Ինչպես են աստղերը կազմվածք ստանում ծննդաբերությունից հետո. Հայտնի մարդկանց պարամետրերը Հայտնի մարդկանց դիետաները Աննա Սնատկինայի դիետայի պատմությունը

Վերջին շրջանում Աննա Սնատկինայի երկրպագուները անհանգստացած են նրա առողջությամբ՝ նշելով, որ նա բավականին նիհարել է։

Դերասանուհին փորձում է ուշադրություն չդարձնել քննադատություններին. նա գոհ է իր արտաքինից։ Հարցազրույցներից մեկում Աննան ասել է, որ ոչ միայն իրեն նիհար չի համարում, այլ ընդհակառակը, նշում է, որ մի քանի կիլոգրամ է գիրացել։

Համացանցի բնակիչները սարսափել են՝ տեսնելով հայտնի սերիալի դերասանուհի Աննա Սնատկինայի վերջին լուսանկարները։

«Դե, բացատրեք, թե ինչու են բոլորովին նորմալ կազմվածքով աղջիկները հիմա նիհարում կմախքների վիճակին»:

«Ինչքան վրդովվեցի, երբ տեսա իմ սիրելի դերասանուհուն նման վիճակում։ Այնպիսի բնական գեղեցկություն կար, ամբողջ երկիրը չէր կարող դադարել հիանալ, իսկ հիմա նման անառողջ տեսքն արդեն խղճահարություն է առաջացնում։ Վերադարձե՛ք Սնատկինային»։

«Ինձ թվում է, որ նրա նիհարությունը գցել է նրա տարիքը, և նրա դեմքը ինչ-որ կերպ զայրացած և խոշտանգված է թվում, կարծես նա գործարանում հերկում է առանց ընդմիջումների և հանգստյան օրերի, իսկ տանը յոթ սոված երեխաներ ցատկում են նստարանների շուրջը»:

«Այսպես են մտածում բոլոր աղջիկները, ովքեր ուժասպառությունից նիհարում են, որ նման են նազելի կարապի, բայց իրականում դա սարսափելի տեսարան է, ողորմելի տեսք ունեցող կմախք, ինչպես երիտասարդ տարեց կանայք»:

«Ռուսաստանում կանանց այս ավելորդ քաշն ուղղակի որսում էին, սա արդեն եղեգ լինելու մոլագար ցանկությունն է։ Ժողովուրդ, ինձ թվում է՝ սա ինչ-որ այլասերում է, սրա դեմ պետք է շտապ պայքարել։ Հաստատ գիտեմ, որ էս հավերժական դիետաների հետ ոչ մի այլ տեղ նման դեբիլություն չկա, միայն մենք բոլորս ենք այս նիհարությունը միացրել։

Բայց ստորև ներկայացված լուսանկարում Աննա Սնատկինան 17 կգ-ով ավելի է կշռել, քան հիմա։ 17 կիլոգրամ!!! նման փոքրիկ աղջկա համար դա ուղղակի սարսափելի է:

34-ամյա Սնատկինան համաձայն չէ այս կարծիքի հետ. «Այո, ես գիրացել եմ չորս կիլոգրամով։ Եթե ​​խոսենք իմ ապրելակերպի մասին, ապա առաջին հերթին ես հետևում եմ սնվելու որոշակի կանոններին. ես այնքան էլ չեմ սիրում միս, նախընտրում եմ բանջարեղենով ձուկ, նվազագույնի եմ հասցնում քաղցրեղենը, չնայած, չեմ թաքցնի, երբեմն թուլությունն իր վրա է վերցնում։ , անպայման շատ ջուր եմ խմում։ Երբ ավելի ազատ գրաֆիկ եմ ունենում, զբաղվում եմ ֆիթնեսով, նաև յոգայի մեծ սիրահար եմ: Առավոտյան նկարահանվելուց առաջ փորձում եմ առնվազն 15 րոպե հատկացնել յոգային։ Երբ դա չի ստացվում, ապա ես, ինչպես բոլոր կանայք, արդարանում եմ նրանով, որ շատ եմ աշխատում, շուտ եմ արթնանում, հոգնում եմ։ Ընդհանուր առմամբ, գերազանցության երաշխիքը տեսքը«Սա ընտանիք է, սեր և հիանալի տրամադրություն», - կիսվել է Աննան Woman.ru-ի հետ:

Սնատկինան հասկացրել է, որ իրեն դուր է գալիս իր արտաքինը։ Իսկ հիմնական չափանիշը, որով դերասանուհին իրեն գնահատում է, հարմարավետությունն ու ինքնագոհությունն է։

Աննա Ալեքսեևնա Սնատկինան ռուս դերասանուհի է, որը հեռուստադիտողներին լավ հայտնի է «Սյուժե», «Եսենին», «Տատյանայի օրը», «Ընդհանուր թերապիա», «Ես չեմ վերադառնա», «Գործընթաց», «Անհետացել է» սերիալներից։ ինչպես նաև «Պուշկին. Վերջին մենամարտը. 2007 թվականին նա դարձել է Dancing with the Stars նախագծի անդամ։

Մանկություն

Անյա Սնատկինան ծնվել է 1983 թվականի հուլիսի 13-ին ժառանգական ավիաշինարարներ Ալեքսեյ և Ելենա Սնատկինների ընտանիքում։ Երկուսն էլ Մոսկվայի շրջանավարտներ են ավիացիոն ինստիտուտ, որը ժամանակին նույնպես ավարտել է դերասանուհու տատիկն ու պապիկը։ Ալեքսեյը «Բուրան» ինքնաթիռի գլխավոր կոնստրուկտորներից մեկն էր, մինչդեռ Ելենան ուսուցչուհի դարձավ իր մայր բուհում:

Ընտանիքն ապրում էր Տուշինոյում 3 սենյականոց բնակարանում. Աննան իր ծնողների և քրոջ հետ զբաղեցնում էր 8 մետրանոց սենյակը, իսկ քեռին իր ընտանիքի և տատիկի ու պապիկի հետ՝ մյուս երկուսը։ Սենյակն այնքան փոքր էր, որ երբ ծնվեց երկրորդ դուստրը՝ Մարիան, նա ստիպված էր քնել փոխվող սեղանի վրա՝ այլ մահճակալի տեղ չկար։ Սնատկինները տեղափոխվել են ավելի ընդարձակ բնակարան, երբ Անյան 5-րդ դասարանում էր։

4 տարեկանում Անյան սկսեց հաճախել մարմնամարզության բաժին, մի փոքր անց անցավ սպորտային աերոբիկա. Աղջիկը սպորտով զբաղվել է մինչև 17 տարեկան, և տարիների ընթացքում հասել է զգալի արդյունքների, այդ թվում՝ մարմնամարզության առաջին մեծահասակների կատեգորիան։

Սպորտը մեղմեց ապագա դերասանուհու կերպարը և հետագայում թույլ տվեց իր մասնակցությամբ ֆիլմերի ստեղծողներին խնայել թերուսումը. նա գերադասեց բոլոր հնարքներն ինքնուրույն անել: Օրինակ, երբևէ չավարտված արկածային «Բարբարա» դրամայում նա կռվել է 30 մետրանոց ժայռի վրա՝ մետաղյա շղթայով և իսկական 3 կիլոգրամանոց սուրը ձեռքին:

Աղջիկը մեծացել է որպես իսկական տղա՝ նա կոճակներ էր դնում իր դասընկերների վրա, սիրում էր կռվել, սիրում էր հայրիկի հետ ֆուտբոլ գնալ: Նա հիմնականում ընկերություն էր անում երկու և երեք աշակերտ ունեցող ուսանողների հետ, թեև ինքն էլ լավ էր սովորում։

Քայլեր դեպի երազանք

Երկրորդ դասարանում Անյան Ուիթնի Հյուսթոնի հետ դիտել է «Թիկնապահը»: Նկարն այնքան է տպավորել աղջկան, որ նա սկսել է երազել տեսարանի մասին. «Ես նույնն էի ուզում գեղեցիկ պատմությունսեր, ինչպես գլխավոր հերոսը: Վերջնական որոշումը եղավ 8-րդ դասարանը. Ծնողները ցնցված էին իրենց դստեր ընտրությունից. նրանք հավատում էին, որ Աննան իր կյանքը կապելու է սպորտի հետ, բայց աջակցում էին նրան:

Աննան սկսեց պատրաստվել թատրոն ընդունվելուն. նա ժամերով նստեց գրադարանում, կարդում էր թատրոնի պատմությունը, պարզում, թե ինչ են Ստանիսլավսկին և Նեմիրովիչ-Դանչենկոն։ 10-րդ դասարանում Սնատկինան ընդունվել է Շչուկինի անվան դպրոցի, իսկ ավելի ուշ՝ ՎԳԻԿ-ի դասընթացների։ Դասերը պետք է զուգակցվեին աշխատանքի հետ. վերջին դասարաններում նա սկսեց աերոբիկա սովորեցնել նախադպրոցականներին, այնուհետև նա դարձավ ֆիթնես ակումբի մարզիչ:

2000 թվականին Աննա Սնատկինան ավարտեց միջնակարգ դպրոցը և դիմեց ընդունող հանձնաժողովներԳԻՏԻՍ, ՎԳԻԿ և Մոսկվայի գեղարվեստական ​​թատրոնի դպրոց: Ընդունելության քննություններին նա կարդաց Նիկոլայ Զաբոլոցկու բանաստեղծությունը, որը դարձավ նրա կյանքի դավանանքը՝ «Թույլ մի՛ տուր, որ հոգիդ ծույլ լինի»։ Նրանից հրաժարվել են միայն GITIS-ում։ Աղջիկը ընտրեց VGIK-ը, քանի որ կինոն իրեն ավելի մոտ էր, քան թատրոնը, և դարձավ Վիտալի Սոլոմինի կուրսի ուսանող։

Դուք չեք կարող գնալ ուսանողական կրթաթոշակով, ուստի առաջին կուրսում Աննան սկսեց լրացուցիչ գումար վաստակելու ցանկացած միջոց: Նա ստացավ իր առաջին հոնորարը՝ 3000 ռուբլի՝ նկարահանվելով կանացի վեպի շապիկին, իսկ ժամանակին նա նույնիսկ առևտուր էր անում Գորբուշկայով ծովահեն ձայներիզներով։

Առաջին դերերը

Ի տարբերություն շատ ուսուցիչների՝ Վիտալի Սոլոմինը չէր արգելում իր աշակերտներին նկարահանվել ֆիլմերում։ Ընդհակառակը, նա կարծում էր, որ իրական փորձը կարելի է ձեռք բերել միայն նկարահանման հրապարակում։ Երկրորդ տարում Աննա Սնատկինան իր դեբյուտը կատարեց «Մոսկվայի սագա» հեռուստասերիալից Էլկա Գրադովայի դերում:

Երրորդ տարում աղջիկը ստացավ Նինա Ստասովայի դերը «Սյուժե» հեռուստասերիալից՝ ոչ թե գլխավորը, այլ Սերգեյ Բերզուկովի գլխավոր դերում Սերգեյ Բերզուկովի հետ բարի, կյանքը հաստատող սերիալում նկարահանվելու հեռանկարը հիացրեց Աննային: Սրա ուրախությունը գրեթե ստվերեց վնասվածքը։

ՎԳԻԿ-ում սուսերամարտի դասի ժամանակ Սնատկինան վնասել է ողնաշարը։ Դերասանուհին վերակենդանացման բաժանմունքում էր, բժիշկները վախեցրել են նրան սայլակողջ կյանքիս համար: Բայց ստեղծագործելու ծարավը հաղթեց, կինոն ցավոտ վարժությունների միջոցով վերականգնման խթան դարձավ։ Ճիշտ է, Աննան եւս երկու տարի ստիպված է եղել կորսետ թաքցնել հագուստի տակ։

Իր վերջին տարում դերասանուհին հրավիրվել է «Մարտիկը» և «Ես չեմ վերադառնում» հեռուստասերիալներին, որտեղ նա պետք է խաղար երկու դեր՝ էպիլեպսիայով տառապող Կատյան և նրա երկվորյակ Մաշան։ Պատրաստվելով նկարահանումներին՝ Աննան հատուկ գնացել է հիվանդանոց և հետևել հիվանդության ախտանիշներին։

Աննա Սնատկինան «Օդանավակայան» սերիալում. հատված

Նկարահանումների աշխարհագրությունը դուրս եկավ Մոսկվայի սահմաններից, և Սնատկինան ստիպված էր բարդ որոշում կայացնել՝ շարունակել նկարահանումները կամ ավարտական ​​ներկայացումների փորձերը դասընկերների հետ։ Նա ընտրեց առաջինը: Նայելով Աննայի խելահեղ զբաղվածությանը, նրա կրտսեր քույրը մտափոխվեց թատրոն ընդունվելու մասին և դիմեց ոստիկանական քոլեջ։

Կարիերայի ծաղկման շրջան

Իրար հաջորդեցին նոր դերերը՝ Մաշան «Օդանավակայան» սերիալից, Սվետլանան՝ «Անսպասելի ուրախություն», Ժենյա Ազարինան՝ «Դատապարտված է աստղ դառնալու»։ Աննա Սնատկինան արհեստանոցում բավականին ջերմ հարաբերություններ ուներ բազմաթիվ գործընկերների հետ, օրինակ՝ Սերգեյ Բեզրուկովն օգնեց Աննային ստանալ արքայադուստր Տատյանայի դերը Եսենին հեռուստասերիալում։

2006 թվականին դերասանուհին կրկին նույն նկարահանման հրապարակում էր Բեզրուկովի հետ։ Նա խաղաց առաջատար դերլիամետրաժ դրամայում «Պուշկին. Վերջին մենամարտը. Ռեժիսոր Նատալյա Բոնդարչուկը երկար ժամանակ չէր կարողանում դերասանուհի գտնել Պուշկինի կնոջ՝ Նատալյա Գոնչարովայի դերի համար։ Քասթինգի երեք ամիսների ընթացքում երկու հարյուր դիմորդներից ոչ մեկն իրեն բավարար կոմպետենտ չէր թվում այս դերի համար:

Աննայի գործակալը նրան խորհուրդ է տվել շտապ գնալ լսումների։ Նատալյա Սնատկինայի խնդրանքով նա ինչ-որ բան կարդաց այն հաղորդումից, որով մտել է ВГИК, հետո սկսել են զրուցել։ Պարզվեց, որ Աննան շատ լավ գիտի Գոնչարովայի կենսագրությունը. մանկության տարիներին նա շատ գրքեր է կարդացել այս մասին։ մեծ կինև գրեթե ամեն ամառ նա գնում էր Յարոպոլեց գյուղում գտնվող Գոնչարովների կալվածք, որտեղ գտնվում էր MAI-ի աշխատակիցների հանգստի կենտրոնը։ Արդյունքում Սնատկինան ստացավ դերը, որը նա հետագայում անվանեց ոչ պակաս, քան ճակատագրական։

Դերի համար դերասանուհին ստիպված է եղել մի փոքր շտկել իր արտաքինը՝ նա աճեցրել է մազերը և նիհարել 10 կիլոգրամով։ Դա անելու համար նա մի քանի շաբաթ նստել է առանց աղի հնդկաձավարի շիլա, որը նա լվանում է թեյով առանց շաքարի։ Երեք շաբաթ անց սովի մոլուցքային զգացումը նահանջեց, ավելորդ կիլոգրամներն անհետացան, և այդ ժամանակվանից դերասանուհին իրեն միշտ պահել է իր մարզավիճակում։

Կատարյալ վերանորոգում Աննա Սնատկինայի և նրա ամուսնու կողմից

Սերիալի երիտասարդ աստղի ժողովրդականության վրա էլ ավելի է ազդել «Տատյանայի օրը» սերիալային մելոդրաման. սիրային եռանկյունիերկու նման տարբեր Տատյանաների՝ ազնիվ և միամիտ գավառացի և պաշտոնյայի (Նատալյա Ռուդովա) և կնամոլ Սերգեյի (Կիրիլ Սաֆոնով) խորամանկ փչացած դուստրը:

Այդ ժամանակից ի վեր Աննայի դեմքը պարբերաբար հայտնվում է հայրենական հեռուստատեսային էկրաններին. «Ընդհանուր թերապիա» բժշկական մելոդրաման, «Դեսանտուրա» մարտաֆիլմը, ուկրաինական «Ես նախընտրում եմ ամռանը» հեռուստասերիալը և շատ այլ նախագծեր համալրել են դերասանուհու կինոգրաֆիան:

2009 թվականին Սնատկինան դարձավ Մոսկվայի նահանգային թատրոնի դերասանուհի, իսկ 2011 թվականի սեպտեմբերին նա զբաղեցրեց 71-րդ տեղը «Ռուսաստանի ամենասեքսուալ կանայք»՝ ըստ MAXIM ամսագրի:

2013 թվականին դստեր ծնվելուց հետո Աննա Սնատկինան մի քանի տարով անհետացավ էկրաններից, իսկ 2015 թվականին վերադարձավ։ նոր դերտարբերվում է իր սովորական ռոմանտիկ հերոսուհիների ամպուլից: «Ոստիկանություն» քրեական սերիալում նա վերամարմնավորվել է որպես մայոր Պոլինա Ֆոմինա։ Սա Ուժեղ կինՆա իր երեխաների հետ ստիպված է ապաստան փնտրել մեկ այլ քաղաքում՝ հանցագործների կողմից ամուսնու սպանությունից հետո, որոնք արժեքավոր տեղեկություններ ունեին։ Նրա հետ միասին սերիալի վրա աշխատել են Անդրեյ Չերնիշովը և Օլեգ Դոլինը։

2016 թվականի օգոստոսին Աննա Սնատկինան մասնակցել է VII գումարման Պետդումայի ընտրություններին Միասնական Ռուսաստանից։

Նատալյա Վոդյանովան ծննդաբերությունից հետո կազմվածքի վերականգնման ռեկորդակիրն է։ Լուսանկարը՝ Instagram.com/natasupernova:

Նատալյա Վոդյանովա
Նրանք կանչում են Նատաշային: Մոդելը չորրորդ երեխային՝ որդուն՝ Մաքսիմին, լույս աշխարհ է բերել 2014 թվականի մայիսի 2-ին։ Իսկ մեկ ամիս անց՝ հունիսի 4-ին, նա իր բլոգում հրապարակել է լուսանկար, որում կրծքով կերակրում է երեխային։ Քանի որ Վոդյանովան ամբողջովին մերկ էր, բոլորը տեսնում էին, որ մոդելի կազմվածքն ընդհանրապես չի փոխվել։ Նատալիան չի թաքցնում նիհարելու իր գաղտնիքը՝ իր մշակած դիետան և յոգայի ինտենսիվ դասընթացները։ Դիետայի էությունն այն է, որ մինչև առավոտյան ժամը 10-ը Վոդյանովան իրեն թույլ է տալիս գրեթե ամեն ինչ (նույնիսկ խմորեղեն), ճաշի համար՝ բանջարեղենային աղցան, ցերեկային խորտիկի համար՝ մի բաժակ թեյ, իսկ ընթրիքին՝ նաև թեյ:

Քրիստին Ասմուս
Քրիստինան մայրացավ այս տարվա հունվարի 5-ին, իսկ երկուսուկես շաբաթ անց բեմ բարձրացավ Երմոլովայի թատրոնի պրեմիերային ներկայացման ժամանակ։ Բնականաբար, բոլորը նկատեցին դերասանուհու բոլորովին անփոփոխ ձևերը, և Ասմուսն ինքը ուրախ էր սոցիալական ցանցերում հրապարակել լուսանկարներ, որոնք ցույց էին տալիս հարթ որովայնը: Սակայն Քրիստինան գերադասեց չպատասխանել նիհարելու գաղտնիքի մասին հարցերին։ Եվ միայն ամռանը, մյուսի և մեղադրանքների հետևից, թե դերասանուհին դստեր մասին խնամելու փոխարեն ինքն է իրեն պահում, Ասմուսը չդիմացավ և խոսեց իր մեթոդի մասին.

Ասմուսկրիստինա. «Սիրելի և նրբանկատ մայրեր, այդքան մի անհանգստացեք, երեխան հանգստանում է մեզ հետ: Ես նախկինում երբեք ինքնաթիռ չեմ վարել և չեմ էլ պատրաստվում: Մենք մեր դստերը մի քանի ժամից ավել չթողեցինք, սիրում ենք նրան ահավոր, կրքոտ: Ո՜վ Լուսանկարներ, կներեք, մի սպասեք: P.S. Ես կերակրում եմ կրծքի կաթև կետ. Իսկ ես կկերակրեմ մինչև դպրոց գնամ։ Օ՜, գեյ, ջի՜ Մայրիկներ, հարազատներ, լավ, խելացի մարդիկ, հոգ տանեք ձեր մասին, ձեր արտաքինի / կազմվածքի մասին (հավատացեք, սա տիտանական աշխատանք է), զարգացեք, աշխատեք և ամեն ինչ կլինի:

Աննա Միխալկովա
Դերասանուհուն հաջողվել է թաքցնել հղիությունը գրեթե մինչև դստեր՝ Լիդիայի ծնունդը, ուստի շատ երկրպագուների համար աղջկա ծնունդը հայտնություն էր։ Բացի այդ, Աննան բավականին նիհարեց և նկատելիորեն փոխվեց: Դերասանուհին չի բացահայտել նիհարելու իր գաղտնիքները. Բայց իր Instagram-ում նա պարբերաբար հրապարակում է սննդի լուսանկարներ՝ կա՛մ արգելված է նրա համար (սրանք տորթեր, բլիթներ, յուղոտ ուտեստներ են), կա՛մ թույլատրված (բանջարեղեն, աղցաններ, հացահատիկային ապրանքներ): Աննան նաև պարբերաբար լուսանկարներ է հրապարակում իր վազքից։

Լայսան Ուտյաշևա
Մարզուհին չի թաքցրել, որ ծննդաբերության ժամանակ գիրացել է 15 կիլոգրամով։ Անցյալ տարվա մայիսին մայր դառնալով՝ Լայսանը ամռանը վերադարձավ Մոսկվա և սկսեց երևալ սոցիալական միջոցառումներին։ Շրջապատողները նկատեցին, որ Ուտյաշևան կլորացված է, բայց բոլորը համաձայնեցին, որ հայտնիները նույնիսկ այդպես են տեղավորվում։ Այնուամենայնիվ, ինքը Լայսանին դուր չեկավ դա, և նա անմիջապես սկսեց ակտիվորեն զբաղվել սպորտով, արեց մերսում, մարմնի փաթաթումներ, մարմնամարզություն և ամբողջովին լքված ընթրիքներ: Արդյունքում Լայսանը նիհարել է 12 կիլոգրամով։

Ալենա Շիշկովա
Տիմատիի մոդելն ու ընկերուհին այս տարվա մարտին նկարչին դուստր են պարգեւել՝ Ալիսին։ Ծննդաբերությունը տեղի է ունեցել Դոմինիկյան Հանրապետությունում, և գրեթե անմիջապես Շիշկովան սկսել է լուսանկարներ վերբեռնել լողափից։ Ճիշտ է, երգչուհու երկրպագուները նրա կերպարներով հիանալու փոխարեն սկսեցին նախատել նրան փաստացի չծննդաբերելու համար, քանի որ ծննդաբերությունից մի քանի օր անց դա անհնար էր։ Բայց Ալենան անմիջապես վերցրեց իրեն, և հղիության ընթացքում նա չմոռացավ դրա մասին պատշաճ սնուցումև հեշտ ֆիզիկական ակտիվությունըՕրինակ՝ նա 20-30 րոպե ոտաբոբիկ քայլել է ավազոտ լողափում։

Լիլիա Շարլովսկայա

Աննա Սնատկինա
Անցած հունիսին Աննա Սնատկինան կինոփառատոններից մեկում փայլել էր շքեղ զգեստով և կազմվածքով։ Բոլորը դերասանուհուն ուշադրություն դարձրին ոչ միայն վառ կարմիր զգեստի պատճառով, այլև այն պատճառով, որ դա Աննայի առաջին հայտնվելն էր ծննդաբերությունից հետո՝ ապրիլի կեսերին նա դուստր ունեցավ՝ Վերոնիկային։ Շրջապատողները գնահատում էին երիտասարդ մոր սլացիկ կազմվածքը։ Երկու ամիս, մինչդեռ Սնատկինան դուրս չէր գալիս փողոց, նա ակտիվորեն զբաղվում էր սպորտով և խստորեն հետևում էր իր սննդակարգին։ Արդյունքում, ըստ նրա երկրպագուների, այժմ Աննան ավելի լավ տեսք ունի, քան մինչ ծննդաբերությունը։

Աննա Սնատկինան մեզ հայտնի է հեռուստասերիալներում իր դերերով («Ընդհանուր թերապիա», «Տատյանայի օրը» և այլն): Քչերը գիտեն, որ այս գեղեցկուհի դերասանուհին, ով ընդգրկվել է երկրի հարյուր ամենասեքսուալ կանանց վարկանիշում, մոտ տասներեք տարի է նվիրել սպորտին։ ՀԵՏ մանկությունԱննան նշանվել էր մարմնամարզությունև աերոբիկա: Բայց նույնիսկ նման ակտիվ ապրելակերպը մեր հերոսուհուն չփրկեց կազմվածքը շտկելու անհրաժեշտությունից՝ Աննա Սնատկինայի դիետան հայտնվեց հենց առաջին նկարահանումներից հետո։

Աննա Սնատկինայի դիետայի հայտնվելու պատմությունը.

Իր կարիերայի սկզբում 170 սմ հասակով աղջիկը կշռում էր ոչ ավելի, քան 60 կգ, այնպես որ, երբ նա բարձրացավ նկարահանման հրապարակ, նա բոլորովին չավարտեց՝ համարելով իր քաշը բացարձակ նորմալ։ Փորձառու դերասաններն անմիջապես զգուշացրին մեր հերոսուհուն, որ տեսախցիկը բավականին գեր է, ուստի նա դեռ պետք է նիհարեր: Ինքն իրեն էկրանին տեսնելով՝ Աննան համոզվեց նկարահանման հրապարակի «հին ժամանակների» խորհուրդների տրամաբանության մեջ. Հենց այդ ժամանակ էլ հայտնվեց Աննա Սնատկինայի դիետան։

Ինչպիսի՞ն է Աննա Սնատկինայի դիետան.

Աննա Սնատկինայի դիետան հիմնված էր բուսական ծագման արտադրանքի վրա. աղջիկը գործնականում բացառեց ալյուրը և հրուշակեղենև հրաժարվել է մսամթերքից։ Խիստ դիետան նկատելի արդյունքներ է բերել, բայց միաժամանակ դերասանուհին սկսել է նկատել, որ նիհարելով՝ կորցնում է նաև ուժերը։

Անդրադառնալով բժշկին, մեր հերոսուհին վերանայեց իր սննդակարգը. մասնագետն առաջարկեց նրան ներառել ճաշացանկում մսամթերքնիհար սորտեր. Հետևելով նրա առաջարկություններին, աղջիկը արագ վերականգնեց իր ուժերը, բայց միևնույն ժամանակ, տարօրինակ կերպով, նա ընդհանրապես չվերականգնվեց: Այժմ Աննան կարծում է, որ դիետայի գնալուց առաջ միշտ պետք է խորհրդակցել սննդաբանի կամ բժշկի հետ՝ մեզանից յուրաքանչյուրի օրգանիզմն անհատական ​​է, ուստի հնարավորության դեպքում պետք է խուսափել նիհարելու ընդհանուր մեթոդներից։

Դերասանուհին ուրախ է երկրպագուների հետ կիսվել լավ կազմվածքի գաղտնիքներով։

• 1-2 կգ քաշից արագ ազատվելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել կեֆիրին. այս առողջարար ֆերմենտացված կաթնամթերքի վրա ծոմ պահելու օրը իսկական հրաշքներ է գործում:
• Միսը և ձուկը պետք է օգտագործվեն, բայց չափաբաժինները պետք է լինեն ողջամիտ, և այդ մթերքները պետք է եփել մեղմ մեթոդներով. դրանք կարելի է եփել կամ շոգեխաշել կոտլետների կամ կոլոլակների տեսքով:
• Հաջողակ նիհարելու նախապայման է ֆիզիկական ակտիվությունը՝ կարելի է սպորտով զբաղվել կամ ուշադրություն դարձնել երկար զբոսանքներին
• Ամիսը մեկ անգամ ձեզ համար ոչ շատ առողջարար, բայց շատ համեղ ինչ-որ բան անելը չի ​​խանգարի:

Աննա Սնատկինայի դիետան առաջին փուլում չէր համապատասխանում սննդի բոլոր պահանջներին, բայց փորձ ձեռք բերելով՝ մեր հերոսուհին նկատելիորեն բարելավեց այն։ Դուք կարող եք հետևել նրա օրինակին և նաև ձեր ձեռքը քաշի կորստի ձեր սեփական մեթոդաբանության ստեղծման գործում: