V noci ma trápia kŕče v nohách, čo robiť. Kŕče v nohách - príčiny a účinná liečba

Aktualizácia: október 2018

Medzi veľkým počtom rôznych chorôb existujú aj patologické funkčné stavy, ktoré, hoci nie sú chorobou, narúšajú normálnu pohodu človeka. Typickým príkladom je myoklonus alebo klonické kŕče lýtkových svalov.

Toto je príznak charakterizovaný bolestivým kŕčom rôznych svalových skupín. Najtypickejší myoklonus chodidiel alebo nôh. Takéto spastické kontrakcie sú podvedome spojené s menom slávnej rockovej skupiny "Nogu Svelo".

Klonické kŕče sú krátkodobé. Okrem nich môžu byť tonické mimovoľné kontrakcie pruhovaného oh kostrové svaly, ktoré sú silnejšie a dlhšie trvajúce a môžu trvať aj viac ako tri minúty.

Príčiny kŕčov v nohách

Dôvody, prečo sa vyvíjajú svalové kŕče nôh, spočívajú v nerovnováhe elektrolytov vo svalových bunkách, nedostatočnom prekrvení mäkkých tkanív alebo v neurologických problémoch. Tieto tri skupiny príčin sa môžu vyskytovať izolovane aj v rôznych kombináciách sprevádzajúcich vrodené anomálie alebo získané ochorenia. Nie je také dôležité, aký je vek pacienta, pretože mechanizmy vývoja myoklonu sú takmer identické pre deti, dospelých a starších ľudí.

Porušenie rovnováhy vody a elektrolytov

Poruchy elektrolytov sú najviac veľká skupina stavy vedúce ku kŕčom v nohách. Dobre svalová kontrakcia možné pri vytváraní potenciálneho rozdielu medzi bunkou a extracelulárnym priestorom, ktorý je určený prúdom iónov sodíka, draslíka, vápnika, horčíka a chlóru v rôznych smeroch. Pri akýchkoľvek patológiách, ktoré vedú k nerovnováhe týchto látok, dochádza k narušeniu svalovej kontrakcie. V tomto prípade je najdôležitejší nedostatok sodíka a vápnika, čo vedie k svalovým kŕčom. Tu je zoznam niektorých stavov, ktoré vedú ku kŕčom v nohách.

Pri dehydratácii

(od druhého stupňa a vyššie) dochádza k zahusteniu krvi, poklesu koncentrácie sodíka v plazme, vznikajú kŕče v nohách. Príčiny a mechanizmus vývoja myoklonu z krvácania sú podobné ako pri dehydratácii, kŕče sa vyvíjajú s prudkým poklesom objemu cirkulujúcej krvi, napríklad pri silnom krvácaní (pozri).

Pri nedostatočnej diuretickej liečbe

najmä kľučkové diuretiká (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, kyselina etakrynová) a inhibítory karboanhydrázy (diakarbom), ktoré vylučujú prevažne sodík a horčík. Zníženie koncentrácie týchto iónov zvyšuje excitabilitu nervových zakončení, čo vedie ku kŕčom. Toto je veľmi charakteristický stav pre starších pacientov a tých, ktorí schudnú pri užívaní diuretík. Časté sú u nich nočné kŕče v nohách a svalové zášklby, ktoré vyvoláva aj obyčajná zmena polohy končatiny.

Pri nedostatočnej rehydratačnej terapii

a transfúzie plazmy náhly skok onkotický tlak vedie k poruchám elektrolytov a kŕčom.

Tehotenstvo

často sprevádzaný nedostatkom vápnika, ktorý je spotrebovaný potrebami rastúceho plodu a môže byť sprevádzaný myoklonom chodidiel alebo nôh.

Cirhóza pečene

Hemodialýza

s chronickou zlyhanie obličiek tiež často komplikované myoklonom.

Ischémia tkaniva

Hypoxia tkaniva vedie k akumulácii nedostatočne oxidovaných metabolických produktov, ako je kyselina mliečna a zápalové mediátory. Ischémia tkaniva sa prejavuje spastickou svalovou kontrakciou a syndrómom bolesti. Tento mechanizmus sa môže vyvinúť pri nedostatočnom prietoku krvi v chodidle alebo dolnej časti nohy alebo pri metabolických poruchách, ktoré znižujú tok glukózy do tkanív (pozri).

Kŕčové žily dolných končatín

najtypickejšia patológia, pri ktorej sa po dlhej chôdzi alebo statickom zaťažení vyskytujú kŕče jednotlivých svalov nôh (pozri). Tento problém prenasleduje kaderníkov, predajcov. učiteľky, ako aj tehotné ženy, u ktorých zvýšený vnútrobrušný tlak provokuje k rozvoju resp. Okrem spasticity a bolesti môžu pacienti pociťovať opuchy a ťažkosti v nohách, na ktorých sa objavuje zvýraznený žilový vzor a dokonca aj uzliny, kde krv stagnuje, čo môže spôsobiť sekundárny zápal žily (flebitídu) alebo dokonca trombózu.

Poškodenie malých tepien

toto je osud pacientov s diabetes mellitus a fajčiarov, ktorých prenasleduje vyhladzujúca endarteriitída, nazývaná aj intermitentná klaudikácia. Zároveň sú na prvom mieste poruchy arteriálneho prekrvenia, ku ktorým pri cukrovke dochádza aj k porušeniu utilizácie glukózy v tkanivách a k hypoglykémii pri hladovaní alebo neadekvátne vysokých dávkach inzulínu. Charakteristické črty existujú bolesti pri chôdzi, nemožnosť chôdze na dlhé vzdialenosti, bledosť a chlad nôh, trofické kožné poruchy vo forme chronických vredov a erózií. Diabetes je charakterizovaný dokonca nekrotickými procesmi, ktoré sa nazývajú diabetická noha. Obliterujúca endarteritída a diabetická noha sú najčastejšími príčinami amputácie. dolných končatín.

Priečna plochá noha

a iné podobné anomálie chodidla, ktoré vedú k poruchám rozloženia zaťaženia na väzivo-kĺbový a svalový aparát nohy, sa môžu tiež stať dôvodom kŕčových kontrakcií svalov chodidla alebo dolnej časti nohy. Svoju úlohu tu zohrávajú zhoršujúce sa podmienky prietoku krvi a stláčanie malých nervových kmeňov. Je zaujímavé, že podobná situácia môže nastať aj medzi milovníčkami modelových úzkych topánok či fanúšičkami. vysoké opätky keď nadmerné zaťaženie padá na prsty na nohách.

Hypertermia u detí

(vysoká teplota) s vysokým kortikálnym spazmom môže tiež viesť ku kŕčom v nohách.

S osteochondrózou bedrového kĺbu

alebo sakrálne oddelenia chrbtice, rozvoj intervertebrálnych hernií v dôsledku stláčania motorických koreňov miechy tiež často spôsobuje kŕče v nohách.

Iné príčiny kŕčov v nohách

Pri poraneniach kĺbov alebo zlomeninách nôh je svalová spasticita ochranným mechanizmom, ktorý umožňuje obmedziť pohyblivosť poškodenej oblasti. Svalový kŕč v reakcii na impulzy bolesti je však hlavnou príčinou zlomenín. tubulárne kosti pri páde z výšky.

Kŕčmi v nohách sa môže prejaviť aj hypoparatyreóza alebo pokles tvorby parathormónov v dôsledku ich radiačného poškodenia, traumy alebo chirurgického odstránenia. Ale zároveň kŕče postihujú aj tvár a horné končatiny, pozoruje sa aj slabosť a únava, sklon k depresii a bronchospazmus.

Prečo má v noci kŕče v nohách?

V noci je svalová aktivita znížená, avšak pri spánku v dusnej miestnosti sa môže v tkanivách nôh hromadiť kyselina mliečna, čo spôsobuje kŕče a bolesti. Taktiež po výraznom zaťažení nôh počas dňa u ľudí s cievnymi problémami je venózny odtok z končatín nedostatočný a prítok arteriálnej krvi je spomalený, čo vyvoláva ischémiu tkaniva a spastické javy vo svaloch chodidla. a dolná časť nohy.

Príčiny kŕčov v nohách u zdravých ľudí

Na kŕče v lýtkových svaloch môžu byť náchylní aj úplne zdraví ľudia. Dôvody tohto javu spočívajú v silnom alebo dlhotrvajúcom svalovom napätí, vyskytujú sa pri dlhej nútenej polohe. Môže ísť o domáce aj profesionálne záťaže, napríklad:

• S podobným problémom sa často stretávajú aj baletky či cirkusanti. Takéto zmeny sú spôsobené tým, že v momente prepätia vzrastie impulz z nervovosvalových vretien a sekundárne sa prebudí alfa motorický neurón pyramídových dráh, čo spôsobí svalový spazmus.
• Kŕče v nohách sú ohrozené aj profesionálnym športovcom alebo atlétom a amatérskym lyžiarom, ktorí museli trénovať pri nízkych teplotách vzduchu.

Kŕče lýtkových svalov nie sú neškodným javom, ale najviac spoločná príčina smrť na vode.

• Tréneri plávania často hovoria svojim žiakom o tomto fenoméne už v najskorších štádiách prípravy. Pri výraznom zaťažení sa vyskytujú kŕče túto skupinu svaly pri plávaní. Silne závisí aj od teploty vody (čím je chladnejšia, tým rýchlejšie kŕč vzniká).

Ďalším faktorom je stupeň trénovanosti a lýtkové svaly. U netrénovaných ľudí môže dôjsť k svalovému spazmu v priebehu niekoľkých minút. Môžeme s istotou povedať, že tento jav je často hlavnou príčinou úmrtí medzi plavcami. Rizikovou skupinou sú najmä mladí, zdraví a sebavedomí ľudia. Mnohí z nich pred tragickým momentom vyššie opísaný jav nikdy nezažili. Preto prvé pocity pri kŕčoch v lýtkach nôh:

Existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako sa v takejto situácii zachrániť. V tej chvíli si treba uvedomiť, že lýtkový sval môžete odblokovať silným pritiahnutím špičky tejto nohy k dolnej časti nohy. V tomto prípade noha funguje ako páka, naťahuje svaly a násilne ich uvádza do pracovného stavu.

Takže správny algoritmus akcií bude nasledujúci:

• nadýchnuť čo najviac vzduchu
• ponorte sa strmhlav do vody a pritlačte si kolená k bruchu,
• uchopiť oboma rukami palce redukovanej nohy a veľmi silno ťahajte k predkoleniu.

Čo robiť, ak máte kŕče v nohách

Ak sa problém ako kŕče v nohách opakuje, mali by ste sa poradiť s lekárom a podstúpiť vyšetrenie. Hlavné smery tejto výnimky sú:

• poruchy elektrolytov
• endokrinné poruchy
• cievne ochorenia
• neurologické patológie

Pri klasickom myoklonuse, keď nie sú generalizované kŕčové záchvaty a stojí za to venovať pozornosť úrovni príjmu tekutín.

• V horúcom počasí alebo pri nadmerne suchom vzduchu sa oplatí zvýšiť pitnú záťaž vďaka minerálnej vode.
• V prípade straty tekutín zvracaním alebo hnačkou sa oplatí rehydratovať pomocou Regidron, Hydrovit alebo podobných roztokov v množstve 200 ml na každú stolicu alebo vracanie.
• Dôležité je nebrať rôzne nekontrolovane lieky najmä diuretiká.
• U detí užívajúcich vitamín D je potrebné prísne sledovať dávkovanie a vykonať ich včasnú úpravu.
• U osôb náchylných na kŕče na pozadí zvýšenia teploty by sa mala znížiť včas a primerane.
• Tehotné ženy by mali užívať profylaktické dávky doplnkov vápnika.

Prvá pomoc pri záchvate

Ak chcete prerušiť konvulzívne kontrakcie svalov nohy, môžete vykonať nasledujúce jednoduché činnosti.

• Jemne natiahnite svaly dolnej časti nohy a chodidla: postavte sa na prsty, choďte. Môžete tiež narovnať nohu rukami v polohe na bruchu.
• Masáž svalov im umožňuje relaxovať. Najefektívnejšie je trasenie končatiny a hladenie s opatrným miesením svalov.
• Myoklonus sa najčastejšie lieči magnéziovými prípravkami (Magnerot, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) magneB6 (Magnistad, Magnelis B6) a myorelaxanciami (a, tolperison, sirdo luta, baclofen).

Noc. Ležíš na mäkkom vankúši a vidíš sladký sen, bez zjavného dôvodu sa zobudíš na strašnú bolesť v nohe, ktorá ti prepichne celé telo, z takej silnej bolesti chceš kričať, príbuzní pribehnú na pomoc a začnú miesiť nohu, po niekoľkých minútach akútna bolesť prejde, ale postšokový syndróm a jeho ozveny po tejto nešťastnej noci cítiť ani jeden deň. Ako ste už určite uhádli, dnešný článok bude zameraný na kŕče v nohách.

Bohužiaľ, a to je pravdepodobne skutočná katastrofa, takmer všetci ľudia, ktorí trpia kŕčmi, nevedia, prečo sa vyskytujú a nechajú tento problém sám o sebe, čím vyvoláva rozhorčenie lekárov. Táto situácia sa mi ani nezmestí do hlavy – ako môže niekto trpieť bolesťou a nič o nej nevedieť, tým menej ju liečiť.

Ak vás znepokojuje problém kŕčov v nohách a chcete študovať príčiny ich vzniku, potom je to veľmi chvályhodné. Poďme najprv zistiť: čo sú kŕče v nohách a prečo sa vyskytujú, ako konať s kŕčmi a ako sa ich zbaviť.

Na liečbu konkrétneho ochorenia je potrebné nazbierať čo najviac viac informácií o tom: čo to je a prečo sa to deje, pretože zaobchádzať s niečím bez toho, aby sme vedeli, čo je hlúpe, a najhoršie je, že sa to stáva veľmi často, pretože ľudia, najmä tí v zrelom veku, už videli dosť lekárske programy, keď počúvali rady priateľov a susedov, okamžite začali "liečbu". Chceme vás hneď upozorniť, že žiadna samoliečba a najmä samopredpisovanie rôznych druhov liekov – na liečbu záchvatov by mal dohliadať iba lekár.

Čo je kŕč

Kŕč je záchvat nedobrovoľnej svalovej kontrakcie, ktorý je sprevádzaný ostrou bolesťou, bolesťou v prírode.

Prečo kŕče v nohách

Mechanizmus kŕčov má nasledujúci obrázok: jeden alebo skupina svalov je v napätí a nemôže sa uvoľniť, pretože je zaseknutý. Výsledkom je, že do svalu prestane prúdiť krv, dôjde k nedokrveniu svalových vlákien, začneme pociťovať bolesť a to spôsobuje, že naše telo namáha sval. V dôsledku toho sa ukazuje, že nemôžeme uvoľniť sval, pretože je napätý telom a telo ho neuvoľňuje, pretože je napäté. Preto s kŕčmi je veľmi ťažké toto zlomiť začarovaný kruh a bolesť môže trvať niekoľko minút.

Príčiny kŕčov

Pozrime sa na najčastejšie príčiny záchvatov.

Nedostatok mikroživín

Nie nadarmo kladieme nedostatok mikroživín na prvé miesto ako príčiny vzniku kŕčov. Nedostatok mikroživín je predovšetkým nedostatok: draslíka, horčíka a vápnika.

Flebeuryzma

Tí, ktorí majú kŕčové žily, určite vedia, čo to je, no napriek tomu si o tom povieme pár slov. Takže kŕčové žily sú procesom poškodenia žíl, charakteristický znakčo je zväčšenie priemeru, stenčenie stien alebo tvorba takzvaných uzlín na žilách. Kŕčové žily možno zvyčajne identifikovať vizuálne, keď sú žily veľmi blízko alebo vyčnievajú z povrchu kože nôh.

stres

Ďalším neduhom, ktorý vyvoláva kŕče, je stres. Pravdepodobne stres, v príčinách toho či onoho neduhu sme spomenuli v 80% článkov o medicíne. Ako súvisí stres a záchvaty? - Všetko je vysvetlené úplne jednoducho. Pri strese sa v našom tele objavuje nedostatok vápnika, čo následne prispieva k rýchlemu uvoľneniu svalov. Preto sa pri nedostatku vápnika naše svaly nedokážu rýchlo uvoľniť a dochádza ku kŕčom.

Šport

Športovci a tí, ktorí sa aktívne venujú športu, sú často náchylní na záchvaty. Môže za to neustále a nadmerné svalové napätie a nedostatočné uvoľnenie.

podchladenie

Tiež kŕče môžu byť spôsobené hypotermiou, keď znižuje svaly na nohách.

Ak máte predispozíciu alebo vám už bola diagnostikovaná cukrovka, môže to spôsobiť mikroporuchy v cievach a nervových tkanivách chodidiel, čo vedie ku kŕčom.

poškodenie tepny

Príčinou záchvatov môže byť poškodenie žilových tepien na nohách, čo zhoršuje arteriálny prietok krvi. Ide o jednu z najzávažnejších príčin záchvatov, ktoré môžu mať veľmi vážne následky až po poruchy krvného obehu až gangrénu.

Ďalšie možné príčiny

Ďalšími príčinami kŕčov sú ischias a ploché nohy. Podnecovateľom kŕčov môžu byť predtým skryté poranenia nôh, ale aj priamo poranenia samotných svalov.

Záchvaty počas tehotenstva

Často sa u budúcich mamičiek vyskytujú kŕče, aj keď pred tehotenstvom vôbec neexistovali. Dôvodom je pravdepodobne nedostatok glukózy, sodíka, draslíka, vápnika alebo horčíka.

Čo sú to kŕče

Konvulzívne kŕče sú dvoch typov: tonické a klonické. Tonické kŕče sú sprevádzané dlhodobým svalovým napätím, vtedy sa „chytí“ a nepustí. Pre klonické kŕče je typické trhavé svalové napätie, ktoré sa strieda s relaxáciou, teda keď to bolí, a potom to povolí – a to sa opakuje niekoľkokrát.

Čo robiť so záchvatmi

Niekedy ľudia dokážu rozpoznať možný nástup kŕčových kŕčov, ak cítite v nohe, že sa teraz môže objaviť svalový kŕč - uvoľnite nohu. Pokojne sa postavte na nohy, ale nie na koberec, ale na podlahu, je žiaduce, aby boli vaše nohy holé a podlaha chladná. V tomto prípade by nohy mali byť spolu a trup by mal byť narovnaný.

Ak vás kŕč chytil bezdôvodne, chyťte si prsty na nohách oboma rukami a po prekonaní bolesti ich pritiahnite k sebe čo najviac, aby ste natiahli a natiahli sval. Potom, keď kŕčovitá bolesť ustúpi, masírujte miesto zmenšeného svalu.

Ak kŕčovitá bolesť neustúpi, skúste miesto, kde pociťujete bolesť, štipnúť a masírovať. Potom si pod nohy dajte vankúš, ktorý zabezpečí odtok krvi.

Ako liečiť kŕče v nohách

Na liečbu záchvatov musíte najprv identifikovať príčinu ich výskytu a potom ju neutralizovať.

Ak vás kŕče príliš neobťažujú a vyskytujú sa nie viac ako raz za niekoľko mesiacov, potom nie je dôvod na obavy, ale ak sa kŕče vyskytujú pomerne často a bolestivo, určite sa poraďte s lekárom, pretože dôvody na to môžu byť byť rôzne, od jednoduchých po veľmi vážne, a môže sa stať, že kŕče sú signálom vášho tela, že je potrebná okamžitá liečba. Čím skôr začnete s liečbou, tým je väčšia pravdepodobnosť, že predídete záchvatom a zachránite sa.

Určite každého čitateľa napadne otázka, s ktorým lekárom sa treba poradiť pri kŕčoch v nohách. Ale tu je len dilema, pretože neexistuje špecializovaný lekár, ktorý by sa špecializoval na záchvaty. Preto s týmto problémom musíte kontaktovať terapeuta, ktorý vás po vyšetrení odkáže na špecializovaného lekára. Ak máte kŕčové žily, dostanete odporúčanie k flebológovi, ktorý sa špecializuje na ochorenia žíl. Ak príčina záchvatov spočíva v poškodení tepien, potom musíte kontaktovať cievneho chirurga. O cukrovka s najväčšou pravdepodobnosťou vás odporučia endokrinológovi a v prípade lumbálneho ischiasu k neurológovi.

Vidíte teda, že nie nadarmo kŕče nemajú svojho lekára, pretože ich príčiny sú výlučne výsadou rôzne kategórie lekárov a každú z príčin treba študovať profilovým prístupom. Okrem toho môžeme konštatovať, že kŕč nie je nezávislým ochorením, ale len znakom veľkého zoznamu rôznych ochorení.

Ako sa zbaviť nedostatku mikroživín

Ak chcete kompenzovať nedostatok stopových prvkov v tele (vápnik, horčík a draslík), potrebujete

• hrozienka;


• Hrozno;


• Sušené marhule;


• Píniové oriešky;


• Bran.

Nedostatok týchto makroživín navyše môžete dohnať pomocou vitamínových tabliet.

Ako sa zbaviť kŕčov s kŕčovými žilami

Pri kŕčových žilách, ktoré spôsobujú kŕče, treba postupovať nasledovne. Po prvé, pred spaním urobte kontrastné kúpele na nohy, ale majte na pamäti, že teplotný rozdiel by mal byť zanedbateľný.

Vďaka tomuto kontrastu: striedaniu chladenia a zahrievania sa cievy trénujú, tým sa tónujú steny žíl. Pri kontrastných kúpeľoch dochádza k odtoku krvi z dolných končatín, a preto nedochádza k stagnácii krvi, preto sa frekvencia a sila záchvatov niekoľkokrát zníži a dokonca aj po niekoľkých procedúrach.

Je veľmi ľahké a jednoduché vyrobiť takéto kúpele, na to potrebujete dve malé misky, z ktorých do jednej zľahka nalejeme horúca voda, a v inej pohode. Najprv si ponoríme nohy do misky s teplou vodou, akonáhle pocítite, že máte nohy v teple, ponorte nohy do misky so studenou vodou. Striedajte produkciu od 5 do 10 krát, pre tzv. Alternatívou k kúpeľom môže byť kontrastná sprcha pre nohy.

Prevencia záchvatov

Aby ste predišli nočným kŕčom v nohách, odporúča sa vykonať nasledujúce akcie.

Prečítajte si tiež:

Komentáre (14)

Zanechať komentár

Bol som na vyšetrení v Lab4u, keď som mal kŕče, doktor ma tam poslal na biochemické vyšetrenie krvi. Mala som podozrenie na kŕčové žily, chvalabohu, ukázalo sa, že chýba horčík a anémia, ľahko opraviteľná záležitosť. A kamarát má bolesti kvôli plochým nohám, ako sa tu hovorí.

Môžete sa tiež, akonáhle začnú kŕče v nohách, okamžite postaviť presne na tú nohu, ktorá bola zrazená celou váhou. Je to oveľa rýchlejšie ako masírovanie a znášanie bolesti ... Túto metódu ma naučil môj bratranec ... ja sám mám často kŕče v nohe, neviem dôvod (((

Počas kŕčov sa snažím narovnať nohy a ťahať prsty k sebe a päty od seba a v tejto polohe som, kým kŕč neprejde (v tejto polohe sa sval natiahne a kŕč prejde a potom svaly nebolí).

Prebúdzanie sa uprostred noci alebo ráno na neznesiteľnú bolesť nohy v dôsledku kŕčov, ktoré ju spútali, je situácia, ktorú mnohí poznajú z prvej ruky. Bolesť a zmätok, čo robiť, aby ste sa zbavili bolestivých pocitov a stojí za to sa obávať toho, čo sa deje?

Odpovede na všetky otázky môžete získať tým, že sa naučíte povahu výskytu záchvatov a dôvody, ktoré vyvolávajú ich vzhľad.

Čo je to kŕč a čo to môže byť?

Kŕče sú výsledkom prudkej nekontrolovanej svalovej kontrakcie, takže najčastejšie človeka nečakane narušia a spôsobia akútnu a silnú bolesť.

Jedinou útechou pre tých, ktorí trpia, je krátke trvanie útoku, zvyčajne do piatich minút. Ale aj za tento krátky čas človek stihne zažiť intenzívnu, mravenčiu bolesť v stvrdnutých svaloch, kedy sa zatmie v očiach a „zmenšenou“ časťou tela sa nedá pohnúť.

Niekedy sa v mieste bolesti objaví začervenanie alebo opuch a svaly stále bolia niekoľko hodín alebo dní. Bolestivý kŕč jednej alebo viacerých svalových skupín naraz môže rušiť kedykoľvek počas dňa, v akejkoľvek polohe tela a v akomkoľvek veku.

Najzraniteľnejšie na kŕče sú svaly zapojené do pohybu kĺbov:

• lýtkový sval,
• svaly nôh,
• nohy,
• boky,
• ruky.

Job vnútorné orgány môže byť ovplyvnená aj mimovoľnou kontrakciou hladkého svalstva cievnej steny. Najčastejšie starší a novonarodené deti, športovci a ľudia zažívajúci dlho výrazný fyzický stres.

Svalové kontrakcie sú rôzne. Kŕče nôh, charakterizované dlhotrvajúcim, ťahanie bolesti a skamenené svaly, označujú tonické kŕče. Klonické kŕče alebo kŕče sa vyskytujú vo forme záchvatov, kedy sa bolestivé kŕče striedajú s obdobiami uvoľnenia.

Príčiny záchvatov

Medicína pozná stovky faktorov, ktoré provokujú svaly k aktívnej a nekontrolovanej kontrakcii aj u zdravých ľudí. Problém v podstate vzniká z dôvodov, ktoré sa dajú ľahko identifikovať a včas odstrániť. Obvykle sa dajú rozdeliť do nasledujúcich skupín.

Nedostatok minerálov a vitamínov

Pre normálne fungovanie potrebujú svaly vyváženú stravu: vodu, bielkoviny, horčík, draslík, vápnik, železo, vitamíny B a D. Tieto látky sa podieľajú na bunkových procesoch vo svalovom tkanive, zodpovedajú za prísun dostatočného množstva tekutín a kyslíka a regulujú svalovú aktivitu.

Určujú rýchlosť asimilácie mikroelementov dodávaných s jedlom telom a súdržnosť interakcie všetkých systémov ľudskej životnej činnosti s centrálnym nervový systém. Nedostatok v príjme esenciálnych živiny vedie k bolestivému rozrušeniu svalov.

V akých prípadoch môže hroziť nerovnováha v zložení elektrolytov v krvi?

• Pri dlhodobom užívaní liekov (diuretiká, psychofarmaká, antikoncepcia, tabletky na zníženie cholesterolu v krvi a krvný tlak) draslík, vápnik a horčík sa z tela vylučujú, nedochádza k ich plnej asimilácii.
• Počas tehotenstva sa potreba vápnika a horčíka zdvojnásobí. Nedostatok týchto stopových prvkov sa prejavuje najmä v noci, kŕče v lýtkach nôh a znepokojujúce budúce mamičky hroznými myšlienkami na neznáme choroby.
• Stres spôsobuje, že sa telo bráni aktívnou produkciou hormónu kortizolu. Negatívnou úlohou tohto duálneho hormónu je, že nie je priateľský s vápnikom, bráni jeho vstrebávaniu do čriev a pomáha obličkám odstraňovať ho z tela.
• Otrava vrátane alkoholu, sprevádzaná silným vracaním a hnačkou, vedie k dehydratácii svalov a strate elektrolytov.
• Nadmerná konzumácia kávy, silného čaju, energetických nápojov a biologického doplnku pre rast svalov - bielkovín, vyvolávajú objavenie sa nedostatku vápnika v dôsledku jeho aktívneho vylučovania močom.
• V starobe vedie spomalenie metabolických procesov k zníženiu hladín iónov vápnika a draslíka vo svaloch. Najviac zo všetkého starších ľudí trápia kŕče v lýtkach a chodidlách v noci, keď je prietok krvi oslabený a množstvo prvkov potrebných pre svaly nezodpovedá norme.

Fyzická aktivita a vonkajšie podnety

Podľa štatistík sa periodické svalové kŕče nôh vyskytujú u 80% všetkých ľudí žijúcich na Zemi. Zadanie tohto čísla je ohrozené najmä pre športovcov a ľudí, ktorí z titulu ich odborná činnosť nútení tráviť väčšinu času na nohách.

Preťažené svaly, nútené byť neustále v dobrej kondícii, uvoľnia svoje vzrušenie kŕčom, kvôli ktorému sa budete v noci budiť od bolesti nôh, keď svalové tkanivá uvoľnený a nepripravený na „útok“.

Intenzívny tréning v posilňovni, fyzická aktivita alebo aktívny pohyb v teplé počasie sprevádzané zvýšeným potením, najmä u ľudí s nadváhou. V tomto prípade telo prudko stráca draselné soli a extracelulárnu tekutinu, čo sa môže stať faktorom rozvoja záchvatov.

Svalové kŕče v dôsledku podchladenia sú príčinou mnohých nehôd pri kúpaní. studená voda. Nízka teplota vody prudko zužuje krvné cievy a svaly bez toho, aby sa dostala správnej výživy, sú znížené. V dôsledku toho sa objavia kŕče, ktoré môžu spôsobiť tragédiu.

Záchvaty ako prejav choroby

Ak neprestanete venovať pozornosť vzácnym genetickým a autoimunitné ochorenia(epilepsia, roztrúsená skleróza, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba), príčiny kŕčových kŕčov môžu byť:

• problémy s muskuloskeletálnym systémom (osteochondróza, artritída, bedrový ischias) - patologické procesy v chrbtici narúšajú zásobovanie svalov krvou;
• kŕčové žily - stagnácia krvi v žilách sťažuje výživu svalov, ochorenie je často komplikované počas tehotenstva;
• neurologické ochorenia - poškodené nervové vlákna nie sú schopné viesť nervové impulzy z centrálneho nervového systému do svalových tkanív;
• ochorenie pečene - toxické látky nespracované chorým orgánom sa hromadia v krvi a spôsobujú kŕče;
• endokrinologické ochorenia - dehydratácia, nedostatok elektrolytov, poruchy nervového vedenia a zlý krvný obeh vytvárajú nerovnováhu v mechanizme svalovej kontrakcie a relaxácie;
• ploché nohy - deformovaná klenba chodidla vytvára napätie vo svaloch dolnej časti nohy a narúša normálny krvný obeh.

Okrem toho môžu byť kŕče prekonané zraneniami nôh a poškodením svalov, prudkým zvýšením krvného tlaku a telesnej teploty.

U novorodencov je výskyt záchvatov spôsobený neúplne vytvoreným nervovým systémom a faktormi, ktoré ho ovplyvňujú (infekcie, choroby matky, intoxikácia drogami).

Čo robiť, ak dôjde k záchvatu? Ako znížiť bolesť?

Akcie zamerané na ich uvoľnenie a obnovenie mikrocirkulácie krvi pomôžu uvoľniť vzrušené svaly stlačené do bolestivej hrče:

1. V prvom rade by ste mali zastaviť pohyb, ktorý spôsobil kŕč, natiahnuť spazmovaný sval a natiahnuť ho. Na zvýšenie účinku masáže môžete použiť hrejivú a anestetickú masť, aromatické oleje z levandule, borievky, rozmarínu.
2. Striedanie studených a horúcich obkladov, ako aj tesný obväz priložený na miesto tvrdnutia zlepší a urýchli krvný obeh v postihnutom svale.
3. Ak sú v dolných končatinách kŕče, čo sa často stáva v noci, mali by ste sa postaviť, zaujať zvislú polohu a silne potiahnuť prsty na „sploštenej“ nohe alebo poklepať pätou na podlahu.
4. Súčasne štípanie, potľapkanie a brnenie svalu pomôže nastoliť prietok krvi.
5. Po zastavení záchvatu sa odporúča pokojne si ľahnúť so zdvihnutými nohami, aby nedošlo k jeho opakovaniu.

Prevencia recidívy záchvatov

Na otázku, čo robiť, aby sa záchvaty neopakovali, si musí odpovedať každý na základe charakteristík svojho tela, životného štýlu a sprievodných ochorení.

Ak na sebe alebo na svojom dieťati spozorujete časté a dlhotrvajúce záchvaty, čo najskôr sa dohodnite na stretnutí so svojím praktickým lekárom alebo pediatrom. Je pravdepodobné, že opakujúce sa kŕče v nohách alebo iných častiach tela sú spôsobené prítomnosťou nejakého druhu ochorenia, ktoré si vyžaduje liečbu a lieky.

Ak zriedkavo pociťujete mimovoľné kontrakcie a svalové kŕče, pokúste sa odstrániť faktory, ktoré ich vyvolávajú.

To si bude vyžadovať:

1. Vyvážte svoje denné menu zahrnutím potravín bohatých na vápnik, draslík, horčík, železo, vitamíny B a D: zelenina, sušené ovocie, celé zrná, morské plody, mlieko, hydinové mäso. Po prijatí látok potrebných na výživu sa svaly „upokojia“ a prestanú sa v noci prebúdzať.

1. Vylúčte alebo obmedzte používanie kávy, silného čierneho čaju, alkoholických nápojov, no zároveň sledujte príjem dostatočného množstva vody, aby bol zabezpečený normálny obsah elektrolytov v krvi.
2. Ovládajte záťaž, postupne posilňujte svaly a väzy. Pred tréningom vykonajte cvičenia, ktoré zahrejú svaly a urýchlia prísun krvi a kyslíka do nich.
3. Dať svalom príležitosť úplne sa uvoľniť a zmierniť napätie počas spánku v pohodlnej polohe a pohodlných teplotných podmienkach.
4. Vykonajte procedúry, ktoré aktivujú krvný obeh a metabolizmus: gymnastika pre nohy, masáž, fyzioterapia prístrojov, kontrastné sprchy, kúpele nôh s odvarmi liečivých bylín (mäta, praslička, valeriána).

Ak vyššie uvedené opatrenia nepomáhajú zbaviť sa problému, určite vyhľadajte pomoc lekára. Netreba znášať bolesť, ktorá znižuje kvalitu vášho života, výkon a náladu. Nájdite si čas a energiu na to, aby ste sa venovali sami sebe a zistite, čo vám bráni v nočnom pokojnom spánku alebo vás trápi počas pracovného dňa.

Môžete sa zbaviť nepríjemných chvíľ. Konajte a zostaňte zdraví!

Video: čo spôsobuje kŕče a čo s nimi robiť?

Kŕče sú svalové kŕče, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v nohách.

Štúdie ukazujú, že tieto stavy sa vyskytujú takmer u 75% všetkých ľudí.

Nočné kŕče sú považované za nebezpečnejšie a nepohodlnejšie ako tie, ktoré sa vyskytujú počas dňa.

Pozrime sa podrobnejšie na to, čo je potrebné urobiť s kŕčmi v noci a aké faktory môžu vyvolať tento nepríjemný jav.

Čo robiť s kŕčmi v noci: príčiny ich výskytu

Najčastejšie sa nočné kŕče vyvíjajú z nasledujúcich dôvodov:

1. Nadmerné cvičiť stres na nohách, ktoré sa cez deň preniesli (príliš aktívny tréning v posilňovni, zdvíhanie činiek, chôdza na dlhé vzdialenosti a pod.) To by mohlo spôsobiť svalovú únavu a kŕče.

2. Sedavá práca, pri ktorej je narušený krvný obeh v dolnej časti tela, čo vyvoláva kŕče.

3. Predchádzajúce zranenia nôh (zlomeniny, vyvrtnutia, modriny), ktoré sa prejavujú bolestivými bolesťami, pocitmi pálenia a periodickými kŕčmi.

4. Akútny nedostatok v tele užitočné látky(vápnik, draslík, horčík, železo) môžu tiež spôsobiť tento prejav.

5. Progresívna cukrovka.

6. Tehotenstvo, najmä v treťom trimestri, môže vyvolať náhle kŕče. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas tohto obdobia je plod už dosť veľký a môže stlačiť niektoré cievy, čo vedie k znecitliveniu nôh (alebo jednej nohy) a výskytu kŕčov v nej.

7. Cirhóza pečene.

8. Progresívna ateroskleróza.

9. Kŕčové žily, najmä ak sa neliečia.

10. Rôzne patológie v práci štítnej žľazy.

11. Vývoj záchvatov v dôsledku stresu.

12. Porušenie krvného obehu počas spánku, čo vedie k nedostatku potrebných stopových prvkov vo svaloch a ich kŕčom.

13. Akútne infekčné ochorenia, najmä tetanus, môžu vyvolať tento stav.

14. Choroby neurologickej povahy, v dôsledku ktorých sú u človeka postihnuté nervové bunky. To vedie k tomu, že takéto bunky prestávajú správne vykonávať svoje funkcie a vyvolávajú vývoj nočných kŕčov.

15. Záchvaty sa môžu vyvinúť aj ako vedľajší účinok užívania liekov. Najčastejšie tento stav vyvolávajú také liečivé látky: diuretiká, kyselina nikotínová, raloxifén.

16. Parkinsonova choroba.

17. Nedostatok vitamínu D.

18. Ťažká dehydratácia (môže byť pri nesprávnej strave).

19. Hypoglykémia (stav, kedy človeku klesá hladina cukru v krvi).

20. Cievne choroby.

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu vyvolať nočné kŕče, patria:

Nadmerná konzumácia alkoholických nápojov;

Prítomnosť zápalového procesu v tele;

ploché nohy;

Ťažká hypotermia;

Mŕtvica;

Hypertenzia.

Čo robiť s kŕčmi v noci: prvá pomoc

Keď sa záchvat objaví prvýkrát, človek ani nemusí okamžite pochopiť, čo sa stalo, pretože takúto bolesť predtým nezažil. V tomto stave je hlavnou vecou zostať pokojný a dodržiavať odporúčania.

Spravidla pri kŕčoch človek pociťuje pálenie, ťahanie alebo bolesti. Môže sa vyskytnúť aj znecitlivenie končatiny, pocit „nabehnutia husej kože“ na koži, ako aj úplná strata citlivosti v niektorých oblastiach nôh (chodidlá, lýtka, prsty). Zároveň je dôležité vedieť, že záchvat záchvatov sám o sebe nespôsobuje vážne poškodenie telesných systémov, to znamená, že nie je život ohrozujúci.

Zvyčajne takéto útoky trvajú od dvoch do ôsmich minút, po ktorých sa obnovia funkcie nôh.

Takže v prípade záchvatov v noci je potrebné:

1. Sadnite si na posteľ a preskúmajte nohu.

2. Stlačte napätý sval, aby ste uvoľnili kŕč.

3. Intenzívne potierajte oblasť pokrytú kŕčom, aby ste zvýšili prietok krvi do nej. Môžete to urobiť pomocou alkoholu, ktorý tiež pomôže zahriať končatinu.

5. Bez ohýbania kolien sa snažte prstami dotknúť podlahy, aby ste takto natiahli redukované svaly nôh.

6. Ak je pre človeka ťažké vstať z postele, rovnaké cvičenie je možné vykonať v ľahu, hlavnou vecou je, aby vaše telo „pracovalo“ a uvoľnilo kŕče.

8. Na miesto, kde bol kŕč, je dovolené priložiť otepľovací obklad.

9. Po cvičení by ste si mali ľahnúť do postele a dať si nohy tak, aby boli nad úrovňou panvy. K tomu je možné umiestniť elastické vankúše alebo látkové valčeky pod kolená a chodidlá. Táto akcia zabezpečí normálny krvný obeh a zmierni bolesť.

10. Pri silnej bolesti môžete piť mierne analgetikum (Paracetamol, Ibuprofen atď.).

Je dôležité vedieť, že ak kŕč nezmizne po dlhú dobu, môže to byť vážny signál, pretože niekedy môže byť zamenený s rozvojom paralýzy, čo je veľmi nebezpečný stav. V dôsledku toho, ak po desiatich minútach kŕč nepustí, musíte sa urýchlene poradiť s lekárom.

Čo robiť s kŕčmi v noci: metódy liečby

Pred začatím liečby záchvatov je veľmi dôležité správne určiť hlavnú príčinu, kvôli ktorej sa začali vyskytovať. To výrazne urýchli a zjednoduší celkový proces liečby.

Lieková terapia zahŕňa užívanie nasledujúcich skupín liekov:

1. Lieky proti bolesti.

2. Protizápalové lieky.

3. Lieky proti úzkosti a antidepresíva (ak boli kŕče spôsobené stresom)

4. Vitamínové komplexy a vápnik (s nedostatkom živín).

5. Lieky na podnecovanie krvi.

6. Cievne lieky (predpísané pri podozrení na aterosklerózu ciev).

7. Aplikujte masti na kŕčové žily.

8. Prikladanie teplých obkladov na nohy.

Ako dodatočnú liečbu môže byť pacientovi predpísaný kurz masáže, terapeutické cvičenia a lekcie plávania.

Na preventívne opatrenia proti kŕčom sa odporúča dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Noste pohodlnú obuv (najlepšie ploché topánky s ortopedickými zárezmi pre chodidlo).

2. Pri sedavom zamestnaní si robte samomasáž niekoľkokrát denne. Každú hodinu treba aj vstať a nohy si len natiahnuť, aby sa v nich zlepšil krvný obeh.

3. Viesť aktívny životný štýl.

4. Naneste terapeutické masti na nohy (pri bolestiach žíl).

5. Prestaňte fajčiť a piť alkohol.

6. Vyhnite sa nervovej záťaži a stresu.

7. Pravidelne cvičte.

8. Urobte si kontrastné kúpele na nohy.

9. Prehodnoťte svoj jedálniček. Najlepšie je obohatiť menu o tieto produkty:

Mliečne výrobky (tvaroh, všetky druhy syrov, kefír), pretože obsahujú vápnik;

Čerstvá zelenina a ovocie, najmä jablká, mrkva, repa, kapusta a granátové jablká, pretože obsahujú horčík, železo a ďalšie užitočné stopové prvky;

Pite čerstvo vylisované šťavy;

Najmenej dvakrát týždenne jedzte jedlá z pečene, rýb, pohánky a vareného mäsa;

Jedzte chlieb s otrubami;

Často používajte sušené ovocie a odvar z nich;

Jedzte orechy, najmä vlašské orechy a mandle.

Čo robiť s kŕčmi v noci: ľudové prostriedky

Najúčinnejšie ľudové lieky na záchvaty sú:

1. Odvary z bylín:

brezové puky;

orech;

Valeriána lekárska.

Je potrebné ich trieť na nohách denne počas dvoch týždňov. Najlepšie je to urobiť pred spaním.

2. Namažte nohy citrónovou šťavou a medom (v rovnakom pomere). Potom si musíte zabaliť nohy teplou prikrývkou a nechať ju tak niekoľko hodín.

3. Teplý obklad možno priložiť ihneď po kŕči nôh. Pripravuje sa takto:

Zmiešajte pol pohára alkoholu a štipku čierneho korenia;

Namočte obväz s hotovou kvapalinou a naneste na nohu;

Zhora zabaľte nohu uterákom a položte ju na vysoký vankúš;

Počkajte dve hodiny, po ktorých môžete kompresiu odstrániť.

4. Teplý obklad (možnosť 2):

Zmiešajte dve polievkové lyžice olivový olej s lyžicou horčičného prášku;

Namažte pripraveným roztokom boľavé miesto na chodidle;

Opakujte postup každý deň po dobu jedného mesiaca.

Pred použitím receptov tradičnej medicíny sa odporúča konzultovať s lekárom.

Inštrukcia

Urobte si komplex jednoduché cvičenia. Postavte sa čelom k stene, dlane si dajte nad hlavu, chodidlá dajte na šírku ramien. Potom urobte malé kroky späť bez toho, aby ste opustili podlahu, kým sa neobjaví mierne natiahnutie. Potom zastavte na 30 sekúnd. Udržujte svoje dýchanie rovnomerné a hlboké. Tým natiahnete napätý lýtkový sval.

Ak sú kŕče také silné, že vstávate, potom vykonajte nasledujúce cvičenie bez toho, aby ste vstali z polohy na bruchu. Pritiahnite prsty k sebe a držte ich v tejto polohe niekoľko sekúnd. Opakujte 3-5 krát a potom otočte nohy vo vzduchu, ako keby ste jazdili na bicykli.

Ak je to možné, urobte si kúpeľ nôh alebo kontrastnú sprchu. Upozorňujeme, že v prítomnosti kŕčových žíl by kontrast teploty vody nemal byť ostrý. Na kúpeľ nôh pridajte do vody listy mäty piepornej alebo maliny, ako aj odvar z koreňov s podzemkami valeriány, bazy čiernej. Tieto rastliny majú výrazný antikonvulzívny účinok.

Na zlepšenie krvného obehu v nohe navyše aplikujte a aktívne vtierajte hrejivú masť do svalu. Zároveň si masírujte nohy od prstov po päty a potom od lýtok po koleno. Po masáži a zahriatí svalov nezabudnite zaujať vodorovnú polohu a mierne zdvihnúť nohy hrubou prikrývkou.

Ak máte sklony k noci, použite vavrínový olej, ako aj horčičný olej.

Poznámka

Aby ste uvoľnili svalové kŕče, musíte si sadnúť na posteľ, spustiť nohy alebo niekoľkokrát stlačiť boľavé miesto alebo sa opatrne postaviť. Potom masírujte lýtka a chodidlá ľahkým potľapkaním a hladením, začnite od končekov prstov po päty a potom od päty, pozdĺž lýtkových svalov až po kolená. Ako sa zbaviť kŕčov v nohách.

Užitočné rady

Kŕčové žily, nedostatok vápnika, ploché nohy, tehotenstvo - a to nie je celý zoznam toho, čo môže spôsobiť kŕče v nohách. Len skúsený lekár môže určiť, prečo sa to deje konkrétne vo vašom prípade. Predpíše vám vhodnú liečbu. V tomto článku sa pozrieme na rôznymi prostriedkami tradičná a alternatívna medicína, ktorá nám pomôže, ak nie úplne zbaviť záchvatov ...

Zdroje:

• ako zmierniť bolesť nôh

Kŕč prstov na nohách je dosť nepríjemný jav, ktorý spôsobuje výrazné nepohodlie. Najmä v prípadoch, keď sa kŕče vyskytujú často. Najlepšie je poradiť sa s lekárom, aby ste zistili príčinu ich výskytu a dostali odporúčania na liečbu. A ako sa môžete zbaviť kŕčov doma?

Ako zmierniť bolesť z kŕčov

Takýto jav, ktorý môže byť znakom choroby, ako aj dôsledkom nedostatku určitých vitamínov, stopových prvkov v tele. Nepríjemné pocity kŕčov na nohách môžete rýchlo znížiť tým, že sa postavíte na chladný povrch alebo si na prsty položíte studený predmet. Doma si môžete nohy ponoriť do nádoby so studenou vodou. Po 1-2 minútach by ste si mali ľahnúť s mierne zdvihnutými nohami. V dôsledku chladu a odtoku krvi z prstov na nohách by sa bolesť mala výrazne znížiť.

Kŕče môžete znížiť, ak si budete prsty na nohách energicky masírovať a ťahať ich k sebe. Niekedy zovretie alebo povrchové ostré predmety - napríklad ihla (samozrejme dezinfikovaná). Je potrebné zvýšiť vo vašej strave podiel produktov, ako je tvaroh, zelenina, ovocie, fazuľa, orechy, med.

Na zníženie záchvatov je potrebné denne konzumovať 2-3 čajové lyžičky zmesi jemne nasekaných vlašských orechov s tekutinou.

Často sú prsty spôsobené nosením tesných, nepohodlných topánok. To platí najmä pre ženy, ktoré milujú ihličky. A ak je taká fashionistka nútená dlho stáť na nohách, pravdepodobnosť záchvatov sa mnohonásobne zvýši. Preto by ste mali opustiť takéto topánky (aj keď sú veľmi krásne, elegantné) v prospech pohodlnejších, ktoré znižujú zaťaženie nôh.

Napokon, príčinou kŕčov v prstoch na nohách môže byť nadváhu. Potom je potrebné prijať všetky opatrenia, ako sa zbaviť kilá navyše. V každom prípade to bude dobré pre vaše zdravie.

Aké choroby môžu spôsobiť kŕče v prstoch na nohách

Kŕče sprevádzané necitlivosťou a bolesťou prstov na nohách sú príznakmi chorôb, ako sú ploché nohy, artróza chodidiel, artritída kĺbov prstov. Okrem toho môžu takéto kŕče spôsobiť kŕčové žily dolných končatín, zhoršené prekrvenie prstov na nohách, rôzne infekčné choroby.

V najťažších prípadoch sú kŕče v prstoch na nohách jedným z príznakov otravy v tele.

Urobte správnu diagnózu a vyberte to najlepšie účinnú liečbu môže len lekár. Preto je potrebné požiadať o zdravotná starostlivosť skôr ako samoliečba. Pamätajte, že sa môžete zbaviť záchvatov dodržiavaním pokynov lekára. Dúfam v ľudová medicína Nestojí to za to.