի ձախ ոտքի ծնկը – կրկնեք 12 անգամ:

ԽԱՉԻ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ:

• Ձեր աջ ձեռքի արմունկը հասեք ձախ ոտքի ծնկին, իսկ ձախ ձեռքի արմունկը հասեք աջ ոտքի ծնկին

Այս վարժությունները ավարտելու համար կպահանջվի ընդամենը 2 րոպե, և ազդեցությունը կզգացվի անմիջապես՝ ձեր գլուխը կդառնա «թարմ» և «թեթևացած»։

Ուղեղի զարգացման ոլորտի մասնագետներն ու փորձագետները շատ արժեքավոր խորհուրդներ են տալիս այն մարդկանց, ովքեր աշխատում են իրենց ուղեղի համաժամացման վրա։ Եթե ​​դրանք անեք գոնե շաբաթը մեկ անգամ, ապա անպայման առաջընթաց կհայտնվի։

Ուղեղի համաժամացում - դիտեք մյուս կողմից

• ԽորհուրդՄատների մարմնամարզությունն օգնում է զարգացնել ուղեղի նյարդային աշխատանքը: Բացեք և փակեք ձեր մատները՝ բարդացնելով առաջադրանքը և վարժությունը կատարելով մեկ մատով
• ԽորհուրդՎերադասավորեք տարրերը ձեր աշխատասեղանի վրա: Դա կստիպի ուղեղին փնտրել նոր լուծումներ։ Բայց դա շատ հաճախ մի արեք, որպեսզի ձեր ուղեղը չվարժվի դրան:
• ԽորհուրդԲարձրաձայն ասա քսան կանացի կամ արական անուն: Մտավոր պատկերացրեք այս մարդկանց և ինչպես են նրանք ժպտում ձեզ: Բոլորին մաղթում եմ լավ օր
• ԽորհուրդՇաբաթը մեկ անգամ պառկեք քնելու՝ ձեր գլուխը դեպի մահճակալի մյուս ծայրը: Սա անսովոր է ուղեղի համար, և այն չի կարողանա արագ քնել, բայց պետք է փորձել։
• ԽորհուրդՓոխեք ձեռքը, որի վրա կրում եք ժամացույցը: Սկզբում անհարմարություններ կզգաք, բայց հետո դա այլևս չեք նկատի։ 7 օր հետո նորից փոխեք ձեր ձեռքը
• ԽորհուրդՏունը մաքրելիս իրերը մի կողմ դրեք գեղեցիկ, բայց անտեղի: Սրանից հետո ուղեղը պետք է աշխատի և մաքրելուց հետո հիշի, թե որտեղ են գտնվում իրերն ու առարկաները
• ԽորհուրդԼուծել տարբեր տրամաբանական խնդիրներ. Դրանք կարելի է գտնել հավաքածուներում, մանկական ամսագրերում կամ ինտերնետում:
• ԽորհուրդՇաբաթը մեկ անգամ մտածեք շաբաթվա ընթացքում ինչի եք հասել։ Կազմեք պլաններ հաջորդ շաբաթվա համար՝ ընդգծելով հիմնական իրադարձությունները
• ԽորհուրդԵրբեմն նամակներ գրեք ինքներդ ձեզ շաբաթվա ընթացքում թույլ տված սխալների մասին: Մի խղճացեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ գրեք այն փոքր անախորժություններհաջորդ շաբաթ ավելի լավը դառնալու համար

ՀԱՄԱԼԻՐ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ՝ ՁԵՐ ՈՒՂԵՂԸ ԲԱՐՁՐԱՑՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ:

• Նստեք աթոռի վրա և խաչեք ոտքերը
• Վերևում գտնվող ոտքով օդում շրջաններ գծեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ
• Դրանից հետո ձեր աջ ձեռքի մատով շրջանագիծ գծեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ոտքը շարունակում է շարժվել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԳՈՒՆԱՎՈՐ»:

• Վերցրեք դատարկ թուղթ և օգտագործեք ներկեր, ֆլոմաստեր կամ մատիտ՝ այն ամբողջությամբ մեկ գույնով գունավորելու համար:
• Նշեք բոլոր ասոցիացիաները, որոնք դուք ունեք այս գույնի հետ: Օրինակ՝ կարմիրը՝ բալ, ձմերուկ, դրոշ և այլն

«ՀԱՇՎԵԼ» ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ.

• Հաշվեք մինչև 20 և հետ, բայց բաց թողնելով այն թիվը, որը պարունակում է, օրինակ, 3 կամ որը բաժանվում է 3-ի

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԲԱՌ»:

• Վերցրեք թերթը և կարդացեք առաջին բառը, որը հանդիպեցիք
• Այս բառով տասը տարբեր նախադասություններ կազմի՛ր՝ արագ և առանց մտածելու

• Երկու ափերը դրեք ստամոքսի վրա՝ ձախ ձեռքը՝ աջ
• Արտաշնչեք այնպես, կարծես մոմ եք փչում:
• Այս վարժությունը պետք է կատարեք մեկ րոպե։

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԲԱՐՁՐԱՑՈՒՄ ԱՌԱՆՑ ՁԵՌՔԵՐԻ»:

• Նստեք հատակին և լայն տարածեք ձեր ոտքերը
• Այժմ կտրուկ ոտքի կանգնեք՝ առանց ձեռքերն օգտագործելու
• Այս վարժության ընթացքում ուղեղի երկու կիսագնդերն էլ սկսում են աշխատել համատեղ: Կարևոր է հավասարակշռության զգացումը: ԶԳՈՒՇԱՑՈՒՄ. Այս վարժության ընթացքում կարող եք ընկնել:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ՆԱՄԱԿ»:

• Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք ձեր գլխում գտնվող ցանկացած տառ
• Բարձրաձայն նշեք այս տառով սկսվող մինչև քսան առարկա, օրինակ՝ մեկը տանկ է, երկուսը տրակտոր, երեքը՝ գահ, չորսը՝ վարսակի ալյուր և այլն։ Ինչքան արագ ասեք բառերը, այնքան լավ

Արյան շրջանառությունը բարելավելու համար վարժություններ.

• Մեկ ձեռքը առաջ մեկնիր, բթամատդ ուղղիր և օդում 8-ը նկարիր
• Կատարեք 4 նման կրկնություն։ Փոխիր ձեռքդ
• Վերջում երկու ձեռքով մարմնամարզություն արեք

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ՝ ՈՒՂԵՂԻ ԳՈՐԾՈՒՆՔԸ ԿԱՐԵԼԱՎԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ:

• Երկու ձեռքերը վեր բարձրացրեք
• Մի ձեռքով օդում քառակուսի նկարիր, մյուսով աստղ
• Հենց որ վարժությունը սկսի գործել, փոխեք ձեռքերը։ Այն բարդացնելու համար եկեք այլ ձևերի գծագրեր

Հիմա եկեք սովորենք, թե ինչպես դա անել ֆիզիկական վարժությունուղեղը համաժամեցնելու համար. Նման մարմնամարզություն կատարելուց հետո ուղեղի երկու կիսագնդերն էլ կսովորեն աշխատել միաժամանակ։

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԽՈՐՀՈՒՐԴ ՄԱՏՆԵՐԻ ԵՎ ՈՏՔԻ ՈՏՆԵՐԻ ՄԱՍԻՆ»:

• Նստեք բարձր սեղանի վրա, որպեսզի ձեր ոտքերը ազատ պտտվեն
• Տարածեք ձեր մատները և դիպչեք ձեր մատների ծայրերը միմյանց՝ ձեր ձեռքերը պահելով ձեր առջև
• Կատարեք ճոճվող շարժումներ ձեր ձեռքերով: Ձեր մատների ծայրերը պետք է հանդիպեն միմյանց

Կարևոր է. Եթե ցանկանում եք այս վարժությունն ավելի բարդ դարձնել, ձեր ոտքերի մատները միմյանց ուղղեք: Ձեռքերդ թեքեք և մատների ծայրերը իրար միացրեք և ոտքերդ տարածեք: Ձեռքերդ բացած, ոտքերդ միացրե՛ք։

Ուղեղի համաժամացում - ձեռքերն ու ոտքերը հատելը

Զորավարժություն «ՁԵՌՔԵՐ ԵՎ ՈՏՔԵՐ ԽԱՉԵԼ»:

• Նախ, ձեր ձեռքերը թափահարեք ձեր մարմնի դիմաց ուսի մակարդակով: Ափերը պետք է ուղղված լինեն հատակին
• Որոշ ժամանակ անց սկսեք ճոճանակներ և խաչեր անել մարմնի հետևում՝ հետույքի մակարդակով
• Շարունակեք վարժությունը՝ ավելացնելով ձեր ոտքերի շարժումը:
• Աջ շարժվելիս ձախ ոտքը շարժեք աջից առաջ, իսկ աջ ոտքը ձախից առաջ՝ ձախ շարժվելիս:

Մեկ այլ նմանատիպ վարժություն:

• Շարժվելիս խաչեք ձեր ոտքերը
• Քայլ դեպի կողք – ձախ ոտքդ անցիր աջի հետևից
• Եվս մեկ քայլ ձեր աջով և տնկեք ձեր ձախ ոտքը
• Կրկնեք շարժումը հակառակ ուղղությամբ

Վարժություն «Հակադարձ տիկնիկ»:

• Կանգնեք ուղիղ՝ ձեր ոտքերը միասին: Տեղադրեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխից վեր: Ցատկեք և ձեռքերը թեքեք դեպի կողքերը և ետ՝ տարածելով ձեր ոտքերը: Վերադարձ դեպի մեկնարկային դիրք
• Կատարեք նախորդ շարժումները ձեր ոտքերով, իսկ ձեռքերը երկարացրեք ձեր մարմնի առջև՝ դրանք շարժելով վերև վար։
• Ձեռքերով շարժվեք դեպի կողքերը, իսկ ոտքերը՝ մի ոտքից մյուսը հետ ու առաջ ցատկելու համար, ինչպես քայլելիս:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ՄԵԾ ԴԻՐԻԺՈՐ»:

• Նվագարկել ցանկացած դասական երաժշտություն
• Կանգնեք նույն դիրքում, ինչ նվագախմբի առջև կանգնած դիրիժորը:
• Ձեռքերը բարձրացրեք ուսի բարձրության վրա՝ մի ձեռքը մյուսից բարձր
• Օդում նկարեք պառկած ութ թվերը՝ ձախ ձեռքը գրում է ձախ, աջ ձեռքը՝ աջ:
• Դրանից հետո նկարեք ներքին աղեղ և կրկնեք բոլոր վարժությունները հակառակ ուղղությամբ:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «Շփոթմունք»:

• Աջ ձեռքը գլխին է, ձախը՝ ստամոքսին։ Շփեք ձեր գլխի վերին մասը և միևնույն ժամանակ շրջանաձև շոյեք ձեր որովայնը
• Ձախ ձեռքով շոյեք ստամոքսը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իսկ աջ ձեռքով ձախ մանյակը մյուս ուղղությամբ:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ՆԿԱՐՈՒՄ ՔԹՈՎ»:

• Պատկերացրեք մատիտ ձեր քթի ծայրին
• Օդում նկարեք ութ թվեր
• Երբ հաջողվի այս վարժությունում, օդում գրեք ձեր անունն ու ազգանունը:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ԿԻՏՐՈՆՈՎ ՌԼԼ»:

• Պատրաստել կիտրոնն ու աթոռը
• Պառկեք մեջքի վրա, աթոռ դրեք գլխի հետևում։ Կիտրոնը քամեք ձեր ոտքերի արանքում
• Բարձրացրեք ձեր ոտքերը, որպեսզի կարողանաք կիտրոնը դնել աթոռի վրա
• Ոտքերդ իջեցրեք, ապա բարձրացրեք դրանք և վերցրեք կիտրոնը աթոռից՝ վերադառնալով մեկնարկային դիրքին։

Հուշում. Ֆիզիկական լավ մարզավիճակ ունեցող երիտասարդները կարող են կիտրոնը դնել ոչ թե աթոռի վրա, այլ գլխի հետևի հատակին։

