ecosmak.ru

Որովայնային պարային ներկայացում. Վիդեո պորտապարի դասեր սկսնակների համար՝ պորտապարի հիմնական շարժումներ և տարրեր

Փորի պարը մեր ժամանակների ամենահին և միևնույն ժամանակ սիրված պարերից է։ Նախկինում սուրբ արվեստը բառացիորեն սովորեցնում էին ընտրյալներին Բաբելոնում, Հնդկաստանում, Հին Եգիպտոսում և Թուրքիայում:

Սակայն այսօր պորտապարը դեռ կոչվում է կյանքի սկզբի խորհրդանիշ։ Նրբագեղ պարային կատարումը անտարբեր չի թողնի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին։ Կանանց մեծամասնությունը ձգտում է տիրապետել պորտապարի հիմնական տարրերին` նպատակ ունենալով հետագայում դրանով գայթակղել տղամարդկանց: Տեղեկատվական տեսանյութը բոլորի ուշադրությանն է առաջարկում յուրօրինակ ուսուցում սկսնակների համար:

Տեսադաս «Փորի պար. ձեռնարկ սկսնակների համար»

Որովայնի պար՝ ռոմանտիկ բեմադրություն և առողջության օգուտներ

Մասնագետները համոզված են, որ պորտապարը ոչ միայն դուռ է դեպի տղամարդկանց գայթակղելու բարդ աշխարհ, այլև անհավանական օգուտ կանացի մարմին. Պարի ժամանակ պլաստիկ շարժումները զգալիորեն ապահովում են մկանային տարբեր խմբերի թուլացում։

Անցումային տոմսը նաև այն է, որ պորտապարով զբաղվելու համար ամենևին էլ պարտադիր չէ իդեալական կազմվածք ունենալ։ Հենց փոքրիկ որովայնի առկայությունն էլ ավելի գրավիչ կդարձնի ակնոցը: Առաջին հերթին, նման տեղադրումը վստահություն է ավելացնում ավելորդ քաշ ունեցող տիկնանց:

Առողջության համար պորտապարն օգտակար է նրանով, որ համապատասխան շարժումների շնորհիվ ակտիվանում է արյան շրջանառությունը կոնքի հատվածում։ Այսպիսով, որոշ դեպքերում բժիշկները խորհուրդ են տալիս պորտապար՝ որպես գինեկոլոգիական պաթոլոգիաներից ազատվելու միջոց։ կանացի մարմին. Իհարկե, նախքան վերապատրաստումը սկսելը, ցանկալի է ստանալ որակավորված բժշկի հավանությունը: Իսկ պորտապարով առաջացած վատության դեպքում ավելի լավ է դասերը հետաձգել և լիարժեք հետազոտություն անցնել։ Բացի այդ, վրա սկզբնական փուլբեռը կարող է որոշվել ինքնուրույն, քանի որ մի շարք վարժություններ կապված են, մասնավորապես, խորը ներշնչման և արտաշնչման տեխնիկայի հետ:

Կարևոր է.

  • սկսել որովայնի պարը մարմնի մկանները տաքացնելուց հետո;
  • նվազեցնել շարժումների արագությունն ու ամպլիտուդը լուրջ հիվանդությունների առկայության դեպքում.
  • թուլացրեք պարանոցի հետևի մկանները՝ գլուխը աջ և ձախ շարժելով;
  • վերևից և բոլոր կողմերից ձեռքերի և գլխի միջև հեռավորությունը պետք է համապատասխանի.
  • թուլացրեք պարանոցի կողային և հետևի մկանները գլխի ճոճանակների ժամանակ;
  • անել հարվածելգլուխը, որպեսզի մազերը չընկնեն դեմքին;
  • ձեռքի շարժումները պետք է լինեն հարթ;
  • Մազերի ճոճանակը թեքությունից իրականացվում է աջ ձեռքով, որը սահում է ոտքը ներքև, իսկ ձեռքը գտնվում է կոճի վրա.
  • ձեռքերով ալիքների շարժման ընթացքում մատների ծայրերը պետք է լինեն մեկ կետում.
  • պահանջները նման են ձեռքերով մեծ շրջանակներ կատարելիս։

Պարի հիմնական սկզբունքն այն է, որ ստամոքսով շարժումներ կատարելիս պետք է վերահսկել մարմնի մնացած մասերի շարժումները։ Միայն մարմնի բոլոր մասերի ներդաշնակ փոխազդեցությունը կապահովի ակնկալվող արդյունքը մի շարք մարզումներից հետո։

Օրինակ՝ ազդրերը շարժելիս ձեռքերը, ուսերը և մարմնի այլ մասերը պետք է ամբողջովին անշարժ լինեն։ Փորի պարը չի ապահովում անհնարին շարժումներ։ Իհարկե, սկսնակների համար դրանք բարդ կթվան, բայց ոչ երկար: Այս պարը պետք է ապրել, այրել դրանով։ Հակառակ դեպքում պարը կկատարվի ոչ ճիշտ եւ ամենակարեւորը՝ առանց էմոցիաների։

Պարզապես պետք է բավականաչափ ժամանակ տրամադրել մարզմանը: Հետագայում արդյունքի վրա բեղմնավոր աշխատանքը թույլ կտա չմտածել, թե որ մկանային խումբը հանգստանալ կամ լարել: Իսկ դա նշանակում է, որ բացահայտվել են աշխարհի ամենականացի պարի բոլոր գաղտնիքները։

Կանայք գնալով ավելի են իրենց ուշադրությունը դարձնում սկսնակների համար արևելյան պարերին: Եվ սա միանգամայն հասկանալի է։ Դասերի ընթացքում ոչ միայն մարզվում են գոտկատեղի, ձեռքերի և մեջքի մկանները, այլև ձեռք է բերվում ճկունություն, շարժումներն ավելի հարթ և նրբագեղ են դառնում, մարմնի դիմացկունությունը մեծանում է, արյան շրջանառությունը բարելավվում է և կանանց առողջությունն ամրապնդվում։

Սակայն արեւելյան պարերը ոչ միայն օգուտ են բերում, այլեւ հիացնում են իրենց գեղեցկությամբ։ Եթե ​​ցանկանում եք զարմացնել ձեր սիրելիին, այցելեք ցանկացած վարպետության դաս և կտեսնեք, թե որքան մեծ է նրանց հմայքի ուժը։ Այնուամենայնիվ, տեխնիկան ուսումնասիրելու համար դուք չպետք է անմիջապես գրանցվեք ակումբում: Ցանկության դեպքում կարող եք ամեն ինչ սովորել տանը՝ դիտելով թեմատիկ տեսանյութեր։

Նախքան սկսեք սովորել Արևելքի պարարվեստի հիմունքները, ձեզ անհրաժեշտ կլինի ընտրել ճիշտ հագուստ նման գործունեության համար: Այն կարելի է գնել մասնագիտացված խանութում կամ ինչ-որ բան վերցնել հին զգեստապահարանից: Գլխավորն այն է, որ հագուստը չխանգարի շարժումներին, բայց նաև լայն չլինի։ Իդեալական կլիներ շորտեր և շապիկ: Հենց այս պարային ձևը թույլ կտա կառավարել բոլոր արված շարժումները և նկատել սխալները։ զգալ երաժշտական ​​ռիթմկօգնի ուլունքներով կամ մետաղադրամներով ասեղնագործված շարֆը:

Առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել այն շարժումներին, որոնք ամենահեշտն են սովորել։ Հենց նրանց հետ պետք է սկսել սովորել արևելյան պարեր։

Տիրապետելով հիմունքներին, ռացիոնալ է անցնել ավելի բարդ թվերի: Ոչ պակաս, քան կարեւոր տեղեկություններՊարապմունքների ընթացքում կլինի ծանոթություն պարերի պատմությանը։ Շատ կարևոր կետերաժշտական ​​նվագակցությունն է։ Հետեւաբար, երաժշտությունը պետք է համապատասխանի ձեր պարին, որպեսզի կարողանաք «բռնել» ճիշտ ռիթմը։

Տեսանյութով ձայնագրված և սկսնակ պարողների համար նախատեսված վարպետության դասը կնպաստի ուսուցման արագությանը։ Նման դասերը թույլ կտան ձեզ սովորել ավտոմատիզմի հիմնական շարժումները և կսովորեցնեն, թե ինչպես ճիշտ կրկնել դրանք:

Արևելյան պարեր ուսումնասիրելիս պետք է հիշել, որ դրանցում հիմնական տարրը ձեր կեցվածքը պահելու, ինչպես նաև ձեռքերն ու ոտքերը ճիշտ «տնօրինելու» ունակությունն է, դրանք համապատասխան դիրքերում դնելը:

Արևելյան պարերի համար կարևոր են ոչ միայն ճիշտ շարժումները, այլ նաև դեմքի արտահայտություններն ու էմոցիաները, որոնք պարուհին պետք է ներդնի դրանց մեջ։ Կարեւոր է անգամ կատարողի տրամադրությունը պարային ստեղծագործության կատարման պահին։

Արևելյան պարերի հիմքը

Սկսնակների համար կարևոր կետ է ուսումնասիրել արևելյան պարերի կառուցվածքը, որը բաղկացած է երեք մասից.

  • Թաքսիմ կամ դանդաղ պար;
  • Հիմնական պար;
  • Թափահարում.

Թաքսիմի կատարման ժամանակ անհրաժեշտ են սահուն շարժումներ, իմպրովիզացիա, խաղալ ամբողջ մարմնի հետ, պտույտներ, որոնք կարող են ցույց տալ կանացի մարմնի աստվածային կորերը։ Այնուամենայնիվ, սկսնակների համար պարի դասերը որոշ չափով դժվար կլինեն: Ի վերջո, գրեթե ամբողջ պարային կոմպոզիցիան սկզբում բաղկացած կլինի մեկ տեղում կանգնելուց, միաժամանակ մի փոքր հետ մնալով երաժշտական ​​ստեղծագործությունից: Իդեալում, այն պետք է դանդաղ շարժման ֆիլմի տպավորություն թողնի:

Երբ այս մասի դասերը յուրացվեն, դուք կարող եք սկսել սովորել պարի հիմնական շարժումները, որոնք կներառեն ալիքներ կատարելը և ազդրերը օրորելը: Երկրորդ դեպքում վարպետության դասը բաղկացած կլինի ձախ և աջ ազդրերի հերթափոխ շարժումներից՝ քաշի մի ոտքից մյուսը միաժամանակյա տեղափոխմամբ։

Նկարագրված տեխնիկան յուրացնելուց հետո դուք կարող եք սկսել ուսումնասիրել զգալիորեն բարդ շարժումները, որոնք գլանափաթեթներ, գմբեթներ և ստամոքսի շարժումներ են:

Արևելյան պարմատչելի է ցանկացած տարիքում սովորելու համար:

Միայն թաքսիմի և հիմնական շարժումների մասին դասերը սովորելուց հետո կարելի է անցնել ցնցումների ուսումնասիրությանը: Այն հիմնված է մարմնի թրթռումների վրա, որոնց ընթացքում շարժվում են միայն ծնկները։ Շատ տեսանյութերում, որոնք վարպետության դաս են սկսնակ պարողների համար, դուք չեք կարող տեսնել ամենակարևորը՝ ռիթմը պահելը սկզբում կարևոր չէ: Դա նույնիսկ չի համընկնի երաժշտական ​​տեմպի հետ, քանի որ նախ պետք է սովորել շարժումների տեխնիկան։

Արևելյան պարի գաղտնիքները

Սկսնակների կամ ամբողջ վարպետության դասերի անհատական ​​պարերի տեսագրությունները ձեզ չեն բացահայտի բոլոր գաղտնիքները: Շատ կարևոր կետ է սովորել ութնյակը ազդրերով կատարել, որի վրա գործնականում կառուցված են հենց իրենք՝ արևելյան պարերը։ Դա անելու համար դուք պետք է ուսումնասիրեք հետևյալ տարրերը.

  • ձախ ազդրը մի փոքր շարժվում է դեպի ձախ՝ առանց գարշապարը հատակից հանելու;
  • այնուհետև ազդրը հետ է քաշվում որքան հնարավոր է հետ;
  • Միևնույն ժամանակ, ութ նկարի երկրորդ փուլը նկարվում է աջով.
  • այժմ ազդրերով հավասար շրջան է գծվում.
  • մեջքը չի թեքում և պահպանում է կեցվածքը.

Համակցված շարժումները մեկ ամբողջության մեջ պետք է ի վերջո նկարեն ութ նկար: Այս տարրը լավագույնս ուսումնասիրվում է առանձին: Ի վերջո, ոչ բոլոր պարերն են դրա վրա հիմնված:

Հնուց ի վեր տղամարդկանց սրտերը գերվել են նման պարերով։ Եվ այսօր դասերը, որոնցում արևելյան պարեր են դասավանդվում սկսնակների համար, վստահորեն գլխավորում են ամենահայտնիների ցանկը։ Էկզոտիկ կանացի մարմինը ոչ ոքի անտարբեր չի թողնի, իսկ սկսնակների համար արևելյան պարերը կնոջն ինքնին բնական պլաստիկություն կհաղորդեն և թույլ կտան զգալ իր ողջ կատարելությունն ու շնորհը:

Ինչու չվերաբերվել ձեր սիրելիին հիանալի հաճույքով: Չէ՞ որ նման նվերի են արժանի միայն ամենաքնքուշ, սիրող ու շքեղ տղամարդիկ։ Ձեր սիրելին այսպիսին է? Ռոմանտիկ երեկո, թարթող մոմեր, արևելյան բուրմունք, զգայական երաժշտություն, սեքսուալ հանդերձանք, ազդրերի սահուն շարժումներ, կատաղի հայացք տակից՝ ձեր տղամարդը խոցված է տեղում: Եվ դու կանգ չես առնում. ծաղրիր նշան արիր, հիացիր: Դուք վերածվել եք հմայիչ արևելյան գեղեցկուհու, բայց այնքան սիրելի և սիրելի։ Նա հետաքրքրված է, հուսալքված, արբած, նորից սիրահարված:

Վախենո՞ւմ եք, որ համարձակություն և հմտություն չունե՞ք: Ոչ մի խնդիր. Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ցանկություն և մի քանի փորձ: Ձեր ուշադրության համար ահա մի քանի վիդեո ձեռնարկներ սկսնակների համար բացարձակապես անվճար:

Ինչպես սովորել պարել արևելյան պար

Երկու լավ նորություն.

  1. Արևելյան պարերը հարմար են բոլոր կանանց՝ անկախ ձեր տարիքից, մարմնի չափսից կամ ազգությունից, միայն զգայական, էրոտիկ ցանկալի դառնալու ձեր կրքոտ ցանկությունը:
  2. Տեսադասերով կարող եք սովորել տանը՝ ամբողջովին անվճար։ Էջանշեք այս էջը, ձեզ հարմար պահին կարող եք տանը պատրաստել ձեր տղամարդու համար անակնկալ:

Որովայնային պարերի դասեր

Ձեր ուշադրությանն են 9 Belly Dance ուսուցման տեսահոլովակներ սկսնակների համար, յուրաքանչյուրը 14 րոպե: Առաջին 5-7 րոպեն տաքացում է, հաջորդ 7-9 րոպեն նոր շարժում սովորում: Վերջին դասին՝ բոլոր շարժումների համադրությունը պարի մեջ: Հարմարության համար դասերի համարակալումը ինչպես տեսանյութում։ Վալերիա Պուտիցկայան օգնում է տիրապետել.

Видео 1. Ջերմացեք. Հիմնական շարժումների ներածություն.

Բելլա պար - արթնացնում է մեզ կանացի, սովորեցնում է պլաստիկություն եւ արթնացնում ինքնավստահություն։ , սովորեք գեղեցիկ և ներդաշնակ շարժվել։ Եթե ​​հանկարծ չկարողանաք դիտել տեսանյութը, սեղմեք հղման վրա։

Տեսադաս 2. Ձեռքեր.

Այս հոդվածի մեծ ժողովրդականության պատճառով նրա վրա մեծ բեռ է ընկնում և տեսանյութերը երկար ժամանակ են պահանջում, ուստի ես դրանք բաժանեցի ձեր հարմարության համար և փոխանցեցի հոդվածին և. Այնտեղ դուք կգտնեք խորհուրդներ սկսնակների համար, թե ինչպես ինքնավստահ, անկաշկանդ տեսք ունենալ և կախարդել ձեր սիրելի հանդիսատեսին և շատ ավելին:

Հետևյալ տեսանյութերը դիտելու համար

  • դասեր 4, 5, 6. գնա խնդրում եմ.
  • դասեր 8, 10, 16

Պրոֆեսիոնալ արևելյան պորտապար.

Հաղթահարեք ձեր մեջ ամաչկոտությունը, լսեք ձեր մարմնին, թող այն վկայի ձեզ դեպի արևելյան պարերի աշխարհ՝ այնքան էկզոտիկ, խորհրդավոր, զգայական: Մի վախեցեք անհարմար շարժումներից, ինտուիցիան ձեզ կպատմի մարմնի լեզուն։ Բաց թողեք ձեր բոլոր մտքերն ու զգացմունքները, ընկղմվեք երաժշտության մեջ: Զգացեք առասպելական Շեհերազադայի պես, ինքնավստահ և ցանկալի: Պարեք ձեր ձևով՝ շարժումները հարմարեցնելով ձեր մարմնի առանձնահատկություններին։ Սա վերաբերում է նաև հանդերձանքին, տվեք ձեզ անձնական ընտրության ազատություն։ Մի քանի սովորած շարժումներ, շոշափված կապաններ պրոֆեսիոնալներից, և դուք կարող եք տեղադրել ձեր մասնավոր պարդիտեք տեսանյութը պրոֆեսիոնալ պար. Ձգտելու բան կա։ հղում

Օգուտ

  • զարգացած է դիմացկունությունը
  • սրտի մարզում,
  • ավելացել է հոդերի ճկունությունը,
  • ավելի լավ զգալ,
  • տրամադրությունը բարձրանում է.

Ինչպես տեսնում եք, ոչ միայն գեղեցիկ ու էրոտիկ, այլեւ օգտակար:

Ի՞նչ օգուտներ է բերում արևելյան պարը կանացի մարմնին:

Իզուր չեն ասում պորտապար։ Բոլոր պարային շարժումները կենտրոնացած են որովայնի, գոտկատեղի, կոնքերի հատվածում։ Ստեղծված բեռը

Նատալյա Գովորովա


Ընթերցանության ժամանակը` 6 րոպե

Ա Ա

Լավագույն բանը տիրապետել պորտապարի արվեստինփորձառու հրահանգիչը կօգնի, բայց դուք կարող եք պարել սովորել տանը: Այն մասին, թե ինչ է անհրաժեշտ դրա համար, մենք կպատմենք մեր հոդվածում:

Ինչպես սկսել պորտապար սովորել սկսնակների համար տանը՝ պարագաներ և հիմնական կանոններ

Պորտապարը պահանջում է կնոջից այդ մկանային խմբերը հանգստացնելու ունակությունը ովքեր չեն աշխատում այս պահին. Միայն այս կերպ պարողը կարող է երեսուն րոպե պարային շարժումներ կատարել։

Որովայնային պարերի դասերը կպահանջեն տիկին պարողի սեփական սեռական կերպարի ձևավորում. Դուք կարող եք ամբողջությամբ ընկղմվել արևելյան պարերի աշխարհում միայն ստեղծելով ձեր սեփական կերպարը։ Այստեղ կարևոր դեր է խաղում տարազ, զարդեր և, իհարկե, դիմահարդարում: Վերոնշյալ բոլորը կկենտրոնանան արևելյան պարուհու սեքսուալության և կանացիության վրա:

  • Պարելու համար ճիշտ հագուստ ընտրելու համար պետք է իմանալ, որ ք դասերի առաջին ամիսներին կնոջ կազմվածքը զգալիորեն կփոխվի . Գոտկատեղն ավելի կզտվի, իսկ ավելորդ ճարպը կվերանա։ Արևելյան պարերի համար հագուստի որոշ տարրեր խորհուրդ է տրվում գնել որոշ ժամանակ անց:
  • Սկսնակների համար պորտապարն ավելի լավ է պարել համակցված կարճ տոպ՝ վարտիքով կամ սռնապաններով։
  • Հետագայում կինը կարող է լրացնել իր կերպարը մետաղադրամների մեջք որոնք ստեղծում են նախատեսված տրամադրություն մարզումների ժամանակ։
  • Ինչ վերաբերում է պորտապարի կոշիկներին, ապա հիշում ենք, որ վաղուց նկատվում էր արևելյան պարեր ոտաբոբիկ պարելու միտում՝ այդպիսով նշելով անքակտելի կապը Երկրի հետ։ Կանանց համար, ովքեր չեն ցանկանում ոտաբոբիկ պարել, կարող եք կոշիկներ հագնել բալետի կոշիկներ, չեխեր կամ գուլպաներ:

Պորտային պարը ներդաշնակ և ճիշտ կատարելու համար կինը պետք է լավ տիրապետի արևելյան պարերի ոճերին, իմանա դրանց տարբերությունները, ինչպես նաև իմանա, թե ինչ զգեստ, երաժշտություն և բառապաշար համապատասխանում է որոշակի ոճին:

Վիդեո պորտապարի դասեր սկսնակների համար՝ պորտապարի հիմնական շարժումներ և տարրեր

Տեսանյութ՝ պորտապար՝ առաջին դասերը

  • Փորի պարի հատկանշական տարրն է "ճոճվող բազկաթոռ". Այս շարժումը կատարելու համար կինը պետք է բարձրանա ոտքերի ծայրերի վրա՝ ոտքերը միասին դրած, թեթևակի ծալել ծնկների մոտ և մտավոր ուղղահայաց գիծ գծել պորտի միջով։ Այս գծի երկայնքով դուք պետք է սահուն շարժեք ձեր ազդրերը, որպեսզի անոթը մնա տեղում: Դուք կարող եք պարային տարրեր կատարել վերև-ներքև կամ առաջ-հետընթաց:

Շարժումների կատարման համար ներքև - վերև, այսինքն. - ուղղահայաց հարթությունում , ոտքերդ միացրեք, բարձրացեք մինչև մատները և մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները։ Իր հերթին մենք ձգվում ենք մինչև ազդրի թեւատակերը, որպեսզի անոթի տեղը մնա անփոփոխ։ Պարի այս տարրը կարելի է կատարել նաև առաջ շարժվելով։

Շարժումներ կատարել ուղղահայաց հարթությունում (առաջ - ետ) մենք կանգնած ենք լիարժեք ոտքի վրա, մի փոքր ծալում ենք մեր ծնկները: Մեջքի ստորին հատվածը հնարավորինս թեքելով՝ կոնքը հետ ենք վերցնում։ Մենք այն առաջ ենք տանում և pubis-ը քաշում ենք դեպի պորտը: Պլաստիկորեն շարժելով կոնքերը, մենք նկարագրում ենք կիսաշրջան: Շրջանի կենտրոնը գտնվում է պտուկի մեջ։ Արագացնելով տեմպը՝ մենք անցնում ենք ստամոքսի ցնցմանը։

  • Փորի պարի հաջորդ տարրն է «ճոճանակ» . Վարժությունը վերևից ներքև, մինչև թեւատակերը կատարելու համար բարձրացնում ենք աջ ազդրը, բերում աջ և իջեցնում ներքև՝ ձախ ազդրը բարձրացնելով դեպի թեւատակ։

Ճոճանակ ներքևից վերև կատարվում է աջ ազդրը ավելի կողք բերելով: Կրունկը հատակից բարձրացնելով՝ ազդրը քաշվում է դեպի թեւատակ։ Աջ ազդրը անկյունագծով իջեցրեք՝ ձախ ազդրը բարձրացնելով մինչև թեւատակ։

  • Հիպի շրջանակներ. Մի մոռացեք՝ տարրը պարելիս պետք է համոզվել, որ մեջքը ուղիղ մնա։ Հորիզոնական հարթությունում մենք մտովի պատկերացնում ենք մեզ համար շրջան։ Մենք ձգտում ենք հետույքով այն ուրվագծել ետևից՝ մեջքի ստորին հատվածը հնարավորինս թեքելով։ Առջևում, դուք պետք է հնարավորինս ստամոքսի վրա հասցնեք pubis:
  • Վերականգնել շրջանակները: Մենք նկարագրում ենք շրջանակը և, ետ քաշելով կոնքը, ազդրի հետ միասին վերևից ներքև թափում ենք կատարում: Հետևյալ շրջաններում շարժումը շարունակվում է առանց կանգ առնելու։ Շրջանակները կարող են լինել հորիզոնական, ուղղահայաց, մեծ, միջին և փոքր: Եթե ​​դուք փորձում եք շրջանակներ կազմել ճակատային հարթությունում, ապա դուք ստանում եք նոր շարժում:

  • Պարային տարր «Ալիք». Դրա հետ պետք է աշխատեն միայն կոնքերը։ Մարմնի վերին մասը անշարժ է։ Տարրը կատարելու համար մենք կանգնում ենք բարձր կիսամատների վրա, կես պտույտ դեպի դիտողը։ Ուղղահայաց հարթությունում պատկերացնում ենք շրջան, որի առանցքն անցնում է ազդրերի միջով։ Ներքևից՝ առաջ - վեր - ետ ուղղությամբ, մենք փորձում ենք դա նկարագրել կոնքերով: Այս տարրի կատարումը հնարավոր է դեպի կողք կամ առաջ անցնելով: Ալիքների մի քանի տեսակներ կան՝ կողային և ճակատային։

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ մեր հոդվածը և ունեք որևէ կարծիք դրա մասին, խնդրում ենք կիսվել մեզ հետ: Մեզ համար շատ կարևոր է իմանալ ձեր կարծիքը:

Բեռնվում է...