Kinetoterapie pentru copii preșcolari. Caracteristicile metodei de kinetoterapie la vârsta preșcolară

Până în prezent, kinetoterapie în copilărie reprezintă un mare diverse jocuri, activități care vă permit să restabiliți și să îmbunătățiți funcționarea organelor și a altor sisteme ale corpului fără a interfera cu dezvoltarea copilului.

Beneficiile exercițiilor fizice

Mișcarea este baza dezvoltării corpului, mai ales în copilărie, o persoană nu poate trăi o zi fără mișcare. Tipuri separate exercițiul poate afecta posibile încălcăriîn funcțiile corpului, ceea ce este foarte important atunci când se ia în considerare bolile din organele și sistemele individuale. pentru copii se bazează pe efectul pozitiv al exercițiilor asupra sistemului nervos al copilului, întărirea imunității și corectarea patologiilor existente ().

Un rol foarte important în cultura fizică terapeutică desfășurată cu copiii preșcolari și mai mici varsta scolara, au jocuri speciale în aer liber care nu numai că au un efect terapeutic, dar stimulează și emoții pozitive. Exercițiile sunt capabile să regleze diferitele funcții ale tuturor sistemelor și organelor corpului copilului fără excepție. În timpul exercițiilor de terapie cu exerciții pentru copii, se utilizează o mare varietate de metode și practici, sau mai degrabă:

• exerciții care includ elemente de gimnastică;
• jocuri simple active;
• întărire;
• masaje pentru vindecare și tratament;
• dispozitive mecanice auxiliare (mecanoterapie);
• gimnastica in piscina.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice la sugari

Cheia implementării cu succes a exercițiilor de terapie cu exerciții prescrise pentru copii este respectarea mijloacelor și metodelor de desfășurare a cursurilor. caracteristici de vârstă copil. Este important de reținut că terapia cu exerciții fizice pentru copiii din fragedă copilărie ar trebui efectuată de un specialist autorizat, mai ales în primele luni de viață. Asigurați-vă că urmați metodele de încărcare dispersată. Timpul alocat terapiei cu exerciții fizice nu trebuie să depășească inițial 7-15 minute.

Primii ani de viață ai unui copil sunt caracterizați de rate foarte mari de dezvoltare și creștere a organismului în ansamblu. Toți indicatorii posibili cresc intens: înălțimea, greutatea, volumul pieptului, dimensiunile picioarelor. Pe măsură ce corpul copilului crește și se dezvoltă, mișcările devin mai semnificative, dobândesc completitatea fizică a acțiunilor, o anumită oportunitate. Dar în conștiința copilului, procesele de seninătate încă prevalează asupra proceselor de concentrare. Conform rezultatelor anchetelor sociale, copiii de doi ani sunt activi fizic în 60% din timp, cu excepția timpului de somn, iar până în al treilea an, activitatea ajunge la 70% din timp treji.

Având în vedere caracteristicile copiilor din această grupă de vârstă, exercițiile trebuie selectate simple, care nu necesită o concentrare mare a atenției și activitate fizică intensă.

Exercitiile in piscina si gimnastica pasiva, masajul sunt foarte bune. Pe măsură ce vă dezvoltați și creșteți, puteți conecta jocurile active cu elemente de exerciții terapeutice pentru o postură corectă.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice la preșcolari

În perioada vârstei preșcolare (de la 3 la 7 ani), copiii au o creștere intensivă a membrelor. Au loc schimbări și transformări fundamentale în dezvoltarea abilităților de vorbire. Copilul stăpânește abilitățile inițiale de interacțiune cu lumea exterioară.

Dezvoltarea în continuare a principalelor tipuri de mișcări, țintirea aruncării și aruncării diferitelor obiecte este îmbunătățită, abilitățile de alergare, elemente noi în construirea unui salt și aterizare sunt îmbunătățite.

Având în vedere oboseala rapidă a mușchilor și slăbiciunea relativă a oaselor scheletului, copiii de vârstă preșcolară primară sunt încă incapabili de activitate fizică prelungită. Este de dorit să diversificați cât mai mult exercițiile în timpul orelor și să le desfășurați într-un mod ludic. Timpul de încărcare utilă poate fi ușor mărit și nu trebuie să depășească 15-20 de minute.

Potrivit pentru această grupă de vârstă:

• jocuri active cu elemente de terapie prin exerciții în aer curat;
• exerciții de gimnastică cu utilizarea unei mingi, fitball;
• cursuri în piscină;
• masaje terapeutice și de wellness.

Caracteristicile orelor de kinetoterapie pentru școlari

Deja la vârsta școlară, volumul terapiei cu exerciții este utilizat în forță deplină. Cursurile durează cel puțin 30-45 de minute și duc la, ceea ce este foarte important la această vârstă, deoarece dezvoltarea asimetrică a mușchilor corpului duce la o încălcare a posturii și la apariția curburii coloanei vertebrale, care în viitor este plină de patologie organe interne.

Prin urmare, metodologia de desfășurare a orelor este elaborată ținând cont de vârsta copiilor, de capacitățile lor fizice și de nivelul de activitate. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o sală de sport dotată cu toate simulatoarele și echipamentele necesare. Numai un specialist ar trebui să conducă cursuri de terapie cu exerciții și să aleagă exerciții pentru copii.

Pregătită corespunzător și elaborată de un specialist până la cel mai mic detaliu, tehnica de exercițiu va ajuta cu adevărat la îmbunătățirea sănătății băieților.

Este important de știut că în cultura fizică terapeutică desfășurată cu copiii de vârstă școlară, un loc aparte îl ocupă jocurile cu caracter mobil, care includ elemente terapeutice. În timpul jocului, folosește toate părțile corpului în alergare, mers, ghemuit, sărituri, aruncări, iar copilul însuși va efectua toate exercițiile, deoarece este pasionat de gameplay-ul.

Pentru copiii peste 7 ani, activitățile de joacă sunt variate și includ multe elemente și tehnici. La această vârstă, poți citi cărți despre educație fizică. Pentru studenții mai mici, cel mai bine este să folosești jocuri cu povești, adică să numești copii personaje de desene animate și să te ofere să efectueze acțiuni imitative ale personajelor lor preferate (Tom și Jerry, Mousetrap). Asigurați-vă că executați elemente de joc cu mingea. Copiii mai mari sunt bucuroși să participe la jocuri de ștafetă cu implementarea elementelor sportive, utilizarea echipamentului de gimnastică.

Scopul terapiei cu exerciții fizice

Pentru a selecta un joc care conține elemente terapeutice, instructorul sau medicul se va familiariza mai întâi cu diagnosticul copilului. După aceea, ținând cont de sarcina de vârstă și de gradul de adaptare a copilului la aceasta, va selecta un grup adecvat dezvoltării. Pe combinarea tuturor factorilor se construiește saturația jocului cu exerciții terapeutice și elemente motorii corective (alergare, sărituri, mers, aruncare proiectile).

Este foarte important să se țină cont de nivelul de complexitate al percepției regulilor jocului și de echilibrul stresului emoțional și fizic la interpretarea rolurilor. De asemenea, instructorul trebuie să aibă în vedere că jocul pe care îl oferă ar trebui să fie de interes și să provoace dorința de a continua, repetă-l.

Activitati in aer liber

Foarte utile sunt cursurile de kinetoterapie în spații deschise, unde, pe lângă efectul terapeutic al exercițiilor, se realizează întărirea corpului copilului. Acest lucru este valabil mai ales pentru sanatoriile educaționale, unde copiii petrec întregul an universitar. În astfel de instituții, cursurile de kinetoterapie se țin foarte des în aer curat aproape tot anul universitar.

Cel mai adesea, stațiunea are o gamă largă de locuri de joacă pentru o varietate de sporturi, de exemplu, un teren de mini-volei. Acest joc este un mijloc eficient de cuprinzător dezvoltarea fizică copil, contribuie la creșterea armonioasă a mușchilor corpului, la formarea corsetului muscular. O varietate de mișcări cu utilizarea situațiilor de joc pe teren ajută la eliminarea pericolului de suprasolicitare, la prevenirea dezvoltării dezechilibrului muscular.

Cu un instructor cu experiență și echipament adecvat, jocurile active nu numai că vor aduce plăcere copiilor, ci vor avea și efectul de vindecare adecvat.

Copiii care au nevoie de plimbări și aer curat sunt sfătuiți să facă drumeții de o anumită durată, mergând cu bicicleta în zone special amenajate.

Se crede că înotul este cel mai dificil tip de exerciții sportive aplicate, dar dacă vă pregătiți cu atenție, alegeți setul potrivit de exerciții, puteți obține o mulțime de impresii bune și un efect terapeutic pozitiv.

Exercițiile de kinetoterapie pentru copiii cu postură proastă sunt cea mai eficientă metodă de prevenire și corectare a curburelor coloanei vertebrale. Preşcolarii moderni şi şcolari juniori petrece prea mult timp în fața ecranelor TV, la lecțiile de la școală și făcând temele. Dar nu numai frumusețea și armonia figurii, ci și sănătatea multor organe interne depinde de dezvoltarea fizică generală.

Cum este legată educația fizică și postura umană?

Cu creșterea accelerată a scheletului (la vârsta de aproximativ 7 ani), masa musculara creste usor. Copiii la această vârstă sunt atrași, par mai înalți și mai subțiri. Dar dezvoltarea insuficientă a mușchilor duce la faptul că coloana vertebrală slabă, care nu are suport muscular, devine vulnerabilă la formarea de îndoiri care sunt neobișnuite pentru fiziologia normală.

Se obișnuiește să se distingă 2 tipuri de încălcări:

• curbura coloanei vertebrale în regiunea sagitală (curbele naturale sunt crescute sau scăzute, apare aplecarea etc.);
• modificări în plan frontal – scolioză.

Ca urmare, copilul are o scădere a volumului mișcărilor respiratorii, perturbarea tractului digestiv, a sistemului cardio-vascular, miopia se dezvoltă adesea.

Pentru a preveni defectele posturale, coloana vertebrală are nevoie de un corset muscular puternic. Acesta este numele mușchilor care înconjoară coloana vertebrală: aceștia susțin un organ osos flexibil în poziție verticală, readuc vertebrele la o stare fiziologică după muncă (înclinări, ridicare de greutăți etc.), la mișcare, sărituri, alergare, ei joacă, de asemenea, un rol de absorbție a șocurilor. Cu mușchii spatelui nedezvoltați la un adult, există multe boli asociate cu deplasarea vertebrelor.

Pentru a forma mușchi puternici care vor ține coloana vertebrală în poziția corectă, aceștia au fost dezvoltați: sunt disponibili pentru copii la vârsta de 5-7 ani.

1. Luați bățul astfel încât mâinile să fie în față și dedesubt. Ridicați brațele, luați-vă piciorul înapoi. Reveniți la ip, repetați cu celălalt picior. Efectuați 6-8 mișcări. Părintele observă că copilul se aplecă pe spate la talie.
2. Luați bățul astfel încât să fie în spate. Mâinile în jos, picioarele împreună. Ridicați-vă pe degete, luați mâinile înapoi cât mai departe posibil. Reveniți la I.P. si repeta de 4-6 ori. Părintele are grijă ca copilul să nu îndoaie coatele și să nu se aplece înainte.
3. Stai în față, dedesubt. Ridicați mâinile, coborâți-le la piept, întoarceți-vă la SP. Faceți exercițiul de 4-5 ori. Asigurați-vă că copilul își menține o postură bună.

La sfârșitul lecției, mergi într-un ritm calm timp de 30 de secunde. În același timp, trebuie păstrată și postura, asupra căreia părintele atrage atenția copilului.

Complex de terapie cu exerciții pentru studenții mai tineri

La elevii de clasa I, cel mai adesea încălcările sunt stabilite mai întâi în timpul unui examen medical la școală. Ele sunt rezultatul unei atenții insuficiente acordate dezvoltării copilului înainte de școală. Dar postura mai poate fi corectată făcând exerciții zilnice acasă. Exercițiile zilnice de dimineață pot conține, de asemenea, elemente de terapie cu exerciții fizice.

Deja este posibil ca copiii să ia și să mențină o postură de control: urcă-te la perete și sprijină-te de el cu călcâiele, tibia, fesele, omoplații și ceafa. Nu ridica umerii. În timpul încălzirii (mersul ca mai sus) este important să se mențină poziția de control.

După o încălzire, un elev de clasa I poate efectua exerciții simple de cultură fizică terapeutică cu o minge, sau fără proiectil. El nu este capabil să monitorizeze în mod independent execuția și postura corecte, prin urmare, este necesară prezența unui membru mai în vârstă al familiei care poate controla elevul și corecta greșelile acestuia.

Terapia fizică pentru corectarea posturii poate include următoarele exerciții:

1. De la i.p. în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ridicați mingea (sau bastonul). Când ridicați mâinile, priviți obiectul. Coborâți-l la piept, întoarceți-vă la I.P. Faceți 5-6 repetări.
2. Minge într-o mână. Aduceți-l la spate, transferați-l în cealaltă mână, întoarceți-vă la sp. Urmați postura de control. Efectuați 5-6 mișcări.
3. Ridică-ți brațele cu mingea sau bățul deasupra capului. Întindeți coatele în lateral, aducând omoplații împreună. Faceți 4-6 înclinări spre stânga și dreapta.
4. Acceptați i.p. întins pe spate. Ridicați-vă picioarele, întindeți-le în lateral și apoi încrucișați. Efectuați 7–8 mișcări, reveniți la I.P.
5. Exercițiul „Bicicletă” antrenează bine peretele abdominal. Ridicați picioarele și îndoiți-vă la genunchi. Simulați mișcările unui biciclist timp de 20-30 de secunde.
6. Utilizați mișcările exercițiilor „Boxer” și „Înghițire”. Ridicarea pieptului cu picioarele apăsate pe podea sau numai picioarele pot fi opțiuni. Puteți folosi un băț, care trebuie ținut la nivelul umerilor în spatele gâtului. Repetați mișcările de 4-6 ori.

Pe lângă exercițiile care vizează dezvoltarea mușchilor spatelui, elevii mai tineri ar trebui să facă genuflexiuni de cel puțin 10-15 ori într-o lecție. Ele pot fi produse fără proiectil prin întinderea brațelor înainte în timp ce îndoiți picioarele. În prezența unui băț, acesta este fie ținut în față, fie adus în spate la nivelul umerilor. Ultima opțiune contribuie la controlul posturii de către copilul însuși.

Concluzie

Pe lângă efectuarea complexelor de terapie prin exerciții, este necesar să se asigure copilului un maxim de activitate fizică. Poate fi drumeții sau ciclism, schi și patinaj, jocuri în aer liber.

Este un complex de educație fizică care vizează reabilitare, prevenire și tratament. Include exerciții bine alese și respirație adecvată.

Indicatii de realizare

1. Este recomandat tuturor copiilor sanatosi pentru a spori activitatea tuturor sistemelor si organelor, a proceselor metabolice, a creste adaptarea organismului la diversi factori.
2. Formează postura corectă.
3. Copii cu abateri temporare sau permanente de sănătate (leziuni ale sistemelor cardiovasculare, nervoase, respiratorii, musculo-scheletice ale corpului).

Pe lângă scopurile principale, terapia exercițiului are și o funcție educațională și disciplinară. În cursurile de terapie cu exerciții pentru copii, copilul învață despre el însuși în lumea din jurul lui, primește unele abilități de igienă. De asemenea, educația fizică este importantă pentru o mai bună adaptare la școală, crește rezistența la stres, îmbunătățește performanța școlară și fondul emoțional la școlari și reduce sensibilitatea la alergeni. Terapia cu exerciții fizice are unele contraindicații, prin urmare, necesită consultarea prealabilă a unui specialist.

Activitati cu bebelusii

Când se naște un copil, corpul lui nu s-a format încă pe deplin, așa că toate mișcările îi zvâcnesc brațele și picioarele. Pentru ca corpul lui să se poată dezvolta și atunci, au venit cu exerciții de gimnastică pentru copii. Acest lucru se face astfel încât corpul copilului să se dezvolte deja în această perioadă. Aceste exerciții se fac nu numai pentru copiii bolnavi, ci și pentru cei sănătoși, pentru ca patologia să nu fie descoperită mai târziu.

Cum ajută această gimnastică organismul copilului?

Când ne mișcăm, masa musculară primește mai mult sânge, adică mai mult din tot ce este în ea. Metabolismul funcționează mai bine, deoarece este cheltuită mai multă energie și este consumată mai multă de către organism. Datorită metabolismului accelerat, organele noastre, de exemplu, rinichii, stomacul, ficatul, încep să se dezvolte mai bine, deoarece lucrează mai activ. Imunitatea copilului este întărită. Sistemul nervos primește un bun stimulent pentru dezvoltare. Sistemul musculo-scheletic este întărit, aparatul vestibular, mușchii și oasele sunt mai bine fixate. Copilul începe să doarmă mai profund, ceea ce este și un plus, deoarece se trezește mai puțin noaptea. În general, exercițiile terapeutice au fost dezvoltate astfel încât copilul să învețe repede să se miște, cel puțin a început să facă mișcări simple. De asemenea, exercițiile fizice regulate îi vor îmbunătăți postura și vor preveni hipertrofia musculară.

Cum să faci gimnastică?

Trebuie să începeți să faceți exerciții când copilul are deja o lună de vârstă, încheind fiecare sesiune de masaj - acest lucru ajută mușchii să se relaxeze. Dacă copilul se simte nefavorabil, merită să te oprești pentru a conduce cursuri!

Dacă copilul tău este distras de altceva, începe să faci un alt exercițiu, s-ar putea să nu-i placă și, la final, distragi-i atenția cu ceva interesant. Gimnastica trebuie efectuată cu două ore după sau cu două ore înainte de a mânca și a înota, după ventilarea camerei, dar temperatura nu trebuie să fie mai mică de 20 de grade. Timpul total de gimnastică nu trebuie să fie mai mic de 15 minute, procesul ar trebui să fie însoțit de cuvinte de aprobare și emoții pozitive.

Tipuri de exerciții

Exercițiile de kinetoterapie pentru copii au mai multe tipuri, cele mai frecvente dintre ele sunt enumerate mai jos. Cele mai populare sunt cele care vizează:

1. Copilul stă întins cu burta sus, cu brațele încrucișate peste piept. Mai întâi ridicăm o mână, apoi a doua, apoi ambele, le aruncăm înapoi în spatele capului. Copilul se întinde pe spate, îndoaie picioarele și adună-le, repetă exercițiul de până la 3 ori, apoi ține picioarele și întoarce bazinul în lateral.
2. Antrenăm lovituri de stat din spate până în burtă și invers. Pentru a face acest lucru, întindem mânerul bebelușului, prin care va fi efectuată lovitura, în sus, îl învățăm acest exercițiu. Pentru a învăța un copil să se târască, sunt necesare două persoane care să-i țină membrele și să le miște pe rând. Cand bebelusul are peste 4 luni, este ridicat de spate si invatat sa se aseze cu ajutorul mainilor copilului.

Gimnastica nu se face în următoarele cazuri:

• copilul este bolnav de gripă;
• Probleme cu inima;
• tulburare a mucoasei;
• probleme cu stomacul;
• probleme pulmonare;
• procese inflamatorii și purulente acute.

Concluzie: gimnastica trebuie efectuată în orice caz după consultarea unui medic, dar nu uitați că părinții ar trebui să fie implicați în dezvoltarea copilului.

Utilizarea terapiei cu exerciții fizice pentru paralizia cerebrală

Terapia cu exerciții fizice pentru copiii cu paralizie cerebrală poate îmbunătăți:

• coordonare;
• echilibru;
• putere;
• flexibilitate;
• rezistență;
• managementul durerii;
• poziţie;
• sanatatea generala.

O combinație de exerciții, tehnici de relaxare musculară și echipamente specializate este folosită pentru a îmbunătăți mișcarea. Măsura în care terapia fizică poate îmbunătăți problemele specifice ale copilului depinde de severitatea afecțiunii. Exercițiile de paralizie cerebrală urmăresc tratarea tonusului muscular ridicat sau scăzut. Tonul muscular ridicat provoacă rigiditate și spasticitate, în timp ce tonusul muscular scăzut provoacă prea multă flexibilitate și slăbiciune. Exercițiile de flexibilitate și masajele sunt adesea folosite pentru copiii cu paralizie cerebrală spasmodică. Exercițiile de antrenament de forță sunt folosite pentru a crește tonusul muscular la copiii cu paralizie cerebrală atetoidă.

Exercițiile speciale sunt, de asemenea, folosite pentru a ajuta la mers, postură, mișcările de tranziție și deficiențe senzoriale, cum ar fi atingerea și echilibrul. Poziția este îmbunătățită cu exerciții care se execută stând, îngenuncheat și în picioare.

Terapeuții folosesc diverse mijloace pentru mobilitate, pentru a face educația fizică mai eficientă. Legăturile, recul, atelele și inserțiile de pantofi sunt tipuri de echipamente ortopedice care ajută copilul să meargă și să-și miște articulațiile.

Terapia fizică include adesea și următoarele instrumente:

• exerciții cu mingea;
• benzi de rezistență;
• greutati gratis;
• piscine;
• pachete calde și reci;
• stimularea electrică a mușchilor.

În unele cazuri, stimularea electrică este utilizată pentru a îmbunătăți mersul pe jos și funcția membrelor superioare. Kinetoterapeuții trebuie să adapteze tratamentul la diferite stadii de dezvoltare. Cele mai importante etape sunt atunci când copilul este la vârsta preșcolară și școlară timpurie. Copiii aflati in primele stadii de dezvoltare invata si experimenteaza multe prin joc, ceea ce face ca acesta sa fie un aspect important al terapiei timpurii. Copiii cu CP sunt adesea reticenți să-și atingă fața sau să practice anumite mișcări necesare învățării și dezvoltării fizice.

Tratamente pentru picioare plate

Pentru terapia de exerciții cu picioare plate la copii, complexele de joacă sunt perfecte. Copiii mici pot exersa desenul folosind degetele de la picioare. De asemenea, puteți ridica jucării de pe podea. Exercițiile pentru copii le puteți inventa singur. Cel mai bine este să le alternați, să măriți durata lecției, să le repetați după o perioadă scurtă de timp. Pentru copiii care au mers deja la școală, se recomandă creșterea sarcinii. Creșteți repetițiile exercițiilor la douăzeci.

Cursuri pentru un copil de vârstă școlară

Efectuați un set de exerciții din poziție șezând pe un scaun:

• apucă un obiect mic cu degetele de la picioare și încearcă să-l ridici;
• apuca mingea cu picioarele si ridica-o la cea mai mare inaltime posibila;
• pentru a reduce și răspândi călcâiele, în timp ce atingeți podeaua cu șosete;
• trageți picioarele pe podea sau rostogoliți bățul pe podea.

În timp ce stați în picioare, faceți următoarele:

• urcă pe peretele de gimnastică și distribuie greutatea corporală în centrul piciorului;
• ghemuiți-vă pe degetele de la picioare, mâinile trebuie îndreptate în lateral;
• mers pe un băț sau pe o placă cu nervuri;
• faceți un masaj al picioarelor cu un covoraș cu suport pentru arc;
• rulează de la degete la călcâie, ține spatele drept;
• mergeți cu degetele de la picioare pe o scândură înclinată.

Ca parte a terapiei cu exerciții fizice, trebuie să efectuați adesea aceste exerciții. Nu puteți opri cursurile când apar mici îmbunătățiri, trebuie să consolidați rezultatul. Pentru a obține un progres clar în tratament, sunt necesare eforturile nu numai ale copilului însuși, ci și ale părinților săi.

probleme cu spatele

Medicii recomandă începerea terapiei cu exerciții fizice pentru copiii cu tulburări de postură de la două până la trei luni. Terapia cu exerciții fizice va ajuta la tonifierea mușchilor spatelui, corect formă neregulată coloana vertebrală. Exercițiile regulate îl vor ajuta pe copil să-și mențină spatele drept.

Pentru copiii sub șapte ani, se recomandă să facă sport de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână. Terapia de exerciții trebuie efectuată în decurs de trei luni, cu o posibilă pauză de două luni. Se recomandă cursurile să se complice constant (o dată la trei săptămâni). Acest lucru este necesar pentru rezultate rapide. Dacă acest lucru nu se face, atunci mușchii copilului vor începe să se obișnuiască cu sarcinile, din această cauză, eficiența orelor va scădea.

Un set de exerciții pentru prevenire

Complexele de terapie cu exerciții pentru copii pot fi după cum urmează. Pune-ți picioarele la lățimea umerilor, cu mâinile pe centură. Ridicați coatele până când omoplații se închid. Repetați de cinci ori.

Efectuați înclinări, mâinile ar trebui să fie la spate. Se înclină pentru a face stânga și dreapta și înainte și înapoi. Repetați de șase ori.

Pune-ți picioarele cât mai largi, pune-ți mâinile pe umeri. În timp ce inhalați, aplecați-vă înainte, în timp ce expirați, întoarceți-vă înapoi la poziția inițială.

Luați bara de corp și întindeți-o drept în fața dvs. Când expirați, așezați-vă, când inspirați, reveniți înapoi la poziția inițială. Repetați de cinci sau șase ori. În timpul exercițiului, spatele trebuie menținut drept.

Principal și functie esentiala organismul este mișcare. Cultura fizică terapeutică (terapia exercițiului) este doar un set de exerciții care vor ajuta nu numai la normalizarea activității sistemului musculo-scheletic, ci și la îmbunătățirea funcționării organelor interne. Terapia de exerciții începută la timp poate înlocui medicamentele pe termen lung și intervențiile chirurgicale.

Exercițiile sunt împărțite nu numai în funcție de principiul anatomic (de exemplu, pot avea ca scop îmbunătățirea funcționării mușchilor picioarelor, brațelor, corectarea posturii etc.), ci și în funcție de gradul de intensitate. Gama de posibilități ale terapiei fizice este uriașă: acestea sunt sporturi și exerciții aplicate și exerciții terapeutice de diferite tipuri și exerciții de respirație. Selecția independentă a unui set de clase poate provoca un prejudiciu semnificativ organismului, deoarece dezvoltarea unui program individual de către un specialist și controlul medical sunt principalele diferențe dintre terapia exercițiului fizic și alte tipuri de educație fizică.

Indicații pentru numirea exercițiilor de fizioterapie

terapia exercițiului este inclusă în O abordare complexă tratamentul și prevenirea problemelor existente din următoarele sisteme ale corpului:

• Musculo-scheletice (terapia exercițiului fizic este indicată și pentru coxartroză, tulburări posturale, osteocondroză, scolioză etc.)
• agitat
• Cardiovascular
• Respirator
• Digestiv

Fiind una dintre cele mai importante metode de reabilitare sau de menținere a sănătății, terapia exercițiului este importantă și pentru:

• Leziuni
• Operații la piept
• În timpul sarcinii

Eficacitatea terapiei cu exerciții fizice

Eficienţă exerciții de fizioterapie nu mai este un secret pentru nimeni. Pe de o parte, este un bun asistent în terapia complexă, pe de altă parte, Cel mai bun mod consolidarea rezultatelor tratamentului deja finalizat. În plus, terapia cu exerciții fizice este prescrisă pentru a preveni dezvoltarea posibile complicații, încetinind dezvoltarea unei boli, precum și în scopul întăririi generale a organismului. Mecanica terapiei prin exerciții este destul de simplă - un set de exerciții îmbunătățește circulația sângelui în mușchii sub sarcină, are un efect pozitiv asupra creșterii forței musculare și ajută la restabilirea sau creșterea mobilității articulațiilor. Gimnastica respiratorie, la rândul ei, vă permite să ameliorați spasmele musculare. Terapia cu exerciții funcționează cel mai eficient în combinație cu masaj și fizioterapie.

Terapie cu exerciții fizice pentru boli ale sistemului musculo-scheletic

Unul dintre cele mai frecvente cazuri de prescripție a terapiei cu exerciții fizice sunt situațiile asociate cu leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletic. Din păcate, procesele de afectare a circulației limfei și a sângelui în țesuturile lezate sunt inevitabile, în plus, pot duce chiar la necroză. Astfel de modificări degenerative (negative) pot determina atât limitarea permanentă a mobilității articulare (contractură), cât și imobilitatea completă (anchiloză). În acest caz, terapia cu exerciții fizice este cea care tonifică sistemul nervos central, îmbunătățește fluxul sanguin către țesuturile lezate, promovează vindecarea acestora și restabilirea elasticității și a forței musculare.

Cursul terapiei cu exerciții fizice pentru o astfel de problemă este împărțit în trei perioade:

• Imobilizarea (reducerea reacțiilor patologice ale corpului asociate cu o leziune, întărirea imunității, prevenirea posibilelor complicații, cum ar fi tromboembolismul, osteoporoza, pneumonia, atrofia musculară etc.)
• Perioada post-imobilizare (refacerea completă a capacităților pierdute ale sistemului musculo-scheletic)
• Perioada finală de recuperare (eliminarea posibilelor efecte reziduale asociate bolii și consolidarea rezultatului)

Terapia cu exerciții fizice pentru copii este prescrisă în scopul:

• Dezvoltarea și întărirea corespunzătoare a sistemului musculo-scheletic: mușchi, articulații și oase
• Prevenirea scoliozei și a picioarelor plate și a altor boli ortopedice
• Normalizarea activității sistemului nervos, combaterea ticurilor și a consecințelor leziunilor sau a imobilității prelungite, restabilirea tonusului muscular normal
• Menținerea și restabilirea funcționării normale a sistemului cardiovascular, tractului digestiv, plămânilor
• Ca parte a terapiei complexe a bolilor organelor interne și scheletului
• Prevenirea complicațiilor sau a recurenței bolilor
• Întărirea generală a organismului și a sistemului imunitar

Indicațiile pentru exercițiile de fizioterapie sunt boli cu un profil foarte diferit:

• Patologii ale sistemului musculo-scheletic: afecțiuni congenitale, leziuni etc.
• Boli cronice ale sistemului cardiovascular
• Boli ale sistemului endocrin, tulburări metabolice
• Încălcări sistemele respiratorii s: bronșită frecventă, astm bronșic; reabilitare după pneumonie
• Boli ale tractului gastro-intestinal
• Tulburări ale activității nervoase

Terapie cu exerciții fizice pentru cei mici

Pentru sugarii din primul an de viață, kinetoterapie este fundamentul viitorului viață sănătoasă. Seturile de exerciții constau la început în principal din mișcări pasive și reflexe, dar pe măsură ce bebelușul se dezvoltă, specialistul începe să adauge componente active. Este util să combinați gimnastica pentru copii mici cu masajul.

Medicii MEDSI știu că terapia cu exerciții fizice are cel mai benefic efect asupra mentalului și stare fizică copii. Exercițiile stimulează circulația sângelui și activitatea sistemului nervos, pun în ordine tonusul muscular, normalizează somnul și starea de spirit a bebelușului.

Datorită efectului general de întărire al exercițiilor de fizioterapie, corpul copilului se dezvoltă armonios. Riscul de întârziere a dezvoltării este redus la nimic, bebelușul începe să stea jos, să meargă și să vorbească la timp sau chiar puțin mai devreme decât semenii săi.

Dacă un copil este diagnosticat cu rahitism sau greutatea este redusă, exercițiile de fizioterapie vor preveni complicațiile bolii, vor ajuta sistemul osos să se dezvolte normal, să îmbunătățească pofta de mâncare și să pună ordine în metabolism.

Terapia cu exerciții fizice pentru copii îi face mai mobili, pozitivi, rezistenți la boli și stres.

Contraindicații pentru utilizarea terapiei cu exerciții fizice

• Febră și stare generală de rău
• Sângerare sau diateză hemoragică
• Presiune mare sau joasă
• Boala acută a organelor interne sau exacerbarea unei boli cronice
• Hiperestezie (în special în rahitism)
• Hernii mari
• Boli în care există o fragilitate osoasă crescută

Nu există atât de multe contraindicații pentru numirea terapiei cu exerciții fizice, practic toate sunt asociate cu stadiul inițial (acut) al bolii, lezarea sau exacerbarea cronicității, prezența indicațiilor pentru intervenția chirurgicală. În timp și după încetarea durerii acute și a inflamației, terapia cu exerciții fizice poate fi prescrisă imediat.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

Găzduit la http://www.allbest.ru/

Introducere

3. Mijloace de exerciții de kinetoterapie

4. Organizarea exercițiilor de kinetoterapie în instituția de învățământ preșcolar

Concluzie

Literatură

Introducere

Componenta de salvare a sănătății în educația fizică a copiilor preșcolari include un sistem de valori și atitudini care formează un sistem de deprinderi și abilități de igienă necesare pentru funcționarea normală a organismului, precum și un sistem de exerciții care vizează îmbunătățirea abilități și abilități de a avea grijă de sine, haine, loc de reședință, mediu. Un rol deosebit în această componentă este atribuit respectării rutinei zilnice, alimentației, alternanței muncii și odihnei, ceea ce contribuie la prevenirea educației. obiceiuri proaste, tulburări funcționale ale bolilor, include psihoigiena și psihoprofilaxia procesului educațional, utilizarea factorilor de sănătate mediu inconjuratorși o serie de moduri specifice de vindecare a celor slăbiți.

Îmbunătățirea sistemului de educație fizică a preșcolarilor este determinată în mare măsură de nivelul de validitate științifică a metodelor de pregătire fizică a copiilor de această vârstă. În copilărie se formează abilitățile și abilitățile vitale de bază, locomotorii, se creează fundamentul experienței motorii, se stăpânește alfabetul mișcării, din elementele cărora se formează ulterior toată activitatea motrică umană.

Potrivit Institutului de Cercetare pentru Igiena și Prevenirea Bolilor Copiilor, Adolescenților și Tineretului, în ultimele decenii, starea de sănătate a preșcolarilor s-a deteriorat brusc: numărul copiilor din grupa I de sănătate a scăzut (de la 23,2 la 15,1%) iar numărul copiilor din grupa a 2-a a crescut.cu diverse abateri ale stării de sănătate (de la 60,9 la 67,6%) și grupa a 3-a - cu boli cronice (de la 15,9 la 17,3%). Este alarmant că până la intrarea în școală există o tendință de creștere a morbidității cronice la copii.

Dacă luăm în considerare faptul că activitatea fizică a copiilor este atât o condiție, cât și un factor de stimulare în dezvoltarea sferelor intelectuale, emoționale și de altă natură, atunci necesitatea dezvoltării științifice intensive a problemelor educației fizice a copiilor preșcolari devine evidentă.

Astăzi, păstrarea și întărirea sănătății copiilor este una dintre principalele sarcini strategice ale dezvoltării țării. Este reglementat și prevăzut de documente legale precum Legea Federației Ruse „Cu privire la educație” (Articolul 51), „Cu privire la bunăstarea sanitară și epidemiologică a populației”, precum și Decretele Președintelui Rusiei „Cu privire la măsurile urgente”. pentru Asigurarea Sănătăţii Publice Federația Rusă”, „Cu privire la aprobarea principalelor direcții ale politicii sociale de stat pentru îmbunătățirea situației copiilor din Federația Rusă”, etc.

Obiectul de studiu: procesul de influență a exercițiilor de kinetoterapie ca mijloc de îmbunătățire a sănătății copiilor preșcolari

Obiectul de studiu: exerciții de fizioterapie într-o instituție preșcolară.

Metode de cercetare: teoretice; empiric; logica generala; statistic.

Scopul studiului: luarea în considerare a unui program de perfecţionare a copiilor dintr-o instituţie preşcolară.

1. Starea de sănătate a copiilor preșcolari

Psihologia sănătății este încă în curs de consolidare în psihologia domestică ca un domeniu nou și independent de cunoaștere științifică, iar cercetările privind specificul psihologiei sănătății copiilor preșcolari sunt încă rare. Dar interesul pentru problema centrală a psihologiei sănătății - problema unei personalități sănătoase - a apărut la începutul secolului al XX-lea. Un merit uriaș în a-l pune în scenă și a atrage atenția asupra ei îi revine lui V.M. Behterev.

Principalele teze privind asigurarea dezvoltării și sănătății individului au fost prezentate de V.M. Bekhterev într-un raport la cel de-al doilea Congres al psihiatrilor din 1905. În ceea ce privește copiii, în raportul său, acesta spunea că „dacă dezvoltarea fizică a organismului este slab exprimată de natură și copilul de la o vârstă fragedă este vulnerabil la o serie de boli infecțioase, nu este asigurat cu o alimentație suficientă și adecvată, atunci procesul de înflorire deplină a personalității, îmbunătățirea acesteia va fi reținută într-un fel sau altul. El a vorbit și despre faptul că sunt puse bazele viitoarei personalități vârsta preșcolarăși sunt asociate în primul rând cu creșterea corectă și rațională a copilului încă din primele zile de viață. Educație furnizată corect, V.M. Bekhterev, joacă un rol imens nu numai în dezvoltarea caracterului, ci și în consolidarea sănătății sale fizice și mentale. Teza sa conform căreia educația fizică contribuie nu numai la întărirea corpului, ci și la dezvoltarea potențialului energetic al unei persoane, determinarea, rezistența, voința sa, astăzi, în legătură cu cele mai recente realizări ale științei medicale și psihologice-pedagogice, dobândește un deplin sunet diferit. Dar deja în acei ani îndepărtați, V.M. Bekhterev a reușit să arate comunității științifice că, în ciuda eredității favorabile, a condițiilor de viață, boala mintală se poate dezvolta sub influența condițiilor educaționale negative care s-au dezvoltat în copilărie timpurie. Exemplele proaste de bătrâni, a spus el, contribuie la formarea obiceiurilor nesănătoase la copii, iar dacă nu sunt eliminate prompt prin influențe pedagogice adecvate, atunci „îi fac să-și piardă echilibrul mental, să dezvolte stări obsesive, diverse forme. boală mintală". Subliniind relația dintre educația fizică și sănătatea mintală, el a arătat cum aceasta din urmă este subminată din cauza încălcării regulilor de igienă, a educației prea răsfățate, ceea ce face dificilă formarea capacităților de adaptare ale individului la condițiile externe de viață.

La principalele condiții pentru formarea unei personalități sănătoase V.M. Bekhterev a atribuit:

1. Natura ereditară a omului.

2. Condiții favorabile pentru concepție și dezvoltare corpul uman.

3. Condiții de viață socio-economice favorabile.

4. Atitudine negativă față de alcool.

5. Viata dupa regulile de igiena (inclusiv igiena mentala).

6. Educație rațională.

7. Învățare rațională.

8. Participarea la activități sociale.

9. Concentrați-vă pe îmbunătățirea personalității cuiva în conformitate cu interesele comunității umane.

Atitudinea copilului față de sănătatea sa este fundamentul pe care se poate construi nevoia unui stil de viață sănătos. Ea apare și se dezvoltă în procesul de conștientizare a copilului despre sine însuși ca persoană și personalitate. Inițial, această atitudine se manifestă sub forma fricii care apare la copil în legătură cu manipulările neplăcute pe care adulții le fac cu el. Toată lumea știe că copiii mici sunt foarte atenți și chiar negativi față de oamenii în haine albe. Odată cu acumularea experienței bolilor și a experienței de a primi proceduri medicale asociate cu aceasta, sentimentul de frică este înlocuit cu un sentiment de așteptare anxioasă, iar la preșcolarii mai mari este înlocuit de curiozitate.

Desigur, aceasta este o caracteristică aproximativă a atitudinii copiilor față de sănătate.

Și, desigur, atitudinea copilului față de ceea ce este asociat cu boala lui este pur individuală și depinde în mare măsură de atitudinea părinților săi față de acest fenomen. Ei sunt îngrijorați -- copilul este îngrijorat. Părinții sunt nepăsători la sănătatea lor și, cu siguranță, copilul lor va fi la fel de neglijent.

Dar am luat în considerare situația atitudinii față de sănătate în afara bolii copilului.

Iar experimentele au demonstrat în mod convingător că atitudinea copilului față de sănătate depinde direct de formarea acestui concept în mintea lui. Deoarece acest concept este destul de complex și multifațet, atunci la vârsta preșcolară mai mică, copiii nu sunt capabili să-l stăpânească, așa cum am văzut, nici măcar la nivel ideea generala. Copiii de la această vârstă înțeleg ce este o boală, dar încă nu pot oferi cea mai elementară descriere a sănătății. Drept urmare, un copil mic practic nu dezvoltă nicio relație cu el.

La vârsta preșcolară mijlocie, copiii își formează ideea de sănătate ca „nu boală”. Ei vorbesc despre modul în care au fost bolnavi și, cel mai clar, arată o atitudine negativă față de boală (destul de diferită) pe baza experienței lor. Ce înseamnă să te simți sănătos și să fii sănătos, ei încă nu pot explica. De aici și atitudinea față de sănătate ca ceva abstract. În înțelegerea lor, a fi sănătos înseamnă a nu fi bolnav. La întrebarea ce trebuie să faci pentru a nu te îmbolnăvi, marea majoritate a copiilor (78% dintre respondenți) răspund: nu trebuie să răcești, să nu mănânci înghețată, să nu îți umezi picioarele etc. Din aceste răspunsuri rezultă că copiii la această vârstă încep să realizeze amenințările la adresa sănătății de la Mediul extern(frig, ploaie, curent de aer), precum și din propriile acțiuni (mâncat înghețată foarte rece, udarea picioarelor etc.).

La vârsta preșcolară mai înaintată, datorită creșterii experienței individului, atitudinea față de sănătate se schimbă semnificativ. Dar există o confuzie a conceptelor de „sănătos”, cum ar fi mare, bun (asta e grozav!) și „sănătos”, ca nu bolnav. Copiii încă corelează sănătatea cu boala, dar identifică mai clar amenințările pentru sănătate atât din propriile acțiuni („nu poți mânca fructe murdare”, „nu poți lua mâncare cu mâinile murdare”, etc.), cât și din mediul extern. La un anumit munca educațională copiii corelează conceptul de „sănătate” cu implementarea regulilor de igienă. Încep să coreleze educația fizică cu promovarea sănătății și în definirea acesteia (ca, de fapt, adulții) pun componenta fizică pe primul loc. La această vârstă, copiii (deși încă intuitiv) încep să evidențieze atât componentele mentale, cât și cele sociale ale sănătății („toată lumea de acolo striga, înjură și mă durea capul”). Dar, în ciuda ideilor existente despre sănătate și modalități de păstrare a acesteia, în general, atitudinea față de aceasta în rândul copiilor de vârstă preșcolară mai mare rămâne destul de pasivă. Motivele acestei atitudini rezidă în lipsa cunoștințelor necesare despre aceasta la copii, precum și în lipsa de conștientizare a pericolelor comportamentului uman nesănătos pentru menținerea sănătății.

Comportamentul nesănătos aduce în unele cazuri plăcere (ce frumos este să mănânci înghețată rece, să bei o sticlă întreagă de limonada rece, să alergi printr-o băltoacă, să stai în pat mai mult timp etc.) și pe termen lung Consecințe negative astfel de acțiuni i se par copilului îndepărtate și puțin probabile.

Studiile au arătat în mod convingător că o parte semnificativă a comportamentului de autoprotecție al copiilor preșcolari mai mari este determinată de ideile lor despre sănătate. Cu educație, instruire, consolidare intenționată în Viata de zi cu zi regulile de igienă, motivația corespunzătoare pentru educația fizică, atitudinea copiilor față de sănătatea lor se schimbă semnificativ. Formarea atitudinilor față de sănătate ca cea mai mare valoare în viață (la un nivel accesibil copiilor) devine baza formării la copii a nevoii unui stil de viață sănătos. La rândul său, prezența acestei nevoi ajută la rezolvarea celei mai importante probleme psihologice și sociale - formarea poziției copilului de creator în raport cu propria sănătate și sănătatea celorlalți.

Unul dintre cele mai importante semne de sănătate este dezvoltarea fizică a copilului. În ultimii 20 de ani, s-a înregistrat o creștere a numărului de anomalii funcționale la un copil cu vârsta: la vârsta de 4 ani, marea majoritate a copiilor au 1-3 abateri de la diferite sisteme funcționale (cardiovascular, gastrointestinal, nervos, etc.); până la vârsta de 6 ani, numărul acestora crește la 4-5 la aproape 50% dintre copii.

Astfel, sarcina principală a educatorului și a părinților este să-l învețe pe copil să-și prețuiască sănătatea. Dați o idee despre factorii care îi afectează starea de sănătate. Monitorizați respectarea de către copil a regulilor de igienă. ai grija de fizicul si dezvoltare mentală copii.

2. Esența și semnificația exercițiilor de kinetoterapie

educație fizică terapeutică preșcolară educațională

Exercițiile de fizioterapie sunt exerciții fizice, adică. mișcările musculare, care sunt un puternic stimulator biologic al funcțiilor vitale umane. Exercițiile sunt împărțite în gimnastică, sportive și aplicate (mers, alergare, înot etc.), mobile și jocuri sportive. În plus, exercițiile de natură muncii (terapie ocupațională) sunt folosite în terapia cu exerciții fizice, iar utilizarea factorilor naturali ai naturii - soarele, aerul și apa crește eficacitatea exercițiilor fizice și ajută la întărirea organismului.

Gimnastica terapeutică este principala formă de terapie cu exerciții fizice. Exercițiile de gimnastică terapeutică sunt împărțite în două grupe: pentru aparatul musculo-scheletic și respirator.

Musculo-scheletice sunt subdivizate în funcție de localizarea impactului, sau de principiul anatomic - pentru grupele musculare mici, medii și mari; dupa gradul de activitate al pacientului – activ si pasiv.

Exercițiile pasive se numesc exerciții pentru membrul accidentat, efectuate cu ajutorul unui membru sănătos, sau cu asistența unui metodolog, instructor de terapie prin exerciții.

Activ - exerciții efectuate complet de către pacienții înșiși.

Exercițiile efectuate pe aparate speciale, cu așa-numitele greutăți, se numesc mecanoterapie.

Exercițiile de respirație utilizate în exercițiile terapeutice pentru îmbunătățirea funcțiilor respirației externe sunt împărțite în două tipuri: statice, efectuate fără mișcarea brațelor și mușchilor centurii scapulare, și dinamice, când fazele de respirație sunt combinate cu mișcări ale brațelor, umărului. brâu și corp.

Un loc semnificativ în terapia exercițiului este ocupat de exercițiile fizice în apă (baie, piscină, apă deschisă). Exercițiile în apă sunt facilitate de influența mecanică și termică. mediu acvatic, în urma cărora multe mișcări, greu de realizat în condiții normale, sunt efectuate în apă fără prea mult efort sau liber datorită ameliorării propriei greutăți în apă și a reducerii durerii sau a fenomenelor spastice la nivelul mușchilor. .

Una dintre varietățile gimnasticii terapeutice este gimnastica corectivă; se efectuează pentru a corecta unele defecte ale aparatului locomotor și a le trata formele initiale: încălcarea posturii, curbura coloanei vertebrale, picioarele plate. Gimnastica corectivă este folosită cu cel mai mare succes în perioada de creștere a corpului.

Terapia cu exerciții folosește întregul arsenal de fonduri acumulate de cultura fizică pentru tratamentul și prevenirea unui număr mare de boli, ținând cont de seturi de exerciții special concepute și selectate metodic.

Kinetoterapie pentru copii studiază trăsăturile influenței educației fizice asupra corpului unui copil bolnav, rata de creștere și dezvoltare a acestuia în timpul stări patologice, procese de sanogeneză, mecanisme patogenetice și, de asemenea, dezvoltă metode de kinetoterapie pentru diferite defecte de dezvoltare, boli și leziuni la copii.

Fiind o modalitate originală de tratare și reabilitare a unui copil bolnav, kinetoterapie pentru copii se deosebește de alte tipuri de tratament (farmacoterapie, dietoterapie, kinetoterapie etc.) nu doar prin natura fiziologică a mijloacelor folosite, asociată cu mișcările naturale ale copil și influențele externe naturale, dar și în utilizarea pe scară largă în munca practica metode de pedagogie medicală și psihologie.

Păstrarea sănătății copiilor preșcolari poate fi numită o prioritate pentru întreaga societate, deoarece numai copiii sănătoși sunt capabili să asimileze în mod corespunzător cunoștințele dobândite și, în viitor, se pot angaja în muncă productivă și utilă.

Nevoia de menținere a sănătății trebuie formată încă din copilărie, când corpul este plastic și ușor susceptibil la influențele mediului. La copii se întărește dorința de a fi sănătoși, de a crește frumos, activ, de a putea sluji și de a se comporta în așa fel încât să nu-și facă rău pe ei înșiși și pe ceilalți. Cu ajutorul unui adult, copilul realizează: pentru a fi sănătos, trebuie să faci zilnic exerciții fizice, să te temperezi, să faci exerciții, să urmezi o rutină zilnică, să mănânci hrană sănătoasă, să păstrezi mediul și spațiile curate și să urmezi reguli de igienă.

În timpul exercițiilor, copiii primesc reprezentări elementare despre structura propriului corp, funcțiile și scopurile organelor și sistemelor interne ale corpului. Printr-un sistem de exerciții și jocuri speciale, copiii se familiarizează cu semnele sănătății, învață să se protejeze de germeni, să evite locurile periculoase și, dacă este necesar, să se ofere ei înșiși și altora cu ajutor elementar. Cu cât un copil își dă seama mai devreme de nevoia de familiarizare directă cu bogățiile culturii fizice, cu atât mai curând își va forma o nevoie importantă care reflectă o atitudine pozitivă și un interes pentru partea fizică a vieții sale.

De-a lungul copilăriei preșcolare, sănătatea copiilor se menține continuu în condițiile educației fizice, dovadă fiind indicatorii de condiție fizică generală a copiilor. La preșcolarii de la 5 la 7 ani, forța coloanei vertebrale se dublează: la băieți crește de la 25 la 52 de kilograme, la fete de la 20,4 la 43 de kilograme. Indicatorii de viteză sunt îmbunătățiți. Timpul de rulare pentru 10 metri de la mutare este redus la băieți de la 2,5 la 2,0 secunde, la fete de la 2,6 la 2,2 secunde. Modificări ale rezistenței generale. Distanța parcursă de băieți crește de la 602,3 metri la 884,3 metri, fetele de la 454 metri la 715,3 metri.

Păstrarea sănătății unui preșcolar este influențată de diverse mijloace și metode de educație fizică. De exemplu, un mijloc eficient de dezvoltare a vitezei sunt exercițiile care vizează dezvoltarea capacității de a efectua rapid mișcări. Copiii învață cel mai bine exercițiile într-un ritm lent. Profesorul trebuie să se asigure că exercițiile nu sunt lungi, monotone. Este de dorit să le repeți în diferite condiții cu intensitate diferită, cu complicații, sau invers, cu cerințe reduse.

De o importanță deosebită în procesul de conservare a sănătății preșcolarilor sunt sarcinile motorii de joc, jocurile sportive în aer liber, divertismentul sportiv care sunt întotdeauna interesante pentru copii, au o mare încărcătură emoțională, se disting prin variabilitatea componentelor lor constitutive și o fac. posibilă rezolvarea rapidă a problemelor motorii. Copiii învață să inventeze conținut motor pentru intriga propusă, să îmbogățească și să dezvolte în mod independent acțiuni de joc, să creeze altele noi. povestiri, noi forme de mișcare. Acest lucru elimină obiceiul de repetare mecanică a exercițiilor, activează în limitele disponibile activitate creativă privind înțelegerea independentă și aplicarea cu succes a mișcărilor familiare în condiții non-standard. Treptat, creativitatea colectivă, organizată de adulți, devine activitate independentă copii.

Pe stadiul prezent dezvoltarea educației, există mai multe concepte de dezvoltare fizică a copiilor preșcolari care vizează menținerea sănătății acestora. Filosofia unui anumit program se bazează pe o anumită viziune a autorilor asupra copilului, asupra tiparelor de dezvoltare a acestuia și, în consecință, pe crearea condițiilor care contribuie la formarea personalității, îi protejează identitatea și dezvăluie. potenţial creativ fiecare elev. Dezvoltarea activității motorii a copiilor ar trebui să se desfășoare sub forma familiarizării acestora cu cultura fizică ca componentă naturală a culturii umane universale.

T.N. Doronova, candidată la științe pedagogice, în programul său „Curcubeul” atrage atenția asupra creșterii și dezvoltării copiilor de grădiniță, componentă principală pe care a preferat-o cel mai important subiect al educației - cultura fizică. Sănătatea unei persoane depinde de modul în care este organizată munca cu copiii în cultura fizică. Un copil în copilărie preșcolară ar trebui să simtă bucurie musculară și să iubească mișcarea, acest lucru îl va ajuta să ducă de-a lungul întregii vieți nevoia de mișcare, să se alăture sportului și un stil de viață sănătos. T.N. Doronova a dezvăluit mijloacele și formele educației fizice. Aceștia sunt factori de igienă, igiena sistemului nervos, exerciții fizice. Orientare preventivă, de dezvoltare, terapeutică, de reabilitare în selecția exercițiilor fizice.

Programul echipei de autori condusă de L.A. Wenger „Dezvoltare”, care conține două prevederi teoretice. Teoria lui A.V. Zaporozhets despre valoarea intrinsecă a perioadei de dezvoltare preșcolară, trecerea de la o înțelegere utilitară a copilăriei preșcolare la o înțelegere umanistă. Și conceptul L.A Wenger despre dezvoltarea abilităților, care sunt înțelese ca acțiuni universale de orientare în mediu cu ajutorul mijloacelor figurative de rezolvare a problemelor specifice preșcolarului. Acest program nu conține sarcini pentru dezvoltarea fizică a copilului.

V.T. Kudryavtsev - doctor stiinte psihologice, B.B. Egorov - Ph.D. Programul și manualul lor metodologic reflectă două linii de activitate de îmbunătățire a sănătății - dezvoltare. Ei critică abordarea bine stabilită a culturii fizice și a muncii de îmbunătățire a sănătății a copiilor preșcolari, vorbesc despre necesitatea unei revizuiri radicale a metodelor existente de educație fizică în instituțiile și școlile preșcolare. V.T.Kudryavtsev și B.B.Egorov indică o serie de contradicții existente în stadiul actual.

Scopul general al acestui program și al materialului metodologic este de a forma sfera motrică și de a crea condiții psihologice și pedagogice pentru dezvoltarea sănătății copiilor pe baza activității lor creative.

În programul „Fundamentals of Safety for Preschoolers” de V.A. Ananyev, autorul stabilește sarcina de a dezvolta activitatea fizică a copiilor, ei trebuie să fie învățați să aibă grijă de sănătatea lor și de sănătatea celorlalți, pentru a-și forma abilități de igienă personală, să ofere cunoștințe despre alimentația sănătoasă, să orienteze copiii către un stil de viață sănătos, să ofere cunoștințe elementare despre ce este o boală infecțioasă, ce trebuie făcut pentru a nu se infecta. Modalități de rezolvare a problemelor: cursuri, jocuri - cursuri, activități vizuale, plimbări, proceduri de igienă, activități de temperare, jocuri, evenimente sportive, sărbători, conversații, citirea literaturii, folosirea unor forme atractive din punct de vedere emoțional. Lucrul cu părinții care vizează îmbunătățirea sănătății copiilor și dezvoltarea activității lor fizice.

Pe lângă programe, am analizat mijloace didactice asupra problemei studiate. Ele sunt larg reprezentate în teoria pedagogică. Cele mai valoroase, în opinia noastră, sunt manualele care reprezintă mai multe mijloace de îmbunătățire a sănătății copiilor într-o grădiniță, care conțin caracteristici detaliate ale metodelor netradiționale de vindecare. Aceste beneficii includ lucrările lui Yu.F. Zmanovsky și colegii săi, recomandări metodice ale A.I. Barkan, L.I. Latokhina, B.V. Shevrygina, N.V. Tsybulya, T.D. Fershalova și alții.

Deci, analiza conținutului programelor moderne pentru instituțiile preșcolare pentru menținerea sănătății copiilor ne permite să concluzionam că, în ciuda diferențelor de concepte, abordări, metode și mijloace de rezolvare a problemei îmbunătățirii sănătății copiilor preșcolari, autorii recunoaște problema conservării sănătății copiilor ca o prioritate în conținutul fiecărui program.și i se acordă prioritate maximă. Programele oferă să fie activ în munca nu numai a profesorilor, ci și a copiilor înșiși, părinților.

Se pot evidenția sarcinile generale de păstrare a sănătății copiilor, caracteristice tuturor programelor analizate pentru instituțiile preșcolare:

1. Învață copiii să-și determine starea și sentimentele.

2. Formați o poziție de viață activă.

3. Formează-ți idei despre corpul tău, corp.

4. Învață să-ți întărești și să-ți menții sănătatea.

5. Înțelegeți necesitatea și rolul mișcărilor în dezvoltarea fizică.

6. Predați regulile de siguranță atunci când faceți exerciții fizice și diferite feluri Activități.

7. Să fie capabil să ofere asistență de bază pentru răni.

8. Să-și formeze idei despre ce este util și ce este dăunător organismului.

Principiile exercițiilor de fizioterapie:

Principiul individualității - controlul asupra stării generale a copilului, asupra dozării exercițiilor;

Principiul sistematicității - selectarea exercițiilor speciale și succesiunea implementării acestora;

Principiul duratei - utilizarea exercițiilor fizice care contribuie la restabilirea tulburărilor funcționale este posibilă numai cu condiția unei repetări lungi și persistente a exercițiilor;

· Principiul diversității și noutății - actualizez selecția și aplicarea exercițiilor fizice în 2-3 săptămâni;

Principiul moderației - durata orelor este de 25-30 de minute în combinație cu activitate fizică fracționată;

Principiul ciclicității - alternativ activitate fizica cu odihna, cu exercitii de relaxare.

Noul concept de sănătate își confirmă esența socială, care constă în repartizarea responsabilității pentru protecția sănătății între societate, individ și lucrătorii medicali. Sănătatea ca problemă socială acoperă un complex de cultură biomedicală, psihologică, fizică și științe sociale și de sănătate. În acest sens, este firesc ca educatie prescolaraîn ultimii ani și-a întors fața către această problemă, pentru că de starea de sănătate a copiilor depinde în mod direct bunăstarea oricărei societăți. Dacă astăzi 80% dintre copiii preșcolari au încălcări ale sferelor fizice, mentale și somatice, până la absolvirea școlii numărul lor crește la 90% sau mai mult (conform informațiilor Academiei Ruse de Științe Medicale), atunci, în consecință, întreaga populație adultă a societății este în pericol, deoarece slăbirea sănătății tinerei generații amenință exponențial sănătatea generațiilor viitoare.

Nevoia unui stil de viață sănătos trebuie să se formeze încă din copilărie, când corpul este plastic și ușor susceptibil la influențele mediului. La copii se întărește dorința de a fi sănătoși, de a crește frumos, activ, de a putea sluji și de a se comporta în așa fel încât să nu-și facă rău pe ei înșiși și pe ceilalți. Cu ajutorul unui adult, copilul realizează: pentru a fi sănătos, trebuie să faci zilnic exerciții fizice, să te temperezi, să faci exerciții, să urmezi o rutină zilnică, să mănânci hrană sănătoasă, să păstrezi mediul și spațiile curate și să urmezi reguli de igienă.

3. Organizarea exerciţiilor de kinetoterapie în instituţia de învăţământ preşcolar

Pentru a asigura munca eficientă în domeniul educației fizice într-o instituție preșcolară, sunt necesare săli de sport și locuri de joacă special echipate. În proiectele tipice ale grădinițelor și clădirilor puse în funcțiune pentru preșcolari, multe caracteristici ale corpului unui bebeluș în creștere rapidă care sunt foarte importante pentru o viață favorabilă nu sunt luate în considerare. În anii preșcolari, există o creștere semnificativă a calităților viteză-forță, rezistență, flexibilitate și dexteritate, se formează multe abilități motorii, dar baza (săli de sport și locuri pentru exerciții fizice independente), în care se întâmplă acest lucru, acționează ca un factor de descurajare care nu permite asigurarea integrală a dezvoltării potenţialului psihofizic şi morfofuncţional inerent copilului prin natură. Facilitățile disponibile în majoritatea grădinițelor atât pentru orele de muzică, cât și de exerciții îndeplinesc doar cerințele copiilor sub 3 ani. În acest sens, este necesar să se găsească modalități eficiente de a rezolva această problemă.

Ideal, fiecare grădiniţă trebuie dotate cu săli de sport cu dispozitive adecvate pentru implementarea abilităților motrice ale copiilor preșcolari mai mari (6-7 ani). În mod evident, soluția acestei probleme nu poate fi doar de natură extinsă (extinderea zonelor pentru exerciții fizice). Calea intensivă de dezvoltare este în prezent cea mai potrivită pentru sectorul public al educației. Cu toate acestea, în condițiile economice actuale, este departe de a fi potrivit pentru toate instituțiile preșcolare din Rusia. Prin urmare, sarcina echipelor administrative, economice și pedagogice ale instituției de învățământ preșcolar este de a satura spațiul sălii de sport cu echipamente și inventar multifuncționale, necostisitoare, nestandardizate, care îndeplinesc condițiile igienice, anatomice, fiziologice, mentale, estetice, ergonomice și alte cerinte.

Una dintre direcțiile pentru rezolvarea acestei probleme este crearea celor mai simple simulatoare, dispozitive de antrenament și antrenament.

Este oportun să se efectueze exerciții de fizioterapie într-un grup mic cu copii apropiați din punct de vedere al nivelului de dezvoltare psihomotorie, cu boli similare, încercând să se mențină această compoziție a grupului pe întreaga perioadă de ședere într-un spital sau sanatoriu. . O lecție specială se ține în sala de kinetoterapie, care are manualele și echipamentul necesar pentru exercițiile cu copiii mici. O tehnică educațională foarte bună care crește semnificativ nivelul emoțional al orelor este îmbrăcarea copiilor în costume sport și papuci speciali.

În partea introductivă a lecției, în funcție de nivelul de dezvoltare al deprinderii de mers, fie mersul în „turmă”, fie construcții de cel mai simplu tip: copiii merg în cerc, ținându-se de mână, în perechi, în coloană. . În partea principală, pe lângă exercițiile active corespunzătoare sarcinilor terapeutice, sunt introduse exerciții generale de dezvoltare, în combinație cu exerciții de antrenament și dezvoltare a mișcărilor de bază: aruncare, sărituri, cățărare, alergare. Includerea acestor exerciții se realizează secvenţial, pe parcursul mai multor sesiuni - astfel încât în ​​fiecare dintre ele să existe o consolidare și antrenament a 1 - 2 abilități motrice.

Aproape tot formele existente exercitii de kinetoterapie: gimnastica igienica matinala, care se desfasoara cu includerea obligatorie a unuia sau a doua exercitii speciale; cursuri (forma de conducere), auto-studiu (sub supravegherea unui medic, profesori și părinți), care includ și 3-4 exerciții speciale; plimbări; alergare de sănătate; lecții de joc. Fiecare curs de terapie cu exerciții începe cu un test obligatoriu de rezistență a forței mușchilor spatelui și ai mușchilor abdominali în caz de încălcare a posturii și plantografie cu picioare plate. Conducerea generală a activității unui instructor în kinetoterapie într-o instituție de învățământ preșcolar este efectuată de un ortoped și un medic pediatru, care înregistrează dinamica anuală a schimbărilor în postura copilului în diagrama de dezvoltare a copilului. Pe baza indicatorilor testați, medicul ortoped și instructorul de terapie cu exerciții dau recomandări instructorului de educație fizică, instructorului de înot, iar exercițiile care sunt contraindicate acestui copil sunt excluse. Instructorul de terapie prin exerciții împreună cu medicul ortoped au dezvoltat complexe de exerciții fizice și cursuri pentru copii de toate grupele de vârstă, ținând cont de diagnosticele copiilor.

Ținând cont de particularitățile dezvoltării copiilor care frecventează instituțiile de învățământ preșcolar, se organizează următoarele tipuri de ore de educație fizică:

tip obișnuit

Cu elemente ale jocurilor sportive

Cu elemente de psiho-gimnastică

Intriga - joc

Cultura fizică – cognitivă.

Pentru a îmbunătăți munca corecțională, specialiștii preșcolari au introdus o nouă formă de antrenament care salvează sănătatea - fitball-urile sunt folosite în terapia exercițiilor fizice, educația fizică și cursurile de logoritm.

La dezvoltarea unui regim motor într-o instituție de învățământ preșcolar, se iau în considerare caracteristicile individuale ale dezvoltării fizice a copiilor și diagnosticele acestora. Alături de tipurile de activitate motrică enumerate, specialiștii în munca lor folosesc:

Minute fizice (zilnic, după cum este necesar, în funcție de tipul și conținutul lecției)

Gimnastica igienica dupa somnul de zi (folosind trasee corective si echipamente nestandard)

Săptămâna sănătății (de 2 ori pe an)

Cultură fizică timp liber (de 2 ori pe lună în aer liber împreună cu colegii din 1-2 grupuri)

Sărbători de cultură fizică și sport (de 2 ori pe an în aer liber cu implicarea părinților).

Importanța în instituția de învățământ preșcolar este acordată activității medicale și recreative, care se construiește în trei domenii:

1. Intensiv. Prevenirea pregătește copilul pentru perioada cea mai nefavorabilă a sezonului. Se efectuează proceduri de întărire.

2. Recuperare. Un sistem de măsuri de protecție este utilizat pentru a preveni infecțiile virale respiratorii acute, fitoterapie și aromaterapie sunt efectuate în grupuri.

3. Reabilitare. Cursuri de prevenire a picioarelor plate, tulburări ale sistemului musculo-scheletic, masaj, kinetoterapie.

Conform prescripției și recomandărilor unui medic ortoped, copiii cu afecțiuni musculo-scheletice primesc proceduri de fizioterapie în combinație cu masaj. Asistenta efectuează următoarele tipuri de masaj: întărire generală, precum și masaj al spatelui, superior și extremitati mai joase, ținând cont de diagnosticul copiilor.

Profesorii acordă o atenție deosebită organizării copiilor în clasă: pe spătarul scaunelor există aparate de masaj pentru prevenirea tulburărilor de postură, covoare sunt așezate pe podea - simulatoare pentru prevenirea picioarelor plate. Specialiștii din clasă alternează cu pricepere tipuri diferite activități pentru a preveni oboseala copiilor.

Caracteristicile specifice ale dezvoltării copiilor cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic sunt dificultățile motorii; tulburări de vorbire. Copiii cu tulburări musculo-scheletice au oboseală crescută, devin rapid letargici, pasivi, iritabili, își pierd interesul pentru munca prestată. Profesorul - psiholog al instituției de învățământ preșcolar ajută la asigurarea unei abordări individuale a fiecărui copil pe baza studiului psihologic și pedagogic al copiilor, este implicat în prevenirea și depășirea abaterilor în plan intelectual și dezvoltare personala copil.

4. Mijloace de exerciții de kinetoterapie

Exercițiile de terapie cu exerciții au efect terapeutic numai cu utilizarea corectă, regulată, pe termen lung a exercițiilor fizice. În aceste scopuri, a fost elaborată o metodologie de desfășurare a cursurilor, indicații și contraindicații pentru utilizarea lor, contabilizarea eficacității și cerințele de igienă pentru locurile de muncă.

Exercițiu fizic nu ar trebui să crească durerea, deoarece durerea provoacă în mod reflex vasospasm, rigiditate a mișcărilor. Exercițiile care provoacă durere trebuie efectuate după relaxarea prealabilă a mușchilor, în momentul expirării, în poziții optime de plecare. Încă din primele zile de antrenament, pacientul trebuie învățat respiratie corectași capacitatea de a relaxa mușchii. Relaxarea se realizează mai ușor după o tensiune musculară viguroasă. Cu leziuni unilaterale ale membrelor, antrenamentul de relaxare începe cu un membru sănătos. Acompaniamentul muzical al cursurilor crește eficacitatea acestora.

Principalele mijloace de terapie cu exerciții fizice sunt exercițiile fizice și factorii naturali ai naturii. Există multe exerciții fizice și afectează organismul în moduri diferite.

Exercițiile fizice din terapia exercițiului sunt împărțite în trei grupe: gimnastică, sportivă și aplicată și jocuri.

Exerciții de gimnastică. Constă din mișcări combinate. Cu ajutorul lor, puteți influența diverse sisteme ale corpului și grupe musculare individuale, articulații, dezvoltarea și restabilirea forței musculare, vitezei, coordonării etc. Toate exercițiile sunt împărțite în general de dezvoltare (întărire generală), speciale și respiratorie (static și dinamic).

Exerciții generale de întărire. Este folosit pentru a îmbunătăți și întări organismul, crește performanța fizică și tonusul psiho-emoțional, activează circulația sângelui, respirația. Aceste exerciții facilitează efectul terapeutic al celor speciale.

Antrenamentul fizic terapeutic îmbunătățește activitatea sistemului nervos central, a organelor respiratorii, a circulației sângelui, are un efect de întărire asupra organismului - antrenează mecanismele de termoreglare, crește rezistența organismului la prematuri. Astfel, copiii care au intrat la exerciții de fizioterapie sunt de 2-3 ori mai puțin probabil să se îmbolnăvească de o infecție respiratorie acută decât copiii care nu au făcut-o. Iar daca se imbolnavesc boala este relativ usoara, fara complicatii. La astfel de copii, herniile (ombilicale, inghino-scrotale) sunt mai rar diagnosticate.

De asemenea, mijloacele kinetoterapiei sunt masajul și întărirea.

În definiția dată de V. Dahl în „ dicţionar explicativ Living Great Russian Language” oferă o interpretare a călirii în raport cu o persoană. V. Dahl credea că întărirea unei persoane înseamnă „obișnuirea lui cu toate greutățile, nevoile, vremea rea, educarea lui în severitate”.

Celebrul fiziolog rus Academician I.R. Tarkhanov, autorul cărții „Despre întărirea corpului uman”, publicată în 1899, definind esența întăririi, a scris: „Cuvântul „întărire” sau „întărire” aplicat corpului, vorbirea rusă recurge prin analogie cu fenomenele observate pe fier, otel, cand se intaresc, conferindu-le duritate si durabilitate mai mare.

Un cunoscut medic pediatru rus, un susținător activ al întăririi lui G.N. Speransky, considerat întărirea ca fiind creșterea în organism a capacității de a se adapta rapid și corect la condițiile externe în schimbare.

Orice îmbunătățire este un antrenament lung. Prin urmare, întărirea este un fel de antrenament al apărării organismului, pregătindu-le pentru mobilizarea în timp util.

Întărirea nu vindecă, ci previne boala, iar acesta este cel mai important rol preventiv al ei. O persoană întărită suportă cu ușurință nu numai căldura și frigul, ci și schimbările bruște ale temperaturii exterioare, care pot slăbi apărarea organismului.

Principalul lucru este că întărirea este acceptabilă pentru orice persoană, adică. poate fi practicat de oameni de toate vârstele, indiferent de gradul de dezvoltare fizică. Întărirea crește eficiența și rezistența corpului. Procedurile de temperare normalizează starea sferei emoționale, fac o persoană mai reținută, mai echilibrată, dau vigoare, îmbunătățesc starea de spirit. Potrivit yoga, întărirea duce la contopirea corpului cu natura.

întărirea va aduce rezultat pozitiv numai dacă rezistenţa şi durata procedeelor ​​de întărire vor creşte treptat. Nu ar trebui să începeți să vă întăriți imediat cu ștergerea cu zăpadă sau înotul într-o gaură de gheață. O astfel de întărire poate fi dăunătoare sănătății.

Tranziția de la impacturi mai puțin puternice la impacturi mai puternice ar trebui să se realizeze treptat, ținând cont de starea corpului și de natura răspunsurilor acestuia la impactul aplicat. Acest lucru este deosebit de important de luat în considerare atunci când se întăresc copiii și persoanele în vârstă, precum și persoanele care suferă de boli cronice ale inimii, plămânilor și tractului gastrointestinal.

La începutul aplicării procedurilor de întărire, organismul are un anumit răspuns din partea sistemelor respirator, cardiovascular și nervos central. Pe măsură ce această procedură se repetă în mod repetat, reacția organismului la ea slăbește treptat, iar utilizarea sa ulterioară nu mai are efect de întărire. Apoi, este necesar să se schimbe puterea și durata impactului procedurilor de întărire asupra corpului.

Metode de bază de călire.

Întărire cu aer:

O caracteristică importantă și excepțională a procedurilor cu aer ca agent de întărire este că acestea sunt disponibile persoanelor de diferite vârste și pot fi utilizate pe scară largă nu numai oameni sanatosi dar suferind şi de anumite boli. Mai mult, într-o serie de boli (nevrastenie, hipertensiune arterială, angină), aceste proceduri sunt prescrise ca remediu. Acest tip de întărire trebuie să înceapă cu dezvoltarea unui obicei de a avea aer curat. Mare importanță pentru a îmbunătăți sănătatea au plimbări.

Efectul de întărire al aerului asupra organismului ajută la creșterea tonusului sistemelor nervos și endocrin. Sub influența băilor de aer, procesele de digestie se îmbunătățesc, activitatea sistemului cardiovascular și respirator se îmbunătățește, compoziția morfologică a sângelui se modifică (numărul de globule roșii și nivelul hemoglobinei cresc în acesta). Starea în aer curat îmbunătățește starea generală de bine a corpului, influențând starea emoțională, provoacă o senzație de veselie, prospețime.

Efectul de întărire al aerului asupra corpului este rezultatul unui efect complex al unui număr de factori fizici: temperatura, umiditatea, direcția și viteza de mișcare. În plus, mai ales pe malul mării, o persoană este influențată și de compoziția chimică a aerului, care este saturat cu sărurile conținute în apa de mare.

În funcție de senzațiile de temperatură, se disting următoarele tipuri de băi de aer: calde (peste 30C°), calde (peste 22C°), indiferente (21-22C°), răcoroase (17-21C°), moderat reci (13-17C°). °), rece (4-13C°), foarte rece (sub 4C°).

Trebuie avut în vedere faptul că efectul iritant al aerului afectează receptorii pielii cu atât mai puternic, cu atât mai multa diferenta temperatura pielii și a aerului.

Băile cu aer rece și moderat rece au un efect mai pronunțat. Luând băi de aer din ce în ce mai reci în scopul întăririi, antrenăm astfel corpul pentru temperaturi ambientale scăzute prin activarea mecanismelor compensatorii care asigură procese de termoreglare. Ca urmare a întăririi, în primul rând, se antrenează mobilitatea reacțiilor vasculare, care acționează ca o barieră de protecție care protejează organismul de schimbările bruște ale temperaturii exterioare.

Băile calde, deși nu asigură întărirea, au totuși un efect pozitiv asupra organismului, îmbunătățind procesele oxidative.

Umiditatea în combinație cu fluctuațiile temperaturii sale poate avea un efect diferit asupra proceselor de termoreglare a corpului. Din umiditate relativă aerul depinde de rata de evaporare a umidității de la suprafața pielii și a plămânilor. În aer uscat, o persoană tolerează cu ușurință mult mai mult temperatura ridicata decât atunci când este ud. Aerul uscat contribuie la pierderea umidității din organism.

Atunci când faceți băi de aer, mobilitatea aerului (vântul) este de asemenea importantă. Vântul afectează organismul care se întărește datorită puterii și vitezei sale, contează și direcția lui. Acesta, contribuind la îmbunătățirea transferului de căldură de către organism, crește puterea de răcire a aerului.

Procedurile cu aer în scopul întăririi pot fi folosite fie sub forma unei persoane îmbrăcate în aer liber (plimbare, activități sportive), fie sub formă de băi de aer, în care există un efect pe termen scurt al aerului la o anumită temperatură. pe suprafața goală a corpului uman.

Plimbări în aer:

Se desfășoară în orice perioadă a anului, indiferent de vreme. Durata plimbărilor este stabilită individual pentru fiecare persoană, în funcție de starea de sănătate a acestuia și de vârstă. Creșterea timpului de mers trebuie efectuată treptat, ținând cont atât de factorii enumerați, cât și de gradul de fitness al corpului, precum și de temperatura aerului.

Este recomandabil să combinați starea în aer cu mișcările active: iarna - patinaj, schi, iar vara - jocul cu mingea și alte jocuri în aer liber.

Băi de aer.

Pregătiți corpul pentru procedurile ulterioare de întărire, de exemplu, întărirea cu apă.

Dozarea băilor de aer se efectuează în două moduri: o scădere treptată a temperaturii aerului și o creștere a duratei procedurii la aceeași temperatură.

Este necesar să începeți să faceți băi de aer într-o cameră, indiferent de anotimp, la o temperatură nu mai mică de 15-16 ° C și numai după un timp vă puteți muta în aer liber. Sunt luate într-o zonă bine ventilată. După ce corpul este expus, trebuie să rămâneți în această stare la începutul cursului de întărire timp de cel mult 3-5 minute (mărind și mai mult timpul). Când se fac băi reci și mai ales reci, se recomandă efectuarea de mișcări active: exerciții de gimnastică, mers, alergare pe loc.

După pregătirea preliminară adecvată, puteți continua să faceți băi de aer în aer liber. Acestea trebuie luate în locuri ferite de lumina directă a soarelui și vânturile puternice. Este necesar să începeți să faceți băi de aer în aer liber cu o temperatură a aerului indiferentă, adică. 20-22 ° C. Prima baie de aer nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute, fiecare ulterioară ar trebui să fie mai lungă cu 10-15 minute.

Băile reci pot fi făcute doar de persoanele întărite. Durata lor nu este mai mare de 1-2 minute, cu o creștere treptată la 8-10 minute.

Făcând băi de aer în aer liber ar trebui să înceapă nu mai devreme de 1,5 - 2 ore după masă și să se termine de întărire cu 30 de minute înainte de a mânca.

O condiție importantă pentru eficacitatea întăririi în aer liber este purtarea de îmbrăcăminte adecvată condițiilor meteorologice. Îmbrăcămintea trebuie să permită libera circulație a aerului.

Întărire la soare.

Razele solare infraroșii au un efect termic pronunțat asupra corpului. Ele contribuie la formarea de căldură suplimentară în organism. Ca urmare, activitatea glandelor sudoripare crește și evaporarea umidității de la suprafața pielii crește: vasele subcutanate se extind și apare hiperemia cutanată, fluxul sanguin crește, iar acest lucru îmbunătățește circulația sanguină a băilor de aer în toate țesuturile din corpul. Iradierea cu infraroșu sporește efectul radiațiilor UV asupra corpului. Razele UV au un efect predominant chimic. Iradierea UV are un efect biologic mare: favorizează formarea vitaminei D în organism, care are un efect antirahitic pronunțat; accelerează procesele metabolice; sub influența sa, se formează produse foarte active ale metabolismului proteic - stimulente biogene. Razele UV îmbunătățesc compoziția sângelui, au efect bactericid, crescând astfel rezistența organismului la răceli și boli infecțioase; au un efect tonic asupra aproape tuturor funcțiilor corpului.

Pielea diferiților copii are un grad diferit de sensibilitate la radiațiile solare. Acest lucru se datorează grosimii stratului cornos, gradului de alimentare cu sânge a pielii și capacității sale de pigmentare.

Bronzare.

Băile de soare în scopul întăririi trebuie luate cu mare atenție, altfel, în loc de beneficii, vor aduce rău (arsuri, căldură și insolație). Este cel mai bine să faceți plajă dimineața, când aerul este deosebit de curat și nu prea fierbinte și după-amiaza târziu, când soarele apune. Cel mai bun timp pentru plajă: pe banda de mijloc - 9-13 și 16-18 ore; în sud - 8-11 și 17-19 ore. Prima plajă trebuie luată la o temperatură a aerului de cel puțin 18 °. Durata lor nu trebuie să depășească 5 minute (apoi se adaugă 3-5 minute, crescând treptat până la o oră). Băile de aer în timp ce faceți plajă nu pot dormi! Capul trebuie acoperit cu ceva ca un panama, iar ochii cu ochelari de culoare închisă.

Întărire cu apă.

Un instrument puternic cu un efect de răcire pronunțat, deoarece capacitatea sa de căldură și conductibilitatea termică sunt de multe ori mai mari decât aerul. La aceeași temperatură, apa ni se pare mai rece decât aerul. Un indicator al influenței procedurilor de întărire a apei este reacția pielii. Dacă la începutul procedurii devine palid pentru o perioadă scurtă de timp, apoi devine roșu, atunci acest lucru indică un efect pozitiv, prin urmare, mecanismele fiziologice de termoreglare fac față răcirii. Dacă reacția pielii este slabă, albirea și roșeața sunt absente - aceasta înseamnă o expunere insuficientă. Este necesar să scădeți ușor temperatura apei sau să creșteți durata procedurii. O albire ascuțită a pielii, o senzație de frig sever, frisoane și tremurături indică hipotermie. În acest caz, este necesar să reduceți sarcina rece, să creșteți temperatura apei sau să reduceți timpul de procedură.

Frecare - Primul stagiu intarirea cu apa. Se realizează cu un prosop, un burete sau doar o mână umezită cu apă. Frecarea se face secvential: gat, piept, spate, apoi se sterg si se freaca cu un prosop pana la inrosire. După aceea, își șterg picioarele și, de asemenea, le freacă. Întreaga procedură se efectuează în cinci minute.

Turnarea este următoarea etapă de întărire. Pentru primul duș, este recomandabil să folosiți apă cu o temperatură de aproximativ + 30 ° C, reducând-o și mai mult la + 15 ° C și mai jos. După stropire, se efectuează frecarea viguroasă a corpului cu un prosop.

Un duș este o procedură de apă și mai eficientă. La începutul întăririi, temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ + 30-32 ° C, iar durata nu trebuie să fie mai mare de un minut. În viitor, puteți reduce treptat temperatura și crește durata până la 2 minute, inclusiv frecarea corpului. Cu un grad bun de intarire se poate face un dus de contrast, alternand de 2-3 ori apa 35-40°C cu apa 13-20°C timp de 3 minute. Consumul regulat al acestor proceduri de apă provoacă o senzație de prospețime, vivacitate, eficiență crescută.

La scăldat, se efectuează un efect complex asupra corpului de aer, apă și lumina soarelui. Puteți începe să înotați la o temperatură a apei de 18-20 ° C și 14-15 ° C a aerului.

Pentru întărire, se recomandă utilizarea procedurilor locale de apă împreună cu cele generale. Cele mai frecvente dintre acestea sunt spălarea picioarelor și gargara. apă rece, deoarece în același timp cele mai vulnerabile părți ale corpului la răcire sunt întărite. Spălarea picioarelor se efectuează pe tot parcursul anului înainte de culcare cu apă la o temperatură de 26-28°C la început, apoi coborând-o la 12-15°C. După spălarea picioarelor, frecați bine până la înroșire. Gargara se efectuează în fiecare zi dimineața și seara. Initial se foloseste apa cu temperatura de 23-25°C, treptat in fiecare saptamana scade cu 1-2C si se aduce la 5-10°C.

În ultimii ani, înotul de iarnă a atras din ce în ce mai multă atenție. Baia de iarnă și înotul afectează aproape toate funcțiile corpului. La morse, activitatea plămânilor și a inimii este îmbunătățită considerabil, schimbul de gaze crește, iar sistemul de termoreglare se îmbunătățește. Lecțiile de înot de iarnă trebuie începute numai după un antrenament preliminar de întărire. Înotul într-o gaură de gheață începe de obicei cu o mică încălzire, care include exerciții de gimnastică și alergare ușoară. Starea în apă nu durează mai mult de 30-40 de secunde. (pentru practicieni pe termen lung - 90 de secunde). Asigurați-vă că înotați într-o șapcă. Dupa iesirea din apa se fac miscari energice, se sterge corpul cu un prosop si se face automasaj.

Fondatorul sistemului de masaj rusesc, doctor în științe medicale, profesorul I.M. Sarkizov-Serazini (1887 - 1964) scria: „Nici o națiune, atât în ​​trecutul îndepărtat, cât și în prezent, nu se poate, nu își poate atribui singură onoarea de a descoperi și dezvolta tehnici de masaj. Ar fi greșit să spunem că masajul a fost inventat de chinezi, hinduși, greci.” Potrivit filologilor, cuvântul „masaj” este francez, provine de la verbul „maser” - frecare, care, la rândul său, este împrumutat de la arabic: în arabă „masă” - atingeți, apăsați ușor. Alți autori consideră că cuvântul „masaj” provine din grecescul „masso”, care înseamnă „a strânge cu mâinile”, al treilea - din latinescul „massa” - „lipit de degete”, al patrulea - din ebraică „ mașină” - a simți. În ceea ce privește esența problemei, cuvântul „masaj” o reflectă cu exactitate: la urma urmei, printre numeroasele tehnici din arsenalul de maseori rolul principal dat la frământare lină, frecare țesut moale(mușchi, țesut subcutanat).

Deci, natura însăși a determinat o persoană că, dacă este învinețită, punct dureros lovitură, frecare, masaj, va deveni mai ușor. Astfel de mângâieri și frecări au fost probabil primele tipuri de masaj.

Documente similare

Exercițiile fizice ca mijloc principal de educație fizică a copiilor preșcolari. Situații de învățare de joc în continuu activități educaționale copiii dintr-o instituție de învățământ preșcolar. Studiul nivelului de dezvoltare a mișcărilor la copii.

lucrare de termen, adăugată 24.02.2014


Conceptul de „patriotism” în știința pedagogică și sarcinile educației sale la vârsta preșcolară timpurie. Forme și metode de interacțiune cu părinții copiilor de vârstă preșcolară primară într-o instituție de învățământ preșcolar pentru educație patriotică.

teză, adăugată 23.12.2017


Analiza literaturii psihologice și pedagogice despre educația fizică a copiilor preșcolari. Locul și rolul culturii fizice în sistem comun educația copiilor într-o instituție de învățământ preșcolar. Sisteme netradiționale în educație și îmbunătățirea sănătății.

lucrare de termen, adăugată 10.01.2014


Sănătatea fizică și locul ei în structura sănătății umane depline. Starea de sănătate fizică a copiilor moderni de vârstă preșcolară primară. Exercițiul fizic în timpul plimbării ca mijloc de îmbunătățire a stării de sănătate a copiilor de vârstă școlară primară.

lucrare de termen, adăugată 01.02.2017


Caracteristicile capacităților de vârstă ale copiilor preșcolari. Rolul și semnificația organizării unui mediu de dezvoltare a subiectelor într-o instituție de învățământ preșcolar în dezvoltarea cognitivă și a vorbirii copiilor. Principii de bază ale lucrului de vocabular în grădiniță.

lucrare de termen, adăugată 21.11.2014


Teoriile psihologice și pedagogice moderne despre educatie morala copiii preșcolari, principalele mecanisme și tehnici utilizate. Formarea conceptelor morale ale copiilor preșcolari într-o instituție de învățământ preșcolar.

lucrare de termen, adăugată 20.10.2014


Dezvoltarea teoretică, metodică și experimentală a unui concept reprezentând strategia pedagogică a organizației mediu educațional o instituție preșcolară care asigură un nivel de educație calitativ nou pentru copiii preșcolari.

lucrare de termen, adăugată 15.01.2012


Caracteristică calitati fizice copii prescolari. Vârsta caracteristici anatomice și fiziologice ale dezvoltării copiilor preșcolari. Metodologia de desfășurare a jocurilor în aer liber cu copiii de vârstă preșcolară primară în procesul de dezvoltare a mișcărilor.

teză, adăugată 06.12.2012


Caracteristicile educației fizice a preșcolarilor în contextul educației familiale tradiționale. Dezvoltarea și verificarea experimentală a eficacității activități comune profesori și părinți în educația fizică a copiilor preșcolari.

teză, adăugată 11.12.2014


Conceptul de agresiune, tipurile și formele sale, caracteristicile manifestării la copiii preșcolari, influența instituției de învățământ pentru copii asupra acestui proces. Studiu comparativ al agresivității la copiii de vârstă preșcolară și la vârsta preșcolară senior.