Çocuklar için oryantal dans dersi 1. Yeni başlayanlar için video oryantal dans dersleri - oryantal dansın temel hareketleri ve unsurları

Güzel ritmik müzik, mücevherlerin ince çınlaması, güzel bir kadının karmaşık, göz alıcı ve çekici hareketleri kadın vücudu, ince figür, düzgün çizgiler ve gizemli derecede çekici bir görünüm - tüm bu ihtişama oryantal danslar denir. Sanatı bilen bir kadına kimse karşı koyamaz oryantal danslar(veya oryantal dans)! Dansçı, sıra dışı müzikle sihir yaratıyor, yumuşak ama rafine hareketlerle gözleri ve kalpleri kendine çekiyor, her dakika şaşırtıyor ve havayı yalnızca Binbir Gece Masallarında mümkün olan sihirle dolduruyor...

Evet, oryantal dans gerçek bir sihirdir, her erkeğin hayalini kurduğu ve her kadının yaratabileceği büyüleyici bir egzotizmdir. Ve üzerinde sunulanlarİnternet sitesi Bu sanat formunun temellerini öğrenmek isteyen başlangıç ​​seviyesindeki dansçılar için video dersleri.

Oryantal danslar - kadınlar için sınırsız çeşitlilikte stil ve trendler

Oryantal danslara kayıtsız birini bulmak zordur - bu kalça hareketleri, oryantal dans, inanılmaz derecede güzel hareketler ve gizem her erkeğin ilgisini çeker ve kadınlar bu danslardan her zaman keyif alırlar. Bu nedenle günümüzde oryantal danslar büyük bir popülerlik kazanmıştır; birçok kız ve kadın oryantal dansları anlamak ve öğrenmek ister, ancak birçoğu bu dünyaya nasıl başlayacağını ve bu dünyaya nasıl katılacağını bilmiyor.

Aslında, her şey çok basit - çeşitli oryantal dans stillerinin temellerinde uzmanlaşmanıza yardımcı olacak okul değil, Timestadi.ru'dan video dersleriyle birlikte evde çevrimiçi eğitim! Oryantal dans eğitmeni Alexandra Shkodina'nın ayrıntılı olarak bahsettiği hareketleri dikkatlice tekrarlayıp uygulayarak, bu sanatta ustalaşacak, kalpleri kazanmayı öğrenecek, tek kelime etmeden, kelimenin tam anlamıyla tek vücut hareketiyle erkeklerin dikkatini çekecek ve bakışlarını çekeceksiniz!

Güzellik ve sağlık için oryantal dansları öğrenmek

Ancak oryantal dans sadece güzellikle ilgili değildir. Oryantal dansların çeşitli tarz ve yönlerinin dayandığı tüm hareketler, kadın bedeni üzerinde en faydalı etkiye sahiptir. Belki de bunlar, küçük pelvisin organlarını ve kaslarını (ki bu tüm kızlar ve kadınlar için çok önemlidir!) ve ayrıca tüm vücudun kaslarını ve bağlarını etkileyen, evde kızlar için en iyi egzersizlerdir.

Oryantal dans eğitimi (video), hem kadın vücudunun karakteristik siluetini oluşturan dış kasları hem de iç organları tutan iç kasları geliştirmenize olanak tanır. Yani bu tür dans, yer değiştirmeyi ve sarkmayı önleyen mükemmel bir önlemedir iç organlar Bu da kadınlar için, hem halihazırda çocuk sahibi olanlar için, hem de sadece anneliği düşünenler için son derece önemlidir.

Yani bir dansçının yaptığı tüm hareketler sadece estetik ve çekici güzellik değil, aynı zamanda vücudu geliştiren ve sağlığı koruyan egzersizlerdir. Gerçekten kullanışlı ve keyifli mükemmel bir kombinasyon!

Oryantal dansların sırrı nedir?

Pek çok kadın oryantal danslarda ustalaşmanın çok zor olduğunu ve bunun “kendilerine göre olmadığını” düşünüyor. Aslında her şey böyle değil - her video dersini dikkatlice izleyip dinlerseniz, bu alışılmadık ve ilginç sanatta kolayca ustalaşacak ve bunun ne kadar zevkli olduğunu anlayacaksınız! Sonuçta dans, özünde, doğru şekilde gerçekleştirmeyi öğrenmeniz gereken bir dizi belirli harekettir. Ve tüm bu hareketler sadece güzel görünmekle kalmıyor, aynı zamanda vücut üzerinde şu veya bu etkiye de sahip. Bu nedenle oryantal dans, yeni başlayanlar için sağlığın iyileştirilmesine, vücudun geliştirilmesine, zarafetin, yumuşak hareketlerin ve özel çekiciliğin geliştirilmesine yardımcı olacak mükemmel bir ev egzersizidir.

Toplamda iki oryantal dans tekniği ayırt edilebilir:

Yavaş teknik. Bu teknikte hareketler yaparak vücudunuzu hissedecek ve farkına varacak, tüm kasları ve bağları çalıştıracak;

Hızlı teknik. Hızlı hareketler güç ve dayanıklılık için gerçek bir egzersizdir, mükemmel kardiyo egzersizleridir ve son olarak dans hareketlerinde, reaksiyonda ve tüm vücudun koordinasyonunda netlik geliştirmenize olanak tanır.

Ve bu bir abartı değil çünkü oryantal danslar (oryantal dans) tüm kas gruplarını etkileyen hareketler içerir.

Kalça vuruşları. Yukarı, aşağı, çapraz olarak yapılırlar ve ayrıca birçok varyasyonları vardır. Çekirdek kaslar, gluteal kaslar, eğik kaslar ve kalça eklemleri üzerinde çalışmak. İlginç bir şekilde bu hareketler kalça, diz ve ayak bileği arasındaki ilişkiyi geliştiriyor.

"Sekiz" kalça.İçe, dışa vb. üretilir. Gövde kasları, sırt, interkostal boşluk, gluteal kaslar, uyluğun addüktör kasları üzerinde çalışmak. Bu hareketler omurgayı etkileyerek her omurun çalışmasını sağlar. Göğüs ve tabii ki kalça eklemleri de aktif olarak çalışıyor. Sonuç olarak kalça eklemi, diz ve ayak bileği, omurga ve göğüs.

Kalça rotasyonu (“skeet”). En aktif çalışma, sırt ve karın kaslarının dış ve iç kaslarının yanı sıra yukarıda açıklanan tüm eklemler üzerinde gerçekleştirilir. Ve en önemlisi, bu hareketler pelvik organlara yumuşak bir masajdır.

Göğüs hareketleri (daireler, sekiz şekli). Sırt ve boyun kasları derin bir şekilde çalıştırılır. göğüs kasları, omurganın fleksör ve ekstansör kasları, omuz kuşağının kasları. Omuz eklemleri, kürek kemikleri ve en önemlisi omurganın tamamı da aktif olarak çalışır. Bu egzersizler en iyi iş Duruşunuzu iyileştirmeye yönelik.

“Sallanma” ve “sallanma” (kalça, omuz ve diz hareketleri). Oryantal dansların temelini oluşturan bu hareketler, bir eklemden rahat durumdaki belirli kas gruplarına bir dürtü sağlamaya dayanır. Ortaya çıkan titreşimler pelvik organlara kan akışını olumlu yönde etkiler, organlara masaj yapar ve ayrıca selülit önleyici etkiye sahiptir.

Bununla birlikte, tüm hareketlerin olumlu bir etkiye sahip olması için, herhangi bir eğitimin standart gerekliliklerine - düzenlilik, uygulama hassasiyeti ve kasıtlı bir yaklaşım - uymak gerekir. Ancak burada başka bir faktör de önemlidir - kendinizi oryantal danslar dünyasına kaptırmanız, onun güzelliğini ve felsefesini hissetmeniz gerekir. Oryantal dansları öğrenmek ve uygulamak, yalnızca gerçekten isteyenlere gerçek zevk verir!

Timestadi.ru'da oryantal danslar - çevrimiçi olarak zevkle öğreniyorum

Peki evde yapacak bir şeyler mi arıyorsunuz ve dikkatinizi oryantal dansa mı çevirdiniz? O halde ihtiyacınız olan şey burada sunulan çevrimiçi video dersleridir! Yönetmenlik, oryantal dansın her kadının deneyimleyebileceği ve öğrenebileceği gerçek bir sanat olduğu antrenör Alexandra Shkodina tarafından yönetiliyor. Bu kursa dikkat ederek oryantal dansların temellerine hakim olacak ve bu inanılmaz güzel ve geniş yolda kolaylıkla ilerleyebileceksiniz.

İlk video dersleri ücretsiz olarak mevcut ve hemen dans etmeye başlayabilirsiniz! İşkodina Alexandra'nın oryantal dansları ve sitedeki video dersleriyle eğlenin.

ÖNEMLİ!!! Abonelik, sitedeki tüm talimatlara ve video derslerine erişim sağlar!

SINIF SAYISI: 8 (SAHADA 8, KURULUMDA 0)

KURS SÜRESİ: 8 saat

EĞİTİMCİ: ŞKODİNA ALEXANDRA

Bu materyali görüntüleme izniniz yok. Buna erişim abonelikle sağlanır. Abonelik bilgileri alınabilir. Ödeme yapıldıktan sonra mevcut olacak tüm malzemelerin listesi:

Natalya Govorova

Okuma süresi: 6 dakika

bir bir

En iyi şey oryantal dans becerisinde ustalaşın Deneyimli bir eğitmen yardımcı olacaktır, ancak evde dans etmeyi öğrenebilirsiniz. Bunun için neye ihtiyacınız olduğunu yazımızda anlatacağız.

Evde yeni başlayanlar için oryantal dansı öğrenmeye nereden başlamalı - gereçler ve temel kurallar

Oryantal dans bir kadın gerektirir bu kas gruplarını gevşetme yeteneği iş hayatına dahil olmayanlar şu an. Bir dansçının otuz dakika boyunca dans hareketleri yapabilmesinin tek yolu budur.

Oryantal dans dersleri bir bayana ihtiyaç duyacaktır Bir dansçı olarak kendi cinsel imajınızı oluşturmak. Yalnızca kendi imajınızı yaratarak kendinizi oryantal dans dünyasına tamamen kaptırabilirsiniz. Burada önemli bir rol oynuyor takım elbise, takılar ve tabii ki makyaj. Yukarıdakilerin tümü oryantal dans sanatçısının cinselliğine ve kadınlığına odaklanacaktır.

• Dans için doğru kıyafetleri seçmek için şunu bilmelisiniz: Eğitimin ilk aylarında kadının figürü önemli ölçüde değişecek . Bel daha ince hale gelecek ve fazla yağlar kaybolacaktır. Bir süre geçtikten sonra oryantal danslar için bazı kıyafet unsurlarının satın alınması tavsiye edilir.
• Yeni başlayanlar için oryantal dans en iyi kombinasyon halinde yapılır pantolon veya taytla birlikte kısa üst.
• Daha sonra bir kadın imajını tamamlayabilir madeni paralarla peştamal , eğitim sırasında amaçlanan ruh halini yaratmak.
• Oryantal dans ayakkabılarına gelince, uzun zamandır oryantal dansları çıplak ayakla yapma eğiliminin olduğunu ve böylece Dünya ile ayrılmaz bağı kutladığını hatırlayalım. Çıplak ayakla dans etmek istemeyen kadınlar için ayakkabı giyebilirsiniz. bale ayakkabıları, Çek ayakkabıları veya çorapları.

Oryantal dansı uyumlu ve doğru bir şekilde gerçekleştirmek için bir kadının oryantal dans tarzları konusunda bilgili olması, aralarındaki farklılıkları bilmesi ve ayrıca hangi kostüm, müzik ve kelime dağarcığının belirli bir stile karşılık geldiğini bilmesi gerekir.

Yeni başlayanlar için video oryantal dans dersleri - oryantal dansın temel hareketleri ve unsurları

Video: oryantal dans - ilk dersler

• Oryantal dansın dikkate değer bir unsuru "salıncaklı koltuk". Bu hareketi gerçekleştirmek için kadının bacakları bitişik olarak parmak ucunda yükselmesi, dizlerini hafifçe bükmesi ve zihinsel olarak göbek deliğinden dikey bir çizgi çizmesi gerekir. Göbeğin yerinde kalması için kalçalarınızı bu çizgi boyunca yumuşak bir şekilde hareket ettirmeniz gerekir. Dans elemanlarını yukarı-aşağı veya ileri-geri yapabilirsiniz.

Aşağı yukarı hareketler gerçekleştirmek için; — dikey düzlemde , ayaklarınızı birleştirin, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve dizlerinizi hafifçe bükün. Göbeğin konumu değişmeden kalacak şekilde uylukları koltuk altlarına kadar sırayla çekiyoruz. Bu dans unsuru ileriye doğru da gerçekleştirilebilir.

Dikey düzlemde hareketler gerçekleştirmek (ileri - geri) Dizlerimizi hafifçe bükerek tam ayaklarımızın üzerinde duruyoruz. Alt sırtınızı mümkün olduğu kadar bükün ve pelvisinizi geriye doğru hareket ettirin. Onu ileri götürüyoruz ve kasıklarını göbeğe doğru çekiyoruz. Kalçalarınızı plastik olarak hareket ettirerek yarım daire tarif ediyoruz. Çemberin merkezi göbektedir. Hızımızı arttırarak karnımızı sallamaya geçiyoruz.

• Oryantal dansın bir sonraki unsuru "sarkaç" . Egzersizi yukarıdan aşağıya doğru gerçekleştirmek için, sağ uyluğu koltuk altına kadar kaldırın, sağa doğru hareket ettirin ve aşağı indirin, sol uyluğu koltuk altına doğru kaldırın.

Sarkaç aşağıdan yukarıya sağ uyluğun yana doğru hareket ettirilmesiyle gerçekleştirilir. Topuğun yerden kaldırılmasıyla uyluk koltuk altına doğru çekilir. Sağ uyluğu çapraz olarak aşağı indirin, sol uyluğu koltuk altına kadar kaldırın.

• Kalça halkaları. Unutmayın - bir elementi dans ederken sırtınızın düz kaldığından emin olmanız gerekir. Yatay düzlemde zihinsel olarak bir daire hayal ederiz. Sırtın alt kısmını mümkün olduğunca bükerek, kalçalarla arkadan özetlemeye çalışıyoruz. Önde pubisinizi mümkün olduğunca karnınızın üzerine getirmeniz gerekiyor.
• Çevreleri sıfırlayın. Bir daire çiziyoruz ve pelvisi geriye doğru hareket ettirerek kalçayı yukarıdan aşağıya doğru sıfırlıyoruz. Sonraki turlarda hareket durmadan devam ediyor. Daireler yatay, dikey, büyük, orta ve küçük olabilir. Ön düzlemde daireler çizmeye çalışırsanız yeni bir hareket elde edersiniz.

• Dans unsuru "Dalga". Bununla birlikte sadece kalçalar çalışmalıdır. Üst gövde hareketsizdir. Öğeyi gerçekleştirmek için, yarım dönüş boyunca izleyiciye dönük olarak yüksek yarım parmaklar üzerinde duruyoruz. Dikey düzlemde ekseni uyluk kemiklerinden geçen bir daire hayal ediyoruz. Aşağıdan-ileriye-yukarıya-geri yönünde kalçalarımızla anlatmaya çalışıyoruz. Bu eleman yana veya öne doğru hareket ettirilerek gerçekleştirilebilir. Birkaç tür dalga vardır - yanal ve ön.

Yazımızı beğendiyseniz ve bu konu hakkında düşünceleriniz varsa lütfen bizimle paylaşın. Fikrinizi bilmek bizim için çok önemli!

Neden sevdiklerinizi enfes bir ikramla şımartmıyorsunuz? Sonuçta, yalnızca en nazik, sevgi dolu ve şık erkekler böyle bir hediyeyi hak ediyor. Sevgilin böyle mi? Romantik bir akşam, titreyen mumlar, oryantal bir aroma, şehvetli müzik, seksi bir kıyafet, kalçaların yumuşak hareketleri, alttan şakacı bir bakış - erkeğiniz tamamen aşık oldu. Ama durmuyorsun: dalga geçiyorsun, baştan çıkarıyorsun, keyif veriyorsun. Büyüleyici bir oryantal güzelliğe dönüştün, ama çok sevgili ve sevilen. İlgisini çeker, cesareti kırılır, sarhoş olur ve yeniden aşık olur.

Yeterli cesaret ve beceriye sahip olmadığınızdan mı korkuyorsunuz? Sorun değil. İhtiyacınız olan tek şey arzu ve birkaç prova. Dikkatiniz için, aşağıda yeni başlayanlar için tamamen ücretsiz birkaç video dersi bulunmaktadır.

Oryantal dans yapmayı nasıl öğrenebilirim?

İki iyi haber:

1. Oryantal dans tüm kadınlara uygundur; ne yaş, ne beden, ne de milliyet önemli, yalnızca sizin şehvetli, erotik ve çekici olmaya yönelik tutkulu arzunuz önemli.
2. Video derslerini kullanarak tamamen ücretsiz olarak evde çalışabilirsiniz. Bu sayfayı favorilerinize ekleyin, sizin için uygun olan bir zamanda, evde erkeğinize bir sürpriz hazırlayabilirsiniz.

Oryantal dans dersleri

İşte yeni başlayanlar için her biri 14 dakika olan 9 Oryantal Dans eğitim videosu. İlk 5-7 dakika ısınma, sonraki 7-9 dakika yeni bir hareket öğrenmedir. Son ders, tüm hareketleri bir dansta birleştirmeyi içerir. Kolaylık olması açısından derslerin numaralandırılması videodaki gibidir. Valeria Putitskaya bu konuda uzmanlaşmanıza yardımcı olur.

Video 1. Isınma. Temel hareketlere giriş.

Bellu dansı - bizi uyandırır kadınsı, esnekliği öğretir ve özgüveni uyandırır. , güzel ve uyumlu bir şekilde hareket etmeyi öğrenin. Aniden videoyu izleyememeye başlarsanız bağlantıya tıklayın.

Video eğitimi 2. Eller.

Bu makalenin büyük popülaritesinden dolayı çok fazla iş yükü alıyor ve videoların yüklenmesi uzun sürüyor, bu yüzden size kolaylık sağlamak için bunları bölüp makaleye taşıdım. Burada yeni başlayanlar için nasıl kendinden emin, rahat görüneceğiniz ve en sevdiğiniz izleyiciyi nasıl büyüleyeceğiniz konusunda ipuçları ve çok daha ilginç şeyler bulacaksınız.

Aşağıdaki Videoları izlemek için

• 4, 5, 6. derslere gidin lütfen.
• dersler 8, 10, 16

Profesyonel oryantal oryantal dans.

Utangaçlığınızın üstesinden gelin, bedeninizi dinleyin, onun sizi egzotik, gizemli ve şehvetli oryantal dans dünyasına yönlendirmesine izin verin. Garip hareketlerden korkmayın, sezgileriniz size beden dilinizi anlatacaktır. Tüm düşüncelerinizi ve endişelerinizi bir kenara bırakın, kendinizi müziğe bırakın. Kendinden emin ve çekici, muhteşem bir Şehrazat gibi hissedin. Hareketleri vücudunuza uyacak şekilde uyarlayarak kendi tarzınızda dans edin. Bu aynı zamanda kıyafetiniz için de geçerlidir; kendinize kişisel seçim özgürlüğü tanıyın. Ezberlenmiş birkaç hareket, profesyonellerden casusluk yapılan bağlar ve özel dans videoyu izle profesyonel dans. Uğruna çabalanacak bir şey var. bağlantı

Fayda

• Dayanıklılık geliştirildi,
• kalp eğitilir,
• eklem esnekliği artar,
• refah artar,
• ruh hali yükselir.

Gördüğünüz gibi sadece güzel ve erotik değil, aynı zamanda faydalıdır.

Oryantal dansın kadın bedeni için faydaları nelerdir?

Buna oryantal dans denmesi sebepsiz değil. Tüm dans hareketleri karın, bel ve kalçada yoğunlaşmıştır. Yük oluşturuldu,

15 dakikalık yoğun ip atlama, 1 saatlik aerobik kadar kalori yakar.

Çoğu zaman komik görünme korkusu insanların derslere katılmasını engeller. Bir çıkış var. Yeni başlayanlar için oryantal dans video dersleri kullanılarak da öğrenilebilir. Ve iyi dans etmeyi öğrendiğinizde, güvenli bir şekilde bir gruba kayıt olabilir ve oryantal dans derslerine bizzat katılabilirsiniz.

Önemli olan pratik yapmaya başlamaktır çünkü oryantal dans sadece güzel bir manzara değildir.

Oryantal dans dersleri eklemler, omurga ve neredeyse tüm kaslar için mükemmel bir egzersizdir. Her yaşta ve yapıda, her düzeyde eğitime sahip kadınlar pratik yapabilir.

Dans ederek kişi rahatlar ve stresin üstesinden gelir. Bu dans sayesinde vücudunuz çekici şekillere kavuşacak, duruşunuz ve vücut esnekliğiniz gelişecektir.

Ders döngüsü Valeria Putitskaya yeni başlayanlar için bir oryantal dans döngüsüdür. Derslerin sonunda kalça vuruşları, fıçı yuvarlanmaları veya büyük kalça halkaları, dalgalar, sekiz şekli, sallamalar, dönüşler gibi temel oryantal dans hareketlerinde ustalaşacaksınız.

Oryantal danstaki hareketler iki kategoriye ayrılır: üst gövdeye yönelik hareketler (baş, boyun, kollar, göğüs ve üst karın) ve alt karın, kalça ve bacakları içeren alt hareketler.

Isınmak

Bugün her dersimizde yapacağımız ısınma egzersizlerini detaylı olarak analiz edeceğiz. Güzel ve zarif bir oryantal dans için kalça, göğüs ve boyun kaslarını geliştirmemiz gerekiyor.

Kalça hareketleri

Göğsün bir yandan diğer yana hareket etmediğinden ve kalçaların üst vücuttan ayrı çalıştığından emin olun.

Sağa sola hareketler

IP: bacaklar omuz genişliğinde açık, ayaklar birbirine paralel, göğüs öne doğru, çene yukarıya doğru, kollar yanlarda.

Bir: Sağ uyluğu sağa doğru hareket ettirin.

İki: Sol uyluğu sola doğru hareket ettirin.

İleri geri hareketler

IP: bacaklarınızı birbirine yaklaştırın.

Bir: Kalçalarınızı ileri doğru hareket ettirin.

İki: Kalçalarınızı geriye doğru hareket ettirin.

Bu iki hareketi birleştirelim

Kalçalarımızla sağa - ileri - sola - geriye doğru dairesel hareketler yapıyoruz. Sonra diğer yöne.

Göğüs hareketleri

Kalçaların göğüsle birlikte çalışmadığından, sabit durduğundan emin olun.

Yukarı ve aşağı hareketler

Bir: göğsü yukarı çekin.

İki: aşağı indirin.

Bir yandan diğer yana hareket

Bir: sandığı sağa doğru çekin.

İki: Sandığı sola doğru çekin.

Bu iki hareketi birleştirelim

Göğüsle sağa - yukarı - sola - aşağı yönde dairesel hareketler yapıyoruz. Sonra diğer yöne.

Boyun hareketleri

Onlara da veriliyor büyük önem, bu yüzden bunları dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir.

Sol-sağ hareketler

IP: Ellerinizi avuç içleriniz göğüs hizasında kenetleyin.

Bir: Başınızı sola doğru hareket ettirin.

İki: Başınızı sağa doğru hareket ettirin.

Baş eğilir

Sağa - geri - sola - ileri yönde her yönde iki kez.

Kafa dönüşü

Sağa - arkaya - sola - ileri yönde ve ters yönde.

Esneme

IP: sol ayağınızı öne koyun, ayak parmağınızı çekin. Dizinizi düz tutun, bükmeyin. Ellerimizi sol ayağımızın parmak ucuna kadar uzatıyoruz.

Vücudumuzu aşağıya indiriyoruz, belimizi büküyoruz ve başımızı yukarı kaldırıyoruz. Dört kez öne ve aşağı eğiliyoruz.

Bacağını değiştiriyoruz. Aynı şeyi tekrarlıyoruz.

Bir sonraki dersimizde dansımız için gerekli hareketleri öğreneceğiz.

Bilgi: Valeria Putitskaya, 9 yaşından beri dans ediyor. Oryantal dansta dünya şampiyonu 2005 (Moskova), Avrupa şampiyonu 2004 ve 2011; Rusya Şampiyonu 2003, 2004, vb. (unvanların listesi çok uzundur). Profesyonel oryantal dans sanatçısı. Dans okulu Valery laboratuvarının başkanı. Davranışlar uzaktan Eğitim oryantal dans

Kadınlar giderek daha fazla ilgilerini yeni başlayanlar için oryantal danslara çeviriyor. Ve bu oldukça anlaşılabilir bir durum. Derslerde sadece bel, kol ve sırt kasları çalıştırılmaz, aynı zamanda esneklik kazanılır, hareketler daha yumuşak ve zarif hale gelir, vücudun dayanıklılığı artar, kan dolaşımı iyileşir ve kadın sağlığı güçlenir.

Ancak oryantal danslar sadece fayda sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda güzellikleriyle de büyülüyor. Sevdiklerinizi şaşırtmak istiyorsanız, herhangi bir ustalık sınıfını ziyaret edin ve onların çekicilik gücünün ne kadar büyük olduğunu göreceksiniz. Ancak tekniği öğrenmek için hemen bir kulübe kaydolmamalısınız. Dilerseniz tematik videoları izleyerek evde her şeyi öğrenebilirsiniz.

Doğu dans sanatının temellerini öğrenmeye başlamadan önce böyle bir aktiviteye uygun kıyafetler seçmeniz gerekecektir. Özel bir mağazadan satın alınabilir veya eski bir gardıroptan bir şey alınabilir. Önemli olan kıyafetlerin hareketi kısıtlamaması ancak çok geniş olmamasıdır. İdeal seçenek şort ve tişört olacaktır. Yaptığınız tüm hareketleri kontrol etmenizi ve hataları fark etmenizi sağlayacak olan bu dans formudur. Hissetmek müzikal ritim Boncuk veya madeni paralarla işlenmiş bir eşarp yardımcı olacaktır.

Öncelikle öğrenmesi en kolay olan hareketlere dikkat etmelisiniz. Oryantal dansları öğrenmeye başlamanız gereken yer burasıdır.

Temel konularda uzmanlaştıktan sonra daha karmaşık şekillere geçmek mantıklı olacaktır. Hayırsız önemli bilgi Eğitim sürecinde dansın tarihine aşina olacaksınız. Çok önemli nokta müzik eşliğidir. Bu nedenle, istediğiniz ritmi “yakalayabilmeniz” için müziğin dansınıza uygun olması gerekir.

Videoya kaydedilen ve yeni başlayan dansçılar için tasarlanan bir ustalık sınıfı, hızlı öğrenmeyi kolaylaştıracaktır. Bu tür dersler, otomatikliğe yönelik temel hareketleri öğrenmenize ve bunları doğru şekilde tekrarlamayı öğretmenize olanak tanıyacaktır.

Oryantal dansları incelerken, içlerindeki ana unsurun duruşu korumanın yanı sıra kollarınızı ve bacaklarınızı doğru bir şekilde "yönetme" ve onları uygun pozisyonlara yerleştirme yeteneği olduğunu hatırlamanız gerekir.

Oryantal dans için sadece doğru hareketler değil, aynı zamanda dansçının bunlara katması gereken yüz ifadeleri ve duygular da önemlidir. Dans kompozisyonunu icra ederken sanatçının ruh hali bile önemlidir.

Oryantal dansların temeli

Yeni başlayanlar için önemli bir nokta, üç bölümden oluşan oryantal dansların yapısını incelemektir:

• Taksima ya da yavaş dans;
• Temel dans;
• Titreyerek.

Takima yaparken yumuşak hareketler, doğaçlama, tüm vücutla oynama, kadın bedeninin ilahi kıvrımlarını gösterebilecek dönüşler gereklidir. Ancak yeni başlayanlar için dans dersleri biraz zorlayıcı olacaktır. Sonuçta, dans kompozisyonunun neredeyse tamamı başlangıçta tek bir yerde durmaktan ve aynı zamanda müzik kompozisyonunun gerisinde küçük bir gecikmeden oluşacaktır. İdeal olarak, ağır çekim bir film gibi hissettirmelidir.

Bu bölümdeki derslerde uzmanlaştıktan sonra, dalgalar ve kalça sallamaları da dahil olmak üzere temel dans hareketlerini öğrenmeye başlayabilirsiniz. İkinci durumda, ana sınıf, aynı anda ağırlığı bir bacaktan diğerine aktarırken sol ve sağ kalçaların alternatif hareketlerinden oluşacaktır.

Açıklanan tekniğe hakim olduktan sonra, yuvarlanma, kubbe ve karın hareketleri gibi önemli ölçüde karmaşık hareketleri incelemeye başlayabilirsiniz.

Oryantal danslar her yaşta öğrenilebilir.

Ancak taksim dersleri ve temel hareketler öğrenildikten sonra sallanma çalışmasına geçebilirsiniz. Yalnızca dizlerin hareket ettiği vücut titreşimlerine dayanır. Yeni başlayan dansçılar için ustalık sınıfı olan birçok videoda en önemli şeyi göremezsiniz - başlangıçta ritmi korumak önemli değildir. Müzik temposuna bile uymayacaktır çünkü öncelikle hareketlerin tekniğini öğrenmeniz gerekmektedir.

Oryantal dansın sırları

Yeni başlayanlar için bireysel dans dersleri veya videoya çekilen tüm ustalık sınıfı size tüm sırları açıklamayacaktır. Çok önemli bir nokta, oryantal dansların pratik olarak inşa edildiği sekiz figürünü kalçalarla gerçekleştirmeyi öğrenmektir. Bunu yapmak için aşağıdaki unsurları incelemeniz gerekecektir:

• sol uyluk, topuğu yerden kaldırmadan hafifçe sola doğru hareket eder;
• daha sonra uyluk mümkün olduğu kadar geriye çekilir;
• aynı zamanda sekiz rakamının ikinci dönüşü sağdakiyle çizilir;
• artık kalçalar düzgün bir daire çiziyor;
• sırt bükülmez ve duruşu korur.

Bir bütün halinde birleştirilmiş hareketler sonuçta sekiz rakamını çizmelidir. Bu öğe en iyi şekilde ayrı ayrı incelenir. Sonuçta tüm danslar buna dayanmıyor.

Antik çağlardan beri bu tür danslar erkeklerin kalbini büyülemiştir. Bugün bile, yeni başlayanlar için oryantal dansları öğreten dersler, en popüler dersler arasında güvenle lider konumdadır. Egzotik kadınsı vücut kimseyi kayıtsız bırakmayacak ve yeni başlayanlar için oryantal dans, kadına doğal esneklik kazandıracak ve onun tüm mükemmelliğini ve zarafetini hissetmesine izin verecektir.