Ak sú vyvinuté obe hemisféry mozgu. Ako rozvíjať hemisféry mozgu? Aké je nebezpečenstvo poškodenia ľavej hemisféry mozgu?

Ľudský mozog potrebuje neustály vývoj, no každá hemisféra si vyžaduje osobitný prístup. Ľavá a pravá hemisféra sú zodpovedné za rôzne schopnosti, zručnosti a pocity. Okrem toho každý z nich slúži na opačnú stranu ľudského tela: pravý slúži ľavej strane a ľavý slúži pravej strane.

Rozvoj tej či onej časti mozgu určuje vaše schopnosti. Napríklad nadmerná citlivosť naznačuje dominanciu pravej hemisféry mozgu, zatiaľ čo logika naznačuje dominanciu ľavej hemisféry. Je možné tréningom a cvičením špecificky rozvíjať pravú hemisféru mozgu? Samozrejme áno.

Pravá hemisféra mozgu - vlastnosti

Pred rozvojom pravej hemisféry je potrebné pochopiť, za čo je zodpovedná. Mali by ste vedieť, že sú to predovšetkým emócie, intuícia a kreativita ľudského myslenia.

S aktívnym rozvojom pravej hemisféry sú ľudia schopní vidieť svet holisticky, bez rozdelenia obrazu na prvky. Výsledkom je lepšie vnímanie obrazov a symboliky ako číselné a abecedné významy. Azda hlavnou výhodou je možnosť robiť niekoľko vecí súčasne a premýšľať o každej z nich rovnako, bez ignorovania detailov. Ak zhrnieme funkčnosť pravej hemisféry ľudského mozgu, môžeme ju nazvať jedným slovom – kreatívna.

Ako môžete rozvíjať pravú hemisféru?

Dnes sa cvičia na rozvoj pravej hemisféry vr. existuje veľké množstvo hier. Všimnite si, že to nie je tak veľa fyzické cvičenie, koľko techniky na motoriku, postreh a tempo. Niektoré cvičenia môžu vyžadovať prístrojové vybavenie.

Každé z cvičení uvedených v článku pomôže rozvinúť pravú hemisféru ľudského mozgu. Môžu byť použité buď jednotlivo alebo v kombinácii. Musíte si vybrať jeden alebo viac, ktoré sú najvhodnejšie pre váš životný štýl, ktoré nebudú narúšať vaše každodenné aktivity. Avšak napriek cvičeniu existuje dôležité pravidlo– efektívny rozvoj pravej mozgovej hemisféry je možný len vtedy, ak sa cvičenia vykonávajú systematicky.

Mozog možno prirovnať k svalom, čím viac trénujete, tým rýchlejšie rastú ich schopnosti. Akonáhle zabudnete na ich potreby, oslabia a dokonca atrofujú.

Prezentácia: "Spoločenstvo hemisfér ľudského mozgu"

Prvé kroky vo vývoji mozgu

Ak máte problém s výberom takejto aktivity, odporúčame vám navštíviť kultúrne podujatia. Napríklad výstavy umenia, jarmoky ľudového umenia, múzeá a iné. Takéto miesta vyvolávajú rôzne asociácie. Môžete si teda vybrať, či budete kresliť alebo písať poviedky a miniatúry.

Treba si uvedomiť, že telo a mozog sú úzko prepojené, preto bude najúčinnejšie ovplyvňovať mozog cez telo. Pamätajte, že pravá hemisféra ovplyvňuje ľavú stranu tela a tela.

Ak ste zvyknutí písať pravou rukou, potom by ste mali rozvíjať ľavú. Napríklad pri hraní na hudobný nástroj použite ľavú stranu na hranie jednoduchej melódie. Účinná bude aj výmena rúk pri každodenných činnostiach. Takto môžete pri miešaní cukru meniť ruku zľava doprava a naopak. Je potrebné priviesť tieto cvičenia do automatizácie. Samozrejme, zo začiatku to nebude ľahké, ale nezačal si písať hneď v prvej triede, rovnako ako si nezačal chodiť. Ak to budete praktizovať každý deň, výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Vizualizácia - začiatok

Toto cvičenie na rozvoj pravej hemisféry je nielen užitočné, ale aj zábavné.

Bude to zaujímavé pre každú generáciu, pretože fantazírujeme a snívame bez ohľadu na vek.

Vizualizácia – zatvorte oči a predstavte si Biely zoznam papier alebo pozadie. V duchu naň napíšte svoje meno. Predstavte si, že farba písmen je zelená, potom modrá a potom červená. Môžete skúsiť zmeniť farbu pozadia. Čím jasnejšie farby, tým efektívnejšie.
Sluchové fantázie. Pre plné rozvinutie pravej hemisféry je potrebné pracovať so zvukom. Predstavte si, že vám niekto volá. Sústreďte sa, aby sa táto „vízia“ vyjasnila. Pokúste sa identifikovať, komu tento hlas patrí. Možno je to babička alebo matka. Ďalším krokom je prehrávanie hudby v hlave. Najefektívnejšie je zapamätať si svoju obľúbenú pesničku.
Hmatové vnemy. Celkom zaujímavé cvičenie na cítenie slov. Zaujmite pohodlnú polohu tela, zatvorte oči a skúste si predstaviť svoje meno. Aké to je? Studený a tvrdý, ako kameň, alebo láskavý a teplý, ako milovaná mačka. Podobne môžete experimentovať s chuťou a vôňou. Je dôležité pokúsiť sa predstaviť si všetky vizualizované veci tak, aby ste ich cítili svojimi zmyslami.

Zrkadlová kresba pre rozvoj mozgu

Vynikajúce cvičenie, ktoré zlepšuje efektivitu oboch hemisfér mozgu. Kreslenie teda zahŕňa obe hemisféry, v podstate „ťahá“ jednu z nich, ktorá zaostáva vo vývoji. Budete potrebovať papier a dve ceruzky. Pokúste sa nakresliť rovnaké tvary oboma rukami súčasne. Môžu to byť prstene, srdiečka, štvorce, čokoľvek. Hlavná vec je správna a ľavá ruka musí vykonávať rovnakú úlohu v rovnakom čase.

Hra na hudobných nástrojoch má veľký vplyv na vývoj mozgu, keďže sú zapojené obe hemisféry. Toto je vynikajúce cvičenie, ktoré podporuje rýchly rozvoj.

Rozvoj pomocou týchto cvikov je veľmi efektívny a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Jediným pravidlom je systematickosť. Dodržiavaním týchto rád máte zaručenú rozvinutú, produktívnu pravú hemisféru.

Ako mandala ovplyvňuje mozog?

Mandala je posvätným vzorom Tibetu a hinduistického náboženstva. Kontemplácia tejto kresby sa dá nazvať prvým krokom s prácou pravej hemisféry. Mandalu si môžete nakresliť alebo nájsť hotovú na internete.

Uvoľnite svoje telo, od prstov na nohách až po svaly tváre. Sústreďte sa na stred vzoru (3 minúty). Po chvíli si všimnete, že kresba sa začne „hrať“, ako v kaleidoskope.

Mimochodom, v Tibete mnísi používajú kreslenie mandaly ako jednu z najťažších praktík. Z farebných zŕn zbierajú vzory. Takáto činnosť nemôže trvať deň alebo dva, niekedy dosahuje niekoľko mesiacov. Po dokončení kreslenia sa vzor vymaže jedným mávnutím ruky.

V roku 1975 štát Kalifornia udelil Paulovi Dennisonovi ocenenie Distinguished Research Award. Vedec navrhol pomocou rôznych cvičení využívať tie časti mozgu, ktoré sú menej aktívne.

Počas testovacieho procesu boli odhalené tieto výsledky:

Vylepšená koncentrácia a schopnosť zapamätať si viac údajov v krátkom čase.
Zvýšená odolnosť voči stresu.
Adaptácia na nové podmienky prebiehala ľahšie a rýchlejšie.
Kontrola nad emocionálnym stavom.
Po rôznych zaťaženiach sa telo rýchlejšie zotavilo.
Rozvoj tvorivého potenciálu.

Cvičenia s takýmito výsledkami sú relevantné nielen pre mladšiu generáciu, ale aj pre dospelých.

Existuje pomerne veľa tried využívajúcich metódu „brain gym“, pozrime sa na tie najobľúbenejšie.

Symetrické cvičenia

Pohyby paralelne

Pri chôdzi sa dotknite ľavou rukou kolena ľavej nohy a pravou rukou pravého kolena. Musíte urobiť 12 krokov. Je potrebné zabezpečiť, aby sa ruky dotýkali kolien jeden po druhom, bez straty rytmu. V tomto prípade sa musíte pozrieť na výkres s dvoma rovnobežnými čiarami, ktoré by mali byť na úrovni očí.

Nekonečno

Pritlačte ucho k ľavému ramenu a natiahnite ľavú ruku dopredu. Sústreďte sa na ukazovák a nakreslite vodorovnú osmičku. Mali by ste kresliť od stredového bodu nahor a doľava. Vykonajte toto cvičenie osemkrát a potom opakujte na pravú stranu tela.

Symetrický vzor

Zaujmite pohodlnú polohu tela, keď stojíte alebo sedíte. Súčasne nakreslite identické, ale so zrkadlovým obrazom, kresby rukami. Môžu byť nakreslené na papieri aj vo vzduchu.

Asymetrické cvičenia

Križovatka

Cvičenie sa vykonáva podobne ako symetrická úloha. Rozdiel je v tom, že vaše dlane sa musia dotýkať opačného kolena, t.j. ľavá dlaň - pravé koleno a naopak. Kresba pre vizuálnu podporu – X.

Gymnastika pre prsty

Obe ruky zovrieť v päsť. Jedným pohybom narovnajte ukazovák pravej ruky a palec druhej. Potom zrkadlite ukazovák na ľavej ruke a palec na pravej. Vráťte sa do pôvodnej polohy. len? Zvýšte tempo.

Ďalšou variáciou tohto cviku je vyhadzovanie ostatných prstov súčasne. Napríklad: na ľavej ruke je malíček a na pravej ruke je prostredník. Potom index plus innominát.

Ak chcete úlohu skomplikovať, môžete k striedaniu prstov pridať kruhový alebo iný pohyb.

Väčšina ľudí, ktorí čítajú tento článok, sú praváci, malá časť publika sú ľaváci a úplne zanedbateľná časť je obojručná. Obojručný je človek, ktorý je schopný používať obe ruky súčasne.

Podľa štatistík sa približne 1% detí rodí s obojručnosťou. Táto schopnosť sa však môže v dospelosti rozvíjať samostatne.

Predtým sa verilo, že obojručnosť je diagnóza a pedagógovia sa snažili defekt odstrániť. Teraz, naopak, niektorí vedome rozvíjajú schopnosť používať obe ruky. Koniec koncov, v skutočnosti má tento fenomén veľa výhod, ktoré robia takýchto ľudí výnimočnými.

Fakty o obojručných ľuďoch

Obojruční ľudia sa rozhodujú rýchlejšie.
Takíto ľudia môžu ľahko vykonávať viac vecí naraz.
Úroveň IQ obojručných ľudí je vyššia ako u ľavákov a pravákov.
Medzi slávnych a najvýraznejších ambidexterov patria Leonardo da Vince, Jimi Hendrix a Maria Sharapova.
Ambidexterita môže byť vrodená (1% detí) alebo získaná, vyvinutá nezávisle.
Obojruční ľudia sú hyperaktívni.
Obojruční ľudia môžu napísať rovnaké slovo alebo nakresliť rovnaký tvar oboma rukami súčasne.

Obojručné: klady a zápory

Ovládanie pravou rukou muža ľavá hemisféra mozog a ľavá - pravá. Ľavá hemisféra je zodpovedná za logické myslenie, analýzy a výpočty, a právo - pre emócie, zmyselnosť a intuíciu. Praváci sú teda úspešnejší v logike a ľaváci sú úspešnejší v pocitoch.

Obojručný človek je človek, ktorý má schopnosti ľavákov aj pravákov súčasne, keďže obe hemisféry jeho mozgu sú rovnako vyvinuté.

Z obojručných ľudí sa môžu stať vynikajúci hudobníci a športovci. Zvládnutie hudobného nástroja oboma rukami naraz s rovnakou obratnosťou vám teda umožňuje rýchlo ho zvládnuť, vrátane predvedenia na špičková úroveň najťažšie techniky hry. Držanie športového náčinia s oboma rukami rovnako silnými vám umožní predbiehať súperov, napríklad môžete ľahko hrať tenis striedaním ľavej a pravej ruky a rovnako silno udierať do rakety.

Talentovaný gitarista Jimi Hendrix bol obojručný. Umelec, encyklopedista a vynálezca Leonardo da Vinci bol obojručný.

Ak je vodiaca ruka bežného človeka poškodená (napríklad zlomenina), stráca schopnosť fungovať v každodennom živote, zatiaľ čo abidexter môže ľahko nahradiť jednu ruku druhou.

Obojručný človek je človek, ktorý má sklon k rýchlemu, impulzívnemu rozhodovaniu, pretože dokáže analyzovať udalosti čo najobjektívnejšie. Toto je dôležitá vlastnosť v kritických situáciách.

Takíto ľudia dokážu vidieť svet z logickej aj zmyslovej stránky súčasne. Preto vidia svoje okolie viac in svetlé farby ako ľaváci alebo praváci.

Obojručnosť ukazuje aj nedostatky v živote človeka. Obojručné deti nastupujúce do školy tak budú pravdepodobne vystavené tlaku učiteľov, ktorí sa ich budú snažiť preškoliť na pravákov. Pre dieťa to bude emocionálne náročné.

Deti s touto vlastnosťou často trpia hyperreaktivitou a poruchou pozornosti. To negatívne ovplyvňuje ich schopnosť učiť sa. Preto môže nadobudnúť dojem, že obojručnosť je mentálne nedostatočné dieťa. To však nie je pravda, úroveň IQ takýchto ľudí je vyššia ako u ľavákov alebo pravákov, keďže sa látku učia rýchlejšie.

Ruská tenistka Maria Šarapovová je obojručná. Československá a americká tenistka Martina Navrátilová je obojručná.

Pri ťažkých zážitkoch sa ľudia s jednou dominantnou hemisférou dokážu prepnúť a odvrátiť pozornosť od nepríjemných myšlienok, robia prácu, ktorá si vyžaduje logickú pozornosť. Obojruční ľudia to nedokážu a zároveň budú prežívať emócie o svojich skúsenostiach a logicky ich analyzovať. Nebudú môcť prejsť na niečo iné, kým na svoje skúsenosti nezabudnú. To môže negatívne ovplyvniť psycho-emocionálny stav človeka.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že obojruční ľudia sú náchylní na schizofréniu a majú častejšie bolesti hlavy.

Slávni obojruční ľudia

Obojruční ľudia sú výnimoční ľudia so špecifickým zmýšľaním a medzi nimi je veľa známych vynikajúcich osobností, ktoré veľkou mierou prispeli k rozvoju celého ľudstva.

Napríklad Leonardo da Vinci, slávny vedec, encyklopedista, umelec a vynálezca, ktorý vytvoril Monu Lisu a navrhol lietajúci stroj dávno pred jeho objavením.

Známy gitarista Jimi Hendrix, ktorý vedel hrať na gitare ľavou aj pravou rukou.

Tenisové šampiónky Maria Šarapovová a Martina Navrátilová by sa bez obojručnosti nestali takými vynikajúcimi športovkyňami.

Okrem toho sú známymi ambiexstars herec Tom Cruise, speváčka Mireille Mathieu, spisovateľ a autor slovníkov Vladimir Dal.

Test obojručnosti

Ak ste obojručný, potom o tom pravdepodobne viete už dlho. Každý však bude mať záujem si to skontrolovať. Existuje jeden jednoduchý test.

Pozrite sa na obrázok nižšie. Ak sa postava dievčaťa otáča v smere hodinových ručičiek, potom je vaša ľavá hemisféra dominantná a ste pravák. Ak sa postava otáča proti smeru hodinových ručičiek, potom je vaša pravá hemisféra aktívna a ste ľavák. Ak dokážete ľahko prepínať rotáciu postavy jedným alebo druhým smerom v hlave (nie vo vašej predstave, ale v skutočnosti vidíte rotáciu v oboch smeroch), potom ste abmbedextrous.

Ak nevidíte obrázok, vypnite AdBlock vo svojom prehliadači.

V závislosti od toho, ktorá noha a ruka dievčaťa, ktoré si predstavujete, sú bližšie, postava sa bude otáčať jedným alebo druhým smerom. Lepšie to môžete vidieť na obrázku nižšie.

Ako sa stať obojručným

Spočiatku všetky deti vedia dobre ovládať obe ruky súčasne. Ale v priebehu vzdelávania sa najčastejšie stáva vedúcim ten pravý. V súlade s tým zostáva schopnosť ovládať ľavú ruku zabudnutá po zvyšok života človeka. Ale existuje a možno si to zapamätať.

Mnohí športovci a hudobníci v sebe túto vlastnosť zámerne rozvíjajú, aby boli profesionálne lepší. Ako už bolo spomenuté vyššie, obojručná osoba je osoba, ktorá môže byť v niektorých fyzických zručnostiach nadradená ostatným.

Aby ste sa stali obojručnými, mali by ste postupne presúvať funkcie pravej ruky na ľavú (ak ste pravák, a naopak, ak ste ľavák). Napríklad držanie lyžice pri jedle, presúvanie tašky cez druhé rameno pri chôdzi, držanie lyžice pri jedle.

Aby ste dosiahli obojručnosť, musíte si precvičiť aj písanie oboma rukami súčasne. Vezmite papier a perá do oboch rúk a začnite písať rovnaké slová ľavou a pravou rukou. Na smere a sklone textu nezáleží, hlavná vec je, že dostanete písmená. Nestane sa to hneď, ale dá sa to rozvinúť.

Nižšie môžete vidieť, ako obojruční ľudia píšu oboma rukami.

Ambidexterita si vyžaduje značný čas na rozvoj. Zároveň človek pocíti nielen zmeny v používaní rúk, ale aj v psycho-emocionálnom stave a zmení sa aj jeho mozog.

Efektívna gymnastika pre rozvoj mozgu pomôže liečiť telo a rozvíjať ľavú a pravú hemisféru.

Človek je racionálna bytosť. Veci vníma inak ako napríklad zvieratá. svet a má špeciálne myslenie a logiku. Aby ste pochopili, ako rozvíjať svoj mozog, musíte poznať jeho funkcie.
Mozog možno nazvať počítačom, pretože jeho schopnosti sú neobmedzené. Počas celého obdobia života sa človek učí niečo nové, veľa informácií si môže uložiť do hlavy. Pamätá si len to, čo potrebuje, a to, čo nie je nikdy užitočné, je navždy „odstránené“.
Mozog sa skladá z dvoch hemisfér – pravej a ľavej. Každá strana má priradené svoje vlastné funkčné vlastnosti - všetko je analyzované v prísnom poradí, zapamätané alebo vymazané

Ako rozvíjať ľavú hemisféru mozgu?

Ľavá strana je zodpovedná za logiku. Jazykové znalosti, riešenie logických obvodov, matematické operácie, počítanie celých čísel a zlomkov, sledovanie času – to všetko je práca ľavej polovice mozgu.

Preto zlepšiť prospech detí v škole alebo sa zlepšiť všeobecný rozvoj, musíme vyvinúť ľavú stranu nášho „počítača“.

Ako teda rozvíjať ľavú hemisféru mozgu? Je potrebné urobiť nasledovné:

Práca na rozvoji logiky - štúdium matematických algoritmov, precvičovanie logického myslenia
Riešiť zložité geometrické úlohy. Štúdium vedy, akou je matematika, je nemožné bez dobre vyvinutej ľavej polovice nášho mozgu
Vyriešte hádanky a krížovky – ľavá hemisféra funguje lepšie ako pravá pri analýze akcií a skladaní slov
Ľavák musí robiť všetko pravou rukou: písať, kresliť, jesť. Je potrebné použiť pravú stranu tela
Užívajte na zlepšenie funkcie mozgu

Dôležité: Snažte sa nesústreďovať sa na vývoj jednej polovice mozgu. Cenná je práca oboch polovíc nášho mozgového „počítača“. Rozvíjajte ľavú a pravú hemisféru mozgu súčasne.

Ako rozvíjať pravú hemisféru mozgu?

Vyššie sme zistili, za čo je zodpovedná ľavá polovica mozgu, teraz musíme pracovať na rozvoji intuitívnych schopností a kreatívneho myslenia.

Pravá strana mozgu spracováva údaje, ktoré prichádzajú zo zmyslov. Umožňuje vám syntetizovať existujúce údaje v hlave, takže človek môže riešiť hádanky a konať podľa vlastných plánov, a nie podľa zostavených šablón.

Rozvíjaním pravej polovice si pestujeme holistický pohľad na svet a realitu. Ako rozvíjať pravú hemisféru mozgu? Postupujte takto:

Počúvajte hudbu – mala by to byť klasická hudba, nie rock alebo pop
Snívaj, medituj sám. Je lepšie robiť meditáciu na brehu mora alebo v lese, kde sa spojíte s prírodou
Kresliť, písať poéziu, skladať hudbu. Akákoľvek kreativita pomáha rozvoju pravej polovice mozgu

Rada: Buďte kreatívni, verte vo svoje schopnosti a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Od narodenia je mozog dieťaťa napojený na to, aby sa učil nové veci. Preto sú aj také obyčajné úkony ako kŕmenie, chodenie a prebaľovanie výchovné.

Rada: Nevymýšľajte nič nové, aby ste rozvíjali mozog svojho dieťaťa. Nenechajte sa zavesiť na vykonávanie žiadnych špeciálnych činností.

Aby sa mozog dieťaťa správne rozvíjal, je potrebné mu poskytnúť iba náležitú starostlivosť.

Dôležité: Rozprávajte sa s bábätkom, aj keď vyberáte poštu zo schránky alebo varíte čaj. Takéto komentáre pomáhajú zaujať dieťa, čo znamená, že začína myslieť a rozvíjať sa.

Spoločné čítanie kníh, hranie hier, piesní mamičiek, tanec s bábätkom v náručí pomáha pri rozvoji. Dokonca aj pravidelná masáž a hojdanie pred spaním rozvinie mozog dieťaťa.

Psychofyziológovia tvrdo pracujú na vytváraní metód na harmonizáciu a rozvoj mozgu.

Každá hemisféra je zodpovedná za svoju ruku, takže hudobníci a klaviristi zdokonalia obe hemisféry mozgu. Na hudobných nástrojoch totiž hrajú oboma rukami, čo pomáha dobre rozvíjať obe polovice mozgu.

Veľmi účinné sú mozgové cvičenia pre dospelých a predškolské deti, ktoré zahŕňajú dve ruky:

CVIČENIE: Uchopte špičku nosa ľavou rukou a ľavý ušný lalôčik pravou. Potom spustite ruky a tlieskajte rukami. Vymeňte ruky a zopakujte cvičenie

CVIČENIE: Sadnite si za stôl a položte pred seba kus papiera. Vezmite ceruzku do oboch rúk a začnite kresliť symetrické zrkadlové kresby. Najprv nech sú jednoduché, napríklad písmená alebo čísla. Ak je to ťažké urobiť oboma rukami, budete musieť najprv vykonať cvičenie s každou rukou samostatne.

CVIČENIE: Oboma rukami vezmite kus papiera a zamávajte ním, pričom nepoužívajte len ruky, ale aj lakte a ramená

CVIČENIE: Položte ľavú ruku na pravé rameno, otočte hlavu týmto smerom a zamerajte svoj pohľad na nejaký predmet. Pomaly otočte hlavu smerom k ľavému ramenu a pozerajte sa naň. Opakujte cvičenie, položte pravú ruku na ľavé rameno

CVIČENIE: Položte ruky na operadlo stoličky - to je podpora. Ustúpte jednou nohou dozadu. Posuňte svoje telo dopredu a ohnite druhú nohu. Preneste naň váhu tela. Mierne zdvihnite pätu za stojacu nohu. Teraz plynulo preneste celú váhu na zadnú nohu. Znížte jej pätu a zdvihnite palec druhej nohy. Opakujte 5-krát, potom nohy vymeňte.

CVIČENIE: Napíšte slová na papier v rôznych farbách. Opakujte ich čo najrýchlejšie a bez váhania

Šach, dáma, hlavolamy, Rubikova kocka, hlavolamy a krížovky pomáhajú pri rozvoji mozgu.

Gymnastika pre mozog - Olga Troitskaya

Program cvičebných systémov bol vyvinutý už v 70. rokoch. Vtedajší vedci robili výskum so svojimi študentmi, z ktorých každý robil gymnastiku každý deň. Odvtedy sa systém rozšíril do celého sveta s vynikajúcimi výsledkami.

Olga Troitskaya je úspešná psychologička. Ona veľký význam dbá na rozvoj mozgu, pretože vďaka čistej mysli môže byť človek šťastný a úspešný.

Dôležité: Cvičenia zvyšujú tonus mozgovej kôry a masáž biologicky aktívnych bodov vám umožní pracovať obe polovice mozgu.

CVIČENIE č. 1 „KRÍŽOVÉ RABINY“:

Plazte sa po podlahe ako dieťa. Môžete jednoducho pochodovať, keď sa cítite letargicky a nechcete nič robiť. Pocit veselosti sa dostaví okamžite

CVIČENIE č.2:

Postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien
Predkloňte sa tak, aby sa vaše rameno dostalo k bedru, nie lakeť ku kolenu.
Hlava sa v priebehu akcie mierne otáča
Ústa nie sú upnuté, pery sú voľné. Napínané sú len všetky svaly a spodná časť tváre

CVIČENIE č. 3 “MOZGOVÉ TLAČIDLÁ”:

Položte dva prsty pod kľúčne kosti (na tomto mieste sú 2 otvory). Druhá ruka je umiestnená na pupku
Ľahko masírujte jamky
Vymeňte ruky
Musíte tiež masírovať priehlbiny nachádzajúce sa medzi 1. a 2. rebrom pod kľúčnymi kosťami. Je to silná neurolymfatická zóna s veľkými cievami vychádzajúcimi zo srdca

CVIČENIE č. 4 „ČIAPOČKA MYSLENIA“:

Uchopte hornú časť ucha a jemne masírujte, akoby ste sa naťahovali dozadu a otáčali každý bod ucha
Otočte hlavu čo najviac doľava. Masírujte si uši, dovoľte svojej hlave, pozerajúc sa dozadu, ísť ďalej a ďalej. Vykonajte masáž zhora nadol. Keď sa vaša hlava otočí na limit, prestaňte s cvičením.
Otočte hlavu doprava a znova zopakujte všetky kroky ako pri otáčaní hlavy doľava

CVIČENIE č. 5 „SOVA“:

Uchopte ľavé rameno v strede pravou rukou
Otočte hlavu mierne doľava
Začnite sa zahrievať - pri výdychu stlačte prsty a povedzte „UH“. Rozšírte oči a vyzerajte ako sova
Otočte hlavu mierne zo strany na stranu
Potom si ľavou rukou chyťte pravé rameno a cvik zopakujte

CVIČENIE Č. 6 „LENIVÉ ÔSMIČKY“:

Položte chodidlá na šírku ramien, chodidlá rovnobežne, kolená rovno a mierne pokrčené. Telo je uvoľnené
Ohnite jednu ruku v lakti a natiahnite ju dopredu. Palec smeruje hore. Upriamte svoj pohľad na neho. Palec je na strednej línii tela.
Predstavte si pred sebou kruh a nakreslite doň ležiacu osmičku.
Vymeňte ruky a zopakujte cvičenie
Potom to urobte oboma rukami spolu - doľava a hore

CVIČENIE Č. 7 „DENISON HÁKY“:

1. časť cvičenia:

Prepleťte si nohy
Natiahnite ruky dopredu s dlaňami smerom von
Dajte dlane k sebe, prepnite si prsty a otočte ruky k hrudníku
Zdvihnite jazyk a pritlačte ho na strechu úst
Vyhľadať. Cvičenie musíte robiť tak dlho, ako sa cítite pohodlne

2. časť cvičenia:

Položte nohy na šírku ramien
Položte ruky nadol a zopnite ich člnom na úrovni podbruška
Sklopte oči, pritlačte jazyk na strechu úst

Nižšie je video s mozgovou gymnastikou Olgy Troitskej. Predstavuje len samotné cvičenia.

Video: Mozgová gymnastika – staňte sa úspešnými v každom veku! Olga Troitskaya. Iba cvičenia

Mozgový fitness systém sú špeciálne navrhnuté cvičenia, ktoré pomáhajú rozvíjať a synchronizovať prácu oboch hemisfér mozgu a rozvíjať motoriku rúk.

Prstové cvičenia pre mozog prinášajú mnoho výhod. Musí sa to robiť denne.

Video: Čo je to Brain Fitness a Finger Gymnastika?

Video: Kondícia mozgu

Video: Fitness pre mozog. Cvičenie č. 2 Karty Peniaze Dva kufor

Video: Fitness pre mozog. Cvičenie #3 Crazy Crocodiles

Video: Fitness pre mozog. Cvičenie #4 Zviažte si prsty do uzla

Gymnastika pre mozgové cievy - Nishi

Japonský liečiteľ Katsudzo Nishi vytvoril systém cvičení na zlepšenie zdravia tela. To sa deje prostredníctvom tréningu kapilár.

Gymnastika pre mozgové cievy Nishi:

Najjednoduchšie cvičenie na zlepšenie stavu kapilár a krvného obehu je tzv "vibrácie". Ráno, bez toho, aby ste vstali z postele, zdvihnite nohy a ruky a potriasajte nimi 2 minúty. Takáto masáž kapilár tiež pomáha redistribuovať lymfatickú tekutinu, čo umožňuje očistiť telo od toxínov
Cvičenie « Zlatá rybka» . V ľahu na rovnej podložke si položte ruky pod krk na úroveň štvrtého krčného stavca. Potiahnite prsty na nohách smerom k sebe. Veľmi silno sa napnite a robte vibračné pohyby celým telom ako ryba.

Takéto cvičenia pomáhajú znižovať tón nervový systém a zvýšiť vaskulárny tonus. Aktívny krvný obeh začína v celom tele, cievy aktívne pracujú a posilňujú.

Tu je ďalší efektívne cvičenia na posilnenie krvných ciev a zlepšenie funkcie mozgu:

Video: Cvičenie na posilnenie ciev

Aj starší ľudia potrebujú veľa zo svojho tela, ak chcú prežiť svoj život v zdraví
Preto je potrebné začať robiť mozgové cvičenia a cvičenia pre starších už dnes. Cvičenia Olgy Troitskej, ktoré sú uvedené vyššie, majú veľmi dobrý vplyv na funkciu mozgu.
Všetky cvičenia, ktoré sú vhodné pre starších ľudí, sú vhodné pre mladších ľudí a deti. Robte ich pomaly a robte toľko opakovaní, koľko len dokážete
Vďaka neustálemu cvičeniu zmizne letargia, lenivosť, aktivuje sa vestibulárny aparát. Starý muž bude schopný dosiahnuť plnú funkciu mozgu

Synchronizácia mozgu - 25 cvičení

Ak chcete začať rozvíjať svoj mozog, postupujte podľa nasledujúcich tipov:

Poradenstvo: Zbavte sa fyzickej nečinnosti – to je problém sedavých ľudí. Viac sa hýbte – netrávte veľa času pri počítači a televízii. Ak sa nehýbete, cievy sa upchávajú cholesterolovými plakmi, čo vedie k problémom s mozgovou činnosťou.

Poradenstvo: Vyhnite sa pitiu alkoholických nápojov. Alkohol zabíja neuróny. Ak sa však rozhodnete medzi vodkou, vínom a pivom, potom pivo výrazne menej poškodí náš mozog.

Poradenstvo: Pite 2 litre vody denne. Ľudia, ktorí majú nadváhu, by mal vypiť až 4 litre čistej neperlivej vody denne. Pomáha odstraňovať odpad a toxíny.

Poradenstvo: Keď robíte akúkoľvek domácu úlohu, robte ju veselo a ironicky! Mozog miluje dobré emócie.

Zábavné čistenie – obe hemisféry mozgu fungujú

Tak ako človek pracuje na rozvoji svalov, mal by rozvíjať aj mozog. Ak mozog nedostane každodennú prácu, ochabne.

Dôležité: Ak je prítomný denný stres, potom sa zvyšuje počet sivých buniek, objavujú sa nové kapiláry a vytvárajú sa nové synapsie medzi neurónmi.

Dodržiavaním týchto tipov pomôžete svojmu mozgu: nebude sa „nudiť“ a bude sa neustále rozvíjať:

Prechádzajte sa po dome so zatvorenými očami – pomáha to rozvíjať koordináciu pohybov.
Určte nominálnu hodnotu mincí, ktoré máte vo vrecku, dotykom
Master Braillovo písmo – čítanie a písanie pre nevidiacich
Píšte ľavou rukou, ak ste pravák, a pravou, ak ste ľavák.
Kúpte si oblečenie, ktoré je pre vás nezvyčajné a noste ho
Zmeňte farbu vlasov alebo sa ostrihajte nakrátko, ak ste predtým mali dlhé vlasy
Cestujte, spoznávajte nové mestá a krajiny
Zmeňte interiér svojho domova a kancelárie častejšie
Vymyslite nové frázy na zodpovedanie otázok: ako sa máš, čo je nové?

Dôležité: Prečo to robiť? Návyky nudia mozog a rutina ho unavuje. Zaujíma ho všetko nové: emócie, slová, činy a miesta.

Cvičenie mozgu: Cvičenie robte so zatvorenými očami:

Pokojne a zhlboka sa nadýchnite 10-krát
Pomaly počítajte nahlas od 1 do 100 a naopak od 100 do 1
Predstavte si ružový kruh vo vašej hlave, potom ho pomocou nátierky v duchu premeňte na štvorec, trojuholník, lichobežník a kosoštvorec
Povedzte abecedu a vymyslite slovo pre každé písmeno, napríklad „A je vodný melón“.
Mentálne sa na seba pozerajte zvonku. Pozrite sa bližšie na všetky detaily oblečenia a doplnkov. Premýšľajte o tom, čo sa usmievate
Prečítajte si ľubovoľný text dozadu

Synchronizácia mozgu – rozcvička

CVIČENIE „NÚDZOVÉ“: Na kus papiera napíšte písmená abecedy a pod ne L, P alebo V. Písmená z horných riadkov sú vyslovené nahlas a zo spodných - urobené rukami (L - ľavá ruka sa zdvihne hore, P - pravá ruka sa zdvihne, V - obe ruky sa zdvihnú). Urobiť toto všetko súčasne je ťažké, hoci sa to na prvý pohľad zdá jednoduché.

A B C D E

L P P V L

E F Z I K

V L R V L

L M N O P

L P L L P

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

L V V P L

Teraz si spomeňme cvičenia z hodín telesnej výchovy, ktoré, ako sa ukázalo, pomáhajú rozvíjať mozog a umožňujú mu pracovať synchrónne:

PARALELNÉ CVIČENIE:

Dosiahnite lakeť pravej ruky ku kolenu pravej nohy a lakeť ľavej ruky ku kolenu ľavej nohy – opakujte 12-krát

KRÍŽOVÉ CVIČENIE:

Dosiahnite lakeť pravej ruky ku kolenu ľavej nohy a lakeť ľavej ruky ku kolenu pravej nohy

Dokončenie týchto cvičení bude trvať len 2 minúty a účinok sa prejaví okamžite - vaša hlava bude „svieža“ a „odľahčená“.

Špecialisti a odborníci v oblasti rozvoja mozgu dávajú veľmi cenné rady tým ľuďom, ktorí pracujú na synchronizácii svojho mozgu. Ak ich budete robiť aspoň raz týždenne, pokrok sa určite dostaví.

Synchronizácia mozgu – hodinky na druhej strane

Poradenstvo: Prstová gymnastika pomáha rozvíjať nervové fungovanie mozgu. Otvorte a zatvorte prsty, čo komplikuje úlohu a robíte cvičenie cez jeden prst
Poradenstvo: Zmeňte usporiadanie položiek na pracovnej ploche. To prinúti mozog hľadať nové riešenia. Nerobte to však príliš často, aby si na to váš mozog nezvykol.
Poradenstvo: Vyslovte nahlas dvadsať ženských alebo mužských mien. V duchu si predstavte týchto ľudí a ako sa na vás usmievajú. Zaželajte im všetkým dobrý deň
Poradenstvo: Raz týždenne choďte spať s hlavou smerom k druhému koncu postele. To je pre mozog nezvyčajné a nebude schopný rýchlo zaspať, ale musíte to skúsiť.
Poradenstvo: Zmeňte ruku, na ktorej nosíte hodinky. Najprv zažijete nepríjemnosti, ale potom si to už nebudete všímať. Po 7 dňoch si ruku znova vymeňte
Poradenstvo: Pri upratovaní domu si veci pekne odložte, ale nie sú na mieste. Potom bude musieť mozog pracovať a pamätať si, kde sú veci a predmety po čistení
Poradenstvo: Riešiť rôzne logické problémy. Dajú sa nájsť v zbierkach, detských časopisoch alebo na internete.
Poradenstvo: Raz týždenne sa zamyslite nad tým, čo ste počas týždňa dosiahli. Urobte si plány na budúci týždeň a zdôraznite hlavné udalosti
Poradenstvo: Niekedy si napíšte listy o chybách, ktoré ste urobili počas týždňa. Neľutujte sa, dokonca si to napíšte menšie problémy aby sa budúci týždeň ešte zlepšil

KOMPLEXNÉ CVIČENIE NA ZVÝŠENIE SVOJHO MOZGU:

Sadnite si na stoličku a prekrížte si nohy
S nohou, ktorá je navrchu, nakreslite kruhy vo vzduchu v smere hodinových ručičiek
Potom nakreslite prstom pravej ruky kruh proti smeru hodinových ručičiek - noha sa naďalej pohybuje v smere hodinových ručičiek

CVIČENIE „FARBA“:

Vezmite prázdny list papiera a pomocou farieb, fixky alebo ceruzky ho úplne vyfarbite jednou farbou
Uveďte všetky asociácie, ktoré máte s touto farbou. Napríklad červená - čerešňa, melón, vlajka a tak ďalej

CVIČENIE „POČÍTANIE“:

Počítajte do 20 a späť, ale preskočte číslo, ktoré obsahuje napríklad 3 alebo ktoré je deliteľné 3

CVIČENIE „SLOVO“:

Vezmite noviny a prečítajte si prvé slovo, na ktoré narazíte
Vytvorte desať rôznych viet s týmto slovom, rýchlo a bez rozmýšľania

Položte obe dlane na brucho - ľavú ruku na pravú
Vydýchnite, ako keby ste sfúkli sviečku.
Toto cvičenie musíte robiť jednu minútu.

CVIČENIE „ZDVÍHANIE BEZ RÚK“:

Posaďte sa na podlahu a široko roztiahnite nohy
Teraz sa ostro postavte bez použitia rúk
Počas tohto cvičenia začnú obe hemisféry mozgu spolupracovať. Dôležitý je zmysel pre rovnováhu. UPOZORNENIE: Počas tohto cvičenia môžete spadnúť.

CVIČENIE „PÍSMENO“:

Zatvorte oči a predstavte si akékoľvek písmeno vo vašej hlave
Pomenujte nahlas až dvadsať predmetov začínajúcich na toto písmeno, napríklad: jeden je tank, dva traktor, tri trón, štyri ovsené vločky atď. Čím rýchlejšie slová vyslovíte, tým lepšie

CVIČENIE NA ZLEPŠENIE KRVNÉHO OBĚHU:

Natiahnite jednu ruku dopredu, narovnajte palec a nakreslite 8 vo vzduchu
Urobte 4 takéto opakovania. Zmeňte ruku
Na konci robte gymnastiku oboma rukami

CVIČENIE NA ZLEPŠENIE FUNKCIE MOZGU:

Zdvihnite obe ruky hore
Jednou rukou nakreslite vo vzduchu štvorec a druhou hviezdu
Hneď ako cvičenie začne fungovať, zmeňte ruky. Aby ste to skomplikovali, vymyslite kresby iných tvarov

Teraz sa poďme naučiť, ako to urobiť fyzické cvičenie na synchronizáciu mozgu. Po vykonaní takejto gymnastiky sa obe hemisféry mozgu naučia pracovať súčasne.

CVIČENIE „RADY NA PRSTY A PRAHY“:

Posaďte sa na vysoký stôl, aby sa vaše nohy voľne hojdali
Roztiahnite prsty a navzájom sa dotýkajte končekmi prstov, pričom ruky držte pred sebou
Vykonajte švihové pohyby rukami. Vaše prsty by sa mali navzájom stretnúť

Dôležité: Ak chcete, aby bolo toto cvičenie náročnejšie, nasmerujte prsty na nohy k sebe. Rozhýbte ruky a spojte končeky prstov a roztiahnite nohy. S rukami od seba dajte nohy k sebe.

Synchronizácia mozgu – prekríženie rúk a nôh

CVIČENIE „KRÍŽ RUKY A NOHY“:

Najprv švihnite rukami pred telom na úrovni ramien. Dlane by mali smerovať k podlahe
Po chvíli začnite robiť švihy a kríže za telom – na úrovni zadku
Pokračujte v cvičení a pridajte pohyb nohám.
Pri pohybe doprava presuňte ľavú nohu pred pravú a pravú nohu pred ľavú pri pohybe doľava.

Ďalšie podobné cvičenie:

Pri pohybe prekrížte nohy
Krok do strany – prekrížte ľavú nohu za pravou
Ešte jeden krok pravou a položte ľavú nohu
Opakujte pohyb v opačnom smere

CVIČENIE „REVERZNÉ BÁBKO“:

Postavte sa rovno s nohami pri sebe. Položte ruky nad hlavu. Vyskočte a roztiahnite ruky do strán a dozadu, roztiahnite nohy. Skočte späť do východiskovej polohy
Vykonajte predchádzajúce pohyby nohami a natiahnite ruky pred telo a pohybujte nimi hore a dole.
Rukami sa pohybujte do strán a nohami preskakujte z jednej nohy na druhú, rovnako ako pri chôdzi.

CVIČENIE „VEĽKÝ DIrigent“:

Zahrajte si akúkoľvek klasickú hudbu
Postavte sa do rovnakej polohy ako dirigent stojaci pred orchestrom.
Zdvihnite ruky vo výške ramien, pričom jedna ruka je vyššia ako druhá
Nakreslite ležiace osmičky vo vzduchu: ľavá ruka píše doľava, pravá ruka doprava
Potom nakreslite vnútorný oblúk a zopakujte všetky cvičenia v opačnom smere.

CVIČENIE „ZMATENIE“:

Pravá ruka je na hlave, ľavá ruka je na žalúdku. Tľapkajte si po temene hlavy a zároveň sa hladkajte po brušku v kruhu
Ľavou rukou si hladkajte brucho v smere hodinových ručičiek a pravou rukou pohlaďte ľavú kľúčnu kosť v opačnom smere.

CVIČENIE „KRESLENIE NOSOM“:

Predstavte si ceruzku na špičke nosa
Nakreslite osmičky vo vzduchu
Keď sa vám toto cvičenie podarí, napíšte do vzduchu svoje meno a priezvisko.

CVIČENIE „ROHLÁŠKA S CITRÓNOM“:

Pripravte citrón a stoličku
Ľahnite si na chrbát, položte si stoličku za hlavu. Stlačte citrón medzi nohy
Zdvihnite nohy, aby ste mohli citrón položiť na stoličku
Spustite nohy, potom ich zdvihnite a vezmite citrón zo stoličky a vráťte sa do východiskovej polohy

Tip: Mladí ľudia v dobrej fyzickej kondícii môžu citrón položiť nie na stoličku, ale na zem za hlavu.

Dôležité: Spolu s týmto cvikom je dobré vykonávať aj „brezu“ a stoj na hlave. Toto cvičenie pomôže stimulovať cerebrálny obeh.

CVIČENIE „YOGI DÝCHANIE“:

Posaďte sa na stoličku a uvoľnite sa, chrbát máte rovný. Položte ukazovák a prostredník pravej ruky na koreň nosa
Pomocou prstenníka zľahka zatvorte ľavú nosovú dierku a pomaly sa nadýchnite pravou nosovou dierkou do 8.
Zadržte dych na 4 sekundy. Potom stlačte palec a zatvorte pravú nosovú dierku a pomaly vydychujte ľavou nosovou dierkou do 8
Zadržte dych na 4 sekundy a znova sa nadýchnite, počítajte do 8, ale teraz cez ľavú nosnú dierku

CVIČENIE „RELAXACIA A KONCENTRÁCIA“:

Sadnite si so skríženými nohami na zem a zatvorte oči
Niekoľkokrát sa nadýchnite a nasmerujte prúd vzduchu hlboko do brucha. Membrána musí fungovať
Sústreďte sa na svoje dýchanie. Pri nádychu povedzte nahlas „OM“ a pri výdychu „AH“.

Posilnite si pamäť – široko zívajte

CVIČENÍM NA POSILNENIE PAMÄTE:

Zatvorte oči a široko zívajte
Súčasne masírujte napäté oblasti v dolnej a hornej čeľusti
Zívanie by malo byť dlhé a hlasné. Opakujte cvičenie 3-6 krát

CVIČENÍM NA ROZVOJ LOGIKY:

Ľahnite si na zem, pokrčte kolená, chodidlá na podlahe. Položte si ruky pod hlavu a prepleťte si prsty. Bez toho, aby ste uvoľnili ruky, zdvihnite sa a súčasne sa otočte, pričom si lakte opriete o podlahu
Ľavý lakeť do pravého kolena, pravý lakeť do ľavého kolena. Toto cvičenie opakujte 5-krát v každom smere

CVIČENÍM NA ROZVOJ DUŠEVNÝCH SCHOPNOSTÍ(pomáha zlepšiť presnosť pohybov):

Nájdite priehlbiny na čele, nad obočím
Na jednu minútu jemne pritláčajte končekmi prstov. Opakujte cvičenie 3-4 krát

Buďte zdraví a nezabudnite zdieľať užitočná informácia so svojimi priateľmi a príbuznými. Veď snáď im to pomôže predĺžiť si život a prežiť ho šťastne a úspešne!

Video: 3-minútová lekcia pre život! Harmonizácia pravej a ľavej hemisféry mozgu

Video: Ako rozvíjať svoj mozog?! Ako sa stať oveľa múdrejším ako tí okolo vás?!

Mozog je najdôležitejšou a najkomplexnejšou časťou centrálneho nervového systému. S jeho pomocou sú všetky procesy spojené s myslením a vyhodnocovaním informácií získaných z vonkajšie prostredie. Mozog má dve hemisféry - ľavú a pravú, z ktorých každá je zodpovedná za určité procesy. Práca oboch hemisfér musí byť harmonická a koordinovaná, aby človek mohol primerane vykonávať všetky druhy životných činností.

Princípy fungovania oboch hemisfér sa stále skúmajú, ale zatiaľ svetu dominuje teória medzihemisférickej asymetrie. Podstatou teórie je, že ľavá hemisféra je zodpovedná za logiku a pravá hemisféra za kreativitu. A hoci mnohé experimenty dokázali, že každá hemisféra je do tej či onej miery zodpovedná za oba aspekty myslenia, táto teória stále existuje. tento moment vedenie.

Aké sú funkcie ľavej hemisféry mozgu?

Ľavá hemisféra mozgu dominuje v nasledujúcich oblastiach:

Koordinácia pohybov pravej strany tela;
Ovládanie reči, čítania, písania, rozpoznávanie a porozumenie matematických symbolov, ako aj zapamätanie si mien a dátumov;
Logická analýza faktov prijatých zvonku;
Iba doslovné pochopenie pojmov;
Postupné spracovanie akýchkoľvek prijatých informácií;
Všetky matematické manipulácie;
Orientácia v čase a pocit vlastného tela;
Koncept vlastného „ja“ a jeho izolácia od okolia;
Prevaha introverzie v charaktere;
Logické, symbolické a sekvenčné myslenie.

Môžete skontrolovať, ktorá hemisféra je rozvinutejšia, analyzovaním toho, ako jasne sa v nej realizujú vyššie opísané vlastnosti Každodenný život. Nasledujúce techniky vám tiež pomôžu určiť dominantnú hemisféru:

Ak je pri prepletení prstov palec pravej ruky navrchu, potom dominuje ľavá hemisféra a naopak;
Pri tlieskaní rukami je ruka, ktorá je na vrchu, koordinovaná opačnou hemisférou;
Pri prekrížení rúk cez ramená je dominancia ľavej hemisféry naznačená tak, že pravá ruka leží na vrchu.

U novorodencov prevažuje práca pravej hemisféry mozgu. Keď sa reč a iné zručnosti začnú aktívne rozvíjať, ľavá hemisféra sa zapne. Vzhľadom na vzdelávací systém a sociálnu štruktúru prevažná väčšina detí časom začne dominovať na ľavej hemisfére a zatemňuje pravú.

Experimentálne bolo dokázané, že ľaváci majú dominanciu pravej hemisféry. Rodičia, aby sa ich dieťa nelíšilo od ostatných, sa ho však snažia preškoliť. Robiť to je mimoriadne nežiaduce, pretože následky môžu byť nepríjemné, prejavujúce sa rôznymi poruchami funkcie mozgu.

Aké je nebezpečenstvo poškodenia ľavej hemisféry mozgu?

Pri akomkoľvek poškodení ľavej hemisféry mozgu sú zaznamenané poruchy, vymiznutia alebo deformácie jej funkcie. Môžu sa vyskytnúť nasledujúce patologické stavy:

Zhoršená schopnosť zovšeobecňovať prijaté údaje;
Zhoršená schopnosť vytvárať logické reťazce;
Rôzne lézie rečového aparátu (nepochopenie reči, strata schopnosti hovoriť atď.);
Poškodenie písomného analyzátora (neporozumenie napísanému pri vnímaní ústnej reči alebo neschopnosť písať normálnou rečou);
Kombinované lézie reči a písania;
Zhoršená orientácia v čase;
Zhoršená schopnosť zabudovania správne poradieúlohy, ktoré je potrebné splniť na dosiahnutie cieľa;
Neschopnosť vyvodiť závery z dostupných faktov.

Často je nemožné úplne obnoviť stratené schopnosti. V niektorých situáciách nie je možné dosiahnuť ani minimálne zlepšenie v tej či onej oblasti poškodenia. Mimoriadny význam v tejto situácii majú ľaváci, ktorých centrum reči, podobne ako u niektorých iných, je v pravej hemisfére.

To, že centrum reči sa nachádza v predných lalokoch ľavej hemisféry, bolo dokázané už v polovici 19. storočia. Potom sa takmer okamžite ukázalo, že prevaha ľavej ruky v písaní úzko súvisí s centrom reči v pravej hemisfére. V roku 1861 bol sformulovaný pojem „motorická afázia“, čo znamená porozumenie reči, ale neschopnosť hovoriť. Tento stav sa objavil po zničení určitých zón v ľavej hemisfére. V roku 1874 bola objavená „zmyslová afázia“, ktorá sa vyznačuje schopnosťou hovoriť, ale neschopnosťou porozumieť reči. Fenomenálnosť týchto porúch spočíva v tom, že u ľavákov sú tieto zóny najčastejšie lokalizované v pravej hemisfére.

Cvičenie na rozvoj mozgu

Počas vývoja detí by rodičia mali sledovať harmóniu oboch hemisfér. V konečnom dôsledku pre takmer každého okrem ľavákov bude dominantná ľavá hemisféra. Preto cvičenia na rozvoj ľavej hemisféry nie sú relevantné. Okrem toho dostane dieťa dostatočný rozvoj logiky a dôslednosti vo vzdelávacích inštitúciách. Pre ľavákov však bude užitočné vykonávať niektoré cvičenia určené špeciálne pre ľavú hemisféru.

Základné cvičenia:

Denné riešenie viacerých úloh, najlepšie matematického profilu s logickou zložkou;
Riešenie krížoviek (pre deti existujú aj špeciálne hlavolamy, hádanky atď.);
Vykonajte čo najviac pohybov pravou polovicou tela (len pre ľavákov).

Oveľa dôležitejšie sú cvičenia zamerané na zlepšenie prepojení medzi pravou a ľavou hemisférou mozgu. Metódy vývoja zahŕňajú:

Veľmi jednoduché cvičenie zahŕňa súčasné hladenie brucha pravou rukou a poklepávanie ľavou rukou po hlave. Najprv by ste to mali robiť pomaly, pozorne sledovať pohyby každej ruky a potom postupne zrýchľovať.
Ďalšie cvičenie si vyžaduje aj prácu paží. Po ich umiestnení pred seba by mal človek jedným nakresliť štvorec vo vzduchu a druhým napríklad hviezdu. Zároveň, akonáhle si všimne pokrok, to znamená, že je ľahšie vykonať cvičenie, mal by zmeniť ruky.
Zložitejšie koordinačné cvičenie zahŕňa držanie špičky nosa jednou rukou, zatiaľ čo druhou rukou držíte opačné ucho. Tréningovou metódou je čo najrýchlejšie zmeniť ruky.
V závislosti od toho, či je človek pravák alebo ľavák, by ste sa mali snažiť robiť známe veci opačnou rukou, ako je umývanie zubov alebo jedenie.
Kurzy tanca, najmä tanga, pomáhajú rozvíjať obe hemisféry súčasne.
Tiež užitočné cvičenie spočíva v nakreslení toho istého obrázka oboma rukami súčasne. Okrem toho by sa obrázky mali ukázať ako zrkadlové.

Pre normálne fungovanie je dôležitý harmonický rozvoj oboch hemisfér mozgu, z ktorých každá sa aktivuje v konkrétnej, vhodnej situácii. Prílišná dominancia ľavej hemisféry blokuje cestu ku kreativite a kreativite. Nadmerná činnosť pravice robí človeka nesústredeným, príliš duchom neprítomným.

„Intuitívny duch je posvätný dar, rozumný duch je len verný služobník. Vytvorili sme spoločnosť, ktorá chváli služobníka, zabúdajúc na svätý dar.“
Albert Einstein

Niektorí ľudia sú veľmi dobrí v kreslení, ale ťažko sa im násobí napríklad osem krát deväť. Premýšľali ste niekedy prečo? Alebo prečo je pre niektorých ľudí ťažké napísať čo i len stranu eseje, zatiaľ čo to vedia ľahko vyriešiť komplexné problémy? To súvisí s tým, ktorá časť mozgu je dominantná, ľavá alebo pravá.

Náš mozog pripomína jadro vlašského orecha s dvoma polovicami a zvrásneným povrchom.

Je známe, že ľavá hemisféra mozgu je zodpovedná za racionalitu, analytiku a má tendenciu riadiť osobnosť ako celok. Jazyk tejto hemisféry je lineárny, slová sú logicky usporiadané v reťazci na základe racionality a platnosti. Právnici, chemici, matematici a účtovníci sú zvyčajne dominantní v ľavom mozgu, pretože tieto profesie vyžadujú logiku a analytickú myseľ.

Pravá hemisféra mozgu je zdrojom emócií, intuície, umeleckých náčrtov a kreativity. Problémy rieši pomocou predtuchy a predpovedí, hľadá analógie v rôznych štruktúrach, má tendenciu reagovať spontánne a nepredvídateľne. Táto hemisféra uprednostňuje rovnosť pred mocou. V podstate medzi hudobníkmi, hercami a výtvarníkmi dominuje pravá hemisféra mozgu, ktorá je zodpovedná aj za zmysel pre rytmus, vnímanie farieb, obrazu atď.

Všetky významné úspechy pochádzajú z harmonickej interakcie týchto dvoch hemisfér a sú výsledkom duchovného pozdvihnutia. K riešeniu problému dochádza počas náhleho intuitívneho prelomu (dominancia pravého mozgu), ktorému predchádza inteligentná logická analýza údajov (dominancia ľavého mozgu).

Na konci tohto procesu začne ľavá analytická hemisféra analyzovať a vyvažovať všetky poznatky. Bez pravej hemisféry mozgu by nebolo užitočné nápady, bez ľavej hemisféry – praktické vysvetlenie užitočnosti takýchto nápadov.

Pravá hemisféra mozgu sa špecializuje na našu bezpečnosť, čiže ochranu, a ľavá na agresiu a nové výzvy, teda útok. Obe hemisféry môžu fungovať v harmónii alebo konflikte.

Ľudia, ktorí sú schopní myslieť a realizovať nápady len vedeckým spôsobom a vôbec nepoznajú kreatívne prístupy k životu, žijú len s mozgom ľavej hemisféry. Ľudia, ktorí zdôrazňujú iba pravú hemisféru mozgu, žijú vo svojom vlastnom neskutočnom svete osobné pocity a fantázie. Ale sú ľudia, ktorí sú v tomto smere vyrovnaní a integrovali realitu oboch hemisfér. Žijú racionálne a emocionálne.

Ak je umožnené jednej hemisfére dominovať, druhá hemisféra sa stáva slabou a pasívnou. V takýchto prípadoch človek rieši svoje problémy len polovicou mozgu. Ale ľudský mozog je postavený tak, že funguje ako jeden celok.

Tieto znalosti existovali už v starovekom Egypte a Indii. Svätá geometria potvrdzuje, že staroegyptskí mystici sa učili dvom aspektom všetkých vecí, ktoré zodpovedajú ľavej a pravej hemisfére mozgu.

Dnes sa vedci domnievajú, že ľudský mozog má oveľa väčší potenciál, ako sa využíva. Najmä pravá hemisféra nášho mozgu má výnimočnú vizuálnu pamäť, silnú predstavivosť a kreativitu. Tento potenciál však zostáva u väčšiny ľudí nespracovaný, neaktívny a nevyužitý. Z tohto dôvodu sa musíme snažiť rozvíjať našu pravú mozgovú hemisféru a využívať jej obrovský potenciál a využívať tak obe hemisféry nášho mozgu paralelne.