Urogenitaalsüsteemi akupressur vastavalt Shiatsule. Shiatsu massaaž: Jaapani akupressuuri tehnika

Shiatsu- sõrmesurvega haiguste ravimise meetod, mis on olemuselt empiiriline. "Shi" tähendab jaapani keeles "sõrmi" ja "atsu" tähendab "rõhku".

Erinevalt aastatuhandeid tagasi pärinevatest traditsioonilistest idamaade tehnikatest tekkis shiatsu suhteliselt hiljuti, meetodi lõi Jaapanis arst. Tokuiro Namikoshi aastal 1912.

Shiatsu muutub peagi Jaapaniks rahvamassaaž ja alates 1980. aastast on see levinud ka teistesse riikidesse. 2200 tundi kestva programmi omandamisel võite saada Jaapanis shiatsu praktikuks pärast 3-aastast õppimist.

Shiatsu, vastavalt tõlgendusele Jaapani tervishoiuministeerium, on mõeldud organismi regulatoorsete protsesside normaliseerimiseks, tervise hoidmiseks ja parandamiseks, samuti teatud haiguste raviks.

Wu shiatsu laiaulatuslik mõju, kasutatakse erinevates olukordades sarnaseid meetodeid. Shiatsu tunneb ära elutähtsa energia (prana) ringluse kogu kehas ning meetodi rakendamine aktiveerib ja parandab selle energia ringlust.

Ta põhjendab oma arvamust sellega, et inimesel on loomulik instinkt avaldada survet probleemsetele kehaosadele.

Rõhk mõjutab seotud siseorganid punkti ja kui naha retseptorid on ärritunud, vistseraalne refleks.

Shiatsu punktid, reeglina ei kattu traditsioonilistega, pealegi on punktide asukoht väga tinglik ja seda ei kirjeldata kuigi täpselt. Jäsemetel paiknevad masseeritavad punktid piki neurovaskulaarset kimpu.

Olenemata massaaži eesmärgist kasutatakse survestamiseks samu kehapunkte, kuna shiatsu ei ravi konkreetset haigust, vaid töötab keha kaitsemehhanismid, ja alles siis valivad keha jõud iseseisvalt relva tuvastatud vaenlase vastu võitlemiseks.

Shiatsu praktikud ei soovi oma tehnikat teiste teraapiatega kombineerida. Shiatsu on ka diagnostikasüsteem. Vastavalt punktide jäikusele määrab shiatsu harjutaja kehas pinge epitsentri ja maandab seda pinget vajutades.

Näidustused ja vastunäidustused

Shiatsu kl õige rakendus renderdab järgmised mõjud:

• parandab enesetunnet;
• kõrvaldab väsimuse;
• kõrvaldab venoosse vere stagnatsiooni peas;
• taastab söögiisu;
• hoiab ära peptilise haavandi ja muude seedetrakti haiguste tekke;
• leevendab kõhukinnisust;
• kõrvaldab unetuse;
• arendab vastupidavust;
• parandab maksafunktsiooni;
• normaliseerib kõrget või madalat vererõhku;
• tugevdab südamelihast.

Shiatsu ei läinud oma meetoditega seksuaalsest sfäärist mööda, aidates saavutada harmooniat intiimsuhetes.

Meestel on võimalik tugevdada potentsi ja kõrvaldada enneaegne ejakulatsioon, naistel vabaneb frigiidsusest, stimuleerides kilpnäärme hormoonide tootmist, mis leevendab menopausi häirete ilminguid ja võimaldab isegi suurendada piimanäärmeid ja säilitada nende kuju.

• valu maos;
• kõhulahtisus
• mao prolaps;
• külmetus;
• häälekähedus;
• suhkurtõbi;
• valu õlgades ja seljas;
• ninaverejooksud;
• lumbago;
• verevalumid ja nikastused;
• intervertebraalsete ketaste nihkumine;
• maksa koolikud;
• kusepidamatus;
• mere haigus;
• sinusiit;
• bronhiaalastma;
• kirjutamise spasm;
• vasika lihase krambid;
• jalgade tuimus.

Spetsiaalselt kirjeldatud mõju lapsele vannitamise või mähkimise ajal, samuti tortikollise ravi.

Samuti on olemas vastunäidustused:

• nakkus- ja mädahaigused;
• samaaegsed südame-, maksa-, neeru-, kopsuhaigused;
• hemofiilia;
• peptiline haavand;
• onkoloogilised haigused;
• soolesulgus;
• luumurrud;
• palavikulised seisundid;
• põletused;
• tromboflebiit.

Shiatsu akupressuuri tehnika

Erilist tähelepanu shiatsus on antud pöialdega töötada. Pöidlaga vajutamine toimub alati padjaga (esimese phalanxi pind), mis on ülalt alla naha pinnaga rangelt risti.

Sõrmeotsa surve põhjustab väsimust või aitab kaasa vigastustele, seega see ei kehti. Sõltuvalt patsiendi seisundist ja sümptomitest kandub shiatsu harjutaja keha kaal padjanditele, osalisest pealekandmisest kuni kogu massi pealekandmiseni.

Survejõud on reguleeritud nii, et ebamugavustunnet ei tekitata, ja tavaliselt ei ületa 3-5 kg.

Kell õige täitmine vajutades valu patsiendil ei esine; ta peaks kogema aistingut kuskil valusa ja meeldiva vahepeal, sarnaselt "elektrilahendus". sinu kehas. Ärge mingil juhul liigutage sõrme üle naha. Mõnikord kattuvad pöidlad üksteisega.

Piirkonnas, kõhus ja seljas tegutsevad nad kolme sõrmega - nimetissõrmega, keskmise ja rõngaga. Survet avaldatakse peopesaga silmadele ja kõhule. Peopesa osutub vibratsiooni mõju.

Haiguse ravi algab survega kõikidele peamistele punktidele(see annab suurima efekti) ja seejärel täiendavatele, vastavalt patsiendi kaebustele. Efektiivne mõju kahjustatud kehaosa lähedal asuvatele punktidele, kuid mõnikord avaldab paranemine mõju ka kaugematele aladele.

Surve kestus punktis 5-7 sekundit, välja arvatud kaelas olevad punktid, mida mõjutab mitte rohkem kui 3 sekundit.

Protseduuri koguaeg on tervel patsiendil umbes 30 minutit ja raskelt haigel kuni tund. Eraldi raviprotseduuriks on ette nähtud 3 minutit. Järgmisel päeval pärast protseduuri on patsiendil kerge valu lihastes, mille piirkonda survet rakendati.

SEONDUVAD POSTITUSED:

Meetodi autor rõhutab, et pärast meetodi uurimist lihtne ravi iga inimene saab läbi viia, kõrvaldades väsimuse, valu, kõrge vererõhu nii endal kui ka teistel inimestel.

Võite kasutada shiatsut vannis käies heaolu parandamiseks.

Lisaks professionaalsele massaažile Jaapanis on see levinud amatöörmassaaž, mis on piiratud võimalustega ja mida kasutatakse peamiselt teatud haiguste ennetamiseks ja väsimuse leevendamiseks.

Tavaliselt on igas Jaapani perekonnas shiatsu praktika üks pereliikmetest. Pärast konsulteerimist shiatsu spetsialistiga ja tema järelevalve all kasutatakse pere shiatsut mitmete haiguste ravis. kroonilised haigused.

Shiatsu enesemassaaž koos kahekordne tervendav toime- lisaks punktide mõjutamisele stimuleeritakse verevoolu ka töötavate sõrmede otstesse ning see hoiab ära ummikud teistes kehaosades.

Käe liikumine massaaži ajal hoiab see ära vere stagnatsiooni ajus, mis on kehale kindlasti kasulik. Ajaloost võib leida analooge sellistele mõjudele – mungad puudutasid rosaariumit, hiinlased keerutasid käes kreeka pähkleid ja paljudel rahvastel on kombeks käsi hõõruda.

Shiatsu, üks idamaade teraapia noorimaid praktikaid, on õigustatud vaid empiiriliselt, kuid on pälvinud tunnustust ja laialdast levikut. Arvatakse, et valulikes tingimustes abi ja eneseabi osutamiseks suudab shiatsu seda teha valda iga meest.

Jaapani Shiatsu näomassaaž noorusele ja ilule kodus – see on lihtne! Vaata videot:

Shiatsu massaaži peetakse Jaapani ammamassaaži kaasaegseks variandiks. See meetod, mis neelas idamaade meditsiini sajanditepikkust kogemust, saavutas populaarsuse eelmise sajandi keskel. Shiatsu asutas Tokuiro Namikoshi. Namikoshi massaažistrateegiat arendades pööras ta tähelepanu punktsurvele nahale. Ta uskus, et tema meetod suudab taastada näonaha nooruse, siluda kortse ja parandada jumet.

Massaaži kasutamine kogu keha kompleksis aitab võita mitte ainult ilu, vaid ka tervist. Selle tehnika erinevaid stiile (näiteks Hiina tulemassaaži) on traditsioonilises Hiina ja Jaapani meditsiinis praktiseeritud tuhandeid aastaid.

Akupressuuri eelised näole

Shiatsu näomassaaž on väga tõhus meetod, mis aitab säilitada naha elastsust ja ennetada vananemist. Akupressuuri peamine omadus on see, et see aitab saavutada mitte kiiret ja lühiajalist paranemist, vaid tagada pikaajaliste tulemuste stabiilsus. Mis vahe on Jaapani tehnikal ja klassikalisel massaažil?

1. Shiatsu tehnika aitab ära kasutada inimese sisemisi reserve. Seda on sajandite jooksul välja töötatud, uuritud ja praktiliste kogemuste põhjal.
2. Tavaline massaaž on pigem pinnapealne. Shiatsu meetodil võib olla laiem mõju, see mõjutab sidemeid ja kõõluseid, mitte ainult nahka ja lihaseid.
3. Jaapani näomassaaži abil saate mõjutada oma enesetunnet ja kõrvaldada: peavalu, unetuse, jõukaotuse, närvivapustuse, nohu.

Seda tüüpi massaaž kasutab pidevalt teatud aktiivseid tsoone, olenemata ravieesmärkidest. Protseduur aitab stimuleerida inimese energiat. See võimaldab immuun- ja lümfisüsteemil käivitada taastavad ja kaitsefunktsioonid.

Massaaži tehnika

Massaažiks valmistumine hõlmab näo puhastamist ja kreemi või õli pealekandmist. Tähelepanu tuleks pöörata ka sisemisele meeleolule. Suurepärase tulemuse saamiseks on vaja maha rahuneda, kõik tüütud ja häirivad mõtted kõrvale heita, häälestada.

Näopuhastust on kõige parem teha ilma agressiivseid keemilisi või mehaanilisi koorimisi kasutamata, et mitte nahka vigastada. Piisab, kui pesta puhastusvahendiga või pühkida nahka tooniku või puhastuskreemiga.

Jaapani massaaži tuleb teha, võttes arvesse järgmisi nüansse:

1. Löök toimub sõrmeotste abil. Kui massaažitehnika nõuab mitme punkti samaaegset stimuleerimist, on kaasatud kõik sõrmed, välja arvatud väike sõrm;
2. Näol või kaelal asuvate punktidega kokkupuute aeg ei ületa 7 sekundit;
3. Sõrmede surve peaks olema mõõdukas. Kuid ka kerge surve ei too tulemusi. Vajutamisel võite lubada ainult kerget ebamugavust;
4. Kursus viiakse läbi 10 päeva jooksul. Sellest ajast piisab märgatavate tulemuste ilmnemiseks. Siis peaksite tegema kuuajalise pausi. Pärast seda saate protseduuri korrata;
5. Massaaži sooritades ärge vigastage ega venitage nahka;
6. Te ei saa kasutada tõmblevat survet, mis meenutab lööke nahale; Nad suruvad patjadega, nagu tahaksid kogu keha raskust neile üle kanda. Surve tuleb sooritada risti, st nahapinna suhtes 90 kk nurga all;
7. Seansi lõpus rahustatakse nahka õrnade tõmmete ja patsutustega. Seejärel eemalda rasvase kreemi või õli jäägid ja kanna peale niisutav või kerge toitev kreem.

Shiatsu tehnikat kasutatakse näole mitte ainult vajutades. Nahale avaldatavat survet on vaja taluda 1-2 sekundit, seejärel sooritada ringjaid liigutusi ilma sõrmeotsi teravalt eemaldamata. Jaapani tehnikatest on populaarne ka Yumeiho massaaž.

Milliseid punkte kasutatakse

Otsige näolt täpid isegi ise Täpsem kirjeldus mitte alati lihtne. Leiad skeemi, mis sisaldab Namikoshi autoritehnikat. Samuti on mugav uurida kogu teavet punktide kohta spetsiaalsetes videotes. Meetodi autor ise väitis, et õigesti leitud punkti märk on sellele vajutamisel kerge valus ebamugavustunne.

Shiatsu massaaži skeem

Kui on vaja taastada naha nooruslikkus, anda sellele terve ja hoolitsetud välimus, kasutatakse teatud punktide massaaži.

1. 24 punkti on otsaesisele igal 8 vertikaalsel joonel. Need asuvad otsmiku keskelt 4. vasakul ja paremal. Esimesed vertikaalsed jooned on võrdsed kulmude alguse joontega. Kõik tasemed on üksteisest 1,5 cm kaugusel.

Punktmassaaži tehakse kolme põhisõrme abil üheaegselt kahe käega. Vajutusaeg - mitte rohkem kui 7 sekundit. Surveala on mõlemal pool otsaesise keskosa. Sellised harjutused võivad vähendada kortsude arvu ja leevendust, samuti oluliselt aeglustada nende tekkimist.

1. Kulmude horisontaalsel joonel on kolm olulist punkti - kulmude alguses, keskel ja lõpus. Survet rakendatakse samaaegselt mõlema käega. Kolme sõrme padjad suruvad punktidele. See ja teised silmapiirkonnas tehtavad harjutused aitavad eemaldada silmalaugude turseid ja muuta välimuse "selgeks ja nooreks".
2. punktid silma välisnurk. Vältimaks suurte ja väikeste „vareste jalgade“ kortsude teket – tehakse nimetissõrmede masseeriv surve, see viiakse läbi kergelt ülespoole ja oimukohtade suunas.
3. Omapärased "ilupunktid"– ala silmade sisenurgad. Nimetissõrmed tuleb suruda risti. Aeg - 3-4 sekundit. Korda 3 korda.
4. Et vältida vertikaalsete kortsude teket ninasillal – kasutage kolme punkti massaaž "kolmanda silma" piirkonnas. Punktid asuvad ninasilla kohal, horisontaalsel joonel, mis võib ühendada kulmude alguse. Surve avaldamiseks ühendatakse kolm sõrme kokku. Efekti parandamiseks on lubatud seda piirkonda masseerida ringliigutustega.
5. Mõjutamine kolm punkti kulmujoone all, võib parandada naha tugevust ja vähendada "rippuva silmalau" probleemi.
6. Trhytochki allpool alumise silmalau joont 1,5 cm võrra Need punktid vastavad kulmude kolmele põhipunktile. Neid masseerides saate eemaldada silmade all olevad "kotid", parandada silmaümbruse naha seisundit.
7. Näoovaali selgemaks muutmiseks kasutage survet. alumiste põsesarnade piirkonnas. Survet rakendatakse kolme sõrme padjanditega.
8. Massaaž punktid nina tiibade lähedal. Nende punktide masseerimine aitab leevendada ninakinnisust külmetuse ajal.
9. Naha elastsuse säilitamiseks perioraalses piirkonnas nina vaheseina ja ülahuult ühendava joone keskel masseeritakse punkt.
10. Punkt asub huulenurkade lähedal"vastutab" huulte mustri säilitamise ja "kurva suu" efekti vältimise eest.
11. Punkt, mis asub lohu piirkonnas huulte all masseerida nimetissõrme või keskmise sõrmega.
12. Kolm punktid asuvad alalõualuu piirkonnas. Need asuvad mõlemal pool nägu. Neid masseeritakse umbes 3-5 minutit.
13. Under alalõug , näo paremal ja vasakul küljel on kokkupuutekohad. Need asuvad eelmises lõigus näidatud tasemel. Masseerige neid pöialdega, liikudes järk-järgult mööda alalõua joont ajaliste tsoonide suunas. Surve teostatakse ülaosa suunas, nii saavutatakse tõstev efekt ja moodustub ovaalne nägu.
14. Kolm täppi kaela küljel on mõlemalt poolt sümmeetrilised. Neid masseeritakse kolme sõrmega. Vajutusaeg - 3 sekundit. Treening "vastutab" kaela noorendamise eest. Peate tegutsema ettevaatlikult, vältides unearterite piirkonda.
15. Punkt kägiõõne piirkonnas. Seda masseeritakse pöidla abil mitte rohkem kui 3 sekundit. Parandab jõudlust hingamissüsteemid ja aitab kaasa kogu organismi kui terviku paranemisele.
16. Väga tähtis kolm punktid, mis asuvad loba lähedal kõrva:

• kõrvanibu ees;
• loba all augus;
• uriini taga.

Survet avaldavad kolme peamise sõrme padjad. See on viimane massaaž. See lõdvestab ja noorendab. Kõik need punktid tuleb läbi viia pidevalt või mitu korda nädalas.

Shiatsu massaaž 45 aasta pärast

Shiatsu massaaž - eriline meetod füüsiline ja energeetiline mõju sõrmede abil. See on saavutanud laialdase populaarsuse, kuna see aitab tugevdada ja säilitada tervist, ravida teatud tüüpi patoloogiaid ja normaliseerida energiaprotsesse kehas.

Akupressuuri kasutatakse ka kosmeetilistel eesmärkidel. Seda kasutatakse näo noorendamiseks paljudes riikides üle maailma. See meetod on eriti tõhus, kui olete juba 45-aastane. Aeglustab naha vananemist, kõrvaldab näo "lõtvuse", eemaldab silmaümbruse tursed. Selle meetodi abil saate vabaneda kortsudest, parandada naha seisundit vanusega seotud muutustega. Silmapiirkonna surve aitab parandada nägemist, mis vanusega halveneb.

Akupressur jalgadele

Shiatsu jalamassaaž on pääste "ümisevatele" jalgadele. See aitab leevendada väsimust ja lõõgastuda. Tuhandeid aastaid on reisijad ülekoormatud jalgade pinget leevendanud, kasutades jalgade akupressuuri. Mida mõjutab akupressuuri jalamassaaž:

• vähendab jalgade turset;
• aitab vasika lihaseid rahustada;
• Jaapani meetod normaliseerib alajäsemete vereringet;
• leevendab valu liigestes, selgroos, parandab rühti;
• jalgade akupressur pärast insulti on väga kasulik;
• aitab kaasa eritussüsteemi parandamisele;
• massaaž on kasulik diabeediga inimestele;
• hõlbustab külmetus- ja viirushaiguste kulgu.

Enne protseduuri peate istuma mugavalt toolil või tugitoolis, lõõgastuma. Jalad tuleb pesta ja kuivatada. Massaažiõlisid ja kreeme ei kasutata. Seansi alguses tehakse silitavaid liigutusi, seejärel kasutatakse punktisurvet.

Jaapani jalamassaaži peamiste ja oluliste punktide üksikasjaliku diagrammi leiate Internetist. Selle meetodi läbiviimise tehnika üksikasjalikuks uurimiseks peate vaatama mitmeid koolitusvideoid.

Kasutades idamaise massaaži tehnikaid jalgade piirkonnas, saate mitte ainult leevendada jalgade väsimust, vaid saada ka terapeutilist ja profülaktilist toimet. Inimese jalal on palju bioloogiliselt olulisi punkte, mis vastutavad siseorganite, selgroo ja pea tervise eest.

Shiatsu massaaž – noorus ja energia

Õigesti sooritatud Shiatsu massaaž mitte ainult ei lase sul lõõgastuda, vaid toob ka kehale märkimisväärset kasu. Massaaž stimuleerib vere- ja lümfivoolu, suunab inimkeha energiavooge, lõdvestab lihaseid, tekitab kergus- ja lõõgastustunde.

Idamaade massaažipraktikatel on suur tähtsus ka kosmeetilistel eesmärkidel. Kui tegelete idamaise massaažiga süstemaatiliselt, saate taastada näo kuju, ennetada uute kortsude teket, kahekordistada elastiini ja kollageeni tootmist, siluda miimikakortse. Jaapani akupressuuri tehnika aitab säilitada noorust ja täidab inimkeha eluandva energiaga.

Selle massaažitehnika töötas välja Jaapani arst Takuhiro Nakimoshi. Seda tüüpi massaažiteraapia viitab manuaalsele ja seda teostatakse sõrmede või peopesade vajutamisega inimkeha bioloogilistele ja energiapunktidele piki meridiaane. Selle tehnika järgi tehtud massaažis muid klassikalisi massaaživõtteid ei tehta.

Massaaž Jaapani meetodi järgi on uuring Inimkeha vajutades sõrmi risti. Seda tüüpi massaažiteraapiat nimetatakse ka akupressuuriks, kuna selles treenitakse teie keha samu punkte erineva, mõnikord mitme erineva intensiivsusega survetega.

Inimese haiguse diagnoos mõjutab seda, kuidas sellega tuleks käituda. Kui Shiatsu massaaži tehnika on õige, siis patsient ei tunne valu isegi kõige sügavama surve korral.

Selle massaažiteraapia peamine omadus on see, et see ei ravi haigust ennast, vaid kõrvaldab selle algpõhjused. Selle meetodi kohane ravi on võimeline äratama teie keha sisemise jõu, toimides aktiivsetele punktidele ja käivitades seeläbi kehale omase taastumismehhanismi.

Massaažiterapeut ei kasuta seda massaažitehnikat tehes traditsioonilisi tehnikaid, kuid sellegipoolest tunneb keha füüsilisele sarnast koormust. Teraapia lõppemisest annab märku kerge valu mõjutatud kehapunktides.

Tasub teada, et punkte masseerides muutub keha painduvamaks ja liikuvamaks, kuna see maandab pingeid.

Peamised tüübid

Selle tehnika jaoks on mitut tüüpi protseduure. Massaaž puutub kokku selliste kehaosadega nagu:

• Jalad.
• Kogu keha.
• Tagasi.
• Nägu.
• Rind.
• Pea.

Jalgadele toimides aitab massaažiterapeut teil kiiresti pingeid ja väsimust leevendada. Inimese jalgadel on suur hulk bioloogiliselt aktiivseid punkte, mille kaudu saate ravida teatud haigusi, näiteks siseorganeid, selgroogu ja pea.

Kogu keha shiatsu meetodi kohane massaaž aitab leevendada pingeid, taastada liikuvust, kõrvaldada lihaste klambrid ja patoloogilised protsessid kehas ning rahustada närvisüsteemi. Masseerides selga Shiatsu tehnika järgi, aitab spetsialist kõrvaldada lülisambaprobleemid, taastada selle pärast vigastusi ja leevendada lihaspingeid.

Jaapani teraapia näopiirkonnale, aitab vabaneda peavaludest, kõrvaldada ummikud(sinusiit, kõrvapõletik jne), eemaldavad peavalud ja noorendavad nahka. Shiatsu järgi rindkere masseerimise protseduuri saab rakendada ainult meestele, kuna naised ei tohi oma füsioloogiliste omaduste tõttu selles piirkonnas survet avaldada.

Peamassaažiteraapia koos seda meetodit aitab mitte ainult vabaneda peavaludest, vaid ka kõrvaldada paljud psühholoogilised probleemid.

Konkreetsete punktidega kokkupuute tulemus

1. Valu maos.
2. Vilistav hingamine.
3. Kõhulahtisus.
4. Ninakinnisus.
5. Külmetushaigused.
6. Hambavalu.
7. Peavalu.
8. Valu maksas.
9. Uriinipidamatus.
10. Diabeet.
11. Mao väljajätmised.
12. Verejooks ninast.
13. Verevalumid ja nikastused.
14. Bronhiaalastma.
15. Lülisamba nihked.
16. Jalgade tuimus.
17. Strelov.

Tähtis Tuleb märkida, et ravi algab keha põhipunktide masseerimisega ja seejärel paljastatakse need, kes vastutavad haiguste eest, mille sümptomeid patsient kirjeldab.

Löögitehnika

Tehes masseerimist Jaapani meetodi järgi, kasutab massaažiterapeut survetehnikat, mille läbiviimiseks kasutatakse pöidlaid, nimetis-, keskmist, ühe või kahe käe kolme sõrme, peopesa. Samuti on meetodi järgi spetsialisti sõrmeotsad kontaktis inimkehaga, kusjuures arvestada tuleks survejõuga ja see ei tohiks ületada 3-5 kg.

Ühe surve aeg sõltub eesmärkidest, näiteks ei tohi tervendav toime ületada 7 sekundit, surve kaelapiirkonnale 3 sekundit, valulike aistingute lokaliseerimine selle meetodiga kestab 2-10 minutit.

Oluline on osata kasutada õigeid sõrmede kombinatsioone, nõrga löögi korral kasutage nimetissõrme või keskmist sõrme. Tugevama pöidla või teise ja kolmanda kombinatsiooni, tugeva pöidla puhul kasutatakse kolme sõrme koos või peopesa.

Tähtisöelda, et tehnika õige rakendamise korral ei tunne inimene ebamugavust, tema aistingud on sarnased keha elektriliste nõrkade tühjendustega.

Näidustused ja vastunäidustused

Selle ravi peamised näidustused on järgmised terviseprobleemid:

• Halb tunne.
• Krooniline väsimus.
• Halb isu.
• Venoosse vere stagnatsioon.
• Kõhukinnisus.
• Rikkumised maksas.
• Unetus.
• traavivõistlused vererõhk.
• Seksuaalne düsfunktsioon.

Kuid hoolimata positiivsest mõjust enamikul juhtudel on sellel tehnikal ka vastunäidustused:

• Samaaegsed selliste elutähtsate organite nagu maks, süda, kopsud ja neerud haigused.
• Haavand.
• Nakkus- ja mädahaigused.
• Hemofiilia.
• Onkoloogia.
• Põletused.
• Palavik.
• Soolesulgus.
• Luumurrud.
• Tromboflebiit.

Shiatsu näomassaaž

Selle tehnikaga näomassaaži rakendatakse nii naistele kui ka meestele. Näo punktmassaaž võimaldab teil kõrvaldada peavalud ja migreenid, nohu, leevendada väsimust ja leevendada unetust. Lisaks aitab sõrmede surve parandada nägemist, psühholoogilist seisundit, parandab näonahka.

Regulaarne masseerimine seda tehnikat kasutades aitab aeglustada vananemisprotsessi, kõrvaldada olemasolevad kortsud ja ennetada uute teket, tugevdada lihaseid, parandada vereringet, taastada näole ilus ja tervislik värv, kiirendada võitlust lööbe vastu.

Kuid tasub meeles pidada, et protseduuril on ka vastunäidustusi, seda ei tohiks teha need, kes kannatavad madala koljusisese rõhu all, kellel on herpes, dermatoloogilised lööbed, rosaatsea, furunkuloos jne.

Näo ettevalmistamine

Jaapani näomassaaži meetodi rakendamiseks peate ette valmistama:

1. Puhastage näonahk spetsiaalse vahendiga, tehke kerge koorimine.
2. Laiendage veresooni ja lõdvestage näolihaseid aurusaunaga.
3. Lõdvestuge, et protseduur oleks tõhus.
4. Kandke näonahale kreem, mis aitab seda niisutada.

Pärast ülaltoodud manipulatsioonide läbiviimist saate protseduuri ise läbi viia.

Täitmise tehnika

Seda tehnikat sooritades peaks massaažiterapeut jälgima, et käte liigutused oleksid selged ja aeglased, kui nahaalune rasvakiht on õhuke, siis tuleb surve teha nõrgemaks kui vastupidises olukorras.

Kui ravi viiakse läbi kosmeetilistel eesmärkidel, ei tohiks üks klõps punktil ületada 7 sekundit. Kui massaaži tehakse terapeutilistel eesmärkidel, võib mõju olla mitu minutit. Selle tehnika kohane massaaž on kasulikum hommikul mitte kauem kui 10-15 minutit.

Skeemi läbiviimine

Jaapani massaažipunktid võivad vabaneda kortsudest otsmikul. Selle sooritamiseks peate panema mõlema käe kolm sõrme otsaesise keskel asuvatele punktidele. Järgmisena peaksite neile veidi vajutama ja hoidma survet 7 sekundit. Seejärel nihutatakse sõrmed otsmiku keskelt veidi külgedele ja tekitavad uuesti survet.

Liigutades sõrmi, peate iga kord peatuma templite juures ja suruma sõrmed tihedalt vastu nahka, hoidke samuti 7 sekundit. Samuti saab selle massaažiteraapia tehnikaga vabaneda ninasilla kortsudest. Selleks peate leidma punkti, mida nimetatakse "kolmandaks silmaks", see asub otsmiku keskel ja avaldama sellele survet.

Järgmisena peate sellesse punkti panema kolm sõrme ja tegema 7 sekundi jooksul kergeid ringjaid liigutusi. Selle tehnika abil on võimalik vabaneda ka ninaverejooksust, põskkoopapõletikust ja nohust. Jaapani massaažiprotseduuriga saab muuta ka silmad läikivaks, terveks, leevendada väsimust, eemaldada silmalaugude turseid, parandada nägemist.

See tehnika viiakse läbi kolme sõrme abil, mis tuleb asetada kulmudele korrapäraste ajavahemike järel nii, et keskmine oleks keskel. Vajutage punktidele kergelt mitte rohkem kui 7 sekundit. Punktmassaaž võib muuta huuled kauniks, siluda nina-labiaalseid voldid ja kõrvaldada peened kortsud.

Selle protseduuri läbiviimiseks peate panema keskmise sõrme punkti, mis asub ülahuule kohal olevasse õõnsuses, masseerige seda 7 sekundit. Samuti on võimalik teostada seda tehnikat, mis hõlmab sõrmede paiknemist neljas aktiivses punktis, see tähendab huulte nurkades, ülahuule kohal ja alumises osas. Massaažiliigutused ei kesta ka üle 7 sekundi.

Elastsete ja toonuses põskede omanikuks saamiseks peate panema mõlema käe sõrmed kolmele bioloogiliselt olulisele punktile, mis asuvad mõlemal pool põsesarnade all. Kõiki kuut punkti tuleb masseerida samaaegselt 7 sekundit.

Näoovaali kontuuride parandamiseks on vaja mõlema käe kolm sõrme asetada mõlemale poole lõua, samal ajal kui pöial surub altpoolt kergelt lõualuu. Masseerige seda piirkonda 7 sekundit. Pärast selle protseduuri regulaarset läbiviimist on võimalik märgata, et näo ovaal muutub selgemaks ja selgemaks ning põsed kaovad.

Kui tihti võib protseduure teha

Idamaise massaaži tehnikat vastavalt Shiatsu meetodile saab teha kodus. Tavaline taastumiskuur on vähemalt 15 päeva ja soovitavalt 3-4 nädalat, siis on märgatavad olulised paranemised. Pärast kogu massaažiteraapia kuuri läbimist peaksite andma nahale veidi puhata, tehes protseduuridest väikese pausi.

Seda tehnikat kasutades on soovitatav läbi viia vähemalt kolm massaažikuuri aastas, et seda parandada kosmetoloogilistel eesmärkidel. Protseduuri kui konkreetse haiguse ravimeetodina kasutamise positiivse mõju korral saab spetsialist kursuste arvu suurendada.

Shiatsu akupressur on ainulaadne adjuvantravi paljude haiguste ravis. Lisaks suudab see tehnika kõrvaldada mitte ainult palju vanusega seotud muutusi, vaid ka märgatavalt parandada psühho-emotsionaalset seisundit.

Videotund: kuidas teha Shiatsu massaaži.

Tõhususe tõendid, üksikasjalik tehnika, mõjutame pikaealisuse punkti - artiklis.

Shiatsu peamine eelis

Isemassaaži võimalus igas olukorras ja kohas (kodus, tööl, autos).

Olles omandanud põhilised survetehnikad ja õppinud leidma õigeid nõelravi punkte, suudame iseseisvalt:

• väsimusest üle saada,
• vabaneda vaimsest ülekoormusest,
• eemaldada või vähendada valu,
• vähendada haiguste ebameeldivaid sümptomeid,
• normaliseerida vererõhku
• parandada und ja üldist heaolu,
• suurendada energiat,
• parandada tervist,
• osutada hädaabi.

Shiatsu tõendid

Viidakem katsetulemuste avaldamisele tuntud rahvusvahelistes väljaannetes.

Une kvaliteet ja lõõgastus

juulil 2004 viidi uuring läbi Inglismaal ja Saksamaal. Põhjalikus intervjuus andsid 14 praktikut ja 15 pikaajalist klienti tunnistust shiatsu massaaži positiivsest mõjust uinumisele, unerežiimile ja keha lõdvestamisele.

Integratiivse meditsiini ajakiri(Journal of Integrative Medicine):

aasta 2014. Uinumisraskused on valu all kannatavate inimeste tavaline probleem. Uuringus osalema valiti isikud, kellel oli luu- ja lihaskonna valu ning unehäired (Kanada). Neile õpetati käte isemassaaži ja intervjueeriti 8 nädala pärast.

Osalejad märkisid katkematu uneaja pikaajalist pikenemist rohkem kui öiste ärkamiste ajal. Ükski osalejatest ei teatanud sekkumise kahjulikest mõjudest.

Seega võib shiatsu kasutamine olla kasulik öise ärkamise ajal, aga ka enne magamaminekut.

Valu, kroonilise väsimuse, stressi vähendamine

Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri(Acupuncture Research Society, USA ametlik ajakiri):

2008. aastal hõlmas uuring 948 inimest Inglismaalt, Austriast ja Hispaaniast. Nad said 6 kuud shiatsu-teraapiat.

Näidustused: valud liigestes ja lihastes, krooniline väsimus, väsimus, stress.

633 katsealust andsid täieliku teabe ravi mõjude kohta.

Tulemus:

• kõik vastajad parandasid oma tervist, vähendasid valu, stressi ja väsimust.
• 80% on pärast shiatsu igapäevaellu viimist oma elustiilis positiivseid muudatusi teinud.
• 16-22% on vähendanud traditsioonilise meditsiini kasutamist.
• Kolmandikul on narkosõltuvus vähenenud.

Elujõu suurendamine

International Journal of Palliative Care(International Journal of Palliative Nursing):

september 2013 Selle kvalitatiivse 6-kuulise uuringu eesmärk oli hinnata shiatsu mõju hospiitsipäevateenustel käivatele klientidele. Kolm kattuvat rühma üheteistkümnest progresseeruva haigusega patsiendist said 5 nädalat shiatsu-ravi.

Analüüsi tulemused näitasid märkimisväärseid edusamme energia, lõõgastuse, enesekindluse, vaimse selguse ja vaimse stabiilsuse osas.

Mõju kestis mõnel juhul mitu tundi, kuid enamikul juhtudel ületas 5-nädalase raviskeemi.

Ärevuse ja stressi vähendamine

World Journal of Plastic Surgery(World Journal of Plastic Surgery):

2013. aastal (Teheran) said 20-minutilist shiatsu-massaaži (igat kätt masseeriti 10 minutit) 60 põletusvigastuste (10-45%) ja nendega kaasnevate raskete posttraumaatiliste närvihäiretega patsienti.

Selle tulemusena vähenes oluliselt ärevuse ja valu määr, paranemine tuli kiiremini.

Seda seletatakse sellega, et surve punktidele põhjustab serotoniini ja dopamiini hormoonide tootmist, mis vähendavad ärevust, kaovad ka lihaspinged, aeglustub südametegevus, normaliseerub vererõhk ja ainevahetus.

Seljavalu vähendamine

Holistilise hoolduse ajakiri(Journal of Holistic Nursing):

aasta 2001. 66 alaseljavaluga patsienti said neli shiatsu seanssi ja teatasid oma tunnetest 2 päeva pärast iga seanssi. Kõik märkisid valu ja ärevuse olulist vähenemist.

Massaaži tehnika

Aktiivne osalemine shiatsu kätemassaažis annab etteaimatava raviefekti: kätes, sõrmedes ja nendes organites, millega survetsoonid on seotud, stimuleeritakse ka ainevahetust.

Lisaks on sõrmed otse ajuga ühendatud arvukate närvilõpmetega ning seetõttu rahustab shiatsu suurepäraselt ja leevendab vaimset väsimust.

Surve kasutamiseks:

kogu sõrmeotste piirkond

• suured (Tokujiro pidas neid kõige olulisemaks ja võimsamaks mõjutamisvahendiks);
• kolm kokku pandud (indeks, keskmine ja nimetu);
• kaks sõrme asetatud üksteise peale.

Palmid.

Klikid teevad rangelt risti nahaga, ilma nihkumise ja kleepumiseta, ilma "määrimiseta".

"SURJUDA, mitte hõõruda ega masseerida!" - Namikoshi kirjeldas lühidalt oma tehnika erinevust.

Survejõud

Mõõdukas. Vastus ei tohiks põhjustada ebamugavust ja tugevat valu.

Kui masseerid kedagi, võta selline asend, et vajadusel saad oma raskusega survet kontrollida.

Tundke

Kui täitmistehnika on õige, tekib survekohas tuimus, valud, soojus või kerge valulikkus.

Vajutuse kestus

sõltub kehapiirkonnast, tervislikust seisundist ja protseduuri konkreetsetest juhistest. Kõige sagedamini rakendatakse ühekordseid 3-sekundilisi survesid kaela piirkonda, 5-7 sekundit teistele kehaosadele.

Kasutatakse ka teist võimalust: vajutamine kestab 1-3 hingetõmmet. Korda survet 2-10 korda.

Kuidas leida õige punkt

Anatoomilised orientiirid on: luud väljaulatuvad osad ja lohud, karvakasvu piirid, nahavoldid, lihaste ja kõõluste vahed, arteritel pulssi tunda andvad kohad jne. Punkti saab palpeerida tuberkulli või lohuga.

Selle reaktsiooniaistingud erinevad teistest kehaosadest.

Valud, tuimus, kipitus (nagu nõrk vool), valulikkus, jäikus - need tunded näitavad bioloogiliselt aktiivse punkti õiget määratlust.

BAT-i valu võib viidata sellega seotud organi patoloogiale.

Massaažiks valmistumine

Soojendage käed hästi: hõõruge peopesad ja sõrmed kokku.

Kui puudutate keha külma kätega, tekivad moonutatud reaktsioonid, mis võivad haiguse seisundit süvendada. Külm on üks enim haigusi põhjustavaid tegureid.

Masseerimine on ebasoovitav tühja kõhuga (võimalik minestamine) ja kohe pärast söömist.

Pikaealisuse punkt ZU-SAN-LI

Taastav paarispunkt, kuulub mao meridiaani.

Sünonüümid: gui-se, xia-lin.

Iidsetes meditsiinilistes traktaatides mainitakse zu-san-li imelisi omadusi. Seda punkti nimetatakse vääriliselt pikaealisuse punktiks, kuna see mõjutab korraga kolme kehatasandit, mis iidne Hiina korrelatsioonis inimese, taeva ja maaga.

Nende kolme energiataseme kaudu mõjutatakse väga õhukeste hormonaalsete ühenduste abil kõiki süsteeme ja organeid, neis käivitatakse taastumisprotsessid.

Näidustuste loetelu on tohutu:

Zu-san-li – punkt kiirabi minestamise, sünnitusjärgse šoki, ajuverejooksu, päikesepistega.

Asub sääreluu ja pindluu ristumiskohas.

Kuidas leida: asetage peopesa keskosa põlvekedra keskele, suruge sõrmed säärele (selle padjandi alla).

Veendumaks, et punkt on õigesti määratud, tõmmake jalg üles, sõrmusesõrme alla peaks moodustuma lihaste tuberkuloos. Laske jalg alla ja varba alla tekib lohk. Peate sellel klõpsama.

Kuidas masseerida: vajutage samaaegselt mõlema jala punktidele 5-7 sekundit, vabastage 2-3 sekundit, korrake 3-4 korda.

Soovitav on zu-san-liga töötada päeva esimesel poolel, eelistatavalt enne kella 10 hommikul, kui mao kanal on kõige aktiivsem. Massaaž pärastlõunal ja eriti õhtul võib esile kutsuda unetuse.

Isegi idamaise meditsiini eksperdid soovitavad kasutada Kuu kasvu esimest 8 päeva

Massaaž zu-san-li pikka aega võib suurendada survet. Seetõttu võib hüpertensioonile kalduvatel inimestel soovitada sarnastel eesmärkidel Yang Ling Quani punkti masseerida.

Kokkuvõte

Shiatsu akupressur on hämmastav tehnika: väga lihtne, taskukohane ja tõhus. Olles omandanud lihtsad nipid, saame end õigel ajal aidata ja oma tervist taastada.

Jälgi nahareaktsioone, kui mõnes kohas hakkab nahk valutama, siis on probleem just sellele piirkonnale vastavas organis.
Pange oma käsi sinna ja proovige leida kõige valusam punkt. Selleks pole vaja nõelravi atlast, keha näitab ise oma asukohta.

Piisab, kui vajutada 5-7 sekundit kordusega paar korda ja kogu päeva jooksul, et valu taanduks. Ja see tähendab, et alustatakse enesetervendamise protsessi.

Ja lõpuks nõuanne Tokujiro Namikoshilt, kes elas 95 aastat:

“Et elada pikka ja täisväärtuslikku elu, vältige pikaajalist ületöötamist ja magage piisavalt. Kuni oleme noored, eemaldab 8-tunnine uni kõige tõsisema väsimuse nagu käsi.

Pöörake kindlasti tähelepanu - need on kindlad märgid pikaajalisest väsimusest ja unepuudusest, mis põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme.

Ole tervislik!

Allikad:

• Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri,
• USA riiklik meditsiiniraamatukogu,
• Top10HomeRemedies.com
• P.V. Belousov "Hiina Zhenjiu teraapia nõelravi punktid"

Elena Valve Sleepy Cantata projekti jaoks

Ettevalmistamisel: shiatsu immuunsuse, näo nooruslikkuse, erinevate probleemide korral.

JAAPANI SÕRMURVETERAAPIA

Japan Publications Inc. Kirjastus 1969

Parandada enesetunnet, leevendada väsimust, ületada unehäired, normaliseerida siseorganite talitlust, arendada vastupidavust, rõõmustada seda saab saavutada shiatsu meetodil.

TOKUIRO NAMIKOSHI

SHIATSU-JAAPANI SÕRMURVETERAAPIA

Meditsiiniteaduste kandidaadi V. P. Lysenyuki tõlge inglise keelest

Retsensent: Vabariikliku refleksoloogiakeskuse juhataja, meditsiiniteaduste doktor, professor E. L. Macheret (Kiiev riiklik instituut arsti täiendused)

Tuuakse välja Jaapani sõrmesurveteraapia meetodi põhiprintsiibid, antakse soovitusi mõnede kehafunktsioonide normaliseerimiseks shiatsu abil ja selle meetodi kasutamiseks mitmete haiguste puhul.

Kirjeldatakse võtteid, mis aitavad üle saada väsimusest, unehäiretest, parandada inimese üldist seisundit jne. Laiale lugejaskonnale.

EESSÕNA
Shiatsu - sõrmede surveteraapia - võib teadmiste töötajat taaselustada ja tema võimeid oluliselt stimuleerida. Õpetaja, kes seda süsteemi rakendab, leiab endas võime muuta tagurlikud õpilased tulevasteks teadlasteks. Naine, kes tunneb shiatsut, võib saavutada täieliku harmoonia intiimsuhetes oma mehega. Kui proovite Shiatsu süsteemi oma keha peal, näete ja tunnete end peagi paremini. Shiatsu aitab ära hoida külmetushaigusi, kõhuhädasid ja muid haigusi.
Mõnele teist võib tunduda, et olen selliste väidetega liiale läinud, kuid ma tahaksin öelda, et ärge võtke seda uhkuseks, et olles sellele valdkonnale spetsialiseerunud 42 aastat, olen saanud häid tulemusi enam kui 100. tuhat patsienti. Asutasin Jaapani Shiatsu kooli, mis on 28 aasta jooksul koolitanud 20 000 kvalifitseeritud shiatsu spetsialisti. Kirjutasin selle raamatu kokkuvõttena oma aastatepikkusest kogemusest kindlas veendumuses, et shiatsu süsteem võib aidata igal inimesel muuta oma elu tervislikumaks ja täisväärtuslikumaks. Samas olen veendunud, et meie vanuses peame andma teistele edasi seda, mida teame. Oma kuuekümneaastaselt olen selles töös pannud paika kõigi oma teadmiste aluse. Raamat tutvustab shiatsu ravi olemust.
Kui mõnel juhul tekib efekt peale shiatsu pealekandmist kohe, siis teistel juhtudel kulub rohkem kaua aega. Minu raamatu põhieesmärk on veenda tänapäeva inimesi, kes kipuvad liiga palju ravimitele ja süstidele lootma, et isegi lühiajaline ravi shiatsu meetodiga võib avada inimkeha tõeliselt hämmastava elujõu.

Selle raamatu eesmärk on aidata inimestel kergemini taluda igapäevast kerget valu ja muid ebameeldivaid aistinguid, samuti õpetada hoidma ja hoidma oma tervist, kogu organismi head seisundit. Selle raamatuga tutvumine ei anna piisavalt teadmisi shiatsu meetodi rakendamiseks raskelt haigete inimeste puhul. Mina ise, kellel on aastatepikkune shiatsu kasutamise kogemus, konsulteerin alati enne selliste patsientide ravi alustamist raviarstiga. Shiatsu ravi eeldab patsiendi kehas toimuvate protsesside täiuslikku tundmist.
Vältima võimalikud tüsistused, pean andma lugejale järgmised hoiatused.
1. Ärge püüdke ravida patsiente, kellel on nakkushaigused ja mädased haigused, sealhulgas osteomüeliit, gripp, marutaudi, kollatõbi, kõhulahtisus nakkushaigus, läkaköha, leetrid, kollapalavik, malaaria, Jaapani jõepalavik, filariaas, dengue palavik.
2. Ärge ravige patsiente, kellel on südamefunktsiooni häired, rasked maksa-, neeru-, kopsuhaigused.
3. Ärge ravige patsiente, kellel on trombotsütopeeniline purpur, hemofiilia, mao- ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand, aneurüsm, st patsiente, kellel on kalduvus veritsusele.
4. Ärge ravige vähihaigeid (vähk, sarkoom).
5. Ärge ravige patsiente luumurdude, soolesulguse tõttu.
6. Pidage meeles, et kuigi tõsiseid haigusi saab shiatsuga ravida, peaks selliseid patsiente ravima ainult kogenud spetsialist.
Tokuiro Namikoshi

SISSEJUHATUS

Shiatsu (shi – sõrmed, atsu – surve) on ravimeetod sõrmevajutusega. Selle meetodi doktriini alused on oma olemuselt empiirilised. Inimene, kes on millestki väsinud, näiteks pikast spordimäng, istudes teleri ees või kirjutades pikka aega, hõõrub või masseerib instinktiivselt seda kehaosa, mis valutab, on krampis või tuim. Nelikümmend aastat kestnud õpingute ja uurimistööga teraapias olen välja töötanud shiatsu süsteemi, mis ei ole mitte ainult haigete ravimeetod, vaid aitab arendada ka suuremat vastupidavust ja vaimset rahulikkust ning aitab paaridel elada harmoonilisemat elu. pereelu. Olles ravinud üle 100 000 patsiendi ja õpetanud enam kui 20 000 Jaapani shiatsu kooli lõpetanud õpilast, veendusin taas, et surve teatud punktidele stimuleerib elu varjatud allikaid.

KÄTERAAPIA
Enamiku manuaalteraapia meetodite (nt traditsiooniline massaaž või jaapani amma) puhul on tavaliselt ainult teatud kehaosas liikumist taastav toime pinnapealsem kui shiatsu meetodi puhul pöidlapatjadega otsese survega saavutatav sügav mõju. . Praegu Jaapanis laialdaselt kasutatavat Shiatsu meetodit tõlgendab Jaapani tervishoiuministeerium järgmiselt: „Shiatsu on raviviis, mille käigus surutakse sõrmede ja peopesade abil teatud punktidele survet, et normaliseerida regulatiivseid protsesse. keha, säilitada ja parandada tervist. Samuti aitab see kaasa teatud haiguste ravile. Keha sisemiste reservide kasutamine

Shiatsu süsteem ei oma mitte ainult tervendavat toimet, vaid tagab ka ravitava patsiendi vaimse keskendumise, mis stimuleerib organismi kaitsevõimet, mis on vajalik haiguste ennetamiseks.
1953. aastal kutsuti mind pidama loenguid manuaalteraapia koolidesse erinevates Ameerika Ühendriikide linnades. Los Angeleses peetud vestluse ajal esitas üks kuulaja mulle publikult järgmise küsimuse: “Ma töötan kellassepana. Kellaparandaja koolitamiseks kulub mul kolm aastat. Kuidas seletada vaid kolme päevaga, kuidas remontida Inimkeha, mis on palju keerulisem kui kell?" Vastasin, et tema küsimus on õigustatud, kuid ta peaks arvestama kahe asjaga: esiteks on kell ainult masin ja teiseks on inimese kehal taastumis- ja iseparandusvõime ning ükski masin ei saa sellega võrrelda. Näiteks, võõras keha mis silma satub, pestakse kohe pisaraga maha. Hingetorusse sattunud toit või VEDELIK köhitakse üles. Kahjustatud nahk taastub mõne päevaga. Seega saab keha ise toime tulla mõne rikkega ilma välise sekkumiseta.
Edasi rääkisin, et shiatsu süsteem suudab teha tõelisi imesid, sest see põhineb inimese loomulikul instinktil vajutada häirivale kehaosale, see aitab mobiliseerida organismi loomulikku kaitsevõimet. Muidugi nõuavad mõned punktid teaduslikku selgitust, kuid minu kõnede eesmärk on populaarne selgitus kehale omaste võimete ja reservide kohta, samuti nende kasutamisest vajadusel survet avaldades. Näis, et veensin kellasseppa.
Pöördudes harjumuspäraselt pillide ja süstide poole, kaasaegsed inimesed kipuvad unustama loomuliku tervenemise tähtsust. Meditsiini isa Hippokrates mõtles sellisele raviviisile, kui ütles, et loodus ravib ja meditsiin on vaid looduse teenija.
Arvukad arstikabinettidest tulvil külastajad paraneksid palju varem, kui nad usuksid oma keha loomulikesse jõududesse. Shiatsu süsteem aitab neid selles.

SHIATSU TEGEVUS
Ligikaudu 450 sümmeetriliselt luude külge kinnitatud lihast tõmbuvad kokku, et aidata meie keha liigutada. Lihaste kokkutõmbumine on keeruline protsess, alustades tabamuse hetkest toitaineid toiduga kehasse, seejärel omastada need seedimise käigus ja siseneda maksa, kus osa neist koguneb glükogeeni kujul. Seejärel viiakse hingamise käigus kehasse sisenev glükoos ja hapnik vereringega lihastesse ning osalevad biokeemilistes protsessides koos lihaste kokkutõmbumiseks vajaliku energia vabanemisega. Lihaste kokkutõmbumisega kaasneb piimhappe moodustumine, mille kuhjumine põhjustab väsimust. lihaskoe st märkimisväärse koguse piimhappe kogunemisel lihastesse muutub nende vähendamine kas keeruliseks või üldse võimatuks.
Piimhappe liigsest kuhjumisest lihastesse tekkinud väsimust saab vähendada lihaste kontraktsiooni mõneks ajaks peatades. Teisisõnu, sa vajad puhkust.
Puhkuse ajal viiakse tekkinud piimhape veenide kaudu verega minema ning arterite kaudu viiakse glükoos ja muud lihaste tegevuseks vajaliku energia vabastamisega seotud komponendid.
Kui väsimusseisund puhkamise tulemusena ei kao, tähendab see lihaste ebaõiget kokkutõmbumist, põhjustades sellega luu-liigeseaparaadi häireid ning häireid lihaste veresoontes, närvides ja lümfisoontes. Tulemuseks on lihasvalu.
Töötavale lihasele sõrmega survet avaldades saate kiirendada liigse kogunenud piimhappe eemaldamist. See kõrvaldab väsimuse, taastab lihaste kokkutõmbumise õige protsessi ja vähendab valu.

SHIATSU MEETOD ON KÕIGILE SAADAVAL
Shiatsu meetodit saab kasutada mitte ainult keeruliste haiguste puhul, mis nõuavad inimese anatoomiat põhjalikult tundvate spetsialistide erilist tähelepanu (joon. 1, 2, 3) ja shiatsu tehnikat.

Seda meetodit õppides saab teha lihtsa ravi, mille eesmärk on kõrvaldada väsimus, valud õlgades, alaseljas, hambavalu, kõrge vererõhk ja isegi voodimärgamine nii teistel kui ka endal.

Joonis 2
Näiteks kasutan vannis käies Shiatsu meetodit, mis aitab oluliselt kaasa enesetunde paranemisele.

KÄTE KASUTAMINE
Käte aktiivne osalemine shiatsus suurendab ravitoimet, stimuleerides sõrmede all vereringet ja hoides ära vere staasi teistes kehaosades.

Joonis 3
Veri – keha toitumisallikas – tormab nendesse kehaosadesse, mis on sees Sel hetkel tööd. Söömise ajal tormab see makku ja teistesse seedeorganitesse, vaimse tegevuse ajal - ajju. Kuna sõrmeotste närvilõpmed on otseselt seotud ajuga, aitab käte töö kaasa vaimsele rahunemisele ja hoiab ära väsimuse tekke ajukeskustes. Hiina komme kreeka pähklite sõrmitsemine põhineb käte tegevuse tervendaval toimel. Mõistes, et tuju on alati kahjulik, hõõruvad Jaapani kaupmehed, eriti tekstiili- ja pudukaubakaupmehed, käsi, eriti tüütuid kliente teenindades, kuna need liigutused mõjuvad rahustavalt.
Intensiivne toime sõrmeotstele shiatsu ajal, stimuleerides käte verevoolu, soodustab psühho-emotsionaalset stabiilsust ja füüsilist tervist.

PÖIDLAD
Erilist tähelepanu tuleks pöörata pöialde kasutamise tehnikale, kuna neid kasutatakse Shiatsu ravis kõige sagedamini.

Joonis 6
Peate alati tugevalt vajutama sõrmepadjaga allapoole, rangelt naha pinnaga risti (joonis 4). Ärge kunagi avaldage sõrmeotsaga survet, kuna see põhjustab kiiret väsimust või võib isegi põhjustada käte vigastusi. Keha kudede ja naha seisund sõltub suuresti nende õigest hooldusest. Hoolimata sellest, et olen 42 aastat Shiatsu praktiseerinud, on mul hästi arenenud, siidiselt siledad sõrmed, mis on minu elukutse jaoks hädavajalikud. Õige lavastus käed shiatsu pealekandmisel võivad sellele kaasa aidata.

KOLM SÕRME
Kui puutute kokku näo, kõhu ja seljaga, kasutage nimetis-, keskmist ja sõrmusesõrme (joonis 5).

KÄTEPEAL
Kasutage peopesadega survet silmadele ja kõhule ning vibratsiooniteraapiaks (joonis 6). Uurige illustratsioone ja harjutage hoolikalt neid põhivõtteid.

RÕHU RAKENDAMINE
Ärge kunagi avaldage patsiendi kehale survet sõrmeotsaga, vaid avaldage tugevat survet oma sõrmepatjadega, kandes keharaskust neile (joonis 7).

Surve aste sõltub patsiendi sümptomitest ja seisundist, kuid teie kehahoiak peaks alati olema selline, et saaksite vajadusel rakendada kogu keharaskust. Teie pöidla ja patsiendi keha kokkupuuteala peaks sõrmejälgede võtmisel olema ligikaudne paberil oleva tindimärgi pindalaga (vt joonis 5). Survet tuleb rakendada ettevaatlikult, eksponeeritava pinnaga risti.

PÕHIVAJUTAMISPUNKTID
Soovitud efekti saavutamiseks tuleb ravi alustada järjestikuse survega kõikidele joonisel fig. 8 ja seejärel vastavalt patsiendi kaebuste iseloomule kasutada lisapunkte. Teatud haiguste puhul on eriti mõjutatud kahjustatud kehaosa lähedal asuvad punktid, kuid mõnikord toob olulist paranemist kaasa kokkupuude ka kaugemate piirkondadega, näiteks surve neeruhaiguste korral jalgade tallapinnale, vasaku käe tugevdamiseks. südamelihas.
Kogemus annab tunnistust shiatsu efektiivsusest näiliselt iseseisvatele kehaosadele vajutamisel ja praktiline meditsiin kinnitab seda.
Kõik survepunktid on üksikasjalikult kirjeldatud raamatu vastavates osades.

PRESSITEAD
Punktile avaldatava ühekordse surve kestus on viis kuni seitse sekundit, välja arvatud kaelas olevad punktid, millele shiatsu meetodil mõju ei tohiks ületada kolme sekundit. Surve jõud peaks olema selline, et see ei tekitaks ebamugavust.

Joonis 8-a

Professionaalne spetsialist jagab survet nii, et isegi sügav löök punktile ei tekita ebamugavustunnet. Kliinilistes tingimustes puutuvad praktiliselt terved patsiendid punktidega kokku 30 minutit ja mõnede raskelt haigete patsientide puhul - umbes tund.

Joonis 8-b

Selles raamatus kirjeldatud raviprotseduurid nõuavad minimaalset ajainvesteeringut – igaüks kolm minutit.

KUIDAS OMA HEAOLU PARANDADA

Väsimusega tuleb leppida
Kui ärkate hommikul hea ja selge peaga, siis olete üks vähestest õnnelikest, kes elab vastuvõetavalt mugavat, tervet, vaimselt ja sotsiaalselt rahulikku elu. Teil pole põhjust muretsemiseks. Kaasaegne linnaelanikkond ei maga aga sageli piisavalt. Pärast umbes kolme aastat töötamist ärkavad paljud hommikul halvasti. Isegi inimesed, kelle töörežiim võimaldab teatud tegevusvabadust, leiavad, et töö- ja ühiskondlik tegevus, majapidamistööd toovad kaasa keha ülekoormuse, selle väsimuse. Väsimuse sümptomid võivad ilmneda alles viie, kümne või viieteistkümne aasta pärast, patsient ei pruugi isegi teadlik olla, kuid meie, spetsialistid, tunneme need sümptomid ära ühe pilguga. Pika täisväärtusliku elu elamiseks ei tohiks lubada keha pikaajalist väsimust. Nooruses eemaldab kaheksa tundi und kõik väsimuse jäljed, isegi tugeva väsimuse korral. Unisus või letargia viitab aga ebapiisavale unele ja pikaajalisele väsimusele. Sellistele sümptomitele tuleb tähelepanu pöörata, vastasel juhul võib see põhjustada keha funktsioonide tõsiseid rikkumisi. Kui olete väsinud Kui jalad on väsinud, vajutage igale varbale kolm korda (joonis 9). Seejärel vajutage pöidla padjaga mitu korda jalalaba luude vahele. Pärast seda jätkake survet jalavõlvi (tallapinna) punktidele, seejärel sise- ja välispahkluudele ning kõõluse (Achilleuse) kõõlusele (joon. 10-12). Tugeva väsimuse korral ei leevenda jalavõlvile vajutamine mitte ainult väsimust, vaid normaliseerib ka neerude tööd, millega see piirkond on tihedalt seotud. Kui aega lubab, jätkake vajutamist säärel asuvatele punktidele (joonis 13, 14). Alustage mõju punktidele põlvekedra (patella) all olevast kohast, mida nimetatakse san-ri või tri-ri (sõna otseses mõttes umbes 7,5 miili kaugusel, sest iidsetel aegadel, mil peaaegu kõik maanteeliiklus Jaapanis oli see jalgsi, pikkade vahemaade läbimisest väsinud jalakäijad saavutasid leevendust, põletades need kohad koirohuga).

Joonis 9-10
Seejärel toimige kahe pöidlaga punktidele, mis asuvad piki sääreluu siseserva. Sääre kõigi sõrmedega sõtkumine välistab üldise väsimuse (joon. 15).
Shiatsu meetodi mõju reie- ja kubemepiirkonnale aitab säilitada üldist toonust (joon. 16). Alla liikudes suruge kogu reielihaste pikkuses, kõigepealt seestpoolt, seejärel väljastpoolt (joonis 17, 18). Seejärel vajutage nelja sõrmega säärtele ja tagumikule (joonis 19). Naha lõtvumine kubemes, eriti noortel naistel, viitab tõsistele häiretele organismis, mis tuleb viivitamatult kõrvaldada.
surve peale istmikunärv nelja minuti jooksul (vt joonis 3) võib ära hoida või aidata ravida ishioneuralgiat, ishiast.

Joon.11-15

Joon.16-19

Seejärel sirutage selili lamades käed taha (piki pead), sirutage jalad ja viige need kokku. Tee kolm kuni neli tugevat lonksu.

RASKE PEAS
Arvan, et mõnele lugejale on tuttav seisund, kui hommikuti on raskustunne peas, halb enesetunne, halb tuju, pidamatus.

Joon.20-22


Joonis 23
Selle põhjuseks on venoosse vere stagnatsioon pea piirkonnas. Seda seisundit saab kergesti kõrvaldada, stimuleerides shiatsu meetodi abil värske vere voolu. Vajutage pea ülaosale (joonis 20) - pea läheb veidi selgeks. Seejärel vajutage pöidla padjaga kergelt esmalt paremale unearterile, seejärel mitu korda vasakule (joonis 21). Alusta surumist alumisest lõualuust, laskudes järk-järgult rangluuni. Mõju nendele punktidele aitab kaasa veresoonte laienemisele, värske vere voolule ajju ja sellest tulenevalt ka heaolu paranemisele.
Samad toimingud võivad leevendada pingeid kaela lihastes ja vaimset väsimust, mis vähendab tööviljakust ja mõtte selgust. Kolme sõrmega oimukohtadele (joonis 22), kuklale nelja sõrmega (joonis 23), kuklasse pöialdega vajutamine taastab töövõime, kergendab ja kiirendab toimetulekut. kavandatud tööd.

ALASEJA VÄSIMUS
Kahekümnendates eluaastates inimesed ei tunne veel valu ja väsimust nimmepiirkonnas. Kulumismärgid ilmnevad aastatega ja nõuavad erilist tähelepanu, kuna selles lülisamba osas tehakse selliseid olulisi liigutusi nagu torso sirgendamine, painutamine ja pööramine. Käimises osaleb ka selgroog. Stoop aitab kaasa nimmepiirkonna ülekoormusele, seljalihaste jäikusele, siseorganite düskineesiale.

Joonis 24
Jahtumine, ületöötamine, vaimne stress, kehatemperatuuri tõusust põhjustatud düskineesia, kettade herniad põhjustavad selle lülisambaosa tõsist talitlushäiret - lumbagot. Istuvas asendis töötamisest põhjustatud kergelt väljendunud nimmevalu saab hõlpsasti kõrvaldada järgmiste toimingute abil: järgige õiget kehahoiakut, väsimuse ilmnemisel suruge pöialdega mööda nimmelülisid ja ristluu (joon. 24).

ÕLAJÄIKUS
Ainevahetushaigus, diabeet, menopausi häired, aneemia võib põhjustada õlavöötme jäikust, ülajäsemete ja ülaselja lihaste valulikkust (trapetsikujuline, suur romb, väike romb, abaluu üles tõstev). Enamik ühine põhjus on lülisamba asendi või kõveruse rikkumine rindkere piirkond. Kui jäikus või valulikkus ilmneb ilma nähtava põhjuseta, leevendab järgmine ravi tavaliselt pingeid, vähendab valu.

Joon.25-26
Abistav isik peaks kolme sekundi jooksul kahe pöidlaga vajutama abaluude ülaosale viis kuni kuus korda. Seejärel vajutage kolm korda abaluudevahelise piirkonna punkte paremal ja vasakul küljel (joonis 25). Olles asetanud pöidlad paremale ja vasakule abaluude vahele esimesele punktile ning ülejäänud sõrmed rangluudele (vt joonis 25), peaks hooldaja vajutama korraga kõigi sõrmedega, seejärel pigistama ülaltoodud lihaseid. abaluud ja tõmmake neid üheks sekundiks üles (vt joonis 25, 26).

Korrake seda protsessi kolm korda.

Üles sirutatud käte korral painutab abistav isik kere kolmeks sekundiks tahapoole (joonis 27). Seejärel tõstab kolm korda õlgadest torso üles (joonis 28). Peale seda silitab peopesadega rindülevalt alla ja annab lõpuks kerge löögi piki selgroogu (kolm korda).

VÄSIMUS KÄTES
Käte väsimusega tuleb tegeleda varakult, kuna see võib põhjustada tugevat valu. Pianistid, masinakirjutajad, telegrafistid, kassapidajad, raamatupidajad või sekretärid saavad valusatele kätele kiiret leevendust, rakendades shiatsu meetodit joonisel fig. 29-34. Müüjad ja teiste erialade inimesed, kes on sunnitud väsinuna pikalt jalule jääma, peaksid shiatsu meetodit vajutama säärte ja tuharate punktidele.

Joon.29-32

MAO JA SOOLE TÖÖ NORMALISERIMINE
Söögiisu vähenemine või kaotus viitab sageli tõsistele häiretele organismis. Hea isu taastamine - tervise märk - on võimalik shiatsu meetodiga kõhupiirkonnas. Tehes igal hommikul kolm minutit enne voodist tõusmist teatud võtteid, parandate gaaside väljutamist, mille kogunemine tekitab ebamugavust, ja suurendate värske vere voolu kõhuõõnde, aidates seeläbi kaasa ainevahetuse paranemisele. See ravi võib aidata vältida peptilisi haavandeid, aga ka muid mao- ja kaksteistsõrmiksoole haigusi. Iseseisvalt shiatsu tehnikaid rakendades tuleks pikali heita, jalad välja sirutatud. Mõlema käe nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega vajutage kolm sekundit epigastimaalsele piirkonnale kolm korda. Seejärel, liigutades käsi veidi madalamale, vajutage uuesti kolm korda kõhule, seejärel kolm korda veelgi alla. Pärast seda vajutage kolm korda kahele paremale ja kolm korda kahele vasakpoolsele punktile, st esmalt üle maksa, seejärel üle põrna. Seejärel asetades parema käe peopesa kõhupiirkonnale ja vasak käsi paremal, vajutage umbes kolmkümmend sekundit (joonis 35, 36). Shiatsu meetodi kasutamiseks nõrga kõhuseinaga patsiendil asetage ta kõhuli. Istuge temast vasakule, asetage pöidlad (üks üksteise peale) vasaku abaluu aluse ja selgroo vahelisele alale (joonis 37).

Joon.37-38

Joonis 39

Kui on mingeid muudatusi, on see ala pingeline.
Alguses võib haiget valu häirida, seejärel kaob see järk-järgult. Pärast seda punkti viis või kuus korda vajutamist vajutage umbes kolm sekundit igale üheksale punktile, mis asuvad piki selgroo vasakpoolset külge, ülalt alla. Täpid peaksid olema üksteisest umbes 25 mm kaugusel. Korrake survet kolm korda. Seejärel teostage sama efekt parema külje punktidega.
Pärast patsiendi selili asetamist istuge paremale ja silitage hoolikalt peopesaga kõhtu epigastimaalses piirkonnas viis sekundit (joonis 38). Korda silitamist viis korda. Joonisel fig. 39 näitab survepunkte ja nende toimimise järjekorda.
Kasutage õrna survet kõhuõõnde. Kui patsiendil tekib valu mõnes piirkonnas, märgib ebamugavustunde kohas palpatsioon kõhuseina lihaste pinget tihendi kujul. Sellise tihendi vabastamiseks vajutage õrnalt.

Kõhukinnisus
Toidu omastamise, assimilatsiooni ja jäätmete kõrvaldamise normaalsed protsessid on hea tervise jaoks olulised tegurid (joonis 40). Kroonilise kõhukinnisuse kõrvaldamiseks järgige igal hommikul enne voodist tõusmist järgmisi juhiseid.

Joonis 40


Joonis 41
Väljaheide kipub seisma sigmakäärsooles, mis asub diagonaalselt nabast vasakul (joonis 41). Kroonilise kõhukinnisuse all kannataval inimesel leitakse selles kohas hüljes. Kasutades kolme sõrme tehnikat (vt joonis 5), hõõruge piirkonda mõlema käega umbes kolm minutit (vt joonis 41). Pärast peristaltika algust soolestikus tekib tung roojamiseks. Seejärel tuleks juua klaas kergelt soolast vett. Sellise igapäevase hommikuse protseduuriga tuleks sigmakäärsoole funktsioon normaliseerida.

UNETUS
Hästi magavad inimesed on tavaliselt erinevad hea tervis, kuna hea uni kõrvaldab päeva jooksul koguneva väsimuse. Une kestus sõltub keha individuaalsetest omadustest ja väsimusastmest. Tavaliselt piisab puhkamiseks kuuest kuni kaheksatunnisest unest.
Napoleon, olenemata legendist, et ta magas kolm tundi öösel, andis unetutele kaks huvitavat nõuannet. Ta rääkis, et kui ta magama läks, sulges ta ajukapis kõik sahtlid ja vajus kohe sügavasse unne. Kõige unustamine ja sügav magamine kasvõi lühikest aega on organismile palju parem kui kümme tundi pealiskaudset rahutut und. Napoleoni teine ​​nõuanne oli tõusta voodist kohe, kui ärkad. Pärast head und tundide kaupa voodis lamades - halb harjumus, mis ei too kehale midagi head.

Välja arvatud kasulikke näpunäiteid, kannatab unetuse all, võib soovitada ka füsioteraapiat, mis põhjustab lõõgastust, aitab kaasa hea uni. Järgmised sammud aitavad. Vajutage vasaku käe pöidlaga vasakpoolse kaela esipinnale (joonis 42), seejärel mööda unearterit neljas punktis rangluu suunas. Korrake neid survesid kolm korda mõlemal küljel. Kasutades kolme sõrme meetodit, vajutage kolm sekundit igale kolmele punktile, mis vastavad medulla oblongatale (vt joonis 43, 50). Pärast seda vajutage mõlemal küljel kolme punkti, mis asuvad piki kaela tagaosa lihaseid emakakaela lülisammas, mis algab medulla piklikust ja lõpeb õlavöötme ülaosas. Korrake neid survesid kolm korda kolm sekundit. Sirutage jalgu, painutage ja sirutage suuri varbaid nii palju kui võimalik, et stimuleerida vereringet alajäsemed. Seejärel suruge sõrmepatjadega kahekümnele punktile, mis on näidatud joonisel fig. 39, a.

SISEORGAANI TÖÖ NORMALISERIMINE
Nagu varem märgitud, on sõrmed tihedalt seotud siseorganite ja eriti ajuga, mistõttu nende areng ja tugevnemine mõjutab soodsalt keha üldist seisundit. Südamehaigustega inimestel on sageli nõrgad väikesed sõrmed, mõnikord nii kaugele, et sõrmed ei ulatu korralikult välja. Väikeste sõrmede treening parandab südame aktiivsust. Sõrmusesõrme tugevdamine normaliseerib maksa tööd ja keskmine alandab kõrget vererõhku, parandab soolestiku tööd. Nõrkade nimetissõrmedega inimesed kannatavad sageli maoprobleemide käes. Tugevate pöialdega inimestel on teistest suurema tõenäosusega tugev tahe, kuna selle pöidla arenemisel on kasulik mõju ajule.Igapäevased shiatsu- ja käteharjutused aitavad maksimaalselt kaasa tervisele.

Hoides vasakut pöialt parema käe pöidla ja nimetissõrme vahel, tehke tõmbavaid liigutusi, vajutades samal ajal kolmele tsoonile sõrme alusest kuni sõrmeotsani, sealhulgas padjandile. Vajutage esmalt eest ja tagant ning seejärel külgedelt. Teiste sõrmede puhul on protseduur sarnane, kuid kuna need on pikemad, on vaja vajutada neljale punktile (joonis 44). Rakenda sama tehnikat parema käe sõrmedele.

VASTUPIDAVUSE ARENDAMINE
Elamine kiires tempos kaasaegne maailm Ei piisa ainult vaimsest või füüsilisest tugevusest. Samuti peate olema vastupidav. Kuigi reklaamitakse lugematul hulgal vastupidavust parandavaid toonereid, olen ma veendunud, et energiat ja jõudu pole niimoodi vaja hankida. Seda saab saavutada shiatsu meetodi abil. Terapeutiline surve, mida rakendatakse pikliku medulla piirkonnale, mõjutab vahelihast, leevendab stressi mõjusid ja stimuleerib vastupidavuse arengut. Pea tagumises süvendis paiknevate närvilõpmete kogunemine vastab medulla oblongatale - aju madalaimale osale. Medulla oblongata saab teavet erinevatest kehapiirkondadest, edastab selle teiste ajuosade närvirakkudele ja kontrollib sel viisil selliseid olulisi kehafunktsioone nagu neelamine, hingamine ja südametegevus.

Joon.45.1
Selle elundi tähtsus on nii suur, et sellesse torgatud nõel tapab koheselt kassi või koera. Hispaania matadoorid tapavad härgi, torgates mõõgaga medulla oblongata.
Vastupidavuse arendamisel mängivad olulist rolli ka üheteistkümnenda ja kaheteistkümnenda rinnalüli tasemel paiknevad hormoonide allikad neerupealised. Nende tegevuse stimuleerimiseks kasutage shiatsu meetodit sümmeetriliselt selja kuuendas, seitsmendas ja kaheksandas punktis (vt joonis 8, 45). Nende näärmete mõju kohta seksuaalfunktsioonile vt lk. 43.

PARANDUNUD MAKSA FUNKTSIOON
Kümme survet maksapiirkonnale (peopesad üksteise peal) (joonis 46) kolm minutit hommikul voodis aitab parandada selle funktsiooni. Valu, mida võite tunda ravi alguses ja mis on tingitud maksa talitlushäiretest, peaks Shiatsu-ravi edenedes vähenema. See tehnika aitab vältida ka pohmelli.

Naeru ajal ergutatakse diafragma tegevust, mis omakorda aktiveerib seede- ja hingamiselundite tegevust. See koos normaliseerunud maksafunktsiooniga aitab teil säilitada hea tuju terveks päevaks.

Rõõmsameelne meeleolu
Luua hea tuju, arendada võidutahet, vastupidavust, maandada vaimset ja füüsilist pinget erilist tähelepanu nõudvas küsimuses, võimalusel kasutades shiatsu meetodit ülemisel õlavöötmel ja abaluude vahelisel kohal (vt joon. 25). ).

Hooldaja peaks vajutama paremal ja vasakul asuvatele rinnalülidele. Surve peaks olema mõõdukas. Rõõmsa meeleolu kujunemisele aitab kaasa ka kaelale vajutamine. pöial vasaku käega vajutage neli korda vasakule kaela esiküljele. Seejärel vajutage nelja sõrmega kaela tagaküljele kolm korda mõlemal küljel. Liigutage neli sõrme pea taha ja vajutage pöialde padjanditega kaela küljele kolm korda igale neljale punktile, alustades kõrvadest (joonis 47, 48).

VERERÕHU VÄHENDAMINE
Kõrge vererõhu alandamine ja ateroskleroosi ennetamine, et vältida ajuveresoonte kahjustamisel tekkivat insulti, saavutatakse paljude meetoditega. Shiatsu meetodi üldine mõju aitab säilitada kõigi lihaste ja seega ka veresoonte elastsust. Järgmised tehnikad on valikulised ja nende eesmärk on säilitada üldine lihastoonus.
Vajutage pöidla padjaga esimesele punktile alalõua all kohas, kus on tunda unearteri pulsatsiooni, kuni kümneni (joonis 49). Seejärel vabastage, hingake sisse ja vajutage uuesti. Pärast vasaku külje kolm korda vajutamist tehke sama paremal küljel.


Joonis 49

Joon.50-51
Rõhk selles kohas unearterile normaliseerib teatud määral vererõhku.
Seejärel vajutage mõlema käe keskmise sõrmega kolm korda piklikule medullale (joonis 50) kuni kümneni. Seejärel vajutage mõlema käe kolme sõrmega kuklaluu ​​alusele ja kolmele punktile selle kohal. Iga kord suurendades rõhku, korrake survet kolm korda. Vajutage kolme sõrmega mõlemalt poolt kuklasse allapoole (vt joon. 43, 50). Korrake kolm korda iga kolme punkti jaoks.
Vajutage kolme sõrme mõlemal pool epigastimaalset piirkonda (joonis 51), lugege kümneni ja vabastage. Korrake survet kümme korda. Seejärel rakendage tugevat survet koos vasaku keskmise sõrme venitamisega (joonis 52) ja seejärel parema keskmise sõrmega.


Joon.52

VERERÕHK KÕÕNGUS
Normaalsest veidi madalam vererõhk ei tekita muret. Selliste inimeste oodatav eluiga võib isegi pikeneda. Oluliselt alanenud vererõhk, millega kaasneb südamefunktsiooni rikkumine, võib põhjustada ajuvereringe halvenemist. Liigne üldine väsimus, nõrkus, pearinglus, silmade väsimus, unetus, korduvad peavalu, keskendumisvõimetus, südamepekslemine, õhupuudus või pigistustunne rinnus või epigastimaalses piirkonnas on madala vererõhu tunnused.
Need ebamäärased sümptomid, mida sageli diagnoositakse neuroosi või aneemia tunnusena, samuti peapööritushood (ortostaatiline hüpotensiivne asteenia), mis tekivad kiirel püstitõusmisel või raskuste tõstmisel, viitavad vererõhu taset reguleeriva autonoomse närvisüsteemi talitlushäirele. Selliste nähtuste korral vajutage esmalt unearterile, seejärel pea tagaosale, piklikule medullale, ülemisele õlavöötmele ja ka abaluude vahelistele punktidele (joon. 53).


Joon.53

SÜDAME TUGEVDAMINE
Kaasaegne stressirohke elustiil põhjustab sageli südamepekslemist, õhupuudust, ebamugavustunnet südame piirkonnas, mõnikord valu ja muid orgaaniliste haiguste korral täheldatavaid sümptomeid, nagu südameklapi haigus, infarktijärgne seisund. Need neurootilised sümptomid, mis on põhjustatud ajutüves hüpotalamuse all paikneva vasomotoorse keskuse düsfunktsioonist, häirivad vereringet kogu kehas, mõjuvad otse südamele ja põhjustavad hüpotalamuse närvikeskuste aktiivsust häirides lühiajalist aktiivsust. hingeõhk, palavik ja liigne higistamine. Kuna ajutüvi on igasuguste aistingute edastaja, mõjutavad emotsionaalsed pinged südant. Ja vastupidi, kõik, isegi neurootilise iseloomuga häired südames, põhjustavad ärevust, mis süvendab häiret ajutüves.
Parim väljapääs sellest nõiaringist on vältida vaimset ja füüsilist ületöötamist, unepuudust, põnevat sööki-jooki, suitsetamist ning mõõdutundetut elustiili. Ilmunud sümptomeid saab shiatsu meetodiga kõrvaldada peas, ülajäsemetel, piklikul alal, abaluudel (eriti vasakul), rinnalihase kinnituspiirkonnas ja epigastimaalses piirkonnas. Vajutage peopesadega sügavalt, kuid samal ajal ettevaatlikult (joon. 54, a-e).

Joonis 54