Բաժանում, թե ինչպես լինել: Ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց

Շատ կանանց համար գալիս է մի պահ, երբ դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելիս: Կարևոր է փորձել օգուտ քաղել նույնիսկ նման բարդ իրավիճակից։ Դուք պետք է վերլուծեք ձեր վարքագիծը, շեղվեք և գտնեք ոգեշնչման աղբյուրներ, որպեսզի շարունակեք ժպիտով անցնել կյանքը:

Ինչու՞ է դժվար բաց թողնել նրան, ում սիրում ես:

Հասկանալու համար, թե ինչպես գոյատևել բաժանման ցավը, նախ պետք է որոշեք, թե ինչու չեք կարող բաց թողնել ձեր սիրելիին: Դա տեղի է ունենում հետևյալ պատճառներով.

1. Հարաբերությունները երկարաժամկետ էին. Երբ մարդիկ երկար տարիներ հանդիպում են, նրանք շատ են վարժվում միմյանց: Ամենօրյա խոսակցություններն ու հաճախակի հանդիպումները դառնում են կյանքի կարևոր մասը։ Շատ զույգեր նույնիսկ իրենց ավանդույթներն ունեն։ Հարաբերությունների խզման հետ այս ծանոթ բաները վերանում են։ Առաջին անգամ նրանք բաց կթողնեն։
2. Առաջին հարաբերությունները. Առաջին սերը հաճախ ուժեղ է: Աղջիկը կարծում է, որ իր առաջին տղամարդն է իր ճակատագիրը։ Բաժանվելուց հետո դժվար է հաշտվել այն մտքի հետ, որ այս սերը կյանքի համար չէր։
3. Տարիք. Եթե ​​կինն արդեն 30-ն անց է, չունի ամուսին ու երեխաներ, բայց ցանկանում է ընտանիք ունենալ, ապա նա կարող է տղամարդուն ընկալել որպես իր վերջին հնարավորությունը։
4. Ցածր ինքնագնահատական. Իրեն տգեղ կամ ձանձրալի համարող կինը բաժանումից հետո կսկսի մտածել, որ այլեւս երբեք նոր հայցորդներ չի ունենա, քանի որ ոչ ոք նրան այդպես չի սիրի։ Նա կարող է նաև մեղավոր զգալ՝ հավատալով, որ միայն ինքն է մեղավոր բաժանման մեջ։
5. Սերը նման է կախվածության. Այս դեպքում, բաժանվելուց հետո աղջիկը ոչ միայն մեծապես կտուժի, այլեւ կարող է սկսել հետապնդել իր նախկին զուգընկերոջը։
6. Սիրելիների բացակայություն. Եթե ​​կինը չի սիրում լինել հասարակության մեջ և չունի ընկերներ, ապա բաժանվելուց հետո նա կմնա բոլորովին մենակ, քանի որ. նախկին մարդնրա միակ մտերիմ ընկերն էր: Մենակությունը կվախեցնի նրան, և նա կսկսի կառչել խզված հարաբերություններից:

Պատճառները կապված են նաև այն բանի հետ, որ ինչ-որ բան անընդհատ հիշեցնում է նախկին սիրեկանի մասին։ Օրինակ, եթե նա աշխատում է կնոջ հետ, և նրանք շատ ընդհանուր ընկերներ ունեն։

Ո՞րն է բաժանման դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը:

Բաժանման դեմ պայքարելու մի քանի եղանակ կա: Հասկանալու համար, թե ինչպես գոյատևել սիրելի տղամարդու հետ բաժանությունից, դուք պետք է փորձեք վերը նշված բոլոր միջոցները:

Թույլ տվեք տխուր լինել

Նախքան իմանաք, թե որքան հեշտ է գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելիս, պետք է ձեզ լացելու հնարավորություն տալ: Այս մեթոդըարդյունավետ, երբ անհրաժեշտ է ազատել ներքին սթրեսը: Հույզերին օդ հաղորդելու համար անհրաժեշտ է 1 երեկո հատկացնել։ Կարող եք միացնել մելոդրաման և գնել ձեր սիրելի քաղցրավենիքները։

Մի չափազանցեք՝ ժամը 13-ը բավական է։

Եթե ​​կինը անընդհատ լաց է լինում, դա ոչ միայն վատ կանդրադառնա նրա վրա տեսքըայլ նաև առողջության համար:

Այրել բոլոր կամուրջները

Բաժանվելուց հետո անհրաժեշտ է կամուրջներ այրել։ Դա անելու համար հարկավոր է արգելափակել հեռախոսահամարը: նախկին սիրեկան. Եթե ​​շփումը տեղի է ունեցել սոցիալական ցանցերում, ապա պետք է նրան հեռացնել ընկերներից և ավելացնել սև ցուցակում, որպեսզի այդ անձը չհայտնվի առաջարկվող պրոֆիլների ցանկում։ Եթե ​​կինը զգում է, որ դեռ կնայի իր հաշիվը, ապա ավելի լավ է որոշ ժամանակով հեռանա սոցիալական ցանցից։

Չի կարելի փորձել կապ հաստատել և սեր վերադարձնել։ Մոլախաղը միայն կզայրացնի նախկին սիրեկանին, և նա ևս մեկ անգամ կհամոզվի, որ ճիշտ է վարվել՝ ընդհատելով այս հարաբերությունները։ Եթե ​​ուզում է վերադառնալ, կգա։

Առանձին-առանձին պետք է նշել, թե ինչպես գոյատևել բաժանվելով ամուսնացած տղամարդով պատրաստ չէր լքել ընտանիքը. Այդ դեպքում դուք ստիպված կլինեք արգելափակել ոչ միայն իրեն, այլև կնոջը, որը նաև հիշեցում կլինի, որ սիրելին որոշել է հեռանալ։

Խնդրեք սիրելիներից օգնություն

Ծանր մտքերից շեղվելու համար հարկավոր է ավելի շատ ժամանակ տրամադրել սիրելիների հետ։ Ավելի լավ է նրանց պատմել բաժանման մասին, որպեսզի խոսակցություններում չհիշեն այդ տղամարդուն։

Մենք պետք է գնանք կինոթատրոն և միասին զբոսնենք։ Բաժանման հետ գործ ունենալն ավելի հեշտ է, երբ կյանքը լի է հետաքրքիր իրադարձություններև հաճելի հանդիպումներ: Կարող եք նաև հարցնել հարազատներին, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց, որպեսզի հաշվի առնեք նրանց խորհուրդները:

Գտեք երջանիկ լինելու պատճառ

Դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես հանգստանալ բաժանումից հետո: Կարևոր է երջանիկ լինելու պատճառ գտնել։ Ամեն ինչ կախված է աղջկա հոբբիներից: Դուք կարող եք գրանցվել դասընթացների, գնել լողավազանի անդամություն, գնալ գնումների, գնալ ճանապարհորդության կամ կարդալ նոր գիրք. Կինը պետք է հիշի, թե ինչ է վաղուց ուզում անել, բայց ժամանակի սղության պատճառով անընդհատ հետաձգի։

Կարևոր է ձեր միտքը հեռացնել բաժանությունից, որպեսզի վրեժխնդիր լինել կամ վերադարձնել այս սիրային հարաբերությունները:

Արժե սովորել տեսնել շրջապատի գեղեցկությունը։ Դա անելու համար հարկավոր է ավելի հաճախ տնից դուրս գալ ու շրջել քաղաքում։ Արևոտ եղանակը, առաջին ձյունը կամ ծաղկած ծաղիկները կարող են ուրախության պատճառ դառնալ։

Եղեք անդիմադրելի

Առանձին-առանձին պետք է նշել, թե ինչպես կարելի է մոռանալ դավաճանությունը, ինչպես գոյատևել դավաճանությունը, բաժանվելը մեկ այլ կնոջ պատճառով։ Նման իրավիճակում ինքնագնահատականը մեծապես տուժում է։ Սա չի կարելի թույլ տալ:

Արժե ուշադիր նայել ձեր արտաքինին. գնացեք գեղեցկության սրահ, գնեք նոր զգեստ, փորձեք անսովոր դիմահարդարում: Եթե ​​աղջիկն իրեն գեղեցիկ է զգում, նրա համար ավելի հեշտ կլինի մոռանալ այն տղամարդուն, ով մեկնել է ուրիշի մոտ։

Ձեր առջեւ նոր նպատակներ դրեք

Երբ քննարկում եք, թե ինչպես գոյատևել դժվարին բաժանությունից, կարևոր է նշել, որ դուք պետք է նոր նպատակներ դնեք: Այսպիսով, դուք կարող եք ոչ միայն շեղվել փորձառություններից, այլև էներգիա ներդնել խաղաղ ուղղությամբ:

Օրինակ, սովորեք նոր լեզու կամ սովորեք, թե ինչպես պատրաստել ֆրանսիական խոհանոց: Նպատակը կարող է լինել աշխատանքի նոր պաշտոնը։

