Ärge vajutage haige väärtust. Vajutage haigele

"Ma armastan oma poiss-sõpra väga, kuid ma ei saa lahti tundest, et ta on kogu aeg minu peal pressid. Olen väga väsinud, nutan märkamatult. Võib-olla peitub meie suhtes psühholoogiline vägivald? Kuidas sellest aru saada?

Viimasel ajal on võrgustikus üha enam ilmunud "õudusjutte" vaiksetest ja silmapaistmatutest "kuritarvitajatest", mis mürgitavad järk-järgult ja varjatult pahaaimamatu ohvri elu. Tahes-tahtmata tekib soov aru saada, mis loomad need on – ja kuidas nendega õigesti käituda. Lõppude lõpuks pole kõik nii lihtne. Alustades kontseptsioonist ja lõpetades vägivallatseja ja ohvri keerulise suhtega.

Palusime VKontaktes meile esitatud küsimusele vastata seksuoloog Juri Prokopenkol, psühhiaater, narkoloog Valentina Moskalenko ja perepsühholoog Boriss Novoderžkin.

lapsepõlve trauma

"Kui täiskasvanud suhetes olevad inimesed panevad toime üksteise vastu emotsionaalset, intellektuaalset, seksuaalset või füüsilist vägivalda (juba nagu apoteoos), tuleks põhjuseid alati otsida lapsepõlvest, vanemate perekonnast," ütleb psühhoterapeut, psühhiaater, narkoloog Valentina Moskalenko. . - Tõenäoliselt oli kurjategijal varases eas negatiivne kogemus, mistõttu edastab ta nüüd sümmeetrilist käitumist.

Me näeme sageli näiteid emotsionaalne väärkohtlemine lapse üle, kui vanemad lubavad endale teatud tundeid, aga keelavad lapsi. Näiteks vihastada. Laps ei saa vastuseks vanemate peale karjuda. Kuid sageli on keelatud mitte ainult hävitavad tunded, vaid ka positiivsed. Kõik teavad fraasi "Midagi, mida olete liiga lõbustanud, nagu poleks vaja hiljem nutma." Seega tegelikult on teatud tunnete kanal blokeeritud. Või näide intellektuaalsest vägivallast: "Sa ei tohiks nii mõelda, see on vale, aga see on õige ainult nii, nagu ma arvan, sest ma olen targem."

Seksuaalne kuritarvitamine on üldiselt suhte väga raske aspekt. Kui vägistamise tõsiasi on ilmselge ja arusaadav, siis muul viisil moonutatud seksuaalelu See ei ole alati läbipaistev vigastus. Seal on palju peeneid, peaaegu eristamatuid toone. Ja selliste solvangute hulk on tõesti tohutu. Kohtingukeelust (“Kust ma tean, kellega sa seal seotud oled”) kuni seksuaalse alaarenguni. Näiteks üks mu klient meenutas, et enne iga kohtingut, kui ta kohtingul käis, ütles ema, et tal on peavalu. Selle tulemusena viis süükompleks noormehe ebaharmoonilise arengu sugudevahelise suhte kontekstis.

Psühholoogilisel väärkohtlemisel on alati juured ja tagajärjed

Kõik need piirangud ja traumad lapsepõlves ja noorukieas mõjutavad hiljem. pereelu täiskasvanud inimesed. Sealhulgas väljendunud psühholoogilises vägivallas. Selle tulemusena saame düsfunktsionaalseid perekondi. See tähendab, et perekondi, mis “ei tööta”, ei ole hästi koordineeritud, pole tekkinud. Seetõttu ei ole psühholoogiline vägivald kunagi isoleeritud, sellel on alati juured ja tagajärjed.

Vastastikused provokatsioonid

„Oluline on mõista, et vägivald on meie elus alati ja kõikjal. Tahaks ka mitte tööle minna, eks? Aga süüa tahan. Ja sa lähed. Läbi jõu. Sama psühholoogilise vägivalla kogemine, - ütleb seksuoloog Juri Prokopenko. - Juhtus nii, et kogu maailm on üles ehitatud vägivallale (ja mitte ainult inimesele, võtame loodusliku valiku). Ja kui läheneda probleemile täiesti emotsionaalselt, siis võib julgelt väita, et kogu puberteet, kogu puberteet ja isiksuse kujunemine möödub psühholoogilise vägivalla ikke all.
Samas võib psühholoogilist vägivalda isegi vaimustusega tajuda. Kujutage ette noorpaari, kes on just abiellunud. Nad on pulmareisil, on õnnelikud, aga samas käib jahvatusprotsess. Ja mis see on, kui mitte metoodiline vägivald enda ja teise inimese vastu? Varem kuhjasin oma sokke terve nädala voodi kõrvale ja sina pesed kindlasti iga paari, päevast päeva. Ja igaüks meist püüab teist inimest muuta, avaldades talle survet. Tuleb välja, et muutun vägivalla tagajärjel. Ja mida rohkem positsioonid kahe inimese vahel erinevad, seda suurem on vastastikuse psühholoogilise vägivalla tase.

mida rohkem positsioonid kahe inimese vahel erinevad, seda suurem on vastastikuse psühholoogilise vägivalla tase

Veelgi enam: enamasti provotseerivad mõlemad protsessis osalejad üksteist vastastikku vägivallale. Reeglina on provokatiivne käitumine iseloomulik infantiilsetele või hüsteroidsetele isiksustele. Oma provokatsioonidega tahavad nad nagu väikesed lapsed endale tähelepanu juhtida – sõnakuulmatusega. Kuid provokatsioonidele järeleandmine on teatud mõttes ka agressioon. No näiteks:

«Pidin teda panniga lööma, sest ta hoidis mind kell kolm öösel oma vestlustega ärkvel. - Ja sina? Miks sa edasi rääkisid? - Ma ei arvanud, et ta tahab magada, ta lisas märkusi. - See tähendab, et ta ikkagi reageeris. Ja kes keda lõpuks provotseeris?
"Enamasti ei ole psühholoogiline vägivald sugugi ühekülgne "trollimine" ja "gnobism," kinnitab perepsühholoog Boriss Novoderžkin. - See on vastastikune provokatsioon, mis põhineb süütundega manipuleerimisel. Ta jättis ta maha, naine helistab talle: "Tule, ma ei saa ilma sinuta elada!" - ja ta tuleb. Järgmine kord, kui ta keeldub tulemast, hakkab naine teda ähvardama randmete lõikamisega. Ja ta tuleb uuesti ja nii edasi, kuni ühel päeval lõikab naine tõesti oma veenid läbi ja tal pole aega kohale jõuda.

Psühholoogiline väärkohtlemine on peaaegu alati seotud süütundega.