Կարևոր է. այս վարժության հետ մեկտեղ լավ է կատարել «կեչու ծառը» և գլխարկը: Այս վարժությունը կօգնի խթանել ուղեղային շրջանառությունը։

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ՅՈԳԻ ՇՆՉՈՒՄ»:

• Նստեք աթոռի վրա և հանգստացեք՝ մեջքը ուղիղ: Ձեր աջ ձեռքի ցուցամատը և միջին մատները դրեք քթի կամրջի վրա
• Մատանե մատի օգնությամբ թեթևակի փակեք ձեր ձախ քթանցքը և դանդաղ ներշնչեք ձեր աջ քթանցքով 8-ի համար:
• Պահեք ձեր շունչը 4 վայրկյան։ Այնուհետեւ սեղմեք բութ մատըև փակիր աջ քթանցքդ՝ դանդաղ արտաշնչելով ձախ քթանցքով 8-ի համար
• Պահեք ձեր շունչը 4 վայրկյան և նորից ներշնչեք՝ հաշվելով մինչև 8, բայց հիմա ձախ քթանցքով

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ «ՀԱՆԳՍՏՈՒՄ ԵՎ ԿԵՆՏՐՈՆԱՑՈՒՄ»:

• Ոտքերը խաչած նստեք հատակին և փակեք ձեր աչքերը
• Մի քանի շունչ քաշեք՝ ուղղելով օդի հոսքը որովայնի խորքը: Դիֆրագմը պետք է աշխատի
• Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Ներշնչելիս բարձրաձայն ասեք «OM» և արտաշնչելիս «AH»:

Ամրապնդեք ձեր հիշողությունը - լայնորեն հորանջեք

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ՝ ՁԵՐ ՀԻՇՈՂՈՒԹՅՈՒՆԸ ԱՄՐացնելու համար:

• Փակեք ձեր աչքերը և լայնորեն հորանջեք
• Միաժամանակ մերսեք ստորին և վերին ծնոտի լարված հատվածները
• Հորանջը պետք է լինի երկար և բարձր: Կրկնեք վարժությունը 3-6 անգամ

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ՝ ՏՐԱՄԱԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ ԶԱՐԳԱՑՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ:

• Պառկեք հատակին, ծալեք ձեր ծնկները, ոտքերը հատակին: Տեղադրեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխի տակ և միահյուսեք ձեր մատները: Առանց ձեռքերը սեղմելու, բարձրացեք և միևնույն ժամանակ շրջվեք՝ արմունկը հենելով հատակին
• Ձախ արմունկը դեպի աջ ծնկ, աջ արմունկը դեպի ձախ ծնկ: Կրկնեք այս վարժությունը 5 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ՝ ՄՏԱԿԱՆ ԿԱՐՈՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ ԶԱՐԳԱՑՄԱՆ ՀԱՄԱՐ(օգնում է բարելավել շարժումների ճշգրտությունը).

• Գտեք իջվածքները ճակատին, հոնքերի վերևում
• Մեկ րոպե մատների ծայրերով մեղմ ճնշում գործադրեք։ Կրկնեք վարժությունը 3-4 անգամ

Եղեք առողջ և մի մոռացեք կիսվել օգտակար տեղեկատվությունձեր ընկերների և հարազատների հետ: Ի վերջո, գուցե դա կօգնի նրանց երկարացնել իրենց կյանքը և ապրել այն երջանիկ և հաջողակ:

Տեսանյութ՝ 3 րոպե դաս կյանքի համար. Ուղեղի աջ և ձախ կիսագնդերի ներդաշնակեցում

Տեսանյութ. Ինչպե՞ս զարգացնել ուղեղը: Ինչպե՞ս դառնալ շատ ավելի խելացի, քան ձեր շրջապատը:

