Взуття під час плоскостопості. Плоскостопість: лікування у дорослих

Плоскостопість вимагає грамотного лікування та раціонального підбору взуття, яке знизить навантаження на опорно-руховий апарат та запобігає прогресуванню захворювання. Яке носити взуття під час плоскостопості у дорослих та дітей, розглянемо докладніше.

Загальні правила вибору взуття

Перед вибором взуття необхідно орієнтуватися не лише на ціну та виробника, а й на відповідність вимогам:

• Підтверджуються ортопедичні властивості взуття у салоні відповідними сертифікатами;
• На стендах або сайті виробника є інформація, що розкриває особливості пропонованих покупцям моделей – натуральні матеріали, унікальна конструкція або технології виробництва;
• Продукція, що пропонує висока якість: відсутні сліди клею, деформації, жорстких складок і устілок, що розшаровуються;
• Перед покупкою вибрану модель слід приміряти, а потім пройтися по кімнаті 10-15 хв. Поява почуття дискомфорту чи наявність на стопі почервоніння та мозолів свідчить про невдалий вибір;
• Під час приміряння взуття дитині переконатися, що пальці розпрямлені повністю, п'ята щільно зафіксована. При необхідності рекомендується заздалегідь обвести стопу малюка ручкою на аркуші, щоб визначити точний розмір.

Вибране спецвзуття повинне підходити за якістю, і влаштовувало на вигляд.

Взуття для плоскостопості для дітей

Деформація стопи у дитини піддається корекції у дитячому віцітому спецвзуття служить як для профілактики, так і для лікування захворювання. У дитячому віці частіше діагностується поздовжня плоскостопість: стопа подовжується, повністю стикається з підошвою, поздовжнє склепіння сплощується.

Взуття від плоскостопості призначене для зниження больового синдрому під час ходьби, рівномірного розподілу навантаження на стопу та корекції деформованої кінцівки. При правильно підібраному спецвзутті, візуально дефект стає менш помітним.

Цікаво!

Не слід купувати спецвзуття, як тільки малюк робить перші спроби ходити. Стопа не до кінця сформована, тому невдало підібрана пара сандалі стане причиною розвитку хвороби.

Остаточний процес окостеніння в дітей віком закінчується в 14 років, пізніше скоригувати стопу неможливо.

Дитяче взуття для поздовжньої плоскостопості вибирається за такими принципами:

• Щільно прилегла до стопи, але не стискає її. Нозі має бути комфортно. Необхідно брати модель за розміром, але із запасом 1-1,5 см;
• Фіксує гомілковостопний суглоб і стопу за допомогою високого задника, шнурків;
• Виготовлена ​​із натуральної шкіри або високоякісних синтетичних замінників;
• Внутрішні шви відсутні або замасковані таким чином, щоб під час ходьби не натирали ноги;
• Мати протиковзку, середню жорсткість підошву з каблуком 1-1,5 см (профілактика розтягування зв'язок);
• У дітей старше 6 років моделі оснащені супінаторами та закритим носком.

Щоб запобігти плоскостопості у дітей, обов'язковий щорічний огляд у дитячого ортопеда, під час якого лікар відстежує стан опорно-рухового апарату, дає рекомендації щодо профілактики захворювання.

Взуття при різних стадіях плоскостопості

У дорослих вилікувати захворювання за допомогою ортопедичного взуття неможливо, але приховати дефект стопи або запобігти розвитку ускладнень спецвзуття під силу.

Взуття для людей з плоскостопістю 1 або 2 стадії вибирається на невеликому підборі для фіксації стопи в правильному анатомічному положенні. Платформи та танкетки не є найкращим варіантомтому що вони посилюють навантаження на ноги.

При покупці такого варіанту спецвзуття вибір необхідно зупинити на шкіряній моделі із задником для підтримки п'яти, супінаторами та гнучкою підошвою. М'якіша, що забезпечує терморегуляцію при носінні, продукція з нубука або замші.

Ортопедичне взуття при подовжньому поперечної плоскостопостіпідбирається за такими критеріями:

• Щільний задник;
• М'яка підошва;
• Ортопедичні устілки чи вкладиші між пальцями;
• Супінатори.

Нога має бути щільно зафіксована, тоді під час руху опорно-руховий апарат не піддається зайвому навантаженню – відсутній біль у ликах чи колінних суглобах, ломота у м'язах чи гомілковостопі.

Яке носити взуття при плоскостопості у дорослих та дітей із 3 стадією захворювання? Стопа має яскраво виражені візуальні дефекти, людина відчуває постійний біль під час руху, тому підбір спецвзуття скрутний. Оптимальний варіант – це вибір ортопедичної моделі у ортопеда.

Лікар визначає ступінь деформації стопи, призначається комплекс лікування та знімається зліпок з ноги, яким взуття проектується і виготовляється на замовлення. Можливий підбір спеціальних устілок, що коригують склепіння стопи.

На замітку!

Якщо деформовано одну ногу, то взуття та устілки виготовляються таким чином, щоб при ходьбі кінцівки отримували рівномірне навантаження. Неписьменно підібрана модель підвищує ризик деформування здорової кінцівки.

Критерії вибору жіночого взуття

Ортопедичне взуття при плоскостопості для жінок має вибиратися за такими принципами:

• Модель оснащена підбором до 5 см (високі шпильки розподіляють вагу тіла на поперечне склепіння стопи, примушуючи його уплощуватися при регулярних навантаженнях);
• Стопі максимально комфортно - п'ята міцно зафіксована, нога не ковзає під час руху;
• Зимові черевики чи чоботи приміряються на теплі колготки чи шкарпетки;
• Відмова від тонкої або жорсткої підошви: створюється додаткове навантаження на зв'язковий апарат, виникає дискомфорт при тривалій ходьбі;
• Внутрішні шви відсутні або замасковані.

Жіноче взуття з гострими носами здавлює ногу, тому ідеальний варіант – це модель з натуральної шкіри, з ортопедичними устілками та супінаторами, що не натирає під час ходьби.

Критерії вибору чоловічого взуття

Вибирати взуття для чоловіків слід, спираючись на основні принципи якість, натуральність, правильний розмір.

Підошва м'яка, літні моделі виконані з матеріалів, що дихають, широкий носок і стійкий каблук 1-2 см. Зупинити свій вибір слід на спецвзутті зі шнурками. Вони дозволяють регулювати густину обхвату склепіння. Обов'язково наявність амортизуючих устілок.

Домашнє взуття часто не передбачає задника, тому при виборі моделі необхідно орієнтуватися на наступні критерії – оснащення супінатором, виготовлення з дихаючих матеріалів без тонких ремінців, стопа не вислизає під час ходьби, пальці не перетискаються при відкритому носінні краями.

Ціна

Сучасні виробники розробляють лінійки взуття, призначеного для людей із плоскостопістю. Широкий асортимент представлений такими видами взуття:

• Черевики;
• Сандалії;
• Кросівки;
• Балетки;
• Напівчобітки;
• Босоніжки.

Усі моделі виконані з урахуванням особливостей захворювання, мають привабливий зовнішній вигляд, виконані з екологічних матеріалів. У середньому вартість однієї пари від 10 000-25 000 руб.

Невдало обране взуття при тривалому використанні стане однією з причин деформації стопи та нерівномірного навантаження на опорно-руховий апарат, тому необхідно своєчасно проходити медичний огляд та не забувати про профілактику захворювання.

Плоскостопість - це розпластаність поздовжнього або поперечного склепіння стопи.

Таке викривлення з часом призводить до проблем і з іншими суглобами – колінними, гомілковостопними, кульшовими, хребетними. Відбувається це через нерівномірність ударних навантажень на ці зони. Найважливішу роль лікуванні плоскостопості грає носіння ортопедичного взуття.

Вплив взуття на розвиток плоскостопості

Людська стопа має анатомічні склепіння – поперечний та поздовжній. Основна їх функція – пом'якшення та рівномірний розподіл механічного впливу при стрибках, бігу тощо. Разом зі зв'язками та м'язами склепіння стопи забезпечують стійкість та амортизацію.

Розвиток плоскостопості пов'язаний з багатьма факторами, серед яких одне з перших місць займає носіння підібраного не за розміром, незручного взуття, яке підвищує навантаження на склепіння стопи. Туфлі на високому підборісприяють деформації ступні у жінок, особливо вузькі. Підвищує ризик отримати розпластану стопу слабкість м'язів та зв'язок нижніх кінцівок, малорухливий спосіб життя.

Отже, яке взуття під час плоскостопості слід обирати?

Критерії вибору

• Висота підбора не повинна перевищувати 4 см, ідеальний варіант – 5-10 мм.
• Піднесення у бік п'яти має бути плавним і починатися із середини ступні.
• Плоска підошва заборонена, маленький каблучок повинен бути обов'язково.
• Вузькі моделі протипоказані, а нові туфлі чи черевики в жодному разі не повинні натирати.
• Гіпоалергенний і, по можливості, «дихаючий» матеріал.
• Точно підібраний розмір, стопа не повинна бути стиснута або бовтатися.
• Вибирайте моделі з не жорсткою, але й підошвою, що не надмірно гнуться.

При плоскостопості на 1-2 стадіях показані моделі на низькому і широкому підборі, який підтримуватиме стійке, правильне положення п'яти. Задник має бути щільним, а підошва гнучкою.Не варто вибирати танкетку і платформу, оскільки стопа в них не може нормально згинатися і через це зазнає підвищеного навантаження.

