Գեղարվեստական ​​մարմնամարզության վաստակավոր վարպետ Ելենա Բուկրեևա. Աերոբիկա, հեռուստատեսություն և խորհրդային էրոտիկա

Հեռավոր 80-ական թվականներին բնակիչներ Սովետական ​​Միություն«Ֆիթնես» հասկացությունն անծանոթ էր, բայց նրանք բոլորն էլ պատկերացում ունեին, թե ինչ է ռիթմիկ մարմնամարզությունը, ի վերջո, այդպես էր կոչվում այդ տարիներին աերոբիկա: Վառ լողազգեստներով գեղեցիկ սլացիկ աղջիկները, որոնք նրբագեղ պարում էին ռիթմիկ երաժշտության ներքո, հազարավոր տնային տնտեսուհիների և գործարար կանանց խրախուսում էին դիտել իրենց կազմվածքը:

Ձեզ կարող է հետաքրքրել իմանալ, որ այս ուղղությունը ժամանակին մշակվել է շվեյցարացի կոմպոզիտորի և ուսուցչի կողմից՝ բարելավելու կապը նյարդերի և նյարդերի միջև։ մկանային համակարգմարդ. Ուստի ռիթմիկ մարմնամարզության կանոնավոր պարապմունքները լավ զարգացնում են հիշողությունը և կենտրոնացումը։

Եվ ձեզ երաշխավորված է լավ տրամադրություն և գերազանց ինքնազգացողություն ամբողջ օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր, նույնիսկ կարճատև մարզումից հետո: Ռիթմիկ մարմնամարզությունը Ելենա Բուկրեևայի, Նատալյա Էֆրեմովայի, Նատալյա Լինիչուկի, Լիլիա Սաբիտովայի և այլ հայտնի մարզիկների ու հեռուստահաղորդավարների հետ պարբերաբար հեռարձակվում էր կենտրոնական հեռուստաալիքներով՝ արթնացնելով հետաքրքրություն սպորտի, գեղեցկության և սպորտի նկատմամբ։ առողջ պատկերկյանքը։

Այսօր 80-ականների ռիթմիկ մարմնամարզությունը կամ ռիթմիկան կրկին հասանելի է դարձել ինտերնետի ակտիվ զարգացման շնորհիվ։ Այժմ բոլորը հնարավորություն ունեն առցանց դիտելու և տանը կատարել իրենց դուր եկած համալիրը, ինչպես դա արվում էր մի քանի տասնամյակ առաջ։

Նույնիսկ նա, ով երբեք չի զբաղվել ռիթմիկ մարմնամարզությամբ կամ դիտել է այն հեռուստացույցով, կարող է ծանոթանալ սլացիկ կազմվածքն ու լավ տրամադրությունը պահպանելու այս հետաքրքիր միջոցին` մարզվելով գրագետ հրահանգչի ղեկավարությամբ: Դե, նրանց համար, ովքեր ժամանակին կարողացել են ընկերանալ ռիթմի հետ, կարող եք հիշել ձեր երիտասարդությունը և, ինչպես ասում են, թոթափել հին օրերը՝ կատարելով ծանոթ, բայց մոռացված վարժությունների հավաքածու։

Ռիթմիկ մարմնամարզության օգնությամբ դուք ոչ միայն կաշխուժացնեք քնած մկանները և այրեք մի քանի հարյուր կալորիա, այլև կսովորեք շարժվել ավելի հավաքված, նրբագեղ, նրբագեղ և միևնույն ժամանակ հանգիստ:

Ռիթմիկ մարմնամարզության օգնությամբ դուք ոչ միայն կաշխուժացնեք քնած մկանները և այրեք մի քանի հարյուր կալորիա, այլև կսովորեք շարժվել ավելի հավաքված, նրբագեղ, նրբագեղ և միևնույն ժամանակ հանգիստ:

80-ականների ռիթմիկ մարմնամարզություն (տեսանյութ).

Ռիթմիկ մարմնամարզություն ծովում (1988)

Ծով, դիսկոտեկների լույսեր, լողազգեստներով գեղեցիկ ճկուն աղջիկներ, որոնք լայնորեն ժպտում են տեսախցիկին: Տեսանյութը պարզապես տոգորված է ուրախությամբ, արևով ու կարոտով և արտացոլում է 80-ականների ողջ սիրավեպը։

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Նատալյա Էֆրեմովայի հետ.

Անհավանական սլացիկ, ճկուն գեղեցկուհիները ցույց կտան պարային մարմնամարզության օրինակ։ Համալիրը սկսվում է տաքացումից, որի ընթացքում մկանները տաքանում են:

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Ելենա Բուկրեևայի հետ (1985).

Ուրախ և դինամիկ վարժություններ հաճելի մարզիչ Ելենա Բուկրեևայի հետ թեթև երաժշտության ներքո (խմբային տաքացում).

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Ելենա Բուկրեևայի հետ (1986)

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Սվետլանա Ռոժնովայի և Օլեգ Կնիշի հետ (1990 թ.)

Մի փոքր հուզիչ, այսօրվա չափանիշներով զվարճալի, մարզվել խորհրդային երկու հայտնի մարզիկների ղեկավարությամբ։ Զորավարժությունների լավ ընտրություն և, իհարկե, դրական հույզերի հսկայական լիցք:

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Լիլիա Սաբիտովայի հետ (1985)

«Հնչում է թեթև ռիթմիկ երաժշտություն, լավ տրամադրություն ունես, ուժի ալիք ես զգում»,- այս խոսքերով է սկսվում այս հեռուստաշոուն։

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Ելենա Սկորոխոդովայի հետ (1985)

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Նատալյա Լինիչուկի հետ (1984)

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Իգոր Բոբրինի և Նատալյա Լինչուկի հետ (1985)

Ռիթմիկ մարմնամարզության ակնարկներ.

Ինձ դուր եկավ առաջին տեսանյութը։ Հաճելի աղջիկ, հաճելի ծրագիր, շատ լավ է ճկունության և նիհարության համար): Ժամանակակիցներից շատերը ակնհայտորեն պարտվում են։

Դա այնքան հետաքրքիր է ... կարոտ) (Dasha E)

80-ականներին ԽՍՀՄ-ում մեծ տարածում գտան ռիթմիկ մարմնամարզության համալիրները և աերոբիկայի դասերը, որոնք ցուցադրվում էին կենտրոնական հեռուստատեսությամբ։ Ելենա Բուկրեևա, վաստակավոր վարպետ գեղարվեստական ​​մարմնամարզություն, 1985 թվականի մարտին եղել է ռիթմիկ մարմնամարզության երրորդ համալիրի ղեկավար։ Այս թողարկման հեռարձակումից հետո Ելենայի ժողովրդականությունը Խորհրդային Միությունում զգալիորեն ավելացավ։

Նրա սլացիկ կազմվածքը, որպես օրինակ, հաճախ հայտնվում էր այն ժամանակվա գեղեցկության և նորաձևության ամսագրերի շապիկներին, նրա կերպարը հաճախ կարելի էր գտնել օրացույցների և պաստառների վրա, որոնք խրախուսում էին մարդկանց պահպանել ձևը:

Նրա վարժությունների հավաքածուն դեռևս արդիական է: Մարմնամարզությունը նախատեսված է հատուկ սպորտային հմտություններ չունեցող միջին տարիքի խորհրդային կնոջ համար, ով ապրում է փոքրիկ բնակարանում՝ ներքևում գտնվող խիստ հարևանների հետ։ Շատ կանայք, ովքեր դեմ էին այս գաղափարին, հաճախ բարկացնում էին իրենց ամուսիններին, քանի որ նրանք այս աերոբիկայի մեջ տեսնում էին միայն էրոտիկ հաղորդագրություններ աղջիկների համար:

Էլ ինչ? Այս կիպ լեգինսները, լեգինսները, կոսմետիկան դեմքին, սանրվածքը՝ մի խոսքով, սլացիկ աղջիկները «տանտիրուհիներին» դարձրեցին հեզ ու... . . մոխրագույն Բայց եկեք չխոսենք այդ մասին։ Նախ հետաքրքիր են Ելենա Բուկրեևայի՝ որպես ռիթմիկ մարմնամարզության կատարողի օգուտները։

Ռիթմիկ մարմնամարզությունը միշտ ուղեկցվում էր երաժշտությամբ, որն օգտագործվում էր ոչ միայն որպես ֆոն։ Նրա շարժումների շնորհիվ տեսողականորեն հաղորդվում էր հստակություն և հակիրճություն: Երաժշտությունը տրամադրություն ստեղծեց, և Ելենայի ուրախ հրամանները չէին կարող նրանց հետևելու մեծ ցանկություն չառաջացնել: Բացի այդ, եթե այս հարցին մոտենաք ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից, երաժշտությունը նպաստում է ոչ միայն լսողական, այլեւ մկանային հիշողությանը։

Ռիթմիկ հնչյունները ազդում են սրտի բաբախյունի վրա և դրա հետ միասին ֆիզիկական ակտիվությունը- սա իսկական մարզիչ է սրտանոթային համակարգի. Այսպիսով, մարմնամարզիկները ստացան ինչպես լավ տրամադրություն, այնպես էլ մարմնի առողջ վիճակ։

Ելենա Բուկրեևան միշտ տարբերվում էր մյուս հաղորդավարներից նրանով, որ իր վարժությունները կատարման մեջ օրիգինալ էին, իսկ նրա կարմիր կոստյումը երկար ժամանակ մնաց բոլոր ներգրավվածների հիշողության մեջ։ Ֆիզիկական վարժությունների այս տեսողական ամրապնդումն ունի ծանր քաշըձեր մարմինը բարելավելու գործընթացում: Գրեթե պարային վարժությունները դրսից հետաքրքրություն են առաջացրել երիտասարդ սերունդև ոչ միայն. Իսկ լեգենդներն ու մարմնամարզական տարազի տարբեր դետալները զգալի ներդրում են ունեցել այն ժամանակվա նորաձևության մեջ։

Ելենա Բուկրեևայի վարժությունների շնորհիվ աերոբիկան կամ ռիթմիկ մարմնամարզությունը համարվում էին մոդայիկ և հեղինակավոր։ Իրենց կազմվածքը խստացնելու ցանկությունը ստիպեց բնակչությանը հավելյալ կարգուկանոն մտցնել իրենց սովորական, աննկատ խորհրդային կյանքում։ Աերոբիկայի պարապմունքները որոշ չափով կարգապահեցին բնակչությանը, իսկ խիստ կարգն ու կարգապահությունը, թերեւս, միակ բանն է, որին ձգտում էր կառավարությունը։

Աերոբիկա Ելենա Բուկրեևայի հետ ուղղված է տարբեր մկանային խմբերի զարգացմանը: Սա ներառում է վարժություններ մեկնարկային դիրքերում՝ կանգնած, նստած, պառկած, ինչպես նաև ցատկ, որոնք գործադրում են առավելագույն բեռներ։ Նրա ծրագիրը հետևողականորեն աշխատում է ձեռքերի, ուսագոտու, կրծքավանդակի, որովայնի, մեջքի, ազդրերի, ոտքերի և հետույքի մկանային խմբերի վրա: Ավելին, տարբեր մկանային խմբերի համար վարժություններ կարելի է կատարել միաժամանակ, ինչը խնայում է ժամանակը, բայց չի նվազեցնում մկանային բեռների արդյունավետությունը։

Դասը կարելի է բաժանել 2 մասի՝ ռիթմիկ և ուժային։ Ռիթմիկ մասում շարժումները սովորաբար կատարվում են կանգնած վիճակում։ Սրանք տարբեր կիսաքայլեր, քայլեր, ճոճանակներ, ցատկեր, գարնանային քայլեր և ոտքերի այլ վարժություններ են, որոնք ուղեկցվում են ձեռքերի շարժումներով և մարմնի շրջադարձերով։

Ուժային մասում ընդունվում է նստած և պառկած դիրք՝ մկանային որոշակի խմբերի վրա առավելագույն ուշադրություն և ուժ կենտրոնացնելու համար։ Նստած և պառկած դիրքում Ելենա Բուկրեևան փոխարինում է հարվածային վարժությունները՝ ճոճանակներ՝ կռում, հրումներ՝ մարմնի շրջադարձեր, ձգումներ՝ թուլացում:

Աերոբիկա Բուկրեևայի հետ ավարտվում է ընդհանուր բեռը նվազագույնի հասցնելով: Սա նպաստում է մարմնի աստիճանական վերադարձին իր բնականոն վիճակին, ինչը չի հանգեցնում ներքին վիճակսթրես և հոգնածություն. Ինտենսիվ վարժություններից քայլ առ քայլ հրաժարվելու շնորհիվ ողջ օրվա ընթացքում պահպանվում են ուրախ տրամադրություն, ֆիզիկական տոկունություն և էներգիա: Այս բլոկը ներառում է թուլացում և շնչառական վարժություններ:

Ժամանակակից աղջիկները հաճախ են դիմում նրա տեսադասերին, քանի որ դա հարմար է և խնայող։ Օրական կես ժամ հատկացնելով Ելենա Բուկրեևայի վարժությունների մի շարքը՝ Ռուսաստանի իգական կեսն այժմ նկատելի արդյունքներ է ստանում։ Իհարկե, արժե հիշել այն օրինաչափությունը, որին պետք է հետևեն աղջիկները։ Չէ՞ որ առանց մշտական ​​մարզումների ու կրկնությունների արդյունք չկա։

Շատերը դիմում են աերոբիկայի՝ Ելենա Բուկրեևայի ուղեկցությամբ, քանի որ մանկուց կատարում են նրա վարժությունների մի շարք, երբ մայրերը, հոգ տանելով իրենց կազմվածքի մասին, ժամանակավորապես թողել են տնային գործերը և նվիրվել հեռուստացույցին։

Մեր օրերում նրա դասերի դասընթացը ինտերնետից ներբեռնելը այնքան էլ դժվար չէ։ Խնդիրները մնում են նույնը, բայց բոլորն են ցանկանում ունենալ սլացիկ կազմվածք։ Բայց ոչ այսօրվա խանութների ապրանքները, ոչ էլ այն օդը, որ բոլորը շնչում են, չեն նպաստում մարմնի լավ կազմվածքին։ ԽՍՀՄ-ում, հավանաբար, դեռ չգիտեին այդ դժբախտ քաղցկեղածինների, թունավոր արտանետումների և ապրանքների մատակարարների անազնվության մասին, որոնք հետո հայտնվում են սեղանի վրա: Այնուամենայնիվ, մարմնի նկատմամբ վերաբերմունքը որպես համակարգի, որը պետք է խնամել, զբաղվել և մշակել ֆիզիկական ակտիվությամբ, արդիական էր ամենուր։ Դե, հիմա, բոլոր տեղեկատվական բռնությունների հետ մեկտեղ, որոնք միայն պնդում են, որ մարմնին արժե ուշադիր ուշադրություն դարձնել, այս փաստի նկատմամբ որոշակի անտեղյակություն կա: Պարադոքս. Ժամանակը չէ՞, որ ուշադրություն դարձնեք ինքներդ ձեզ: Եվ սկսենք Ելենա Բուկրեևայի հնաոճ ձայնագրությո՞ւնից։ Նրա աշխատանքը դեռ պահանջված է, դեռ անհրաժեշտ և դեռ արդյունավետ: Թերևս հենց այս մարմնամարզությունը կդառնա ժամանակակից շատ կանանց համար լավագույն մարզագույքը:

Այժմ NTV-Plus-ի ներկայացուցիչները մի փոքր գոհ կլինեն։

Այսօր ընկերներից մեկը՝ թույն արտասահմանյան մեքենայի և եռահարկ շքեղ քոթեջի սեփականատերը, ցանկություն հայտնեց անցնել NTV-Plus փաթեթի պաշտոնական դիտմանը։ Պատճառը տարօրինակ է. «Նոստալգիա» հեռուստաալիքը, որը ամուսինները ի սրտե դիտում են, պարզվում է, որ ավելի էժան է օրինական բաժանորդագրության միջոցով, քան ծովահենային քարտերի փոխանակման միջոցով: Ուրեմն ինչու՞ ավելի շատ վճարել այդ դեպքում:

Այո, Nostalgia հեռուստաալիքը, թերևս, այն քիչ SD հեռուստատեսային մարգարիտներից է, որը զարդարում է Ռուսաստանի ամենահին DTH օպերատորի փաթեթը: Հեռուստաալիքի եթերում կարելի է տեսնել բազմաթիվ հետաքրքրասեր մարդկանց, հետ ժամանակակից կետտեսլական, հեռուստաշոուներ։ Երբ առաջին անգամ հայտնվեց ալիքը, ես հիշում եմ, թե ինչպես նստեցի և թարմացրի իմ լրատվական կայքը (sat-news.ru) «Ռիթմիկ մարմնամարզություն» Ելենա Բուկրեևայի հետ: Մեր օրերում սովետական ​​աերոբիկայի բոլոր դրվագները կարելի է դիտել YouTube-ում, բայց դեռ 2004-ին ակնհայտորեն բավարար ինտերնետ չկար առցանց տեսանյութեր դիտելու համար: Էլ չեմ ասում, որ այն շատ թանկ էր, և, ըստ էության, այնտեղ գրեթե տեսնելու բան չկար։

Իսկ Nostalgia կայքում կար ֆորում, որտեղ հեռուստաալիքի ադմինիստրացիան դիմում էր այցելուներին՝ առաջարկեք թեմաներ հեռարձակման համար: Ափսոս, որ հիմա ֆորում չկա։ Որովհետև «Ծնված ԽՍՀՄ-ում» հաղորդաշարին կառաջարկեի թեմա խորհրդային մանկական «Վտանգավոր մանրուքներ» կարճամետրաժ ֆիլմի 30-ամյակի մասին։ Ինչո՞ւ։ Եկեք ուշադիր նայենք.

Իմ LJ-ի մշտական ​​ընթերցողները հավանաբար նկատել են Նատաշա Գուսևայի փոքրիկ դերը, ինչի շնորհիվ նրան նկատել է ռեժիսոր Պավել Արսենովը, ով հետագայում բեմադրել է «Հյուրը ապագայից»:

Բայց այս ֆիլմում նկարահանվեց մեկ այլ աղջիկ, ով կդառնա ճանաչելի, և առաջին «Վերջին հերոսը» հետո, որտեղ դեռ հաղորդավարը Սերգեյ Բոդրով կրտսերն էր (մինչ մահը), նա հայտնի կդառնա:

Սա Իննա Չուրկինան է։ Մեկ տարի անց նա կնկարահանվի «Հյուրեր ապագայից» սերիալի փոքրիկ դրվագում, 80-ականների վերջին նա կմասնակցի խորհրդային առաջին գեղեցկության մրցույթներից մեկին՝ «Moscow Beauty», իսկ հետո կդառնա Գոմես, ամուսնալուծվի, կվերադառնա: Իսպանիա, դառնալ հայտնի մոդել, հանդես գալ ապագա «Իվանուշկայի» (Կիրիլ Անդրեև) հետ միասին «Վարդագույն Ֆլամինգո»-ում,

Եվ հետո կլինի «Կանչիր Կուզա»-ն (հիշո՞ւմ ես այդ մանկական ծրագիրը), « Վերջին հերոսը«Մասնակցում է տարբեր կինոյի և հեռուստատեսային նկարահանումների։ 32-ին և նորից կլինի առաջին երեխայի ծնունդը վատ ամուսնություն. Հետո՝ «Ալյոնուշկայի և Երյոմայի արկածները» երկու մասի կրկնօրինակում, իսկ հետո՝ լռություն... Իննա Գոմեսի մասնակցությամբ վերջին ֆիլմը թողարկվել է 2010 թվականին։

Ի՞նչ է պատահել և ո՞ւր է նա գնացել:

Ամեն ինչ շատ պարզ է. Դերասանուհին վերջապես երջանկություն գտավ իր ամուսնության մեջ, լույս աշխարհ բերեց իր երկրորդ երեխային (նա գրեթե 40 տարեկան էր) և այժմ զբաղվում է բարեգործությամբ։ LiveJornal-ում կա «Օգնիր երեխային» ամսագիր, որի հետ նա անմիջականորեն կապված է:

Կարծիք կա, որ այսպես կոչված «մոդելները» «կեղծ» են։ Հուսով եմ հասկանում եք, թե ինչ նկատի ունեմ: Բայց լսեք Իննայի ուղիղ ելույթը, որտեղ նա խոսում է այն մասին, թե ինչ է անում այժմ (նկարահանվել է 2013 թվականի սկզբին).

...Սա սյուժեն չէ՞ «Ծնված ԽՍՀՄ»-ի հաջորդ համարի համար։

Եվ ես նորից մտածեցի. Եվ գոնե ներկայիս «մոդելներից» մի քանիսը, որոնք արդեն ծնվել են ժամանակակից Ռուսաստան, կարող է մնալ 43 տարեկանում ոչ միայն գրավիչ կին, այլեւ դառնալ հոգեպես հարուստ մարդ, ինչպես տեսնում ենք Իննա Գոմեսի դեպքում։ Հարցը, ինձ թվում է, հռետորական է.

P.S. Եվ ես մի փոքր զարդարեցի իմ ընկերոջ մասին :)
Բայց այն, որ նա կանցնի «НТВ-Плус»-ի պաշտոնական դիտմանը «Կարոտի» պատճառով, միանգամայն ճիշտ է։

Եվ թերապևտիկ և առողջապահական նպատակներով։

Համադրությունը կամ կոմպոզիցիան պար է, որն օգտագործում է աերոբիկայի հիմնական տարրերը, որը կատարվում է համաժամանակյա 8, 6, 3 հոգուց բաղկացած թիմի, տղամարդ-կին զույգի կամ մենակատարի կողմից: Հերթականության տևողությունը՝ 1 րոպեից մինչև 3,5 րոպե, սահմանվում է կոնկրետ իրադարձության կանոններով։

Կապանի հիմնական բաղադրիչները՝ ժակ, ճաշ, ցատկ, ցատկ, ծնկների վեր բարձրացում, քայլ, վազք, հետապնդում, մամբա, համընկնումը, ոտքով (օրորում առաջ, ոտքով), կողք (շրջում դեպի կողք, կողք), ջերմություն (հպում): ) եւ ուրիշներ.

Պարի տարրեր - ֆիզիկական վարժությունկամ ցատկեր, որոնց թիվը որոշվում է մրցույթի կանոններով, այն կատեգորիան, որին պատկանում է թիմը։

Պարի տարրեր «առողջ աերոբիկա» կատեգորիայում

• հրումներ ծնկների վրա;
• հավասարակշռություն (կանգնած մի ոտքի վրա, ծնկի վրա չծալված, անշարժ, մարմինը թեքելով հատակին զուգահեռ և ուղղելով երկրորդ ոտքը և հակառակ ձեռքը հորիզոնական, որպեսզի նրանք ուղիղ գիծ կազմեն միմյանց և մարմնի հետ);
• ատրճանակի անկյուն (մի ոտքը որովայնի մկաններով ձեռքերի վրա հորիզոնական բարձրացնելով հատակին, մյուս ոտքը ուսի վրա պահելով);
• «ծալել» (մարմնի վերին մասը ոտքերի հետ միասին, նստած հատակին, ուղղած ծնկներով և սրածայր մատներով);
• կանացի պարան;
• ցատկել «straddle» կամ «straddle» (ցատկել երկու ոտքից՝ հնարավորինս շուտ տարածելով դրանք կողքերին, հենց որ ձգվելը թույլ է տալիս, և դրանք հետ բերելով օդ՝ միասին վայրէջք կատարելով երկու ոտքերի վրա);
• «ձիու» կամ «կենգուրուի» ցատկ (ցատկել երկու ոտքից՝ միաժամանակ ծնկները դեպի կրծքավանդակը քաշելով):

Սպորտային աերոբիկա

• հրումներ պառկած ժամանակ, հրումներ՝ արմունկները հետ պահած պառկած վիճակում;
• ոտքերի անկյունը միասին (ոտքերի հորիզոնական բարձրացում հատակից վերև ձեռքերի վրա որովայնի մկաններով 4 կամ 8 հաշվի համար);
• անկյան ռոտացիա 90, 180 և 360 աստիճանով;
• «ձի»;
• straddle (միաժամանակ երկու ոտքից ցատկ՝ օգտագործելով ոտքերի և որովայնի մկանները, ոտքերը օդում տարածելով այնքան, որքան թույլ է տալիս ձգվելը, միևնույն ժամանակ ոտքերը բերելով գրեթե հորիզոնական՝ մարմնի որոշակի «ծալումով» առաջ );
• «ծալել»;
• սողալով ճեղքերով, ճոճանակներով և այլն:

Տարրերի քանակը և դրանց իրականացման աստիճանը կախված է թիմի տարիքից և սպորտային կատեգորիայից:

Կան ռեկրեացիոն աերոբիկա, սպորտային և ռեկրեացիոն աերոբիկա և սպորտային աերոբիկա։ Կա նաև հիմնական աերոբիկա (առանց լրացուցիչ սարքավորումների և տարրերի), ստեպ աերոբիկա (քայլ հարթակի օգտագործմամբ), ֆիթբոլի աերոբիկա (աերոբիկա ֆիթբոլի վրա)։

Աերոբիկա ԽՍՀՄ-ում

Ստուգեք տեղեկատվությունը:

Խորհրդային Միությունում 1985-1991 թվականներին Կենտրոնական հեռուստատեսությամբ ցուցադրվել է 13 ռիթմիկ մարմնամարզության համալիր։

• 1984 թվականին հաղորդումը էկրաններին հայտնվեց մի դրվագով, որը վարում էր հայտնի գեղասահորդուհի Նատալյա Լինիչուկը։ Կատարողներ՝ Ելենա Նովոժիլովա, Ժաննա Սմիրենինա, Կալերիա Ստուդենիկինա, Իրինա Չերիչենկո, Դմիտրի Միշակով, Նիկոլայ Տուգով։ Կոմպոզիտոր Ա. Կիրիակ, ներածական երգը կատարում է Սերգեյ Մինաևը։
• Աերոբիկայի երկրորդ թողարկումը վարել է ոչ պակաս հայտնի բալերինա Լիլիա Սաբիտովան, այն ցուցադրվել է հեռուստատեսությամբ 1985 թվականի հունվարից մարտ ամիսներին։ Համալիրում օգտագործվել են հոլանդական «Stars on 45» խմբի մեղեդիները: Կատարողներ - Ելենա Բուկրեևա, Ալլա Պրավդինա, Օ.Սավելևա, Կալերիա Ստուդենիկինա, Նիկոլայ Տուգով, Յուրի Շչերբակով:
• Ռիթմիկ մարմնամարզության երրորդ համալիրը դասավանդել է գեղարվեստական ​​մարմնամարզության սպորտի վաստակավոր վարպետ Ելենա Բուկրեևան (մարտ - ապրիլ 1985 թ.): Կոմպոզիտոր - Ժան Միշել Ժար (Ֆրանսիա): Հոսող մեղեդին Ալլա Պուգաչովայի երգացանկից «Ժամանակն է բիզնեսի համար, ժամանակը՝ զվարճանալու»: Եզրափակիչ մասից առաջ մեղեդին Վիկտոր Ռեզնիկովի «Ո՞վ է մեղավոր» Վալերի Լեոնտևի հնչյունագրությամբ։ Կատարողներ՝ Ելենա Նովոժիլովա, Ալլա Սավչենկո, Է.Սամսոնովա, Կալերիա Ստուդենիկինա, Նիկոլայ Տուգով, Յուրի Շչերբակով։
• Չորրորդ համալիրի հաղորդավարը թատրոնի և կինոյի դերասանուհի Ելենա Սկորոխոդովան էր (1985թ. մայիս - հունիս): Այս թողարկումն օգտագործեց առաջին երեք կոմպլեքսների երաժշտությունը, բացառությամբ վազքի («The world around is a full confusion» by Hightower and Denny), մնացածը պառկած ու կազդուրիչ ավարտը։ Կատարողներ՝ Ելենա Բուկրեևա, Ի.Կոլոկոլովա, Ալլա Պրավդինա, Ալլա Սավչենկո, Ա.Իգնատիև, Նիկոլայ Տուգով։
• Ռիթմիկայի հինգերորդ թողարկումը վարում էին միանգամից երկու հաղորդավարներ՝ Նատալյա Լինիչուկը և Իգոր Բոբրինը։Սա առաջին համալիրն է, որում կանգնած դիրքում վարժությունները բաժանվում են երկու մասի՝ տաքացում և հիմնական մաս։ Ազատումը անսովոր էր նրանով, որ վարժությունները կատարվում էին ոչ միայն մարզասրահներում, ինչպես նախորդ համալիրներում, այլև բնության մեջ (1985 թ. հուլիս - օգոստոս): Նկարահանումները տեղի են ունեցել «Դինամո» սպորտային պալատում, Իզմաիլովսկու անտառային պուրակում և Կրիլացկոեում գտնվող հեծանվային արահետում: Նատալյա Լինիչուկ. «Առաջին վարժությունն է ձախ ձեռքվեր, աջ՝ մինչև գոտկատեղ, մեկ-երկու...»։ Համալիրի ձայնային տիրույթն առաջին անգամ ամբողջությամբ ներկայացվել է մեկ հեղինակի՝ Զ. Լիեպինի ստեղծագործություններով («Կոշտ ընկույզ»՝ տաքացում, «Կոշտ ընկույզ-2»՝ հիմնական մասը՝ «Կոշտ ընկույզ-2»: » (ձայնը խլացված է) - դրվագ հիմնական մասի վարժությունները սովորելով, «Shuttle» - վազող մաս (տաքացումից հետո), «Վերածնունդ» - զարկերակային ստուգում, եզրափակիչ մաս, «Աստղերը կրկին» - սկիզբ, հիմնական. մաս (առաջին երկու վարժություններ), նստած և պառկած վարժություններ. Համալիրը կատարեց Վլադիմիր Դուբինինի և «Ռիթմ» խմբի «Քսաներորդ դար - շարժման դար» երգը: Հատված հիմնական մասի ուսումնական վարժություններով թողարկման սկզբումսովորաբար կտրված է: Այժմ այս հատվածը տեղադրվում է համացանցում հետոհիմնական մասը, որը իռացիոնալ է. Կատարողներ՝ գեղարվեստական ​​մարմնամարզության փորձարարական խումբ՝ Իգոր Բոբրինի, Ի. Կոլոկոլովայի, Լ. Լոմակինայի, Ալլա Պրավդինայի, Ալլա Սավչենկոյի, Բ. Իվլիևի, Ա. Իգնատիևի, Նիկոլայ Տուգովի գլխավորությամբ, Ալլա Պուգաչովայի բալետային խումբը (կա վարկած, որ. վերջին մասնակիցը դեղին-յասամանագույն զգեստով հյուսված թեքով՝ նրա դուստրը՝ Քրիստինա Օրբակայտեն, թեև այդ ժամանակ նա 14 տարեկան էր և քիչ հավանական է, որ մասնակցեր նկարահանումներին):
• Ելենա Բուկրեևան կրկին դարձավ վեցերորդ համալիրի հաղորդավար (հոկտեմբեր - դեկտեմբեր 1986 թ.): Այս թողարկման կոմպոզիտորը Քրիս Քելմին է: Կատարողներ՝ Լ.Լոմակինա, Տատյանա Օնիշչուկ, Ալլա Պրավդինա, Օ.Սավելևա, Ալլա Սավչենկո, Է.Պլոտկին, Յուրի Շչերբակով։
• Յոթերորդ համալիրը դասավանդում էր Իգոր Բոբրինը, դասերը տեղի էին ունենում ինչպես դահլիճում, այնպես էլ բացօթյա ձմեռային ժամանակտարիներ (հունվար - մարտ 1987): Այս համալիրի երաժշտության հեղինակը նույնպես Քրիս Քելմին է։ Ձայնավար՝ Ելենա Բուկրեևա։ Կատարողներ՝ Ա.Անտոնովա, Է.Վասյուկովա, Ն.Կարամիշևա, Օ.Ֆիլիպովա, Ի.Լիսովսկի, Ի.Օկունև։
• Աերոբիկայի ութերորդ դրվագը վարում էր Նատալյա Էֆրեմովան (Կորխ) - դեբյուտը տեղի ունեցավ 1987 թվականի մայիսին: Կատարողներ - Տ.Կոլոմյեց, Ն.Օպլետաևա, Վ.Պալլադևա, Լ. Պրոխորովա, Գ.Ռոզովսկայա, Սվետլանա Ռոժնովա, Ն.Սերաֆիմովա, Ա.Իլչինին, Բ.Մասլով, Բ.Օպլետաև, Ա.Սեմիկով, երեխաներ Լիզա և Իլյա ( հաղորդավարուհի Նատալյա Էֆրեմովայի երեխաները), այն ժամանակ «Կուկուշեչկա» մանկական անսամբլի անդամներ։
• Իններորդ ռիթմիկ համալիրը վարել է Սվետլանա Ռոժնովան, այն կոչվում է «Ծովի վրա»՝ հարավային հանգստավայրում անցկացվում են աերոբիկայի դասեր։ Սև ծովի ափԿրասնոդարի երկրամաս - Դագոմիսի միկրոշրջանում: Դրվագի կոմպոզիտորը Կիևյան «Display» ռոք խմբի ղեկավար Վադիմ Լաշչուկն է, որն ուղեկցում էր դասերին կենդանի միքսով։ Համալիրի սկզբում նա կատարեց «Պլաստիկությունը մարմնամարզություն է» կարճ ռեփը, որը դարձավ այս համալիրի նշանաբանը, իսկ մեջտեղում՝ վազքի հատվածում, կատարեց «Շարժման ուրախությունը» երգը։ Համալիրն ուներ հավելված, որը հեռարձակվում էր «Բարի լույս» հաղորդաշարում՝ առավոտյան տաքացում։ Տեղեկություններ կան, որ համալիրը հատվել է (ուսումնառության մեջ օգտագործվում է Սպիտակ ֆոն, ինչպես վեցերորդ համալիրում): Կատարողներ՝ Ալեքսանդրա Վասիլևա, Ելենա Զախարովա, Տատյանա Օնիշչուկ, Օլգա Մերգեևա, Իրենա Չեռնե։
• CT-ով հեռարձակվող տասներորդ դրվագը «Բնակարան» էր (1989թ. մարտ - ապրիլ): Դրան մասնակցել են նախորդ թողարկումներից չորս հաղորդավարներ՝ Նատալյա Էֆրեմովան, Լիլիա Սաբիտովան, Ելենա Բուկրեևան և Սվետլանա Ռոժնովան։

Անհայտ է, թե որտեղ են տեղի ունեցել նկարահանումները (կա երկու լեգենդ տարբերակ. 1. Դասերը տեղի են ունեցել Նատալյա Էֆրեմովայի բնակարանում։ 2. Դրվագը նկարահանվել է Բալթյան երկրներում։) Այն օգտագործել է հայտնի արտասահմանյան դիսկո հիթերի մեղեդիները։ Կատարողները Նատալյա Եֆրեմովայի երեխաներ Իլյա և Լիզան են։ Այստեղ Իլյան մեծացել է, նա 5 տարեկան է։ Այս համալիրն ուներ նաև հավելված, որը Նատալյա Էֆրեմովան վարում էր որդու՝ Իլյայի հետ միասին, որտեղ սովորում էին վարժություններ հատուկ երեխաների համար։ Սերգեյ Չեսկիդովը վարժանքները սովորելիս հարցազրույց է վերցրել հաղորդավարներից։ Համալիրի սկզբում Նատալյա Էֆրեմովան դասավորում էր ծրագրի երկրպագուների նամակները։ Տեղեկություններ կան, որ համալիրը կտրվել է (Իլյան սովորել է սովորել հյուրասենյակում)

• Աերոբիկայի տասնմեկերորդ համալիրը (ամերիկյան ոճով) ղեկավարում էին Սվետլանա Ռոժնովան և այն ժամանակ հայտնի կինոդերասան Օլեգ Կնիշը։ Նա հեռուստատեսությամբ հայտնվեց 1990 թվականի մայիսին։ Նաև 1990-ի հունիսին ցուցադրվեց երեք լրացուցիչ համալիր, որոնց հաղորդավարները անընդհատ փոխվում էին. առաջինը ՝ բոլոր մասնակիցները հերթափոխով Օլեգ Կնիշի հետ, երկրորդը ՝ Օլեգ Կնիշը, երրորդը ՝ Իննա Իգնատովան: Կատարողներ՝ Ելենա Մակաենկովա, Վիկտորյա Տերեշչենկո, Տատյանա Զիմանովա, Սվետալանա Սեմենովա, Անդրեյ Բոբիկին, Սերգեյ Կոնդրաշով
• Տասներկուերորդ համալիրն անցկացվել է Յուրի Պոտենկոյի մշակած ռուսական ժողովրդական մեղեդիների ֆոնին: Համարի հաղորդավարուհին Իննա Իգնատովան էր (հուլիս - սեպտեմբեր 1990 թ.)։ Կատարողներ՝ Ալլա Դորոֆեևա, Տատյանա Զիմանովա, Ելենա Մակաենկովա, Գալինա Մեշչերյակովա, Սվետլանա Սեմենովա, Վիկտորյա Տերեշչենկո, Օլեգ Կնիշ։
• Տասներեքերորդ համալիրը նկարահանվել է ԱՄՆ-ում։ Այս համալիրի հաղորդավարն էր Ջեյն Ֆոնդան՝ Իննա Իգնատովայի ռուսերեն թարգմանությամբ (հուլիս - օգոստոս 1991թ.): Այս դրվագը վերջինն էր և հեռարձակվում էր մինչև ԽՍՀՄ փլուզումը։

Ներկայումս (2013 թվականի սկզբի դրությամբ) համալիրները պարբերաբար կրկնվում են Nostalgia հեռուստաալիքով։

Երաժշտություն աերոբիկայի համար

1983 թվականին Electrola-ն թողարկեց Aerobic Sound Band-ի ալբոմը՝ «Aerobic - Dancing» վերնագրով: Ալբոմը պատրաստված է անդադար դիսկոտեկի տեսքով։

1984 թվականին Melodiya ընկերությունը թողարկեց «Ռիթմիկ մարմնամարզություն» ալբոմը։

1988-ին Melodiya ընկերությունը հրատարակեց «Display» ստուդիական դուետի համանուն ալբոմը, որի անդամներն էին Կիևի երաժիշտ Վադիմ Լաշչուկը և նրա կինը՝ Էլեն Կրեյսը: «Տասը հազար մետր մրցավազք» գործիքային ստեղծագործությունը, որը զբաղեցրել է ձայնագրության երկրորդ կողմը, օգտագործվել է «Ծովի վրա» ռիթմիկ մարմնամարզության իններորդ թողարկումում։ Այս ծրագրում հնչում է նաև նրա «Շարժման ուրախությունը» երգը։ Նախկինում ենթադրվում էր, որ Լաշչուկն ինքն է հանդես գալիս որպես դիսկ-ժոկեյ, բայց իրականում դա Սոչիից դիջեյ Ալեքսանդր Գորբունովն էր։

Աերոբիկայի համար օգտագործվում է հատուկ ձայնագրված երաժշտություն՝ առանց երգերի (թրեքերի) միջև բացերի։ Սովորաբար սկավառակի տեւողությունը 50-60 րոպե է, վերջում ավելացվում է ձգման եւ թուլացման կոմպոզիցիա։ Աերոբիկայի յուրաքանչյուր տեսակի համար օգտագործվում է տարբեր ինտենսիվության (հաճախականության) և ոճի երաժշտություն։ Օրինակ, ստեպ աերոբիկայի համար հարվածը սովորաբար կազմում է 130-136, րոպեում 132-138 զարկ, տուփի աերոբիկայի համար՝ 135-145 և ավելի բարձր:

Տվյալներ

Կարծիք գրել «Աերոբիկա» հոդվածի մասին

Նշումներ

Հղումներ

Աերոբիկա բնութագրող հատված

Նա թուղթը տվեց Ալպատիչին։
- Այնուամենայնիվ, քանի որ իշխանը վատառողջ է, իմ խորհուրդն է նրանց գնալ Մոսկվա։ Ես հիմա ճանապարհին եմ։ Զեկուցել... - Բայց մարզպետը չավարտեց. մի փոշոտ ու քրտնած սպան վազեց դռնով և սկսեց ֆրանսերեն ինչ-որ բան ասել: Մարզպետի դեմքը սարսափ էր երևում.
«Գնա», - ասաց նա, գլուխը շարժելով Ալպատիչին և սկսեց ինչ-որ բան հարցնել սպային: Ագահ, վախեցած, անօգնական հայացքները ուղղվեցին դեպի Ալպատիչին, երբ նա դուրս եկավ նահանգապետի գրասենյակից: Այժմ ակամայից լսելով մոտակա և ավելի ու ավելի ուժեղացող կրակոցները՝ Ալպատիչը շտապեց դեպի պանդոկ։ Թուղթը, որ մարզպետը տվել է Ալպատիչին, հետևյալն էր.
«Վստահեցնում եմ, որ Սմոլենսկ քաղաքը դեռևս չի սպառնում նվազագույն վտանգի, և անհավանական է, որ նրան սպառնում է։ Ես մի կողմում եմ, իսկ արքայազն Բագրատիոնը՝ մյուս կողմից, մենք պատրաստվում ենք միավորվել Սմոլենսկի դիմաց, որը տեղի կունենա 22-ին, և երկու բանակներն իրենց միացյալ ուժերով կպաշտպանեն իրենց հայրենակիցներին ձեզ վստահված գավառում։ քանի դեռ նրանց ջանքերով կհեռացնեն հայրենիքի թշնամիներին իրենց միջից կամ մինչև նրանք ոչնչացվեն իրենց քաջարի շարքերում մինչև վերջին ռազմիկը: Այստեղից դուք տեսնում եք, որ դուք լիովին իրավունք ունեք հանգստացնել Սմոլենսկի բնակիչներին, քանի որ ով պաշտպանված է երկու նման խիզախ զորքերով, կարող է վստահ լինել նրանց հաղթանակում»: (Հանձնարարական Բարքլայ դե Տոլլիից Սմոլենսկի քաղաքացիական նահանգապետ Բարոն Աշին, 1812 թ.)
Մարդիկ անհանգիստ շարժվում էին փողոցներով։
Կենցաղային պարագաներով, աթոռներով և պահարաններով բեռնված սայլերը անընդհատ դուրս էին գալիս տների դարպասներից և քշում փողոցներով։ Ֆերապոնտովի հարևան տանը սայլեր էին դրված, ու հրաժեշտ տալով, կանայք ոռնացին ու նախադասություններ ասացին։ Խառնաշունչը հաչում էր ու պտտվում կանգ առած ձիերի առաջ։
Ալպատիչն ավելի հապճեպ քայլով, քան սովորաբար քայլում էր, մտավ բակ ու ուղիղ գոմի տակով գնաց իր ձիերի ու սայլի մոտ։ Կառապանը քնած էր. նա արթնացրել է նրան, հրամայել պառկեցնել քնելու և մտել միջանցք։ Վարպետի սենյակում լսվում էր երեխայի լացը, կնոջ սաստիկ հեկեկոցը և Ֆերապոնտովի զայրացած, խռպոտ լացը։ Խոհարարը վախեցած հավի պես թռվռում էր միջանցքում, հենց որ Ալպատիչը ներս մտավ։
- Սպանել է, - ծեծել է տիրոջը.. Այդպես ծեծել է, նա այնպես է քարշ տվել:
- Ինչի համար? – հարցրեց Ալպատիչը:
-Ես խնդրեցի գնալ։ Դա կնոջ գործն է։ Հեռացրո՛ւ ինձ, ասում է, մի՛ կործանիր ինձ և իմ փոքրիկ երեխաներին. ժողովուրդը, ասում է, բոլորը գնացել են, ի՞նչ, ասում է՝ մենք ենք։ Ինչպես սկսեց ծեծել. Էդպես խփեց, էնպես քաշեց։
Ալպատիչը կարծես հավանության նշան արեց այս խոսքերից և, չցանկանալով ավելին իմանալ, գնաց դեպի դիմացի դուռը՝ այն սենյակի տիրոջ դուռը, որտեղ մնացին նրա գնումները։
«Դու չարագործ ես, կործանիչ»,— բղավեց այդ ժամանակ մի նիհար, գունատ մի կին՝ երեխային գրկին, գլխից պոկված շարֆը, դուրս գալով դռնից և վազելով աստիճաններով դեպի բակ։ Ֆերապոնտովը հետևեց նրան և, տեսնելով Ալպատիչին, ուղղեց ժիլետն ու մազերը, հորանջեց և մտավ Ալպատիչի հետևի սենյակ։
- Իսկապե՞ս ուզում ես գնալ։ - Նա հարցրեց.
Առանց հարցին պատասխանելու և առանց սեփականատիրոջը հետ նայելու, նրա գնումները նայելու, Ալպատիչը հարցրեց, թե որքան ժամանակ պետք է մնար սեփականատերը։
- Կհաշվենք! Լավ, մարզպետը ունե՞ր: – հարցրեց Ֆերապոնտովը։ -Ո՞րն էր լուծումը:
Ալպատիչը պատասխանել է, որ մարզպետն իրեն վճռական ոչինչ չի ասել։
-Մեր գործո՞վ ենք գնալու։ - ասել է Ֆերապոնտովը։ - Դորոգոբուժին տուր ինձ մեկ սայլի համար յոթ ռուբլի։ Եվ ես ասում եմ. նրանց վրա խաչ չկա: - նա ասաց.
«Սելիվանով, նա հինգշաբթի օրը ներս մտավ և բանակին ալյուր վաճառեց պարկը ինը ռուբլիով»: Լավ, թեյ կխմե՞ք։ - նա ավելացրեց. Մինչ ձիերը գրավում էին, Ալպատիչն ու Ֆերապոնտովը թեյ խմեցին և խոսեցին հացահատիկի գնի, բերքի և բերքահավաքի համար բարենպաստ եղանակի մասին։
«Սակայն այն սկսեց հանդարտվել», - ասաց Ֆերապոնտովը, խմելով երեք բաժակ թեյ և վեր կենալով, - երևի թե մերոնք տիրեին: Նրանք ասացին, որ ինձ ներս չեն թողնի։ Սա նշանակում է ուժ... Եվ ի վերջո, նրանք ասում էին, որ Մատվեյ Իվանովիչ Պլատովը նրանց քշել է Մարինա գետը, խեղդել տասնութ հազարը, կամ նման բան, մեկ օրում։
Ալպատիչը հավաքեց իր գնումները, հանձնեց ներս մտած կառապանին և հաշիվներ մաքրեց տիրոջ հետ։ Դարպասի մոտ անիվների, սմբակների և հեռացող մեքենայի ձայներ էին լսվում։
Կեսօրից հետո արդեն լավ էր. փողոցի կեսը ստվերում էր, մյուսը լուսավորված էր արևով։ Ալպատիչը նայեց պատուհանից և գնաց դեպի դուռը։ Հանկարծ հեռավոր սուլոցի ու հարվածի տարօրինակ ձայն լսվեց, և դրանից հետո լսվեց թնդանոթի կրակի միաձուլվող մռնչյուն, որը դողաց պատուհանները։
Ալպատիչը դուրս եկավ փողոց. երկու հոգի փողոցով վազեցին դեպի կամուրջ։ Տարբեր կողմերից լսվում էին սուլոցներ, թնդանոթների հարվածներ և նռնակների պայթում, որոնք ընկնում էին քաղաքում։ Բայց այս ձայները գրեթե անլսելի էին և չէին գրավում բնակիչների ուշադրությունը՝ համեմատած քաղաքից դուրս լսվող կրակոցների հետ։ Դա ռմբակոծություն էր, որը Նապոլեոնը ժամը հինգին հրամայեց բացել քաղաքի վրա՝ հարյուր երեսուն ատրճանակից։ Սկզբում ժողովուրդը չհասկացավ այս ռմբակոծության նշանակությունը։
Ընկնող նռնակների ու թնդանոթի ձայները սկզբում միայն հետաքրքրություն էին առաջացնում։ Ֆերապոնտովի կինը, որը երբեք չէր դադարել գոմի տակ ոռնալ, լռեց և երեխային գրկած դուրս եկավ դարպասի մոտ՝ լուռ նայելով մարդկանց և լսելով ձայները։
Խոհարարն ու խանութպանը դուրս եկան դարպասի մոտ։ Բոլորը զվարթ հետաքրքրությամբ փորձում էին տեսնել իրենց գլխի վրայով թռչող արկերը։ Մի քանի հոգի դուրս եկան անկյունից՝ աշխույժ զրուցելով։
- Դա ուժ է! - ասաց մեկը: «Ե՛վ կափարիչը, և՛ առաստաղը ջարդուփշուր են եղել»։
«Դա խոզի պես պատռեց երկիրը», - ասաց մեկ ուրիշը: - Դա շատ կարևոր է, ես քեզ քաջալերեցի: - ասաց նա ծիծաղելով: «Շնորհակալ եմ, ես ետ թռա, այլապես նա քեզ կքսեր»։
Ժողովուրդը դիմեց այս մարդկանց. Նրանք կանգ առան և պատմեցին, թե ինչպես են մտել իրենց միջուկի մոտ գտնվող տուն: Մինչդեռ ուրիշ արկեր, այժմ արագ, մռայլ սուլոցով` թնդանոթի գնդակներ, այժմ հաճելի սուլոցով` նռնակներ, չէին դադարում թռչել մարդկանց գլխի վրայով; բայց ոչ մի արկ մոտ չի ընկել, ամեն ինչ տարվել է։ Ալպատիչը նստեց վրան։ Սեփականատերը կանգնեց դարպասի մոտ։
-Ի՞նչ չես տեսել։ - գոռաց նա խոհարարի վրա, որը թեւերը ծալած, կարմիր կիսաշրջազգեստով, մերկ արմունկներով օրորվելով, եկավ անկյուն՝ լսելու, թե ինչ են ասում։
«Ինչ հրաշք է», - ասաց նա, բայց, լսելով տիրոջ ձայնը, նա վերադարձավ, քաշելով իր խրված փեշը:
Կրկին, բայց այս անգամ շատ մոտ, ինչ-որ բան սուլեց, ինչպես թռչունը թռչում է վերևից վար, փողոցի մեջտեղում կրակ բռնկվեց, ինչ-որ բան կրակեց և ծխով ծածկեց փողոցը։
- Չարագործ, ինչո՞ւ ես դա անում: – բղավեց տերը՝ վազելով դեպի խոհարարը:
Նույն պահին կանայք տարբեր կողմերից ողորմելի ոռնացին, մի երեխա վախից սկսեց լաց լինել, իսկ խոհարարի շուրջը լուռ հավաքվել էին գունատ դեմքերով մարդիկ։ Այս ամբոխից ամենաբարձր լսվեցին խոհարարի հառաչներն ու նախադասությունները.
- Օ՜, օ՜, իմ սիրելիներ: Իմ փոքրիկ սիրելիները սպիտակ են: Թույլ մի՛ տուր, որ մեռնեմ։ Իմ սպիտակ սիրելիներ..
Հինգ րոպե անց փողոցում մարդ չմնաց։ Նռնակի բեկորից կոտրված ազդրը խոհարարուհուն տեղափոխել են խոհանոց։ Ալպատիչը, նրա կառապանը, Ֆերապոնտովի կինն ու երեխաները և դռնապանը նստած էին նկուղում և լսում էին։ Հրացանների մռնչյունը, պարկուճների սուլոցը և խոհարարի ողորմելի հառաչը, որ տիրում էին բոլոր հնչյուններին, ոչ մի պահ չդադարեցին։ Հաղորդավարուհին կա՛մ օրորում էր և հաճոյանում երեխային, կա՛մ ողորմելի շշուկով բոլորին, ովքեր մտնում էին նկուղ, հարցնում, թե որտեղ է փողոցում մնացած իր տերը։ Նկուղ մտած խանութպանը նրան պատմել է, որ սեփականատերը ժողովրդի հետ գնացել է տաճար, որտեղ նրանք բարձրացնում են Սմոլենսկի հրաշագործ սրբապատկերը։
Մթնշաղին թնդանոթը սկսեց թուլանալ։ Ալպատիչը դուրս եկավ նկուղից ու կանգ առավ դռան մոտ։ Նախկինում երեկոյան պարզ երկինքը ամբողջությամբ ծխով էր պատվել։ Եվ այս ծխի միջից տարօրինակ կերպով փայլում էր ամսվա երիտասարդ, բարձրահասակ կիսալուսինը։ Այն բանից հետո, երբ դադարել էր զենքի նախորդ սարսափելի մռնչյունը, քաղաքի վրա կարծես լռություն տիրեց, որն ընդհատվում էր միայն ոտնաձայների խշշոցով, հառաչանքներով, հեռավոր ճիչերով և կրակի ճռճռոցով, որը կարծես թե տարածված էր ամբողջ քաղաքում: Խոհարարի հառաչներն այժմ մարել էին։ Կրակներից առաջացած ծխի սեւ ամպերը բարձրացան ու ցրվեցին երկու կողմից։ Փողոցում, ոչ թե շարքերով, այլ ավերված բզեզի մրջյունների պես, տարբեր համազգեստներով ու տարբեր ուղղություններով զինվորներն անցնում էին ու վազում։ Ալպատիչի աչքին նրանցից մի քանիսը վազեցին Ֆերապոնտովի բակ։ Ալպատիչը գնաց դեպի դարպասը։ Ինչ-որ գունդ, մարդաշատ ու շտապելով, փակեց փողոցը՝ հետ գնալով։
«Քաղաքը հանձնում են, հեռացե՛ք, հեռացե՛ք»,- ասաց նրա կազմվածքը նկատած սպան և անմիջապես բղավեց զինվորներին.
-Ես քեզ թույլ կտամ վազվզել բակերով: - բղավեց նա:
Ալպատիչը վերադարձավ խրճիթ և, կանչելով կառապանին, հրամայեց հեռանալ։ Ալպատիչին և կառապանին հետևելով՝ Ֆերապոնտովի ամբողջ տունը դուրս եկավ։ Տեսնելով ծուխը և նույնիսկ կրակների կրակները, որոնք այժմ տեսանելի էին սկզբի մթնշաղին, կանայք, որոնք մինչ այդ լուռ էին, հանկարծ սկսեցին աղաղակել՝ նայելով կրակներին։ Ասես կրկնելով նրանց՝ նույն ճիչերը լսվեցին փողոցի մյուս ծայրերում։ Ալպատիչը և նրա կառապանը, ձեռքերը թափահարելով, ուղղեցին ձիերի խճճված սանձերն ու գծերը հովանոցի տակ։
Երբ Ալպատիչը դուրս էր գալիս դարպասից, Ֆերապոնտովի բաց խանութում տեսավ մոտ տասը զինվոր, որոնք բարձրաձայն խոսում էին, պայուսակներն ու ուսապարկերը լցնում էին ցորենի ալյուրով և արևածաղիկով։ Միաժամանակ Ֆերապոնտովը խանութ է մտել՝ վերադառնալով փողոցից։ Տեսնելով զինվորներին՝ նա ուզում էր ինչ-որ բան բղավել, բայց հանկարծ կանգ առավ և, մազերը սեղմելով, հեկեկալ ծիծաղեց։
- Ստացեք ամեն ինչ, տղերք: Թույլ մի տվեք, որ սատանաները ձեզ բռնեն: - բղավեց նա՝ ինքն իրեն բռնելով պայուսակները և նետելով փողոց։ Զինվորների մի մասը վախեցած դուրս վազեց, ոմանք շարունակեցին ներս թափվել։ Տեսնելով Ալպատիչին՝ Ֆերապոնտովը դիմեց նրան.
- Ես որոշել եմ! Մրցավազք - բղավեց նա: -Ալպատի՛խ։ Ես որոշել եմ! Ես ինքս կվառեմ: Որոշեցի... - Ֆերապոնտովը վազեց բակ։
Զինվորներն անընդհատ քայլում էին փողոցով, փակելով այդ ամենը, այնպես որ Ալպատիչը չէր կարողանում անցնել և ստիպված էր սպասել։ Սայլի վրա նստած էին նաև տեր Ֆերապոնտովան և իր երեխաները և սպասում էին, որ կարողանան հեռանալ։
Արդեն բավականին գիշեր էր։ Երկնքում աստղեր կային, և երիտասարդ լուսինը, որը երբեմն մթագնվում էր ծխից, փայլում էր: Դեպի Դնեպր իջնելիս Ալպատիչի սայլերն ու նրանց սիրուհիները, դանդաղ շարժվելով զինվորների և այլ անձնակազմերի շարքերում, ստիպված կանգ առան։ Խաչմերուկից ոչ հեռու, որտեղ կանգնել էին սայլերը, մի նրբանցքում այրվում էին տուն և խանութներ։ Հրդեհն արդեն այրվել էր։ Բոցը կամ մարեց ու կորավ սեւ ծխի մեջ, հետո հանկարծ վառ բռնկվեց՝ տարօրինակ կերպով հստակ լուսավորելով խաչմերուկում կանգնած բազմամարդ մարդկանց դեմքերը։ Կրակի առջև փայլատակում էին մարդկանց սև կերպարանքները, իսկ հետևից լսվում էին կրակի չդադարող ճչոցներ, խոսակցություններ և ճիչեր։ Ալպատիչը, ով իջավ սայլից, տեսնելով, որ սայլն իրեն շուտ չի թողնում, շուռ եկավ ծառուղի, որպեսզի նայի կրակին։ Զինվորները անընդհատ հետ ու առաջ շրջում էին կրակի կողքով, և Ալպատիչը տեսավ, թե ինչպես երկու զինվոր և նրանց հետ ֆրիզ վերարկուով մի մարդ կրակի վրայից այրված գերանները քարշ էին տալիս հարևան բակ։ մյուսները խոտի բազուկներ էին կրում:
Ալպատիչը մոտեցավ մարդկանց մեծ ամբոխին, որը կանգնած էր բարձր գոմի դիմաց, որը այրվում էր ամբողջ կրակով։ Պատերը բոլորը վառվել էին, ետևը փլվել էր, տախտակամած տանիքը փլվել էր, գերանները վառվել էին։ Ակնհայտորեն, ամբոխը սպասում էր այն պահին, երբ տանիքը կփլվի։ Ալպատիչն էլ էր դա սպասում։
-Ալպատի՛խ։ – հանկարծ մի ծանոթ ձայն կանչեց ծերունուն.
— Հա՛յր, ձերդ գերազանցություն,— պատասխանեց Ալպատիչը՝ անմիջապես ճանաչելով իր երիտասարդ իշխանի ձայնը։
Արքայազն Անդրեյը, թիկնոցով, սև ձի հեծած, կանգնեց ամբոխի հետևում և նայեց Ալպատիչին:
-Ինչպե՞ս ես այստեղ: - Նա հարցրեց.
«Ձերդ... ձերդ գերազանցություն», - ասաց Ալպատիչը և սկսեց հեկեկալ... Հայր…
-Ինչպե՞ս ես այստեղ: - կրկնեց արքայազն Անդրեյը:
Այդ պահին բոցը վառ բռնկվեց և Ալպատիչի համար լուսավորեց իր երիտասարդ տիրոջ գունատ ու ուժասպառ դեմքը։ Ալպատիչը պատմել է, թե ինչպես են իրեն ուղարկել և ինչպես կարող է բռնի ուժով հեռանալ։
-Ի՞նչ է, ձերդ գերազանցություն, թե՞ կորած ենք։ - նորից հարցրեց նա:
Արքայազն Անդրեյը, առանց պատասխանելու, դուրս հանեց տետրու ծունկը բարձրացնելով՝ սկսեց մատիտով գրել պատառոտված սավանի վրա։ Նա գրել է քրոջը.
«Սմոլենսկը հանձնվում է,- գրում է նա,- Ճաղատ լեռները մեկ շաբաթից կգրավվեն թշնամու կողմից։ Հիմա մեկնիր Մոսկվա։ Անմիջապես պատասխանիր ինձ, երբ հեռանաս՝ մեսենջեր ուղարկելով Ուսվյաժ»։
Գրելով և թղթի կտորը տալով Ալպատիչին, նա բանավոր ասաց նրան, թե ինչպես վարել ուսուցչի հետ արքայազնի, արքայադստեր և որդու հեռանալը և ինչպես և որտեղ անմիջապես պատասխանել նրան։ Մինչ նա կհասցներ ավարտել այս հրամանները, շտաբի պետը ձիով նստած՝ իր շքախմբի ուղեկցությամբ, վազքով մոտեցավ նրան։
-Դուք գնդապետ եք: - բղավեց շտաբի պետը գերմանական առոգանությամբ, արքայազն Անդրեյին ծանոթ ձայնով: -Ձեր ներկայությամբ տներ են լուսավորում, իսկ դուք կանգնո՞ւմ եք։ Ինչ է սա նշանակում? — Դուք կպատասխանեք,— բղավեց Բերգը, որն այժմ Առաջին բանակի հետևակային ուժերի ձախ թևի շտաբի պետի օգնականն էր,— տեղանքը շատ հաճելի է և տեսանելի, ինչպես Բերգն ասաց։

SlimON-ը Զարմանալի ԲԱՐՁՐ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԻ ՏԵՍԱՆԱԼԻ ՓՈՓՈԽՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ Է 7 ՕՐՈՒՄ:
Լուծում է ճարպային բջիջները!
Աջակցում է ակտիվ քաշի կորստին ՔԻՉ ՕՐ շարժվելիս:
Արգելափակում է քաշի ավելացումը բնական ճարպ այրիչների սիներգիստիկ համալիր
Բեսթսելեր այս գարնանը:
Ծայրահեղ հետևանք ՍՈՒՊԵՐ ՑԱԾՐ ԳՆՈՎ!
ԱԿՑԻԱ 1 ռուբ. 1980 ռուբ.
ՃԱՐՊ ԱՅՐՈՂ ՆՅՈՒԹԵՐԻ ԱՌԱՎԵԼԱԳՈՒՅՆ ԿԵՆՏՐՈՆԱՑՈՒՄ!
Հիմնական ամինաթթուներ Ալֆա լիպիկ թթու Օմեգա 3-6-9 ՆՈՐ!
Փրփրուն կոկտեյլ նիհարելու համար!
SlimON. ՔԻՇԱՑՈՒՑՄԱՆ Սեզոնը ԲԱՑՎԱԾ Է:
ԱՌԱՋԻՆ ԱՆԳԱՄ ԱՄԵՆԱԱԿՏԻՎ ՃԱՐՊ ԱՅՐՈՂ ԲԱՂԱԴՐԵՐԸ ՀԱՎԱՔՎՈՒՄ ԵՆ ՄԵԿ ԹԱՐՄԱՆՑՈՂ ԿՈԿՏԵՅԼՈՒՄ! 24 ժամ քայլելով՝ բացառությամբ առաջին չափաբաժնի, ակտիվացնում է ճարպերի այրումը: Պահեստը վերածում է դիզայնի՝ բոլոր ճարպային պաշարներից ազատվելու համար: Աջակցում է նյութափոխանակությանը՝ հանուն ծայրահեղության բարձր մակարդակիսկ ուղղաձիգը ոչնչացնում է ճարպային բջիջները:
SLIMON - ԵՐԱՇԽԱՎՈՐՎԱԾ ԱՆՎՏԱՆԳ ՔԻՇԱՌՈՒՑՈՒՄ:
ՈՒԶՈՒՄ ԵՔ ՆԱԽԱՁԵՌՆՈՂ, ԻՆՉՈՒ ՉԵՔ ԿԻՐԱՌԵԼ.
Քաշի կորստի մեզ հայտնի մեթոդների մեծ մասն անարդյունավետ է, քանի որ դրանք ուղղակիորեն չեն ազդում ճարպային հյուսվածքի վրա և ժամանակի ընթացքում դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը։ Նման պայմաններում դրսևորվելով՝ նիհարելն անհնարին է դառնում։
ՏԵՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆԸ Դանդաղեցնում և «սպանում է» նյութափոխանակությունը, սարքը ներառում է արտակարգ իրավիճակների «պահեստի» գտնվելու վայրը ՍՊՈՐՏ Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումն առաջացնում է սնվելու անհրաժեշտություն՝ էներգիայի ծախսերը ծածկելու համար: Դեֆիցիտն ուժեղանում է, ծառաները չեն նկատում, որ շատ են ուտում ՍՏՐԵՍ Խթանում է կորտիզոլ հորմոնի արտազատումը, որն ամբողջությամբ արգելափակում է ճարպերի այրումը և առաջացնում է ջրի լուրջ կուտակում: Ակտիվ ճարպային այրումը սկսելու համար անհրաժեշտ է ՈՒԺԵՂ ԵՎ ՈՒՂԻՂ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆ ՃԱՐԱՊԱՅԻՆ ԲՋՋՏՆԵՐԻ ԵՎ ՆԵՎԱԲԱՆԱԿՈՒԹՅԱՆ ԽԹԱՑՄԱՆ ՈՒՂԻ ԱՌԱՆՑ ԴԻԵՏՆԵՐԻ ԵՎ ՍԱՀՄԱՆԱՓԱԿՈՒՄՆԵՐԻ!
ՈՉ ՍՏՐԵՍ:
ՈՉ ՍՊԱՌՈՂ ՈՒՍՈՒՄՆԱՍԻՐՈՒԹՅՈՒՆ:
ԽՈՍՏՈՎԵ՛Ք ՁԵԶ.
ԴՈՒ ՀՈԳՆԵԼ ԵՍ ՔՈ ՄԱՐԴԱԿԱՆ ՁԵՎԵՐՈՎ ՆԻՐԱՍՏԵԼՈՒՑ!
ՍԱ ՄԻԱՑՎԵ՛Ք ԱՆԵ՛Ք SLIM ON!
ՃԱՐՊ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐԸ ՑԱՎԱՑՆՈՒՄ Է ՁԵՐ ԱՉՔԵՐԻ ՀԱՄԱՐ:
Փոխում է նյութափոխանակությունը սարքի ակտիվ ճարպային այրման համար: Ներթափանցում է ճարպային բջիջները, քայքայում դրանց էությունը և չորացնում դրանք բոլորին: Խթանում է ակտիվ մաքրումը և դետոքսը բջջային մակարդակում Նորմալացնում է ջրային աղ հավասարակշռությունը և վերացնում այտուցը:
Մոդելավորում է գրավիչ ձևեր՝ ոչնչացնելով ճարպը «խնդրահարույց» հատվածներում: Օգնում է ձեռք բերել գայթակղիչ կազմվածք և ԳԵՂԵՑԻԿ, ՆԵՂԳԱՆ ՄԱՐՄԻՆ:
ՍԿՍԵՔ ԱՆԳԱՄ ՀՆԳԱՆԳԻ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆ ԱՎԵԼՈՐԴ ՔԱՇԻ ՎՐԱ ՔԻՇԱՑՈՒՑՄԱՆ ԲԱՑԱԿԱՌԻԿՆԵՐԻ ԱՄԲՈՂՋԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼԻՐ, ՈՐ ԱՇԽԱՏՈՒՄ Է:
Տամարինդի խտանյութ Վիտամին C բնիկ գրեյպֆրուտի սերմերի խտանյութ Բարձրացնում է բջիջների էներգետիկ նյութափոխանակությունը և լուծարում ճարպային հյուսվածքը Ելակի տերևների էությունը Արևածաղիկ Բնական կոճապղպեղը կապում և հեռացնում է տոքսինները մարմնից, վերացնում է գերբնակվածությունը, այտուցը և ցելյուլիտը Omega 3 Omega-9 բլոկները: ճարպային նստվածքների համալրում Մրգեր և սերմեր Գոջի Սառը արյունով ելակի հյութ Գուարանայի էսենցիա Հաղորդում է աշխուժություն մեծ քանակությամբ և արագացնում է նյութափոխանակությունը քնելուց հետո Բնական սև չաման խտանյութ Բնական հիլի խտանյութ Գերազանց հագեցում, թույլ է տալիս նվազեցնել ընթրիքի չափը: Սնված + ԱՋԱԿՑՈՂ ԱՄԻՆՈԹԹՎԱՅԻՆ ՀԱՄԱԼԻՐ ՑԻՍՏԵԻՆ Հզոր հակաօքսիդանտ ԱՐԳԻՆԻՆԻ մոլեկուլ «դրականություն կրող» THYRO ZIN Հորմոնալ աջակցություն ORNITINE Լավ առողջություն և տոկունություն SlimCELL TECHNOLOGY-ն ՃԱՐՊ ՉԻ ԹՈՂԻ ՈՉ ՄԻ ՀՆԱՐԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆ:
Գնացեք հաշվել հեղուկ խտանյութի բանաձևը ակտիվ նյութերխորը ներթափանցում է սպիտակ և շագանակագույն ճարպի բջիջների մեջ՝ ագրեսիվորեն ազդելով դրանց հիմնական պարունակության՝ ճարպաթթուների տրիգլիցերիդների վրա։
Բջիջներում գործարկվում է «էներգետիկ վառարան»՝ պաշարների վերամշակմանը համաչափ, որի շնորհիվ ՃԱՐՊԸ ԱՅՐՎՈՒՄ է նույնիսկ հանգստի ժամանակ՝ քնել, աշխատել, հանգստանալ և նույնիսկ ուտել:
ՍԱ ԱՄԵՆԱԱՐԴՅՈՒՆԱՎԵՏ ԵՎ ԱՆՎՏԱՆԳ ՔԻՇԱՑՈՒՑՈՒՄՆ Է:
ՅՈՒՐԱՔԱՆԱԿԱՆ ԱՐՏՈՆԱԳՐՎԱԾ ԿՈՒՊՈՒԼԱՑԻԱ 2017 ՏԱՐԻՔ!
Հետազոտությունը ցույց է տվել.
Հիմնվելով 25000 կանանցից ստացված տվյալների վրա, ովքեր 30 հավելում են ընդունել օրացուցային օրերԲարելավում է ենթամաշկային ճարպն այրելու ունակությունը 75%-ով 100%-ով վերացնում է այտուցի հետևանքով առաջացած մատների ցավը Նվազեցնում է ճարպային բջիջների ընդհանուր ազդեցությունը 85%-ով:
Պահպանում է էներգիայի սպառման և ճարպերի այրման ամենաբարձր մակարդակը օրվա ընթացքում։Ոգեշնչում թիվ 1 մասնագետներից։
Կլինիկորեն հաստատված 100% անվտանգությունը ԱՐԴՅՈՒՆԱՎԵՏ ՆՎԱԶՈՒՄ Է ՄԱՐՄՆԻ ԾԱՎԱԼԸ. ԺԱՄԱՆԱԿՈՒՄ ՄԻՆՈՒՍ ՇԱԲԱԹԱԿԱՆ 2-3 սմ:
10 ԴԵՊՔԻՑ 9-ՈՒՄ «ԽՆԴԻՐ» ՏԱՐԱԾՔՆԵՐՈՒՄ ՆՊԱՏԱԿԱՌՎԱԾ ԿԱՊՎԱԾ Է ՃԱՐՊԵՐԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐԻ ՄԻՋՈՑՈՎ ԹՈՒՅԼԻ Է ՁԵԶ ԱԶԱՏՎԵԼ 20 ԿԳ ՃԱՐՊ ԶԱՆԳՎԱԾՔԻՑ ՀԵՏՈ 1 ԱՄԻՍ ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆԸ:
ԻՆՉՔԱՆ Է ԱՍՈՒՄ ՄԱՍՆԱԳԵՏՆԵՐԸ.
Հանուն ընթացիկ քանակի, SLIM ON-ը խիստ ուղեցույց է մարմնի ճարպային զանգվածը նվազեցնելու դեղամիջոցների միջև: Սա իր բաղադրության մեջ եզակի համադրություն է, որը պարունակում է ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու ԱԿՏԻՎ ՆՅՈՒԹԵՐԻ ԱՌԱՎԵԼԱԳՈՒՅՆ ԲԱԼԻՔ, ներառյալ Օմեգա-3-6-9, Լիպաթթու և ամինաթթուների համալիր, որոնք անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր կնոջ համար, ով հետագայում հետևում է իր կազմվածքին:
SLIM ON-ը թույլ է տալիս ակտիվ բաղադրիչներին անմիջապես թիրախավորել ճարպային կուտակումների տեղայնացումը և ագրեսիվորեն խթանել դրանք: Այս դեպքում ճարպային բջիջների սնուցումը կապված է և հեռացվում օրգանիզմից բնական ճանապարհով՝ տոքսինների և ավելորդ հեղուկի հետ միասին։
Ի դեպ, իմ հիվանդների 99%-ի փորձի համաձայն, այն ընդունելուց հետո ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կնկատեք քաշի զգալի կորուստ և մարմնի ծավալի նվազում։ Գոյություն ունի ճարպային բջիջների ամբողջական նոսրացում։ Բացառվում է ճարպի վերաբնակեցումը։
Խորհուրդ եմ տալիս Slim ON՝ համաչափ, երաշխավորված լուծում, որը վերջ կդնի ավելորդ քաշի խնդրին։ Իսկ նրա գրավիչ զգացողությունը քաշի կորուստը կվերածի իսկական հաճույքի։
ՈՂՋԱՄԱՐՏ! ԲԱՂԱԴՐԻՉՆԵՐԻ ԾԱՌԱՑ ՈՒԺԵՂ ԿԵՆՏՐՈՆԱՑՈՒՄ!
Slim On-ը մասնագետների կողմից ճանաչվել է որպես սննդի մեջ համարժեք ԻՐԱԿԱՆ ՀԶՈՐ ՃԱՐՊ այրիչ, որը նախատեսված է մարմնի ճարպային կուտակումները ծայրահեղ արագ ոչնչացնելու համար:
ՍԼԻՄՈՆ - ՁԵԶ ՓՈԽՎԵԼՈՒ ԶԳԱՑՈՒՄԸ:
ՀԵՔԱՆԱԿ ԳԾՈՂ ԵՎ ԳՐԱՎԻՉ ՁԵՎԵՐԸ ԱԶԱՏՎԵՔ ԲԱՐԴԻՑՆԵՐԻՑ!
ՏՂԱՄԱՐԴՈՒ ԶԱՐԳԱԼԻՔ ՏԱՐԱԾՔՆԵՐ ԵՎ ԺԱՄԱՆՑ, ԳԵՐԱԶԱՆՑ ՏՐԱՄԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՎԱՐԿ ՁԵՐ ՄԵՋ:
ԻՆՔՆԱԿԱՆ ՀԱՄԱՅՆՔ ԵՎ ՁԵՐ ՄԱՐՄԻՆԻ ԲԱՑԱՐՁԱԿ ԸՆԴՈՒՆՈՒՄԸ!
ԶԳՈՒՇԱՑԵՔ ԿԵՂԾՆԵՐԻՑ Կեղծիքներից և անորակ անալոգներից խուսափելու համար հազվագյուտ կտոր գնեք միայն այս կայքից:
100% ՏՊԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆԸ ԵՐԱՇԽԱՎՈՐՎՈՒՄ Է ԱՐՏԱԴՐՈՂԻ ԿՈՂՄԻՑ ԻՆՉՊԵՍ ՄԵՆՔ ԱՇԽԱՏՈՒՄ ԵՆՔ ՔԱՅԼ 1 Կատարեք կարճ առաքելություն և ստացեք զեղչ ՔԱՅԼ 2 Օպերատորը կզանգահարի ձեզ՝ մանրամասները ճշտելու համար ՔԱՅԼ 3 Դուք շատ չեք վճարում ծանրոցը ստանալուց առաջ: SlimON Զարմանալիորեն ՇՏԱՊԵՔ ՄԻԱՑՈՒՄԸ ՏԵՍԱՆԵԼԻ ՓՈՓՈԽՎՈՒՄ Է 7 ՕՐՈՒՄ!
Լուծում է ճարպային բջիջները!
Աջակցում է ակտիվ քաշի կորստին ՈՒՂԻՂ ՕՐ երթում:
Կրկին արգելափակում է քաշի ավելացումը բնական ճարպ այրիչների սիներգիստիկ համալիր
Մաքրել կայքը՝ http://slim.bestsky.info