Ուղեղը կենտրոնական նյարդային համակարգի ամենակարևոր և բարդ մասն է: Նրա օգնությամբ բոլոր գործընթացները կապված են մտածողության և ստացված տեղեկատվության գնահատման հետ արտաքին միջավայր. Ուղեղն ունի երկու կիսագնդեր՝ ձախ և աջ, որոնցից յուրաքանչյուրը պատասխանատու է որոշակի գործընթացների համար։ Երկու կիսագնդերի աշխատանքը պետք է լինի ներդաշնակ և համակարգված, որպեսզի մարդը կարողանա ադեկվատ կերպով իրականացնել բոլոր տեսակի կենսագործունեությունը։

Երկու կիսագնդերի գործողության սկզբունքները դեռ ուսումնասիրության փուլում են, սակայն առայժմ աշխարհում գերիշխում է միջկիսֆերային ասիմետրիայի տեսությունը։ Տեսության էությունը կայանում է նրանում, որ ձախ կիսագունդը պատասխանատու է տրամաբանության համար, իսկ աջ կիսագունդը՝ ստեղծագործության համար։ Եվ չնայած բազմաթիվ փորձեր ապացուցել են, որ յուրաքանչյուր կիսագունդ այս կամ այն ​​չափով պատասխանատու է մտածողության երկու ասպեկտների համար, տեսությունը դեռ շարունակում է գոյություն ունենալ՝ լինելով. այս պահինառաջատար.

Որո՞նք են ուղեղի ձախ կիսագնդի գործառույթները:

Ուղեղի ձախ կիսագունդը գերակշռում է հետևյալ ոլորտներում.

• Մարմնի աջ կողմի շարժումների համակարգում;
• Խոսքի վերահսկում, կարդալու, գրելու, մաթեմատիկական նշանների ճանաչում և ըմբռնում, ինչպես նաև անուններ և ամսաթվեր հիշելը.
• դրսից ստացված փաստերի տրամաբանական վերլուծություն;
• Միայն հասկացությունների բառացի ըմբռնում;
• Ստացված ցանկացած տեղեկատվության փուլային մշակում.
• Բոլոր մաթեմատիկական մանիպուլյացիաները;
• Կողմնորոշում ժամանակի մեջ և սեփական մարմնի զգացում;
• Սեփական «ես»-ի հայեցակարգը և դրա մեկուսացումը շրջակա միջավայրից.
• Բնավորության մեջ ինտրովերսիայի գերակշռում;
• Տրամաբանական, խորհրդանշական և հաջորդական մտածողություն.

Դուք կարող եք ստուգել, ​​թե որ կիսագնդն է ավելի զարգացած՝ վերլուծելով, թե որքանով են հստակորեն իրականացվում վերը նկարագրված որակները. Առօրյա կյանք. Հետևյալ տեխնիկան կօգնի նաև որոշել գերիշխող կիսագնդը.

• Եթե, երբ մատները միահյուսված են, աջ ձեռքի բթամատը վերևում է, ապա գերիշխում է ձախ կիսագունդը և հակառակը.
• Ձեռքերդ ծափ տալիս վերևում գտնվող ձեռքը կոորդինացվում է հակառակ կիսագնդով.
• Ձեռքերդ ուսերի վրայով անցնելիս ձախ կիսագնդի գերակայությունը ցույց է տալիս վերևում պառկած աջ ձեռքը։

Նորածինների մոտ գերակշռում է գլխուղեղի աջ կիսագնդի աշխատանքը։ Խոսքի և այլ հմտությունների ակտիվ զարգանալուց հետո ձախ կիսագունդը միանում է: Կրթական համակարգի և սոցիալական կառուցվածքի շնորհիվ երեխաների ճնշող մեծամասնությունը ի վերջո սկսում է գերիշխել ձախ կիսագնդում՝ խավարելով աջը:

Փորձնականորեն ապացուցված է, որ ձախլիկները գերակայում են աջ կիսագնդում։ Սակայն ծնողները, որպեսզի իրենց երեխան չտարբերվի մյուսներից, փորձում են վերապատրաստել նրան։ Դա անելը չափազանց անցանկալի է, քանի որ հետևանքները կարող են տհաճ լինել՝ դրսևորվելով ուղեղի աշխատանքի տարբեր խանգարումներով։

Ո՞րն է ուղեղի ձախ կիսագնդի վնասման վտանգը.

