Calitatea vieții de la A la Z. Optimus life - managementul calității vieții de la A la Z

Când progresul progresează în fiecare zi, mulți oameni încep să realizeze că uneori își doresc să fie singuri cu ei înșiși. Fiecare dintre noi își dorește să ia o pauză din lumea modernă și să se relaxeze pentru ca nimeni să nu-i deranjeze. Fiecare se relaxează în felul lui, și poate cineva, dimpotrivă, urmează ultimele și vrea să țină pasul cu vremurile. Pentru toți astfel de oameni care doresc să se schimbe puțin, optimusul vieții va ajuta.

Optimus life - managementul calității vieții de la A la Z

Acest site este mai mult dedicat psihologiei și studiului unor astfel de aparent diferite tehnologii moderneși relația oamenilor cu ea. Lumea modernă este la fel ca pe internet. Aici, aceleași scheme de a înșela oamenii sunt posibile, ca și fără Internet. Studiind site-ul, puteți afla ce tipuri de fraude există astăzi și cum să nu vă îndrăgostiți de ele. Poate că studiind acest material aici poți evita multe greșeli financiare diferite care vor avea un efect foarte bun asupra psihicului tău.

Studiind site-ul Optimus Life vei fi mereu în pulsul multor evenimente care te vor ajuta să înveți cum să faci bani pe internet. Puteți citi astfel de materiale despre sistemul bancar și despre cum funcționează băncile. Și este posibil să studiați materialul despre economisirea bugetului și obținerea de profit suplimentar.

Zilnic un numar mare de oamenii se confruntă cu înșelăciunea, indiferent unde s-a întâmplat. Fiecare dintre noi înțelege că înșelăciunea este foarte rea și nu bună. Dar oamenii încă încearcă să-i înșele pe alții, și cu atât mai mult pentru a obține un beneficiu bun pentru ei înșiși. Studiind materialul de pe site-ul http://freefacts.ru, nu uitați să lăsați comentariul dumneavoastră despre el.

Odihnindu-ne singuri la computer sau urmărind filme, mulți dintre noi ne gândim în mod subconștient la multe dintre relațiile noastre interpersonale, inclusiv la cele din cercul familiei. Poate pentru o vreme poți lua o pauză Viata de zi cu ziși studiați materialul psihologic care vă va ajuta să vă schimbați nu numai pe voi înșivă, ci și viziunea asupra lumii. Sperăm că studiind acest site veți putea învăța singur Informatii utile. Poate că aici poți începe să te schimbi pe tine și tot ce te înconjoară.

Calitatea vieții este considerată ca un sistem de indicatori care caracterizează gradul de implementare a strategiilor de viață ale oamenilor, satisfacerea nevoilor lor de viață. Îmbunătățirea programatică a calității vieții este văzută ca un proiect social care vizează creșterea capacității oamenilor de a-și rezolva problemele, de a obține succesul personal și fericirea individuală.

Calitatea vieții- un set de indicatori ai bunăstării generale a oamenilor care caracterizează nivelul consumului material (nivelul de trai), precum și consumul de bunuri direct neplătite.

Calitatea vieții înseamnă:

Mediu curat;

securitatea personală și națională;

Libertăți politice și economice;

Alte condiții ale bunăstării umane greu de cuantificat.

Calitatea vieții- această categorie nu este la fel de standardizată precum conceptul de „calitate” prezentat în standardele internaționale ISO. Fiecare comunitate dezvoltă acest concept în mod independent, pe baza idealurilor sale. În multe țări, ideea de calitate a devenit o idee națională. De regulă, calitatea vieții este înțeleasă ca securitatea financiară a comunității, unitatea cu natura, responsabilitatea față de generațiile viitoare și multe altele.

Caracterizarea esenței calitatea vieții ca categorie socio-economică, este necesar să se sublinieze o serie de caracteristici ale acesteia:

In primul rand, calitatea vieții este un concept extrem de larg, cu mai multe fațete, cu mai multe fațete, incomparabil mai larg decât „standardul de trai”. Aceasta este o categorie care depășește cu mult economia. Aceasta este, în primul rând sociologic o categorie care acoperă toate sferele societății, deoarece toate conțin viața oamenilor și calitatea acesteia.

În al doilea rând, calitatea vieții are două laturi: obiectivă și subiectivă. Criteriul de evaluare obiectivă a calității vieții îl constituie standardele științifice ale nevoilor și intereselor oamenilor, în funcție de raportul cu care se poate aprecia în mod obiectiv gradul de satisfacere a acestor nevoi și interese.

Pe de altă parte, nevoile și interesele oamenilor sunt individuale, iar gradul de satisfacție a acestora poate fi evaluat doar de subiecții înșiși. Ele nu sunt fixate de nicio valoare statistică și există practic doar în mintea oamenilor și, în consecință, în opiniile și evaluările lor personale.

Astfel, evaluarea calității vieții apare sub două forme:

gradul de satisfacere a nevoilor și intereselor bazate pe dovezi;

satisfacţie faţă de calitatea vieţii oamenilor înşişi.

Al treilea, calitatea vieții nu este o categorie separată de alte categorii socio-economice, ci le unește pe multe dintre ele, le include sub aspect calitativ.

Deci, componentele calității vieții sunt modul de viață, și standardul de viață, și mediul, îmbogățit cu evaluări calitative. De exemplu, atunci când se caracterizează calitatea vieții, nu trebuie să se limiteze la aprecierea nutriției după valoarea sa nutritivă (conținut caloric, conținut în grame de proteine, grăsimi). Este imposibil să ocoliți astfel de calități ale alimentelor precum regularitatea, varietatea, proprietățile gustative. Când se caracterizează calitatea vieții în muncă, nu se poate limita (ca și în analiza nivelului de trai) la indicatorii de ocupare a forței de muncă, șomaj, durata zilei de muncă, săptămâna, an, nivelul accidentelor de muncă, dar este necesar să se evaluează conformitatea cu interesele lucrătorilor a conținutului și naturii muncii, intensitatea acesteia, relațiile în cadrul colectivului de muncă și altele

Calitatea vieții- acesta este gradul de dezvoltare și completitudine de satisfacere a întregului complex de nevoi și interese ale oamenilor, manifestat ca tipuri variate activități, precum și în sensul însuși al vieții. Problema calității vieții include condițiile, rezultatele și natura muncii, aspectele demografice, etnografice și de mediu ale existenței oamenilor. Există aspecte juridice și politice în această problemă legate de drepturi și libertăți, aspecte comportamentale și psihologice, un fundal ideologic și cultural general.

În ceea ce privește bunăstarea în general, este un fel de sinteză care generalizează ideea de organism social, incluzând toate aspectele de mai sus.

Atingerea unei calități a vieții cât mai înalte pentru populație este un obiectiv prioritar al economiei sociale de piață. Una dintre cele mai importante premise pentru implementarea acestei sarcini este implementarea unei politici eficiente pentru bunăstarea populației. Locul central în politica bunăstării îl ocupă veniturile populației, diferențierea acestora și creșterea constantă a nivelului de trai al cetățenilor.

Calitatea vieții pentru oameni este inseparabilă de obiectivele pe care și le-au stabilit pentru viața lor, adică este asociată cu eficiența vieții în în sens larg cuvinte, și nu numai cu satisfacție față de viața personală, ci și cu satisfacție față de poziția lor în țară și în lume, care se reflectă în bunăstarea oamenilor.

În acest caz, sunt posibile două abordări:

întocmirea unei liste consolidate de indicatori în conformitate cu structura nevoilor și intereselor;

· o abordare analitică mai preferabilă, în care indicatorii calității vieții sunt grupați în primul rând pe sfere ale vieții în conformitate cu structura înseși proceselor vieții oamenilor, urmată de o generalizare sintetică.

Atât din punct de vedere metodologic, cât și din punct de vedere practic, este foarte important să se evalueze calitatea vieții nu numai în general, ci și pentru fiecare dintre domeniile sale principale.

Aceste zone includ:

· viata de munca;

Sfera de dezvoltare a abilităților oamenilor;

· viață de familie;

menținerea vieții și a sănătății;

Viața persoanelor cu dizabilități

· mediu inconjurator;

viata in situatii economice experimentale.

Preocuparea pentru viitor formează o sferă specială a vieții oamenilor.

Fiecare dintre aceste domenii are propriile sale elemente constitutive specifice care necesită o evaluare calitativă. Dacă le aduci în sistem unic, obțineți o structură foarte complexă și extinsă. Deci, de exemplu, mergând la economie de piata a schimbat calitatea muncii, deoarece pentru cea mai mare parte a populației active economic s-a angajat, în funcție de echilibrul cererii și ofertei, de situația economică. Pozitivitatea transformărilor socio-economice se exprimă prin faptul că lucrătorii au primit o mai mare libertate în alegerea locului de muncă, iar concurența pe piața muncii a devenit un stimulent suplimentar pentru dezvoltarea abilităților personale și aplicarea acestora.

Lista țărilor după calitatea vieții întocmită de Națiunile Unite

Rusia a deschis al șaselea zece în lista țărilor lumii, întocmită de ONU pe o serie de criterii, numite colectiv „calitatea vieții în ele”. Primul loc a fost ocupat de Norvegia timp de un an la rând în această listă. Al doilea, al treilea, al patrulea și, respectiv, al cincilea sunt Suedia, Canada, Belgia și Australia. Pe locul șase se află Statele Unite. Islanda - pe locul șapte, Țările de Jos - pe locul opt, Japonia ocupă locul nouă, Finlanda închide primele zece.

În al doilea zece sunt țări în care viața nu este la fel de bună și fără nori ca în statele din primele zece, dar încă la un nivel suficient de înalt pentru secolul XXI. În el, locurile de la 11 la 20 au mers în Elveția, Franța, Marea Britanie, Danemarca, Austria, Luxemburg, Germania, Irlanda, Noua Zeelandă și, respectiv, Italia.

Închide lista la 173 Sierra Leone. Potrivit ONU, în Europa de Est, în țările fostei URSS, precum și în multe state din Africa, nivelul de trai este acum mai scăzut decât la sfârșit " război rece” (adică la sfârșitul anilor 80 - începutul anilor 90). Oamenii de acolo trăiesc mai săraci și mor mai devreme.

Oficial, lista ONU se numește „lista țărilor în care este cel mai bine să trăiești”. Ea ia în considerare factori precum nivelul de educație, speranța de viață și venitul pe cap de locuitor.

Bibliografie:

1. Bobkov V., Maslovsky-Mstislavsky P. Dinamica nivelului de trai al populației.//The Economist.- 1994.-№6.

2. Abakumova N.N., Podovalova R.Ya. Politica veniturilor și salariile: Tutorial. - Novosibirsk: NGAEI, 1999.

3. Life Quality Institute, adresa de internet http://qol.ur.ru/index.html

Alimentație, confort gospodăresc, mediu social, satisfacerea nevoilor culturale și spirituale, confort psihologic etc.

Calitatea vieții poate depinde de starea de sănătate, de comunicare în societate, psihologică și statut social, libertatea de activitate și alegere, de stres și preocupare excesivă, organizarea timpului liber, nivelul de educație, accesul la moștenirea culturală, autoafirmarea socială, psihologică și profesională, psihotipul și adecvarea comunicării și relațiilor.

durata suficienta viață sănătoasă sprijinit de bine îngrijire medicalăși siguranță (absența unor amenințări semnificative la adresa vieții și sănătății),
un volum acceptabil de consum de bunuri și servicii, acces garantat la bunuri materiale,
satisfăcător relatii sociale, absența conflictelor sociale grave și a amenințărilor la adresa nivelului de bunăstare atins,
bunăstarea familiei,
cunoașterea lumii și dezvoltare - acces la cunoștințe, educație și valori culturale care formează personalitatea și ideile despre lumea din jur,
luând în considerare opinia individului în rezolvarea problemelor sociale, participarea la crearea unei imagini general acceptate a lumii și a regulilor de comportament uman,
apartenența socială, participarea deplină la viața publică și culturală sub toate formele lor,
acces la o varietate de informații, inclusiv informații despre starea de lucruri în societate,
condiții de muncă confortabile, oferind spațiu pentru creativitate și autorealizare, o zi de lucru relativ scurtă, lăsând unei persoane suficient timp liber pentru diverse activități.

YouTube enciclopedic

1 / 3

✪ Cum să îmbunătățești calitatea vieții?

✪ Fericirea nu este despre bani. Calitatea vieții. Libertatea omului. Adevărate valori. sclavia modernă.

✪ 9_despre centrele energetice și calitatea vieții.

Subtitrări

Măsurătorile calității vieții

Cu o anumită aproximare, Indicele Națiunilor Unite pentru Dezvoltare Umană poate fi folosit ca indicator al calității vieții. Se construiește după următoarele linii: nivelul venitului dintr-o țară sau regiune (determinat în termeni de VNB pe cap de locuitor la PPA), speranța de viață, accesul la cunoaștere (determinat în funcție de proporția populației acoperită de educație la diferite niveluri). ).

Măsurarea calității vieții în diverse tari pot servi diferiți indici ai calității vieții, dintre care ar trebui să evidențiem „Indexul unei vieți mai bune”, calculat de Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică.

Evaluarea subiectivă a calității vieții poate fi măsurată și cu ajutorul anchetelor sociologice. Pentru aceasta, se utilizează o gamă largă de instrumente sociologice. Cel mai semnificativ indicator integral care caracterizează evaluarea subiectivă a calității vieții este satisfacția unei persoane cu viața sa.

Calitatea vieții în medicină

Îmbunătățirea calității vieții este fie scopul principal, fie scopul suplimentar al tratamentului. Un obiectiv suplimentar este acela de a îmbunătăți calitatea vieții dacă boala poate duce la o reducere a vieții, iar principalul este dacă nu poate duce la o reducere a vieții sau, dimpotrivă, dacă boala este incurabilă și va duce cu siguranță. la moartea pacientului. În acest din urmă caz, îmbunătățirea calității vieții rămâne singurul scop al tratamentului.

Studiile privind calitatea vieții sunt efectuate în multe ramuri ale medicinei, în special în medicina paliativă, cardiologie, transplantologie, oncologie, chirurgie, psihiatrie, endocrinologie, gerontologie, neurologie și altele. Principalele direcții ale unei astfel de cercetări includ standardizarea metodelor de tratament, examinarea de noi metode de tratament și medicamente, dezvoltarea de modele predictive pentru evoluția bolilor și justificarea economică a metodelor de tratament.

Metodologia de evaluare

Principalul instrument de evaluare a calității vieții pacienților sunt chestionarele special concepute. Chestionarele sunt generale și specializate. Chestionarele specializate se pot referi la anumite domenii ale medicinei, boli specifice sau chiar la stadii și afecțiuni specifice ale bolii. Compilarea chestionarelor este un proces complex și în mai multe etape. Include evaluarea validității, evaluarea fiabilității, determinarea sensibilității chestionarului, care sunt efectuate de specialiști calificați folosind teste special concepute. Deseori se folosesc chestionare standardizate. Printre cele mai frecvente sunt: EUROQOL, MOS SF-36, Quality for Well-Being Index, Sickness Impact Profile, Nottingham Health Profile, Quality of Life Index. La pregătirea chestionarului pentru utilizare într-o altă limbă și mediu cultural, se efectuează adaptarea pe mai multe niveluri.

Pe lângă colectarea datelor folosind chestionare, evaluarea calității vieții include și examinarea pacienților, prelucrarea statistică, analiza și interpretarea datelor.

Îngrijiri paliative, medicină paliativă

Medicina paliativă este o ramură a medicinei a cărei sarcină este de a îmbunătăți calitatea vieții pacienților fără speranță, de exemplu, în cazul formelor inoperabile de cancer. Se bazează pe ameliorarea sindromului durerii, alte simptome, soluția psihologică și probleme sociale bolnav. Scopul îngrijirii paliative este de a maximiza calitatea vieții pacientului în stadiu terminal și a familiei sale. Îngrijirea hospice este un tip de îngrijire paliativă.

Farmacoeconomie și calitatea vieții

Farmacoeconomia este un domeniu de cercetare care studiază costul și eficacitatea anumitor medicamente și tratamente. În cadrul farmacoeconomiei, se calculează costul tratamentului, minimizarea costurilor, raportul dintre costul tratamentului și beneficiul economic final, costul tratamentului și eficacitatea acestuia, costul tratamentului și utilitatea acestuia. În anii 1970, pentru a calcula raportul cost și eficiență tratament, s-a propus utilizarea valorii QALY - ani de viață ajustați în funcție de calitate (ing. ani de viață ajustați în funcție de calitate). Ulterior, pe baza acestui concept, calculul raportului cost și utilitate. Aceste calcule sunt folosite la alegerea celor mai optime metode de tratament.

Ani de viață ajustați pentru calitate (QALY)

Anii de viață ajustați în funcție de calitate reprezintă o valoare integrală condiționată care ține cont de speranța de viață a pacientului și de calitatea acesteia. Pentru a-l calcula, este necesar să se înmulțească fiecare an trăit de pacient cu un coeficient care reflectă calitatea vieții acestuia. Coeficientul poate lua valori de la 1,0 (sănătate absolută, calitate maximă a vieții) la 0,0 (deces). În același timp, un an trăit în cea mai bună stare de sănătate se adaugă la valoarea de 1 un an bine petrecut, un an trăit cu un coeficient de calitate a vieții de 0,6 adaugă 0,6 etc. Astfel, la calcularea eficacității tratamentului, de exemplu, doi ani de viață cu un coeficient de 0,5 sunt echivalați cu un an cu un coeficient de 1,0. Valoarea QALY este utilizată pe scară largă în țările occidentale.

Vezi si

Surse

Calitatea vieții. // Raizberg B. A., Lozovsky L. Sh., Starodubtseva E. B. Dicționar economic modern. - Ed. a II-a, corectată. M.: INFRA-M, 1999. - 479 p.
Kamenskaya G.V.

CALITATEA VIEȚII este o categorie economică și filozofică în continuă evoluție, care caracterizează confortul material și spiritual al existenței oamenilor.

În Japonia, studiul calității vieții a început după sfârșitul celui de-al Doilea Război Mondial și a câștigat o amploare largă în anii de creștere economică super-înalta.

Inițial, pentru a determina nivelul calității vieții, doar indicatori ai dinamicii veniturilor populației și amploarea dobândirii acestora de bogatieîn primul rând bunuri de folosință îndelungată. Sondajele periodice de la an la an au înregistrat o creștere a veniturilor familiei și a ponderii gospodăriilor care au achiziționat aparate de radio, casetofone, casetofone, televizoare cu imagini alb-negru și color, frigidere, mașini de spălat, aspiratoare, camere foto, seturi de mobilier, cuptoare cu microunde, aparate de aer condiționat, mașini etc., și, ca urmare, o creștere a numărului de respondenți care și-au exprimat satisfacția față de viața lor și de calitatea acesteia.

Cu toate acestea, în timp, relația dintre saturația gospodăriilor cu bunuri și evaluările pozitive ale consumatorilor asupra situației și perspectivelor actuale a început să slăbească oarecum. Odată cu creșterea continuă a bunăstării materiale, unii dintre respondenți au început să-și exprime pesimismul cu privire la viitor.

Acest lucru a fost cauzat de apariția unor probleme socio-psihologice acute necunoscute anterior, care au fost, parcă, reversul impetuos dezvoltare economică bazată pe realizările remarcabile ale progresului științific și tehnologic. În special, a escaladat în mod neașteptat și brusc probleme ecologice, ritmul vieții de zi cu zi s-a accelerat, viața de producție s-a intensificat în salturi. Zona de habitat uman a fost brusc umplută cu sisteme de susținere a vieții de înaltă tehnologie, a căror funcționare a necesitat abilități profesionale și compatibilitate psihologică din partea maselor, depășind adesea capacitățile fizice și intelectuale ale acestora și, prin urmare, contribuind la sentimente de dezamăgire, precum și diverse stresuri.

Într-un astfel de mediu, este firesc să se includă în conceptul de „calitatea vieții” o serie de componente nemateriale, a căror măsurare cu ajutorul indicatorilor naturali este practic imposibilă și care sunt evaluate prin atitudinea pur subiectivă a cei acoperiți de sondaje (vorbim, de exemplu, despre conținutul muncii și al timpului liber, despre nevoi de satisfacție pentru autoafirmare, respect din partea celorlalți, în creativitate, în viața socială și politică, despre tipul relațiilor intrafamiliale și relațiile cu prietenii, despre gradul perceput de dezvoltare a democrației și gradul de încredere în instituțiile publice și private).

În mai 1995, 10,4% dintre respondenți au remarcat că sunt „mulțumiți” de calitatea vieții lor, 62,4% au fost „mai mult sau mai puțin mulțumiți” (o proporție atât de mare de „mulțumiți” nu s-a remarcat în întreaga istorie a sondajelor). ). Totodată, 4,8% dintre respondenți au declarat că „nu sunt mulțumiți” de calitatea vieții, iar 19,8% au indicat „mai mult sau mai puțin nemulțumiți”.

Îmbunătățirea constantă a calității vieții se numără printre obiectivele dobândite de guvernul japonez. Este de așteptat ca pe termen mediu (până la 15 ani) următorii indicatori ai calității vieții să sufere cele mai radicale modificări: bunăstare și statut de independentă; starea sistemului de sănătate publică; realizările în educație; Probleme mediu inconjurator creat de om; stabilitate politică și securitate națională.

Este imposibil de exclus posibilitatea ca noi probleme să iasă la suprafață, care vor dicta modificări ulterioare ale conceptului de „calitate a vieții”.

Elena Vetshtein

„Da”, „Nu” și calitatea vieții

Cu toții ne prefacem că trăim bine, străduindu-ne pentru un anumit nivel de viață. Fiecare dintre noi are un anumit set de componente care determină ce nivel de viață a atins în momentul actual. Cineva se compară cu un vecin, un coleg de clasă, un deputat. Pentru majoritatea, acest lucru este important. Dar mai există un indicator semnificativ - calitatea vieții. Spre deosebire de nivelul de trai, care evaluează condițiile și caracteristicile acestuia, indicatorul de calitate a vieții include o evaluare personală bazată pe gradul de satisfacție al persoanei cu aceste condiții și caracteristici.

Astfel, calitatea vieții este o așteptare la care ne străduim cu toții în gânduri, vise și fantezii. Dar pentru marea majoritate, această așteptare este foarte diferită de realitate. Realitatea bate asteptarile.

Și odată cu vârsta, decalajul din cont crește semnificativ...

Mă interesează calitatea vieții din punctul de vedere al posibilității sau imposibilității realizării acesteia de către fiecare persoană anume, care sunt motivele discrepanței dintre așteptări și realitate și condițiile care ajută la reducerea acestui decalaj.
Să începem cu motivele.

Abundența informațiilor disponibile determină foarte nivel inalt așteptările și credința în propria lor unicitate. Aici se pot distinge două grupuri.

Primul grup- lipsa unei viziuni globale asupra a ceea ce se întâmplă, în care acțiunile și rezultatele sunt subordonate clar, împiedică implementarea propriilor idei. Cu alte cuvinte , nu există strategie, dar există o obsesie excesivă pentru detalii, care servește drept scuză pentru a nu face principalul lucru.

A doua grupă- oameni care își caută la nesfârșit destinul. În spatele acestor căutări, propriile semnificații se pierd (sau sunt înlocuite de căutarea „propriului” drum al vieții). Ca urmare, viața se dezvoltă conform scenariilor altora ca un set de episoade nelegate, prelungite în timp.

Timpul trece, dar ambițiile nu sunt satisfăcute, realizările de viață sunt sub așteptări, iar într-o zi vine un moment de iluminare, care este însoțit de o puternică nemulțumire față de propria viață.

Există doar două ieșiri din situația actuală.

Primul- iti pare rau pentru tine, da vina pe cei dragi, circumstantele si intreaga lume, schimbandu-ti responsabilitatea pentru propria ta inactiune si oportunitatile ratate. Această metodă va oferi o oarecare ușurare pentru un timp. Și-a schimbat responsabilitatea - s-a simțit ca o victimă, s-a transformat din acuzat în victimă, dar calitatea de viață dorită nu a fost niciodată atinsă. Observați câți plângători sunt în jur!

Această metodă funcționează ca o pastilă pentru analgezice, aducând o ușurare temporară, dar nu vindecă cauza.

Al doilea calea este să alergi într-un ritm mai rapid, reducând decalajul dintre ceea ce îți dorești și realitate. Dar pentru asta trebuie, în primul rând, să răspunzi sincer la întrebările: „Ce pentru tine personal calitate superioară viata?", "; în al doilea rând, învață să vorbești singur.

Mi-a fost greu să învăț să spun nu. Îmi amintesc cât de populare erau în perioada studenției publicațiile despre cât de important este să înveți să spui „Nu” altor persoane care pretind spațiul și timpul personal al altcuiva. Au fost oferite recomandări despre cum să depășești bariera psihologică și să spui cu delicatețe „Nu” altuia. Dar nu-mi amintesc nicio recomandare despre cum să înveți să-ți spui „Nu”.

Ce înseamnă „Nu” pentru tine?

Orice creștere interioară este imposibilă fără durere și depășire. La fel ca și în dezvoltarea forței musculare, este important nu doar să efectuați un lucru mecanic monoton, ci și o sarcină planificată progresivă, așa că în creșterea personală, pentru a vă depăși propriul plafon, este important să învățați cum să dobândiți, să vă consolidați și să construiți dezvolta noi abilități. Pentru a face acest lucru, merită să spui „Nu” propriilor tale slăbiciuni.

Este dificil la început, dar pe măsură ce stăpânești noul ritm al vieții, valorile încep și ele să se schimbe. În același timp, de multe ori ne pare prea rău pentru noi înșine în momentul actual, iar permisivitatea noastră interioară nu ne permite să pătrundem pe o nouă orbită.

Așa cum un număr mare dintre cei care pierd în greutate se rătăcesc la vederea unui alt coc bogat, tot așa și cei care încearcă să obțină o calitate diferită a vieții cad din nou în captivitatea vechilor modele de comportament.

A spune „Nu” unei chifle astăzi nu înseamnă interzicerea completă a chiflelor pe viață. Dar la început, a fi strict cu tine însuți nu este niciodată de prisos. Ea este cheia succesului.

„Nu” la tot ceea ce te face mai slab și mai vulnerabil, în timp ce „Da” noilor oportunități care se deschid, chiar dacă îți cer să părăsești propria zonă. „Da” oricărei activități, în loc de plictiseală și scuze pentru a fi prea ocupat.

Cea mai ușoară cale este să te închizi cu un scut al banalității și al cursului obișnuit al vieții, chiar și atunci când viața pe palmă îți aduce o altă șansă.

„Va trebui să fie și multă muncă”, „Nu, cel mai probabil, „jocul nu merită lumânarea” - personal am închis ușa de multe ori când au apărut noi oportunități în pragul său. Și am făcut asta nu pentru că nu promiteau o calitate diferită (mai bună) a vieții, ci pentru că îmi era înfricoșător și îmi era greu să-mi înving propria inerție, pentru că în general totul era bine.

Viața ne dă întotdeauna dreptul de a alege calitatea pe care noi înșine o merităm acest moment. Dar numai cei care știu să aranjeze corect, măturând de prisos, care știu să acționeze, concentrându-și toată energia pe ceea ce are cu adevărat valoare și corespunde propriilor scopuri și semnificații, realizează ceea ce își doresc.

Dacă ajungi vreodată să realizezi că ceva din viața ta nu a mers conform planului de mult timp, că discrepanța dintre așteptări și realitate este prea mare (în viață de familie, autorealizarea, starea de sănătate, aspectul), ceea ce înseamnă că în mâinile tale există din nou șansa de a porni pe calea schimbării.