Fizioterapija ikimokyklinio amžiaus vaikams. Fizinės terapijos metodo ypatumai ikimokykliniame amžiuje

Iki šiol fizinė terapija vaikystė atstovauja didįjį įvairūs žaidimai, veikla, kuri leidžia atkurti ir pagerinti organų ir kitų organizmo sistemų veiklą, netrukdant vaiko vystymuisi.

Pratimų privalumai

Judėjimas yra kūno vystymosi pagrindas, ypač vaikystėje, žmogus negali gyventi nė dienos be judėjimo. Atskiros rūšys pratimai gali turėti įtakos galimi pažeidimai organizmo funkcijose, o tai labai svarbu atsižvelgiant į atskirų organų ir sistemų ligas. vaikams yra pagrįsta teigiamu pratimų poveikiu vaiko nervų sistemai, stiprinant imunitetą ir koreguojant esamas patologijas ().

Labai svarbus vaidmuo gydomojoje kūno kultūroje, vykdomoje su ikimokyklinio amžiaus ir jaunesniais vaikais mokyklinio amžiaus, turi specialius lauko žaidimus, kurie ne tik turi gydomąjį poveikį, bet ir skatina teigiamas emocijas. Pratimai geba reguliuoti įvairias be išimties vaiko organizmo sistemų ir organų funkcijas. Atliekant mankštos terapijos pratimus vaikams, naudojama daugybė metodų ir praktikų, tiksliau:

• pratimai, apimantys gimnastikos elementus;
• paprasti aktyvūs žaidimai;
• grūdinimas;
• gydomieji ir gydomieji masažai;
• pagalbiniai mechaniniai prietaisai (mechanoterapija);
• gimnastika baseine.

Kūdikių mankštos terapijos ypatybės

Vaikams paskirtų mankštos terapijos pratimų sėkmingo įgyvendinimo raktas yra užsiėmimų vedimo priemonių ir metodų atitikimas. amžiaus ypatybės vaikas. Svarbu atsiminti, kad pratimų terapija ankstyviems kūdikiams turėtų būti atliekama sertifikuoto specialisto, ypač pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Būtinai laikykitės išsklaidyto krovimo metodų. Pratimų terapijai skirtas laikas iš pradžių neturėtų viršyti 7-15 minučių.

Pirmieji vaiko gyvenimo metai pasižymi labai dideliu viso organizmo vystymosi ir augimo tempu. Intensyviai didėja visi galimi rodikliai: ūgis, svoris, krūtinės apimtis, pėdų dydžiai. Vaiko kūnui augant ir tobulėjant judesiai tampa prasmingesni, įgauna fizinį veiksmų užbaigtumą, tam tikrą tikslingumą. Tačiau vaiko sąmonėje ramybės procesai vis dar vyrauja prieš susikaupimo procesus. Remiantis socialinių apklausų rezultatais, dvejų metų vaikai fiziškai aktyvūs yra 60% laiko, išskyrus miego laiką, o trečiaisiais metais aktyvumas siekia 70% būdravimo laiko.

Atsižvelgiant į šios amžiaus grupės vaikų ypatybes, pratimus reikėtų parinkti paprastus, nereikalaujančius didelės dėmesio koncentracijos ir intensyvaus fizinio krūvio.

Labai gerai tinka mankšta baseine ir pasyvioji gimnastika, masažas. Tobulėdami ir augdami galite susieti aktyvius žaidimus su taisyklingos laikysenos gydomosios mankštos elementais.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų mankštos terapijos ypatybės

Ikimokyklinio amžiaus (nuo 3 iki 7 metų) vaikams intensyviai auga galūnės. Vyksta esminiai kalbos gebėjimų ugdymo pokyčiai ir transformacijos. Vaikas įvaldo pradinius bendravimo su išoriniu pasauliu įgūdžius.

Tolimesnis pagrindinių judesių tipų vystymas, mėtymas ir įvairių daiktų mėtymas, bėgimo įgūdžiai, nauji elementai statant šuolį ir nusileidimą.

Atsižvelgiant į greitą raumenų nuovargį ir santykinį skeleto kaulų silpnumą, pradinio ikimokyklinio amžiaus vaikai vis dar negali ilgai dirbti. Pratimus užsiėmimų metu pageidautina kuo labiau paįvairinti ir vesti žaismingai. Naudingosios apkrovos laikas gali būti šiek tiek padidintas ir neturėtų viršyti 15–20 minučių.

Tinka šiai amžiaus grupei:

• aktyvūs žaidimai su mankštos terapijos elementais gryname ore;
• gimnastikos pratimai naudojant kamuolį, fitball;
• užsiėmimai baseine;
• gydomieji ir sveikatinimo masažai.

Kineziterapijos užsiėmimų ypatumai moksleiviams

Jau mokykliniame amžiuje naudojama mankštos terapijos apimtis pilna jėga. Užsiėmimai trunka mažiausiai 30–45 minutes ir veda prie, o tai labai svarbu šiame amžiuje, nes dėl asimetrinio kūno raumenų vystymosi pažeidžiama laikysena ir atsiranda stuburo išlinkimas, o tai ateityje. kupinas patologijos Vidaus organai.

Todėl užsiėmimų vedimo metodika kuriama atsižvelgiant į vaikų amžių, fizines galimybes ir aktyvumo lygį. Norėdami tai padaryti, jums reikia sporto salės su visais reikalingais treniruokliais ir įranga. Tik specialistas turėtų vesti mankštos terapijos užsiėmimus ir parinkti pratimus vaikams.

Tinkamai paruošta ir iki smulkmenų specialisto išdirbta mankštos technika tikrai padės pagerinti vaikinų sveikatą.

Svarbu žinoti, kad su mokyklinio amžiaus vaikais vedamoje gydomojoje kūno kultūroje ypatingą vietą užima mobilaus pobūdžio žaidimai, kuriuose yra ir gydomųjų elementų. Žaidimo metu išnaudok visas kūno dalis bėgiodamas, eidamas, pritūpdamas, šokinėdamas, mėtydamas, o vaikas pats atliks visus pratimus, kaip jam aistringa. žaidimo eiga.

Vyresniems nei 7 metų vaikams žaidimo veikla yra įvairi ir apima daugybę elementų bei technikų. Šiame amžiuje galite skaityti knygas apie kūno kultūrą. Jaunesniems mokiniams geriausia pasitelkti istoriškus žaidimus, tai yra vadinti vaikus animacinių filmukų personažais ir siūlyti atlikti mėgstamų personažų (Tomo ir Džerio, Pelyčių gaudyklės) imitacinius veiksmus. Būtinai atlikite žaidimo elementus su kamuoliu. Vyresni vaikai mielai dalyvauja estafetėse, įgyvendinant sporto elementus, naudojant gimnastikos įrangą.

Mankštos terapijos tikslas

Norėdami pasirinkti žaidimą, kuriame yra terapinių elementų, instruktorius ar gydytojas pirmiausia susipažins su vaiko diagnoze. Po to, atsižvelgdamas į amžiaus krūvį ir vaiko prisitaikymo prie jo laipsnį, jis parinks vystymuisi tinkamą grupę. Dėl visų veiksnių derinio sukuriamas žaidimo prisotinimas gydomaisiais pratimais ir korekciniais motoriniais elementais (bėgimas, šokinėjimas, ėjimas, sviedinio metimas).

Atliekant vaidmenis labai svarbu atsižvelgti į žaidimo taisyklių suvokimo sudėtingumo lygį ir emocinio bei fizinio streso pusiausvyrą. Taip pat instruktorius turėtų nepamiršti, kad jo siūlomas žaidimas turėtų sudominti ir sukelti norą tęsti, kartoti.

Užsiėmimai lauke

Labai praverčia kineziterapijos užsiėmimai atvirose erdvėse, kur, be gydomojo mankštos efekto, pasiekiamas vaiko organizmo grūdinimas. Tai ypač pasakytina apie edukacines sanatorijas, kuriose vaikai praleidžia visus mokslo metus. Tokiose įstaigose kineziterapijos užsiėmimai vyksta labai dažnai gryname ore beveik visus mokslo metus.

Dažniausiai kurorte yra įvairių žaidimų aikštelių įvairioms sporto šakoms, pavyzdžiui, mini tinklinio aikštelė. Šis žaidimas yra veiksminga priemonė visapusiškai fizinis vystymasis vaikas, tai prisideda prie harmoningo kūno raumenų augimo, raumenų korseto formavimo. Įvairūs judesiai naudojant žaidimo situacijas aikštėje padeda pašalinti pervargimo pavojų, neleidžia vystytis raumenų disbalansui.

Su patyrusiu instruktoriumi ir atitinkama įranga aktyvūs žaidimai ne tik suteiks malonumą vaikams, bet ir turės tinkamą gydomąjį poveikį.

Vaikams, kuriems reikia pasivaikščiojimų ir gryno oro, patariama leistis į tam tikros trukmės žygius, važinėti dviračiais specialiai tam skirtose vietose.

Manoma, kad plaukimas yra pati sunkiausia sportiškai taikomų pratimų rūšis, tačiau atidžiai pasiruošus, pasirinkus tinkamą pratimų kompleksą galima gauti daug gerų įspūdžių ir teigiamo gydomojo poveikio.

Fizinės terapijos pratimai prastos laikysenos vaikams yra veiksmingiausias stuburo išlinkimų profilaktikos ir koregavimo metodas. Šiuolaikiniai ikimokyklinukai ir jaunesniųjų klasių moksleiviai per daug laiko praleidžia prie televizoriaus ekranų, mokyklos pamokose ir darydamas namų darbus. Tačiau nuo bendro fizinio išsivystymo priklauso ne tik figūros grožis ir harmonija, bet ir daugelio vidaus organų sveikata.

Kaip susijęs kūno lavinimas ir žmogaus laikysena?

Pagreitėjus skeleto augimui (apie 7 metų amžiaus), raumenų masėšiek tiek padidėja. Šio amžiaus vaikai yra ištempti, atrodo aukštesni ir lieknesni. Tačiau nepakankamas raumenų vystymasis lemia tai, kad silpnas stuburas, neturintis raumenų atramos, tampa pažeidžiamas normaliai fiziologijai neįprastų lenkimų susidarymo.

Įprasta išskirti 2 pažeidimų tipus:

• stuburo kreivumas sagitalinėje srityje (natūralūs išlinkimai padidėja arba sumažėja, atsiranda sulenkimas ir kt.);
• pakitimai priekinėje plokštumoje – skoliozė.

Dėl to vaikui sumažėja kvėpavimo judesių tūris, sutrinka virškinamojo trakto veikla, širdies ir kraujagyslių sistemos, dažnai išsivysto trumparegystė.

Norint išvengti laikysenos defektų, stuburui reikia galingo raumenų korseto. Taip vadinami stuburą supantys raumenys: jie palaiko lankstų kaulinį organą vertikalioje padėtyje, po darbo (pasvirimų, svorio kilnojimo ir kt.) grąžina slankstelius į fiziologinę būseną, judant, šokinėjant, bėgant taip pat atlieka amortizacinį vaidmenį. Esant neišsivysčiusiems suaugusiojo nugaros raumenims, yra daug ligų, susijusių su slankstelių poslinkiu.

Norint suformuoti tvirtus raumenis, kurie laikys stuburą taisyklingoje padėtyje, jie buvo sukurti: jie prieinami 5–7 metų vaikams.

1. Paimkite lazdą taip, kad rankos būtų priekyje ir apačioje. Pakelkite rankas, pakelkite koją atgal. Grįžkite į ip, pakartokite su kita koja. Atlikite 6-8 judesius. Tėvai pastebi, kad vaikas atsilenkia per juosmenį.
2. Paimkite lazdą taip, kad ji būtų už nugaros. Rankos žemyn, kojos kartu. Kildami ant kojų pirštų, kiek įmanoma atitraukite rankas atgal. Grįžti į I.P. ir pakartokite 4-6 kartus. Tėvai pasirūpina, kad vaikas nesulenktų alkūnių ir nesilenktų į priekį.
3. Laikykitės priekyje, apačioje. Pakelkite rankas, nuleiskite jas prie krūtinės, grįžkite į SP. Atlikite pratimą 4-5 kartus. Įsitikinkite, kad vaikas laikosi geros laikysenos.

Pamokos pabaigoje vaikščiokite ramiu tempu 30 sekundžių. Tuo pačiu metu reikia išlaikyti laikyseną, į kurią tėvai atkreipia vaiko dėmesį.

Pratimų terapijos kompleksas jaunesniems mokiniams

Pirmokams dažniausiai pažeidimai pirmiausia nustatomi per medicininę apžiūrą mokykloje. Jie atsiranda dėl nepakankamo dėmesio vaiko raidai prieš mokyklą. Tačiau laikyseną vis tiek galima koreguoti atliekant kasdienius pratimus namuose. Kasdienėse rytinėse mankštose taip pat gali būti mankštos terapijos elementų.

Vaikams jau galima imti ir išlaikyti kontrolinę pozą: pakilti prie sienos ir atsiremti į ją kulnais, blauzdomis, sėdmenimis, pečių ašmenimis ir pakaušiu. Nekelkite pečių. Apšilimo metu (vaikščiojant kaip nurodyta aukščiau) svarbu išlaikyti kontrolinę laikyseną.

Po apšilimo pirmokas gali atlikti nesudėtingus gydomosios kūno kultūros pratimus su kamuoliu, arba be sviedinio. Jis negali savarankiškai stebėti taisyklingos atlikimo ir laikysenos, todėl reikalingas vyresnio amžiaus šeimos narys, galintis kontroliuoti mokinį ir ištaisyti jo klaidas.

Fizinė terapija, skirta koreguoti laikyseną, gali apimti šiuos pratimus:

1. Iš i.p. stovėdami, kojos pečių plotyje, paimkite kamuolį (arba lazdą). Keldami rankas pažiūrėkite į objektą. Nuleiskite jį prie krūtinės, grįžkite į I.P. Atlikite 5-6 pakartojimus.
2. Kamuolys 1 rankoje. Atsineškite už nugaros, perkelkite į kitą ranką, grįžkite į sp. Laikykitės kontrolinės pozos. Atlikite 5-6 judesius.
3. Pakelkite rankas su kamuoliu arba lazdele virš galvos. Ištieskite alkūnes į šonus, sutraukdami pečių ašmenis. Padarykite 4-6 pakreipimus į kairę ir dešinę.
4. Priimti i.p. gulėdamas ant nugaros. Pakelkite kojas, paskleiskite jas į šonus ir sukryžiuokite. Atlikite 7–8 judesius, grįžkite į I.P.
5. Pratimas „Dviratis“ gerai treniruoja pilvo sieną. Pakelkite kojas ir sulenkite per kelius. 20-30 sekundžių imituokite dviratininko judesius.
6. Naudokite pratimų „Boksininkas“ ir „Kregždutė“ judesius. Galima pasirinkti krūtinės pakėlimą, kai kojos prispaudžiamos prie grindų arba tik kojos. Galite naudoti lazdą, kuri turi būti laikoma pečių lygyje už kaklo. Kartokite judesius 4-6 kartus.

Be pratimų, skirtų lavinti nugaros raumenis, jaunesni mokiniai turėtų atlikti pritūpimus bent 10-15 kartų per 1 pamoką. Juos galima pagaminti be sviedinio, ištiesus rankas į priekį, lenkiant kojas. Esant lazdai, ji laikoma priekyje arba atnešama už nugaros pečių lygyje. Pastarasis variantas padeda pačiam vaikui kontroliuoti laikyseną.

Išvada

Be mankštos terapijos kompleksų atlikimo, būtina suteikti vaikui maksimalų fizinį aktyvumą. Tai gali būti žygiai pėsčiomis ar dviračiais, slidinėjimas ir čiuožimas, žaidimai lauke.

Tai kūno kultūros kompleksas, skirtas reabilitacijai, profilaktikai ir gydymui. Apima gerai parinktus pratimus ir tinkamą kvėpavimą.

Indikacijos atlikti

1. Rekomenduojama visiems sveikiems vaikams, siekiant sustiprinti visų sistemų ir organų veiklą, medžiagų apykaitos procesus, padidinti organizmo prisitaikymą prie įvairių veiksnių.
2. Formuoja taisyklingą laikyseną.
3. Vaikai, turintys laikinų ar nuolatinių sveikatos nukrypimų (širdies ir kraujagyslių, nervų, kvėpavimo, raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai).

Be pagrindinių tikslų, mankštos terapija atlieka ir ugdomąją bei drausminę funkciją. Mankštos terapijos užsiėmimuose vaikams vaikas susipažįsta su jį supančiame pasaulyje, įgyja tam tikrų higienos įgūdžių. Taip pat fizinis lavinimas svarbus geresnei adaptacijai mokykloje, didina atsparumą stresui, gerina moksleivių akademinius rezultatus ir emocinį foną, mažina jautrumą alergenams. Pratimų terapija turi tam tikrų kontraindikacijų, todėl būtina išankstinė specialisto konsultacija.

Užsiėmimai su kūdikiais

Gimus vaikui jo kūnas dar nėra visiškai susiformavęs, todėl visi jo judesiai trūkčioja rankos ir kojos. Kad jo kūnas galėtų vystytis net tada, jie sugalvojo gimnastikos pratimus vaikams. Tai daroma tam, kad vaiko organizmas vystytųsi jau šiuo laikotarpiu. Šie pratimai daromi ne tik sergantiems vaikams, bet ir sveikiems, kad vėliau nebūtų atrasta patologija.

Kaip ši gimnastika padeda vaiko organizmui?

Kai judame, raumenų masė gauna daugiau kraujo, tai yra daugiau visko, kas jame yra. Metabolizmas veikia geriau, nes daugiau energijos išeikvojama ir daugiau suvartojama organizme. Dėl pagreitėjusios medžiagų apykaitos pradeda geriau vystytis mūsų organai, pavyzdžiui, inkstai, skrandis, kepenys, kurie aktyviau dirba. Sustiprėja vaiko imunitetas. Nervų sistema gauna gerą stimulą vystytis. Sustiprėja kaulų ir raumenų sistema, geriau tvirtinasi vestibiuliarinis aparatas, raumenys, kaulai. Vaikas pradeda kietiau miegoti, o tai taip pat yra pliusas, nes jis mažiau pabunda naktį. Apskritai, terapiniai pratimai buvo sukurti taip, kad vaikas greitai išmoktų judėti, bent jau jis pradėjo tai daryti paprasti judesiai. Taip pat reguliari mankšta pagerins jo laikyseną ir užkirs kelią raumenų hipertrofijai.

Kaip daryti gimnastiką?

Pradėti sportuoti reikia, kai vaikui jau mėnuo, baigiant kiekvieną masažo seansą – tai padeda raumenims atsipalaiduoti. Jei vaikas jaučiasi nepalankiai, verta nustoti vesti užsiėmimus!

Jei vaiko dėmesį blaško kažkas kita, pradėkite daryti kitą pratimą, jam gali nepatikti, o pabaigoje atitraukite jo dėmesį kuo nors įdomesniu. Gimnastika turėtų būti atliekama dvi valandas po valgio arba dvi valandas prieš valgį ir maudynes, išvėdinus kambarį, tačiau temperatūra neturi būti žemesnė nei 20 laipsnių. Bendras gimnastikos laikas turi būti ne trumpesnis nei 15 minučių, procesą turi lydėti pritariantys žodžiai ir teigiamos emocijos.

Pratimų tipai

Fizinės terapijos pratimai vaikams yra įvairių rūšių, dažniausiai iš jų pateikiame žemiau. Populiariausi yra tie, kurie skirti:

1. Kūdikis guli pilvu aukštyn, rankos sukryžiuotos ant krūtinės. Iš pradžių pakeliame vieną ranką, paskui antrą, tada abi, metame jas atgal už galvos. Vaikas guli ant nugaros, sulenkite kojas ir sutraukite jas, kartokite pratimą iki 3 kartų, tada prilaikykite kojas ir pasukite dubenį į šonus.
2. Treniruojamės perversmus nuo nugaros iki pilvuko ir atvirkščiai. Norėdami tai padaryti, ištiesiame kūdikio rankenėlę, per kurią bus atliktas perversmas, aukštyn, mokome jį šio pratimo. Norint išmokyti vaiką šliaužioti, reikia dviejų žmonių, kurie laikytų jo galūnes ir pakaitomis jas judintų. Kai kūdikiui daugiau nei 4 mėnesiai, jis pakeliamas už nugaros ir vaiko rankų pagalba mokomas atsisėsti.

Gimnastika nedaroma šiais atvejais:

• kūdikis serga gripu;
• širdies problemos;
• gleivinės sutrikimas;
• skrandžio problemos;
• plaučių problemos;
• ūminiai uždegiminiai ir pūlingi procesai.

Išvada: gimnastika bet kuriuo atveju turėtų būti atliekama pasikonsultavus su gydytoju, tačiau nepamirškite, kad tėvai turėtų dalyvauti vaiko vystymesi.

Pratimų terapijos naudojimas cerebriniam paralyžiui gydyti

Pratimų terapija vaikams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi, gali pagerinti:

• koordinacija;
• balansas;
• jėga;
• lankstumas;
• ištvermė;
• skausmo valdymas;
• padėtis;
• Bendroji sveikata.

Judėjimui gerinti naudojamas pratimų, raumenų atpalaidavimo technikų ir specializuotos įrangos derinys. Tai, kiek fizinė terapija gali pagerinti konkrečias vaiko problemas, priklauso nuo būklės sunkumo. Cerebrinio paralyžiaus pratimais siekiama gydyti aukštą arba žemą raumenų tonusą. Aukštas raumenų tonusas sukelia standumą ir spazmiškumą, o žemas raumenų tonusas sukelia per daug lankstumo ir silpnumo. Vaikams, sergantiems spazminiu cerebriniu paralyžiumi, dažnai atliekami lankstumo pratimai ir masažai. Atetoidiniu cerebriniu paralyžiumi sergančių vaikų raumenų tonusui didinti naudojami jėgos lavinimo pratimai.

Specialūs pratimai taip pat naudojami vaikščiojant, laikysenai, pereinamiesiems judesiams ir jutimo sutrikimams, tokiems kaip prisilietimas ir pusiausvyra, padeda. Padėtis gerinama pratimais, kurie atliekami sėdint, klūpant ir stovint.

Terapeutai naudoja įvairiomis priemonėmis mobilumui, kad kūno kultūra būtų efektyvesnė. Apkaustai, atatrankos, įtvarai ir batų įdėklai – tai ortopedinės įrangos rūšys, padedančios vaikui vaikščioti ir judinti sąnarius.

Fizinė terapija taip pat dažnai apima šias priemones:

• pratimai su kamuoliu;
• atsparumo juostos;
• laisvieji svarmenys;
• baseinai;
• karštos ir šaltos pakuotės;
• elektrinė raumenų stimuliacija.

Kai kuriais atvejais vaikščiojimo ir viršutinių galūnių funkcijai pagerinti naudojama elektrinė stimuliacija. Kineziterapeutai turi pritaikyti gydymą skirtinguose vystymosi etapuose. Svarbiausi etapai – kai vaikas yra ikimokyklinio ir ankstyvojo mokyklinio amžiaus. Vaikai ankstyvosiose vystymosi stadijose daug išmoksta ir patiria žaisdami, todėl tai yra svarbus ankstyvosios terapijos aspektas. Vaikai, sergantys CP, dažnai nenori liesti savo veido ar praktikuoti tam tikrų judesių, būtinų mokymuisi ir fiziniam vystymuisi.

Gydymas plokščioms pėdoms

Vaikų plokščiapėdystės mankštos terapijai puikiai tinka žaidimų kompleksai. Maži vaikai gali praktikuoti piešimą naudodami kojų pirštus. Taip pat galite pasiimti žaislus nuo grindų. Pratimus vaikams galite sugalvoti patys. Geriausia juos kaitalioti, didinti pamokos trukmę, kartoti po trumpo laiko tarpo. Vaikams, kurie jau išėjo į mokyklą, rekomenduojama padidinti krūvį. Pratimų pakartojimų skaičių padidinkite iki dvidešimties.

Užsiėmimai mokyklinio amžiaus vaikui

Atlikite pratimų rinkinį sėdėdami ant kėdės:

• pirštais suimkite nedidelį daiktą ir pabandykite jį pakelti;
• suimkite kamuolį kojomis ir pakelkite į kuo didesnį aukštį;
• sumažinti ir išskleisti kulnus, liečiant grindis kojinėmis;
• traukite kojas ant grindų arba ridenkite lazdą ant grindų.

Stovėdami atlikite šiuos veiksmus:

• lipkite ant gimnastikos sienelės ir paskirstykite kūno svorį iki pėdos centro;
• pritūpkite ant kojų pirštų, rankos turi būti nukreiptos į šonus;
• vaikščioti ant lazdos ar briaunoto lentos;
• daryti pėdų masažą su kilimėliu su lanko atramomis;
• ridenkite nuo kojų pirštų iki kulnų, laikykite nugarą tiesiai;
• vaikščioti su kojų pirštais ant nuožulnios lentos.

Kaip mankštos terapijos dalį, jūs turite dažnai atlikti šiuos pratimus. Negalite sustabdyti užsiėmimų, kai atsiranda nedideli patobulinimai, turite konsoliduoti rezultatą. Norint pasiekti aiškią gydymo pažangą, reikalingos ne tik paties vaiko, bet ir jo tėvų pastangos.

nugaros problemos

Vaikams, turintiems laikysenos sutrikimų, gydytojai rekomenduoja pradėti mankštos terapiją nuo dviejų iki trijų mėnesių. Pratimų terapija padės tonizuoti nugaros raumenis, koreguoti netaisyklingos formos stuburo. Reguliarus pratimas padės vaikui išlaikyti tiesią nugarą.

Vaikams iki septynerių metų rekomenduojama mankštintis bent tris keturis kartus per savaitę. Pratimų terapija turėtų būti atliekama per tris mėnesius su galima dviejų mėnesių pertrauka. Užsiėmimus rekomenduojama nuolat komplikuoti (kartą per tris savaites). Tai būtina norint pasiekti greitų rezultatų. Jei tai nebus padaryta, vaiko raumenys pradės priprasti prie krūvių, todėl užsiėmimų efektyvumas sumažės.

Pratimų rinkinys profilaktikai

Pratimų terapijos kompleksai vaikams gali būti tokie. Padėkite kojas pečių plotyje, rankas uždėkite ant diržo. Pakelkite alkūnes, kol pečių ašmenys užsidarys. Pakartokite penkis kartus.

Atlikite pakreipimus, rankos turi būti už nugaros. Pakreipkite į kairę ir dešinę bei pirmyn ir atgal. Pakartokite šešis kartus.

Ištieskite kojas kuo plačiau, padėkite rankas ant pečių. Įkvėpdami pasilenkite į priekį, iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.

Paimkite kūno juostą ir ištieskite ją tiesiai priešais save. Iškvėpdami atsisėskite, įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite penkis ar šešis kartus. Pratimo metu nugara turi būti tiesi.

Pagrindinis ir esminė funkcija organizmas yra judėjimas. Gydomoji fizinė kultūra (pratimų terapija) – tai tik pratimų kompleksas, kuris padės ne tik normalizuoti raumenų ir kaulų sistemos veiklą, bet ir pagerinti vidaus organų veiklą. Laiku pradėtas mankštos gydymas gali pakeisti ilgalaikius vaistus ir chirurgines intervencijas.

Pratimai skirstomi ne tik pagal anatominį principą (pavyzdžiui, jais gali būti siekiama pagerinti kojų, rankų raumenų veiklą, koreguoti laikyseną ir pan.), bet ir pagal intensyvumo laipsnį. Kineziterapijos galimybių spektras yra didžiulis: tai sporto ir taikomosios mankštos, ir įvairių rūšių gydomosios mankštos, ir kvėpavimo pratimai. Nepriklausomas užsiėmimų rinkinio pasirinkimas gali padaryti didelę žalą organizmui, nes būtent individualios programos kūrimas specialisto ir medicininė kontrolė yra pagrindiniai skirtumai tarp mankštos terapijos ir kitų kūno kultūros rūšių.

Indikacijos skirti fizioterapijos pratimus

mankštos terapija yra įtraukta Kompleksinis požiūris esamų problemų iš šių organizmo sistemų gydymas ir profilaktika:

• Skeleto ir raumenų (mankštos terapija taip pat skirta koksartrozei, laikysenos sutrikimams, osteochondrozei, skoliozei ir kt.)
• nervingas
• Širdies ir kraujagyslių
• Kvėpavimo
• Virškinimo

Mankštos terapija, kaip vienas iš svarbiausių reabilitacijos ar sveikatos palaikymo būdų, taip pat svarbi:

• Traumos
• Krūtinės operacijos
• Nėštumo metu

Mankštos terapijos efektyvumas

Efektyvumas kineziterapijos pratimai nebėra niekam paslaptis. Viena vertus, tai geras kompleksinės terapijos asistentas, kita vertus, Geriausias būdasįtvirtinti jau baigto gydymo rezultatus. Be to, siekiant užkirsti kelią vystymuisi, skiriama mankštos terapija galimos komplikacijos, lėtinant ligos vystymąsi, taip pat bendram organizmo stiprinimui. Mankštos terapijos mechanika gana paprasta – pratimų kompleksas gerina apkrovos patiriamų raumenų kraujotaką, teigiamai veikia raumenų jėgos augimą, padeda atkurti ar padidinti sąnarių paslankumą. Kvėpavimo gimnastika savo ruožtu leidžia sumažinti raumenų spazmus. Mankštos terapija efektyviausiai veikia kartu su masažu ir fizioterapija.

Skeleto ir raumenų sistemos ligų pratimų terapija

Vienas iš dažniausių mankštos terapijos skyrimo atvejų yra situacijos, susijusios su raumenų ir kaulų sistemos traumomis bei ligomis. Deja, pažeistuose audiniuose sutrikusios limfos ir kraujotakos procesai yra neišvengiami, be to, gali sukelti net nekrozę. Tokie degeneraciniai (neigiami) pokyčiai gali sukelti ir nuolatinį sąnario judrumo apribojimą (kontraktūrą), ir visišką nejudrumą (ankilozę). Šiuo atveju tai mankštos terapija, kuri tonizuoja centrinę nervų sistemą, gerina pažeistų audinių kraujotaką, skatina jų gijimą ir elastingumo bei raumenų jėgos atstatymą.

Tokios problemos mankštos terapijos kursas yra padalintas į tris laikotarpius:

• Imobilizacija (patologinių organizmo reakcijų, susijusių su trauma, mažinimas, imuniteto stiprinimas, galimų komplikacijų, tokių kaip tromboembolija, osteoporozė, pneumonija, raumenų atrofija ir kt., prevencija)
• Poimobilizacijos laikotarpis (iš tikrųjų visiškas raumenų ir kaulų sistemos prarastų galimybių atstatymas)
• Galutinis atsigavimo laikotarpis (galimų su liga susijusių liekamųjų reiškinių pašalinimas ir rezultato konsolidavimas)

Mankštos terapija vaikams skiriama šiais tikslais:

• Tinkamas raumenų ir kaulų sistemos vystymas ir stiprinimas: raumenys, sąnariai ir kaulai
• Skoliozės ir plokščiapėdystės bei kitų ortopedinių ligų profilaktika
• Nervų sistemos veiklos normalizavimas, kova su tiku ir traumų ar užsitęsusio nejudrumo pasekmėmis, normalaus raumenų tonuso atkūrimas
• Normaliam širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinamojo trakto, plaučių funkcionavimui palaikyti ir atkurti
• Kaip kompleksinės vidaus organų ir skeleto ligų terapijos dalis
• Komplikacijų ar ligų pasikartojimo prevencija
• Bendras organizmo ir imuninės sistemos stiprinimas

Indikacijos fizioterapiniams pratimams yra labai skirtingo profilio ligos:

• Skeleto ir raumenų sistemos patologijos: įgimtos būklės, traumos ir kt.
• Lėtinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligos
• Endokrininės sistemos ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai
• Pažeidimai kvėpavimo sistemos s: dažnas bronchitas, bronchinė astma; reabilitacija po pneumonijos
• Virškinimo trakto ligos
• Nervų veiklos sutrikimai

Mankštos terapija mažiesiems

Pirmųjų gyvenimo metų kūdikiams fizinė terapija yra ateities pagrindas Sveikas gyvenimas. Pratimų rinkinius iš pradžių sudaro pasyvūs ir refleksiniai judesiai, tačiau kūdikiui vystantis specialistas pradeda pridėti aktyvių komponentų. Mažų vaikų gimnastiką naudinga derinti su masažu.

MEDSI gydytojai žino, kad mankštos terapija palankiausiai veikia psichikos ir fizinė būklė vaikai. Pratimai skatina kraujotaką ir nervų sistemos veiklą, sutvarko raumenų tonusą, normalizuoja kūdikio miegą ir nuotaiką.

Dėl bendro stiprinamojo kineziterapijos pratimų poveikio vaiko organizmas vystosi darniai. Vystymosi vėlavimo rizika sumažėja iki niekaip, kūdikis pradeda sėdėti, vaikščioti ir kalbėti laiku ar net šiek tiek anksčiau nei jo bendraamžiai.

Jei vaikui diagnozuotas rachitas ar sumažėjęs svoris, kineziterapijos pratimai padės išvengti ligos komplikacijų, padės normaliai vystytis skeleto sistemai, pagerins apetitą, sutvarkys medžiagų apykaitą.

Mankštos terapija vaikams daro juos judresnius, pozityvesnius, atsparesnius ligoms ir stresui.

Kontraindikacijos naudoti pratimų terapiją

• Karščiavimas ir bendra bloga sveikata
• Kraujavimas arba hemoraginė diatezė
• Aukštas arba žemas slėgis
• Ūminė vidaus organų liga arba lėtinės ligos paūmėjimas
• Hiperestezija (ypač sergant rachitu)
• Didelės išvaržos
• Ligos, kurių metu padidėja kaulų trapumas

Mankštos terapijos paskyrimui nėra tiek daug kontraindikacijų, iš esmės jos visos yra susijusios su pradine (ūmine) ligos stadija, sužalojimu ar lėtinės ligos paūmėjimu, chirurginės intervencijos indikacijų buvimu. Laikui bėgant ir pasibaigus ūminiam skausmui bei uždegimui, mankštos terapija gali būti paskirta nedelsiant.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Priglobta adresu http://www.allbest.ru/

Įvadas

3. Kineziterapijos pratimų priemonės

4. Kineziterapijos pratybų organizavimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Išvada

Literatūra

Įvadas

Sveikatos tausojimo komponentas ikimokyklinio amžiaus vaikų fiziniame ugdyme apima vertybių ir požiūrių sistemą, kuri sudaro higienos įgūdžių ir gebėjimų sistemą, reikalingą normaliam kūno funkcionavimui, taip pat pratimų, skirtų pagerinti kūno funkcionavimą, sistemą. įgūdžiai ir gebėjimai pasirūpinti savimi, drabužiais, gyvenamąja vieta, aplinka. Ypatingas vaidmuo šiame komponente skiriamas dienos režimo laikymasis, dieta, darbo ir poilsio kaitaliojimas, o tai prisideda prie švietimo prevencijos. blogi įpročiai, funkciniai ligų sutrikimai, apima psichohigieną ir ugdymo proceso psichoprofilaktiką, sveikatos veiksnių naudojimą aplinką ir nemažai specifinių nusilpusių gydymo būdų.

Ikimokyklinukų kūno kultūros sistemos tobulinimą daugiausia lemia tokio amžiaus vaikų fizinio lavinimo metodų mokslinio pagrįstumo lygis. Būtent vaikystėje formuojasi gyvybiniai pagrindiniai, judėjimo įgūdžiai ir gebėjimai, kuriami motorinės patirties pamatai, įsisavinama judesių abėcėlė, iš kurios elementų vėliau formuojasi visa žmogaus motorinė veikla.

Vaikų, paauglių ir jaunimo higienos ir ligų prevencijos tyrimo instituto duomenimis, per pastaruosius dešimtmečius ikimokyklinukų sveikatos būklė smarkiai pablogėjo: sumažėjo I sveikatos grupės vaikų (nuo 23,2 iki 15,1 proc.). ir padaugėjo 2-os grupės vaikų.su įvairiais sveikatos būklės nukrypimais (nuo 60,9 iki 67,6 proc.) ir 3-ioje grupėje – sergančių lėtinėmis ligomis (nuo 15,9 iki 17,3 proc.). Nerimą kelia tai, kad jiems patekus į mokyklą pastebima tendencija didėti lėtiniu vaikų sergamumu.

Jei atsižvelgsime į tai, kad vaikų fizinis aktyvumas yra ir sąlyga, ir skatinantis veiksnys intelektinės, emocinės ir kitos sferos vystymuisi, tuomet išryškėja intensyvios mokslinės ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros plėtojimo poreikis.

Šiandien vaikų sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas yra vienas pagrindinių strateginių šalies raidos uždavinių. Jį reglamentuoja ir pateikia tokie teisiniai dokumentai kaip Rusijos Federacijos įstatymas „Dėl švietimo“ (51 straipsnis), „Dėl gyventojų sanitarinės ir epidemiologinės gerovės“, taip pat Rusijos prezidento dekretai „Dėl skubių priemonių“. užtikrinti visuomenės sveikatą Rusijos Federacija“, „Dėl pagrindinių valstybės socialinės politikos krypčių, gerinant vaikų padėtį Rusijos Federacijoje, patvirtinimo“ ir kt.

Tyrimo objektas: kineziterapijos pratimų, kaip ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos gerinimo priemonės, įtakos procesas.

Studijų dalykas: kineziterapijos pratimai ikimokyklinėje įstaigoje.

Tyrimo metodai: teoriniai; empirinis; bendra logika; statistiniai.

Tyrimo tikslas: apsvarstyti ikimokyklinio ugdymo įstaigos vaikų tobulinimo programą.

1. Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos būklė

Sveikatos psichologija vis dar tik įsitvirtina buities psichologijoje kaip nauja ir savarankiška mokslo žinių sritis, o ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos psichologijos specifikos tyrimų dar mažai. Tačiau domėjimasis pagrindine sveikatos psichologijos problema – sveikos asmenybės problema – atsirado XX amžiaus pradžioje. Didžiulis nuopelnas jį statant ir atkreipiant dėmesį priklauso V.M. Bekhterevas.

Pagrindines asmens raidos ir sveikatos užtikrinimo tezes pristatė V.M. Bekhterevas pranešime Antrajame psichiatrų kongrese 1905 m. Kalbėdamas apie vaikus, savo pranešime jis teigė, kad „jei fizinis organizmo vystymasis yra silpnai išreikštas gamtos ir vaikas nuo mažens yra pažeidžiamas daugelio infekcinių ligų, nėra aprūpintas pakankama ir tinkama mityba, tada pilno asmenybės žydėjimo procesas, jo tobulėjimas vienaip ar kitaip bus sulaikytas. Jis kalbėjo ir apie tai, kad yra padėti būsimos asmenybės pamatai ikimokyklinio amžiaus ir pirmiausia siejasi su teisingu ir racionaliu vaiko auklėjimu nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų. Teisingai įteiktas išsilavinimas, V.M. Bekhterevas vaidina didžiulį vaidmenį ne tik ugdant charakterį, bet ir stiprinant jo fizinę bei psichinę sveikatą. Jo tezė, kad kūno kultūra prisideda ne tik prie kūno stiprinimo, bet ir ugdo žmogaus energetinį potencialą, jo ryžtą, ištvermę, valią, šiandien, siejant su naujausiais medicinos ir psichologijos-pedagogikos mokslo pasiekimais, įgyja visiškai skirtingas garsas. Tačiau jau tais tolimais metais V.M. Bekhterevas sugebėjo parodyti mokslo bendruomenei, kad, nepaisant palankių paveldimumo, gyvenimo sąlygų, psichinės ligos gali išsivystyti veikiant neigiamoms švietimo sąlygoms, susidariusioms m. ankstyva vaikystė. Blogi senolių pavyzdžiai, anot jo, prisideda prie nesveikų įpročių formavimosi vaikams, o jei jie operatyviai nepašalinami atitinkamomis pedagoginėmis įtakomis, tada „praranda psichinę pusiausvyrą, išsivysto įkyrios būsenos, įvairios formos. psichinė liga“. Akcentuodamas kūno kultūros ir psichikos sveikatos ryšį, jis parodė, kaip pastaroji kenkia dėl higienos taisyklių pažeidimų, pernelyg išlepinto ugdymo, kuris apsunkina individo adaptacinių gebėjimų formavimąsi prie išorinių gyvenimo sąlygų.

Prie pagrindinių sveikos asmenybės formavimo sąlygų V.M. Bekhterevas priskyrė:

1. Paveldima žmogaus prigimtis.

2. Palankios sąlygos pastojimui ir vystymuisi Žmogaus kūnas.

3. Palankios socialinės ir ekonominės gyvenimo sąlygos.

4. Neigiamas požiūris į alkoholį.

5. Gyvenimas pagal higienos taisykles (įskaitant psichinę higieną).

6. Racionalus ugdymas.

7. Racionalus mokymasis.

8. Dalyvavimas visuomeninėje veikloje.

9. Orientuotis į savo asmenybės tobulinimą pagal žmonių bendruomenės interesus.

Vaiko požiūris į savo sveikatą yra pagrindas, ant kurio galima statyti sveikos gyvensenos poreikį. Ji atsiranda ir vystosi vaiko suvokimo apie save kaip asmenybę ir asmenybę procese. Iš pradžių toks požiūris pasireiškia baimės forma, kuri pasireiškia vaikui dėl nemalonių manipuliacijų, kurias su juo daro suaugusieji. Visi žino, kad maži vaikai labai atsargūs ir netgi neigiamai žiūri į žmones baltais chalatais. Kaupiantis ligų patirčiai ir su ja susijusių medicininių procedūrų gavimo patirčiai, baimės jausmą keičia nerimastingo laukimo jausmas, o vyresniems ikimokyklinukams – smalsumu.

Žinoma, tai yra apytikslė vaikų požiūrio į sveikatą charakteristika.

Ir, žinoma, vaiko požiūris į tai, kas susiję su jo liga, yra grynai individualus ir labai priklauso nuo jo tėvų požiūrio į šį reiškinį. Jie nerimauja – vaikas nerimauja. Tėvai yra nerūpestingi savo sveikatai, ir jų vaikas tikrai bus toks pat nerūpestingas.

Bet mes svarstėme požiūrio į sveikatą situaciją už vaiko ligos ribų.

O eksperimentai įtikinamai įrodė, kad nuo šios sampratos susiformavimo jo galvoje tiesiogiai priklauso vaiko požiūris į sveikatą. Kadangi ši sąvoka yra gana sudėtinga ir daugialypė, jaunesniame ikimokykliniame amžiuje vaikai negali jos įsisavinti, kaip matėme, net lygiu. bendra idėja. Tokio amžiaus vaikai supranta, kas yra liga, tačiau vis tiek negali pateikti elementariausio sveikatos apibūdinimo. Dėl to mažas vaikas praktiškai nesukuria jokių santykių su juo.

Viduriniame ikimokykliniame amžiuje vaikai formuoja idėją apie sveikatą kaip „ne ligą“. Jie kalba apie tai, kaip sirgo, o ryškiausiai parodo neigiamą požiūrį į ligą (gana skirtingą) pagal savo patirtį. Ką reiškia jaustis sveikam ir būti sveikam, jie vis dar negali paaiškinti. Iš čia ir požiūris į sveikatą kaip į kažką abstraktaus. Jų supratimu, būti sveikam reiškia nesirgti. Paklausti, ką daryti, kad nesirgtų, didžioji dauguma vaikų (78 proc. apklaustųjų) atsako: reikia neperšalti, nevalgyti ledų, nešlapinti kojų ir pan. Iš šių atsakymų matyti, kad tokio amžiaus vaikai pradeda suvokti grėsmes sveikatai nuo išorinė aplinka(šaltis, lietus, skersvėjis), taip pat nuo savo veiksmų (valgyti labai šaltus ledus, sušlapti kojas ir pan.).

Vyresniame ikimokykliniame amžiuje, padidėjus asmens patirčiai, požiūris į sveikatą labai pasikeičia. Tačiau yra painiojamos sąvokos „sveikas“, kaip didelis, geras (tai puiku!) ir „sveikas“, kaip neserga. Vaikai vis dar koreliuoja sveikatą su liga, tačiau aiškiau įvardija grėsmes sveikatai tiek dėl savo veiksmų („negalima valgyti nešvarių vaisių“, „negalima imti maisto nešvariomis rankomis“ ir kt.), ir iš išorinės aplinkos. Tam tikru švietėjiškas darbas vaikai „sveikatos“ sąvoką koreliuoja su higienos taisyklių įgyvendinimu. Jie pradeda koreliuoti fizinį lavinimą su sveikatos stiprinimu ir jo apibrėžime (kaip iš tikrųjų suaugusieji) fizinį komponentą iškelia į pirmąją vietą. Šiame amžiuje vaikai (nors dar intuityviai) pradeda išskirti ir psichinius, ir socialinius sveikatos komponentus („ten visi šaukė, keikėsi, man skaudėjo galvą“). Tačiau, nepaisant esamų idėjų apie sveikatą ir jos išsaugojimo būdus, apskritai vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikų požiūris į ją išlieka gana pasyvus. Tokio požiūrio priežastys glūdi būtinų vaikų žinių apie tai stoka, taip pat nesveiko žmogaus elgesio pavojų sveikatai išlaikyti nesuvokimu.

Nesveikas elgesys kai kuriais atvejais teikia malonumą (kaip malonu suvalgyti šaltų ledų, išgerti visą butelį atšaldyto limonado, perbėgti per balą, ilgiau gulėti lovoje ir pan.), o ilgalaikis. Neigiamos pasekmės tokie veiksmai vaikui atrodo tolimi ir mažai tikėtini.

Tyrimai įtikinamai parodė, kad nemažą dalį vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikų savisaugos elgesio lemia jų idėjos apie sveikatą. Su kryptingu ugdymu, mokymu, įtvirtinimu Kasdienybė labai keičiasi higienos taisyklės, atitinkama kūno kultūros motyvacija, vaikų požiūris į savo sveikatą. Požiūrio į sveikatą, kaip didžiausią gyvenimo vertybę, formavimas (vaikams prieinamu lygiu) tampa pagrindu formuojant vaikų sveikos gyvensenos poreikį. Savo ruožtu šio poreikio buvimas padeda išspręsti svarbiausią psichologinę ir socialinę problemą – vaiko, kaip kūrėjo, pozicijos formavimąsi santykyje su savo ir kitų sveikata.

Vienas iš svarbiausių sveikatos požymių yra fizinis vaiko vystymasis. Per pastaruosius 20 metų su amžiumi padaugėjo vieno vaiko funkcinių sutrikimų: 4 metų amžiaus didžioji dauguma vaikų turi 1-3 nukrypimus nuo įvairių funkcinių sistemų (širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto, nervų, ir kt.); iki 6 metų jų skaičius išauga iki 4-5 beveik 50 % vaikų.

Taigi pagrindinė auklėtojos ir tėvų užduotis – išmokyti vaiką vertinti savo sveikatą. Pateikite idėją apie veiksnius, turinčius įtakos jo sveikatos būklei. Stebėkite, kaip vaikas laikosi higienos taisyklių. rūpintis fizine ir psichinis vystymasis vaikai.

2. Kineziterapijos pratimų esmė ir reikšmė

gydomasis kūno kultūros ikimokyklinis ugdymas

Kineziterapijos pratimai – tai fiziniai pratimai, t.y. raumenų judesiai, kurie yra galingas biologinis žmogaus gyvybinių funkcijų stimuliatorius. Pratimai skirstomi į gimnastikos, sportinius ir taikomuosius (ėjimas, bėgimas, plaukimas ir kt.), judriuosius ir sporto žaidimai. Be to, mankštos terapijoje naudojami darbinio pobūdžio pratimai (ergoterapija), o natūralių gamtos veiksnių - saulės, oro ir vandens panaudojimas didina fizinių pratimų efektyvumą ir padeda grūdinti organizmą.

Gydomoji gimnastika yra pagrindinė mankštos terapijos forma. Gydomosios gimnastikos pratimai skirstomi į dvi grupes: raumenų ir kaulų bei kvėpavimo sistemoms.

Skeleto ir raumenų aparatai skirstomi pagal smūgio lokalizaciją arba anatominį principą – mažoms, vidutinėms ir didelėms raumenų grupėms; pagal ligonio aktyvumo laipsnį – aktyvus ir pasyvus.

Pasyviaisiais pratimais vadinami pratimai pažeistai galūnei, atliekami sveikos galūnės pagalba arba padedant metodininkui, mankštos terapijos instruktoriui.

Aktyvūs – pratimai, kuriuos visiškai atlieka patys pacientai.

Pratimai, atliekami specialiais prietaisais, su vadinamaisiais svarmenimis, vadinami mechanoterapija.

Kvėpavimo pratimai, naudojami gydomojoje mankštoje išorinio kvėpavimo funkcijoms gerinti, skirstomi į du tipus: statinius, atliekamus nejudinant rankų ir pečių juostos raumenų, ir dinaminius, kai kvėpavimo fazės derinamos su rankų, peties judesiais. diržas ir kūnas.

Reikšmingą vietą mankštos terapijoje užima fiziniai pratimai vandenyje (vonia, baseinas, atviras vanduo). Pratimus vandenyje palengvina mechaninis ir terminis poveikis. vandens aplinka, ko pasekoje daugelis judesių, kuriuos sunku atlikti normaliomis sąlygomis, vandenyje atliekami be didelių pastangų arba laisvai dėl savo svorio vandenyje atleidimo ir skausmo ar spazminių reiškinių raumenyse mažinimo. .

Viena iš gydomosios gimnastikos atmainų yra korekcinė gimnastika; ji atliekama siekiant ištaisyti kai kuriuos raumenų ir kaulų sistemos defektus ir juos gydyti pradines formas: laikysenos pažeidimas, stuburo išlinkimas, plokščiapėdystė. Korekcinė gimnastika sėkmingiausiai naudojama kūno augimo laikotarpiu.

Mankštos terapija naudoja visą kūno kultūros sukauptų lėšų arsenalą daugybės ligų gydymui ir profilaktikai, atsižvelgiant į specialiai metodiškai parengtus ir parinktus pratimų kompleksus.

Vaikų kineziterapija tiria kūno kultūros įtakos sergančio vaiko kūnui ypatybes, jo augimo ir vystymosi greitį. patologinės būklės, sanogenezės procesus, patogenetinius mechanizmus, taip pat kuria kineziterapijos metodus įvairiems vaikų vystymosi defektams, ligoms ir traumoms gydyti.

Vaikų kineziterapija, būdama originalus sergančio vaiko gydymo ir reabilitacijos būdas, skiriasi nuo kitų gydymo būdų (farmakoterapija, dietinė terapija, kineziterapija ir kt.) ne tik naudojamų priemonių fiziologiniu pobūdžiu, susijusiu su natūraliais vaiko judesiais. vaikų ir natūralių išorinių poveikių, bet ir plačiai naudojamas praktinis darbas medicinos pedagogikos ir psichologijos metodai.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos išsaugojimas gali būti vadinamas visos visuomenės prioritetu, nes tik sveiki vaikai sugeba tinkamai įsisavinti įgytas žinias ir ateityje dirbti produktyvų bei naudingą darbą.

Poreikis palaikyti sveikatą turi formuotis nuo vaikystės, kai kūnas plastiškas ir lengvai pakeliamas aplinkos poveikiui. Vaikuose stiprėja noras būti sveikiems, augti gražiems, aktyviems, mokėti tarnauti ir elgtis taip, kad nepakenktų sau ir kitiems. Suaugusiojo padedamas vaikas suvokia: norint būti sveikam, reikia kasdien daryti fizinius pratimus, grūdintis, mankštintis, laikytis dienos režimo, sveikai maitintis, palaikyti švarą aplinką ir patalpas, laikytis higienos taisykles.

Mankštos metu vaikai gauna elementarios reprezentacijos apie savo kūno sandarą, vidaus organų ir organizmo sistemų funkcijas ir paskirtis. Specialių pratimų ir žaidimų sistema vaikai susipažįsta su sveikatos požymiais, mokosi apsisaugoti nuo mikrobų, vengti pavojingų vietų, prireikus suteikti sau ir kitiems elementarią pagalbą. Kuo anksčiau vaikas suvoks, kad jam reikia tiesioginio supažindinimo su kūno kultūros turtais, tuo greičiau jis susiformuos svarbus poreikis, atspindintis teigiamą požiūrį ir domėjimąsi fizine jo gyvenimo puse.

Visą ikimokyklinę vaikystę vaikų sveikata nuolat palaikoma fizinio lavinimo sąlygomis, tai rodo bendrojo vaikų fizinio pasirengimo rodikliai. Ikimokyklinio amžiaus vaikams nuo 5 iki 7 metų stuburo stiprumas padvigubėja: berniukams jis padidėja nuo 25 iki 52 kilogramų, mergaičių - nuo 20,4 iki 43 kilogramų. Patobulinti greičio indikatoriai. Bėgimo laikas 10 metrų nuo judesio berniukams sutrumpėja nuo 2,5 iki 2,0 sekundės, mergaitėms – nuo ​​2,6 iki 2,2 sekundės. Bendros ištvermės pokyčiai. Vaikinų įveikiamas atstumas padidėja nuo 602,3 metro iki 884,3 metro, mergaičių – nuo ​​454 metrų iki 715,3 metro.

Ikimokyklinuko sveikatos išsaugojimui įtakos turi įvairios kūno kultūros priemonės ir metodai. Pavyzdžiui, efektyvi greičio ugdymo priemonė yra pratimai, kuriais siekiama lavinti gebėjimą greitai atlikti judesius. Pratimus vaikai geriausiai išmoksta lėtai. Mokytojas turėtų užtikrinti, kad pratimai nebūtų ilgi, monotoniški. Pageidautina juos kartoti skirtingomis sąlygomis su skirtingu intensyvumu, su komplikacijomis arba atvirkščiai, su sumažintais reikalavimais.

Ypatingą reikšmę ikimokyklinukų sveikatos išsaugojimo procese turi žaidimų motorinės užduotys, sportiniai žaidimai lauke, sportinės pramogos, kurios visada įdomios vaikams, turi didelį emocinį krūvį, išsiskiria sudedamųjų dalių kintamumu, galima greitai išspręsti variklio problemas. Vaikai mokosi sugalvoti motorinį turinį siūlomam siužetui, savarankiškai praturtinti ir plėtoti žaidimo veiksmus, kurti naujus. siužetinės linijos, naujos judėjimo formos. Tai pašalina įprotį mechaniškai kartoti pratimus, suaktyvina turimas ribas kūrybinė veikla apie savarankišką žinomų judesių suvokimą ir sėkmingą taikymą nestandartinėmis sąlygomis. Palaipsniui tampa kolektyvinė kūryba, organizuojama suaugusiųjų savarankiška veikla vaikai.

Įjungta dabartinis etapas ugdymo raida, yra keletas ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinio vystymosi koncepcijų, skirtų jų sveikatai palaikyti. Konkrečios programos filosofija remiasi tam tikru autorių požiūriu į vaiką, į jo raidos dėsningumus, vadinasi, sąlygų, prisidedančių prie asmenybės formavimosi, saugančių jo tapatybę ir atskleidžiančių, sukūrimu. kūrybinis potencialas kiekvienas mokinys. Vaikų motorinės veiklos ugdymas turėtų vykti supažindinant su kūno kultūra kaip natūralia visuotinės žmogaus kultūros sudedamąja dalimi.

T.N. Pedagogikos mokslų kandidatė Doronova savo laidoje „Vaivorykštė“ atkreipia dėmesį į darželinukų auklėjimą ir ugdymą, pagrindiniam komponentui pirmenybę teikia svarbiausiam ugdymo dalykui – kūno kultūrai. Nuo to, kaip organizuojamas darbas su vaikais kūno kultūroje, priklauso žmogaus sveikata. Vaikas ikimokyklinėje vaikystėje turėtų jausti raumenų džiaugsmą ir mylėti judėjimą, tai padės jam visą gyvenimą išgyventi judėjimo poreikį, prisijungti prie sporto ir sveikos gyvensenos. T.N. Doronova atskleidė kūno kultūros priemones ir formas. Tai higieniniai veiksniai, nervų sistemos higiena, fiziniai pratimai. Prevencinė, vystomoji, terapinė, reabilitacinė orientacija fizinių pratimų pasirinkime.

L.A. vadovaujamos autorių komandos programa. Wengero „Plėtra“, kuriame yra dvi teorinės nuostatos. A.V teorija. Zaporožė apie vidinę ikimokyklinio ugdymo laikotarpio vertę, perėjimą nuo utilitarinio ikimokyklinio vaikystės supratimo prie humanistinio supratimo. Ir LA koncepcija Wenger apie gebėjimų ugdymą, kurie suprantami kaip universalūs orientavimosi aplinkoje veiksmai, pasitelkiant vaizdines priemones sprendžiant ikimokyklinukui būdingas problemas. Šioje programoje nėra užduočių, skirtų vaiko fiziniam vystymuisi.

V.T. Kudryavtsevas - gydytojas psichologijos mokslai, B.B. Egorovas – mokslų daktaras. Jų programoje ir metodiniame vadove atsispindi dvi sveikatą gerinančio – vystančio darbo kryptys. Jie kritikuoja nusistovėjusį požiūrį į ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūrą ir sveikatą gerinantį darbą, kalba apie būtinybę radikaliai peržiūrėti esamus kūno kultūros ugdymo metodus ikimokyklinėse įstaigose ir mokyklose. V.T.Kudrjavcevas ir B.B.Egorovas atkreipia dėmesį į daugybę dabartiniame etape egzistuojančių prieštaravimų.

Bendras šios programos ir metodinės medžiagos tikslas – formuoti motorinę sferą ir sukurti psichologines bei pedagogines sąlygas vaikų sveikatos ugdymui, remiantis jų kūrybine veikla.

V.A.Ananjevo programoje „Ikimokyklinio amžiaus vaikų saugos pagrindai“ autorius kelia uždavinį ugdyti vaikų fizinį aktyvumą, juos reikia mokyti rūpintis savo ir aplinkinių sveikata, formuoti asmens higienos įgūdžius, suteikti žinių apie sveiką maistą, orientuoti vaikus į sveiką gyvenseną, suteikti elementarių žinių apie tai, kas yra infekcinė liga, ką reikia daryti, kad neužsikrėtų. Problemų sprendimo būdai: užsiėmimai, žaidimai – užsiėmimai, vizualiniai užsiėmimai, pasivaikščiojimai, higienos procedūros, grūdinimo veikla, žaidimai, sporto renginius, atostogos, pokalbiai, literatūros skaitymas, emociškai patrauklių formų naudojimas. Darbas su tėvais, skirtas vaikų sveikatos gerinimui ir fizinio aktyvumo ugdymui.

Be programų, mes analizavome mokymo priemones apie tiriamą problemą. Jie plačiai atstovaujami pedagoginėje teorijoje. Vertingiausi, mūsų nuomone, yra žinynai, kuriuose pateikiamos kelios vaikų sveikatos gerinimo priemonės darželyje, kuriose pateikiamos išsamios netradicinių gydymo metodų charakteristikos. Šie privalumai apima Yu.F. Zmanovskis ir jo kolegos, metodinės A. I. rekomendacijos. Barkanas, L.I. Latokhina, B.V. Ševrygina, N.V. Tsybulya, T.D. Fershalova ir kt.

Taigi, šiuolaikinių ikimokyklinio ugdymo įstaigų vaikų sveikatos išsaugojimo programų turinio analizė leidžia daryti išvadą, kad, nepaisant ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos gerinimo problemos sprendimo koncepcijų, požiūrių, metodų ir priemonių skirtumų, autoriai. vaikų sveikatos išsaugojimo problemą pripažįsta kaip prioritetą kiekvienos programos turinyje ir jai teikiamas didžiausias prioritetas. Programose siūloma būti aktyviais ne tik mokytojų, bet ir pačių vaikų, tėvų darbe.

Galima išskirti bendrus vaikų sveikatos išsaugojimo uždavinius, būdingus visoms nagrinėjamoms ikimokyklinio ugdymo įstaigų programoms:

1. Išmokykite vaikus nustatyti savo būseną ir jausmus.

2. Susiformuokite aktyvią gyvenimo poziciją.

3. Formuokite idėjas apie savo kūną, organizmą.

4. Išmokite stiprinti ir palaikyti sveikatą.

5. Suvokti judesių poreikį ir vaidmenį fiziniam vystymuisi.

6. Išmokyti saugos taisyklių atliekant fizinius pratimus ir Įvairios rūšys veikla.

7. Gebėti suteikti elementarią pagalbą traumų atveju.

8. Formuoti idėjas apie tai, kas naudinga, o kas kenkia organizmui.

Fizioterapinių pratimų principai:

Individualumo principas – bendros vaiko būklės, pratimų dozavimo kontrolė;

Sistemiškumo principas – specialių pratimų parinkimas ir jų vykdymo seka;

Trukmės principas – fizinių pratimų, prisidedančių prie funkcinių sutrikimų atkūrimo, naudojimas galimas tik ilgai ir atkakliai kartojant pratimus;

· Įvairovės ir naujumo principas - fizinių pratimų pasirinkimą ir pritaikymą atnaujinu per 2-3 savaites;

Saikingumo principas – užsiėmimų trukmė 25-30 minučių derinant su daliniu fiziniu aktyvumu;

Cikliškumo principas – pakaitinis fizinė veikla su poilsiu, su atsipalaidavimo pratimais.

Naujoji sveikatos samprata patvirtina jos socialinę esmę, kurią sudaro atsakomybės už sveikatos apsaugą paskirstymas tarp visuomenės, asmens ir medicinos darbuotojų. Sveikata kaip socialinė problema apima biomedicinos, psichologijos, kūno kultūros bei sveikatos ir socialinių mokslų kompleksą. Šiuo atžvilgiu natūralu, kad ikimokyklinis ugdymas pastaraisiais metais taip pat atsigręžė į šią problemą, nes bet kurios visuomenės gerovė tiesiogiai priklauso nuo vaikų sveikatos būklės. Jei šiandien 80% ikimokyklinio amžiaus vaikų turi kokių nors fizinės, psichinės ir somatinės sferų pažeidimų, jiems baigus mokyklą jų skaičius išauga iki 90% ar daugiau (Rusijos medicinos mokslų akademijos duomenimis), tada, atitinkamai gresia visi suaugusieji visuomenės gyventojai, nes jaunosios kartos sveikatos silpnėjimas eksponentiškai kelia grėsmę ateities kartų sveikatai.

Sveikos gyvensenos poreikis turi formuotis nuo vaikystės, kai kūnas yra plastiškas ir lengvai pakeliamas aplinkos poveikiui. Vaikuose stiprėja noras būti sveikiems, augti gražiems, aktyviems, mokėti tarnauti ir elgtis taip, kad nepakenktų sau ir kitiems. Suaugusiojo padedamas vaikas suvokia: norint būti sveikam, reikia kasdien daryti fizinius pratimus, grūdintis, mankštintis, laikytis dienos režimo, sveikai maitintis, palaikyti švarą aplinką ir patalpas, laikytis higienos taisykles.

3. Kineziterapijos pratybų organizavimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Norint užtikrinti efektyvų kūno kultūros darbą ikimokyklinėje įstaigoje, reikalingos specialiai įrengtos sporto salės ir žaidimų aikštelės. Įprastuose ikimokyklinukams skirtuose darželių ir eksploatuojamų pastatų projektuose neatsižvelgiama į daugelį palankiam gyvenimui labai svarbių sparčiai augančio kūdikio organizmo ypatybių. Ikimokyklinio amžiaus metais žymiai padidėja greičio-jėgos savybės, ištvermė, lankstumas ir miklumas, formuojasi daug motorinių įgūdžių, tačiau pagrindas (sporto salės ir vietos savarankiškiems fiziniams pratimams), kurioje tai vyksta, veikia kaip atgrasantis veiksnys. neleidžia visapusiškai užtikrinti vaikui iš prigimties būdingo psichofizinio ir morfofunkcinio potencialo išsivystymo. Daugumoje darželių turimos patalpos tiek muzikos, tiek mankštos užsiėmimams atitinka tik vaikų iki 3 metų amžiaus reikalavimus. Atsižvelgiant į tai, būtina rasti veiksmingų šios problemos sprendimo būdų.

Idealiu atveju kiekvienas darželis turėtų būti įrengtos sporto salės su atitinkamais įrenginiais vyresnių ikimokyklinio amžiaus vaikų (6-7 metų) motoriniams gebėjimams lavinti. Akivaizdu, kad šio klausimo sprendimas negali būti vien plataus pobūdžio (fizinių pratimų plotų išplėtimas). Intensyvus plėtros kelias šiuo metu yra tinkamiausias viešajam švietimo sektoriui. Tačiau dabartinėmis ekonominėmis sąlygomis jis toli gražu netinka visoms Rusijos ikimokyklinėms įstaigoms. Todėl ikimokyklinio ugdymo įstaigos administracinių, ūkinių ir pedagoginių komandų uždavinys – prisotinti sporto salės erdvę nebrangia, nestandartine, daugiafunkcia įranga ir inventoriumi, atitinkančiu higieninius, anatominius, fiziologinius, psichinius, estetinius, ergonominius ir kiti reikalavimai.

Viena iš šios problemos sprendimo krypčių – paprasčiausių treniruoklių, treniruoklių ir treniruočių kūrimas.

Kineziterapijos pratimus tikslinga atlikti mažose grupėse su artimais psichomotorinio išsivystymo lygiu, panašiomis ligomis sergančiais vaikais, stengiantis išlaikyti tokią grupės sudėtį visą buvimo ligoninėje ar sanatorijoje laiką. . Speciali pamoka vyksta kineziterapijos kabinete, kuriame yra reikalingi vadovai ir įranga mankštoms su mažais vaikais. Labai gera edukacinė technika, gerokai pakelianti užsiėmimų emocinį lygį – vaikų aprengimas specialiais sportiniais kostiumais ir šlepetėmis.

Įvadinėje pamokos dalyje, priklausomai nuo ėjimo įgūdžių išsivystymo lygio, pristatomas arba ėjimas „pulke“, arba paprasčiausio tipo konstrukcijos: vaikai vaikšto ratu, susikibę rankomis, poromis, kolona. . Pagrindinėje dalyje, be aktyvių pratimų, atitinkančių gydomąsias užduotis, pristatomi bendrieji lavinimo pratimai, derinami su pratimais, skirtais lavinti ir lavinti pagrindinius judesius: metimą, šokinėjimą, laipiojimą, bėgimą. Šių pratimų įtraukimas atliekamas nuosekliai, per keletą užsiėmimų - kad kiekviename iš jų būtų įtvirtinti ir lavinami 1–2 motoriniai įgūdžiai.

Beveik visi esamas formas fizioterapijos pratimai: rytinė higieninė gimnastika, kuri vyksta privalomai įtraukiant vieną ar du specialius pratimus; užsiėmimai (vadovaujanti forma), savarankiškas mokymasis (prižiūrint gydytojui, mokytojams ir tėvams), kurie taip pat apima 3-4 specialias mankštas; pasivaikščiojimai; sveikatingumo bėgimas; žaidimų pamokos. Kiekvienas mankštos terapijos kursas prasideda privalomu nugaros ir pilvo raumenų jėgos ištvermės testu, jei pažeidžiama laikysena ir plantografija plokščiapėdystėmis. Bendrąjį kineziterapijos instruktoriaus darbo valdymą ikimokyklinio ugdymo įstaigoje vykdo gydytojas ortopedas ir pediatras, kurie vaiko raidos diagramoje registruoja metinę vaiko laikysenos pokyčių dinamiką. Remiantis patikrintais rodikliais, gydytojas ortopedas ir mankštos terapijos instruktorius teikia rekomendacijas kūno kultūros instruktoriui, plaukimo instruktoriui, o pratimai, kurie yra kontraindikuotini šiam vaikui, neįtraukiami. Mankštos terapijos instruktorius kartu su ortopedu, atsižvelgdamas į vaikų diagnozes, sukūrė fizinių pratimų kompleksus ir užsiėmimus visų amžiaus grupių vaikams.

Atsižvelgiant į vaikų, lankančių ikimokyklinio ugdymo įstaigas, raidos ypatumus, vyksta šių tipų kūno kultūros pamokos:

įprastas tipas

Su sportinių žaidimų elementais

Su psicho-gimnastikos elementais

Siužetas – žaidimas

Kūno kultūra – pažintinė.

Siekiant tobulinti pataisos darbą, ikimokyklinio ugdymo įstaigos specialistai įdiegė naują sveikatą tausojančią treniruočių formą – fitball‘ai naudojami mankštos terapijos, kūno kultūros, logoritmo užsiėmimuose.

Kuriant motorinį režimą ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, atsižvelgiama į individualias vaikų fizinio vystymosi ypatybes ir jų diagnozes. Be išvardytų motorinės veiklos rūšių, specialistai savo darbe naudoja:

Fizinės minutės (kasdien, pagal poreikį, priklausomai nuo pamokos tipo ir turinio)

Higieninė gimnastika po dienos miego (naudojant korekcinius takus ir nestandartinę įrangą)

Sveikatos savaitė (2 kartus per metus)

Kūno kultūros laisvalaikis (2 kartus per mėnesį lauke kartu su 1-2 grupių bendraamžiais)

Kūno kultūros ir sporto atostogos (2 kartus per metus po atviru dangumi, dalyvaujant tėvams).

Ikimokyklinio ugdymo įstaigoje svarba teikiama medicininiam ir rekreaciniam darbui, kuris susideda iš trijų sričių:

1. Intensyvus. Prevencija paruošia vaiką nepalankiausiam sezono laikui. Atliekamos grūdinimo procedūros.

2. Atsigavimas. Ūmių kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencijai taikoma apsaugos priemonių sistema, grupėse atliekama fitoterapija ir aromaterapija.

3. Reabilitacija. Užsiėmimai plokščiapėdystės, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų profilaktikai, masažai, fizioterapija.

Pagal gydytojo ortopedo receptą ir rekomendacijas vaikams, turintiems raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, taikomos kineziterapijos procedūros kartu su masažu. Slaugytoja atlieka šiuos masažo tipus: bendrąjį stiprinimą, taip pat nugaros, viršutinės dalies ir apatines galūnes, atsižvelgiant į vaikų diagnozę.

Mokytojai ypatingą dėmesį skiria vaikų organizavimui klasėje: ant kėdžių atlošų yra masažuokliai, skirti laikysenos sutrikimų profilaktikai, ant grindų dedami kilimėliai - treniruokliai plokščiapėdystės profilaktikai. Specialistai klasėje sumaniai kaitaliojasi skirtingi tipai veikla, kad vaikai nepavargtų.

Vaikų, turinčių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, vystymosi ypatumai yra motoriniai sunkumai; kalbos sutrikimai. Vaikams, turintiems raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, padidėja nuovargis, jie greitai tampa mieguisti, pasyvūs, irzlūs, praranda susidomėjimą atliekamu darbu. Ikimokyklinio ugdymo įstaigos mokytojas-psichologas padeda užtikrinti individualų požiūrį į kiekvieną vaiką, remiantis psichologiniu ir pedagoginiu vaikų tyrimu, užsiima intelekto ir lavinimo nukrypimų prevencija ir įveikimu. Asmeninis tobulėjimas vaikas.

4. Kineziterapijos pratimų priemonės

Mankštos terapijos pratimai turi gydomąjį poveikį tik teisingai, reguliariai, ilgai naudojant fizinius pratimus. Šiems tikslams parengta užsiėmimų vedimo metodika, jų vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos, efektyvumo apskaita, darbo vietų higienos reikalavimai.

Fiziniai pratimai neturėtų didinti skausmo, nes skausmas refleksiškai sukelia vazospazmą, judesių standumą. Pratimai, sukeliantys skausmą, turėtų būti atliekami iš anksto atpalaidavus raumenis, iškvėpimo metu, optimaliose pradinėse padėtyse. Nuo pirmųjų mokymo dienų pacientą reikia mokyti teisingas kvėpavimas ir gebėjimas atpalaiduoti raumenis. Atsipalaidavimas lengviau pasiekiamas po stiprios raumenų įtampos. Esant vienpusiams galūnių pažeidimams, atsipalaidavimo treniruotės prasideda nuo sveikos galūnės. Muzikinis užsiėmimų akompanimentas padidina jų efektyvumą.

Pagrindinės mankštos terapijos priemonės yra fiziniai pratimai ir natūralūs gamtos veiksniai. Fizinių pratimų yra daug, ir jie skirtingai veikia kūną.

Fiziniai pratimai mankštos terapijoje skirstomi į tris grupes: gimnastikos, sporto ir taikomųjų bei žaidimų.

Gimnastikos pratimai. Susideda iš kombinuotų judesių. Jų pagalba galima paveikti įvairias organizmo sistemas ir atskiras raumenų grupes, sąnarius, lavinant ir atstatant raumenų jėgą, greitį, koordinaciją ir kt. Visi pratimai skirstomi į bendruosius lavinamuosius (bendras stiprinimas), specialiuosius ir kvėpavimo (statinius ir dinaminius).

Bendrieji stiprinimo pratimai. Vartojamas organizmui tobulinti ir stiprinti, fiziniam darbingumui ir psichoemociniam tonusui didinti, kraujotakai, kvėpavimui suaktyvinti. Šie pratimai palengvina specialiųjų terapinį poveikį.

Gydomasis fizinis lavinimas gerina centrinės nervų sistemos, kvėpavimo organų darbą, kraujotaką, grūdina organizmą – lavina termoreguliacijos mechanizmus, didina organizmo atsparumą neišnešiotiems kūdikiams. Taigi vaikai, kurie lankė kineziterapines mankštas, 2–3 kartus rečiau serga ūmine kvėpavimo takų infekcija nei vaikai, kurie jos nesilankė. O jei suserga, liga būna gana lengva, be komplikacijų. Tokiems vaikams rečiau diagnozuojamos išvaržos (bambos, kirkšnies-kapšelio).

Taip pat kineziterapijos priemonės yra masažas ir grūdinimas.

V. Dahlo pateiktame apibrėžime „ aiškinamasis žodynas gyvoji didžioji rusų kalba“ pateikia grūdinimosi žmogaus atžvilgiu interpretaciją. V. Dahlas tikėjo, kad žmogaus grūdinimas yra „pripratinimas prie visų sunkumų, poreikių, blogo oro, auklėjimas griežtumo“.

Garsus rusų fiziologas akademikas I.R. 1899 m. išleistos knygos „Apie žmogaus kūno grūdinimą“, apibrėžiančios grūdinimosi esmę, autorius Tarkhanovas rašė: „Žodis „grūdinimas“ arba „grūdinimas“ kūnui taikomas pagal analogiją su rusų kalba. reiškiniai, pastebėti ant geležies, plieno, kai jų grūdinimas suteikia jiems didesnį kietumą ir ilgaamžiškumą.

Žinomas Rusijos pediatras, aktyvus grūdinimosi šalininkas G.N. Speranskis grūdinimą laikė kūno ugdymu, gebėjimu greitai ir teisingai prisitaikyti prie besikeičiančių išorinių sąlygų.

Bet koks tobulėjimas yra ilgas mokymas. Todėl grūdinimasis yra savotiškas organizmo gynybos lavinimas, paruošimas savalaikei mobilizacijai.

Grūdinimasis negydo, o užkerta kelią ligai, ir tai yra svarbiausias jo prevencinis vaidmuo. Užkietėjęs žmogus nesunkiai ištveria ne tik karštį ir šaltį, bet ir staigius išorės temperatūros pokyčius, dėl kurių gali susilpnėti organizmo apsauga.

Svarbiausia, kad grūdinimas būtų priimtinas bet kuriam žmogui, t.y. juo gali užsiimti įvairaus amžiaus žmonės, nepriklausomai nuo fizinio išsivystymo laipsnio. Grūdinimas didina organizmo darbingumą ir ištvermę. Grūdinimo procedūros normalizuoja emocinės sferos būklę, daro žmogų santūresnį, subalansuotą, suteikia žvalumo, gerina nuotaiką. Anot jogos, grūdinimasis veda prie kūno susiliejimo su gamta.

grūdinimas atneš teigiamas rezultatas tik tuo atveju, jei grūdinimosi procedūrų stiprumas ir trukmė palaipsniui didės. Nereikėtų iškart pradėti grūdintis valantis sniegu ar maudytis ledo duobėje. Toks sukietėjimas gali pakenkti sveikatai.

Perėjimas nuo mažiau stipraus poveikio prie stipresnio turėtų būti atliekamas palaipsniui, atsižvelgiant į organizmo būklę ir jo reakcijų į taikomą poveikį pobūdį. Į tai ypač svarbu atsižvelgti grūdinant vaikus ir pagyvenusius žmones, taip pat sergančius lėtinėmis širdies, plaučių ir virškinamojo trakto ligomis.

Grūdinimo procedūrų taikymo pradžioje organizmas turi tam tikrą kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei centrinės nervų sistemos atsaką. Kartojant šią procedūrą, organizmo reakcija į ją palaipsniui silpsta, o tolesnis jos naudojimas nebeturi grūdinančio poveikio. Tuomet būtina keisti grūdinimosi procedūrų poveikio organizmui stiprumą ir trukmę.

Pagrindiniai grūdinimo būdai.

Oro grūdinimas:

Svarbus ir išskirtinis oro procedūrų, kaip kietinamosios medžiagos bruožas yra tai, kad jos yra prieinamos įvairaus amžiaus žmonėms ir gali būti plačiai naudojamos ne tik sveikų žmonių bet ir sergantys tam tikromis ligomis. Be to, sergant daugeliu ligų (neurastenija, hipertenzija, krūtinės angina) šios procedūros skiriamos kaip priemonė. Šio tipo grūdinimas turi prasidėti ugdant įprotį būti gryname ore. Didelė svarba norėdami pagerinti sveikatą, pasivaikščiokite.

Kietinamasis oro poveikis organizmui padeda padidinti nervų ir endokrininės sistemos tonusą. Oro vonių įtakoje gerėja virškinimo procesai, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veikla, keičiasi morfologinė kraujo sudėtis (jame didėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir hemoglobino kiekis). Buvimas gryname ore gerina bendrą organizmo savijautą, įtakoja emocinę būseną, sukelia žvalumo, žvalumo jausmą.

Kietėjantis oro poveikis kūnui yra daugelio fizinių veiksnių kompleksinio poveikio rezultatas: temperatūra, drėgmė, judėjimo kryptis ir greitis. Be to, ypač pajūryje, žmogui įtakos turi ir cheminė oro sudėtis, prisotinta jūros vandenyje esančių druskų.

Pagal temperatūros pojūčius išskiriami šie oro vonių tipai: karštas (virš 30C °), šiltas (virš 22C °), abejingas (21-22C °), vėsus (17-21C °), vidutiniškai šaltas (13-17C). °), šalta (4-13C°), labai šalta (žemesnė nei 4C°).

Reikia turėti omenyje, kad dirginantis oro poveikis odos receptorius veikia smarkiau, daugiau skirtumo odos ir oro temperatūra.

Ryškesnį poveikį turi vėsaus ir vidutiniškai šalto oro vonios. Grūdinimo tikslais imdami vis vėsesnes oro voneles, taip treniruojame organizmą žemai aplinkos temperatūrai aktyvuodami kompensacinius mechanizmus, užtikrinančius termoreguliacijos procesus. Dėl grūdinimo visų pirma lavinamas kraujagyslių reakcijų mobilumas, kuris veikia kaip apsauginis barjeras, saugantis organizmą nuo staigių išorinės temperatūros pokyčių.

Šiltos vonios, nors ir nesuteikia kietėjimo, vis dėlto teigiamai veikia organizmą, gerina oksidacinius procesus.

Drėgmė kartu su jos temperatūros svyravimais gali skirtingai paveikti kūno termoreguliacijos procesus. Iš santykinė drėgmė oras priklauso nuo drėgmės išgaravimo nuo odos paviršiaus ir plaučių greičio. Sausame ore žmogus lengvai toleruoja daug daugiau aukštos temperatūros nei kai šlapia. Sausas oras prisideda prie drėgmės praradimo iš kūno.

Darant oro vonias svarbus ir oro judrumas (vėjas). Vėjas dėl savo jėgos ir greičio veikia grūdėjantį organizmą, svarbi ir jo kryptis. Jis, prisidedantis prie kūno šilumos perdavimo pagerinimo, padidina oro aušinimo galią.

Oro procedūros grūdinimuisi gali būti naudojamos tiek apsirengusiam žmogui būnant lauke (vaikštant, sportuojant), tiek oro voniomis, kuriose trumpalaikis tam tikros temperatūros oro poveikis. ant nuogo žmogaus kūno paviršiaus.

Pasivaikščiojimai ore:

Vyksta bet kuriuo metų laiku, nepriklausomai nuo oro sąlygų. Pasivaikščiojimų trukmė kiekvienam žmogui nustatoma individualiai, atsižvelgiant į jo sveikatos būklę ir amžių. Ėjimo laikas turėtų būti ilginamas palaipsniui, atsižvelgiant tiek į išvardytus veiksnius, tiek į kūno tinkamumo laipsnį, tiek į oro temperatūrą.

Patartina buvimą ore derinti su aktyviais judesiais: žiemą – čiuožimu, slidinėjimu, o vasarą – kamuoliu ir kitais lauko žaidimais.

Oro vonios.

Paruoškite kūną vėlesnėms grūdinimo procedūroms, pavyzdžiui, grūdinimui vandeniu.

Oro vonių dozavimas atliekamas dviem būdais: laipsniškai mažinant oro temperatūrą ir ilginant procedūros trukmę toje pačioje temperatūroje.

Oro vonias reikia pradėti maudytis patalpoje, nepriklausomai nuo sezono, ne žemesnėje kaip 15-16 °C temperatūroje, ir tik po kurio laiko galima pereiti į lauką. Jie paimami gerai vėdinamoje vietoje. Atidengus kūną, tokioje būsenoje kietėjimo eigos pradžioje reikia išbūti ne ilgiau kaip 3-5 minutes (laiką toliau didinant). Maunantis vėsiose ir ypač šaltose voniose, rekomenduojama atlikti aktyvius judesius: gimnastikos pratimus, vaikščiojimą, bėgiojimą vietoje.

Po atitinkamo išankstinio pasiruošimo galite pradėti maudytis oro voniomis gryname ore. Jas reikia imti vietose, apsaugotose nuo tiesioginių saulės spindulių ir stipraus vėjo. Pradėti daryti oro vonias atvirame ore reikia abejingos oro temperatūros, t.y. 20-22 ° C. Pirmoji oro vonia turi trukti ne ilgiau kaip 15 minučių, kiekviena paskesnė turi būti 10-15 minučių ilgesnė.

Į šaltas vonias gali maudytis tik užkietėję žmonės. Jų trukmė yra ne daugiau kaip 1-2 minutės, palaipsniui didinant iki 8-10 minučių.

Oro vonias lauke reikėtų pradėti ne anksčiau kaip po 1,5 - 2 valandų po valgio ir baigti kietėjimą likus 30 minučių prieš valgį.

Svarbi grūdinimosi lauke efektyvumo sąlyga yra oro sąlygas atitinkančios aprangos dėvėjimas. Drabužiai turi leisti laisvai cirkuliuoti orui.

Saulės grūdinimas.

Saulės infraraudonieji spinduliai turi ryškų šiluminį poveikį organizmui. Jie prisideda prie papildomos šilumos susidarymo organizme. Dėl to sustiprėja prakaito liaukų veikla ir didėja drėgmės išgaravimas iš odos paviršiaus: plečiasi poodinės kraujagyslės ir atsiranda odos hiperemija, sustiprėja kraujotaka, o tai pagerina oro vonių kraujotaką visuose odos audiniuose. kūnas. Infraraudonųjų spindulių spinduliuotė sustiprina UV spindulių poveikį organizmui. UV spinduliai turi daugiausia cheminį poveikį. UV švitinimas turi puikų biologinį poveikį: skatina vitamino D susidarymą organizme, kuris turi ryškų antirachitinį poveikį; pagreitina medžiagų apykaitos procesus; jo įtakoje susidaro itin aktyvūs baltymų apykaitos produktai – biogeniniai stimuliatoriai. UV spinduliai gerina kraujo sudėtį, turi baktericidinį poveikį, todėl didina organizmo atsparumą peršalimui ir užkrečiamos ligos; jie tonizuoja beveik visas organizmo funkcijas.

Skirtingų vaikų odos jautrumas saulės spinduliams yra skirtingas. Taip yra dėl raginio sluoksnio storio, odos aprūpinimo krauju laipsnio ir gebėjimo pigmentuotis.

Degintis.

Kietėjimo tikslais saulės vonias reikia vartoti labai atsargiai, kitaip, o ne naudos, jos atneš žalos (nudegimų, karščio ir saulės smūgio). Degintis geriausia ryte, kai oras ypač švarus ir ne per karšta, ir vėlyvą popietę, kai leidžiasi saulė. Geriausias laikas degintis: vidurinėje juostoje - 9-13 ir 16-18 val.; pietuose - 8-11 ir 17-19 val. Pirmą kartą degintis reikia ne žemesnėje kaip 18 ° oro temperatūroje. Jų trukmė neturi viršyti 5 minučių (tada pridėkite 3-5 minutes, palaipsniui didinant iki valandos). Oro vonios deginantis saulėje negali užmigti! Galva turi būti dengta kažkuo panašiu į panamą, o akis - tamsiais akiniais.

Grūdinimas vandeniu.

Galingas įrankis, turintis ryškų aušinimo efektą, nes jo šilumos talpa ir šilumos laidumas yra daug kartų didesni nei oro. Esant tokiai pačiai temperatūrai, vanduo mums atrodo šaltesnis nei oras. Vandens grūdinimo procedūrų įtakos rodiklis yra odos reakcija. Jei procedūros pradžioje jis trumpam pasidaro blyškus, o paskui parausta, vadinasi, tai rodo teigiamą poveikį, todėl fiziologiniai termoreguliacijos mechanizmai susidoroja su atšalimu. Jei odos reakcija yra silpna, blanširavimas ir paraudimas nėra - tai reiškia, kad ekspozicija yra nepakankama. Būtina šiek tiek sumažinti vandens temperatūrą arba padidinti procedūros trukmę. Staigus odos blanšavimas, stipraus šalčio pojūtis, šaltkrėtis ir drebulys rodo hipotermiją. Tokiu atveju būtina sumažinti šalčio apkrovą, padidinti vandens temperatūrą arba sutrumpinti procedūros laiką.

trynimas - Pirmas lygmuo grūdinimas vandeniu. Tai atliekama rankšluosčiu, kempine ar tiesiog vandeniu sudrėkinta ranka. Trynimas atliekamas nuosekliai: kaklas, krūtinė, nugara, tada jie sausai nušluostomi ir trinami rankšluosčiu iki paraudimo. Po to jie nuvalo kojas, taip pat jas trina. Visa procedūra atliekama per penkias minutes.

Pilimas yra kitas grūdinimo etapas. Pirmajam dušui patartina naudoti vandenį, kurio temperatūra yra apie + 30 ° C, toliau ją sumažinant iki + 15 ° C ir žemesnės. Po apipurškimo atliekamas energingas kūno trynimas rankšluosčiu.

Dušas – dar efektyvesnė vandens procedūra. Kietėjimo pradžioje vandens temperatūra turi būti apie + 30-32 °C, o trukmė – ne ilgiau kaip minutę. Ateityje galite palaipsniui mažinti temperatūrą ir padidinti trukmę iki 2 minučių, įskaitant kūno trynimą. Esant geram sukietėjimo laipsniui, galite maudytis kontrastiniu dušu, 2-3 kartus pakaitomis 35-40°C vandeniu su 13-20°C 3 minutes. Reguliarus šių vandens procedūrų vartojimas sukelia gaivumo, žvalumo jausmą, padidina efektyvumą.

Maudymosi metu atliekamas kompleksinis poveikis oro, vandens ir saulės spindulių kūnui. Pradėti maudytis galima esant 18-20 °C vandens temperatūrai ir 14-15 °C oro temperatūrai.

Kietėjimui rekomenduojama naudoti vietines vandens procedūras kartu su bendromis. Dažniausiai tai yra kojų plovimas ir gargaliavimas. saltas vanduo, nes tuo pačiu metu grūdinamos labiausiai vėsinimui pažeidžiamos kūno vietos. Pėdos plaunamos ištisus metus prieš miegą iš pradžių 26-28°C temperatūros vandeniu, o vėliau nuleidžiant iki 12-15°C. Nuplovę kojas, kruopščiai įtrinkite iki paraudimo. Gargaliavimas atliekamas kiekvieną dieną ryte ir vakare. Iš pradžių naudojamas 23-25°C temperatūros vanduo, palaipsniui kas savaitę sumažėja 1-2C ir pakeliamas iki 5-10°C.

Pastaraisiais metais žiemos maudynės sulaukia vis daugiau dėmesio. Žiemos maudynės ir maudynės veikia beveik visas kūno funkcijas. Vėpiams pastebimai pagerėja plaučių ir širdies darbas, suaktyvėja dujų apykaita, pagerėja termoreguliacijos sistema. Žiemos plaukimo pamokas reikėtų pradėti tik po išankstinio grūdinimosi treniruotės. Plaukimas ledo duobėje dažniausiai prasideda nedideliu apšilimu, kurį sudaro gimnastikos pratimai ir lengvas bėgimas. Buvimas vandenyje trunka ne ilgiau kaip 30-40 sekundžių. (ilgai praktikuojantiems – 90 sekundžių). Būtinai plaukiokite su kepure. Išėjus iš vandens, atliekami energingi judesiai, kūnas sausai nušluostomas rankšluosčiu ir atliekamas savimasažas.

Rusijos masažo sistemos įkūrėjas, medicinos mokslų daktaras, profesorius I.M. Sarkizovas-Serazini (1887–1964) rašė: „Nė viena tauta, tiek tolimoje praeityje, tiek dabartyje, negali sau priskirti garbės atrasti ir tobulinti masažo metodus. Būtų neteisinga sakyti, kad masažą išrado kinai, induistai, graikai. Pasak filologų, žodis „masažas“ yra prancūziškas, kilęs iš veiksmažodžio „masser“ - trinti, kuris, savo ruožtu, yra pasiskolintas iš arabiškas: arabiškai „masė“ – palieskite, švelniai paspauskite. Kiti autoriai mano, kad žodis „masažas“ kilęs iš graikų „masso“, reiškiančio „suspausti rankomis“, trečiasis - iš lotyniško „massa“ - „prilipti prie pirštų“, ketvirtasis - iš hebrajų. mašina“ – jausti. Kalbant apie reikalo esmę, žodis „masažas“ tai tiksliai atspindi: juk tarp daugybės masažuotojų arsenalo technikų pagrindinis vaidmuo duodama tolygiai minkyti, trinti minkštas audinys(raumenys, poodinis audinys).

Taigi pati gamta paskatino žmogų, kad jei jis būtų sumuštas, skaudama vieta glostykite, patrinkite, masažuokite, pasidarys lengviau. Toks glostymas ir trynimas buvo bene pirmosios masažo rūšys.

Panašūs dokumentai

Fiziniai pratimai kaip pagrindinė ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros priemonė. Žaidimo mokymosi situacijos nuolat švietėjiška veikla vaikų ikimokyklinio ugdymo įstaigoje. Vaikų judesių išsivystymo lygio tyrimas.

Kursinis darbas, pridėtas 2014-02-24


„Patriotizmo“ samprata pedagogikos moksle ir jo ugdymo uždaviniai ankstyvajame ikimokykliniame amžiuje. Bendravimo su pradinio ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvais patriotinio ugdymo įstaigoje formos ir metodai.

baigiamasis darbas, pridėtas 2017-12-23


Psichologinės ir pedagoginės literatūros apie ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūrą analizė. Kūno kultūros vieta ir vaidmuo bendra sistema vaikų ugdymas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje. Netradicinės švietimo ir sveikatos gerinimo sistemos.

Kursinis darbas, pridėtas 2014-10-01


Fizinė sveikata ir jos vieta visavertės žmogaus sveikatos struktūroje. Šiuolaikinių pradinio ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinės sveikatos būklė. Fiziniai pratimai pasivaikščiojimo metu kaip priemonė pradinio mokyklinio amžiaus vaikų sveikatai gerinti.

Kursinis darbas, pridėtas 2017-02-01


Ikimokyklinio amžiaus vaikų amžiaus galimybių charakteristikos. Ikimokyklinio ugdymo įstaigos dalykinės raidos aplinkos organizavimo vaidmuo ir reikšmė vaikų pažinimo ir kalbos raidai. Pagrindiniai žodyno darbo darželyje principai.

kursinis darbas, pridėtas 2014-11-21


Šiuolaikinės psichologinės ir pedagoginės teorijos apie dorovinis ugdymas ikimokyklinio amžiaus vaikai, pagrindiniai naudojami mechanizmai ir metodai. Ikimokyklinio amžiaus vaikų dorovinių sampratų formavimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje.

Kursinis darbas, pridėtas 2014-10-20


Organizacijos pedagoginę strategiją reprezentuojančios koncepcijos teorinis, metodinis ir eksperimentinis kūrimas edukacinė aplinka ikimokyklinė įstaiga, teikianti kokybiškai naują ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdymo lygį.

kursinis darbas, pridėtas 2012-01-15


Charakteristika fizines savybes ikimokyklinio amžiaus vaikai. Anatominės ir fiziologinės ikimokyklinio amžiaus vaikų raidos ypatybės. Lauko žaidimų vedimo su pradinio ikimokyklinio amžiaus vaikais judesių ugdymo procese metodika.

baigiamasis darbas, pridėtas 2012-12-06


Ikimokyklinukų kūno kultūros ypatumai tradicinio ugdymo šeimoje kontekste. Efektyvumo kūrimas ir eksperimentinis patikrinimas bendra veikla ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros mokytojams ir tėvams.

baigiamasis darbas, pridėtas 2014-11-12


Agresijos samprata, jos rūšys ir formos, pasireiškimo ikimokyklinio amžiaus vaikams ypatumai, vaikų ugdymo įstaigos įtaka šiam procesui. Ikimokyklinio ir vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikų agresijos lyginamasis tyrimas.