Կարո՞ղ եք ճարպ այրիչներ օգտագործել քաշի կորստի համար: Ինչպես վերցնել ճարպ այրիչ - ինչպես ճիշտ խմել սպորտային հավելումներ

Եզրակացություն՝ սպորտային ճարպ այրիչներն անարդյունավետ են առանց պատշաճ դիետաև գրագետ ուսումնական համալիր:

Արդյունավետ ճարպ այրիչները զանգված ունեն կողմնակի ազդեցությունև, որպես կանոն, սրված այս կամ այն նպատակով: Օրինակ, թերմոգենիկները մեծացնում են կալորիականության ծախսերը, ինչը ուժեղացնում է մարզումների ժամանակ կարդիոյի ազդեցությունը: Իսկ լիպոտրոպիկները, ավելի շուտ, սննդային հավելումներ են, որոնք օգնում են պասիվ վիճակում այրել ճարպը:

Տեսակներ

Դիետիկ հավելումներ և դեղաբանական պատրաստուկներ դիտարկելիս կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես են աշխատում տարբեր խմբերի ճարպային այրիչները. որոնք են իրականում տալիս կայուն արդյունք, և որոնք միայն արագացնում են դիետան և մարզումների պլանը փոխելով սկսված գործընթացը:

Ճարպեր այրիչի տեսակը	Մարմնի վրա ազդեցության սկզբունքը	Արդյունավետություն
Թերմոգենիկա	Այս դասի դեղերը բարձրացնում են մարմնի ջերմաստիճանը մինչև 37+ աստիճան: Այս պահին մարմինը ակտիվորեն ձգտում է նվազեցնել մարմնի ջերմաստիճանը և հաղթահարել առաջացած բորբոքումը: Արդյունքում՝ ցանկացած գործունեության ընթացքում ճնշման, ջերմաստիճանի և կալորիաների սպառման ավելացում։	Ինքնին, թերմոգենիկները դասական իմաստով ճարպ այրող չեն համարվում: Նրանք միայն ավելացնում են կալորիաների ընդունումը ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ, այսինքն. բարելավել մարզումների կատարումը.
Լիպոտրոպիկներ	Սրանք են միջոցները։ Արագ նիհարելու ընդգծված օգնության դեպքում. Կարևոր է հասկանալ, որ չնայած «լիպոտրոպիկ» անվանմանը, նիհարելիս ոչ միայն ճարպային կուտակումները կայրվեն, այլև մկանային հյուսվածքը:	Շատ դեպքերում, լիպոտրոպիկները հարմար չեն ճարպի լուրջ կորստի համար: Այնուամենայնիվ, դրանք բարելավում են կատարումը ծայրահեղությունից կամ օգտագործվում են հետ միասին:
Ածխաջրերի արգելափակումներ	Ածխաջրերի արգելափակումները սպիտակուցներ են, որոնք, երբ ընդունում են, կապում են ածխաջրերը քայքայող ֆերմենտները: Նրանց կառուցվածքը նվազեցնում է աղիքներում շաքարի կլանումը, ինչը հանգեցնում է ածխաջրերի մասնակի մարսողության:	Ածխաջրային արգելափակումների օգտագործման արդյունքները տեսանելի են միայն այն դեպքում, եթե ավելորդ քաշը կապված է քաղցրավենիքի չափից ավելի օգտագործման հետ: Բացի այդ, չպետք է մոռանալ կողմնակի ազդեցությունների և հնարավոր խախտումնյութափոխանակության գործընթացները դեղերի ընթացքի դադարեցումից հետո.
Ճարպի արգելափակումներ	Ճարպի արգելափակումները սպիտակուցներ են, որոնք կապում են լիպազը՝ ճարպերի մշակման համար պատասխանատու հիմնական ֆերմենտը: Բացի այդ, նրանք բարելավում են լեղապարկի աշխատանքը, ինչը թույլ է տալիս ճարպերը բաժանել շաքարի և ջրի՝ առանց ալկալոիդների արտազատման, ուստի դրանք օգտագործվում են որպես վառելիք մարզումների ժամանակ:	Ճարպաթթուների արգելափակումների օգտագործման ազդեցությունը նկատելի է միայն այն դեպքում, եթե ավելորդ քաշը կապված է եղել չափից ավելի սպառման հետ։ ճարպային սնունդև, մասնավորապես, հագեցած տրիգլիցերիդներ կամ տրանս ճարպեր: Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները.
Ախորժակը ճնշող միջոցներ	Քիմիական միացություններ, որոնք ազդում են ուտելու ցանկության հետ կապված ընկալիչների վրա:	Արդյունավետ է այն դեպքերում, երբ ավելորդ քաշը կապված է փորված ստամոքսի հետ։ Բավական վտանգավոր է, քանի որ դրանք խախտում են նյութափոխանակության գործընթացները և կարող են հանգեցնել գաստրիտների։
Կորտիզոլի արգելափակումներ	Օժանդակ դեղամիջոց, որը չի ազդում ինքնին ճարպերի այրման վրա, բայց դանդաղեցնում է կատաբոլիկ օպտիմալացման գործընթացները՝ նիհարելու գործընթացն ավելի միատեսակ դարձնելով։	Նվազեցնում է առաջացման հավանականությունը, պահպանում է արագ նյութափոխանակությունը՝ կալորիականության դեֆիցիտով։ Պահպանեք մարզման ընթացքում ձեռք բերված մկանային զանգվածը:
	Խթանում է T3 հորմոնների արտազատումը, որոնք պատասխանատու են նյութափոխանակության գործընթացների որակի համար։	Բավական արդյունավետ:
Սննդային հավելումների համալրում	Որպես կանոն, դրանք վիտամիններ և հանքանյութեր են, որոնք խթանում են Omega 6 պոլիչհագեցած թթուների կապը, բարելավում են սպիտակուցների սինթեզը և նվազեցնում օրգանիզմի զգայունությունը տրանս ճարպերի նկատմամբ:	Արդյունավետ է որպես հիմնական ճարպ այրիչի հավելում: Ի տարբերություն նախորդ դեղամիջոցների, դրանք հաստատված են շարունակական օգտագործման համար:
Համալիր դեղաբանություն	Կախված ճարպ այրիչների բաղադրությունից, ազդեցությունը մարմնի վրա տարբերվում է: Սա ներառում է բարդ անաբոլիկ հորմոններ և ասթմայի դեղամիջոցներ, որոնք թույլ են տալիս քայքայել ճարպային հյուսվածքը գլիկոգենի փոխարեն:	Հաճախ բարդ դեղաբանությունը վտանգավոր է օրգանիզմի համար և կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների:

Ելնելով աղյուսակային տվյալներից՝ կարելի է եզրակացնել, որ որքան արդյունավետ է աշխատում ճարպ այրիչը, այնքան ավելի վտանգավոր է առողջության համար։ Հետեւաբար, դուք չպետք է ներգրավվեք այս դեղերի մեջ առանց ավելորդ անհրաժեշտության: Եթե նոր եք սկսել պայքարն ավելորդ քաշի դեմ, փորձեք դա անել առանց դեղաբանության օգնության։

Ինչպես օգտագործել

Չկա ճարպ այրիչների օգտագործման միասնական մոտեցում, քանի որ տարբեր խմբերի դեղերը տարբեր կերպ են գործում: Հետևաբար, մարզիկների համար արդիական է հարցը՝ ինչպե՞ս ընդունել ճարպ այրիչներ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու՝ առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար։

Հաշվի առեք հետևյալ բնութագրերը.

Ուսումնական համալիր.Եթե դուք աշխատում եք բացառապես ուժային ռեժիմով և ձգտում եք մկանային զանգված կառուցել՝ միաժամանակ նվազեցնելով ճարպի տոկոսը, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել լիպոտրոպիկներին։ Եթե ձեր մարզումը հիմնված է շատ սիրտի վրա, դուք պետք է օգտագործեք թերմոգենիկ և ասթմայի դեմ դեղամիջոցներ:
Կալորիաների ժամանումը.Եթե դուք շատ եք ուտում, ուշադրություն դարձրեք կալորիաների արգելափակումների (ածխաջրեր և ճարպեր) ընդունմանը:
Ռ կալորիաների ծախսեր.Եթե եկամուտի հետ կապված ծախսն անբավարար է, ապա դեղերի ոչ մի խումբ չի օգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։
օգտագործված սպորտային սնուցում. Եթե այն հիմնված է, ապա այն կարող է համալրվել կոֆեինի հիման վրա։ Եթե դուք ձեզ խթանում եք ազոտի դոնորների միջոցով, ընտրեք լիպոտրոպներ:
Սրտանոթային համակարգի վիճակը.Մարդկանց համար, ովքեր ունեն լուրջ առողջական խնդիրներ (ներառյալ գիրության հետ կապված), շատ դեղամիջոցներ ուղղակի հակացուցված են օգտագործման համար:
Պատճառը, թե ինչու է դանդաղել բնական ճարպերի այրումը.Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կորտիզոլի արգելափակում:
Սոմատոտիպ.
Ամենօրյա ռեժիմ.
ընթացիկ նյութափոխանակության մակարդակը.

