Чи можна використовувати жироспалювачі для схуднення. Як приймати жироспалювач - як правильно пити спортивні добавки

Висновок: спортивні жироспалювачі неефективні без правильної дієтита грамотного тренувального комплексу.

Ефективні жироспалювачі мають масу побічних ефектіві, як правило, заточені під ту чи іншу мету. Наприклад, термогеніки посилюють витрату калорій, що посилює ефект від кардіонавантажень під час тренування. А ліпотропіки – це швидше біологічно активні добавки, які допомагають палити жир у пасивному стані.

Види

Розглядаючи біологічно активні добавки та фармакологічні препарати, важливо розуміти, як діють жироспалювачі з різних груп: які з них дають дійсно дають стійкий результат, а які лише прискорюють процес, запущений зміною плану харчування та тренувань.

Вид жироспалювача	Принцип на організм	Ефективність
Термогеники	Цей клас препаратів підвищує температуру тіла до 37 градусів. У цей час організм активно прагне зменшити температуру тіла і впоратися з запаленням, що утворилося. Як результат, підвищення тиску, температури та витрата калорій за будь-якої активності.	Самі собою термогеніки не вважаються жиросжигателем в класичному розумінні. Вони лише посилюють споживання калорій під час рухової активності, тобто. покращують продуктивність тренування.
Ліпотропіки	Це кошти, . У разі вираженого допомагають швидше скинути зайву вагу. Важливо розуміти, що, незважаючи на назву «ліпотропік», при схудненні спалюватимуться не тільки жирові відкладення, а й м'язова тканина.	Найчастіше ліпотропіки не підходять для серйозного жиросжигания. Однак вони покращують результативність від екстремальної або використовуються в комбінації з .
Блокатори вуглеводів	Блокатори вуглеводів - це білки, які при попаданні в шлунковий тракт пов'язують ферменти вуглеводи, що розщеплюють. Їхня структура зменшує всмоктування цукру в кишечнику, що веде до часткового незасвоєння вуглеводів.	Результати від використання блокаторів вуглеводів видно лише в тому випадку, якщо зайва вага була пов'язана із зайвим споживанням солодкого. Крім того, не можна забувати про побічні ефекти і можливе порушенняобмінних процесів після відміни курсу препаратів.
Блокатори жирів	Блокатори жирів – це білки, які пов'язують ліпазу – головний фермент, який відповідає за переробку жирів. Крім того, вони покращують роботу жовчного міхура, що дозволяє розщепити жири до стану цукру та води без виділення алкалоїдів, завдяки чому вони використовуються як паливо на тренуванні.	Ефект використання блокаторів жирних кислот помітний тільки в тому випадку, якщо зайва вага була пов'язана із зайвим споживанням жирної їжіі зокрема, насичених триглециридів або трансжирів. Можливі побічні ефекти.
Подавлювачі апетиту	Хімічні сполуки, що впливають на рецептори, пов'язані з бажанням.	Ефективні у випадках, коли зайва вага пов'язана з розтягнутим шлунком. Досить небезпечні, оскільки порушують обмінні процеси та можуть призвести до гастриту.
Блокатори кортизолу	Допоміжний препарат, який не впливає на жироспалювання, але сповільнює катаболічні оптимізаційні процеси, роблячи процес схуднення більш рівномірним.	Знижує ймовірність виникнення, зберігає швидкий метаболізм при дефіциті калорійності. Зберегти м'язову масу, напрацьовану під час тренувань.
	Стимулюють виділення гормонів Т3, які відповідають за якість обмінних процесів.	Досить ефективні.
Поповнюючі БАДи	Як правило, це вітаміни і мінерали, які стимулюють зв'язування Омега 6 полінасичених кислот, покращують синтез білка, зменшують сприйнятливість організму до транс-жирів.	Ефективні як доповнення до основного жироспалювача. На відміну від попередніх препаратів, дозволено застосовувати на постійній основі.
Комплексна фармакологія	Залежно від складу жироспалювачів вплив на організм варіюється. Сюди входять і комплексні анаболічні гормони та засоби від астми, що дозволяють розщеплювати жирову тканину замість глікогену.	Нерідко комплексна фармакологія є небезпечною для організму і може призвести до серйозних ускладнень.

Виходячи з табличних даних, можна зробити висновок, що чим ефективніше працює жироспалювач, тим він небезпечніший для здоров'я. Тому не варто захоплюватися цими препаратами без зайвої потреби. Якщо ви тільки розпочали боротьбу із зайвою вагою, спробуйте обійтися без допомоги фармакології.

Як приймати

Єдиного підходу до вживання жиросжигателей немає, оскільки препарати різних груп діють по-різному. Тому для спортсменів актуальним є питання, як правильно приймати жироспалювачі без шкоди для здоров'я, щоб отримати максимальний ефект?

Враховуйте такі характеристики:

Тренувальний комплекс.Якщо ви працюєте виключно в силовому режимі і прагнете збільшити м'язову масу, зменшивши відсоток жиру, варто звернути увагу на ліпотропіки. Якщо в основі тренувань лежить багато кардіо, варто взяти на озброєння термогеніки та препарати проти астми.
Надходження калорій.Якщо ви споживаєте багато їжі, зверніть увагу на схему прийому блокаторів калорій (вуглеводів та жирів).
Р Витрата калорій.Якщо витрата щодо приходу недостатня, то жодна група препаратів не допоможе скинути зайві кілограми.
Використовується спортивне харчування. Якщо в основі лежить, його можна доповнити на основі кофеїну. Якщо ви стимулюєте себе донаторами азоту, вибирайте ліпотропіки.
Стан серцево-судинної системи.Людям, у яких серйозні проблеми зі здоров'ям (у тому числі пов'язані з ожирінням) багато препаратів просто протипоказані до застосування.
Причину, через яку природне жироспаление було уповільнено.Можливо, знадобиться блокатор кортизолу.
Соматотип.
Режим дня.
Поточна швидкість метаболізму.