Պետք չէ անմիջապես տղամարդ գտնելու նպատակ դնել, քանի որ նախ պետք է ամբողջությամբ բաց թողնել հին սերը։ Ավելի լավ է ձեզ համար ժամանակ հատկացնել, նոր հոբբիներ գտնել և զբաղվել ինքնազարգացմամբ՝ նոր հարաբերություններ սկսելու և նոր հարաբերություններ հաստատելու համար։ լի ուժով. Նման կինն ավելի հավանական է գրավել տղամարդուն։

Որքա՞ն ժամանակ է անհրաժեշտ:

Երբ մտածում եք, թե ինչպես գոյատևել երկարատև հարաբերություններից հետո բաժանումը, կարևոր է նաև հաշվի առնել, թե որքան ժամանակ է դա տևում: Ամեն ինչ կախված է բացառապես կնոջից և նրանից, թե որքան թանկ էր այս տղամարդը նրա համար:

Որպեսզի արագ հաղթահարեք բացը, դուք պետք է դադարեցնեք լացը, գիտակցեք, որ այս մարդը ընդմիշտ մնացել է անցյալում և զբաղվել ինքնազարգացմամբ: Հենց կինը հասկանա, որ իր կյանքը դարձել է հետաքրքիր, իրադարձություններով լի ու ուրախ, հնարավոր կլինի ենթադրել, որ բաժանումը փորձառու է։ Սա կտևի առնվազն 1 ամիս։ Այս ընթացքում նոր սովորություններ կհայտնվեն, կյանքի ռիթմը կփոխվի։

Եթե ​​դուք շարունակեք լաց լինել և անհանգստանալ, ապա այս հարաբերությունները թողնելու համար մի ամբողջ կյանք կպահանջվի:

Հոգեբանների խորհուրդները

Հարաբերությունների խզումը միշտ սթրեսային է: Երբ աղջիկը հասկանում է, որ ինքնուրույն չի կարողանում գլուխ հանել, կարող է գնալ հոգեբանի մոտ անհատական ​​կամ խմբակային պարապմունքի։ Մասնագետի օգնությունն անհրաժեշտ է, եթե բաժանման պատճառով տուժել է ինքնագնահատականը, վերացել է հավատը սիրո հանդեպ և հայտնվել են դեպրեսիայի առաջին ախտանիշները։

Հոգեբանը կօգնի կնոջը հասկանալ ինքն իրեն, որպեսզի նա ուժ գտնի կյանքում առաջ շարժվելու, նպատակներ դնելու և դրանց հասնելու համար:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նախ ներել մարդուն այս ցավի և դժվարին դադարի համար, այլապես նրան բաց թողնել հնարավոր չի լինի, քանի որ. ներքին վրդովմունքն անընդհատ կրծելու է: Դուք կարող եք թափել ձեր բոլոր զգացմունքները ձեռագիր նամակով, բայց դուք չեք կարող այն ուղարկել: Այն պետք է կոտրվի կամ այրվի՝ դրանով իսկ վերջ դնելով դրան։ Դրանից հետո կգա թեթևացում, և կառաջանա հետագա գործելու ցանկություն՝ կյանքն ավելի հետաքրքիր և երջանիկ դարձնելով։

Կարևոր չէ, թե ձեզնից ով է վերջ տվել հարաբերություններին, դուք դեռ վիրավորվում եք։ Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, դժվար է հաշտվել դրա հետ, և ոչ բոլորը կարող են հավաքվել և շարունակել իրենց կյանքը: Ինչ-որ մեկը հաջողության չի հասնում անմիջապես, այնպես որ մեր հոդվածը ձեզ կպատմի բաժանման ժամանակ ավելի հեշտ գոյատևելու ուղիները:

Քայլեր

հեռացիր

Դադարեցրեք զրուցել տղայի հետ:Հստակ ասեք նրան, որ այլևս չեք ցանկանում շարունակել հարաբերությունները և երկար մի ձգձգեք բաժանումը:

• Եթե ​​դուք չեք որոշել դադարեցնել հարաբերությունները, փորձեք անմիջապես պարզաբանել իրավիճակը։
  • Մի օգտագործեք անորոշ արտահայտություններ, ինչպիսիք են «կարծես թե մենք չենք կարողանում դա ճիշտ հասկանալ» կամ «Ես չեմ կարծում, որ սա այն է, ինչ ես ուզում եմ հիմա»:
  • Խոսեք ուղիղ. Եթե ​​ձեզ խնդրեն պատասխանել, ցանկացած արտահայտություն, որը կասկածի տեղ չի թողնում, օրինակ՝ «ամեն ինչ վերջացել է», կհաջողվի:

1. Փորձեք չխաչել ձեր նախկին ընկերոջ հետ:Դուք կարող եք ունենալ ընդհանուր ընկերներ, հետաքրքրություններ, կարող եք լինել գործընկերներ կամ դասընկերներ։ Հնարավորության դեպքում փոխեք ձեր ժամանակացույցը, խնդրեք ձեր ընկերներին տեղեկացնել ձեզ ձեր նախկին ընկերոջ պլանների մասին և թարմացրեք ձեր սոցիալական ցանցերի էջերը՝ նշելով այն վայրերը, որտեղ դուք պատրաստվում եք գնալ և ինչ միջոցառումներ եք պատրաստվում մասնակցել:

   • Հոգ տանել ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների էջերի մասին: Փոխեք ձեր կարգավիճակը, հեռացրեք ձեր նախկին ընկերոջը, հեռացրեք ձեր բոլոր լուսանկարները և հեռացրեք պիտակները ձեր ընդհանուր ընկերների հրապարակած լուսանկարներից:
     • Եթե ​​ձեր ընկերները ձեր կողքին են, խնդրեք նրանց չընկերակցել նաև ձեր նախկինին:
     • Եթե ​​ձեր ընկերները ցանկանում են կապ պահպանել նրա հետ, մի մտեք նրանց էջեր, որպեսզի չտեսնեք ձեր նախկին ընկերոջ թողած լուսանկարները կամ գրառումները։
   • Փոխեք ձեր ժամանակացույցը: Դուք, այնուամենայնիվ, պետք է գնաք աշխատանքի կամ դպրոց, նույնիսկ եթե ձեր ընկերը նույնպես այնտեղ է, այնպես որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես գնալ ուր որ պետք է, և չանհանգստանաք ձեզ հետ ծանոթանալու մասին: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք հարմարեցնել ձեր ընթացիկ ժամանակացույցը:
     • Եթե ​​դուք սովորում եք ձեր նախկինի հետ, եղեք վերջինը, ով մտեք դասարան զանգի զանգից մի քանի րոպե առաջ: Այս կերպ դուք խուսափում եք ավելորդ խոսակցություններից։
     • Եթե ​​պետք է միասին աշխատեք, սուրճ բերեք թերմոսով և խորտիկ աշխատեք, որպեսզի խոհանոցում չբախվեք նախկին ընկերոջ հետ: Եթե ​​դուք պետք է անցնեք ձեր նախկին ընկերոջ գրասեղանի մոտով, որպեսզի հասնեք զուգարան, փորձեք պարզել, թե արդյոք շենքում կան այլ զուգարաններ: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում հանդիպել նրան պատճենահանման սարքի մոտ, խնդրեք գործընկերոջը պատճենել ձեզ համար կամ պահեք այս առաջադրանքը օրվա վերջում:
     • Եթե ​​երկուսդ էլ գնում եք նույն բարը, խանութը, մարզասրահը կամ որևէ այլ վայր, փորձեք այնտեղ գնալ տարբեր օրերի կամ սովորականից մի փոքր շուտ կամ ուշ:

2. Գլուխդ մի ուրիշ բանի վրա տար։Հանդիպումների ու զրույցների բացակայությունը ձեզ չի օգնի, եթե ձեր ներսում դեռ նորից վերապրում եք հարաբերությունների բոլոր լավ ու վատ պահերը։ Զբաղվեք նոր բանով, որպեսզի ձեր միտքը հեռացնի հիշողություններից:

   Ձեռք բերեք ձեր հոգևոր կողմին:Ինչ էլ որ ընտրեք, ցանկացած հոգևոր պրակտիկայի դիմելը թույլ կտա ձեզ խաղաղություն գտնել բաժանումից հետո:

   Խորհրդակցեք հոգեբանի հետ, եթե դժվարանում եք ինքնուրույն հաղթահարել ձեր վիճակը:Կանանց մոտ, ովքեր չեն կարողացել գոյատևել այդ բացը 16 ամիս, ուղեղի ակտիվությունը նվազում է զգացմունքների, մոտիվացիայի և ուշադրության համար պատասխանատու կենտրոններում։ Այսինքն՝ երկարատև դեպրեսիայի դեպքում փոխվում է ուղեղի կառուցվածքը, ինչը բացատրում է կենտրոնանալու և հավաքվելու անկարողությունը։ Թույլ մի տվեք ձեզ տառապել երկար ժամանակ, խնդրել օգնություն.

