Ľudové lieky na normalizáciu pohlavných hormónov. Ako normalizovať hormonálnu hladinu? Hormonálne hladiny u žien sú narušené v dôsledku

Hormonálna rovnováha je kľúčom k zdraviu a možno ju ľahko narušiť. Každý človek prechádza prirodzenými obdobiami hormonálneho kolísania – pubertou či menopauzou, no sú aj iné obdobia, kedy hormóny v tele strácajú potrebnú rovnováhu. Príčinou môže byť napríklad vystavenie sa toxínom alebo nezdravý životný štýl s nedostatočným spánkom či nesprávnym stravovaním, chorobami štítnej žľazy či cukrovkou. Tak či onak je dôležité pochopiť príčinu nerovnováhy, aby sme našli najlepšie spôsoby riešenia problému. Tradičná liečba zvyčajne zahŕňa užívanie hormonálnych liekov - antikoncepčné pilulky, inzulínové injekcie a iné. Takáto liečba je však sprevádzaná mnohými nevýhodami a vedľajšie účinky. Osoba si môže vyvinúť závislosť, ktorá vedie k tomu, že bude musieť drogu užívať po zvyšok svojho života, aby sa vyhla problémom. Hormonálne lieky zmierňujú príznaky, ale nepomáhajú zbaviť sa chorôb. Okrem toho zvyšujú riziko srdcového infarktu, osteoporózy, depresie, neplodnosti a rakoviny. Musí existovať nejaká alternatíva! Našťastie existuje veľa spôsobov prirodzene obnoviť hormonálnu rovnováhu. V prvom rade stojí za to rozhodnúť o príznakoch a príčinách porúch a potom môžete začať liečbu, ktorá nie je sprevádzaná žiadnymi vedľajšími účinkami, ako je to v prípade najpopulárnejších liekov.

Známky hormonálnej nerovnováhy

Príznaky sa môžu značne líšiť v závislosti od typu choroby, ktorú máte. Existujú však niektoré bežné príznaky, ktoré sú v rôznej miere charakteristické pre väčšinu pacientov. Patria sem problémy reprodukčný systém a menštruačné nepravidelnosti, depresívna porucha a úzkosť, chronická únava, nespavosť, znížená potencia, zmeny chuti do jedla, tráviace problémy, vypadávanie vlasov a zhoršenie ich kvality.

Časté príčiny hormonálnych porúch

Ak máte problémy so spánkom, kolísanie hmotnosti a zmeny chuti do jedla, zvýšený stres a pomalý metabolizmus, môže to byť spôsobené nadbytkom estrogénu. Ak je ho naopak málo, objavujú sa príznaky ako nízke libido, reprodukčné problémy, narušené menštruačné cykly a nestabilná nálada. Hypotyreóza je spojená s priberaním, chronickou únavou, tráviacimi problémami a nepravidelnou menštruáciou. Nízky testosterón sa prejavuje erektilnou dysfunkciou, stratou svalová hmota, nadváha, chronická únava a zmeny nálad. Hypertyreóza vedie k stresu, strate vlasov a hmotnosti, poruchám spánku a arytmiám. Cukrovka je spojená s prírastkom hmotnosti, nervovými poruchami, rozmazaným videním, chronickou únavou, ťažkosťami s dýchaním a dermatologickými problémami. Výkyvy adrenalínu vedú k únave, bolestiam svalov, depresiám, problémom so spánkom a koncentráciou a k problémom s reprodukčným systémom.

Čo spôsobuje choroby, ktoré narúšajú hormonálnu rovnováhu?

Rôzne faktory, ako aj ich kombinácia, môžu viesť k vyššie uvedeným ochoreniam. Medzi najbežnejšie patria tráviace problémy a potravinové alergie, nadváha, zápaly spôsobené nesprávnou stravou a sedavým životným štýlom, genetická predispozícia, vystavenie pesticídom, chemikáliám, nikotínu a alkoholu a zvýšená hladina stresu v kombinácii s nedostatočným odpočinkom. Chcete neutralizovať účinky takýchto faktorov na vaše telo? Využite tieto prírodné spôsoby!

Jedzte zdravé tuky

Telo vyžaduje rôzne druhy tuky, vrátane nasýtených tukov a dokonca aj cholesterolu. Tuky pomáhajú produkovať hormóny, ktoré znižujú pravdepodobnosť zápalu a stimulujú metabolizmus, čo pomáha pri chudnutí. Ideálne zdroje zdravých tukov sú kokosový olej a avokádo. Zaraďte ich do svojho jedálnička niekoľkokrát týždenne, aby ste zaznamenali pozitívne zmeny v čo najkratšom čase.