Є загальні правилазастосування жироспалювачі тих чи інших категорій:

Вид жироспалювача	Коли брати?
Термогеники	Найкращий результат досягається прийому термогеников за годину до початку тренування. Додатковий ефект буде в тому випадку, якщо комбінувати препарати разом із предтрениками на основі кофеїну чи ефедрину.
Ліпотропіки	Залежно від типу ліпотропіки приймаються по-різному. Більшість ділить прийом на 2 основні складові - ранковий прийом і ще один прийом за кілька годин перед тренуванням
Блокатори вуглеводів	Блокатори вуглеводів краще приймати за 15-20 хвилин до їди, насиченої вуглеводами. Якщо ви надаєте перевагу принципам і в поточному прийомі їжі не буде вуглеводів, краще не використовувати блокатори вуглеводів.
Блокатори жирів	Блокатори жирів приймаються за 25-30 хвилин до прийому будь-якої жирної їжі.
Подавлювачі апетиту	Подавлювачі апетиту приймаються курсом до 30 днів. 3 десь у день: вранці, вдень, увечері. Залежно від особливостей добавки/препарату схема прийому може змінюватися.
Блокатори кортизолу	Блокатори кортизолу найкраще застосовувати перед тренуванням та після нього. Це знизить ефективність тренування і навіть уповільнить процес схуднення, але дозволить повністю зберегти м'язову масу.
Стимулятори щитовидної залози	Тільки з дозволу лікаря та виключно за рецептом.
Поповнюючі БАДи	Дозволено застосовувати на постійній основі, головне дотримуватись дозування.
Комплексна фармакологія	Тільки з дозволу лікаря, лише згідно з рецептом.

З чим комбінувати

Як правильно пити жироспалювачі, щоб не нашкодити своєму організму? Чи варто комбінувати різні групи препаратів для посилення результативності тренувального процесу? Розглянемо які жироспалювачі можна комбінувати між собою.

Вид жироспалювача	З чим безпечно комбінувати	З чим ефективно комбінувати	Не рекомендується комбінувати
Термогеники	Ліпотропіки, блокатори жирів, що поповнюють БАДи.	Відновлювальні БАДи, пригнічені апетиту.
Ліпотропіки	Термогеники, блокатори жирів, що поповнюють БАДи.	Комплексна фармакологія, блокатори кортизолу.	Комплексна фармакологія
Блокатори вуглеводів		Блокатори жирів.
Блокатори жирів	Ліпотропіки, що поповнюють БАДи.	Блокатори вуглеводів.	Подавлювачі апетиту, стимулятори щитовидної залози, комплексна фармакологія.
Подавлювачі апетиту	Поповнюючі БАДи, ліпотропіки.	Термогеники, стимулятори щитовидної залози, блокатори кортизолу.	Комплексна фармакологія, блокатори вуглеводів, блокатори жирів.
Блокатори кортизолу	Ліпотропіки, що поповнюють БАДи	Термогеники.	Стимулятори щитовидної залози.
Стимулятори щитовидної залози	—	Комплексна фармакологія	З усіма іншими препаратами.
Поповнюючі БАДи	З будь-яким із представлених препаратів.		Не рекомендується поєднувати із стимуляторами щитовидної залози.
Комплексна фармакологія	Залежно від складу.

На окрему згадку заслуговує підтримуюче спортивне харчування. Будь-який з представлених препаратів можна безпечно та ефективно комбінувати з:

Транспортними амінокислотами, наприклад, з L-карнітином.
Антиоксидантні препарати.
Білковими продуктами, переважно або ізоляти.
Складними, які використовуються під час чергування.
. Незважаючи на те, що останній заливає людину водою, вона не сповільнює, а прискорює процес жироспалювання.
. Потужні адаптогени, що стимулюють відновлення організму між тренуваннями, що прискорює досягнення цілей.

Застереження

Попри свою ефективність, більшість потужних жиросжигателей шкідлива організму. Препарати навантажують серцево-судинну систему, впливають на роботу шлунково-кишкового тракту та порушують метаболізму

Якщо ви маєте намір приймати жироспалювачі, дотримуйтесь наступних правил:

При використанні термогеніков не відвідуйте сауну і намагайтеся уникнути перепадів температур.
При використанні ліпотропіків уважно стежте за рівнем цукру в крові.
При блокуванні калорій скоригуйте своє харчування таким чином, щоб зв'язуваних поменшало. Це дозволить уникнути загнивання їжі у травному тракті.
У разі використання препаратів проти астми уважно стежте за пульсом. Не перевищуйте жиросжигающего порога, не практикуйте тренування з . Не допускайте гіпоксії.
Не використовуйте блокатори кортизолу при схильності до утворення пухлин.
Не поєднуйте термогеніки та кофеїн.
У разі використання стимуляторів щитовидної залози чітко визначайте дозування. Найкраще консультуватися з лікарем.

Обережно, лав!

На жаль, не можна сказати, який жироспалювач краще. Але можна однозначно згадати про дорогі препарати, ефективність яких або мізерна, або взагалі відсутня.

Кетон малини. Позиціонується як сильний ліпотропік. Фактично - слабка добавка, яка не впливає на жироспалювання зовсім.
Зелена кава. Позиціонується як потужний термогенік та ліпотропік з комплексним впливом. За фактом – ефективність близька до звичайного кофеїну.
. Рекламується як потужний жироспалювач, що спалює калорії без тренувань. За фактом - джерело антиоксидантів та кофеїну. Чи не призводить до серйозних результатів.
Піколінат Хрома. Подається маркетологами як пригнічувач апетиту. Ефект є, але побічним ефектом стає зниження природного вироблення тестостерону, що повністю зупиняє процес жироспаления.
Хітозан. Просувається як придушення апетиту. У цьому плані є неефективним.