Ուտել ընդհանուր կանոններտարբեր կատեգորիաների ճարպ այրիչների օգտագործումը.

Ճարպեր այրիչի տեսակը	Ե՞րբ վերցնել:
Թերմոգենիկա	Լավագույն արդյունքը ձեռք է բերվում թերմոգենիկա ընդունելու դեպքում մարզումների մեկնարկից մեկ ժամ առաջ։ Լրացուցիչ ազդեցություն կլինի, եթե դուք համատեղեք թմրանյութերը կոֆեինի կամ էֆեդրինի վրա հիմնված նախնական մարզումների հետ:
Լիպոտրոպիկներ	Կախված լիպոտրոպիկների տեսակից, դրանք ընդունվում են տարբեր ձևերով. Շատերը ընդունումը բաժանում են 2 հիմնական բաղադրիչի` առավոտյան ընդունելություն և մեկ այլ ընդունում մարզումից մի քանի ժամ առաջ:
Ածխաջրերի արգելափակումներ	Ածխաջրերի արգելափակումները լավագույնս ընդունվում են ածխաջրերով հարուստ կերակուրից 15-20 րոպե առաջ: Եթե դուք նախընտրում եք սկզբունքները, և ընթացիկ կերակուրում ածխաջրեր չեն լինի, ապա ավելի լավ է չօգտագործել ածխաջրածին արգելափակումներ։
Ճարպի արգելափակումներ	Ճարպային արգելափակումները ընդունվում են ցանկացած ճարպային կերակուրից 25-30 րոպե առաջ:
Ախորժակը ճնշող միջոցներ	Ախորժակը ճնշող միջոցները ընդունվում են մինչև 30 օր: Օրական 3 անգամ՝ առավոտ, կեսօր, երեկո: Կախված հավելումների / պատրաստման բնութագրերից, դեղաչափի ռեժիմը կարող է տարբեր լինել:
Կորտիզոլի արգելափակումներ	Կորտիզոլի արգելափակումները լավագույնս օգտագործվում են մարզվելուց առաջ և հետո: Սա կնվազեցնի բուն մարզման արդյունավետությունը և նույնիսկ կդանդաղեցնի նիհարելու գործընթացը, բայց թույլ կտա լիովին պահպանել մկանային զանգվածը:
Վահանաձև գեղձի խթանիչներ	Միայն բժշկի թույլտվությամբ և միայն դեղատոմսով։
Սննդային հավելումների համալրում	Թույլատրվում է օգտագործել շարունակական հիմունքներով, գլխավորը դեղաչափը պահպանելն է։
Համալիր դեղաբանություն	Միայն բժշկի թույլտվությամբ, միայն դեղատոմսի համաձայն։

Ինչ համատեղել

Ինչպե՞ս ճիշտ խմել ճարպ այրիչները, որպեսզի չվնասեք ձեր մարմնին: Արժե՞ արդյոք համատեղել դեղերի տարբեր խմբեր՝ վերապատրաստման գործընթացի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: Մտածեք, թե որ ճարպ այրիչները կարելի է համատեղել միմյանց հետ:

Ճարպեր այրիչի տեսակը	Ինչի հետ համադրելն անվտանգ է	Ինչ համատեղել արդյունավետ	Խորհուրդ չի տրվում համատեղել
Թերմոգենիկա	Լիպոտրոպներ, ճարպային արգելափակումներ, լրացնող սննդային հավելումներ:	Համալրող սննդային հավելումներ, ախորժակը ճնշող միջոցներ:
Լիպոտրոպիկներ	Թերմոգենիկներ, ճարպային արգելափակումներ, լրացնող սննդային հավելումներ:	Համալիր դեղաբանություն, կորտիզոլի արգելափակումներ:	Համալիր դեղաբանություն.
Ածխաջրերի արգելափակումներ		Ճարպի արգելափակումներ.
Ճարպի արգելափակումներ	Lipotropics, լրացնող սննդային հավելումներ:	Ածխաջրերի արգելափակումներ.	Ախորժակը ճնշող միջոցներ, վահանաձև գեղձի խթանիչներ, բարդ ֆարմակոլոգիա:
Ախորժակը ճնշող միջոցներ	Համալրող դիետիկ հավելումներ, լիպոտրոպիկներ:	Թերմոգեններ, վահանաձև գեղձի խթանիչներ, կորտիզոլի արգելափակումներ:	Կոմպլեքս դեղաբանություն, ածխաջրերի արգելափակումներ, ճարպային արգելափակումներ:
Կորտիզոլի արգելափակումներ	Lipotropics, լրացնող սննդային հավելումներ	Թերմոգենիկա.	Վահանաձև գեղձի խթանիչներ.
Վահանաձև գեղձի խթանիչներ	—	Համալիր դեղաբանություն.	Բոլոր մյուս դեղերի հետ:
Սննդային հավելումների համալրում	Ներկայացված դեղերից որևէ մեկով:		Խորհուրդ չի տրվում համատեղել վահանագեղձի խթանիչների հետ։
Համալիր դեղաբանություն	Կախված կազմից.

Աջակցող սպորտային սնուցումը արժանի է հատուկ հիշատակման: Ներկայացված դեղամիջոցներից որևէ մեկը կարող է անվտանգ և արդյունավետ կերպով համակցվել.

Փոխադրել ամինաթթուները, օրինակ, L-carnitine-ով:
Հակաօքսիդանտ դեղամիջոցներ.
Սպիտակուցային արտադրանք, նախընտրելի է կամ մեկուսացված:
Համալիր, որոնք օգտագործվում են հերթափոխի ժամանակ։
. Չնայած այն հանգամանքին, որ վերջինս ջրով է լցնում մարդուն, այն ոչ թե դանդաղեցնում է, այլ արագացնում է ճարպերի այրման գործընթացը։
. Հզոր ադապտոգեններ, որոնք խթանում են մարմնի վերականգնումը մարզումների միջև, ինչն իր հերթին արագացնում է նպատակների իրագործումը:

Զգուշացումներ

Չնայած իրենց արդյունավետությանը, ամենահզոր ճարպ այրիչները վնասակար են մարմնի համար: Թմրամիջոցների ծանրաբեռնվածություն սրտանոթային համակարգ, ազդում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի վրա և խախտում նյութափոխանակությունը։

Եթե դուք որոշել եք ճարպ այրիչներ ընդունել, հետևեք հետևյալ կանոններին.

Թերմոգենիկ միջոցներ օգտագործելիս մի այցելեք սաունա և աշխատեք խուսափել ջերմաստիճանի փոփոխություններից։
Լիպոտրոպներ օգտագործելիս ուշադիր հետևեք ձեր արյան շաքարի մակարդակին:
Կալորիաների ընդունումը արգելափակելիս, հարմարեցրեք ձեր սննդակարգը, որպեսզի ավելի քիչ կապեք: Սա կկանխի սննդամթերքի փտումը մարսողական համակարգում:
Ասթմայի դեղամիջոցներ օգտագործելիս ուշադիր հետևեք ձեր սրտի բաբախյունին: Մի գերազանցեք ճարպերի այրման շեմը, մի պարապեք ըստ համապատասխան մարզումների. Խուսափեք հիպոքսիայից:
Մի օգտագործեք կորտիզոլի արգելափակումներ, եթե դուք հակված եք ուռուցքների զարգացմանը:
Մի համադրեք թերմոգենիկները և կոֆեինը:
Վահանաձև գեղձի խթանիչներ օգտագործելիս հստակ որոշեք դեղաչափը: Ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Զգույշ եղեք, խաբեբա՛

Ցավոք, անհնար է ասել, թե որ ճարպ այրիչն է ավելի լավ։ Բայց կարելի է միանշանակ հիշել թանկարժեք դեղամիջոցները, որոնց արդյունավետությունը կա՛մ չնչին է, կա՛մ բացակայում է:

Ազնվամորու կետոն: Տեղադրված է որպես հզոր լիպոտրոպիկ: Իրականում թույլ հավելում, որն ընդհանրապես չի ազդում ճարպերի այրման վրա։
Կանաչ սուրճ. Այն դիրքավորվում է որպես հզոր ջերմոգեն և լիպոտրոպ՝ բարդ ազդեցությամբ: Փաստորեն, արդյունավետությունը մոտ է սովորական կոֆեինին:
. Գովազդվում է որպես հզոր ճարպ այրող միջոց, որը կալորիաներ է այրում առանց վարժությունների: Իրականում այն հակաօքսիդանտների և կոֆեինի աղբյուր է: Լուրջ արդյունքների չի հանգեցնում։
Քրոմի պիկոլինատ. Մարկետոլոգների կողմից գովազդվում է որպես ախորժակը ճնշող միջոց: Էֆեկտը առկա է, բայց կողմնակի ազդեցությունը տեստոստերոնի բնական արտադրության նվազումն է, որն ամբողջությամբ դադարեցնում է ճարպերի այրման գործընթացը։
Chitosan. Շուկայում որպես ախորժակը ճնշող միջոց: Այս առումով դա անարդյունավետ է։

Արդյունքներ

Քաշի կորստի համար ճարպ այրիչներն այնքան արդյունավետ չեն, որքան շատերը կարծում են: Դեղերի մեծ մասը, որոնք հանգեցնում են չափելի քաշի կորստի, միայն մեծացնում են մարզումների ազդեցությունը և արագացնում նյութափոխանակությունը: Մնացածը բավականաչափ արդյունավետ չեն, չնայած թույլ են տալիս կորցնել ամսական 100 գ՝ առանց որևէ բան անելու։

Հիշեք, որ արդյունավետ քաշի կորստի / չորացման խնդիրն ունի համապարփակ լուծում, ներառյալ.

