Միզասեռական համակարգի ակուպրեսուրա՝ ըստ Շիացուի. Շիացու մերսում. ճապոնական ակուպրեսուրայի տեխնիկա

շիացու- մատների ճնշմամբ հիվանդությունների բուժման մեթոդ, որն ունի էմպիրիկ բնույթ։ «Shi» ճապոներեն նշանակում է «մատներ», իսկ «atsu» նշանակում է «ճնշում»:

Ի տարբերություն հազարամյակների վաղեմության ավանդական արևելյան տեխնիկայի, շիացուն առաջացել է համեմատաբար վերջերս, մեթոդը ստեղծվել է Ճապոնիայում բժշկի կողմից: Տոկուիրո Նամիկոշի 1912 թվականին։

Շիացուն շուտով դառնում է Ճապոնիայում ժողովրդական մերսում, իսկ 1980 թվականից այն տարածվում է այլ երկրներում։ Դուք կարող եք դառնալ շիացուի պրակտիկանտ Ճապոնիայում 3 տարի սովորելուց հետո՝ յուրացնելով 2200 ժամ տևողությամբ ծրագիրը։

Shiatsu, ըստ մեկնաբանության Ճապոնիայի առողջապահության նախարարություն, նախատեսված է օրգանիզմի կարգավորիչ գործընթացների նորմալացման, առողջության պահպանման ու բարելավման, ինչպես նաև որոշ հիվանդությունների բուժման համար։

Ու շիացու ազդեցության լայն շրջանակ, տարբեր իրավիճակներում կիրառվում են նմանատիպ մեթոդներ։ Շիացուն ճանաչում է կենսական էներգիայի (պրանա) շրջանառությունն ամբողջ մարմնում, և մեթոդի կիրառումը ակտիվացնում և բարելավում է այդ էներգիայի շրջանառությունը։

Նա իր կարծիքը հիմնավորում է նրանով, որ մարդ ունի բնական բնազդճնշում գործադրել մարմնի խնդրահարույց մասերի վրա.

Ճնշումը ազդում է կապված ներքին օրգաններկետը, և երբ մաշկի ընկալիչները գրգռված են, visceral ռեֆլեքս.

Shiatsu կետեր, որպես կանոն, չեն համընկնում ավանդականների հետ, ավելին, կետերի տեղակայումը խիստ պայմանական է, և այն այնքան էլ ճշգրիտ չէ նկարագրված։ Վերջույթների վրա մերսված կետերը տեղակայված են նյարդաանոթային կապոցի երկայնքով:

Անկախ նրանից, թե ինչ նպատակով է կատարվում մերսումը, մարմնի նույն կետերը օգտագործվում են ճնշման համար, քանի որ շիացուն չի բուժում կոնկրետ հիվանդություն, այլ աշխատում է մարմնի պաշտպանությունը, և միայն դրանից հետո մարմնի ուժերն ինքնուրույն ընտրում են զենք՝ հայտնաբերված թշնամու դեմ պայքարելու համար։

Շիացուի պրակտիկանտները դեմ չեն իրենց տեխնիկան համատեղել այլ թերապիաների հետ: Շիացուն նույնպես ախտորոշիչ համակարգ. Ըստ կետերի կոշտության՝ շիացու պրակտիկանտը որոշում է մարմնի լարվածության էպիկենտրոնը և սեղմելով թուլացնում է այդ լարվածությունը։

Ցուցումներ և հակացուցումներ

Shiatsu ժամը ճիշտ դիմումմատուցում է հետևյալ ազդեցությունները:

• բարելավում է ինքնազգացողությունը;
• վերացնում է հոգնածությունը;
• վերացնում է գլխում երակային արյան լճացումը.
• վերականգնում է ախորժակը;
• կանխում է պեպտիկ խոցը և ստամոքս-աղիքային այլ հիվանդությունները.
• թեթևացնում է փորկապությունը;
• վերացնում է անքնությունը;
• զարգացնում է տոկունություն;
• բարելավում է լյարդի աշխատանքը;
• նորմալացնում է արյան բարձր կամ ցածր ճնշումը;
• ամրացնում է սրտի մկանները.

Շիացուն իր մեթոդներով չշրջանցեց սեռական ոլորտը՝ օգնելով հասնել ներդաշնակությանինտիմ հարաբերություններում.

Տղամարդկանց մոտհնարավոր է ուժեղացնել պոտենցիան և վերացնել վաղաժամ սերմնաժայթքումը, կանանց մոտ ազատվելով սառնությունից, խթանելով վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրությունը, ինչը թեթևացնում է դաշտանադադարի խանգարումների դրսևորումները և նույնիսկ թույլ է տալիս մեծացնել կաթնագեղձերը և պահպանել դրանց ձևը:

• ցավ ստամոքսում;
• փորլուծություն
• ստամոքսի պրոլապս;
• ցուրտ;
• խռպոտություն;
• շաքարային դիաբետ;
• ցավ ուսերի և մեջքի մեջ;
• քթի արյունահոսություն;
• լումբագո;
• կապտուկներ և ցաներ;
• միջողային սկավառակների տեղաշարժը;
• լյարդային կոլիկ;
• միզուղիների անմիզապահություն;
• շարժման հիվանդություն;
• սինուսիտ;
• բրոնխիալ ասթմա;
• գրավոր սպազմ;
• սրունքի մկանների սպազմ;
• ոտքի թմրություն.

Հատուկ նկարագրված ազդեցություն երեխայի վրաիր լողանալու կամ պարուրելու ժամանակ, ինչպես նաև տորտիկոլիսի բուժման ժամանակ։

Այնտեղ կան նաեւ հակացուցումներ:

• վարակիչ և թարախային հիվանդություններ;
• սրտի, լյարդի, երիկամների, թոքերի միաժամանակյա հիվանդություններ;
• հեմոֆիլիա;
• պեպտիկ խոց;
• ուռուցքաբանական հիվանդություններ;
• աղիքային խանգարում;
• ոսկորների կոտրվածքներ;
• տենդային պայմաններ;
• այրվածքներ;
• թրոմբոֆլեբիտ.

Shiatsu acupressure տեխնիկա

Հատուկ ուշադրությունշիացուում տրվում է բութ մատների հետ աշխատելու համար: Բթամատով սեղմելը միշտ կատարվում է բարձիկով (առաջին ֆալանգի մակերեսը) վերևից ներքև մաշկի մակերեսին խիստ ուղղահայաց։

Մատների ծայրի ճնշումը առաջացնում է հոգնածություն կամ նպաստում է վնասվածքին, ուստի այն չի կիրառվում։ Շիացու պրակտիկանտի մարմնի քաշը փոխանցվում է բարձիկներին՝ մասնակի կիրառումից մինչև նրա ամբողջ զանգվածի կիրառումը, կախված հիվանդի վիճակից և ախտանիշներից:

Սեղմող ուժկարգավորվում է այնպես, որ անհարմարություն չառաջանա, և սովորաբար չի գերազանցում 3-5 կգ-ը։

ժամը ճիշտ կատարումհիվանդի մոտ սեղմող ցավը չի առաջանում. նա պետք է զգա սենսացիա ինչ-որ տեղ ցավալի և հաճելի միջև, նման «էլեկտրական» լիցքաթափումձեր մարմնում: Ոչ մի դեպքում չպետք է ձեր մատը շարժեք մաշկի վրայով։ Երբեմն բութ մատները համընկնում են միմյանց:

Տարածքում, որովայնի և մեջքի հատվածում գործում են երեք մատներով՝ ցուցիչով, միջինով և մատանիով։ Ձեռքի ափով ճնշումը կիրառվում է աչքերի և որովայնի վրա։ Արմավը պարզվում է թրթռման ազդեցություն.

Հիվանդության բուժումը սկսվում է ճնշումից բոլոր հիմնական կետերին(սա տալիս է ամենամեծ ազդեցությունը), իսկ հետո լրացուցիչներին՝ ըստ հիվանդի գանգատների։ Արդյունավետ ազդեցություն մարմնի ախտահարված հատվածին մոտ գտնվող կետերի վրա, բայց երբեմն բարելավումը ազդում է հեռավոր տարածքների վրա:

Ճնշման տեւողությունըկետի վրա 5-7 վայրկյան, բացառելով պարանոցի կետերը, որոնց վրա ազդում է ոչ ավելի, քան 3 վայրկյան:

Ընթացակարգի ընդհանուր ժամանակըմոտ 30 րոպե առողջ հիվանդի համար և մինչև մեկ ժամ ծանր հիվանդի համար: Առանձին բուժման ընթացակարգի համար հատկացվում է 3 րոպե։ Պրոցեդուրայից հետո հաջորդ օրը հիվանդը մկանների մեջ թեթև ցավ է զգում այն ​​հատվածում, որտեղ ճնշում է գործադրվել։

ՀԱՐԱԿԻՑ ՀԱՂՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.

Մեթոդի հեղինակն ընդգծում է, որ մեթոդն ուսումնասիրելուց հետո պարզ բուժումյուրաքանչյուր մարդ կարող է իրականացնել՝ վերացնելով իր և այլ մարդկանց հոգնածությունը, ցավը, արյան բարձր ճնշումը։

Լոգանք ընդունելիս կարող եք դիմել շիացուի բարեկեցությունը բարելավելու համար.

Պրոֆեսիոնալ մերսումից բացի Ճապոնիայում դա տարածված է սիրողական մերսում, սահմանափակ կարողություններով և օգտագործվում է հիմնականում որոշ հիվանդությունների կանխարգելման և հոգնածությունը վերացնելու համար։

Սովորաբար յուրաքանչյուր ճապոնական ընտանիքում ընտանիքի անդամներից մեկը տիրապետում է շիացու պրակտիկայի: Շիացուի մասնագետի հետ խորհրդակցելուց և նրա հսկողության ներքո ընտանեկան շիացուն օգտագործվում է մի շարք հիվանդությունների բուժման մեջ. քրոնիկ հիվանդություններ.

Շիացու ինքնամերսում կրկնակի բուժիչ ազդեցություն- Բացի կետերի վրա ազդելուց, արյան հոսքը խթանում է աշխատանքային մատների ծայրերը, և դա կանխում է մարմնի այլ մասերում գերբնակվածությունը:

Ձեռքի շարժումմերսման ժամանակ այն կանխում է ուղեղում արյան լճացումը, ինչն անկասկած օգտակար է օրգանիզմի համար։ Նման ազդեցությունների անալոգիաները կարելի է գտնել պատմության մեջ՝ վանականները շոշափել են տերողորմյա, չինացիները ընկույզ են պտտել իրենց ձեռքերում, և շատ ազգեր ձեռքերը շփելու սովորություն ունեն:

Շիացուն՝ արևելյան թերապիայի ամենաերիտասարդ պրակտիկաներից մեկը, արդարացված է միայն էմպիրիկորեն, սակայն ստացել է ճանաչում և լայն տարածում։ Ենթադրվում է, որ ցավոտ պայմաններում օգնություն և ինքնօգնություն ցուցաբերելու համար շիացուն կարողանում է տիրապետել ցանկացած տղամարդու.

Ճապոնական Shiatsu դեմքի մերսում երիտասարդության և գեղեցկության համար տանը. դա հեշտ է: Դիտեք տեսանյութը.

Շիացու մերսումը համարվում է ճապոնական ամմա մերսման ժամանակակից տարբերակ: Այս մեթոդը, որը կլանել է արևելյան բժշկության դարավոր փորձը, ժողովրդականություն է ձեռք բերել անցյալ դարի կեսերին։ Shiatsu-ն հիմնադրվել է Տոկուիրո Նամիկոշիի կողմից։ Մշակելով Namikoshi-ի մերսման ռազմավարությունը՝ նա ուշադրություն է դարձրել մաշկի վրա կետային ճնշմանը։ Նա կարծում էր, որ իր մեթոդը կարող է վերականգնել երիտասարդությունը դեմքի մաշկին, հարթել կնճիռները և բարելավել դեմքի գույնը։

Մերսման օգտագործումը համալիրում ամբողջ մարմնի համար օգնում է ձեռք բերել ոչ միայն գեղեցկություն, այլև առողջություն։ Այս տեխնիկայի տարբեր ոճեր (օրինակ՝ չինական կրակի մերսումը) կիրառվել են հազարավոր տարիներ ավանդական չինական և ճապոնական բժշկության մեջ:

Ասեղնաբուժության առավելությունները դեմքի համար

Շիացուի դեմքի մերսումը շատ արդյունավետ մեթոդ է, որը կօգնի պահպանել մաշկի առաձգականությունը և կանխել ծերացումը: Ասեղնաբուժության հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ այն օգնում է հասնել ոչ թե արագ և կարճ բարելավման, այլ ապահովել երկարաժամկետ արդյունքների կայունությունը։ Ո՞րն է տարբերությունը ճապոնական տեխնիկայի և դասական մերսման միջև:

1. Շիացուի տեխնիկան օգնում է օգտագործել մարդու ներքին պաշարները։ Այն մշակվել է դարերի ընթացքում, ուսումնասիրվել և հիմնվել գործնական փորձի վրա։
2. Սովորական մերսումը բավականին մակերեսային է։ Շիացու մեթոդը կարող է ավելի լայն ազդեցություն ունենալ, այն ազդում է կապանների և ջլերի վրա, և ոչ միայն մաշկի և մկանների վրա:
3. Ճապոնական դեմքի մերսման օգնությամբ դուք կարող եք ազդել ձեր ինքնազգացողության վրա և վերացնել՝ գլխացավը, անքնությունը, ուժի կորուստը, նյարդային տիկը, քթահոսը։

Մերսման այս տեսակը մշտապես օգտագործում է որոշակի ակտիվ գոտիներ՝ անկախ բուժական նպատակներից։ Պրոցեդուրան օգնում է խթանել մարդու էներգիան։ Այն թույլ է տալիս իմունային և լիմֆատիկ համակարգերին միացնել իրենց վերականգնող և պաշտպանիչ գործառույթները:

Մերսման տեխնիկա

Մերսման նախապատրաստումը ներառում է դեմքի մաքրում և կրեմ կամ յուղ քսելը: Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև ներքին տրամադրությանը։ Հարկավոր է հանգստանալ, հրաժարվել բոլոր նյարդայնացնող և անհանգստացնող մտքերից, լարվել՝ գերազանց արդյունք ստանալու համար։

Դեմքի մաքրումը լավագույնս արվում է առանց ագրեսիվ քիմիական կամ մեխանիկական պիլինգների՝ մաշկը չվնասելու համար։ Բավական է լվանալ մաքրող միջոցով կամ մաշկը սրբել տոնիկ կամ մաքրող լոսյոնով։

Ճապոնական մերսումը պետք է կատարվի՝ հաշվի առնելով հետևյալ նրբությունները.

1. Ազդեցությունն իրականացվում է մատների ծայրերի օգնությամբ։ Եթե ​​մերսման տեխնիկան պահանջում է մի քանի կետերի միաժամանակյա խթանում, բոլոր մատները ներգրավված են, բացառությամբ փոքր մատի;
2. Դեմքի կամ պարանոցի վրա գտնվող կետերի ազդեցության ժամանակը 7 վայրկյանից ոչ ավելի է.
3. Մատների ճնշումը պետք է լինի չափավոր: Սակայն թեթև ճնշումը նույնպես արդյունքի չի բերի։ Դուք կարող եք թույլ տալ միայն մի փոքր անհանգստություն սեղմելիս;
4. Դասընթացն իրականացվում է 10 օրվա ընթացքում։ Այս ժամանակը բավական է նկատելի արդյունքների ի հայտ գալու համար։ Ապա դուք պետք է մեկամսյա ընդմիջում կատարեք: Դրանից հետո դուք կարող եք կրկնել ընթացակարգը;
5. Մերսում կատարելիս մի վնասեք կամ ձգեք մաշկը;
6. Դուք չեք կարող օգտագործել ցնցող ճնշումներ, որոնք նման են մաշկի հարվածներին. Նրանք սեղմում են բարձիկներով, կարծես ամբողջ մարմնի քաշը ցանկանում են փոխանցել իրենց։ Ճնշումը պետք է կատարվի ուղղահայաց, այսինքն՝ մաշկի մակերեսին 90 կկ անկյան տակ.
7. Նիստի վերջում մաշկը հանգստանում է նուրբ հարվածներով և թփերով: Այնուհետև հեռացրեք յուղոտ կրեմի կամ յուղի մնացորդները և քսեք խոնավեցնող կամ թեթև սնուցող կրեմ։

Շիացուի տեխնիկան օգտագործվում է դեմքի համար ոչ միայն սեղմելով: Պետք է դիմակայել մաշկի ճնշմանը 1-2 վայրկյան, ապա առանց մատների ծայրերը կետից հանելու, շրջանաձև շարժումներ կատարել։ Ճապոնական տեխնիկայից հայտնի է նաև Yumeiho մերսումը:

Որ կետերն են օգտագործվում

Գտեք կետեր դեմքի վրա նույնիսկ ինքներդ մանրամասն նկարագրությունմիշտ չէ, որ հեշտ է: Դուք կարող եք գտնել մի սխեմա, որը ներառում է Նամիկոշիի հեղինակային տեխնիկան: Հարմար է նաև հատուկ տեսանյութերում կետերի վերաբերյալ բոլոր տեղեկությունները ուսումնասիրել։ Ինքը՝ մեթոդի հեղինակը, պնդում էր, որ ճիշտ հայտնաբերված կետի նշանը մի փոքր ցավոտ անհանգստություն է, երբ այն սեղմվում է։

Շիացու մերսման սխեման

Եթե ​​մաշկին անհրաժեշտ է վերականգնել երիտասարդությունը, նրան առողջ և խնամված տեսք հաղորդել, ապա կիրառվում է որոշակի կետերի մերսում։

1. 24 միավորեն ճակատին 8 ուղղահայաց գծերից յուրաքանչյուրի վրա: Դրանք գտնվում են ճակատի կենտրոնից 4-րդ՝ ձախ և աջ։ Առաջին ուղղահայաց գծերը հավասար են հոնքերի սկզբի գծերին։ Բոլոր մակարդակները միմյանցից 1,5 սմ հեռավորության վրա են:

Կետային մերսումն իրականացվում է երեք հիմնական մատների օգնությամբ՝ միաժամանակ երկու ձեռքերով։ Սեղմման ժամանակը - ոչ ավելի, քան 7 վայրկյան: Ճնշման տարածքը գտնվում է ճակատի կենտրոնի երկու կողմերում: Նման վարժությունները կարող են նվազեցնել կնճիռների քանակը և ազատվելը, ինչպես նաև զգալիորեն դանդաղեցնել դրանց տեսքը։

1. Հոնքերի հորիզոնական գծի վրական երեք կարևոր կետեր՝ հոնքերի սկզբում, մեջտեղում և վերջում։ Ճնշումը կիրառվում է միաժամանակ երկու ձեռքերով։ Երեք մատների բարձիկները սեղմում են կետերը։ Այս և այլ վարժությունները, որոնք կատարվում են աչքերի շրջանում, օգնում են հեռացնել կոպերի այտուցը և տեսքը դարձնել «պարզ ու երիտասարդ»։
2. միավորներ աչքի արտաքին անկյունը. Խոշոր և փոքր կնճիռների «ագռավի ոտքերի» ձևավորումից խուսափելու համար կատարվում է ցուցամատների մերսման ճնշում, այն իրականացվում է մի փոքր վերև դեպի քունքերը։
3. Յուրօրինակ «գեղեցկության կետեր»- տարածք աչքերի ներքին անկյունները. Ցուցամատը պետք է սեղմել ուղղահայաց: Ժամանակը - 3-4 վայրկյան: Կրկնել 3 անգամ։
4. Քթի կամրջի վրա ուղղահայաց կնճիռների առաջացումը կանխելու համար օգտագործեք երեք կետի մերսում «երրորդ աչքի» տարածքում.. Կետերը գտնվում են քթի կամրջից վեր՝ հորիզոնական գծի վրա, որը կարող է կապել հոնքերի սկիզբը։ Ճնշման համար երեք մատները միացված են իրար։ Էֆեկտը բարելավելու համար թույլատրվում է մերսել այս հատվածը շրջանաձեւ շարժումներով։
5. Ազդելով երեք կետ հոնքերի գծի տակ, կարող է բարելավել մաշկի ամրությունը և նվազեցնել «կոպերի անկման» խնդիրը։
6. Տռիթոչկի ստորին կոպի գծի տակ 1,5 սմ-ով Այս կետերը համապատասխանում են հոնքերի երեք հիմնական կետերին։ Մերսելով դրանք՝ կարող եք հեռացնել աչքերի տակի «պայուսակները», բարելավել աչքերի շրջանում մաշկի վիճակը։
7. Դեմքի օվալն ավելի պարզ դարձնելու համար կիրառեք ճնշում։ ստորին այտոսկրերի շրջանում. Ճնշումը կիրառվում է երեք մատների բարձիկների միջոցով:
8. Մերսում կետերը քթի թևերի մոտ. Այս կետերի մերսումն օգնում է վերացնել քթի գերբնակվածությունը մրսածության ժամանակ:
9. Մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար պերիորալ շրջանումՔթի միջնապատը և վերին շրթունքը միացնող գծի կենտրոնում մերսում են մի կետ:
10. Կետգտնվում է շուրթերի անկյունների մոտ«պատասխանատու» է շուրթերի օրինակը պահպանելու և «տխուր բերանի» ազդեցությունը կանխելու համար։
11. Մի կետ, որը գտնվում է փոսիկի տարածքում շուրթերի տակմերսվում է ցուցամատով կամ միջնամատով։
12. Երեք կետերը գտնվում են ստորին ծնոտի շրջանում. Նրանք գտնվում են դեմքի յուրաքանչյուր կողմում: Մերսում են մոտ 3-5 րոպե։
13. Տակ ստորին ծնոտ , դեմքի աջ և ձախ կողմերում առկա են մերկացման վայրեր։ Դրանք գտնվում են նախորդ պարբերությունում նշված մակարդակում: Մերսեք դրանք ձեր մատներով՝ աստիճանաբար շարժվելով ստորին ծնոտի գծով դեպի ժամանակավոր գոտիները։ Ճնշումն իրականացվում է դեպի վերև, դա ձեռք է բերում բարձրացնող էֆեկտ և ձևավորում է օվալաձև դեմք:
14. Երեք կետ պարանոցի կողքիներկու կողմից սիմետրիկ են: Մերսում են երեք մատով։ Սեղմման ժամանակը - 3 վայրկյան: Պարանոցի երիտասարդացման համար «պատասխանատու» է վարժությունը։ Պետք է զգույշ գործել՝ խուսափելով քներակ զարկերակների հատվածից։
15. Կետը պարանոցային խոռոչի շրջանում. Այն մերսվում է 3 վայրկյանից ոչ ավել, բթամատի օգնությամբ։ Բարելավում է կատարումը շնչառական համակարգերև նպաստում է ամբողջ օրգանիզմի բարելավմանը:
16. Շատ կարեւոր երեք միավորներ,որոնք գտնվում են բլթի մոտ ականջ:

• ականջի բլթի դիմաց;
• բլթի տակ փոսում;
• մեզի հետևում:

Ճնշումն իրականացվում է երեք հիմնական մատների բարձիկներով։ Սա վերջին մերսումն է։ Այն հանգստացնում և երիտասարդացնում է: Այս բոլոր կետերը պետք է կատարվեն անընդհատ կամ շաբաթը մի քանի անգամ։

Շիացու մերսում 45 տարի անց

Շիացու մերսում - հատուկ մեթոդֆիզիկական և էներգետիկ ազդեցություն մատների օգնությամբ. Այն ձեռք է բերել լայն ժողովրդականություն, քանի որ այն օգնում է ամրապնդել և պահպանել առողջությունը, բուժել որոշակի տեսակի պաթոլոգիաները և նորմալացնել մարմնում էներգետիկ գործընթացները:

Ակուպրեսուրան օգտագործվում է նաև կոսմետիկ նպատակներով։ Այն օգտագործվում է դեմքի երիտասարդացման համար աշխարհի շատ երկրներում։ Այս մեթոդը հատկապես արդյունավետ է, եթե դուք արդեն 45 տարեկան եք։ Այն դանդաղեցնում է մաշկի ծերացումը, վերացնում է դեմքի «թուլությունը», վերացնում է աչքերի շրջանում այտուցը։ Այս մեթոդով դուք կարող եք ազատվել կնճիռներից, բարելավել մաշկի վիճակը տարիքային փոփոխություններով։ Աչքերի շրջանում ճնշումն օգնում է բարելավել տեսողությունը, որը տարիքի հետ վատանում է։

Ակուպրեսուրա ոտքերի համար

Շիացու ոտքերի մերսումը փրկություն է ոտքերի «բզզոցների համար». Այն օգնում է ազատվել հոգնածությունից և հանգստանալ: Հազարավոր տարիներ ճանապարհորդները թեթևացնում են ծանրաբեռնված ոտքերի լարվածությունը՝ օգտագործելով ոտքերի ակուպրեսուրա: Ինչի վրա է ազդում ոտքերի ակուպրեսուրային մերսումը.

• նվազեցնում է ոտքերի այտուցը;
• օգնում է հանգստացնել հորթի մկանները;
• ճապոնական մեթոդը նորմալ է վերադարձնում ստորին վերջույթների արյան շրջանառությունը.
• թեթևացնում է հոդերի, ողնաշարի ցավը, բարելավում է կեցվածքը;
• ինսուլտից հետո ոտքերի ակուպրեսուրան շատ օգտակար է.
• նպաստում է արտազատման համակարգի բարելավմանը.
• մերսումն օգտակար է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար;
• հեշտացնում է մրսածության և վիրուսային հիվանդությունների ընթացքը.

Գործընթացից առաջ անհրաժեշտ է հարմարավետ նստել աթոռին կամ բազկաթոռին, հանգստանալ։ Ոտքերը պետք է լվանալ և չորացնել։ Մերսման յուղեր և քսուքներ չեն օգտագործվում։ Նիստի սկզբում կատարվում են շոյող շարժումներ, ապա կիրառվում է կետային ճնշում։

Ճապոնական ոտքերի մերսման հիմնական և կարևոր կետերի մանրամասն դիագրամը կարելի է գտնել ինտերնետում: Այս մեթոդի իրականացման տեխնիկայի մանրամասն ուսումնասիրության համար անհրաժեշտ է դիտել մի քանի ուսուցողական տեսանյութ:

Օգտագործելով արևելյան մերսման տեխնիկան ոտքերի հատվածում, դուք կարող եք ոչ միայն թեթևացնել ոտքերի հոգնածությունը, այլև ստանալ բուժական և պրոֆիլակտիկ ազդեցություն։ Մարդու ոտքի վրա կան բազմաթիվ կենսաբանական կարևոր կետեր, որոնք պատասխանատու են ներքին օրգանների, ողնաշարի և գլխի առողջության համար։

Shiatsu մերսում - երիտասարդություն և էներգիա

Ճիշտ կատարվող շիացու մերսումը թույլ կտա ոչ միայն հանգստանալ, այլեւ զգալի օգուտներ կունենա օրգանիզմի համար։ Մերսումը խթանում է արյան և ավշի հոսքը, ուղղորդում է մարդու մարմնի էներգիայի հոսքերը, հանգստացնում է մկանները, ստեղծում է թեթևության և հանգստության զգացում:

Արևելյան մերսման պրակտիկաները նույնպես մեծ նշանակություն ունեն կոսմետիկ նպատակներով։ Եթե ​​դուք սիստեմատիկորեն զբաղվում եք արևելյան մերսմամբ, կարող եք վերականգնել դեմքի ձևը, կանխել նոր կնճիռների առաջացումը, կրկնապատկել էլաստինի և կոլագենի արտադրությունը, հարթեցնել միմիկական կնճիռները։ Ճապոնական ակուպրեսուրայի տեխնիկան օգնում է պահպանել երիտասարդությունը և մարդու մարմինը լցնում կենսատու էներգիայով։

Այս մերսման տեխնիկան մշակվել է ճապոնացի բժիշկ Տակուհիրո Նակիմոշիի կողմից: Մերսման այս տեսակը վերաբերում է մեխանիկականին և իրականացվում է միջօրեականների երկայնքով մարդու մարմնի կենսաբանական և էներգետիկ կետերի վրա սեղմելով մատները կամ ափերը: Այս տեխնիկայի համաձայն մերսման ժամանակ այլ դասական մերսման տեխնիկա չի իրականացվում:

Ճապոնական մեթոդով մերսումն ուսումնասիրություն է մարդու մարմինըմատները ուղղահայաց սեղմելով: Մերսման այս տեսակը կոչվում է նաև ակուպրեսուրաթերապիա, քանի որ դրանում ձեր մարմնի նույն կետերը մշակվում են տարբեր, երբեմն բազմակի, տարբեր ինտենսիվությամբ ճնշումների քանակով:

Անձի հիվանդության ախտորոշումն ազդում է, թե ինչպես պետք է վարվել դրա վրա: Եթե ​​Shiatsu մերսման տեխնիկան ճիշտ է, ապա հիվանդը ցավ չի զգում նույնիսկ ամենախոր ճնշման դեպքում.

Այս մերսման թերապիայի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ այն ինքնին չի բուժում հիվանդությունը, այլ վերացնում է դրա հիմնական պատճառները. Այս մեթոդի համաձայն բուժումն ի վիճակի է արթնացնել ձեր մարմնի ներքին ուժը՝ գործելով ակտիվ կետերի վրա և դրանով իսկ գործարկելով նրա վերականգնման մեխանիզմը, որը բնությամբ բնորոշ է մարմնին:

Այս մերսման տեխնիկան կատարելիս մերսող թերապևտը չի օգտագործում ավանդական տեխնիկա, բայց, այնուամենայնիվ, ձեր մարմինը զգում է ֆիզիկականի նման բեռ: Այն փաստը, որ թերապիան ավարտվել է, ցույց է տալիս թեթև ցավը մարմնի այն կետերում, որոնք տուժել են:

Հարկ է նշել, որ կետերը մերսելով՝ մարմինը դառնում է ավելի ճկուն և շարժուն, քանի որ դա թուլացնում է լարվածությունը։

Հիմնական տեսակները

Այս տեխնիկայի համար կան մի քանի տեսակի ընթացակարգեր. Մերսումը ենթարկվում է մարմնի այնպիսի մասերի, ինչպիսիք են.

• Ոտքեր.
• Ամբողջ մարմինը.
• Ետ.
• Դեմք.
• Կրծքագեղձ.
• Գլուխ.

Գործելով ոտքերի վրա՝ մերսող թերապևտը արագ կօգնի ձեզ ազատվել լարվածությունից և հոգնածությունից։ Մարդու ոտքերի վրա կան մեծ թվով կենսաբանական ակտիվ կետեր, որոնց միջոցով կարելի է բուժել որոշ հիվանդություններ, օրինակ՝ ներքին օրգանները, ողնաշարը և գլուխը։

Շիացուի մեթոդով մերսումն ամբողջ մարմնին կօգնի ազատվել լարվածությունից, վերականգնել շարժունակությունը, վերացնել մկանային սեղմակներն ու մարմնում պաթոլոգիական պրոցեսները, հանգստացնել նյարդային համակարգը։ Մերսելով մեջքը շիացու տեխնիկայի համաձայն՝ մասնագետը կօգնի վերացնել ողնաշարի հետ կապված խնդիրները, վերականգնել այն վնասվածքներից հետո, թեթևացնել մկանային լարվածությունը։

Ճապոնական թերապիա կիրառվում է դեմքի հատվածում, կօգնի ազատվել գլխացավերից, վերացնել գերբեռնվածությունը(սինուսիտ, օտիտ և այլն), հեռացնել գլխացավերը և երիտասարդացնել մաշկը։ Ըստ Shiatsu-ի կրծքավանդակի մերսման ընթացակարգը կարող է կիրառվել միայն տղամարդկանց համար, քանի որ կանանց արգելվում է ճնշում գործադրել այս հատվածում իրենց ֆիզիոլոգիական բնութագրերի պատճառով:

Գլխի մերսման թերապիա այս մեթոդըօգնում է ոչ միայն ազատվել գլխացավերից, այլեւ վերացնել բազմաթիվ հոգեբանական խնդիրներ։

Հատուկ կետերի ազդեցության արդյունքը

1. Ցավ ստամոքսում.
2. Սուլոց.
3. Փորլուծություն.
4. Ռնգային գերբնակվածություն.
5. Մրսածություն.
6. Ատամի ցավ.
7. Գլխացավ.
8. Ցավը լյարդում.
9. Միզուղիների անմիզապահություն.
10. Շաքարային դիաբետ.
11. Ստամոքսի բացթողումներ.
12. Արյունահոսություն քթից.
13. Կապտուկներ և ձգումներ.
14. Բրոնխիալ ասթմա.
15. Ողնաշարային տեղաշարժեր.
16. Ոտքերի թմրություն.
17. Ստրելովը։

ԿարևորՀարկ է նշել, որ բուժումը սկսվում է մարմնի հիմնական կետերի մերսումից, իսկ հետո մերկացվում են այն հիվանդությունների համար պատասխանատուները, որոնց ախտանիշները նկարագրում է հիվանդը։

Ազդեցության տեխնիկա

Կատարելով մերսում ճապոնական մեթոդով՝ մերսող թերապևտը օգտագործում է ճնշման տեխնիկան, որն իրականացվում է բութ մատների, ցուցիչի, միջինի, մեկ կամ երկու ձեռքի երեք մատների, ափի միջոցով։ Ինչպես նաև, ըստ մեթոդի, մասնագետի մատների ծայրերը շփվում են մարդու մարմնի հետ, մինչդեռ ճնշման ուժը պետք է հաշվի առնել և չպետք է գերազանցի 3-5 կգ-ը։

Մեկ ճնշման ժամանակը կախված է նպատակներից, օրինակ՝ բուժիչ ազդեցությունը չպետք է գերազանցի 7 վայրկյանը, պարանոցի վրա ճնշումը՝ 3 վայրկյան, ցավոտ սենսացիաների տեղայնացումը այս մեթոդով տևում է 2-ից 10 րոպե։

Կարևոր է, որ կարողանաք օգտագործել մատների ճիշտ համակցությունները, թույլ ազդեցության համար օգտագործեք ցուցամատ կամ միջնամատ: Ավելի ուժեղ բթամատի կամ երկրորդի և երրորդի համակցության համար, ուժեղ բթամատի համար օգտագործվում են երեք մատ միասին կամ ափը։

Կարևորասել, որ տեխնիկայի ճիշտ կատարմամբ մարդը անհարմարություն չի զգում, նրա սենսացիաները նման են մարմնի էլեկտրական թույլ արտանետումների։

Ցուցումներ և հակացուցումներ

Այս թերապիայի հիմնական ցուցումները հետևյալ առողջական խնդիրներն են.

• Վատ զգացողություն.
• Քրոնիկ հոգնածություն.
• Վատ ախորժակ.
• Երակային արյան լճացում.
• Փորկապություն.
• Լյարդի խախտումներ.
• Անքնություն.
• ձիարշավ արյան ճնշում.
• Սեռական դիսֆունկցիա.

Բայց չնայած շատ դեպքերում դրական ազդեցությանը, այս տեխնիկան ունի նաև օգտագործման հակացուցումներ.

• Նման կենսական օրգանների միաժամանակյա հիվանդություններ, ինչպիսիք են լյարդը, սիրտը, թոքերը և երիկամները.
• Խոց.
• Վարակիչ և թարախային հիվանդություններ.
• Հեմոֆիլիա.
• Ուռուցքաբանություն.
• Այրվածքներ.
• Ջերմություն.
• Աղիքային խանգարում.
• Կոտրվածքներ.
• Թրոմբոֆլեբիտ.

Շիացու դեմքի մերսում

Այս տեխնիկայի միջոցով դեմքի մերսումը կիրառվում է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար: Դեմքի ակուպրեսուրան թույլ է տալիս վերացնել գլխացավերն ու միգրենը, քթահոսը, թեթևացնել հոգնածությունը և թեթևացնել անքնությունը: Բացի այդ, մատների ճնշումն օգնում է բարելավել տեսողությունը, հոգեբանական վիճակը, լավացնում է դեմքի մաշկը։

Այս տեխնիկայի միջոցով կանոնավոր մերսումն օգնում է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, վերացնել առկա կնճիռները և կանխել նորերի առաջացումը, ամրացնել մկանները, բարելավել արյան շրջանառությունը, վերականգնել դեմքի գեղեցիկ և առողջ գույնը, արագացնել ցաների դեմ պայքարը։

Բայց հարկ է հիշել, որ կան նաև ընթացակարգի հակացուցումներ, այն չպետք է արվի նրանց համար, ովքեր տառապում են ցածր ներգանգային ճնշումից, ունեն հերպես, մաշկաբանական ցան, ռոզացեա, ֆուրունկուլոզ և այլն:

Դեմքի պատրաստում

Դեմքի մերսման ճապոնական մեթոդն իրականացնելու համար անհրաժեշտ է պատրաստել.

1. Մաքրել դեմքի մաշկը հատուկ գործիքով, կատարել թեթև պիլինգ։
2. Ընդլայնել արյան անոթները և հանգստացնել դեմքի մկանները գոլորշու բաղնիքով:
3. Հանգստացեք, որպեսզի պրոցեդուրան արդյունավետ լինի։
4. Դեմքի մաշկին քսեք կրեմ, որը կօգնի այն խոնավացնել:

Վերոնշյալ մանիպուլյացիաները կատարելուց հետո դուք կարող եք կատարել ընթացակարգը ինքնին:

Կատարման տեխնիկա

Այս տեխնիկան կատարելիս մերսող թերապևտը պետք է ապահովի, որ ձեռքերի շարժումները լինեն պարզ և դանդաղ, եթե ենթամաշկային ճարպային շերտը բարակ է, ապա ճնշումը պետք է ավելի թույլ լինի, քան հակառակ իրավիճակում։

Եթե ​​թերապիան իրականացվում է կոսմետիկ նպատակներով, ապա կետի վրա մեկ սեղմումով չպետք է գերազանցի 7 վայրկյանը։ Այն դեպքում, երբ մերսումն իրականացվում է բուժական նպատակներով, ապա ազդեցությունը կարող է տևել մի քանի րոպե: Այս տեխնիկայի համաձայն մերսումն ավելի օգտակար է առավոտյան ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե:

Սխեմայի իրականացում

Ճապոնական մերսման կետերը կարող են ազատվել ճակատի կնճիռներից։ Այն իրականացնելու համար անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր ձեռքի երեք մատը դնել ճակատի մեջտեղում գտնվող կետերի վրա։ Հաջորդը, դուք պետք է մի փոքր սեղմեք դրանց վրա և պահեք ճնշումը 7 վայրկյան: Այնուհետև մատները ճակատի կեսից մի փոքր շեղվում են կողքերին և նորից ճնշում են առաջացնում:

Շարժելով ձեր մատները, ամեն անգամ, երբ դուք պետք է կանգնեք տաճարների մոտ և ամուր սեղմեք ձեր մատները մաշկին, ինչպես նաև պահեք 7 վայրկյան: Նաև մերսման այս տեխնիկան կարող է ազատվել քթի կամրջի կնճիռներից։ Դա անելու համար հարկավոր է գտնել «երրորդ աչք» կոչվող կետը, այն գտնվում է ճակատի մեջտեղում և ճնշում գործադրել դրա վրա։

Հաջորդը, դուք պետք է երեք մատ դնեք այս կետին և 7 վայրկյան կատարեք թեթև շրջանաձև շարժումներ: Այս տեխնիկան կարող է նաև ազատվել քթից, սինուսիտից և քթից։ Ճապոնական մերսման պրոցեդուրան կարող է նաև ձեր աչքերը դարձնել փայլուն, առողջարար, վերացնել հոգնածությունը, հեռացնել կոպերի այտուցը, բարելավել տեսողությունը։

Այս տեխնիկան իրականացվում է երեք մատների օգնությամբ, որոնք պետք է կանոնավոր ընդմիջումներով դնել հոնքերի վրա, որպեսզի միջինը լինի մեջտեղում։ Թեթև սեղմեք կետերը ոչ ավելի, քան 7 վայրկյան: Ասեղնաբուժությունը կարող է ձեր շուրթերը դարձնել գեղեցիկ, հարթ քթային ծալքեր և վերացնել նուրբ կնճիռները:

Այս պրոցեդուրան իրականացնելու համար միջնամատը պետք է դնել մի կետի վրա, որը գտնվում է վերին շրթունքի վերևի խոռոչում, մերսել այն 7 վայրկյան։ Հնարավոր է նաև կատարել այս տեխնիկան, որը ներառում է մատների տեղակայումը չորս ակտիվ կետերի վրա, այսինքն՝ շրթունքների անկյուններում, վերին շրթունքից վեր և ստորին: Մերսման շարժումները նույնպես տևում են ոչ ավելի, քան 7 վայրկյան։

Էլաստիկ և տոնավորված այտերի տեր դառնալու համար անհրաժեշտ է երկու ձեռքի մատները դնել երկու կողմից այտոսկրերի տակ գտնվող երեք կենսաբանական կարևոր կետերի վրա։ Բոլոր վեց կետերը պետք է մերսել միաժամանակ 7 վայրկյան։

Դեմքի օվալի ուրվագիծը բարելավելու համար անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր ձեռքի երեք մատը դնել կզակի երկու կողմերում, մինչդեռ բթամատը մի փոքր սեղմում է ծնոտը ներքևից։ Մերսեք այս հատվածը 7 վայրկյան։ Այս պրոցեդուրան կանոնավոր կատարելուց հետո հնարավոր կլինի նկատել, որ դեմքի օվալը կդառնա ավելի պարզ և հստակ, իսկ այտերը կվերանան։

Որքան հաճախ կարելի է ընթացակարգեր կատարել

Շիացու մեթոդով արևելյան մերսման տեխնիկան կարելի է իրականացնել տանը։ Վերականգնման սովորական ընթացքը տևում է առնվազն 15 օր և ցանկալի է 3-4 շաբաթ, այնուհետև նկատելի կլինեն զգալի բարելավումներ։ Մերսման թերապիայի ամբողջ կուրսն ավարտելուց հետո պետք է մաշկին մի փոքր հանգստանալ՝ մի փոքր ընդմիջում կատարելով պրոցեդուրաներից։

Ցանկալի է տարեկան անցկացնել առնվազն երեք մերսման դասընթացներ՝ օգտագործելով այս տեխնիկան՝ առողջարար կոսմետոլոգիական նպատակներով: Դասընթացների քանակը մասնագետի կողմից կարող է ավելացվել պրոցեդուրան որպես կոնկրետ հիվանդության բուժման մեթոդ օգտագործելու դրական ազդեցության դեպքում:

Shiatsu acupressure-ն եզակի օժանդակ թերապիա է բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար: Բացի այդ, այս տեխնիկան ի վիճակի է վերացնել ոչ միայն տարիքային բազմաթիվ փոփոխություններ, այլև նկատելիորեն բարելավել հոգե-հուզական վիճակը.

Տեսադաս՝ ինչպես անել շիացու մերսում.

Արդյունավետության ապացույցը, մանրամասն տեխնիկան, մենք ազդում ենք երկարակեցության կետի վրա՝ հոդվածում:

Շիացուի հիմնական առավելությունը

Ինքնամերսման հնարավորությունը ցանկացած իրավիճակում և վայրում (տանը, աշխատավայրում, մեքենայում):

Տիրապետելով ճնշման հիմնական տեխնիկան և սովորելով գտնել ասեղնաբուժության ճիշտ կետերը, մենք կարող ենք ինքնուրույն.

• հաղթահարել հոգնածությունը,
• ազատվել հոգեկան ծանրաբեռնվածությունից,
• հեռացնել կամ նվազեցնել ցանկացած ցավ,
• նվազեցնել հիվանդությունների տհաճ ախտանիշները,
• նորմալացնել արյան ճնշումը
• բարելավել քունը և ընդհանուր բարեկեցությունը,
• էներգիայի ավելացում,
• բարելավել առողջությունը,
• շտապ օգնություն ցուցաբերել.

Shiatsu ապացույցներ

Անդրադառնանք փորձերի արդյունքների հրապարակմանը միջազգային հայտնի հրատարակություններում։

Քնի որակ և թուլացում

2004 թվականի հուլիսին հետազոտությունն անցկացվել է Անգլիայում և Գերմանիայում: Խորը հարցազրույցի ժամանակ 14 պրակտիկանտներ և 15 երկարաժամկետ հաճախորդներ վկայեցին շիացու մերսման դրական ազդեցության մասին քնելու, քնի ռեժիմի և մարմնի թուլացման վրա:

Ինտեգրատիվ բժշկության ամսագիր(Journal of Integrative Medicine):

տարի 2014 թ. Դժվարությունը քնելու համար սովորական խնդիր է ցավից տառապող մարդկանց համար: Հետազոտությանը մասնակցելու համար ընտրվել են հենաշարժական համակարգի ցավեր և քնի խնդիրներ ունեցող անհատներ (Կանադա): Նրանց սովորեցրել են ձեռքերի ինքնամերսում և հարցազրույց են վերցրել 8 շաբաթ անց:

Մասնակիցները նշել են անխափան քնի ժամանակի երկարաժամկետ աճ, ավելի շատ, քան գիշերային արթնացման ժամանակ: Մասնակիցներից ոչ մեկը չի հայտնել միջամտության բացասական հետևանքների մասին:

Այսպիսով, շիացուն կարող է օգտակար լինել գիշերային արթնացման ժամանակ, ինչպես նաև քնելուց առաջ:

Ցավի նվազեցում, քրոնիկ հոգնածություն, սթրես

Այլընտրանքային և կոմպլեմենտար բժշկության հանդես(Ասեղնաբուժության հետազոտական ​​ընկերության պաշտոնական ամսագիր, ԱՄՆ):

2008թ.-ին ուսումնասիրությունը ներառում էր 948 մարդ Անգլիայից, Ավստրիայից, Իսպանիայից: Նրանք 6 ամիս շիացու թերապիա են ստացել։

Ցուցումներ՝ ցավ հոդերի և մկանների շրջանում, քրոնիկական հոգնածություն, հոգնածություն, սթրես:

633 սուբյեկտներ տրամադրել են ամբողջական տեղեկատվություն բուժման ազդեցությունների մասին:

Արդյունք:

• բոլոր հարցվածները բարելավել են իրենց առողջությունը, նվազեցնել ցավը, սթրեսը և հոգնածությունը:
• 80%-ը դրական փոփոխություններ է կատարել իրենց ապրելակերպում՝ շիացուն իրենց առօրյայի մեջ մտցնելուց հետո:
• 16-22%-ը կրճատել է ավանդական բժշկության օգտագործումը։
• Մեկ երրորդում թմրանյութերից կախվածությունը նվազել է։

Կենսունակության բարձրացում

Պալիատիվ խնամքի միջազգային հանդես(International Journal of Palliative Nursing):

սեպտեմբեր 2013 Այս որակական 6-ամսյա հետազոտությունը նախատեսված էր գնահատելու շիացուի ազդեցությունը հոսփիսի օրվա ծառայություններ հաճախող հաճախորդների վրա: Առաջադիմական հիվանդությամբ տասնմեկ հիվանդներից բաղկացած երեք համընկնող խմբեր ստացան 5 շաբաթ շիացու թերապիա:

Վերլուծության արդյունքները ցույց տվեցին զգալի առաջընթաց էներգիայի, թուլացման, վստահության, մտավոր պարզության և մտավոր կայունության մակարդակներում:

Էֆեկտը որոշ դեպքերում տևեց մի քանի ժամ, բայց շատ դեպքերում գերազանցեց 5 շաբաթյա բուժման ռեժիմը։

Նվազեցնելով անհանգստությունը և սթրեսը

Պլաստիկ վիրաբուժության համաշխարհային հանդես(World Journal of Plastic Surgery):

2013 թվականին (Թեհրան) այրվածքային վնասվածքներով (10-45%) և հարակից ծանր հետվնասվածքային նյարդային խանգարումներ ունեցող 60 հիվանդներ ստացել են 20 րոպե տևողությամբ շիացու մերսում (յուրաքանչյուր ձեռքը մերսվել է 10 րոպե):

Արդյունքում անհանգստության և ցավի աստիճանը զգալիորեն նվազել է, վերականգնումն ավելի արագ է եկել։

Դա բացատրվում է նրանով, որ կետերի վրա ճնշումը առաջացնում է սերոտոնինի և դոֆամինի հորմոնների արտադրություն, որոնք նվազեցնում են անհանգստությունը, անհետանում է նաև մկանային լարվածությունը, դանդաղում է սրտի բաբախյունը, նորմալանում է արյան ճնշումը և նյութափոխանակությունը։

Մեջքի ցավի նվազեցում

Հոլիստիկ խնամքի ամսագիր(Journal of Holistic Nursing):

2001 թվական։ Ցածր մեջքի ցավով 66 հիվանդներ ստացել են շիացու չորս սեանս և հայտնել իրենց զգացմունքները յուրաքանչյուր նստաշրջանից 2 օր հետո: Բոլորը նշել են ցավի և անհանգստության զգալի նվազում:

Մերսման տեխնիկա

Ակտիվ մասնակցությունը շիացու ձեռքերի մերսմանը տալիս է կանխատեսելի թերապևտիկ ազդեցություն՝ ձեռքերում, մատներում և այն օրգաններում, որոնց հետ կապված են ճնշման գոտիները, խթանվում է նաև նյութափոխանակությունը։

Բացի այդ, բազմաթիվ նյարդային վերջավորություններով մատները ուղղակիորեն կապված են ուղեղի հետ, և, հետևաբար, շիացուն հիանալի հանգստացնում և հանում է մտավոր հոգնածությունը:

Ճնշման օգտագործման համար.

մատների ծայրերի ամբողջ տարածքը

• խոշորները (Տոկուջիրոն նրանց համարում էր ազդեցության ամենակարևոր և հզոր գործիքը);
• երեքը միասին (ինդեքս, միջին և անանուն);
• երկու մատները դրված են մեկը մյուսի վրա:

Արմավենիներ.

Սեղմումներ անում ենմաշկին խիստ ուղղահայաց, առանց տեղաշարժվելու և կպչելու, առանց «քսելու»։

«ՃՆՇՈՒՄ, ոչ քսում կամ մերսում»: - Նամիկոշին լակոնիկ նկարագրեց իր տեխնիկայի տարբերությունը:

Սեղմող ուժ

Չափավոր. Պատասխանը չպետք է առաջացնի անհանգստություն և ուժեղ ցավ:

Եթե ​​ինչ-որ մեկին մերսում եք, ապա այնպիսի դիրք ընդունեք, որ անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք վերահսկել ճնշումը ձեր իսկ քաշով։

Զգալ

Եթե ​​կատարման տեխնիկան ճիշտ է, ապա ճնշման վայրում առաջանում է թմրություն, ցավեր, ջերմություն կամ թեթև ցավ։

Մամուլի տևողությունը

կախված է մարմնի տարածքից, առողջական վիճակից և ընթացակարգի կոնկրետ հրահանգներից: Ամենից հաճախ պարանոցի հատվածում կիրառվում են 3 վայրկյանանոց մեկական ճնշումներ, մարմնի այլ մասերի վրա՝ 5-7 վայրկյան:

Օգտագործվում է նաև մեկ այլ տարբերակ՝ սեղմելը տևում է 1-3 շնչառություն։ Կրկնել ճնշումը 2-10 անգամ։

Ինչպես գտնել ճիշտ կետը

Անատոմիական ուղենիշներն են՝ ոսկրային ելուստներն ու իջվածքները, մազերի աճի սահմանները, մաշկային ծալքերը, մկանների և ջլերի միջև բացերը, զարկերակների վրա զարկերակների զգալի տեղերը և այլն։ Կետը կարելի է շոշափել տուբերկուլյոզով կամ ֆոսայով։

Դրանում արձագանքման սենսացիաները տարբերվում են մարմնի այլ մասերից:

Ցավ, թմրություն, քորոց (ինչպես թույլ հոսանքի արտանետում), ցավ, կոշտություն - այս զգացողությունները կենսաբանորեն ակտիվ կետի ճիշտ սահմանման ցուցիչ են:

BAT-ում ցավը կարող է ցույց տալ դրա հետ կապված օրգանի պաթոլոգիան:

Մերսման նախապատրաստում

Լավ տաքացրեք ձեր ձեռքերը՝ շփեք ձեր ափերն ու մատները։

Եթե ​​մարմնին հպվում եք սառը ձեռքերով, ապա առաջանում են աղավաղված ռեակցիաներ, որոնք կարող են սրել հիվանդության վիճակը։ Սառը ամենահիվանդության պատճառող գործոններից մեկն է։

Անցանկալի է մերսել դատարկ ստամոքսին (հնարավոր է ուշագնացություն) և անմիջապես ուտելուց հետո։

Երկարակեցության կետ ZU-SAN-LI

Վերականգնող զույգ կետ, պատկանում է ստամոքսի միջօրեականին։

Հոմանիշներ՝ gui-se, xia-lin:

Ցու-սան-լիի հրաշագործ հատկությունների մասին հիշատակվում են հնագույն բժշկական տրակտատներում։ Այս կետը արժանիորեն կոչվում է երկարակեցության կետ, քանի որ այն ազդում է մարմնի միանգամից երեք մակարդակների վրա, որոնք. հին Չինաստանփոխկապակցված Մարդու, Երկնքի և Երկրի հետ:

Այս երեք էներգետիկ մակարդակների միջոցով շատ բարակ հորմոնալ կապերի միջոցով ազդում են բոլոր համակարգերն ու օրգանները, դրանցում մեկնարկում վերականգնման գործընթացներ։

Ցուցումների ցանկը հսկայական է.

Ցու-սան-լի - կետ շտապ օգնության սենյակուշագնացությամբ, հետծննդյան շոկով, ուղեղային արյունահոսությամբ, արևահարությամբ։

Գտնվում է tibia-ի և fibula-ի միացման վայրում:

Ինչպես գտնել.դրեք ափի կենտրոնը պաթելլայի կենտրոնում, սեղմեք ձեր մատները դեպի ստորին ոտքը (դրա բարձիկի տակ):

Համոզվելու համար, որ կետը ճիշտ է որոշված, ոտքը քաշեք վեր, մկանային տուբերկուլյոզ պետք է ձևավորվի մատնեմատի տակ: Իջեցրեք ձեր ոտքը, և ձեր մատի տակ ընկճվածություն կհայտնվի: Դուք պետք է սեղմեք դրա վրա:

Ինչպես մերսել.միաժամանակ սեղմել երկու ոտքերի կետերին 5-7 վայրկյան, բաց թողնել 2-3 վայրկյան, կրկնել 3-4 անգամ։

Ցանկալի է zu-san-li-ի հետ աշխատել օրվա առաջին կեսին, նախընտրելի է մինչև առավոտյան ժամը 10-ը, երբ ստամոքսի ալիքն առավել ակտիվ է։ Կեսօրից հետո և հատկապես երեկոյան մերսումը կարող է առաջացնել անքնություն։

Նույնիսկ արևելյան բժշկության մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել լուսնի աճի առաջին 8 օրերը

Ցու-սան-լիի երկար մերսումը կարող է մեծացնել ճնշումը: Ուստի հիպերտոնիայի հակված մարդկանց կարելի է խորհուրդ տալ նմանատիպ նպատակներով մերսել Yang Ling Quan կետը:

Ամփոփում

Shiatsu acupressure-ն զարմանալի տեխնիկա է՝ շատ պարզ, մատչելի և արդյունավետ: Տիրապետելով պարզ հնարքներին՝ մենք կարող ենք ժամանակին օգնել ինքներս մեզ և վերականգնել մեր առողջությունը։

Հետևեք մաշկի ռեակցիաներին, եթե ինչ-որ տեղ մաշկը սկսում է ցավել, ապա խնդիր կա այս հատվածին համապատասխան օրգանում։
Ձեռքդ դրիր այնտեղ և փորձիր գտնել ամենացավոտ կետը։ Սա ասեղնաբուժության ատլաս չի պահանջում, մարմինն ինքն է ցույց տալիս իր գտնվելու վայրը:

Բավական է 5-7 վայրկյան ճնշում գործադրել մի քանի անգամ և ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ցավը թուլանա։ Իսկ դա նշանակում է, որ սկսված է ինքնաբուժման գործընթացը։

Եվ վերջապես, խորհուրդ Տոկուջիրո Նամիկոշիից, ով ապրել է 95 տարի.

«Երկար և լիարժեք կյանքով ապրելու համար խուսափեք երկարատև գերաշխատանքից և բավականաչափ քնեք: Քանի դեռ երիտասարդ ենք, 8-ժամյա քունը ձեռքի պես հեռացնում է ամենածանր հոգնածությունը։

Անպայման ուշադրություն դարձրեք. դրանք երկարատև հոգնածության և քնի պակասի նշաններ են, որոնք հանգեցնում են առողջական լուրջ խնդիրների:

Առողջ եղեք։

Աղբյուրներ:

• Այլընտրանքային և կոմպլեմենտար բժշկության հանդես,
• ԱՄՆ Բժշկության ազգային գրադարան,
• Top10HomeRemedies.com
• Պ.Վ. Բելոուսով «Չինական Չժենջիու թերապիայի ասեղնաբուժական կետերը»

Elena Valve-ը Sleepy Cantata նախագծի համար

Նախապատրաստման մեջ՝ շիացու իմունիտետի, դեմքի երիտասարդության, տարբեր խնդիրների համար։

ՃԱՊՈՆԱԿԱՆ ՄԱՏԻ ՃՆՇՄԱՆ ԹԵՐԱՊԻԱ

Japan Publications Inc. Հրատարակիչներ 1969 թ

Բարելավել ինքնազգացողությունը, թեթևացնել հոգնածությունը, հաղթահարել քնի խանգարումը, նորմալացնել ներքին օրգանների աշխատանքը, զարգացնել տոկունություն, ուրախացնել, դրան կարելի է հասնել շիացու մեթոդով:

ՏՈԿԻՐՈ ՆԱՄԻԿՈՇԻ

ՇԻԱՑՈՒ-ՃԱՊՈՆԱԿԱՆ ՄԱՏՆԵՐԻ ՃՆՇՄԱՆ ԹԵՐԱՊԻԱ

Անգլերենից թարգմանությունը բժշկական գիտությունների թեկնածու Վ.Պ.Լիսենյուկի

Գրախոս՝ Ռեֆլեքսոլոգիայի հանրապետական ​​կենտրոնի ղեկավար, բժշկական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր Է.Լ.Մաչերետ (Կիև պետական ​​ինստիտուտբժշկի վերազինումներ)

Նախանշված են ճապոնական մատների ճնշման թերապիայի մեթոդի հիմնական սկզբունքները, տրված են առաջարկություններ շիացու օգնությամբ մարմնի որոշ ֆունկցիաների նորմալացման և մի շարք հիվանդությունների դեպքում այս մեթոդի կիրառման վերաբերյալ։

Նկարագրված են տեխնիկա, որոնք կօգնեն հաղթահարել հոգնածությունը, քնի խանգարումը, բարելավել մարդու ընդհանուր վիճակը և այլն: Ընթերցողների լայն շրջանակի համար:

ՆԱԽԱԲԱՆ
Շիացուն՝ մատների ճնշման թերապիան, կարող է վերակենդանացնել գիտելիքի աշխատողին և մեծապես խթանել նրա կարողությունները: Ուսուցիչը, ով կիրառում է այս համակարգը, իր մեջ կգտնի հետամնաց ուսանողներին ապագա գիտնականներ դարձնելու ունակությունը։ Կինը, ով գիտի շիացու, կարող է լիարժեք ներդաշնակության հասնել ամուսնու հետ ինտիմ հարաբերություններում: Եթե ​​փորձեք Shiatsu համակարգը ձեր սեփական մարմնի վրա, շուտով դուք ավելի լավ տեսք կունենաք և կզգաք: Շիացուն կարող է օգնել ձեզ զերծ մնալ մրսածությունից, ստամոքսի խանգարումներից և այլ հիվանդություններից:
Ձեզանից ոմանք կարող են մտածել, որ ես չափն անցել եմ նման հայտարարություններում, բայց ասեմ՝ պարծենալու մի ընդունեք, որ 42 տարի մասնագիտանալով այս ոլորտում՝ 100-ից ավելի լավ արդյունքներ եմ ստացել։ հազար հիվանդ. Ես հիմնադրեցի ճապոնական շիացու դպրոցը, որը 28 տարվա ընթացքում պատրաստել է 20000 որակյալ շիացու մասնագետ: Ես գրել եմ այս գիրքը որպես իմ երկար տարիների փորձի ամփոփում` համոզված լինելով, որ շիացու համակարգը կարող է օգնել յուրաքանչյուր մարդու՝ դարձնելու իր կյանքն ավելի առողջ և հագեցած: Միաժամանակ համոզված եմ, որ մեր տարիքում մենք պետք է ուրիշներին փոխանցենք այն, ինչ գիտենք։ Վաթսուն տարեկանում ես այս աշխատանքում շարադրել եմ իմ ողջ գիտելիքների հիմքը։ Գրքում ներկայացված է շիացու բուժման էությունը.
Եթե ​​որոշ դեպքերում շիացու կիրառելուց հետո էֆեկտն առաջանում է անմիջապես, ապա այլ դեպքերում դա ավելի շատ է պահանջում երկար ժամանակ. Իմ գրքի հիմնական նպատակն է համոզել այսօրվա մարդկանց, ովքեր հակված են չափազանց շատ ապավինել դեղամիջոցներին և ներարկումներին, որ նույնիսկ կարճատև բուժումը շիացու մեթոդով կարող է բացել մարդու մարմնի իսկապես զարմանալի կենսունակությունը:

Այս գրքի նպատակն է օգնել մարդկանց ավելի հեշտությամբ դիմանալ առօրյա աննշան ցավին և այլ տհաճ սենսացիաներին, ինչպես նաև սովորեցնել նրանց պահպանել և պահպանել իրենց առողջությունը, ամբողջ օրգանիզմի լավ վիճակը: Այս գրքի հետ ծանոթությունը բավարար գիտելիքներ չի տալիս ծանր հիվանդ մարդկանց մոտ շիացու մեթոդը կիրառելու համար: Ես ինքս, ունենալով շիացուի օգտագործման երկարամյա փորձ, միշտ խորհրդակցում եմ ներկա բժշկի հետ նման հիվանդների բուժումը սկսելուց առաջ։ Շիացուի բուժումը պահանջում է հիվանդի օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացների կատարյալ իմացություն:
Խուսափել հնարավոր բարդություններ, ընթերցողին պետք է տամ հետևյալ նախազգուշացումները.
1. Մի փորձեք բուժել վարակիչ և թարախային հիվանդություններով հիվանդներին, այդ թվում՝ օստեոմիելիտ, գրիպ, կատաղություն, դեղնախտ, լուծ. վարակիչ հիվանդություն, կապույտ հազ, կարմրուկ, դեղին տենդ, մալարիա, ճապոնական գետային տենդ, ֆիլարիազ, դենգե տենդ։
2. Մի բուժեք սրտի ֆունկցիայի խանգարումներով, լյարդի, երիկամների, թոքերի ծանր հիվանդություններ ունեցող հիվանդներին։
3. Մի բուժեք թրոմբոցիտոպենիկ մանուշակագույնով, հեմոֆիլիայով, ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի պեպտիկ խոցով, անևրիզմայով, այսինքն՝ արյունահոսության հակում ունեցող հիվանդներին:
4. Մի բուժեք քաղցկեղով հիվանդներին (քաղցկեղ, սարկոմա):
5. Մի բուժեք հիվանդներին կոտրված ոսկորների, աղիքային խանգարման համար:
6. Հիշեք, որ չնայած լուրջ հիվանդությունները կարելի է բուժել շիացուով, սակայն միայն փորձառու մասնագետը պետք է բուժի նման հիվանդներին։
Տոկուիրո Նամիկոշի

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Շիացուն (շի - մատներ, ացու - ճնշում) մատների ճնշմամբ բուժման մեթոդ է։ Այս մեթոդի վարդապետության հիմքերը էմպիրիկ բնույթ ունեն: Մարդ, ով հոգնել է ինչ-որ բանից, օրինակ՝ երկար սպորտային խաղ, երկար ժամանակ նստելով հեռուստացույցի առաջ կամ մեքենագրելով՝ բնազդաբար քսում կամ մերսում է մարմնի այն հատվածը, որը ցավում է, նեղանում է կամ թմրում։ Թերապիայի քառասուն տարվա ուսումնասիրությունների և հետազոտությունների արդյունքում ես մշակեցի շիացու համակարգը, որը ոչ միայն հիվանդներին բուժելու մեթոդ է, այլ նաև օգնում է ավելի մեծ տոկունություն և մտավոր հանգստություն զարգացնել, ինչպես նաև կարող է օգնել զույգերին ավելի ներդաշնակ կյանք վարել: ընտանեկան կյանք. Բուժելով ավելի քան 100,000 հիվանդների և սովորեցնելով ավելի քան 20,000 ուսանողների, ովքեր ավարտել էին ճապոնական շիացու դպրոցը, ես ևս մեկ անգամ համոզվեցի, որ որոշակի կետերի վրա ճնշումը խթանում է կյանքի թաքնված աղբյուրները:

ՁԵՌՔԻ ԹԵՐԱՊԻԱ
Ձեռքով թերապևտիկ մեթոդների մեծ մասում (օրինակ՝ ավանդական մերսում կամ ճապոնական ամմա), էֆեկտը, որը սովորաբար վերականգնում է միայն մարմնի որոշ հատվածում շարժումը, ավելի մակերեսային է, քան բութ մատների բարձիկներով ուղղակի ճնշումը շիացու մեթոդով։ . Շիացուի մեթոդը, որը ներկայումս լայնորեն կիրառվում է Ճապոնիայում, Ճապոնիայի առողջապահության նախարարության կողմից մեկնաբանվում է հետևյալ կերպ. մարմինը, պահպանել և բարելավել առողջությունը: Դա նպաստում է նաեւ որոշ հիվանդությունների բուժմանը»։ Օգտագործելով մարմնի ներքին պաշարները

Շիացուի համակարգը ոչ միայն բուժիչ ազդեցություն ունի, այլ նաև ապահովում է բուժվող հիվանդի մտավոր կենտրոնացումը, ինչը խթանում է օրգանիզմի պաշտպանությունը, որն անհրաժեշտ է հիվանդությունների կանխարգելման համար:
1953 թվականին ինձ հրավիրեցին դասախոսելու Ամերիկայի Միացյալ Նահանգների տարբեր քաղաքների մանուալ թերապիայի դպրոցներում։ Լոս Անջելեսում զրույցի ժամանակ ունկնդիրներից մեկն ինձ տվեց լսարանի հետևյալ հարցը. «Ես աշխատում եմ որպես ժամագործ։ Ինձանից երեք տարի է պահանջվում ժամացույցների վերանորոգող պատրաստելու համար: Ինչպես կարող եք բացատրել ընդամենը երեք օրվա ընթացքում, թե ինչպես կարելի է վերանորոգել մարդու մարմինը, որը շատ ավելի բարդ է, քան ժամացույցը»: Ես պատասխանեցի, որ իր հարցը օրինաչափ է, բայց նա պետք է հաշվի առնի երկու բան՝ նախ՝ ժամացույցը միայն մեքենա է, և երկրորդ՝ մարդու մարմինն ունի վերածնվելու և ինքնանորոգվելու հատկություն, և ոչ մի մեքենա չի կարող համեմատվել դրա հետ։ Օրինակ, օտար մարմինոր մտնում է աչքի մեջ, անմիջապես լվանում է արցունքով։ Սնունդը կամ ՀԵՂԻՆԸ, որը մտնում է շնչափող, հազում է: Վնասված մաշկը վերականգնվում է մի քանի օրից։ Այսպիսով, մարմինն ինքը կարող է հաղթահարել որոշ խափանումներ առանց արտաքին միջամտության:
Ես շարունակեցի ասել, որ շիացու համակարգը կարող է իրական հրաշքներ գործել, քանի որ այն հիմնված է մարմնի անհանգստացնող հատվածի վրա սեղմելու բնական մարդկային բնազդի վրա, այն օգնում է մոբիլիզացնել մարմնի բնական պաշտպանությունը: Իհարկե, որոշ կետեր գիտական ​​բացատրություն են պահանջում, բայց իմ զրույցի նպատակը մարմնին բնորոշ հնարավորությունների և պաշարների հանրաճանաչ բացատրությունն է, ինչպես նաև դրանց օգտագործումը՝ անհրաժեշտության դեպքում ճնշում գործադրելով: Ես կարծես համոզեցի ժամագործին։
Սովորաբար դիմելով հաբերին և ներարկումներին, ժամանակակից մարդիկհակված են անտեսել բնական բուժման կարևորությունը: Բժշկության հայր Հիպոկրատը մտածում էր այս տեսակի բուժման մասին, երբ ասում էր, որ բնությունը բուժում է, իսկ բժշկությունը միայն բնության ծառան է:
Բժիշկների կաբինետներով լցված բազմաթիվ այցելուներ շատ ավելի շուտ կվերականգնվեին, եթե հավատային իրենց մարմնի բնական ուժերին: Այս հարցում նրանց կօգնի շիացու համակարգը։

ՇԻԱՑՈՒ ԱԿՑԻԱ
Մոտավորապես 450 մկանները, որոնք սիմետրիկորեն կցված են ոսկորներին, կծկվում են՝ օգնելով շարժել մեր մարմինը: Մկանային կծկում է բարդ գործընթաց, սկսած հարվածի պահից սննդանյութերսննդի հետ մտնում են օրգանիզմ, այնուհետև դրանք յուրացնում են մարսողության ընթացքում և մտնում լյարդ, որտեղ դրանց մի մասը կուտակվում է գլիկոգենի տեսքով։ Այնուհետև շնչառության ընթացքում օրգանիզմ մտնող գլյուկոզան և թթվածինը արյան հոսքով առաքվում են մկաններին և մասնակցում կենսաքիմիական գործընթացներին՝ մկանների կծկման համար անհրաժեշտ էներգիայի արտազատմամբ։ Մկանների կծկումը ուղեկցվում է կաթնաթթվի առաջացմամբ, որի կուտակումն առաջացնում է հոգնածություն։ մկանային հյուսվածք, այսինքն՝ մկաններում կաթնաթթվի զգալի քանակի կուտակման դեպքում դրանց կրճատումը կամ դժվար է դառնում, կամ ընդհանրապես անհնար է դառնում։
Մկաններում կաթնաթթվի ավելորդ կուտակման հետևանքով առաջացած հոգնածությունը կարող է թուլանալ մկանների կծկումը որոշ ժամանակով դադարեցնելով։ Այսինքն՝ հանգիստ է պետք։
Հանգստի ժամանակ ստացված կաթնաթթուն արյունը տանում է երակների միջոցով, իսկ գլյուկոզան և մկանների գործունեության համար անհրաժեշտ էներգիայի արտազատման մեջ ներգրավված այլ բաղադրիչները փոխանցվում են զարկերակների միջոցով:
Եթե ​​հանգստի արդյունքում հոգնածության վիճակը չի վերանում, դա նշանակում է, որ մկանները սխալ են կծկվում՝ դրանով իսկ առաջացնելով ոսկրահոդային ապարատի խանգարումներ և անոթների, նյարդերի և մկանների ավշային անոթների խանգարումներ։ Արդյունքը մկանային ցավն է:
Մատների ճնշում գործադրելով աշխատող մկանների վրա՝ կարող եք արագացնել կուտակված կաթնաթթվի ավելցուկի հեռացումը։ Սա կվերացնի հոգնածությունը, կվերականգնի մկանների կծկման ճիշտ գործընթացը և կնվազեցնի ցավը։

ՇԻԱՑՈՒ ՄԵԹՈԴԸ ՀԱՍԱՆԵԼԻ Է ԲՈԼՈՐԻ ՀԱՄԱՐ
Շիացու մեթոդը կարող է օգտագործվել ոչ միայն բարդ հիվանդությունների դեպքում, որոնք պահանջում են մասնագետների հատուկ ուշադրություն, որոնք ունեն մարդու անատոմիայի մանրակրկիտ իմացություն (նկ. 1, 2, 3) և ովքեր տիրապետում են շիացու տեխնիկային:

Սովորելով այս մեթոդը՝ կարելի է կատարել պարզ բուժում, որն ուղղված է հոգնածության, ուսերի, մեջքի ցավի, ատամի ցավի, արյան բարձր ճնշման և նույնիսկ անկողնային թրջվելու վերացմանը՝ ինչպես ուրիշների, այնպես էլ սեփական անձի մոտ:

Նկ.2
Օրինակ՝ ես լոգանք ընդունելիս դիմում եմ շիացու մեթոդին, որը նպաստում է ինքնազգացողության զգալի բարելավմանը։

ՁԵՌՔԵՐԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՒՄ
Ձեռքերի ակտիվ մասնակցությունը շիացուին ուժեղացնում է բուժիչ ազդեցությունը՝ խթանելով արյան շրջանառությունը մատների տակ և կանխելով արյան լճացումը մարմնի այլ մասերում:

Նկ.3
Արյունը` մարմնի սնուցման աղբյուրը, շտապում է դեպի մարմնի այն մասերը, որոնք ներսում են այս պահինաշխատանք. Ուտելու ժամանակ այն շտապում է դեպի ստամոքս և այլ մարսողական օրգաններ, մտավոր գործունեության ժամանակ՝ ուղեղ։ Քանի որ մատների ծայրերի նյարդային վերջավորությունները ուղղակիորեն կապված են ուղեղի հետ, ձեռքերի աշխատանքը նպաստում է հոգեկան հանգստությանը և կանխում է ուղեղի կենտրոններում հոգնածության զարգացումը։ Չինական սովորույթմատնահետքերի ընկույզը հիմնված է ձեռքի գործունեության բուժիչ ազդեցության վրա: Հասկանալով, որ բնավորությունը միշտ էլ վնասակար է, ճապոնացի վաճառականները, մասնավորապես՝ տեքստիլի և ալեգործական ապրանքների առևտրականները, շփում են ձեռքերը, հատկապես նյարդայնացնող հաճախորդներին սպասարկելիս, քանի որ այդ շարժումները նպաստում են հանգստացնող ազդեցությանը:
Շիացուի ժամանակ մատների ծայրերի վրա ինտենսիվ ազդեցությունը, խթանելով արյան հոսքը դեպի ձեռքեր, նպաստում է հոգե-էմոցիոնալ կայունությանը և ֆիզիկական առողջությանը:

ԲԱԹԸ
Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել բութ մատների օգտագործման տեխնիկայի վրա, քանի որ դրանք առավել հաճախ օգտագործվում են շիացուի բուժման ժամանակ։

Նկ.6
Պետք է միշտ ամուր սեղմել մատի բարձիկով դեպի ներքև՝ մաշկի մակերեսին խիստ ուղղահայաց (նկ. 4): Երբեք մի ճնշեք ձեր մատի ծայրով, քանի որ դա արագ հոգնածություն է առաջացնում կամ նույնիսկ կարող է նպաստել ձեր ձեռքերի վնասվածքին: Մարմնի հյուսվածքների և մաշկի վիճակը մեծապես կախված է դրանց պատշաճ խնամքից: Չնայած 42 տարի շիացուի պրակտիկային, ես ունեմ լավ զարգացած, մետաքսյա հարթ մատներ, որոնք կարևոր են իմ մասնագիտության համար: Ճիշտ բեմադրությունձեռքերը շիաթսու կիրառելիս կարող են նպաստել դրան:

ԵՐԵՔ ՄԱՏ
Երբ ենթարկվում եք դեմքի, որովայնի և մեջքի, օգտագործեք ցուցամատ, միջին և մատնեմատեր (նկ. 5):

ԱՓԻ
Օգտագործեք ափերը աչքերի և որովայնի վրա ճնշում գործադրելու և վիբրացիոն թերապիայի համար (նկ. 6): Ուսումնասիրեք նկարազարդումները և ուշադիր կիրառեք այս հիմնական տեխնիկան:

ՃՆՇՄԱՆ ԿԻՐԱՌՈՒՄ
Երբեք մատի ծայրով մի ճնշեք հիվանդի մարմնին, այլ մատների բարձիկներով ամուր ճնշում գործադրեք՝ մարմնի քաշը փոխանցելով դրանց վրա (նկ. 7):

Ճնշման աստիճանը կախված է հիվանդի ախտանիշներից և վիճակից, բայց ձեր կեցվածքը միշտ պետք է լինի այնպիսին, որ անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք կիրառել ձեր ամբողջ մարմնի քաշը: Ձեր բթամատի և հիվանդի մարմնի միջև շփման տարածքը պետք է մոտավոր լինի թղթի վրա թանաքի հետքի տարածքին մատնահետք վերցնելիս (տես Նկար 5): Ճնշումը պետք է կիրառվի զգույշ, բացահայտվող մակերեսին ուղղահայաց:

ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՄԱՄԼՈՒ ԿԵՏԵՐ
Ցանկալի էֆեկտի հասնելու համար բուժումը պետք է սկսվի հաջորդական ճնշմամբ բոլոր կետերի վրա, որոնք ներկայացված են Նկ. 8, իսկ հետո, ըստ հիվանդի գանգատների բնույթի, օգտագործեք լրացուցիչ միավորներ։ Որոշ հիվանդությունների դեպքում հատկապես տուժում են մարմնի ախտահարված հատվածին մոտ գտնվող կետերը, սակայն երբեմն հեռավոր վայրերի ազդեցությունը նաև զգալի բարելավում է բերում, օրինակ՝ երիկամների հիվանդությունների դեպքում ոտքերի ոտքերի ոտքերի ոտքերի մակերևույթի վրա ճնշումը, ձախ ձեռքի վրա՝ ամրացնելու համար։ սրտի մկանները.
Փորձը վկայում է շիացուի արդյունավետության մասին, երբ սեղմում է մարմնի անկախ թվացող մասերը, իսկ գործնական բժշկությունը դա հաստատում է։
Բոլոր ճնշման կետերը մանրամասն նկարագրված են գրքի համապատասխան բաժիններում:

ՄԱՄՈՒԼԻ ԱՍՏԻՃԱՆ
Մի կետի վրա մեկ ճնշման տևողությունը հինգից յոթ վայրկյան է, բացառությամբ պարանոցի կետերի, որոնց վրա շիացու մեթոդով ազդեցությունը չպետք է գերազանցի երեք վայրկյանը: Ճնշման ուժը պետք է լինի այնպիսին, որ անհարմարություն չառաջացնի։

Նկ.8-ա

Պրոֆեսիոնալ մասնագետն այնպես է ճնշում գործադրում, որ կետի վրա նույնիսկ խորը հարվածը անհարմարության զգացում չի առաջացնում։ Կլինիկական պայմաններում գործնականում առողջ հիվանդները ենթարկվում են կետերի 30 րոպե, իսկ որոշ ծանր հիվանդների մոտ՝ մոտ մեկ ժամ։

Նկ.8-բ

Այս գրքում նկարագրված բուժման ընթացակարգերը պահանջում են նվազագույն ժամանակի ներդրում՝ յուրաքանչյուրը երեք րոպեից:

ԻՆՉՊԵՍ ԲԱՐԵԼԱՎԵԼԵԼ ՁԵՐ բարեկեցությունը

Հոգնածությունը պետք է լուծվի
Եթե ​​դուք առավոտյան արթնանում եք լավ և պարզ զգալով, ապա դուք այն քչերի հաջողակներից եք, որոնք տանում են ընդունելի հարմարավետ, առողջ, հոգևոր և սոցիալական ապահով կյանք: Դուք անհանգստանալու պատճառ չունեք։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից քաղաքային բնակչությունը հաճախ բավարար քուն չի ստանում: Մոտ երեք տարվա աշխատանքից հետո շատերն առավոտյան վատ են արթնանում։ Նույնիսկ մարդիկ, որոնց աշխատանքային ռեժիմը թույլ է տալիս գործունեության որոշակի ազատություն, գտնում են այդ աշխատուժը և սոցիալական գործունեություն, տնային գործերը հանգեցնում են մարմնի գերլարման, նրա հոգնածության։ Հոգնածության ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ միայն հինգ, տասը կամ տասնհինգ տարի անց, հիվանդը կարող է նույնիսկ տեղյակ չլինել, բայց մենք՝ մասնագետներս, ճանաչում ենք այս ախտանիշները մի հայացքից: Երկար լիարժեք կյանքով ապրելու համար չպետք է թույլ տաք մարմնի երկարատև հոգնածություն: Երիտասարդության շրջանում ութժամյա քունը վերացնում է հոգնածության բոլոր հետքերը, նույնիսկ ծանր հոգնածության դեպքում: Այնուամենայնիվ, քնկոտությունը կամ անտարբերությունը վկայում են անբավարար քնի և երկարատև հոգնածության մասին: Նման ախտանիշներին պետք է ուշադրություն դարձնել, հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել օրգանիզմի գործառույթների լուրջ խախտումների։ Եթե ​​հոգնած եք Եթե ձեր ոտքերը հոգնած են, սեղմեք յուրաքանչյուր մատը երեք անգամ (նկ. 9): Այնուհետև, բթամատի բարձիկով մի քանի անգամ սեղմեք ոտքի ոսկորների միջև։ Դրանից հետո անցնել ոտնաթաթի կամարի (պլանտային մակերեսի), այնուհետև ներքին և արտաքին կոճերի և կալկանեային (աքիլեսյան) ջիլի կետերի վրա (նկ. 10-12): Ծանր հոգնածության դեպքում ոտնաթաթի կամարի վրա սեղմելը ոչ միայն ազատում է հոգնածությունից, այլև նորմալացնում է երիկամների աշխատանքը, որոնց հետ այս հատվածը սերտորեն կապված է։ Եթե ​​ժամանակը թույլ է տալիս, շարունակեք սեղմել ստորին ոտքի վրա գտնվող կետերը (նկ. 13, 14): Ազդեցությունը կետերի վրա սկսեք պաթելլայից (պաթելլա) ներքևից, որը կոչվում է սան-րի կամ տրի-րի (բառացիորեն մոտ 7,5 մղոն, սկսած հին ժամանակներից, երբ գրեթե ամեն ինչ ճանապարհային երթեւեկությունՃապոնիայում ոտքով էր, երկար տարածությունները հաղթահարելուց հոգնած հետիոտները օգնության հասան՝ այրելով այս վայրերը որդանով):

Նկ.9-10
Այնուհետև երկու բութ մատներով գործեք սրունքի ներքին եզրի երկայնքով գտնվող կետերի վրա: Ստորին ոտքը բոլոր մատներով հունցելը վերացնում է ընդհանուր հոգնածությունը (նկ. 15):
Շիացու մեթոդի ազդեցությունը ազդրի և աճուկային շրջանի վրա օգնում է պահպանել ընդհանուր տոնուսը (նկ. 16): Շարժվելով ներքև՝ սեղմեք ազդրի մկանների ամբողջ երկարությամբ՝ սկզբում ներսից, ապա դրսից (նկ. 17, 18)։ Այնուհետև չորս մատներով սեղմեք ոտքերի և հետույքի հետևի մասում (նկ. 19): Հատկապես երիտասարդ կանանց մոտ աճուկի թուլացած մաշկի ի հայտ գալը վկայում է օրգանիզմում առկա լուրջ խանգարումների մասին, որոնք պետք է անհապաղ վերացնել։
ճնշումը վրա sciatic նյարդայինչորս րոպեի ընթացքում (տես նկ. 3) կարող է կանխել կամ օգնել բուժել իշիոնեվրալգիան, ռադիկուլիտը:

Նկ.11-15

Նկ.16-19

Այնուհետև մեջքի վրա պառկած, ձեռքերը հետ քաշեք (գլխի երկայնքով), ուղղեք ոտքերը և միացրեք դրանք։ Կատարեք երեքից չորս եռանդուն կում:

ԾԱՆՐ ԳԼԽՈՒՄ
Կարծում եմ, որոշ ընթերցողներ ծանոթ են այն վիճակին, երբ առավոտյան նկատվում է գլխի ծանրություն, տհաճություն, վատ տրամադրություն, անմիզապահություն։

Նկ.20-22


Նկ.23
Սրա պատճառը գլխի տարածքում երակային արյան լճացումն է։ Այս վիճակը հեշտությամբ կարելի է վերացնել՝ խթանելով թարմ արյան հոսքը շիացու մեթոդի օգնությամբ։ Սեղմեք գլխի վերին մասում (նկ. 20) - գլուխը մի փոքր կպարզվի: Այնուհետև բթամատի բարձիկով մի քանի անգամ թեթև սեղմեք նախ աջ քնային զարկերակի վրա, ապա ձախ կողմում (նկ. 21): Սկսեք սեղմել ստորին ծնոտից՝ աստիճանաբար իջնելով դեպի վզնոց։ Այս կետերի վրա ազդեցությունը նպաստում է արյան անոթների ընդլայնմանը, թարմ արյան հոսքին դեպի ուղեղ և, հետևաբար, բարելավում է ինքնազգացողությունը:
Նույն գործողությունները կարող են թուլացնել պարանոցի մկանների լարվածությունը, ինչպես նաև հոգեկան հոգնածությունը, ինչը նվազեցնում է աշխատանքի արտադրողականությունը և մտքի հստակությունը: Երեք մատներով քունքերին սեղմելը (նկ. 22), չորս մատով պարանոցի հետևի մասում (նկ. 23), բթամատներով գլխի հետևի հատվածը, վերականգնում է աշխատունակությունը, հեշտացնում և արագացնում է դիմանալը։ նախատեսված աշխատանք.

Մեջքի ստորին հատվածի հոգնածություն
Քսանն անց մարդիկ դեռ ցավ ու հոգնածություն չեն զգում գոտկատեղի հատվածում։ Մաշվածության նշանները հայտնվում են տարիների ընթացքում և պահանջում են հատուկ ուշադրություն, քանի որ ողնաշարի այս հատվածում կատարվում են այնպիսի կարևոր շարժումներ, ինչպիսիք են իրանն ուղղելը, թեքելը և շրջելը: Քայլելու մեջ ներգրավված է նաև ողնաշարը: Ստոոպը նպաստում է գոտկատեղի ծանրաբեռնվածությանը, մեջքի մկանների կոշտությանը, ներքին օրգանների դիսկինեզիային։

Նկ.24
Սառեցումը, գերաշխատանքը, հոգեկան սթրեսը, մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման հետևանքով առաջացած դիսկինեզիան, սկավառակների ճողվածքը հանգեցնում են ողնաշարի այս հատվածի՝ գոտկատեղի լուրջ դիսֆունկցիայի: Նստած դիրքում աշխատանքի հետևանքով առաջացած գոտկատեղի թեթևակի արտահայտված ցավը կարելի է հեշտությամբ վերացնել հետևյալ գործողություններով. հետևել ճիշտ կեցվածքին, եթե հոգնածություն է առաջանում, բութ մատներով սեղմել գոտկատեղի ողերի և սրբանի երկայնքով (նկ. 24):

ՈՒՍԵՐԻ ԿԱՐԾՈՒԹՅՈՒՆ
Մետաբոլիկ հիվանդություն, շաքարային դիաբետ, դաշտանադադարի խանգարումները, անեմիան կարող են առաջացնել ուսագոտու կոշտություն, վերին վերջույթների և մեջքի վերին մկանների ցավեր (տրապեզոիդ, մեծ ռոմբոիդ, փոքր ռոմբոիդ, թիակի բարձրացում): Մեծ մասը ընդհանուր պատճառներսում ողնաշարի կեցվածքի կամ կորության խախտում է կրծքային շրջան. Եթե ​​կարծրություն կամ ցավ է առաջանում առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, հաջորդ բուժումը սովորաբար թեթևացնում է լարվածությունը, նվազեցնում ցավը:

Նկ.25-26
Օգնող անձը պետք է երեք վայրկյանում երկու բութ մատով սեղմի ուսի շեղբերների վերին մասը հինգից վեց անգամ: Այնուհետև երեք անգամ սեղմեք աջ և ձախ կողմերում գտնվող միջթափային շրջանի կետերին (նկ. 25): Բութ մատները դնելով աջ և ձախ ուսերի շեղբերների միջև ընկած առաջին կետի վրա, իսկ մնացած մատները՝ վզնոցների վրա (տես Նկար 25), խնամակալը պետք է միաժամանակ սեղմի բոլոր մատներով, այնուհետև սեղմի վերևում գտնվող մկանները։ ուսի շեղբերները և մեկ վայրկյանով վեր քաշեք դրանք (տես նկ. 25, 26):

Կրկնեք այս գործընթացը երեք անգամ:

Դեպի վեր ձգված ձեռքերի դեպքում օգնող անձը իրանը հետ է թեքում երեք վայրկյանով (նկ. 27): Այնուհետև երեք անգամ ուսերով բարձրացնում է մարմինը վերև (նկ. 28): Դրանից հետո նա շոյում է ափերով կրծքավանդակըվերևից ներքև և վերջապես առաջացնում է թեթև հարված ողնաշարի երկայնքով (երեք անգամ):

ՀՈԳՆԱԾՈՒԹՅՈՒՆ ՁԵՌՔՈՒՄ
Ձեռքերի հոգնածությունը պետք է ժամանակին վերացնել, քանի որ այն կարող է ուժեղ ցավ պատճառել: Դաշնակահարները, մեքենագրողները, հեռագրողները, գանձապահները, հաշվապահները կամ քարտուղարները արագ ազատվում են ձեռքերի ցավից՝ կիրառելով շիացու մեթոդը նկ. 29-34 թթ. Վաճառողները և այլ մասնագիտությունների տեր մարդիկ, ովքեր ստիպված են երկար մնալ ոտքի վրա, երբ հոգնած են, պետք է սեղմեն շիացու մեթոդը ոտքերի և հետույքի կետերին։

Նկ.29-32

Ստամոքսի և աղիների ֆունկցիոնալության նորմալացում
Ախորժակի նվազումը կամ կորուստը հաճախ վկայում է օրգանիզմում լուրջ խանգարումների մասին։ Լավ ախորժակը վերականգնելու համար՝ առողջության նշան, հնարավոր է որովայնի հատվածում շիացու մեթոդի կիրառմամբ։ Ամեն առավոտ անկողնուց դուրս գալուց երեք րոպե առաջ կատարելով որոշակի տեխնիկա՝ դուք կբարելավեք գազերի արտահոսքը, որոնց կուտակումն առաջացնում է անհարմարություն, և կբարձրացնեք թարմ արյան հոսքը որովայնի խոռոչ՝ դրանով իսկ նպաստելով նյութափոխանակության բարելավմանը։ Այս բուժումը կարող է օգնել կանխել պեպտիկ խոցը, ինչպես նաև ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի այլ հիվանդությունները: Շիացուի տեխնիկան ինքնուրույն կիրառելիս պետք է պառկել՝ ոտքերը ձգած։ Երկու ձեռքի ցուցամատով, միջին և մատնեմատներով երեք վայրկյան սեղմեք էպիգաստրային շրջանի վրա երեք անգամ։ Այնուհետև, ձեռքերը մի փոքր ցած շարժելով, կրկին երեք անգամ սեղմեք ձեր որովայնին, ապա նույնիսկ երեք անգամ իջեցրեք: Դրանից հետո երեք անգամ սեղմեք աջ կողմի երկու կետերին, երեք անգամ՝ ձախ կողմի երկու կետերին, այսինքն՝ սկզբում լյարդի, ապա փայծաղի վրա։ Այնուհետև աջ ձեռքի ափը դնելով ստամոքսի տարածքում և ձախ ձեռքաջ կողմում սեղմեք մոտ երեսուն վայրկյան (նկ. 35, 36): Թույլ որովայնի պատով հիվանդի վրա շիացու մեթոդ կիրառելու համար պառկեցրեք նրան որովայնի վրա։ Նստեք նրա ձախ կողմում, ձեր բութ մատները (մեկը մյուսի վրա) դրեք ձախ թիակի հիմքի և ողնաշարի միջև ընկած հատվածի վրա (նկ. 37):

Նկ.37-38

Նկ.39

Եթե ​​փոփոխություններ լինեն, ապա այս հատվածը լարված կլինի։
Սկզբում հիվանդին կարող է անհանգստացնել ցավը, հետո այն աստիճանաբար անհետանում է։ Այս կետը հինգ կամ վեց անգամ սեղմելուց հետո մոտ երեք վայրկյան սեղմեք ողնաշարի ձախ կողմում գտնվող ինը կետերից յուրաքանչյուրի վրա՝ վերևից ներքև: Կետերը պետք է լինեն մոտավորապես 25 մմ հեռավորության վրա: Կրկնեք ճնշումը երեք անգամ: Այնուհետև նույն ազդեցությունն արեք աջ կողմի կետերի վրա:
Հիվանդին մեջքի վրա պառկեցնելուց հետո նստեք աջ կողմում և հինգ վայրկյան զգուշորեն ձեռքի ափով շոյեք էպիգաստրային շրջանում գտնվող որովայնը (նկ. 38): Կրկնեք շոյելը հինգ անգամ: Նկ. 39-ը ցույց է տալիս ճնշման կետերը և դրանց վրա գործելու հերթականությունը:
Մեղմ ճնշում գործադրեք որովայնի խոռոչի վրա։ Եթե ​​հիվանդը ցավ է զգում ցանկացած տարածքում, ապա անհարմարության վայրում պալպացիան նշում է որովայնի պատի մկանների լարվածությունը կնիքի տեսքով: Նման կնիքը թուլացնելու համար մեղմ ճնշում գործադրեք:

Փորկապություն
Սննդի ընդունման, յուրացման և թափոնների վերացման նորմալ գործընթացները առողջության համար էական գործոններ են (նկ. 40): Խրոնիկ փորկապությունը վերացնելու համար ամեն առավոտ անկողնուց դուրս գալուց առաջ հետևեք հետևյալ հրահանգներին.

նկ.40


նկ.41
Feces հակված է լճացման սիգմոիդ հաստ աղիք, որը գտնվում է անկյունագծով ձախ navel (նկ. 41): Խրոնիկ փորկապությամբ տառապող մարդու մոտ այս վայրում կնիք է հայտնաբերվում։ Օգտագործելով երեք մատով տեխնիկան (տես նկ. 5), մոտ երեք րոպե երկու ձեռքով շփեք այդ հատվածը (տե՛ս նկ. 41): Աղիքներում պերիստալտիկայի առաջացումից հետո առաջանում է դեֆեքացիայի ցանկություն։ Այնուհետև պետք է խմել մի բաժակ թույլ աղած ջուր։ Նման ամենօրյա առավոտյան պրոցեդուրայով պետք է նորմալացնել սիգմոիդ հաստ աղիքի ֆունկցիան։

ԱՆՔՆՈՒԹՅՈՒՆ
Մարդիկ, ովքեր լավ են քնում, սովորաբար տարբեր են լավ Առողջություն, քանի որ լավ քունը վերացնում է օրվա ընթացքում կուտակված հոգնածությունը։ Քնի տեւողությունը կախված է օրգանիզմի անհատական ​​հատկանիշներից եւ հոգնածության աստիճանից։ Սովորաբար վեցից ութ ժամ քունը բավարար է հանգստի համար։
Նապոլեոնը, անկախ նրանից, թե լեգենդը, որ նա գիշերը երեք ժամ էր քնում, երկու հետաքրքիր խորհուրդ տվեց անքնությունից տառապողներին. Նա պատմել է, որ երբ գնացել է քնելու, փակել է ուղեղի պահարանի բոլոր գզրոցներն ու անմիջապես խորը քուն է մտել։ Ամեն ինչ մոռանալն ու նույնիսկ կարճ ժամանակով խորը քնելը շատ ավելի լավ է օրգանիզմի համար, քան տասը ժամ մակերեսային անհանգիստ քունը։ Նապոլեոնի երկրորդ խորհուրդն էր՝ արթնանալուն պես վեր կենալ անկողնուց: Գիշերային հանգիստ քնելուց հետո ժամերով պառկել անկողնում. վատ սովորություն, որը ոչ մի լավ բան չի բերում օրգանիզմին։

Բացառությամբ օգտակար խորհուրդներ, տառապելով անքնությամբ, կարող է առաջարկվել նաև ֆիզիոթերապիա՝ առաջացնելով թուլացում՝ նպաստելով լավ քուն. Հետևյալ քայլերը կօգնեն. Ձախ ձեռքի բութ մատը սեղմեք ձախ կողմում գտնվող պարանոցի առաջի մակերեսին (նկ. 42), ապա քնային զարկերակի երկայնքով չորս կետով դեպի վզնոց: Կրկնեք այս ճնշումները երեք անգամ յուրաքանչյուր կողմում: Օգտագործելով երեք մատով մեթոդը, երեք վայրկյան սեղմեք մեդուլլա երկարավուն հատվածին համապատասխանող երեք կետերից յուրաքանչյուրի վրա (տես նկ. 43, 50): Դրանից հետո սեղմեք երեք կետերի վրա, որոնք գտնվում են երկու կողմից պարանոցի հետևի մկանների երկայնքով արգանդի վզիկիողնաշարը՝ սկսած մեդուլլա երկարավուն հատվածից և ավարտվում ուսագոտու վերին մասում։ Կրկնեք այս ճնշումները երեք անգամ՝ յուրաքանչյուրը երեք վայրկյան: Ձգելով ձեր ոտքերը, ծալեք և ուղղեք ձեր մեծ մատները հնարավորինս՝ արյան շրջանառությունը խթանելու համար ստորին վերջույթներ. Այնուհետև ձեր մատների բարձիկներով ճնշում գործադրեք նկ. 39, ա.

ՆԵՐՔԻՆ ՕՐԳԱՆԻՆԵՐԻ ՖՈՒՆԿՑԻԱՅԻ ՆՈՐՄԱՑՈՒՄ
Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, մատները սերտորեն կապված են ներքին օրգանների և հատկապես ուղեղի հետ, ուստի դրանց զարգացումն ու ամրացումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։ Սրտի հիվանդությամբ տառապող մարդիկ հաճախ ունենում են թույլ փոքր մատներ, երբեմն այն աստիճանի, որ մատները ճիշտ չեն տարածվում: Փոքր մատների մարզումը բարելավում է սրտի գործունեությունը։ Մատանի մատի ամրացումը նորմալացնում է լյարդի աշխատանքը, իսկ միջինը նվազեցնում է արյան բարձր ճնշումը, բարելավում է աղիների աշխատանքը։ Թույլ ցուցամատ ունեցող մարդիկ հաճախ են տառապում ստամոքսի խնդիրներից։ Ուժեղ բթամատ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, քան մյուսները ուժեղ կամք ունեն, քանի որ այս բթամատի զարգացումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղեղի վրա: Ամենօրյա շիացուն և ձեռքի վարժությունները հնարավորինս նպաստում են առողջությանը:

Ձախ բութ մատը պահելով աջ ձեռքի բթամատի և ցուցամատի միջև, կատարեք ձգողական շարժումներ՝ միաժամանակ սեղմելով երեք գոտիների վրա՝ հիմքից մինչև մատի ծայրը, ներառյալ բարձիկը: Սեղմեք նախ առջևից և հետևից, իսկ հետո կողքից։ Մյուս մատների վրա ընթացակարգը նման է, բայց քանի որ դրանք ավելի երկար են, անհրաժեշտ է սեղմել չորս կետերի վրա (նկ. 44): Նույն տեխնիկան կիրառեք աջ ձեռքի մատներին։

ՏՈԿՆԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ԶԱՐԳԱՑՈՒՄ
Ապրել արագ տեմպերով ժամանակակից աշխարհՄիայն մտավոր կամ ֆիզիկապես ուժեղ լինելը բավական չէ: Դուք նույնպես պետք է տոկուն լինեք: Թեև գովազդվում են դիմացկունության անհամար տոնիկներ, բայց ես համոզված եմ, որ այս կերպ էներգիա և ուժ պետք չէ ձեռք բերել։ Դրան կարելի է հասնել շիացու մեթոդի միջոցով: Թերապևտիկ ճնշումը, որը կիրառվում է մեդուլլա երկարավուն հատվածի վրա, ազդում է դիէնցեֆալոնի վրա, թեթևացնում է սթրեսի հետևանքները և խթանում տոկունության զարգացումը: Նյարդային վերջավորությունների կուտակումը, որը գտնվում է գլխի հետևի հատվածում, համապատասխանում է ուղեղի ամենացածր հատվածին` մեդուլլա երկարավուն հատվածին: Medulla oblongata-ն տեղեկատվություն է ստանում մարմնի տարբեր հատվածներից, այն փոխանցում է ուղեղի այլ մասերի նյարդային բջիջներին և, աշխատելով այս կերպ, վերահսկում է մարմնի այնպիսի կարևոր գործառույթները, ինչպիսիք են՝ կուլ տալը, շնչելը և սրտի գործունեությունը:

Նկ.45.1
Այս օրգանի նշանակությունն այնքան մեծ է, որ դրա մեջ մտցված ասեղն ակնթարթորեն սպանում է կատվին կամ շանը։ Իսպանացի մատադորները սպանում են ցլերին՝ իրենց սրերով ծակելով ուղեղի երկարավուն հատվածը։
Տոկունության զարգացման գործում կարևոր դեր են խաղում նաև մակերիկամները՝ հորմոնների աղբյուրները, որոնք գտնվում են կրծքային տասնմեկերորդ և տասներկուերորդ ողերի մակարդակում։ Նրանց ակտիվությունը խթանելու համար սիմետրիկորեն մշակեք շիացու մեթոդը հետևի վեցերորդ, յոթերորդ և ութերորդ կետերի վրա (տե՛ս նկ. 8, 45): Սեռական ֆունկցիայի վրա այս գեղձերի ազդեցության համար տե՛ս էջ. 43.

ԿԱՐԵԼԱՎՎԱԾ ԼԱՐԴԻ ՖՈՒՆԿՑԻԱ
Առավոտյան երեք րոպե անկողնում լյարդի տարածքի տասը ճնշումը (ափերը միմյանց վրա դնելով) (նկ. 46) օգնում է բարելավել նրա գործառույթը: Ցավը, որը դուք կարող եք զգալ բուժման սկզբում, որը լյարդի դիսֆունկցիայի հետևանք է, պետք է նվազի, քանի որ շիացու բուժումը զարգանում է: Այս տեխնիկան նաև օգնում է կանխել խումհարը:

Ծիծաղի ժամանակ խթանվում է դիֆրագմայի ակտիվությունը, որն իր հերթին ակտիվացնում է մարսողական և շնչառական համակարգերի գործունեությունը։ Սա, լյարդի նորմալացված ֆունկցիայի հետ միասին, կօգնի ձեզ լավ տրամադրություն պահպանել ողջ օրվա ընթացքում։

Ուրախ տրամադրություն
Ստեղծեք լավ տրամադրություն, զարգացրեք հաղթելու կամք, տոկունություն, թեթևացրեք հոգեկան և ֆիզիկական սթրեսը հատուկ ուշադրություն պահանջող հարցում, հնարավոր է, օգտագործելով շիացու մեթոդը վերին ուսագոտու և ուսի շեղբերների միջև ընկած կետում (տես նկ. 25): )

Խնամակալը պետք է սեղմի աջ և ձախ կրծքային ողերը: Ճնշումը պետք է լինի չափավոր: Կենսուրախ տրամադրության զարգացմանը նպաստում է նաեւ պարանոցին սեղմելը։ բութ մատըձախ ձեռքով չորս անգամ սեղմեք ձախը՝ պարանոցի առջևի մասում։ Այնուհետև չորս մատներով սեղմեք պարանոցի հետևի հատվածը երեք անգամ յուրաքանչյուր կողմից։ Չորս մատը տեղափոխեք գլխի հետևի կողմը և մատների բարձիկներով երեք անգամ սեղմեք պարանոցի կողքը չորս կետերից յուրաքանչյուրի վրա՝ սկսած ականջակալներից (նկ. 47, 48):

ԱՐՅԱՆ ՃՆՇՄԱՆ ՆՎԱԶԵՑՈՒՄ
Արյան բարձր ճնշման իջեցումը և աթերոսկլերոզի կանխարգելումը, ուղեղի արյան անոթների վնասման ժամանակ առաջացող ինսուլտից խուսափելու համար, իրականացվում է բազմաթիվ մեթոդներով: Շիացուի մեթոդի ընդհանուր ազդեցությունը օգնում է պահպանել բոլոր մկանների, հետևաբար նաև արյան անոթների առաձգականությունը: Հետևյալ տեխնիկան ընտրովի են և ուղղված են ընդհանուր մկանային տոնուսի պահպանմանը:
Բթամատի բարձիկով սեղմեք ստորին ծնոտի տակ գտնվող առաջին կետը, որտեղ զգացվում է քնային զարկերակի զարկերակը, մինչև տասը հաշվարկ (նկ. 49): Այնուհետև բաց թողեք, ներշնչեք և նորից հրեք: Ձախ կողմում երեք անգամ սեղմելուց հետո նույնը արեք աջ կողմում։


նկ.49

նկ.50-51
Քնային զարկերակի վրա այս վայրում ճնշումը որոշակիորեն նորմալացնում է արյան ճնշումը։
Այնուհետև երկու ձեռքի միջնամատներով երեք անգամ սեղմեք ուղեղի երկարավուն հատվածը (նկ. 50) մինչև տասը: Դրանից հետո յուրաքանչյուր ձեռքի երեք մատով սեղմեք օքսիպիտալ ոսկորի հիմքի վրա և դրա վերևում գտնվող երեք կետերի վրա։ Ամեն անգամ բարձրացնելով ճնշումը, կրկնեք ճնշումը երեք անգամ: Երեք մատով երկու կողմից սեղմեք պարանոցի հետևի մասում դեպի ներքև (տե՛ս նկ. 43, 50): Կրկնեք երեք անգամ երեք կետերից յուրաքանչյուրի համար:
Սեղմեք երեք մատը էպիգաստրային շրջանի երկու կողմերում (նկ. 51), հաշվեք մինչև տասը և բաց թողեք։ Կրկնեք ճնշումը տասն անգամ: Այնուհետև կիրառեք ուժեղ ճնշում՝ զուգակցված ձախ միջնամատի ձգման հետ (նկ. 52), իսկ հետո՝ աջ միջնամատը։


Նկ.52

ԱՐՅԱՆ ՃՆՇՄԱՆ ԲԱՐՁՐԱՑՈՒՄ
Արյան նորմալ ճնշումից մի փոքր ցածր անհանգստության պատճառ չէ: Նման մարդկանց կյանքի տեւողությունը կարող է նույնիսկ աճել։ Զգալիորեն իջեցված արյան ճնշումը, որն ուղեկցվում է սրտի ֆունկցիայի խախտմամբ, կարող է առաջացնել ուղեղի շրջանառության վատթարացում։ Չափազանց ընդհանուր հոգնածություն, թուլություն, գլխապտույտ, աչքերի հոգնածություն, անքնություն, կրկնվող գլխացավ, կենտրոնանալու անկարողությունը, բաբախյունը, շնչահեղձությունը կամ սեղմվածությունը կրծքավանդակում կամ էպիգաստրային շրջանում արյան ցածր ճնշման նշաններ են:
Այս անորոշ ախտանշանները, որոնք հաճախ ախտորոշվում են որպես նևրոզի կամ անեմիայի նշան, ինչպես նաև գլխապտույտի նոպաները (օրթոստատիկ հիպոթենզիվ ասթենիա), որոնք առաջանում են արագ ոտքի կանգնելիս կամ քաշ բարձրացնելիս, վկայում են ինքնավար նյարդային համակարգի անսարքության մասին, որը կարգավորում է արյան ճնշումը: Նման երևույթների դեպքում սեղմեք նախ քնային զարկերակը, ապա գլխի հետևի հատվածը, մեդուլլա երկարավունը, վերին ուսագոտին, ինչպես նաև թիակների միջև ընկած կետերը (նկ. 53):


Նկ.53

ՍՐՏԻ ԱՄՐԱՑՈՒՄ
Սթրեսային ժամանակակից կենսակերպը հաճախ առաջացնում է բաբախում, շնչառություն, անհանգստություն սրտի շրջանում, երբեմն ցավ և այլ ախտանիշներ, որոնք նկատվում են օրգանական հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են սրտի փականի հիվանդությունը, հետինֆարկտային վիճակը: Այս նևրոտիկ ախտանշանները, որոնք առաջանում են ուղեղի ցողունում գտնվող հիպոթալամուսից ներքև գտնվող վազոմոտոր կենտրոնի դիսֆունկցիայի հետևանքով, խախտում են արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնում, գործում են անմիջապես սրտի վրա և, խանգարելով հիպոթալամուսի նյարդային կենտրոնների գործունեությունը, առաջացնում են կարճատևություն: շնչառություն, ջերմություն և ավելորդ քրտնարտադրություն: Քանի որ ուղեղի ցողունը բոլոր տեսակի սենսացիաների փոխանցողն է, հուզական սթրեսները ազդում են սրտի վրա: Ընդհակառակը, սրտի ցանկացած խանգարում, նույնիսկ նևրոտիկ բնույթի, առաջացնում է անհանգստություն, ինչը խորացնում է ուղեղի ցողունի խանգարումը։
Այս արատավոր շրջանից դուրս գալու լավագույն միջոցը մտավոր և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, քնի պակասից, հետաքրքիր ուտելիք ու խմիչքից, ծխելուց և չափված ապրելակերպից խուսափելն է: Ի հայտ եկած ախտանշանները կարելի է վերացնել՝ օգտագործելով շիացու մեթոդը գլխի, վերին վերջույթի, մեդուլլա երկարավուն թիակների, ուսի շեղբերների (հատկապես ձախի), կրծքավանդակի խոշոր մկանների կցված տարածքի և էպիգաստրային շրջանի վրա: Ձեռքերի ափերով սեղմեք խորը, բայց միևնույն ժամանակ ուշադիր (նկ. 54, ա-ե):

Նկ.54