HIV ile ne yapabilirsiniz? Konu: HIV için beslenme ve besin takviyeleri

Tedavisi mümkün olmayan bir hastalık. Bugün tıp uzmanları, antiretroviral tedavinin temelini oluşturan ilaçların yardımıyla seyrini durdurabilir ve önemli ölçüde yavaşlatabilir. Ancak birçok yönden enfekte bir kişinin yaşam beklentisi hastanın kendisine bağlıdır. Bu nedenle HIV ile enfekte kişilerin ne yapmaması gerektiğini bilmek son derece önemlidir.

HIV'iniz varsa kötü alışkanlıklara sahip olamazsınız

Alkol, uyuşturucu ve sigara kullanımı bağışıklık sistemine ciddi bir darbe indiriyor. sağlıklı kişi ve birçok hayati sistem ve organ için. Bağışıklık yetersizliği virüsünden etkilenen bir kişi bu konuda çok daha savunmasızdır. Bağışıklığı öncelikle tehlikeli hastalıktan etkilenir. Bu, HIV ile enfekte kişilerin alkol, uyuşturucu ve nikotin içeren ürünleri tüketmesinin yasak olduğu anlamına gelir. Bu tehlikeli hastalık üzerinde çalışan doktorlar ve bilim adamları sıklıkla bunun hakkında konuşurlar.

Antiretroviral ilaç alırken alkol ve uyuşturucu maddelerin ölüme neden olabileceğini bilmek de önemlidir. Sonuçta, onların etkisi altında ilaçlar işe yaramayabilir. Bu, virüsün vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olmaya devam edeceği anlamına gelir.

HIV ile enfekte kişiler başka ne yapamaz?

Bağışıklık yetersizliği virüsü olan hastalar için bir dizi başka yasak vardır. Neyle ilgili:

• Ultraviyole ışınlarına uzun süre maruz kalma. HIV'iniz varsa, ultraviyole ışık hareketsiz virüs hücrelerini harekete geçirdiğinden güneşlenmeniz veya solaryumu ziyaret etmeniz önerilmez.
• Yanlış yemek. Yağlı, baharatlı yiyecekler sağlıklı bir insan için bile pek sağlıklı değildir. Bağışıklık yetersizliği virüsü olan bir hastanın onu diyetinden tamamen çıkarması önerilir.
• Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürün. Eğer HIV taşıyorsanız sık sık yürüyüş ve egzersiz yapmayı ihmal etmemelisiniz. Bu hastalıkta aktif bir yaşam tarzı sürdürmek son derece önemlidir.
• İlaçları atlayın. Antiretroviral tedavi ilaçları kesinlikle rejime göre alınır. Doktorlar, bağışıklık yetersizliği virüsü olan hastaların ilaçlar için özel kaplar satın almasını önermektedir. Onların yardımıyla ilaçları bir gün, hatta bir hafta boyunca dağıtabilirsiniz. İlaçlarınızı almayı kaçırmamak için cep telefonunuza alarm kurabilirsiniz. Ancak zamanla, hatırlatmalar olmasa bile bu bir alışkanlık haline gelecektir.

Hastanın HIV ile neyin mümkün olup neyin mümkün olmadığı konusunda şüpheleri varsa, bunu ilgilenen hekime sormak en iyisidir. Deneyimli bir uzman gerekli tavsiyeleri verecektir.

07 Mart 2017 23:21

HIV durumunuz hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?
AIDS yeni yüzyılın tedavi edilemez hastalığı olmaya devam ediyor. Bugün haklı olarak 21. yüzyılın vebası olarak kabul ediliyor. Korkunç bir hastalığın varlığı veya yokluğu HIV durumunu belirler.

Eski bir söz vardır: "Yaşamak için yeriz, yemek için yaşamayız." HIV'li bir kişi için bu sözler özel anlam, çünkü nasıl doğru besleneceğinizi bilmeniz gerekiyor. HIV ile yaşamak, zayıflamış bir bağışıklık sistemiyle yaşamak anlamına gelir. Dengeli beslenme sağlığı korumanın yollarından biridir. Elbette birçok bileşen var: iştah, zamanın varlığı, pişirme becerileri ve son fakat bir o kadar önemli olarak paranın bulunabilirliği. Sağlıklı doğru beslenme HIV enfeksiyonunu yönetilebilir bir süreç haline getirmeye yardımcı olan tedavinin bir parçasıdır. Uzmanlar, yeterli beslenmenin, klinik belirtiler olmadan hastalığın evresinden AIDS evresine geçişi yavaşlatabileceğine inanıyor.

Yiyeceklerle vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alırız: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller. Tüm bu bileşenler bir ekibin üyeleri gibidir. Bir besin maddesinin eksik olması ve diğerlerinin fazla olması durumunda bağışıklık sistemi etkili bir şekilde çalışmayacaktır. Tek bir ürün vücut için gerekli tüm bileşenleri içermez. Bu yüzden çeşitli beslenmeniz gerekiyor.

Popüler edebiyatta beslenmeyle ilgili hiçbir fizyolojik temeli olmayan birçok masal ve spekülasyon yayınlanmaktadır. Bu ve ayrı yemekler ve yaşlılara süt yasağı, etin tehlikeleri ve diğer saçmalıklarla ilgili hikayeler. Diyetiniz her gün tahıl ürünleri (tahıllar), sebze ve meyveler, süt ürünleri, et veya balık ve yumurta içerecek şekilde yapılandırılmalıdır. Az yağlı yiyecekleri tercih edin. Bu, domuz yağı istiyorsanız bu değerli üründen bir dilim yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Bu arada vücudun kendisi de iyi bir düzenleyicidir, ortaya çıkan arzuyu dinleyin. Ancak elbette her şeyde ölçülü olmak gerekir.

Farklı insanlar farklı miktarlarda yiyeceğe ihtiyaç duyar ve bu yaş, kilo, fiziksel aktivite ile ilgilidir, ancak doğru besin dengesi gün, hafta, ay boyunca farklı öğünlerin kombinasyonuyla sağlanır. Meyveler birçok vitamin içerir, ancak sütte bunlardan çok az bulunur. Ancak sütte çok fazla kalsiyum bulunur ve sebzelerde çok az kalsiyum bulunur. Yani bir besin grubundan çok fazla besin tüketmek, diğer besin grubundan çok az besin tüketmeyi telafi etmez.

Sağlıklı beslenmek sadece besinleri çeşitlendirmeyi değil aynı zamanda damak zevkinize uygun besinleri seçmeyi de içerir. Bazı yiyecekler (örneğin baharatlar) çok sağlıklı değildir, ancak yiyeceklerin tadını iyileştirir ve dolayısıyla iştahı artırır. Sofranızda farklı yiyeceklere yer bulunmalıdır. Herhangi bir yiyeceğin size zevk vermesine izin verin, suçluluk duymadan tadını çıkarın.

Sadece HIV ile enfekte olanlar değil, bazı hastalar da sağlıksız bir yiyecek olduğunu düşünerek eti reddediyor. Hayvansal ürünler kolayca sindirilebilen ve çok ihtiyaç duyulan proteini içerir. Demir elde etmek de daha kolaydır et ürünleri. Vejeteryanlar ise ihtiyaç duydukları kalori ve proteini alabilmek için daha fazla yemek zorundalar. Peki ya kaybettiğiniz kiloları geri almanız gerekiyorsa? Yine de et yemiyorsanız, başta baklagiller olmak üzere bitkisel kökenli proteinli yiyecekler yemelisiniz: fasulye, bezelye, mercimek ve fındık.

HIV ile enfekte bir kişi için normal kiloyu korumak çok önemlidir. Ne yazık ki, modern kültür incelik güzellikle eş anlamlı hale gelir. Bu senin için iyi değil. Düşük kilolu olmak vücudun fırsatçı hastalıklarla mücadele etme yeteneğini azaltır.

Vücudun normal çalışması için düzenli fiziksel egzersiz. Olmadan fiziksel aktivite Fazla kaloriler yağa dönüşecektir ve olası enfeksiyonlara direnmek için yağa değil proteine ​​ihtiyacınız vardır.

Yemek yemek zorundasın ama bazen canın hiç çekmiyor. Temiz havada yürümek her zaman iştahınızı artırır ve ortam değişikliği ruh halinizi değiştirir.

Aceleyle veya ayakta yemek yemeyin. Ketçap ve hardaldan vazgeçmeyin. Az miktarda şarap kontrendike değildir, mide suyunun salgılanmasını uyarır.

Ekmek ve un ürünleri 1. ve 2. sınıf unlarından, çavdar ve çavdar-buğday, tahıllar - pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi, darı, inci arpa, özellikle baklagillerden;
Hariç tutulanlar: birinci sınıf undan yapılan ekmek, bisküviler, kurabiyeler, krepler, turtalar, kekler, irmik, makarna.

Et ve et ürünleri: pirzola, sufle, zrazy, karaciğer, akciğer. Kümes hayvanları yemekleri.
Hariç: yağlı etler, konserve etler, sosisler.

BalıkÖnerilen balıklar arasında sazan, turna levreği, levrek, morina, mezgit balığı, navaga, hake ve turna bulunur.
Deniz ürünleri yiyebilirsiniz.
Hariç tutulanlar: ringa balığı, somon balığı, mersin balığı, pisi balığı, tuzlanmış, tütsülenmiş, kızarmış yılan balığı; konserve balık, korur.

Yumurtalar Yumuşak haşlanmış, kızartılmış, sert haşlanmış ve çiğ yumurta yemeniz önerilmez.

Süt Ürünleri gerekli, ancak süt, krema, dondurma, ekşi kremayı hariç tutmanız gerekiyor.

Sebzeler ve meyvelerÇiğ veya pişmiş olarak tüketilmeli ancak konserve turşu şeklinde tüketilmemelidir.

Şekerleme: şeker, bal, reçel; ayda bir defadan fazla kek ve hamur işleri.
İzin verilmez: karamel, zencefilli kurabiye, waffle, maden suyu.

Egzersiz ve spor

Hareket eksikliği kanın durgunluğuna neden olur, toksinlerin atılmasını engeller ve metabolik süreçleri yavaşlatır. Egzersiz HIV ile yaşayan insanları nasıl etkiler? Fiziksel Kültür bağışıklığı destekler, kasları güçlendirmeye yardımcı olur, kişinin fiziksel gücünü artırır, iştahı artırır ve son olarak ruh halini iyileştirir. Yani “HIV+ statüsündeki bir kişinin egzersiz yapması gerekir mi?” sorusunun cevabını düşünüyorum. zaten ortada. Evet! Spora başlamadan önce neler yapmalısınız? Yapmanız gereken ilk şey doktorunuzla bu konuyu görüşmektir. Şu tarihte: çeşitli hastalıklar Belirli egzersiz türlerine karşı kontrendikasyonlar vardır. Bazılarına yoga, bazılarına koşmak veya dans etmek, bazılarına ise egzersiz ekipmanları yakışır. Hangi sporu seçmek daha iyidir? İnsan kanı, kan lipitleri (kolesterol ve trisiklitler gibi yağlı maddeler) içerir. Yüksek seviye Bu maddelerin kanda bulunması kalp-damar hastalığı riskini artırır. HIV enfeksiyonu için antiretroviral tedavinin uzun süreli kullanımı kan lipit düzeylerinin yükselmesine neden olabilir. Aerobik egzersiz (bisiklete binmek, koşmak, yüzmek, hatta hızlı yürümek) yoluyla kalp atış hızınızı haftada en az 3 kez 30 dakika artırmak, kandaki yağ düzeylerini azaltır ve kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltır. HIV ile ilişkili kilo kaybı sendromu olan kişilerde genellikle düşük miktarda HDL adı verilen ve aynı zamanda "iyi" kolesterol olarak da adlandırılan bir tür kolesterol bulunur. Direnç egzersizi (makine egzersizi), HIV pozitif kişilerde kandaki HDL kolesterolü önemli ölçüde artırır. Düzenli egzersiz ayrıca, antiretroviral tedavinin uzun süreli kullanımıyla ortaya çıkan bir kilo yeniden dağıtım sendromu olan lipodistrofinin neden olduğu yağ dokusu da dahil olmak üzere aşırı yağ dokusunu da azaltır. Direnç egzersizi ayrıca trisiklitlerin ve kolesterolün yükselmesine de yardımcı olur. Ama sonunda şunu hatırlamanız gerekiyor - elbette beğeninize göre bir spor seçmelisiniz! “İstemiyorum” yoluyla hiçbir faaliyet fayda getirmeyecektir. Bu yüzden öncelikle sevdiğiniz şeyi yapmalısınız! HIV hastasıysam ağırlık antrenmanı yapabilir miyim? Ağırlık antrenmanı artırılacak kas kütlesi(ağırlık kaldırma, şınav, karın egzersizleri) genel tonu artırmak için özellikle yararlı kabul edilir! Hatırlanacak şeyler: · Aşırı stresten kaçının! Kas ağrısı sadece hafif olabilir, aksi halde zaten aşırı yük söz konusudur.

İyi yemeyi unutmayın. Spor sırasında protein, vitamin ve mikro element miktarı artmalı

Beslenme. 5 temel kural

İyi beslenmek herkes için önemlidir çünkü yiyecekler bize sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğumuz besinleri sağlar. Ancak beslenme genellikle bireysel olarak seçilir. Bu nedenle yapılacak ilk şey doktorunuza danışmak ve aynı zamanda bir beslenme uzmanına danışmaktır.

Bir beslenme uzmanı size hangi yiyeceklerin bağışıklık sistemini desteklemek için iyi olduğunu söyleyecek, yemek yerken alınacak önlemler hakkında konuşacak ve besin takviyeleri ve vitaminlerin kullanımı konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

Diyetin doktorun önerdiği tedavinin yerine geçmediğini unutmamak önemlidir! Ancak sağlığınızı ve refahınızı önemli ölçüde artırabilir.

HIV enfeksiyonu için 5 beslenme kuralı:

Kural 1. Daha fazla kalori tüketin.

Kilo kaybı HIV ile yaşayan insanlar için yaygın bir sorundur ve çok ciddiye alınmalıdır. Önemli kilo kaybı tehlikeli olabilir çünkü vücudun enfeksiyonlarla savaşmasını ve hastalıklardan kurtulmasını zorlaştırır.

Bir yetişkinin günlük ortalama enerji ihtiyacı yaklaşık 3000 kcal'dir. Daha fazla kalori almak için şunları yapabilirsiniz:

Her zamanki gibi aynı şey var ama daha büyük porsiyonlarda.
- Daha sık yiyin - günde 2-3 değil, 5-6 kez ve öğünler arasında atıştırmalıklar yiyin.
- Salatalara, çorbalara, soslara ve sıcak yemeklere ekşi krema, mayonez, tereyağı, rendelenmiş peynir ekleyin.
- Fındık ezmesini kızarmış ekmek, kraker ve meyvenin üzerine sürün.
- Sandviçlere, çorbalara ve salatalara haşlanmış yumurta ekleyin.
- Çikolata, tatlı, dondurma ve sevdiğiniz tüm yiyecekleri yiyin.
- Düşük kalorili yiyeceklerden kaçının; bunlar mideyi doldurur ve sahte tokluk hissi verir.

Ve elbette yiyeceklerin sağlıklı olması gerektiğini de unutmayın! Yani yine de günde 6 defa sadece dondurma ve cips yemeye değmez :)

Kural 2. Daha fazla protein yiyin.

Daha fazla protein elde etmek için öncelikle hangi yiyeceklerin protein içerdiğini hatırlamanız gerekir.

Kural 3. Daha fazla sıvı tüketin.

HIV ile enfekte kişilerde yeterli miktarda su içmek çok önemlidir. Sıvı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri taşır.

İlave sıvı şunları yapabilir:

• İlaçların yan etkilerini azaltın.
• Atık kalıntılarının vücuttan atılmasına yardımcı olun ilaçlar.
• Dehidrasyon (dehidrasyon), ağız kuruluğu ve kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olur.
• Daha az yorgun hissetmenize yardımcı olun.

Günde en az 2 litre sıvı içmelisiniz! Bu sadece su değil aynı zamanda meyve suları veya süt de olabilir (eğer hoşgörüsüzlük yoksa).

Kural 4. Önlem almak!

Eğer HIV hastasıysanız bağışıklık sisteminiz zaten zayıf olduğundan ve enfeksiyonlarla mücadele etmekte zorlandığından yiyecek ve içecek güvenliğine dikkat etmeniz önemlidir.

Yiyecekler uygun koşullarda saklanmaz veya hazırlanmazsa içerdiği mikroplar size geçebilir. Seni hasta edebilirler.

Gıda güvenliğine ilişkin kurallar şunlardır:

1. Her şeyi temiz tutun! Mutfak eşyalarını sık sık yıkayın ve her zaman - deterjanla.

2. Yiyecek hazırlamadan ve yemeden önce ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın.

3. Tüm taze meyve ve sebzeleri özel bir fırça kullanarak akan suyun altında yıkayın.

4. Et ve diğer dondurulmuş yiyecekleri buzdolabında veya mikrodalga fırın.Yiyecekleri asla oda sıcaklığında çözmeyin. Oda sıcaklığında çoğalan mikroplar ciddi hastalıklara neden olabilir.

5. Tüm kesme tahtalarını ve bıçakları (özellikle tavuk veya et kesmek için kullanılanları) sabun ve suyla yıkayın. sıcak su. Kullanmak çiğ ve hazır gıdalar için farklı panolar.

6. Et, balık ve kümes hayvanları yemeklerinin çiğ kalmamasına dikkat edin.

7. Yemek yemeyin çiğ yumurta, yumuşak haşlanmış yumurta, sarıları yarı sıvı kalacak şekilde bir tarafta kızarmış yumurta veya çiğ yumurta soslu Sezar salatası.

8. Suşi, çiğ deniz ürünleri veya et yemeyin. Süt - yalnızca kaynatılmış veya pastörize edilmiş.

9. Arta kalanları buzdolabında saklayın 4,5° C'nin altındaki sıcaklıklarda. Buzdolabında 3 günden fazla bekleyen yiyecekleri yemeyin.

10. Servis yapmadan önce sıcak yemekleri 60°C'ye ısıtın.

11. Son kullanma tarihi geçmiş olduğunu düşündüğünüz yiyecekleri (meyve, sebze, peynir gibi) atın. Yiyeceklerde küf veya çürük varsa atın.

12. Yalnızca kaynatılmış veya şişelenmiş su için

13. Çatlak veya çizik olan tabakları atın; kir orada birikir

Kural 5. Bir uzmana danışın

Diyet, doktorun önerdiği tedavinin yerine geçmez!

Tek bir “doğru” diyetin olmadığını unutmayın. İyi beslenmek, özel ihtiyaçlarınız için yeterli besin almak anlamına gelir.

HIV enfeksiyonu sırasında doğru beslenme, virüsle enfekte kişilerin yaşam kalitesini etkiler. HIV enfeksiyonu yetersiz beslenmeye yol açabilir ve kötü bir HIV diyeti hastalığın ilerlemesini hızlandırabilir. HIV enfeksiyonu ve tedavisi insan vücudunu ve sağlığını etkiler. Sadece bağışıklık sisteminin işlevselliğini değil aynı zamanda genel enerji ve beslenme ihtiyaçlarını da etkiler. besinler, vitaminler ve mineraller.

HIV pozitif bireylerde malnütrisyonun oluşmasında en büyük pay, etkilenen vücudun artan enerji ihtiyacı, yetersiz enerji tüketimi, ishal ve fırsatçı enfeksiyonlardır. Yetersiz besin alımı genellikle iştahsızlık, midede dolgunluk hissi, bulantı, kusma ve depresyondan kaynaklanır. HIV enfeksiyonu asemptomatik bireylerin enerji ihtiyacını yaklaşık %10 oranında artırır. Yetersiz beslenmenin sonucu, her şeyden önce vücudun bağışıklık savunmasının ihlali ve bununla bağlantılı olarak diğer enfeksiyon riskinin artmasıdır.

Gelişmiş ülkelerde HIV ile enfekte kişilerde aşırı kilo ve obezite prevalansı %40-50 civarındadır.

Aşırı kilolu veya obez olan HIV ile yaşayan kişilerde sıklıkla yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol görülür. Bu semptomlar daha sonra uygarlık hastalıkları olarak adlandırılan, diyabetin de dahil olduğu bulaşıcı olmayan kronik hastalıkların gelişmesine yol açar. kardiyovasküler hastalıklar, felç ve diğerleri.

Nedenler kilolu HIV pozitif kişilerde obezite ve obezite diğer nüfus gruplarıyla aynıdır; düşük fiziksel aktivite, dengesiz beslenme ve aşırı enerji tüketimi.

Kendinizi iyi hissediyorsanız, mevcut diyetiniz vücudun beslenme ihtiyacını karşılıyor demektir ve yalnızca istisnai durumlarda yeme alışkanlıklarınızı kökten değiştirmeniz gerekecektir.

Diyet, nüksetmenin gelişmesinde önemli bir rol oynar ve iyi beslenme, insan sağlığına faydalı daha hızlı ve daha etkili değişikliklere yol açabilir. Zayıf beslenme vücudu zayıflatır, bağışıklığı azaltır ve sözde gelişimine katkıda bulunabilir. fırsatçı enfeksiyonlar.

Yeterince yiyip yemediğinizi öğrenmek için kilonuzu düzenli olarak kontrol edin (haftada bir kez tartılması önerilir). sizinkine dış görünüş Diyet de yardımcı olur. Vücut, mevsime bağlı olarak beslenmede değişikliklere ihtiyaç duyar (kış, vitaminler ve hatta kalori gibi temel maddelerin daha fazla beslenmeye dahil edilmesi anlamına gelir). Diyet değişiklikleri konusunda mutlaka doktorunuza danışın. Sadece temiz içme suyu içmelisiniz. Suyun kalitesinin şüpheli olduğu yerlerde şişelenmiş veya kaynamış suyu tercih edin. Yalnızca taze veya uygun şekilde pişirilmiş yiyecekleri yiyin.

Dengeli bir diyet aşağıdaki bileşenleri içermelidir:

1. Karbonhidratlar, örneğin: ekmek, pirinç, patates, hububat, tahıllar vb. Bu ürünler vücuda sadece karbonhidrat değil aynı zamanda protein ve mineral de sağlar.

Her gün bu yiyeceklerden 4-6 porsiyon yemeye çalışın; bir porsiyon şuna eşittir:

• 1 dilim ekmek;
• 1 su bardağı pişmiş makarna;
• 1 su bardağı yulaf ezmesi;
• 1 orta boy patates.

Bu besinler sağlıklı beslenmenizin temelini oluşturmalıdır.

2. Meyve ve sebzeler vücuda vitaminler, lifler, karbonhidratlar, mineraller ve eser elementler sağlar

Bunlardan günde 5 porsiyon yemeye çalışın; bir porsiyon şuna eşittir:

• 1 kg. taze meyve;
• 1 avuç kurutulmuş meyve;
• 1 bardak meyve suyu.

3. Et, balık, kümes hayvanları, yumurta, baklagiller, fındık veya tofu ( soya peyniri) vücuda proteinler, vitaminler ve mineraller sağlayacaktır

Bu iyi pişmiş yiyeceklerden her gün 2-3 porsiyon yemeye çalışın; bir porsiyon şuna eşittir:

• 2 adet. yumurtalar;
• 100 gr et;
• 150 gr balık;
• 100 gr tofu;
• 100 gr baklagiller.

4. Süt ve süt ürünleri vücuda protein, kalsiyum ve vitamin sağlar.

Bu yiyeceklerden günde 3 porsiyon yemeye çalışın; bir porsiyon şuna eşittir:

• bir bardak pastörize veya kaynamış süt;
• 1 yoğurt;
• 30 gr peynir, tercihen az yağlı.

5. Katı ve sıvı yağlar vücuda enerji, yağ asitleri ve yağda çözünen vitaminler sağlar

Bu besinlerin günlük dozajı yoktur; bunları tüketirken temel kural şudur: Spor faaliyetleri gibi aynı anda daha fazla enerji üretmediğiniz sürece, ne kadar çok tüketirseniz vücudunuzda o kadar fazla yağ depolanır.

Bazı insanlar seçiyor az yağlı yiyecekler iyi fiziksel şekli korumak için. Ancak metabolik problemleriniz varsa diyetinizde yağ alımınızı arttırmanız tavsiye edilir. Kişinin ishal olması durumunda bu kural geçerli değildir. Bu durumda AIDS merkezindeki bir doktora danışmak daha iyidir.

6. Tatlılar

Her ne kadar diyete dahil edilmelerine gerek olmasa da, tatlılar yine de vücuda enerji sağlar, bu nedenle bazı durumlarda bunların tüketimi yasaklanmayabilir ve hatta örneğin bir kişinin ani bir dönemde olması durumunda arzu edilebilir. kilo kaybı. Örneğin bal ve üzüm şekerinin tüketimi uygundur (bu durumda "şeker" adı "zarar" anlamına gelmez). Yaygın olmasa da bazı kişilerde rafine şeker tükettikten sonra ağızda mantar enfeksiyonu (kandidiyaz) gibi sorunlar gelişebilir.

Düşük kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız ve sağlık sorunları yaşamanız durumunda daha da fazla kilo vereceğinizden endişeleniyorsanız, diyetinize karbonhidrat, şeker ve proteinleri dahil edin. Ağırlık antrenmanı veya yüzme gibi düzenli egzersiz yaparsanız, bu maddeler kaslarınızı korumanıza ve güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Bu önemli çünkü HIV/AIDS'li kişilerde herhangi bir hastalık sırasında kas kütlesi kaybı yaygın ve önemli bir olgudur.

HIV ile enfekte olan birçok kişi, enfeksiyonun erken evrelerinde vitamin, mineral ve eser element eksikliğinden muzdariptir; bu nedenle günlük olarak aşağıdakileri kullanın:

• Veya mikro elementler içeren 1 tablet multivitamin preparatı;
• Veya C, E ve A vitaminleri günde 1 tablet;
• Veya günde bir kez mikro elementler (krom, bakır, demir, selenyum ve çinko).

Aylık vitamin kursunun ardından en az 2 hafta ara verilmesi, diyete taze sebze ve meyvelerden elde edilen doğal vitaminlerle destek verilmesi uygundur. Tüm vitamin takviyeleri uygun değildir. Büyük miktarlar zarar bile verebilir. Sodyum, fosfor ve magnezyum gibi minerallerin dengesi önemli vücut için ve enfekte bir kişinin yaşamı için gereklidir.

Vücudun çalışması için 7 temel mikro besine ihtiyacı vardır. Bunlar şunları içerir:

• Krom;
• Bakır;
• Kobalt;
• Ütü;
• Selenyum;
• Çinko.

Vücutta az miktarda bulunsalar da tüketilmeleri zorunludur.

HIV ile enfekte olan bazı kişiler, bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için düzenli olarak vitamin, mineral ve mikro besin tabletleri alırlar. Araştırmalar bu bireylerin vücudunda enfeksiyon kapmamış bireylere göre daha düşük düzeyde A, C, E, B6, B12, çinko, selenyum vb. vitamin ve minerallerin bulunabileceğini göstermiştir. Bu nedenle tavsiye edilirler ek kullanım tabletler veya vitamin içecekleri formundaki vitaminler ve mineraller. Bu bağlamda bazı vitaminlerin aşırı dozda alınması durumunda sağlık açısından olumsuz etkileri olabileceğini unutmamak gerekir. Bu, örneğin aşağıdaki ürünler için geçerlidir:

A vitamini

Havuç, ıspanak ve domateste bulunur. Örneğin yüksek dozda A vitamini karaciğere ve kemiklere zarar verebilir, kusmaya ve baş ağrısına neden olabilir. Yüksek dozlar fetusa zarar verebileceğinden hamile kadınların kesin dozajı doktorlarına danışmaları gerekir.

C vitamini

E vitamini

Günde 800 mg'ın üzerindeki dozların hemofili hastalarında ve pıhtılaşmayı önleyici ilaç kullanan kişilerde olumsuz etkileri vardır.

Günde 75 mg'ın üzerindeki dozlar bakır ve demir eksikliğine yol açabilir, bu da kanın bileşiminde değişikliklerle doludur, ancak bazı çalışmalara göre günde 15 mg'ın üzerindeki bir doz bile olumsuzdur. HIV enfeksiyonunun seyri üzerindeki etkisi.

Günlük yüksek selenyum dozları bağışıklığın azalmasına neden olabilir.

B6 Vitamini

Yüksek dozlar (10-50 mg/gün) periferik nöropatiye yol açabilir.

İçerisindeki bazı moleküller insan vücudu Yaşam “serbest” oksijen gerektirir. Bu, genellikle diğer önemli moleküllerin pahasına, diğer uygun molekülleri aradıkları anlamına gelir. Bu durumda bunlara serbest radikal denir. HIV virüsü yapı malzemesi olarak serbest radikalleri kullanır. HIV virüsünün çoğalması için gerekli olan genetik materyal kopyalandığı anda serbest radikaller aktive olur. Bazı doğal antioksidanlar vardır ancak yalnızca HIV ile mücadelede önemli rol oynayanlar (C, E ve A vitamini gibi) diyete dahil edilmelidir.

HIV ile yaşayan çoğu insanın yeme alışkanlıklarında köklü değişiklikler yapmasına gerek yoktur. Ancak diyetlerinin beslenme kurallarına uygun olması önemlidir.

HIV ile enfekte kişiler B vitaminleri (özellikle B6, B12, B1 ve B2) eksikliğine karşı savunmasızdır. folik asit, C, D ve E vitaminleri.

B vitaminleri bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için önemlidir ve gergin sistem. Kaynakları arasında süt, et ve yumurta, tam tahıllar, baklagiller ve maya bulunur.

C vitamini antioksidan etkilere sahiptir ve bağışıklık sistemi ve antikor üretimi için önemlidir. Kaynakları çoğunlukla taze sebze ve meyvelerdir.

A, D ve E vitaminleri yağda çözünen vitaminlerdir. A vitamini, özellikle loş ışıkta görmeyi destekler. Kaynakları başlıca kırmızı ve sarı sebze ve meyvelerin yanı sıra yumurta sarısı, karaciğer, süt ürünleri ve balıktır. D vitamini bağışıklık sistemini ve kalsiyumun uygun şekilde emilmesini etkiler. UV radyasyonunun etkisi altında ciltte oluşur. Diyetteki önemli kaynakları balık ve balık yağı. E vitamini antioksidan aktivitesi nedeniyle vücut için de önemlidir. Onun kaynakları sebze yağları, fındık ve tohumlar.

HIV pozitif kişiler arasında dikkat özellikle tedavinin kalitesine odaklanmaktadır. kemik dokusu kandaki demir, çinko ve selenyum seviyesinde. Kemik yoğunluğu antiretroviral ilaçların kullanımından etkilenebilir, ancak fiziksel hareketsizlik, D vitamini ve kalsiyum eksikliği de kemik yoğunluğuna katkıda bulunabilir. İyi emilen kalsiyum kaynakları arasında süt ve süt ürünleri bulunur. Süt ürünü olmayan kaynaklar arasında kemikli sardalye ve bazı sebzeler (brokoli, lahana, karnabahar) bulunur.

Demir kanın önemli bir bileşenidir ve oksijen taşıyıcısı olarak görev yapar. Sindirilebilirliği yüksek kaynakları arasında kırmızı et (geyik eti, sığır eti ve domuz eti), organ etleri, balık ve yumurta sarısı bulunur. Bitki kaynaklarından, her şeyden önce dikkate değer baklagiller(bezelye, mercimek, fasulye, soya fasulyesi), fındık ve tohumlar (kabak, ayçiçeği).

Çinko yara iyileşmesinde rol oynar ve hücresel bağışıklığı destekler. Çinko eksikliği iştahın azalmasına neden olur. Kaynakları ağırlıklı olarak kırmızı et, süt ürünleri, yumurta, fındık ve tohumlardır.

Selenyum antioksidan süreçlerde yer alır ve hücresel bağışıklık için önemlidir. Diyetteki selenyum kaynakları esas olarak et ve sakatatın yanı sıra mantar, peynir, fındık ve tohumlardır.

Vücuda ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri sağlamak için çeşitli beslenme çok önemlidir; Gerekirse doktor tavsiyesi üzerine kullanabilirsiniz. besin takviyeleri.

Diyetin prensipleri çok basittir: daha fazla kalori ve daha fazla protein! Her zamanki diyetinizi kökten değiştirmenize gerek yok. Daha fazla kalori almak için

her zaman yaptığınız şeyleri yiyin, ancak daha büyük miktarlarda;

daha sık yemek yiyin - günde 5-6 kez ve öğünler arasında atıştırmalıklar yiyin;

mümkünse tereyağı, ekşi krema, mayonez, rendelenmiş peynir ekleyin;

Su yerine meyve suları veya süt için (eğer hoşgörüsüz değilseniz);

düşük kalorili, az yağlı yiyecekler size göre değil;

tatlılar, çikolata, dondurma, tüm sevdiğiniz yiyecekler - ihtiyacınız olan şeyler.

Protein içeren ürünler: et, balık, kümes hayvanları, yumurta, peynir, süzme peynir, fasulye, bezelye, fasulye, fındık.

Günde en az üç porsiyon proteinli yiyecek yiyin. Bir porsiyon

1 tavuk budu

2 tavuk yumurtası

iki dilim peynir

iki avuç fındık

Ayrıca taze (günde 2 parça veya 2 yemek kaşığı meyve suyu), süt ürünleri dahil olmak üzere ekmek, patates, çeşitli tahıllar, makarna, sebze ve meyvelere de ihtiyacınız var. Vücudunuz sütü tolere edemiyorsa fermente süte (kefir, yoğurt) geçin.

Kilo kaybından kaçının. Kilo veriyorsanız iştahınızı unutun: Her 2-3 saatte bir biraz yiyin, mümkün olduğunca çok kalori almaya çalışın.

İshal (ishal)

Dehidrasyonu önlemek için günde en az 8 bardak sıvı içirin

potasyum kaybını telafi eder - muz, patates, balık, et

ishalin durdurulmasına yardımcı olur - pirinç, irmik, beyaz krakerler, krakerler, haşlanmış yumurta, jöle, muz, patates püresi, yoğurt.

İştahınız olmasa bile, küçük miktarlarda bile olsa mümkün olduğunca sık yiyin

oda sıcaklığındaki yiyecek ve içecekler soğuk veya sıcaktan daha iyidir

yağları azaltın ve bir süreliğine kızarmış ve baharatlı yiyeceklerden vazgeçin

Bağırsak koliği ve gazı için bezelye, fasulye, fasulye, lahana, gazlı içecekler, bira veya sakız yemeyin.

Mide bulantısı

az ama sık yiyin.

tuzlu yiyecekler yiyin, çok tatlı yiyeceklerden kaçının

kahvaltıda - kızarmış ekmek, kraker, mısır veya yulaf gevreği (sütsüz)

yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçının

yemeklerden yarım saat ila bir saat önce veya yarım saat ila bir saat sonra iç; onu içme

Yemek yedikten sonra en az iki saat uzanmayın. Uzanmanız gerekiyorsa başınızı ayaklarınızdan en az 10 cm yukarıya koyun.

Yutmak zorsa

kremalı yiyecekler yiyin - patates püresi, irmik,

pudingler, dondurma, muz püresi, süzme peynir püresi

Elinizden gelen her şeyi bir karıştırıcıda öğütün veya küçük parçalar halinde kesin

bebek mamasını deneyin: hassas kıvamı size yakışıyor

Yiyecek yarı sıvı ise kaşık yerine pipetle yiyin

Yutmayı kolaylaştırmak için başınızı geriye doğru eğin

baharatlı ve sıcak yiyeceklerden kaçının; soğuk yiyecek ve içecekler tercih edilir

Asitli meyve ve sebzeler (portakal, greyfurt, domates) ağzı ve boğazı tahriş eder.

HIV yiyecek, içecek ve mutfak eşyaları yoluyla bulaşmaz; arkadaşlarınıza veya ailenize yiyecek hazırlayarak hastalığı bulaştırmaktan korkmayın. Ancak mutfak eşyalarının ve yiyeceklerin sağlığınıza zararlı mikrop kaynağı haline gelmemesini sağlamak için bazı önlemlere uymalısınız.

Çiğ meyve ve sebzeleri özel bir fırçayla iyice yıkayın.

Çürüme veya küflenme belirtileri gösteren sebze ve meyveleri acımasızca atın. Aynı şey ekmek ve peynir için de geçerlidir; küflü kabuğun kesilmesi yeterli değildir!

Et, balık ve kümes hayvanlarını iyice pişirmeye tabi tutun.

"Nadir" biftekler size göre değil.

Dondurulmuş gıdaların buzunu buzdolabının alt rafında veya mikrodalgada çözün: oda sıcaklığında mikroplar anında çoğalır. Çözülmüş yiyecekleri tekrar dondurmayın!

Çiğ yumurta yemeyin; onları iyice kaynatmak daha iyidir.

Çiğ ve hazır gıdalar için farklı kesme tahtaları kullanın.

Bulaşıkları sıcak sabunlu suyla iyice yıkayın.

Mutfak raflarınızı temiz tutun. Çatlak ve çizikleri olan eski bulaşıkları atın - orada kir birikir.

Sadece kaynamış su iç. Süt - yalnızca pastörize edilmiş veya kaynatılmış.

Çiğ eti keserken, özellikle ellerinizde enfeksiyon kapabilecek lezyonlar varsa, lastik eldiven giymek en iyisidir.

Birçok kişiye, HIV tanısı alan bir kişinin hayatının bazı özel kısıtlamalarla ve belirli karmaşık kural ve koşullara uyma ihtiyacıyla dolu olduğu görülmektedir. Aslında bu kadar çok kısıtlama yok ve o kadar da kritik değiller.

Temel sınırlama elbette cinsel temaslarla ilgilidir. Bir dizi koşulun karşılanması durumunda (örneğin, HAART ile), cinsel ilişki yoluyla HIV'e yakalanma riski oldukça önemsizdir, ancak yine de bunu tamamen ortadan kaldırmak için, her zaman prezervatif kullanmalısınız. partnerinde de HIV enfeksiyonu var. Birçoğu için bu, cinsel yaşamda çok önemli bir sınırlama haline geliyor, ancak şahsen benim için prezervatif beni pek rahatsız etmiyor. Elbette, onsuz daha iyidir, kim tartışabilir, ancak çoğu kişi benimle aynı fikirde olmasa da, bir partnerin enfeksiyon riskini ortadan kaldırmak, cinsel ilişkiden daha fazla zevk almaktan daha önemli olmalıdır.

İkinci önemli sınırlama, HAART'ı aldığınız andan itibaren başlar ve özü, sürekli periyodik tedavi almak için "sizin" AIDS merkezinizle bağlantıdır (bunun hakkında "" yazısında yazdım ve ilaç rejimine sıkı sıkıya bağlı kalma ihtiyacı). Ancak ikincisi hızla alışkanlığın bir parçası haline gelir ve özel bir sorun olmaktan çıkar. Ayrıca bazıları tedavi rejimine sıkı sıkıya bağlı kalmayı, hapları dakika dakika almak olarak anlar. Ancak gerçekte elbette böyle bir hassasiyet gerekli değildir. HAART'ta esas olan, kandaki ilaç konsantrasyonunu belirli bir düzeyin altında tutmak değildir. İlaçların tüm dozajları bir miktar zaman rezerviyle hesaplanır, dolayısıyla artı veya eksi 1-2 saat özel bir rol oynamaz, asıl önemli olan daha uzun gecikmelere veya ihmallere izin vermemek.

Tedaviye başlamadan önce enfeksiyonun gelişimini izlemek için AIDS merkezini periyodik olarak ziyaret etmeniz gerekir. Ancak HAART almaya başlamadan önce bu ziyaretler o kadar düzenli veya gerekli olmayabilir. Ancak bunu en az 6 ayda bir yapmak gerekir.

Yaygın bir stereotip şudur: HIV enfeksiyonu Burun akıntısı veya soğuk algınlığı gibi en küçük hastalıklar bile ciddi sonuçlara yol açabilir, bu nedenle bunlardan kesinlikle kaçınmanız gerekir. Aslında, bu doğru değil. HIV'li insanlar da enfeksiyonu olmayan insanlar gibi bazen hastalanırlar, ancak bağışıklıkları normal olduğu sürece hastalığın seyri ve tedavisi kural olarak herhangi bir özel özellik olmadan gerçekleşir.

Pek çok insan, HIV enfeksiyonu sırasında virüsün bağışıklık sisteminin aktivitesini baskıladığı için, dış yollarla ve ilaçlarla uyarılmasının tam da doktorun emrettiği şey olduğuna inanıyor. Bu çok yaygın bir yanılgıdır. HIV ile bağışıklık sistemi arasındaki etkileşim, ikincisinin basit bir şekilde "mekanistik" baskılanmasından çok daha karmaşıktır. Aksine, HIV enfeksiyonunda bağışıklık sistemi sürekli olarak "yüksek hızda" çalışır ve bu nedenle doğal kökenli bile olsa herhangi bir immün sistemi uyarıcı ilacın (örneğin ekinezya özü, ginseng vb.) Kullanımı tamamen kontrendikedir. İmmünostimülanlar, örneğin bağışıklık durumunun yükseltilmesi şeklinde geçici, gözle görülür olumlu bir etki sağlayabilir, ancak bağışıklık sisteminin bir bütün olarak bu kadar ilave aşırı yüklenmesi ona fayda sağlamaz ve uzun vadede kesinlikle zararlıdır. Ancak doğal ilaçlar ekstre şeklinde değil, doğal haliyle kullanılıyorsa doğal formörneğin bitki çayının bir bileşeni olarak bulaşıcı hastalıklar uzmanıma göre bu oldukça kabul edilebilir, ancak yine de bu tür ilaçlardan kaçınmaya çalışıyorum.

Kalan kontrendikasyonlar spesifik HAART ilaçlarıyla ilişkilidir. Her biri için talimatlar, diğer ilaçlar için oldukça kapsamlı bir kontrendikasyon listesi içerir. Bu nedenle, HAART geçmişine karşı herhangi bir ilaç kullanırken, bu konuyu bulaşıcı hastalık uzmanınıza danışmanız veya herhangi bir nedenden dolayı bunu yapmak zorsa, HAART ilaçlarının talimatlarına bağımsız olarak bakmanız önerilir. Ana olumsuz ilaç etkileşimi, kandaki HAART ilaçlarının konsantrasyonundaki bir azalmadır, bu da HIV replikasyonu olasılığına yol açabilir ve bu, HAART alırken direncin ortaya çıkmasına yol açabilir ki bu çok ama çok ciddidir. istenmeyen.

HAART ilaçlarının tıbbi olmayan kontrendikasyonları arasında Lopinovir (Kaletra) ve St. John's wort, Efavirenz (Stokrin) ve bazı turunçgillerin (greyfurt, pomelo) uyumsuzluğu yaygın olarak bilinmektedir ve son zamanlarda aids.ru'da hakkında yayınlanmıştır. Stokrin'in ginkgo bazlı ilaçlarla uyumsuzluğu.

Bir diğer zorluk ise başvuru yaparken Tıbbi bakım balda AIDS merkezi dışındaki bir kurumda şu soru ortaya çıkıyor: HIV teşhisiniz hakkında konuşun mu yoksa bu konuda sessiz mi kalın? Bu sorunun evrensel bir cevabı yok. Özellikle sağlık çalışanları arasında bile HIV alanında eğitim eksikliği ve oldukça aptalca stereotipler göz önüne alındığında ve ayrıca tanıya ilişkin bilgilerin ötesine geçme riski nedeniyle, kesinlikle gerekli olmadıkça HIV durumunuzla ilgili bilgi yaymaya değmeyeceğine inanıyorum. tıbbi sınırlar. Teşhisin yasal olarak korunan gizliliğine rağmen, ne yazık ki bu da alışılmadık bir durum değil. Ancak yukarıda belirtilen sorunlar ortaya çıkmazsa, elbette, ilgilenen hekimin HIV tanısını bilmesi gerekir çünkü bu hem doktora gittiğiniz hastalığın teşhisini hem de tedavi reçetesini etkileyebilir. Bunun tek istisnası, kural olarak hastasının HIV enfeksiyonunu bilmesine gerek olmayan diş hekiminin, hastasını olası enfeksiyondan korumak için HIV durumu ne olursa olsun herkesle görüşürken her türlü önlemi alması gerektiğidir.

Bunlar belki de HIV'li bir kişinin hayatında mevcut olan tüm kısıtlamalardır. Alkol de dahil olmak üzere diğer her şey, elbette istismar olmaksızın tamamen kabul edilebilir. Her ne kadar asıl olan tatsız olsa da yan etki alkol, sarhoşken hapların bir sonraki bölümünü almayı unutmanın daha kolay olmasıdır, ancak kural olarak dahili "çalar saatim" bu durumda bile çalar.