Používajte zdravé bylinky

Špeciálne rastliny nazývané adaptogény pomáhajú telu obnoviť hormonálnu rovnováhu a odolávať rôzne choroby. Niektoré z týchto rastlín pomáhajú prekonať problémy so štítnou žľazou, zbaviť sa depresie a znížiť hladinu adrenalínu. Medzi podobné rastliny patrí rakytník, zázvor, citrónová tráva, eleuterokok a ďalšie. Vyberte si liek potrebný na vašu chorobu a pravidelne ho užívajte vo forme čaju alebo liečivých kvapiek.

Posilnite svoj tráviaci systém

Starostlivosť o vaše trávenie je kľúčom k vášmu zdraviu, pretože nedávno bolo dokázané, že problémy s tráviacim traktom môžu viesť k autoimunitné ochorenia napríklad artritída alebo poruchy štítnej žľazy. Poruchy trávenia môžu spôsobiť antibiotiká, strava plná sacharidov a cukru, strava s nízkym obsahom vlákniny, toxínov, chronický stres a chronické zápaly. Snažte sa jesť čo najvyváženejšiu stravu, aby ste sa vyhli mnohým zdravotným a výzorovým problémom.

Na telo nepoužívajte kozmetické výrobky

Mnohé telové krémy obsahujú škodlivé látky chemických látok ako sú parabény. Preskúmajte zloženie produktov pred ich použitím a vyberte si tie, ktoré obsahujú prírodné esenciálne oleje, kokosový, bambucký alebo ricínový olej.

Cvičte pravidelne

Cvičenie vám nielen pomáha udržiavať dobrú fyzickú kondíciu, ale aj posilňuje vašu kardiovaskulárny systém, zrýchli metabolizmus a pomôže človeku zostať dlhšie zdravý. Podľa odborníkov je najúčinnejší pravidelný kardio tréning.

Doprajte si viac spánku a obmedzte stres

Môže sa to zdať ľahšie povedané, ako urobené, ale sledovanie množstva spánku je skutočne dôležité. Počas nočného odpočinku klesá hladina kortizolu, stresového hormónu. Osoba, ktorá nemôže mať dostatok spánku, neustále pociťuje napätie, a to môže spôsobiť vážne hormonálne nerovnováhy. Teda jednoduché ustálenie rutiny a dlhšie nočný spánok môže spôsobiť zníženie úrovne stresu.

Znížte príjem kofeínu a alkoholu

Kofeín zostáva v tele niekoľko hodín a ovplyvňuje centrálny nervový systém, zrýchlenie srdcovej frekvencie, zvýšenie koncentrácie a určenie toho, ako mozog produkuje hormóny. Ak sa vyskytnú hormonálne problémy, je vhodné takúto expozíciu vylúčiť.

Dlhodobá hormonálna nerovnováha u žien a mužov vedie k rozvoju závažných patologických stavov. Mechanizmy humorálnej regulácie činnosti tela sú veľmi citlivé a krehké.

Nezdravý životný štýl, stresové situácie, nepriaznivé podmienky prostredia a iné negatívne faktory len zriedka zanechávajú stopy na endokrinnom systéme, najmä po 30-ke.

Niektoré príznaky hormonálnej nerovnováhy

Hormonálna nerovnováha u žien a mužov má vonkajší prejav. Stačí sa bližšie pozrieť na niektoré prejavy, ktoré poukazujú na endokrinné poruchy. Opuchnutá tvár po spánku je znakom nedostatku hormónov štítnej žľazy. Ranná depresia je indikátorom prebytku kortizolu ().

V ženskom tele sa fyziologické zmeny hormonálnych hladín vyskytujú neustále a závisia od fázy menštruačného cyklu, po pôrode, počas laktácie a počas zmien súvisiacich s vekom. Príznaky hormonálnej nerovnováhy ovplyvňujú fungovanie celého tela:

• reprodukčný systém - neplodnosť, zhoršenie kvality sexuálny život, bolestivosť, podráždenosť a iné negatívne prejavy počas menštruácie;
• nervový systém - znížená výkonnosť, zhoršenie pamäti, rozptýlená pozornosť, emočná nestabilita, porucha nočného spánku;
• metabolizmus - priberanie na váhe, osteoporóza, zhoršovanie stavu pokožky a vlasov.

Hormonálna nerovnováha môže byť obnovená pomocou komplexnej terapie. Liečbu môže predpísať iba lekár na základe výsledkov testov, posúdenia klinického obrazu a celkového stavu pacienta. Vyberá sa s prihliadnutím na vek, životný štýl a prítomnosť chronických ochorení.

Ako obnoviť hormonálnu hladinu?