Ուղեղի ձախ կիսագնդի ցանկացած վնասվածքի դեպքում նշվում են նրա ֆունկցիայի խանգարումներ, անհետացումներ կամ դեֆորմացիաներ։ Հետևյալ պաթոլոգիական պայմանները կարող են առաջանալ.

• Ստացված տվյալների ընդհանրացման ունակության խանգարում;
• Տրամաբանական շղթաներ կառուցելու ունակության խանգարում;
• Խոսքի ապարատի տարբեր վնասվածքներ (խոսքի թյուրիմացություն, խոսելու ունակության կորուստ և այլն);
• Գրավոր անալիզատորի վնաս (բանավոր խոսքի ընկալման ժամանակ գրվածը չհասկանալը կամ նորմալ խոսքով գրելու անկարողությունը);
• Խոսքի և գրավորի համակցված վնասվածքներ;
• Ժամանակի կողմնորոշման խանգարում;
• Ներկառուցվելու ունակության խանգարում ճիշտ հաջորդականությունառաջադրանքներ, որոնք պետք է ավարտվեն նպատակին հասնելու համար.
• Առկա փաստերից եզրակացություններ անելու անկարողություն:

Հաճախ անհնար է ամբողջությամբ վերականգնել կորցրած ունակությունները։ Որոշ իրավիճակներում հնարավոր չէ նույնիսկ նվազագույն բարելավման հասնել վնասի այս կամ այն ​​ոլորտում: Այս իրավիճակում առանձնահատուկ նշանակություն ունեն ձախլիկները, որոնց խոսքի կենտրոնը, ինչպես մի քանիսը, գտնվում է աջ կիսագնդում։

Այն, որ խոսքի կենտրոնը գտնվում է ձախ կիսագնդի ճակատային բլթերում, ապացուցվել է 19-րդ դարի կեսերին։ Որից հետո գրեթե անմիջապես պարզ դարձավ, որ գրավոր ձախ ձեռքի գերակշռությունը սերտորեն կապված է աջ կիսագնդի խոսքի կենտրոնի հետ։ 1861 թվականին ձևակերպվեց «շարժիչ աֆազիա» հասկացությունը, որը ենթադրում է խոսքի ըմբռնում, բայց խոսելու անկարողություն։ Այս վիճակը ի հայտ է եկել ձախ կիսագնդի որոշակի գոտիների ոչնչացումից հետո։ 1874 թվականին հայտնաբերվեց «զգայական աֆազիա», որը բնութագրվում է խոսելու ունակությամբ, բայց խոսքը հասկանալու անկարողությամբ։ Այս խանգարումների ֆենոմենալությունն այն է, որ ձախլիկների մոտ այդ գոտիները առավել հաճախ տեղակայված են աջ կիսագնդում։

Զորավարժություններ ուղեղի զարգացման համար

Երեխաների զարգացման ընթացքում ծնողները պետք է վերահսկեն երկու կիսագնդերի ներդաշնակությունը: Ի վերջո, գրեթե բոլորի համար, բացի ձախլիկներից, ձախ կիսագունդը գերիշխող կլինի: Հետեւաբար, ձախ կիսագնդի զարգացման համար վարժությունները տեղին չեն: Բացի այդ, երեխան կրթական հաստատություններում կստանա տրամաբանության և հետևողականության բավարար զարգացում։ Այնուամենայնիվ, ձախլիկների համար օգտակար կլինի կատարել որոշ վարժություններ, որոնք նախատեսված են հատուկ ձախ կիսագնդի համար։

Հիմնական վարժություններ.

• Մի քանի խնդիրների ամենօրյա լուծում, նախընտրելի է տրամաբանական բաղադրիչով մաթեմատիկական պրոֆիլի;
• Խաչբառերի լուծում (կան նաև երեխաների համար հատուկ հանելուկներ, հանելուկներ և այլն);
• Կատարեք որքան հնարավոր է շատ շարժումներ մարմնի աջ կեսով (միայն ձախլիկների համար):

Շատ ավելի կարևոր են վարժությունները, որոնք ուղղված են ուղեղի աջ և ձախ կիսագնդերի միջև կապի բարելավմանը։ Մշակման մեթոդները ներառում են.

