Kadınları bir çocuğun doğumuna hazırlamak. Erkeklerin gebe kalmaya uygun şekilde hazırlanması

İnsanlar çocuk sahibi olmaktan bahsediyor ünlü söz: “Kötü bir şey basittir.” Doğru değil! Ne kadar zekice! Gebe kalmaya nasıl hazırlanılır? Sağlıklı bir bebek nasıl dünyaya getirilir? Doğmamış çocuğun cinsiyetini planlamak mümkün mü? Bu soruları sizin için cevaplamaya çalışacağız.

Olaydan üç ay önce

Gelecekteki bir çocukla ilgili haberler ebeveynlere (özellikle gençlere) tam bir sürpriz olarak geliyor. Beğenmenizi ümit ederim. Açıkçası, kötü ve basit bir şeyle ilgili söylemi ortaya atanlar mutlu insanlardı. Ancak bu doğru değil: Bir çocuğun doğumu her ailenin hayatındaki en önemli olaydır. Neden buna uygun şekilde hazırlanmıyorsunuz?

Varisinizin her şeyin yolunda olmasını istiyorsanız öncelikle kendi sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Ve bu, gebe kalmadan çok önce yapılmalıdır. İdeal olan, özellikle kadınlar için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir, çünkü yumurtalar doğumda atılır ve bu nedenle erken gençlikteki kötü alışkanlıklar bile yetişkinlikte doğan bir çocuğu etkileyebilir. Erkekler için bu daha kolaydır; sperm tedariği yaklaşık iki buçuk ayda yenilenir. Pratikte, gebe kalmadan önceki son üç ay her iki ebeveyn için de özellikle önemlidir.

Bu üç ayda neler yapabilirsiniz? Bayağı çok.

Beslenme.

Anne adayı, anladığınız gibi, gerekli tüm vitaminleri ve mikro elementleri alarak iyi beslenmelidir. Doğru, anne olmayı hayal eden bir kadın için menü oluştururken bazı nüansları dikkate almanız gerekiyor. Öncelikle folik asite dikkat edin (B vitaminlerine aittir). Bazı doktorlar, bu vitaminler açısından zengin gıdaları diyetinize dahil etseniz bile (örneğin kepek ekmeği ve yeşil sebzeler), hamile kalmayı hayal eden bir kadının, beklenen gebelikten üç ay önce ek ilaçlar almaya başlayabileceğine inanıyor. folik asit(günde 0,4 mg'a kadar).

Ancak füme etleri, baharatlı yemekleri ve yumuşak peynirleri unutmak daha iyidir. Salmonella enfeksiyonunu önlemek için yumuşak haşlanmış yumurta, az pişmiş biftek ve çiğ süte dikkat etmelisiniz. Bir nüans daha: Vitamin dengenizi düşünürken, A vitamini içeren besinleri (örneğin havuç) çok fazla yememelisiniz. Bu kesinlikle faydalı bir vitamindir Büyük miktarlar fetusa zarar verebilir.

Gelecekteki babanın beslenmesine gelince, sadece sebze değil et de yemesi onun için faydalıdır. Sonuçta protein, yüksek kaliteli bir "tohum fonu" yaratmanın ana "yapı malzemesidir".

Kötü alışkanlıklara son.

Sigara içiyorsanız bırakın! Bu, gelecekteki ebeveynler için de geçerlidir. Sigara içmek genel olarak sağlık açısından, özel olarak ise üreme sağlığı açısından çok tehlikelidir. Sigara içen kadınlar hamile kalma olasılıkları daha azdır. Sigara içen bir erkeğin testisleri daha az sperm üretir (ve bunların bazıları yaşayamaz). Sigara içen bir annenin taşıdığı çocuk sürekli oksijen açlığı yaşar. Sigarayı hiç bırakmayan annelerin çocukları ortalama 300 gram daha az kilo alıyor. Sigara içen bir annenin ölü doğma riski daha yüksektir.

Alkolün hem erkek hem de kadın üreme sağlığı üzerinde de kötü etkisi vardır. Bu nedenle ideal olarak beklenen gebelikten üç ila dört ay önce alkolden tamamen vazgeçmek daha iyidir. İÇİNDE Son çare olarak Günde bir bardak bira ya da yarım bardak sek şarap içmeye gücünüz yeter. Ve gebe kalmadan hemen önce yasağa kesinlikle uymalısınız.

Bu arada

Gebe kalma sırasında - bir damla alkol değil!

Daha önce, bir erkeğin gebe kalma arifesinde içtiği birkaç bardağın doğmamış çocuk üzerinde hiçbir etkisi olmadığına inanılıyordu - sonuçta sperm iki buçuk ay önce olgunlaşıyor. Ancak Kanadalı doktorların elde ettiği son veriler durumun böyle olmadığını öne sürüyor. Alkol, spermin canlılığını koruyan seminal sıvı üzerinde ani ve zararlı bir etkiye sahiptir. Ayrıca her insan belirli sayıda “bozulmuş” germ hücresi üretir. Ayık bir gebelikle hasta ve kusurlu spermlerin yumurta yarışını kazanma şansı neredeyse yoktur. Gebe kalmadan önce içki içmeye karar veren bir erkekte kusurlu spermlerin şansı sağlıklı spermlerle eşit olur. Bu da genetik bozukluğu olan bir çocuğa sahip olma riskinin arttığı anlamına gelir.

Bir doktor tarafından muayene olun. Çocukluğunda kızamıkçık geçirmemiş anne adayının, hamilelik sırasında fetal gelişimde ciddi kusurlara yol açan bu hastalığa karşı aşı olması gerekir. Aşılama beklenen gebelikten üç ay önce yapılır ve bu üç ayın tamamının özenle korunması gerekir. Korunma demişken, doğum kontrol hapı veya RİA kullanıyorsanız bunları kullanmayı bırakmalı, prezervatif veya membran kullanmaya başlamalı ve adet döngüsünüz normale dönene kadar beklemelisiniz.

Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun; bazılarının durdurulması gerekebilir. Eğer röntgen muayenesi yaptırıyorsanız (diş hekimi tarafından reçete edilmiş olsa bile), beklenen hamileliğinizden en geç üç ay önce bunu yaptırın. Bir şey daha var - aynı zamanda TORCH enfeksiyonlarına yönelik bir analiz yapmak da gereksiz olmayacaktır.

Sağlıklı yaşam tarzı.

Açık havada yürüyüşler, makul fiziksel egzersiz- tüm bunlara sadece ebeveyn olacaklar için ihtiyaç duyulmuyor. Bu nedenle bu nokta üzerinde ayrıntılı olarak durmaya değmez. Ancak gelecekteki babalar için bir uyarı var: Güzel bacaklarınız ve kalçanız olsa ve dar kot pantolonlar size yakışsa bile, baba olmaya hazırlanırken bol pantolonları tercih edin. Ve Tanrı aşkına, seksi mayolarınızı atın ve kendinize geniş, pamuklu aile külotları alın. Sıkı iç çamaşırı ve giysiler, meni bezlerinin aşırı ısınmasına ve tohumun canlılığının bozulmasına neden olur. Ve aile şortu giyen bir adam, dar mayolardan daha az çekici görünmüyor. Çok dokunaklı...

Yani tüm önlemleri aldınız ve sağlığınızın iyi olduğundan emin oldunuz. Şimdi - bir sonraki adım.

Bir zaman seçiyorum...

Bir kadın ayda bir kez yaklaşık 3-4 gün boyunca hamile kalabilir; bu süre içerisinde olgun bir yumurta yumurtalıktan ayrılır, fallop tüpüne girer ve orada spermle buluşmak için bekler. Toplantı "en üst düzeyde" gerçekleşirse, döllenmiş yumurta yavaş yavaş rahme doğru hareket ederek bölünmeye başlar (bu sırada mukoza zarı, doğmamış çocuğu kabul etmek için "gevşeir"). Fetüs daha sonra rahim duvarına yapışır ve dokuz ay içinde doğacak kadar büyür. Döllenme gerçekleşmezse rahim, sonucu beklemeden bu mukoza zarını kanla birlikte reddeder - adet kanaması başlar.

Bu nedenle, gebe kalma için uygun zamanı hesaplamak için yumurtlamanın ne zaman başladığını bulmanız gerekir. Zaten anladığınız gibi, yaklaşık olarak aylık döngünün ortasında - yani adetin başlamasından sonraki 14. günde bir yerde meydana gelir. Bazal sıcaklığı ölçme yöntemi, yumurtlamanın başlangıcını daha doğru bir şekilde hesaplamaya yardımcı olacaktır. Her sabah yataktan kalkmadan ölçülür. Termometre farenin altına değil içine yerleştirilmiştir. anüs. Yumurtlamadan önce bazal sıcaklık 37°C'nin (36,6–36,8°C) altındadır. Yumurtlama gününde sıcaklık 36,2–36,4°C'ye düşer ve ertesi gün 37°C'nin üzerine çıkar. Modern yöntemler Ultrason muayeneleri aynı zamanda yumurtlamanın kesin zamanını da belirleyebilir - ultrason, yumurtalıkta olgunlaşan folikülün kaybolduğunu gösterir. Son zamanlarda, yumurtlama gününü doğru bir şekilde belirlemeye yardımcı olan özel testler bile (ekspres hamilelik testi gibi) ortaya çıktı.

Bununla birlikte, ebeveynler kendilerine belirli bir cinsiyetten bir çocuk sahibi olma görevini belirlediklerinde böyle bir hassasiyete ihtiyaç vardır (bunun hakkında aşağıda konuşacağız). Ancak daha basit yöntemler de vardır: Yumurtlama sırasında rahim ağzını kaplayan mukus daha sıvı hale gelir (ve dolayısıyla külot astarındaki akıntı daha fazla olur). Ayrıca birçok kadın yumurtanın yumurtalıktan çıktığını ve kısa süreliğine ortaya çıktığını hissettiğini bildirmektedir. dırdırcı ağrı alt karın tarafında.

Ancak aylık döngünün ortasında yumurtlama her zaman gerçekleşmez, öncelikle: Tamamen sağlıklı bir kadında yılda bir veya iki döngü "sterildir": vücut bir mola alır. İkincisi, bazıları için yumurtlama döngünün ortasında gerçekleşmez, adetin hemen ardından gerçekleşir. Aynı anda birden fazla yumurtlama yaşayan kadınlar da var aylık döngü. Ancak onlar daha çok "nasıl hamile kalınmayacağı" sorunuyla ilgileniyorlar.

Ama artık günler sayılıyor, programlar yapılıyor. İleri!

Bu arada

Işıkla uyuyoruz!

Doktorlar, çok uzun bir adet döngüsünün (30 günden fazla) gebe kalma için elverişsiz olduğu sonucuna varmışlardır. Ancak bu soruna yardımcı olunabilir. Kaliforniya Üniversitesi'nden uzmanlar, döngüyü normalleştirmenin basit bir yolunu önerdiler: Adetin başlangıcından itibaren 13. günden 17. güne kadar, yatağın yanında bir masa lambasını bütün gece açık bırakın. Gerçek şu ki, aylık döngü aya bağlı. "Örnek" döngü yalnızca 28 gün uzunluğunda değildir (ay döngüsü gibi), aynı zamanda çoğu zaman ay döngüsüne de uyum sağlar: adet yeni ayda başlar ve yumurtlama dolunayda başlar. O halde neden yatağınızın yanında bir lambaya ihtiyacınız olduğu açık: Lamba dolunaymış gibi davranıyor!

...ve yapıyoruz!

Nasıl? Önemli olan eğlenmektir. Hangi pozisyonun gebelik için en uygun olduğu (ve bu pozisyonun önemli olup olmadığı!) konusunda farklı görüşler vardır. Bazı kaynaklar klasik misyoner pozisyonuna veya "arkadan" pozisyonuna bağlı kalmanın daha iyi olduğu konusunda ısrar ediyor. Diğerleri, aslında pozisyonun anlayışı hiç etkilemediğine inanıyor: sağlıklı, hareketli sperm aktif olarak hedefe doğru koşuyor ve ona sadece birkaç dakika içinde ulaşıyor.

Yeterli sperme sahip olmak için (minimum hareketli sperm konsantrasyonu 16 milyon/ml'den fazladır), bazı yetkililer, haftada üç defadan fazla olmamak üzere, ölçülü bir cinsel yaşam önermektedir. Hatta uzun süre çocuk sahibi olamayan bir çiftin durumunu bile okudum. Çok uğraştıkları ve günde birkaç kez seviştikleri ortaya çıktı. Bu tür istismarlar nedeniyle potansiyel bir babanın tohumu tamamen "zayıf" hale geldi. Ve bir doktorun tavsiyesi üzerine şevklerini hafiflettiklerinde sonuç yavaş yavaş ortaya çıktı.

Kadına ne bağlıdır? Seviştikten sonra hemen duşa girmemelidir - on ila on beş dakika sessizce uzanmak daha iyidir. Şu anda tamamen rahatlamanız ve hoş şeyler düşünmeniz gerekiyor. Bu çok önemli! Cinsel ilişkiden sonra fallop tüpleri kasılmaya başlayarak spermin hedefine ulaşmasına yardımcı olur. Ve eğer bir kadın endişeleniyorsa, bu mekanizma bozulur ve hamile kalma olasılığı azalır.

Başka bir nüans: Bir kadının hamile kalması daha kolaydır, eğer o... hazzın zirvesine ulaşmazsa. Orgazm neden engelleniyor? Gerçek şu ki, şu anda kaslar kasılıyor, rahim ağzı yükseliyor ve spermin içeriye girmesi daha zor. Ancak nüfuz ederlerse en hızlı ve en seçici olan onlardır. Ve en hızlı olanlar yirmi üçüncü Y kromozomunu taşıyor; dolayısıyla orgazm yaşayan bir kadının erkek çocuğa hamile kalma şansı daha yüksek.

Sonunda çocuğun cinsiyetini planlamaya başladık.

Hemen işe yaramazsa

Bu konuyla ilgili istatistikler bu şekilde görünüyor. Diyelim ki haftada 2-3 kez cinsel ilişkiye giren 100 sağlıklı evli çift var. Bunlardan 60'ının altı ay içinde çocuk sahibi olma şansı var. Bir yıl sonra seksen kişinin zaten bir şansı var. İki yıllık denemenin ardından evli çiftlerin %90'ında gebelik meydana gelir.

Eğer ciddi sağlık sorunlarınız yoksa ama çocuğunuz hala çalışmıyorsa, belki de aynada kendinize bakmalısınız? İncelik arayışı ile anne olma arzusu birbiriyle uyumsuz şeylerdir. Sadece 3-5 kilogramlık bir kilonun eksikliği bile yumurtlama bozukluklarına neden olur, aşırı zayıf modellerde adet kanaması tamamen durabilir. 10 kilogramın üzerindeki fazla kilolar da üreme sağlığı sorunlarına yol açabilmektedir.

"Küçük çoçuk? Nat mı?! DSÖ?!!!"

Hemen şunu söyleyeceğim - bence bir çocuğun cinsiyeti bu şekilde "düzenlenebilseydi", bu korkunç olurdu. Sonuçta doğanın doğan kız ve erkek çocuk sayısı arasında net bir denge sağlaması boşuna değildi.

Neyse ki, istenen cinsiyette bir çocuk yapmanın neredeyse tüm reklamı yapılan “yolları” Temiz suşarlatanlık. Bu yüzden hemen tavsiye ediyorum: Seks planlamasının "Çin tablolarını" aramayın, sizin ve kocanızın "kanının ne zaman yenilendiğini" hesaplamayın - bunun hiçbir faydası olmayacaktır. Ancak masalara gelince - merakımdan, onlara dayanarak benim ve birkaç arkadaşımın kimi doğurması gerektiğini hesapladım. Güvenilirlik, beklediğiniz gibi 50:50'dir. Ayrıca tavsiye edilir özel diyetler: Erkek çocuk istiyorsanız daha fazla et yiyin, kız çocuk istiyorsanız kendinizi hafif yiyeceklerle sınırlayın. Peki, eğer bu diyetten memnunsanız sağlığınız için yiyin. Ancak sonuç yine de rastgele olacaktır.

Ancak bunun bir yolu var. %100 etkili olmasa da vakaların %80'inde başarı mükemmel bir sonuçtur. Yöntem, X ve Y kromozomlu spermler arasındaki farka dayanmaktadır. X kromozomunu taşıyan "kız" spermleri daha yavaştır ama aynı zamanda daha dayanıklıdır.

Çevik "erkek" spermi hedefe daha hızlı ulaşabilir, ancak aynı zamanda daha hızlı ölür, "kız" spermi ise döllenme yeteneğini koruyarak fallop tüpünde birkaç gün "yaşayabilir".

Bu nedenle, öncelikle yumurtlama gününü doğru bir şekilde hesaplamanız gerekir. Yumurtlama anını bir veya iki günlük bir doğrulukla önceden tahmin etmek için vücudunuzun birkaç ay boyunca nasıl davrandığını takip etmek iyi bir fikirdir. Sonraki adımlarımız ne olacak? Diyelim ki bir erkek çocuk istiyoruz. Her şey çok basit; yumurtlamadan birkaç gün önce kaçınıyoruz samimiyet. Alt karın bölgesinde bir çekilme olur olmaz ve test yumurtlamanın başladığını gösterir göstermez, çocuğu hemen yatağa yatırın. Sonuçta, hatırladığınız gibi hızlı Y spermlerinin yumurtaya ulaşma şansı daha yüksektir.

Peki ya plan bir kız içinse? O zaman beklenen yumurtlamadan iki ila üç gün önce seks yapmalısınız (önceden hazırlanmış programlar burada kullanışlı olacaktır). Daha sonra vazgeçip bekliyoruz. Birkaç gün içinde "erkek" spermi ölecek ve yavaş ve inatçı "kız" spermi büyük olasılıkla olgun bir yumurtayı bekleyecektir. Bu arada, kızların doğumunda salata yemeyi öneren "Fransız diyeti", tam olarak yarı aç eşlerin birkaç gün boyunca yakınlıktan uzak durmasını kolaylaştırmayı amaçlıyor.

Komik işaretler

Farklı ulusların, belirli bir cinsiyetten bir çocuğun doğumuyla ilgili çeşitli işaret ve gelenekleri vardı. Eski Çinliler, bir kadının erkek çocuk sahibi olabilmesi için başını kuzeye doğru, kız çocuğu sahibi olabilmesi için de güneye doğru sevişmesi gerektiğine inanıyordu.

Eski Hint yöntemine göre, bir erkek çocuk sahibi olmak için kocanın sağ burun deliğinden nefes alması gerekiyordu (soldan geçişten 20 dakika sonra) ve karısının ise tam tersine sol burun deliğinden (soldan geçişten 20 dakika sonra) nefes alması gerekiyordu. sağdan). Almanlar, erkeklerin kuru havalarda, kızların ise yağmurlu havalarda hamile kaldığına inanıyordu. Bu nedenle, yağmurlu bir yazın ardından ilkbaharda kızların hasadını bekliyoruz.

Oğullarının cesur anneleri

İngiliz doktorlar arasında bir ilişki keşfettiler yüksek seviye annenin kanındaki erkek cinsiyet hormonu testosteron ve erkek çocukların doğumu. Demir karakterli (aynı zamanda kıllı bacaklar ve üst dudaktaki tüylerin yanı sıra) cesur, bağımsız kadınların bir futbol takımı kurma şansı büyük. Peki ya da bir kısmı. Yumuşak, nazik, kadınsı, dolgun kalçalı ve ince sesli insanların kız doğurma olasılığı daha yüksektir.

İnsan ırkını sürdürmenin asil davasında size iyi şanslar!

Çocuk sahibi olmak bir çiftin hayatındaki en sorumlu ve önemli kararlardan biridir. Anne adaylarının ve babaların tümü, bir bebeğin doğumuna psikolojik ve fiziksel hazırlıklarının derecesini doğru bir şekilde değerlendirmez, bu nedenle bu adımı atmaya karar vermeden önce hazırlanmalısınız.

Kadınlara hamileliğe hazırlık konusunda hatırlatma

1. Tam inceleme. Aile planlaması zaman kaybı değil, acil bir ihtiyaçtır. Eşit gelecekteki anne sahip olduğuna inanıyor sağlık tam bir inceleme gereklidir. Bir terapisti, üroloğu, jinekologu, genetikçiyi ziyaret edin, gerekli testleri yapın: kalıtsal genetik anormalliklerin veya hastalıkların tanımlanmasından enfeksiyon için standart testlere kadar. Dişçiye gitmek de iyi bir fikir olabilir: Herkes hastalıklı diş etlerinin ve dişlerin sadece bir kadının sağlığını bozmakla kalmayıp aynı zamanda sağlığını da olumsuz etkilediğini bilir. sindirim sistemi. Ve hamile kadınların dişlerini tedavi ettirmesinin istenmeyen bir durum olduğunu düşünüyorsanız (bazı ağrı kesici enjeksiyonlar ve röntgenler yapılamaz), o zaman bunu hamile kalmadan önce halletmeniz daha iyi olur.