Առաջ շարժվել

Ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ։Ընկերները միշտ ձեր կողքին կլինեն, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր անձնական կյանքում, և հիմա ամենալավ ժամանակն է նրանց ավելի մեծ ուշադրություն դարձնելու համար։ Հրավիրեք նրանց ընթրիքի, նրանց հետ գնացեք ակումբ կամ առևտրի կենտրոն։ Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք միասին:

Ստեղծեք երգացանկ, որը ձեզ կգանձի լավ տրամադրություն:Երաժշտությունը մարդու ուղեղը խթանում է դոֆամին արտադրելու՝ լավ տրամադրության համար պատասխանատու նյութ։ Ընտրեք երգեր, որոնք ձեզ ստիպում են ժպտալ, պարել և զվարճանալ:

1. Ստացեք ընտանի կենդանի:Գաղտնիք չէ, թե ինչու է այդքան լավ տանը կատու կամ շուն ունենալը: Չորս ոտանի ընկերը կօգնի ձեզ հաղթահարել միայնությունը, ցավը, դեպրեսիան, կստիպի ձեզ ավելի շատ շարժվել և լավ մարզավիճակում լինել:

   • Ձեր շան հետ քայլելը հիանալի միջոց է ոչ միայն ձգվելու, այլև նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու համար: Ձեր նման այլ ընտանի կենդանիների սեփականատերերի հետ հանդիպելը կընդլայնի ձեր սոցիալական շրջանակը և թույլ կտա ձեզ գտնել համախոհներ:
   • Կենդանիները տալիս են անվերապահ սեր։ Դուք այդքան էլ չեք ձգտի բոլորից անսահման սեր ու նվիրվածություն ստանալու համար։ երիտասարդ տղամարդում հետ դուք կարող եք հարաբերություններ հաստատել, եթե արդեն ունեք մեկին, ով միշտ ձեզ նվիրված կլինի:

2. Ձեռք բերեք ձեզ ձևի մեջ:Եթե ​​դուք թողել եք ուսումը կամ չեք ունեցել մարզասրահ գրանցվելու էներգիա կամ ցանկություն, ապա այժմ ժամանակն է դա շտկելու: Ֆիզիկական վարժությունԵրաժշտության պես օրգանիզմում դոֆամին արտադրելու պատճառ է դառնում, ուստի ոչ միայն ավելի լավ տեսք կունենաք, այլև ավելի լավ կզգաք:

   • Սպորտը նորմալացնում է քունը, լցնում է ձեզ ուժով և բարելավում ինքնագնահատականը, այսինքն՝ վերականգնում է այն հատվածները, որոնք կարող էին տուժել ընդմիջումից հետո։
   • Եթե ​​բաժանումից հետո փորձեիք թմրեցնել ցավը սննդով, կարող եք մի քանի կիլոգրամ գիրանալ: Սպորտը կօգնի ձեզ ազատվել դրանցից։

3. Ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք ձեր արտաքին տեսքին։Պարտադիր չէ ամբողջովին փոխել զգեստապահարանը, սանրվածքը և դիմահարդարումը (չնայած դա երբեք չի վնասում)՝ արտաքին տեսքի վերաբերյալ ցանկացած մտահոգություն անպայման արդյունք կտա. դուք ավելի լավ կզգաք և ավելի գրավիչ կլինեք հակառակ սեռի համար:

   • Թերթիր նորաձևության ամսագրերն ու կայքերը՝ քեզ համար նոր գաղափարներ գտնելու համար: Դուք միակը չեք, ով ցանկանում է ինչ-որ բան փոխել ձեր կերպարում բաժանումից հետո. դուք կգտնեք հայտնիների բազմաթիվ լուսանկարներ, որոնք պատկերում են իրենց արտաքինը ինչ-որ մեկի հետ բաժանվելուց առաջ և հետո:
   • Բավականին կարող եք փոխել՝ բաց ներկ անել կամ փոխել շուրթերի փայլի գույնը։ Արտաքինով ինչ-որ նոր բան կաջակցի ձեզ Նոր տեսքկյանքի համար.

4. Մի հրաժարվեք նոր հնարավորություններից։Հնարավոր է, որ դեռ պատրաստ չեք նոր հարաբերություններ սկսելու, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել տղամարդկանց հետ շփվելուց։ Հետևեք գեղեցիկ տղաներին, դուրս եկեք մի տեղ, որտեղ կարող եք սիրախաղ անել:

   • Եթե ​​ինչ-որ մեկին ձեզ դուր է գալիս, տեսողական կապ հաստատեք նրա հետ և ժպտացեք: Ոչ մեկին ոչինչ պարտք չեք լինի, եթե չհրաժարվեք զրույցից կամ մի բաժակ սուրճի հրավերից։
   • Եթե ​​դուք սկսում եք հանդիպել մեկի հետ, ում սիրում եք, մի պատմեք նրան անցյալի հարաբերությունների մասին կամ մի դժգոհեք ձեր նախկինից: Ձեր նոր ծանոթը պատրաստ չի լինի անմիջապես լսել ձեր անցյալի մասին պատմությունը, հատկապես, եթե այս պատմությունը հագեցած է բացասականությամբ։ Վատ բաներ մի ասեք նախկին ընկերոջ մասին, դա կօտարի նոր տղամարդուն:

• Նախկին ընկերոջը հաղթահարելու լավագույն միջոցը նորը գտնելն է: Գնացեք մի տեղ, որտեղ դուք կարող եք պարել, հանդիպել ինչ-որ մեկին, ձեր միտքը հեռացնել բաներից: Եվ ամեն անգամ, երբ տեսնում եք ձեր նախկին ընկերոջը, մտածեք միայն այն լավի մասին, որը նա բերել է ձեր կյանք։

Զգուշացումներ

• Բոլորին, ում հանդիպեք, մի պատմեք ձեր անձնական կյանքի մասին։ Մի թողեք տխուր հաղորդագրություններ ձեր էջերում սոցիալական ցանցերում, բայց մի շեփորեք ամբողջ աշխարհին, որ դուք երջանիկ եք, այս դեպքում ձեր նախկին ընկերկարող է որոշել, որ այս հարաբերությունները երբեք ոչինչ չեն նշանակել ձեզ համար, և դա կվնասի նրան: Պարզապես ոչ մի տեղ դրա հետ կապված ոչինչ մի տեղադրեք:

Իրենց հարաբերությունների տարբեր փուլերում զույգերը որոշ ժամանակ տարբեր կերպ են ընկալում բաժանումը։ Հարաբերությունների սկզբում դուք չեք կարող պատկերացնել, որ կարող եք գոնե մեկ օր գոյատևել առանց ձեր սիրելիի, մի քանի տարի անց դուք դեռ իսկապես գնահատում եք միասին անցկացրած ժամանակը, բայց, հատկապես, եթե արդեն միասին եք ապրում, կարող եք. վերահսկեք ինքներդ ձեզ, երբ պետք է որոշ ժամանակ բաժանվեք: Ավելի դժվար է, իհարկե, երեկոյան ժամերին, որովհետև միայն այդ դեպքում ես հասկանում, թե որքան դժվար է քնել առանց գլուխդ սիրելի ուսի մեջ թաղելու:

en.fotolia.com

Բայց ինչ անել, կյանքն այնպիսին է, որ տարբեր իրավիճակներ և հանգամանքներ տարբեր ժամանակաշրջանների համար պարբերաբար կբաժանեն քեզ, և դու ստիպված կլինես ինչ-որ կերպ գլուխ հանել այս ժամանակից: Իհարկե, ես չեմ համարձակվում ինձ նման հարցերում փորձագետ անվանել, բայց արդեն որոշակի փորձ ունեմ. ամուսնուս պարբերաբար գործուղումների են ուղարկում Ռուսաստանի տարբեր քաղաքներ, ուստի 2-3 ամիսը մեկ ես ստիպված եմ լինում մենամարտեր անել: մենակության և տան դատարկության զգացումի պատճառով, որ եփող չկա և սիրելիի հանդեպ կատաղի կարոտ: Ինչն, ի դեպ, հենց այն է, ինչ կատարվում է հենց հիմա։

Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ ոչինչ հնարավոր չէ անել հենց այն փաստի հետ, որ դուք կկարոտեք մարդուն, ի վերջո, սա «պարգևատրում» է իրականում դուք լինելու համար, բայց ես սովորեցի հաղթահարել մնացածը: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն հասկանալ, թե ինչպես է այս ժամանակը օգտակար ձեզ և ձեր հարաբերությունների համար: Ինչպե՞ս դա անել: Ես ձեզ հիմա կասեմ.