ճիշտ վերապատրաստում;
սննդի պլանի վերահաշվարկ;
ամենօրյա ռեժիմին համապատասխանելը;
ճարպ այրիչներ.

Միայն այն դեպքում, երբ մարզումները, սնուցումը և նախապատրաստական աշխատանքները միանգամայն համընկնում են, կարող եք ակնկալել կայուն արդյունք՝ առանց հետադարձի:

Ճարպեր այրիչները օգտակար կլինեն բոլոր այցելուների համար մարզասրահներորպեսզի մկանները հստակ տեսանելի լինեն, ինչպես նաև էներգիայի ծախսերը համալրելու համար։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել մեկ կանոն՝ առանց ֆիզիկական ակտիվության, ճարպ այրողները չեն նվազեցնի մարմնի ճարպը: Միայն կանոնավոր մարզումները կօգնեն ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, իսկ ճարպ այրիչները պարզապես այս գործընթացը կդարձնեն ավելի արագ և ավելի լավ:

Առանձնահատուկ հետաքրքրություն է ներկայացնում կանանց քաշի կորստի թեման: Կարծիքների շնորհիվ մենք կարող ենք լիովին վստահորեն ասել, որ այս մեթոդըավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը հիանալի է աշխատում: Բայց նախքան ճարպային այրիչներ ընդունելու կուրս սկսելը, խորհուրդ ենք տալիս ստուգել՝ արդյոք ունեք հակացուցումներ։ Դուք կարող եք պարզել՝ դիմելով բժշկի և անցնելով անհրաժեշտ թեստեր։

Ճարպեր այրիչների գործողությունը

Պատրաստուկները, որոնք օգնում են այրել ճարպային բջիջները, հիմնված են բուսական բաղադրիչների վրա: Դրանք օրգանիզմից հեռացնում են ավելորդ հեղուկը, արագացնում են նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև նպաստում են ենթամաշկային ճարպի քայքայմանը, որն ամենադժվարն է «ստանալը»։

Համառոտ այն մասին, թե ինչ են տալիս ճարպ այրիչները.

ապահովել ուժի և էներգիայի աճ;
նվազեցնել սովի զգացումը;
արագացնել նյութափոխանակությունը;
այրել կալորիաները նույնիսկ ֆիզիկական ակտիվության բացակայության դեպքում;
Մարզման ընթացքում ճարպային հյուսվածքը տրոհվում է պարզեցված սկզբունքով.

Ճարպեր այրիչների կազմը

Ճարպեր այրիչները սովորաբար նշում են հետևյալ նյութերը պիտակի վրա.

Կոֆեին . Այս տեսակի հավելումների հայտնի բաղադրիչ: Գրգռում է կենտրոնական նյարդային համակարգը։ Կոֆեին պարունակող դեղամիջոցներ օգտագործելիս պետք է հրաժարվել սուրճ և թեյ խմելուց: Սա կարող է հանգեցնել ճնշման ուժեղ աճի:
Ֆենիլէթիլամին . Մարդուն խրախուսում է նոր ձեռքբերումների, առաջացնում է հուզական վերելք:
Գորդեյն . Նյարդային համակարգի ևս մեկ հզոր խթանիչ.
Յոհիմբին . Լիբիդոյի բնական խթանիչ.
Սինեֆրին . Ազդում է օրգանիզմի նյութափոխանակության գործընթացների վրա։
Բոլորը գիտեն վիտամին ՀԵՏ հիանալի ճարպ այրիչ է:
Ցինկ . Օրգանիզմը միշտ պետք է ունենա ցինկի օպտիմալ մակարդակ։ Դրա պակասը առաջացնում է ճարպային բջիջների ակտիվ աճ։
Էֆեդրին . Վերացնում է սովի զգացումը։
Գուարանա . Արտադրվում է վազի հատիկներից։ Երկար ժամանակ ներծծվում է օրգանիզմի կողմից, ուստի երկար ժամանակ օրգանիզմն ապահովում է էներգիայով։
L-carnitine. Ճարպեր այրիչի ամենապահանջված տարրը: Հաջողությամբ արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, իջեցնում արյան խոլեստերինը։
Քրոմի պիկոլինատ. Արդյունավետորեն նվազեցնում է ախորժակը, մինչդեռ մեղմորեն ազդում է մարդու կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա:
բալա . Բուսական նյութ, նպաստում է ճարպային բջիջների քայքայմանը:
Տաուրին .
Կանաչ թեյ և դրա էքստրակտ.

Դիետա և ճարպ այրիչներ

Եթե դուք չեք կարողանում ձեռք բերել անհրաժեշտ հավելումներ սպորտային սնուցման բաժնում, կարող եք փոխել ձեր սեփական սննդակարգը: Այդ ժամանակ սովորական մթերքները կդառնան ճարպ այրիչներ։

Ապրանքներ, որոնք նպաստում են ճարպային շերտի ակտիվ քայքայմանը.

Հացահատիկային (հնդկացորեն, վարսակի ալյուր):
Արգանակներ (կարելի է եփել ցանկացած մսի վրա):
Միս (նիհար հավի կրծքամիս, նապաստակ):
Ձուկ (ձկան ցածր յուղայնությամբ տեսակներ):
Բանջարեղեն (վարունգ, կաղամբ, պղպեղ, սմբուկ, սոխ, լոլիկ, գազար):
Legumes (ոլոռ, ոսպ, լոբի, սոյա): Շիայի սերմեր. Դդմի սերմեր.
Ընկույզ (նուշ, սոճու ընկույզ):
Սունկ (crimini). Այս տեսակի սունկը սպիտակուցի հարուստ աղբյուր է։
Մրգեր (խնձոր, ավոկադո, կիտրոն, տանձ, ցիտրուսային մրգեր, արքայախնձոր, կիվի):
Հատապտուղներ (ձմերուկ, սեխ, հապալաս, ազնվամորի, ելակ, փշահաղարջ, ելակ):
Խմիչքներ (կանաչ թեյ).
Կաթնամթերք (բնական, ցածր յուղայնությամբ):
Ձու (հավ կամ լոր):
Համեմունք (դարչին, չիլի պղպեղ):
Սամիթ ջուր և սամիթ թեյ.

Ներկայացված արտադրանքներից դուք կարող եք ինքնուրույն ստեղծել բազմազան դիետա:

Եթե դեռ որոշել եք ճարպ այրիչներ օգտագործել հաբերի կամ պարկուճների մեջ, ապա մենք ունենք մի քանի առաջարկություն, որոնց հետևելով՝ կխուսափեք առողջական խնդիրներից և շատ ավելի արագ կնիհարեք։

Հենց առաջին կանոնը. վերահսկեք ձեր սննդակարգը.Չափից շատ մի կերեք, միշտ ողջամտորեն գնահատեք ձեր ուժը։ Մասերը պետք է փոքր լինեն: Սնունդ օրական 5 կամ 6. Խմեք շատ մաքուր խմելու ջուր (եռացրած ջուր, ոչ թե թեյ կամ մրգային ըմպելիք): Մի ջրազրկվեք: Օրական օրգանիզմին անհրաժեշտ է առնվազն երկու լիտր հեղուկ։

Երկրորդ կանոն. «ընկերանալ» մարզասրահի կամ վազքուղու հետ:Բազմոցին նստած՝ չես կարող քաշը գցել։ Կանոնավոր վարժությունները կսկսեն ճարպերի այրման գործընթացը, իսկ դեղահաբերն այն կդարձնեն հարմարավետ և արդյունավետ։ Լավ արդյունքի համար օգտագործեք շաբաթական երեք անգամ։ Ծրագրում անպայման ներառեք սրտային մարզումներ։

Երրորդ կանոն. սննդակարգին ավելացրեք վիտամինային համալիր:Քաշի կորստի ռեժիմում գտնվող մարմինը լրացուցիչ հանքանյութերի, մակրո և միկրոէլեմենտների խիստ կարիք ունի: Վնասված մազերի, ատամների և եղունգների խուսափելու համար գնեք լավ համալիրվիտամիններ.

Չորրորդ կանոն. եթե կան հակացուցումներ, մի սկսեք ճարպ այրիչներ ընդունել. Նույնիսկ աննշան առողջական խնդիրների դեպքում այս դեղամիջոցները կարող են բացասաբար ազդել մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա: Նաև ճարպեր այրող հաբերն ու պարկուճները չպետք է ընդունեն հղի կանայք և կերակրող մայրերը: Մինչև 18 տարեկան երեխաներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն բնական ճարպ այրիչներ։

Առողջ սնվելը, մարզասրահում ուժեղացված մարզումները լավագույն օգնականներն են շինարարության համար պայքարում մկանային զանգված. Այնուամենայնիվ, կա ևս մեկը արդյունավետ միջոցնպատակին հասնելը. Իմանալով, թե ինչպես վերցնել ճարպ այրիչ և ինչպես կազմակերպել մարզվելը, մարզիկը կարող է գործել մի քանի ճակատով: Քրտնաջան աշխատանքի արդյունքները շատ ավելի բարձր կլինեն ու ավելի արագ ձեռք կբերվեն։

Ինչ է ճարպ այրիչը

Սա հատուկ դեղամիջոց կամ հավելում է, որը ներառում է խոտաբույսերի որոշակի հավաքածու և քիմիական նյութեր. Այն մեծացնում է էներգիան, խթանում է նյութափոխանակությունը, ակտիվորեն ճնշում է քաղցը։ Վաճառքում դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ ճարպ այրիչներ, որոնք կարող են նվազեցնել մարմնի ճարպը և օգնել նիհարել: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ հավելումը կախարդական հաբ չէ, որը քայքայում է ճարպը առանց մարզիկի ջանքերի: Այն ծառայում է միայն որպես մարզումների և պատշաճ սնուցման հավելում։

Ճարպեր այրիչներն աշխատում են տարբեր կերպ. Դրանք բարձրացնում են մարդու ակտիվությունը, զսպում են ախորժակը, խթանում էներգիայի սպառումը և օգնում են ավելի շատ կալորիաներ այրել մարզումների ժամանակ։ Դիետայի հետ պետք է ընդունել հավելումը, այլապես ոչ մի դրական արդյունք չի լինի։ Միայն ավելորդ քաշի դեմ համալիր պայքարը կօգնի մարդուն ազատվել այդ ավելորդ կիլոգրամներից։

Խմբեր

Մարզիկը կարող է ճարպ այրիչ կամ լևոկառնիտին ընդունել: Վերջինս հասանելի է պարկուճներով և հեղուկ ձև, պարունակում է բույսերի էքստրակտներ և ակտիվ նյութեր։ Այն օգնում է մկանների աշխատանքին, այրում է լիպիդները, բարձրացնում տոկունությունը։ Ինչ վերաբերում է ճարպ այրիչներին, ապա դրանք կարող են տարբերվել իրենց կազմով և գործողության սկզբունքով: Մարդը պետք է ընտրի այն դեղամիջոցը, որն իրեն հարմար է բոլոր առումներով։ Բոլոր հավելումները կարելի է բաժանել 3 խմբի.

Ճարպի արգելափակումներ. Ճարպայրիչի բաղադրությունը ներառում է խիտոզան, որը կանխում է օրգանիզմի կողմից լիպիդների կլանումը, նպաստում դրանց արագ վերացմանը, ախորժակի ճնշմանը։
ջերմածին հավելումներ. Պարունակում է գուարանա, կոֆեին, վիտամիններ։ Ակտիվ նյութերը արագացնում են նյութափոխանակությունը, ավելացնում եռանդն ու ուժը և նպաստում մկանների վերականգնմանը:
Լիպոտրոպ ճարպային այրիչներ. Նրանք բարձր արդյունավետություն ունեն խոլինի, լ-կարնիտինի, եռավալենտ քրոմի, մեթիոնինի, ինոզիտոլի շնորհիվ։

Գործողության սկզբունքը

Ճարպեր այրիչների մեծ մասը խթանիչներ են: Նրանք արագացնում են նյութափոխանակությունը, նպաստում ճարպային շերտի արագ քայքայմանը։ Վերերիկամային գեղձերը սկսում են ավելի լավ աշխատել, ադրենալինը և նորէպինեֆրինը արտազատվում են։ Այս գործընթացի միջոցով ճարպը մտնում է արյան մեջ և վերածվում էներգիայի: Սակայն այն պետք է այրել, որպեսզի ճարպը չմնա մարմնի ներսում եւ չվնասի առողջությանը։ Այդ իսկ պատճառով ճարպ այրիչներ ընդունելիս պետք է ակտիվ մարզվել, հակառակ դեպքում արդյունքն անբավարար կլինի։

Որոշ ճարպ այրիչներ տարբեր կերպ են աշխատում: Նրանք ճնշում են ախորժակը և մեծացնում են օրգանիզմում թերմոգենեզի գործընթացը: Այս էֆեկտի շնորհիվ առաջանում է կալորիականության դեֆիցիտ, ինչը տեխնիկապես հանգեցնում է քաշի կորստի։ Այնուամենայնիվ, 6-14 շաբաթվա ընթացքում ճարպ այրիչ ընդունելը հանգեցնում է միայն 1-2 կիլոգրամի կորստի: Սա նշանակում է, որ առանց ավելացված վարժությունների, քաշի կորուստը շատ դանդաղ է ընթանում:

Ինչպես խմել ճարպ այրիչներ

Արդյունավետ դեղամիջոցի օգնությամբ նիհարելուն ձեռնամուխ լինելով՝ կինը կամ տղամարդը պետք է հետևեն որոշակի կանոնների։ Այս դեպքում քաշի կորստի գործընթացը կանցնի արագ և արդյունավետ։ Ինչպես ճիշտ վերցնել ճարպ այրիչները.

վերցնել արդյունավետ դեղամիջոց;
խմեք շատ հեղուկներ (3-4 լիտր սառը ջուր);
չգերազանցել առաջարկվող չափաբաժինը;
համատեղել ճարպ այրիչ վերցնելը մարզման հետ;
բավականաչափ քնել;
ավելացրեք ավելի շատ սպիտակուցներ ձեր սննդակարգում
գիշերը ճարպ այրիչ մի ընդունեք.

Լիպոտրոպիկ

Այս ճարպ այրիչները օգնում են մարդկանց, ովքեր շատ ավելորդ քաշ ունեն: Քոլինի շնորհիվ, որը լիպոտրոպ դեղամիջոցի մի մասն է, տեղի է ունենում լիպիդների արագ այրում։ Ինչպե՞ս է գործում հավելումը: Ակտիվ նյութարագացնում է նյութափոխանակությունը և ճարպերի քայքայումը. Խոլինը օգնում է օրգանիզմին վերածել հյուսվածքների վրա մնացած լիպիդները էներգիայի, նորմալացնել լյարդի աշխատանքը՝ մաքրելով այն վնասակար բաղադրիչներից։ Լիպոտրոպ ճարպային այրիչը նպաստում է ավշային համակարգի ավելի լավ աշխատանքին, նպաստում է հեղուկի հեռացմանը: Ինչ արդյունավետ դեղամիջոցներ ընդունել.

Լիպո 6;
Hydroxycut Hardcore Next Gen;
Մանրացնել նրան;
Ակնթարթային նոկաուտ ճարպ այրիչ.

ջերմածին

Այս դեղերը օգնում են բարձրացնել նյութափոխանակությունը և պահպանել ազդեցությունը ընդունելուց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում: Դրա շնորհիվ մարմինն ավելի շատ կալորիաներ է այրում նույնիսկ հանգստի ժամանակ։ Դուք պետք է շատ զգույշ ընդունեք դեղը, չգերազանցելով դոզան: Մեկ ամիս հետո դուք պետք է ընդմիջեք, քանի որ հավելումները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար ավելի լավ է դեղն ընդունել սննդի հետ՝ խմելով շատ ջուր։ Քանի՞ հաբ ընդունել: Օրական 400 մգ-ից ոչ ավելի: Լավագույն ջերմածին ճարպ այրիչը կարելի է ընտրել ցանկից.

Կենդանիների կրճատումներ Universal Nutrition-ի կողմից;
BSN Hyper Shred;
Cellucor Super HD;
Muscletech;
OxyElite Pro USPLabs-ի կողմից;
RSP Quadralean.

Ճարպի արգելափակումներ

Նրանք արգելակում են աղիքային ֆերմենտները (լիպազներ), որոնց խնդիրն է քայքայել ճարպը: Լիպիդների կլանման փոխարեն դրանք վերածվում են էներգիայի։ Ինչպե՞ս խմել ճարպ այրիչներ: Արգելափակիչները ընդունվում են սննդի հետ, որը պարունակում է չափավոր կամ բարձր տոկոս ճարպ: Դեղաքանակ. Առաջադեմ բոդիբիլդերները խորհուրդ են տալիս դեղն ընդունել յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Լավագույն ճարպ այրիչներ.

Cheaters Relief;
Նիհար ռեժիմ(Evlution Nutrition);
Xenical;
Միզամուղ Nutrex;

Մարզվելուց առաջ ճարպ այրիչներ

Thermogenic պատրաստուկները կլինեն ճարպերի այրման լավագույն օգնականները։ Նրանք բարձրացնում են ակտիվությունը, զգոնությունը, մարզական ներուժը։ Մարզումից կես ժամ առաջ ճարպ այրող սարք ընդունելով՝ դուք կարող եք զգալ էներգիայի մեծացում, ավելի շատ կալորիաներ այրել և բարձրացնել մարզումների արդյունքները: Ինչ վարժություններ պետք է արվեն: Արժե նախապատվությունը տալ ուժին և սրտային բեռներին։ Այս դեպքում ճարպային շերտը շատ ավելի արագ կպառակտվի։

Ճարպեր այրիչներ առանց մարզումների

Ձեռքբերման համար դրական արդյունքներպետք է ճիշտ ուտել, անել ֆիզիկական վարժություն. Ճարպեր այրիչներն այս ռեժիմի հավելումն են, և նրանք ունեն իրենց հակացուցումները (սրտի հետ կապված խնդիրներ, շաքարախտ): Հավելումները չեն կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել առաջադրանքը, քանի որ դրանք ծառայում են միայն որպես կատալիզատոր: Անընդհատ ճարպայրիչ ընդունելով (առանց դիետայի, մարզումների) մարդը կարող է կորցնել 2 կգ ուժի վրա, և դա պայմանով, որ նա մի քանի ամիս հավելումներ խմի։

Անցանկալի է ճարպայրիչ վերցնելը երկար ժամանակ. Դասընթացը չպետք է գերազանցի մեկ ամիսը: Հակառակ դեպքում հավելումը կարող է առաջացնել հետևյալ կողմնակի ազդեցությունները.

անհանգստության զգացման տեսք;
անքնություն;
արյան ճնշման բարձրացում;
հոգեկան վիճակի վատթարացում;
ջրազրկում.

Տեսանյութ

Ճարպեր այրիչները մի քանի տարի հաջողությամբ ապացուցել են իրենց՝ որպես նյութափոխանակության գործընթացները արագացնող գործիք, ինչպես նաև օգտագործում է մարդու մարմնի ճարպը: Առանց դրանց օգտագործման, դժվար է պատկերացնել սնվելու եղանակը աղջիկների և մարզիկների համար, ովքեր մասնագիտորեն հոգ են տանում իրենց կազմվածքի մասին: Բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են իրենց հիանալի մարզավիճակում պահել կամ պարզապես նիհարել ձմռանից հետո, ամենաարագ արդյունքի հասնելու համար, խորհուրդ են տրվում նաև ճարպ այրիչներ, որոնք համարժեք են սննդային հավելումներին և դեղամիջոցներին: Քաշի կորստի համար ճարպ այրիչների տեսակների մասին, ըստ կանանց ակնարկների, արդյունավետ են, դրանց օգտագործման առանձնահատկությունների և այն մասին, թե ինչ է մտածում գեղեցիկ կազմվածքով հետաքրքրվող կինը, կքննարկվի ստորև:

Ճարպեր այրիչների օգտագործման առանձնահատկությունները

Ավելորդ ճարպն այրելու միջոցների օգտագործումն ազդում է հետեւյալ գործոններըկնոջ ապրելակերպում.

հիմնական նյութափոխանակության արագացման գործընթացները.
ավելորդ ախորժակի ճնշում;
հանգստի ժամանակ էներգիայի ծախսերի ավելացում;
ապահովելով ձեր մարմնին լրացուցիչ էներգիա, որն անհրաժեշտ է ավելի ինտենսիվ մարզումների համար.
ազդեցություն վարժությունների ընթացքում ճարպերի քայքայման գործընթացների փոփոխության վրա.
նպաստում է ճարպային բջիջներից գլիցերինի ավելի հեշտ արդյունահանմանը:

Դիետոլոգները կոչ են անում պահպանել հետևյալ կանոնները, երբ կանայք օգտագործում են ճարպ այրիչներ քաշի կորստի համար (ակնարկները հաստատում են դա).

Ավելորդ ճարպը վերացնելուն ուղղված ցանկացած ապրանք պետք է արտադրվի միայն սպորտային սննդի հայտնի ընկերությունների կողմից:
Կախվածությունից խուսափելու համար պետք է ամեն ամիս յոթօրյա ընդմիջումներ անել։
Կարևոր է իմանալ, որ թերմոգեն ազդեցություն ունեցող արտադրանքը կարող է բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը մինչև երկու աստիճան պահանջվող նորմայից:
Thermogenic համալիրները պետք է օգտագործվեն խստորեն ուտելուց առաջ շատ հեղուկով:
Արգելվում է այդ միջոցներն ընդունել քնելուց առաջ։
Հաշվի առնելով քրտնարտադրության բարձր աստիճանը՝ խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ավելացնել վիտամինային և հանքային համալիրներ՝ միաժամանակ ավելացնելով ձեր խմած ջրի քանակը:
Եթե զգացվում է նյարդային հուզմունք, քնկոտություն, դող կամ սրտխառնոց, ապա անհրաժեշտ է նվազեցնել դեղամիջոցի դեղաչափը և ավելի լավ է ընդհանրապես դադարեցնել դրա օգտագործումը:
Դատելով ակնարկներից՝ կանայք չպետք է ճարպային այրիչներ ընդունեն ութ շաբաթ անընդմեջ քաշ կորցնելու համար։
Կարևոր է մշտապես հետևել ձեր սննդակարգին և չափաբաժիններին:
Դուք պետք է վարեք շարժական և սպորտային կենսակերպ:

Ճարպեր այրող մթերքների տեսակները

Մեթոդներ և գործիքներ, որոնք ուղղված են մարմնի ծավալը նվազեցնելուն, ին ժամանակակից աշխարհբավականին շատ - սրանք բնական պատրաստուկներ են մարզիկների համար կենսաբանական ակտիվ հավելումների, ինչպես նաև բոլոր տեսակի դեղամիջոցների տեսքով:

Բացի այդ, մի շարք սովորական սննդամթերքի շարքում միշտ կան բնական ճարպ այրիչներ կանացի մարմին. Ճիշտ դիետայի խստիվ պահպանմամբ, աղի ընդունումը սահմանափակելով և բավականին շարժուն ապրելակերպով, որոշ ապրանքներ ունեն բավականին արդյունավետ ազդեցություն:

Ազատվեք ճարպից բնական ճանապարհով

Կանանց կարծիքով, քաշի կորստի համար բնական ճարպ այրիչները ներառում են.

սև և կանաչ թեյ;
բնական սուրճ;
առանց ճարպի չքաղցրած կաթնամթերք և կաթ;
տավարի լյարդ;
ջրիմուռներ;
բանան;
ազնվամորի;
գրեյպֆրուտ;
սովորական խմելու ջուր;
արքայախնձոր;
կծու և տաք համեմունքներ.

Այս բոլոր ապրանքների ամենօրյա օգտագործման դեպքում կանայք, անշուշտ, հնարավորություն կունենան ազատվել ավելորդ ճարպային զանգվածից։ Ճիշտ է, այս գործընթացն ավելի դանդաղ է ընթանալու, քան թմրամիջոցների օգտագործման դեպքում։

Միջոցներ մարզիկների համար

Քաշի կորստի համար ի՞նչ արդյունավետ ճարպ այրիչներ են առաջարկվում առաջատար մարդկանց:Այս դեղերը կարելի է գնել սպորտային սննդի մասնագիտացված վաճառքի կետերում, ինչպես նաև սովորական դեղատներում: Եթե պրոֆեսիոնալ սպորտային դաշտի շրջանակներում պահպանվի միայն սննդային դիետա, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, օլիմպիական անհավանական արդյունքներ չի տա։ Որպես մարմնի քաշը վերահսկելու միջոց՝ սննդաբանները ճարպային այրիչները դասակարգում են որպես սպորտային ապրանքներ։ Ըստ մարզիչների՝ քաշի կորստի համար դրանց օգտագործումը երբեմն չափազանց անհրաժեշտ է։

Կանանց քաշի կորստի համար ճարպ այրիչները կարելի է բաժանել 3 խմբի.

սպորտային սնուցում;
կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ (BAA);
դեղեր, որոնք ունեն լիպոլիտիկ ազդեցություն.

Որոշ դեղամիջոցների բաղադրիչներն առաջացնում են ջերմածին ազդեցություն՝ բարձրացնելով մարմնի ջերմաստիճանը։ Դրանք սովորաբար պարունակում են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կոֆեինը, L-կարոտինը, կարմիր պղպեղի և գուարանայի էքստրակտը, ֆորսկոլինը, ինչպես նաև սինեֆրինը, քրոմի պիկոլինատը և սննդային մանրաթելերը: Այս բոլոր բաղադրիչների գործողությունն ուղղված է ախորժակի զգացումը ճնշելուն։ Սպորտային ճարպ այրիչները սովորաբար վաճառվում են պարկուճների տեսքով մասնագիտացված խանութներում: Ինչպես մյուս դեղամիջոցները, նրանք ունեն հակացուցումներ շաքարախտի, հղիության, սննդային ալերգիայի համար, խորհուրդ չեն տրվում հիպերտոնիայի դեպքում։

Դիետիկ հավելումներ՝ որպես ճարպը վերացնելու միջոց

Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս դեղատնից կանանց նիհարելու համար ճարպ այրիչներ գնել: Որակի վերանայումներ դեղեր, որի նպատակն է նիհարել, արգելափակել ախորժակը և այրել ճարպը, ապացուցված արտադրողները միշտ հաճոյախոս են: Ունենալով բնական բաղադրություն՝ դրանք վաճառվում են տարբեր սննդային հավելումների հետ մեկտեղ։

Այսպիսով, գրեթե յուրաքանչյուր դեղատանը կարելի է գնել կանաչ թեյի էքստրակտ, սպորտային սննդի ցանկացած բաղադրիչ, որը պարունակում է L-carnitine ամինաթթու և ցելյուլոզով բոլոր տեսակի պատրաստուկներ։ Ըստ իրենց բաղադրության՝ այդ միջոցները սովորական սննդի բարձր խտացված անալոգներ են և օգտագործվում են որպես սննդի հավելում։ Գուարանայով թեյը, L-carnitine-ով և քրոմի պիկոլինատով կոմպլեքս մթերքները մեկ փաթեթում ուղղված են ճարպերն այրելուն։ մարսողական համակարգըարգելափակում է շաքարի և լիպիդների կլանումը սննդից. Այսպիսով, ընդհանուր մակարդակարտադրանքի կալորիականությունը զգալիորեն նվազում է, ստացված էներգիան ամբողջությամբ ծախսվում է մարմնի աշխատանքի վրա, և միևնույն ժամանակ, ճարպային պաշարները չեն կուտակվում:

Դեղամիջոցներ, որոնք ուղղված են ճարպային բջիջների քայքայմանը

Chitosan, orlistat և bromelain արտադրանքները սովորաբար կոչվում են այս տեսակի դեղաբանական պատրաստուկներ: Այս դեղերը ավելի շատ կողմնակի ազդեցություններ ունեն, քան դրական: Դրանք օգտագործվում են միայն ծայրահեղ դեպքերում, իսկ որոշները նույնիսկ արգելված են համարվում զանգվածային վաճառքի համար։ Հիմնական պատճառը, թե ինչու են դրանք այժմ գնում, բարձր արդյունավետությունն ու գրեթե ակնթարթային արդյունքներն են: Այս կատեգորիայի դեղերի ամենահայտնիներն են.

ECA դեղամիջոցներ, օրինակ՝ ասպիրին, կոֆեին, էֆեդրին:
«Սիբուտրամին», որն ունի հոգեմետ ազդեցություն.
«Թիրոքսին», որն ազդում է վահանաձև գեղձի վրա.

Կողմնակի ազդեցություն

Քաշի կորստի համար ճարպ այրիչների կանանց ակնարկների համաձայն, այս դեղերի կողմնակի ազդեցությունների ցանկում կան բարեկեցության հետևյալ բացասական փոփոխությունները.

լյարդի և երիկամների հիվանդությունների զարգացում;
ստամոքս-աղիքային համակարգի հիվանդությունների սուր ձևերի դրսևորում;
արյան ճնշման բարձրացում;
սրտի իշեմիկ հիվանդություն և տախիկարդիա;
վահանաձև գեղձի պաթոլոգիա;
ծանր դյուրագրգռություն;
չափազանց գրգռվածություն և փսիխոզ;
ցնցում;
ավելացել է քրտնարտադրությունը;
այրոց, սրտխառնոց և փորլուծություն;
անքնություն գլխացավերի հետ մեկտեղ.

Եթե մարդը որոշում է օգտագործել նշված դեղամիջոցներից որևէ մեկը, ապա անհրաժեշտ է հետևել մի շարք համապատասխան դեղատոմսերի, ինչպես նաև պարբերաբար վերահսկել նրա վիճակը՝ գտնվելով դիետոլոգի հսկողության ներքո։

Կարծիքներ

Հաշվի առնելով, որ նույնիսկ արտադրողներն իրենք են ընդունում դեղերի ցուցումներում, որ չեն կարողանում արդյունավետ ազդեցություն ունենալ առանց դիետաների, ինչպես նաև կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության, մարդիկ դեռ տարեցտարի շտապում են գնել այս կամ այն դեղամիջոցը։ Ավելին, նրանք կարող են չստանալ սպասված արդյունքը։ Հաճախ դա է հիմնական պատճառն այն բացասական ակնարկների մեծ մասի հայտնվելու համար, որոնք այսօր տեղադրվում են համաշխարհային ցանցում:

Պետք է հասկանալ, որ առանց որակի և պատշաճ սնուցումգումարած մարզվելը և ձեր սննդակարգի կալորիականության զգույշ մոնիտորինգը, դուք բացարձակապես չեք կարող երազել քաշի կորստի մասին: Եվ նույնիսկ ամենահզոր ճարպ այրիչը չի օգնի հաղթահարել նման իրավիճակը: Առավելագույնը, որին մարդը կարող է հասնել կուրսից, իջնել է մեկ կամ երկու կիլոգրամ, ինչը դժվար թե պահպանի երազանքի կազմվածքը, քանի որ ավելորդ զանգվածը շատ շուտով նորից կվերադառնա։ Որպես կանոն, քաշի կորստի համար ճարպ այրիչների կանանց ակնարկները, դեղերի գինը և որակը միայն հաստատում են դիետոլոգների, ինչպես նաև սպորտային մարզիչների հայտարարությունները:

Այսպիսով, շատ կանայք գրում են, որ իրենք գնում են խթանված ճարպ այրիչներ և կարծում են, որ իրենց բոլոր խնդիրները կլուծվեն դրա վրա։ Բայց ժամանակն անցնում է, և երկու ամսում խոստացված յոթից տասը կիլոգրամի փոխարեն նրանք կորցնում են ընդամենը երկուսը։ Սա մի կողմից ավելի լավ է, քան ընդհանրապես ոչինչ, բայց, իհարկե, ոչ այն, ինչ նրանք ծրագրել և սպասում էին։ Կանայք նշում են, որ դեղերն իրենք են ընկալվում օրգանիզմի կողմից առանց կողմնակի ազդեցությունների և պարզապես տհաճ ազդեցություն չկա։ Իսկ արդյունավետության հասնելու համար սննդաբանները նրանց խորհուրդ են տալիս դեղահաբերի օգտագործմանը զուգահեռ այցելել մարզասրահ։

Ցավոք սրտի, ինչպես հավաստիացնում են սննդաբանները, կանանց համար ճարպ այրիչների վերաբերյալ նման ակնարկները չափազանց տարածված են: Ինչը միայն ցույց է տալիս, որ շատ մարդիկ պարզապես չունեն բավարար գիտելիքներ նման հավելումների օգտագործման վերաբերյալ: Այդ իսկ պատճառով մարզիչների գլխավոր խնդիրը, ինչպես և համապատասխան բժիշկները, ամենամանրամասն մեկնաբանությունն ու բացատրությունն է, թե ինչպես կարելի է ճիշտ հասնել ցանկալի արդյունքների, ինչպես նաև, թե ինչ սխալներ է անցանկալի թույլ տալ այս հարցում:

Դրական արդյունքներ

Սակայն ակտիվ կենսակերպ վարող և սպորտով զբաղվող կանանց շրջանում կարծիքները ճիշտ հակառակն են։ Օրինակ, նրանցից ոմանք խոսում են Methyldrene-ի արդյունավետության մասին: Նրանից ստացված արդյունքը նրան փորձած շատ ներկայացուցիչների մոտ գերազանցեց բոլոր սպասելիքները։ Նրա շնորհիվ կանայք նշում են, որ գոհ են մնացել իրենց առաջին արդյունքներից։ Նրանց հաջողվել է որովայնի շրջանում թեթևացում հասնել, այսպես կոչված, խորանարդիկները, որոնց շնորհիվ վերը նշված միջոցը գնահատել են հինգ միավոր։

Նմանատիպ ակնարկներ են հայտնաբերվել արտադրանքի մասին, որը վերացնում է ավելորդ ճարպը China White-ը: Բայց նրա մասին բացականչություններն այնքան ոգեւորված չեն, որքան նախորդ ապրանքի մասին։ Հաղորդվում է, որ դրա ազդեցությունը որպես այդպիսին, սակայն, բավականաչափ տպավորիչ չէ։

Ճարպեր այրիչ Lipo 6x քաշի կորստի համար

Դեղը արտադրվում է պարկուճների տեսքով։ Նրա գործողության հիմնական սկզբունքը կալորիաների ավելացված սպառման խթանումն է: Nutrex գիծը ներկայացված է այս գործիքի մի քանի տարբերակներով:

Դրա հիմնական առավելությունը չոր և հեղուկ բաղադրիչների առկայությունն է, որը երաշխավորում է երկարատև ճարպային այրման էֆեկտ։ Այս գործիքըունի ջերմածին հատկություն (մի փոքր բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը), ինչը նպաստում է ենթամաշկային ճարպի ակտիվ այրմանը: «Lipo 6» պատրաստուկը պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք օգնում են ճնշել ախորժակը։ Եթե այն ընդունվի մարզումների ժամանակ, այն կխթանի կենտրոնական նյարդային համակարգը, որն օրգանիզմին լրացուցիչ էներգիա կհաղորդի։ Կանանց համար քաշի կորստի արտադրանքի արդյունավետությունը հաստատվում է Lipo 6 ճարպ այրիչի ակնարկներում:

Առաջարկվող ապրանքների նման հսկայական ցանկում նավարկելը բավականին դժվար է, քանի որ դրանց արտադրողներից յուրաքանչյուրն ունի համապատասխան ապրանքների ամբողջ շարք: Նման իրավիճակներում միակ ճշմարիտ միջոցը համարվում է դեղամիջոցի հետ բացառապես անձնական ծանոթությունը, քանի որ փաստացի արդյունավետության մասին կարելի է դատել միայն ամբողջ դասընթացն ավարտելուց հետո՝ մարզասրահ այցելությունների հետ միասին:

Գին

Դեղերի արժեքը կախված է ծավալից (փաթեթում պարկուճների կամ հաբերի քանակից) և արտադրողից: Գինը տատանվում է 500-ից 1500 ռուբլի:

Եզրակացություն

Այսպիսով, կանանց համար նախատեսված ճարպ այրիչները շատ տարբեր են: Նույնիսկ լավագույն ապրանքների մասին կարծիքները միշտ կարող են տարբեր լինել: Սա հաճախ կախված է նրանց չարաշահումից և սպորտի անտեսումից, որը պետք է ուղեկցվի քաշի կորստի համար ցանկացած միջոցի կիրառմամբ։ Իհարկե, դրանց թվում կարող են լինել բացահայտ կեղծիքներ և կեղծիքներ: Բայց այս դեպքում պետք է պարզապես օգտագործել վստահելի վաճառքի կետերը, ինչպես նաև վստահելի ընկերությունները, որոնք մշակում են համապատասխան դեղամիջոցները։

Մենք վերանայեցինք կանանց համար ճարպ այրիչներ օգտագործելու խորհուրդները և դրանց օգտագործման վերաբերյալ ակնարկները:

7 օրում քաշի կորուստ մինչև 5 կգ.
Միջին օրական կալորիականությունը կազմում է 1100 կկալ:

Ճարպեր այրող դիետան նիհարելու շաբաթական համակարգ է, որի նպատակն է զգալիորեն արագացնել նյութափոխանակությունը: Սա տարբերում է այն շատ այլ մեթոդներից, որոնք կարող են պարզապես դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը: Այս դիետայի 7 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 5 կիլոգրամ ավելորդ քաշը։

Ճարպեր այրող դիետայի պահանջները

Ինչպե՞ս է աշխատում այս տեխնիկան: Նրա հիմնական բնութագրերն այն են, որ սննդակարգում զգալիորեն կրճատվում է ածխաջրեր պարունակող մթերքների քանակը, իսկ անյուղ սպիտակուցը դառնում է էներգիայի աղբյուր։ Բանն այն է, որ մարմինը շատ էներգիա է ծախսում դրա քայքայման վրա (ավելի շատ, քան արտադրանքի կալորիաները), և, հետևաբար, ճարպը քայքայվում է, և մարդը կորցնում է քաշը:

Դիետայի մենյուի երկրորդ մասնակիցը մրգերն ու բանջարեղենն են, որոնք օգնում են օրգանիզմին ապահովել բջջանյութով և էական վիտամիններով, որոնք օգնում են նիհարելու գործընթացն ավելի հարմարավետ դարձնել՝ առանց սովի սուր զգացողության։ Չէ՞ որ դրանք լցնում են ստամոքսը և հագեցվածության զգացում են առաջացնում, մինչդեռ իրականում սովորաբար շատ քիչ կալորիա ես օգտագործում։

Այս դիետայի տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ այն օգնում է նույնիսկ այն մարդկանց, ովքեր ունեն նորմալ մարմնի քաշ կամ ամբողջովին սլացիկ, բայց ունեն ճարպի տեղական կուտակումներ, որոնցից դուք իսկապես ցանկանում եք ազատվել: Ի վերջո, քաշը հիմնական ցուցանիշը չէ։ Կարևորն այն է, թե ինչպիսի տեսք ունի մարմինը (ճարպի և մկանային բաղադրիչների հարաբերակցությունը): Այս դիետայի ժամանակ դուք կարող եք ազատվել ճարպային հյուսվածքից՝ այն վերածելով մկանների: Մկանների շրջանակն ավելի գրավիչ դարձնելու համար մի մոռացեք ֆիզիկական ակտիվության մասին, մանավանդ, որ սպորտի համար, հավանաբար, բավականաչափ ուժ կլինի, քանի որ դիետան բավականին ամբողջական է։

Այսպիսով, եթե որոշեք նիհարել ճարպեր այրող դիետայի վրա, պատրաստ եղեք այն փաստին, որ ճաշացանկը բաղկացած կլինի սպիտակուցներից, դանդաղ գործող ածխաջրերից և մանրաթելից: Խորհուրդ է տրվում օրական չորս կերակուր անել՝ մոտավորապես հավասար ընդմիջումներով (իդեալական՝ դրանց միջև պետք է անցնի մոտ 4 ժամ), բացառելով քնելուց 3 ժամ առաջ սնունդը։

Ուշադրություն դարձնենք վերը նկարագրված բաղադրիչներին և նրանց կարևոր դերին նիհարելու և օրգանիզմի վերափոխման գործընթացում։ Սպիտակուցը շատ կարևոր է, քանի որ մեր մկանները հիմնականում կազմված են դրանից, և այն նաև կարևոր հումք է բջիջների կառուցման համար: Սպիտակուցը արագացնում է նյութափոխանակությունը, օգնում է նվազեցնել քաղցրավենիքի հանդեպ փափագը, օրգանիզմին ապահովում է բավարար էներգիա, օգնում է ավելի լավ կլանել վիտամիններն ու այլ սննդանյութերը, որոնք մտնում են օրգանիզմ: օգտակար նյութեր, ապահովում է հագեցվածություն բավական երկար ժամանակահատվածի համար:

Մանրաթելերն օգնում են բարելավել մարսողությունը և հեռացնում տոքսինները մարմնից: Այս սննդակարգում այն հատկապես կարևոր է, քանի որ այն կօգնի հեռացնել սպիտակուցի օգտագործման ընթացքում առաջացած քայքայվող մթերքները, որոնք բավականին շատ են ներառված սննդակարգում։ Բանջարեղենն ու մրգերը հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ են սպիտակուց պարունակող մթերքների համար:

Օրգանիզմում ամենակարևոր կենսաքիմիական պրոցեսների ընթացքի վրա ազդում է, իհարկե, ջուրը։ Անպայման խմեք օրական առնվազն մեկուկես լիտր հեղուկ։ Այս պահանջը հատկապես տեղին է ամառային ժամանակտարիներ և վերապատրաստում: Հակառակ դեպքում, ջրի պակասը կարող է վատթարացնել ձեր ինքնազգացողությունը և դանդաղեցնել ձեր նյութափոխանակությունը, ինչը ոչ մի կերպ չի նպաստում քաշի ավելի արդյունավետ կորստի: Ճարպեր այրող դիետայի դեպքում իդեալական է ամեն օր խմել 2-2,5 լիտր մաքուր ոչ գազավորված հեղուկ։ Նախ՝ դա կօգնի արագ սկսել նիհարելու գործընթացը։ Երկրորդ, դա կնպաստի սպիտակուցային արտադրանքի քայքայված արտադրանքի հեռացմանը, ինչը նույնպես շատ կարևոր է առողջության պահպանման համար: Բացի ջրից, խմիչքներից, չհաշված հեղուկ ֆերմենտացված կաթնամթերքը, ավելի լավ է ձեզ թույլ տալ միայն կանաչ թեյ: Սև թեյ և սուրճ կարելի է երբեմն, եթե իսկապես ցանկանում եք:

Եթե որոշել եք նիհարել նման դիետայի վրա, համոզվեք, որ հետևեք հետևյալ կանոններին.

յուրաքանչյուր կերակուր պետք է պարունակի սպիտակուցային սնունդ;
նախաճաշին ավելացնել մրգեր կամ բանջարեղեն;
ճաշի և կեսօրվա խորտիկի համար ճաշացանկում կրկին ներառեք մրգեր կամ բանջարեղեն, ինչպես նաև դանդաղ տեսակի ածխաջրեր;
ընթրիքը նման է առաջին կերակուրին (սպիտակուցներ ուտել բանջարեղենով կամ մրգերով);
Ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին մի բաժակ ջուր խմեք։

Տակ սպիտակուցների մի մասընշանակում է.

հավի ձու (մինչև 2 հատ);
ծովամթերք կամ նիհար ձուկ (200 գ);
նիհար միս առանց մաշկի (150 գ);
մինչև 35 գ ցանկացած չաղ ընկույզ (մենք բացառում ենք միայն գետնանուշը);
մինչև 60 գ նվազագույն յուղայնությամբ պանիր;
150 գ կաթնաշոռ;
150 մլ կեֆիր կամ տնական ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ։

Մրգերի կամ բանջարեղենի մի մասըկարող է ներառել.

200 գ թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ;
2 ցանկացած ոչ օսլա պարունակող միրգ;
պահածոյացված ոլոռ կամ եգիպտացորեն (մինչև 150 գ);
աղցան 2-3 ոչ օսլա պարունակող թարմ բանջարեղենից;
ցանկացած խաշած բանջարեղեն մինչև 300 գ (բացառությամբ կարտոֆիլի):

TO դանդաղ ածխաջրերի մասերկարող է ներառել հետևյալ ապրանքները.

մինչև 200 գ պատրաստի հնդկաձավար կամ բրինձ (ցանկալի է ոչ սպիտակ);
մինչեւ 4 ճ.գ. լ. խաշած լոբի, ոլոռ կամ ոսպ;
2 թխած կարտոֆիլ կամ 3 ճ.գ. լ. կարտոֆիլի պյուրե առանց հավելումների;
մի փոքր կտոր ամբողջական հացահատիկի կամ թեփի հաց:

Այսպիսով, համադրելով՝ կարող եք շաբաթվա մենյու ստեղծել՝ հիմնվելով համակարգի պահանջների և ձեր ճաշակի նախասիրությունների վրա։ Ճարպեր այրող դիետայի մնացած ապրանքներն արգելված են։

Բոլոր փորձառու մարդիկ, ովքեր նիհարում են, գիտեն, որ նյարդայնացնող կիլոգրամներ կորցնելն այնքան էլ դժվար չէ, որքան հետո բաց չթողնել այս արդյունքը։ Որպեսզի ճարպեր այրող դիետայից հետո նիհարելու արդյունքը հնարավորինս երկար տևի, արժե հետևել որոշակի կանոնների նույնիսկ դիետայի կուրսի ավարտին։ Կառչեք օրական առնվազն չորս կերակուրից: Ավելի լավ է՝ օրական 6 անգամ կերակուր պատրաստեք՝ առանց սննդի քանակն ավելացնելու: Մի՛ կրճատիր, այլ ավելի շուտ ավելացրու, ֆիզիկական ակտիվությունը. Մենյուից հնարավորինս բացառեք արագ ածխաջրերը։ Առնվազն 2 կերակուրը պետք է ներառի նիհար սպիտակուց: Փորձեք ձեր կերակուրները կազմակերպել այնպես, որ ափսեի կեսը զբաղեցնեն բանջարեղենը կամ մրգերը։ Սահմանափակեք ձեր ճարպերի ընդունումը: Սկսած բուսական յուղհում վիճակում, իհարկե, պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել դրանից, այն կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել։ Բայց ցանկալի չէ այն ենթարկել ջերմային մշակման։ Ոչինչ լավ գործիչև դա առողջություն չի բերի: Եթե չեք կարող ամբողջությամբ հրաժարվել քաղցր և բարձր կալորիականությամբ մթերքներից, փորձեք դրանք ուտել առավոտյան (մինչև ժամը 12-ը), այլ ավելի շուտ ուտել նախաճաշին: Այսպիսով, ավելի մեծ հավանականություն կա, որ երեկոյան դրանք կմարսվեն և չեն կուտակվի ոչ գրավիչ ճարպի տեսքով, որից դուք այդքան ջանք գործադրել եք ազատվել:

Ճարպեր այրող դիետայի մենյու

Յուրաքանչյուր ճաշի համար ընտրում ենք մեկ տարբերակ։

Նախաճաշեր:
- կաթնաշոռ, միջին չափի խնձորի և տանձի աղցան, կանաչ թեյ;
- խաշած ձվեր, տանձի-արքայախնձորի աղցան;
- կոշտ պանիր, 2 ոչ օսլա պարունակող միրգ:

Ընթրիքներ:
- խաշած կամ թխած հավի ֆիլե, բրինձ, գազար և նեխուրի աղցան;
- խաշած տավարի միս, թխած կարտոֆիլ կամ կարտոֆիլի պյուրե, գրեյպֆրուտ;
- գոլորշու ձուկ, բրինձ, խնձոր:

կեսօրյա թեյ:
- ցածր յուղայնությամբ ձկան և բանջարեղենի աղցան, հաց;
- խաշած ձու և եփած եգիպտացորեն;
- կաթնաշոռ, դեղձ, տնական մածուն:

Ընթրիքներ:
- շոգեխաշած ձուկ, բանջարեղենային շոգեխաշած;
- միդիա, արքայախնձոր;
- ծովախեցգետին, գրեյպֆրուտ:

Ճարպեր այրող դիետայի հակացուցումները

Դուք չեք կարող հավատարիմ մնալ ճարպեր այրող սննդակարգին այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն լյարդի, երիկամների որևէ հիվանդություններ, ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներ (քրոնիկ հիվանդությունները հատկապես վտանգավոր են):
Չի կարելի նստել դրա վրա և հղիներին, կերակրող մայրերին, երեխաներին, տարեցներին, ինչպես նաև ցանկացած հիվանդության ժամանակ, երբ օրգանիզմն արդեն թույլ է։

Ճարպեր այրող դիետայի առավելությունները

Եթե ամեն ինչ անում եք ճիշտ և ողջամտորեն, կարող եք բարելավել ձեր կազմվածքը սննդի չափավոր սահմանափակումներով և քիչ կամ առանց սովի:
Սնունդը բավականին հաճախ է լինում, քնելուց առաջ կարելի է մի քանի ժամ խորտիկ ուտել, խիստ ռեժիմ չկա։
Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել նախաճաշեր/ճաշեր/ընթրիքներ՝ հաշվի առնելով համակարգի պահանջները, որը խաղ է հիշեցնում և չի ստիպում ձեզ մեկ շաբաթ անճաշակ մոլախոտ խայթել։
Սնունդը բավականին առատ է ու բազմազան։
Բացի այդ, նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել, գոհ կլինեն համակարգի համեմատաբար կարճ տեւողությունից: Ցանկության դեպքում այնքան էլ դժվար չէ 7 օրով հրաժարվել սիրելի ուտեստներից։ Դիետան տեւում է ընդամենը մեկ շաբաթ, եւ դրա արդյունքն այս ընթացքում, որպես կանոն, բավական նկատելի է։

Ճարպեր այրող դիետայի թերությունները

Պետք է ուշադիր վերահսկել սննդակարգը նիհարելուց հետո և պահպանել որոշակի կանոններ։ Հակառակ դեպքում, անկախ նրանից, թե որքան լավ եք նիհարում, դուք կարող եք ավելին ստանալ մեծ քանակությամբկիլոգրամ։
Ոմանց համար, ովքեր սովոր են հենվել քաղցրավենիքի վրա կամ պարզապես ուտել առատ և բարձր կալորիականությամբ, կազմվածքը փոխակերպելու այս եղանակը կարող է առաջացնել թուլության զգացում, ինչպես նաև ֆիզիկական և մտավոր ակտիվության նվազում (որպես կանոն, դա անհետանում է, եթե դու դիմանում ես առաջին օրերին):
Այն կարող է նաև մեծացնել առողջական խնդիրների առաջացման վտանգը, ինչպիսիք են երիկամների քարերը և լեղապարկ, մարսողական համակարգի խանգարում, փորկապության կամ փորկապության առաջացում։ Եթե հանկարծ հանդիպեք դրան, անպայման դադարեցրեք դիետան։ Սա նշանակում է, որ դա ձեզ չի սազում, կամ դուք այն սկսելուց առաջ հաշվի չեք առել մարմնի վիճակի բոլոր թերությունները։

Ճարպեր այրող դիետայի վերանայում

Նույնիսկ գերազանց առողջության և ինքնազգացողության առկայության դեպքում չպետք է ամսական 2 անգամից ավելի դիմել այս դիետայի։ Այնուամենայնիվ, սպիտակուցային արտադրանքները մարմնի վրա ուժեղ բեռ են առաջացնում: