Mis on HIV-iga võimalik. Teema: Toitumine ja toidulisandid HIV-i jaoks

Ravimatu haigus. Tänapäeval saavad arstid selle kulgu peatada ja oluliselt aeglustada retroviirusevastase ravi aluseks olevate ravimite abil. Kuid paljuski sõltub nakatunud inimese eluiga ka patsiendist endast. Seetõttu on äärmiselt oluline teada, mis pole HIV-nakatunud inimeste jaoks võimalik.

HIV-iga ei saa te olla halbade harjumuste omanik

Alkoholi, narkootikumide ja suitsetamise tarbimine kahjustab isegi immuunsüsteemi terve inimene, aga ka paljudes elutähtsates süsteemides ja elundites. Immuunpuudulikkuse viiruse poolt mõjutatud inimene on selles küsimuses palju haavatavam. Tema immuunsus kannatab ennekõike ohtliku haiguse all. See tähendab, et HIV-nakatunud inimestel on keelatud kasutada alkoholi, narkootikume ja nikotiini sisaldavaid tooteid. Seda väidavad sageli ohtliku haiguse uurimisega seotud arstid ja teadlased.

Samuti on oluline teada, et alkohol ja ravimid võivad retroviirusevastaste ravimite võtmisel põhjustada surma. Nende mõju all ei pruugi ravimid ju mõjuda. See tähendab, et viirus jätkab kehale hävitavat mõju.

Mida veel ei saa HIV-nakkusega?

Immuunpuudulikkuse viirusega patsientidel on mitmeid muid keelde. Millest see räägib:

• Pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiirgusega. HIV-iga ei ole soovitatav päevitada ja solaariumit külastada, kuna ultraviolettvalgus aktiveerib viiruse uinunud rakud.
• Söö valesti. Rasvane, vürtsikas toit pole eriti kasulik isegi tervele inimesele. Immuunpuudulikkuse viirusega patsiendil soovitatakse see täielikult oma dieedist välja jätta.
• Juhtige istuvat eluviisi. HIV-iga ei tohiks sagedasi jalutuskäike ja sporti jätta tähelepanuta. Sellise haigusega on äärmiselt oluline juhtida aktiivset elustiili.
• Jätke ravimid vahele. Retroviirusevastase ravi ravimeid võetakse rangelt vastavalt skeemile. Immuunpuudulikkuse viirusega patsientidel soovitavad arstid osta spetsiaalseid konteinereid ravimite jaoks. Nende abiga saate ravimeid jagada päevaks või isegi nädalaks. Saate oma mobiiltelefonis seada äratuse, et te ei jätaks ravimeid kasutamata. Kuid aja jooksul muutub see harjumuseks ja ilma meeldetuletusteta.

Kui patsiendil on kahtlusi, mis on HIV-iga võimalik ja mis mitte, on kõige parem küsida seda raviarstilt. Kogenud spetsialist annab vajalikud soovitused.

07. märts 2017, 23:21

Mida peate teadma oma HIV-staatuse kohta?
Uue sajandi ravimatu haigus on endiselt AIDS. Tänapäeval peetakse seda õigustatult 21. sajandi katkuks. Kohutava haiguse olemasolu või puudumine määrab HIV staatuse.

On vana ütlus: "Me sööme selleks, et elada, me ei ela selleks, et süüa." HIV-nakkusega inimese jaoks võtavad need sõnad omaks eriline tähendus sest sa pead teadma, kuidas õigesti süüa. HIV-iga elamine tähendab elamist nõrgenenud immuunsüsteemiga. Tasakaalustatud toitumine on üks viis hea tervise säilitamiseks. Muidugi on komponente palju: isu, aja kättesaadavus, toiduvalmistamise oskused ja lõpuks raha olemasolu. Terve õige toitumine on osa ravist, mis aitab muuta HIV-nakkuse kontrollitavaks. Eksperdid usuvad, et piisav toitumine võib aeglustada üleminekut haiguse kliiniliste ilminguteta staadiumist AIDSi staadiumisse.

Toiduga saame kehale vajalikud toitained: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalained. Kõik need komponendid on nagu ühe meeskonna liikmed. Kui ühest toitainest on puudus ja teisi on liiga palju, ei toimi immuunsüsteem tõhusalt. Mitte ükski toode ei sisalda kõiki keha jaoks vajalikke koostisosi. Sellepärast tulebki mitmekülgselt toituda.

Populaarses kirjanduses avaldatakse palju muinasjutte, spekulatsioone toitumise kohta, millel pole füsioloogilist põhjendust. See ja eraldi toidukorrad, ja piima keeld vanuritele, muinasjutud liha ohtlikkusest ja muud jama. Teie toitumine peaks olema üles ehitatud nii, et see sisaldaks iga päev teraviljatooteid (teravilja), köögi- ja puuvilju, piimatooteid, aga ka liha või kala, mune. Eelistage madala rasvasisaldusega toite. See ei tähenda, et kui soovite rasva, siis ei saa te seda väärtuslikku toodet süüa. Muide, keha ise on hea regulaator, kuulake tekkinud soovi. Kuid loomulikult vajab kõik mõõdukust.

Erinevad inimesed vajavad erinevas koguses toitu ja see on tingitud vanusest, kehakaalust, kehalisest aktiivsusest, kuid õige toitainete tasakaalu tagab erinevate toidukordade kombineerimine päeva, nädala, kuu jooksul. Puuviljad sisaldavad palju vitamiine, kuid piimas on neid vähe. Kuid teisest küljest sisaldab piim palju kaltsiumi, köögiviljades aga väga vähe. Teisisõnu, ühe rühma toidu suur tarbimine ei kompenseeri teise rühma toiduainete liiga vähest tarbimist.

Tervislik toitumine ei hõlma ainult mitmekesist toitu, vaid ka seda, mis sulle kõige rohkem meeldib. Mõned toidud ei ole kuigi kasulikud, näiteks vürtsid, kuid need parandavad toidu maitset ja tõstavad seetõttu söögiisu. Teie laual peaks olema ruumi erinevatele toitudele. Las iga toit pakub teile naudingut, nautige seda süümepiinadeta.

Mõned patsiendid, mitte ainult HIV-nakatunud, keelduvad lihast, pidades seda ebatervislikuks toiduks. Loomsed saadused sisaldavad kergesti seeditavat ja väga vajalikku valku. Samuti on rauda lihtsam kätte saada lihatooted. Mis puutub taimetoitlastesse, siis nemad peavad rohkem sööma, et saada vajalikke kaloreid ja valke. Mida teha, kui teil on vaja kaotatud kaalu taastada? Ja veel, kui te liha ei söö, peaksite sööma taimset päritolu valgurikkaid toite, eelkõige kaunvilju: ube, herneid, läätsi ja pähkleid.

HIV-nakatunud inimese jaoks on vajalik säilitada normaalne kehakaal. Kahjuks sisse kaasaegne kultuur kõhnusest saab ilu sünonüüm. See ei tööta teie jaoks. Alakaalulisus vähendab organismi võimet võidelda oportunistlike haigustega.

Organismi normaalseks talitluseks regulaarne füüsiline harjutus. Ilma kehaline aktiivsus liigsed kalorid muutuvad keharasvaks ja võimalikele infektsioonidele vastu seista ei vaja mitte rasva, vaid valku.

Sa pead sööma ja vahel ei viitsi üldse. Värskes õhus jalutamine parandab alati teie söögiisu ja maastiku vahetus muudab teie meeleolu.

Ärge sööge kiirustades ega püsti. Ärge loobuge ketšupist, sinepist. Väike kogus veini ei ole vastunäidustatud, see stimuleerib maomahla eritumist.

Leib ja jahutooted 1. ja 2. klassi jahust, rukkist ja rukkinisust, teraviljast - riis, tatar, kaerahelbed, hirss, oder, eriti kaunviljad;
Välja arvatud: esmaklassilisest jahust valmistatud leib, biskviit, küpsised, pannkoogid, pirukad, muffinid, manna, pasta.

Liha ja lihatooted: kotletid, suflee, zrazy, maks, kopsud. Linnulihast toidud.
Välja arvatud: rasvane liha, lihakonservid, vorstid.

Kala soovitatavad nagu küpriid, koha, ahven, tursk, kilttursk, navaga, merluus, haug.
Võite süüa mereande.
Välja arvatud: heeringas, lõhe, tuur, lest, soolatud, suitsutatud, praetud angerjas; kalakonservid, konservid.

Munad peate kasutama pehmet keedetud, praetud, kõvaks keedetud ja tooreid mune ei soovitata.

Piimatooted vajalik, kuid peate välistama piim, koor, jäätis, hapukoor.

Köögi- ja puuviljad tuleb tarbida toorelt või keedetult, kuid mitte hapukurgikonservina.

Maiustused: suhkur, mesi, moos; koogid ja saiakesed mitte rohkem kui kord kuus.
Ei ole lubatud: karamell, piparkoogid, vahvlid, gaasivesi.

Füüsiline harjutus ja sport

Liikumise puudumine põhjustab vere stagnatsiooni, häirib toksiinide väljutamist ja aeglustab ainevahetusprotsesse. Kuidas mõjutab trenn HIV-nakkusega inimesi? Kehaline kultuur toetab immuunsust, soodustab lihaste tugevnemist, suurendab inimese füüsilist jõudu, tõstab söögiisu ja lõpuks parandab tuju. Seega arvan, et vastus küsimusele "Kas HIV+ staatusega inimene peab sportima?" juba ilmne. Jah! Mida tuleks teha enne trenniga alustamist? Esimene samm on konsulteerida oma arstiga. Kell mitmesugused haigused teatud tüüpi koormustele on vastunäidustused. Kellelegi sobib jooga, kellelegi jooksmine või tantsimine, teistele simulaatoritel treenimine. Millist spordiala on parem valida? Inimveri sisaldab vere lipiide – rasvaineid nagu kolesterool ja tritsükliidid. Kõrge tase Need ained veres suurendavad südame-veresoonkonna haiguste riski. HIV-nakkuse retroviirusevastase ravi pikaajaline kasutamine võib põhjustada vere lipiidide taseme tõusu. Südame löögisageduse tõstmine 30 minutiks vähemalt 3 korda nädalas läbi aeroobse treeningu (rattasõit, jooksmine, ujumine, isegi kiirkõnd) alandab vere rasvasisaldust ja vähendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste riski. HIV-ga seotud kaalulangusega inimestel on sageli madal üht tüüpi kolesterooli, mida nimetatakse HDL-i, tase, mida võib nimetada ka "heaks" kolesterooliks. Vastupidavustreening (harjutus simulaatoritel) tõstab HIV-positiivsetel märkimisväärselt HDL-kolesterooli taset veres. Regulaarne treening vähendab ka liigset keharasva, sealhulgas lipodüstroofiaga tekkivaid rasvu, mis tekib pikaajalise retroviirusevastase ravi korral. Vastupidavustreening aitab ka kõrgenenud tritsükliidide ja kolesteroolitaseme korral. Kuid lõpuks peate meeles pidama - peate valima spordiala, loomulikult oma maitse järgi! "Ma ei taha" kaudu ei too ükski klass kasu. Mida sa pead tegema, esiteks see, mis sulle meeldib! Kas ma saan HIV-iga jõutreeningut teha? Kehakaalu tõstmiseks mõeldud treening lihasmassi(raskuste tõstmine, surumine, kõhulihaste harjutused) peetakse eriti kasulikuks üldise toonuse tõstmisel! Asjad, mida meeles pidada: · Väldi liigseid koormusi! Lihasvalu võib olla ainult kerge, muidu on tegemist juba ülekoormusega.

Pidage meeles head toitumist. Valkude, vitamiinide ja mikroelementide hulk peaks sportimisel suurenema

Toitumine. 5 põhireeglit

Õige toitumine on oluline kõigile, sest toit annab meile tervena püsimiseks vajalikke toitaineid. Toit valitakse aga sageli individuaalselt. Seetõttu on esimene asi, mida teha, küsida nõu oma arstilt, samuti saada nõu toitumisspetsialistilt.

Dietoloog räägib, milline toit on hea immuunsüsteemi toetamiseks, räägib toiduga ettevaatusabinõudest, annab nõu toidulisandite ja vitamiinide kasutamise kohta.

Oluline on meeles pidada, et dieet ei asenda arsti määratud ravi! Kuid see võib oluliselt parandada tervist ja heaolu.

5 toitumisreeglit HIV-nakkuse korral:

Reegel number 1. Söö rohkem kaloreid.

Kaalulangus on HIV-nakkusega inimeste tavaline probleem ja seda tuleks võtta väga tõsiselt. Märkimisväärne kaalulangus võib olla ohtlik, kuna see raskendab organismil infektsioonidega võitlemist ja haigusest taastumist.

Täiskasvanu keskmine päevane energiavajadus on umbes 3000 kcal. Rohkemate kalorite saamiseks võite:

Seal on sama, mis alati, aga suurte portsjonitena.
- Sööge sagedamini – mitte 2-3, vaid 5-6 korda päevas ja vahepala toidukordade vahel.
- Lisa salatitele, suppidele, kastmetele, kuumadele roogadele hapukoort, majoneesi, võid, riivjuustu.
- Määri pähklivõid röstsaiale, kreekeritele, puuviljadele.
- Lisa kõvaks keedetud mune võileibadele, suppidele ja salatitele.
- Sööge šokolaadi, maiustusi, jäätist ja kõiki oma lemmiktoite.
- Väldi madala kalorsusega toite – need täidavad kõhtu, tekitavad võltsi täiskõhutunde.

Ja muidugi ärge unustage, et toit peaks olema tervislik! Nii et 6 korda päevas ühe jäätise ja krõpsude söömine ei tasu ikka ära :)

Reegel number 2. Söö rohkem valku.

Et saada rohkem valku, tuleb esmalt meeles pidada, millised toidud seda sisaldavad.

Reegel number 3. Joo rohkem vedelikku.

HIV-nakatunud inimeste puhul on väga oluline juua piisavalt vett. Vedelik kannab endas kehale vajalikke toitaineid.

Täiendav vedelik võib:

• Vähendage ravimite kõrvaltoimeid.
• Aidake eemaldada kehast kasutatud jääke ravimid.
• Aitab vältida dehüdratsiooni (dehüdratsiooni), suukuivust ja kõhukinnisust.
• Aidake teil end vähem väsinuna tunda.

Päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku! See võib olla mitte ainult vesi, vaid ka mahlad või piim (kui talumatust pole).

Reegel number 4. Võtke kasutusele ettevaatusabinõud!

Kui teil on HIV, on oluline pöörata tähelepanu toidu- ja joogiohutusele, kuna teie immuunsüsteem on juba nõrgenenud ja tal on raske infektsioonidega võidelda.

Kui toitu ei ole korralikult säilitatud või valmistatud, võivad selles sisalduvad pisikud teile edasi kanduda. Nad võivad sind haigeks teha.

Siin on toiduohutuse reeglid:

1. Hoia kõik puhas! Peske kööginõusid sageli ja alati pesuvahendiga.

2. Enne toidu valmistamist ja söömist peske käsi seebi ja sooja veega.

3. Pese kõik värsked puu- ja juurviljad jooksva vee all spetsiaalse harjaga.

4. Sulatage liha ja muud külmutatud toiduained külmkapis või mikrolaineahi.Ärge kunagi sulatage toitu toatemperatuuril. Toatemperatuuril kasvavad mikroobid võivad põhjustada tõsiseid haigusi.

5. Peske kõik lõikelauad ja noad (eriti need, mida kasutatakse kana või liha lihutamiseks) seebi ja kuum vesi. Kasuta erinevad lauad toor- ja keedetud toitude jaoks.

6. Jälgi, et liha-, kala- ja linnuliharoad ei jääks tooreks.

7. Ära söö toored munad, pehme keedetud munad, ühelt poolt praetud munapuder, et munakollased jääksid poolvedelad või Caesari salat toormuna kastmega.

8. Ära söö sushit, tooreid mereande ega liha. Piim - ainult keedetud või pastöriseeritud.

9. Hoidke toidujääke külmikus temperatuuril alla 4,5 ° С. Ärge sööge toitu, mis on külmikus seisnud üle 3 päeva.

10. Enne serveerimist soojendage kuumad nõud 60°C-ni.

11. Visake ära kõik toidud, mis teie arvates on aegunud (nt puuviljad, köögiviljad ja juust). Kui toidus on hallitust või mädanemist, visake see minema.

12. Joo ainult keedetud või pudelivett.

13. Viska minema kõik nõud, millel on pragusid ja kriime – sinna koguneb mustus

Reegel number 5. Konsulteerige spetsialistiga

Dieet ei asenda arsti määratud ravi!

Pidage meeles, et "õiget" dieeti pole olemas. Õige toitumine tähendab teie konkreetsete vajaduste jaoks piisavalt toitaineid.

Õige toitumine HIV-nakkuse ajal mõjutab viirusega nakatunud inimeste elukvaliteeti. HIV-nakkus võib põhjustada alatoitumist ja vale HIV-dieet võib kiirendada haiguse progresseerumist. HIV-nakkus ja selle ravi mõjutab inimorganismi ja tema tervist. See ei mõjuta mitte ainult immuunsüsteemi funktsionaalsust, vaid ka üldist energia- ja toitumisvajadust. toitaineid, vitamiinid ja mineraalid.

HIV-positiivsete inimeste alatoitluse tekitajatest on suurim osa haigestunud organismi suurenenud energiavajadusel, ebapiisaval energiatarbimisel, kõhulahtisusel ja oportunistlikel infektsioonidel. Ebapiisava toidutarbimise põhjuseks on sageli isutus, täiskõhutunne maos, iiveldus, oksendamine ja depressioon. HIV-nakkus suurendab asümptomaatiliste inimeste energiavajadust ligikaudu 10%. Alatoitumuse tagajärjeks on ennekõike organismi immuunkaitse rikkumine ja sellega seotud teiste infektsioonide suurenenud risk.

Ülekaalulisuse ja rasvumise levimus HIV-nakatunud inimeste seas on arenenud riikides umbes 40-50%.

Ülekaaluliste või rasvunud HIV-nakkusega inimeste seisundit iseloomustavad sageli kõrge vererõhk, kõrge veresuhkur ja kõrge kolesteroolitase. Need sümptomid põhjustavad hiljem krooniliste mittenakkuslike haiguste, nn tsivilisatsioonihaiguste, sealhulgas diabeedi, arengut. südame-veresoonkonna haigused, insult ja teised.

Põhjused ülekaaluline ja rasvumine HIV-positiivsete seas on sama, mis teistes populatsioonides – vähene füüsiline aktiivsus, tasakaalustamata toitumine ja liigne energiatarbimine.

Hea enesetunde korral vastab Sinu senine toitumine organismi toitumisvajadustele ning vaid erandjuhtudel on vaja toitumisharjumusi kardinaalselt muuta.

Dieedil on oluline roll retsidiivi tekkes ning hea toitumine võib viia kiiremate ja tõhusamate inimeste tervisele kasulike muutusteni. Ebaõige toitumine nõrgestab organismi, vähendab immuunsust ja võib kaasa aidata nn. oportunistlikud infektsioonid.

Kontrollige regulaarselt oma kehakaalu, et teada saada, kas sööte piisavalt (soovitatav on kaaluda kord nädalas). sinu välimus dieet aitab ka. Keha vajab olenevalt aastaajast toitumist (talv hõlmab olulisemate ainete, näiteks vitamiinide ja isegi kalorite lisamist dieeti). Kindlasti pidage nõu oma arstiga oma dieedi muutmise osas. Joo ainult puhast joogivett. Piirkondades, kus vee kvaliteet on küsitav, vali pudeli- või keedetud vesi. Sööge ainult värsket või korralikult küpsetatud toitu.

Tasakaalustatud toitumine peaks sisaldama järgmisi komponente:

1. Süsivesikud, näiteks: leib, riis, kartul, teraviljad, teraviljad jne. Need tooted varustavad keha mitte ainult süsivesikute, vaid ka valkude ja mineraalidega.

Proovige süüa iga päev 4-6 portsjonit neid toite, millest üks on võrdne:

• 1 viil leiba;
• 1 tass keedetud pasta;
• 1 tass kaerahelbeid;
• 1 keskmine kartul.

Need toidud peaksid olema teie tervisliku toitumise aluseks.

2. Puu- ja köögiviljad varustavad keha vitamiinide, kiudainete, süsivesikute, mineraalide ja mikroelementidega.

Proovige süüa neid 5 portsjonit päevas, samas kui üks portsjon on võrdne:

• 1 kg. värsked puuviljad;
• 1 peotäis kuivatatud puuvilju;
• 1 klaas puuviljamahla.

3. Liha, kala, linnuliha, munad, kaunviljad, pähklid või tofu ( sojajuust) varustada keha valkude, vitamiinide ja mineraalainetega

Proovige süüa iga päev 2-3 portsjonit neid hästi valmistatud toite; üks osa on võrdne:

• 2 tk. munad;
• 100 g liha;
• 150 g kala;
• 100 g tofut;
• 100 g kaunvilju.

4. Piim ja piimatooted annavad kehale valku, kaltsiumi ja vitamiine

Proovige süüa neid toite 3 portsjonit päevas; üks osa on võrdne:

• klaas pastöriseeritud või keedetud piima;
• 1 jogurt;
• 30 g juustu, eelistatavalt rasvavaba.

5. Rasvad ja õlid annavad energiat, rasvhappeid ja rasvlahustuvaid vitamiine

Nendele toodetele ei ole määratud päevaannust, nende tarbimisel kehtib reegel, et mida rohkem tarbid, seda rohkem rasva oma kehasse talletad, välja arvatud juhul, kui samal ajal annad rohkem energiat välja näiteks sportides. tegevust.

Mõned inimesed valivad madala rasvasisaldusega toidud vormis hoidma. Kui teil on aga ainevahetusprobleeme, on soovitatav toidust saadavat rasva targalt suurendada. See reegel ei kehti, kui isikul on kõhulahtisus. Sel juhul on parem konsulteerida AIDS-i keskuse arstiga.

6. Maiustused

Kuigi neid ei ole vaja dieeti lisada, annavad maiustused kehale energiat, mistõttu ei pruugi nende tarbimine mõnel juhul olla keelatud ja isegi soovitav, näiteks kui inimene on drastilise kaalulanguse faasis. Sobib näiteks mee ja viinamarjasuhkru tarbimine (nimetus "suhkur" ei tähenda antud juhul "kahju"). Mõnel inimesel võivad pärast rafineeritud suhkru söömist tekkida seeninfektsioonid (kandidoos) suus, kuigi see ei ole tavaline.

Kui arvate, et olete alakaaluline ja kardate, et kui teil tekivad terviseprobleemid, kaotate rohkem kaalu, lisage oma dieeti süsivesikud, suhkrud ja valgud. Kui teete regulaarselt trenni, näiteks jõutreeningut või ujumist, aitavad need ained teie lihaseid säilitada ja tugevdada. See on oluline, sest lihasmassi kadu mis tahes haiguse ajal HIV/AIDSiga inimestel on tavaline ja oluline sündmus.

Paljud HIV-nakatunud inimesed kannatavad vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide puuduse käes juba nakatumise varases staadiumis, mistõttu on soovitatav neid igapäevaselt kasutada:

• Või 1 tablett mikroelementidega multivitamiinipreparaati;
• Kas C-, E- ja A-vitamiini 1 tablett päevas;
• Või mikroelemente (kroom, vask, raud, seleen ja tsink) 1 kord päevas.

Pärast igakuist vitamiinikuuri on asjakohane teha vähemalt 2-nädalane paus, täiendades dieeti looduslike vitamiinidega värsketest köögiviljadest ja puuviljadest. Kõik vitamiinilisandid ei sobi, nad suured hulgad võib isegi kahjulik olla. Mineraalide, nagu naatrium, fosfor ja magneesium, tasakaal on olemas tähtsust organismi jaoks ja on vajalik nakatunud inimese eluks.

Keha vajab toimimiseks 7 olulist mikroelementi. Need sisaldavad:

• kroom;
• Vask;
• koobalt;
• raud;
• seleen;
• Tsink.

Kuigi neid leidub kehas väikestes kogustes, on nende tarbimine vajalik.

Mõned HIV-nakatunud inimesed saavad immuunsüsteemi tugevdamiseks regulaarselt spetsiaalseid vitamiine, mineraale ja mikroelemente tablettide kujul. Uuringud on näidanud, et nende inimeste kehas võib vitamiinide ja mineraalainete nagu A, C, E, B6, B12, tsingi, seleeni jne tase olla vähenenud, võrreldes nakatumata inimestega. Seetõttu on need soovitatavad lisakasutus vitamiinid ja mineraalid tablettide või vitamiinijookide kujul. Sellega seoses tuleb märkida, et mõned vitamiinid, kui neid võetakse liiga suurtes annustes, võivad tervist kahjustada. See kehtib näiteks järgmiste toodete kohta:

A-vitamiin

Seda leidub porgandites, spinatis ja tomatites. A-vitamiini suured annused võivad näiteks kahjustada maksa ja luid, põhjustada oksendamist ja peavalu. Rasedad naised peaksid täpse annuse saamiseks konsulteerima oma arstiga, kuna suured annused võivad kahjustada looteid.

C-vitamiin

E-vitamiin

Annused üle 800 mg päevas avaldavad kahjulikku mõju hemofiiliahaigetele ja inimestele, kes võtavad hüübimisvastaseid ravimeid.

Üle 75 mg/ööpäevas annused võivad põhjustada vase- ja rauapuudust, mis omakorda võib põhjustada muutusi vere koostises, kuid isegi üle 15 mg/päevas annused on mõnede uuringute kohaselt näidanud ebasoodsat mõju HIV-nakkuse kulgemisele.

Seleeni suured päevaannused võivad põhjustada immuunsuse vähenemist.

Vitamiin B6

Suured annused (10-50 mg päevas) võivad põhjustada perifeerset neuropaatiat.

Mõned molekulid sees Inimkeha elu vajab "tasuta" hapnikku. See tähendab, et nad otsivad teisi sobivaid molekule, sageli teiste oluliste molekulide arvelt. Selles olekus nimetatakse neid vabadeks radikaalideks. HIV-viirus kasutab oma ehitusmaterjalina vabu radikaale. Vabad radikaalid aktiveeruvad hetkel, kui toimub HI-viiruse paljunemiseks vajaliku geneetilise materjali kopeerimine. On mõningaid looduslikke antioksüdante, kuid dieeti tuleks lisada ainult need, mis mängivad olulist rolli HIV-i vastu võitlemisel (näiteks C-, E- ja A-vitamiin).

Enamik HIV-nakatunud inimesi ei pea oma toitumisharjumusi drastiliselt muutma. Siiski on oluline, et nende toitumine oleks kooskõlas toitumisjuhistega.

HIV-nakkusega inimesed on haavatavad B-vitamiinide (eriti B6, B12, B1 ja B2) puuduse suhtes. foolhape, C-, D- ja E-vitamiini.

B-vitamiinid on olulised immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ja närvisüsteem. Nende allikad on piim, liha ja munad, teravilja täisteratooted, kaunviljad ja pärm.

C-vitamiinil on antioksüdantne toime ning see on hädavajalik immuunsüsteemi ja antikehade tootmiseks. Selle allikad on peamiselt värsked köögiviljad ja puuviljad.

Vitamiinid A, D ja E on rasvlahustuvad vitamiinid. A-vitamiin soodustab nägemist, eriti hämaras. Selle allikad on peamiselt punased ja kollased köögiviljad ja puuviljad, aga ka munakollane, maks, piimatooted ja kala. D-vitamiin mõjutab immuunsüsteemi ja kaltsiumi õiget imendumist. Moodustub nahas UV-kiirguse mõjul. Toidus on selle olulisteks allikateks kala ja kalarasv. E-vitamiin on organismile hädavajalik ka oma antioksüdantse toime tõttu. Selle allikad on taimeõlid, pähklid ja seemned.

HIV-positiivsete inimeste puhul on tähelepanu suunatud eelkõige kvaliteedile luukoe, raua, tsingi ja seleeni tasemel veres. Luutihedust võib mõjutada retroviirusevastaste ravimite kasutamine, kuid selle halvenemisele võivad kaasa aidata ka vähene füüsiline aktiivsus ning D-vitamiini ja kaltsiumi puudus. Hästi omastatavad kaltsiumi allikad on piim ja piimatooted. Piimavabad allikad on kondiga sardiinid ja mõned köögiviljad (brokkoli, kapsas, lillkapsas).

Raud on vere oluline komponent ja toimib hapniku kandjana. Selle hästi seeditav allikas on punane liha (hirveliha, veiseliha ja sealiha), elundiliha, kala ja munakollane. Taimsetest allikatest on ennekõike tähelepanu väärt kaunviljad(herned, läätsed, oad, soja), pähklid ja seemned (kõrvits, päevalill).

Tsink osaleb haavade paranemises ja soodustab rakulist immuunsust. Tsingi puudus põhjustab söögiisu vähenemist. Selle allikad on peamiselt punane liha, piimatooted, munad, pähklid ja seemned.

Seleen osaleb antioksüdantsetes protsessides ja on rakulise immuunsuse jaoks hädavajalik. Seleeni allikad toidus on peamiselt liha ja rups, samuti seened, juust, pähklid ja seemned.

Organismi kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalainetega varustamiseks on väga oluline mitmekülgne toitumine; vajadusel võib arsti soovitusel võtta toidulisandid.

Dieedi põhimõtted on väga lihtsad: rohkem kaloreid ja rohkem valku! Sa ei pea oma tavapärast toitumist radikaalselt muutma. Et saada rohkem kaloreid

süüa sama, mis alati, kuid suuremates kogustes;

sööge sagedamini - 5-6 korda päevas ja suupisteid söögikordade vahel;

võimalusel lisa võid, hapukoort, majoneesi, riivjuustu;

vee asemel juua mahla või piima (kui talumatust pole);

madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega toit pole teie jaoks;

maiustused, šokolaad, kreemjas jäätis, kõik teie lemmiktoidud – see, mida vajate.

Valku sisaldavad toidud: liha, kala, linnuliha, munad, juust, kodujuust, oad, herned, oad, pähklid.

Söö vähemalt kolm portsjonit valgurikast toitu päevas. Üks portsjon on

1 kana jalg

2 kana muna

kaks viilu juustu

kaks peotäit pähkleid

Vaja läheb ka leiba, kartulit, erinevaid teravilju, pastat, juur- ja puuvilju, sh värskeid (2 tk päevas ehk 2 spl mahla), piimatooteid. Kui teie keha piima ei talu, minge üle hapendatud piimale – keefirile, jogurtile.

Vältige kaalulangust. Kui võtate kaalust alla, unustage oma isu: sööge iga 2-3 tunni järel veidi, püüdes saada rohkem kaloreid.

Kõhulahtisus (kõhulahtisus)

Dehüdratsiooni vältimiseks joo vähemalt 8 klaasi vedelikku päevas

asendada kaaliumi kadu - banaanid, kartulid, kala, liha

aitavad kõhulahtisust peatada - riis, manna, valged kreekerid, kreekerid, kõvaks keedetud munad, tarretis, banaanid, kartuli puder, jogurt.

isegi kui sul pole isu, söö nii tihti kui võimalik, kasvõi natuke

toatemperatuuril söök ja jook on parem kui külm või kuum

vähendada rasva ja loobuda mõneks ajaks praetud ja vürtsikast

soolekoolikute ja gaasidega, ärge kasutage herneid, ube, ube, kapsast, gaseeritud jooke, õlut, närimiskummi.

Iiveldus

süüa vähe, kuid sageli.

sööge soolast, vältige väga magusat

hommikusöögiks - röstsai, kreekerid, mais või kaerahelbed (ilma piimata)

vältige rasvaseid ja praetud toite

juua pool tundi kuni tund enne sööki või pool tundi kuni tund pärast sööki; ära joo

ärge heitke pikali vähemalt kaks tundi pärast söömist. Kui teil on vaja pikali heita, asetage pea vähemalt 10 cm jalgadest kõrgemale.

Kui on raske neelata

süüa kreemjat toitu - kartulipüree, manna,

pudingid, jäätis, püreestatud banaan, püreestatud kodujuust

kõik, mis võimalik, jahvatage mikseris või lõigake väikesteks tükkideks

proovige imikutoitu: selle õrn tekstuur sobib teile

kui toit on poolvedel, siis söö mitte lusikaga, vaid läbi kõrre

neelamise hõlbustamiseks kallutage pea tahapoole

vältige vürtsikat ja kuuma; eelistatud on külmad toidud ja joogid

Happelised puu- ja juurviljad – apelsinid, greibid, tomatid – ärritavad suud ja kurku.

HIV ei levi toidu, jookide ja nõude kaudu – ärge kartke nakatada oma sõpru või perekonda neile toitu valmistades. Kuid peate järgima teatud ettevaatusabinõusid, et köögiriistad ja tooted ei muutuks teie tervisele ohtlike mikroobide allikaks.

Pese toored puu- ja juurviljad hoolikalt spetsiaalse harjaga.

Visake halastamatult minema köögiviljad ja puuviljad, millel on mädaniku või hallituse jälgi. Sama kehtib ka leiva ja juustu kohta – hallitanud kooriku äralõikamisest ei piisa!

Põhjalikult küpsetatud liha, kala, linnuliha.

Veisepihvid "verega" - mitte teile.

Sulatage külmutatud toiduained külmiku alumisel riiulil või mikrolaineahjus: toatemperatuuril paljunevad neis mikroobid koheselt. Ärge külmutage sulatatud toitu uuesti!

Ärge sööge tooreid mune - parem on need kõvaks keeta.

Kasutage toore ja keedetud toitude jaoks erinevaid lõikelaudu.

Peske nõusid põhjalikult kuumas seebivees.

Hoidke oma köögiriiulid puhtad. Visake minema vanad nõud, millel on praod ja kriimud – sinna koguneb mustus.

Joo ainult keedetud vett. Piim - ainult pastöriseeritud või keedetud.

Toore liha nikerdamisel on kõige parem kanda kummikindaid, eriti kui teie kätel on haavandeid, mis võivad nakatuda.

Paljudele tundub, et HIV-diagnoosiga inimese elu on täis teatud eripiiranguid ning vajadus järgida teatud keerulisi reegleid ja nõudeid. Tegelikult pole selliseid piiranguid nii palju ja need ei ole nii kriitilised.

Peamine piirang puudutab loomulikult seksuaalseid kontakte. Vaatamata asjaolule, et teatud tingimustel (näiteks HAART-iga) on sugulisel teel leviva HIV-nakkuse risk üsna ebaoluline, kuid selle täielikuks kõrvaldamiseks on siiski vaja alati kasutada kondoomi, isegi kui partneril on HIV-nakkus. Paljude jaoks muutub see seksuaalelus väga oluliseks piiranguks, kuid mind isiklikult kondoom ei häiri. Muidugi on parem ilma selleta, kes vaidleb, kuid partneri nakatumise ohu kõrvaldamine peaks olema olulisem kui seksuaalkontaktist täielikuma naudingu saamine, kuigi paljud ei nõustu minuga.

Teine oluline piirang algab HAART-i võtmise hetkest ja selle olemus seisneb pidevas perioodilises ravis sidumises "oma" AIDS-i keskusega (sellest kirjutasin postituses "" ja vajadusest rangelt kinni pidada ravimirežiimist. viimane aga muutub kiiresti harjumuseks ja lakkab olemast mingi eriline probleem.Lisaks mõistavad mõned teraapiast ranget kinnipidamist pillide võtmist minuti haaval.Kuid tegelikult pole sellist täpsust muidugi vaja.HAART-i puhul peaasi on hoida ravimite kontsentratsioon veres alla teatud taseme. Kõik ravimite annused arvutatakse teatud ajavaruga, seetõttu ei mängi pluss-miinus 1-2 tundi erilist rolli, peaasi, et lubada pikemaid viivitusi või tegematajätmisi.

Enne ravi alustamist peate perioodiliselt külastama ka AIDSi keskust, et kontrollida nakkuse arengut. Kuid enne HAART-i alustamist ei pruugi need visiidid olla nii regulaarsed ega vajalikud. Kuigi seda on vaja teha vähemalt kord 6 kuu jooksul.

Levinud stereotüüp on see HIV-nakkus isegi kõige väiksemad haigused, nagu nohu või külmetus, võivad viia kurbade tagajärgedeni, seega tuleb neid igal juhul vältida. Tegelikult ei ole. HIV-nakkusega inimesed, nagu ka nakatumata inimesed, haigestuvad mõnikord, kuid seni, kuni immuunsüsteem on normaalne, kulgeb haiguse kulg ja ravi reeglina ilma eriliste tunnusteta.

Paljud usuvad, et kui immuunsüsteemi aktiivsus on HIV-nakkuse ajal alla surutud, siis selle stimuleerimine väliste vahendite ja ravimitega on just see, mida “arst käskis”. See on väga levinud eksiarvamus. HIV-i ja immuunsüsteemi koostoime on palju keerulisem kui lihtsalt viimase "mehhaaniline" allasurumine. Vastupidi, HIV-nakkuse korral töötab immuunsüsteem pidevalt "suurenenud kiirusega" ja seetõttu on igasuguste immunostimuleerivate ravimite kasutamine, isegi loodusliku päritoluga, täiesti vastunäidustatud (näiteks ehhiaatsia ekstrakt, ženšenn jne). . Immunostimulaatorid võivad anda ajutise nähtava positiivse efekti näiteks immuunstaatuse tõstmise näol, kuid immuunsüsteemi kui terviku täiendav ülekoormus sellele ei mõju ja on pikemas perspektiivis kindlasti kahjulik. Kui aga looduslikke preparaate kasutatakse mitte ekstraktide, vaid nende loomulikuna loomulik vorm nt taimetee koostisosana, siis minu infektsionisti sõnul on see täiesti vastuvõetav, kuid sellest hoolimata püüan ma selliseid ravimeid vältida.

Ülejäänud vastunäidustused on seotud spetsiifiliste HAART-ravimitega. Igaüks neist sisaldab juhendis üsna ulatuslikku loetelu teiste ravimite vastunäidustustest. Seetõttu on HAART-i taustal mistahes ravimite kasutamisel soovitatav konsulteerida sel teemal oma infektsionistiga või kui seda on mingil põhjusel raske teha, siis tutvuda iseseisvalt HAART-ravimite juhistega. Peamine negatiivne koostoime ravimitega on HAART-ravimite kontsentratsiooni vähenemine veres, mis omakorda võib viia HIV-i replikatsiooni võimaluseni ning see võib HAART-i võtmise ajal põhjustada resistentsuse teket, mis on väga-väga ebasoovitav.

HAART-ravimite mitteravimitest vastunäidustustest on Lopinoviri (Kaletra) ja St.

Teine raskus on seotud sellega, et taotlemisel arstiabi mesi sees. mõni muu asutus kui AIDS-i keskus, tekib küsimus, kas rääkida oma HIV-diagnoosist või vaikida. Sellele küsimusele pole universaalset vastust. Usun, et ilma erivajaduseta oma HIV-staatuse kohta infot levitada ei tasu, eriti arvestades hariduse puudumist ja üsna rumalaid stereotüüpe HIV vallas isegi tervishoiutöötajate seas ning ka riski tõttu, et info läheb diagnoosi kohta. väljaspool meditsiiniringkonda. asutused, mis paraku pole ka haruldane, hoolimata diagnoosi seadusega kaitstud saladusest. Kuid kui ülaltoodud probleemid pole seda väärt, peaks raviarst loomulikult teadma HIV-diagnoosi. see võib mõjutada nii selle haiguse diagnoosimist, millega arsti juurde pöördusite, kui ka ravi määramist. Ainsaks erandiks on hambaarst, kes reeglina ei pea teadma oma patsiendi HIV-nakkusest ning mis puudutab tema kaitset võimaliku nakatumise eest, siis peab ta võtma kõik ettevaatusabinõud kõigi vastuvõtmisel, olenemata HIV-staatusest.

Siin on võib-olla kõik piirangud, mis HIV-nakkusega inimese elus esinevad. Kõik muu on täiesti vastuvõetav, ka alkohol, muidugi ilma kuritarvitamiseta. Kuigi, peamine ebameeldiv kõrvalmõju alkohol on see, et purjus olles on lihtsam unustada järgmine pillide portsjon, kuigi reeglina töötab mu sisemine “äratuskell” ka sellises olekus.