1. Բաժանվելուց հետո սերը նորովի է այրվում։

Երբեք չեմ մոռանա, թե ինչ ապրեցինք ես ու ամուսինս մեր առաջին հարկադիր բաժանումից հետո, որը տևեց երկու շաբաթ։ Այո, ոչ մեկ տարի, ոչ վեց ամիս, ոչ մեկ ամիս, այլ ճիշտ այնպես, ինչպես երկու շաբաթ: Սակայն այս անգամն էլ բացարձակապես զարմանալի կերպով ազդեց մեր զգացմունքների վրա։ Ամեն ինչ սկսվեց օդանավակայանում հուզված հանդիպումից և չավարտվեց, հավանաբար, մինչև 2 ամիս անց երկրորդ բաժանումը։ Եվ դա բացարձակապես նորմալ է ու տրամաբանական, քանի որ մարդ ժամանակ ունի վարժվելու բացարձակապես ամեն ինչի, հատկապես լավ բաների։ Երբ առաջին անգամ հանդիպեցիք, շաբաթը մեկ-երկու անգամ զբոսնում էիք այգում, գնում էիք սրճարաններ, կինո, դա մեկ անգամ էր: Դուք կարողացաք կարոտել միմյանց և ամեն անգամ սիրո զույգերով թռչել եք հանդիպման:

Երբ դուք տեղափոխվում եք, ձեզ հարկավոր չէ որևէ տեղ թռչել, ձեր տղամարդը միշտ ձեր կողքին է, դուք պարզապես ընտելանում եք այն փաստին, որ նա միշտ այնտեղ է: Դու դեռ նրբորեն հոտոտում ես նրա ուսին ու հաճույքով ներշնչում նրա օծանելիքի հոտը, բայց որոշ պահեր այլեւս այդքան չես գնահատում։ Եվ հետո BAM!, և նա մոտ չէ: Այնքան հուզիչ է նորից գիտակցել, թե որքան ես կարոտում նրան, որքան ես նրա կարիքը զգում, և նա քո կարիքն ունի, որքան հաճելի է հասկանալ, որ սերն ու կիրքը դեռ թափառում են շուրջը, պարզապես երբեմն մոռանում ես ուշադրություն դարձնել դրանց վրա:

Ես մազոխիստ չեմ, բայց դեռ հասկանում եմ, թե որքան հիանալի է, որ այդքան ժամանակ անց մենք դեռ ուրախ ենք քնքուշ հաղորդագրություններ գրելով, անհամբեր սպասում ենք միմյանց ձայնը լսելուն և անկեղծորեն սիրում ու սպասում ենք հանդիպման: Եվ, երբ վերջապես դա տեղի է ունենում, երկուսդ էլ գերվում եք զգացմունքների ինչ-որ փոթորկի մեջ, ձեր զգացմունքները կարծես նորից ծնվել են և այժմ եռապատկվում են ուժով: Իրականում սա դեռ նույն սերն է, ուղղակի հիմա շատ ավելի ու ավելի ուժեղ է։ Այսքանը:

2. Անակնկալ

Սա բավականին հետաքրքիր միջոց է միայնությունը լուսավորելու և միաժամանակ «վերամիավորման» պահն էլ ավելի հետաքրքիր ու քաղցր դարձնելու համար։ Դուք կարող եք հատուկ համեղ բան պատրաստել, ինչ-որ բան փոխել ձեր բնակարանում, պարզապես գնել այն, ինչի մասին նա այդքան երազել է կամ կազմակերպել մի ամբողջ էրոտիկ շոու ձեր մասնակցությամբ գայթակղիչ երաժշտության ընկերակցությամբ:

Հասկանալի է, որ եթե ձեր ամուսինը տուն հասավ մի քանի թռիչքներով կամ հոգնեցուցիչ երկար ժամանակ խեղդված գնացքով, նա կարող է սկզբում տրամադրություն չունենալ սեռական հաճույքների համար, բայց հանգստանալուց հետո, կարծում եմ, կիմանաք, թե ինչ է «շատ երկար. ժամանակ» նշանակում է. հանդուրժել». Հատկապես, եթե ջերմացնեք նրա հետաքրքրությունը, թեկուզ հոգնած, ճաշի ափսեները դասավորելով թափանցիկ պենուարով և բուրավետելով նրա սիրելի կանացի բույրով:

Կարող եք նաև պարզապես օգնել նրան հանգստանալ՝ ստիպելով նրան կամ տաք լոգանք ընդունելով նրա հետ՝ մի բաժակ գինի, մոմեր և հաճելի երաժշտություն, իսկ հետո վերջապես գրկած քնել տաք վերմակի տակ, որի մասին այդքան երազում էիք դառը միայնակ երեկոներին: Նրա համար կարող եք մոնտաժել կարճամետրաժ ֆիլմ, որի հիմնական սյուժեն կլինի այն պատմությունը, թե ինչպես եք կարոտել նրան։

Իրականում, երբ դուք հետաքրքրված եք ձեր սիրելիի համար ինչ-որ անակնկալ պատրաստելով, առաջին հերթին ժամանակը թռչում է անմիջապես, այնպես որ կարող եք նաև սրտանց զվարճանալ: Բացի այդ, հաճելի է նվերներ տալը: Բայց նաև ընտրել, գնել, փաթեթավորել, թաքցնել, ստորագրել Բարի խոսքերՁեր նվերը նույնպես շատ գեղեցիկ է: Իզուր ժամանակ մի վատնեք, ե՞րբ կկարողանաք հանգիստ անակնկալ պատրաստել ձեր սիրելիի համար, եթե միշտ միասին լինեք տանը։

3. Ֆոտոշարք

Իսկ հիմա եկեք փորձենք անակնկալ մատուցել ձեր սիրելիի համար, որը դուք կարող եք մատուցել նրան, քանի դեռ նա ձեզնից հեռու է։ Կազմակերպեք ձեզ գեղեցիկ (ավելի լավ, իհարկե, էրոտիկ) ֆոտոսեսիա, իսկ լուսանկարներն ուղարկեք ավելի ուշ փոստով։ Որքան հաճելի կլինի քեզ համար հագնվել, դիմահարդարվել և գայթակղիչ ժպտալ սիրելիիդ համար: Եվ որքա՜ն հաճելի կլինի նրա համար ստանալ իր սիրելիի լուսանկարները, որին նա նույնպես երկար ժամանակ չի տեսել։

Դուք կարող եք դա անել բառացիորեն ամեն օր, օրինակ, երեկոյան: Միևնույն ժամանակ, պարտադիր չէ պրոֆեսիոնալ լուսանկարիչ պատվիրել, յուրաքանչյուր աղջիկ արդեն գիտի, թե ինչպես է դա լավագույնս անում, և բոլոր տեսախցիկները ունեն ժմչփ, որը թույլ կտա նրան, երբ նա սեղմի փակման կոճակը, ժամանակ ունենա վազելու դեպի ճիշտ տեղում և պատկերել ցանկալի պատկերը:

Մի ծանրաբեռնեք նրան ձեր միլիոնավոր լուսանկարներով, ամեն երեկոից 3-4-ը բավական կլինի. և ձեզ համար այդքան էլ թանկ և երկար չէ նկարահանել և մշակել այս ամբողջը, և նա չի ձանձրանա և կցանկանա հաջորդ երեկո: շուտով, երբ նա վերջապես ստանա լուսանկարների նոր փաթեթ:

4. Նիհարեցնող

Շատ աղջիկներ նիհարել սկսելու իրենց դժկամությունը հիմնավորում են նրանով, որ եթե նույնիսկ դիետա պահեն, նրանք դեռ կփչանան, քանի որ սիրելիի համար նրանք կշարունակեն պատրաստել բոլոր տեսակի համեղ ուտեստներ, որոնք անվնաս են նրա համար: Հիանալի է, ահա ձեր հնարավորությունը: Ասում են՝ ամենադժվարը ընդամենը առաջին երկու-երեք շաբաթներն են, հետո օրգանիզմը սկսում է քիչ թե շատ ընտելանալ դրան, և շատ ավելի հեշտ է դառնում զսպել ինքդ քեզ և կամքի ուժ դրսևորել։

Եվ պատկերացրեք, թե որքան կուրախանաք և ցույց կտաք նրան նոր արդյունքներ, որոնք արդեն ուղղակի անիրատեսորեն նկատելի են։ Դուք կհանդիպեք նրան երջանիկ, ինքնագոհ, ինքնավստահ և հետևաբար, իհարկե, շատ գեղեցիկ: Wow, իմ կարծիքով, այնքան հիանալի միջոց է հաղթահարել բաժանումը:

5. Ռոմանտիկ զանգեր և SMS

Եկեք վերադառնանք այն ժամանակին, երբ առաջին անգամ սկսեցիք հանդիպել: Հիշու՞մ եք, թե ինչպես եք արձագանքել, երբ նրանից SMS հաղորդագրություն եք ստացել: Վայ, վստահ եմ, որ հոգուդ մեջ հանգիստ պարում էիր ու ուրախանում։ Իսկ հիմա ի՞նչ է կատարվում։ Ի՞նչ եք տեսնում և գրում ձեր SMS-ում: «Հաց գնեք», «Ոչ մի տեղ չգնանք, հոգնել եմ» կամ «Աշխատանքից կուշանամ, կներեք»։ Մի քիչ դրական ու սիրախաղ, համաձայնեք: Իհարկե, ես դիտարկում եմ ամենածայրահեղ փուլը, բայց կարծում եմ՝ դուք ինձ հասկանում եք։ Իսկ երբ ամուսինդ հեռացավ, ինչի՞ մասին կուզենայիր գրել։ Իհարկե! Այսպիսով նրանք թռան. ռոմանտիկ SMS «Ես քեզ շատ եմ սիրում», «Ես քեզ ահավոր կարոտում եմ» բառերով: և այլն։ Եվ դա հիասքանչ է։