Підсумки

Жироспалювачі для схуднення не настільки ефективні, як багато хто вважає. Більшість препаратів, які призводять до відчутної втрати ваги, лише посилюють ефект від тренувань і прискорюють метаболізму. Інші недостатньо ефективні, хоч і дозволяють втрачати по 100 г на місяць нічого не роблячи.

Пам'ятайте, що завдання ефективного схуднення/сушіння має комплексне рішення, що включає:

правильні тренування;
перерахунок плану харчування;
дотримання режиму дня;
жироспалювачі.

Тільки в тому випадку, коли тренування, харчування та препарати підібрані ідеально, очікується стійкого результату без жодного відкату.

Жироспалювачі знадобляться всім відвідувачам тренажерних залівдля того, щоб було чітко видно мускулатуру, а також для того, щоб заповнити витрати енергії. Однак потрібно пам'ятати одне правило: без фізичних навантажень жироспалювачі зменшувати жировий прошарок не будуть. Тільки регулярні тренування допоможуть вам скинути зайві кілограми, а жироспалювачі просто зроблять цей процес швидшим та якіснішим.

Особливо цікавить тема схуднення жінок. Завдяки відгукам можна з упевненістю стверджувати, що даний спосібскинути зайві кілограми добре працює. Але перед початком курсового прийому жироспалювачів рекомендуємо перевірити, чи немає у вас протипоказань. З'ясувати це можна, звернувшись до лікаря та здавши необхідні аналізи.

Дія жироспалювачів

Препарати, що допомагають спалювати жирові клітини, ґрунтуються на рослинних компонентах. Вони видаляють надлишки рідини з організму, прискорюють обмін речовин, а також сприяє розщепленню підшкірного жиру, до якого найважче «дістати».

Коротко про те, що ж дають жироспалювачі:

забезпечують приплив сил та енергії;
зменшують почуття голоду;
розганяють метаболізм;
витрачають калорії навіть за відсутності фізичного навантаження;
жирова тканина під час тренінгу розщеплюється за спрощеним принципом.

Склад жироспалювачів

Зазвичай на етикетці жироспалювачів вказані такі речовини:

Кофеїн . Популярний інгредієнт цього виду добавок. Порушує ЦНС. При використанні препаратів, у складі яких є кофеїн, потрібно відмовитися від вживання кави та чаю. Це може спричинити сильне підвищення тиску.
Фенілетиламін . Заохочує людину до нових звершень, викликає емоційне піднесення.
Гордєїн . Ще один сильний збудник нервової системи.
Йохімбін . Натуральний стимулятор Лібідо.
Синефрін . Впливає обмінні процеси організму.
Всім знайомий вітамін З є відмінним жироспалювачем.
Цинк . В організмі завжди має бути оптимальний рівень цинку. Його дефіцит викликає активне зростання жирових клітин.
Ефедрін . Усуває почуття голоду.
Гуарана . Виготовляється із зерен ліани. Засвоюється організмом довго, тому протягом багато часу забезпечує організм енергією.
Л-карнітін. Найзатребуваніший елемент у жироспалювачі. Успішно прискорює обмінні процеси, знижує холестерин у крові.
Піколінат хрому. Результативно знижує апетит, причому м'яко впливає на ЦНС людини.
Бала . Рослинна речовина сприяє розщепленню жирових клітин.
Таурін .
Зелений чай та його екстракт.

Дієта та жироспалювачі

Якщо у вас немає можливості придбати необхідні добавки у відділі спортивного харчування, ви можете змінити свій раціон. Тоді жироспалювачами стануть звичайні продукти харчування.

Продукти, які сприяють активному розщепленню жирового прошарку:

Крупи (гречка, вівсяні пластівці).
Бульйони (приготувати їх можна на будь-якому м'ясі).
М'ясо (нежирна) куряча грудка, кролятина).
Риба (нежирні сорти риби).
Овочі (огірки, капуста, перець, баклажани, цибуля, помідори, морква).
Бобові (горох, сочевиця, боби, соя). Насіння Чіа. Гарбузові зерна.
Горіхи (мигдаль, кедрові горіхи).
Гриби (криміні). Цей вид печериць є багатим джерелом білків.
Фрукти (яблука, авокадо, лимон, груші, цитрусові, ананаси, ківі).
Ягоди (кавун, диня, чорниця, малина, суниця, аґрус, полуниця).
Напої (зелений чай).
Молочні продукти (натуральні з низьким вмістом жирів).
Яйця (курячі або перепелині).
Приправи (кориця, перець чилі).
Кропова вода та чай з фенхелю.

З представлених продуктів ви можете самостійно скласти різноманітний раціон.

Якщо ви все ж таки вирішили використовувати жироспалювачі в таблетках або капсулах, то у нас є деякі рекомендації, дотримуючись яких ви уникнете проблем зі здоров'ям і схуднете набагато швидше.

Найперше правило: контролюйте свій раціон.Не переїдайте, завжди розумно оцінюйте свої сили. Порції мають бути невеликими. Приймання їжі на добу – 5 або 6. Пийте багато чистої питної води (саме кип'яченої води, а не чаю чи морсу). Не допускайте зневоднення. За добу організму потрібно не менше двох літрів рідини.

Друге правило: «потоваришуйте» з тренажерним залом або біговою доріжкою.Сидячи на дивані, вага ніяк не скинути. Регулярні заняття спортом запустять процес жироспалювання, а таблетки зроблять його комфортним та результативним. Для хорошого ефекту займайтеся тричі на тиждень. Обов'язково до програми повинні входити кардіо тренування.

Третий правило: введіть у раціон вітамінний комплекс.Організм у режимі схуднення гостро потребує додаткових мінералів, макро- та мікроелементів. Щоб уникнути зіпсованого волосся, зубів та нігтів, купіть гарний комплексвітамінів.

Четверте правило: за наявності протипоказань не починайте прийом жироспалювачів. Навіть при невеликих проблемах зі здоров'ям ці препарати можуть негативно позначитися на загальному стані організму. Також не можна приймати таблетки і капсули, що спалюють жири, жінкам у положенні і матерям, що годують. Дітям до 18 років радимо використовувати лише природні жироспалювачі.

Здорове харчування, посилені заняття у залі – найкращі помічники у боротьбі за нарощування м'язової маси. Однак є ще одне ефективний засібдосягнення мети. Знаючи, як приймати жироспалювач та організовувати тренування, спортсмен може діяти на кількох фронтах. Результати важкої роботи виявляться набагато вищими і будуть досягнуті швидше.

Що таке жироспалювач

Це спеціальний препарат або добавка, до складу якої входить певний набір трав та хімічних речовин. Він збільшує енергію, стимулює обмін речовин, активно пригнічує почуття голоду. У продажу можна знайти безліч жироспалювачів, здатних зменшити жировий прошарок і допомогти схуднути. Однак варто пам'ятати, що добавка – це не чарівна пігулка, яка розщеплює жир без зусиль спортсмена. Вона служить лише доповненням до тренувань та правильного харчування.

Жироспалювачі діють по-різному. Вони підвищують активність людини, стримують апетит, стимулюють витрати енергії, допомагають спалити більше калорій під час тренування. Приймати добавку потрібно разом із дотриманням дієти, інакше жодного позитивного результату не буде. Тільки комплексна боротьба із зайвою вагою допоможе людині скинути зайві кілограми.

Групи

Спортсмен може приймати жироспалювач або левокарнітин. Останній випускається в капсулах та рідкій формімістить рослинні екстракти та активні речовини. Він допомагає роботі м'язів, спалює ліпіди, підвищує витривалість. Що стосується жироспалювачів, вони можуть відрізнятися за своїм складом та принципом дії. Людині слід підібрати той препарат, який підходить йому за всіма характеристиками. Усі добавки можна розділити на 3 групи:

Блокатори жиру. До складу жироспалювача входить хітозан, який перешкоджає засвоєнню ліпідів організмом, сприяє їхньому швидкому виведенню, придушенню апетиту.
Термогенні добавки. Містять гуарану, кофеїн, вітаміни. Активні речовини прискорюють обмін речовин, збільшують бадьорість та силу, сприяють відновленню м'язів.
Ліпотропні жироспалювачі. Мають високу ефективність завдяки холіну, л-карнітину, тривалентному хрому, метіоніну, інозитолу.

Принцип дії

Більшість жироспалювачів є стимуляторами. Вони прискорюють метаболізм, сприяють швидкому розщепленню жирового прошарку. Надниркові залози починають краще працювати, вивільняється адреналін і норадреналін. Завдяки цьому процесу жир потрапляє в кровотік і перетворюється на енергію. Однак її потрібно спалити, щоб жир не залишився всередині організму та не нашкодив здоров'ю. Тому під час прийому жиросжигателей слід активно тренуватися, інакше результат виявиться незадовільним.

Деякі жироспалювачі працюють по-іншому. Вони пригнічують апетит та збільшують процес термогенезу всередині організму. Завдяки такому ефекту виникає дефіцит калорій, що призводить до втрати ваги. Однак прийом жиросжигателя протягом 6-14 тижнів забезпечує скидання всього 1-2 кілограми. Це означає, що без посилених занять схуднення відбувається дуже повільно.

Як правильно пити жироспалювачі

Задавшись метою схуднути за допомогою ефективного препарату, жінка чи чоловік повинні дотримуватись певних правил. В цьому випадку процес втрати ваги піде швидко та ефективно. Як правильно приймати жироспалювачі:

приймати ефективний препарат;
пити багато рідини (3-4 літри холодної води);
не перевищувати рекомендовану порцію;
поєднувати прийом жироспалювача з тренуванням;
висипатися;
додати до раціону більше білка;
не приймати жироспалювач на ніч.

Ліпотропні

Ці жироспалювачі допомагають людям, які мають багато зайвої ваги. Завдяки холіну, що входить до складу ліпотропного препарату, відбувається швидке спалювання ліпідів. Як діє добавка? Активна речовинаприскорює обмін речовин та розпад жирів. Холін допомагає організму перетворити ліпіди, що залишилися на тканинах, на енергію, нормалізувати функцію печінки, очищаючи її від шкідливих компонентів. Ліпотропний жиросжигатель змушує лімфатичну систему краще працювати, сприяє виведенню рідини. Які ефективні препарати приймати:

Lipo 6;
Hydroxycut Hardcore Next Gen;
Shred Her;
Instant Knockout Fat Burner.

Термогенні

Дані препарати допомагають збільшити метаболізм та зберегти ефект протягом кількох годин після прийому. Завдяки цьому організм спалює більше калорій навіть у стані спокою. Приймати засіб потрібно дуже обережно, не перевищуючи дозу. Через місяць слід зробити перерву, тому що добавки можуть спричиняти побічні ефекти. Щоб убезпечити себе, краще приймати препарат разом із їжею, запиваючи великою кількістю води. Скільки таблеток приймати? Не більше 400 мг на добу. Кращий термогенний жироспалювач можна вибрати зі списку:

Animal Cuts від Universal Nutrition;
BSN Hyper Shred;
Cellucor Super HD;
Muscle Tech;
OxyElite Pro від USPLabs;
RSP Quadralean.

Блокатори жиру

Вони інгібують кишкові ферменти (ліпази), чиє завдання полягає у руйнуванні жиру. Замість всмоктування ліпідів відбувається їхнє перетворення на енергію. Як пити жироспалювачі? Блокатори приймають під час їжі, що містить помірний чи високий відсоток жирів. Дозування: просунуті бодібілдери радять вживати препарат при кожному прийомі їжі. Кращі жироспалювачі:

Cheaters Relief;
Lean Mode(Evlution Nutrition);
Ксенікал;
діуретик Nutrex;

Жироспалювачі перед тренуванням

Найкращими помічниками при жироспаленні стануть термогенні препарати. Вони підвищують активність, пильність, спортивний потенціал. Приймаючи жироспалювач за півгодини до тренування, можна відчути приплив сил, спалити більше калорій, підвищити результати занять. Які вправи слід виконувати? Варто віддати перевагу силовим та кардіонавантаженням. У цьому випадку жировий прошарок розщепиться набагато швидше.

Жироспалювачі без тренувань

Для досягнення позитивних результатівслід правильно харчуватися, робити фізичні вправи. Жироспалювачі є доповненням до цього режиму, і вони мають свої протипоказання (проблеми з серцем, діабет). Добавки не здатні впоратися з поставленим завданням самостійно, тому що є лише каталізатором. Приймаючи жироспалювач постійно (без дієти, тренувань), людина може втратити від сили 2 кг, і це за умови, що вона п'є добавки протягом кількох місяців.

Небажано приймати жироспалювач довгий час. Курс не повинен перевищувати одного місяця. В іншому випадку добавка може викликати такі побічні ефекти:

поява почуття тривоги;
безсоння;
підвищення артеріального тиску;
погіршення психічного стану;
зневоднення.

Відео

Жироспалювачі вже не перший рік як успішно зарекомендували себе як засіб, який прискорює метаболічні процеси, а також утилізує жир з організму людини. Без їхнього вживання важко уявити спосіб харчування для дівчат та жінок-спортсменок, які на професійному рівні стежать за своєю фігурою. Для всіх бажаючих підтримувати себе у чудовій формі або просто схуднути після зими для досягнення найшвидшого результату теж рекомендуються препарати-жироспалювачі, що стоять в одному ряду з біодобавками та лікарськими засобами. Про те, які види жироспалювачів для схуднення за відгуками жінок ефективні, про їх особливості у застосуванні і про те, що думає на їх рахунок зацікавлена в прекрасній фігурі жіноча стать, йтиметься нижче.

Особливості застосування жироспалювачів

Вживання засобів для спалювання зайвого жиру впливає на наступні факториу способі життя жінки:

процеси прискорення базового обміну речовин;
пригнічення надмірного апетиту;
підвищення енергетичних витрат під час перебування у стані спокою;
забезпечення свого організму додатковою кількістю енергії, необхідної щодо більш інтенсивних тренувань;
вплив зміну процесів розщеплення жиру під час фізичних вправ;
сприяння більш легкого вилучення гліцерину з жирових клітин.

Лікарі-дієтологи закликають дотримуватись наступних правил при вживанні жінками жироспалювачів для схуднення (відгуки це підтверджують):

Будь-які засоби, спрямовані на ліквідацію зайвого жиру, повинні бути виготовлені тільки відомими компаніями-виробниками відповідного спортивного харчування.
Щоб уникнути звикання, слід щомісяця робити семиденні перерви.
Важливо знати, що засоби із термогенним ефектом здатні підвищувати температуру тіла до двох градусів від необхідної норми.
Використовувати термогенні комплекси слід строго до їди з великою кількістю рідини.
Забороняється приймати ці кошти перед сном.
Зважаючи на підвищений рівень потовиділення доцільно додавати до своєї дієти вітамінні та мінеральні комплекси, збільшуючи при цьому кількість води, що випивається.
Якщо відчувається нервове збудження, сонливість, тремтіння або нудота, необхідно зменшити дозування лікарського засобу, а краще взагалі припинити його вживання.
Якщо судити з відгуків, жінкам жироспалювачі категорично не можна приймати вісім тижнів поспіль.
Важливо постійно стежити за своїм харчуванням та розміром порцій.
Слід вести рухливий та спортивний спосіб життя.

Види продуктів-жироспалювачів

Способів та інструментів, спрямованих на зменшення об'ємів тіла, сучасному світіДосить багато - це натуральні препарати для спортсменів у вигляді активних біологічних добавок, а також всілякі лікарські засоби.

Також серед ряду звичного набору продуктів харчування завжди присутні природні жироспалювачі жіночого організму. При строгому дотриманні потрібної дієти, обмеження вживання солі та при досить рухливому способі життя деякі продукти мають досить ефективний вплив.

Позбавляємося жиру природним шляхом

За відгуками жінок, до натуральних жироспалювачів для схуднення слід віднести:

чорний та зелений чай;
натуральна кава;
знежирені несолодкі кисломолочні продукти та молоко;
яловичу печінку;
морську капусту;
банани;
малину;
грейпфрути;
звичайну питну воду;
ананаси;
пряні та гострі спеції.

При щоденному вживанні всіх цих продуктів у жінок неодмінно з'явиться можливість позбавлення непотрібної жирової маси. Щоправда, цей процес протікатиме повільніше, ніж при вживанні лікарських препаратів.

Кошти для спортсменів

Які ефективні жиросжигатели для схуднення рекомендуються людям, провідним Дані препарати можна купувати у спеціалізованих точках продажу спортивного харчування, а також у звичайних аптеках. Якщо в рамках професійної спортивної області дотримуватись лише харчової дієти – це, швидше за все, не дасть неймовірних олімпійських результатів. Як засіб контролю маси тіла дієтологи відносять жироспалювачі до спортивних товарів. За відгуками тренерів, їхнє застосування для зменшення ваги іноді вкрай необхідне.

На 3 групи можна розділити жироспалювачі для схуднення жінок:

спортивне харчування;
біологічно активні добавки (БАДи);
лікарські засоби, що мають ліполітичний вплив.

Компоненти деяких препаратів викликають термогенний вплив, збільшуючи температуру організму. До їх складу, як правило, входять такі інгредієнти, як кофеїн, L-каротин, екстракт червоного перцю та гуарани, форсколін, а також синефрин, піколінат хрому та харчові волокна. Дія всіх цих компонентів спрямовано придушення почуття апетиту. Спортивні жироспалювачі продають, як правило, у формі капсул у спеціалізованих магазинах. Подібно до інших лікарських засобів, у них є протипоказання щодо діабету, вагітності, харчової алергії, а також не рекомендується прийом при гіпертонії.

Біологічно активні добавки як засіб для усунення жиру

Дієтологи рекомендують купувати жироспалювачі для схуднення жінок в аптеці. Відгуки про якість лікарських засобів, спрямованих на схуднення, блокування апетиту та спалювання жиру перевірених виробників завжди приємні. Маючи натуральний склад, вони продаються поряд із різними харчовими добавками.

Так, практично в кожній аптеці можна купити екстракт зеленого чаю, якийсь компонент спортивного харчування з вмістом амінокислоти L-карнітину та всілякі препарати з целюлозою. За своїм складом ці засоби є сильно концентрованими аналогами звичної їжі та використовуються як доповнення до їжі. Чай з гуараною, комплексні засоби з L-карнітином і піколінатом хрому в одній упаковці спрямовані на спалювання жиру травної системи, блокуючи засвоєння цукру та ліпідів з їжі. Таким чином, загальний рівенькалорійності продуктів сильно знижується, енергія, що отримується, повністю витрачається на роботу організму, і при цьому не відкладається жировий запас.

Лікарські засоби, спрямовані на розщеплення жирових клітин

До цього типу фармакологічних препаратів прийнято відносити хітозан, орлістат та вироби бромелайну. Побічних реакцій у таких засобів є більше, ніж позитивних. Їх використовують лише в крайніх випадках, а деякі навіть вважаються забороненими до масової реалізації. Основна причина, через яку їх зараз купують, полягає у високій ефективності та практично миттєвому результаті. Найбільш відомими із цієї категорії препаратів є:

Лікарські вироби групи ЕКА, тобто аспірин, кофеїн, ефедрин.
«Сибутрамін», який має психотропний вплив.
«Тироксин», що впливає на щитовидну залозу.

Побічні ефекти

За відгуками жінок про жироспалювачі для схуднення, серед переліку побічних ефектів від цих лікарських засобів є такі негативні зміни у самопочутті:

розвиток хвороб печінки та нирок;
прояв гострих форм захворювань шлунково-кишкової системи;
підвищення артеріального тиску;
ішемічна хвороба серця та тахікардія;
патології щитовидної залози;
сильна дратівливість;
надто сильна збудливість та психоз;
тремор;
підвищене потовиділення;
печія, нудота та діарея;
безсоння поряд з головними болями.

Якщо людина вирішується на вживання яких-небудь із цих препаратів, необхідно дотримуватись ряду відповідних приписів, а також регулярно стежити за своїм станом, перебуваючи під наглядом лікаря-дієтолога.

Відгуки

Враховуючи, що навіть самі виробники зізнаються в інструкціях до препаратів, що ті нездатні надавати ефективний вплив без дотримання дієт, а також регулярних фізичних навантажень, люди однаково рік у рік поспішають купити той чи інший засіб. При тому, що можуть не отримати очікуваного результату. Найчастіше це є основною причиною появи більшості негативних відгуків, які сьогодні розміщуються на просторах Всесвітньої павутини.

Необхідно розуміти, що без якісного та правильного харчуванняплюс тренінгу та ретельного контролю за калорійністю свого раціону абсолютно ні про яке схуднення можна не мріяти. І навіть найпотужніший жирозапальний засіб не допоможе впоратися в такій ситуації. Максимум, що вдасться добитися людині від курсу - це один або два скинуті кілограми, що навряд чи дозволить зберегти фігуру мрії, оскільки зайва маса скоро повернеться знову. Як правило, відгуки жінок про жироспалювачі для схуднення, ціну та якість препаратів лише підтверджують заяви лікарів-дієтологів, а також спортивних тренерів.

Так, багато жінок пишуть, що купують розпиарені жироспалювачі і думають, що всі їхні проблеми на цьому будуть вирішені. Але минає час, і замість обіцяних семи – десяти кілограмів за два місяці вони втрачають лише два. З одного боку, це краще, ніж зовсім нічого, але, зрозуміло, не те, що вони планували і на що розраховували. Жінки відзначають, що самі собою препарати сприймаються організмом без будь-яких побічних ефектів і неприємного впливу просто не відчувається. А для досягнення ефективності дієтологи радять їм паралельне з вживанням пігулок відвідування спортзалу.

На жаль, як запевняють дієтологи, подібні відгуки щодо жироспалювачів для жінок зустрічаються дуже часто. Що свідчить лише про те, що багато людей просто не мають достатньої бази знань щодо вживання таких добавок. З цієї причини основним завданням тренерів, як і відповідних лікарів є максимально докладне тлумачення і пояснення того, як можна правильно досягти бажаних результатів, а також які помилки небажано в цьому питанні робити.

Позитивні результати

Натомість серед жінок, які ведуть активний спосіб життя та займаються спортом, відгуки зустрічаються прямо протилежні. Наприклад, деякі з них розповідають про ефективність засобу Methyldrene. Отриманий від нього результат у багатьох представниць, що спробували його, перевершив усі очікування. Завдяки йому жінки зазначають, що були задоволені своїми першими результатами. Їм вдалося досягти рельєфності в районі живота, так званих кубиків, завдяки чому вони оцінили вищезазначений засіб на п'ять балів.

Схожі відгуки зустрічаються і про продукт усунення зайвого жиру China White. Але вигуки про нього не такі захоплені, як попередній виріб. Повідомляється, що ефект від нього є, але недостатньо вражаючий.

Жироспалювач Lipo 6x для схуднення

Препарат випускають у формі капсул. Головним принципом його дії є стимуляція підвищеної витрати калорій. Лінійка Nutrex представлена кількома варіантами цього засобу.

Основним його плюсом вважається наявність сухих та рідких складових, що гарантує тривалий ефект жироспалювання. Цей засібмає термогенні властивості (злегка підвищується температура тіла), що сприяє активному спалюванню підшкірного жирового прошарку. У препараті Ліпо 6 містяться компоненти, які сприяють придушенню апетиту. Якщо приймати його під час тренувань, стимулюватиметься ЦНС, що забезпечить організм додатковою енергією. Підтверджується ефективність засобу для схуднення жінками у відгуках до жироспалювача «Ліпо 6».

Досить складно зорієнтуватися в такому величезному списку пропонованих продуктів, оскільки кожен з їх виробників має цілі лінійки відповідних товарів. У подібних ситуаціях єдиним вірним способом вважається виключно особисте знайомство з препаратом, тому що про фактичну ефективність можна судити лише після проведення цілого курсу в комплексі з відвідуваннями занять у спортзалі.

Ціна

Вартість на препарати залежить від обсягу (кількості капсул або таблеток в упаковці) та виробника. Ціна варіюється від 500 до 1500 рублів.

Висновок

Таким чином, жироспалювачі, призначені для жінок, існують різні. Думки навіть про найкращі продукти завжди можуть змінюватись. Це часто залежить від їхнього неправильного застосування та нехтування заняттями спортом, якими має супроводжуватися вживання будь-яких засобів для зниження ваги. Зрозуміло, серед них можуть зустрічатися відверті підробки та пустушки. Але в цьому випадку просто слід скористатися перевіреними точками продажу, також надійними компаніями-розробниками відповідних препаратів.

Ми розглянули поради щодо застосування жироспалювачів для жінок та відгуки про їх застосування.

Схуднення до 5 кг за 7 днів.
Середня добова калорійність 1100 ккал.

Жирозпалююча дієта - розрахована на тиждень система схуднення, метою якої є суттєве прискорення обміну речовин. Це відрізняє її від багатьох інших методик, які можуть загальмувати метаболізм. За 7 днів цієї дієти можна скинути до 5 кілограмів зайвої ваги.

Вимоги жироспалюючої дієти

Як працює ця методика? Її основними характеристиками є те, що в раціоні значно зменшується кількість вуглеводомістких продуктів, а джерелом енергії стає нежирний білок. Справа в тому, що на його розщеплення організм витрачає багато енергії (більше, ніж продукт містить калорій), у зв'язку з чим жир розщеплюється і людина худне.

Другими учасниками дієт-меню є фрукти та овочі, які сприяють забезпеченню організму клітковиною та необхідними вітамінами, що допомагають зробити процес схуднення більш комфортним, без гострого почуття голоду. Адже вони заповнюють шлунок і створюють відчуття ситості, коли насправді ви зазвичай споживаєте зовсім невелику кількість калорій.

Відмінною особливістю цієї дієти є і те, що вона відмінно допомагає навіть людям, які мають нормальну масу тіла або зовсім струнким, але мають локальні відкладення жирку, якого так хочеться позбутися. Адже вага – зовсім не головний показник. Важливо те, як виглядає тіло (співвідношення жирової та м'язової складових). На цій дієті саме тканини жирової можна позбутися, перетворивши її в м'язову. Щоб каркас м'язів був привабливішим, не забувайте про фізичні навантаження, тим більше що сил на спорт напевно вистачить, адже дієтраціон досить повноцінний.

Отже, якщо вирішите худнути на жиросжигающей дієті, будьте готові до того, що меню складатиметься з білків, вуглеводів повільної дії та клітковини. Прийомів їжі на добу рекомендується робити чотири, приблизно через рівні проміжки часу (в ідеалі між ними повинно проходити близько 4 годин), виключаючи харчування за 3 години до сну.

Звернімо увагу на вищеописані інгредієнти та їх важливу роль у процесі схуднення та перетворення тіла. Білок такий важливий, оскільки саме з нього багато в чому складаються наші м'язи, також він є необхідною сировиною для будівельних клітин. Білок прискорює метаболізм, допомагає знизити потяг до солодощів, забезпечує тіло достатньою кількістю енергії, допомагає краще засвоюватися вітамінам та іншим корисним речовинамзабезпечує насичення на досить довгий період.

Клітковина допомагає покращити травлення та виводить з організму токсини. У цій дієті вона особливо важлива, оскільки допоможе вивести продукти розпаду, що утворюються при споживанні білка, якого включено до раціону досить багато. Овочі та фрукти є відмінним гарніром до білоксодержащих продуктів.

На перебіг найважливіших біохімічних процесів в організмі впливає, звісно, вода. Обов'язково випивайте щодня щонайменше півтора літра рідини. Особливо актуальною є ця вимога в літній часроку та при тренуваннях. Інакше недолік води може погіршити ваше самопочуття та уповільнити обмін речовин, що ніяк не сприяє більш продуктивному схуднення. При жироспалюючій дієті ідеально пити 2-2,5 літри чистої негазованої рідини щодня. По-перше, це допоможе швидше запустити процеси схуднення. По-друге, посприяє виведенню продуктів розпаду білкової продукції, що дуже важливо задля збереження здоров'я. Крім води, з напоїв, не рахуючи рідку кисломолочну продукцію, краще дозволяти собі тільки зелений чай. Чорний чай та кава можна зрідка, якщо дуже хочеться.

Якщо ви вирішили худнути саме на такій дієті, обов'язково дотримуйтесь наступних правил:

кожна їда повинна містити білкові продукти;
на сніданок додавайте фрукти чи овочі;
на обід та полудень у меню знову включайте фрукти чи овочі, а також вуглеводи повільного типу;
вечеря схожа з першим прийомом їжі (вживайте білки з овочами чи фруктами);
щодня вранці натще випивайте стаканчик води.

Під порцією білківмається на увазі:

курячі яйця (до 2 шт.);
морепродукти чи нежирна риба (200 г);
нежирне м'ясо без шкіри (150 г);
до 35 г будь-яких несолоних горіхів (тільки виключаємо арахіс);
до 60 г сиру мінімальної жирності;
150 г сиру;
150 мл кефіру чи домашнього нежирного йогурту.

Порція фруктів чи овочівможе включати:

200 г свіжих чи заморожених ягід;
2 будь-яких некрохмалистих фруктів;
консервований горошок чи кукурудза (до 150 г);
салат із 2-3 некрохмалистих свіжих овочів;
будь-які відварені овочі у кількості до 300 г (крім картоплі).

До порції повільних вуглеводівможна віднести таку продукцію:

до 200 г у готовому вигляді гречки чи рису (бажано білого);
до 4 ст. л. відвареної квасолі, гороху або сочевиці;
2 картоплини у запеченому вигляді або 3 ст. л. картопляного пюре без добавок;
невеликий шматок хліба із цільного зерна або висівок.

Так, шляхом комбінування можете скласти меню на тиждень, виходячи з вимог системи та смакових уподобань. На інші продукти в жироспалюючій дієті накладається заборона.

Всім досвідченим, хто худне, відомо, що не так складно скинути надокучливі кілограми, як потім цей результат не відпустити. Щоб результат схуднення після жиросжигающей дієти втримався якомога довше, варто дотримуватися певних правил і після завершення дієтичного курсу. Дотримуйтесь щонайменше чотириразового харчування. А ще краще зробіть 6 прийомів їжі щодня, не збільшуючи при цьому обсяги продуктів. Не зменшуйте, а краще навіть збільшіть, фізичне навантаження. Максимально виключіть із меню швидкі вуглеводи. Як мінімум 2 прийоми їжі повинні включати нежирний білок. Намагайтеся організовувати їжу таким чином, щоб півтарі займали овочі або фрукти. Обмежте споживання жирів. Від рослинного маслау вологому вигляді відмовлятися, звичайно, повністю не варто, це може спровокувати проблеми зі здоров'ям. Але піддавати його термообробці не бажано. Нічого гарної фігуриі здоров'ю це не принесе. Якщо не можете зовсім відмовитися від солодких та калорійних страв, намагайтеся вживати їх у першій половині дня (до 12 годин), а краще їжте їх на сніданок. Так більше шансів, що до вечора вони переваряться і не відкладуться у вигляді непривабливого жирку, якого ви так старанно намагалися позбутися.

Меню жироспалюючої дієти

Вибираємо один варіант для кожного прийому їжі.

Сніданки:
- сир, салат з дрібного яблука та груші, зелений чай;
- варені яйця, грушево-ананасовий салат;
- твердий сир, 2 некрохмалисті фрукти.

Обіди:
- куряче відварене або запечене філе, рис, салат з моркви та селери;
- відварене яловиче м'ясо, запечена картопля або картопляне пюре, грейпфрут;
- Парова риба, рис, яблука.

Полуденки:
- салат з нежирної риби та овочів, хлібець;
- відварені яйця та варена кукурудза;
- Сир, персики, домашній йогурт.

Вечері:
- риба на пару, овочеве рагу;
- мідії, ананас;
- Креветки, грейпфрут.

Протипоказання жироспалюючої дієти

Не можна дотримуватися жиросжигающей дієти людям, які мають будь-які захворювання печінки, нирок, проблеми зі шлунково-кишковим трактом (особливо небезпечні хронічні захворювання).
Не варто сидіти на ній і вагітним жінкам, які годують матерям, дітям, людям похилого віку, а також у період будь-яких захворювань, коли організм і без того слабкий.

Переваги жироспалюючої дієти

Якщо зробити все правильно і розумно, можна з помірними харчовими обмеженнями та практично без почуття голоду непогано вдосконалити фігуру.
Прийом їжі досить часті, до відходу до сну можна перекусити за кілька годин, немає суворого режиму.
Ви можете складати сніданки/обіди/вечері самостійно, враховуючи вимоги системи, що нагадує своєрідну гру і не змушує тиждень гризти несмачну траву.
Харчування досить ситне та різноманітне.
Також порадує бажаючих схуднути порівняно невелика тривалість системи. За бажання, не так важко відмовитися від улюблених страв на 7 днів. Дієта триває всього тиждень, а її результат за цей час зазвичай досить відчутний.

Недоліки жироспалюючої дієти

Потрібно ретельно контролювати раціон після схуднення та дотримуватись певних правил. Інакше, як би здорово ви не схудли, можете набрати ще Велика кількістькілограм.
У деяких, хто звик налягати на солодощі або просто рясно і калорійно харчуватися, цей спосіб перетворення фігури може викликати відчуття слабкості, а також зниження фізичної та розумової активності (як правило, це відбувається, якщо перетерпіти перші дні).
Може також підвищитися ризик створення таких проблем зі здоров'ям як відкладення каменів у нирках та жовчному міхурі, порушення роботи ШКТ, виникнення запорів чи метеоризму Якщо раптом зіткнетеся з цим, обов'язково припиніть дієту. Значить, вона вам не підходить, або ви не врахували всі мінуси стану організму перед її початком.

Повторне проведення жироспалюючої дієти

Навіть за наявності відмінного здоров'я і при хорошому самопочутті не варто вдаватися до цієї дієти частіше 2-х разів на місяць. Все ж таки білкові продукти провокують неслабке навантаження на організм.