2. Beslenme ve kilo kontrolü. Testte imrenilen iki çizgiyi görmeden önce bile dengeli ve düzenli beslenmeniz gerekir. Diyetinize dahil edin sağlıklı yiyecekler– yağsız et, balık, meyve, sebze, tahıl, kızarmış, baharatlı yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Kilonuzu kontrol edin: Aşırı kilolu veya zayıf olmak eşit derecede zordur, bu nedenle kilonuzu normale döndürmeye çalışın. Gerekirse bir beslenme uzmanına danışın.

3.

Kötü alışkanlıklar. Kötü alışkanlıklar sadece alkol, sigara ve uyuşturucu bağımlılığını değil, aynı zamanda daha az fark edilenleri de içerir, aynı zamanda faydalı değildir. Alkol, nikotin, uyuşturucu ve diğer maddelerin zararları zaten kanıtlanmıştır: düşük yapmaya, çocukta gelişimsel kusurlara neden olabilirler. erken doğum. Bu yüzden vücudunuzu önceden temizlemeye başlamanız gerekir. Ayrıca kafein alımınızı sınırlandırın; hamileliğin ilk 4 ayında çok olumsuz bir etkiye sahiptir ve düşük veya doğum kusurlarına neden olabilir. kardiyovasküler sistemin meyve, gazlı içecek, güçlü çay tüketimini sınırlayın ve fast food ve sağlıksız yiyecekleri bir süreliğine unutun.

4. Vitamin alın. Gebe kalmadan birkaç ay önce folik asit almaya başlamalısınız - bu ilacı eczaneden satın alabilir ve ayrıca brokoli, baklagiller, portakal ve karaciğer de yiyebilirsiniz. Vücudunuzdaki demir ve B vitaminlerinin seviyesini izleyin - bunlar ilk üç aylık dönemde fetüsün normal gelişimi için çok gereklidir. Kronik bir hastalığınız varsa alevlenme döneminde gebe kalma önerilmez.

5. Kendinize iyi bakın: Hamile kalmadan hemen önce virüse yakalanmamak için önlemler alın: Hasta insanlarla daha az temas kurun, üşütmeyin, hava şartlarına uygun giyinin. En az rol oynayan kişi değil fiziksel egzersiz: Bir kadın hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürürse, hamilelik sırasında bağları ve eklemleri zor anlar yaşar. Hamile kalmadan birkaç ay önce egzersiz yapmaya başlayın, spor salonunda egzersiz yapın, bir spor kulübüne katılın ve daha fazla yürüyün. Ve elbette psikolojik tutum: önemsiz şeyler için endişelenmemeye çalışın ve her şeyin yoluna gireceğine kesin olarak inanın. Basit kuralları takip ederek yalnızca kendinizi hamileliğe hazırlamakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına da katılacaksınız.

Erkeklere not

Başarılı bir gebelik için sadece kadın değil, erkek de sorumludur. Ve eğer adil seks temsilcileri, böylesine önemli bir adımdan önce hamilelik ve doğumla ilgili kitaplar okumaya başlarsa, o zaman erkekler bu konuda daha soğukkanlıdır. Peki bir erkek gebe kalma sürecine nasıl hazırlanabilir?

1. Doktora ziyaret: Bir erkeğin herhangi bir hastalığın kronik bir formundan muzdarip olması ve ilaç alması durumunda bu özellikle önemlidir. Bazı antibiyotikler, steroidler veya hormonlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar erkek doğurganlığını bozabilir; bu nedenle doktorunuza bu konuda danışın. Kötüye kullanmayın ve Halk ilaçları: St. John's wort gibi görünüşte zararsız şifalı bitkiler bile sperm kalitesini kötüleştirebilir. Bir erkek profesyonel olarak spor yapıyorsa steroid ilaçlardan vazgeçmelidir. Enfeksiyonlara karşı test yaptırın, bir üroloğu veya genetikçiyi ziyaret edin (kromozomal veya genetik bozukluğunuz olup olmadığını öğrenmek için özel tarama testleri yapacaktır).

2. Sağlıklı yiyecek ve vitaminler. Eğer karınız sizden ızgara tavuk veya patates kızartmasını bırakıp bunların yerine haşlanmış et veya buharda pişmiş sebzeler kullanmanızı isterse onunla tanışın. Doğru beslenme Hamile kalmaya hazırlanan bir çift için fiziksel sağlık kadar önemlidir. Yanlış beslenme spermin miktarını ve kalitesini etkileyebilir: erkekler folik asit, çinko (ette, yumurtada, deniz ürünlerinde bulunur), C vitamini almalıdır. Doğurganlığı artırmak için doktorlar sıklıkla multivitamin kompleksleri reçete eder.

3. Kötü alışkanlıklar. Alkol, sigara ve uyuşturucu gelecekteki bir baba için en iyi yoldaşlar değildir. Yani, her zaman sigarayı bırakmak istediyseniz ancak bunun için zorlayıcı bir neden yoksa, bunu düşünmenin zamanı geldi. Kötü alışkanlıklar sperm sayısında ve hareketliliğinde azalmaya neden olur, bu da bebek sahibi olmanın çok daha zor olacağı anlamına gelir. Ayrıca yaşam tarzınız da çocuğunuzu etkileyebilir: Alkol veya sigara karışımlarının sık tüketimi fetal gelişimde kusurlara yol açar.

4. Çalışın. Ne kadar güvende olduğunuzu düşünün iş yeri. Diğer zararlı maddeler de spermin kalitesini etkileyebilir: pestisitler, organik çözücüler (araba mağazalarında, kuru temizlemecilerde, araba yıkama tesislerinde, kimyasal tesislerde). Sperm bileşiminde değişikliklere ve ardından fetal gelişimde kusurlara neden olabilirler, bu nedenle daha az sperm seçilmesi tavsiye edilir. tehlikeli bakış aktiviteler. Aktif bir yaşam tarzı sürdürün: spor yapın, doğaya daha sık çıkın, bir süre saunalardan, buhar banyolarından ve sıcak banyolardan kaçının - ısı, spermin olgunlaşmasını olumsuz etkiler.

5.Psikolojik tutum. Daha az endişelenmeye çalışın: Nadir çiftlerde gebe kalma ilk seferde başarılı olur. Buna ek olarak, erkekler genellikle eşlerinin hamileliği öncesinde korku yaşarlar: Karısının figürünün değişeceğinden ya da çocuğunu kocasından çok daha fazla seveceğinden korkarlar. Aslında ailenizde anne ve babayı eşit derecede sevecek harika bir insan ortaya çıkacak, bu yüzden tüm korkuları kafanızdan atın ve her anın tadını çıkarın!

Sağlıklı ve güçlü bir bebeğin doğmasının garantisi, yaklaşan hamilelik için zorunlu planlamadır. Ebeveyn sağlığı başarılı hamilelik ve başarılı doğumda temel bir faktördür. Bu nedenle gelecekteki baba ve annenin ön eğitimden geçmesi gerekir. Bir kadın tam bir muayeneden geçmeli, testler yapmalı, tespit edilen enfeksiyonları tedavi etmelidir vb. Bir erkeğin çocuk sahibi olmaya hazırlığı nedir, ne kadar önemli ve gereklidir.

Neden hazırlanmalı?

Gelecekteki babaların tümü, gebe kalma hazırlıklarının öneminin farkına varamaz. Planlamanın ne kadar çabuk hamile kalabileceklerini, bebeğin ne kadar sağlıklı olacağını vs. belirlediğini anlamıyorlar.

• Bir erkeğin gizli cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları varsa, karısına kolayca bulaştırabilir, bu da bebek taşıma sürecinde öngörülemeyen komplikasyonlara ve hatta kendiliğinden kürtaj tehdidine yol açar.
• Gelecekteki baba hasta olmayabilir, ancak gizli kalıtsal genetik patolojilerin taşıyıcısı olabilir. Üstelik bazen bir erkeğin onların varlığı hakkında hiçbir fikri yoktur. Ve şu anda bu patolojileri babadan miras alma riski daha da artıyor. Bu nedenle, bir erkeğin çocuk sahibi olmadan önce kapsamlı bir tarama muayenesinden geçmesi önemlidir.
• Bazı durumlarda çift, hazırlık ve planlama kurallarını göz ardı ettiği için çok uzun süre bekler ancak hamile kalamaz. Yetersiz beslenme ve sağlıksız alışkanlıklar nedeniyle sperm hareket kabiliyetini kaybeder, uyuşuklaşır ve yumurtaya ulaşamaz. Çift aylardır bebek sahibi olmak için çabalıyor ancak bir sonuç alınamıyor.

Bir erkeğin hamilelikteki bu kadar gecikmenin nedeni olabileceğini kabul etmesi, bir androloğa danışması ve erkek sperminin durumunu değerlendirmek için bir spermogram yaptırması yeterlidir.

Hazırlık aşamaları

Erkeklerin gebe kalmaya hazırlığı, tıbbi muayene, doğurganlığı artırmaya yönelik prosedürler, sağlıklı görüntü yaşam ve dengeli beslenme, ailede uyumlu ilişkiler. Hazırlıklara üç ay önceden başlanması tavsiye edilir, böylece herhangi bir bulaşıcı süreç tespit edilirse vücudun tedaviden sonra iyileşmesi için zaman olur. Muayeneye önce bir ürolog, ardından bir terapist ile başlanması tavsiye edilir. Aynı zamanda alkolden, sigaradan ve kadından da vazgeçmeniz gerekiyor. Fetüsün sağlığı tamamen gelecekteki ebeveynlerin yaşam tarzına bağlı olacaktır. Tek başına sigara içmek ereksiyon sorunlarına ve adet düzensizliklerine neden olabilir.

Test edilin

Erkeklerin ayrıca kendi sağlıklarının bir resmini elde etmek ve doğmamış çocuğun olası anomaliler ve kalıtsal patolojiler geliştirme riskinin derecesini ayık bir şekilde değerlendirmek için kapsamlı bir muayeneden geçmesi gerekir. Bir kadının veya eşinin ailesinde patolojik bozuklukları olan çocukları varsa, o zaman mutlaka bir genetik uzmanı, jinekolog ve andrologun yanı sıra sağlıksız yavrulardan kaçınmalarını sağlayacak son derece uzman doktorları ziyaret etmeleri gerekir.

Böyle bir durumda detaylı bir inceleme başarılı bir gebeliği garanti edecektir. Belirlenen patolojilerin gerekli tedavisi gebelikten önce yapılmalıdır. Cinsel yolla bulaşan patolojiler, hepatit B ve C tipleri, insan immün yetmezlik virüsü ve sifiliz ile florografik inceleme için testler yapılması zorunludur. Eşlerden birine HIV ya da bir tür hepatit tanısı konulursa düşük yapma olasılığı artar. Ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların varlığı sıklıkla fetal patolojilerin nedeni haline gelir. Ebeveynler sağlıklarına önceden dikkat ederlerse bebeklerinin güvenli gelişiminin temelini atmış olurlar.

Doğurganlığı artırın

Erkekler çocuk sahibi olmaya başka nasıl hazırlanabilirler? Sperm kalitesinin iyileştirilmesini de içeren doğurganlığın arttırılması da zarar vermez.

Beslenme Temelleri

Baba olmaya hazırlanan bir adam, renkli soda, fast food veya kızarmış yiyeceklerden vazgeçerek tat tercihlerini yeniden gözden geçirmek zorunda kalacak. Gelecekteki baba için doğru menü, balık ve yalnızca yağsız etten yapılan yemeklerden oluşmalıdır. Makarna ve patatesleri yulaf lapası, mayonezi ise ayçiçeği tohumu yağı ile değiştirmek daha iyidir. Ayrıca, çocuk sahibi olmaya hazırlanmak, taze meyve ve sebze sularının veya sadece sebze salatalarının ve meyvelerin diyete zorunlu olarak dahil edilmesini gerektirir.

Bir erkek yiyeceklerden vitamin almaya alışkın değilse, özel karmaşık preparatlar alması gerekir. Besinlerle yeterli miktarda folik asit sağlanmasına dikkat etmek gerekir çünkü yetersiz olması durumunda aktif sperm sayısı azalır. Baba olmaya hazırlanan bir erkek de benzer bir sorunla karşı karşıya kalırsa doğurganlığı artıran özel vitaminler alması gerekir.

Erkek vücudu çinko içeriğine oldukça bağımlıdır. Yeterli değilse, testosteronu normalleştirecek ve ejakülat hacmini artıracak çinko içeren bir vitamin kursu almanız önerilir. Bir erkek, narenciye ve kuşkonmaz, brokoli ve biber, kavun ve kivi, mandalina ve greyfurtta bulunan C vitaminini mutlaka tüketmelidir.

sağlıklı yaşam tarzı

Aile çocuk sahibi olmanın gerekli olduğuna karar vermişse, o zaman adam şüpheli kurumlarda partilerden ve dostane toplantılardan vazgeçmek zorunda kalacaktır. Sonuçta alkol, sigara ya da uyuşturucu kullanımına bağlı olarak sperm kalitesi hızla bozulur. Yapılan araştırmalara göre bu maddeleri kötüye kullandığınızda sperm sayısı azalmakla kalmıyor, elinizde bulunan spermlerin hareketliliği de azalıyor. Bu nedenle sigarayı, alkolü ve hafif uyuşturucuları bırakmanız gerektiğini bir kural haline getirmekte fayda var.

Dumanlı odalara sık sık maruz kalmayla birlikte pasif sigara içimi doğurganlığı olumsuz etkilemeye başlar. Üstelik sigara ve alkol gibi bağımlılıklardan kaynaklanan tek sorun sperm eksikliği değildir. Bir erkek, gebe kalmadan yaklaşık bir ay önce her gün alkol içerse, bu sadece bir şişe bira veya akşam yemeğinde bir shot votka olsa bile, o zaman ondan doğan çocuklar neredeyse kaçınılmaz olarak düşük kilodan muzdarip olacak ve bu da bebeğin sağlığını hemen etkileyecektir. .

Alkolün etkisi altında kan damarları aktif olarak genişler, kan akışını yavaşlatır ve hiperödeme neden olur. Damar geçirgenliği bozulur, prostat dokularında yıkım ve atrofi meydana gelir. Etanol testislerin büzülmesine neden olur, testis tübüllerindeki spermatojenik epitel tabakasının bozulmasına neden olur ve seminal sıvıdaki sperm konsantrasyonunu azaltır. Bu nedenle planlamada sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin tavsiyeler oldukça mantıklıdır.

Vücudu dış etkenlerden korumak

Yeterince sık çevre dır-dir gizli tehdit erkek tohum materyali için. Bunun neyle bağlantısı var? Bir adam tehlikeli işlerde çalışıyorsa kimyasallara maruz kalmaktan kaçınılamaz. Bu tür agresif maddeler şunları içerir:

1. Boya ve vernik çiftleri;
2. X ışınları;
3. Egzoz gazları;
4. Tarım ilacı;
5. Ağır metaller;
6. İyonlaştırıcı radyasyon;
7. Erkeklerin otomobil bayilerinde ve kuru temizlemecilerde temas ettiği organik solventler.

Bu toksik maddeler sperm bileşimini değiştirerek sıklıkla erken doğuma ve çeşitli fetal kusurlara neden olur. Bir çocuğu doğru bir şekilde nasıl tasarlayabilirim? Sağlıklı bir sperm neslinin tam olgunlaşması yaklaşık 3 ay sürer, bu nedenle kimyasalların toksik etkilerinin ortadan kaldırılması amaçlanan gebelikten önceki bu dönemde gerçekleşir.

Elbette başarılı bir hamileliğin en iyi garantisi eşler arasında uyumlu bir ilişki olacaktır. Bir erkek çocuk sahibi olmaya nasıl uygun şekilde hazırlanabilir? Şefkatli bir tutum ve sevgi ifadeleri, doğum sonrası ilk aylarda yenidoğanın bakımı ve doğumla ilgili daha sonraki ortak kaygılar için güçlü bir temel hazırlayacaktır.

İlişkideki mevcut tüm anlaşmazlıklar ve gerginlikler eşler tarafından hamilelikten önce çözülmelidir, aksi takdirde sinirsel aşırı uyarılma, stres ve depresyon kolayca düşük yapmaya neden olabilir. Ortak bir çocuk doğurmak ve doğurmak, eşlerin hayatında harika ama zor bir andır. Ancak ilişkide karşılıklı anlayış ve uyum sayesinde bir çift her türlü zorluğun üstesinden kolaylıkla gelebilir.

İç çamaşırı seçiminde doğru yaklaşım

Bilim adamlarına göre yanlış iç çamaşırı giymek erkeğin döllenme yeteneğini etkiliyor. Bir erkek sürekli olarak sıkı mayo giyiyorsa testisler aşırı ısınır ve bu da spermatogenez üzerinde baskılayıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca dar iç çamaşırları genital yapılardaki kan dolaşımını bozar, bu da sperm oluşumunu ve kalitesini olumsuz etkiler.

Bu nedenle bir erkekten daha fazlası istenir ciddi tutum külot seçimine. Çiftin hamile kalma şansını önemli ölçüde artıran boxerları tercih etmek daha doğru olur. Bu nedenle iç çamaşırının değiştirilmesi, doğru gebelik için bir hazırlık aşaması olarak değerlendirilebilir.

Bisiklet ve sauna yasaktır

Hazırlık ayrıca testislerin aşırı ısınmasına neden olan prosedürlerden kaçınmayı da içerir. Bunlara hamam, sauna, hidromasaj veya sadece sıcak banyo dahildir. Reddetmenin nedeni şu yüksek sıcaklıklar spermi öldür Bu nedenle önümüzdeki üç ay içinde iyi bir parkla yapılacak bir sonraki banyodan sonra tohum materyali yenilenecek ve onarılacaktır. Bu nedenle bir erkeğin hamile kalmaya nasıl hazırlanabileceğine dair noktalardan biri aşırı ısınmadan korunmak ve bu tür aşırı ısınmadan kaçınmaktır. banyo prosedürleri. Testis bezleri serin koşullarda en iyi şekilde çalışır, bu nedenle skrotumdaki sıcaklık, erkek vücudunun normal sıcaklığından birkaç derece daha düşüktür.

Ayrıca koltuğun perine üzerine yaptığı baskı motor aktivitede ve sperm sayısında azalmaya neden olduğu gibi sperm hacmini de azalttığı için erkeklerin sık sık bisiklet sürmekten kaçınması önerilir. Bir erkeğin planlamaya ve gebe kalma hazırlık standartlarına uymaya kişisel katılımı, çiftin hamile kalmasına, taşımasına ve güçlü bir bebek doğurmasına olanak sağlayacaktır.

Gebe kalmaya hazırlık: nasıl davranılacağı ve ne yapılacağı

Planlamanın ilk aşamasından sonra doktorunuzdan yeşil ışık almış olmak sağlıklı hamilelik ve testleri geçtikten sonra bir sonraki adıma geçebilirsiniz - gebe kalmaya hazırlık. Kadın ve üzerindeki olumsuz etkilerin dışlanmasını ima eder.

Literatürde bir kadının kendisini hamileliğe müdahale eden zararlı faktörlerden, hatta çocukluk. Anne hala kızın sağlığını izliyor ancak Gençlik ve biraz daha yaşlı - kontrol zayıflıyor. Genç kızlar ve hatta erkek çocuklar annelerinin uyarılarını nadiren dinlerler. Kelimeler onlara o kadar uzak geliyor ki: hamilelik, çocuklar, doğum. Ve pek çok baştan çıkarıcı şey var: tütün, alkol, rastgele cinsel ilişki vb. Ama en kötüsü bunların ulaşılabilirliğidir.

Bu nedenle, büyük olasılıkla mevcut sağlık durumunuzdan, yerleşik yaşam tarzınızdan ve alışkanlıklarınızdan başlamanız gerekecektir. Kötü olan her şeyin kaldırılması gerekecek!

Çocuk sahibi olmaya hazırlanıyoruz. Yaşam tarzı

İçimizdeki olumsuz koşullar Gündelik Yaşam en sıradan gündelik şeylerde ve eylemlerde gizlenebilir. Biz sadece onları düşünmüyoruz. Sigara içmek hakkında konuşmayacağız ya da... Bu konularda çok şey söylendi, yazıldı. Üstelik bebeklere hiçbir fayda sağlamadıklarını söylemeye gerek yok.

Gebe kalmaya hazırlanmak önemli bir zamandır, doğru ve karlı bir şekilde geçirin. Bebeğinizin bunun için size minnettar olması pek mümkün değildir, ancak onun sağlığı için elinizden gelen her şeyi yaptığınızı bileceksiniz.