Ինչ վերաբերում է զանգերին: Հիշու՞մ եք, թե երբ եք վերջին անգամ խոսել ձեր ամուսնու հետ 10 րոպեից ավելի: Ճիշտ է, քանի որ այս անգամն ընդամենը բավական է թվարկել այն բոլոր ապրանքները, որոնք պետք է գնել կամ բացատրել, թե ինչպես հասնել շուկա, որտեղ սոխը վաճառվում է ամենաէժանը: Ինչ վերաբերում է առանձին: Այնքա՜ն չասված ու հետաքրքիր է հայտնվում, որքա՜ն պետք է պատմել միմյանց։ Մեկ-երկու ժամ ընկերությունում հայրենի ձայնով թռչում են աննկատ, և, իմ կարծիքով, դա հիանալի է: Բացի այդ, սա մեկն է.

6. Հանգստացեք կանանց պարտականություններից

Իսկ հիմա եկեք եսասիրաբար, բայց անկեղծորեն խոսենք այն մասին, թե ինչու է երբեմն ձեռնտու բաժանվել սիրելի տղամարդուց։

Մենք բոլորս սիրում ենք տունը մաքուր ու կոկիկ պահել, խոհանոցում ինչ-որ համեղ ճաշ պատրաստելու հոտ է գալիս, լվացարանները, զուգարաններն ու լոգարանները փայլում են, իսկ հագուստը միշտ լվացվում ու արդուկվում է: Երբ կինն ապրում է տղամարդու հետ, այդ գործերից շատերը, երբեմն նույնիսկ բոլորը, նա պետք է միայնակ կատարի, ինչը այնքան էլ հեշտ չէ, հատկապես, երբ նա նույնպես աշխատում է:

Կազմակերպեք ձեզ ընդմիջում առօրյա առօրյայից: Ես ձեզ չեմ ասում, որ ծերացնեք փոշին և ամբողջությամբ մոռանաք տարրական հիգիենայի միջոցների մասին, բայց ինչու ձեզ մի քանի օր հանգստանալ: Բացի այդ, պետք է խոստովանեք, որ պարտականությունների լավ կեսը պարզապես ի չիք է դառնում, ինքներդ ձեզ համար կերակուր պատրաստելը շատ ավելի հեշտ և խնայող է, ոչ ոք գուլպաներ չի գցում տանը, կարող եք ինքներդ ինչ-որ խառնաշփոթ ստեղծել, բայց պարզվում է. եղիր կիսով չափ!

Հարկավոր է կիսով չափ իրեր լվանալ և արդուկել, լվացարանի մեջ սպասքները մի ամբողջ սար չեն կուտակում, այլ ընդամենը 1-2 բաժակ և ափսե։ Փորձեք այս ժամանակը վերածել ձեր արժանի կանանց հանգստի և անցկացրեք այն իսկապես հանգիստ: Եվ մինչ ժամանելը, իհարկե, (ինչը կրկին կրկնակի հեշտ կլինի) և այժմ ձեր տունը փայլում է մաքրությամբ, ինչպես նախկինում:

7. Ոգեշնչում

Քանի՜ փայլուն վեպեր, բանաստեղծություններ, նկարներ, երաժշտական ​​ստեղծագործություններ գրվեցին երկուսի ծանր բաժանման ազդեցությամբ։ սիրող սրտեր! Եվ բոլորը ինչու: Քանի որ հատուկ տառապանքի պահերին շատ մարդիկ «ծածկվում» են խորաթափանցության և լուսավորության ճառագայթով, ոգեշնչումը բառացիորեն թակում է դուռը, պարզապես ժամանակ ունեն գրի առնելու, նկարելու կամ խաղալու:

Երբեմն դա տեղի է ունենում նույնիսկ պարզապես դեկորացիայի փոփոխության և արդեն հաստատված հանգիստ, խաղաղ կյանքի ինչ-որ նորացման պատճառով: Հիշեք, որ ցանկացած ցնցում միայն լավ է ձեզ համար:

Փորձեք ստեղծել, արտահայտել ձեր արտասովոր անհատականությունը, վերցրեք վրձիններ, մատիտներ և նկարեք այն, ինչ կատարվում է ձեր հոգում: Թող ստանաք ամբողջական աբստրակցիա և արվեստի քաոս, գլխավորն այն է, որ ձեր ամբողջ հոգին ներդնեք ձեր նկարի մեջ: Նախ, դա կօգնի ձեզ էմոցիոնալ առումով, դուք դուրս կթափեք բոլոր հույզերը, ներառյալ բացասականը, և, երկրորդը, միգուցե այս կրքոտ ազդակների շնորհիվ դուք ձեր մեջ հայտնաբերեք մի նոր և նախկինում անհայտ մի բան, որը նախկինում թաքնված էր ձեզանից և բոլորից: Ո՞վ գիտի, գուցե ինչ-որ մեկին իսկապես դուր կգա ձեր արածը և կգնի ձեր ստեղծագործությունը, և ժամանակի ընթացքում դուք կհասկանաք, որ սա ձեր ճանաչումն է:

8. Հոբբի

Պատահում է, որ շատ կանայք հրաժարվում են իրենց բոլոր հին հոբբիներից, հենց որ սկսում են ապրել տղամարդու հետ։ Ժամանակը պարզապես քիչ է, ծուլություն կամ պարզապես այլևս հետաքրքիր չէ: Սա, սկզբունքորեն, իհարկե, արդեն նորմալ է, բայց երբեք ուշ չէ ամեն ինչ նորից սկսելու համար: Ինչո՞ւ չես հանում քո հին նախշերը և դեռ չես ավարտում այն ​​կիսաշրջազգեստը, որը սկսել էիր պատրաստել տարիներ առաջ: Կամ գուցե փորձեք հյուսել: Ի դեպ, դուք կարող եք ժամանակավորել այն անակնկալը, որի մասին ավելի վաղ խոսեցինք, կապեք ձեր սիրելիին թույն ոճային շարֆով, գլխարկով, ձեռնոցներով կամ գուլպաներով:

Նախ, դուք կզվարճանաք՝ հիշելով հին շարժումները, և երկրորդ՝ զբաղվելով ձեր սիրած զբաղմունքով և ժամանակն անցնում է: Նույնը վերաբերում է այլ հոբբիներին՝ ասեղնագործություն, գործվածք, ոսկերչություն, նկարչություն կամ պոեզիա: Ձեր միայնակ երեկոները կանցնեն աննկատ, և դա չնայած այն հանգամանքին, որ դուք ժամանակին անում էիք այն, ինչ սիրում էիք:

Նաև կարող եք նոր բան փորձել: Դուք շատ նոր փորձառություններ կզգաք, կշեղվեք, և ձեր սիրելիին պատմելու և պարծենալու բան կունենաք, երբ նա վերադառնա:

9. Հանդիպում ընկերուհիների հետ

Երբ մենք լուրջ հարաբերություններ ենք սկսում ինչ-որ մեկի հետ, որպես կանոն, բոլոր ընկերներն ու ընկերուհիները հետին պլան են մղվում, և դուք այլևս չեք կարող թույլ տալ այդքան հաճախ հանդիպել: Բայց ապարդյուն, քանի որ նրանք ձեր սիրելի տղամարդուց հետո ձեր շատ մտերիմ մարդիկ են։

Հետևաբար, երբ ձեր ամուսինը հավաքում է ճամպրուկները և հանկարծ ինչ-որ տեղ թռչում, ազատ զգալ զանգահարեք ձեր ընկերներին և կազմակերպեք իսկական բակալավրիատ ձեզ համար: Վերջապես, դուք կարող եք զրուցել, բամբասել և սրտանց ծիծաղել: Խնդրեք նրանց օգնել ձեզ հաղթահարել կարոտը, կարծում եմ, որ իրենք հաստատ դեմ չեն լինի, իսկ եթե իրենք արդեն ամուսիններ ունեն, ապա կարծում եմ, որ նրանք նույնպես կհանձնվեն ձեր սրտացավ աչքերի առաջ, երբ խնդրեք նրանց բաց թողնել իրենց աղջիկներին ձեզ հետ: . Դուք կարող եք ձեր ազատ ժամանակը անցկացնել գնումների, սպորտի, հավաքույթների սրճարաններում և ռեստորաններում, մինչդեռ այդ ամենը միասին եք անում: Կարծում եմ, որ այդպիսով դուք շատ լավ կլուսավորեք ձեր մենակությունը, ինչպես նաև կհիշեք, թե ինչու եք ժամանակին ընկերացել։

