Երբ տեղեկատվությունը լավագույնս հիշվում է: Ինչպե՞ս անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն: Ինչ է «հիշել»

Վատ հիշողություն? Մոռացե՞լ եք ինչ-որ կարևոր բան: Պետք է արագ ինչ-որ նոր բան սովորել: Կարդացեք, թե որքան հեշտ է անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն և դառնալ ավելի խելացի:

Այս հոդվածը կօգնի ձեզ արագ պատրաստվել քննություններին, հեշտությամբ կատարելագործել ձեր հմտությունները աշխատավայրում, սովորել նոր լեզուներ կամ հեշտությամբ յուրացնել ցանկացած նոր ուղղություն ինքներդ ձեզ համար: Միևնույն ժամանակ, ձեր ուղեղը ավելի լավ և արագ կհիշի մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, և ձեր հիշողությունն ինքնաբերաբար կավելանա:

1. Մենք հիշում ենք տեղեկատվությունը տեսողականորեն:
2. Ինչու՞ արժե առանձին նշել տեսանյութը։
3. Մենք կապում ենք լսողությունն ու սենսացիաները:
4. Քնել և քնել ուսուցում:
5. Ինչպե՞ս ճիշտ անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն:
6. Միացրեք նոր տեղեկատվությունը անցյալի փորձի հետ:
6. Ինչպե՞ս սովորել անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն:
7. Մարզվել հիշողությունը բարելավելու համար:
8. Ուղեղի կիսագնդերի համաժամացման ծրագիր!

Մենք հիշում ենք տեղեկատվությունը տեսողականորեն:

Գիտնականները պարզել են, որ չնայած ներկայացուցչական համակարգի տարբերությանը (ինչպես գիտեք, տարբերվում են լսողական, տեսողական և կինեստետիկա, դուք կարող եք որոշել ձեր տեսակը), ցանկացած մարդու ուղեղը տեսողականորեն ընկալում է հիմնական տեղեկատվությունը:

Ավելին, տեսողությունը մեծապես ազդում է բոլոր մյուս զգայարանների վրա և հաճախ աղավաղում է նրանց ստացած տեղեկատվությունը:

Փորձարկում է կատարվել...

Գինու սիրահարներին և գիտակներին խնդրել են ճանաչել, թե ինչ կա իրենց բաժակում: Իսկ բաժակի մեջ մատուցվում էր սպիտակ գինի, որին կարմիր սննդային ներկ էին ավելացնում։

Փորձի մասնակիցներից ոչ մեկը չի ասել, որ գինին սպիտակ է, քանի որ այն կարմիր գույնի է !!

Ինչպե՞ս օգտագործել այս գիտելիքները մեծ քանակությամբ տեղեկություններ հիշելու համար:

Ցանկացած տեքստ ուղեղը տեղեկատվությունը չի ընկալում որպես հոսք, այլ միայն որպես նկար: Երբ մենք կարդում ենք որևէ բառ կամ արտահայտություն, մենք օգտագործում ենք մեր երևակայությունը՝ իմաստը հասկանալու համար: Այսինքն՝ բառացի տեքստը թարգմանում ենք տեսողականի։

Բայց սա զգալիորեն նվազեցնում է մտապահման արագությունն ու որակը:

Բայց եթե մենք անմիջապես տեսնում ենք նկար մեր աչքի առաջ, ապա դրա իմաստը պարզ է դառնում առանց «թարգմանության» և շատ ավելի լավ է հիշվում:

Ուստի անգիր արված տեքստի յուրաքանչյուր նոր միտք պետք է ասոցացվի տեսողական պատկերի հետ։ Դրանք կարող են լինել բացատրական նկարներ, գրաֆիկներ, աղյուսակներ, դիագրամներ և այլն:

Ինչու՞ արժե առանձին նշել տեսանյութը։

Հատկապես լավ տեսողական տեղեկատվությունը ընկալվում է շարժման մեջ: Ստատիկ պատկերը շատ ավելի քիչ արդյունավետ է, քան դինամիկ տեսանյութը: Հետևաբար, եթե անգիր եք անում նոր տեղեկություններ, ուսուցման գործընթացում ներառեք թեմատիկ տեսանյութեր:

Մենք կապում ենք լսողությունն ու սենսացիաները:

Նույնիսկ եթե դուք կինեստետիկ կամ լսողական անձնավորություն եք, լսողությունը և սենսացիաները ձեզ համար դեռևս լրացուցիչ աղբյուրներ կլինեն տեղեկատվության յուրացման համար: Բայց ակնհայտորեն չարժե դրանք զեղչել նույնիսկ վառ վիզուալների համար:

Որքան շատ ընկալման ուղիներ օգտագործենք մտապահման ժամանակ, այնքան ինֆորմացիան ավելի լավ է կլանվում, և այնքան երկար է այն մնում մեր հիշողության մեջ: պատահական մուտքի հիշողություն.

Ուստի, հիշելով տեքստը, մի ծույլ մի՛ եղեք բարձրաձայն կարդալ այն։ Օգտագործեք նաև տեսողական միջոցներ, որոնք կարող եք հիշել հպումով:

Քնել և քնել սովորել:

Քունն ինքնին, հատկապես քննությունից կամ այլ կարևոր իրադարձությունից առաջ, երբ պետք է «կանխիկացնել» ստացածդ գիտելիքները, արդեն կարևոր դեր է խաղում: Մի քանի հարյուր ուսանողներ փորձարկվել են այս առարկայից: Քննության նախորդ գիշերը հանգիստ քնած ուսանողները շատ ավելի լավ արդյունքներ են ցույց տվել, քան նրանք, ովքեր գիշերային քրամինգ են արել։

Հետևաբար, եթե լավ եք քնում, ապա շատ ավելի շատ հնարավորություններ կունենաք հիշելու ձեր սովորածը:

Ուշադրության է արժանի նաև երազում սովորելու ֆենոմենը:

Գիտնականները պարզել են, որ մարդու ուղեղը լավ է հիշում տեղեկատվությունը քնելուց հետո առաջին 60 րոպեների ընթացքում։ Հետևաբար, տեղեկատվությունը բարձրաձայն անգիր անելով, կարող եք միացնել ձայնագրիչը և ձայնագրել այն, իսկ հետո միացնել նվագարկումը, երբ քնում եք:

Ինչպե՞ս անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն:

Ինչպես եք կազմակերպում ձեր մարզումները նույնպես մեծապես ազդում է վերջնական արդյունքի վրա:

Շատերն օգտագործում են գիտելիքի վրա սեղմելու և «թառամելու» մեթոդը, մինչև «սովորեն»։ Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումը արդյունավետ չէ:

Շատ ավելի հեշտ և հեշտ է հիշել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, եթե.

• ընդմիջումներ կատարեք տեղեկատվության յուրաքանչյուր նոր բլոկի ուսումնասիրության միջև.
• ուսումնասիրել նոր բլոկների խառը;
• գրել սովորածի ամփոփում;
• կրկնեք այն, ինչ սովորել եք մեկ ժամ հետո, ապա 3 ժամ հետո, իսկ հետո հաջորդ օրը:

Ի՞նչ է նշանակում սովորել խառնված նոր բլոկներ:

Նոր տեղեկատվություն սովորելիս կարող եք հաջորդաբար գնալ: Սկզբում սովորիր մեկը, հետո երկրորդը, որը բխում է առաջինից, հետո երրորդը՝ սերտորեն կապված երկրորդի հետ։ Թվում է, թե նման մոտեցումը պետք է ճիշտ լինի։ Բայց ոչ.

Երբ մարդը ուշադրություն է դարձնում նոր ասպեկտի վրա, որը կապված չէ նախորդի հետ, նա շատ ավելի լավ է ընկալում տեղեկատվությունը։ Այսպիսով, ասենք, եթե դուք սովորում եք Անգլերեն Լեզու, 15 րոպե հատկացրեք նոր բառեր անգիր անելու համար, ապա հանգստացեք 5 րոպե և սկսեք լսել անգլերեն խոսքը 15 րոպե, ապա նորից ընդմիջեք և սկսեք կարդալ։ Կրկին ընդմիջում, հետո տեքստի թարգմանություն։ Իսկ մեկ ժամ հետո կրկնել սովորած բառերը։ Արդյունքը ձեզ կզարմացնի!

Առանձին-առանձին, արժե մի քանի խոսք ասել վերացական ...

Կարիք չկա ամեն ինչ անընդմեջ գրել և ուրվագիծը վերածել խաբեության թերթիկի: Բավական է յուրաքանչյուր նոր մտքի մեկ բառ գրել, մինչդեռ բառը պետք է արտացոլի հենց այս միտքը։ Այս մոտեցմամբ պետք է միայն նայել գրավոր խոսքին, որպեսզի հիշեք դրա հետ կապված ամեն ինչ։

Կապելով նոր տեղեկատվությունը անցյալի փորձի հետ:

Սա ևս մեկ կարևոր կողմ է: Ձեր հիշողության մեջ նոր գիտելիքը պետք է զբաղեցնի իր բաժինը, այնուհետև ձեզ համար հեշտ կլինի դրանք «դուրս բերել» անհրաժեշտության դեպքում:

Դիտարկենք օրինակ...

Շատերը դժվարանում են հիշել նոր անուններ կամ թվեր: Այս խնդիրը շտկելու համար փորձեք անգիր անել այս տեղեկատվությունը ինչ-որ պատկերով, որն արդեն ձեր գլխում է:

Օրինակ, նոր աշխատակցի անունը Իվան է: Հիշում եք, որ այդպես էր կոչվում ռուսական ժողովրդական հեքիաթների հերոսը։ Բոլորը! Այս անունը ամուր կմտնի ձեր հիշողության մեջ: Կամ, ասենք, ձեզ խորհուրդ են տվել ինչ-որ հարցով կապվել Մարյա Իվանովնայի հետ։ Որպեսզի չմոռանաս հենց այս Մարյա Իվանովնային (ի վերջո, դու նրան դեռ չես էլ տեսել), պարզապես պետք է հիշել, որ այդպես էր քո առաջին ուսուցչի անունը... Ընդհանրապես, էությունը պարզ է.

Նույնն է թվերի դեպքում։

Կարիք չկա որևէ տրամաբանություն փնտրել ձեր պատճառաբանության մեջ, երբ փորձում եք, օրինակ, հիշել բանկային նոր քարտի գաղտնաբառը։ Միտքը կարող է գալ այսպես՝ 18՝ երիտասարդություն, 70՝ ծերություն։ Այժմ դուք ամբողջ կյանքում կհիշեք 1870 գաղտնաբառը:

Ձեզ մնում է միայն ընտրել ձեր ասոցիացիան:

Իսկ եթե, օրինակ, նոր բիզնես եք սովորում կամ նոր կարողություն եք տիրապետում:

Ձեզ անհրաժեշտ է միայն վերլուծել, թե որ ասպեկտներն ու մանրամասներն արդեն գիտեք:

Ենթադրենք, դուք ցանկանում եք բացել շիֆեր արտադրող բիզնես, իսկ մինչ այդ զբաղվել եք սննդի մատակարարմամբ։

Ի՞նչ կարող է լինել ընդհանուր:

Ոչ այնքան քիչ, որքան կարծում եք: Ցանկացած բիզնեսի համար ձեզ հարկավոր կլինի բիզնես պլան կազմել, ձեռք բերել անհրաժեշտ սարքավորումներ, որոշել թիրախային լսարան, մտածեք գովազդային արշավի մասին, լուծեք խնդիրը աշխատակիցների հետ։ Եվ դուք արդեն գիտեք այս ամենը: Պարզապես պետք է կենտրոնանալ տարբերությունների վրա և խորամուխ լինել հենց այս սալաքարի արտադրության գործընթացի մեջ:

Համաձայն եմ, շատ ավելի հեշտ է թվում, քան լիովին նոր ու անծանոթ գործունեությանը տիրապետելը։

Ինչպե՞ս սովորել անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն միանգամից:

Հիշո՞ւմ եք, որ դպրոցում կար վերապատմելու ձև: Բայց դա պատահական չէ!

Վերապատմելով ինչ-որ մեկին ստացված տեղեկատվությունը, մենք անմիջապես հիշում ենք այն, այն էլ՝ շատ երկար։ Հետեւաբար, եթե կան «ազատ ականջներ», օգտագործեք դրանք գործի բարօրության համար: Միևնույն ժամանակ, ավելի լավ է վերապատմել՝ նայելով ամփոփագրին, այնուհետև նույնիսկ մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն ամբողջությամբ և ամբողջությամբ կտեղավորվի ձեր հիշողության մեջ։

Բայց եթե ձեռքի տակ ազատ ականջներ չլինեին, ապա հայելին կգա օգնության:

Միևնույն ժամանակ, փորձեք ամեն ինչ բացատրել ձեր արտացոլմանը հնարավորինս պարզ՝ օգտագործելով դեմքի արտահայտություններ և ժեստեր:

Որքան շատ մարմնական շարժումներ օգտագործեք վերապատմելու գործընթացում, այնքան ավելի լավ կյուրացվի տեղեկատվությունը: Իսկ հենց «ժամ X»-ում (քննություն կամ նմանատիպ այլ իրադարձություն) դուք կարող եք հիշել ձեր ծամածռություններն ու ժեստերը, մինչդեռ ուղեկցող տեղեկատվությունը, որը փորձել եք բացատրել ձեր արտացոլմանը, ինքն իրեն կհայտնվի ձեր հիշողության մեջ:

Նաև, ինչպես նշվեց վերևում, պարզության համար արժե ներառել պատկերները վերացականում:

Զորավարժություններ՝ հիշողությունը բարելավելու համար:

Այս պարզ վարժությունը տալիս է անհավանական ազդեցություն:

Այն օգնում է ընդլայնել ուղեղի աշխատանքային հիշողությունը և հեշտությամբ հիշել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն։

Որոշ դպրոցականներ, ովքեր դժվարանում էին հիշել դասերը, այս վարժությունը պարբերաբար կատարելուց հետո բազմապատիկ բարձրացրին իրենց ակադեմիական առաջադիմությունը, դարձան ավելի խելացի և ազատվեցին ուսման հետ կապված խնդիրներից։

Մի քանի շաբաթ դասերից հետո մեծահասակները նշեցին, որ դադարել են մոռանալ կարևոր բաները, սկսել են հեշտությամբ անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, ավելի հեշտ է դիմանալ տեղեկատվական բեռներին և սթրեսներին:

Օրական ընդամենը 5 րոպեն կօգնի ձեզ արագ անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն:

Այս վարժությունը համաժամացնում է ուղեղի երկու կիսագնդերի գործունեությունը, ինչը թույլ է տալիս հիշել ավելին, ավելի արագ և լավ:

Ի՞նչ պետք է անենք։

1. Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ:

2. Աջ ձեռքով պետք է վերցնել ձախ ականջի բլիթը, իսկ ձախ ձեռքով՝ աջի բլիթը։

3. Ձեռքերի այս դիրքում ներշնչելիս կատարե՛ք squat:

4. Արտաշնչելիս կանգնել ձեռքերի նույն դիրքով։

Դուք կարող եք մի քանի հավաքածուներ կատարել 5 րոպեի ընդհանուր նժույգթափման համար, կամ անել squats միանգամից: Օրական այս անգամը բավական կլինի։

Յոգան նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղեղի համար հիշողության վրա (պրակտիկա), քանի որ ապահովում է ուղեղի լրացուցիչ արյան հոսք։

Ուղեղի կիսագնդերի համաժամացման ծրագիր:

Հիշողությունը բարելավելու և մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն անգիր անելու համար լավ է նաև օգտագործել հատուկ աուդիո ծրագիր, որը համաժամացնում է ուղեղի կիսագնդերի գործունեությունը և մեծացնում տեղեկատվություն ստանալու նրա «թափանցելիությունը»: Բացի այդ, ծրագիրը նպաստում է անհատի ինքնազարգացմանը որպես ամբողջություն: Ցանկալի է այն լսել ամեն օր ցերեկը։

Ուղեղի կիսագնդերի համաժամացման ծրագիր

Նշումներ և հոդվածներ՝ նյութի ավելի խորը հասկանալու համար

¹ Ներկայացուցչական համակարգ - նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորման հայեցակարգ, որը նշանակում է արտաքին աշխարհից տեղեկատվություն ստանալու գերակշռող ձևը (

Հոգնե՞լ եք թեստեր անցնելուց և չկարողանալով հիշել, թե ինչ եք կարդացել երեկ երեկոյան: Դուք գիտեք, որ գիտեք դա, պարզապես չեք կարող հիշել ճիշտ պահին: Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես անգիր անել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ահա հրահանգներ, որոնք հիմնված են ձեր սովորածի վրա: Տեղեկատվությունը ձեզ օգտակար կլինի՝ անկախ նրանից՝ ցանկանում եք անգիր անել Սահմանադրության հոդվածները, թե Pi թիվը տասնորդական կետից հետո մինչև 32 նիշ։

Քայլեր

լսողական հիշողություն

Լսիր.Եթե ​​դուք ամենալավն եք լսում և կարողանում եք հիշել տեղեկատվությունը, որը ստանում եք բանավոր, ապա հավանաբար լսողական հիշողություն ունեք: Ահա մի քանի բնութագրեր, որոնք կօգնեն որոշել, թե արդյոք լսում եք տեղեկատվություն.

• Դուք մանրամասնորեն անգիր եք անում այն ​​ամենը, ինչ լսում եք դասախոսությունների կամ զրույցների ժամանակ:
• դու հարուստ ես բառապաշար, ճիշտ բառեր ես ընտրում, քեզ համար համեմատաբար հեշտ է նոր լեզուներ սովորելը։
• Դուք լավ խոսող եք և կարող եք հետաքրքիր զրույցներ վարել՝ հստակ արտահայտելով ձեր մտքերը։
• Դուք երաժշտության տաղանդ ունեք և կարող եք լսել հնչերանգ, ռիթմ և առանձին նոտաներ ակորդով կամ առանձին գործիքներով անսամբլում:

1. Խորը շունչ քաշիր.Վերանայեք տեղեկատվության ողջ ծավալը, որպեսզի իմանաք, թե ինչ պետք է կարդալ: Եթե ​​այն չափազանց մեծ է, տեղեկատվությունը բաժանեք բաժինների:

   Կրկնությունը առանցքային է:Օգտագործեք բարձրաձայն կրկնությունը՝ իրերի հերթականությունը հիշելու համար.

   • Կարդացեք առաջին պարբերությունը.
   • Ասա դա բարձրաձայն առանց խաբեության թերթիկի:
   • Կարդացեք առաջին և երկրորդ պարբերությունները:
   • Կրկնեք երկու կետերը բարձրաձայն, մինչև որ կարողանաք դրանք ասել առանց խաբեության թերթիկին նայելու:
   • Կարդացեք առաջին, երկրորդ և երրորդ պարբերությունները:
   • Կրկնեք երեքն էլ բարձրաձայն, մինչև հիշեք:
   • Կրկնեք այս գործընթացը, մինչև կարողանաք ասել բոլոր երեք կետերը առանց խաբեության թերթիկի:
   • Երբ հասնեք ցուցակի վերջում, կրկնեք այն առանց կարդալու։ Երեք անգամ բարձրաձայն ասեք։
   • Եթե ​​չես կարող ասել բոլոր երեք անգամները, սկսիր նորից:

2. Դադար տուր.Կարևոր է ձեր միտքը թարմ պահել, այնպես որ, երբ զգում եք, որ ինչ-որ բան անգիր եք արել, 20-30 րոպե ընդմիջեք: Այդ ընթացքում արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս և ջանք չեն պահանջում (այսինքն՝ բաներ, որոնք չեն պահանջում գիտելիքների օգտագործում), օրինակ՝ հեռախոսով խոսելը կամ զբոսնել այգում։ Սա ձեր ուղեղին հանգստություն և ժամանակ կտա՝ ձեր նոր սովորածը տեղափոխելու երկարաժամկետ հիշողություն: Նոր հասկացությունների չափից ավելի կրկնությունը և տարբեր թեմաների ուսումնասիրությունը կարող են խանգարել շարժման այս գործընթացին:

   Ստուգեք, թե ինչ եք հիշում:Ընդմիջումից հետո կրկին ստուգեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք դեռ հիշում եք ամեն ինչ: Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք արել, ամենայն հավանականությամբ, տեղեկատվությունը կյուրացվի: Եթե ​​ոչ, աշխատեք այն հատվածում, որտեղ խնդիրներ ունեք: Հետո ևս մեկ կարճ ընդմիջում կատարեք և վերադառնաք գործին:

   Լսեք ինքներդ ձեզ.Նախ, ձայնագրիչի վրա գրի առեք բոլոր այն տեղեկությունները, որոնք պետք է հիշեք, ապա միացրեք ձայնագրությունը ձեզ համար՝ գնալով քնելու։ Թեև սա լավ չի աշխատում նոր, անծանոթ տեղեկություններ սովորելու համար, քնի կրկնությունը կօգնի ձեզ հիշել այն տեղեկությունները, որոնք արդեն գիտակցաբար յուրացրել եք:

   • Դուք կարող եք գնել կամ պատրաստել ձեր սեփական գլխի ժապավենը, որը ականջակալները կպահի ձեր գլխին, երբ դուք քնած եք: Այս վիրակապը հաճախ օգտագործում են այն մարդիկ, ովքեր քնելուց առաջ հանգստացնող երաժշտություն են լսում:

3. Լսեք ուրիշներին:Հնարավորության դեպքում և եթե դա թույլատրվում է, փորձեք ձայնագրիչով ձայնագրել դասախոսությունները: Սա կօգնի լրացնել ձեր գրառումների բացերը և նորից լսել դասախոսությունը: Հաճախ բավական է երկու-երեք անգամ լսել, որպեսզի այն հիշվի առանց ջանքերի։

   Շարժվեք շուրջը:Թափառեք սենյակում, ուսումնասիրելով և կրկնելով տեղեկատվությունը ինքներդ ձեզ: Շարժվելիս դուք օգտագործում եք ուղեղի երկու կիսագնդերը, և շատ ավելի հեշտ կլինի անգիր անել նյութը։

Տեսողական հիշողություն

Ուշադիր նայեք.Եթե ​​դուք լավ եք հիշում տեղեկատվությունը ձեր աչքերով ուշադիր ուսումնասիրելուց հետո, ապա, հավանաբար, լավ զարգացած տեսողական հիշողություն ունեք: Վիզուալներին հաճախ անհրաժեշտ է միայն տեղեկատվություն տեսնել այն հասկանալու համար: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի տեղեկատվությունը ընկալել հետևյալ կերպ.

• Նկարների, գծագրերի, դիագրամների կամ դիագրամների տեղեկատվությունը շատ ավելի հեշտ է հիշել, քան բանավոր ներկայացված նույն տեղեկատվությունը:
• Նյութերն ուսումնասիրելիս պատկերացրեք դրանք՝ հաճախ նայելով հեռավորությանը, կարծես «տեսնում եք» այս տեղեկատվությունը:
• Նյութերն ուսումնասիրելիս մտքումդ վառ պատկերներ ստեղծիր: Օրինակ՝ Սահմանադրության հոդվածներն ուսումնասիրելիս պատկերացրեք ձեզ Պետական ​​դումաառկա է հոդվածների հաստատման պահին։
• Ձեր տարածական պատկերները շատ վառ են՝ չափերը, ձևերը, նյութերը, հյուսվածքները, անկյունները. ձեզ համար շատ հեշտ է դա հասկանալ ձեր մտքով:
• Դուք կարողանում եք «կարդալ» մարդկանց մարմնի լեզուն՝ իմանալով, թե իրականում ինչ են մտածում, նույնիսկ եթե նրանք բոլորովին այլ բան են ասում։
• Դուք հոգում եք այն միջավայրի մասին, որտեղ գտնվում եք, և մեծապես գնահատում եք գեղագիտությունը, նկարչությունը և արվեստի այլ տեսողական գործերը:

1. Նստեք հանգիստ միջավայրում։Գտեք մի տեղ, որտեղ չկան շեղումներ, ոչինչ, որը կբռնի ձեր աչքը: Սա թույլ կտա կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ պետք է հիշել: Հետևաբար, ոչ հեռուստացույց, ոչ բաց պատուհաններ և ոչ մի ժամացույց՝ կատվի տեսքով՝ խոժոռ աչքերով։

   Առանձնացրեք թեմաները տարբեր գույներով:Օրինակ, եթե ուսումնասիրում եք Ռուսաստանի պատմությունը, ապա նշեք ամեն ինչ ըստ ամսաթվերի և կայսրերի: Պետրոս I-ը` կապույտ, Նիկոլայ I-ը` կարմիր, Ալեքսանդր II-ի հետ կապված ամեն ինչ` նարնջագույն, Նիկոլայ II-ը` կանաչ և այլն:

   Անցեք յուրաքանչյուր գույնի առանձին, գրեք և վերագրեք կետերը, մինչև հիշեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է:Յուրաքանչյուր տարրը ճիշտ գույնով գրելով նույն գույնի վերնագրի տակ, դուք այդ ասոցիացիան կամրապնդեք ձեր ուղեղում, և դա կօգնի նաև հաջորդ կետին:

   Տեղադրեք ձեր գրառումները տեսանելի տեղում, օրինակ՝ սենյակի դռան կամ պահարանի դռան վրա:Կարդացեք դրանք ամեն անգամ, երբ անցնում եք կողքով: Ընդգծեք տեղեկատվությունը գույնով և բաշխեք գրառումները ուղղահայաց, հորիզոնական կամ ժամանակի ընթացքում:

   Հաճախ գրեք և վերագրեք ձեր գրառումները:Ձեր նշումներին անդրադառնալիս վերանայեք կետերը, վերաշարադրեք դրանք նոր նշումով և փոխարինեք գոյություն ունեցողը: Եթե ​​դժվարանում եք ձեր գրառումներից որևէ մեկի հետ, վերագրեք այն, վերցրեք հինը և դրեք այն մի տեղ, որտեղ այն ավելի հաճախ կտեսնեք: Ժամանակ առ ժամանակ փոխեք դրա գտնվելու վայրը:

   Գտեք ուսումնական գործընկեր:Գծե՛ք գծապատկերներ/գծագրեր, գրե՛ք բացատրություններ և սովորեցրե՛ք միմյանց սահմանումները, որպեսզի երկուսիդ համար էլ ավելի հեշտ լինի հիշել դրանք:

   Ընդգծեք այն, ինչ կարևոր է:Գտեք հիմնաբառերը, որոնք առավել համապատասխան են այն բանին, ինչ փորձում եք սովորել, ընդգծեք դրանք, անգիր արեք, իսկ հետո փորձեք հիշել մնացածը: Եթե ​​առցանց PDF ֆայլ եք կարդում, օգտագործեք ընդգծման գործառույթը հիմնաբառեր. Սա կօգնի ձեզ հիշել դրանք, ինչպես նաև արագ գտնել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, երբ նորից դիտեք փաստաթուղթը:

   Շարժվեք շուրջը:Թափառեք սենյակում, ուսումնասիրելով և կրկնելով տեղեկատվությունը ինքներդ ձեզ: Երբ շարժվում ես, ուղեղի երկու կիսագնդերն էլ աշխատում են, և նյութը անգիր անելը շատ ավելի հեշտ է։

Շոշափելի/շարժիչային հիշողություն

Եթե ​​նախընտրում եք առարկաների մասին տեղեկատվություն ստանալ՝ դիպչելով դրանց, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեք շոշափելի հիշողություն: Ձեզ դուր է գալիս տեղեկատվություն զգալ, եթե հնարավոր է, սովորելով անելով: Ահա շոշափելի հիշողություն ունեցող մարդկանց որոշ առանձնահատկություններ.

• Դուք ամենահեշտն եք սովորում, երբ ինչ-որ բան եք անում. շարժումը, պրակտիկան և շոշափելի օգնությունը տեղեկատվությունը ավելի իրական են դարձնում ձեզ համար:
• Դուք ակտիվ ժեստիկուլյացիաներ եք անում, երբ խոսում եք:
• Դու հիշում ես իրադարձությունները կատարվածով, ոչ թե լսածով, ասածով կամ տեսածով:
• Դուք լավ եք նկարում, արվեստ, խոհարարություն, շինարարություն՝ գործողություններ, որոնք պահանջում են առարկաների ձեռքով մանիպուլյացիա:
• Նախաձեռնող եք և դյուրակիր, ձեզ համար դժվար է երկար նստել։
• Դուք չեք սիրում նեղանալ, դուք նախընտրում եք լինել այնտեղ, որտեղ կարող եք վեր կենալ, շարժվել և հանգստանալ:
• Դուք չեք սիրում նստել դասարանում, երբ կարող եք անել մի բան, որը ձեզ ավելին կսովորեցնի:

1. Գտեք ձեր տեղը:Ձեզ տեղ է պետք տեղաշարժվելու համար, այնպես որ սովորելիս մի նստեք սենյակում՝ փակ դռներով: Խոհանոցի սեղանը կարող է ավելի լավ տեղ լինել ձեր սովորելու ոճի համար:

Չնայած ընթերցողների թիվը գեղարվեստական ​​գրականությունԱշխարհում մարդիկ պակասել են, ընթերցանությունը դեռ տարածված է և հաճախ անհրաժեշտ: Սա հատկապես վերաբերում է ուսանողներին և դպրոցականներին, ովքեր, բացի կարդալուց, պետք է նաև կարողանան հիշել կարդացածը։ Ինչպե՞ս հեշտ և արագ հիշել կարդացածը: Հնարավո՞ր է հեշտացնել մտապահման գործընթացը: Եկեք պարզենք այն:

Որպեսզի ձեր կարդացածը հեշտ հիշվի, ստեղծեք կոնկրետ արտաքին պայմաններՀանգիստ և հանգիստ միջավայր է։ Երբ ընթերցանությունը տեղի է ունենում աղմկոտ միջավայրում, ուշադրությունը ցրվում է, և արդյունքում գլխում կարդացածը չի հետաձգվում։ Համաձայնեք, որ կարդալիս, օրինակ, մետրոյում դժվար է ինչ-որ բան հիշել։ Երբեմն նույնիսկ չես գիտակցում, թե ինչ ես կարդում:

Այսպիսով, փակվեք առանձին սենյակում, լռություն ստեղծեք և սկսեք կարդալ: Հնարավորության դեպքում բնության մեջ մեկուսի անկյուն գտեք, այն օգնում է հանգստանալ և կենտրոնանալ: Դուք պետք է սովորեք ամբողջությամբ ընկղմվել գրքի մեջ: Ոչինչ չպետք է շեղի:

Առավոտյան կարդալը օպտիմալ է: Քնելուց հետո գլուխը մաքուր է և ազատ, այն հեշտությամբ ընկալում է արագ ներծծվող տեղեկատվությունը։ Ուստի կարդացեք առավոտյան, նախընտրելի է նույնիսկ նախաճաշից առաջ։ Եթե ​​առավոտյան կարդալը ձեզ հասանելի չէ, կարդացեք կեսօրին։

Մեծ մասը վատ ժամանակտեղեկություններ հիշելու համար - երեկո. Այս պահին օրգանիզմն արդեն հոգնած է, իսկ տեղեկատվությունը չի ներծծվում։ Ցանկալի չէ ճաշից կամ ընթրիքից հետո կարդալ անգիր պահանջող տեղեկատվություն, քանի որ այս պահին օրգանիզմը զբաղված է սնունդը մարսելով և, ինչպես ասում են, դա անգիր անելը չէ։

Բարելավեք ձեր ընթերցանության արագությունը

Հասկանալու համար, թե ինչպես ավելի լավ հիշել կարդացածը, պետք է հասկանալ, որ տեսողական հիշողությունը հսկայական դեր է խաղում այս գործընթացում:

Ընթերցանության ժամանակ փորձեք ամբողջ էջը փակել ձեր աչքերով, կարծես վերից վար կարդում եք: Սա օգնում է մարզել տեսողական հիշողությունը, որի շնորհիվ ընթերցվածն ավելի հեշտ է հիշվում։ Տեսողական հիշողությունը շատ կարևոր է։ Այն իրավիճակում, երբ դուք որևէ կերպ չեք կարող հիշել ինչ-որ բան, հաճախ բավական է պարզապես պատկերացնել գրքի մի էջ, որտեղ այդ տեղեկատվությունը եղել է, քանի որ տեսողական հիշողությունը անմիջապես պատմում է ձեզ, թե ինչ է գրված այնտեղ:

Կարևոր է նաև կարդալու արագությունը: Որքան արագ է մարդը կարդում, այնքան ավելի լավ է ընկալվում տեղեկատվությունը: Վերևից ներքև լավ կարդալու ունակությունը զգալիորեն արագացնում է ընթերցման գործընթացը:

Այս հմտությունը զարգացնելու համար դուք կարող եք նմանվել արագ ընթերցանության դասընթացներին: Այս դասընթացները սովորեցնում են կարդալ անկյունագծով: Ընթերցանության այս մեթոդով մարդն իր աչքերով ծածկում է ամբողջ էջը։ Արդյունքում նա կարող է արագ և հստակ սովորել և հիշել տեղեկատվությունը:

Գլուխը կարդալու գործընթացում մի վերադառնաք ձեր կարդացածին, ոչ տեսողականորեն, ոչ էլ այն վերընթերցելու համար: Սա խանգարում է տեղեկատվության ամբողջական ընկալմանը: Ավելի լավ է գլուխը կարդալ մինչև վերջ՝ այն ամբողջությամբ նորից կարդալու համար։

Կարդալու ժամանակ պարտադիր չէ ինքդ քեզ ասել այն, ինչ կարդացել ես։ Ցանկալի չէ նաև կարդալ տեքստը՝ այն արտասանելով շուրթերով։ Այս ամենը խանգարում է տեղեկատվության ընկալմանը և յուրացմանը։

Ուրվագծել, երևակայել, պատմել

Փորձեք պատկերացնել այն իրավիճակը, որը դուք կարդում եք: Սա կօգնի ձեզ հիշել տեքստը: Համեմատեք այս իրավիճակը ձեզ արդեն ծանոթ մի բանի հետ, ստեղծեք ասոցիացիաներ: Այնուհետև, ընկերակցելով, հեշտ կլինի հիշել կարդացածդ։

Եթե ​​դասագրքեր եք կարդում, գրառումներ կատարեք: Դուրս գրի՛ր հիմնական կետերը, կազմի՛ր գծապատկերներ, ցուցակներ։ Այս ամենը հեշտացնում է հիշելը:

Քննարկեք ձեր կարդացածը ընկերների և ծնողների հետ: Փորձեք ձևավորել ձեր սեփական կարծիքը։ Պետք է սովորել տրամաբանել, իրավիճակը դիտարկել տարբեր տեսանկյուններից։Եթե ​​ոչ ոք չունեք, ում հետ կքննարկեք այն, ինչ կարդացել եք, պարզապես գրեք ամփոփագիր, այլ պարզապես գրեք այն, քանի որ գրելը հանգեցնում է լրացուցիչ մտապահման, այդ թվում՝ տեսողական:

Եթե ​​ինչ-որ բան մոռացել եք, մի փորձեք անմիջապես բացել գիրքը և փնտրել այն: Փորձեք արագ հիշել ինքնուրույն, առանց աչք ծակելու: Եթե ​​կարող ես, երբեք չես մոռանա այս պահը։ Լարեք և մարզեք ձեր հիշողությունը:

Մարզե՛ք հիշողությունը

Եթե ​​ունեք հիշողության լուրջ խնդիր, զարգացրեք ձեր հիշողությունը։ Հիշողությունը զարգացնելու լավագույն միջոցը օտար լեզուներ ուսումնասիրելն է։ Ընտրեք ձեզ հետաքրքրող լեզուն և սովորեք այն: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ կամ գրանցվել դասընթացների: Ամեն դեպքում, օտար լեզվի իմացությունն ավելորդ չէ, բայց կօգնի զարգացնել հիշողությունը։

Հիշողության զարգացման համար անգիր սովորիր հատվածներ և զարգացման համար տեսողական հիշողությունպրակտիկա պատկերների անգիրությամբ: Օրինակ՝ 30 վայրկյան նայեք կենդանիների կամ առարկաների նկարին, փակեք այն և արագ թվարկեք այն կենդանիներին կամ առարկաներին, որոնք հիշում եք:

Հիշողությունը մարզելու հիանալի միջոց է բառերի հաջորդականությունը անգիր անելը: Խնդրեք ընտանիքի անդամներից մեկին գրել ձեզ 10 բառից բաղկացած ցուցակ: Կարդացեք այն 2 անգամ և փորձեք վերարտադրել՝ առանց բառերի հաջորդականությունը փոխելու։ Զբաղվեք այնքան ժամանակ, մինչև հիշեք բոլոր բառերը: Կազմե՛ք նոր ցուցակներ՝ աստիճանաբար ավելացնելով դրանցում բառերի քանակը։ Նման ուսուցումը կօգնի ձեզ հիշել ամեն ինչ առաջին անգամ:

Կարևոր է հիշել ձեր կարդացած տեղեկատվությունը: Գիտնականների կարծիքով՝ գիրք կարդալիս մարդը հիշում է օրվա ընթացքում կարդացած տեղեկատվության միայն 20%-ը։ Որքան վատ միջավայր է ընթերցանությունը, այնքան վատ է յուրացվում ստացված տեղեկատվությունը:

Որքան մեծանում ենք, այնքան վատանում է մեր հիշողությունը: Հետևաբար, դուք չեք կարող թույլ տալ նրան հանգստանալ: Հիշողությունը պետք է անընդհատ մարզվի։ Հետո ցանկացած տարիքում կարող ես հեշտությամբ և արագ հիշել այն, ինչ կարդացել ես։

Եվ ևս մեկ կարևոր գործոն. Եթե ​​հաճույքով կարդում ես, ուրեմն անգիր սովորելու տոկոսն ավելի բարձր է։

Մեծ քանակությամբ տեքստեր անգիր անելու խնդիր ունեն ոչ միայն դպրոցականներն ու ուսանողները, այլև տարբեր մասնագիտությունների տեր մարդիկ՝ իրավաբաններ, բժիշկներ, դերասաններ և այլն: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը սովոր է տեքստեր անգիր անել սովորական խճճվածությամբ և անվերջ կրկնությամբ: տեքստային նյութ, որը հաջորդ օրը դուրս է թռչում նրանց գլխից: Մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես արագ սովորել տեքստը, բայց միևնույն ժամանակ իմաստալից և երկար ժամանակ։

Ինչպես են դերասանները հիշում տեքստը

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես արագ անգիր անել տեքստը, դուք պետք է օգտվեք դերասանների փորձից, ովքեր պետք է գրեթե բառացիորեն անգիր անեն ֆիլմերի և թատերական ներկայացումների սցենարները: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի տեղեկատվությունը հիշելու իր ձևերը, որոնք օգնում են նրանց հաղթահարել այս խնդիրը, ուստի հոգեբանները ստացել են ընդհանուր հետազոտության արդյունքներ այս հարցի վերաբերյալ և պարզել, թե ինչն է օգնում դերասաններին արագ և արդյունավետ սովորել տեքստը:

Բաժանումը բեկորների

Առաջին բանը, ով ցանկանում է արագ սովորել տեքստը, պետք է անի նյութը մեկ անգամ ամբողջությամբ կարդալու և այն մասերի բաժանելու: Կարևոր է, որ նրանք ունենան ամբողջական միտք և հեշտ հիշվեն: Առավել արդյունավետ է յուրաքանչյուր պարբերություն բաժանել նախադասությունների:

Տեքստի խմբավորում

Տեքստը մասերի բաժանելուց և առաջին նախադասությունը սովորելուց հետո սկսեք խմբավորել նյութը: Սովորեք առաջին և երկրորդ նախադասությունները: Սրանից գլուխ հանելով՝ անգիր սովորիր առաջինը, երկրորդը և երրորդը: Շարունակեք միավորել նախադասությունները, քանի դեռ չեք սովորել առաջին բլոկը. սա կարող է լինել ներածություն կամ առաջին հայտնվելը բեմում և այլն: Այնուհետև դա արեք կրկին՝ ավելացնելով նույնիսկ ավելի մեծ հատվածներ, օրինակ՝ առաջին և երկրորդ պարբերությունները:

Շարունակեք խմբավորվել մասերի մեծացմամբ, մինչև ամբողջ տեքստը սովորեք:

Որակի ստուգում

Նյութն անգիր անելու յուրաքանչյուր փուլ պետք է ուղեկցվի տեքստի ստուգմամբ՝ առանց շողոքորթության: Սա թույլ է տալիս ընդգծել այն հատվածները, որոնց հետ դժվար է աշխատել, որպեսզի հետագայում ավելի շատ կենտրոնանաք դրանց վրա: Բացի այդ, այս փուլը կօգնի ձեր հիշողության մեջ համախմբել սովորածը։

Ընկղմում համատեքստում

Եթե ​​հնարավորություն ունեք տեքստը սովորելու հենց այն միջավայրում, որտեղ կկայանա ներկայացումը, ապա անպայման օգտագործեք այն։ Այսպիսով, օրինակ, դուք կարող եք կապել ձեր խոսած տեքստի մասերը բեմում ձեր կամ ձեր գործընկերների կատարած շարժումների հետ, փոխազդեցության առարկաների և դեկորացիայի հետ, ինչը կհեշտացնի տեքստն արագ սովորելը:

Ավտոմատ հիշողություն

Չնայած հիմնական նպատակը նյութի գիտակցված մտապահումն է, դուք կարող եք օգտագործել մեր հիշողության մեկ այլ մեխանիզմ, որը թույլ է տալիս ավտոմատ կերպով վերարտադրել մտապահված տեքստը։ Այսպես, օրինակ, որոշ մարդիկ անգիր են անում աղոթքներ կամ տեքստեր, որոնք հաճախ պետք է կրկնվեն հերթապահության ժամանակ, օրինակ՝ բորտուղեկցորդուհու ելույթը։ Չնայած այս ներկայացումը միշտ չէ, որ սրտանց է ու զգացմունքային, այն թույլ է տալիս լավ հիշել նյութը նույնիսկ սթրեսային իրավիճակներում։

Delu - ժամանակ

Անգիր սովորելու գործում շատ կարևոր դեր է խաղում ոչ միայն սովորելու, այլև հանգստի վրա ծախսված ժամանակը։ Շատերը չեն կարող արդյունավետորեն կենտրոնանալ նյութի վրա քառասուն րոպեից ավելի, այնպես որ մի սպասեք մինչև հոգնեք և ստիպեք ինքներդ ձեզ արագ սովորել տեքստը մեկ նիստում: Ընդմիջեք, գնացեք զբոսնելու կամ որոշ ժամանակ փոխեք գործունեությունը:

Մի մոռացեք կանոնավոր լիարժեք 7-8-ժամյա քնի մասին։ Թեև տեղեկատվության մտապահումն ու վերարտադրումը տեղի է ունենում արթնության ժամանակ, դրա մշակումը շարունակվում է նույնիսկ երազում։ Բայց քնի պակասը հանգեցնում է սթրեսի, ինչպես նաև հիշողության և կատարողականի վատթարացման։

Չորս քայլ մեթոդը կամ OVOD մեթոդը

Կա ևս մեկ միջոց՝ սովորելու, թե ինչպես արագ և արդյունավետ կերպով անգիր անել մեծ տեքստ: Օգտագործեք տեքստերը մտապահելու ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը, որը կոչվում է OVOD, որը բաղկացած է չորս փուլից՝ Հիմնական գաղափար, ուշադիր ընթերցում, վերանայում և ճշգրտում: Այն թույլ է տալիս արագ սովորել տեքստը՝ ընդամենը 4 կրկնությունից: OVOD-ը տարբերվում է ոչ համակարգված անգիրից և կրկնությունից տեքստի բովանդակալից, վերլուծական մոտեցմամբ: Այսպիսով.

• Նախևառաջ պետք է կարդալ տեքստը և դրա մեջ առանձնացնել հիմնական միտքը։ Մի փորձեք անմիջապես անգիր անել այն սկզբից մինչև վերջ, կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը միայն այն բանի վրա, ինչը բացահայտում է նյութի հիմնական գաղափարը: Դուք կարող եք գրել այս մտքերը ռեֆերատների տեսքով: Երբ ընթերցումն ավարտվի, մի կողմ դրեք տեքստը և փորձեք բանավոր վերարտադրել կարդացածը:

• Հաջորդը, դուք պետք է երկրորդ անգամ կարդաք տեքստը, ավելի ուշադիր, հաշվի առնելով պատմվածքի բոլոր մանրամասները: Հիշեք տեքստի հիմնական գաղափարը և փորձեք այն կապել ձեր մտքում այն ​​մանրամասների հետ, որոնք հենց հիմա ընդգծել եք: Ինչպե՞ս են դրանք օգնում զարգացնել հիմնական գաղափարը, ի՞նչ են դրանք ավելացնում պատմությանը: Այժմ փորձեք կրկնել տեքստը՝ հաշվի առնելով և՛ հիմնական միտքը, և՛ մանրամասները։

• Տեքստի վերանայումը ընթերցանության մոտավոր պլան ստեղծելու համար է: Կարդացեք նյութը վերջից և ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք ձեր պլանի կետերի վերաբերյալ: Նրանք կօգնեն ձեզ հիշել, թե ինչ տեղեկատվություն է պարունակվում տեքստի յուրաքանչյուր մասում:

• Հստակ կարգավորումը նշանակում է տեքստի վրա աշխատանքի ավարտ՝ մտապահման գործընթացը ավարտին հասցնելով։ Հիշելով տեքստը, ընդհանուրից անցեք կոնկրետին. սկսեք հիմնական գաղափարներից, այնուհետև լրացրեք դրանք մանրամասներով: Դանդաղ կրկնեք տեքստը բարձրաձայն, եթե հնարավոր է, խնդրեք ինչ-որ մեկին ստուգել ձեզ: Ոչ մի դեպքում մի նայեք. Եթե ​​ինչ-որ բան մոռացել եք, ապա փորձեք վերլուծել այս հատվածը, հասկացեք, թե ինչու եք դա բաց թողել։

Մի քանի ժամ հետո նորից կրկնեք այն, ինչ սովորել եք: Անհրաժեշտության դեպքում լրացրեք բացերը, որոնք հայտնվում են կրկին՝ օգտագործելով այս չորս քայլանոց սխեման:

Ինչպես սովորել տեքստը հնարավորինս արագ և արդյունավետ

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է սովորել տեքստը հնարավորինս արագ և պարտադիր չէ բառացի, ապա այս մեթոդը կօգնի ձեզ:

1. Բաժանեք նյութը իմաստալից արտահայտությունների կամ նախադասությունների: Որոշեք յուրաքանչյուր հատվածի հիմնական նշանակությունը:
2. Այժմ բեկորներից յուրաքանչյուրը բնութագրեք փոքր արտահայտությամբ, եթե հնարավոր է, մեկ բառով, որի հետ դուք կապում եք յուրաքանչյուր կոնկրետ բլոկ: Հիմնական բանը հիշարժան կերպար ստեղծելն է:
3. Վերջին քայլը պատկերների հաջորդականությունն անգիր անելն է, որը թույլ կտա քայլ առ քայլ հիշել տեքստի բովանդակությունը:

Ոչ բառացի անգիր անելու մեթոդի օրինակ

Տեսնենք, թե ինչպես է այս մեթոդը աշխատում այս հատվածի օրինակով.

Պարադոքս է մնում, որ մարդիկ մեր ժամանակներում ստանում են գերազանց կրթություն, բայց չեն կարող պարծենալ մեծ մտքով, ունեն բավականին լայն գիտելիքներ, բայց միշտ չէ, որ կարողանում են լավ գնահատել իրավիճակը։ Մենք շատ մասնագետներ ունենք, բայց խնդիրներն ավելի շատ են, բժշկությունը լավագույններից է, բայց մեծամասնությունը չի կարող պարծենալ առողջությամբ։

Այժմ եկեք այս հատվածը բաժանենք հատվածների-արտահայտությունների և յուրաքանչյուրի համար ընտրենք մեր վառ պատկերը.

Մնում է պարադոքս, որ մարդիկ մեր ժամանակներում ստանում են գերազանց կրթություն, բայց չեն կարող պարծենալ մեծ մտքով ( Հոգեբուժարանի հիվանդ՝ կարմիր դիպլոմով) Մենք շատ փորձագետներ ունենք, բայց կան ավելի հրատապ խնդիրներ ( Գործնական կոստյումով տղամարդ՝ ձեռքին պտուտակահան) Բժշկությունը լավագույններից է, բայց շատերը չեն կարող պարծենալ առողջությամբ ( Բժիշկը խալաթով պառկած է գիպսով).

Արդյունքում, ձեզ հարկավոր չէ միանգամից անգիր անել ամբողջ տեքստը, այլ հիշել միայն դրա հետ կապված հետևյալ պատկերները.

• Կարմիր դիպլոմով հոգեկան հիվանդ.
• Գործարար մարդ պտուտակահանով.
• Բժիշկ գիպսի մեջ.

Պատկերների հաջորդականությունը հիշելու համար համատեղեք դրանք՝ հորինելով ձեր սեփական պատմությունը, որում առաջին պատկերը փոխազդում է երկրորդի հետ, երկրորդը՝ երրորդի հետ և այլն: Մեր օրինակը փոքր էր և ներածական, ուստի մեծ տեքստի ծավալի համար ձեզ հարկավոր է. մեծ քանակությամբպատկերներ. Այս ամենը ձեզանից ավելի քիչ ժամանակ կխլի, քան բուն տեքստը սովորելը, և որ ամենակարևորը վառ պատկերների շնորհիվ այն երկար կմնա ձեր հիշողության մեջ։

Իսկ եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես զարգացնել հիշողությունը և անգիր սովորել բանաստեղծություններ, ապա կարող եք ծանոթանալ մեկ հետաքրքիր տեխնիկայի հետ հետևյալ տեսանյութում.

Վերցրեք այն, ասեք ձեր ընկերներին:

Կարդացեք նաև մեր կայքում.

ցույց տալ ավելին

Գրեթե բոլորը գիտեն հայտնի տեսարժան քանդակների մասին, ինչպիսիք են Ազատության արձանը Նյու Յորքում կամ Փոքրիկ ջրահարսը Կոպենհագենում: Այնուամենայնիվ, կան այլ, ոչ շատ հայտնի, բայց շատ անսովոր քանդակներ, որոնք զարդարում են աշխարհի քաղաքները. մենք այս հոդվածում հավաքել ենք ամենադինամիկներից մի քանիսը:

Մենք սովորում ենք մեր ողջ կյանքի ընթացքում, սկսած մանկությունև ավարտվում է ծերությամբ: կիթառ նվագում է նոր ծրագրային ապահովում, երեխա մեծացնելը - մարդու ուղեղը մշտապես կլանում է նոր տեղեկատվություն, սակայն դա տեղի է ունենում տարբեր արագություններով։ Մանկության տարիներին ինֆորմացիան շատ արագ է ներծծվում, բայց որքան մեծանում ենք, այնքան դժվարանում է սովորելը։

Ստորև դուք կտեսնեք մի քանի ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ կոտրել ձեր միտքը և այն ավելի արագ և լավ աշխատել:

Տեխնիկական սպասարկում

Ինչպես ցանկացած բարդ մեխանիզմ, ուղեղը նույնպես պահանջում է կանոնավոր սպասարկում, և եթե դա չանտեսեք, նա կկարողանա հաղթահարել ցանկացած խնդիր: Մի քանի լավ սովորություններ օգնում են ուղեղը պահել կատարյալ վիճակում, որպեսզի ուսուցման գործընթացն ավելի արագ և հեշտ լինի։

սպորտով զբաղվել

Ես չեմ վստահում որևէ մտքի, որը չի եկել շարժվելիս։

Պարզվում է, ֆիզիկական վարժությունանհրաժեշտ է ոչ միայն մեծ գործչի համար և առողջ մարմինայլ նաև ուղեղի աշխատանքի համար: Եթե ​​ձեր ուղեղը հրաժարվում է մտածել, փորձեք զբոսնել կամ մարզվել մարզասրահ. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հիշողությունը և մտավոր հստակությունը բարելավվում են ընդամենը 15 րոպե վարժությունից հետո:

Մեդիտացիա արեք

Կանոնավոր մեդիտացիան ոչ միայն թեթևացնում է սթրեսը, այլև օգնում է բարելավել հիշողությունը: Բացի այդ, մեդիտացիայի ժամանակ զարգացնում են կենտրոնացման հմտությունները, ինչը շատ կարևոր է ուսումնական գործընթացի համար։

Ավելի շատ օմեգա-3 պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ

Այս էական թթուները վերականգնում են խանգարված նյարդային գործընթացները, ինչպիսիք են ուշադրությունը, մտքի արագությունը և հիշողությունը: Օմեգա-3 թթուները հայտնաբերվում են ավելցուկով կտավատի յուղև ընկույզ, գետնանուշ և դդմի սերմեր: Դրանք շատ են ճարպային ձկների մեջ՝ սաղմոն, սկումբրիա, սարդին և հալիբուտ: Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ ձուկն օգնում է ավելի լավ մտածել:

բավականաչափ քնել

Որպեսզի ուղեղը ճիշտ աշխատի, պետք է բավականաչափ քնել։ Առողջ քունը մեծացնում է ընկալման արագությունը, օգնում է ճիշտ դատողություններ անել և ապահովում է ուղեղի արագ աշխատանքը։

Եթե ​​քնելուց առաջ կրկնում եք սովորած նյութը, օրինակ՝ բանաստեղծություն կամ դասախոսություն, ապա գիշերվա ընթացքում ինֆորմացիան ամուր կմտնի ձեր հիշողության մեջ, իսկ առավոտյան դուք գերազանց կտիրապետեք թեմային։

ջուր խմել

Արևելյան Լոնդոնի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ պարզապես ջուր խմելն օգնում է ավելի լավ կենտրոնանալ և լուծել բարդ խնդիրներ: Daily Mail-ում հրապարակված փորձի արդյունքները ցույց են տալիս, որ ծարավ մարդիկ 14%-ով ավելի դանդաղ են մտածում։ Այնպես որ, միշտ ձեռքի տակ պահեք մեկ շիշ ջուր:

Ընդմիջեք սովորելուց

Դուք չեք կարող ամեն օր միայն մեկ բան անել՝ աշխատել կամ սովորել: Կարևոր է պարբերաբար շեղվել որևէ այլ բանով, որպեսզի ուղեղն այս ընթացքում ամփոփի և մշակի տեղեկատվությունը:

Եթե ​​որոշել եք զբաղվել հոբբիով, ընտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ներառում են կենտրոնացում և ձեռք-աչք համակարգում, օրինակ՝ ձեռնածություն: Հետազոտություններից մեկը պարզել է, որ ձեռնածությունները դրականորեն են ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա: Արդյոք դա ճիշտ է, դրական արդյունքներտեղի ունեցավ անմիջապես այն բանից հետո, երբ մարդիկ հրաժարվեցին նոր հոբբիից:

զվարճանալ

Ծիծաղն է Լավագույն միջոցըհանգստանալ և խուսափել այրումից, հատկապես, երբ պետք է արագացված տեմպերով սովորել: Ապացուցված է, որ ծիծաղն օգնում է լուծել խնդիրները և լինել ստեղծագործ:

Ինչպե՞ս հեշտացնել ուսման գործընթացը:

Ուղեղի տաքացում

Նախքան աշխատանքի մեջ սուզվելը, դուք կարող եք մի փոքր զվարճանալ, ճանապարհին, ձեր ուղեղը գործի դնելով: Օրինակ, դուք կարող եք մտովի ընտրել բառերի համար ոտանավորներ կամ լուծել պարզ խնդիր: Նման «տաքացումը» օգնում է հանգստանալ և ներդաշնակվել ավելի բարդ բաների ընկալմանը:

միասին սովորել

Եթե ​​ձեր մարզումները նման են բերդ ներխուժելուն, կարող եք գտնել մեկին, ով կաջակցի ձեզ: Անկախ նրանից, թե դա խումբ է, ակումբ կամ ընկեր, ավելի հեշտ է կենտրոնանալ թիմի նյութի վրա և ուսուցման գործընթացն ինքնին ավելի կազմակերպված դարձնել:

Ռոբերտ Է. Քենեդու գրադարանը Cal Poly-ում /flickr.com

Տեղադրեք տեղ

Սովորելու համար շատ կարևոր է միջավայրը։ Իդեալում, տարածքը պետք է լինի մաքուր, հանգիստ և թարմ, բայց բազմազանությունը նույնպես չի վնասում: Օրինակ՝ մեջ լավ եղանակԴուք կարող եք փորձել աշխատել այգում կամ հարմարավետ սրճարանում: Միակ բանը, որ չպետք է խառնել, դա կրթությունն ու մահճակալն է։ Չնայած դա շատ հարմարավետ է մահճակալը ենթագիտակցորեն կապված է քնի և հանգստի հետ, ուստի ձեզ համար ավելի դժվար կլինի կենտրոնանալ.

մետաճանաչում

Ուսուցման գործընթացը բարելավելու վերաբերյալ խորհուրդների մեծ մասը հիմնված է մետաճանաչողության վրա: Այս հասկացությունը կարելի է սահմանել որպես սեփական գիտակցության գիտակցման արվեստ։ Դուք գնահատում եք ձեր սեփական մտածողությունը, առաջադրանքն ավարտելու ձեր ունակությունը և նպատակները, որոնք համապատասխանում են դրան:

Դուք պետք է հետ կանգնեք նյութի առաջին տպավորությունից և գնահատեք, թե որքան արագ եք սովորում գիտելիքները, կա՞ն արդյոք խնդիրներ և ուղիներ ավելի արդյունավետ սովորելու համար:

Մի բան արեք միանգամից

Multitasking-ն է իսկական տաղանդ, բայց, ցավոք, նվազեցնում է աշխատանքի արդյունավետությունը։ Եթե ​​միաժամանակ մի քանի բան եք անում, չեք կարող լավ կենտրոնանալ դրանց վրա, ուստի առաջադրանքն ավարտելու համար անհրաժեշտ ժամանակը մեծանում է:

Մի վախեցեք ձախողումից

Սինգապուրում մի խումբ հետազոտողներ պարզել են, որ այն մարդիկ, ովքեր առանց հրահանգների կամ օգնության լուծում են մաթեմատիկական բարդ խնդիրներ, ավելի հավանական է, որ ձախողվեն: Սակայն այդ ընթացքում նրանք գտան հետաքրքիր գաղափարներ, որոնք օգնել են իրենց ապագայում։

Սա կարելի է անվանել «արդյունավետ ձախողում», երբ լուծման գործընթացում ձեռք բերված փորձը կօգնի մեկից ավելի անգամ ապագայում։ Այսպիսով, մի վախեցեք ձախողումներից, դրանք օգտակար կլինեն:

Փորձեք ինքներդ

Մի սպասեք վերջին քննությանը. հաճախ ստուգեք ինքներդ ձեզ կամ խնդրեք ընկերոջը ձեզ մի փոքր թեստ տալ: Արդյունավետ ձախողումները կապված են միայն լուծումներ գտնելու հետ, և եթե դուք ձախողեք քննությունը, որը պահանջում էր անգիր սովորել, դա չի օգնի ձեր սովորելուն, դա միայն կխանգարի դրան:

կտրված նյութ

Օգտակար է լրացնել ձեր նշումները տեսողական տարրերով, ինչպիսիք են գրաֆիկները, գծապատկերները կամ քարտեզները:

Մտածեք, թե որտեղ այն կարող է կիրառվել

Շատ հաճախ փաստեր և բանաձևեր ներկայացնելիս բաց է թողնվում դրանց կիրառման շրջանակը։ Չոր գիտելիքը արագ մոռացվում է, իսկ եթե ուզում ես ինչ-որ բան երկար հիշել, փորձիր ինքնուրույն կիրառել իրական կյանքում։ Իմանալով, թե ինչպես, որտեղ և ինչու կիրառել փաստերը իրական կյանքում, ապահով կերպով ամրագրեք տեղեկատվությունը ձեր հիշողության մեջ:

Կիրառեք տարբեր մեթոդներ

Որքան բազմազան են գիտելիքների աղբյուրները, այնքան ավելի հավանական է, որ դրանք կմնան ձեր հիշողության մեջ:

Ուղեղի տարբեր հատվածների համակարգված աշխատանքը բարելավում է տեղեկատվության ընկալումն ու պահպանումը։

Օրինակ, դա կարող է լինել հոդվածներ կարդալը, աուդիո նյութեր լսելը, տեսանյութեր դիտելը, ձեռքով գրելը կամ վերատպելը, բարձրաձայն խոսելը: Ամենակարևորը՝ ամեն ինչ մի արեք միաժամանակ։

Կապ գոյություն ունեցող գիտելիքների հետ

Եթե ​​կարողանաք մտովի կապել ձեր իմացածը նախկինում սովորածի հետ, դա կօգնի ձեզ ավելի արագ և արդյունավետ սովորել: Մի թողեք գիտելիքը մեկուսացված, կառուցեք այն աշխարհի մեծ պատկերի մեջ, որը ձեր ուղեղում է:

Դուք հաջողության կհասնեք

Վստահ եղեք ինքներդ ձեզ վրա և իմացեք, որ հաջողության կհասնեք։ Ոչ միայն այն պատճառով, որ դա ճիշտ է, այլ նաև այն պատճառով, որ հավատը սեփական ինտելեկտի ուժին իսկապես մեծացնում է այն.