Hladinu hormónov môžete vrátiť do normálu rôzne cesty: lieková terapia, ľudové prostriedky, strava, korekcia životného štýlu.

Výživa

Väčšina hormónov je bielkovinovej povahy, takže obnova g hormonálna rovnováha začína vyváženou stravou. Existujú potraviny, ktoré je potrebné vylúčiť zo stravy, bez ohľadu na to, ktorý hormón spôsobil hormonálnu nerovnováhu:

• polotovary;
• rýchle občerstvenie;
• údené mäso;
• konzervy;
• tučné mäso;
• cukrárske pečivo.

Nasledujúce produkty pomôžu obnoviť hormonálnu hladinu:

• čerstvá zelenina a ovocie;
• obilniny;
• chudé mäso;
• morské plody;
• rastlinné oleje lisované za studena.

Existujú produkty, ktoré majú priaznivý vplyv na endokrinné žľazy a zlepšujú produkciu niektorých hormónov:

životný štýl

Normalizácia hladín hormónov je uľahčená:

• dávkovaná fyzická aktivita;
• relaxačné praktiky;
• kvalitný nočný spánok;
• hobby;
• pekné rozprávanie;
• odmietanie zlých návykov.

Medikamentózna terapia

Ak chcete obnoviť úroveň účinných látok Používajú sa nasledujúce typy liekovej terapie:

• náhrada - predpísaná pre dysfunkciu endokrinných žliaz a nedostatok hormónov, účinná iba počas obdobia užívania liekov;
• stimulujúce - zamerané na zlepšenie činnosti endokrinného systému, terapeutický účinok sa dosahuje stimuláciou hypotalamo-hypofyzárneho systému, riadi sekrečnú aktivitu iných žliaz;
• inhibičný - nevyhnutný pri nadmernej činnosti niektorých žliaz, používa sa pri liečbe benígnych novotvarov.

Predpisovanie a užívanie liekov, ktoré normalizujú hladinu hormónov, sa vyskytuje výlučne pod dohľadom špecialistu. Moderné prostriedky sú rôzne. Väčšina z nich zahŕňa syntetické analógy hormónov alebo prírodné účinné látky v terapeutických koncentráciách. Lieky sa vyberajú individuálne.

Populárne hormonálne prostriedky na obnovenie rovnováhy účinných látok a cielené pôsobenie na konkrétnu žľazu:

• hypofýza - Gonadotropín, Kortikotropín, Adipozín;
• štítna žľaza - Trijódtyronín, Tyroidín; kalcitonín štítnej žľazy;
• nadobličky - Hydrokortizón, Prednizolón; Cortin.

Na normalizáciu hormonálnych hladín po potrate, pri menštruačných nepravidelnostiach, či poruchách ovulácie sa používajú lieky na báze estrogénu a progesterónu.

Populárne sú nehormonálne lieky s účinnými látkami rastlinného pôvodu (). Majú priaznivý vplyv na hormonálne pozadie a prakticky nespôsobujú vedľajšie účinky. Často sa predpisujú ženám:

• Remens;
• Climaxan;
• Tribestan;
• Estrovel.

Liečba ľudové prostriedky

Doma môžu byť bylinky použité ako pomocná terapia:

Pri prvých príznakoch endokrinných porúch by ste sa mali poradiť s lekárom. Čím skôr sa odhalí základná príčina hormonálnej nerovnováhy, tým väčšia je šanca na jej úspešné obnovenie. Komplexná terapia je hlavnou podmienkou pozitívneho výsledku.

Príčiny hormonálnej nerovnováhy

Endokrinné problémy sa nedajú vyriešiť sami. Diagnostika porúch zahŕňa množstvo štúdií:

• externé vyšetrenie a odber anamnézy;
• analýza symptómov;
• určenie endokrinnej žľazy, ktorá zlyhala, a hormónu, ktorý spôsobil určité príznaky;
• štúdium koncentrácie účinnej látky (nadbytok alebo nedostatok), jej vzťah s inými hormónmi (ak je to potrebné);
• identifikovať hlavnú príčinu porušenia.

Patologické zmeny hormonálnych hladín sú spojené s niekoľkými dôvodmi:

• neustále používanie antikoncepčných prostriedkov;
• chirurgická liečba štítnej žľazy, mozgu, reprodukčných orgánov;
• dysfunkcia nadobličiek, pankreasu a iných endokrinných žliaz;
• infekcie genitourinárnych a iných fyziologických systémov;
• dlhodobé užívanie antibiotík a iných silných liekov;
• prepracovanosť;
• stres;
• dedičné ochorenie.

Pravidelný menštruačný cyklus ženy je hlavným ukazovateľom jej zdravia. Ale pod vplyvom vonkajších a vnútorných faktorov sa môžu vyskytnúť poruchy, ktoré sú spojené so zmenami v cyklickosti uvoľňovania alebo hladiny pohlavných hormónov. Niekedy sa stav stabilizuje sám. Ale častejšie je potrebné normalizovať hormonálne hladiny pomocou špeciálnych metód.

Hormonálna nerovnováha

V každom veku môže žena pociťovať hormonálnu nerovnováhu, najčastejšie je spojená so životným štýlom a inými patologiami, niekedy sa príčina nedá určiť. V týchto prípadoch sa liečba vyberá empiricky.

Hormonálne zmeny môžu byť primárne, poruchy hormonálnych hladín sa objavujú v dôsledku genetických abnormalít a vrodených patológií reprodukčných orgánov. Sekundárne zmeny sa objavujú u žien, ktoré mali spočiatku normálny a pravidelný menštruačný cyklus.

Prečo dochádza k porušeniam?

Sekrécia pohlavných hormónov má komplexnú viacúrovňovú reguláciu. Hlavným centrom, ktoré vysiela signály, je mozgová kôra. Ovplyvňuje fungovanie hypotalamu a hypofýzy v dôsledku uvoľňovania neurotransmiterov:

• serotonín, nazývaný hormón šťastia;
• dopamín;
• norepinefrín – stresový hormón;
• kyselina gama-aminomaslová – hlavný účastník procesov excitácie a inhibície kôry.

Zvýšenie alebo nedostatok uvoľňovania jednej z týchto látok vedie k vážnym hormonálnym nerovnováham. K tomu dochádza za nasledujúcich podmienok:

Hypotalamus a hypofýza sa riadia mozgovou kôrou a regulujú fungovanie vaječníkov, ako aj iných endokrinných orgánov. Posledne menované podľa princípu spätnej väzby ovplyvňujú fungovanie hypofýzy: keď hladina periférnych hormónov klesá, zvyšuje sa uvoľňovanie látok, ktoré sú pre nich tropické, a keď je hormónov na periférii nadbytok, tróp. látok postupne ubúda. Vzhľadom na to, že gonadotropíny majú podobnú štruktúru ako hormón stimulujúci štítnu žľazu a iné podobné látky, práca endokrinných orgánov môže ovplyvniť celkové hormonálne pozadie a reprodukčný systém.

Pri hyper- alebo hypofunkcii štítnej žľazy je menštruačný cyklus ženy narušený, ovulácia zmizne a objaví sa intermenštruačné krvácanie. Pri nádoroch alebo zvýšenej funkcii nadobličiek, kedy sa tvorí veľa androgénov, je zablokovaná práca vaječníkov.

Stav samotných reprodukčných orgánov ovplyvňuje aj hormonálne hladiny. Porucha sa vyskytuje za nasledujúcich podmienok:

• spontánne prerušenie tehotenstva;
• lekársky alebo neskorý potrat;
• Postinor alebo jeho analógy;
• dlhodobé užívanie antikoncepčných piluliek;
• zápalové procesy v panve;
• syndróm polycystických vaječníkov;
• endometrióza.

Hormonálna nerovnováha môže byť spôsobená prísna diéta alebo hladovanie, náhly prírastok hmotnosti.

Iatrogénna hormonálna nerovnováha vzniká ako dôsledok užívania liekov alebo iných liečebných metód.

Príznaky hormonálnej nerovnováhy sú rôzne. Vedie k chudnutiu alebo priberaniu, absencii menštruácie alebo vážnemu narušeniu cyklu a medzimenštruačnému krvácaniu. Niektorí ľudia si všimnú, že im lámu nechty, vypadávajú vlasy a zhoršuje sa stav pokožky.

Dôsledky porušení

V závislosti od závažnosti a typu porúch, ako aj od veku ženy, môžu byť následky vo forme chronickej anovulácie a neplodnosti. V niektorých prípadoch sa stáva trvalou a ťažko liečiteľnou.

Patologické zlyhanie u dospievajúcich sa môže rozvinúť do dospelý život. To neskôr zvyšuje riziko vzniku neuroendokrinných syndrómov, ktoré ešte viac narúšajú produkciu hormónov. U takýchto dievčat je väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie hyperestrogenizmus, maternicové fibroidy a endometrióza.

Poruchy pozadia, ktoré vedú k nedostatku estrogénu, ovplyvňujú stav genitourinárny systém. U ženy sa môže vyvinúť vaginálna suchosť, prolaps jej stien a inkontinencia moču. Dlhodobým následkom zlyhania sú poruchy metabolizmu vápnika a osteoporóza.

Spôsoby, ako obnoviť hormonálnu rovnováhu

Ak sa objavia príznaky patológie, musíte navštíviť pôrodníka-gynekológa alebo endokrinológa, aby ste zistili príčiny zlyhania a zvolili správnu liečbu. Neodporúča sa to robiť sami: iba vonkajšie znaky nie je možné určiť etiológiu ochorenia a kolísanie rôznych hormónov môže spôsobiť rovnaké príznaky, ale liečba bude iná.

Medikamentózne metódy

Tablety pre hormonálna nerovnováha možno užívať len podľa pokynov lekára. Antikoncepčné lieky najčastejšie pomáhajú normalizovať cyklus. Predpísané sú od prvého dňa cyklu v nepretržitom režime. Zvyčajne na úplné zotavenie stačí 3-6 mesiacov.

Ak problém súvisí s poruchami ovulácie a nedostatočnosťou druhej fázy cyklu v dôsledku ovariálnej patológie, predpisuje sa Duphaston. Tento liek sa používa na obnovenie hormonálnych hladín u žien, je to analóg vlastného progesterónu, preto sa Duphaston užíva v druhej polovici cyklu.

U žien počas menopauzy by pilulky, ktoré normalizujú hormonálne hladiny, mali zopakovať prirodzené uvoľňovanie estrogénu a progesterónu, preto sa používajú špeciálne estrogén-gestagénne látky.

V prípade patológie štítnej žľazy sa liečba hormonálnej nerovnováhy u žien uskutočňuje pomocou jódových prípravkov alebo hormónov štítnej žľazy.

Lieková terapia je potrebná v prípadoch, keď bola perorálna antikoncepcia ukončená pred niekoľkými mesiacmi a spontánna menštruácia nezačala. V tomto prípade sa stimulácia uskutočňuje pomocou klomiféncitrátu.

Ak je poškodená hypofýza alebo hypotalamus, je predpísaná hormonálna substitučná liečba. Ale v prípade, že zlyhanie viedlo k vzhľadu materské mlieko a hyperprolaktinémia, sú predpísané lieky, ktoré blokujú tvorbu prolaktínu.

Diéta

Pomocou správnej výživy je možné normalizovať mierne odchýlky. Pomáha výživná strava a zaraďovanie živočíšnych produktov do potravín. Povinné zložky - vajcia, živočíšne tuky. Obsahujú cholesterol, ktorý je základom pre syntézu pohlavných steroidov.

Strava by mala obsahovať veľa bielkovín. Je tiež súčasťou základu peptidových hormónov, a preto rastlinná strava či vegetariánstvo spôsobuje menštruačné nepravidelnosti. Dodatočné obohatenie stravy vitamínmi pomáha. Vitamíny A, E, C, ako aj skupina B a mikroelementy pomáhajú obnoviť hormonálnu hladinu.

Metódy bylinnej medicíny

Hormonálne hladiny môžete vyrovnať bez tabletiek pomocou bylinných prípravkov. Predpísané sú ženám s miernymi formami patológie, ako aj v prípadoch, keď je použitie steroidov kontraindikované. Používajú sa tieto lieky:

joga

Fyzické cvičenie môže zlepšiť hormonálnu hladinu u žien bez tabletiek. Každá uskutočniteľná aktivita je užitočná, čo vám umožní zbaviť sa následkov fyzickej nečinnosti, normalizovať hmotnosť a zlepšiť celkový tón tela. Hodiny jogy sa však považujú za vodcu. Dychové cvičenia pokojné a statické ásany vytvárajú stres na určité svalové skupiny. Joga pomáha zlepšiť prietok krvi v panve, normalizuje tok lymfy a činnosť srdca. Mnoho ľudí si všimne, že hmotnosť začína klesať a spánok sa normalizuje.

Hodiny jogy sa využívajú ako súčasť komplexnej terapie pri gynekologických ochoreniach, dopĺňajú ostatné liečebné metódy. Ako monoterapia sa dokáže vyrovnať len s miernymi formami patológie.

Ľudové prostriedky

Alternatívna medicína má recepty, ktoré pomáhajú obnoviť hormonálnu hladinu, ale ľudové lieky pôsobia jemne a dlho trvajú, kým sa dosiahnu znateľný výsledok. Používajú sa odvary, vodné infúzie alebo alkoholové tinktúry z nasledujúcich rastlín:

K výberu a kombinácii liečivých bylín sa pristupuje opatrne. Väčšinu z nich nemožno kombinovať s hormonálnymi tabletkami. Ak žena zistí, že je tehotná, mala by prestať užívať liečivé rastliny.

Vlastnosti liečby hormonálnych hladín v rôznom veku

Zmeny hormonálnych hladín v každom veku sa vyskytujú z vlastných dôvodov. Pre ženy v aktívnom reprodukčnom období sú odchýlky signálom možných organických patológií a prítomnosti systémových ochorení. U dospievajúcich dievčat sú patologické zmeny funkčného charakteru a s pribúdajúcim vekom často miznú. Ako sa blíži menopauza, všetky abnormálne menštruačné cykly a iné zdravotné signály sú prejavom fyziologického poklesu funkcie vaječníkov, ale možno ich zmierniť správnou liečbou.

U mladých dievčat

U dospievajúcich začína menarche alebo prvá menštruácia v priemere vo veku 13 rokov. V prvých 1-2 rokoch je povolená jeho nepravidelnosť a konečná tvorba cyklu nastáva vo veku 18 rokov. Ale u dievčat je fungovanie hypotalamo-hypofyzárneho systému nestabilné, takže v dôsledku vysokej záťaže v škole, vyčerpávajúcich tried v športových sekciách, stresu a nervového šoku môže dôjsť k poruche.

Hormonálnu hladinu môžete obnoviť bez hormonálnych liekov, ak tínedžera zbavíte starostí, poskytnete mu dobrú emocionálnu podporu v rodine a upravíte denný a spánkový režim. Pomáha mierna fyzická aktivita a výživná strava. Ale musíte navštíviť lekára kvôli tabletkám v prípade intermenštruačného krvácania, predĺženého obdobia, ktoré trvá viac ako 7 dní. V tomto prípade je hemostatická liečba predpísaná s použitím nasledujúcich liekov:

• etamsylát sodný;
• kyselina aminokaprónová;
• kombinované perorálne kontraceptíva.

Po účinnú liečbu prejsť na kontinuálny režim perorálnych kontraceptív počas 3 mesiacov.

Počas menopauzy

Počas menopauzy je ťažšie zbaviť sa zmien v syntéze hormónov. Ide o fyziologický proces, ktorý je spojený so znížením funkcie vaječníkov. Nie je možné stimulovať ich prácu, takže liečba je zameraná na kompenzáciu nedostatku biologicky aktívnych látok a zníženie negatívne dôsledky zlyhanie.

Hlavná terapia sa vykonáva pomocou estrogén-gestagénových liekov. U žien s odstránenou maternicou je možné použiť iba estrogény a nie je strach zo vzniku rakoviny. Ak existujú kontraindikácie estrogénov, použite čisté gestagény.

Ak existujú absolútne kontraindikácie hormonálnej terapie, prechádzajú na bylinnú medicínu alebo homeopatické lieky. Pôsobia jemne a majú menej vedľajších účinkov, no na dosiahnutie výsledkov musíte lieky užívať dlhodobo a nepretržite.

Prevencia hormonálnej nerovnováhy

V prípade hormonálnej nerovnováhy sa používajú lieky, ktoré bojujú s dôsledkami negatívnych faktorov, nie vždy je možné ovplyvniť príčinu. Preto je dôležité zabrániť rozvoju patologický stav. Ženám sa odporúča, aby sa dobre stravovali a vyhýbali sa prejedaniu a následným prísnym diétam. Stres a nedostatok nočného spánku majú zlý vplyv na ženský organizmus. Nemôžete sa odhaliť neustály stres, duševné a fyzické preťaženie. V opačnom prípade sa patológia menštruačného cyklu dostane do fázy, v ktorej sa nedá napraviť.

Dobré popoludnie milí priatelia! Hormonálne ochorenia sú jedny z najhorších. Všetko to začína „neškodnou“ nespavosťou a podráždenosťou. Sme zvyknutí nevenovať pozornosť takýmto veciam. Neskôr žena náhle priberie. Toto je alarmujúce. Ďalej v poradí: šport, diéty, pokora. Lekár je konzultovaný len vtedy, keď sa objavia vážne problémy: zlyhanie cyklu, tvorba nádorov alebo v lepšom prípade depresia. Vhodný liek sa vyberie experimentálne. Dôsledky „experimentov“ nechám v zákulisí. V dôsledku toho sa žena stáva otrokom choroby a tabletiek na celý život. A ponúkam inú možnosť! Ako vyrovnať hladiny hormónov sami?

Správna liečba

Pamätajte: lieky vás neurobia zdravými! Dočasne zmiernia príznaky, no bez nich vám bude opäť zle. Toto je skutočná závislosť! Vysporiadať sa s chorobou je ťažšie ako len brať tabletky podľa plánu. Budete musieť zmeniť svoj životný štýl. Ale v skutočnosti sa stanete zdravšími a nebudete skrývať problém. Okrem toho sa zbavíte sprievodných patológií, ktoré vznikajú v dôsledku hormonálnej nerovnováhy.

Pozrime sa na najúčinnejšie metódy.

1. Povedzte áno zdravým tukom!

Živiny sa líšia. Tuky nie sú vždy zlé. Nasýtené zostávajú v tepnách, tvoria plaky a vedú k ateroskleróze. Nenasýtené zrýchľujú metabolizmus, zlepšujú krvný obeh a dokonca vám pomôžu schudnúť.

Nebezpečné produkty:

• margarín
• kokosový a palmový olej
• sladkosti
• rýchle občerstvenie
• mliekareň
• tučné mäso.

Samozrejme, nemusíte ich úplne opustiť. Mlieko napríklad obsahuje mnoho ďalších užitočné látky. Len to nepite namiesto vody a snažte sa tomu vyhnúť. To isté platí pre mäso. Tučný steak vyprážaný na oleji je zlý. Dobrá je hovädzia polievka.

"Správne" produkty:

• ryby (losos, makrela, tuniak atď.)
• orechy
• slnečnicové a tekvicové semienka
• naklíčená pšenica
• oleje: sezamový, repkový, avokádový.

Len sa nenechajte uniesť. Na uspokojenie dennej potreby stačí zjesť 5-10 vlašských orechov denne. Zvyšok bude škodlivý.

2. Obráťte sa na liečivé bylinky

Medzi rastlinami existuje jedinečná trieda - adaptogény. Prečo sú vysoko cenené? Takéto bylinky pomáhajú telu rýchlo sa prispôsobiť novým podmienkam. Jednoducho povedané, rastliny nie sú liekom, ale:

• predchádzať chorobám
• znížiť zápal
• v prípade choroby umožňujú preniesť ho v ľahkej forme
• neutralizovať účinky stresu
• normalizovať náladu
• zlepšiť činnosť štítnej žľazy a nadobličiek.

Najznámejšie adaptogény sú ženšen, rádiola, aralia, eleuterokok a citrónová tráva.

3. Sledujte príjem polynenasýtených mastných kyselín (omega)

Je dôležité ich nielen získať, ale aj udržiavať rovnováhu v tele. Vedci stále polemizujú o optimálnom pomere omega-3 a omega-6. Jedna vec je jasná: v modernom sveteľudská strava sa zdeformovala. Teraz je príliš veľa omega-6 mastných kyselín a prinajlepšom rovnaké množstvo omega-3 mastných kyselín. Hlavný zdroj hrozby - rastlinné oleje, ktoré sa vo varení aktívne používajú len za posledných 100 rokov.

Aké sú nebezpečenstvá nerovnováhy? Obezita, rakovina, cukrovka, srdcové choroby... Myslím, že toto stačí na prehodnotenie jedálneho lístka. Ktoré rastlinné extrakty sú „dobré“ a ktoré „zlé“?

Limit:

• slnečnica
• kukurica
• sója
• bavlna

Nahradené:

• olivový
• krémová
• kokos

V každom prípade sa ich snažte konzumovať menej. Ako zdravú alternatívu navrhujem potraviny bohaté na omega-3. Forma kyselín, ktorú naše telo dobre absorbuje, sa nachádza len v rybách, mäse a vajciach. Len majte na pamäti, že zvieratá kŕmené nekvalitným obilím (kukurica, sója atď.) produkujú nekvalitné produkty. Ideálnou možnosťou je pastevné kŕmenie.

4. Starajte sa o svoj žalúdok!

Vredy priamo ovplyvňujú hormonálne hladiny. Tie látky, ktoré musia opustiť črevá, vstupujú do krvi. Spôsobujú viaceré zápaly. Postihnuté sú predovšetkým kĺby a štítna žľaza.

Vredy „zabíjajú“ mikroflóru gastrointestinálneho traktu. Bežne probiotiká pomáhajú telu prijímať dostatok hormónov: inzulín, leptín a iné. Nezdravý človek má málo probiotík, nezvláda množstvo práce.

Cukor a lepok sú nebezpečné. Hlavným zdrojom posledne menovaných sú obilniny. Lepok sa pridáva aj do rôznych omáčok a sladkostí. Ak už máte žalúdočné problémy, skúste častejšie konzumovať ľahké bujóny, zeleninu a kefír. Správne vybrané výživové doplnky normalizovať mikroflóru a odstrániť hormonálnu nerovnováhu.

5. Odstráňte toxíny

Myslíte si, že kozmetika pôsobí len na pleť? Žiaľ, nie je. Škodlivé látky prenikajú hlbšie a dostávajú sa do krvi. Kozmetika vás môže otráviť zvnútra! Výbornou náhradou sú domáce prostriedky z prírodné oleje. O tom, ako pripraviť prírodné krémy, som už hovoril. V tom istom príspevku nájdete niekoľko jednoduchých receptov.

Ako skladujete vodu? IN plastové fľaše? Okamžite sa ich zbavte! Plast a hliník uvoľňujú toxické zlúčeniny. Tieto nádoby sú určené na jednorazové použitie! Je tiež vhodné vyhnúť sa panviciam potiahnutým teflónom.

6. Rozvíjajte svoje telo.

Šport zrýchľuje metabolizmus a pomáha schudnúť. Tým sa automaticky odstránite z rizikovej skupiny. Počas tréningu sa uvoľňuje veľa hormónov. Fyzické cvičenie zlepšiť si náladu. Nájdite si niečo, čo vás baví a pravidelne cvičte. Ak máte nejaké obmedzenia, je vhodné rozvíjať sa osobný program spolu s odborníkom.

7. Choďte spať skôr

Každý má svoju vlastnú normu spánku. Niektorí ľudia nemajú 10 hodín, iní si stihnú oddýchnuť za 6. Prečo? Nie je to len o individuálnych rozdieloch. Spánok má rôzne hodnoty. Závisí to od dennej doby. Už som hovoril o tom, prečo je nebezpečné byť ranným človekom, v. Pozrime sa teraz na spánok z „hormonálneho“ hľadiska.

Kortizol je stresový hormón. Určité množstvo je potrebné na udržanie zdravia. Chronicky zvýšené hladiny kortizolu sú priamou cestou k nadmernej námahe. Spojenie má svoju každodennú „rutinu“. O polnoci sa jeho hladina vynuluje a skoro ráno začína stúpať: telo sa prebúdza. Ak človek ide spať napríklad o 2:00, kortizol nemá čas sa „obnoviť“.

Stres vedie k priberaniu na váhe a nespavosti. Nespavosť zhoršuje stres. Nenechajte sa chytiť do začarovaného kruhu!

8. Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu

Kofeín je prakticky droga. Je to návykové. Látka zostáva v krvi až 6 (!) hodín. Kofeín vás udrží v bdelom stave, zvýši váš krvný tlak a zrýchli tep. A tu sa vraciame k predchádzajúcemu bodu: zlý spánok znamená zvýšenú hladinu kortizolu a stres.

Alkohol prináša mnohé problémy, z ktorých hlavným je ochorenie pečene. Orgán vykonáva 500 funkcií vrátane udržiavania hormonálnej rovnováhy. Našťastie sa pečeň dokáže zotaviť. Pestrec mariánsky vám pomôže rýchlo zlepšiť zdravie. O tom si môžete prečítať v inom príspevku.

9. Choďte častejšie na slnko

Pod vplyvom prirodzeného svetla vzniká vitamín D. Z nejakého dôvodu si naň spomenieme, až keď sa staneme mladými matkami. Čo viete o vitamíne? Väčšina spomenie rachitu a... to je všetko. Aká je skutočná úloha spojenia?

Vitamín D svojím účinkom na organizmus pripomína hormón. Potláča zápalové procesy a pomáha zlepšovať činnosť pankreasu. Produkcia inzulínu a hladina glukózy sú normalizované. Stres zmizne. Práve nedostatok vitamínov sa spája s takzvaným jesenným blues.

Je vhodné doplniť stravu o zdroje hormónu-D. Skúste si občas dopriať tučné ryby, syry, maslo a iné produkty živočíšneho pôvodu.

10. Prestaňte užívať antikoncepčné tabletky

Bohužiaľ, medicína v SNŠ zanecháva veľa želaní. V ideálnom prípade by mal lekár na základe výsledkov vyšetrení vybrať pre vás najoptimálnejší liek. Čo vlastne vidíme? Často na nás experimentujú. Chcete byť pokusným králikom?

Výrobcovia dávajú sladké sľuby a tvrdia, že pri dodržaní všetkých pravidiel je riziko vedľajších účinkov minimálne. To znamená, že zahalene priznávajú, že šanca ešte je. Antikoncepčné tabletky sú priamym zásahom do existujúcej rovnováhy. Nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia po ich užití pociťujú zdravotné problémy.

Samozrejme, v pokročilých prípadoch zostávajú len extrémne opatrenia. Na samom začiatku však môžu byť porušenia odstránené. Ako dlho to trvá? Všetko je individuálne. Niekedy to trvá niekoľko týždňov a niekedy aj roky.

Veľa zdravia vám!