10. Սովորեք գոյություն ունենալ առանձին

Իրականում դուք պարզապես պետք է կարողանաք ձեզ զբաղեցնել: Սա շատ կարևոր և մեծահասակների հմտություն է, և ես կարծում եմ, որ դու այլևս երեխա չես։ Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես հաղթահարել ազատ ժամանակն ու էներգիան, որը հայտնվել է ոչ մի տեղից, ապա ժամանակն է արդեն սովորել դա: Հիշեք, որ բոլորն էլ սիրում են ինքնաբավ ու հետաքրքիր աղջիկների։ Ոչ մեկին պետք չեն նրանք, ովքեր ծանր բեռի պես կախված են քեզ վրա կամ տզրուկների պես կպչում, սպասելով գործողությունների հաջորդ հրահանգներին:

Սովորեք ինքնուրույն կառավարել ձեր կյանքը, դուք շատ ավելի ուժեղ և ուժեղ կդառնաք, և չնայած այն բանին, որ մենք դեռ թույլ սեռ ենք, մեր հոգու խորքում այս հատկությունները մեզ բոլորովին չեն խանգարի։

Բաժանումը միշտ ինչ-որ նոր բան է բերում մեր կյանք, բայց եթե մենք կարողանանք հաղթահարել այն զգացմունքները, որոնք մեզ հեղեղում են՝ մեր կյանքի բոլոր ուժերն ուղղելով ինչ-որ օգտակար գործունեության, շատ ավելի հեշտ է դառնում սպասել այն օրերին, երբ դուք հեռու եք միմյանցից: Հուսով եմ, որ դուք ստիպված չեք լինի երկար ժամանակ բաժանվել, բայց եթե դա տեղի ունենա, դուք արդեն կիմանաք, թե ինչ անել: Իսկ ինչպե՞ս եք զգում հարկադրված «մենակությունը»: Կիսվեք ինձ հետ ձեր փորձով: Ինձ շատ կհետաքրքրի ձեր մասին ինչ-որ բան իմանալ:

Եկեք խոսենք այն իրավիճակի մասին, երբ արդեն ուշ է ինչ-որ բան վերադարձնելու համար. որոշումներ են կայացվել, նա դա այլևս չի ուզում, իսկ դու, հավանաբար, այլևս չես կարող դա անել: Սիրելի մարդը հեռանում է, և դուք հասկանում եք, որ այլ ելք չունեք, քան փորձել գոյատևել բաժանումը:

Եվ անկախ նրանից, թե ինչ է պատահել, ինչ-որ մեկը սիրահարվել է մեկ ուրիշին, նա պարզապես դադարել է սիրել քեզ, կամ գուցե նրանք տանջել են քեզ կասկածներով կամ խանդըկամ հասկացա, որ քո ամբողջ պատմությունը սխալ էր: Հիմնական բանը ոչինչ չվերադարձնելն է, և դուք այն կողմն եք, որը մինչև վերջ հույս է ունեցել լավագույնի վրա, և, հետևաբար, ձեզ համար ավելի դժվար է գոյատևել այն: Եվ միակ հարցը հետևյալն է. ինչպե՞ս գոյատևել բաժանությունից.

Նավարկություն «Վերացնել բաժանումը» հոդվածում

Փուլ 1. Ձեզ ազատ սանձ տվեք

Սա չի նշանակում լաց լինել մարդկանց առջև, պարզապես մարդկանց առաջ պետք է դեմք պահել: Բայց տանը, հատկապես, եթե այնտեղ քեզնից բացի ուրիշ ոչ ոք չկա, պետք է քեզ թույլ տաս անել հակառակը։ Ծեծեք սպասքը, բարձր գոռացեք լոգարանում, հայհոյեք ամենասարսափելի բառերով, որոնք ցանկանում եք օգտագործել:

Ամեն ինչ, որն օգնում է ազատվել ցավիցև դուրս շպրտեք ագրեսիան, բայց միևնույն ժամանակ դա անվտանգ է ձեզ և հարևանների համար: Բացի այդ, մի զեղչեք ձեր սիրած ժողովրդական միջոցը՝ խոհանոցում խոսելը: Եթե ​​դուք անում եք վերը նշվածներից գոնե մեկը, ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է, և գործընթացը շարունակվում է սովորականի պես, բայց եթե դուք դատարկ հայացքով եք, ապա սա ավելի շատ տագնապալի ախտանիշ է:

Ցավոք սրտի, բաժանումից անմիջապես հետո նման խռովությունը նշանակում է, որ դուք ճնշել եք, արգելափակել եք ձեր ցավոտ զգացմունքները: Եվ, հետևաբար, նրանք վտանգի են ենթարկում ձեր մեջ ապաստան գտնելու ներքին օրգաններ, իսկ արտաքին փորձառությունների փոխարեն՝ դուք կանեք «անհանգստանալ»սոմատիկորեն, այսինքն՝ հիվանդություններ։

Այն, իհարկե, կարող է պառկել հիվանդանոցային մահճակալի վրա՝ ավելի վեհ և էսթետիկորեն հաճելի, բայց ի վերջո շատ ավելի վտանգավոր է առողջության համար։ որը ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ապագայում:

Փուլ 2. Օգտագործեք ճոճանակների էներգիան

Սիրելիի հետ բաժանվելու երկրորդ փուլում առաջանում է մի վիճակ, որն ամենից շատ ճոճանակ է հիշեցնում։ Առաջին փուլի սուր ցավը հանկարծակի փոխարինվում է էյֆորիայով և հակառակը։ Օրինակ, շատ սարսափելի «Ինչպե՞ս եմ ես հիմա առանց նրա, բոլոր հույսերը փլուզվել են»դուք հանկարծ կնետվեք վիճակի մեջ «Աստված իմ, ի՞նչ եմ ես։ Այո, հիմա ես կարող եմ ընտրել լավագույնը / լավագույնը աշխարհում:

Յուրաքանչյուր ոք ունի իր ցուցակը. ընտրեք լավագույնը, վերջապես զրուցեք ընկերների հետ կամ գնացեք ձկնորսության ընկերների հետ, մի արհամարհեք մաքրության կամ ճաշ պատրաստելու մասին, արեք մի բան, որը խնդրահարույց էր ձեր միասին ճանապարհորդության ընթացքում, զբաղվեք ինչ-որ հոբբիով:

Երբեմն այս փուլում կա "հարբել"Եվ «Քնել որևէ մեկի հետ». Չեմ ասի, որ կողմ եմ դրան, բայց հենց այս փուլում է, որ գրեթե անիմաստ է փորձել ինքներդ ձեզ որևէ կերպ խրատել: Ձեր հիմնական խնդիրն է օգուտ քաղել այս փուլից։ Ինչպե՞ս:

Եվա, 34 տարեկանբաժանվելով ամուսնացած տղամարդու հետ, ով հինգ տարի ամուսնալուծության եզրին էր, բայց մնաց այս եզրին, որոշելով ամբողջությամբ վերադառնալ ընտանիք, այդ ժամանակ նա ցանկություն ունեցավ վերջապես ժամանակ անցկացնել ընկերների վրա ... ովքեր գնացել էին ամուսնացած ընկերոջ ներկայության շնորհիվ։

Էյֆորիայի և լուսավորության հենց այդ պահերին նա բռնեց տետրև ցանկությամբ տարված «Վերջապես ընկերներ եղեք»զանգել, զրուցել, պայմանավորվել. Եվ եթե նույնիսկ նշանակված ժողովով նա արդեն նորից ընկավ կարոտի մեջ, այնուհանդերձ, նա արդեն պարտավոր էր նրանով, որ նրան սպասում էին։ Եվ նա քայլեց: Այս նորացված ասոցիացիան պահպանեց նրան հաջորդ մի քանի ամիսների ընթացքում: Եվան, առանց դա իմանալու, աշխարհում ստեղծեց իր համար «կեռիկներ»ով որոշ չափով հաջողությամբ օգնեց գոյատևել «ատկատներ»մելամաղձության մեջ. Եվ ժամանակն անցավ և բուժվեց:

Առանձին-առանձին կցանկանայի հիշել ընդհանուր ժողովրդական ճանապարհը «սեպ սեպ». Հենց երկրորդ փուլում է առաջանում այդ անհրաժեշտությունը։ Դրա արդյունավետության գնահատումը անշնորհակալ գործ է, քանի որ իրավիճակի արդյունքը միշտ կախված է գործընկերներից յուրաքանչյուրի իրազեկվածության աստիճանից, վիրավորանքները ներելու կարողությունից, այն բանից, թե որքան արագ են վերքերը բուժվում նրանց համար, ովքեր գնացել են մխիթարություն փնտրելու: նոր միություն.

