4. "KAREDUSE" MÕJU LÖÖBIS Sportlase löögi maksimaalse jäikuse määrab ülemineku kiirus stardiseisundist, kui poksija on võimalikult lõdvestunud, finišipunkti, mil sportlane on võimalikult pinges selliste otsustavate tegurite olemasolul nagu: a)

KoduKodu ja vaba aeg Päikesepiste – sümptomid ja kuidas seda vältida.

Päikesepiste on ohtlik valulik keha seisund, mis tekib pikaajalise otsese päikesevalguse käes viibimise tagajärjel, mille tagajärjeks on tasakaalutus ja enesetunde järsk halvenemine.

Kuumarabanduse sümptomid:

pearinglus, peavalu; - iiveldus ja oksendamine; - kiire hingamine ja/või pulss; - kõrge kehatemperatuur, suurenenud higistamine; - teadvusekaotus; - šoki tunnused (sinakad huuled, küüned, segasus);

Deliirium, hallutsinatsioonid.

Päikesepiste arstiabi:

Kuumarabanduse esmaste nähtude korral on vaja viivitamatult anda esmaabi, kuna seda tüüpi insuldi raske vormi korral on võimalik isegi surm.

1. Kõigepealt peate viima kannatanu varjulisse jahedasse kohta (eelistatavalt kus on konditsioneer). Eemaldage kõik või osa tema riideid (peakatted, kingad, sokid), keerake lahti särgikrae, kätised, et kiirendada kehatemperatuuri langetamist.

2. Ärge andke palavikualandajaid ja kofeiini sisaldavaid ravimeid.

3.Aidake võtta vanni või dušši jaheda veega või tehke külm kompress (keha mähkida märja linaga, perioodiliselt niisutada), võib pihustada näo- ja kehanahale termiline vesi.

4. Olulist rolli mängib õige kehaasend. Ohver tuleks asetada horisontaalselt, samal ajal kui jalad tuleks tõsta 30 sentimeetrit, see aitab vältida šokiseisundit.

5. Veetasakaalu taastamiseks kehas ja enesetunde normaliseerimiseks on soovitatav juua palju vett. Vesi peaks olema jahe, kuid mitte kunagi jäine. Sa pead jooma aeglaselt, väikeste lonksudena. Kui kaotate teadvuse, tooge nina juurde ammoniaagiga vatitups (see peaks olema igas esmaabikomplektis).

6. Enne kiirabi saabumist arstiabi kõige pakilisematel juhtudel, kui inimene on teadvuseta ja te ei tunne tema pulssi, alustage rindkere surumist ja kunstlikku hingamist.

7. Kui jalg on krampis, tuleks seda piirkonda masseerida.

8. Kui olete üksi ja keegi ei aita teid, helistage kiirabi ja proovige seejärel teha kõiki samu samme nii palju kui võimalik. Proovi rahuneda ja lõõgastuda, hinga sügavalt ja rahulikult, keskendu, jäta meelde midagi positiivset ja meeldivat.

Päikesepiste ohus on sellised vanusekategooriad nagu lapsed, noorukid ja eakad. Kuumusestressi tõenäosus on suur rasvunud isikutel ja neil, kes ei talu kuumust ja kõrged temperatuurid. Riskirühma kuuluvad ka endokriin- ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste all kannatajad, diabeetikud, hapnikuvaegusega inimesed, tänaval sportlased ja värskes õhus töötavad inimesed. kaua aega.

Peamine oht seisneb selles, et mõnikord ei oska inimene kohe ülekuumenemist tunda ja vastavaid sümptomeid märgata, mille tagajärjel võib saada päikese- või kuumarabanduse.

Ennetusmeetmete hulgas, mis aitavad vältida kuumust ja päikesepistet, on järgmised:

kandma Päikeseprillid ja müts, pikendab see otsese päikesevalguse käes veedetud aega ilma tervist kahjustamata.

Joo palju vett. Optimaalse veetasakaalu säilitamiseks kehas peaksite jooma vähemalt 2,5 liitrit vett päevas.

Ärge kandke liiga kitsaid ja kitsaid riideid, mis on valmistatud halvasti hingavast kangast, keha vajab hingamist.

Ärge kuritarvitage suur summa alkohol.

Veenduge, et ruumid, kus te asute, oleksid hästi ventileeritud ja optimaalse niiskustasemega.

Ärge istuge selle kõige kiirematel aegadel (kell 11.30-16.00) otsese päikesevalguse käes. hoolitse oma keha eest, kuula selle signaale.

Samuti saate kasuks artiklist, kuidas päevitada õigesti ja kasu tervisele.

Ja siis saab heast tervisest kindlasti teie elu lahutamatu osa.

zhiznenno.net

Kuidas teada saada, kas teil on päikesepiste

Muuda teksti suurust:

Kuumus tuleb. Juba praegu tunnevad paljud metroos end halvasti. Kuidas aru saada - soe on ülekuumenemine või midagi muud? Siin on päikesepiste sümptomid:

Pearinglus, - sagenenud südamerütm (tahhükardia), - higi hakkas väljuma rohkem kui tavaliselt, - valge loor levis mu silmade ette. Astuge kindlasti varju, tehke pea ja käed veega märjaks. Soovitatav on kutsuda kiirabi, kui sümptomid ei kao üle 15 minuti. Kui märkate, et keegi on minestanud, lohistage inimene varju, keerake särgikrae lahti, vabastage püksirihm. Tee otsmik ja käed veega märjaks, lehvik ajalehega. Kui inimene on teadvusel, küsige temalt, kas ta on haige. diabeet. Diabeedi ja päikesepiste sümptomid on sarnased. - Sellistel juhtudel ärge kunagi andke nitroglütseriini! - hoiatab kiirabiarst Mihhail Konevski. - Väga sageli, kui kiirabi meeskond saabub, on patsient praktiliselt "ei ole". See tähendab, et tema surve on oluliselt langenud ja sellistes olukordades võib inimese päästmine olla väga raske. Pidage meeles, et nitroglütseriin laiendab aju veresooni ja suurendab tegelikult ülekuumenemise sümptomeid. Lisaks võib inimesel olla nitroglütseriini talumatus. Seetõttu on hädavajalik välja selgitada, kas mõne ravimi suhtes on allergiat.

www.kp.ru

Miks on päikesepiste ohtlik? :

Suvepuhkuse ja puhkuse ajal palju armastajaid rannapuhkus nad viibivad pikka aega jõgede ja merede rannikul kõrvetavate päikesekiirte all, püüdledes saada võimalikult kiiresti ilus päevitus. Selline puhkus on seotud suure päikesepiste tekke riskiga.

Mis see on?

Päikesepiste on kuumarabanduse variant. See seisund areneb liigse soojuse sisendi tagajärjel. Päikesepiste esineb sagedamini heledanahalistel, lastel ja eakatel. Selle seisundi arengut soodustab olemasolu südame-veresoonkonna haigus, endokriinne patoloogia, alkohoolsete jookide tarbimine.

Mis juhtub ülekuumenemisel? Päikesepiste peamised sümptomid

Kuumuse ajal lülitab keha sisse regulatsioonimehhanismid, mille eesmärk on kehatemperatuuri alandamine. See väljendub suurenenud higistamises, sagedases hingamises ja pindmiste veresoonte laienemises. Kõik see aitab kaasa soojusülekande suurenemisele. Ülekuumenemine keha punetab, suureneb naha ja limaskestade kuivus. Päikesepiste tekke vältimiseks tuleb kolida jahedamasse kohta, võib duši all käia. Edasise ülekuumenemise korral ilmneb väljendunud üldine nõrkus, mis suurendab pearinglust, suureneb peavalu, südamepekslemine, iiveldus. Lisaks kaasnevad oksendamine, müra või kohin kõrvus, nägemishäired, rasketel juhtudel on võimalik teadvusekaotus ning isegi südame- ja hingamisseiskus.

Esmaabi päikesepiste korral

Kui on tekkinud päikesepiste, alustatakse ravi kannatanu viimisega jahedasse kohta, kus on juurdepääs värskele õhule. Patsient tuleb pikali panna, rull riideid tema jalgade all. See on vajalik aju verevarustuse parandamiseks. Kehatemperatuuri alandamiseks niisutatakse külm vesi käterätikud kannatanu naha pühkimiseks. Külm (märg rätik või jääkott) tuleb panna pähe ja kehapiirkondadele, kust suured veresooned läbivad. Külm, kergelt soolane vesi või kange külm tee sees parandab kannatanu seisundit. Kui teadvust pole, võite kasutada ammoniaak, hõõrudes ja patsutades nägu ja jäsemeid. Pikaajalise teadvusepuuduse korral on vaja kiiresti kutsuda kiirabi ning kui tuvastatakse hingamis- ja südameseiskus, alustatakse koheselt elustamist.

Päikese- ja kuumarabanduse ennetamine

Päikesepistet on lihtne ära hoida. Selleks peate esinema lihtsad reeglid. Päevitamise kestus esimestel puhkepäevadel ei tohiks olla pikem kui 20 minutit, suurendades seda järk-järgult kahe tunnini. Soovitatav on päevitada hommikul ja õhtul, päevad on parem veeta siseruumides. Riietus olgu kerge, naturaalsetest kangastest, mis lasevad hästi õhku läbi, pead tuleb kaitsta heleda mütsiga, kasutada rannavarju. Päevitamise ajal tehke kindlasti iga 30 minuti järel pause jões või meres ujumiseks.

www.syl.ru

Päikesepiste: sümptomid ja esmaabi

Päikesepiste on ohtlik seisund, mis tekib pea ülekuumenemise tõttu päikesekiirte all, millega kaasneb ajuveresoonte laienemine kuni nende purunemiseni ja insuldi tekkimine, närvisüsteemi kahjustus. Kõlab jube? Healthnews räägib teile, kuidas anda endale esmaabi

päikesepistega.

Päikesepiste vs kuumarabandus: kas on mingeid erinevusi?

Päikeserabandus ja kuumarabandus, ehkki neil on ühine olemus, erinevad oluliselt: näiteks päikesepiste võib saada ainult otsese päikese käes viibides, kuumarabanduse saab aga iga kuuma ja umbse käes.

tuba.

Kuumarabandus tuleb järk-järgult, andes end salakavalalt tunda alles viimase hetkeni, samal ajal kui päike algab terava peavaluga,

selline, et pole kahtlust – sa kannatasid.

Kuumarabanduse kohta saate rohkem teada artiklist “Kuumarabandus: sümptomid ja esmaabi”, siin aga räägime päikesepistest.

Päikesepiste põhjused

Päikesepiste võib kõige sagedamini saada suvel, olles pikka aega kuuma, kõrvetava päikese all. Seda saab hõlbustada järgmised tegurid:

• Alkoholimürgitus, mis mõjutab aju veresooni
• Pea ei kata peakattega
• Dehüdratsioon
• raske füüsiline harjutus kuumuses
• liigne suitsetamine
• Pikaajaline kokkupuude vee all või vee kohal

Lisaks on oht saada päikesepiste suurem, kui otsustate suveks pea raseerida. Kiilakas pea kipub higistama ja tõmbab nagu magnet päikesekiiri enda poole, nii et tehke seda kindlasti aeg-ajalt märjaks.

salvrätik ja osta endale stiilne müts.

Päikesepiste sümptomid: peamised nähud

Kuidas tuvastada päikesepiste sümptomeid ja mõista, et sina või sõber vajab erakorralist esmaabi? Pidage meeles peamisi märke

päikesepiste:

• Äärmiselt punetav, higine nägu (päikesepiste rasketel etappidel higistamine, vastupidi, lakkab)
• Tugev peavalu: peas on tunne, nagu see seestpoolt lõhkeks
• Suurenenud, kuni 40 kraadi Celsiuse järgi, kehatemperatuur
• Verejooks ninast
• Iiveldus, millega kaasneb oksendamine
• Kiire pulss, hingamisraskused
• Teadvuse kaotus
• Lihasspasmid

Tasub meeles pidada, et päikesepiste puhul ei pruugi kõik ülaltoodud päikesepiste tunnused ilmneda. Kui on vähemalt

paar neist, liikuge edasi päikesepiste esmaabi juurde.

Esmaabi päikesepiste korral

Väiksemate päikesepiste sümptomite ilmnemisel peate minema pimedasse jahedasse kohta ja jooma paar klaasi toavett ning seejärel -

• Eemaldage liikumist takistavad asjad
• Pühkige kogu keha jahedas vees leotatud pehme käsnaga
• Töödelge kahjustatud piirkondi põletuste vastu salviga
• Proovige magada niiske jaheda rätikuga peas
• IN järgmised päevad jälgida järgmine dieet: sööge rohkem vesiseid köögi- ja puuvilju (arbuusid, kurgid) ja vältige

  süsivesikuid valgurikka toidu kasuks

Kui temperatuur ja peavalu ei kao tunni jooksul, pöörduge kohe arsti poole! Võimalik, et ajuveresooned

päikesepistest kahjustatud aju.

• Ole tervislik
• Tervis

Nast. ei (v.a 3 l. ainsuses on ka vananenud. 3 l. mitmuse olemus); pung. ma teen, sa teed; minevik oli, la, oli (eitusega: ei olnud, ei olnud, ei olnud, ei olnud); juhitud. olema; sh. minevik endine; dep. olemine; nesov. I. Iseseisva tegusõnana tähendab ... Väike akadeemiline sõnaraamat

- (olla) võõrkeel: tujus midagi hästi teha Vrd. Oh sind! sobimatult katkestatud! See teeb müra nagu söed samovaris! Ja ma läheksin kindlasti kogu Peterburi läbi: ma olin veeres! Nekrassov. Kaasaegsed. Aja kangelased. kolmap Miks mitte vestelda? Ma olen rullis...... Michelsoni suur seletav fraseoloogiasõnaraamat

Šokis (olla) välismaalane. tuju midagi hästi teha. kolmap Eh, sina! katkestas muide! Tehke müra nagu söed samovaris! Ja kindlasti käiksin terve Peterburi läbi: mul oli hea tuju! Nekrassov. Kaasaegsed. Aja kangelased. kolmap Miks mitte…… Michelsoni suur seletav fraseoloogiasõnaraamat (originaalne õigekiri)

šokis- Šokis / uuesti (olla) Heas tujus, ülendatud olekus, inspiratsioonis ... Paljude väljendite sõnastik

Vaim, meeleolu, heaolu. Olge rõõmsas meeleolus (käitumises). Ole endast väljas. Olge taktis. Leidsin sellelt salmi. Et tunda end ebamugavalt, mitte tunda end mugavalt. // Kui ma teda näen, pole ma mina ise. Lerm. .. kolmapäev… Sünonüümide sõnastik

Väljendama (sya), väljendama (sya), välja ütlema, väljendama, ütlema, hääldama, hääldama, ütlema, ütlema, põhjendama, tõlgendama, väitma, kordama, kordama; röökima, resoneerima, arendama mõtet, levitama, minema ... ... Sünonüümide sõnastik

en verve de goat- * en verve de põhjus. Ole sõnaosav, ole taktis. Prints leiab end en verve de Põhjustaja. 1837. A. N. Golitsin Vosp. // RA 1886 2 311 ...

lanzada- uh. lancade f. Ratsahobuse järsk ja kõrgushüpe. Ush. 1938. aasta Hobuse liikumine kõrgemas ratsakoolis: hobune seisab tagajalgadel ja teeb hüppe ette. Tsirkus. enc. Üks muutus iga hobuse hüppega kahvatuks kui surm ja peaaegu ... ... Vene keele gallicismide ajalooline sõnastik

Tõuge, zaushina, zaushina, krõks, tork, laks, löök, laks, laks, mansett, laks, klõps; kähmlus. Solvamine tegudega. Viimased röökijad ... said nii vzrylnikovi kui kätised ohtralt. Melnikov. cm…… Sünonüümide sõnastik

edukalt tegutseda- ▲ tegutsemine (nagu l) s, edu ebaõnnestunud tegutsemine olukorra juhtimiseks. natiivne element. tabas sihtmärki. lööma [meeldima. öökullid / nonsov] asja juurde. apt (# võrdlus). sobima. suutma. rullis olema. | ületada ennast. punkte koguma... Vene keele ideograafiline sõnaraamat

Raamatud

• Taeva kaldal Oksana Costa. Õhtupäike ümbritseb oma tabamatu soojusega õrnalt kõrgete puude võrasid ja laseb mu kujutlusvõimel lennata. Nõjatudes vastu akent, vaatan üles, kus ma veel näen...