Aga kes on selles olukorras vägistaja? Tegelikult on mõlemad vägistajad. Niipea, kui nõustute väljapressija tingimustega, kutsute oma reaktsiooniga esile väljapressimise suurenemise. Lõpuks on mõlemad vägistajad. Psühholoogiline vägivald üldiselt on äärmiselt paradoksaalne asi ja peaaegu alati seotud süütundega. Veel üks näide. Inimene tunneb end süüdi, et ta ei suutnud enda eest seista, ja taandub kuni tema autoagressiooni puhkemiseni ja see ei ole alati olukorrale adekvaatne. Kui ta sellest aru saab, hakkab ta jälle end süüdi tundma ja nii edasi ringiratast. Seega, kui näete, et olete surve all, on parem lihtsalt kõrvale astuda.

korduvad mustrid

"Väljakujunenud paaris väljendub psühholoogiline vägivald reeglina vana konfliktina," jätkab Juri Prokopenko. - See tähendab, et aeg-ajalt kordub sama teema. Sel juhul võib põhjus olla mis iganes: poliitikast küsimuseni, nürist või teravast otsast muna murdmine. Need võivad ikka olla samad sokid (oletame, et ma võitlesin oma õiguse eest neid padja all hoida terve nädala, aga sina varastad need ikka salaja tavapesuks: see tekitab survet). Kõik see põhjustab perekondlikku ebakõla, kui inimesed ei leia ühist keelt. Mõlemad pooled peavad seda olukorda vägivallaks.

Isiklike piiride rikkumine

"Vägivald on midagi, mis ületab minu vastuvõetavuse piiri," ütleb Prokopenko. - Igaühel on oma vaated elule. Keegi on hästi emme ja issiga, kes peksid teda vööga kuni 16. eluaastani. Kuid isegi siis ei pööranud ta tähelepanu sellele, mida temaga tehti, ja nüüd ei pööra ta tähelepanu sellele, mida ta teistele inimestele teeb. Teine tõmbub endasse või annab terava vastuse, kui vaid annab mõista, et tema vabadust saab piirata. Reeglina on need kõik samad hüsteroidid. Seega peab igaüks ise otsustama, kas tema aktsepteeritavuse piire rikutakse. Ja kui need rikkumised esinevad regulaarselt, hoolimata teie vastuväidetest ("Mida sa tahad? Muidugi, kui te esimest korda aru ei saa, käitun ma jälle niimoodi"), võib seda pidada tõsise psühholoogilise väärkohtlemise tunnuseks."

Äge või krooniline stress

"Tänapäeval kuulete sageli terminit "mürgine suhe". Ja kuigi seda psühholoogilises praktikas ei kasutata, on see siiski väga kumer ja mahukas, ütleb Juri Prokopenko. - Tema abiga on lihtne tuua analoogiaid mürgitamisega. Asi on selles, et inimene teab alati, millal ta mürgitati. Ta tunneb end halvasti. Tal on peavalu, kõht, maks. Ta saab oma seisundit kergesti diagnoosida. Psühholoogias on muidugi kõik keerulisem, kuid siiski on kehv emotsionaalne enesetunne kindlaim märk sellest, et inimese kallal vägivallatsetakse.

Kui ma tunnen, et olen püssi all, kui ma olen ebameeldiv, et mind sunnitakse midagi ette võtma, millestki loobuma, kui mulle sisendatakse ebatavalist käitumist, ellusuhtumist, moraali, kui see kõik läheb vastuollu minu olemusega, Hakkan tundma täiesti ilmset ebamugavust. Tunnen end ägedas või kroonilises stressis. Minu seisund võib ulatuda isegi neuroosi, kliinilise depressiooni, isegi enesetapuni.

Isiksuse kahjustus

"Me kõik mõistame, et füüsilist vägivalda saab hinnata - isegi selle ulatust (peksmine, keskmise ja raske raskusastmega sandistamine jne). Kõik see on materiaalne, nähtav ja kriminaalkoodeksis selgelt sõnastatud. On ilmne, et psühholoogilise vägivalla puhul selliseid kriteeriume pole ega saagi olla. Inimene peab ise hindama, kas ta on psühholoogilise vägivalla all. Selleks peab ta esitama endale rea küsimusi. Kui mugav ta suhtes on? Kui saavutatuna ta end tunneb? Kuivõrd ta tunneb, et ta realiseerib või ei realiseeri end neis? Võib-olla ei peaks me katastroofi ulatusega liialdama? Ja mis kõige tähtsam: kas ta usub, et tema isiksus on teatud suhete ja psühholoogilise surve tagajärjel kahjustatud?

Ütleme nii: varem vaatasin tüdrukuid kergelt ja armastavalt, kuid nüüd tean, et nad on kõik litsid, tahan neile halba teha ja see muutus toimus aja jooksul ja kolmeaastase abielu tulemusena. Kui isiksus on kahjustatud, on tegemist vägivallaga. Teine asi on see, et mitte iga inimene ei saa ilma spetsialisti abita endale sellist hinnangut anda. Ja enamasti inimesed lihtsalt ei mõtle sellele."
Psühholoogilise vägivallaga töötamiseks on kaks võimalust: kas muuta olukorda ennast või muuta olukorra hinnangut. Muutke suhet või muutke ohvri suhtumist väärkohtlemisse. Ja siin on vaja tõsist ja pikka tööd paariga, nii ohvri kui ka vägistaja kompleksidega. Ja see on täiesti erinev lugu.

Aitäh, et lugesite lõpuni!

Iga päev kirjutame meie riigi kõige olulisematest probleemidest. Oleme kindlad, et neist saab üle vaid rääkides sellest, mis tegelikult toimub. Seetõttu saadame korrespondente töölähetustele, avaldame reportaaže ja intervjuusid, fotolugusid ja ekspertarvamusi. Kogume raha paljudele fondidele – ja me ei võta neist oma töö eest ühtegi protsenti.

Aga “sellised asjad” eksisteerivad ise tänu annetustele. Ja palume teil teha igakuine annetus projekti toetamiseks. Igasugune abi, eriti kui see on regulaarne, aitab meil tööd teha. Viiskümmend, sada, viissada rubla on meie võimalus töid planeerida.

Palun registreeruge meie hüvanguks tehtud annetuste saamiseks. Aitäh.

Soovi korral saadame teile "Selliste juhtumite" parimad tekstid aadressil meili? Telli

Foto: Aleksei Vitvitski
Kitsas, aga mitte solvunud

Kumb solvang on solvavam - "Moskal", "tšeburek" või "metsaline"?

Tundmatud inimesed istutasid Južni Butovos Ahmat Kadõrovi monumendi juurde seapäid, politsei on juba algatanud juhtumi "rahvusliku vaenu õhutamise" artikli alusel. See oli sihilik rünnak moslemite vastu, kuid sageli saab inimest solvata lihtsalt teadmatusest.

"Igal rahval ja igal religioonil on oma "valukoht", millele ei tohiks astuda, olen kindel Aleksander Brod, Moskva inimõiguste büroo direktor. - Moslemite ja usklike juutide jaoks on siga roojane loom, seega on Lõuna-Butovovo trikk selge islami mõnitamine. Muide, tean päris mitut juhtumit, kui seapäid visati ka juudi surnuaedadesse ja sünagoogidesse. Õigeusklikud reageerivad sellistele rünnakutele väga teravalt ja, väljendades oma nördimust juhtunu üle, on võimelised teravalt reageerima. Näiteks peetakse Iisraelis rangelt šabatit ja sel ajal õigeusu piirkonda sõitnud inimese auto võib sellisel päeval sõita julgemise eest lihtsalt kividega loobida. Aga kui rääkida inimestega Moskva tänavatel suhtlemisest, siis ei mingit nuttu ega žeste, solvav tegevus ei tohiks olla kakluse põhjuseks. Kõik konfliktid tuleb lahendada kohtus. Lisaks tuleb juba religiooniajaloo koolikursusel rääkida peamiste usundite ja rahvuste "valukohtadest". Vene Föderatsiooni Kodanikukoda levitas mõned aastad tagasi politseinike seas märgukirja “Kuidas arvestada religioosset tegurit”, et nad vähemalt umbkaudselt kujutaksid ette, mis on õigeusk, islam, judaism, budism ja teadmatusest. , ärge valage õli tulle, lahendades konflikte. Muide, meie täielik uskmatus korrakaitsjate ausa ja kohusetundliku töösse ning sellesse, et midagi nõudes on võimalik saavutada tulemus, viib selleni, et isegi välismaal olles saame solvangu osaliseks. rahvuslikul või religioossel alusel pigem kaklema kui võimudelt abi paluma.

Muide, paljud lääne lennufirmadega lendavad venelased juhtisid tähelepanu mitme konfessiooniga õhtusöökidele. Kuid menüü sisaldab ainult koššerroogasid või neid, mida tavaliselt serveeritakse moslemite pühade ajal. Paastuvatel õigeusklikel pole sealt midagi otsida. Miks nii palju tähelepanu teistele? Euroopa ühe juhtiva lennufirma esindajate kinnitusel saavutasid selle reisijad arvukate kaebustega, millesse me ei usu. Sama Paastuaja menüü juhtub pealinna kallites restoranides ja ... riigiduuma söögisaalis. Selliste roogade puudumise tõttu saab kaevata teisi asutusi kohtusse või kirjutada kaebuste ja ettepanekute raamatu koos vastavate soovidega. Mis mõte sellel on?!

Vahepeal paisutavad mõned kõik tegevused skandaaliks. Näiteks hiljuti lahkus matšist jalgpallur Roberto Carlos (Venemaa klubi Anji kapten), kui tema jalge alla visati banaan. Tavaliselt "visatakse" selliseid kingitusi afroameeriklastele, kuid siin sai selle brasiillane. Jalgpalluri fännid kirjutasid oma internetiblogides, et lollidele banaanidega reageerida on rumal, sest muidu ...

pidevalt solvuda. Klubi fännid ajasid jonni, unustades 2002. aasta intsidendi, milles osales sama Carlos. Siis nimetas Carlos Jose Chilaverti (Paraguay koondise väravavaht) sõnul teda rumalaks räpaseks indiaanlaseks, mille eest ta sai näkku sülituse.

Mille peale me peaksime solvuma? Pärast “oranži revolutsiooni” Ukrainas on väga populaarsed T-särgid loosungitega “Moskvalased ei vannu. Nad räägivad sellest." "Sõna "moskal" on olemas ukraina, poola ja valgevene keeles ning sellel on irooniline või halvustav tähendus," selgitab Vladimir Elistratov, Moskva Riikliku Ülikooli professor Lomonossov. - Kuid see on vihje, et olla solvunud - see on rumal ja mitte meie traditsioonides. Iga rahvas jaguneb sõpradeks ja vaenlasteks. Näiteks mustlased kutsuvad kõiki teisi "gajo", hiinlased nimetavad parimal juhul iga eurooplast suure ninaga ja tahtes solvata, ütlevad nad "laowai" (tõlkes "habemega vanamees ääremaalt"). Eurooplased vastavad neile - "kitsasilmne". IN nõukogude aeg kõik lõunapoolsete alade elanikud olid sildistatud - "loomad", "tšokid", isegi "indiaanlased". Usbekid tehakse ümber "tšeburekideks", kaukaaslased kutsutakse "mägede lasteks". Moslemid kutsuvad tüli tuisus venelasi, aga ka paljude teiste rahvuste esindajaid sigadeks. Ja mis tahes sõna võib saada kohutava kuritarvitamise staatuse, õhutades etnilist vaenu. Kui keegi ei ürita selle peale käsi soojendada, pestakse sõna negatiivsest varjundist kergesti maha. Muide, sisse Venemaa linnad Sajandeid ei nimetanud nad mitte ainult välismaalasi nimedega, mõistmata, mis rahvusest nad on, vaid ka üksteist: moskvalasi naeruvääristati akanye, Rjazani elanikke okanye pärast. Ja nii edasi lõpmatuseni."

Võib-olla on rahumeelne kooseksisteerimine mitmerahvuselises Moskvas võimalik ilma erinevate religioonide ja tavade aluseid tundmata? Kas piisab, kui kohelda austusega inimesi, kes pole sinusugused? "Kõik üleskutsed, et venelased peavad olema tundlikumad teiste rahvaste suhtes, et mitte õhutada rahvuslikku vaenu, on demagoogia," olen kindel. ajaloolane Aleksei Baikov. - Sest paljud konfliktid näevad ainult rahvuslikena välja, aga tegelikult on need sotsiaalsed. Jagamine ei toimu mitte Vene-Tšetšeenia liinil, vaid Venemaa sotsiaalselt kaitsmata kihtide joonel Kaukaasia kuldnoorte vastu, kes parimal juhul tegeleb Moskvas pisihuligaansusega, olles ametlikult loetletud juhtivate ülikoolide üliõpilaste hulgas. Headest Kaukaasia peredest pärit lapsed pealinna saabuvad ei ole huvitatud laisalt kesklinnas ringi kolamisest ja kohalike kiusamisest. Nende eesmärk on õppida, leida hästitasustatud juriidiline töö. Pärast seda, kui Jegor Sviridovi mõrvarid koju lasti, ei tulnud Manežkasse mitte ainult rahvuslased ja jalgpallifännid. Meeleavaldajate seas oli ka teiste Venemaa piirkondade elanikke, kes tahavad elada kõigi jaoks samade reeglite järgi. Võib-olla on tõeline sallivus see, kui kõik on valmis oma tegude eest seaduse ees vastama, mitte ei peitu kommete ja usu taha?

Aga mis siis, kui teil on pidevalt peavalu ja surve silmadele? Mida teha sellises olukorras? Vaatame, miks see juhtub ja kuidas sellega toime tulla.

Põhjused

Selle tingimuse võimalikud põhjused võivad olla:

• ülepinge märgid;
• migreen;
• suurenenud intrakraniaalne rõhk;
• aju hea- või pahaloomulised kasvajad;
• ajuveresoonte patoloogia;
• põletikulised külmetushaigused;
• aju nakkushaigused;
• kolmiknärvi ja näonärvi neuralgia;
• hambavalu;
• allergia;
• suurenenud silmarõhk;
• igasugused kraniotserebraalsed vigastused, verevalumid;
• hüpertensioon või hüpotensioon;
• osteokondroos;
• reflektoorne valu (gastriit, koliit);
• mürgistus kemikaalid;
• vaimuhaigus;
• halvad harjumused;
• sõltuvus ilmast;
• osteokondroos;
• menstruatsiooni periood naistel;
• reaktsioon eredale valgusele, lõhnadele.

Selgitus

Analüüsime, miks pea valutab ja silmadele survet avaldab. Iga konkreetse juhtumi põhjused:

• Ülepinge. Esineb liigse silmade pingega – see on pikk arvuti taga viibimine, õpilaste ettevalmistamine eksamiteks. Samuti võib peavalu sel juhul seostada mõne stressirohke olukorra, emotsionaalsete purunemistega. Vale kehahoiaku korral une ajal arvuti taga võib tekkida valu lihaspingest: seljas, kaelas ja peas. Tavaliselt on valu iseloom pigistamine, mõõdukas intensiivsus.
• Migreen on sageli pärilik haigus. Seda iseloomustab terav, pulseeriv valu, põnev pool peast: silm, otsmik ja oimukoht paremal või vasakul.
• Suurenenud intrakraniaalne rõhk. Rõhk tõuseb tserebrospinaalvedeliku suurenemise tõttu, mis venitab aju arahnoidset ainet. Ja see nikastus põhjustab valu peas. On iseloomulik, et valu intensiivistub hommikul.
• Aju neoplasmid. Need takistavad tserebrospinaalvedeliku väljavoolu, seetõttu suureneb koljusisene rõhk. Samuti avaldavad neoplasmid survet teatud ajupiirkondadele, mis põhjustab peavalu.
• Ajuveresoonte patoloogia. On kaasasündinud, nagu arteriovenoosne väärareng, ja omandatud, näiteks ateroskleroos. Nende haiguste puhul on valu sarnane migreeniga.
• Aju nakkushaigused: entsefaliit, meningiit - tõsised haigused, enneaegse ravi korral on surmaga lõppenud tulemus võimalik. Väga tugevad peavalud silmade ja kaela piirkonnas.
• Põletikulised haigused. Lõualuu põskkoopa põletik, sinusiit. Peavalud on põhjustatud keha mürgistusest. Koos peavaluga märkavad nad temperatuuri tõusu, nohu.
• Kolmiknärvi põletik on üks piinavamaid valuliike. Valu, nagu elektrilöögist, võib lokaliseerida nina lähedal ja silma piirkonnas.
• Hambavalu. Pea eesmise osa valu tekib siis, kui lõikehambad on kahjustatud.
• Allergia. Peavalu ja surve silmadele koos muude allergiatele iseloomulike sümptomitega. Ebameeldiv tunne.
• Suurenenud silmarõhk. Esineb glaukoomiga, külmetushaiguste ja põletikuliste protsessidega silmades. Silmades on suruv valu, peavalu on valdavalt otsmikul.
• Traumaatilised ajukahjustused: avatud ja suletud. Sõltuvalt vigastuse raskusest võib peavalu kesta kuni mitu kuud või isegi aastaid.
• Naised kannatavad peavalude all menopausi, PMS-i ja ka raseduse ajal.
• Hüpertensiooniga põhjustab peavalu suurenenud koljusisene rõhk, lihasvalu, isheemiline valu (aju halb vereringe). Hüpotensiooniga tekib peavalu veresoonte toonuse kõikumiste tõttu.
• Osteokondroos. Kui peavalu on esile kutsunud lihaste kokkutõmbed, siis on valu tuim. Kaasatud selgroogarteri sündroom - põletav valu. Täiendav sümptom võib olla suruv valu silmades.
• Refleksne peavalu. Esineb haiguse korral siseorganid(magu, maks, sooled), astigmatism, valesti valitud prillid, adenoidid ja muud haigused.
• Keemiline mürgistus. Peaaegu kõigi mürgistuste korral: ravimid, lakid, värvid, pestitsiidid ja muud - pea valutab ja avaldab survet silmadele.
• Ka halvad harjumused, nagu suitsetamine, alkoholism, narkomaania, põhjustavad veresoonte, eriti ajuveresoonte spasmide tõttu peavalu.
• Vaimse haigusega kaasneb peavalu.

Peavalu ei ole diagnoos, vaid lihtsalt haiguse sümptom. Seetõttu tuleb peavalude sageli muretsemisel pöörduda arsti poole, kes saab uurida, leida põhjuse ja välja kirjutada õige ravi. Selleks peate läbima uuringu: läbima üldise vere- ja uriinianalüüsi, biokeemilise vereanalüüsi, mõõtma arteriaalne rõhk. Kontrollige südame, siseorganite (maks, magu) tööd. Arst võib saata aju MRI-le ja muudele diagnostilistele uuringutele. Alles pärast diagnoosi kindlaksmääramist saab peavalu korralikult ravida.

Kust alustada ravi?

Ja veel, kui pea valutab otsmikus ja surub silmadele, kuidas selliseid haigusi ravida?

Peavalu ravi peab algama seda põhjustanud haiguse diagnoosimisest.

närvipinge

Kui see on pingest põhjustatud valu, peate eemaldama ärrituse allika, st puhkama silmi, võtma mugava asendi. Ja kõige tähtsam on mitte pisiasjade pärast närvi minna.

Migreen

Kui tegemist on migreeni või migreenitaolise valuga, siis ei tasu selliste ravimite nagu Citramon või Askafen võtmisega viivitada, sest need mõjuvad esimese poole tunni jooksul alates peavalu tekkimisest. Samuti on vaja tagada patsiendile puhkus.

reflektoorne valu

Kui pea valutab ja vajutab silmadele refleksvalust, siis tuleks esmalt ravida põhihaigust. See tähendab, et eemaldage adenoidid, ravige gastriiti, nägemist jne. Lõppude lõpuks saab peavalust üle saada ainult selle põhjuste neutraliseerimisega.

Mürgistus

Kui peavalu sai alguse kemikaalimürgitusest, tuleb esimese asjana neutraliseerida mürkide mõju organismile. Kutsuge esile oksendamine, jooge Almageli, aktiivsütt. Põletikuliste haiguste korral, mis tekivad temperatuuri tõusuga, on vaja juua põletikuvastaseid ravimeid, antibiootikume.

Allergiat tuleb ravida antihistamiinikumidega.

Ettevalmistused

Valu vastu on tõhusad ravimid nagu aspiriin, indometatsiin jt, kuid need mõjuvad halvasti mao limaskestale. Nad aitavad ka hästi: "Sedalgin", "Pentalgin", kuid need muutuvad sõltuvust tekitavaks. Paljude haiguste jaoks on mitmeid teisi spetsiifilisi ravimeid. Seega, kui pea valutab väga sageli, surub otsaesisele ja silmadele, siis on kõige parem konsulteerida arstiga. Paljusid peavaluravimeid ei saa ju müüa ilma arsti retseptita.

etnoteadus

Siin on mõned tõhusad rahvapärased viisid, mis ei kahjusta, kuid võivad peavalu kiiresti leevendada:

• Vana, end tõestanud vanaema viis on siduda kapsaleht haige koha külge ehk siis pähe.
• Keha puhastamiseks ja parandamiseks võtke igal hommikul tühja kõhuga teelusikatäis mett lahjendatuna klaasis soojas vees.
• Riivi viski Asteriski palsamiga või määri peale sidrunikoort.
• Kasulik on võtta sooja vanni, lisades sinna meresoola või männi ekstrakti. Mõnele inimesele on kasulik kuum dušš, teistele külm. Vastunäidustuste puudumisel võite võtta kontrastduši.
• Pingeid tekitanud lihaste masseerimine on hea ka valu leevendamiseks.
• Rahustina aitab kuum tee sidruniga, millele on lisatud mett, piparmünt, naistepuna.

Peavalu ennetamine

Hea uni, värskes õhus jalutamine, rahu hoidmine, vaimse töö vaheldumine füüsilise tööga on peamiseks peavalu ennetamiseks. Kui teate, millised ärritajad põhjustavad peavalu, peaksite püüdma nendega võimalikult vähe ühendust võtta. Ärge kuritarvitage halvad harjumused ja sagedasemad ennetavad arstlikud läbivaatused, et varem tuvastada haigusi, mis võivad peavalu põhjustada.

Surveaistingu põhjused peas

Statistika kohaselt on igal inimesel vähemalt kord elus valu peas vajutades. Sellel võib olla erinev lokaliseerimine ja intensiivsus, millega sageli kaasnevad täiendavad sümptomid. Ka pea pigistamise põhjused võivad olla erinevad. Sümptom ei ole alati patoloogiline, vaid seda peab hindama spetsialist. Enamasti on sellest võimalik vabaneda igapäevarutiini kohandades või tervislikumale elustiilile üleminekuga. Hea toime mitmete haiguste korral annab konservatiivse ravi. Sümptomite eiramine võib viia hädaolukordade tekkeni.

Pressiva peavalu tüübid

Muide, kuidas see pähe vajutab, kuhu sümptom on koondunud ja millised ilmingud sellega kaasnevad, suudab kogenud arst teha esialgse diagnoosi. Ebameeldivaid aistinguid põhjustavad mitmesugused patoloogilised ja füsioloogilised protsessid, seetõttu on igal üksikjuhul vaja spetsiifilist ravi.

Tugeva peavalu rünnaku korral on parem mitte iseseisvalt tegutseda, vaid konsulteerida spetsialistiga. Ebapiisav ravi mõnel juhul raskendab seisundit ja suurendab tüsistuste riski.

neuralgiline

Sel juhul on survepeavalu närvilõpmete pigistamise tagajärg. Tavaliselt ilmub see pea tagaosas ja ulatub kroonini. See võib olla ühepoolne või sümmeetriline.

Sageli kaasneb näo või sõrmede teatud piirkondade tuimus. Sageli on see kerge või mõõduka raskusega, kuid võib olla intensiivne. Mõnikord kaasnevad sellega iseloomulikud valulikud tulistused kaelas, templites, lõualuudes.

Vaskulaarne

Seina spasmi, verekanali valendiku laienemise, ahenemise või ummistumise tagajärg. Sõltuvalt aju veresoonte kahjustuse tüübist patsient lõhkeb või vajutab pead seestpoolt.

Sellega võib kaasneda valulik pulsatsioon kolju teatud osades või kogu piirkonnas. Survetundega kaasneb pearinglus, rahutus, ärrituvus või nõrkus.

Likvorodünaamiline

Aju ümbritseb tserebrospinaalvedelik, mis kaitseb elundit negatiivsete välismõjude eest. Vedelik moodustub pidevalt, ringleb suletud ruumis ja imendub verre. Siseorganite kahjustuste, nakkushaiguste, kraniotserebraalsete vigastuste ja mitmete muude punktide tagajärjel võivad need protsessid olla häiritud, mis toob kaasa tserebrospinaalvedeliku mahu suurenemise. Koljusisese rõhu suurenemise tõttu tekib inimesel suruv, kaarduv valu, mis ei allu spasmolüütikumidele ja valuvaigistitele. Sageli on see ümbritsev nagu rõngas, mis katab kogu kolju.

Nakkuslik-toksiline

Sellisel juhul pigistab patsient oma pead palaviku ja üldise heaolu halvenemise taustal. Nähtus on keha mürgitamise tagajärg toksiinide või muude kahjulike ainetega.

Tsefalgia on pidev, obsessiivne, püsiv, ilma spetsiifilise lokaliseerimiseta. Ta reageerib halvasti ravimitele ja improviseeritud vahendite kasutamisele sümptomi leevendamiseks. Te saate sellest täielikult vabaneda ainult haiguse põhjuse kõrvaldamisega.

Pinge

Kõige sagedasem tsefalalgia tüüp, mis tekib kaelalihaste pikaajalise pinge tõttu stressi tõttu, pärast füüsilist ja vaimset stressi, on pingepeavalu.

Samal ajal on pea nagu kruustangis, aistingud on koondunud kogu kolju ümbermõõdule, millega kaasneb nõrkus, ärrituvus, efektiivsuse langus. Pea peal saab nahka sondeerides isegi kõige valusamad kohad üles leida. Sümptom kaob iseenesest pärast puhkust, lõõgastusteraapiat, massaaži.

Miks võivad tekkida suruvad pigistavad valud?

Täpse diagnoosi tegemiseks ei piisa valu iseloomu hindamisest, tuleb arvestada ka täiendavate murettekitavate märkide olemasoluga. Ärge proovige ise aru saada, miks seda liiki tsefalgia. Peaksite võtma ühendust terapeudiga, kes viib läbi esmase uuringu ja uuringu, määrab ravi või suunab teid kitsa spetsialiseerumisega arsti juurde. Kui surve pähe on vaid aeg-ajalt ja sümptom erilist muret ei tekita, pole paanikaks põhjust. Piisab elustiili ja päevarežiimi kohandamisest. Probleemi süstemaatiline ilmnemine võib olla tingitud vereringehäiretest, mis nõuavad viivitamatut arstiabi.

Hormonaalne ebastabiilsus

Rõhuga peas võivad kaasneda sellised füsioloogilised seisundid nagu PMS, menstruatsioon, menopaus.

Samas on naisel tunne, nagu oleks pea kokku tõmmatud, isegi naha puudutamine võib olla valus. Sümptom võib ilmneda ka endokriinsete näärmete, eriti kõrvalkilpnäärme ja kilpnäärme talitlushäirete korral.

Migreen

Eriti sageli kannatavad selle haiguse all fertiilses eas naised. Valuhoog tekib iseseisvalt või vastusena stiimulitele. See võib areneda ilma hoiatuseta või pärast aurat (spetsiifiliste sümptomite kogum).

Migreeni suruva tundega kaasneb sageli pulsatsioon või lõhkemine. Tavaliselt pärineb see esiosast, levib probleemse poole pealt silmadesse, oimukohtadesse ja pea taha, levides järk-järgult kogu poolkerale. Rünnak kestab mitu tundi kuni 3 päeva. Sageli kaasneb sellega pearinglus, iiveldus ja oksendamine, mis toob leevendust.

Traumaatiline ajukahjustus

Peavigastused tekivad harva ilma valuta. Sümptom ilmneb kohe pärast insulti või mõnda aega pärast seda.

Mõnel juhul vajutab see ülevalt tugevalt pähe, teisel korral tundub patsientidele, et kolju läheb seestpoolt tuleva surve tõttu lõhki. Selle seisundiga kaasnevad tavaliselt sellised nähud nagu pearinglus, segasus, minestamine, taju- või kõnehäired, iiveldus ja oksendamine. Isegi kerge tsefalalgia, mis tekkis pärast peavigastust, on näidustus arsti juurde minemiseks. Kui teil jääb tähelepanuta ajuturse, veresoone rebenemine või hematoomi moodustumine, võib see lõppeda surmaga.

Hüpertooniline haigus

Kõrge vererõhu korral tunnevad patsiendid peas mitte niivõrd pigistamist, kuivõrd täiskõhutunnet. See ei võimalda teil puhata ega isegi silmi sulgeda. Tunne tekib pea tagaosas ja võib levida kogu kolju. Valu tipus tekib pulsatsioon. Patsiendi nägu muutub punaseks, pulss ja hingamine kiireneb. Kõik välised stiimulid süvendavad sümptomeid. Mõne aja pärast ühinevad nendega iiveldus ja peapööritus. Kõrge vererõhuga inimene peaks jälgima oma seisundi muutusi. Hüpertensioon suurendab mõnikord insuldi, kardiovaskulaarsete patoloogiate riski.

Pingepeavalu

Püsiv ja väljendunud täiskõhutunne peas kvalifitseeritakse sageli kutsehaiguseks. Pingepeavalu on tüüpiline vaimse tööga tegelevatele inimestele ja neile, kes on sunnitud pikka aega viibima asendis, kus kaelalihased on pinges. See põhjustab krae tsooni vereringe halvenemist, aju hüpoksiat, selle mürgistust toksiinidega, mis on tingitud venoosse vere väljavoolu ebaõnnestumisest. Valulikkus esineb sageli otsaesises või pea tagaosas, levides järk-järgult kogu kolju perimeetri ümber. Selle tulemusena tunneb patsient, nagu oleks tal peas pingul peakate või peapael.

Stress

Teine levinud mittepatoloogilise tsefalalgia põhjus, mida iseloomustavad pressimise aistingud. Ärevus põhjustab lihaste toonuse suurenemist ja metaboolsete protsesside häireid kaela ja kolju kudedes. Selle tulemusena tekib pinguldav valu. See võib esineda pea erinevates osades. Kohalikud ilmingud sulanduvad järk-järgult massiivsemateks tsoonideks, kuid sümptomi tõsidus sellest ei suurene. Seda hüppavat tsefalgiat leevendatakse lõõgastustehnikate ja rahustite võtmisega.

Osteokondroos

Istuva eluviisi, vähese füüsilise aktiivsuse ja mitmete patoloogilised põhjused muutused kõhre struktuuris emakakaela piirkond selgroog. See viib kanali valendiku ahenemiseni, mille kaudu läbivad suured veresooned ja närvid.

Ajus tekib hapnikupuudus ja toitaineid, ja veenid ei suuda toime tulla toksiinidega küllastunud vere eemaldamisega. Selle tulemusena tunneb inimene peas survet, mis tekib kuklas ja kiirgub pea ülaossa. Sellega kaasneb ülemise õlavöötme liigutuste jäikus ja pea pööramisel kuklas krõks.

Ilmastiku muutused koos atmosfäärirõhu muutustega

Ilmastikutundlikele inimestele on iseloomulik pearinglus, iiveldus, peavalu, nõrkus ja üldine enesetunde halvenemine. Mida järsemalt õhurõhk muutub, seda selgemalt väljenduvad nende sümptomid. Mõnikord on ilmingute intensiivsus selline, et inimene ei saa oma tavalisi tegevusi teha.

Märgid reageerivad ravimitele halvasti. Sageli arenevad nad ootamatult ja kaovad mõne tunni või päeva pärast iseenesest.

Mehe elustiil

Alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine ja heast öisest puhkusest keeldumine on tegurid, mis põhjustavad ajuveresoonte funktsionaalsuse vähenemist.

Lisaks avaldavad kehale negatiivset mõju toksiinid, mida kehal pole aega neutraliseerida ja eemaldada. Peas suruvatele valudele lisanduvad pearinglus, lihasnõrkus, apaatia ja isutus, iiveldus ja väsimus, unehäired. Märkide eiramine ja elustiili korrigeerimisest keeldumine võib viia orgaaniliste probleemide ja krooniliste haiguste tekkeni.

Ravi

Pärast haiguse diagnoosimist ja tsefalalgia põhjuste kindlakstegemist viiakse läbi sobiv ravi. Terapeutiliste meetmete loetelu koostab arst. Isegi raha kasutamine traditsiooniline meditsiin parem on kooskõlastada spetsialistiga, et mitte halvendada olukorda ega neutraliseerida ravimite toimet.

Sümptomite kõrvaldamise meetodid sõltuvad seda provotseerivatest teguritest:

• migreeni korral valib arst optimaalsed valuvaigistid - triptaanid, ergotamiinid, valuvaigistid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid;
• hüpertensiooni korral on vaja alandada vererõhku normaalsele tasemele - kasutatakse antihüpertensiivseid ravimeid, diureetikume ja ravimtaimi;
• peavalu pinge ja stressi taustal ravitakse massaaži, rahustite võtmisega, füsioteraapia ja vajadusel spasmolüütikumid;
• hormonaalsete probleemidega lepitakse ravi endokrinoloogiga kokku;
• tsefalalgia ühekordsed ilmingud eemaldatakse mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, spasmolüütikumide või analgeetikumide võtmisega;
• osteokondroosiga kasutatakse massaažimeetodeid ja harjutusravi. Viiakse läbi ravimteraapia, mille eesmärk on valusündroomi peatamine ja kõhrekoe struktuuri taastamine.

Isegi kui tundub, et peavalu põhjus on ilmne, on vaja läbida täielik diagnoos spetsialisti järelevalve all. See kinnitab või lükkab ümber kahtlused, kõrvaldab tüsistuste riskid ja ägeda haiguse ülemineku krooniliseks ning tuvastab kaasnevad haigused.

Pressiva peavalu ennetamine

Regulaarsed arstlikud läbivaatused ja haiguste õigeaegne ravi võimaldavad teil mitte esineda regulaarseid ega pikaajalisi tsefalalgiahoogusid. Eakad ja istuva eluviisiga inimesed peaksid oma seisundile erilist tähelepanu pöörama.

Peavalu? Tuimad sõrmed? Et peavalu ei muutuks insuldiks, joo klaas.

Survepeavalu tõhus ennetamine:

• igapäevane töö- ja eluruumide tuulutamine;
• pikad jalutuskäigud parkides, mis võimaldavad teil keha hapnikuga küllastada;
• režiimi tutvustus harjutus vanusele sobiv intensiivsusaste - samas parem aeg veeta õues, mitte jõusaalis;
• pea ja krae tsooni isemassaaži läbiviimine kaela jäikuse ilmnemisega;
• täieõiguslik ööuni 8-9 tunni jooksul päevasest puhkeajast keeldumine;
• stressi ennetamine, vajadusel looduslike rahustite võtmine;
• suitsetamisest, alkoholist, vere kolesteroolitaset tõstvast rämpstoidust loobumine.

Loetletud ennetusreegleid tuleb järgida pidevalt ja mitte ainult esimeste murettekitavate sümptomite ilmnemisel. Lisaks tasub teha immuunsüsteemi tugevdamist organismi karastamise ja vitamiinikomplekside hooajalise tarbimisega. Vähemalt kaks korda aastas tuleks kontrollida vere kolesteroolitaset, vähemalt kord nädalas tasub mõõta vererõhku.

Olukord, kui see pigistab pead, lööb tavapärasest rütmist välja isegi täiendavate sümptomite puudumisel. Probleemi ühekordne ilmnemine viitab sellele, et on vaja pöörata tähelepanu tavapärasele eluviisile ja välistada potentsiaalselt ohtlikud tegurid. Sümptomite süstemaatiline esinemine on signaal, et kehas on tõsiseid probleeme ja on vaja spetsiaalset ravi.

• Kas teid vaevavad episoodilised või regulaarsed peavalud?
• Kas see vajutab pähe ja silmadele või "lööb haamriga" kuklasse või koputab oimukohtadele?
• Kas tunnete mõnikord iiveldust ja peapööritust, kui teil on peavalu?
• Kõik hakkab vihale minema, töötamine muutub võimatuks!
• Kas visata oma ärrituvus välja lähedastele ja kolleegidele?

Konsultatsiooni rubriigis saate alati oma probleemi üle nõu pidada ja küsida teid huvitavaid küsimusi. Konsultatsiooni viib läbi Pogrebnoy Stanislav Leonidovitš. Praktiseeriv arst, neuroloog. Töökogemus - 12 aastat. Novosibirski Riikliku Meditsiiniülikooli meditsiinilise kraadiõppe teaduskonna neuroloogia osakonna töötaja. Küsige arstilt

Haigutamine jahutab aju ja normaalse une puudumine tõstab selle temperatuuri.

On juhtumeid, kui insult diagnoositakse noores eas. Uurige artiklist, miks

Küsi praktiseerivalt spetsialistilt ja saad tasuta professionaalse konsultatsiooni

Patsiendi peetav peavalupäevik võimaldab arstil mitte ainult diagnoosi täpsustada, vaid ka planeerida ratsionaalsemat ravi või korrigeerida juba läbiviidavat teraapiat.

Templivalu ja vererõhu näitajate seos

Paljud inimesed seisavad aeg-ajalt silmitsi sellise ebameeldivusega nagu valu templites.

Sageli ei pöördu selle probleemiga patsiendid isegi arsti juurde, lootes, et ebameeldivad sümptomid taanduvad iseenesest. Aga las haigus läheb omasoodu.

Valu templites, mida saab silmadele anda, tekib haiguste või rõhu languse tõttu. Selleks, et õigeaegselt tegutseda, peate teadma, milline surve on inimesel, kui tema templid valutavad.

Veresoonte säilitamise ajal rõhu vähendamiseks on parem lisada see teele hommikul enne hommikusööki.

Valu põhjused templites

Raskustunne peas ja silmade valulikkus võivad tekkida isegi väikese rõhumuutuse korral.

Hüpertensioon on selliste sümptomite üks peamisi põhjuseid. Sellisel juhul on valu tunded rõhuva iseloomuga.

Statistika järgi kannatab sellise valu all ligi 70% 30-aastaseks saanud inimestest. Igal aastal suureneb nende ebameeldivate sümptomite tõenäosus ainult.

Hüpertensiooni tagajärjed on kurikuulsad. Patsiendil on pöördumatu ajukahjustus, probleemid südame ja veresoontega. Rasketel etappidel võib tekkida osaline või täielik nägemise kaotus, mälu halveneb, intelligentsus väheneb. Mõnel juhul põhjustavad hüpertensioonist põhjustatud haigused puude või surma.

Kui see juhtub äkiline hüpe surve, tekib hüpertensiivne kriis. Siin on selle peamised omadused:

• valu rinnus;
• temperatuuri tõus;
• pimedus ja hägusus silmades;
• iiveldus ja mõnikord oksendamine;
• tugev higistamine;
• müra kõrvades;
• ärevuse ja hirmu tunne.

Sümptomil, nagu rõhk templites, võib olla muid põhjuseid. Sageli on ajalise valu põhjuseks ületöötamine, eriti kui inimene teeb istuvat tööd ja veedab palju aega arvuti taga. Sellele hädale võivad kalduda ka need, kes on pidevalt unepuuduses.

Teine levinud põhjus on mürgistus: alkoholi või ebakvaliteetsete toodetega mürgituse korral hakkab viski koputama, tekib iiveldus, oksendamine, kõhuvalu.

Kui mürgitust ei toimunud ja inimene puhkab normaalselt, võib ebamugavustunne templites viidata konkreetse haiguse arengule.

Näiteks migreen on sageli provotseeriv tegur. Sellega kaasneb iiveldus, hirm valguse ja müra ees. Patsiendi silme ees on kärbsed, samuti suurenenud tundlikkus teatud lõhnade ja maitsete suhtes.

Vastates küsimusele, kui viski valutab, milline rõhk võib olla, tasub mainida intrakraniaalset hüpotensiooni. See on intrakraniaalse rõhu langus, mille puhul võib lisaks valule oimukohtades esineda tinnitust ja isegi kuulmislangust.

Provotseerivad tegurid

Ajalise valu ilmnemist mõjutavad mitmesugused tegurid. Haigus võib inimkehas uinuda, kuid aktiveeruda ilmamuutuste, stressiolukordade, ajavööndite muutumisel.

Sageli juhtub see toitumise järsu muutusega, näiteks kui inimene läheb dieedile.

Lisaks võivad oimuvalu esile kutsuda ravimite kontrollimatu kasutamine, tugev silmade ülekoormus ja mitmed muud tegurid. Tonomeeter aitab öelda, kui viski vajutab, mis rõhk see võib olla. Kõige sagedamini tekib valu templites, kui vererõhk ületab 140/90 Hg.

Valu esinemise sagedus on samuti suur tähtsus. Kui valud tulevad kord kuus ja leevenduvad ravimitega kiiresti, pole mureks erilist põhjust. Kui see piinab inimest iga päev ning sellega kaasneb ka iiveldus ja muud täiendavad sümptomid, viitab see peaaegu kindlasti hüpertensioonile.

Kuidas tulla toime valuga templites

Ajalise valu kõrvaldamise viisid sõltuvad selle põhjustanud põhjusest. Selle küsimusega on kõige parem pöörduda neuroloogi poole. Suurenenud rõhu korral valitakse hüpertensiooni jaoks sobiv ravim: Kapoten, Enalapril ja nende analoogid. Kui teil on migreen, võtke Tempalgin või Antimigraine.

Juhtudel, kui sümptomid on põhjustatud ajuvereringe häiretest, määratakse patsiendile Memoplant või Cavinton. Lisaks võib kasutada taimseid ravimeid või füsioteraapia meetodeid, nagu harjutusravi või kontrastdušš.

Kell kõrgsurve ajalist valu põhjustavad tavaliselt veresoonte spasmid. Veresoonte toonust mõjutavad närvihäired, samuti aterosklerootilised muutused. Olukorra parandamiseks ja spasmide võimalikult kiireks leevendamiseks võib arst välja kirjutada papaveriini, mida mõnikord kombineeritakse fenobarbitaaliga.

Sageli on seda laadi valude korral efektiivne Dibasool, mis parandab veresoonte toonust ja vähendab õrnalt survet. Selline populaarne spasmolüütikum nagu No-shpa võib pakkuda ka hädaabi, kuid see ei kõrvalda ajalise valu põhjust. Ainult spetsialist aitab teil valida ravimi, mis muutub haiguse vastu võitlemisel tõhusaks ja ei kahjusta.

Enne arsti juurde minekut võite proovida ennast aidata. Siin on mõned viisid ajalise valu leevendamiseks:

1. Esiteks võid masseerida oimukohti nimetissõrmedega mõlemalt poolt. Lisaks saab teha akupressur kerged ringikujulised liigutused kogu pea piirkonnas;
2. võimalusel heitke paar tundi suletud silmadega pikali. Sel juhul on parem valgustus välja lülitada ja tagada täielik vaikus;
3. saate jalutada värskes õhus, samal ajal mängija hülgades ja telefoniga rääkides;
4. hea vahend oimuvalu vastu on soe tee kummeliga;
5. teine ​​tõestatud meetod on külm kompress, mis kantakse otsaesisele ja templitele;
6. kui olukord lubab, võid veidi trenni teha. Veri hakkab paremini ringlema ja valu möödub kiiremini;
7. tugeva valu korral võite templi külge kinnitada aaloe lõigatud lehe. Sel ajal on parem umbes pool tundi pikali heita;
8. vahend, mis aitab ebamugavustunnet leevendada, on kaneeli infusioon. Üks magustoidulusikatäis seda vürtsi segatakse neljas supilusikatäis vees. Seejärel peate maitse järgi lisama suhkrut ja jätma pooleks tunniks. Joo seda segu paari lonksu kaupa iga tund. Lisaks saab seda kasutada kompressina.

teised rahvapärased abinõud on kuumad jalavannid, mis rahustavad, aitavad leevendada väsimust ja valu. Palderjani tinktuur, samuti piparmündi, pune ja ristiku keetmine aitab parandada und. Suurepärane viis valuhoogude peatamiseks on jõhvikad. Sellest tervendavast marjast valmistatud kompotid ja puuviljajoogid parandavad vereringet ja normaliseerivad vererõhku.

Ennetavad meetmed

Väga kasulikud on sagedased jalutuskäigud, kehaline kasvatus värskes õhus.

Aga telekat vaadates ja Arvutimängud parem mitte end ära lasta.

Suitsetamine ja alkoholi tarbimine on tegurid, mis sageli provotseerivad hüpertensioonihooge. Lisaks on vaja dieeti läbi vaadata, eelistades dieettoidud, ja kohvi võib juua mitte rohkem kui 1-2 tassi päevas.

Kasulik video

Viis võimalust peavalust kiiresti vabanemiseks:

Kui räägime sellest, kas templites on valu, milline surve inimesel on, võime järeldada, et sagedamini on see kõrgenenud. Ajaline valu on aga nähtus, mida võivad põhjustada paljud tegurid, mistõttu on vajalik täielik uuring.

Kuidas võita HÜPERTENSIOON kodus?

Hüpertensioonist vabanemiseks ja veresoonte puhastamiseks on vaja.

• Kõrvaldab rõhu rikkumiste põhjused
• Normaliseerib vererõhu 10 minuti jooksul pärast võtmist

Aidake öelda hispaania keeles: "Ära avalda haigele survet" .. "ära hõõru mu haava soola."

Sõna-sõnalt tõlgituna pole see päris õige. Veelgi enam - tõenäoliselt mõistetakse teid sõna-sõnalt:

No apprietes donde duele. No me eches la sal a la herida.

Tõenäoliselt oleks õigem kasutada fraase, mida hispaanlased ise kasutavad, näiteks:

No me hagas daño (sufrir) – Ära tee mulle haiget (Ära pane mind kannatama).

Tus hechos duelen tanto – Sinu teod toovad nii palju valu.

Tu indiferencia me está matando – Sinu ükskõiksus tapab mind.

Por favor, no abras de nuevo mis heridas – Palun ära ava mu haavu uuesti.