Կարծիք կա, որ նման միություններից ոչ մի լավ բան չի ստացվում, և ավելի լավ է դրանք թողնել բեմում «Ժամանակ ծախսել և մոռացել եմ», չեն զարգանում. Այնուամենայնիվ, մեկ անգամ չէ, որ ես հանդիպել եմ պատմությունների, որոնցում լուրջ գործընկերություններ են առաջացել նման դաշինքներից:

Դիտարկենք ինքնին արտահայտությունը. «սեպ սեպ». Այսինքն՝ նախկին հարաբերություններում ինչ-որ մեկը «խցանված էր», զուգընկերոջ վրա կենտրոնացվածության աստիճանը, կրքերի ինտենսիվությունը, թերևս, պաթոլոգիական էր՝ խանգարելով հարաբերությունների զարգացմանը: Նոր միությունում «նոկաուտում»հին, գործընկերն ընտրվում է փոխհատուցման սկզբունքով. Եթե ​​նախկին զուգընկերը, ասենք, չափազանց զգացմունքային է եղել, ապա ընտրվում է հակառակը՝ ավելի ողջամիտ ու հանգիստ զուգընկեր։ Եթե ​​գործընկերը եղել է, օրինակ, հարուստ անցյալի փորձով, ընտրվում է նվազագույնով և այլն: Անշուշտ, մարդը չի կարողանա հեռանալ իր հիմնական ուղեցույցներից և հավանաբար նույն պահանջները կներկայացնի հարաբերությունների, ինտելեկտուալ մակարդակի և նույնիսկ արտաքինի մասին պատկերացումներին: Բայց ամեն ինչի զանգվածը կվերանայվի նոր միությունում։ Եվ ոչ այն փաստը, որ դեպի վատը: Երբեմն պարզվում է, որ զուգընկեր ընտրելով հենց փոխհատուցման սկզբունքով, մարդ ինքնաբերաբար ապահովագրում է իրեն նախորդ հարաբերությունների սցենարի կրկնությունից։

Իսկ եթե սա դեռ գիտակցվում ու մշակվում է իր ներսում, ապա այդպիսին «Աշխատեք սխալների վրա»երբեմն կարող է նույնիսկ ավելի արդյունավետ լինել, քան միայնակ նստելը: Գործընկերոջ հետ բաժանման փորձ և սցենարի ընտրություն «սեպ սեպ»դուք միշտ պետք է տեղյակ լինեք միայն մեկ բանի մասին. ձեր պոտենցիալ զուգընկերը մեղավոր չէ այն բանի համար, որ դուք լքված եք և լքված, և, հետևաբար, նա չի կարող մեղավոր դառնալ, հետևաբար պատժվել ձեր համար: սեփական սխալներընախորդ հարաբերություններում.

Եվ եթե վրեժխնդրության ծարավը շատ ուժեղ է, ապա ավելի լավ է, որ իսկապես նստեք մենակ և երբեմն խոսեք մասնագետի հետ վրեժի ծարավը հաղթահարելու ուղիների մասին: Եվ հիշեք, որ եթե, այնուամենայնիվ, համեմատաբար արագ որոշեք նոր հարաբերություններ, հաջորդ երկու փուլերը, գործընկերն արդեն ձեզ հետ կլինի, ինչը նշանակում է, որ դուք ստիպված կլինեք մտածել ոչ միայն ձեր մասին:

Փուլ 3. Հոգնածություն

Շատ հաճախ, բաժանման փորձի այս փուլում մարդուն սկսում են հետապնդել մտքերն ու հույզերը, որոնք, թվում է, կապ չունեն տեղի ունեցած բաժանման հետ: Օրինակ, քրոնիկ խուճապիբր չանջատված արդուկի մասին.

Կամ ոչ այնքան արված աշխատանք, վախ իշխանություններից բողոքներից։ Երբեմն պատահում է, որ «Ամեն ինչ քանդվում է»Նույնիսկ հագուստը ճիշտ չի տեղավորվում: Սկսվում է «հանձնել»առաջին երկու փուլերում խիստ քայքայված նյարդեր. Որպես կանոն, սոմատիկ հիվանդությունները նույնպես կապված են՝ գլուխը կսկսի ցավել և գլխապտույտ զգալ, ճնշումը կցատկի, կամ նույնիսկ վաղուց մոռացված խրոնիկական խնդիրներ ի հայտ կգան։

Ընդհանրապես, հենց այս փուլում է, որ նպատակահարմար է դիմել մասնագետ հոգեբանի, իսկ եթե ամեն ինչ շատ հեռու է գնացել, ապա բժշկի։ Ամեն դեպքում, սա այն շրջանն է, երբ պետք է լրջորեն հոգալ ձեր վիճակը։ Գոնե օրգանիզմը կերակրեք վիտամիններով, դասեր կազմակերպեք սպորտային ակումբում և հետևեք, թե ինչ եք ուտում և խմում։ Հենց այս ժամանակահատվածում արժե ընդունել ձեզ համար ընդունելի ցանկացած հոգևոր պրակտիկա՝ շաբաթական հաճախել տաճարային ծառայություններին և երեկոյան աղոթք, մեդիտացիա, խմբակային յոգա, այլ էներգետիկ պրակտիկաներ։

Ֆիզիկականն ու մտավորը այս պահին պետք է ուղղված լինեն նույն նպատակին՝ խաղաղությանը, որին նախկինում անիմաստ կլիներ հասնել։ Սա հենց այն փուլն է, երբ «կատաղած լինելով», դուք պետք է սկսեք ձեզ սովորեցնել կարգապահությանը. հենց նա ձեզ թույլ կտա հաղթահարել հաջորդ, առավել նենգ փուլը.

Փուլ 4. Դեպրեսիա

Այս դեպքում ես օգտագործում եմ բառը «դեպրեսիա»ոչ թե կլինիկական ախտորոշման իմաստով, այլ տարբեր ծանրության վատ վերահսկվող դեպրեսիայի իմաստով: Իսկ այս փուլում մի բան է կարևոր՝ չկոտրվելը։ Չկորցնել այն ամենը, ինչի միջով հաջողությամբ (հուսով եմ) անցել նախորդ փուլերում։ Եթե ​​դուք կարողացել եք դրանք ճիշտ անցնել, ապա այժմ ունեք մի տեսակ ընկերների շրջանակ, որը ձեռք եք բերել առաջին փուլերում, ունեք կյանքի ռիթմ և կարգապահություն, և գուցե նույնիսկ կարողացաք սկսել անձնական հարաբերություններ կառուցել որպես առաջին փուլ: մոտարկում, ինչպես նաև սովորեցրել են իրենց հոգ տանել իրենց մասին և վաղուց դուրս են նետել ամենասուր հույզերը:

Ի՞նչ է հաջորդը: Եվ հետո դուք պետք է սովորեք հաճույք ստանալ մանրուքներից: Սիրելիի հետ բաժանվելու այս փուլը բնութագրվում է իմաստի կորստով: «Դե, ես հոգ եմ տանում իմ առողջության մասին, բայց ինչո՞ւ։ Դե, ես շփվում եմ ընկերների հետ, և ինչ:Ոչինչ։ Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ այն մտքին, որ մի որոշ ժամանակ այդպես կլինի «Ոչինչ»և դա պատճառ չէ սահմանված կարգով որևէ բան փոխելու։

Գալինա, 42 տարեկան.Երբ սիրելին լքեց նրան, որոշ ժամանակ անց արթնացավ հին երազանքը` սովորել, թե ինչպես պարել ֆլամենկո: Եվ նա գնաց ակումբ: Երբեմն ես չէի զգում քայլելու ցանկությունը, իսկ երբեմն հոգիս պարզապես երգում էր ուրախությունից:

Բայց եկավ մի պահ, երբ ամեն ինչ սկսեց անիմաստ թվալ, և իրավիճակից դուրս գալու փորձերը նույնպես։ Նիստերին նա ասում էր, որ դա իր կողմից պարզապես լուսամուտ է, որ ոչ մեկին ոչինչ չի ապացուցելու, որ ոչ մի բանից հաճույք չի ստանում։

Այնուամենայնիվ, մենք մշակել ենք կանոն. «Որոշ ժամանակ ձեզանից ոչ ուրախություն, ոչ հաճույք չպահանջեք, պարզապես արեք դա». Պարզվեց, որ Գալինայի համար ամենադժվարն էր հաշտվել այն մտքի հետ, որ ինքը «Նույնը չէ, ինչ նախկինում», բայց հենց որ մենք կարողացանք նվազեցնել նրա պահանջները մեր հանդեպ, «եղիր համառ, կենսուրախ, լավատես», հետո պարզվեց, որ անիմաստ ապրելն ու պարզապես դա անելն այնքան էլ սարսափելի չէ։

Եվ հետո պարզվեց, որ դա նույնիսկ հաճելի է դառնում, որովհետև կարելի է վայելել հանդերձանքների անիմաստ կարելը, երաժշտությունը, բարձրակրունկ կոշիկները, անիմաստ զբոսանքները քաղաքում, անիմաստ տնային թխվածքաբլիթներ պատրաստելը... Եվ ոչ մի տեղ չվազել: , և ոչ մի տեղ մի ձգտեք։

Ճիշտ մոտեցմամբ բաժանումը զգալու այս փուլը հնանում է, քանի որ այն արդեն դառնում է հավասար ծուլությունգլխումս վերարտադրել անվերջ մեղադրական ճառեր հանցագործի դեմ և վրեժխնդրության ծրագրեր կազմել։

Բաժանման փորձի ընթացքում հսկողության և ցուցադրման ազդեցությունը

Սրա մասին նույնպես արժե առանձին խոսել։ Շատ հաճախ, շատերը, ովքեր ապրում են բաժանման մեջ, ցանկություն են ունենում հետևել ուրիշի կյանքին, ինչն այժմ՝ համացանցի և տարբեր տեսակի սոցիալական ցանցերըայնքան էլ դժվար բան չէ:

Եթե ​​դուք ձախ կողմն եք, ապա մտածեք, թե ինչու եք դա անում: Ի՞նչ էմոցիաների եք սպասում: Եթե ​​դուք հաստատում եք փնտրում, որ ձեր զուգընկերը լավ չի անում, ապա դուք դեռ ցանկանում եք ինքներդ ձեզ և աշխարհին ապացուցել, որ ձեր զուգընկերը սխալվել է՝ բաժանվելով ձեզանից:

Եվ սրա հետևում թաքնված է դրանց արժեքն ու նշանակությունը հաստատելու ցանկությունը։ Որից կարող ենք ուղղակի եզրակացություն անել, որ դուք ինքներդ ձեզ արժեքավոր կամ նշանակալից չեք զգում: Անլիարժեքության զգացումն ունի ևս մեկ կողմ՝ սեփական բացառիկության և կարևորության զգացում, զուգընկերոջ կյանքում այլ տղամարդկանց/կանանց նկատմամբ գերազանցության ցանկություն:

Բայց հնարավոր է, որ այս կամ այն ​​պատճառով զուգընկերը ցանկացել է երջանիկ դառնալ առանց քեզ, և, բախվելով նրա միանգամայն նորմալ կյանքի ապացույցներին, դուք միայն բազմապատկել եք ձեր ցավը: Ավելի լավ է հասկանալ այս ներքին թերարժեքության ակունքները։ Եվ առաջին հերթին ինքդ քեզ տալ այն, ինչ չես տվել, այն է՝ հարգանք, հոգատարություն, ճանաչում։ Ոչ ոք ձեզ չի լուծի այս խնդիրը, անկախ նրանից, թե ինչ գովեստներ են երգում ձեր ընկերներն ու հարազատները: Միայն դուք կարող եք ինքներդ որոշել՝ դուք կարևոր մարդ եք ձեր կյանքում, թե ոչ։

Պատահում է նաև, որ հեռացած կողմը հետևում է ձախին։ Որպես կանոն, սա վրեժի իրացումն է, ուրիշի ցավը վայելելու ցանկությունը։ Եվ սրա հետևում նաև ինքդ քեզ հետ համաձայնության պակաս կա՝ եթե վստահ էիր քայլի ճիշտ լինելու մեջ, ապա քեզ համար ի՞նչ տարբերություն, թե ինչպես է ապրում այն ​​մարդը, ում թողել ես։

Իսկ եթե դուք բարկանում եք, որ նա չի պատրաստվում մահանալ, նշանակում է կասկածել եք քայլի ճիշտությանը։ Խոսիր ինքդ քեզ հետ. միգուցե ոչ թե հարաբերությունները խզելու ցանկությունն էր, որ քեզ ստիպեց հեռանալ, այլ որոշ այլ վախեր, միգուցե դու այս քայլին դիմեցիր միայն այն պատճառով, որ վախենում էիր, որ նրանք քեզ կհեռանան: Սա նաև ինքդ քեզ հետ լուրջ զրույցի թեմա է՝ դու ռիսկի ես ենթարկում կրկնել նույն սցենարը այլ հարաբերություններում և ևս մեկ անգամ կորցնել: սիրել մեկինիր մեղքով. Իսկ սեփական անձի առաջ ունեցած մեղքը կխորացնի ու կսրի առանց այն էլ ճնշված վիճակը։

Սեփական երջանկության բացահայտ ցուցադրումը ձախ կողմում նույնպես վկայում է ներքին խնդիրների չլուծվածության մասին։ Ինչո՞ւ եք վրեժխնդիր մարդուց։ Վրդովմունքը մի բան է, որից ավելի լավ է ազատվել վաղ փուլերում, քանի որ հետագայում այն ​​կարող է ավելի խորը ապաստան գտնել, քան պարզապես զգացմունքները և վերածվել սոմատիկ հիվանդությունների:

Իսկ եթե դու ցույց ես տալիս հեռացածի կողմը, ապա, իհարկե, ապացուցում ես, որ զուգընկերը սխալվել է, իսկ վերևում արդեն գրված է, թե ինչ փնտրել քո մեջ։ Շատ հաճախ այդպիսին «խաղեր»շարունակել գրեթե տարիներ. բոլորը գիտեն, որ նրան հետևում են, և բոլորը փորձում են ինչ-որ բան ցույց տալ, և նույնիսկ բացահայտ վիրավորել զուգընկերոջը: Բայց դուք միշտ հասկանու՞մ եք, թե իրականում ինչ է թաքնված զուգընկերոջ գործողությունների հետևում։

Իվան, 33 տարեկան, նրա նախաձեռնությամբ բաժանվել է սիրելի կնոջից։ Բաժանումը ծանր էր, բայց լինելով զուսպ մարդ՝ նա կիսվեց այն քչերի հետ։ Նա ինձ մոտ եկավ բառացիորեն անմիջապես՝ ընդմիջումից մեկ շաբաթ անց։ Մենք նրա հետ վարքագծի կոնկրետ ռազմավարություն չենք մշակել, աշխատել ենք էմոցիաներով, բայց 3 ամիս անց նրան ծանոթացրել են մի աղջկա հետ, ում հետ հարաբերություններ են սկսվել։

Նա մեծ պլաններ չէր կազմում, կարծում էր, որ դեռ վաղ է մտածել դրա մասին լուրջ հարաբերություններմինչև նա ողջ մնաց մինչև բացը: Նրանք նոր են սկսել հանդիպել: Անցավ վեց ամիս, հարաբերությունները զարգացան ու ամրապնդվեցին։ Դանդաղ ներս ընկավ Իվանը նոր կյանք, փորձելով ժամանակի ընթացքում մշակել անցյալի մասին առաջացող ցավոտ հույզերը:

Եվ որոշ ժամանակ անց նա հայտնաբերել է, որ իրեն հետևում են, որին հաջորդել է իր նախկին ընկերուհու՝ լայն լսարանի վրա ցեխ շպրտելու փորձը։ Եվ, որ ամենահետաքրքիրն է, նա անկեղծորեն զարմացած էր այս փաստից, քանի որ վստահ էր, որ նա պարզապես մոռացել է ամեն ինչ։ սարսափելի երազ, քանի որ նա հաճախ ասում էր նրան, որ չի գնահատում իրենց հարաբերությունները և շատ առումներով նրանք չեն համապատասխանում իրեն։

Եվ նա հավատաց. Նա ավելի հավատաց՝ հավատալով, որ, հավանաբար, նա շատ ավելի երջանիկ է ապրում, քան նրա հետ։ Եվ փորձեց դժգոհություն չկուտակել։ Եվ ես նույնիսկ չէի մտածում, որ նա կցանկանա նրան փնտրել ցանցում: Նա ինձ այսպես մեկնաբանեց. «Նա, հավանաբար, երբեք չէր կարող ինձ ասել ճշմարտությունը, որ ես իր համար թանկ էի, և որ նա սիրում է ինձ, և հիմա նա հասկացավ, որ արդեն ուշ է»:.

Թերևս այս հոդվածի վերջում ես միայն մեկ խորհուրդ կտամ.

Մի ստեք ձեր սիրելիներին: Ազատորեն խոստովանեք ձեր զգացմունքները: Ի վերջո, այդ դեպքում ճշմարտությունը կարող է շատ ուշ լինել, և ձեր միջև կլինի միայն ագրեսիա և ցավ:

Եվ գուցե, եթե դուք ժամանակին վստահել մարդուն, բաժանումն ընդհանրապես չէր լինի։ Եվ որքան էլ ցավալի լինի հիմա, հաճույքն ու ուրախությունը անպայման կվերադառնան։ Քանի որ օրվա ամենամութ ժամանակը լուսաբացից անմիջապես առաջ է:

Այստեղ (հենց առաջին անվճար հոգեբան-խորհրդատուը հայտնվի գծում, ձեզ անմիջապես կկապվեն նշված էլ. փոստով), կամ էլ.

Կայքի նյութերի պատճենումն առանց աղբյուրի և վերագրման արգելվում է: