Miks on kõhutants naistele kasulik? Kõhutants kui ravim

Egiptlased räägivad, et kõhutants pärineb vaaraodelt, kuid ajaloolased kalduvad pigem arvama, et see tants sattus Egiptusesse Indiast koos mustlastega ja levis sealt üle maailma. Praegu on sellel tantsul mitu suurt ja palju väikest koolkonda.

Kõhutantsu eelised naiste ilu ja tervise jaoks

Maailma populaarseim kõhutantsusuund on Ladina-Ameerika. Teisel kohal selles nimekirjas on idamaine stiil. Idamaine tants on erakordne tervendav tehnika, mis on loodud spetsiaalselt naistele ja see süsteem sobib igas vanuses naistele. Inimesed, kes seda tüüpi tantsuga professionaalselt tegelevad, väidavad seda kõhutantsu eelised raske ülehinnata. Miks nii palju räägitakse kõhutantsu eelised, ja kas neil jutuajamistel on alust või on see järjekordne reklaam ja raha pumpamise viis, eks näitab.

Kõhutantsu eelised kehahoiakule

Kõhutantsu eelised kolossaalne ja sellel on eelised: kõhutants ei nõua kehale kurnavat koormust ning välistab ka sidemete kahjustamise ohu. Süstemaatilised tantsuharjutused tugevdavad lihaseid, parandavad seisundit siseorganid aitavad kaasa õige kehahoia kujunemisele. Plastilised liigutused sirutavad selgroogu kergesti ja aitavad nihkunud kõhredel oma kohale tagasi pöörduda. Kõik lihased ja sidemed omandavad elastsuse ja manööverdusvõime, paraneb naha seisund ning võitlus tselluliidiga muutub naudinguks. Ja isegi sooled pärast selliseid tunde töötavad paremini. Kõnnak omandab kerguse, kõik liigutused - sujuvuse, keha - painduvuse ja liikuvuse. Sünnib kindlustunne enda, oma keha, enda atraktiivsuse vastu.

Kõhutantsu eelised naiste tervisele

Suurendatakse rindkere, mis võtab tantsust äärmiselt aktiivselt osa, selle kuju paraneb, ideaalne rindkere saab tooni. Seda asjaolu märgivad paljud sellega seotud naised idamaised tantsud. Paljud füsioloogid väidavad, et selline väärtus naistele on tingitud erinevate kehaosade aktiivsest liikumisest, mis suurendab vereringet ja kudede toitumist. Intensiivne tegevus puusad mitte ainult ei võimle lamedaid kõhulihaseid, vaid masseerivad ka kõiki väikese vaagna organeid, aidates ära hoida paljusid günekoloogilisi ja uroloogilisi probleeme.

Kõhutantsu eelised rasedatele

Kõhutants võib olla ettevalmistus kergeks sünnituseks, isegi kui see on hiline sünnitus. Mõned teadlased usuvad isegi, et see tants loodi algselt sel eesmärgil. Kuna tants ei treeni mitte ainult lihaseid, milles me kasutame Igapäevane elu samuti sisemised vaagnalihased. Idamaise tantsu puhul on kõik keha erinevate osade liigutused autonoomsed ja lihased, mis on sees Sel hetkel ei kohaldata, peavad olema lõdvestunud. Nii lihaspingele kui ka lõdvestusele omistatakse eriklassides, spetsiaalsetes harjutuste komplektides sünnituse alguseks valmistumise protsessis vaheldumisi äärmiselt oluline roll. Tavaline rasedus ei ole treeningule vastunäidustuseks. Kõhutantsu rakendamine nõuab ühtlast rütmilist hingamist ja sünnituse ajal on hingamise kontroll hädavajalik. Seega sünnituse edukaks lõpuleviimiseks ja terviseks tulevane ema lapsega on see lihtsalt tohutu!

Kõhutantsu eelised ja kuidas seda õppida

Tundides saab käia üks kuni neli korda nädalas – see on õppida soovijate äranägemisel. Ja see oleneb nii võimalikust koormusest, treeningu intensiivsusest kui ka ajast, mis on reservi ja mida saab tundidele anda.

Teeme kokkuvõtte meie naisteajakirjaga umbes kõhutantsu eelised: klassid annavad naisele mitte ainult õhuke vöökoht, ümarad puusad, elastsed tuharad, toonuses kõht, aga ka graatsiline kõnnak, seksuaalsus, salapära idamaine naine. Koos ülekaalulisusega kaovad kompleksid, halb tuju, tunnid mõttekaaslaste grupis aitavad leida uusi sõpru. Otsus ja valik on ilmne, jääb üle vaid leida hea õpetaja ja leida aega tantsimiseks. Soovime teile tundidest rõõmu ning et kõhutantsu positiivsed ja ilmsed eelised saaksid teie peamiseks motivaatoriks selles keerulises ülesandes!

Kõhutants on idamaades juba pikka aega populaarne, kuid nüüd on Euroopa naised hakanud seda omaks võtma. Muidugi pole see üllatav, kuna see meeldib paljudele meestele ja naistele endile - mis võiks olla lummavam kui see tants! Näib, et igasugune tants, välja arvatud kõhutants, peaks tantsija tervisele väga kasulik olema, kuid siin on "miinuseid". Nagu selgus, ei too kõhutants mitte ainult kasu, vaid ka kahju.
Kui me räägime professionaalsetest tantsijatest, siis nende tervisega on olukord väga tõsine, kuna kiropraktikud ei kiida heaks selgroo vibreerivaid liigutusi, on nad kindlad, et sellised hobid põhjustavad mõne aasta pärast haiguste arengut: lülidevaheline song ja osteokondroos. Lõppude lõpuks ei ole meie selgroog seda tüüpi tegevuse jaoks loodud ja praegu on statistika selline, et enam kui pooled kaasaegsed inimesed, isegi olemata tantsijad, kannatavad selgroo haiguste all. Kui minna veelgi kaugemale, siis koolikursusest teame, et inimese selgroog ei ole loodud sirgelt kõndima (Darwini teooria järgi), seega on sellel 2 S-kujulist painutust, mis kompenseerivad lülisamba kaudu ajju kanduvaid lööke.
Idamaised tantsusõbrad seisavad silmitsi veel ühe ebameeldiva ohuga - lamedate jalgade areng, mis raskendab selgroo niigi “rappuvat” asendit ja sellele avaldab täiendavat negatiivset koormust.
Teine nördinud arstide (günekoloogide) rühm usub, et ajakirjanduse lihaste suurenemine võib negatiivselt mõjutada naise seisundit raseduse ajal, see on tingitud emaka kasvu raskustest tugevate kõhulihaste tõttu. Sageli võivad spetsialistid olla viljatud. Selle nähtuse põhjuseks võivad olla emakakaela adhesioonid. Pettumust valmistav uudis sellise tantsuga tegelevatele naistele on suguelundite haiguste ägenemine: fibroidid, polüübid, kroonilised põletikud, tsüstide teke, spondülolistees ja fibroom.

Hilisemas eas tantsukirge, aga ka rasedatele, arstid ei soovita, kuna see suurendab naistel menstruaaltsükli verejooksu ja suurendab valu.
Väärib märkimist, et kõik eelnev kehtib tantsijate kohta, kes on neid tantse juba pikka aega ja professionaalselt harrastanud, kuid lihtsad idamaise tantsu armastajad ei tohiks karta, sest seda laadi koormusi väikese sagedusega. ei kahjusta, vaid, vastupidi, kannavad palju kasu tervisele. Tantsimine tugevdab lihaseid, tõstab nende üldist toonust, paraneb vereringe, tugevneb selg, tõuseb tuju ja immuunsus.

Sai teada, mis kasu on idamaistest tantsudest naistele. Mis kasu on kõhutantsust? Enamiku inimeste jaoks on see lihtsalt eksootiline idamaine tants, kõhutants, väga ilus ja erootiline.

Mis kasu on kõhutantsust?

Kõhutants on keeruline ja, nagu selgub, väga kasulik tehnika naise tervisele: siin on koormus kõigile lihasgruppidele, ka neile, mis meie igapäevaelus ei osale.

Positiivne mõju naiste tervisele

Treenitakse lihaseid, mis antakse naisele kandmiseks ja sünnitamiseks terve laps; vaagna sisemised lihased.
Kõhutantsu esitamine eeldab oskust lõdvestada neid lihaseid, mis tantsuga seotud ei ole. Ainult nii saab tantsija tantsida pool tundi ja mõnikord kauemgi.
Neile naistele, kellel veel lapsi ei ole, on tants suurepärane ettevalmistus sünnituseks, kellel on need - taastumine pärast neid.
Kõhutants sobib ka rasedatele. Sel juhul on loomulikult vajalik individuaalne lähenemine, mis on kooskõlas vaatleva günekoloogi koormuse ja konsultatsiooniga.
Meditsiiniliste vaatluste kohaselt arendab tants aktiivselt vestibulaarset aparaati, avaldab kasulikku mõju sidemetele, selgroole ja kardiovaskulaarsüsteemile.
Ja kuna selline tants nõuab ühtlast, rütmilist hingamist, võimaldab see stressitaset alandada – pole saladus, et rütmiline hingamine mõjutab naudingukeskusi, vabanevad endorfiinid ja tuju paraneb.
Tants aitab naisel end harmoniseerida intiimne elu seksuaalenergia vabastamine. Ja see omakorda peegeldub intiimses suhtluses kallimaga.
Kõhutants sunnib kogu keha oma võimaluste piirini tööle. Pärast mõnekuulist kursust tunnete käegakatsutavaid tulemusi.

Kõhutants, vanus ja psühholoogia

Huvitav on see, et kõhutantsu armastavad tänapäeval täiesti erineva vanuse ja kehaehitusega naised ning see tehnika aitab eemaldada paljusid naiste komplekse.

Nii jõuavad naised, kes peavad end kõhutantsust kantuna liiga kõhnaks või liiga täis, tasapisi arusaamisele, et keha on imeline tööriist, mida tuleb aktsepteerida sellisena, nagu ta on.

See on oluline samm paljude psühholoogiliste ja emotsionaalsed probleemid: tantsijad õpivad aktsepteerima oma keha, oma "mina" ja sellest tulenevalt positiivselt tajuma ümbritsevat mitmetahulist ja vastuolulist maailma.

Tantsimise positiivsed küljed

Ärge arvake, et tantsimist seostatakse ainult teie kõhu kuju korrigeerimisega lihaste tugevdamise kaudu. Salapärase idamaise tantsu mõistmisega on seotud palju muid positiivseid aspekte:

Esiteks paraneb teie üldine tervis.
Teiseks ei piina teid enam praegusele "istumisajale" iseloomulik valu lülisambas.
Kolmandaks unustate igaveseks, mis on soolade sadestumine.
Lisaks, kui teil oli probleeme günekoloogiaga, siis need lahendatakse. Alustuseks polegi nii halb, eks? Ma ei räägi sellest, et tantsimine annab sinu figuurile araabia tantsijate võrgutavad vormid ning sa oled heas vormis ja naudi elu.
Kõhutants ei avalda kasulikku mõju mitte ainult naise füüsilisele tervisele, vaid parandab tema psühholoogilist heaolu. See on tingitud asjaolust, et tantsu ajal "töötavad" kõik energiakeskused. Naine hakkab end enesekindlamalt tundma, usub oma atraktiivsusse, sõltumata vanusest ja välistest andmetest.
Lõppkokkuvõttes saabub kauaoodatud harmoonia isiklikku ja intiimellu ning suhetest teistega kaob närvilisus ja pinge.

Kuidas mõjutavad idamaised tantsud naise hinge?

Lummav idamaine muusika, plastilised ja pehmed liigutused, õhulised, säravad ja helisevad rõivad äratavad naises tema tõelise tõelise olemuse.

Ja tõelise naisena tundmine eemaldab palju komplekse, ravib haigusi ja toob meie ellu armastust, ilu ja harmooniat.

Kaasaegne naine peab elama meeste seaduste järgi, kuna raha teenimine, karjäär, äri on meeste sfäär. Ja mida edukam on naine, seda rohkem kannatab naiselik olemus, mis toob kaasa üksinduse, depressiooni, haigused ja muud hädad.

Kõhutants on suurepärane võimalus ühildada naiselik olemus ja kaasaegse maailma jäikus ...

Mis annab idamaise tantsu?

Kui rääkida tavalisest tasemest, siis peale 3-6 kuud treenimist kõnnak muutub, muutub pehmemaks ja salapärasemaks, jume paraneb, silmis on sära, mehed hakkavad sulle tähelepanu pöörama, rahulikkust ja enesetunnet. - enesekindlus tuleb.

Ja millise kuningannana saate end diskol või peol tunda! (rääkimata sellest, kui paljudel meestel lähevad silmad särama idamaise tantsu nähes).

Kõhutants mõjutab erinevalt fitnessist ja kulturismist eelkõige emotsionaalset sfääri ning seejärel füsioloogiat (keha), mis on naiste jaoks väga oluline.

IN kaasaegne maailm On tavaks oma emotsioone ohjeldada (alla suruda), ärritust, viha ja pahameelt sügavalt varjata. Negatiivne energia võib koguneda meie kehasse, hävitades järk-järgult tervist ja põhjustades tõsiseid haigusi.

Kõhutants aitab taastada kaotatud tervise

Sukeldudes idamaisesse muusikasse ja tantsu, saate vabastada negatiivse ja end stressi eest kaitstes taastada kaotatud tervise.

Veelgi enam, tantsus keha orjastamisel saab diagnoosida negatiivsuse kuhjumist (varjatud psühholoogilised probleemid, mis viivad raskete haigusteni).

Kitsus rindkere piirkonnas on probleemid suhetes ümbritseva maailmaga, armastuse puudumine enda ja maailma vastu, paranemata südamehaavad, viha, solvumine ja üksindustunne. Sellised probleemid, kui neid ei lahendata, võivad põhjustada südame-, veresoonte-, kopsu-, mao-, maksahaigusi, rindkere selgroog.
Alakeha pingul olemine viitab enese allasurumisele seksuaalsuhted, viha ja pahameele kohta meeste vastu, see on rahulolematus ja oma figuuri tagasilükkamine, täitmata ambitsioonid materiaalses sfääris. Need probleemid toovad kaasa haigusi naisorganid, neerud ja nimmepiirkonna osteokondroosi ägenemine.
Käte, eriti sõrmede orjastamine võib viidata suurele viha ja pahameele kuhjumisele elu vastu (positiivsete eluplaanide ja loovuse allasurumine). Ja viha ja solvumine võivad põhjustada liigeste, südame-veresoonkonna, rasvumise ja suitsetamise haigusi.

Muidugi ei lahenda idamaiste tantsude tunnid kõiki kuhjunud probleeme, kuid see on suurepärane võimalus näha ja mõista nende põhjust ning seejärel jõudu koguda ja otsus langetada.

Veelgi enam, omandades tantsus painduvust ja plastilisust, omandate painduvust ja plastilisust maailma suhtes ning liikumises emantsipatsioon toob kaasa leppimise iseendaga ja meelerahu.

Idamaiste tantsude mõjust naise füsioloogiale

Esiteks mõjutab kõhutants keha õrnalt. Seal ei ole äkilised liigutused ja jõukoormus, mis aitab kaitsta selgroogu, liigeseid ja sidemeid vigastuste eest (mis on oluline naistele, eriti 30-35 aasta pärast). Lisaks põhineb idamaiste tantsude tehnika pingutatud kätel, sirgel selgrool ja seljalihaste pingel - seetõttu venitatakse treeningu käigus selgroogu õrnalt, selg sirgendatakse, mis mitte ainult ei korrigeeri rühti, vaid leevendab ka valulikku osteokondroosi (emakakaela-, rinna- ja nimmepiirkonna) valu.
Teiseks mängivad trummid ida muusikas suurt rolli – ja see pole juhuslik. Trummi maagilist mõju inimesele on paljudes maailma kultuurides kasutatud iidsetest aegadest peale. Alateadvuse tasandil on rütmilised trummilöögid rahustavad, sest meenutavad meile emasüdame lööke, mida kuulsime üsas.
Trummid panevad rütmi südamele, mis hakkab aktiivselt verd pumpama igasse organisse, igasse rakku. Jah, ja trummilöögi saatel tehtud raputamine on suurepärane vibrovõimlemine, mis taastab kogu keha lümfi- ja verevarustuse. See on väga kasulik, kui südame-veresoonkonna haigused(veenilaiendid, ateroskleroos, vegetovaskulaarne düstoonia, koljusisese rõhu tõus, migreen, hüpo- ja hüpertensioon).
Idamaiste tantsude eripäraks on ka sügavate kõhulihaste, väikese vaagna ja spetsiifiliste naiselihaste treenimine, mille tulemusena elimineeritakse vere- ja lümfivoolu stagnatsioon ning normaliseerub kõigi organite elutegevus "vööst allpool". Ja see on hindamatu väärtus naiste haiguste (viljatus, premenstruaalne sündroom, munasarjade düsfunktsioon (tsüklihäire), valulikud perioodid, kasvajad (tsüstid, fibroidid) ja erinevate põletike (endometrioos, adnexiit, salpengiit, ofiit) ravis.
Vere- ja lümfivoolu taastamine ning vibrovõimlemine mõjuvad soodsalt kroonilise kõhukinnisuse kõrvaldamisele, neeruhaiguste ja frigiidsuse ravile.

Kõhutantsutunnid

Tähtis: Vähk on kõhutantsu vastunäidustus

Loomulikult on ühe-kahekuulise treeninguga raske saavutada ülalkirjeldatud tulemusi, vajalik on regulaarsed 3-4 ühekordset treeningut nädalas, hea motivatsiooni ja suurepärase tujuga. Ja 6-12 kuu pärast võib teiega juhtuda väike ime ja te ei tunne ennast ära!

Tantsige, nautige elu ja päikest. Armasta ennast ja ole armastatud!

Praeguseks on idakultuur laialt levinud. Populaarseks on saanud idamaised vürtsid, toidud, puhkused eksootilistes maades ja loomulikult idamaised tantsud. Sellised tantsud on ebatavaliselt atraktiivne, esteetiline vaatemäng. Kuid mitte ainult idamaiste tantsude esteetiline pool ei mängi olulist rolli, vaid kõhutantsu eelised on suur tähtsus naiste tervise heaks, keha tugevdamiseks, naisorganite töö normaliseerimiseks, paljude spetsiifiliste probleemide lahendamiseks.

Idamaiste tantsude tunnid, eriti kõhutants, suurendavad vereringet selles naise kehapiirkonnas. Kasulik mõju avaldub vaagnaelunditele, see tekib, mille tagajärjel jämesoolepõletik üsna sageli möödub, fibroidid taanduvad ja tsüstid lakkavad moodustuma. Naised, kellel on kriitilistel päevadel raske, märkavad valu leevendust, saavad hakkama ilma valuvaigisteid kasutamata. Suurele hulgaleõiglase soo esindajatel aitas munasarjade talitlushäirega toime tulla just kõhutants.

Kõhutantsu pidevaid eeliseid täheldatakse peaaegu tavaliste tundide esimesest kuust. Lülisamba seisund muutub parem pool, eriti naistel, kes on kogenud seljaaju vigastusi. Sõna otseses mõttes idamaiste tantsude harjutamise esimestest kuudest alates märkavad naised jume muutusi, mis on tingitud soolestiku stabiliseerumisest, kelle töö on muutunud palju produktiivsemaks.

Idamaised tantsutunnid arendavad painduvust, liigutuste sujuvust, ilma milleta pole idamaade tantsud võimatud. Palju tähelepanu pööratakse õppetundidele õige hingamine, mis võimaldab vähendada stressi, mida naine igapäevaelus osaks saab. Need hämmastavad tantsud on suurepärane hüpertensiooni ennetamine, emakakaela osteokondroos, mille saavad enamik naisi, kes tegelevad arvutiga. Pädev, rütmiline hingamine kõhutantsu harjutamisel mõjutab tõhusalt naudingukeskusi naise keha, toimub väljutamine. Tuju läheb paremaks, argimured kaovad.

Kõhutantsu kasu seisneb õige kehahoiaku kujundamises, sest on täiesti teada, et ilma ilusa kehahoiata ei tee naist atraktiivseks ka kõige ilusamad riided. Mõned kõhutantsu esmased õppetunnid võimaldavad isegi pidevalt kummardunud naisel end avada. Selle tulemuseks on valu vähenemine emakakaela, rindkere, nimme. Regulaarsed peavalud lakkavad, liigesed tugevnevad, rinnalihased, mis võimaldab paljude aastate jooksul säilitada atraktiivse rinna kuju. Lisaks tuleb märkida, et kõhutants on märkimisväärne treeningstress. Selliste harjutuste eriline väärtus seisneb naisorganismi lihaste treeningprotsessis, mis on vajalikud reproduktiivse funktsiooni normaliseerimiseks, mis ei ole igapäevaelus kaasatud.

Kõhutantsus on lapseootel emadele püsiv kasu. Loomulikult on sel perioodil vajalik individuaalne lähenemine ja kohustuslik günekoloogi konsultatsioon. Kuid kui patoloogiat pole, on kõhutants lubatud kuni kogu eduka raseduse perioodi keskpaigani. Kõhutants on lapseootel emade jaoks süvalihaste lõdvestamise oskus, et vähendada valulikke spasme sünnituse ajal, kõhukelme lihaste treenimine, et vältida sünnitusaegseid rebendeid. Kõhutants on suurepärane jalaveenide treening, veenilaiendite ennetamine. Treenitakse ka seljalihaseid, mis saavad raseda kõhu suurenedes suurema koormuse.

Kõhutantsu eeliseks on see, et see tõstab paljude loomult häbelikute naiste enesehinnangut. Väline atraktiivsus ilmneb alles pärast sisemist arusaamist iseenda ilust. Unikaalsus naise keha rõhutatakse ainulaadse kõhutantsu põhielementide esitusega. Naise enesehinnangu hädavajaliku tõusuga muutub tema käitumine igapäevaelus dramaatiliselt, ta muutub pingevabamaks, graatsilisemaks, ümbritsevate inimeste jaoks huvitavamaks.

See populaarne tantsustiil võimaldab paljastada naiselikkust, mis ei nõua absoluutselt lamedat kõhtu. Armasta oma keha, täiusta seda idamaise tantsu rütmis!