Kummalised käeliigutused. Erinevad žestid erinevates riikides ja nende tähistus

Kõike ei saa alati sõnadega väljendada. Mõnikord piisab meile žestidest. Erinevates olukordades rebime särgi rinnale, viskame mütsi maapinnale ja näitame viigi.

kukish

Üldiselt on see žest omane paljudele kultuuridele. Rusis said nad rusikast ilmselt teada külla tulnud sakslastelt, kes püüdsid vene preili nii labase žestiga võrgutada. On isegi versioon, et “viigimarja” pärineb saksakeelsest väljendist fick-fick machen (see oli traditsiooniline saksa kutse intiimsus). Vene traditsioonis muudeti selle žesti sümbol (ilmselt kõrgelt moraalsete vene naiste tõttu) kategoorilise keeldumise tähiseks. Veelgi enam, aja jooksul hakati "viigimarja" kasutama kaitsjana kurjade vaimude eest: ilmselt võrdsustati Saksa maadelt pärit väljarändajad promiskuiteedi tõttu deemonitega.

Kurguklõps

See vene joogitraditsioonist pärinev žest sõnastas 19. sajandil ja 20. sajandi alguses levinud fraseologismi „lipsu taha panema”. See väljend sündis ohvitseri keskkonnas ja selle mõtles välja üks kolonel Raevski, "rääkija ja naljamees". Muide, ta "leiutas" veel ühe "joomise" fraasi - a little chauffe (chauff?). Huvitav on see, et selle žesti võtsid kangete jookidega spekulandid omaks "kuiva seaduse" ajal, mille Nikolai II kehtestas aastal. Vene impeerium aastal 1914.

Müts maas

Ilmekas žest, mis sõnastas mingi meeleheitliku otsuse. Vene meeste peakate (koos habemega) sümboliseeris väärikust, ühiskonda integreerumist. Avalikus kohas mütsi maha võtmist peeti tõsiseks häbiplekiks, omamoodi tsiviilhukkamiseks. Tavaliselt allutati see menetlus võlgnikele. Vabatahtlik mütsi maale viskamine demonstreeris inimese valmisolekut võtta kõige hullumeelsem risk, mille puhul võis ebaõnnestumise hinnaks olla inimese ühiskonnast väljaheitmine.

kuklasse sügamine

Vene inimene sügab kuklasse, kui on millestki hämmingus. Küsimus on, milleks? Muidugi ei stimuleeri see tõenäoliselt aju vereringet. Üks versioon ütleb, et see žest tuli rahvamaagiast: nii kutsusid meie esivanemad appi esivanema, perekonna geeniuse.

Rinnas rebitud särk

Tõenäoliselt oli see algselt eksprompt. On olemas hüpotees, et sellise ilmeka žestiga näitasid meie esivanemad oma kuuluvust Õigeusu usk risti demonstreerides. Lisaks on teada, et hukkamiste ja mõne kehalise karistuse ajal rebisid timukad karistatu seljast särgi ülaosa. Niisiis oli riiete vabatahtlik rebimine veenva argumendina mõeldud selleks, et näidata inimese valmisolekut tõe nimel hakkimiskivi otsa ronida.

Lööge endale rinda

See žest pärineb ühe versiooni kohaselt nomaadide sõjalisest traditsioonist ja selle tõid Venemaale tatari-mongolid. Nii andsid "stepid" oma ülemvalitsejale vande. Löögid vastu rinda žestina olid mõeldud inimese pühendumuse näitamiseks.

Kits

Reeglina seostatakse seda žesti ekslikult kuritegeliku "sõrmestamise" või "metalli" fännidega. Tegelikult on "kits" juba mitu aastatuhandet vana ja seda seostati kaitsega musta maagia, kurjade vaimude eest. Tõenäoliselt, vanem põlvkond tal on siiani meeles lastesalm “Sarveline kits jälitab väikseid poisse ...”, kui täiskasvanule näidatakse, kuidas kits tagumikku teeb, kujutades kitsesarvi parema käe väikese sõrme ja nimetissõrme abil. Tegelikult pole see ainult mäng lapsega – nii eemaldasid meie esivanemad lastelt kurja silma. Lisaks saatsid vanakreeka kõnelejad oma kõnesid "kitsega" - see konfiguratsioon tähendas "juhist". Iidsetelt retoorikutelt võtsid selle žesti üle kristlikud preestrid, kes sageli saatsid oma jutlusi “kitsega”. Kummalisel kombel mõnel Õigeusu ikoonid näete Päästjat ja pühakuid väikese sõrme ja nimetissõrmega ette tõstetud.

Loendamise ajal painutage sõrmi

Erinevalt prantslastest, kes loendamisel painutavad sõrmed lahti, alustades pöidlast, siis venelased painutavad neid, alustades väikesest sõrmest. See peab kuidagi aitama meil keskenduda, võtta olukorda “rusikas” ja iseennast käes.

lehvita käega

Žest, mis sarnaneb mütsi maapinnale viskamisega. Oma tähenduselt sarnaneb see ka selle vene fatalistliku alge emotsionaalse ilminguga, kuid kui reeglina toimuvad otsustavad ja sageli ka hoolimatud teod pärast mütsi maasse viskamist, siis käeviibutuse järel on venelane. inimene jõuab alandlikkuse ja aktsepteerimiseni.

Sõrm templil

Sõrm templil on rahvusvaheline žest. Sakslastes ja austerlastes tähendab see "hull!" Ja paljudes Aafrika kultuurides tähendab see, et inimene on sügavalt mõtlik. Prantsusmaal tähendab sõrm templisse, et inimene on loll, ja Hollandis, vastupidi, et ta on tark. Venemaal väänatakse templis, kui tahetakse näidata, et vestluskaaslasel on “natuke seda”, et tal on “pallid rullide jaoks”.

Vene vibu

Venemaal oli kombeks koosolekul kummardada. Kuid pakkumised olid erinevad. Slaavlased tervitasid kogukonnas lugupeetud inimest madala kummardamisega maa poole, mõnikord isegi puudutades või suudledes. Sellist vibu nimetati "suureks kombeks".

Tuttavaid-sõpru tervitati “väikese kombega” - vöökohalt kummardus, võõraid aga peaaegu ilma kombeta: käe südamele panemine ja seejärel allalaskmine. Huvitaval kombel on žest "südamest maa peale" algselt slaavi, kuid "südamest päikeseni" mitte.

Igasugune kummardus tähendab metafooriliselt (ja ka füüsiliselt) alandlikkust vestluskaaslase ees. Selles on ka kaitsetuse hetk, sest inimene langetab pea ja ei näe seda, kes on tema ees, paljastades ta oma keha kõige kaitsetuma koha - kaela.

Käsi südamel

Käe südamele panemine käis sageli iga kummardusega kaasas – see väljendas südamlikkust ja kavatsuste puhtust. Tänapäeval on poognad igapäevasest etiketist minevik, kuid inimesed panevad ikka käed südamele. Selle žesti tähendus jääb samaks.

Natuke

See žest on antonüüm kalurite lemmikžestile, mis näitab, millist kala nad täna püüdsid. Seda kasutatakse siis, kui on vaja näidata, et enam pole vaja palju valada, ja ka siis, kui küsitakse, milline palgatõus on viimase poole aasta jooksul olnud.

Kirve pea

Sarnane žest "tädinud" žestiga, kuid erinevalt sellest ei ole see tavaliselt oma olemuselt kuigi rahumeelne. “Sekretärpea” žesti (mis jõudis vene kultuuri Kaukaasiast) sooritamise ajal peate pöidlaga mööda kaela jooksma, imiteerides pistoda liikumist. Reeglina tähistab see žest ultimaatumitaotlust.

Käed külgedele

See žest, mida eriti armastavad vene külade naised, näitab inimese enesekindlust antud olukorras, valmisolekut otsustavaks tegutsemiseks (hobune peatada, põlevasse onni siseneda). Kui inimene tegutseb püüdlikult, laiendab ta oma keha piire, näidates oma domineerimist.

Näib, et viipekeel on universaalne, seda saab kasutada kõikjal, et väljendada oma emotsioone või mõtteid ilma sõnadeta. Kogenud reisijad peavad aga enne reisi uurima, milliseid žeste on konkreetses riigis kasutada ja millistest on parem hoiduda. Täna räägime teile sellest.

Välismaal tuleb ettevaatlikult žestikuleerida, muidu võivad tekkida koomilised ja traagilised olukorrad. Näiteks Lähis-Ida riikides ei saa te vasaku käega inimesele midagi anda, seda peetakse roojaseks, sellega tekitate kohalikule elanikule tõsise solvangu. Vastuseks oled sa vähemalt ebaviisakas!

Kuid jätkem rahule salapärane Ida. Liigume edasi brittide ja ameeriklaste juurde. Ühendkuningriigi elanikud on žestides väga vaoshoitud, eelistavad neid üldse mitte kasutada, pidades aktiivseid kehaliigutusi teatraalseks, teeskluseks. Kas mitte sellepärast ei peeta neid nii primaarseteks? Ameeriklased on sama palju avatumad, aktiivsemad ja žestikuleerivad kui meie. Millised žestid Suurbritannias ja Ameerikas erinevad meie omadest?

Ameeriklaste ja brittide mitteverbaalse suhtluse tunnused

kaugus vestluskaaslaste vahel. Paradoksaalselt tervitavad britid kõnelejate keskmist kaugust - 50-60 cm, samas kui progressiivsed ameeriklased eelistavad läheneda mitte lähemale kui 90 cm. Ühe versiooni kohaselt sõltub vestluspartnerite vaheline kaugus ... riigi suurusest. Saareriikide elanikud asuvad väikesel alal ja võimaldavad seetõttu vestluskaaslaste vahel väikest distantsi.

Kui sa jäid ühes ruumis võõra ameeriklasega Ta räägib sinuga kindlasti. Ärge keelduge rääkimast, muidu solvate teda. Britid, vastupidi, peavad täiesti normaalseks mitte suhelda inimesega, kes on sinuga ühes ruumis. Sellest tuleneb järgmine erinevus.

Kui ameeriklane tahab üksi olla, siis ta suletakse eraldi ruumis. Inglane peab seda käitumist kummaliseks, sest üksi olemiseks piisab, kui ta lihtsalt ei räägi kellegagi.

Kulmude tõstmine. Sakslastele meeldib selline žest väga, nad väljendavad oma imetlust nende vastu kellegi sõnadega. Ühendkuningriigi elanikud suhtuvad sellisesse liikumisse vaenulikult: nende jaoks on see skeptilise suhtumise väljendus mis tahes idee suhtes.

Kui tahame anda vestluskaaslasele mõista, et kuulame teda, noogutame pead. Inglased hoopis lihtsalt vilkuma, samal ajal kui nad ei vaata sulle otse silma.

Arvame, et kõik teavad tõsiasja: välismaalased naerata palju rohkem kui meie kaasmaalased. Pealegi on see nende kultuuri tunnus, mitte edev viisakus.

Winston Churchill armastas V-märki näidata. Kas ta muutis kogemata käe asendit või tegi seda meelega, ajalugu vaikib ... Kõik teavad žest keskmise ja nimetissõrmega üles tõstetud ja veidi eemal. Paljud teavad, et see tähendab V-tähte – võit (võit). Kuid pidage meeles väikest nüanssi: kui näitate seda peopesaga endast eemal, tähendab see tõesti võitu, heakskiitu stiilis "me võidame, kõik on hästi". Kui pöörasite peopesa enda poole, solvasite vestluspartnerit kohutavalt. Arvatakse, et žest ilmus Agincourti lahingu ajal. Inglise vibukütid näitasid sellega, et hoidsid vibulaskmiseks vajalikud sõrmed puutumata (kui prantslased nad vangi võtaksid, lõikasid nad need sõrmed kohe maha). Siiski on ka diametraalselt vastupidine arvamus: märk peopesaga enda poole on võit, peopesaga endast eemal - solvang. Võib-olla on tõsiasi, et Winston Churchill kasutas seda žesti aktiivselt, kuid ei järginud peopesa asendit. Seetõttu on tekkinud kaks erinevat arvamust.

Pöial üles tõstetud.Üks populaarsemaid žeste. Tundub, et kõigis riikides tähendab see sama asja. Ei, kõik sõltub sellest, kuidas täpselt selle žesti teete. Kui ameeriklane SHARPLY viskab näpu üles, tähendab see nilbeid väljendeid. Kreekas, muide, väljendab selline liikumine igal juhul väga ebaviisakas vormis soovi “vait olla”. Seetõttu soovitame seda märki kasutada väga ettevaatlikult.

Kui Ühendkuningriigi elanik kohtub teiega esimest korda või, vastupidi, jätab teiega hüvasti, teeb ta kindlasti kätt suruda. Kõigil muudel kohtumistel saavad britid hakkama ilma käepigistuse, suudluste ja kallistusteta, nad peavad seda üleliigseks. Ameeriklased seevastu suruvad su kätt iga kord, kui nad ilmuvad, nad võivad olenevalt olukorrast sõbralikult õlale patsutada või kallistada.

Kui sa koputage nimetissõrmega ninale, peavad britid seda žesti üleskutseks hoida midagi salajas, vandenõuna. Itaallased hoiatavad seega ohu eest ja rõõmsad hollandlased teatavad, et keegi on purjus.

Kui keskmised ja nimetissõrmed kokku volditud ja üles tõstetud, näitab ameeriklane teile, et teie ja tema olete suurepärane meeskond, Head sõbrad, "ärge valage vett." Kui Ühendkuningriigi elanik teeb sellise žesti, ütleb ta meile: "Noh, oodake, ma tulen teie juurde."

Kui me keerake oma sõrm templisse, siis tahame näidata, et inimene räägib mingit lolli juttu, rumalust. Britid vihjavad sellise žestiga: "Mõelge ise, ärge kuulake kellegi teise arvamust." Ja Hollandi inimesed näitavad seda žesti, et näidata, et keegi on vaimukas.

Mõned inimesed ajavad rokkari "kits" segamini žestiga "Ma armastan sind". To ütle ameeriklasele "ma armastan sind", peate oma käe rusikasse pigistama ning seejärel sirutama välja väikese sõrme, pöidla ja nimetissõrme. Klassikalises "kitses" surub pöial keskmise ja sõrmusesõrme peopesale.

Soe naeratus on headuse universaalne keel. Kui me midagi loeme, siis painutame sõrmed rusikasse. Selline žest tundub Ameerika elanikele naeruväärne, sest nad loe sõrmi rusikast kõverdades.

Oleme välja toonud levinumad erinevused brittide, ameeriklaste ja meie kaasmaalaste žestides. Muidu on mitteverbaalse suhtluse keel meie omaga sarnane. Pole hullu, kui unustate selle või teise žesti tähenduse ja leiate end ebamugavast olukorrast, siin aitab teid kõige meeldivam ja ühemõttelisem märk - siiras naeratus.

IN Igapäevane elu me ei märka, kui palju me žestikuleerime. Meie jaoks on see lihtsalt harjumus, nii et me ei mõtle sellele, kui midagi näitame.

Kui olete välismaal, võivad mõned neist harjumustest teiega julma nalja teha. Kahjutu žest võib olla inimese jaoks sündsusetu või isegi solvava tähendusega. Seetõttu on alguses, kuni olete kohalike tavadega tutvunud, parem "käed endal hoida".

Igasugune suhtlus algab tervitamisega. Tavaliselt ütleme lihtsalt tere ja käepigistused on levinud meeste seas üle kogu maailma. Mõnes maailma osas on traditsioonid siiski erinevad, seega olge valmis ebatavaliseks tervituseks, kui leiate end ühest järgmistest seisunditest:

• : Sind võidakse pöidlast haarata.
• moslemiriigid: tugevama soo esindajate seas on kombeks üksteist vööst kinni hoida.
• Prantsusmaa: võimalikud põsemudlused täiesti võõralt inimeselt.
• Lapimaa(Norra, Rootsi ja Soome osad): nad hõõruvad kohtudes nina.
• Aasia riigid: tervitamine, asetades oma peopesa.

Pöidla liigutused

Kindlasti mäletate, et isegi Vana-Roomas võeti gladiaatorite võitluste tulemused kokku pöidlaga. Seetõttu tähendab see seni allalastuna millegagi rahulolematust ja üles tõstetud heakskiitu.

Kui tõstad pöidla üles, võib see tähendada, et kõik on hästi või saad sel moel isegi kellelegi öelda, et tal läheb suurepäraselt. Kuid mõnes maailma riigis võidakse seda tajuda erinevalt:

• Saksamaa: keskmine sakslane tajub lihtsalt numbrit "üks", selliseid žeste kasutatakse loendamisel.
• Kreeka: pöial püsti näitab soovimatust vestlust jätkata.
• Uruguay, Iraan: võib omada sündsusetut tähendust, kuna see viitab soovile sooritada seksuaalseid tegusid.
• USA: sellise žestiga käeviipega peatatakse takso ja püütakse sõidule ning heakskiitu näidatakse OK-märgiga.

Nimetissõrme žestid

Loodus ise andis meile teise sõrme, et midagi näidata. Näiteks kui tood selle oma huultele, saad publikut vaigistada. Tähelepanu millelegi keskendumiseks peate seda lihtsalt tõstma. Kuid moslemite jaoks tähendab ülestõstetud nimetissõrm, et Jumal on üks ja ta on taevas.

Viipavat žesti, millega kutsume inimest lähenema, peetakse paljudes Aasia riikides solvavaks. Näiteks Filipiinidel võidakse nad selle eest isegi arreteerida.

Sama huvitav žest on selle sõrme kerimine templi juures. Kui see teeb meile selgeks, et kahtlete teise inimese vaimsetes võimetes, siis teistes riikides võib sellel olla erinev tähendus:

• Holland: nad arvavad, et olete andekas inimene, ja osutavad seega teie mõttele.
• Itaalia: nii eristatakse kõige ekstsentrilisemaid inimesi.
• Argentina: see märk võib teid telefonile kutsuda.
• Peruu: tähendab hõivatud vaimset tegevust.

Tõstetud keskmine sõrm

Kui mitte Ameerika filme, siis võib-olla me isegi ei teaks selle sündsusetu žesti tähendust. Keskmise sõrme märgid on aga levinud üle maailma tihedalt. Vaevalt leidub inimesi, kelle jaoks see žest midagi head tähendaks. Enamasti lõpeb nii ebameeldiv vestlus või lahendamata vaidlus. Mõnes riigis võidakse seda näidata naljana, samas kui mõnes riigis peetakse seda äärmiselt solvavaks.

Näiteks Saksamaal võib keskmise sõrme näitamise eest kopsaka trahvi saada.

Mis puutub Taisse ja siis seal võib sellist žesti mõista kui võimalust pakkuda seksuaalteenuseid. Nii et ole ettevaatlik.

Sündsusetu žesti analoog on küünarnukist kõverdatud käsi, teise käe peopesa asetatud kõverale.

Kahe sõrme liigutus ehk V-märk

Kui küsida, mida tähendavad kaks üles tõstetud sõrme, nimetis ja keskmine, siis on maailma erinevate rahvaste vastused väga erinevad.

Me kasutame seda sümbolit numbri 2 tähistamiseks. Sakslaste jaoks sümboliseerib žest võitu, prantslaste jaoks rahu. Kuid kreeklane ja Austraalia elanik võivad solvuda, sest nende jaoks tähendab see "välja tulema".

"Shish" erinevates riikides

Laialdane kasutamine kogu maailmas on andnud sellele nilbele žestile mitu nime. Näiteks meie riigis nimetatakse seda ka “viigiks”, “koon”, “viigiks” ja seda peetakse julgelt Ameerika “f * ck” analoogiks, kuid mitte nii solvavaks. See kolmest sõrmest koosnev kujundus on õigustatult vaidluse parim argument.

Kuid jällegi võib selle tähendust erinevates olekutes tajuda erinevalt:

• Jaapan, Hiina, Korea: tajutakse seksuaalse iseloomuga teenuste pakkumisena.
• : Loeb ähvardava žestina.
• Türkiye: agressiooni ilming.
• Brasiilia: palju õnne, kaitse selle eest kuri silm.

Žestid avatud peopesaga

Meenutab mulle stoppmärki. Kui näete teda meie teel, on see tõesti põhjus peatumiseks. Teistes olukordades võib see tähendada numbrit 5. Paljud inimesed kasutavad seda vande andmise ajal oma sõnade õigsuse kinnituseks.

Kuid näiteks Kreekas võib see žest teie vestluskaaslast tõsiselt solvata. Lugu saab alguse iidsetest aegadest, mil kuriteo toime pannud inimest märgiti näoga – seda tehti peopesaga. Sellest ajast peale on nad seda märki pidanud sündsusetuks.

"Jah" ja "ei" erinevates riikides

Tavalises mõttes tähendab pea noogutamine "jah" ja selle horisontaaltasapinnal külgedele liigutamine tähendab "ei". Siiski on rahvaid, kes siin silma paistavad:

• Bulgaaria: "jah" ütlemiseks peate otsevaates pead kallutama vasakule ja paremale; vastata "ei" - visake pea järsult tagasi.
• Kreeka: ninaga kaare joonistamine, samal ajal kui pea läheb küljele ja seejärel veidi üles - see on "jah"; pea viskamine iseloomuliku laksutamisega - "ei".

Igal juhul olge välismaal, teie jaoks ebatavalises keskkonnas viibides ettevaatlik, vaadake tähelepanelikult teiste reaktsiooni teie tegevusele. Noh, kui tulite seiklema - unustage see täielikult ja nautige saatuse ootamatuid pöördeid.

Tunnid sisse Jõusaal, mitmekilomeetrised jooksud, ranged toitumispiirangud ...

Milliseid ohvreid ei too naised meislitud ja saledate jalgade nimel! Ja tulemused on kindlasti varem või hiljem nähtavad: tuharad on pingul, rasv lahkub puusadest. Kuid sääred ei reageeri alati pingutustele ja muutuvad mõnikord isegi suuremaks.

Suured vasikad näevad ebaharmoonilised välja, segavad lühikeste seelikute ja kitsaste pükste kandmist ning tekitavad komplekse. Mõnikord jõuab soov vähendada vasikaid absurdini. Seega kogub see USA-s üha enam populaarsust. Ilukirurgia selle kehaosa korrigeerimiseks.

Suurtest vasikatest kiireks ja korrektseks vabanemiseks peate kõigepealt välja selgitama nende väljanägemise peamise põhjuse ja proovima selle kõrvaldada.

Peamised "süüdlased" on liigne nahaalune rasvakiht, liiga mahukad lihased, mis tekkisid treeningu tulemusena või on pärilik tunnus.

Geneetika. Kui suured sääremarjad on teie geneetiline tunnus (seda võib näha oma vanemaid ja lähisugulasi vaadates), on vasikate lihaste vähendamine äärmiselt keeruline.

Võite proovida veidi muuta keha proportsioone ja kohandada anatoomia iseärasusi. Näiteks kui teil on lühike Achilleuse kõõlus, mis ühendab tagasi kannad koos säärelihasega, siis näevad vasikad suuremad välja. See on tingitud asjaolust, et lihas peab lühikese kõõlusega ühendamiseks palju allapoole venitama.

Kui kõõlus on pikk, on selle ühenduskoht lihasega kõrgem. Tänu sellele "istub" säärelihas kõrgel, sääreosa näeb välja peenem ja elegantsem. Kahjuks ei ole kõõluste pikendamine võimalik. Ainus, mida sel juhul soovitada, on vältida koormusi, mis provotseerivad säärelihaste kasvu.

Kõnnak ja liikumine. Igapäevased toimingud võivad teie jalgade kuju mõjutada. Näiteks võib kogu aeg varvastel kõndimine, kui keharaskus on jala esiosa peal (nagu kontsakingade kandmisel), põhjustada säärelihaste kuhjumist.

Samuti tasub analüüsida oma kõnnakut: nõrkade teiste jalalihaste, eriti eesmise sääreluu lihaste korral suudavad sääremarjad kompenseerida kogu koormuse, mis aja jooksul suureneb. Probleemi lahendus on jalalihaste igakülgne tugevdamine.

Keha rasv on veel üks väga levinud põhjus, miks vasikad näevad suured välja. Igal inimesel on oma spetsiifilised probleemsed piirkonnad, kust rasv läheb viimasena. Kui need on sääred ja pahkluud, peate olema kannatlik ja visa, et leida oma unistuste jalad.

• Pidage meeles, et lokaalselt on võimatu kaalust alla võtta, koos vasikatega vähenevad ka puusad ja tuharad. Kui teie eesmärk on olla heas vormis, peate võib-olla lisama neile eraldi harjutusi.

• Jalgade salendamiseks, reie- ja säärelihaste kuivatamiseks on soovitatav kardiotreening minimaalse või ilma vastupanuta. See tähendab, et peate valima tänaval tasase koha ja määrama jooksulindile minimaalse kalde. Just sellise treeninguga võtavad jalad ja sääremarjad kaalust alla ning omandavad samal ajal kauni kuju. Vastupidavusjooks aitab vähendada säärelihaseid ja rasvkudet sääre ümber (ja ka kogu kehas), mis muudab jalad kohmakaks. Topeltkasu – põletad rasva ja vähendad lihaseid!

• Väldi harjutusi, mis on suunatud eelkõige jalgade jõu arendamisele, kuna need põhjustavad lihaskasvu ja muudavad sääred veelgi volüümikamaks. Näiteks on vastunäidustatud lühikesed ja intensiivsed kardiotreeningud, jõuharjutused jalgadele (kükid, väljaasted), step-aeroobika, mägimatkad. Kõndimine ülesmäge, sealhulgas kõrge kaldega jooksulindil, muudab sääremarjad veelgi suuremaks.

• Ärge hüppage köiel ja üldiselt vältige hüppamist kõrgete jalgade tõstetega. Vasikate kaotamiseks sobivad paremini ujumis-, kõnni-, murdmaa- ja elliptreeningud. Elliptiline trenažöör on suurepärane vahend madala intensiivsusega kardiotreeningul, kui seate takistuse miinimumile. Selle asemel, et vastupanu suurendades kaloreid põletada, suurendage oma treeninguaega. Pikad jalutuskäigud salendavad ka sääremarju, kuna need pikendavad reie- ja säärelihaseid.

• Vältige sammumasinaid ja muid harjutusi, mis simuleerivad treppidest või mägedest ronimist, kuna need suurendavad peamiselt säärelihaseid. Pidage meeles, et teie eesmärk on muuta vasikad peenemaks, mitte neid veelgi rohkem "pumbata".

• Parem on keelduda vastupidavustreeningust või teha rohkem kordusi väikeste raskustega. Kaalu kandvad harjutused, mis hõlmavad säärelihaseid, toovad kaasa ainult rohkem säärelihaseid, isegi kui teie eesmärk on rasva kaotamine. Nende abiga on sääre punkti vähendamine täiesti võimatu. Tõhusad meetodid vasika rasvast vabanemiseks on dieet, madala intensiivsusega kardio ja rasvaimu.

• Venitusharjutused aitavad venitada ja pikendada suuri säärelihaseid, sealhulgas "pumbatud" lihaseid. Sel eesmärgil saate osaleda venitustreeningus, joogas või pilateses. Suurepäraseid sääreharjutusi saab teha vastu seina. Seisa näoga tema poole, üks jalg on seinast 25–30 cm kaugusel, teine ​​​​- 70–80 cm, jalad on paralleelsed, kontsad on põrandal ja sokid vaatavad seina. Painutage esijalg, hoides tagumist jalga sirgena, kummarduge ja asetage käed seinale. Peaksite tundma venitust jala tagaosas ja eriti sääremarjas. Hoidke seda asendit 15-30 sekundit, vahetage jalga ja korrake. See harjutus aitab venitada vasika lihaseid.

• Pilates sobib suurepäraselt toonuses ja piklike lihaste kujundamiseks. Isegi intensiivse treeningu korral ei paisu teie sääred.

• Järgmist lihtsat säärevenitusharjutust saab teha igal ajal, tööl või kodus. Istuge toolil, sirge seljaga, suruge vastu selga. Tõstke vasak jalg üles ja tehke jalaga 6 pöörlevat liigutust päripäeva. Amplituud peaks olema maksimaalne. Korrake sama arv kordi teisel küljel ja seejärel tehke sama harjutust paremal jalal.

• Suurte vasikate visuaalseks vähendamiseks riiete ja jalanõude abil on palju võimalusi. Neid kasutades saate muuta jalad mõne sentimeetri võrra väiksemaks.

Pidage meeles, et võite olla heas füüsilises vormis, vormis ja sale ilma väljaulatuvate lihaskonarusteta. Peaasi on õigesti koostada treeningprogramm, mis sisaldab jõu- ja kardioharjutusi ning vältida stressi ja kasvu provotseerivaid dieete. lihasmassi. Sellise taktikaga mahud (ja mitte ainult vasikad!) vähenevad pidevalt.

Kuidas ravida täisvasikaid, otsustab iga naine ise. Näiteks näitlejannad Mischa Barton ja Katie Holmes ei häbene neid kehaosi ja näevad suurepärased välja. Isegi kui te ei saa vasikate mahtu vähendada, ärge keskenduge sellele. Keskendu parimad osad kehad ja rõhutavad neid.

Iga inimene kasutab oma elus laialdaselt žeste, mis on suhtluse lahutamatu osa. Iga sõnaga kaasnevad alati näoilmed ja tegevused: käed, sõrmed, pea. erinevad žestid sisse erinevad riigid, samuti ainulaadsed ja mitmetahulised. Ainult üks märk või žest, mis on tehtud ilma pahatahtlike kavatsusteta, võib hetkega hävitada mõistmise ja usalduse peene piiri.

Kombatav kontakt on üks suhtlusvahendeid

Erinevates riikides on see paljudele huvitav. Kõige aktiivsemalt õppisid seda prantslased ja itaallased, kes saadavad peaaegu iga sõna näoilmete, vehkivate käte ja sõrmeliigutustega. Suhtlemisel on kõige levinum kombatav kontakt (st puudutus), mis on paljudes kultuurides lihtsalt vastuvõetamatu. Nii et Inglismaal ei aktsepteerita puudutamist põhimõtteliselt ja vestluskaaslased püüavad hoida omavahel "käevarrepikkust" distantsi. Ainult Cambridge'is on käepigistus lubatud: õppeperioodi alguses ja lõpus. Sakslase jaoks on Inglismaal aktsepteeritav vahemaa liiga väike, mistõttu Saksa elanik eemaldub vestluskaaslasest veel poole sammu võrra. Elanikud Saudi Araabia suhelda, peaaegu teineteisele näkku hingates ja Ladina-Ameerikas fikseeritakse igasugune kõne tangentsiaalse liigutusega.

Peanoogutus: selle žesti tähenduste polaarsus

Erinevates riikides on žestide tähendus kardinaalselt erinev. Neid, millel on meile tuttav semantiline koormus, tõlgendatakse teisel pool planeeti täiesti vastupidiselt. Näiteks Venemaal ja Euroopa riikides tähendab jaatav peanoogutus tähendusega “jah” Indias, Kreekas, Bulgaarias eitust ja vastupidi: pea küljelt küljele pööramine on neis riikides kinnitus. Muide, Jaapanis väljendatakse “ei” peopesade küljelt-küljele raputamises, napollased väljendavad lahkarvamust pea püsti tõmblemise ja hukkamõistvalt huulte väljaulatumisega ning Maltal näeb see välja nagu sõrmeotstega käega lõua puudutamine. ettepoole pööratud.

Erinevate riikide viipekeel tõlgendab õlgade kehitamist, kummalisel kombel, peaaegu kõikjal ühtemoodi: ebakindlust ja arusaamatust.

Templi juures nimetissõrme väänamisega väljendavad venelased ja prantslased vestluskaaslase rumalust või tõendavad tema huultel väljaöeldud jama ja jama. Hispaanias näitab sama žest kõneleja usaldamatust ja Hollandis, vastupidi, tema vaimukust. Inglane tõlgendab templis toimuvaid liikumisi kui "elage oma mõistusega", Itaalias näitab see heatahtlikku suhtumist vestluskaaslasesse.

Pöidla liigutused

Ameerikas üles tõstetud, kasutatakse mööduvale autole püüdmisel. Selle teine ​​kõigile tuntud tähendus on "kõik on korras", "super!", "Suurepärane!". Kreekas soovitab see žest tungivalt ebaviisakalt vaikida. Seetõttu näeb ameeriklane, kes üritab Kreeka teel mööduvat autot tabada, üsna naeruväärne. Saudi Araabias on sellel žestil, millega kaasneb pöidla pöörlev liigutus, solvavam tõlgendus ja see tähendab "siit välja veerema". Inglased ja austraallased tajuvad seda märki seksuaalse iseloomuga solvanguna, araablaste seas seostatakse seda fallilise sümboliga. Pöial koos teiste žestidega tähistab jõudu ja üleolekut. Seda kasutatakse ka olukordades, kus teatud autoriteet üritab näidata oma eelist ülejäänute ees, mida ta on valmis lihtsalt näpuga purustama. Seega kannavad žestid maailma eri riikides täiesti erinevat tähendust ja võivad vestluskaaslast tahtmatult solvata.

Huvitaval kombel tõlgendavad seda sõrme itaallased: see on lähtepunkt. Venelaste ja brittide jaoks on see viies ja loendus algab indeksist.

Arusaadava "ok" mitmetahuline tähendus

Maailmakuulus märk, mille moodustavad indeks ja pöial numbri "null" kujul, on eksisteerinud enam kui 2500 aastat. „Ok” žest erineb erinevates riikides semantilise tõlgenduse poolest ja sellel on palju tähendusi:

• "kõik on hästi", "okei" - USA-s ja paljudes teistes riikides;
• "mannekeen", "null" - Saksamaal ja Prantsusmaal;
• "raha" - Jaapanis;
• "mine põrgusse" - Süürias;
• "Ma tapan su" - Tuneesias;
• viies punkt on Brasiilias;
• homoseksuaalid - Vahemere basseini riikides;
• lihtsalt rõve žest – Portugalis.

IN vanad ajad seda märki peeti armastuse sümboliks, kujutades suudlevaid huuli. Ta märkis ka kõnekat kõnelejat hästi sihitud avalduse või peene aforismi eest. Siis see žest ununes ja omandas uue sünni 19. sajandil Ameerikas, see tähendas tänapäevast "kõik on hästi". Erinevate riikide žestide erinevus tekitas Saksamaal juhtunud pretsedendi, kui üks juht näitas oma auto aknast "ok" märki politseinikule, kellest ta möödus. Viimane solvus ja kaebas kurjategija kohtusse. Kohtunik mõistis pärast mitmesuguse kirjandusega tutvumist juhi õigeks. Ajendiks oli selle märgi kahekordne tähendus, mis oli Saksamaal vastuvõetav. Ja igaüks võib kujutatud märki tõlgendada omal moel, kuna žestide tähendus erinevates riikides on ainulaadne. Seda peate alati meeles pidama.

V - tähendab "võitu"

Erinevate riikide erinevad žestid tõstavad esile maailmakuulsa V-kujulise märgi, mis kogus populaarsust II maailmasõja ajal Winston Churchilli kerge sissejuhatusega. Väljasirutatud käel, seljaga kõlari poole pööratuna, tähendab see "võitu". Kui käsi on erineva asetusega, on žest solvav ja tähendab "ole vait".

Natuke vääritutest žestidest

Žestide tähistus erinevates riikides on mõnikord nii vastupidise tähendusega, et elanike kujutlusvõime üle võib vaid imestada. Lapsest saati kõigile tuttav viigimarja kasutati iidsetel aegadel edukalt. Seda konkreetset žesti kasutasid jaapanlannad, kes väljendasid nõusolekut kliendi teenindamiseks. Slaavlaste jaoks toimis ta talismanina kurjade vaimude, kahjustuste ja kurja silma vastu. Kaasaegne etnoteadus tajub kolme sõrme kombinatsiooni nagu vanasti ja ravib sellega isegi odra silma peal. Kuigi üldine arusaam sellest žestist on solvav.

Nimetissõrmega kutsumismärke tajutakse Aasias nilbete žestidena. Erinevates riikides tõlgendatakse neid kui lähenemistaotlust (lähenemist). Filipiinide puhul, mille eest võib nad vahistada, kuna selline kohtlemine on asjakohane ainult koera puhul.

Kõige sündsusetu ja äratuntavam žest, mis on iidsetest aegadest eksisteerinud, on ülestõstetud keskmine sõrm, mis vastab väga sündsusetule needusele. See on mehe suguelundi ja surutud külgnevad sõrmed on munandikott.

Ristitud nimetis- ja keskmised sõrmed esindavad naiste suguelundeid ja neid kasutatakse läänes kaitsena kurja silma eest.

Huvitavad žestid erinevates maailma riikides, kutsudes vestluskaaslast jooma. Venemaal on see tuntud näpuvibutamine kurgus ja selleks peab prantslane seal pöidla ja nimetissõrmega kratsima.

Tõeliselt prantsuse žest

Seesama prantslane (mehhiklane, itaallane, hispaanlane), kui ta tahab välja tuua mõningast rafineeritust ja rafineeritust, toob kolme sõrme ühendatud otsad oma huultele ja, tõstes lõua kõrgele, saadab suudluse. Nii väljendab ta imetlust. Pealegi on see märk nende riikide elanike jaoks tuttav nagu slaavlastele peanoogutus.

Nimetissõrmega ninaaluse hõõrumine viitab kahtlusele ja kahtlustavale suhtumisele vestluskaaslasesse. Hollandis näitab see žest inimese joobeseisundit, Inglismaal - salastatust ja vandenõu. Kõrvanibu sõrmega puudutamist peetakse Hispaanias solvavaks, mis tähendab "meie seas gei". Liibanonis tõlgendatakse seda fraasi kui lihtsat kulmude kriimustamist.

Märgiks entusiasmist kellegi idee vastu kergitab sakslane imetlevalt kulme. Inglane tajub seda žesti kui skeptilist suhtumist oma sõnadesse. Endale otsaesisele koputades näitab ta aga rahulolu iseendaga, oma leidlikkusega. Hollandi esindaja sama žest, ainult ülespoole sirutatud nimetissõrm, näitab rahulolu vestluskaaslase mõistusega. Kui nimetissõrm on suunatud küljele, siis dialoogipartner on pehmelt öeldes nukker.

Erinevates riikides hämmastab nad oma tõlgendusega. Niisiis tähendab Venemaal kaks püsti pandud nimetissõrme ja üksteise vastu hõõrumist “paari, kes sai hästi läbi”, Jaapanis väljendab sama žest vestluskaaslasega arutatava probleemi lahendamatust.

Ohumärgid

Erinevate riikide erinevad žestid on väga ekstravagantsed. Näiteks kui Tiibetis vastutulev mööduja näitab keelt, ei tohiks te seda olukorda võtta negatiivne pool. See tähendab lihtsalt: "Ma ei plaani teie vastu vandenõu. Ole rahulik".

Silt "Ettevaatust!" Itaalias ja Hispaanias väljendub see vasaku käe nimetissõrmega alumisest silmalaugust tõmmates. Kui Inglismaa elanik otsustab kellelegi õppetunni anda, tõstab ta üles kaks omavahel ühendatud sõrme, mis tähendab seda kavatsust. Ameerikas tajutakse seda žesti erinevalt – kahe inimese tegevuse sidususena, nende solidaarsusena.

Paadikujuline palm sümboliseerib Itaalias küsimust ja üleskutset selgitustööle, Mehhikos on see pakkumine maksta väärtusliku teabe eest.

Nimetissõrme ja väikese sõrme kombinatsiooni, mis moodustavad "sarved", tajuvad prantslased kui avaldust oma poole truudusetuse kohta ja itaallaste jaoks peetakse seda žesti Kolumbias kurja silma vastu talismaniks. - õnnesoov. Märk "kits" on metallitööliste rahvusvaheline sümbol.

Nimetissõrme siksakiline liigutus Indias mõistab inimese süüdi tema lausutud vales.

Imestan suhtumist erinevad kultuurid käte asendisse. Nii Lähis-Idas, Malaisias, Sri Lankal, Aafrikas ja Indoneesias vasak käsi Seda peetakse räpaseks, seetõttu ei tohiks te mingil juhul kellelegi raha, toitu, kingitusi anda ega toitu võtta. Olge ettevaatlik püksitaskutesse kastetud kätega. Argentinas peetakse seda sündsusetuks. Jaapanis ei saa te avalikult püksirihma üles tõmmata, sest seda võib pidada hara-kiri alguseks.

Tere tulemast eetika

Tervitusžestid erinevates riikides on samuti ainulaadsed. Esiteks on kohtumisel kombeks anda perekonnanimi. Jaapanis ei kasutata seda nime isegi mitteametlikel kohtumistel. Vajalik on tseremoniaalne kummardus, mille käed on kokku pandud rinnal. Mida sügavam see on, seda rohkem austust külalise vastu väljendatakse. Hispaanias saadab tervitamist lisaks tavapärasele käepigistusele sageli ka tormiline rõõmuavaldus ja kallistused.

Lapimaal hõõrutakse üksteist tervitades nina.

Ka hüvastijätmine on erinevate kultuuride puhul erinev. Itaallased löövad mõnuga inimesele selga, näidates sellega oma suhtumist temasse; Prantsusmaal tähendab see žest "mine välja ja mitte kunagi enam siia tagasi tule".

Hüvastijätu žestid

Ladina-Ameerikas jäetakse hüvasti kutsuvalt peopesaga vehkides, mida Venemaal tajutakse üleskutsena. Eurooplased tõstavad lahku minnes peopesa üles ja liigutavad sõrmi. Lahkumisel võtavad elanikud lahkuja käe pihku, toovad selle huultele ja puhuvad kergelt peale.

Nüüd kingitustest. Hiinas on kombeks neid kahe käega võtta, muidu peetakse seda lugupidamatuks. Soovitav on kingitus kinkija ees lahti voltida ja kindlasti kummarduda, väljendades seeläbi tänu. Surma sümboliseerivat käekella ei saa kinkida ja pakend, millesse kingitus on pakitud, ei tohiks olla valge. Jaapanis, vastupidi, on kombeks kingitused kodus lahti pakkida, et mitte tekitada inimesele häbi pakkumise võimaliku tagasihoidlikkuse pärast.

Naeratamine on kõige "konverteeritavam" žest

Mitteverbaalne suhtlus (kehakeel) seisneb sõnadeta teabevahetuses näoilmete või žestide abil ning võimaldab inimesel oma mõtteid võimalikult tõhusalt väljendada. eri riikides iseloomustab erinev semantiline koormus. ainuke universaalne tööriist, mis võimaldab korraldada suhtlemist vestluskaaslasega, on naeratus: siiras ja avatud. Seetõttu tasub erinevates riikides erinevaid žeste kasutades see võlutööriist alati teele kaasa võtta.