Positiivne psühholoogia – järjekordne pakett või uus suund psühholoogia arengus? Mis on positiivne psühholoogia, selle mõisted ja mõju inimelule Kõik positiivsest psühholoogiast.

Lugu

Suuna ideoloogiline eelkäija on Abraham Maslow, kes kasutas esmakordselt mõistet "positiivne psühholoogia" oma raamatus "Motivatsioon ja isiksus" (1954). Maslow ja teised humanistliku psühholoogia esindajad kutsusid 1950.–1960. aastate töödes psühholooge üles pöörama rohkem tähelepanu vaimse tervise edendamisele kui haiguste ja patoloogiate ravile. Selle valdkonna kaasaegsetest teadlastest on tuntumad Ed Diener, Mihaly Csikszentmihalyi, Charles Snyder, Albert Bandura, Daniel Gilbert ja John Haidt.

Positiivse psühholoogia kui akadeemilise valdkonna rajaja on Martin Seligman, kes 1998. aastal Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni presidendiks valituna pühendas oma kõne sellele psühholoogia uuele suunale. Seligman rõhutas oma kõnes, et viimased viiskümmend aastat on psühholoogia uurinud ja ravinud kõikvõimalikke patoloogiaid, pööramata tähelepanu inimelu positiivsetele külgedele, nagu loovus, lootus või sihikindlus oma eesmärkide saavutamisel. Seligman kutsus kolleege üles tasakaalustama ja soovitas tulevaste uuringute jaoks kolm peamist valdkonda:

• positiivsed emotsioonid ja subjektiivne õnnetunne (näiteks nauding, eluga rahulolu, lähedustunne, konstruktiivsed mõtted enda ja oma tuleviku kohta, optimism, enesekindlus, energiaküllus, "elujõud");

• inimese positiivsed iseloomuomadused (tarkus, armastus, vaimsus, ausus, julgus, lahkus, loovus, reaalsustaju, tähenduse otsimine, andestus, huumor, suuremeelsus, altruism, empaatia jne);

• sotsiaalsed struktuurid, mis aitavad kaasa inimeste õnnele ja arengule (demokraatia, terve perekond, vabad vahendid massimeedia, tervislik töökeskkond, terved kohalikud sotsiaalsed kogukonnad).

Seligmani kõne äratas suurt huvi tema kolleegide, sealhulgas selliste kuulsate psühholoogide seas nagu Christopher Peterson (Christopher Peterson), Ed Diener (et: Ed Diener) ja Mihaly Csikszentmihalyi, tänu millele muutusid positiivse psühholoogia ideed aastal väga kiiresti uueks suunaks. psühholoogiateadus.

Positiivsete emotsioonide tähendus

Teaduslike uuringute kohaselt Viimastel aastatel, positiivsed emotsioonid muudavad inimese maailmataju avatumaks ning võimaldavad uurida ja leida probleemidele uusi lahendusi. Lisaks muudavad positiivsed emotsioonid inimese sõbralikumaks ning koos sõprade arvu suurenemisega saab inimene evolutsiooniliselt ellujäämiseks parema võimaluse.

Peamised suunad

Praegu on kolm positiivse psühholoogia koolkonda:

Positiivse Psühholoogia Keskus

Positive Psychology Center (PPC) asub Ameerika Ühendriikides. Esimeseks sammuks keskuse töös oli klassifikaatori loomine tugevused ja indiviidi positiivsed omadused (analoogiliselt "patoloogiate klassifikatsiooniga", mis on nosoloogiline süsteem DSM-IV). 2004. aastal avaldasid Seligman ja Peterson nimekirja 24 positiivsest inimese tunnusest, mis on jagatud 6 rühma:

• Tarkuse ja teadmiste voorused: loovus, uudishimu, avatus, õppimisarmastus, perspektiiv.
• Julguse voorused: julgus, töökus, ausus, elujõud.
• Inimkonna voorused: armastus, lahkus, sotsiaalne mõistus.
• Õigluse voorused: kodakondsus, õiglus, juhtimine.
• Mõõdukuse voorused: halastus, mõõdukus, ettenägelikkus, enesevalitsemine.
• Transtsendentsi voorused: ilu hindamine, tänulikkus, lootus, huumorimeel, vaimsus

Seligmani ja Petersoni nimekiri koostati selle põhjal, millistes iseloomuomadustes on kõige väärtuslikum erinevad kultuurid ja religioonid.

Selle loendi põhjal loodi seejärel VIA-Uuring (en: Values ​​​​in Action Inventory of Strengths) küsimustik, mis koosnes 240 küsimusest (see küsimustik on tasuta ja saadaval Internetis aadressil Sel hetkel see on tõlgitud 17 keelde).

VIA-Survey küsimustiku vastuste põhjal selgus, millised iseloomuomadused soodustavad enim depressioonist üle saamist ja õnnetunde saavutamist. Need iseloomuomadused on järgmised:

• Lootus

• Tänulikkus

• Uudishimu

VIA-Survey küsimustikku saab psühhoteraapias kasutada järgmiselt: kliendil palutakse VIA-Survey küsimustiku abil hinnata oma tugevaid külgi ja seejärel proovida neid tugevusi erinevatel uutel viisidel (näiteks igal nädalapäeval) kasutada. proovige uus viis). Samuti on soovitatav iga päev päevikusse kirja panna kolm õnnelikku sündmust, mis sel päeval juhtusid, samuti kirja panna, millised teod nende õnnelike sündmusteni viisid.

Rakendusliku Positiivse Psühholoogia Keskus

Rakendusliku Positiivse Psühholoogia Keskus (CAPP) asub Ühendkuningriigis. Keskuse juht on Alex Linley. Alex Linley). Uurimistöö põhisuunaks on positiivse psühholoogia ideede kasutamine professionaalses valdkonnas. Küsimustik Realise2 loodi CAPP keskuses, et teha kindlaks, millised võimed ja iseloomu tugevad küljed on inimesel, samuti määrata kindlaks, mil määral ta neid eeliseid oma töös kasutab. Igapäevane elu(Realise2 küsimustik on praegu saadaval ainult inglise keeles). CAPP-i teadlased töötavad välja ka tehnikaid, et maksimeerida üksikisiku tugevuste kasutamist ja minimeerida isiksuse nõrkade või vähearenenud aspektide negatiivset mõju.

Gallupi keskus

See uurimiskeskus asutati Ameerika Ühendriikides. Selle asutaja oli psühholoog Donald Clifton (et: Donald O. Clifton). Cliftoni ideede põhjal töötati Gallupi Instituudis välja Strengthsfinderi küsimustik, 2001, mis on praegu tõlgitud 24 keelde, sealhulgas vene keelde ("Avasta oma tugevad küljed"). Küsimustiku täitmiseks kulub umbes 45 minutit. Strengthsfinderi küsimustik võimaldab teil tuvastada üksikisiku järgmised tugevad küljed:

Vaata ka

• Väärtuste süsteem

Märkmed

Kirjandus

• Compton, William C, (2005). "1". Sissejuhatus positiivsesse psühholoogiasse. Wadsworthi kirjastus. lk. 1-22. ISBN 0-534-64453-8.
• Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P.: Iseloomu tugevad küljed ja voorused: käsiraamat ja klassifikatsioon, Oxford University Press 2004. ISBN 0-19-516701-5.

Lingid

• Pennsylvania ülikooli positiivse psühholoogia keskus

Wikimedia sihtasutus. 2010 .

Vaadake, mis on "positiivne psühholoogia" teistes sõnaraamatutes:

- (inglise rahupsühholoogia) psühholoogia uurimisvaldkond, mis on seotud vägivalda tekitavate, vägivalda ennetavate ja vägivallatute meetodite kasutamist soodustavate vaimsete protsesside ja käitumise uurimisega, samuti ... Wikipedia

Sellel terminil on ka teisi tähendusi, vt voogu. vool, voolu olek (inglise keeles flow), vaimne seisund, milles inimene on täielikult kaasatud oma tegemistesse, mida iseloomustab aktiivne keskendumine, ... ... Vikipeedia

Martin E. P. Seligman ... Vikipeedia

Seligman, Martin Martin Seligman Martin E. P. Seligman Ameerika psühholoog Sünniaeg: 12. august 1942 (1942 08 12) (67 aastat vana) ... Wikipedia

Martin E. P. Seligman Ameerika psühholoog Sünniaeg: 12. august 1942 Sünnikoht: Albany, NY Martin Seligman on Ameerika psühholoog ja positiivse psühholoogia rajaja. Režissöör Tse ... Vikipeedia

Sellel terminil on ka teisi tähendusi, vt kõvadus (tähendused). Kindlus (ka iseloomu kindlus, tahtekindlus) on iseloomuomadus, mida iseloomustab järjekindlus ja sihikindlus eesmärkide saavutamisel või seisukohtade toetamisel. ... ... Wikipedia

See artikkel sisaldab lõpetamata tõlget võõrkeelest. Saate projekti aidata, tõlkides selle lõpuni. Kui teate, mis keeles fragment on kirjutatud, märkige see selles mallis ... Vikipeedia

- (RGS) "Õnnelik inimene" (Happy Human) on paljude humanistlike organite poolt valitud ametlikuks sümboliks ... Wikipedia

Mihaly Chikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi, 29. september 1934, Rijeka) psühholoogiaprofessor, endine Chicago ülikooli teaduskonna dekaan, tuntud oma uurimuste poolest õnne, loovuse, subjektiivse heaolu ja lõbu teemadel, ... ... Vikipeedia

Selles artiklis puuduvad lingid teabeallikatele. Teave peab olema kontrollitav, vastasel juhul võidakse see kahtluse alla seada ja eemaldada. Saate ... Wikipedia

Püüdes raskustest üle saada, unustavad inimesed, et nende elus on häid hetki. Võib-olla on ebaõnnestumistest üle saades mõttekas luua õnnelikke hetki? Või vähemalt muuta oma suhtumist sündmustesse? See on positiivse psühholoogia teema. Aga kas kõik on nii selge? Kas see võib asendada klassikalist psühholoogiat? Võib-olla tõmbab selline lähenemine inimeste tähelepanu probleemide tegelikust lahendamisest kõrvale? Võtame seda artiklit positiivselt.

Mis on positiivne psühholoogia?

positiivne psühholoogia on teadus, mis uurib positiivseid külgi inimese psüühika. Vaatamata kõigile tõenditele tekkis see suund alles eelmise sajandi keskel. Selle õpetuse juured on humanistliku orientatsiooni psühholoogias. Selle lähenemisviisi rajajaks on USA psühholoog Martin Seligman. Muide, üheksakümnendate lõpus juhtis ta Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni. Ta pühendas sellel üritusel oma piduliku kõne positiivse psühholoogia küsimustele. Võrreldes tavalise psühhoteraapiaga ei ole see suunatud patoloogia vastu võitlemisele, vaid uurib selle saavutamise viise.

Väärib märkimist, et alates selle loomisest on seda õpetust regulaarselt kritiseeritud. Näiteks reaalsuse moonutamine positiivsete illusioonide kaudu, lihtsustatud lähenemine mitmele küsimusele, samuti probleemide lahendamise asemel põgenemine. Olgu kuidas on, positiivne psühholoogia on kindlalt sisenenud maailma teadusringkondade ideedesse, omades mitmeid eeliseid ja ratsionaalseid "seemneid". Räägime neist edasi.

Positiivse psühholoogia teaduslikud alused

Positiivse psühholoogia kujunemine toimus tänu mitmete teadlaste tööle. Nende hulgas: Abraham Maslow, Gordon Allport, Carl Rogers, Ed Diener, John Haidt, Alex Linley, Donald Clifton jt. Peamiste teemade hulka kuuluvad mitmed suuremahulised valdkonnad:

• Emotsioonid, mis toovad õnnetunnet (optimism, nauding, enesekindlus, rahulolu, usaldus);
• Positiivsed iseloomuomadused (lahkus, huumor, vaimsus, altruism, tarkus);
• Välised tegurid, mis mõjutavad inimest positiivselt (humanism, tunnustus, väärtussüsteem, sotsiaalne keskkond).

Positiivse psühholoogia pooldajate sõnul annavad positiivsed emotsioonid inimesele suurema konkurentsivõime, parandavad tema elukvaliteeti, laiendavad sotsiaalseid sidemeid. Kokkuvõttes täiendavad need tegurid suuresti inimese tööriistakomplekti raskuste ületamisel teel edu poole. Tagasiside põhimõtte kohaselt meelitab positiivne mõtlemine inimese ellu häid sündmusi ja õnne.

Vaatamata mõningasele kriitikale võeti positiivne psühholoogia maailma teadusringkondades üsna soojalt vastu. Selle nähtuse uurimiseks on loodud isegi kolm keskust. Üks neist asub Euroopas, kaks - Ameerika Ühendriikides.

Positiivse psühholoogia keskus (PPC)

Asutatud USA-s Pennsylvania ülikoolis. Keskust juhib positiivse psühholoogia looja Martin Seligman. Koos teise kuulsa teadlase Christopher Petersoniga koostas ta nimekirja 24 positiivsest iseloomujoonest, mis on rühmitatud kuue tüübi alla (inimlikkus, tarkus, õiglus, karskus, julgus, transtsendents). Selle tulemuseks on ainulaadne VIA-Survey test, mis koosneb 240 punktist, mis aitavad teil oma eeliseid realiseerida.

Gallupi keskus

Teine Ameerika keskus positiivse psühholoogia juurutamiseks, mille asutas psühholoog Donald Clifton. Selle uurimisasutuse baasil on välja töötatud ka küsimustik, mis on tõlgitud mitmekümnesse erinevasse keelde.

Rakendusliku Positiivse Psühholoogia Keskus (CAPP)

See asutus asub Ühendkuningriigis. Seda juhib Alex Linley, kes koos meeskonnaga uurib selle teaduse rakenduslikku rakendust. Nende loodud küsimustik Realize 2 aitab ära tunda inimese tugevaid külgi ja avaldumisastet. Uurimistöös on rõhk isiksuse puudujääkide mahasurumisel.

Mitmete spetsialiseeritud uurimiskeskuste olemasolu annab tunnistust sellest, et positiivne psühholoogia on tõsine teadussuund, mis väärib hoolikat uurimist. See ei piirdu pelgalt teoreetilise väärtusega, võimaldades teil oma saavutusi praktikas laialdaselt rakendada. Sellest räägime edasi.

Mis on positiivne psühhoteraapia

Positiivne psühhoteraapia on omamoodi psühhoteraapia, mille eesmärk on inimvõimete arendamise kaudu üle saada intrapersonaalsetest konfliktidest. Arvestades, et Nossrat Pezeški meetodi looja on Iraani juurtega sakslane, on tema looming neelanud lääne ratsionalismi sümbioosis ida tarkusega.

Alates 1996. aastast tunnustab positiivset psühhoteraapiat ametlikult maailma psühholoogide kogukond ning 2009. aastal pälvis selle autor Nobeli preemia.

Nosrat Pezeshkian jagas oma uurimistöö nelja põhiplokki:

• Terapeutiline – tegelikult psühhoteraapia;
• Pedagoogiline - isiksusekasvatus ja kõrvalekallete ennetamine;
• Transkultuur-sotsiaalne – kultuuridevaheline teadvus;
• Interdistsiplinaarne – interaktsioon teiste psühholoogiateadustega.

Positiivne lähenemine ravile vaimuhaigus Inimese ravi koos nende esinemise ennetamisega muutis selle meetodi üheks populaarsemaks maailmas.

Positiivse psühholoogia meetodeid saate ise rakendada.

Positiivsed psühholoogianõuanded igaks päevaks

Selle teaduse vahendid on mitmekesised, kuid igapäevaseks kasutamiseks piisab kolme meetodi valdamisest:

• Enesehüpnoosi meetod;
• küsimuste meetod;
• käevõru meetod.

Vaatleme neid eraldi.

Enesehüpnoosi meetod

Seda lähenemist nimetatakse ka kinnitusteks. Need on lühikesed positiivsed fraasid, mis aitavad muuta negatiivseid vaimseid hoiakuid positiivseteks emotsioonideks. Näiteks “Inimestel on hea meel minuga suhelda”, “Olen edukas”, “Olen väärtuslik töötaja” jne. Tagasiside põhimõtte kohaselt hakkavad positiivsed avaldused inimese ellu positiivset meelitama.

Küsimuse meetod

Tuntud ka kui kinnitused, st küsimused, mis esitatakse positiivsel viisil. Tänu neile saate varem kõlanud avaldused ümber sõnastada. "Miks inimestele meeldib minuga rääkida?" jne. See meetod aitab aktiveerida mõtlemist oma tugevuste leidmise suunas. Muide, Afformatsioonide kasutamise positiivne mõju saavutatakse palju kiiremini. Vastuseid leides kinnitab inimene oma väiteid, asudes seeläbi neisse tugevamini uskuma.

Käevõru meetod

Aitab üle saada halvad harjumused või nõrkus. Soovitatav on jalga panna käevõru, mis sümboliseerib sinu puudujääki ja ära võta seda enne ära, kui harjumus muutub. See meetod aktiveerib inimese proaktiivsust, näitab talle, et on vaja enda elu eest vastutust võtta. Näitab, et puudus on üleliigne ja see tuleb lihtsalt "eemaldada".

Positiivne psühholoogia on erinevalt paljudest akadeemilistest distsipliinidest iga päev mõeldud teadus. See aitab olla alati hingerahu seisundis, uskuda endasse, ületada raskusi. Selle kasutamiseks ei ole vaja välist abi. Piisab mõne nipi valdamisest ja nende regulaarsest rakendamisest, täites elu rõõmu ja õnnetundega.

Püüdes raskustest üle saada, unustavad inimesed, et nende elus on häid hetki. Võib-olla on ebaõnnestumistest üle saades mõttekas luua õnnelikke hetki? Või vähemalt muuta oma suhtumist sündmustesse? See on positiivse psühholoogia teema. Aga kas kõik on nii selge? Kas see võib asendada klassikalist psühholoogiat? Võib-olla tõmbab selline lähenemine inimeste tähelepanu probleemide tegelikust lahendamisest kõrvale? Võtame seda artiklit positiivselt.

Mis on positiivne psühholoogia?

Positiivne psühholoogia on teadus, mis uurib inimese psüühika positiivseid külgi. Vaatamata kõigile tõenditele tekkis see suund alles eelmise sajandi keskel. Selle õpetuse juured on humanistliku orientatsiooni psühholoogias. Selle lähenemisviisi rajajaks on USA psühholoog Martin Seligman. Muide, üheksakümnendate lõpus juhtis ta Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni. Ta pühendas sellel üritusel oma piduliku kõne positiivse psühholoogia küsimustele. Võrreldes tavalise psühhoteraapiaga ei ole see suunatud patoloogia vastu võitlemisele, vaid uurib selle saavutamise viise.

Väärib märkimist, et alates selle loomisest on seda õpetust regulaarselt kritiseeritud. Näiteks reaalsuse moonutamine positiivsete illusioonide kaudu, lihtsustatud lähenemine mitmele küsimusele, samuti probleemide lahendamise asemel põgenemine. Olgu kuidas on, positiivne psühholoogia on kindlalt sisenenud maailma teadusringkondade ideedesse, omades mitmeid eeliseid ja ratsionaalseid "seemneid". Räägime neist edasi.

Positiivse psühholoogia teaduslikud alused

Positiivse psühholoogia kujunemine toimus tänu mitmete teadlaste tööle. Nende hulgas: Abraham Maslow, Gordon Allport, Carl Rogers, Ed Diener, John Haidt, Alex Linley, Donald Clifton jt. Peamiste teemade hulka kuuluvad mitmed suuremahulised valdkonnad:

• Emotsioonid, mis toovad õnnetunnet (optimism, nauding, enesekindlus, rahulolu, usaldus);
• Positiivsed iseloomuomadused (lahkus, huumor, vaimsus, altruism, tarkus);
• Välised tegurid, mis mõjutavad inimest positiivselt (humanism, tunnustus, väärtussüsteem, sotsiaalne keskkond).

Positiivse psühholoogia pooldajate sõnul annavad positiivsed emotsioonid inimesele suurema konkurentsivõime, parandavad tema elukvaliteeti, laiendavad sotsiaalseid sidemeid. Kokkuvõttes täiendavad need tegurid suuresti inimese tööriistakomplekti raskuste ületamisel teel edu poole. Tagasiside põhimõtte kohaselt meelitab positiivne mõtlemine inimese ellu häid sündmusi ja õnne.

Vaatamata mõningasele kriitikale võeti positiivne psühholoogia maailma teadusringkondades üsna soojalt vastu. Selle nähtuse uurimiseks on loodud isegi kolm keskust. Üks neist asub Euroopas, kaks - Ameerika Ühendriikides.

Positiivse psühholoogia keskus (PPC)

Asutatud USA-s Pennsylvania ülikoolis. Keskust juhib positiivse psühholoogia looja Martin Seligman. Koos teise kuulsa teadlase Christopher Petersoniga koostas ta nimekirja 24 positiivsest iseloomujoonest, mis on rühmitatud kuue tüübi alla (inimlikkus, tarkus, õiglus, karskus, julgus, transtsendents). Selle tulemuseks on ainulaadne VIA-Survey test, mis koosneb 240 punktist, mis aitavad teil oma eeliseid realiseerida.

Gallupi keskus

Teine Ameerika keskus positiivse psühholoogia juurutamiseks, mille asutas psühholoog Donald Clifton. Selle uurimisasutuse baasil on välja töötatud ka küsimustik, mis on tõlgitud mitmekümnesse erinevasse keelde.

Rakendusliku Positiivse Psühholoogia Keskus (CAPP)

See asutus asub Ühendkuningriigis. Seda juhib Alex Linley, kes koos meeskonnaga uurib selle teaduse rakenduslikku rakendust. Nende loodud küsimustik Realize 2 aitab ära tunda inimese tugevaid külgi ja avaldumisastet. Uurimistöös on rõhk isiksuse puudujääkide mahasurumisel.

Mitmete spetsialiseeritud uurimiskeskuste olemasolu annab tunnistust sellest, et positiivne psühholoogia on tõsine teadussuund, mis väärib hoolikat uurimist. See ei piirdu pelgalt teoreetilise väärtusega, võimaldades teil oma saavutusi praktikas laialdaselt rakendada. Sellest räägime edasi.

Mis on positiivne psühhoteraapia

Positiivne psühhoteraapia on omamoodi psühhoteraapia, mille eesmärk on inimvõimete arendamise kaudu üle saada intrapersonaalsetest konfliktidest. Arvestades, et Nossrat Pezeški meetodi looja on Iraani juurtega sakslane, on tema looming neelanud lääne ratsionalismi sümbioosis ida tarkusega.

Alates 1996. aastast tunnustab positiivset psühhoteraapiat ametlikult maailma psühholoogide kogukond ning 2009. aastal pälvis selle autor Nobeli preemia.

Nosrat Pezeshkian jagas oma uurimistöö nelja põhiplokki:

• Terapeutiline – tegelikult psühhoteraapia;
• Pedagoogiline - isiksusekasvatus ja kõrvalekallete ennetamine;
• Transkultuur-sotsiaalne – kultuuridevaheline teadvus;
• Interdistsiplinaarne – interaktsioon teiste psühholoogiateadustega.

Positiivne lähenemine inimeste vaimuhaiguste ravile koos nende esinemise ennetamisega on muutnud selle meetodi maailmas üheks populaarseimaks.

Positiivse psühholoogia meetodeid saate ise rakendada.

Positiivsed psühholoogianõuanded igaks päevaks

Selle teaduse vahendid on mitmekesised, kuid igapäevaseks kasutamiseks piisab kolme meetodi valdamisest:

• Enesehüpnoosi meetod;
• küsimuste meetod;
• käevõru meetod.

Vaatleme neid eraldi.

Enesehüpnoosi meetod

Seda lähenemist nimetatakse ka kinnitusteks. Need on lühikesed positiivsed fraasid, mis aitavad muuta negatiivseid vaimseid hoiakuid positiivseteks emotsioonideks. Näiteks “Inimestel on hea meel minuga suhelda”, “Olen edukas”, “Olen väärtuslik töötaja” jne. Tagasiside põhimõtte kohaselt hakkavad positiivsed avaldused inimese ellu positiivset meelitama.

Küsimuse meetod

Tuntud ka kui kinnitused, st küsimused, mis esitatakse positiivsel viisil. Tänu neile saate varem kõlanud avaldused ümber sõnastada. "Miks inimestele meeldib minuga rääkida?" jne. See meetod aitab aktiveerida mõtlemist oma tugevuste leidmise suunas. Muide, Afformatsioonide kasutamise positiivne mõju saavutatakse palju kiiremini. Vastuseid leides kinnitab inimene oma väiteid, asudes seeläbi neisse tugevamini uskuma.

Käevõru meetod

Aitab üle saada halbadest harjumustest või nõrkustest. Soovitatav on jalga panna käevõru, mis sümboliseerib sinu puudujääki ja ära võta seda enne ära, kui harjumus muutub. See meetod aktiveerib inimese proaktiivsust, näitab talle, et on vaja enda elu eest vastutust võtta. Näitab, et puudus on üleliigne ja see tuleb lihtsalt "eemaldada".

Positiivne psühholoogia on erinevalt paljudest akadeemilistest distsipliinidest iga päev mõeldud teadus. See aitab olla alati hingerahu seisundis, uskuda endasse, ületada raskusi. Selle kasutamiseks ei ole vaja välist abi. Piisab mõne nipi valdamisest ja nende regulaarsest rakendamisest, täites elu rõõmu ja õnnetundega.

Õnnelikud inimesed suudavad enamikus säilitada positiivse mõtteviisi ja positiivse hoiaku elusituatsioonid. Kuidas nad seda teevad? Positiivne psühholoogia paljastab mõned õnnelike inimeste saladused