Տղամարդը պահքի ժամանակ. Ինչպե՞ս է մաքրվում աղտոտված «սիրտը» ծոմի ժամանակ։ Տապակած խրթխրթան կարտոֆիլ սխտորով

Միայն մի քանի հոգի են հավատարիմ պահքին առաջինից մինչև վերջ Վերջին օրը. Այս «համարձակ հոգիների» մեծ մասը խորապես կրոնավոր մարդիկ են, և ծոմ պահողների միայն մի քանի տոկոսն է նստած խիստ դիետամաքրվելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար։ Ծոմապահությունն ունի իր դրական և բացասական կողմերը: Բժիշկները մի քանի խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես կարելի է ծոմ պահել մարմնին նվազագույն վնաս հասցնելով:

Եթե ​​դուք համապատասխանում եք ոչ միայն Պահք, այլեւ ողջ տարվա ընթացքում մնացած բոլոր ծոմերը, դիետաներ չեն պահանջվի։ Նիհարությունը ձեզ երաշխավորված է: Այնուամենայնիվ, դիետան և ծոմը բոլորովին տարբեր հասկացություններ են: Նրանք, ովքեր ծոմ են պահում, առաջին հերթին մաքրում են հոգին, ոչ թե մարմինը։

Բժշկական բազմաթիվ ցուցումներ կան ծոմ պահելու համար։ Սա սթրեսից ազատվելու, նյութափոխանակության գործընթացները նորմալացնելու, ինքնավստահություն ձեռք բերելու հնարավորություն է։ Մյուս կողմից, ժամանակակից մարդունԴժվար է ձեզ սահմանափակել սննդի մեջ, և եթե ծոմ պահելուց առաջ կերել եք բարձր կալորիականությամբ սնունդ և արագ սնունդ, ապա սննդակարգի նման կտրուկ փոփոխությունը կարող է իսկական հոգեբանական խնդիր դառնալ ձեզ համար։

Պահքի առավելությունները

Դրական կողմեր նիհար սնուցումկապված են այն փաստի հետ, որ մարդը որոշ ժամանակ չի օգտագործի կենդանական ճարպեր, երշիկեղեն, միս և ֆրանկֆուրտ: Այս մթերքների մենյուի կրճատումը կլինի քաղցկեղի, ինչպես նաև հաստ աղիքի հիվանդությունների հիանալի կանխարգելում։

Կենդանական ճարպեր օգտագործելուց հրաժարվելը և դրանք բուսական սպիտակուցով փոխարինելը օգնում է նվազեցնել լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումների ռիսկը, ինչը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացմանը: Սա սրտի կորոնար հիվանդություն է, շաքարային դիաբետ, ինսուլտ, գիրություն, հիպերտոնիա։ Սննդակարգում մսի սահմանափակումն օգնում է նվազեցնել մետաբոլիկ սինդրոմի ռիսկը, որը համարվում է լուրջ հիվանդությունների նախադրյալ և ուղեկցվում է գլխապտույտով, ինչպես նաև կատարողականի նվազմամբ։

Ծոմի ժամանակ բոլոր օրգաններից ամենաշատը հանգստանում է լյարդը, որը ծանրաբեռնված է տոքսիններով։ Առողջ սննդակարգը թույլ է տալիս նվազագույն սթրես ստեղծել ամենակարեւոր օրգանի աշխատանքի վրա։

Թեթև, անյուղ մթերքներ ուտելը մեծացնում է ձեր օգտագործած սննդի մեջ սննդային մանրաթելերի և մանրաթելերի քանակը: Բարձրացնում են հաստ աղիքի շարժունակությունը, ստեղծում լավ պայմաններօգտակար միկրոօրգանիզմների զարգացման համար, վերացնել փտման և խմորման գործընթացները աղիքներում: Բացի այդ, մանրաթելը ազատում է տոքսիններից, փորկապությունից և կանխում հաստ աղիքի քաղցկեղը:

Ալկոհոլից հրաժարվելը, որը նախադրյալՊահքի պահպանումը ձեռնտու է մարսողական համակարգըև ունի բարենպաստ ազդեցություն ամբողջ մարմնի վրա, որպես ամբողջություն:

Պահքի թերությունները

Սակայն երկար պահքը նույնպես ունի իր թերությունները, որքան էլ դա տխուր լինի: Գարնանը մարդու օրգանիզմում սրվում է արտազատման համակարգերի աշխատանքը, և տարվա այս եղանակին սնունդը պետք է հնարավորինս բազմազան լինի։ Ճաշացանկը պետք է պարունակի միկրոէլեմենտներ, ածխաջրեր, վիտամիններ և սպիտակուցներ, սակայն ծոմ պահելու ժամանակ այս բոլոր նյութերն ու տարրերն ակնհայտորեն պակասում են։

Եթե ​​շատ օրեր եք ծոմ պահում, համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը ներառում է ամեն օր ձուկ, մրգեր, բանջարեղեն, թեփ և ձավարեղեն: Ածխաջրերի և սպիտակուցների հարաբերակցությունը պետք է լինի իդեալական:

Պահքի որոշ օրերին թույլատրվում է ուտել ծովախեցգետին, կաղամար և ձուկ, և դա չպետք է անտեսվի: Խիստ պահքի օրերին պետք է շատ բան ներառել ձեր ճաշացանկում։ տարեկանի հաց, և լոբազգիներ. Կօգնի լրացնել սպիտակուցի պակասը սոյայի արտադրանք, որոնք այժմ հասանելի են ամենուր։

Մենք չպետք է մոռանանք խմելու ռեժիմ. Ջուրն անհրաժեշտ է արյան անոթների և սրտի բնականոն գործունեությունը պահպանելու համար։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ընդամենը մեկ շաբաթ ծոմ պահելուց հետո մարմնում անհավասարակշռություն է առաջանում՝ միայն առողջ մարդու համար սահմանափակ սնունդը վնաս չի պատճառի:

Ամենավտանգավորը համարվում է այն ժամանակահատվածը, երբ ծոմից հետո պետք է անցնել սովորական սննդի։ Սննդակարգի հանկարծակի փոփոխությունները առավելագույն սթրես են դնում ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա: Ծոմի ավարտից հետո առաջին օրերին շատ կարևոր է աստիճանաբար և փոքր չափաբաժիններով նոր մթերքների ներմուծումը։ Առաջին օրը սննդակարգում ավելացրեք 200 գրամ ձուկ կամ անյուղ միս, երկրորդ օրը՝ ֆերմենտացված կաթնամթերք և անյուղ միս։ Գիշերը կարող եք խմել մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր։

Զատկի տոնին մի չափազանցեք Զատկի տորթերը, դրանք կարող են մարսողության խանգարման պատճառ դառնալ: Բոլոր մթերքները ծոմ պահելուց հետո երկու շաբաթ օգտագործեք փոքր չափաբաժիններով։

Ո՞վ չպետք է ծոմ պահի.

Եթե ​​ունեք իմունիտետի անկում կամ խրոնիկական հիվանդություններ, ապա Պահքը ձեռնտու չի լինի։ Նույնիսկ եթե դուք դիվերսիֆիկացնեք ձեր ճաշացանկը, դուք չեք կարողանա ձեր մարմնին տալ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է: Նախ պետք է խորհրդակցեք թերապևտի հետ: Հղի կանայք և մինչև 16 տարեկան դեռահասները չպետք է ծոմ պահեն:

Ինչ վերաբերում է հոդերին և մաշկին, ապա կենդանական ճարպերի և սպիտակուցների հանդեպ կիրքը, որոնք մեր օրգանիզմի համար դժվարամարս մթերքներ են, լավագույնս չեն ազդում դրանց վիճակի վրա։ Աղերը կուտակվում են հոդերի մեջ (զարգանում է օստեոխոնդրոզ կամ հոդային աճառի ոսկրացում՝ ավելորդ աղերի պատճառով), մաշկը ծածկվում է. պզուկներճարպագեղձերի սեկրեցիայի ավելացման պատճառով, որոնք փորձում են ազատվել ավելորդ ճարպից և անառողջ տեսք ունեն:

Եթե ​​դուք հետևում եք ծոմ պահելու ընթացքում ընդունված բոլոր սննդային չափանիշներին, ապա մոտ մեկ շաբաթ անց ամբողջական մաքրումմարմինը տոքսիններից և նյութափոխանակության արտադրանքներից: Ակտիվացնելով լյարդը, ներառյալ նրա արյունաստեղծ գործառույթը, բարելավվում է տեղական արյան շրջանառությունը, ինչը նշանակում է, որ հյուսվածքներն ավելի լավ են հագեցած թթվածնով։ Օրգանիզմն աստիճանաբար ազատվում է ոչ միայն տոքսիններից, այլև ավելորդ ճարպային պաշարներից՝ սա նաև շատ օգտակար է մարդու ընդհանուր առողջության համար։ Թեեւ պետք է նշել, որ պահքի սնունդը չի նպաստում քաշի նվազմանը։ Պահքի ժամանակ հիմնական սնունդը (բարձր կալորիականությամբ մթերքներից)՝ կարտոֆիլ, մակարոնեղեն, հաց, ձավարեղեն։ Սրանք ածխաջրեր պարունակող մթերքներ են, որոնք կարող են մեծացնել ձեր գոտկատեղը, եթե դրանք չսահմանափակեք: Հետեւաբար, ծոմապահությունը չպետք է դիտարկել որպես դիետա:

Ծոմի մաքրման ազդեցությունը բարձրացնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար այցելել բաղնիք այն մարդկանց, ովքեր դրա համար հակացուցումներ չունեն: Լոգանքն օգնում է մաքրել մաշկի ծակոտիները և խթանում է մաշկի արտազատման գործառույթը, ինչը նշանակում է, որ տոքսիններն ավելի արագ և լավ կվերացվեն։ Իհարկե, ծոմ պահելը կարող է և պետք է արվի, երբ մարմինը կարողանա հաղթահարել այս ծանրաբեռնվածությունը (իսկ սովորական սննդակարգը փոխելը սկզբում միշտ ծանրաբեռնված է): Հատուկ սննդակարգ նշանակված հիվանդների համար ավելի լավ է ծոմ պահել՝ պահպանելով համապատասխան սահմանափակումները։ Մնացած բոլորի համար պահքը շատ օգտակար կլինի ոչ միայն հոգևոր, այլև ֆիզիկական իմաստով։

Ծոմ պահելու ընթացքում ամենակարևոր վնասը գալիս է սննդակարգից սպիտակուցների և ճարպերի ամբողջական բացառումից։ Իրականում մարդուն մնում է միայն ածխաջրեր՝ կյանքը պահպանելու և էներգիա ստանալու համար։ Նրանք, ովքեր ծոմ են պահում, պետք է երկար ժամանակ նստեն խիստ ածխաջրածին-բանջարեղենային դիետայի։ Ցանկացած կին, ով երբևէ փորձել է ազատվել ավելորդ քաշից՝ օգտագործելով, այսպես կոչված, «հնդկացորենի» դիետան, հիանալի գիտի, թե ինչով է դա ավարտվում. մազերը սկսում են ընկնել, եղունգները թեփոտվում են, և մարսողական համակարգը լիովին խանգարում է։

Խիստ ծոմապահությունը նման ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։ Ամենածանր բեռը ընկնում է ենթաստամոքսային գեղձի վրա, որը ստիպված է չափից դուրս վերամշակել միայն ածխաջրերը։ Այս դիետայի արդյունքը խոլեստերինի արտադրության ավելացումն է։ Դա հանգեցնում է արյան անոթներում թիթեղների առաջացմանը, ինչը կարող է հանգեցնել սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների։

Երկրորդ վտանգավոր թշնամին ճարպերի և կենդանական սպիտակուցների պակասն է։ Այս կարևոր տարրերի պակասի պատճառով, որոնք կարևոր են նյութափոխանակության համար, մարմինը սկսում է «ինքն իրեն ուտել»՝ փոխառելով սպիտակուցը։ մկանային հյուսվածք. Քանի որ նման բաները դրսից չեն գալիս կարևոր տարրեր, ինչպես ցինկը, կալցիումը, երկաթը, ծծումբը և այլն, մաշկը և մազերը դառնում են չոր և բարակ։ Այս նյութերի պակասը կարելի է նկատել եկեղեցու ճգնավորների և համախոհների մոտ, ովքեր ամիսներով իրենց ուժասպառ են անում ծոմապահությամբ։ Նրանց մաշկը ամենաբարակ մագաղաթին է հիշեցնում, մազերը նոսր են ու անկենդան։

Բայց հասարակ աշխարհականների համար էլ ծոմապահությունը օգտակար չէ։ Դրա վերջում մազերը դառնում են շատ ձանձրալի և փխրուն, սկսվում են եղունգների և ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ, մաշկը հողեղեն երանգ է ստանում և հաճախ սկսում է թեփոտվել։ Կանանց մոտ, նույնիսկ նման խիստ սննդակարգի դեպքում, հակառակ ազդեցությունն է սկսվում՝ մսի ու ձկան մեջ պարունակվող կենդանական սպիտակուցի և միկրոտարրերի պակասի պատճառով սկսվում է ենթամաշկային ճարպի ավելացում։ Սրա հետևանքն է հավաքածուն լրացուցիչ ֆունտ. Իսկ տղամարդու համար վիտամինների անհավասարակշռությունն ու նյութափոխանակության խանգարումները այնքան էլ լավ չեն։ Կրոնական եռանդի հետևանքները կարող են լինել գիրություն և շաքարախտ:

Ուստի, եթե դուք պատրաստվում եք ծոմ պահել, դա համաձայնեցրեք ձեր խոստովանահոր հետ, որպեսզի չվնասեք ձեր մարմնին։

Շատերն ասում են՝ ինչու՞ պետք է ծոմ պահենք։ Ինչու՞ մենք պետք է ինչ-որ կերպ սահմանափակենք և ոտնահարենք ինքներս մեզ: Այս ասող այս մարդկանց մասին, թեև իրենք իրենց հավատացյալ են համարում, կարող ենք հանգիստ ասել, որ նրանք քիչ են հավատում, հպարտ են, անհնազանդ և եսասեր։ Նրանք չեն վստահում Աստծուն և անհրաժեշտ չեն համարում նրան հնազանդվել ամեն ինչում՝ նախընտրելով ապրել այնպես, ինչպես իրենք են ուզում՝ ըստ իրենց մարդկային մեղավոր կամքի։ Հենց նրանով է, թե ինչպես է մարդը մոտենում պահքին, որ դրսևորվում է նրա հավատքի, Աստծո հանդեպ սիրո և վստահության ուժը։ Բայց այնուհանդերձ, ինչո՞ւ է Տերը պատվիրել մեզ ծոմ պահել։ Եկեք սա ավելի լավ հասկանանք և ևս մեկ անգամ համոզվենք Տիրոջ մեծ սիրո մեջ յուրաքանչյուրիս հանդեպ։ Փորձեք ամբողջ կյանքում սովորել հետևյալը. եթե Աստված արգելում է ինչ-որ բան կամ պատվիրում է ձեզ խստորեն կատարել այն, դա այն պատճառով չէ, որ Նա այդպես է ցանկանում կամ իր զորությունը մարդու վրա ցույց տալու համար, ոչ, Տերն անում է ամեն ինչ: սա միայն մարդու հանդեպ Նրա մեծ սիրո և հոգատարության շնորհիվ: Մենք պետք է հասկանանք, որ Տերը մեզ վերաբերվում է և՛ մայրական, և՛ միաժամանակ հայրական՝ ամեն ինչ անելով մեր բարօրության համար և պաշտպանելով մեզ ամեն չարիքից: Մենք, օրինակ, չենք վիրավորվում մեր մորից, երբ նա թույլ չի տալիս երեք տարեկան երեխային խաղալ կրակի հետ կամ խաղալ սուր դանակով, ստիպում է մեզ տաք հագնվել ցրտաշունչ օրը, կամ մեր հայրը, երբ նա ստիպում է. մենք սովորենք տնային առաջադրանքները և ամեն օր գնանք դպրոց - Մենք հասկանում ենք, որ մեր ծնողներն այս ամենն անում են միայն մեր հանդեպ սիրուց դրդված:

Այսպիսով, Աստված տվել է Աստծո Օրենքները, որպեսզի փրկի մարդուն բազմաթիվ սխալներից, այդ թվում՝ ողբերգական մահացու սխալներից, որպեսզի մարդու հետ Դժբախտություն չպատահի և նա չտառապի: Ահա թե ինչու դուք պետք է ոչ միայն հավատաք Աստծուն, այլև անպայման վստահեք Նրան ամեն ինչում և հնազանդվեք Նրան: Ուստի մենք պետք է կատարենք Տիրոջ պատվիրանը պահքի վերաբերյալ.

Պատկերացրու, օրինակ, տունը չես մաքրի, հատակները չլվաս, շորերդ չլվաս ու չես անելու մեկ ամիս, երկու, երեք, մեկ տարի, երկու, երեք, հետո ի՞նչ կլինի: Ձեր տանը ամեն ինչ կծածկվի կեղտով և փոշու հաստ շերտով, որդեր կհայտնվեն, մեծ գարշահոտություն կբարձրանա և կտարածվեն ամեն տեսակ փտում և վարակ։ Ահա թե ինչպես են մեր ներսում՝ մեր մարմնում, սննդի և օրգանիզմի կենսագործունեության թափոնները տասնամյակներ շարունակ կուտակվում են թափոնների, աղերի, ճարպերի, տարբեր վնասակար թունավոր նյութերի և նույնիսկ թունավորումների տեսքով, որոնք կուտակվում են օրգանիզմում՝ լյարդում, երիկամները, արյան անոթների պատերին, տարբեր հյուսվածքներում, հոդերի մեջ, ստամոքսը և աղիքները խիստ աղտոտվում են. բոլոր օրգանները, ներառյալ սիրտը, սկսում են ավելի վատ աշխատել և չեն կարողանում հաղթահարել իրենց գործառույթները: Գաղտնիք չէ, և բոլորը գիտեն, որ տարիքի հետ մենք ծերանում և թուլանում ենք, մեր մարմնի կենսունակության պաշարները կտրուկ նվազում են, ֆիզիկապես ավելի ու ավելի ենք հոգնում, և մեր մարմինն այլևս չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել մարմնում կուտակված «կեղտը», մինչդեռ մեր մարմինը. պարզապես չի կարողանում իր միջից հեռացնել բազմաթիվ թույներ և դրանք կուտակվում են մարմնում։ Բացի այդ, այսօր մեր սնունդը շատ անորակ է, անառողջ, պարունակում է շատ վնասակար քիմիկատներ, տրանսգեններ, հորմոններ, այդ իսկ պատճառով մեր օրգանիզմն այդքան խցանվում է, խարամվում, ծածկվում է լորձով և սկսում փտել, այդ իսկ պատճառով մենք բոլորս ունենք այդպիսին։ տհաճ շունչ - մենք Ամեն ինչ աստիճանաբար փտում է: Դե, որտեղ կեղտ կա, այնտեղ նստում են տարբեր պաթոգեն բակտերիաներ, վիրուսներ։ Մարդու իմունային համակարգը զգալիորեն թուլանում է և անկարող է դառնում պայքարել տարբեր վարակների դեմ: Այս ամենը հանգեցնում է բոլոր տեսակի հիվանդությունների առաջացմանը և մեր օրգանիզմի թունավոր թունավորմանը:

Աստվածաշունչն ասում է. «Ինչո՞ւ է պետք, որ մարդը սխալ ժամանակ մեռնի»։ Իսկապես, ինչո՞ւ։ Մենք բոլորս մի օր կմեռնենք, ինչու՞ ժամանակից շուտ շտապել դեպի հաջորդ աշխարհ, իսկապե՞ս ունենք բավարար անելիքներ և անհանգստություններ այս աշխարհում: Եվ Տերը չի ցանկանում, որ մենք մահանանք սխալ ժամանակ, Նա ցանկանում է, որ մենք առողջ լինենք և ապրենք ուրախության և սիրո մեջ մեր մերձավորների հետ: Տեսեք, թե ինչպես է Աստված նույնիսկ այստեղ, պարտադիր ծոմ պահելու իր հրամանով, մեծ հոգատարություն ցուցաբերում մեր նկատմամբ, քանի որ պահք պահելով՝ մարդը հնարավորություն է տալիս լավ հանգստանալ և վերականգնել իր ուժը իր մարմնին։ Ծոմի ժամանակ մեր մարմինը միաժամանակ սկսում է շատ արդյունավետ կերպով մաքրվել տոքսիններից, ավելորդ և ավելորդ ճարպերից, լորձից, փտումից, թույներից, մեր մարմինը կարծես երիտասարդանում է, ուժեղանում և վերականգնվում։

Ուստի Պահքը ՊԱՀՊԱՆՈՂ մարդիկ աստիճանաբար ԴԱՌՆՈՒՄ ԵՆ բազմաթիվ հիվանդություններից հիվանդանալուց, ԴԱՌՆՈՒՄ են ուժեղ, արդյունավետ և զգալիորեն ԵՐԿԱՐԱՑՆՈՒՄ իրենց կյանքը։ Այսինքն՝ ծոմը մեծապես օգնում է մարդուն և բուժում նրա մարմինը՝ այն վերականգնվում է նյարդային համակարգ, սրտանոթային համակարգը վերականգնվում և ամրանում է, մեր լյարդը, աղիքներն ու երիկամները մաքրվում են, իմունային համակարգը ուժեղանում է և սկսում ակտիվորեն աշխատել և պաշտպանել մեր մարմինը։ Մեծ են նաև պահքի հոգևոր օգուտները: Պահքի ընթացքում պետք է ավելի հանգիստ լինել, հոգ տանել ձեր մասին, մի վիճեք, մի գոռացեք, մի հայհոյեք, չխմեք, չծխեք, մի գրգռվեք ու զայրանաք, ամեն ինչ ներեք մարդկանց։ և մի նեղացիր, աշխատիր ամբողջ ուժով չդատել մարդկանց, ամուսնական հարաբերություններում ձեռնպահ մնալն անհրաժեշտ է կյանք. այս ամենն աստիճանաբար լավ սովորություններ է զարգացնում մեր մեջ և օգնում մեզ ազատվել վատ վարքից, այսինքն՝ դառնում ենք լավ մարդիկ. Եվ ամենակարևորը, ամեն ինչում պահելով ծոմը, մենք դրանով սովորում ենք կատարել Աստծո Կամքը: Ուստի վստահենք Տիրոջը, հնազանդվենք նրան ամեն ինչում և խստորեն, ըստ մեր ուժերի և հնարավորությունների, պահենք մեզ հանձնարարված բոլոր ծոմերը։

Շատ ուղղափառ հավատացյալներ պահք են պահում: Բայց ինչպե՞ս են նրանք համապատասխանում դրան։ Այո, նրանք միս չեն ուտում, չեն օգտագործում նաև կաթ կամ կաթնամթերք, ամեն ինչ լավ է թվում, բայց նրանց պահքը իմաստ չունի։ Որովհետև ձեռնպահ էին մնում միայն որոշ ուտելիքներից, բայց չէին էլ մտածում ՀԻՄՆԱԿԱՆ, Հոգևոր ծոմը Պահելու մասին, ինչպես Պահից առաջ, հայհոյում են, երդվում, բամբասում, դատում ու վիրավորում մարդկանց և իրենց չեն ներում, ՀՊԱՐՏ են, ագահ են։ , եսասեր և նախանձ, նրանք կամակոր են և ոչ զիջող, չարություն են անում մարդկանց, խմում են, ծխում են, դրա համար էլ իմաստ չունի նման գրառումը, նրանք միայն ավելի վատ են դառնում:

Մարդը պետք է ամեն պահքից հետո դառնա ավելի լավը, բարի, ազնիվ, բայց կյանքում ամեն ինչ ճիշտ հակառակն է լինում։

Շատ հավատացյալներ, ինչպես իրենք են իրենց անվանում, Պահքից հետո դեռ ՇԱՐՈՒՆԱԿՈՒՄ ԵՆ - ԸՆԹԱՑԻԿ, գոռում են, նյարդայնանում են հարևանների վրա, վիրավորվում, դատում, երդվում, միշտ ինչ-որ բանից դժգոհ են, նախանձում և փնթփնթում, խմում և ծխում. . Շուրջբոլորը միայն մեղքեր են, և ոչ Պահք, լավ, ո՞ւմ է պետք այդպիսի պահքը։ Աստծուն այդպիսի ծոմի կարիք չունի: Ահա թե ինչու մեր հավատացյալները տարիներ շարունակ դիտում ու աղոթում են ու գնում եկեղեցի, բայց դեռ օգուտ ու իմաստ չկա։ Ինչպես էին վատ մարդիկ- ուրեմն մնացին! Պետք չէ խաբել Աստծուն և ինքներս մեզ։ Ավելի լավ է շատ միս ուտել, ինչպես ասում են, քան հայհոյել, հայհոյել, զայրանալ և վիրավորվել: Հոգու համար շատ ավելի շատ օգուտներ կլինեն:

Պահքի մասին քահանաներից մեկն ասաց. «Պահք պահելը ՊԱՀԱՆՔ է և անհրաժեշտ, բայց գլխավորն այն է, որ պահքի ընթացքում մարդը ոչ միայն միս, ձու և կաթնամթերք չի ուտում, այլ շատ ավելի կարևոր է, որ նա չուտի իր. հարեւաններ! Ես չեմ զայրացել, չեմ տրտնջացել կամ դատել որևէ մեկին, չեմ հայհոյել կամ վիրավորել որևէ մեկին, չեմ տրտնջել Աստծո վրա: Սա այն ծոմն է, որը հաճելի է Աստծուն»:

Անկախ նրանից, թե ինչպիսի ծոմ պահեք, նույնիսկ ամենախիստը, եթե այն անցնի առանց անկեղծ ապաշխարության, ապա Տերը չի ընդունի այն: Նման պահքը չի տանի ոչ փրկության, ոչ էլ մխիթարության: Ամենակարևորը ներքուստ մաքրելն է և շտկել բնավորության թերությունները և հրաժարվել վատ սովորություններից։ Նա, ով գիտակցաբար խուսափում է և չի պահում պահքը, չի մտածում իր փրկության մասին:

Ծոմը ամրացնում և բարելավում է մարդու բնավորությունը, ՄԵՐ մեջ ներգրավում է լավ սովորություններ, ազատում է հուզիչությունից, դյուրագրգռությունից և զայրույթից, անհամբերությունից և անզուսպությունից, սովորեցնում է դիմանալ և դիմանալ դժվարություններին, մեծացնում է կամքի ուժը։

Աղոթքն անզոր է, եթե այն հիմնված չէ պահքի վրա, և ծոմը նույնպես անպտուղ է, եթե կատարվում է առանց աղոթքի: Դևերը չեն համարձակվում հարձակվել ծոմապահի վրա, այսինքն՝ իրեն խոնարհեցնողի վրա։

Իսկական ծոմապահություն լայն իմաստով- կա հենց հնազանդություն Աստծուն, - այսինքն Աստծո պատվիրանների խստիվ պահպանում, արդար և բարեպաշտ կյանք վարելը:

«Զգուշացեք Մեծ Պահքը չափել և հաշվել միայն որպես սննդից պարզ զերծ մնալու համար»,- ասում է Սբ. Բազիլ Մեծ. «Նրանք, ովքեր ձեռնպահ են մնում սննդից և միևնույն ժամանակ իրենց վատ են պահում, նման են սատանային, որը թեև ոչինչ չի ուտում, բայց չի դադարում իր չար գործերն անել, չի դադարում մեղք գործել»:

Պահքը Տիրոջը հաճելի կլինի, եթե դրա ընթացքում մենք նաև լավ տրամադրվածություն ունենանք մարդկանց նկատմամբ. իսկ թշնամին փորձում է մեր մեջ սերմանել լկտիություն, զայրույթ, դյուրագրգռություն, հուսահատություն և դրանով իսկ ավելի շատ վնաս հասցնել հոգուն, քան օգուտ, հետևաբար Տերը երբեք չի ընդունի այդպիսի ծոմապահությունը:

Ծոմը հսկայական օգտակար ուժ ունի. Սա սուր է, որը կտրում է կրքերը: Ծոմի օրհնված զորությունը բխում է Աստվածային Կամքին հնազանդվելուց: Ծոմի ժամանակ մարդը կտրում է իր մեղավոր կամքը՝ այն ենթարկելով Աստծո Կամքին: Պահքի ժամանակ շատ ԿԱՐԵՎՈՐ է՝ ՉԴԻՏԵՔ հեռուստացույց։

Հարցին. «Աստծուն հետաքրքրո՞ւմ է, թե մարդն ինչ սնունդ է ուտում». - Ամբրոսիոս Օպտինացին պատասխանեց. «Կարևորը սնունդը չէ, այլ Աստծո պատվիրանը ծոմ պահելը: Ադամին դրախտից վտարեցին ոչ թե շատ ուտելու, այլ միայն արգելվածը ուտելու համար, այսինքն՝ անհնազանդության ու Տիրոջը չհնազանդվելու համար։ Ինչու, նույնիսկ հիմա հինգշաբթի կամ երեքշաբթի, դուք կարող եք ուտել այն, ինչ ուզում եք, և Աստված չի պատժում ձեզ դրա համար, այլ պատժում է չորեքշաբթի և ուրբաթ օրը, քանի որ մենք չենք հնազանդվում Նրա պատվիրանին՝ կատարելու Ծոմի մասին այս Պատվիրանը: Այստեղ հատկապես կարևորն այն է, որ մարդն Աստծուն հնազանդվելու միջոցով ընտելանում է ԻՆՔՆԱԿԱՐԳԱՏՈՒԻՆ։

Անհրաժեշտ է, որ բոլոր հավատացյալները Խստորեն հետևեն Ուղղափառ Եկեղեցու բոլոր կանոններին և պահեն բոլոր ծոմերը և պահքի օրերը` չորեքշաբթի և ուրբաթ, և երբեք չխախտեն Ուղղափառ Եկեղեցու ծոմապահության կանոնները: Գերմանացիների, ֆրանսիացիների, լեհերի և այլ օտարերկրացիների օրինակները, ովքեր պահք չեն պահում, հավաստիացնելով, որ սննդի մեջ մեղքը քիչ է կամ բացակայում է, մոլորության մեջ են գցել ռուս ուղղափառներին և օրինակ ծառայել նրանց՝ չհարգել պահքը: Եթե ​​դա ճիշտ լիներ, ապա մեր առաջին ծնողներին չէին վտարի դրախտից՝ արգելված ծառի պտուղ ուտելու համար, իսկ այդ ծառը թզենին էր։ Բայց մեղքի ուժը ոչ թե ծառի պտղից էր, այլ արգելքի խախտման և անհնազանդության, Աստծո Կամքին անհնազանդության մեջ: Այսպիսով, այժմ մեղքը բաղկացած է ոչ թե սննդից, այլ խախտումից և անհնազանդությունից՝ Եկեղեցու կանոններից, որոնք հաստատվել են հենց Տիրոջ կողմից:

Պահքի էությունը մարդու անհատականության ԻՆՔՆԱԿԱՐԳԱՏԵՆՈՒԹՅՈՒՆՆ է: Պետք է հիշել, որ առանց աղոթքի և ապաշխարության ծոմ պահելը սովորական ՀԱՑադուլ է։ Շփոթվելու կարիք չկա։

Պահքի նպատակն է ընտելացնել մարմնական կրքերը, մղումները և հակումները և դրանով իսկ խոնարհեցնել մարդուն: Եթե ​​Աստված թույլ է տվել, որ մարդը տառապի որևէ հիվանդությամբ, ապա այս նպատակն արդեն իրականացվել է: Էլ ի՞նչ կարող է նրան տալ Մեծ Պահքը:

Ծոմի հիմնական նպատակն է խոնարհեցնել ձեզ Աստծո առաջ և սովորել ամբողջությամբ ենթարկվել Նրան՝ ՍՈՎՈՐԵԼ Հնազանդություն:

Յուրաքանչյուր աղոթքի կարիք ունի խոնարհություն, այնքան արագ, և դուք կստանաք Տիրոջից այն, ինչ խնդրեք: Աղոթքն անբաժան է պահքից, իսկ ծոմն անբաժան է աղոթքից:

Չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին ոչ ոքի, նույնիսկ մահվան անկողնում, չի կարող թույլատրվել միս ուտել, բացառությամբ Զատիկի և այն օրերի, երբ դա թույլատրված է Եկեղեցու կողմից:

Սուրբ Ուղղափառ եկեղեցի, հաստատեց Պահերը, ոչ թե մարդու առողջությունը խաթարելու և նրան որևէ վնաս պատճառելու համար, իհարկե ոչ, որովհետև Տերն Ինքը սիրում է Իր ստեղծագործությունը և երբեք չի վնասում մարդուն, այն ամենը, ինչ Աստված տալիս է, այս ամենը ծառայում է միայն օգուտի։ մարդու, Նմանապես, Աստված օրհնում է պահքը մարդուն միայն նրա օգտին, առաջին հերթին հոգևոր: Պահք, հատկապես մեր ժամանակներում, երբ ավելացվում են զանազան մթերքներ ու ապրանքներ քիմիական նյութեր, որոնք վնասակար ազդեցություն են ունենում մարդու օրգանիզմի վրա և առաջացնում ծանր և նույնիսկ մահացու հիվանդություններ, իսկ ծոմը կտրուկ սահմանափակում է նման վնասակար նյութերի ընդունումը օրգանիզմ և ավելին նաև լավ մաքրում է մարդու մարմինը կուտակված բոլոր թույներից, տոքսիններից և թափոններից։ . Հետևաբար, ծոմը ծառայում է մարդու սնուցումը հավասարակշռելուն, նրա սննդակարգը բանջարեղենով և մրգերով հարստացնելուն և մարդու մեջ ոգու գերակայությունը մարմնի վրա ամրացնելուն։

Դամասկոսի վանական Հովհաննեսն ասում է, որ թույլ և հիվանդ մարդու համար խոնարհությունն ու երախտագիտությունն ավելի օգտակար են, քան ֆիզիկական անտանելի սխրանքները՝ ծոմ պահելը անհրաժեշտ է միայն առողջ մարդկանց համար: Առողջ մարդպետք է պահեն բոլոր ծոմերը, պետք է ծոմ պահեն:

Հիվանդ մարդը Պահք ՉՊԵՏՔ պահի, քանի որ հիվանդությունն ինքնին արդեն մի տեսակ ծոմ է նրա համար: Եվ բացի այդ, հիվանդ մարդը լրացուցիչ ուժ է պահանջում ապաքինվելու համար, դրա համար էլ նա պետք է լավ սնվի։ Տերը մարդկանցից պահանջում է պարտադիր դատողություն, խելամիտ մոտեցում ամեն ինչի նկատմամբ, ամեն ինչում պետք է փնտրել ոսկե, ողջամիտ միջին։

Պահքը խախտելու հիմնական պատճառը ՀԱՎԱՏԻ ՊԱԿԱՍՏԱՆՆ Է, իսկ հավատքի բացակայությունը գալիս է նրանից, որ մարդիկ հպարտ են, եսասեր, անազնիվ, խաբեբա, կոպիտ, մարդկանց հետ վատ ու անտարբեր են վարվում, ուստի Տերը ԶՐԿՈՒՄ Է նրանց: իրական հավատքև Աստծո վախը: Ահա թե ինչու բոլոր թերհավատ մարդիկ ԱՆՀնազանդ են Աստծուն - ԱՆՀՆԱԶԱՆԴ։

Պահքի ընթացքում հիմնական սնունդը պետք է լինի հացը, կարտոֆիլը, հնդկաձավար, ոլոռ և այլն։ Մնացած ամեն ինչ կարելի է դիտարկել միայն որպես բուրավետիչ։ Հետո նույնիսկ պահքի ժամանակ մարդն իրեն կզգա ուժեղ ու առույգ, կվերանա միայն ճարպը։

Քրիստոսի սուրբ խորհուրդների հաղորդությունից առաջ ամենշաբաթյա պարտադիր պահքը դրվում է միայն այն մարդկանց վրա, ովքեր ծոմ չեն պահում և չեն պահում չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերը: Բոլոր նրանք, ովքեր ծոմ են պահում, բոլոր նրանք, ովքեր պատրաստվում են Սուրբ խորհուրդների հաղորդությանը, նախորդ գիշերվա կեսգիշերից պետք է ամբողջովին զերծ մնան բոլոր ուտելիքներից և խմելուց:

Շատերին դուր չի գալիս, որ Եկեղեցին պահանջում է ժուժկալություն Սեռական հարաբերություններՉորեքշաբթի և ուրբաթ օրերի բոլոր պահքերի և պահքի օրերին Եկեղեցին նաև պահանջում է, որ մարդիկ ձեռնպահ մնան սեռական մտերմությունից շաբաթից կիրակի գիշերը, ամբողջ կիրակի և ուղղափառ յուրաքանչյուր մեծ տոնի ժամանակ: Սուրբ երեցներից շատերը խիստ զգուշացնում էին մարդկանց այս կանոնները խախտելու համար իրենց պատասխանատվության մասին և Աստծո դաժան պատժի մասին այն մարդկանց համար, ովքեր չեն ցանկանում ընդունել ոչինչ և չեն ցանկանում պահպանել Աստծո և Արժանի Եկեղեցու սահմանած կանոնները, հարգանքը և բոլորի պահպանումը: Պահոց ու պահքի օրեր, կիրակի և մեծ օրեր Ուղղափառ տոներ.

Աստծուն չի կարելի նախատել։ Չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին ծոմ չպահող մարդկանց համար, ովքեր այս օրերին սեքսով են զբաղվում, երեխաները ծնվում են թույլ և հիվանդ, ծննդաբերությունը ԴԺՎԱՐ Է, և երբեմն երեխաները մահանում են:

Կանայք, ովքեր չեն անցկացնում կիրակի օրվա սուրբ օրերը և գլխավոր ուղղափառ տոները, ովքեր այս օրերին սեքսով են զբաղվում, մահանում են ծննդաբերության ժամանակ: