Kui mõlemad ajupoolkerad on arenenud. Kuidas arendada ajupoolkerasid? Milline on aju vasaku poolkera kahjustamise oht

Inimese aju vajab pidevat arengut, kuid iga selle poolkera vajab erilist lähenemist. Vasak ja parem ajupoolkera vastutavad erinevate oskuste, harjumuste ja tunnete eest. Lisaks teenindab igaüks neist inimkeha vastaskülge: parem - vasak ja vasak - parem.

Selle või selle ajuosa areng määrab teie oskused. Näiteks liigne tundlikkus näitab parema ajupoolkera domineerimist ja loogika - vasakut. Kas paremat ajupoolkera on võimalik arendada spetsiaalselt treeningute ja harjutuste abil? Muidugi jah.

Parem ajupoolkera – tunnused

Enne parema ajupoolkera arendamisega tegelemist peate mõistma, mille eest see vastutab. Peaksite teadma, et need on ennekõike emotsioonid, intuitsioon ja inimese mõtlemise loovus.

Parema ajupoolkera aktiivse arenguga on inimestel võimalik näha maailma tervikuna, ilma pilti elementideks tükeldamata. Seega on piltide ja sümbolite, mitte tähtnumbriliste väärtuste tajumine parem. Peamine eelis on ehk võimalus teha mitut asja korraga ja mõelda igaühele neist võrdselt, detaile ignoreerimata. Kui võtta kokku inimese aju parema poolkera funktsionaalsus, siis võib seda nimetada ühe sõnaga – loov.

Kuidas arendada paremat ajupoolkera?

Tänaseks on harjutused parema ajupoolkera arendamiseks, sh. palju mänge. Pange tähele, et see pole nii palju füüsiline harjutus kui palju tehnikat motoorsete oskuste, taju ja tempo osas. Mõned harjutused võivad vajada tööriistu.

Kõik artiklis olevad harjutused aitavad arendada inimese aju paremat poolkera. Neid saab kasutada nii eraldi kui ka kombineeritult. On vaja valida üks või mitu oma elustiilile sobivaimat, mis ei sega igapäevast tegevust. Siiski, hoolimata harjutusest, on oluline reegel- parema ajupoolkera tõhus arendamine on võimalik ainult siis, kui harjutusi tehakse süstemaatiliselt.

Aju võib võrrelda lihastega, mida rohkem treenid, seda kiiremini nende võimed kasvavad. Niipea, kui unustate nende vajadused, nad nõrgenevad ja isegi atroofeeruvad.

Ettekanne: "Inimaju poolkerade Ühendus"

Esimesed sammud aju arengus

Kui selliste tegevuste valikul on raskusi, soovitab ta külastada kultuuriüritusi. Näiteks kunstinäitused, rahvakunstilaadad, muuseumid jm. Sellised kohad tekitavad erinevaid assotsiatsioone. Nii saate valida, kas joonistada või kirjutada lühijutte ja miniatuure.

Tuleb mõista, et keha ja aju on omavahel tihedalt seotud, seda silmas pidades on kõige tõhusam aju mõjutada keha kaudu. Pidage meeles, et parem poolkera mõjutab keha ja keha vasakut külge.

Kui olete harjunud parema käega kirjutama, peaksite arendama vasakut kätt. Näiteks muusikariista mängimisel kasutage vasakut poolt lihtsa meloodia esitamiseks. Samuti on tõhus käte asendamine igapäevatoimingutes. Nii et suhkru segamisel saab kätt vahetada vasakult paremale ja vastupidi. Need harjutused on vaja viia automatismi. Muidugi ei saa see alguses kerge olema, kuid sa ei hakanud kohe esimeses klassis kirjutama, nagu ka kõndima. Kui nii iga päev harjutada, ei lase tulemus kaua oodata.

Visualiseerimine – algus

See parema ajupoolkera arendamiseks mõeldud harjutus pole mitte ainult kasulik, vaid ka põnev.

See on huvitav igale põlvkonnale, sest me fantaseerime ja unistame, olenemata vanusest.

1. Visualiseerimine – sulge silmad ja kujuta ette Valge nimekiri paber või taust. Trüki oma nimi sellele vaimselt. Kujutage ette, et tähtede värv on roheline, siis sinine ja siis punane. Võite proovida muuta ka taustavärvi. Mida heledamad värvid, seda efektsem.
2. Kuulmisfantaasiad. Parema poolkera täielikuks arendamiseks on vaja töötada heliga. Kujutage ette, et keegi helistab teile. Keskenduge nii, et selline "nägemus" saaks selgeks. Proovige kindlaks teha, kellele see hääl kuulub. Võib-olla on see teie vanaema või ema. Järgmine samm on muusika peas mängimine. Kõige tõhusam on oma lemmiklaulu meeldejätmine.
3. Kombatavad aistingud. Päris huvitav harjutus sõnade mõttes. Võtke mugav kehaasend, sulgege silmad ja proovige oma nime ette kujutada. Mis see on? Külm ja kõva, nagu kivi, või südamlik ja soe, nagu armastatud kass. Samamoodi saate katsetada maitseelamuste ja lõhnaga. Oluline on püüda kõiki visualiseeritud asju esitada nii, et neid tunnetataks oma meeltega.

Peeglijoonistus aju arendamiseks

Suurepärane harjutus, mis parandab mõlema ajupoolkera töövõimet. Joonistamine hõlmab seega mõlemat poolkera, õigupoolest ühe neist “üles tõmbamist”, mis on arengus maha jäänud. Teil on vaja paberit ja kahte pliiatsit. Proovige mõlema käega samaaegselt joonistada samu kujundeid. See võib olla rõngad, südamed, ruudud, kõik. Peaasi, ja õige, ja vasak käsi peab täitma sama ülesannet samal ajal.

Muusikariistade mängimine on aju arenguks suurepärane, kuna kaasatud on mõlemad poolkerad. See on suurepärane treening, mis soodustab kiiret arengut.

Nende harjutuste kaudu arendamine on väga tõhus ja tulemused ei lase end kaua oodata. Ainus reegel on järjepidevus. Neid näpunäiteid järgides on teile tagatud arenenud ja produktiivne parempoolne aju.

Kuidas Mandala aju mõjutab

Mandala on Tiibetis ja hindude religioonis püha muster. Selle pildi üle mõtisklemist võib nimetada esimeseks sammuks parema ajupoolkera tööga. Võite joonistada mandala või leida selle Internetist valmis kujul.

Lõdvestage keha, alustades varbaotstest ja lõpetades näolihastega. Keskenduge mustri keskele (3 minutit). Mõne aja pärast märkate, et joonistus hakkas "mängima", nagu kaleidoskoobis.

Muide, Tiibetis kasutavad mungad mandala joonistamist ühe raskeima praktikana. Nad koguvad mustreid värvilistest teradest. Selline okupatsioon võib kesta mitte päeva või kaks, ulatudes mõnikord kuni mitme kuuni. Joonise lõpus kustutatakse muster ühe käeviipega.

1975. aastal andis California osariik Paul Dennisonile välja Distinguished Research Awardi. Teadlane tegi erinevate harjutuste kaudu ettepaneku kaasata need ajuosad, mis on vähem aktiivsed.

Katsetamise käigus selgusid järgmised tulemused:

• Parem keskendumisvõime ja võime lühikese aja jooksul rohkem andmeid meelde jätta.
• Suurenenud stressitaluvus.
• Uute tingimustega kohanemine oli lihtsam ja kiirem.
• Emotsionaalse seisundi kontroll.
• Pärast erinevaid koormusi taastus keha kiiremini.
• Loomingulise potentsiaali arendamine.

Selliste tulemustega harjutused on olulised mitte ainult nooremale põlvkonnale, vaid ka täiskasvanutele.

Ajujõusaali meetodil on palju tunde, kaaluge kõige populaarsemaid.

Sümmeetrilised harjutused

1. Liikumised paralleelselt

Kõndimisel puudutage vasaku käega vasakut põlve ja parema käega paremat põlve. Peate tegema 12 sammu. On vaja tagada, et käed puudutaksid põlvi vaheldumisi, ilma rütmi kaotamata. Sel juhul on vaja vaadata joonist kahe paralleelse joonega, mis peaksid olema silmade kõrgusel.

1. Lõpmatus

Vajutage kõrv vasaku õla külge ja sirutage vasak käsi ette. Keskenduge nimetissõrmele ja joonistage horisontaalne kaheksakujuline märk. Joonista keskpunktist üles ja vasakule. Tehke seda harjutust kaheksa korda ja seejärel korrake parema kehapoolega.

1. sümmeetriline muster

Võtke keha mugav asend seistes või istudes. Samal ajal joonistage oma kätega samad, kuid peegelpildiga joonised. Neid saab joonistada nii paberile kui ka õhku.

Asümmeetrilised harjutused

1. ristteel

Harjutus sooritatakse sarnaselt sümmeetrilise ülesandega. Erinevus seisneb selles, et pead puudutama peopesadega vastaspõlve, s.t. vasak peopesa - parem põlv ja vastupidi. Joonis visuaalseks toeks – X.

1. Võimlemine sõrmedele

Mõlemad käed suruvad rusikasse. Ühe liigutusega sirutage parema käe nimetissõrm ja teise pöial. Seejärel sirutage peegel vasaku käe nimetissõrm ja paremal pöial. Naaske algasendisse. Lihtsalt? Suurenda tempot.

Selle harjutuse teine ​​variant on teiste sõrmede samaaegne väljaviskamine. Näiteks: vasakul käel - väike sõrm ja paremal - keskmine. Siis indeks pluss nimetu.

Ülesande keerulisemaks muutmiseks võite sõrmede vaheldumisele lisada ringikujulise või muu liigutuse.

Enamik inimesi, kes seda artiklit loevad, on paremakäelised, väike osa publikust on vasakukäelised ja väga väike osa on kahekäelised. Kahekapoolne on inimene, kes suudab võrdselt juhtida kahte oma kätt korraga.

Statistika kohaselt sünnib ligikaudu 1% lastest kaheosalisusega. Seda võimet saab aga täiskasvanueas iseseisvalt arendada.

Varem arvati, et kahepoolsus on diagnoos ja pedagoogid püüdsid defekti kõrvaldada. Nüüd, vastupidi, mõned arendavad teadlikult kahe käe kasutamise oskust. Tõepoolest, tegelikult on sellel nähtusel palju eeliseid, mis muudavad sellised inimesed eriliseks.

Kahepoolsed faktid

• Kahepoolne teeb otsuseid kiiremini.
• Sellised inimesed saavad hõlpsasti mitut ülesannet täita.
• Kahepoolsete inimeste IQ tase on kõrgem kui vasaku- ja paremakäeliste oma.
• Kuulsamate ja silmapaistvamate ambideksterite hulka kuuluvad Leonardo da Vinci, Jimi Hendrix ja Maria Šarapova.
• Kaheosalisus võib olla kaasasündinud (1% lastest) või omandatud, arenenud iseseisvalt.
• Kahepoolsed hüperaktiivsed.
• Kahepoolne võib kirjutada sama sõna või joonistada sama figuuri mõlema käega korraga.

Kahepoolne: plussid ja miinused

Inimese parem käsi juhib vasak poolkera aju ja vasak - parem. Vasak ajupoolkera vastutab loogiline mõtlemine, analüüs ja arvutused ning õige - emotsioonide, sensuaalsuse ja intuitsiooni jaoks. Seega on paremakäelised edukamad loogikas ja vasakukäelised tunnetes.

Ambidexter on inimene, kellel on samaaegselt nii vasaku- kui ka paremakäeliste võimed, kuna tema mõlemad ajupoolkerad on võrdselt arenenud.

Kahekesilisest võivad saada suurepärased muusikud ja sportlased. Niisiis võimaldab mõlema käega samaaegselt sama osav muusikainstrumendi valdamine seda kiiremini omandada, sealhulgas sellel esitada. kõrgeim tase mängu kõige keerulisemad tehnikad. Mõlema käega võrdselt tugeva spordisimulaatori omamine võimaldab teil rivaale edestada, näiteks saate vasakut ja paremat kätt vahetades hõlpsalt tennist mängida ning reketiga sama kõvasti lüüa.

Andekas kitarrist Jimi Hendrix oli kahepoolne. Kunstnik, entsüklopedist ja leiutaja Leonardo da Vinci oli kahekäeline.

Kui tavalisel inimesel on juhtiv käsi kahjustatud (näiteks luumurd), kaotab ta igapäevaelus oma võimekuse, samas kui abikäeline võib kergesti asendada ühe käe teisega.

Kahepoolne on inimene, kes on kalduvus kiirele impulsiivsele otsustamisele, kuna suudab sündmusi võimalikult objektiivselt analüüsida. See on oluline omadus kriitilistes olukordades.

Sellised inimesed näevad maailma korraga nii loogilisest kui ka sensuaalsest küljest. Seetõttu näevad nad oma ümbrust rohkem sisse erksad värvid kui vasaku- või paremakäelised.

Kaheosalisus näitab ka puudujääke inimese elus. Seega avaldavad kooli astuvad abmbidekrst lapsed tõenäoliselt surve alla õpetajatelt, kes püüavad neid ümber õpetada paremakäelisteks. Emotsionaalselt on see lapse jaoks raske.

Selle tunnusega lapsed kannatavad sageli hüperreaktiivsuse ja tähelepanupuudulikkuse häire all. See mõjutab nende õppimist negatiivselt. Seetõttu võib jääda mulje, et ambidexter on vaimselt puudulik laps. Kuid see pole nii, selliste inimeste IQ tase on kõrgem kui vasaku- või paremakäeliste oma, kuna nad omastavad materjali kiiremini.

Venemaa tennisist Maria Šarapova on ambidexter. Tšehhoslovakkia ja Ameerika tennisist Martina Navratilova on kahekäeline.

Raskeid kogemusi kogedes suudavad ühe domineeriva poolkeraga inimesed ümber lülituda ja olla ebameeldivatest mõtetest häiritud, tehes tööd, mis nõuab loogilist tähelepanu. Kahepoolne aga ei suuda seda teha ja kogeb samaaegselt emotsioone oma kogemusest ja analüüsib seda loogiliselt. Nad ei saa minna teisele asjale enne, kui nad oma kogemuse unustavad. See võib negatiivselt mõjutada inimese psühho-emotsionaalset seisundit.

Mõned eksperdid usuvad, et ambideksterid on altid skisofreeniale ja neil on rohkem peavalu.

Kuulus kahepoolne

Kahepoolsed on erilised, spetsiifilise mõtteviisiga inimesed ja nende hulgas on palju tuntud silmapaistvaid isiksusi, kes on andnud suure panuse kogu inimkonna arengusse.

Näiteks Leonardo da Vinci, tuntud entsüklopeediateadlane, kunstnik ja leiutaja, kes lõi Mona Lisa ja kujundas lennuki ammu enne selle ilmumist.

Kuulus kitarrist Jimi Hendrix, kes oskas kitarri mängida nii vasaku- kui ka paremakäeliselt.

Tennisemeistritest Maria Šarapovast ja Martina Navratilovast poleks kaheosavuseta nii silmapaistvaid sportlasi saanud.

Lisaks on tuntud ambiekstaarid näitleja Tom Cruise, laulja Mireille Mathieu, kirjanik ja sõnaraamatu autor Vladimir Dal.

Kaheosalisuse test

Kui olete ambidexter, siis teadsite sellest tõenäoliselt juba pikka aega. Siiski on kõigil huvitav seda kontrollida. On üks lihtne test.

Heitke pilk allolevale pildile. Kui tüdruku kuju pöörleb päripäeva, siis teie vasak poolkera juhib ja olete paremakäeline. Kui kujund pöörleb vastupäeva, on teie parem poolkera vastavalt aktiivne ja olete vasakukäeline. Kui suudad oma peas hõlpsasti (mitte oma kujutluses, vaid näed pöörlemist mõlemas suunas) figuuri pöörlemist ühes või teises suunas, siis oled sa abambidexter.

Kui te pilti ei näe, keelake oma brauseris AdBlock.

Sõltuvalt sellest, millist tüdruku jalga ja kätt lähemalt kujutate, pöörleb kuju ühes või teises suunas. Alloleval joonisel näete seda paremini.

Kuidas olla kahepoolne

Esialgu saavad kõik lapsed mõlemat kätt korraga hästi juhtida. Kuid hariduse käigus saab kõige sagedamini õigest juhtiv. Sellest lähtuvalt jääb inimesel eluks ajaks unarusse võime juhtida vasakut kätt. Kuid see on olemas ja seda võib meeles pidada.

Paljud sportlased ja muusikud arendavad seda omadust endas teadlikult, et professionaalselt parem olla. Nagu eespool mainitud, on ambidekster inimene, kes suudab mõnes füüsilises oskuses teisi ületada.

Kahekäeliseks muutumiseks peaksite parema käe funktsioone järk-järgult nihutama vasakule (kui olete paremakäeline, ja kui olete vasakukäeline, siis vastupidi). Näiteks hoia lusikat söögi ajal, riputa kõndides kott teisele õlale, hoia lusikat söömise ajal.

Kaheosalisuse saavutamiseks tuleb harjutada ka kahe käega kirjutamist korraga. Võtke mõlemasse kätte paber ja pastakad ning alustage vasaku ja parema käega samu sõnu kirjutamist. Teksti suund ja kalle ei oma tähtsust, peaasi, et kirjad saaksid. See ei tööta kohe, kuid seda saab arendada.

Allpool näete kahe käega kirjutatud ambideksteriid.

Kaheosalisuse arendamine võtab palju aega. Samal ajal ei tunne inimene muutusi mitte ainult käte omamises, vaid ka psühho-emotsionaalses seisundis, seega muutub ka tema aju.

Aju arengu tõhus võimlemine aitab parandada keha ning arendada vasakut ja paremat poolkera.

• Inimene on ratsionaalne olend. Ta tajub teisiti kui näiteks loomad maailm ning tal on eriline mõtlemine ja loogika. Et mõista, kuidas oma aju arendada, peate teadma selle funktsioone.
• Aju võib nimetada arvutiks, sest selle võimalused on lõputud. Kogu elu jooksul õpib inimene midagi uut, tema pähe võib talletuda palju teavet. Ta mäletab ainult seda, mida ta vajab, ja see, mis pole kunagi kasulik, "eemaldatakse" igaveseks
• Aju koosneb kahest poolkerast – paremast ja vasakust. Igal poolel on oma funktsionaalsed omadused – kõike analüüsitakse ranges järjekorras, jäetakse meelde või kustutatakse

Kuidas arendada vasakut ajupoolkera?

Loogika eest vastutab vasak pool. Keeleoskus, loogikaahelate lahendamine, matemaatilised tehted, täisarvude ja murdude arvutamine, aja jälgimine – kõik see on aju vasaku poole töö.

Seega selleks, et parandada laste sooritust koolis või parandada üldine areng, peame arendama oma "arvuti" vasakut külge.

Niisiis, kuidas arendada vasakut ajupoolkera? Peate tegema järgmist.

• Töö loogika arendamise kallal - õppida matemaatilisi algoritme, harjutada loogilist mõtlemist
• Lahendage keerulisi geomeetrilisi ülesandeid. Sellise teaduse nagu matemaatika uurimine on võimatu ilma meie aju hästi arenenud vasaku pooleta
• Lahenda mõistatusi ja ristsõnu – toiminguid analüüsides ja sõnu koostades töötab vasak poolkera paremini kui parem
• Vasakukäeline peab tegema kõike parema käega: kirjutama, joonistama, sööma. On vaja kasutada paremat kehapoolt
• Kasutage ajufunktsiooni parandamiseks

Tähtis: proovige mitte jääda ühe ajupoole arengust kinni. Just meie aju "arvuti" mõlema poole töö on väärtuslik. Arendage samaaegselt vasakut ja paremat ajupoolkera.

Kuidas arendada paremat ajupoolkera?

Eespool saime aru, mille eest vastutab vasak ajupool, nüüd tuleb tegeleda intuitiivsete võimete ja loova mõtlemise arendamisega.

Aju parem pool töötleb meeltest pärinevaid andmeid. See võimaldab teil sünteesida oma peas olemasolevaid andmeid, nii et inimene saab mõistatusi lahendada ja tegutseda oma plaanide, mitte mustrite järgi.

Parema poole arendamisel kasvatame endas terviklikku maailmavaadet ja tegelikkust. Kuidas arendada paremat ajupoolkera? Tehke järgmist.

• Kuulake muusikat – see peaks olema klassikaline muusika, mitte rokk või pop
• Unista, mediteeri üksi. Meditatsiooni on parem teha mererannas või metsas, kus on side loodusega.
• Joonistage, kirjutage luulet, komponeerige muusikat. Igasugune loovus aitab kaasa aju parema poole arengule

Nõuanne: häälestuge loovusele, uskuge oma võimetesse ja tulemus ei lase end kaua oodata.

Beebi aju on sünnist saadik valmis õppima midagi uut. Seetõttu on harivad ka sellised tavalised tegevused nagu söötmine, jalutamine ja mähkmete vahetamine.

Näpunäide: ärge leiutage midagi uut, et oma puru aju arendada. Ärge jääge ühegi konkreetse tegevusega vahele.

Lapse aju nõuetekohaseks arendamiseks on vaja talle ainult korralikku hooldust pakkuda.

Tähtis: Rääkige oma lapsega isegi siis, kui korjate postkasti postkasti või keedate teed. Sellised kommentaarid aitavad lapsel huvi tekitada, mis tähendab, et ta hakkab mõtlema ja arenema.

Arengule aitab hästi kaasa ühine raamatute lugemine, mängud, emalaulud, beebiga süles tantsimine. Isegi tavaline massaaž ja kiikumine enne magamaminekut on lapse aju jaoks arendavad.

Psühhofüsioloogid tegelevad kõvasti aju harmoniseerimise ja arendamise meetodite loomisega.

Iga poolkera vastutab oma käe eest, nii et muusikud ja pianistid parandavad mõlemat ajupoolkera. Mängivad nad ju kahe käega muusikariistu, mis aitab kahte ajupoolt hästi arendada.

Kahe käega ajuharjutused täiskasvanutele ja koolieelikutele on väga tõhusad:

HARJUTUS: Haara vasaku käega ninaotsast ja parema käega vasakust kõrvanibu. Seejärel langetage käed ja plaksutage käsi. Vahetage käsi ja korrake harjutust

HARJUTUS: Istu laua taha ja pane enda ette paber. Võtke pliiats mõlemasse kätte ja hakake joonistama sümmeetrilisi peeglijooniseid. Olgu need alguses lihtsad, nagu tähed või numbrid. Kui seda on mõlema käega raske teha, peate esmalt sooritama harjutuse mõlema käega eraldi.

HARJUTUS: Võtke kahe käega paberileht ja lehvitage seda mitte ainult käte, vaid ka küünarnukkide ja õlgade abil

HARJUTUS: Pange vasak käsi paremale õlale, pöörake pead selles suunas, keskendudes oma silmad mõnele objektile. Pöörake pea aeglaselt vasaku õla poole ja vaadake üle. Korda harjutust parema käega vasakul õlal.

HARJUTUS: Toetamiseks asetage käed tooli seljatoele. Astuge üks jalg tagasi. Liigutage keha ettepoole, painutades teist jalga. Nihutage oma kehakaal sellele. Tõstke kanna veidi seisva jala taha. Nüüd liigutage kogu oma raskus sujuvalt selja taga olevale jalale. Langetage tema kand ja tõstke teise jala varvas. Korrake 5 korda, seejärel vahetage jalgu.

HARJUTUS: Kirjutage paberile eri värvi sõnu. Korrake neid nii kiiresti kui võimalik ja kõhklemata

Male, kabe, mõistatused, Rubiku kuubik, mõistatused ja ristsõnad aitavad kaasa aju arengule.

Ajuvõimlemine - Olga Troitskaja

Treeningsüsteemide programm töötati välja 70ndatel. Tollased teadlased viisid läbi uurimistööd oma õpilastega, kellest igaüks võimles iga päev. Sellest ajast peale on süsteem suurepäraste tulemustega levinud üle kogu maailma.

Olga Troitskaja on edukas psühholoog. Ta suur tähtsus maksab aju arengule, sest tänu selgele mõistusele saab inimene olla õnnelik ja edukas.

Tähtis: harjutused tõstavad ajukoore toonust ja bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaž võimaldab panna tööle mõlemad ajupooled.

HARJUTUS №1 "KRISTIKROLLID":

• Rooma põrandal nagu laps. Võite lihtsalt marssida, kui olete loid ja ei viitsi midagi teha. Rõõmsustunne tuleb koheselt

HARJUTUS nr 2:

• Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt
• Kummarduge, kandes õlast puusani, mitte küünarnukist põlveni
• Pea pöördub tegevuse edenedes veidi.
• Suu ei ole kinni, huuled on vabad. Kinnitatakse ainult kõik lihased ja näo alumine osa

HARJUTUS №3 "AJUNUPUD":

• Aseta kaks sõrme rangluu alla (selles kohas on 2 auku). Teine käsi asub nabal
• Masseerige süvendeid õrnalt
• Vahetage kätt
• Masseerida tuleb ka 1. ja 2. ribi vahel rangluude all olevaid lohke. See on võimas neuro-lümfotsoon, mille südamest tulevad suured veresooned.

HARJUTUS №4 "MÕTLEMISMÜTSI":

• Haarake kõrva ülaosast ja masseerige õrnalt, justkui sirutades tagasi ja keerates igat kõrvapunkti
• Pöörake pea lõpuni vasakule. Masseerige kõrvu, lastes peal tagasi vaadata, minge aina kaugemale. Massaaž ülevalt alla. Kui pea pöördub piirini - lõpetage harjutuse tegemine
• Pöörake pea paremale ja korrake kõiki samme uuesti, nagu pöörates pead vasakule

HARJUTUS №5 "ÖÖKULL":

• Haarake parema käega vasakust õlast keskelt
• Pöörake pea veidi vasakule
• Alusta sõtkumist – väljahingamisel pigista sõrmi ja ütle "UH". Tee silmad lahti ja näe välja nagu öökull
• Pöörake oma pead veidi küljelt küljele
• Seejärel haara vasaku käega oma paremast õlast ja korda harjutust.

HARJUTUS nr 6 "Lasad kaheksad":

• Seisa jalad õlgade laiuselt, jalad paralleelselt, põlved sirged ja kergelt kõverdatud. Keha on lõdvestunud
• Painutage üks käsi küünarnukist ja suunake ette. Pöial on suunatud üles. Kinnitage oma silmad sellele. Pöial on keha keskjoonel.
• Kujutage ette enda ees ringi, kuhu joonistage lamav kaheksa
• Vahetage käsi ja korrake harjutust
• Seejärel tehke seda mõlema käega koos – vasakule ja ülespoole

HARJUTUS #7 DENison HOOK:

1 osa harjutust:

• Jalad põimuvad
• Sirutage oma käed ettepoole, peopesad väljapoole
• Pange oma peopesad kokku, põimides sõrmed ja keerates käed rinnale
• Tõstke keel üles ja suruge see taeva poole
• Tõstke oma silmad üles. Peate harjutust tegema nii kaua, kuni tunnete end mugavalt

2 osaline harjutus:

• Sirutage jalad õlgade laiusele
• Langetage käed alla ja pange paat kinni alakõhu kõrgusel
• Langetage silmad, suruge keel taeva poole

Allpool on video Olga Troitskaja aju võimlemisest. See sisaldab ainult harjutusi ise.

Video: ajuvõimlemine – saage edukaks igas vanuses! Olga Troitskaja.Ainult harjutused

Aju fitness süsteem on spetsiaalselt loodud harjutus, mis aitab arendada ja sünkroniseerida mõlema ajupoolkera tööd ning arendada käte motoorseid oskusi.

Sõrmede võimlemine ajule toob palju kasu. Seda tuleb teha iga päev.

Video: mis on Brain Fitness ja sõrmede võimlemine?

Video: Brain Fitness

Video: Fitness aju jaoks. Harjutus nr 2 Rahakaardid kaks tünni

Video: Fitness aju jaoks. Harjutus nr 3 Hullud krokodillid

Video: Fitness aju jaoks. Harjutus nr 4 Siduge sõrmed sõlme

Võimlemine aju veresoontele - Nishi

Jaapani tervendaja Katsuzo Nishi lõi keha parandamiseks harjutuste süsteemi. Seda tehakse kapillaartreeninguga.

Nishi ajuveresoonte võimlemine:

• Kõige lihtsamat harjutust kapillaaride seisundi ja vereringe parandamiseks nimetatakse "Vibratsioon". Hommikul, ilma voodist tõusmata, tõstke jalad ja käed üles ning raputage neid 2 minutit. Selline kapillaarmassaaž aitab ka lümfivedelikku ümber jaotada, mis võimaldab puhastada keha toksiinidest.
• Harjutus « Kuldne kala» . Lamades tasasel pinnal, asetage käed kaela alla, neljanda kaelalüli tasemel. Tõmmake varbad enda poole. Pinguta end tugevalt ja taasesitage vibreerivaid liigutusi kogu kehaga nagu kala

Need harjutused võivad aidata toonust vähendada. närvisüsteem ja tõsta veresoonte toonust. Kogu kehas algab aktiivne vereringe, anumad töötavad aktiivselt ja muutuvad tugevamaks.

Siin on veel üks tõhusad harjutused tugevdada veresooni ja parandada ajufunktsiooni:

Video: harjutused veresoonte tugevdamiseks

• Ka vanemad inimesed vajavad palju oma keha, kui nad tahavad tervislikult elada.
• Seetõttu on vaja juba täna hakata tegema ajuvõimlemist ja eakate harjutusi. Ülalpool esitatud Olga Troitskaja harjutused töötavad aju töös väga hästi.
• Eakatele inimestele sobivad kõik harjutused, mida nooremad ja lapsed. Tehke neid aeglaselt ja tehke nii palju kordusi kui võimalik.
• Tänu pidevatele harjutustele kaob letargia, laiskus, aktiveerub vestibulaaraparaat. Vana mees saavutada täielik ajufunktsioon

Aju sünkroniseerimine – 25 harjutust

Aju arendamise alustamiseks järgige neid nõuandeid:

Nõuanne: Vabane hüpodünaamiast – see on väheliikuvate inimeste probleem. Liigu rohkem – ära veeda palju aega arvuti ja teleri taga. Kui te ei liiguta, ummistuvad veresooned kolesterooli naastudega, mis põhjustab probleeme ajutegevuses.

Nõuanne: Hoiduge alkoholi joomisest. Alkohol tapab neuroneid. Aga kui valida viina, veini ja õlle vahel, siis teeb õlu meie ajule palju vähem kahju.

Nõuanne: Joo 2 liitrit vett päevas. Inimesed, kellel on ülekaaluline, peaks jooma kuni 4 liitrit puhast gaseerimata vett päevas. See aitab eemaldada jääkaineid ja toksiine.

Nõuanne: Igasugust kodutööd tehes tehke seda lõbusalt ja irooniaga! Aju armastab häid emotsioone.

Meil on lõbus koristada – mõlemad ajupoolkerad töötavad

Nagu inimene töötab lihaste arendamise nimel, peab ta arendama ka oma aju. Kui ajule ei anta igapäevast tööd, siis see laguneb.

Tähtis: igapäevaste koormuste korral suureneb hallide rakkude arv, tekivad uued kapillaarid ja neuronite vahel tekivad uued sünapsid.

Järgides neid näpunäiteid, aitate oma aju: see ei hakka igav ja areneb pidevalt:

1. Kõndige suletud silmadega majas ringi - see aitab arendada liigutuste koordinatsiooni
2. Puudutades määrake taskus olevate müntide nimiväärtus
3. Õppige punktkirja – pimedatele lugemine ja kirjutamine
4. Kirjutage vasaku käega, kui olete paremakäeline, ja parema käega, kui olete vasakukäeline.
5. Ostke endale ebatavalisi riideid ja kandke neid
6. Muutke oma juuksevärvi või lõigake need lühikeseks, kui teil on varem olnud pikad juuksed.
7. Reisige, avastage uusi linnu ja riike
8. Muutke sagedamini oma kodu ja kontori interjööri
9. Mõelge välja uusi fraase, et vastata küsimustele: kuidas läheb, mis uut?

Tähtis: miks seda teha? Harjumused häirivad aju ja see väsib rutiinist. Tema jaoks on huvitav kõik uus: emotsioonid, sõnad, teod ja kohad.

SOOJENDUS AJULE: Tehke harjutusi suletud silmadega:

• Hingake 10 korda rahulikult ja sügavalt sisse
• Loendage aeglaselt valjult 1-lt 100-ni ja vastupidi, 100-lt 1-ni
• Kujutage ette roosat ringi oma peas, seejärel tehke sellest pöörde abil mõtteliselt ümber ruut, kolmnurk, trapets ja romb
• Rääkige tähestikku, leides iga tähe jaoks sõna, näiteks "A - arbuus"
• Vaadake end vaimselt väljastpoolt. Vaadake kõiki rõivaste ja aksessuaaride üksikasju. Mõelge sellele, kuidas te naeratate
• Lugege mis tahes teksti tagurpidi

Brain Sync soojendus

HARJUTUS "KIIRABI": Kirjutage paberilehele tähestiku tähed ja nende alla L, P või V. Ülemistelt ridadelt räägitakse valjult tähed ja alumistest ridadest sooritatakse need kätega (L - vasak käsi tõuseb üles , P - parem käsi tõuseb üles, B - mõlemad käed tõusevad üles). Seda kõike on korraga raske teha, kuigi esmapilgul tundub see lihtne.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W I

L W W R L

Nüüd meenutame kehalise kasvatuse harjutused, mis, nagu selgus, aitavad arendada aju ja panevad selle sünkroonselt tööle:

PARALLEELSED HARJUTUSED:

• Sirutage parema käe küünarnukiga parema jala põlveni ja vasaku käe küünarnukiga vasaku jala põlveni - korrake 12 korda

RISTHARJUTUS:

• Siruta parema käe küünarnukiga vasaku jala põlveni ja vasaku käe küünarnukiga parema jala põlveni

Nende harjutuste sooritamiseks kulub vaid 2 minutit ja mõju on tunda kohe - pea muutub “värskeks” ja “heledaks”.

Aju arengu valdkonna spetsialistid ja eksperdid annavad väga väärtuslikke nõuandeid inimestele, kes tegelevad oma aju sünkroniseerimisega. Kui teete neid vähemalt korra nädalas, on edusammud kindlasti märgatavad.

Brain Sync – Kell seevastu

• Nõuanne: Sõrmede võimlemine aitab arendada aju närvitööd. Vabastage ja ühendage sõrmed, muutes ülesande keerulisemaks ja tehes harjutust ühe sõrme kaudu
• Nõuanne: vahetage töölaual üksusi. See sunnib aju otsima uusi lahendusi. Kuid ärge tehke seda liiga sageli, et teie aju sellega ei harjuks.
• Nõuanne: Öelge valjult kakskümmend naise- või mehenime. Kujutage vaimselt ette neid inimesi ja seda, kuidas nad teile naeratavad. Soovin neile kõigile head päeva
• Nõuanne: Kord nädalas mine magama nii, et pea on voodi teises otsas. See on aju jaoks ebatavaline ja see ei saa kiiresti magama jääda, kuid me peame proovima.
• Nõuanne: muutke käekella, millel kella kannate. Alguses kogete ebamugavusi, kuid siis ei pane te seda enam tähele. Vahetage uuesti käsi 7 päeva pärast
• Nõuanne: Maja koristades voldi asjad ilusti kokku, aga paigast ära. Pärast seda peab aju töötama ja pärast puhastamist meeles pidama, kus asjad ja esemed asuvad.
• Nõuanne: Lahendage erinevaid loogilisi ülesandeid. Neid võib leida kollektsioonidest, lasteajakirjadest või Internetist.
• Nõuanne: Kord nädalas mõtle sellele, mida oled nädalaga saavutanud. Tee plaane järgmiseks nädalaks, tuues välja peamised sündmused
• Nõuanne: Mõnikord kirjutage endale kirju, mis räägivad nädala jooksul tehtud vigadest. Ära haletse ennast, kirjuta kasvõi üles väiksemaid pahandusi et järgmisel nädalal oleks veelgi parem

RASKE HARJUTUS AJU SUURENDAMISEKS:

• Istuge toolile ja jalad risti
• Ülal oleva jalaga tõmmake päripäeva õhku ringid
• Pärast seda tõmmake parema käe sõrmega ring vastupäeva - jalg jätkab liikumist päripäeva

HARJUTUS "VÄRV":

• Võtke tühi paberileht ja värvige see viltpliiatsiga või pliiatsiga, et kaunistada see täielikult ühes värvitoonis.
• Loetlege kõik seosed, mis teil selle värviga on. Näiteks punane - kirss, arbuus, lipp ja nii edasi

HARJUTUS "COUNT":

• Loendage 20-ni ja tagasi, kuid jätke vahele arv, mis sisaldab näiteks 3 või mis jagub 3-ga

HARJUTUS "WORD":

• Võtke ajaleht ja lugege esimest sõna, mis ette tuleb
• Koostage selle sõnaga kiiresti ja kõhklemata kümme erinevat lauset

• Asetage mõlemad peopesad kõhule – vasak käsi paremal
• Hingake välja, nagu puhuksite küünalt
• Seda harjutust peate tegema ühe minuti.

HARJUTUS "TÕSTA ILMA KÄTE ABITA":

• Istuge põrandale ja sirutage jalad laiali
• Tõuse nüüd järsult püsti, ilma käsi kasutamata
• Selle harjutuse ajal hakkavad mõlemad ajupoolkerad töötama koos. Tasakaalutunne on oluline. ETTEVAATUST. Selle harjutuse ajal võite kukkuda.

HARJUTUS "KIRI":

• Sulgege silmad ja kujutage ette mis tahes tähte oma peas
• Nimetage selle tähega valjult kuni kakskümmend eset, näiteks: üks on tank, kaks on traktor, kolm on troon, neli on kaerahelbed jne. Mida kiiremini sõnu nimetate, seda parem.

HARJUTUS VERERINGE PARANDAMISEKS:

• Sirutage üks käsi ette, sirutage pöial sirgu ja tõmmake õhku 8
• Tehke 4 sellist kordust. Vaheta oma käsi
• Lõpus tehke kahe käega võimlemist

HARJUTUS AJU FUNKTSIOONI PARANDAMISEKS:

• Tõstke mõlemad käed üles
• Joonista õhku – ühe käega ruut ja teise käega täht
• Niipea, kui harjutus hakkab välja töötama, vahetage kätt. Selle keerulisemaks muutmiseks pakkuge välja teiste kujundite joonised.

Nüüd õpime, kuidas seda teha füüsiline harjutus aju sünkroniseerimiseks. Pärast sellise võimlemise sooritamist õpivad mõlemad ajupoolkerad samaaegselt töötama.

HARJUTUS "SÕRMIDE JA VABADE KAASAMINE":

• Istuge kõrgel laual, jalad vabalt õõtsudes
• Sirutage sõrmed laiali ja asetage sõrmeotsad kokku, hoides käsi enda ees.
• Tehke oma kätega õõtsuvaid liigutusi. Sõrmeotsad peaksid üksteisega kokku puutuma

Tähtis: kui soovite seda harjutust keerulisemaks muuta, ühendage oma varbad. Tehke kätega kiiged ja viige sõrmeotsad kokku, sirutage jalad laiali. Kui käed on laiali, viige jalad kokku.

Brain Sync – käte ja jalgade ristamine

HARJUTUS "KÄTE JA JALGADE RISTAMINE":

• Kõigepealt liigutage käed torso ees õlgade tasemel. Peopesad peaksid olema suunatud põranda poole
• Mõne aja pärast alusta kiikumist ja ristumist keha taga – tuharate kõrgusel
• Jätkake harjutuse tegemist, ühinedes jalgade liikumisega
• Paremale liikumisel tooge vasak jalg parema ette ja parem jalg vasaku ette, kui liigute vasakule

Teine sarnane harjutus:

• Tehke liikumise ajal risti jalg
• Astuge küljele – risti vasak jalg üle parema
• Veel üks samm paremaga ja pane vasak jalg
• Korda liikumist vastupidises suunas

HARJUTUS "REVERSE PUPPET":

• Seisa sirgelt, jalad koos. Asetage käed pea kohale. Hüppa ja liiguta käed külgedele tagasi, sirutades jalgu. Hüppa tagasi algasendisse
• Järgige eelmisi liigutusi jalgadega ja sirutage käed keha ette, liigutades neid üles-alla
• Liigutage käed külgedele, jalad - hüppavad edasi-tagasi jalalt jalale, nagu kõndides

HARJUTUS "SUUR DIRIGENT":

• Lülitage sisse mis tahes klassikaline muusika
• Positsioneerige end nii, nagu dirigent seisab orkestri ees
• Tõstke oma käed õlgade kõrgusele nii, et üks käsi on teisest kõrgemal
• Joonistage õhus lebavad kaheksad: vasak käsi kirjutab vasakule, parem käsi paremale
• Pärast seda tõmmake sisemine kaar ja korrake kõiki harjutusi vastupidises suunas.

HARJUTUS "SEGADUS":

• Parem käsi peas, vasak käsi kõhul. Patsuta pead ja silita samal ajal ringe oma kõhtu
• Silita oma kõhtu vasaku käega päripäeva ja parema käega vasakut rangluud vastassuunas

HARJUTUS "NINA JOONISTAMINE":

• Kujutage ette pliiatsit oma nina otsas
• Joonistage õhku kaheksakesi
• Kui see harjutus õnnestub, kirjutage nimed ja perekonnanimed õhku

HARJUTUS "SIDRUNIGA KIIKIMINE":

• Valmistage sidrun ja tool
• Lamage selili, asetage tool pea taha. pigista jalge vahele sidrunit
• Tõstke jalad üles, et saaksite sidruni toolile panna
• Langetage jalad, seejärel tõstke need üles ja võtke sidrun toolilt, naastes algasendisse.

Näpunäide: heas füüsilises vormis noored võivad sidruni tooli asemel pea taha põrandale panna.

Tähtis: Selle harjutuse juurde on hea sooritada “kasepuu” ja peas seismine. Selline võimlemine aitab stimuleerida ajuvereringet.

HARJUTUS "JOOGI HINGAMINE":

• Istuge toolile ja lõdvestuge sirge seljaga. Asetage parema käe nimetis- ja keskmine sõrm ninasillale
• Sulgege vasak ninasõõr kergelt sõrmusesõrmega ja hingake aeglaselt läbi parema ninasõõrme 8-ni.
• Hoidke hinge kinni 4 sekundit. Seejärel suruge pöial ja sulgege parem ninasõõr, hingates aeglaselt läbi vasaku ninasõõrme välja, lugedes 8-ni
• Hoidke hinge kinni 4 sekundit ja hingake uuesti sisse, lugedes 8-ni, kuid nüüd läbi vasaku ninasõõrme

LÕDVASTUS- JA KESKENDAMINE:

• Istuge türgi stiilis põrandal ja sulgege silmad
• Hingake paar korda, suunates õhuvoolu sügavale kõhtu alla. Ava peaks töötama
• Keskenduge oma hingamisele. Öelge sissehingamisel "OM" ja väljahingamisel "AH".

Tugevdame mälu – haigutame laialt

MÄLUHARJUTUS:

• Sulgege silmad ja haigutage laialt
• Masseeri samaaegselt pinges alasid ala- ja ülemises lõualuus
• Haigutus peaks olema pikk ja vali. Korda harjutust 3-6 korda

HARJUTUS LOOGIKA ARENDAMISEKS:

• Lamage põrandal, painutage põlvi, jalad põrandale. Pange oma käed pea alla ja põimige sõrmed. Ilma käsi lahti harutamata tõuske ja pöörake samal ajal ümber, toetades küünarnukiga põrandale
• Vasak küünarnukk parema põlveni, parem küünarnukk vasaku põlveni. Korrake seda harjutust 5 korda mõlemal küljel.

HARJUTUS VAIMSE JÕU ARENDAMISEKS(aitab suurendada liigutuste täpsust):

• Otsige üles lohud otsmikul, kulmude kohal
• Suruge sõrmeotstega ühe minuti jooksul kergelt. Korda harjutust 3-4 korda

Olge terved ja ärge unustage jagada kasulik informatsioon oma sõprade ja sugulastega. Lõppude lõpuks, võib-olla aitab see neil oma elu pikendada ja seda õnnelikult ja edukalt elada!

Video: 3-minutiline õppetund kogu eluks! Parema ja vasaku ajupoolkera harmoniseerimine

Video: kuidas arendada aju?! Kuidas saada teistest palju targemaks?!

Aju on kesknärvisüsteemi kõige olulisem ja keerulisem osa. Tema abiga kõik protsessid, mis on seotud mõtlemise ja saadud teabe hindamisega väliskeskkond. Ajus on kaks poolkera – vasak ja parem, millest igaüks vastutab teatud protsesside eest. Mõlema poolkera töö peab olema harmooniline ja koordineeritud, et inimene saaks adekvaatselt teostada igat liiki elutegevusi.

Mõlema poolkera tööpõhimõtteid alles uuritakse, kuid seni domineerib maailmas poolkeradevahelise asümmeetria teooria. Teooria olemus seisneb selles, et vasak poolkera vastutab loogika ja parem - loovuse eest. Ja kuigi paljud katsed on näidanud, et iga poolkera vastutab teatud määral mõtlemise mõlema aspekti eest, on teooria endiselt olemas. Sel hetkel juhtiv.

Millised on aju vasaku poolkera funktsioonid?

Vasak ajupoolkera domineerib sellistes piirkondades:

• Parema kehapoole liigutuste koordineerimine;
• Kõne, lugemise, kirjutamise, matemaatiliste sümbolite äratundmise ja mõistmise juhtimine, samuti nimede, kuupäevade meeldejätmine;
• Väljastpoolt saadud faktide loogiline analüüs;
• Ainult mõistete sõnasõnaline mõistmine;
• Mis tahes saadud teabe töötlemise etapid;
• Kõik matemaatilised manipulatsioonid;
• Ajas orienteerumine ja oma keha tunnetamine;
• Oma "mina" mõiste ja selle eraldatus keskkonnast;
• Introvertsuse ülekaal iseloomus;
• Loogiline, sümboolne ja järjestikune mõtlemine.

Saate kontrollida, milline poolkera on rohkem arenenud, analüüsides, kui elavalt ülaltoodud omadused on Igapäevane elu. Domineeriva poolkera määramisel aitavad ka järgmised tehnikad:

• Kui sõrmede põimimisel on parema käe pöial peal, siis domineerib vasak poolkera ja vastupidi;
• Käeplaksutuste korral koordineerib peal olevat kätt vastaspoolkera;
• Käte õlgadel ristamisel annab tunnistust vasaku poolkera domineerimisest peal lamav parem käsi.

Vastsündinutel on ülekaalus parema ajupoolkera töö. Kui kõne ja muud oskused hakkavad aktiivselt arenema, lülitub vasak ajupoolkera sisse. Haridussüsteemi ja sotsiaalse struktuuri tõttu hakkab valdav enamus lastest lõpuks domineerima vasaku poolkera üle, varjutades paremat ajupoolkera.

Eksperimentaalselt on tõestatud, et vasakukäelistel domineerib parem ajupoolkera. Vanemad aga püüavad teda ümber õpetada, et nende laps teistest ei erineks. See on äärmiselt ebasoovitav, kuna tagajärjed võivad olla ebameeldivad, väljendudes mitmesugustes ajuhäiretes.

Mis on vasaku ajupoolkera ohtlik kahjustus?

Aju vasaku poolkera kahjustuste korral täheldatakse selle funktsiooni rikkumisi, kadumist või deformatsioone. Selliste patoloogiliste seisundite võimalik esinemine:

• Saadud andmete üldistamise võimaluse rikkumine;
• Loogiliste ahelate loomise võime rikkumine;
• Kõneaparaadi mitmesugused kahjustused (kõne valesti mõistmine, kõnevõime kaotus ja teised);
• Kirjaliku analüsaatori kaotus (suulise kõne tajumise ajal kirjutatu valesti mõistmine või suutmatus normaalses kõnes kirjutada);
• Kõne ja kirjutamise kombineeritud kahjustused;
• Desorientatsioon ajas;
• Sisseehitamise võime halvenemine õige järjestusülesanded, mis tuleb eesmärgi saavutamiseks täita;
• Suutmatus teha faktidest järeldusi.

Sageli on võimatu kaotatud võimeid täielikult taastada. Mõnes olukorras ei ole võimalik saavutada konkreetses kahjustuspiirkonnas isegi minimaalset paranemist. Selles olukorras on eriti olulised vasakukäelised, kelle kõnekeskus, nagu mõned teisedki, asub paremas ajupoolkeras.

Asjaolu, et kõne kese paikneb vasaku ajupoolkera otsmikusagaras, tõestas 19. sajandi keskpaik. Pärast seda sai peaaegu kohe selgeks, et vasaku käe ülekaal kirjutamisel on tihedalt seotud parema poolkera kõnekeskmega. 1861. aastal sõnastati mõiste "motoorse afaasia", mis tähendab kõne mõistmist, kuid kõnevõimetust. See seisund ilmnes pärast vasaku poolkera teatud tsoonide hävitamist. 1874. aastal avastati "sensoorne afaasia", mida iseloomustab kõnevõime, kuid suutmatus kõnest aru saada. Nende häirete fenomenaalsus seisneb selles, et vasakukäelistel paiknevad need tsoonid kõige sagedamini paremas poolkeras.

Harjutused aju arendamiseks

Laste arengu ajal peaksid vanemad jälgima mõlema poolkera harmooniat. Lõppkokkuvõttes on peaaegu kõik, välja arvatud vasakukäelised, domineerivad vasaku aju poole. Seetõttu pole vasaku ajupoolkera arendamiseks mõeldud harjutused asjakohased. Lisaks saab laps haridusasutustes piisava loogika ja järjepidevuse arendamise. Vasakukäelistele on aga kasulik teha mõnda spetsiaalselt vasaku ajupoolkera jaoks mõeldud harjutust.

Põhilised harjutused:

• Mitme ülesande igapäevane lahendamine, eelistatavalt loogilise komponendiga matemaatiline profiil;
• Ristsõnade lahendamine (lastele on ka spetsiaalsed mõistatused, mõistatused jne);
• Tehke võimalikult palju liigutusi parema kehapoolega (ainult vasakukäelistele).

Palju olulisemad on harjutused, mille eesmärk on parandada parema ja vasaku ajupoolkera suhteid. Arendusmeetodid hõlmavad järgmist:

• Väga lihtne harjutus seisneb samaaegses enese silitamises parema käega kõhul ja koputamises vasaku käega vastu pead. Algul peaksite seda tegema aeglaselt, jälgides hoolikalt iga käe liigutusi, ja seejärel järk-järgult kiirendama.
• Järgmine harjutus nõuab ka kätetööd. Pannes need enda ette, peaks inimene joonistama ühega õhku ruudu ja teisega näiteks tähe. Samal ajal, niipea kui ta märkab edusamme, st harjutuse sooritamine muutub lihtsamaks, peaksite kätt vahetama.
• Keerulisem koordinatsiooniharjutus on hoida ühe käega kinni ninaotsast, teisega aga vastaskõrvast. Treeningtehnika seisneb selles, et käed tuleb võimalikult kiiresti vahetada.
• Olenevalt sellest, kas inimene on parema- või vasakukäeline, tuleks proovida tavalisi asju teha vastaskäega, näiteks hambaid pesta või süüa.
• Tantsutunnid, eriti tango, aitavad arendada mõlemat poolkera korraga.
• Samuti kasulik harjutus on sama joonise joonistamine mõlema käega korraga. Lisaks tuleks pilte peegeldada.

Normaalseks eluks on oluline mõlema ajupoolkera harmooniline areng, millest igaüks aktiveerub teatud, sobivas olukorras. Vasaku ajupoolkera liigne domineerimine blokeerib tee loovusele ja loovusele. Parempoolsete liigne aktiivsus - muudab inimese kogumata, liiga hajutatuks.

"Intuitiivne vaim on püha kingitus, mõistuslik vaim on ainult ustav sulane. Oleme loonud ühiskonna, mis kiidab teenijat, unustades püha anni.
Albert Einstein

Mõned inimesed oskavad väga hästi joonistada, aga näiteks kaheksat üheksaga korrutada on tal raske. Kas olete mõelnud, miks? Või miks mõnel inimesel on raske kirjutada isegi lehekülge esseed, kui nad saavad seda lihtsalt lahendada rasked probleemid? See on seotud sellega, milline ajuosa on domineeriv, vasak või parem.

Meie aju meenutab kahe poole ja kortsulise pinnaga kreeka pähkli tuuma.

On teada, et vasak ajupoolkera vastutab ratsionaalsuse, analüütika eest ning sellel on kalduvus kontrollida isiksust tervikuna. Selle poolkera keel on lineaarne, sõnad on loogiliselt ahelasse ritta seatud, lähtudes mõistlikkusest ja kehtivusest. Juristid, keemikud, matemaatikud ja raamatupidajad domineerivad reeglina vasakpoolne aju, sest need ametid nõuavad loogikat ja analüütilist mõtteviisi.

Parem ajupoolkera on emotsioonide, intuitsiooni, kunstiliste visandite ja loovuse allikas. See lahendab probleeme aimduste ja prognoosidega, otsib analoogiaid erinevatest struktuuridest, kipub spontaanselt, ettearvamatult reageerima. See poolkera eelistab võrdsust võimule. Enamasti muusikutel, näitlejatel ja kunstnikel domineerib parem ajupoolkera, mis vastutab ka rütmitaju, värvitaju, pildi jms eest.

Kõik olulised saavutused tulenevad nende kahe poolkera harmoonilisest koostoimest ja on vaimse tõusu tulemus. Probleemi lahendus leiab aset äkilise intuitiivse läbimurde käigus (parema ajupoolkera domineerimine), millele eelneb intelligentne loogiline andmeanalüüs (vasakpoolkera domineerimine).

Selle protsessi lõpus hakkab vasak analüütiline poolkera analüüsima ja tasakaalustama kõiki arusaamu. Ilma parema ajupoolkerata poleks aju kasulikke ideid, ilma vasaku poolkerata – praktiline selgitus selliste ideede kasulikkuse kohta.

Parem ajupoolkera on spetsialiseerunud meie turvalisusele, mis tähendab kaitset, vasak poolkera aga agressioonile ja uutele väljakutsetele, mis tähendab rünnakut. Mõlemad poolkerad võivad toimida nii harmoonias kui ka konfliktis.

Inimesed, kes suudavad mõelda ja ideid ellu viia ainult teaduslikult ega ole üldse teadlikud loovatest elukäsitlustest, elavad ainult vasaku ajuga. Inimesed, kes rõhutavad ainult paremat ajupoolkera, elavad omaenda ebareaalses maailmas. isiklikud tunded ja fantaasiad. Kuid on inimesi, kes on selles osas tasakaalukad ja integreerinud mõlema poolkera tegelikkuse. Nad elavad ratsionaalses ja emotsionaalses maailmas.

Kui lasta ühel poolkeral domineerida, muutub teine ​​poolkera nõrgaks ja passiivseks. Sellistel juhtudel lahendab inimene oma probleemid vaid poole ajuga. Kuid inimese aju on üles ehitatud nii, et see töötab tervikuna.

Need teadmised olid olemas Vana-Egiptuses ja Indias. Püha geomeetria kinnitab, et iidsetele Egiptuse müstikutele õpetati kõike kahte aspekti, mis vastavad vasaku ja parema ajupoolkerale.

Tänapäeval usuvad teadlased, et inimese ajus on palju rohkem potentsiaali, kui seda kasutatakse. Eriti meie aju paremal poolkeral on erakordne visuaalne mälu, võimas kujutlusvõime ja loovus. Kuid see potentsiaal jääb enamiku inimeste jaoks töötlemata, passiivseks ja kasutamata. Sel põhjusel peame püüdma arendada oma paremat aju ja kasutama selle tohutut potentsiaali ning kasutama seega paralleelselt mõlemat ajupoolkera.