Яке взуття носять за плоскостопості 3 ступеня? Тут не обійтися без індивідуального підборуортопедичних моделей за допомогою лікаря. Самостійний вибір черевиків на пізньої стадіїзагрожує серйозними незворотними наслідками як для стопи, так і для розташованих вище суглобів. Серед ускладнень усунення міжхребцевих дисків, деформація кісток.

На 3 стадії носіння ортопедичних черевиків обов'язково поєднується зі спеціальними вправами ЛФК. Задник черевиків повинен добре фіксувати п'яту.

Спортивні моделі (кеди, кросівки тощо) при запущеній плоскостопості заборонені.

Відео

Як уникнути плоскостопості

Особливості вибору

Взуття при плоскостопості у дорослої дитини потребує ретельного підбору та консультації ортопеда. Для чоловіків, жінок та дітей є деякі нюанси, про які корисно знати.

Для жінок

Дівчата та жінки складають окрему групу ризику розвитку плоскостопості, що пов'язано з носінням туфель та іншого взуття на високих підборах. Мода диктує свої правила для багатьох, але коли йдеться про здоров'я, сліпо слідувати популярним віянням не варто.

• підошва не повинна бути твердою та плоскою;
• висота каблука максимум 5 см;
• потрібно відмовитися від вузьких моделей, віддаючи перевагу варіантам середньої повноти;
• взуття повинне правильно підтримувати п'яту та забезпечувати ступні стійкість;
• на внутрішній стороні туфель, черевиків не повинно бути швів, що натирають і товстих.

Для чоловіків

Яке взуття носити під час плоскостопості чоловікам?

Вибирайте черевики та сандалії з еластичною підошвою та міцним задником, що знижує навантаження зі стопи та утримує п'яту. Ось які рекомендації дають ортопеди чоловікам:

• якщо є шнурівка, вона повинна щільно фіксувати стопу;
• слід вибирати і носити моделі з широким носком, що не здавлює;
• точну відповідність взуття розміру;
• використання спеціальних амортизуючих устілок, що підбираються індивідуально.

Для дітей

Дитяче ортопедичне взуття проти плоскостопості має невелике поглиблення в області п'яти. Це забезпечує зручне та анатомічно правильне розташуваннякістки п'яти. Таке взуття коригує деформацію стопи і не дає розвиватися порушенням у гомілкостопі та інших суглобах.

Інша особливість коригувального взуття для дітей – жорсткий міцний задник, який добре фіксує ніжку. Також черевики та сандалії мають підошву з плавним перекатом від п'яти до шкарпетки під певним кутом.. Шкарпетка гнучкий, є каблучок, виконаний строго з урахуванням індивідуальних особливостей ніг ​​дитини.

Вибирати взуття для плоскостопості для дітей потрібно під керівництвом ортопеда. У ході лікування деформації відвідувати лікаря обов'язково кожні 2-3 місяці для відстеження динаміки змін та коригування терапії. Замовляють дитяче взуття в ортопедичних салонах за мірками та зліпками, знятими з ніг дитини.

Ортопедичне взуття

Носіння лікувального ортопедичного взуття показано відразу після діагностування плоскостопості незалежно від його ступеня. Зовні коригувальні моделі практично не відрізняються від звичайних.На ранніх стадіях ортопед може призначити тільки устілки або вставки, на пізніших не обійтися без виготовленого на замовлення взуття.

Корекційні моделі

Лікувальне взуття шиється з натуральних матеріалів, а його середня та п'яткова частина фіксуються верхніми стабілізаторами та жорстким задником. Для підтримки склепінь стопи у створенні корекційних моделей також використовуються супінатори.

Застосування такого взуття в лікуванні плоских стоп загалом зупиняє подальшу деформацію, забезпечує нормальне положення ступні, амортизацію під час руху. У запущених та складних випадках плоскостопість моделі розробляють індивідуально за мірками та зробленим зліпком. Шиють черевики так, щоб навантаження рівномірно розподілялося, а не впливало на одну зону стопи більше, на іншу менше.

Увага! Підошва у «правильного» ортопедичного взуття не повинна бути слизькою, а також мати каблук Томаса, який не допускає завалювання п'яти всередину.

Конструкція може бути проста для ранніх стадій і складна для корекції серйозних порушень у ногах та хребті. У другому випадку ортопед може призначити постійне носіння черевиків, що фіксують, які пацієнт знімає тільки на ніч.

Вставки та вкладиші

Вставки у взуття використовують на ранніх стадіях плоскостопості разом із лікувальною гімнастикою. Устілки з п'ятковим супінатором та спеціальні вкладиші можуть виготовлятися індивідуально, але також є два стандартні варіанти:

• модель ВП-1 для підтримки склепіння стопи з жорстким підзвідником;
• устілка ВП-2 для корекції плоско-вальгусної деформації, що має поглиблення з поздовжніми склепіннями для п'яти та п'ятковий супінатор.

Досвідчені ортопеди говорять, що промислові устілки малоефективні, оскільки немає двох людей з однаковими ступнями. Тому перевагу краще віддавати індивідуальному пошиття коригувальних вкладишів.

Яке взуття не можна носити

Стопи не повинні втомлюватися у взутті, при цьому важлива хороша фіксація ноги та гнучкість рухів у підошві. При плоскостопості протипоказані:

• платформа; танкетка;
• вузьке, тісне взуття;
• моделі з підошвою, що не гнеться;
• вільні черевики, що погано прилягають до стопи.

При плоскостопості взуття не повинно мати високих підборів більше 4 см. В іншому випадку вага тіла розподілена нерівномірно і переноситься на передню частину стопи. Це призводить не тільки до посилення деформації склепінь, а й до вальгусної деформації великого пальця суглоба.

Догляд, чищення

Чистіть ортопедичне взуття, як і звичайне, губкою, вологою ганчірочкою або щіткою. Не використовуйте видалення бруду з поверхні черевиків мило або розчин миючої речовини, оскільки вони можуть роз'їдати матеріал і залишати плями. Особливого поводження вимагає замша – її очищають сухою щіткою. Сушіть черевики та устілки далеко від нагрівальних приладів, при кімнатній температурі.

Вконтакте

Однокласники

лікування суглобів та хребта

• Захворювання
  • Аротроз
  • Артрит
  • Хвороба Бехтерєва
  • Бурсит
  • Дисплазія
  • Ішіас
  • Міозит
  • Остеомієліт
  • Остеопороз
  • Перелом
  • Плоскостопість
  • Подагра
  • Радикуліт
  • Ревматизм
  • П'яткова шпора
  • Сколіоз
• Суглоби
  • Колінний
  • Плечовий
  • Тазостегновий
  • Інші суглоби
• Хребет
  • Хребет
  • Остеохондроз
  • Шийний відділ
  • Грудний відділ
  • Поперековий відділ
  • Грижі
• Лікування
  • Вправи
  • Операції
  • Від болю
• Інше
  • М'язи
  • Зв'язки

Симптоми та лікування плоскостопості

Взуття має бути з невеликим каблучком і супінатором

Плоскостопість у дітей. Лікування має бути своєчасним!

- Якщо вже є плоскостопість, то можуть знадобитися супінатор. (Але, краще зроблений спеціально для Вас або хоча б підібрані під Вас)

Яке взуття слід носити під час плоскостопості дітям?

‹Лікувальна фізкультура при плоскостопії, що застосовується в початкових стадіях хвороби, може запобігти появі ускладнень і чинить хороший лікувальний ефект при поздовжньому плоскостопії. Для цього достатньо виконувати різні вправи по 10-15 хвилин 3-4 рази на день.

Основні симптоми плоскостопості

В ортопедії застосовуються як консервативне, так і оперативне лікування плоскостопості.

• - Ходьба босоніж по піску (для піску можна пристосувати ящик розміром півметра на метр) або килимку з поролону (або з великим ворсом), зігнувши пальці і спираючись на зовнішній край стопи;
• Для експертизи ступеня вираженості поперечного плоскостопості проводиться аналіз отриманих рентгенограм.
• У дорослих частіше буває статична плоскостопість, яка пов'язана з надмірними навантаженнями на ноги. Виною цьому, перш за все, зайва вага. Страждають і люди, професія яких передбачає тривале стояння на ногах – перукарі, продавці, верстатники. Ці люди знаходяться в групі ризику придбання плоскостопості так само, як і хірурги, що годинами стоять біля операційного столу.
• Плоскостопість

Яке взуття потрібно носити за плоскостопості дорослим?

На сьогоднішній день в ортопедії є більше 300 способів хірургічної корекції поперечної плоскостопості, головною перевагою яких є відсутність рецидивів. Суть усіх втручань при плоскостопості зводиться до відновлення правильної анатомічної форми стопи за рахунок корекції поперечного склепіння та зміни кута між кістками стопи. Вибір методики залежить в основному від вираженості змін та наявності супутньої деформації пальців стопи. Виконується операція під загальною або спинномозковою анестезією. Після операції призначається застосування спеціального ортопедичного взуття, яке дозволяє стати на ноги вже наступного дня після операції.

при огляді взуття - каблук стоптаний з внутрішньої сторони.

1. Давайте поговоримо про таке захворювання як плоскостопість. Які симптоми плоскостопості? Які причини призводять до хвороби, і якщо ви виявили у себе ознаки плоскостопості, лікування якими методами буде найбільш ефективним. Джерелом небезпеки для деформації стопи є взуття, і не лише на підборах. До плоскостопості наводить носіння чобіт уггі, сандаль, балеток. Зі всіх людей, які страждають від деформації великого пальця стопи, 90% становлять жінки. У деяких випадках причиною плоскостопості є спадковість, травма, але в більшості випадків – взуття на високих підборах.
2. причому дуже неоднозначно чи постійно їх треба носити. Адже це як окуляри.
3. Вправи при плоскостопості у дорослих спрямовані на згинання і розгинання стоп, захоплення пальцями ніг невеликих предметів, перекочування стопи зі шкарпетки на п'яту і катання стоп на качалці (підійде будь-який овальний предмет). Хворим із плоскостопістю корисно ходити пішки по траві або теплої землі, а також змінювати навантаження на окремі частини стопи. Для цього потрібно протягом 2-3 хвилин ходити спочатку на шкарпетках, потім на п'ятах або зовнішньому краю стоп.

Лікування поперечної плоскостопості: хірургічне лікування, ЛФК, масаж, ортопедичні устілки.

Консервативні методи, як правило, містять цілий комплекс заходів і застосовуються в початкових стадіях захворювання.

Методи визначення плоскостопості

- Ходьба по скошеній поверхні з опорою на зовнішній край стопи;

Розрізняють 3 ступені поздовжньої плоскостопості:

• На рентгенівських знімках у прямій проекції для визначення ступеня поперечного плоскостопості проводяться три прямі лінії, що відповідають поздовжнім осям I-II плюсневих кісток та основний фаланзі першого пальця. Ними формується
• При поперечному плоскостопості
• ?- зміна форми стопи, що характеризується опущенням її поздовжнього та поперечного склепінь.
• Максимальна амортизація під час стопи - ось головна характеристикаправильно підібраної ортопедичної устілки. При цьому така устілка має точно відповідати розміру стопи пацієнта та взуття, в яке вона вкладається. Вона поглинає статичне та динамічне навантаження на стопи та опосередковано відновлює кровотік. У дітей ортопедична устілка сприяє правильному формуванню склепінь стоп. Багато батьків купують свої діткам взуття з ортопедичними устілками для профілактики.
• Стопи стають як би ширші, а улюблені туфлі - вузькими і тісними.

У деяких дітей у ранньому віці можна помітити вальгусну деформацію. Для лікування цього захворювання потрібно докласти чимало зусиль. Внутрішньоутробну деформацію діагностують нечасто. У багатьох випадках ця хвороба є набутою. Хвороби піддається дитина з перших кроків. М'язовий апарат, який ще не до кінця сформувався, піддається сильному навантаженню, з яким не може впоратися. Часто батьки не помічають змін, втрачають час, коли з хворобою можна впоратися за допомогою носіння ортопедичного взуття, фізіопроцедур.

?Одяг окуляри, і потім вже не знімеш- може бути доцільніше частину часу ТРЕНУВАТИ стопи тим, що ходити без супінаторів або в інших супінаторах

Для масажу при плоскостопості не обов'язково ходити до масажиста, достатньо придбати кілька масажних килимківі розмістити їх у тих частинах будинку, де людина буває найчастіше. Масаж стоп покращує мікроциркуляцію та зміцнює зв'язки та м'язи. Фізіотерапевтичні методи лікування мають свій ефект не тільки в ранніх стадіях захворювання, але і після операції.

До операції у дорослих людей вдаються в тих випадках, коли хвороба запущена, а хворий практично не може рухатися.

Відео «Поперечна плоскостопість»

Як лікувати плоскостопість

- Ходьба по колоди боком.

Масаж стоп

• Ущільнюється поперечне склепіння стопи, її передній відділ спирається на головки всіх п'яти плюсневих кісток, довжина стоп зменшується за рахунок віялоподібного розходження плеснових кісток, відхилення I пальця назовні і молотко-подібної деформації середнього пальця. При поздовжньому плоскостопії сплощене поздовжнє склепіння і стопа стикається з підлогою майже всією площею підошви, довжина стоп збільшується.
• Розрізняють
• Для модних сучасних жінок, частіше за чоловіків страждають різними деформаціями стоп, розроблені спеціальні напівустілки - супінатори для модельного взуття на високих підборах і для взуття на низьких підборах, а також спеціальні каркасні устілки для закритого взуття.
• Болі поширюються від стопи вище до колінного та тазостегнового суглоба, іноді віддають у хребет і поєднуються з головними болями.

Для малюка, при його перших кроках правильно підбирайте взуття: з натуральної шкіри, з твердою п'ятою, яка добре фіксує гомілковостопний суглоб. Каблук має бути квадратний, із супінатором. На щиколотці застібка має щільно фіксуватися. Для профілактики плоскостопості дозвольте дитині бігати босоніж по піску, камінчиках, килимку кілька разів на день.

Основні засади ЛФК

Ще можете подивитися мій сайт про лікування плоскостопості та кісточок

Ванни для ніг

На закінчення хочеться нагадати про те, що плоскостопість є серйозним захворюванням, яке в занедбаних випадках може призвести до ускладнень. Але цей діагноз ще не вирок, а профілактика плоскостопості - найкращі ліки.

Ортопедичне взуття, вкладки та устілки

З іншого боку, якщо плоскостопість є, але у хворого немає труднощів рухів та інших скарг, то можна лікування не проводити, тим більше що повністю виправити положення стопи у дорослих все одно не вийде.

Якщо нічого не допомагає

Поперечна плоскостопість: хірургічне лікування

кут склепіння дорівнює 131-140 °, висота склепіння 35 - 25 мм, деформації кісток стопи немає.

Ортопедичні устілки при поперечній плоскостопості

деформації кут між I-II плюсневими кістками становить 10 - 12 градусів, а кут відхилення першого пальця - 15 - 20 градусів;

‚Плоскостопість знаходиться в прямій залежності від маси тіла: чим більша маса і, отже, навантаження на стопи, тим більше виражена поздовжня плоскостопість. Дана патологія має місце в основному у жінок.

Усі устілки слід підбирати тільки з фахівцем, який зможе порадити найоптимальніший варіант.

Гімнастика при плоскостопості

Всі ці симптоми та скарги в комплексі є показанням для більш ретельного обстеження.

Звертайтеся до ортопеда, якщо помітите наступні симптоми:

1. (пробіли прибрати в hallus-valgus. narod. ru)
2. hallus valgus
3. Нанесення ортопедичних устілок при плоскій стопі - обов'язково та ефективно.
4. Гімнастика.
5. 2 ступінь:
6. при II ступені
7. Поздовжня плоскостопість
8. зростають кісточки на ногах? Методи лікування подагри на ногах

 Діагностику плоскостопості можна провести і в медичній установі та вдома самостійно. Як визначити плоскостопість у домашніх умовах? І тому існує досить простий спосіб. Треба намазати стопи жирним кремом і стати на білий листпапери прямо із опорою на всю стопу. Тепер залишається оцінити відбиток. У нормі виїмка за внутрішнім краєм у середині стопи має займати трохи більше половини стопи. Якщо вона займає майже всю стопу або, навпаки, занадто великий простір, то можна думати про плоскостопість. Цей метод називається платнографія. Лікарі використовують як барвник розчин Люголя.

Відео «ЛФК при плоскостопості»

збільшилася ширина стопи

Плоскостопість. Опис, види, профілактика та лікування плоскостопості Медицина на «Добро Є!»

Для профілактики дуже важливо ходити босоніж, але не по підлозі, не по асфальту, а по нерівній поверхні (галька, шишки, трава)

При сильному ступені плоскостопості і при великих навантаженнях на ноги на жаль, у підлітків і дорослих часто болітимуть ноги, і навіть головаМетою консервативної терапії у дорослих є зміцнення зв'язок і м'язів стопи, гомілки, спини, а також зупинення процесів деформації в стопі. Ці заходи особливо актуальні на початкових стадіях захворювання при поперечному плоскостопії. У цьому випадку кістки стопи розходяться, а усунення внутрішньої частини великого пальця назовні викликає появу хворобливої ​​шишки (кісточки) на стопі. Якщо при такій деформації не розпочати лікування в початковій стадії хвороби, то консервативне лікування поперечної плоскостопості у дорослих виявляється неефективним, а допомогти може тільки операція.

Гімнастика має стати повсякденним і звичним заняттям для хворого на плоскостопість. Робити її краще не раз, а 2-3 рази на день. Кут склепіння дорівнює 141-155 °, висота склепіння 24 - 17 мм, можуть бути ознаки деформуючого артрозу таранно-човноподібного суглоба. Ці кути відповідно збільшуються до 15 і 30 градусів; зустрічається найчастіше у віці 16-25 років, поперечне - у 35-50 років. За походженням плоскостопість розрізняють вроджену плоску стопу, травматичну, паралітичну та статичну.

ЛФК при плоскостопості - це основний метод корекції та виправлення плоскостопості. Виконувати ці нескладні вправи може і доросла, і дитина під наглядом батьків.

Симптоми плоскостопості

Дома самостійно можна обчислити і подометричний індекс (подометричний метод Фрінлянда). Для цього слід виміряти висоту та довжину стопи. Висота стопи - це відстань від підошовної поверхні до верхнього краю човноподібної кісточки. Довжина стопи - це відстань від верхівки великого пальця до краю п'яти. Висоту стопи множимо на сто і ділимо на довжину. У нормі цей показник ні виходити межі діапазону 29 -31. При подометричному індексі 27 - 29 говорять про плоскостопість.

Причини плоскостопості

Ви швидко втомлюєтеся при ходьбі, коли просто стоїте на ногах, відчуваєте почуття тяжкості, біль

Для занять фізкультурою та спортом бажано купувати хороші кросівки, а не бігати з поганих кедах або випадкових «чув'яках».

Тому що при плоскостопії різко знижується амортизація і виникає сильне навантаження спинного та головного мозку.

Відмова від незручного або тісного взуття, а також туфель з високим підбором. Невеликий підбор допоможе перерозподілити навантаження в ногах.

Поперечне склепіння стопи розташоване між пальцями, а поздовжнє - по внутрішньому її краю. У зв'язку з цим виділяють кілька різновидів плоскостопості:

при III ступені

Уроджена плоскостопість встановити раніше 5-6-річного віку нелегко, так як у всіх дітей, молодших за цей вік, визначаються всі елементи плоскої стопи. Однак приблизно в 3% всіх випадків плоскостопість плоска стопа буває вродженою.

, можливе поєднання обох форм.

Прикладний комплекс вправ:

Підтверджують діагноз рентгенологічним дослідженням обох стоп у прямій та бічній проекції та під навантаженням. Потім на підставі аналізу рентгенограми визначається ступінь тяжкості змін.

Види плоскостопості

вечорами набрякають стопи і кісточки‚Вам напевно цікаво, а як об'єктивно вимірюють плоскостопість

При плоскостопості дуже страждає хребет.

 Обмеження великих фізичних навантажень, забезпечення спокою (на час лікування) та накладання холодного компресу на стопу. Спокій і холодний компрес знімають набряк та хворобливі відчуття. поперечне;

кут склепіння дорівнює >155°, висота

- до 20 і 40 градусів;'Травматичне плоскостопість'

Поперечна плоскостопість у поєднанні з іншими деформаціями становить 55,23%, поздовжня плоскостопість у поєднанні з іншими деформаціями стоп - 29,3%.

Виправити стопу цілком можна тільки в дитинстві, коли кістки ще не зміцніли, і зв'язковий апарат досить пластичний. Але до п'яти — шести років говорити про плоскостопість рано, оскільки дитяча стопа може здаватися плоскою через жирову «подушку», яка виконує захисну функцію по відношенню до кісткової основи. Тому всі дітки з профілактичною метою раз на рік повинні оглядатися ортопедом. Якщо помітите, що край підошви або каблука стертий

​От відповідь на це питанняhttp://otvet.mail.ru/question/63121079/​

Жінкам важче народити здорову дитину

‚Моделювання потрібного склепіння стопи за допомогою устілок від плоскостопості або ортопедичного взуття. Устілки-супінатори, які вставляються ближче до передньої частини стопи, мають гарний лікувальний ефект при поздовжньому плоскостопості. Для зменшення навантаження на п'яту у взуття вставляють спеціальні задники, а при відхиленні великого пальця можна носити міжпальцеві вкладки.

Діагностика плоскостопості

- Наслідок перелому кісточок, п'яткової кістки, передплюсневих кісток. Паралітична плоска стопа - результат паралічу підошовних м'язів стопи і м'язів, що починаються на гомілки (наслідок Поліомієліту).

- Болі в стопах, колінах, стегнах, спині. - Неприродна хода і постава. - Легше зігнутися, ніж сісти навпочіпки; присівши, важко утримати рівновагу. - «Тяжка» хода. - Косолапість при ходьбі. деформація колінних суглобів, непропорційний розвиток м'язів ніг і гомілки.

• ‚Повернення стоп за годинниковою стрілкою та проти.‹Лікування плоскостопості зазвичай починають з консервативних методів, до яких належать масаж, лікувальна фізкультура і спеціальні розслаблюючі ванни для ніг. Особливе значення має ортопедичне взуття або устілки.
• при відчутті дискомфорту при носінні взуття на високих підборахТам детально про багато методів + фото
• Часто на ногах починаю рости так звані «кісточки»Прийом медикаментів, які знімають больові відчуття та симптоми запалення. До них відносяться нестероїдні протизапальні препарати (диклофенак, ібупрофен) та кортикостероїди, які при сильних болях вводять усередину суглоба.
• комбіноване, коли у людини є відразу два види плоскостопості.?Слід ноги при різних ступенях плоскостопості від нульової до третьої:

- перевищують 20 і 40 градусів.

• ‚Плоскостопість частіше буває придбаним, але виникає на тлі вродженої недостатності сполучної тканини, Спадкова субтильність. Таку стопу ще часто називають «аристократичною». Ковзання стопами за допомогою пальців.
• üМасаж ніг і стоп при плоскостопості знімає втому, стимулює кровообіг і зменшує набряклість. Основні прийоми: Наші пращури не хворіли на плоскостопість. Це можна пояснити тим, що людська стопа призначена для ходьби босоніж галькою, піском і землею, але не асфальтом. До цього ще й додається носіння "неправильного" взуття, і стопа деформується. Але це не означає, що ми маємо відмовитися від ламінату, паркету. Просто необхідно підібрати ту взуття, яка не завдасть шкоди ногам. Ортопеди категорично забороняють носити взуття на шпильках! Замість них має бути стійкий і широкий каблук, висота якого має бути 2,5-3см, а для дітей – не більше 1 см. Незважаючи на застереження, жінки не відмовляються від взуття на високих підборах.
• Якщо є питання-пишіть особисто(Тому дівчатам бажано до 17-18 років не зловживати туфлями на високих підборах)

‚Застосування масажу, зарядки та ЛФК при плоскостопості.

Захворювання буває вродженим і набутим, і зустрічається не тільки у дорослих, а й у дітей. На жаль, наявність цієї проблеми у дітей хвилює батьків більше, ніж поява плоскостопості у них самих. Рідко хто з дорослих вважає цю деформацію захворюванням, адже саме плоскостопість призводить до виникнення багатьох ускладнень, пов'язаних із опорно-руховим апаратом.

Вагітність викликає різні зміни в організмі. Багато жінок пред'являють одні й самі скарги. Одна з цих скарг, яка практично не береться до уваги – біль у ногах. В силу природного збільшення у вазі під час вагітності центр тяжкості тіла зміщується вперед. Це викликає перерозподіл навантаження на кінцівки та зростання тиску в колінних суглобах та стопах.

​ ​ Зумовлено навантаженням тіла на ослаблені кістки стопи.

Зустрічаються, наприклад, такі пані, у яких «і в кільцях вузька рука», як писав Блок, або «вузька п'ята», що встиг підглянути пушкінський Дон Жуан. Словом, тонка кістка. Жінки страждають у 4 рази частіше за чоловіків. Перекатування гімнастичної палиці.

погладжування підошви здійснюється тильною стороною кисті;У цьому випадку можна знайти компроміс:

'Лікування повинно обов'язково включати в себе'

Плоскостопість та вагітність

Крім цього, комплекс заходів має бути спрямований на усунення основної причини захворювання. Профілактика остеопорозу та остеохондрозу, нормалізація ваги, підвищена рухова активність – всі ці заходи забезпечують не тільки системний підхідв лікуванні, але й гарантують успішний результат.

Є також 3 ступені плоскостопості, відмінністю яких є такі фактори, як ступінь сплощення стопи та наявність скарг з боку пацієнта. Виникнення цього захворювання у дорослих часто пов'язують:

У вагітних може виникнути надмірна пронація стопи. Ці зміни можуть викликати болі в п'ятах, склепіння стопи або в плюсні. У багатьох жінок бувають судоми у м'язах ніг та варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Тому всім вагітним треба мати необхідну інформацію про своє здоров'я і, зокрема, про функцію ніг, щоб дев'ятимісячний період вагітності пройшов для них якомога комфортніше.

Лікування плоскостопості

Для визначення ступеня вираженості поздовжнього плоскостопості виконується рентгенографія стоп у бічній проекції. На знімку проводяться три лінії, що утворюють трикутник тупим кутом спрямованим вгору.

А одним з несприятливих факторіврозвитку є неправильно виготовлене взуття. Плоскостопием розплачуються модниці за високі підбори та вузькі шкарпетки взуття, коли ноги спираються не на всю ступню, а лише на головки плеснових кісток.

'Катання гімнастичного обруча пальцями ніг.

розтирання подушечками пальців, виконуючи кругоподібні рухи;​Не носите тісне взуття​

За рекомендаціями лікарів ортопедів перевагу варто віддати звичайним шкіряним туфлям. Причому шкіра має бути досить м'якою, а на підошві має бути невеликий підбор. Також цілком підійдуть якісні спортивні кросівки. Жінкам слід обмежити себе у носінні високих шпильок та платформи. Вони нерівномірно розподіляють навантаження на стопу при ходьбі і можуть лише посилити плоскостопість.

- Масаж у досвідченого масажиста

Оперативне втручання у дорослих проводять у важких ситуаціях, коли тільки операція може допомогти зняти болючі відчуття і повернути стопу у вихідне положення. У цих випадках застосовують такі види операцій.

? Надлишкова пронація, яка супроводжує плоскостопість, виникає тому, що склепіння стопи сплощується під дією збільшується, за рахунок плоду, що росте, ваги жінки. Це може спричинити перевантаження та запалення підошовної фасції, яка йде від п'яти до пальців стопи. Надмірна пронація може призвести до того, що ходьба стає хворобливою внаслідок збільшення навантаження на литкові м'язи та хребет. Надмірна пронація дуже типова для людей зі слабкими, плоскими ступнями та надмірною вагою. Перша лінія

Особливості та види захворювання

(що зустрічається найчастіше 82,1%) виникає внаслідок слабкості м'язів гомілки та стопи, зв'язкового апарату та кісток. Причини розвитку статичної плоскостопості можуть бути різні:

• «Здоровий» вважається взуття з каблуком не вище 4 см.
• Пальцями ніг захопити і підняти дрібні предмети (олівець, губка)
• розтирання кулаком, при цьому злегка натискаючи на стопу;

Потрібно, щоб п'ята щільно прилягала до взуття.

• - ЛФК (завзяті та щоденні)
• Остеотомія - при якій методом розсічення зв'язок виправляють деформацію.
• слабкістю м'язів і зв'язок стопи;
• 1. Необхідно зміцнити м'язи, що підтримують склепіння стопи.

− проводиться горизонтально, через точку на підошовній поверхні бугра п'яткової кістки, і точку на головці 1 плюсневой кістки;

У яких випадках потрібно лікувати

- збільшення маси тіла; - зменшення сили м'язів при фізіологічному старінні; - відсутність тренування в осіб сидячих професій і т. д.

На жаль, багато наших фабрик випускають взуття, не зважаючи на висновки лікарів-підіатрів (спеціальність «підіатр» добре відома в розвинених країнах Заходу, в Росії підіатрія робить тільки перші кроки; в цілому подіатрія - це розділ скелетно-м'язової медицини, що займається проблемами стопи - нижньої кінцівки, постави та ходи).

Згинання та розгинання пальців.

• здавлювання.
• Взуття намагайтеся купувати в другій половині дня. Ноги ввечері трохи збільшуються у розмірі.

Зараз в аптеках продають спеціальні супінатори. або прокладки у взуття для плоскостопості. а взуття на невеликих підборах. ​

(схожим на п'ятах, на шкарпетках, на зовнішній і внутрішній сторони стопи)

‚Вирізання деформованої кістки або кісткової шпори.

Консервативне

• перенесеним у дитинстві рахітом;
• Природне зміцнення організму сприяє зміцненню стопи. Дитині корисно плавати – краще кролем, але можна і просто борсатися біля краю басейну – важливо, що відбувається гребок ногою. Корисно ходити босоніж - піском (не гарячим) або галькою (не гострою). Бігати по пагорбах і пагорбах, ходити по колоди.
• Друга лінія
• До внутрішніх причин, що сприяють розвитку деформацій стоп, відноситься також спадкове схильність, до зовнішніх причин - перевантаження стоп, пов'язана з професією (жінка з нормальною будовою стопи, що 7-8 годин проводить за прилавком або в ткацькому цеху, може з часом придбати ), веденням домашнього господарства, носіння нераціонального взуття (вузького, незручного).
• Для правильного формування склепінь стопи потрібна постійна стимуляція м'язів і зв'язок. Стимуляторами можуть виступати жорстка трава, каміння, пісок, земля (якщо ходити по них босоніж).

Перекочування з носочків на зовнішній край стопи і назад у положенні стоячи.

Оперативне

Як лікувати поліартрит суглобів? Докладніше

• Питання про лікування поперечної плоскостопості - одне з часто обговорюваних питань в ортопедії, оскільки на цю патологію страждають і діти і дорослі, причому запущений процес завжди призводить до захворювань суглобів і хребта, тому так важливо розробити комплексний план лікування даного захворювання. Для кожного пацієнта цей план буде індивідуальним залежно від факторів ризику (ожиріння, вроджена патологія сполучної тканини, професія, пов'язана з тривалим перебуванням на ногах) та наявності супутньої патології.
• Kagamine Len
• Дуже важлива вправа згинати-розгинати пальці (як би в кулак)
• ?Синовектомія - при якій видаляється суглобова оболонка.
• а також з професійною діяльністю.

Коли краще застосовувати ЛФК

Заняття фізкультурою, безумовно, корисні і дітям з плоскостопістю. Рекомендації щодо обмежень тут дуже відносні. Наприклад, коньковий лижний хід, бігові ковзани або важка атлетика дають зайве навантаження на склепіння стопи. З іншого боку, вони не протипоказані, якщо немає тяжких клінічних проявів хвороби – болю, набряків. Так, майже у всіх ковзанярів згодом формується плоскостопість, що не заважає їм досягати високих спортивних результатів. Відомий стрибун у висоту Володимира Ященка мав виражену плоскостопість. Однак свій недолік він звернув у плюс – у момент стрибка коригував деформовані м'язи стопи, що підвищувало його стрибучість. Фізичне навантаженняу будь-якому випадку розвиває м'язи ніг і зміцнює склепіння стопи.

• - проводиться від точки дотику 1-ої лінії з п'ятковим бугром до нижньої точки суглобової щілини човноподібно-клиноподібного суглоба;
• При ходьбі на «шпильках» відбувається перерозподіл навантаження: з п'яти вона переміщається на область поперечного склепіння, яке її не витримує, деформується, чому і виникає поперечна плоскостопість.
• Агресивними для стопи є паркет, ламінати, інші тверді покриття, у тому числі товста підошва, при якій м'язи та зв'язки стопи не працюють. Усі знають, що непрацюючі м'язи атрофуються. Першопрохідники космосу, повертаючись на рідну землю, не могли ходити (позначалося тривале перебування у невагомості). Довелося м'язи та зв'язки в космосі навантажувати за допомогою тренажерів.

Ходьба по піску босоніж.

яке взуття краще носити при ПЛОСКОСТОПІЇ? і чи потрібно її щодня міняти?

При складанні комплексу для пацієнтів з плоскостопістю лікар зазвичай використовує основні вправи на розведення - зведення, згинання - розгинання, ковзання, виконання стопою різних рухів. Всі ці вправи сприяють зміцненню склепіння стоп та підтримки тонусу м'язів ступнів.

При огляді стопи привертає увагу її розширення та сплощення. Великий палець відхилено назовні. На великому пальці утворюється кісточка, другий і третій палець молоткоподібно деформовані.
У змінюючи все життя плоскостопість, ношу звичайне взуття. , якихось проблем не відчуваю
'Катати качалку-пляшку-трубку з натиском
Артродез - операція, метою якої є фіксація кісток до зв'язків і м'язів. Після операції показано носити спеціальні устілки - ортодези, які допомагають фіксувати стопу в потрібному положенні.
1 - нормальна стопа. 2 - «порожниста» стопа (поздовжнє склепіння надмірно високе). 3 - вальгусна стопа (подовжнє склепіння сплощене). 4 - сплощена стопа (поздовжній і поперечний склепіння сплощені). 5 - плоско-вальгусна стопа (подовжній і поперечний склепіння відсутні).
​ ​
Третя лінія
Основні симптоми поздовжньої плоскостопості - біль у стопі, зміна її обрисів.
Так і склепіння стоп без навантаження лінуються і провисають: купується плоскостопість на все життя. Втім, два роки тому до нас звернувся молодий чоловік, який хотів стати, як батько, офіцером, але не пройшов медичної комісії через плоскостопість. Вісім місяців напруженої роботи з м'язами, зв'язками стопи - і він став курсантом вищого військового закладу.
Починають тренування з п'яти - шести вправ, а через днів десять починають додавати по одній вправі. Все заняття має тривати близько 20 хвилин. Виконувати гімнастику для кращого ефекту слід двічі на день.
Для зняття напруги з м'язів ступнів застосовують ванни з відварами липи, ромашки, подорожника або з морською сіллю, а також з ароматичними маслами (лаванда, троянда). Температура води при цьому не повинна перевищувати 37 градусів.
Додаткові ознаки:
T&P
Причому не тільки вздовж, а й упоперек!
​Транспозиція сухожилля (пластика деформованого сухожилля здоровим ділянкою сухожилля).
Перед тим, як виправити плоскостопість у дорослої людини, лікар повинен визначити різновид, форму та ступінь захворювання. У яких випадках слід лікувати плоскостопість? Думки лікарів із цього приводу дещо відрізняються. Одні вважають, що лікувати захворювання потрібно обов'язково, а інші висловлюють думку про те, що без скарг пацієнта можна не проводити жодних лікувальних заходів. Хто з них має рацію? У цьому питанні можна розібратися, якщо підходити до нього логічно.
Ходьба по нерівних поверхнях.
- проводиться від точки дотику 1-ої лінії з головкою 1 плюсневой кістки тій же точці що і друга лінія.
 Діагноз «плоскостопи» виставляється на підставі «Рентгенографії» стоп у 2 проекціях з навантаженням (стоячи). Попередній діагноз «плоскостопіє» може бути виставлений ортопедом на підставі фізичного огляду. Визначаються правильність розташування анатомічних орієнтирів стопи та гомілковостопного суглоба, обсяг рухів та кути відхилення стопи, реакція склепінь та м'язів на навантаження, особливості ходи, особливості зносу взуття.
​За даними літератури, від 65% і вище дітей до шкільного вікунабувають плоскостопості. Якщо враховувати, що у більшості міст Росії немає лікарів-подіатрів, то повноцінна корекція плоскостопості населенню просто недоступна. Значить, більше 65% дитячого населення переходить у дорослий період з розквітаючим плоскостопістю, а в подальшому (у бабусь) - з «ягідками» у формі шишок на стопах.
Крім того, і дорослим, і дітям корисно в теплий літній день після дощу помісити бруд і голими ногами і походити по калюжах босоніж.
Для профілактики плоскостопості і при невеликій виразності деформації стопи застосовуються спеціальні вкладки та устілки. Вони продаються у спеціалізованих магазинах або робляться на замовлення. У запущених випадках призначається носіння ортопедичного взуття, яке завжди виготовляють індивідуально, на замовлення. Таке взуття шиється з високоякісних матеріалів та сприяє звиканню стоп до правильного положення.
швидко втомлюються ноги після рухомої діяльності або після роботи, пов'язаної з тривалим стоянням.
Якщо на роботі цілий день, то спеціальне взуття - в ортопедичних магазинах продається, а по вулиці у звичайне взуття купити устілки там же, консультант підбере
'Масажний килимок (топтатися)'

Фізиотерапевтичні методи лікування, які добре зміцнюють зв'язки та м'язи, сприяють збереженню рухливості в ногах та інших суглобах організму.

Посудіть самі, адже розвиток плоскостопості веде до зміни біомеханіки руху стопи, що, у свою чергу, викликає перерозподіл навантаження в ногах та посилення напруги м'язово-зв'язувального апарату. Перенапруга в суглобах ніг може викликати такі ускладнення, як вальгусна деформація (кісточки на стопах), артроз колінного та тазостегнового суглобів, сколіоз хребта та остеохондроз.

Вправи виконуються босоніж, кожне по 8-12 разів.

У нормі кут поздовжнього склепіння стопи дорівнює 125-130 °, висота склепіння >35 мм.

У цілях медичної експертизи плоскостопості вирішальне значення мають рентгенівські знімки обох стоп у прямій та бічній проекції, виконані під навантаженням (пацієнт стоїть).

І справа також у тому, що доношування чужого взуття призводить до обтяження захворювання. Розношене чуже взуття неправильно розподіляє навантаження на стопу. Виходить, коли ми даруємо взуття, то надаємо ведмежу послугу. Дитяче взуття повинне бути з невеликим каблучком, жорстким задником і ресорним супінатором - своєрідними «камінням» та «шишками» під ногами.

При неефективності консервативних заходів зазвичай у дорослому віці виконуються коригувальні операції на стопі для усунення плоскостопості.

До вечора ноги набрякають, «важчають» і болять.

Плоскостопість - одна з ортопедичних недуг, при якому відбувається сплощення стопи, а в деяких випадках вона повністю стає плоскою. При візуальному огляді можна побачити, що підошва людини повністю стикається з поверхнею, де він стоїть. У медичній термінології плоскостопістю називають зміну форми стопи в поперечному або поздовжньому її склепінні.

клінічна картина

Хворий не завжди може на ранній стадії визначити розвиток хвороби, так як у більшості випадків її прояви схожі на звичайну втому ніг після тривалої ходьби. У цьому полягає підступність недуги. Тільки через якийсь період часу, коли біль поширюється вище до спини і починає прогресувати, людина звертається до лікаря.

Коли виникає плоскостопість, лікування у дорослих відбувається набагато складніше, ніж у дітей. А якщо повністю ігнорувати лікувальні процедури та профілактику, хвороба може призвести до зношування опорно-рухового апарату.

Хоча патологію стоп повністю виправити неможливо, проте якогось виду не було плоскостопості, лікування у дорослих, якщо воно розпочато вчасно, має позитивні результати.

Лікувальні заходи: основні складові

Оскільки головна причина розвитку патології полягає в ослабленні та нерівномірному розподілі м'язової масина суглоби, мета медичних призначень – зміцнити м'язи та зв'язки стопи.

Незалежно від того, подовжня або поперечна плоскостопість, лікування має проводитися комплексно, щоб убезпечити організм, зокрема хребет.

Існує два види лікування:

Коли є поперечна плоскостопість, лікування по можливості призначають консервативне. Традиційно це різні спеціальні гімнастичні вправи, застосування індивідуальних ортопедичних устілок, процедури масажу та багато іншого. Позитивний ефект досягається тільки в тому випадку, якщо хвороба не сильно прогресує та не перейшла у 3 стадію.

Третя стадія характеризується явними деформаціями всього склепіння стопи, тому, якщо діагностовано таку плоскостопість, лікування у дорослих потребує хірургічного втручання. Під час операції підрізають зв'язки, вирівнюють пальці та роблять низку інших маніпуляцій.

Лікувальна фізкультура

ЛФК показана не лише пацієнтам у реабілітаційний період після операції, а й у лікувальних цілях на ранніх етапах розвитку недуги, а також у профілактичних цілях як дорослим, так і дітям.

Коли виникає плоскостопість, лікування у дорослих за допомогою лікувальної фізкультуриздатне розслабити м'язовий тонус, зміцнити зв'язки і цим призупинити розвиток хвороби надалі.

Заняття ЛФК необхідно проводити щодня по 15-20 хвилин. Спеціальний комплекс вправ, який підбере медичний фахівець, тренуватиме м'язи гомілки та склепіння стопи.

Масаж при плоскостопості

Серед усіх лікувальних методів та засобів профілактики масаж стоп можна проводити автоматично. Така перевага дозволяє не приділяти цьому процесу час, не витрачати гроші на приватних масажистів, а виконувати його самостійно. Що для цього потрібно?

Достатньо придбати одну або декілька масажних поверхонь. Такі вироби можна покласти у різних місцях квартири, наприклад біля крісла, поряд із робочим місцем тощо.

Килимок для плоскостопості має масу корисних особливостей:

1. В результаті ходіння по ньому відбувається стимулювання рефлексогенних зон всього склепіння стопи.
2. Зручний у експлуатації. Його легко згортати, мити, зберігати.
3. Дозволяє відновити ритмічний цикл ходьби.
4. Зміцнює м'язову систему.
5. Активує обмінні процеси у організмі.
6. Усуває набряклість у м'яких тканинах при плоскостопості.
7. Знімає болючі відчуття в ділянці ніг, купує судоми.
8. Підвищує імунітет та загальний тонус організму.
9. Знімає стреси та зміцнює імунну систему.

Спільно з лікувальною гімнастикою, фізіотерапією та іншими методами килимок для масажу стоп дозволяє прискорити одужання пацієнтів дорослої категорії.

Оперативне лікування плоскостопості

Пацієнтам, які мають плоскостопість, операція проводиться інноваційним способом – це корекція стопи за допомогою імпланту. У місці хірургічного втручання робиться мінірозріз довжиною 1-1,5 см, куди міститься штучний вкладиш, що сприяє подальшому частковому відновленню анатомічної будови кісток п'яти. Також виправляється до нормального стану склепіння стопи.

Час проведення операції залежить від ступеня деформації пальців та ступеня тяжкості хвороби. У середньому хірургічні маніпуляції тривають близько 30 хвилин. Такий інноваційний метод лікування дозволяє виписувати хворого на 2-3 день. Додому пацієнти повертаються в гіпсовій пов'язці та без милиць. Після зняття фіксатора хворому рекомендується помірне навантаження на прооперовану ногу.

Супінатори та ортопедичні устілки при плоскостопості

Взуття людині необхідне вже з того моменту, коли вона починає робити свої перші кроки, без неї сучасному світіне обійтися. І саме вона більшою мірою впливає на розвиток патологій стоп у багатьох пацієнтів.

Щоб зменшити її негативний вплив, медики розробили супінатори та ортопедичні устілки При плоскостопості ці вироби певною мірою допомагають створювати стопі правильне анатомічне положення, коригують функції, що амортизують, внаслідок чого м'язи ніг не так втомлюються, і зупиняється руйнування кісток п'яти і суглобів пальців.

Вибір взуття

Комплексне лікування ортопедичних захворювань включає підбір правильного взуття. Ортопеди завжди без винятку пропонують купувати туфлі з м'якої шкіри. Причому каблук має бути не більше 2 см.

Любителям спортивного взуття краще віддавати перевагу лише якісним кросівкам. Про шпильки і високі платформи, на жаль, жіночій половині доведеться відмовитися, оскільки висока ймовірність того, що вони тільки більше погіршать проблему.

Принципи вибору взуття досить прості:

1. Не купувати взуття, виготовлене із синтетичних матеріалів.
2. Вона має бути трохи просторою з широким носком.
3. Бажано, щоб і підошва була виготовлена ​​з натурального матеріалу, мала гнучкість.

Такі правила вибору взуття підійдуть і для тих людей, які на плоскостопість не страждають.

Ортопедичне взуття під час плоскостопості

Залежно від ступеня захворювання кожного пацієнта за показаннями в індивідуальному порядку на заводах медичних виробів виготовляють ортопедичну взуття. На відміну від звичайних черевиків, вона значно полегшує болючі відчуття в стопах, допомагає, якщо це необхідно, компенсувати укорочення ніг, служить гарною площею опори, усуває процеси деформації кісток і суглобів.

Буквально десять років тому ортопедичне взуття являло собою звичайні гомілкові черевики. Зараз її важко відрізнити від звичайних моделей, до того ж пошити верхню частину взуття можливо на замовлення на тому ж ортопедичному заводі. Для цього достатньо зробити гіпсові зліпки ступнів та запропонувати свій варіант моделювання.

Вперше почувши від лікаря, що в дітей віком плоскостопість, батьки реагують по-різному. Перші відмахуються, знаючи про поширеність захворювання серед населення, другі панічно починають шукати способи медикаментозного лікування.

Впевненість в успіху та спокій - запорука позитивного результату лікування

Раннє діагностування забезпечить повне лікування чи зведення ризиків захворювання до безпечного мінімуму. Малюк, який успадкував плоску форму стопи, виявляє можливість за перший рік життя виправити становище. Знадобиться чіткий режим дня, щоденний масаж, лікування, гімнастика, дотримання гігієни тіла. Коли ніжки зміцніють для ходьби, потрібно підібрати правильне «лікувальне» взуття. Корисно часто залишатися босоніж, переважно на поверхні з горбками, дитячі ніжки отримають простір для саморозвитку.

Як вибрати дитяче взуття

Крихтах сандалії, черевики, кросівки мами купують барвисті, орієнтуючись на зовнішній вигляд. Не рекомендується забувати пряме призначення взуття, яке диктують особливості дитячої ноги – лікування.

Матеріалом для дитячого взуття вибирається натуральна шкіра, задня частинатрохи завищена та укріплена до необхідної твердості. П'ятка стикається з помірно жорстким внутрішнім вкладишем. Потрібна присутність супінатора, загальноприйнятої форми або виготовленого на спеціальне замовлення з урахуванням індивідуальних особливостей будови дитячої стопи та медичних показань.

Краще вибрати дитячі моделі з квадратним стійким каблуком, не вище 1 см. Застібки, ремінці, шнурівка набувають значення. Вони покликані утримувати гомілковостопні суглоби у правильному положенні, фіксуючи та перешкоджаючи викручування. Організм у дітей лише формується. Перестаратися, купуючи дитяче взуття, не можна, щоб не нашкодити, примусово відправивши розвиток стоп у хибне русло. Дітям не потрібно виглядати супермодно та позувати на подіумах. Головне, щоб ніжки швидко бігали, не зупиняючись через біль.

У що взутися дорослим

Правильне рішення про вибір взуття під час плоскостопості вкрай важливо у присутності відчутних навантажень дорослого життя. Стояча робота, вимушене тривале перебування на ногах, ходьба, біг на довгі дистанції – комплекс факторів, що змушують піклуватися про комфорт кінцівок серйозно. Ортопеди настійно рекомендують відмовитися:

• Від високих підборів;
• Вузьких чи просторих екземплярів взуттєвої промисловості;
• Надто м'яких матеріалів у мокасинах, чобітках, тапочках;
• Ідеально рівної колодки;
• Варіантів з п'ятою, що скаче або бовтається.

Заборонено надягати м'які тапочки у туристичні походи, якщо ступінь плоскостопості явно виражена. Втома настане через годину-півтори після початку подорожі. Чоловікам у подібних випадках зручніше йти у кросівках із бортами, дітям знадобляться черевики.

Покупку обновок краще перенести на другу половину дня. Нога надвечір трохи набрякає, розмір збільшується. Так зберігаються шанси не помилитись.

Що носити чоловікам у повсякденному житті та на військовій службі

Пристосувати під стопи з невеликими відхиленнями від норми вдається будь-які різновиди армійських чобіт. Чоловіки вибагливі до комфортності, не люблять тривалих зборів. Під основну фабричну устілку укладається коректор висоти підйому. Він міцно притискається під вагою натиску п'яти, не ковзає вперед і убік. Завдання «помічника» зробити амортизацію якісною, запобігти появі ознак втоми, болю в ділянці кісточок. Чоловіча гордість не постраждає.

Різноманітність або однотипність спеціального взуття

Фабричне виробництво намагається коректно вирішувати завдання та допомагати людям із плоскостопістю. Магазини пропонують широкий асортимент туфель, босоніжок, черевиків і навіть тапочки з профілактичним ефектом. Носіння ортопедичного взуття при плоскостопості початкової стадії часто допомагає повному зникненню захворювання, інакше - відчутному зниженню больового порога.

Продаж партій у відкритій роздрібній мережі робить доступною такі аксесуари для багатьох. Але консультація ортопедів, хоча первинна, вкрай бажана. Разом з покупкою потрібно оформляти замовлення на устілки. Пристосування подвоїть дієвість лікування, прискорять адаптацію. Особливо зручна новація для чоловіків, які більшу частину року носять моделі закритого типу.

Деформація з великим ступенем відхилень потребує роботи майстра. Він робить зліпок стопи з гіпсу, що передає особливості форми, за готовим ескізом виготовляє спецпару. Дітям пропонується екологічно чиста сировина, що дихає. Сьогодні спеціальні пари зовні не відрізняються від звичних, здатні конкурувати на ринку завдяки стрімкому вдосконаленню медичних технологій.

Критерії підбору

Вирішивши носити ортопедичні чоботи, черевики, спеціальні капці, не зайвою виявиться інформація про рекомендації. Важливі вимоги:

1. Каблук – низький (3-5 см дорослим чоловікам, жінкам), широкий (до 1/3 усієї довжини), стійкий.
2. Підошва - міцна, гнучка, здатна гнутися. Середня товщина (не танкетка).
3. Верх - натуральне повітря, що пропускає, без синтетичних вставок.
4. При поперечному плоскостопості п'ята відхиляється, найкращою фіксацією стане твердий задник та відсутність тонких ремінців, здатних легко розірватися під час руху.
5. Застібки - шнурки, практичніші, ніж блискавки. Вони пакують ногу щільно, не дозволяючи зайвих вібрацій.
6. Літні варіанти висотою до щиколотки, зимові - закінчуються вище за неї.
7. Внутрішні шви – не широкі, м'які, без твердих потовщень.

Чоловіки і жінки, які страждають на поздовжню плоскостопість, розглядають безліч комбінацій устілок.

Види вставок та правила користування

Попередити хворобу набагато простіше, ніж лікувати чи усувати наслідки. Застосування хворими устілок супінаторів дозволяє усувати обидва види наслідків. Хірурги, гінекологи, невропатологи радять скористатися невеликими хитрощами жінкам, які обожнюють чоботи на високих підборах. Корисні супінатори людям гладкої статури, працівникам цехів з тривалими змінами, де є необхідність стояти або ходити. Без устілок не обійтися вагітним жінкам із багатоплідністю, дітям у період посттравматичної реабілітації, чоловікам, які служать в армії та мають обмежувальний діагноз.

Головна функція - підтримка поздовжнього та поперечного склепінь. Забезпечення повноцінного кровообігу за умов підвищеного чи нерівномірного стопного навантаження.

Види вкладишів, особливості виробництва

Супінатори бувають кількох конфігурацій.

• Повні - займають стопу і не потребують кріплення, просто розстеляються усередині.
• Напівстілки - від середини до миска.
• Вкладиші. Приклеюються за допомогою скотчу.

Продукцію вибирають відповідно до потреб, призначень, встановлених діагнозом. Неправильність вибору обіцяє проблеми, дискомфорт, натирання, пухирі. Поздовжній супінатор розміщується у чітко відведеному місці. Підбір проводиться за розміром ніг, а не взуття. Аналогічне правило діє комбінованого варіанта. Поперечні екземпляри допускають варіації. Тут важливе положення подушечки.

Особливою популярністю у жінок та модників чоловіків користуються поперечники для відкритих босоніжок. Вони закриваються стопою та стають невидимкою. Грамотність та поінформованість у цьому питанні допоможуть користуватися благами цивілізації, не відчуваючи обмежень. Немає різниці, взуються тапочки або берці, взуття ідеально стикається з ногою, з використанням подібних товарів.

Догляд, просушування, чищення

Шкіряні вироби вимагають пильної уваги, взуття для плоскостопості та допоміжні предмети потребують вологого чищення. Надмірна пітливість провокує розмноження бактерій, мікроорганізмів, ретельну гігієну та обробку спеціальними засобами продовжить термін служби взуття.

Здоров'я дітей проектує особливості самопочуття у дорослому житті, а берегти його потрібно з дитинства, щоб у старості вести рухливий спосіб життя.

Вконтакте

Перш ніж почати підбирати взуття при плоскостопості необхідно розуміти, що є цією хворобою. Під плоскостопістю розуміють деформування стоп, при якому опускаються їх поздовжні та поперечні склепіння. При такому захворюванні болять стопи, коліна, спина, ходьба значно ускладнена. Формується неприродна манера ходьби та постави. Деформована стопа негативно впливає розміщення інших суглобів і м'язів внаслідок неправильного розподілу ваги тіла. У зв'язку з цим носіння відповідного взуття відіграє значну роль при лікуванні плоских стоп загалом.

Залежно від особливостей деформації стопи розрізняють форми плоскостопості: поздовжнє (опущення стопи завдовжки) і поперечне (переважно зустрічається в жінок). За тяжкістю цю хворобу поділяють на три категорії, кожна з яких відображає ступінь опущення склепіння стопи. Відповідно, підбір взуття здійснюють, зважаючи на тяжкість хвороби. Питання про те, яке взуття носити при плоскостопості дітям, заслуговує на окрему увагу. Однак, є загальні рекомендації, яким важливо слідувати як здоровим людям, так і людям з будь-якою формою плоскостопості:

1. Перевагу слід надати шкіряним моделям. Хороша шкіра одночасно є гнучкою та ідеально підтримує форму стопи. Бажано, щоб підошва була зі шкіри.
2. Каблук середньої висоти обов'язково має бути, для дітей – не менше третини довжини стоп для гарної підтримки п'яти.
3. Хороше взуття приємне на дотик і при носінні не тягне за собою появи алергічних реакцій, поганий запах.
4. Не допускається жорстка підошва, важлива пластичність. Не треба довіряти тим продавцям, які запевняють покупця, що вона розноситься.
5. Задня частина повинна щільно тримати п'яту, тому потрібно звертати увагу на їхню жорсткість.
6. Взуття має бути зручним. Тому хороші кросівки кращі за гарні, але незручні туфель.

Як підбирається ортопедичне взуття під час плоскостопості першого ступеня

У разі плоскостопості 1-го ступеня опущення стопи не помітно. Тому взуття потрібно купувати, враховуючи його комфортність, висоту підборів. Навіть на цій стадії плоскостопість завдає дискомфорту, через що не слід вибирати і носити моделі на високих підборах, а також на такому підборі, який недостатньо підтримує п'яту. Модифікація з жорсткою підошвою (наприклад, на платформі) не дозволяє згинатися стопі, внаслідок чого веде до її поступової деформації. Згодом 1-а ступінь плоскостопості розвинеться в 3-ю.

Віддавати перевагу необхідно зручному взуттю з легким підйомом, жорсткою задньою частиною та еластичною підошвою. Якщо у придбаному взутті незручно, відбувається натирання стопи, його слід замінити. Необхідно звернути увагу, що вже при 1-му ступені плоскостопості призначають застосування ортопедичного взуття (як для поздовжнього, так і для ), застосування ортопедичних устілок або супінаторів (деталь внутрішньої частини взуття, що кріпиться до устілки, підтримує форму стопи та зменшує навантаження на неї). ). Під час підбору ортопедичного взуття необхідно проконсультуватись із лікарем. Таке взуття продається як готове, так і виконується на замовлення. Останній варіант, звичайно, кращий. У зв'язку з цим потрібно знати, що сучасна ортопедія та взуттєва промисловість пропонує естетично привабливі форми ортопедичного взуття, які зовні ніяк не відрізняються від звичайного. Тому при її носінні виглядати стильним не є проблемою.

Повернутись до змісту

Підбір взуття при другому ступені плоскостопості

Цей ступінь захворювання також називається помірним. Вона характерна тим, що вигляд стопи змінюється настільки, що це стає помітним. З'являються больові відчуття в стопі та гомілки при ходьбі. До питання вибору взуття необхідно підійти вже відповідально, щоб уникнути погіршення стану. Слід зважати на ортопедичні переваги взуття, застосовувати спеціальні устілки.

У разі деформації стопа вже неправильно розподіляє вага тіла, який посідає певну частину підошви. У зв'язку з цим відчувається натяг зв'язок, п'ята трохи відходить. Тому взуття має бути з твердими задниками, щоб правильно підтримувати п'яту. При 2-му ступені плоскостопості протипоказано використовувати туфлі з високим підбором, вузьким носком, шльопанці, які не тримають п'яту. Більше того, при тривалому носінні такого взуття виникають болючі відчуття.

При 2-му ступені плоскостопості характеристики взуття повинні бути такими:

• жорстка задня частина;
• гнучка підошва;
• наявність ортопедичних устілок;
• застосування супінаторів;
• круглий або носок квадратної форми;
• висота підбора не більше 4 см.

Оскільки при плоскостопії необхідне стійке положення стоп, більш практичне і корисне мати черевики, туфлі зі шнурками. Ортопедичні кросівки ідеально відповідають таким критеріям.

При другому ступені застосовуються супінатори:

• у формі вкладок на область носіння, якщо частина склепіння плеската вздовж;
• у вигляді задників, що знижують навантаження на п'яту;
• вкладки міжпальцевих зон, коли розвивається деформація великого пальця ніг;
• ідеальна у застосуванні устілка з п'ятковим супінатором і пронатором шкарпетки (зменшує розтяг стопи, через що формується здорове навантаження на ноги).

Супінатор - це деталі нижньої частини взуття, які всередині кріпляться до устілки. Вони призначені для зменшення навантаження склепіння стопи та формують її стійкість. Виготовляються зі шкіри, пробкового матеріалу, пластмаси чи металу.

Розрізняють поздовжні супінатори підтримки всього склепіння стопи і поперечні — підтримки основи пальців ніг. Останні застосовують при поперечній плоскостопії, яка найбільше розвивається у жінок через носіння туфель з високим підбором. При застосуванні супінатора необхідно відрізняти, правий він чи лівий, а також правильно встановлювати його у взутті. При неправильному розміщенні супінатора він не тільки не принесе користі, а й завдасть ще більшої шкоди.

Супінатор - це ортопедична устілка або її деталь (шкарпеткова, п'яткова), що оберігає стопу від завалювання назовні.

При прогресуючому 2-му ступені плоскостопості від стандартного взуття слід відмовитися зовсім і виготовити ортопедичну, у тому числі із застосуванням спеціальних устілок та супінаторів.

Високі підбори, синтетичні матеріали, вузькі черевики шкідливі і часто є причинами формування плоскостопості. Носіння правильного взуття може не тільки повернути стопам колишню форму, але й позбавити багатьох болючих симптомів.

Високі підбори, синтетичні матеріали, вузькі туфлі шкідливі як для жінок, так і для чоловіків, і є причиною формування плоскостопості.

Вплив взуття на плоскостопість

Людська стопа має 2 анатомічні склепіння (поперечний, поздовжній), завданням яких є забезпечення амортизації тіла під час ходьби, бігу, стрибків і не тільки.

Якщо склепіння стопи не сформувалося або сформувалося неправильно, кожен рух без амортизації супроводжуватиметься низкою ударів по всіх кістках опорно-рухового апарату. Через хребет такі удари передаватимуть до голови. Це значно підвищує зношування кісток, внаслідок чого хвороби суглобів виявляються вже в молодості.

Причини розвитку плоскостопості:

• нестача фізичних навантажень;
• носіння неякісного взуття;
• уроджені патології;
• механічні ушкодження стоп;
• генетична схильність;
• відсутність збалансованого харчування;
• зайва вага.

  

  Симптоми плоскостопості:

  • дискомфорт під час руху;
  • нерівномірне стирання підошви взуття;
  • больові відчуття в області ніг, поперекового відділу, голови;
  • висока стомлюваність;
  • набряклість ніг.

  Під час лікування плоскостопості на початковій стадії фахівці рекомендують використовувати ортопедичні устілки, супінатори та спеціальне взуття.

  Щоб зрозуміти, яке взуття можна носити при плоскостопії, потрібно розібратися в моделях, здатних нашкодити підошві, порушити положення склепінь, спровокувавши розвиток патології.

  Які моделі небезпечно носити?
  Підбори. Взуття для жінок на високих підборах сприяє нерівномірному розподілу ваги людини. Таке становище провокує збільшення навантаження на поперечне склепіння, розвиток патології пальців.

  Моделі на товстій підошві. При ходьбі жировий прошарок перекочується, правильно розподіляючи навантаження. Якщо постійно носити туфлі, черевики, чоботи, виготовлені з жорстких матеріалів, то процес амортизації утруднюється, а згодом взагалі перестає бути можливим.

  

  Взуття для жінок на високих підборах сприяє нерівномірному розподілу ваги людини. Таке становище провокує збільшення навантаження на поперечне склепіння, розвиток патології пальців.

  Звужені моделі. Вузьке взуття завдає стільки ж шкоди, що й моделі на високих підборах. Повноцінна робота м'язової тканини та зв'язок неможлива, що призводить до зміни тонусу та провокує розвиток плоскостопості.

  Платформи, танкетки. Взуття на платформі або танкетці шкідливе, тому що через відсутність стійкості та можливості амортизації ходьби ноги швидко втомлюються та перенапружуються.

  Жити здорово! Вибираємо взуття по стопі. (12.04.2017)

  Про правильне взуття та лікувальну гімнастику при плоскостопості у дітей

  Критерії вибору правильного взуття

  Знати основні критерії вибору правильного ортопедичного та повсякденного взуття повинен кожен, хто хоче запобігти розвитку плоскостопості або вилікувати цю хворобу.

  Своєчасне діагностування патології (до 6 років) дає можливість повністю вилікувати захворювання.

  Після окостеніння опорно-рухового апарату вилікувати захворювання неможливо. У цьому випадку ефективною є лише постійна профілактика хвороби, зокрема носіння ортопедичного взуття.

  Правила вибору

  1. Для перших кроків дитини фахівці рекомендують вибирати щільно прилеглі моделі взуття із фіксуючими застібками (шнурки, липучки).
  2. Матеріал взуття має бути натуральним. Це не дозволить нозі потіти, а також не буде створено сприятливих умов для розмноження бактерій.
  3. Підошва. Правильне ортопедичне взуття виготовляється із гнучкої, натуральної сировини. Перевірити ці якості можна, зігнувши підошву навпіл. Саме з такою підошвою при плоскостопості ефективно використовується ортопедична устілка.
  4. Каблук. Висота підборів якісного взуття має бути не більше 4-5 сантиметрів. Еталонною моделлю є взуття з каблуком 1-2 см, що займає не менше третини підошви. Балетки також провокують розвиток плоскостопості.
  5. Шкарпетки взуття повинні бути досить широкими, облягати ногу, не стискаючи рухів.
  6. Ортопедичне або якісне повсякденне взуття не повинно мати внутрішніх швів.

  Вибираючи кросівки, слід звернути увагу на наявність наступних елементів:

  • шнурки із еластичних тканин;
  • додаткові устілки;
  • ортопедичні супінатори;
  • сітчасті вставки;
  • ущільнений задник.

  Однак навіть якщо дотримано всіх критеріїв, постійно носити спортивне взуття не можна, оскільки підошва деформується.

  Критерії вибору спеціалізованих моделей

  Ортопедичне взуття рекомендується до використання при діагностуванні плоскостопості та має на увазі наявність спеціальних ортопедичних устілок. Найчастіше вона підбирається індивідуально або шиється на замовлення. Сучасні моделі спеціального взуття виготовлені з еластичних матеріалів, їхній зовнішній вигляд не відрізняється від повсякденного взуття.

  Вибираючи таке взуття, необхідно звернути увагу на такі критерії:

  • підошва, що гнеться;
  • можливість щільно фіксувати п'яту;
  • широкий підбор висотою до 2 см, який займає третину підошви, твердий задник;

  Моделі літнього взуття повинні закінчуватися в області щиколотки, а зимові – вище за неї.

  

  Плоскостопість набагато легше попередити, ніж вилікувати. Тому важливо своєчасно помітити зміни ще у дитячому віці та вжити заходів для запобігання подальшому розвитку патології, а відповідно, та інших захворювань, які є наслідком плоскостопості.

  Вибираючи взуття на кожен день, віддайте перевагу моделям з невисокими стійкими підборами, а туфлі на високих підборах залиште для виходу у світ.