• Շատ պարզ վարժությունը ներառում է աջ ձեռքով ստամոքսը միաժամանակ շոյելը և ձախ ձեռքով գլխին հարվածելը: Դուք պետք է դա անեք սկզբում դանդաղ՝ ուշադիր հետևելով յուրաքանչյուր ձեռքի շարժումներին, իսկ հետո աստիճանաբար արագացնեք։
• Հաջորդ վարժությունը պահանջում է նաև ձեռքի աշխատանք։ Մարդը, դրանք դնելով իր դիմաց, պետք է մեկի հետ օդում քառակուսի գծի, մյուսի հետ, օրինակ, աստղ։ Միաժամանակ, հենց որ նա առաջընթաց նկատի, այսինքն՝ ավելի հեշտ է դառնում վարժությունը կատարելը, պետք է ձեռքը փոխի։
• Ավելի բարդ համակարգման վարժությունը ներառում է մի ձեռքով քթի ծայրը պահելը, մյուսով հակառակ ականջը: Մարզման մեթոդը հնարավորինս արագ ձեռքերը փոխելն է:
• Կախված նրանից, թե մարդը աջլիկ է, թե ձախլիկ, դուք պետք է փորձեք ծանոթ բաներ անել ձեր հակառակ ձեռքով, օրինակ՝ ատամները մաքրել կամ ուտել:
• Պարերի դասերը, մասնավորապես տանգոն, օգնում են զարգացնել երկու կիսագնդերը միաժամանակ։
• Նաև օգտակար վարժությունբաղկացած է միևնույն նկարը երկու ձեռքով միաժամանակ նկարելուց: Ավելին, պատկերները պետք է հայելային պատկերներ լինեն։

Նորմալ աշխատանքի համար կարևոր է ուղեղի երկու կիսագնդերի ներդաշնակ զարգացումը, որոնցից յուրաքանչյուրը կակտիվանա կոնկրետ, համապատասխան իրավիճակում։ Ձախ կիսագնդի չափից ավելի գերիշխանությունը փակում է ստեղծագործության և ստեղծագործության ճանապարհը: Իրավունքի չափից դուրս ակտիվությունը մարդուն դարձնում է չհավաքված, չափից դուրս բացակայող։

«Ինտուիտիվ ոգին սուրբ պարգև է, բանական ոգին միայն հավատարիմ ծառա է: Մենք ստեղծել ենք մի հասարակություն, որը գովաբանում է ծառային՝ մոռանալով սուրբ պարգեւի մասին»։
Albert Einstein

Որոշ մարդիկ շատ լավ են նկարում, բայց դժվարանում են բազմապատկել, օրինակ, ութը ինը: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու: Կամ ինչու որոշ մարդիկ դժվարանում են գրել շարադրություն նույնիսկ մեկ էջ, մինչդեռ նրանք հեշտությամբ կարող են լուծել բարդ խնդիրներ? Սա կապված է այն բանի հետ, թե ուղեղի որ հատվածն է գերիշխող՝ ձախ թե աջ:

Մեր ուղեղը հիշեցնում է ընկույզի միջուկ՝ երկու կեսով և կնճռոտ մակերեսով:

Հայտնի է, որ ուղեղի ձախ կիսագունդը պատասխանատու է ռացիոնալության, անալիտիկության համար և հակված է կառավարելու անհատականությունը որպես ամբողջություն։ Այս կիսագնդի լեզուն գծային է, բառերը տրամաբանորեն դասավորված են շղթայի մեջ՝ հիմնված ռացիոնալության և վավերականության վրա։ Որպես կանոն, իրավաբանները, քիմիկոսները, մաթեմատիկոսները և հաշվապահները գերիշխում են ձախ ուղեղի վրա, քանի որ այս մասնագիտությունները պահանջում են տրամաբանություն և վերլուծական միտք:

Ուղեղի աջ կիսագունդը հույզերի, ինտուիցիայի, գեղարվեստական ​​էսքիզների և ստեղծագործության աղբյուրն է։ Այն լուծում է խնդիրները կանխազգացումների և կանխատեսումների օգնությամբ, անալոգիաներ է փնտրում տարբեր կառույցներում և հակված է ինքնաբուխ և անկանխատեսելի արձագանքելու։ Այս կիսագունդը նախընտրում է հավասարությունը իշխանությունից: Հիմնականում երաժիշտների, դերասանների և արվեստագետների մոտ գերիշխում է ուղեղի աջ կիսագունդը, որը պատասխանատու է նաև ռիթմի զգացողության, գույնի ընկալման, պատկերի և այլնի համար։

Բոլոր նշանակալի ձեռքբերումները գալիս են այս երկու կիսագնդերի ներդաշնակ փոխազդեցությունից և հոգևոր վերելքի արդյունք են: Խնդրի լուծումը տեղի է ունենում հանկարծակի ինտուիտիվ առաջընթացի ժամանակ (ուղեղի աջ գերակայություն), որին նախորդում է տվյալների խելացի տրամաբանական վերլուծությունը (ձախ ուղեղի գերակայություն):

Այս գործընթացի վերջում ձախ վերլուծական կիսագունդը սկսում է վերլուծել և հավասարակշռել բոլոր պատկերացումները: Առանց ուղեղի աջ կիսագնդի չէր լինի օգտակար գաղափարներ, առանց ձախ կիսագնդի՝ նման գաղափարների օգտակարության գործնական բացատրություն։

Ուղեղի աջ կիսագունդը մասնագիտացած է մեր անվտանգության մեջ, ինչը նշանակում է պաշտպանություն, իսկ ձախ կիսագունդը մասնագիտացած է ագրեսիայի և նոր մարտահրավերների վրա, ինչը նշանակում է հարձակում: Երկու կիսագնդերն էլ կարող են գործել ներդաշնակորեն կամ հակամարտությամբ:

Մարդիկ, ովքեր ունակ են միայն գիտական ​​ճանապարհով մտածել և գաղափարներ իրականացնել և ընդհանրապես չգիտեն կյանքի ստեղծագործական մոտեցումները, ապրում են միայն ձախ կիսագնդի ուղեղով։ Մարդիկ, ովքեր ընդգծում են միայն ուղեղի աջ կիսագունդը, ապրում են իրենց իսկ անիրական աշխարհում անձնական զգացմունքներըև ֆանտազիաներ: Բայց կան մարդիկ, ովքեր այս հարցում հավասարակշռված են և ինտեգրված են երկու կիսագնդերի իրողություններին: Նրանք ապրում են ռացիոնալ և զգացմունքային:

Եթե ​​մի կիսագնդին թույլատրվում է գերիշխել, մյուս կիսագունդը դառնում է թույլ և պասիվ: Նման դեպքերում մարդն իր խնդիրները լուծում է ուղեղի միայն կեսով։ Բայց մարդու ուղեղը կառուցված է այնպես, որ այն աշխատում է որպես մեկ ամբողջություն։

Այս գիտելիքը գոյություն ուներ դեռևս Հին Եգիպտոսում և Հնդկաստանում: Սուրբ Երկրաչափությունը հաստատում է, որ հին եգիպտական ​​միստիկներին սովորեցրել են ամեն ինչի երկու ասպեկտներ, որոնք համապատասխանում են ուղեղի ձախ և աջ կիսագնդերին:

Այսօր գիտնականները կարծում են, որ մարդու ուղեղը շատ ավելի մեծ ներուժ ունի, քան օգտագործվում է։ Հատկապես մեր ուղեղի աջ կիսագունդն ունի բացառիկ տեսողական հիշողություն, հզոր երևակայություն և ստեղծագործական ունակություններ: Այնուամենայնիվ, այս ներուժը մնում է չմշակված, անգործուն և չօգտագործված մարդկանց մեծ մասի մոտ: Այդ իսկ պատճառով մենք պետք է ձգտենք զարգացնել ուղեղի մեր աջ կիսագունդը և օգտագործել դրա հսկայական ներուժը և այդպիսով օգտագործել մեր ուղեղի երկու կիսագնդերը զուգահեռաբար: