Միկուլինի կենսագրությունը. Միկուլին Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ

Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ Միկուլինն ապրել է 95 տարի։ Իր ամբողջ կյանքում նա նպաստել է ակտիվ երկարակեցությանը: Այս հոդվածը ներկայացնում է Միկուլինի ակտիվ երկարակեցության համակարգի հիմնական պոստուլատները:

Միկուլինը մարմնի արհեստական ծերացման մասին

1978 թվականին Ա.Ա. Միկուլինը «Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ» ամսագրում խոսեց հետևյալ կերպ. Մարդն ինքն է դնում մարմնի արհեստական ծերացման և սկլերոզի զարգացման փորձը։ Չմտածելով այն փաստի մասին, որ նման աղետալի փորձից հետընթաց չի լինի, եթե չբռնես ինքդ քեզ»: Իր աշխատության մեջ «Անատոմիա. Լեոնարդո դա Վինչիի «Ձայնագրություններն ու գծագրերը» մարդու ծերացման պատճառն այսպես նկարագրեց. «Կատարյալ առողջությամբ ապրող ծերերը մահանում են սնվելու պակասից։ Եվ դա տեղի է ունենում, քանի որ նրանց ճանապարհը դեպի միջնուղեղային երակներ շարունակաբար նեղանում է այս երակների թաղանթի խտացման պատճառով մինչև մազանոթ երակները, որոնք առաջինն են ամբողջովին փակվում։ Այստեղից հետևում է, որ ծերերն ավելի շատ են վախենում ցրտից, քան երիտասարդները, և որ նրանք, ովքեր շատ ծեր են, ունեն փայտի կամ չոր շագանակի գույնի մաշկ, քանի որ այս մաշկը գրեթե զուրկ է սնուցումից։ Եվ այս երակների պատյանով մարդու մոտ տեղի է ունենում նույնը, ինչ նարնջի դեպքում, որի կեղևը թանձրանում է, և մարմինը նվազում է, քանի որ դրանք թուլանում են: Լեոնարդո դա Վինչիի այս կարծիքը, չնայած «դեղատոմսին», այժմ կարող է ծառայել որպես բազմաթիվ ֆիզիոլոգների առկա փաստարկների հաստատում այն մարդու վաղաժամ ծերացման պատճառների մասին, ով չի անհանգստացել հասկանալ այդ պատճառները և ձեռնարկել տարրական միջոցներ նրանց զարկերակների և երակների առողջ վիճակը մինչև խոր ծերություն։ Մենք հարգանքի տուրք ենք մատուցում կյանքին այն բացթողումների համար, որոնք թույլ ենք տալիս՝ չափից դուրս հույսը դնելով դրա վրա, նրա տրամադրած ռեզերվների վրա։ Մի խաբվեք. բնությունը չի ձգտել ապահովել մարդու երկարակեցությունը: Եվ դա հաստատվում է բազմաթիվ փաստերով։ Օրինակ՝ ատամների փխրունությունը, որը կենդանիներին հանգեցնում է սովից վաղաժամ մահվան։ Տեսողության և լսողության հանկարծակի թուլացումը բազմիցս հանգեցրել է բազմաթիվ անհատների անպաշտպանության և մահվան: Իսկ ի՞նչ կարող ենք ասել միջբջջային տարածություններում տոքսինների և թույների անվերահսկելի կուտակման կամ կենտրոնական կամ վեգետատիվ գործունեության անհասկանալի խախտման մասին։ նյարդային համակարգ? Թվում է, թե բնության հաշվարկը պարզ էր. այն ձգտում էր արագացնել սերնդափոխությունը մոլորակի վրա, որպեսզի հնարավորինս արագ հասնի ինքնակատարելագործման (էվոլյուցիայի) գործընթացին։ Բայց դուք պետք է ճանաչեք մի մարդու, ով համաձայն չէր իր մոր մտադրությունների հետ: Նա թեքվում է, կռվում, ուղիներ է փնտրում ապրելու և գոյատևելու համար: Ատամների փոխարեն նա սովորեց պրոթեզներ պատրաստել։ Նա ակնոցներ է հորինել, որպեսզի օգնի իր վատ տեսողությունը։ Այն ճնշում է ախտաբանական վարակը ուժեղ քիմիական միացությունների պատճառով, իսկ ծերության դեմ պայքարում է ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի միջոցով։ Այնուամենայնիվ թույլ կամքիսկ ծուլությունը մարդու գլխավոր թշնամին է ծերության դեմ պայքարում։ Այս լուրջ հակառակորդի հարվածների տակ էր, որ շատ ու շատ միլիոնավոր երկրացիներ անժամանակ մահ գտան նյարդային սթրեսից և մարմնի ավելորդ խարամից։ Որովհետև նրանք շատ էին ծույլ անում առավոտյան մարմնամարզություն և կարծրացման պրոցեդուրաներ անել։

Մարմնի ծերացման պատճառը խարամն է։

1973 թվականին Չիկագոյի համալսարանի գիտնականների աշխատության մեջ հրապարակվեցին հետազոտական նյութեր, որոնք բացատրում էին մարդու ծերացման պատճառը միջբջջային տարածություններում տոքսինների աստիճանական նստվածքով, ներառյալ. և մեդուլլա.

Բայց ի վերջո, ինչ-որ մեխանիկական ուժեր պետք է գործեն՝ այս խարամները մղելով անհամար կենդանի բջիջների միջով: Այո, իհարկե, կան այդպիսի ուժեր։ Ըստ Միկուլինի, նրանք երեքն են. Նախ, դա հենց բջիջների թրթիռի ուժն է: Բայց նա շատ փոքր է: Երկրորդ, դա բջիջների սեղմումն է, որը տեղի է ունենում մկանների կծկման ժամանակ։ Եվ երրորդ, դրանք իներցիոն ուժեր են, որոնք առաջանում են գրավիտացիոն դաշտում, երբ մարդու մարմինը ցնցվում է քայլելիս, վազելիս, ցատկելիս։ Եզրակացությունը կարելի է անել այնպես, ինչպես արել էինք նախկինում՝ վազել, ցատկել և պայքարել:

Mikulin ակտիվ երկարակեցության համակարգ

Բջիջների և միջբջջային տարածությունների ինքնամաքրման նշված մեխանիզմները միացնելու համար անհրաժեշտ է զբոսնել՝ տարեցների համար, կամ թեթև վազք՝ ավելի երիտասարդների համար։ Բայց պարտադիր չէ, որ դա լինի պարզ քայլվածք: Պետք է գնալ (վազել) արագ, զվարթ, փորձելով հնարավորինս ուժեղ ոտք դնել գետնին, հենվելով կրունկի վրա և ոտքդ ամբողջ ոտքով դնելով գետնին։ Հենց այդպիսի ուժեղ մկանային կծկումներն են, ինչպես նաև ամբողջ մարմնի հարվածները, ցնցումները առաջացնում են օրգանիզմի կտրուկ և ամբողջական մաքրում տոքսիններից։ Եվ այս զբոսանքից (վազքից) և դրան հաջորդած զով ցնցուղից հետո մարդը զգում է ոչ թե հոգնածություն, այլ կենսուրախություն և ուժի ալիք՝ ձեր ջանքերի օգտակարության լավագույն վկայությունը: Վազիր«ոտքի ծայրին» ավելի քիչ օգտակար է, քանի որ ցնցումները հանգստանում են ոտքի լարվածությունից: Առավելագույն եռանդ և առողջություն ձեռք բերելու համար պետք է ամեն օր վազել (կամ ձգտել դրան) 15-20 րոպե 3-4 կմ երկարությամբ՝ փորձելով ոտքդ դնել գետնին՝ ամբողջ ոտքը կրունկի վրա դնելով։ G. Gilmore-ն իր «Running for Life» գրքով, պարզվեց, որ միայն մասամբ է ճիշտ։ Իրականում մենք վազում ենք (կամ փորձում ենք վազել) հիմնականում հանուն առողջության։ Եվ ոչ մի դեպքում չպետք է մարմնին միանգամից լիարժեք բեռ տալ։ Վազել կամ արագ քայլել պետք է սովորել աստիճանաբար, դանդաղ: 1-ին օրը կատարեք 10 արագ քայլ։ Այնուհետև, թեքելով ձեր ձեռքերն արմունկներով, վազեք 5-10 քայլ։ Դուք պետք է հանգիստ շնչեք և համոզվեք, որ ձեր շունչը պարուրաձև չի լինում։ 2 քայլի համար՝ ներշնչեք քթով, 2-ի համար՝ արտաշնչեք բերանով։ Իսկ երբ հայտնվի երկրորդ շունչը, հնարավոր կլինի անցնել ավելի երկար ներշնչման և արտաշնչման՝ 4 քայլից հետո։ Քանի որ մարմինը հարմարվում է վազքին, քայլերով քայլելու հատվածները պետք է կրճատվեն: Տարեցները պետք է փոխարինեն այս հատվածները յուրաքանչյուր 1,5 րոպեն մեկ: Վիբրո մարմնամարզություն.Բարձրացեք ոտքի մատների վրա այնպես, որ կրունկները հատակից իջնեն ընդամենը 1 սմ-ով, իսկ հետո կրունկներով նետվեք հատակին։ Մարդու մարմինը կզգա թեթև հարված, ուղեղի ցնցում։ Այս դեպքում կկատարվի նույնը, ինչ վազելիս կամ քայլելիս՝ արյունը երակներում և ոտքերի երակային փականներում վեր բարձրանալու լրացուցիչ ազդակ կստանան։ Նման ցնցումը պետք է կատարվի դանդաղ, ոչ ավելի, քան վայրկյանում 1 անգամ: 30 վարժությունից հետո անհրաժեշտ է 5-10 վայրկյան ընդմիջում կատարել։ Իսկ կրունկներդ հատակից 1սմ-ից բարձր մի բարձրացրեք։Սրանից վարժությունն ավելի արդյունավետ չի դառնա։ Յուրաքանչյուր վարժությունով դուք պետք է կատարեք ոչ ավելի, քան 60 ցնցում (օրական 8-10 մեկ րոպեանոց վարժություն): Եվ մի անհանգստացեք՝ վիբրո-մարմնամարզությունը ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում ողնաշարի, նրա սկավառակների համար։ Բայց դա շատ օգտակար կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն կանգուն և նստակյաց գործելաոճ և ապրելակերպ, օրինակ՝ դիսպետչերներ, ԱՀ օպերատորներ, գիտնականներ, քարտուղարներ և այլն։ Երկարատև և ինտենսիվ մտավոր աշխատանքի արդյունքում արյան հոսանքից առաջացող ծանրությունը գլխում անհետանում է վիբրո-մարմնամարզական վարժություններից 2-3 րոպե հետո։ Սա բացատրվում է նրանով, որ իներցիոն ուժերի օգնությամբ մենք ավելացնում ենք նյութափոխանակությունը ուղեղում. երակային, խարխլված արյունն ավելի եռանդով ցած է մղվում, իսկ զարկերակային արյունը դեպի վեր՝ դեպի ուղեղ։

Կամային մարմնամարզություն Միկուլին

Կամային մարմնամարզություն Միկուլինը օգտակար է նույնիսկ հիվանդության ժամանակ։ Նախ պետք է հանգստացնել ամբողջ մարմինը, իսկ հետո աստիճանաբար, կամային ազդակներով, տասն անգամ տասն անգամ, առանց շարժելու՝ մկանները։ Նախ պետք է լարել մատները, հետո ոտքերը, հետո որովայնի, կրծքավանդակի, պարանոցի, ձեռքերի մկանները։ Նման մարմնամարզությունը բարդ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա և չի պահանջում ադապտացիաներ։ Մի կողմից, այն հուզում է բիոէլեկտրիկին քիմիական ռեակցիաներբջիջներում, ինչը ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը, իսկ մյուս կողմից՝ օգնում է մկաններին և երակներին ազատվել տոքսիններից։ Կատարեք այս վարժությունը 3-4 րոպե։ Պետք չէ մոռանալ, որ կամային մարմնամարզության ժամանակ անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել համաչափ ու հանգիստ շնչառությանը։ Մկանների յուրաքանչյուր 5 կծկման համար անհրաժեշտ է 1 շունչ քաշել, իսկ 5-ի դեպքում՝ արտաշնչել։

Շնչառական վարժություններ Mikulin

Միկուլինի կամային մարմնամարզության մեջ շնչառությունը շատ կարևոր դեր է խաղում։ Ինչպես, սակայն, վարժությունների ցանկացած այլ համակարգում։ Արթնանալուց հետո.Պառկեք մեջքի վրա, եթե այլ կերպ եք պառկած, և հնարավորինս թուլացրեք բոլոր մկանները։ Բայց մի քնեք, այլ հնարավորինս խորը շունչ քաշեք՝ առաջ մղելով ձեր բոլոր հզորներին կրծքավանդակը. Երբ հաջողության հասնեք, կրծքավանդակի մկանները կծկելով, դիֆրագմը քաշեք մինչև որովայնի ստորին հատվածի սահմանը: Նրա ճնշումը կտարածվի նաև ներքին օրգանների վրա՝ երիկամներ, լյարդ, փայծաղ, ենթաստամոքսային գեղձ, քանի որ ճնշման տակ գիշերվա ընթացքում կուտակված տոքսինները կտեղափոխվեն և կհեռացվեն բջիջներից և միջբջջային տարածությունից: Որովայնի խոռոչի վրա դիֆրագմայի ճնշումը պետք է ուղեկցվի որովայնի փքվածությամբ, իսկ որքան շատ, այնքան լավ։ Դիֆրագմը վեր ու վար «խաղացնելու» արվեստին կարող ես տիրապետել միայն վարժությունը բազմիցս կրկնելով և լավ, գոնե քեզ հետ խոսելով: Բայց վերադառնանք պրակտիկային: շնչառական վարժություններ. Մեջքի վրա պառկած՝ նախ պետք է խորը շունչ քաշել, ապա դիֆրագմայի ուժով փքել ստամոքսը։ Այժմ դուք պետք է ձեր շունչը պահեք 3-5 վայրկյան, որպեսզի աղիների ճնշման տակ խարամները ժամանակ ունենան հեռանալու այն վայրերից, որոնք կարողացել են զբաղեցնել գիշերվա ընթացքում։ Բայց դուք պետք է արտաշնչեք օդը տասը փոքր մասերում, այն մղելով ամուր սեղմված շրթունքների միջով, որպեսզի ամբողջ ստամոքսը ինտենսիվ թրթռա: Այս մերսման մեջ է շնչառական վարժությունների հիմնական առավելությունը: Ի դեպ, նման էֆեկտ մարդն ստանում է ծիծաղի ժամանակ։ Այստեղից պարզ է դառնում, թե ինչու են բոլոր դարերում դա համարվում. նա, ով լավ ծիծաղում է և շատ է ծիծաղում, առողջ է։ Այսպիսով, որպեսզի չաշխատեք, կարող եք կատարել այս վարժությունները առավոտյան և երեկոյան՝ 10 խորը շունչ և զարկերակային արտաշնչում։ Դա տևում է առավելագույնը 3-4 րոպե: Ի դեպ, շնչառական մարմնամարզուհին թույլ է տալիս դադարեցնել սրտի կաթվածը։ Դա անելու համար արագացված սրտի բաբախյուն սկսելուց անմիջապես հետո անհրաժեշտ է խորը շունչ քաշել, դուրս հանել ստամոքսը և փորձել պահել այն այս դիրքում 2-3 վայրկյան: Այնուհետև կրկնեք այս տեխնիկան ևս 2 անգամ: Չորրորդ ցիկլին հազվադեպ է պետք դիմել: Օրական երկու անգամ կանոնավոր շնչառական վարժությունները ապահովում են դիֆրագմայի առաձգականության պահպանումը մինչև խոր ծերություն։

Սնունդ ըստ Mikulin համակարգի

Մեր հին նախնին անկանոն էր ուտում, սակայն, ինչպես հիմա շատ կենդանիներ են ուտում: Ուստի բնությունը փորձել է սննդի օգտագործման մեխանիզմն այնպես նախագծել, որ ոչ բոլորը սննդանյութերանմիջապես յուրացվել են խցերի կողմից և մի կողմ են դրվել ռեզերվում: Եվ նա այդ «աղբարկղերը» դրեց հնարավորինս մոտ արյան մեջ դրանց արագ ներծծման վայրերին և հեռու մկաններից, որոնք հաճախ կարող են օգտագործել դրանք: Ահա թե ինչպես են առաջացել «ճարպային պահեստները»՝ աղիքներ, որովայնի որովայնի պատ, ազդրեր, պարանոց, դեմք, որտեղ մկանները կծկվում են ամենից հազվադեպ և թույլ։ Եթե դուք սնունդ եք ընդունում առանց սովի զգացման, ապա մարմնի քաշը, ճարպային պաշարները կսկսեն օրական ավելանալ, և մարդն աստիճանաբար կգիրանա։ Իսկ սա արդեն վտանգավոր է առողջության, կատարողականի ու երկարակեցության համար։ Դրա հիման վրա մենք կարող ենք ձևակերպել սննդի և սովի հիմնական կանոնները. Առաջին կանոն.մի նստեք սեղանի շուրջ, քանի դեռ սաստիկ սովի զգացում չի առաջացել: Երկրորդ կանոն.ամբողջ կերակուրը պետք է մտովի բաժանվի երեք փուլի. Դրանցից առաջինը ուժեղ սովի հագեցումն է, երկրորդը՝ հագեցվածությունը։ Վեր կաց սեղանից, երբ ախորժակով կարող ես ուտել նույն քանակությամբ սնունդ։ Երրորդ փուլը «գլյուտ» է: Սա այն դեպքում, երբ հագեցվելուց հետո նրանք ուտում են այն, ինչ համեղ է մնում ափսեի մեջ, կամ երբ հարազատները համոզում են նրանց ևս մեկ կտոր ուտել։ Առողջ մարդը պետք է այս փուլը բացառի իր առօրյայից։ Այդ դեպքում ձեր մարմինը կսովորի օգտագործել կերած սննդի մեծ մասը: Սովամահություն.Օգտակար է տարեկան 1-2 յոթօրյա պահք անցկացնել։ Սխեման հետևյալն է. Նախորդ գիշերը պետք է սենյակային ջերմաստիճանի ջրով կլիզմա անել։ Կրկնեք ընթացակարգը հաջորդ առավոտյան: Այնուհետև՝ ամենօրյա առավոտյան վարժություններ և 1-2 կմ զբոսանք։ Գդալի տակ «ծծվել» կզգաք։ Բայց դա չի նշանակում, որ այս «գդալին» պետք է կերակրել։ Խմեք 1-2 բաժակ եռացրած ջուր, և սովի զգացումը կվերանա։ Ողջ օրվա ընթացքում շարունակեք ձեր բնականոն ընթացքը աշխատանքային կյանք. Առաջացող քաղցը պետք է հատուցել նույն ջրով. Այսպիսով, դուք պետք է ապրեք պահքի բոլոր 7 օրերը՝ երեկոյան և առավոտյան կլիզմաները և պինդ սննդի փոխարեն 10-12 բաժակ ջուր։ Խստիվ արգելվում է ցանկացած դեղամիջոց կամ սննդի ընդունում, թեյ, շաքար և այլ ապրանքներ: Մեկ բաժակ թեյը զրոյացնում է ամբողջ վարժության օգուտը, քանի որ այն առաջացնում է ստամոքսահյութի անհապաղ արտազատում: Վերոնշյալ պայմաններում արդեն 3-րդ օրը հյութը դադարում է արտազատվել, և օրգանիզմը սկսում է ուտել իր բջիջները։ Որո՞նք են առաջինները: Հյուսվածք, ճարպ? Սխալ. Առաջին հերթին այն ուտում է հիվանդ բջիջները։ Հենց դրա պատճառով է, որ այդքան հաճախ նկատվում է հիվանդություններից բուժում։ Եթե ծոմի ժամանակ հանկարծակի թուլություն է ի հայտ գալիս, անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ կլիզմա անել՝ կանխելով մարմնի ինքնաթունավորումը քայքայվող մթերքներով։ Առավոտյան 8-րդ օրը պետք է սկսել այսպես՝ հյութեր, կաթնաշոռ կաթ, կաթնաշոռ, թեյ, մի կտոր շաքար։ 9-րդ օրը ավելացնում են խաշած բանջարեղեն, կրեկեր, և այս ամենը քիչ քանակությամբ՝ 2-3 ժամը մեկ։ 10-րդ օրը ձեր ճաշացանկը լրացրեք խաշած հավով, կարտոֆիլով, բրինձով։ Հաջորդը` նորմալ դիետա, առանց ծամածռությունների:

Միկուլինը վնասակար մթերքների մասին

Ա.Ա. Միկուլինը անպիտան սնունդն անվանում է ժամային ռումբ: Նա խորհուրդ է տալիս խուսափել հետեւյալ մթերքներից. Խմորիչ արտադրանքառաջացնել ակտիվ խմորում աղիներում (ավելի լավ է ուտել առանց խմորիչ տորթեր): Կենդանական ճարպերնպաստել սկլերոզի առաջացմանը (փոխարինել դրանք բուսական յուղ). Կաթկարող է փոխարինվել ցանկացած տեսակի բակտերիալ ածանցյալներով (լավագույն կաթնային բորբոս); կաթնաշոռ կաթ, կեֆիր, թթվասեր, կաթնաշոռ, ռյաժենկա։ Եփած միս կամ ձուկ - չափավոր: Մսային ապուրները վատ են մարսվում լյարդի կողմից: Ավելի շատ բանջարեղեն և ձավարեղեն: Մի մոռացեք վիտամինների օգուտների մասին։ Վերցրեք ասկորբինաթթու օրական 1 գ, ինչպես նաև ելակ, մասուր, սև հաղարջ և այլն, աղ և շաքարավազ՝ ավելի քիչ։ Կյանքի ընթացքում պետք է ուշադիր հետևել աղիքների կանոնավոր աշխատանքին և, եթե խախտում է տեղի ունենում առաջին օրվա երեկոյան, օգնեք նրան՝ ընդունելով ծամած խավարծիլ հաբեր կամ խմելով կես բաժակ լուծողական թեյ։ Այս կերպ կարելի է խուսափել բազմաթիվ լուրջ հիվանդություններից։

Որքա՞ն է անհրաժեշտ մարդուն քնի համար:

Դուք շատ եք քնել: Ես չեմ ուզում վեր կենալ: Թվում է, թե պետք է մի փոքր էլ պառկել, և աշխուժությունը, ուժը կվերադառնա ձեզ։ Անհեթեթություն։ Մի հավատացեք սխալ զգացմունքներին: Որքան երկար եք պառկում առանց քնելու, այնքան ավելի շատ եք կորցնում ուժը և ավելի շատ եք դառնում խարամ: Ապացուցված է, որ քնի ժամանակ բջիջները լիցքավորվում են էլեկտրական լիցքերով և թարմ զարկերակային արյունով լավ մաքրվում են կաթնաթթվից և օքսիդացման և նյութափոխանակության կողմնակի արտադրանքներից։ Սա օգտակար է: Մյուս կողմից, պառկած ժամանակ բջիջներում տոքսիններն աստիճանաբար կուտակվում են, ինչն անկասկած վնասակար է։

Միկուլինի առօրյան

Ահա ակադեմիկոս Միկուլինի աշխատանքային օրվա ճշգրիտ ժամանակացույցը՝ հենց ինքը՝ Միկուլինից։ Զարթուցիչը զանգում է ժամը 7-ին։ Ես արթնանում եմ. Ես հանում եմ ոտքերիս հիմքը և միացնում սենյակի իոնիզատորը: Ձգվում եմ ու մեջքիս պառկած անկողնում սկսում եմ շնչառական վարժություններ կատարել։ Խորը շունչ, դիֆրագմը դեպի որովայնի ստորին հատված ուղղելու ցանկություն, 3 վայրկյան ուշացում և սեղմված շրթունքներով արտաշնչում 8-10 բաժիններով: Կատարում եմ 10 նման վարժություն, յուրաքանչյուրը 6 վայրկյան, ընդհանուր ժամանակը 1 րոպե է։ Հետո զբաղվում եմ կամային մարմնամարզությամբ՝ 1ր. Հետո, շարունակելով պառկել մեջքիս, կատարում եմ վարժություն, որը կոչվում է «հեծանիվ»։ Ես ձեռքերս պահում եմ կոնքերիս տակ՝ գոտուս վրա։ Ոտքերը վեր են բարձրացվում և կատարում են հեծանվորդի շարժումները՝ ոտնակով, յուրաքանչյուր ոտքով 20 պտույտ։ Այնուհետև ոտքերը ուղղվում են, 3 անգամ նկարագրում են հնարավորինս լայն շրջանակներ, և կրկին «հեծանիվը»՝ 20 անգամ: Եվ այսպես՝ 3 ցիկլ։ Յուրաքանչյուր ցիկլ՝ 25 վայրկյան, ամբողջ վարժությունը՝ 2 րոպե։ Ես վեր եմ կենում անկողնուց և սկսում եմ ազատ ոճի մարմնամարզությունը 2 կիլոգրամանոց քաշով։ Սկզբում վարժություններ ձեռքերի համար, հետո կծկումներ, կռումներ, շրջադարձեր և այլն՝ ընդամենը 5 րոպե: Ես իսկապես սիրում եմ Մոսկվայի Չայկա լողավազանի գլխավոր մարզիչ Յ.Շապոշնիկովի մշակած համալիրը: Շապոշնիկովի մարմնամարզական վարժությունների համալիր I.p. - հիմնական դիրքը, համրերը իջեցված ձեռքերում: Բարձրացրեք ուղիղ ձեռքերը վերև՝ մարմինը մատների վրա բարձրացնելով – ներշնչեք: Ձեռքերդ ցած իջեցնելով՝ վերադարձեք I.P. - արտաշնչել. 10-15 անգամ: I.p. - հիմնական դիրքը, համրերը իջեցված ձեռքերում, ափերը դեպի առաջ: Ձեռքերի այլընտրանքային ճկում և երկարացում արմունկի հոդերի մեջ: Ձեռքերի ծռման ժամանակ համրերը հպվում են ուսերին, իսկ արմունկները մնում են անշարժ։ Շնչառությունը կամայական է. 15-20 անգամ: I.p. - համրերով ձեռքերը ձգվում են առաջ: Ուղիղ ձեռքերը տարածեք կողմերին մինչև ձախողումը, որպեսզի ուսի շեղբերները միացված լինեն - ներշնչեք, ձեր ձեռքերը բերեք ձեր առջև - արտաշնչեք: 10-15 անգամ: I.p. - կանգնած, մարմինը թեքված է առաջ հորիզոնական դիրքի, համրերով ձեռքերը իջեցված են, ափերը դեպի ներս: Բարձրացրեք ուղիղ ձեռքերը դեպի կողքերը - ներշնչեք, ձեռքերն իջեցրեք դեպի ip: - արտաշնչել. 10-12 անգամ: I.p. - նստած աթոռի վրա, ոտքերը ամրացված են ֆիքսված հենարանի վրա, ձեռքերը գլխի հետևում համրերով: Դանդաղ թեքվեք դեպի ետ՝ մարմինը թեքելով դեպի ձախ՝ ներշնչեք: Վերադարձ դեպի I.P. - արտաշնչել. Նույնն արեք՝ իրանը 6-8 անգամ շրջելով աջ կողմում։ I. p. - մեջքի վրա պառկած հատակին կամ նստարանին, ձեռքերը մարմնի երկայնքով համրերով, ափերը ներքև: Բարձրացրեք ուղիղ ձեռքերը առաջ և ներքևում, մինչև նրանք դիպչեն հատակին - ներշնչեք: Ձեռքերի հակառակ շարժումով վերադարձեք SP, - արտաշնչեք: 10-15 անգամ: I.p. - Ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը վերևում համրերով: Շնչելիս մարմինը թեքեք՝ ձեռքերը ներքև և ոտքերի միջև՝ արտաշնչելիս: Իրանը ուղղելով՝ ձեռքերը վեր բարձրացրեք՝ ներշնչեք 8-12 անգամ։ I.p. - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը վերևում համրերով մեկնած: Կոնքի պտտումը մեկ և մյուս ուղղությամբ: Շունչդ մի՛ պահիր։ Անձամբ մարմնամարզությունից հետո ես դիմում եմ «առողջության մեքենայի» դասերին և կատարում եմ 3 ցիկլ 15 ամբողջ մարմնի շարժումներով առաջ և հետ: Յուրաքանչյուր ցիկլից հետո՝ հանգստանալ խորը շնչով (շնչել՝ քթով, արտաշնչել բերանով), յուրաքանչյուր ցիկլ՝ 2 րոպե, և ընդամենը 6։ Հետո անջատում եմ իոնացնողը։ Ես հագնում եմ մարզական կոստյում և վազում եմ երթևեկելի գոտիներով և բուլվարով 3 կմ, 5 րոպեն մեկ արագ քայլով վազում եմ, ուժեղ քայլելով ամբողջ ոտքով, հիմնականում՝ կրունկի վրա։ «Երկրորդ շնչառության» հայտնվելուց հետո ես ներշնչում և արտաշնչում եմ 4 քայլով։ Յուրաքանչյուր 25-30 քայլից հետո թոքերը մաքրելու համար ես խորը «օդափոխիչ» շունչ եմ վերցնում: Նշում. Եթե եղանակը շատ վատ է, ես վազում եմ տանը՝ վազելով տեղում կամ միջանցքով, 10 ր. Հետո գալիս է վիբրո-մարմնամարզության հերթը։ Հիշու՞մ եք, 60 ցնցում` ոտքի մատների վրա 1 սմ-ով բարձրացում և կրունկներով հարվածներ դռան շեմի հատակին: Սա արվում է դրա համար ամբողջական մաքրումերակներ խարամներից. Ես ծախսում եմ ընդամենը 2 րոպե։ Եթե լիցքավորման ժամանակ քրտնարտադրություն չի եղել, ապա ես անցնում եմ լոգարանում սենյակային լոգարան՝ 5 րոպե, ապա ցնցուղ՝ 1 րոպե (նախ տաք, հետո սառը): Ընդհանուր, 6 ր. Իսկ եթե ցնցուղի ժամանակ չի մնում, ես միշտ ամբողջ մարմինս սրբում եմ բրդոտ ձեռնոցով։ Ջուրը սենյակային ջերմաստիճանում է։ Դրանից հետո ես սափրվում եմ, լվանում և հագնվում եմ՝ 10 րոպե։ Այսպիսով, առավոտյան ժամը, որը անհրաժեշտ է օրգանիզմի, մարդուն աշխատանքային օրվա համար առողջ ֆիզիոլոգիական պատրաստվածության համար՝ 10 շնչառական վարժություն անկողնում՝ 1 րոպե։ Կամային մարմնամարզություն - 1ր. Մարմնամարզություն ոտքերի համար - «հեծանիվ» - 2 ր. Ազատ ոճի մարմնամարզություն համրերով - 5ր. Դաս «Առողջության մեքենա» - 6ր. Վազել օդում 3 կմ - 20 րոպե: Վիբրո մարմնամարզություն - 2 ր. Արհեստական լոգանք տան գոլորշու սենյակում - 5 րոպե: Ցնցուղ, սափրվել, լվացք - 10ր. Նախաճաշ - 10ր. Ժամանակի չնախատեսված կորուստ՝ 10-12 րոպե։ Ընդհանուր՝ մոտ 1 ժամ 15 րոպե: Երկարակեցության համար վճարելն էժան գին է: Նախաճաշում եմ հիմնականում վարսակի ալյուրով, որը պատրաստում է ոչ թե Բերիմորը, այլ իմ կողմից։ Նախաճաշի ժամանակ ես նորից միացնում եմ իմ իոնիզատորը։ Աշխատանքի մեջ և տանը օրվա ընթացքում հիմնականում զբաղված եմ հոգեբուժությամբ: Ուղեղի բջիջները թուլացնելու համար փորձում եմ 1,5-2 ժամը 5 րոպեն մեկ շեղվել և վիբրո-մարմնամարզություն անել՝ ցնցումների 2 ցիկլ։ Իմ այս «տարօրինակությունն» ինձ թույլ է տալիս կտրուկ նվազեցնել անտարբերությունն ու լարվածությունը մարմնի լճացած հատվածներում: Բացի այդ, ես ամեն օր փորձում եմ քայլել արագ, առույգ քայլով՝ առնվազն 2-3 կմ։ Երեկոյան ուղեղը հանգստացնելու համար ես այն չեմ ներբեռնում, այլ կարդում եմ գեղարվեստական՝ 1 ժամ։ Քնելուց առաջ՝ արագ տեմպերով 10-15 րոպե քայլել։ Ես գնում եմ քնելու ժամը 23:00-ին: Աշխատանքային գործունեություն ձեռք բերելու համար միանգամայն բավարար եմ համարում օրական մոտ 1,5 ժամ հատկացնել իմ առողջությանը, որը կազմում է օրական իմ արթնանալու ժամանակի ընդամենը 9%-ը։ Ցանկացած տարիքում, ով տիրապետում է այնպիսի ռեժիմի, որը դժվարություններ չի ներկայացնում, կարող է հպարտանալ իր կամքի ուժով։ Փորձիր. Մաղթում եմ ձեզ հաջողություն, լավ Առողջությունև ձեր աշխատանքային կյանքի երկարակեցությունը:

Միկուլինը բացասական իոնների վրա

Օդում օպտիմալ քանակությամբ լույսի բացասական լիցքավորված իոնների առկայությունը (500-ից 5000 1 սմ3 օդում) բացատրում է. բուժիչ հատկություններշատ հանգստավայրերի մթնոլորտը, ներառյալ. Աբխազիայում, որտեղ ապրում են բազմաթիվ հարյուրամյակներ։ 1953 թվականին հեղինակները Ա.Ա. Միկուլին, Գ.Պ. Գոլովանովան և Ա.Գ. Zeitlin-ն առաջինն է ստեղծել հիդրիոնիզատոր IM-5, որը թույլ է տալիս զգալիորեն նվազեցնել օդում պաթոլոգիական բակտերիաների քանակը։ Այժմ կան կենցաղային օդի իոնիզատորների բազմաթիվ տարբերակներ, ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին հավաքում:

Ա.Ա. Միկուլինը խորհրդային առաջին դիզայներներից էր, ով ստեղծեց համապատասխան զանգվածային կիրառությունինքնաթիռների շարժիչներ, որոնք անցել են հեռավոր թռիչքների և պատերազմի փորձությունը:

Ալեքսանդր Միկուլինը ծնվել է 1895 թվականի փետրվարի 2-ին Վլադիմիրում։ Միկուլինի հայրը, նաև Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչը, ինժեներ-մեխանիկ էր, ով ավարտել էր Կայսերական Մոսկվայի տեխնիկական դպրոցը (Բաումանի անվան MVTU, այժմ ՝ MSTU): Այնուհետև նա աշխատել է Վլադիմիրում՝ որպես գործարանի տեսուչ։

Միկուլինի մայրը՝ Վերա Եգորովնան, Նիկոլայ Եգորովիչ Ժուկովսկու քույրն էր։ Ալեքսանդր Միկուլին կրտսերի մանկությունն անցկացրել է Ժուկովսկու կալվածքում, դաստիարակվել նրա ազդեցության տակ։ Դիզայնի հանդեպ Ալեքսանդրի կիրքը դրսևորվել է վաղ մանկության տարիներին: Այսպիսով, նա հղացավ իր կողմից նախագծված և կառուցված շոգետուրբինի օգնությամբ ջրհորից դույլերով ջուր բարձրացնելու գաղափարը: Թեթև բեռի տակ փորձարկվելիս տուրբինն աշխատել է նորմալ: Այնուամենայնիվ, երբ փորձել է ուժեղացնել տուրբինը, «միացնելով գոլորշի», դիզայները ձախողվել է. կաթսան պայթել է։ Ինքը՝ գյուտարարը, մի փոքր տուժել է։ Այսպիսով, նրա կյանքում տեղի ունեցավ առաջին ծանոթությունը տուրբինային շարժիչի հետ։

Մանկության տարիներին Ալեքսանդրը լավ տիրապետում էր գերմաներենին և ֆրանսերենին: Այնուհետև դա նրան հարմար եկավ. Կիևում Միկուլինը ընդունվեց Եկատերինինսկու իրական դպրոց, որտեղ դասավանդումը հիմնականում անցկացվում էր գերմաներենով:

Պատանեկությունից զբաղվել է ինքնաթիռների թռիչքով։

Սովորել է, ընդհանուր առմամբ, ոչ վատ, բայց առանց մեծ ջանասիրության։ Բացառություն էր ֆիզիկան։ Երիտասարդ Միկուլինը սիրում էր արհեստագործություն անել՝ բաց թողնելով դիզայնի հանդեպ իր կիրքը: Միանգամայն պատահաբար նա ծանոթացել է գերմանացի Շրայբերի հետ, ով պայմանագրով աշխատել է որպես մասնավոր Daimler-Benz ավտոմեքենայի վարորդ և մեխանիկ։ Այս ծանոթության շնորհիվ Ալեքսանդրը լրջորեն հետաքրքրվեց ավտոմոբիլային շարժիչի ուսումնասիրությամբ, օգնեց դասավորել այն և սովորեց մեքենա վարել: Այդ պահից սկսած, Միկուլինը գրավեց իր սեփական դիզայնով շարժիչ ստեղծելու գաղափարը: Նա սկսեց ուրվագծել ներքին այրման շարժիչների, ինչպես նաև գոլորշու տուրբինների տարբեր տարբերակներ։ Նրանից մեկը օրիգինալ գաղափարներպարզվեց, որ կապված է հետագայում հայտնված Wankel շարժիչի սխեմայի հետ:

Ալեքսանդրը նույնիսկ սկսել է ներքին այրման շարժիչի գործնական կառուցումը դպրոցի ֆիզիկական լաբորատորիայում։ Սակայն նա միաժամանակ խախտեց դպրոցում մշակված կանոնները, և շարժիչի ստեղծումն ավարտին հասցնել չհաջողվեց. ամեն ինչ ավարտվեց սկանդալով։

Որպես ուսանող Ալեքսանդրը լսում էր Ն.Է.Ժուկովսկու դասախոսությունները, ծանոթ էր սկսնակ դիզայներ Ի.Ի.Սիկորսկու հետ:

1914 թվականի գարնանը Միկուլինը երկրորդ տարին հաջողությամբ հանձնեց քննությունները և թույլտվություն ստացավ տեղափոխվել ITU։ Շուտով նա տեղափոխվեց Մոսկվա՝ հաստատվելով Ժուկովսկու բնակարանում։ Մոսկվայում ուսանող Միկուլինը ակտիվորեն ներգրավված էր պրոֆեսոր Ժուկովսկու ավիացիոն շրջանի աշխատանքներում։

Նույնիսկ այն ժամանակ, շրջանակի իրավահավասար անդամների մեջ, Միկուլինն աչքի էր ընկնում իր ակնառու դիզայներական տաղանդով։ Նա հիանալի նկարում էր, և տարբեր մեխանիզմների բնօրինակ դասավորությունների նրա էսքիզներն առանձնանում էին բացառիկ ճշգրիտ գրաֆիկայով և տեխնիկական լուծումների ամբողջականությամբ։ Ալեքսանդրը առաջարկեց մի շարք նախագծային բարելավումներ լաբորատոր և փորձարարական սարքավորումների համար, որոնք օգտագործվում էին շրջանակի կողմից:

1914-ի օգոստոսին Առաջին Համաշխարհային պատերազմ. Շուտով Ն.Ե. Ժուկովսկին, ով համարվում էր օդանավերի և հիդրոդինամիկայի բնագավառում ամենահեղինակավոր գիտնականը, զբաղեցրեց Ռազմարդյունաբերական կոմիտեի գյուտերի բաժնի ղեկավարի պաշտոնը։

Ժուկովսկին գրել է «Ռմբակոծում ինքնաթիռից» հայտնի աշխատությունը և հայտարարել օդային ռումբերի մշակման մրցույթ։ Ի թիվս այլոց, Միկուլինին հանձնարարվել է ստեղծել հրկիզող ռումբ։ Խոդինկայում ռումբերի բավականին լայն սպեկտրի փորձարկումներ են իրականացվել։ Ինքը՝ Միկուլինի մշակած դիզայնը ճանաչվել է լավագույն հրկիզող ռումբ։ Պարգևատրվել է պատվավոր դիպլոմով և ոսկե հազար ռուբլու մրցանակով։ Վերջինիս, սակայն, խորհուրդ է տրվել նվիրաբերել պատերազմի կարիքներին, ինչը նա արել է։

հետո Հոկտեմբերյան հեղափոխությունՄիկուլինն աշխատել է Մոսկվայի բարձրագույն տեխնիկական դպրոցի ավիացիոն լաբորատորիայում, գյուտերի կոմիտեում, այնուհետև պրոֆեսոր Ն.Ռ. Brilinga-ն որպես դիզայներ մշակել է ձնագնացներ TsAGI-ում:

1924-ին Միկուլինին հանձնարարվեց ինքնուրույն մշակել ցածր հզորության շարժիչ T-19 տանկի համար: Շարժիչը թողարկվեց արտադրության մեջ և թողարկվեց փոքր շարքով: Այն դարձավ Mikulin-ի կողմից ստեղծված երկրորդ տանկային շարժիչը։ Այնուհետև նախագծվել և կառուցվել են «Ալֆա» և «Բետա» ցածր հզորության շարժիչները։

1926 թվականին Միկուլինը դարձավ NAMI-ի ինքնաթիռների շարժիչների գլխավոր կոնստրուկտորը։ Նրա մասնակցությամբ մշակվել է NAMI-100 (M-12) շարժիչը 100 ձիաուժ հզորությամբ, որը նախատեսված է U-2 ուսումնական երկինքնաթիռի համար։ Սակայն շարժիչը վերջնաժամկետին հասցնել չի հաջողվել։ Մասամբ անհաջողությունը կարելի է բացատրել Միկուլինի հոր մահով, քանի որ այդ պահից սկսած ընտանիքի հետ կապված բոլոր հոգսերն ընկան Ալեքսանդրի ուսերին։ IN զանգվածային արտադրությունհանձնել է մեկ այլ՝ ավելի պատրաստի շարժիչ Մ-11՝ նախագծված Ա.Դ.-ի ղեկավարությամբ։ Շվեցով.

Խորհրդային օդային նավատորմը հզոր շարժիչի խիստ կարիք ուներ՝ արդյունավետ ծանր ռմբակոծիչներ ստեղծելու համար:

NAMI շարժիչներ ստեղծողներին հանձնարարվել է մշակել 700 ձիաուժ հզորությամբ ինքնաթիռի շարժիչ։ Բրիլլինգն անձամբ ղեկավարել է շարժիչի նախագծման գործընթացը, որը ստացել է M-13 անվանումը։

Հիմնական խաղադրույքը կատարվել է M-13-ի վրա։ Շարժիչի գծագրերի մշակումը ղեկավարել է Միկուլինը։ Նախատիպերը նախատեսվում էր հավաքել M.V. Ֆրունզե, որը ձևավորվել է «Մոտոր» և «Իկար» գործարանների միաձուլմամբ՝ դրանց հետագա վերակառուցմամբ։ 1928 թվականին առաջին երեք փորձնական M-13 շարժիչները ժամանեցին փորձարկման NAMI-ում:

Նորույթի արդեն առաջին փորձարկումները հանգեցրին հիասթափության. M-13-ը կարողացավ զարգացնել ոչ ավելի, քան 600 ձիաուժ հզորություն: Հետևեցին ավելի շատ դժվարություններ: Աշխատանքի ընթացքում շարժիչը սկսեց փլուզվել. փականների թիթեղները դուրս եկան ձողերից և, մխոցների կողմից տրորված, թռչեցին բազմազանության մեջ: Նույնը եղավ երկրորդ և երրորդ նախատիպերի դեպքում։ M-13-ի հետ կապված ձախողումը խաթարեց հավատն ինքնուրույն հզոր ինքնաթիռի շարժիչ ստեղծելու հնարավորության նկատմամբ: Այս տեսակետին հավատարիմ է մնացել նաև NAMI-ի նոր ղեկավար Զելինսկին։ Բայց Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ Միկուլինը նահանջելու մտադրություն չուներ։ Նա կարծում էր, որ զարգացումների, այդ թվում՝ անհաջողների արդյունքում, կուտակվում է դիզայնի անգնահատելի փորձ, առանց որի հնարավոր չէ ստեղծել աշխատունակ մեքենա։

1930 թվականին Միկուլինը սկսեց իրագործել այն գաղափարը, որ նա հասունացել էր 1928 թվականին՝ ստեղծելով շարժիչ, որն իր հզորությամբ գերազանցում էր M-17-ին: Վրա սկզբնական փուլնա հանդիպեց NAMI-ի ղեկավարության լուրջ հակազդեցությանը։ Չնայած դրան, 1930 թվականի մայիսին Միկուլինին հաջողվեց հասնել իր առաջարկած շարժիչի դասավորության հաստատմանը:

Աշխատանքային գծագրերի մշակումն ավարտվեց մինչև 1930 թվականի հուլիսին: Հոկտեմբերին սկսվեցին փորձարարական միավորի փորձարկումը, իսկ մինչև 1931 թվականի օգոստոսին իրականացվեց «լիամասշտաբ» շարժիչի նախնական փորձարկումը: Օգոստոսի 2-ից նոյեմբերի 7-ը շարժիչը, որը ստացել է M-34 անվանումը, հաջողությամբ անցել է 100-ժամյա պետական փորձարկումներ և սերիական արտադրության է տեղափոխվել 1932 թվականի սկզբին։

M-34-ն ուներ իր ժամանակի ակնառու տեխնիկական տվյալներ և գերազանցում էր արտասահմանյան լավագույն մոդելներին։ Նրա անվանական հզորությունը 750 ձիաուժ էր, իսկ թռիչքի հզորությունը՝ 850 ձիաուժ։ 535 կգ չոր քաշով։

M-34R շարժիչի պետական փորձարկումներից հետո (A.A. Mikulin. G.F. Ulyanov, L.S. Tatko, V.P. Petrov, A.A. Rosenfeld և այլն)

Միաժամանակ M-34 շարժիչի պատրաստման հետ շարքի ներդրման համար սկսվեց փոխանցման տուփի, սուպերլիցքավորիչի և փոփոխական քայլի պտուտակի մշակումը` դրա տեխնիկական բնութագրերը բարելավելու համար: 1931 թվականին ավարտվեց M-34R փոխանցման տուփի տարբերակի նախագծումը, զուգահեռաբար իրականացվեց M-34N շարժիչի նախագծումը երկաստիճան սուպերլիցքավորիչով, որն ապահովում էր 5000 մ բարձրություն։

M-34RN շարժիչը, որը հագեցած է փոխանցումատուփով և գերլիցքավորիչով, անցել է պետական փորձարկումներ 1934 թվականին: Խորհրդային տաղավարի տնօրենը 2-րդ միջազգային ավիացիոն ցուցահանդեսում, որը տեղի է ունեցել 1934 թվականին Կոպենհագենում, իր զեկույցում նշել է, որ ցուցահանդեսի այցելուները ցույց են տվել. ամենամեծ հետաքրքրությունը հենց M -34RN շարժիչի նկատմամբ, որը հարդարման և տեխնիկական տվյալների առումով չէր զիջում օտարներին:

M-34 շարժիչը տարբեր մոդիֆիկացիաներով տեղադրվել է մի շարք սերիական ինքնաթիռների վրա, ինչպիսիք են TB-3, R-Z, MDR-2: Նույն շարժիչներով է համալրվել աշխարհի ամենամեծ «Մաքսիմ Գորկի» ինքնաթիռը։ Հատկապես ուշագրավ է M-34-ի օգտագործումը RD ինքնաթիռների վրա: 1934 թվականին RD-1 ինքնաթիռում օդաչուների անձնակազմը Մ.Մ. Գրոմովը և Ա.Ի. Ֆիլին, նավիգատոր Ի.Տ. Spirin, թռիչք է իրականացվել փակ երթուղիով 12411 կմ հեռավորության վրա։ Ինքնաթիռը օդում գտնվել է 75 ժամ, ինչը համեմատելի է շարժիչի ծառայության ժամկետի հետ։ 1936 թվականին անձնակազմը V.P. Չկալովա, Գ.Ֆ. Բայդուկովը և Ա.Վ. Բելյակովը M-34 շարժիչով RD (ANT-25) ինքնաթիռով անդադար թռիչք է կատարել երթուղու երկայնքով՝ Շելկովո - Կամչատկա - Ուդ կղզի 9374 կմ երկարությամբ, իսկ 1937 թվականին նրանք թռչել են նաև Շելկովո - երթուղիով: Հյուսիսային բևեռ - Պորտլենդ (ԱՄՆ) 8509 կմ երկարությամբ։ Նույն թվականին անձնակազմը կազմված Մ.Մ. Գրոմովա, Ա.Բ. Յումաշևը և Ս.Ա. Դանիլինան թռիչք է կատարել Շելկովո - Հյուսիսային բևեռ - Սան Ժակինտո (ԱՄՆ) երթուղիով՝ 10148 կմ երկարությամբ։ Միաժամանակ նոր համաշխարհային ռեկորդ է սահմանվել ուղիղ գծով առանց վայրէջքի թռիչքի հեռավորության վրա։ Դեպի Ամերիկա թռիչքներն իրականացվել են բոլորովին չմշակված երթուղիներով, եղանակային շատ բարդ պայմաններում։ Այսպիսով, Գրոմովի անձնակազմը թռիչքի ընթացքում բախվել է երեք ցիկլոնի։ «Ամերիկյան» թռիչքները իսկական հաղթանակ դարձան խորհրդային ավիացիայի, նրա օդաչուների ու նավիգատորների, ավիացիոն արդյունաբերության և, մասնավորապես, հայրենական շարժիչաշինական արդյունաբերության համար։ Միևնույն ժամանակ, դա ավիակոնստրուկտոր Պավել Օսիպովիչ Սուխոյի հաղթանակն էր և շարժիչ դիզայներ Միկուլինի հսկայական հաջողությունը։

40-ականների սկզբին հայտնվեցին AM-38, AM-38 FN և AM-42: Հուսալի շարժիչները զանգվածաբար արտադրվեցին: Միկուլինը կատարելության հասցրեց մխոցային շարժիչները:

Մեծի տարիներին Հայրենական պատերազմնա նաև վերահսկում էր ափամերձ պաշտպանության նավակների համար հզոր GAM-35f շարժիչների ստեղծումը։

1940 թվականին Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչին շնորհվել է սոցիալիստական աշխատանքի հերոսի կոչում, իսկ 1943 թվականին ընտրվել է ԽՍՀՄ ԳԱ ակադեմիկոս։

1944 թվականին ավիակոնստրուկտորին շնորհվել է ինժեներական ծառայության գեներալ-մայորի կոչում։

Հետպատերազմյան տարիներին հարցը գազատուրբինային շարժիչներ. Միկուլինին, նրա նախագծման գծով տեղակալ Ս.Կ.Թումանսկին և գիտության գծով տեղակալ Բ.Ս.Ստեչկինին հանձնարարվել է ստեղծել ավելի մեծ մղումով շարժիչ: 1947 թվականին նախագծվել է առաջին տուրբոկոմպրեսորային ռեակտիվ շարժիչը TKRD-1՝ 3780 կիլոգրամ ուժգնությամբ: Հետագայում, ըստ նրա սխեմայի, ստեղծվեցին ավելի ու ավելի հզոր շարժիչներ։

Mikulin Design Bureau-ն ստեղծել է հզոր շարժիչներ ռեակտիվ ռմբակոծիչների և մարդատար ինքնաթիռների համար: Դրանց թվում էր AM-3-ը և նրա մոդիֆիկացիաները՝ մինչև 11500 կգ/մ մղումով: Արդյունաբերությունը դրանք արտադրում է 1952 թվականից։ Այս շարժիչները տեղադրվել են Տու-16 ռմբակոծիչների, Տու-104 ինքնաթիռների և հեռահար ռմբակոծիչների վրա։ Մշակված շարժիչները շահագործվում էին ավելի քան 20 տարի։ Նրանք առանձնանում էին հուսալիությամբ, երկար սպասարկման կյանքով և սպասարկմամբ։

1950-ականների սկզբին, հիմնվելով գիտական հետազոտություն Mikulin Design Bureau-ն մշակել է հզոր շարժիչներ՝ ցածր տեսակարար կշռով և ընդհանուր չափսերով: Այս RD-9B շարժիչներից մեկը լայնորեն կիրառվում էր կործանիչներում։

Միկուլինը ներկայացրեց ջեռուցիչների կարգավորումը պտտվող շեղբերով, երկու արագությամբ տաքացուցիչներով, բարձր ինֆլյացիայով և կարբյուրատորի առջև օդի սառեցմամբ, մշակեց առաջին կենցաղային տուրբո լիցքավորիչը և փոփոխական քայլի պտուտակը:

Դիզայների հետաքրքրասեր միտքը դիմել է ոչ միայն շարժիչներին. Նա հետաքրքրվեց մարդու վրա ստատիկ էլեկտրականության ազդեցությամբ և առաջարկեց պարբերաբար հիմնավորել մարդու մարմինը և բարձրացնել սենյակում խոնավությունը՝ օգտագործելով իոնիզատորը, որն ինքն է հորինել։ Թերևս այս միջոցառումներն օգնեցին գիտնականին պահպանել եռանդն ու արդյունավետությունը ավելի քան 80 տարի:

Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչը մահացել է 1985 թվականին և թաղվել Մոսկվայի Նովոդևիչի գերեզմանատանը։

Մարդկանց մեծամասնության ոչ ակտիվ ապրելակերպը ստիպում է մեզ փնտրել օրգանիզմը բուժելու պարզ մեթոդներ: Ապացուցվածներից է Միկուլինի վիբրո-մարմնամարզությունը։ Եթե մարդը նստակյաց աշխատանք ունի, սպորտով զբաղվելու հնարավորություն չկա, կան ֆիզիկական գործունեության սահմանափակումներ կամ երկարատև ֆիզիկական ակտիվություն, ապա այս համալիրը կօգնի թոթափել լարվածությունը և տոնուսավորել ամբողջ մարմինը։

Մի փոքր հեղինակի մասին

Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ Միկուլինը հայտնի խորհրդային գիտնական է, ինքնաթիռի շարժիչների նախագծման փորձագետ, «ռուսական ավիացիայի հոր» Ն.Է.Ժուկովսկու եղբոր որդին և աշակերտը։ Աշխատանքային գործունեությունՍկսել է որպես մեխանիկ, կաղապարող ավիաշինական գործարանում, հետագայում զբաղեցրել է Մոսկվայի Ֆրունզեի ավիացիոն գործարանի գլխավոր կոնստրուկտորի պաշտոնը։ Սոցիալիստական աշխատանքի հերոս, Ստալինյան չորս մրցանակների դափնեկիր։

55 տարեկանում սրտամկանի ինֆարկտից հետո նա մշակեց իր յուրահատուկ բուժիչ համակարգը՝ հիմնվելով հեղինակի նշած կառուցվածքի նմանության վրա։ մարդու մարմինըև տեխնիկական սարքեր: Իր հետազոտության արդյունքները ակադեմիկոս Միկուլինը ներկայացնում է վիբրո-մարմնամարզության «Ակտիվ երկարակեցություն (Ծերության դեմ պայքարի իմ համակարգը)» գրքում, որը հրապարակման համար չի հաստատվել Առողջապահության նախարարության կողմից, քանի որ հեղինակը պաշտոնական առնչություն չի ունեցել։ դեղ. Հետո ներս մտավ Միկուլինը բժշկական ինստիտուտիսկ ութսուն տարեկանում նա գերազանցությամբ ավարտել է այն, որից հետո պաշտպանել է ատենախոսություն բժշկական թեմայով և դրանով իսկ հասել իր գրքի հրատարակմանը։

Վիբրո-մարմնամարզության էությունը

Մեթոդաբանության հեղինակի խոսքով, մարդկանց հիվանդությունների և ծերացման գործընթացների մեծ մասը հրահրվում է ֆիզիկական ակտիվության պակասից: Ֆիզիկական անգործությունը, ըստ նրա տեսության, հանգեցնում է օրգանիզմից տոքսինների արտազատման դանդաղեցմանը, արյան լճացմանն ու թրոմբների առաջացմանը։

Հետևաբար, Միկուլինը փորձեց մտածել մի շարք հատուկ վարժությունների մասին, որոնք կկրկնօրինակեն քայլելը կամ վազելը, բայց միևնույն ժամանակ չունենան հակացուցումներ և թերություններ, որոնք բնորոշ են ֆիզիկական գործունեության ավանդական տեսակներին: Հեղինակը մշակել է վարժությունների մեթոդ, որը մարմնի թրթռում է առաջացնում, որը նման է վազելու և քայլելու ժամանակ: Այն կոչվում էր «Միկուլինի վիբրո-մարմնամարզություն»։

Կոմպլեքսը կատարելիս երակային անոթները տոնուսի են գալիս, նրանց փականները մարզվում են, արյունը ցնցումների ժամանակ լրացուցիչ իմպուլս է ստանում, եռանդով շտապում դեպի սիրտ։ Սա իր հերթին կանխում է տոքսինների լճացումը և նստվածքը, ինչպես նաև կանխարգելում է արյան մակարդումը: Ավելին, երակային արյան այս իմպուլսիվ մղումը դեպի սիրտ առաջացնում է թարմ, թթվածնով հագեցած արյան հոսքի ավելացում սրտից դեպի բոլոր ներքին օրգաններ: Այսպիսով, բարելավվում են արյան և ավշային շրջանառության պրոցեսները, հետևաբար՝ նյութափոխանակությունը մարդու բոլոր օրգաններում և համակարգերում։

Ցուցումներ

Ակադեմիկոս Միկուլինը վիբրո-մարմնամարզությանը անդրադարձել է ֆիզիկական թերապիայի մի տեսակի, որն առանց բացառության օգտակար կլինի բոլորին։ Դա առաջին հերթին անհրաժեշտ է այն մարդկանց, ովքեր իրենց մասնագիտության բերումով ստիպված են երկար նստել կամ կանգնել։ Վարժությունը նաև խորհուրդ է տրվում հատկապես նրանց, ովքեր բարձր փորձ ունեն հոգեկան սթրես, քանի որ, ըստ հեղինակի, տեխնիկան հիանալի կերպով ազատում է գլխի ծանրության զգացումը և հոգնածությունը երկարատև ինտենսիվ մտավոր աշխատանքից հետո։

Գյուտարարը վարժությունների այս հավաքածուն խորհուրդ է տվել նաև այն հիվանդներին, ովքեր առողջական պատճառներով հակացուցված են վազելն ու արագ քայլելը: Միկուլինի գրքում նշվում է նաև, որ այս մարմնամարզությամբ զբաղվելու ուղղակի ցուցում է մարդու մոտ երակային համակարգի հիվանդությունների առկայությունը (վարիկոզ, ֆլեբիտի հակում) և թրոմբոզի ռիսկի բարձրացումը։ Վիբրո-մարմնամարզության ակնարկները, ըստ Միկուլինի, հաստատում են, որ տեխնիկան բարելավում է տրամադրությունը, ավելացնում է ուժ և վերացնում է հոգնածության զգացումը:

Հակացուցումներ

Միկուլինի վիբրո-մարմնամարզության հակացուցումները.

սրտանոթային հիվանդություններ, օրինակ, անգինա պեկտորիս;
երակներում արյան թրոմբների հաստատված առկայությունը (մարզվելը կարող է հրահրել թրոմբի բաժանումը հայտնի սարսափելի բարդություններով);
երիկամների քարերի առկայությունը կամ լեղապարկ(կարող է հրահրել քարերի արտազատում կոլիկի կլինիկական պատկերով);
արտահայտված օստեոխոնդրոզ և օստեոպորոզ;
գարշապարը խթան.

Հիվանդությունների առկայության կամ դրանց կասկածի դեպքում պետք է դիմել մասնագետի։

Մարմնամարզության արդյունավետությունը

Հաստատվեց Միկուլինի վիբրո-մարմնամարզության արդյունավետությունը հայտնի մարդիկականավոր գիտնականներ, ովքեր անձամբ են փորձարկել այս մեթոդը: Օրինակ, ակադեմիկոս Օրբելին, ով սրտամկանի ինֆարկտ է տարել, պնդում էր, որ վիբրո-մարմնամարզության կուրսից հետո ինքնազգացողության զգալի բարելավում է զգացել։ Արդյունավետության մեկ այլ վկայություն է ակադեմիկոս Վ.Ա.Համբարձումյանի կարծիքը, ով տառապում էր կրկնվող թրոմբոֆլեբիտով։ Նա նշեց, որ հիվանդության հերթական սրացման դեպքում բուժումն ավարտելուց հետո որոշել է փորձարկել Միկուլինի մեթոդը և շատ հաջող՝ մի քանի տարի շարունակ հիվանդության ռեցիդիվներ չեն եղել։

Ինքը՝ Ա.Ա.Միկուլինը, ով խստորեն հետևում էր իր մշակած բուժիչ համակարգին, պնդում էր, որ 80 տարեկանում իրեն ավելի երիտասարդ և առողջ է զգում, քան 50 տարեկանում։ Ակադեմիկոսն ապրել է մինչև 90 տարեկան և մինչև վերջին օրերընրան հաջողվել է պահպանել շարժունակությունը և աշխատունակությունը։

Ինչ պետք է անենք

Վարժությունը շատ պարզ է՝ կանգնած դիրքում կրկնել հետևյալ քայլերը՝ թեթևակի բարձրանալ մատների վրա և կտրուկ ընկնել կրունկների վրա։ Բայց որպեսզի վիբրո-մարմնամարզությունը արդյունավետ և անվնաս լինի, անհրաժեշտ է հաշվի առնել հետևյալ նրբերանգները.

Պոկեք կրունկները հատակից մինչև հինգ սանտիմետրից ոչ ավելի բարձրություն: Ավելի մեծ հեռավորությունը չի ուժեղացնի դրական ազդեցությունը, այլ կհանգեցնի ոտքի մկանների հոգնածության և ողնաշարի չափազանց ուժեղ ցնցումների:
Կրունկների վրա «վայրէջքը» պետք է լինի բավականին կտրուկ, բայց ոչ այն աստիճանի, որ գլխի կամ ողնաշարի շրջանում ինչ-որ անհանգստություն առաջացնի։
Դուք պետք է կատարեք «թափահարում» բավականին դանդաղ տեմպերով՝ ոչ ավելի, քան վայրկյանում մեկ անգամ: Ավելի արագ իմաստ չունի, քանի որ, ըստ հեղինակի, նոր արյան բավարար քանակությունը պարզապես ժամանակ չունի երակների փականների միջև ընկած տարածության մեջ կուտակվելու համար, և ցնցման ժամանակ «ալիքը» անարդյունավետ կլինի:
Վարժությունը բաղկացած է 30 ցնցումներից բաղկացած երկու սերիաներից, ընդմիջումով 5-10 վայրկյան շարքերի միջև: Անհրաժեշտ է կրկնել օրական 3-5 անգամ։

Ընթացիկ էջ՝ 1 (ընդհանուր գիրքն ունի 7 էջ)

Տառատեսակը:

100% +

Ա.Ա.Միկուլին
Ակտիվ երկարակեցություն

ԱՌՈՂՋԱՊԱՀՈՒԹՅԱՆ Ճարտարագիտության

Պատմություն ակադեմիկոս Ա.Ա.Միկուլինի և նրա «Ակտիվ երկարակեցություն» գրքի մասին

Իսկ մեծ լսարաններում երբեմն շփոթություն է առաջանում։ Բանախոսի խոսքն անսպասելիորեն ընդհատվեց մանգաղից պոկված տախտակի մռնչյունով, որի վրա նա հենց նոր գծագրեց մեկ այլ գրաֆիկ։ Երկու ուսանող շտապեցին նրան տեղ դնել։ Հանդիսատեսի միջով կարեկցանքի աղմուկ էր՝ տղաները քրտնած էին ջանքերից, բայց ծանր կառույցը չէր ենթարկվում նրանց համատեղ ջանքերին։ Դասախոսը սկզբում որոշ հեգնանքով հետևեց երիտասարդների գործողություններին, ապա անհամբեր նայեց ժամացույցին և ասաց.

-Ընկերներ, մի րոպե հանգիստ թողեք տախտակը: Մենք պետք է այլ կերպ կազմակերպենք աշխատանքը։ Դու, - նա դիմեց ուսանողներից մեկին, - պահիր տախտակը, որպեսզի այն չկոտրվի մյուս օղակը և չխփի քո ոտքերը, իսկ դու կանգնելով կողքի վրա տեսնում ես, որ օղակը ճիշտ դիպչում է կարթին: Եւ ես…

Իսկ մեծարգո պրոֆեսորը հեշտությամբ բարձրացրեց տախտակի եզրը։

Ուսանողը, ապշած գործերի այս շրջադարձից, ըստ երևույթին, հիշելով իր ամառային պրակտիկան շինարարական թիմում, հրամայեց.

-Կանգնի՛ր: Հիմա քիչ-քիչ, մի քիչ էլ... պատրաստ է, նստե՛ք։

Պրոֆեսորը ձեռքերը սրբեց թաշկինակով և հանգիստ վերադարձավ ամբիոն.

Շնորհակալություն երիտասարդներին օգնության համար։ Բայց մինչ մեր զրույցը շարունակելը, թույլ տվեք մեկ նկատառում անել. Երկուսդ էլ ընդհանուր առմամբ, ըստ երեւույթին, քառասուն տարեկան եք, ոչ ավելին։ Ես ութսուն տարեկան եմ: Սրանից հետևում է եզրակացությունը՝ ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս զբաղվել ֆիզկուլտուրայով։ Իսկ հիմա վերադառնանք ռեակտիվ շարժիչներօգտագործվում է ներքին ավիացիայում:

Դասախոսությունը կարդաց ակադեմիկոս Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ Միկուլինը Նախանձելի առողջություն և ուժ։ Բայց - այսօր դժվար է դրան հավատալ - մոտ երեսուն տարի առաջ բժշկությունը մեծ դժվարությամբ նրան կյանք վերադարձրեց։ Ոչ միայն կշիռներ բարձրացնելու համար, այլև խստիվ արգելված էր շարժվել: Րոպեով հաշվարկված կյանքը, կյանքը, որտեղ ժամանակ չկար հոգալու, սեփական սրտի զարկերը լսելու, հանկարծակի դանդաղեցրեց իր արագընթաց ընթացքը։

«Մինչև հիսուն տարեկանը, ինչպես շատերը, ես մեծ նշանակություն չէի տալիս ֆիզիկական կուլտուրային», - գրում է Ա. Ա. Միկուլինը: «Սակայն երբ ծանր հիվանդացա և հայտնվեցի հիվանդանոցում, ցանկություն ու ժամանակ ունեցա հասկանալու մարդկային մարմնի բարդ կառուցվածքը։ Ուսումնասիրելով բազմաթիվ գրքեր այդ թեմայով, ես մշակեցի իմ սեփական համակարգը, որը ուղղվել և լրացվել է ընկերներիս քննադատությամբ և փորձարարական փորձարկումներով: Այս համակարգն ինձ թույլ է տվել հաղթահարել հիվանդությունները, դադարեցնել ծերացումը և պահպանել իմ աշխատունակությունը երկար տարիներ, այդ թվում՝ այսօր»։

Պետք է հետ նայել անցյալին՝ հասկանալու համար ոչ միայն ինչու, այլ նաև, որ ամենակարևորն է, ինչպես է այս մարդը սկսել պայքարել իր առողջության, իր մտքի համար, քանի որ պատասխանը կլինի չափազանց միանշանակ, բանական և սկզբունքորեն սխալ. պարզապես այն պատճառով, որ նա ցանկանում էր, ինչպես բոլոր մարդիկ, ավելի երկար ապրել:

Ինչպես ընդունված է դիզայներների մոտ, նա իրեն «տեխնիկական առաջադրանք» է տվել՝ այն հենց սկզբից ձեւակերպելով հնարավորինս կարճ ու հստակ։ Ահա այն:

1. Հասկացեք ինքներդ ձեզ և օգնեք բոլորին հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում մարմինը:

2. Օգնիր ինքդ քեզ և օգնիր բոլորին։

3. Երկարակեցությունը պետք է ակտիվ լինի։

Ըստ վերջին վիճակագրության՝ մեր երկրում իննսուն տարվա տարիքային շեմը հատել է ավելի քան երեք հարյուր հազար մարդ։ Յոթանասունն անց նրանք շատ միլիոններ են: Սա հարստության աճի արդյունք է Խորհրդային ժողովուրդբժշկության առաջընթացի հետևանք։ Կարևոր խնդիր է օգնել մարդկանց՝ փորձով բանիմաց ու իմաստուն, այսքան հսկայական բանակին՝ գտնելու ուժ և հնարավորություն՝ իրենց գիտելիքները, աշխատանքն ու փորձը հնարավորինս երկար տալու հասարակությանը։

...Դառնանք 20-րդ դարի սկզբին։ Ընդարձակ ուսումնասիրություն, պատերը կարծես կազմված լինեն գրքերից: Կանաչ բազմոց, և երկուսը՝ բազմոցի մոտ պառկած՝ տղան՝ Սաշա Միկուլինը և ծեր մարդհսկայական քանդակազարդ ճակատով, փարթամ մոխրագույն մորուքով։ Տղամարդը կյանքի է կոչում ինչ-որ խաղալիք մեխանիզմ:

«Դուք պետք է սիրեք մեքենաները», - ասում է նա եղբորորդուն մեղմ խրատով:

Մենք ռուսական ավիացիայի հոր՝ Նիկոլայ Եգորովիչ Ժուկովսկու աշխատասենյակում ենք։ Հետագայում այս գրասենյակը երկար տարիներ տուն կդառնա Ալեքսանդր Միկուլինի համար, իսկ կանաչ բազմոցը՝ մահճակալ։ Նա Նիկոլայ Եգորովիչի կողքին կանցկացնի ամենադժվարը վերջին տարիներըիր կյանքը՝ մինչև սահմանը հագեցած գիտական գործունեությամբ, կազմակերպչական աշխատանքով՝ ի շահ երիտասարդ սովետական պետության։

Մենք դա ամենևին հիշում ենք, որպեսզի լուսավորենք Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ Միկուլինին մերձավոր մարդու փառքի փայլով։ Ի վերջո, գլխավորը ոչ թե մեծ բարեկամն է, այլ այն, ինչ նրանից վերցվում է ամենալավը շինարարության համար սեփական կյանքըոր երիտասարդը դարձել է իր աշխատանքի ընկերը, օգնականը և շարունակողը…

Մոսկվայի բարձրագույն տեխնիկական դպրոցում Ն.Է.Ժուկովսկին կարդում է ավիացիոն տեխնիկայի մասին իր հայտնի դասախոսությունների դասընթացը։ Սեղանի լամպը աշխատասենյակում, որը ծածկված է թերթով, վառվում է մինչև ուշ գիշեր: Բայց երբ գիտնականի ձեռքը թուլանում է, նրա եղբորորդին հանդես է գալիս որպես նրա դասախոսությունների ու հոդվածների ջանասեր արտագրող։ Իսկ երբ գիտնականը հիվանդանում է, դասախոսությունների ընթացքը չի ընդհատվում։ Երիտասարդ ուսանողը բաժին է մտնում, առայժմ միայն ընթերցողի դերում։ Իսկ հանդիսատեսից ոչ ոք հեգնական ժպիտ չունի։ Բոլորը գիտեն. Ալեքսանդր Միկուլինն ունի այս ընթերցման բարոյական իրավունքը, քանի որ նա ինքն է Ժուկովսկու նախաձեռնությամբ դպրոցում կազմակերպված ավիացիոն շրջանակի անդամ, որն, ի դեպ, ներառում է այնպիսի փայլուն երիտասարդներ, ինչպիսիք են Ա-Տուպոլևը, Ա. Արխանգելսկի, Կ.Ուշակով, Վ.Վետչինկին, Բ.Ստեչկին.

1918 թվականին Ժուկովսկին հուշագիր է ուղարկել Կարմիր օդուժի ղեկավարությանը, ք. որն ապացուցում է Ավիացիոն դիզայնի և փորձարկման բյուրոյի ստեղծման անհրաժեշտությունը.

«Ճիշտ է, որ հաշվապահական հաշվառման և փորձարկման բյուրոն որոշակի ծախսեր է ներկայացնում օդային նավատորմի վարչակազմի համար,- գրում է նա,- բայց հաշվապահական հաշվառման բյուրոյի պահպանումը տարվա ընթացքում արժե նույնքան, որքան երեք կործանված մարտական ինքնաթիռները: Փաստորեն, Մոսկվայի օդանավակայանում վերջին հինգ շաբաթվա ընթացքում ութ սարք է կոտրվել։

Ժուկովսկու գաղափարն անմիջապես ընդունվեց։ Դուք կարող եք հավաքագրել անձնակազմ: Նրանք արդեն Ժուկովսկու և նրա համախոհների աշակերտներն էին։ Մոսկվայի բարձրագույն տեխնիկական դպրոցի կուրսն ավարտեցին առաջին ինժեներ-ավերամեխանիկ Ա.Արխանգելսկին, Ա.Տուպոլևը, Բ.Ստեչկինը, Վ.Պետլյակովը, Ա.Միկուլինը։

Թիմի առաջին աշխատանքը գլեյդերն էր։ Գլեյդեր և ավիա Պետք չէ զարմանալ. Սա վաղվա հիդրոինքնաթիռների հիմքն է։ Շարժիչի վրա աշխատում են Բորիս Ստեխկինը և Ալեքսանդր Միկուլինը։

1919 թվականին կրկին Ժուկովսկու նախաձեռնությամբ ստեղծվեց ԿՈՄՊԱՍ-ը Ձյունագնացների կառուցման հանձնաժողովը։ Եվ կրկին, այս բիզնեսի նախաձեռնողների թվում մենք տեսնում ենք երիտասարդ ինժեներ Ա. Միկուլինին: Ձնագնացների մի քանի նմուշներ օգտագործվեցին Կարմիր բանակի և սպիտակների դեմ պայքարի կողմից, իսկ հետո քսանական և երեսունական թվականներին ձնագնացները սկսեցին հաջողությամբ ծառայել բևեռային: հետախույզներ.

- Երբ դանդաղ շարժվող «դարակները» դեռ թռչում էին մեր երկնքում, Նիկոլայ Եգորովիչը ինձ ասաց. «Ավիացիան կզարգանա շարժիչների հաշվին», - հիշում է ակադեմիկոս Ա. Ա. Միկուլինը: – Հավանաբար, այստեղ պետք է փնտրել պատճառի աղբյուրը, որին ծառայում եմ մինչ օրս։

Այսօր նույնիսկ դպրոցականն ամաչում է հարց տալ, թե ով է TU-ի կամ ANT-ի զինանշանով ինքնաթիռների նախագծողը։ Բոլորը գիտեն՝ սրանք Տուպոլևի մեքենաներ են։ Հայտնի գրոհային ինքնաթիռը՝ «թռչող տանկը», դուրս է եկել Իլյուշինի նախագծային բյուրոյից՝ սա նույնպես հայտնի է բոլորին։ Արագընթաց ՄիԳ-ների ընտանիքը Միկոյան և Գուրևիչ...

Բայց դեռ հիշում եք նախապատերազմյան երգը.

Միտքը մեզ տվեց պողպատե բազուկ-թևեր, Եվ սրտի փոխարեն՝ հրեղեն շարժիչ։

Ո՞վ է այս ինքնաթիռների շարժիչների նախագծողը, հուսալի, հզոր, մի քանի տարով շրջանցելով իրենց ժամանակի ինժեներական միտքը և թույլ տալով նրանց առաջ քաշել և իրականացնել համարձակ կարգախոս. «Թռչել բոլորից վեր, բոլորից հեռու, բոլորից ավելի արագ»:

Այս հարցը կարող է ապահով կերպով տրվել ոչ միայն ուսանողին: Շատ ավելի քիչ հայտնի են «կրակոտ սրտերի» ստեղծողների անունները։

... Վալերի Չկալովի լեգենդար թռիչքը Հյուսիսային բևեռով դեպի Ամերիկա Tupolev ANT-25 մեքենայով։ Այս թռիչքի կրկնությունը Մ.Գրոմովի կողմից նույն տեսակի մեքենայի վրա։ Հավելենք՝ իրենց ժամանակի համար ամենաբարձր հուսալիության և հզորության շարժիչներով: Նրանց դիզայներ A. A. Mikulin. Նա ստեղծողն է բնօրինակ կենցաղային դիզայնի առաջին ինքնաթիռների շարժիչների՝ և՛ մխոցային, և՛ տուրբոջետային, որոնք լայնորեն կիրառվել են օդային նավատորմում։

A. A. Mikulin-ի շարժիչները ինչպես պատերազմից առաջ, այնպես էլ հետպատերազմյան տարիներին (իհարկե, այլևս ոչ մխոցային ռեակտիվ շարժիչներ) աշխատել են բազմաթիվ տեսակի MiG-ների վրա: Առաջինը դեռ 1937 թվականին 6000 մետր բարձրության վրա զարգացրեց 1200 ձիաուժ հզորություն։

Պատերազմի տարիներին նախագծային բյուրոն՝ Ա.Ա.Միկուլինի գլխավորությամբ, ստեղծեց հզոր AM-38 շարժիչ IL-2 գրոհային ինքնաթիռի համար, որից նացիստները վախենում էին կրակի պես։

Երկու տասնամյակ նախագծային աշխատանքի համար՝ զանգվածային արտադրության մեջ ներառված շատ շարժիչներ: Հսկայական սթրեսային աշխատանք: Նա բարձր է գնահատվում երկրի կողմից: Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ Միկուլին - Սոցիալիստական աշխատանքի հերոս (ԽՍՀՄ Գերագույն խորհրդի նախագահության դիպլոմ թիվ 3 պատվավոր կոչում շնորհելու մասին): Նա չորս պետական մրցանակների դափնեկիր է, բազմաթիվ շքանշանների կրող։

Կատարյալ ինքնաթիռների շարժիչների ստեղծողը, որոնք փառք և հաղթանակներ բերեցին մեր ավիացիային, տասնամյակներ շարունակ նա աշխատել է մաշվելու և պատռելու համար:

Իր պատանեկության տարիներին նա սիրում էր Oryol trotters վարսահարդարումը և մրցանակներ ուներ մրցարշավներում: Այնուհետև նա դարձավ մոտոցիկլետների մոլի մրցարշավորդ և նաև մրցեց։ Բայց աշխատանքն ինձ ստիպեց մոռանալ այս բոլոր սպորտային հոբբիների մասին:

Ա.Ա.Միկուլինը քաջատեղյակ էր յուրաքանչյուր շարժիչի շարժիչային ռեսուրսից, ցուցումներում նա ճշգրիտ նշում էր դրա խնամքի կանոնները, կապիտալ վերանորոգման և ընթացիկ վերանորոգման ժամկետները և շահագործումից հանելու ժամանակը: Ավիացիայում խիստ անհրաժեշտ է պահպանել այս կանոնները։ Եվ նրա միակ ու անփոխարինելի «շարժիչը»՝ սիրտը անհույս գործարկվեց։

Հեշտությամբ Գրել? Նա կտրականապես համաձայն չէր։ Հարյուրամյակի օրինակները հստակ ապացուցում են, որ մարմնի ռեսուրսները շատ ավելի մեծ են, մենք պարզապես չենք հոգում մեր մասին, մարմինը աշխատում է մաշվածության համար և ժամանակից շուտ ձախողվում է:

Գիտնականի, դիզայներ ինժեների վերլուծական միտքը և այստեղ բոլորովին նոր խնդրահարույցում առանձնացրեց որոնման շղթայի հիմնական օղակները՝ կենսահոսանքների ազդեցությունը մարդու կյանքի վրա, արյան շրջանառության, շնչառության, քրտինքի, աշխատանքի ուսումնասիրություն։ մկանային ապարատի շարժումների, ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ.

Միկուլինը նստեց իր համար բոլորովին նոր գրականության համար։ Ընկերներիցս ոմանք խորհուրդ էին տալիս իզուր ժամանակ չկորցնել, սովորել ֆիզիկական թերապիաըստ բժշկի հրահանգի. Եվ այսքանը: Եվ նա ջանասիրաբար կատարում էր բոլոր հրահանգները։ Բայց միևնույն ժամանակ նա ուզում էր պարզել, թե ինչու և ինչպես պետք է զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ, ինչպես քայլել և վազել, որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղի մարմնի համար շարժումներից։ Նա ձգտել է վերլուծել ծերացման հիմնական պատճառները և գործել շրջահայաց, զգույշ։ Այս անգամ փորձարարական բազան ոչ թե փորձադաշտ էր, ոչ լաբորատորիա, այլ ինքը։

Աստիճանաբար վարկած է ձևավորվել ծերացման հիմնական պատճառներից մեկի՝ նյութափոխանակության արտադրանքի նստվածքի մասին, կամ, ինչպես դրանք անվանում է Ա. Ա. Միկուլինը, «խարամներ», միջբջջային տարածություններում: Այսպիսով, այստեղ, այս մակարդակից, պետք է սկսվի մարդու օգնությունը սեփական մարմնին: Եվ այս օգնությունն է մշտական շարժման մեջ, ճիշտ շնչառություն, ռացիոնալ սնուցում.

Բայց կարող է հարց առաջանալ. Արդյո՞ք Ա.Ա.Միկուլինը չափազանց համարձակ խնդիր չի ձեռնարկում, սկսում է զարգացնել ծերության դեմ պայքարի իր համակարգը՝ առաջարկելով իր սեփական բացատրությունը մարմնում տեղի ունեցող մի շարք ֆիզիոլոգիական պրոցեսների համար:

Մեր ժամանակներում զգալիորեն ընդլայնվել է մարդու մարմնի հետազոտությունների ոլորտը։ Քիմիկոսն ու ֆիզիկոսն ուսումնասիրում են կյանքը մոլեկուլային մակարդակում։ Բժիշկը, ֆիզիոլոգը, մաթեմատիկոսը, էլեկտրաինժեները, ակուստիկը, կիբեռնետոլոգը և նույնիսկ ատոմային էներգիայի մասնագետը միասին են աշխատում: Այս համակարգված աշխատանքը օգնում է արագորեն բարձրանալ բնության ամենաբարդ աշխատանքի՝ մարդու ճանաչման աստիճանները, օգնում է նոր ուղիներ գտնել այն հիվանդությունների դեմ, որոնք վերջերս անբուժելի էին թվում, պահպանել մտքի թարմությունը, լավ տրամադրությունը և ֆիզիկական ուժը մինչև ծերություն: Տարիք. Եվ դա իրավունք տվեց ակադեմիկոս Ա.Ա.Միկուլինին միանալու որոնումներին իր լայնածավալ գիտելիքների տեսանկյունից՝ անսպասելի և անհնարին անալոգիաների և եզրակացությունների տեղիք տալով ոչ ինժեների համար, խորհելու մարդու մարմնի վրա, բացահայտելու գաղտնիքները։ դրա տարրերի ներդաշնակ փոխազդեցությունը և դրա աշխատանքի անհամապատասխանության պատճառները. փնտրել արդյունավետությունը, ամրությունը և հուսալիությունը բարձրացնելու ուղիներ, առաջարկել սեփական ֆիզիկական վարժություններ, վարքագծի և սնուցման կանոններ. հորինել սարքեր և մեխանիզմներ. Իր մտքերի, եզրակացությունների և առաջարկությունների վավերականությունը նա հաստատում է իր անձնական պրակտիկայով, սեփական առողջությամբ և ակտիվ աշխատանքով 82 տարեկանում։

Բայց, այնուամենայնիվ, ի՞նչ կարծիքի են ֆիզիոլոգներն ու կենսաբանները ինժեների՝ ինքնաթիռների շարժիչների մասնագետի ստեղծագործական երկարակեցության համար պայքարի համակարգի մասին, երբ նրանք ծանոթացան այն ձեռագրին, որում ներկայացված էր այս համակարգը։ Եկեք նրանց խոսքը տանք։

ակադեմիկոս, ԽՍՀՄ ԳԱ ֆիզիոլոգիայի ամբիոնի քարտուղար Է.Մ. Կրեպ:

«Հեղինակի հետ իմ կողմից արված բազմաթիվ խմբագրական աշխատանքներից հետո շոշափված ֆիզիոլոգիական գաղափարների և փաստերի առումով, կարծում եմ, որ ընդհանուր առմամբ ձեռագիրը մեծ հետաքրքրություն և օգտակար է գիտահանրամատչելի գրականության բաժնում տպագրվելու համար։ »:

Բժշկական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր Վ. Ն. Գուրև.

«Մենագրությունը մեծ հետաքրքրություն է ներկայացնում։ Մենք կարող ենք համաձայնել բոլոր հիմնական դրույթների հետ։ Գիրքը շատ օգտակար է…”

«Ես ոչ մի թերություն չեմ գտել», - ասում է Լենինգրադի ֆիզիոլոգիական կիբեռնետիկայի լաբորատորիայի ղեկավարը: պետական համալսարանՊրոֆեսոր P. I. Gulyaev.

Ակադեմիկոս Ա.Լ.Կուրսանով.

«Պետք է խոստովանեմ, որ, որպես կենսաբան, ես չափազանց համարձակ եմ համարում մեր որոշ ձևակերպումներ, բայց դա չպետք է խանգարի մեզ տեսնել ձեր աշխատանքի մեջ գլխավորը` դրա յուրօրինակությունը, որը կայանում է նրանում, որ դուք ձգտում եք հասկանալ կազմակերպության կազմակերպումը: մարդու մարմինը՝ գնահատելով այն դիզայներ ինժեների և մեխանիկայի աչքերով։ Միևնույն ժամանակ, մեզ հաջողվում է նոր լույսի ներքո տեսնել մեզ ծանոթ բազմաթիվ երևույթներ, որոնք կա՛մ համոզում են, որ դու ճիշտ ես, կա՛մ խրախուսում են դրանք ստուգելու մոտեցումներ փնտրել, հետևաբար ստեղծագործ մտքի տեղիք են տալիս»։

Ակադեմիկոս Ա.Ա.Իմշենեցկի.

Եվ վերջապես Գիտնականի կարծիքը բժշկական խորհրդատվությունԽՍՀՄ առողջապահության նախարարությունը ԽՍՀՄ ԳԱ խմբագրական և հրատարակչական խորհրդին ուղարկեց.

«ԽՍՀՄ առողջապահության նախարարության գիտաբժշկական խորհուրդը չի առարկում ակադեմիկոս Ա.Ա.Միկուլինի «Իմ համակարգը ծերության դեմ պայքարի» («Ակտիվ երկարակեցություն») գրքի հրատարակմանը:

ԽՍՀՄ առողջապահության նախարարության գիտական բժշկական խորհրդի նախագահի տեղակալ, պրոֆեսոր Գ.Կ.Ուշակովը։

Մի շարք հեղինակավոր հայտարարությունները կարելի է շարունակել. Ըստ վերը նշվածի, բավական է հետաքրքրությամբ թերթել այս գրքի էջերը, որի նպատակը համոզելն է՝ պետք է սովորել, թե ինչպես պայքարել ինքդ քեզ համար, քո առողջության համար, որպեսզի օգտակար լինես հասարակությանը այնքան ժամանակ. որքան հնարավոր է.

Ս.Չումակով

Գլուխ I
ԻՆՉՊԵՍ ԾՆՎԵԼ Է ԱՅՍ ԳԻՐՔԸ

Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է ապրել, լինել առողջ և աշխատել որքան հնարավոր է երկար՝ չզգալով ծերության բեռը։ Բայց, ասում են, ծերությունն աննկատելիորեն սողում է, և դրա դեմ ոչինչ անել հնարավոր չէ։ Որքա՜ն է ճակատագրին տրվել ճակատագրին նման ընդհանուր ընդունված կարծիքը։ Մարդն ամենից հաճախ ծերության դեմ պայքարում անցնում է պաշտպանական դիրքի։ Պայքարի համակարգն, ընդհանուր առմամբ, նույնն է՝ դեղերից «պաշտպանական գծեր» են բարձրացվում, բայց ծերունական հիվանդությունների դեմ հաղթանակները երեւակայական են ստացվում։ Մարդն ամեն տարի ավելի ու ավելի շատ արգելքներ է դնում իր վրա. մի՛ վազիր, մի՛ քայլիր արագ, մի՛ բարձրացրու կշիռները, մի՛ աշխատիր, բայց այս բոլոր արգելքները հետ չեն մղում, այլ մոտեցնում են ծերությունը։ Մարմինը թուլացած է։

Ինչ-որ կերպ աննկատ, գալիս է ժամանակը, երբ հին ծանոթները հանդիպման փոխարեն սովորական «Ինչպես ես»: հարցրեք. «Ինչպե՞ս եք ձեզ զգում»: «Եկեք մի քիչ ճռռանք», - պատասխանում եք, և խոսակցության հիմնական թեման բիզնեսը չէ, այլ առողջությունը: Ոչինչ չես կարող անել՝ տարիքը: Բայց գուցե տարիքը չէ, որ մեղավոր է, այլ մենք ինքներս ենք, և ծերությունն ընդհանրապես չի սողում մեզ վրա, բայց մենք ինքներս ենք նրան տանում տուն, թեև նա դիմադրում է և կրկնում. «Այո, ինձ համար դեռ վաղ է. վերցնել քեզ իմ ձեռքը»:

Երեսուն տարի առաջ ես ինձ շատ ավելի վատ և ավելի մեծ էի զգում, քան այսօր: Մինչև հիսուն տարեկանը, ինչպես շատերը, ես իսկապես չէի մտածում իմ առողջության մասին, առանձնապես չէի կարևորում ֆիզիկական կուլտուրան։ Այնուամենայնիվ, երբ ես ծանր հիվանդացա և հայտնվեցի հիվանդանոցում, վերջապես ժամանակ և ցանկություն ունեցա հասկանալու՝ որպես ինժեներ, էլեկտրոնիկա, մեխանիկ և դիզայներ, մարդու մարմնի ծերացման պատճառները, զարգացնելու համար։ ակտիվ համակարգպայքար ծերության դեմ. Ես ուզում էի դա անել ոչ թե որքան հնարավոր է երկար «ճռռալու» և վաստակած հանգստի գնալով՝ դրսից հետևելու, թե ինչպես է կյանքը եռում, այլ որպեսզի լինեմ դրա ակտիվ մասնակիցը և աշխատեմ։ ամբողջությամբ հնարավորինս երկար:

Ավելի քան երեք հարյուր տարի առաջ առաջացավ հերոնտոլոգիայի գիտությունը, որի խնդիրն է լուծել երկարակեցության խնդիրը և պայքարել ծերության դեմ։ Հազարավոր բժիշկներ, կենսաբաններ, ֆիզիոլոգներ և այլ գիտնականներ այսօր աշխատում են լուծելու այս խնդիրները: ԽՍՀՄ-ում և այլ երկրներում ստեղծվել են գերոնտոլոգիայի գիտահետազոտական ինստիտուտներ։ Տարբեր ոլորտների գիտնականները կարծիքներ են փոխանակում հերոնտոլոգիական կոնգրեսների ժամանակ։ Ի վերջո, ավելի քան երկու հարյուր վարկած կա ծերության պատճառների, տարիքային հիվանդությունների մասին։

Գրականության մեջ տեղեկություններ կան բազմաթիվ հարյուրամյակների մասին։ Օրինակ, Քենթինգերն ապրեց 185 տարի, Պիտեր Զորթայը նույնպես ապրեց 185 տարի: Բնական երկարակեցությունը ԽՍՀՄ-ում հազվադեպ չէ: Մեր երկրում ավելի քան 30000 աշխատող և թոշակառու 100 տարեկանից բարձր են, իսկ 300000-ը՝ 90 տարեկանից բարձր։ Ես անձամբ ուսումնասիրել եմ աբխազ ընկեր Կյութի կյանքը, ով 153 տարեկան է։ Նա ամեն օր աշխատում էր այգում և առանց օգնության նստում էր իր ձին: Կարող եք պատկերացնել, թե ինչ ձիավոր էր նա 100 տարեկանում։ Այս ամենը հուշում է, որ մարդիկ և նրանց կենսաբանական բջիջները կարող են շատ երկար ապրել։ Պետք է միայն բջիջների համար, բջիջների համար ստեղծել նման պայմաններ արտաքին միջավայր, որոնցում բաժանման արդյունքում ծնված նոր բջիջները չէին կորցնի իրենց հարազատների երիտասարդ, լիարժեք հատկությունները։

Կենդանի բջջի թեման կենսաֆիզիկայի, կենսաքիմիայի և ֆիզիոլոգիայի բազմաթիվ աշխատությունների թեմա է։ Բայց միայն մասնագետը կարող է հասկանալ այս աշխատանքները։ Միևնույն ժամանակ, ես համոզված եմ, որ յուրաքանչյուր մարդ պետք է հնարավորինս շուտ սովորի առնվազն ամենահիմնական տեղեկատվությունը ֆիզիոլոգիական, դիզայնի առանձնահատկություններըձեր մարմնի վրա՝ ուղղակիորեն և հիմնականում ազդելով առողջության, լավ տրամադրության և աշխատանքային կյանքի երկարակեցության վրա:

Քանի դեռ մենք առողջ ենք կամ մեզ առողջ ենք զգում, մենք շահագործում ենք ինքներս մեզ, մեր օրգանները, մեր հնարավորությունները՝ առանց հետ նայելու, առանց մտածելու հետեւանքների մասին։ Մենք մեքենաներին շատ ավելի տնտեսապես ենք վերաբերվում։

Օրինակ, դուք ինքներդ մոտոցիկլետ եք գնել: Բայց դուք չեք քշի այն, քանի դեռ չեք ուսումնասիրել դրա մասերի դիզայնը և նպատակը, վարելու կանոնները։ Դուք չեք կարողանա երկար ժամանակօգտագործել, եթե դուք սկսում եք շահագործել pa հագնում. Դուք նույնպես չեք կարողանա ռացիոնալ օգտագործել ձեր օրգանները, քանի դեռ չիմանաք, թե ինչպես են դրանք դասավորված, ինչ հնարավորություններ ունեն և ինչպես պետք է օգնել նրանց՝ հանուն աշխատանքային երկարակեցության պահպանման: Ուստի այս գրքում ես անդրադառնում եմ մարդու ֆիզիոլոգիայի ամենակարևոր, հիմնական հատկանիշներին։ Դրանք ներառում են հետևյալը՝ կենսահոսանքների ազդեցությունը մարդու կյանքի վրա, արյան շրջանառությունը, շնչառությունը, քրտինքը, դերը ֆիզիկական կուլտուրա, շարժումներ մկանային ապարատի համար.

Վերջերս մամուլում ավելի ու ավելի են սկսել հայտնվել հոդվածներ այն մասին, թե ինչպես պետք է առողջ լինել: Հետաքրքիր են, օրինակ, հայտնի խորհրդային վիրաբույժ, բժշկական գիտությունների ակադեմիկոս Ն.Մ.Ամոսովի հոդվածները։ Ռուսերեն թարգմանվել և մեծ տպաքանակով լույս է տեսել Գ.Գիլմորի «Վազում ենք կյանքի համար» բրոշյուրը։ Որոշ մարդիկ փորձում են զգալ յոգայի մարմնամարզություն:

Այնուամենայնիվ, շատերը, ցավոք, թերագնահատում են ֆիզիկական կուլտուրայի որոշիչ դերը մեր ժամանակակից կյանքում և չեն օգտագործում այն: Կարծում եմ, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ հրապարակված աշխատանքներից ոչ մեկը խորը բացատրություն չունի, թե ինչու է պետք մարզվել, ինչու է պետք քայլել և վազել, չի նշվում, թե ինչպես պետք է քայլել և վազել:

Կարելի է բացարձակ վստահությամբ ասել, որ մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը, հատկապես 35 տարեկանից բարձր, չի վազում և չի զբաղվում առողջության համար անհրաժեշտ մարմնամարզությամբ միայն այն պատճառով, որ ոչ ոք նրանց ժամանակին չի բացատրել, թե ինչու են մեր մարմնին անհրաժեշտ որոշակի շարժումներ. ապացուցել է, որ խաղաղությունը հանգեցնում է ծուլության, անտարբերության և թուլության, ինչը անշարժությունն արագացնում է ծերության սկիզբը։

Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր և առաջարկություններ: Օրինակ՝ հայտնի բժիշկներից մեկը երկարակեցության գլխավոր միջոց է համարում սկիպիդար լոգանքները։ Ստուգելիս պարզվեց, որ, օրինակ, ինձ հակացուցված են։ Այստեղից էլ եզրակացություն՝ ամեն մարդ չէ, որ օգտակար է ամեն միջոցի համար, քանի որ աշխարհում երկու նույնական մարդիկ չկան։ Ուստի ես չեմ պարտավորվում գրել դեղերի օգուտների կամ վնասների մասին։ Սա այն է, ինչ պետք է անեն բժիշկները.

Վարքագծի նույն միջոցներն ու մեթոդները, որոնք ես բազմիցս մշակել և փորձարկել եմ երեք տասնամյակների ընթացքում, կարող է օգտագործվել ցանկացած մարդու կողմից, քանի որ դրանք վերաբերում են միայն հիմնական կենսական հատկություններին և մարդու ֆիզիոլոգիական էության հիմնարար հիմքերին:

Ես լեգիտիմ հարց եմ կանխատեսում ինժեների՝ ֆիզիոլոգիայի ոլորտ ներխուժելու, առաջարկություններ տալու, իր համակարգը զարգացնելու և առաջարկելու իրավունքի մասին։ Ես կփորձեմ պատասխանել դրան: Դա անելու համար հարկավոր է մի փոքր շեղում կատարել պատմության մեջ:

Մարդու մարմնի կառուցվածքի ուսումնասիրությամբ զբաղվել են ոչ միայն բժիշկները, այլև մեր դարաշրջանի առաջին դարերի մեծ մտածողներ, գիտնականներ։ Այդ մասին են վկայում Պլատոնի, Արիստոտելի, Հիպոկրատի (մարդկային բնության մասին), Հելենի, Եվդեմոսի և Հերոֆիլոսի դպրոցի բազմաթիվ այլ Ալեքսանդրիացի գիտնականների աշխատությունները։

Մարդու և կենդանիների օրգանների ուսումնասիրության մեջ հատկապես մեծ ներդրում է ունեցել Վերածննդի դարաշրջանի մեծագույն հանճարը՝ նկարիչ, քանդակագործ, ճարտարապետ, ինժեներ և անատոմիստ Լեոնարդո դա Վինչին, ով իր հետևում թողել է մեծ գործ՝ «Ձայնագրությունների և գծագրերի անատոմիա»։ Այս գիրքն, ի դեպ, հրատարակվել է 1965 թվականին «Նաուկա» հրատարակչության կողմից։ Այն տալիս է բոլոր ոսկորների նկարագրությունը, ներքին օրգաններ, նյարդային ու անոթային համակարգեր, ինչպես նաև մկանային ապարատը, ջլերը, աճառը և այլն։ Այդ ժամանակվա համար միայն միանգամայն բացառիկ, բազմակողմանի մտածողն ու գիտնականը կարող էր նման համընդհանուր և աշխատատար աշխատանք կատարել։

Ահա թե ինչպես է Լեոնարդո դա Վինչին նկարագրում մարդու ծերացման պատճառը.

«Կատարյալ առողջությամբ ապրող ծերերը մահանում են սննդի պակասից. և դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանց ճանապարհը դեպի միջնուղեղային երակներ շարունակաբար նեղանում է, այս երակների թաղանթի խտացման պատճառով մինչև մազանոթ երակները, որոնք առաջինն են ամբողջովին փակվում։ Այստեղից հետևում է, որ ծերերն ավելի շատ են վախենում ցրտից, քան երիտասարդները, և որ նրանք, ովքեր շատ ծեր են, ունեն փայտի կամ չոր շագանակի գույնի մաշկ, քանի որ այս մաշկը գրեթե զուրկ է սնուցումից։ Եվ այս երակների պատյանով մարդու մոտ տեղի է ունենում նույնը, ինչ նարնջի դեպքում, որի կեղևը թանձրանում է, իսկ մարմինը նվազում է, քանի որ դրանք թուլանում են:

Թեև Լեոնարդոյի ժամանակներից անցել է ավելի քան 450 տարի, նրա լակոնիկ դատողությունը դեռևս կարելի է համարել շատ ճշմարիտ վկայություն այն մարդկանց վաղաժամ ծերացման պատճառներից մեկի մասին, ովքեր չեն հասկացել իրենց մարմինը և չեն ձեռնարկել տարրական ֆիզիոլոգիական միջոցներ առողջությունը պահպանելու համար։ նրանց զարկերակների և երակների վիճակը.

Ի դեպ, ես գրքում հատուկ ուշադրություն եմ դարձնում այս խնդրին, քանի որ որքան էլ մարդիկ իրար մեջ տարբեր լինեն տարիքով, առողջական վիճակով, ֆիզիկական զարգացմամբ, զարկերակների և երակների գործառույթները բոլորի համար նույնն են, օրենքները. նյութափոխանակությունը տարածված է բոլոր մարդկանց համար:

Լեոնարդոյի ստեղծագործություններից բացի, ես կցանկանայի կանգ առնել Անդրեյ Վեսալիուսի «Կառուցվածքի մասին» տրակտատի վրա. մարդու մարմինը», հրատարակվել է 1543 թ. Նրա մտքերը արդիական են նույնիսկ այսօր, հետ ժամանակակից զարգացումգիտություն և տեխնիկա։

«Գիտությունների և արվեստների ուսումնասիրման համար շատ խոչընդոտներ կան»,- գրել է նա։ - Ոչ մի փոքր վնաս չի պատճառում այն ուսմունքների չափազանց կոտորակային բաժանումը, որն ավարտում է այս գիտություններից յուրաքանչյուրը: Եվ ավելի մեծ խոչընդոտ է տարբեր մասնագետների միջև աշխատանքի առանձին ոլորտների նեղ բաշխումը… (Նրանք) այնքան են նվիրված նրա միայն մեկ ճյուղին, որ մնացածները, որոնք առավել սերտորեն կապված են դրա հետ և անքակտելիորեն կապված են դրա հետ, թողնված են մի կողմ: Հետևաբար, նրանք երբեք աչքի չեն ընկնում…»:

Այս խորապես ճիշտ գաղափարը կարելի է վերագրել բժշկական գիտությունների նախկին դասավանդմանը, որը հաշվի չի առել էլեկտրոնիկայի և էլեկտրամագնիսական դաշտերի ազդեցությունը մարդու բջիջների առողջ զարգացման, դրա կատարողականի և երկարակեցության վրա: Եվ սա այն է, ինչի վրա ես կենտրոնացած եմ այս գրքում: Ի վերջո, էլեկտրամագնիսական դաշտերի ազդեցությունը բոլոր մարդկանց վրա նույնն է, Նրանք ընտրովի չեն գործում։

Վերջին տարիները բնութագրվում են տարբեր մասնագիտությունների գիտնականների կողմից մարդու մարմնի համապարփակ ուսումնասիրությամբ: Նրանց շարքերում դուք կհանդիպեք ոչ միայն բժշկի և ֆիզիոլոգի, այլև ընդհանուր կենսաբանության, գենետիկայի, կենսաքիմիայի, կենսաֆիզիկայի ոլորտի մասնագետների։ Բժշկության ծառայության են գալիս ժամանակակից առաջընթացի վերջին ձեռքբերումները՝ լազեր, իզոտոպներ, կիբեռնետիկա... Այս ցանկը կարելի է շարունակել։

Այսօր պոլիտեխնիկական ինստիտուտի նյութերի ամրության լաբորատորիայում կարելի է գտնել վնասվածքաբան։ Առանց ոսկորների ամրության բնութագրերի իմացության, նրա դիմադրությունը սեղմման, ոլորման չի կարելի պատկերացնել: արդյունավետ բուժումկոտրվածքներ.

Հատկանշական վիրաբույժ Նիկոլայ Միխայլովիչ Ամոսովը, որի հոդվածները վերը նշեցի, բացի բժշկականից, ավարտել է հեռակա արդյունաբերական ինստիտուտը։ Ժամանակակից բժշկին անհրաժեշտ են ինժեներական գիտելիքներ, որպեսզի կարողանա ավելի լայն հայացք նետել մարդու մարմնի գործառույթներին և կառուցվածքին, հեղինակավոր մասնակցել բժշկական պրակտիկայում գիտական և տեխնոլոգիական առաջընթացի իրականացմանը:

Մասնագիտությամբ դիզայներ-ինժեներ եմ։ Սա ինձ օգնեց անատոմիական առարկաների դիահերձումների և մասնահատումների ժամանակ, որոնք իմ կողմից իրականացվել են անատոմիայի մասնագետների ղեկավարությամբ, հասկանալ, թե ինչպես է բնությունը նախագծել մարդու «մեխանիզմը»: Բացի այդ, ես պետք է խորապես ուսումնասիրեի ֆիզիոլոգիայի կուրսը և շատ փորձեր անեի որոշ ֆիզիոլոգիական գործընթացներ և փաստեր պարզելու համար, մի շարք փորձեր անցկացնեի մկանների կծկման օրենքները բացահայտելու համար, որոնց մասին ես չգտա դասագրքերում: Հիմնվելով ֆիզիոլոգիայի վերաբերյալ իմ բոլոր աշխատանքների վրա, իմ համակարգի յուրաքանչյուր տարրի երկար փորձարկումից հետո ինքս ինձ վրա, այնուհետև ընկերներիս վրա, ես ընտրեցի ինձ համար անհրաժեշտ վարժությունները և խորհուրդ տվեցի դրանք ցանկացած տարիքի մարդկանց:

Այժմ ավելի ու ավելի մեծ ուշադրություն է դարձվում ֆիզիկական կուլտուրային և սպորտին։ Շատ նշանավոր գիտնականներ, բուժաշխատողներ, ֆիզկուլտուրայի աշխատողներ գրում են աշխատություններ առողջ վարքի և օգտակար վարժություններ. Նրանց խորհուրդները ես շատ հավանություն եմ տալիս և փորձում եմ իրականացնել։ Բայց այս գրքում պարունակվող նյութը չի կրկնում այս թեմայի վերաբերյալ ժամանակակից հրապարակումներում առկա տեղեկատվությունը: Ես կասեի՝ պարզապես լրացնում է դրանք։

Ուզում եմ ընդգծել, որ իմ աշխատանքը դասագիրք չէ։ Աշխատանքի թեման իմ կողմից հաստատված ծերացման որոշ հիմնական պատճառների վերլուծությունն է, տեսական և գործնական վերլուծությունը, կենսահոսանքների դերը, շնչառությունը, քրտինքը, պարզունակ և ժամանակակից մարդու կենսապայմանների համեմատությունը և գնահատումը: ֆիզիկական կուլտուրայի դերը.

Բացի այդ, առաջարկում եմ իմ հորինած որոշ սարքեր՝ ծերության դեմ պայքարելու համար։ Գրքում ես ցույց եմ տալիս, թե ինչն է ինձ թույլ տվել հաղթահարել հիվանդությունները, դադարեցնել ծերությունը և պահպանել երիտասարդությունը, կատարողականությունը երկար տարիներ, ներառյալ ներկան:

Եվ ես իսկապես ցանկանում եմ, որ որքան հնարավոր է շատ մարդիկ օգտվեն այս տեղեկատվությունից:

Բնությունը չի ձգտել ապահովել կենդանիների և մարդկանց երկարակեցությունը, ինչը հաստատվում է բազմաթիվ փաստերով։ Օրինակ՝ ատամների փխրունությունը, որը կենդանական աշխարհի ներկայացուցիչներին տանում է սովից վաղաժամ մահվան։ Տեսողության և լսողության թուլացում, որը հանգեցնում է անպաշտպանությունից մահվան: Վերջապես, վաղաժամ մահը տեղի է ունենում միջբջջային տարածություններում թույների և տոքսինների կուտակումից և նյարդային համակարգի խանգարումից:

Ըստ երևույթին, բնությունը ձգտել է արագացնել սերնդափոխությունը Երկրի վրա՝ ինքնակատարելագործման (էվոլյուցիայի) գործընթացի ամենաարագ անցման համար։ Ծառերի թարմ բողբոջները չեն կանաչի, մինչև քամին չփչի հին տերևները: Բայց մարդը կուրորեն չի ենթարկվում բնությանը։ Նա կռվում է, և այս կռվի ձևերը տարբեր են։ Ատամների փոխարեն նա հորինել է պրոթեզներ։ Նա ակնոցներ պատրաստեց, որպեսզի օգնի իր թույլ տեսողությունը: Նա հակադրեց բժշկության ձեռքբերումները հիվանդություններին։ Մարմնի ծերացումը՝ ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ։

Ընթերցողը կարող է մտածել, որ այս կարճ տողերը սպառում են մարդու երկարակեցության համար մղվող պայքարի մասին առաջին տեղեկությունը։ Ավաղ, նրանք չեն սպառվել. Պարզվում է՝ կա ևս մեկ թշնամի՝ նենգ ու անտեսանելի։ Նրա անունը ծուլություն է և թույլ կամքի ուժ։

Հազարավոր մարդիկ անժամանակ մահ են հայտնաբերել մարմնի «խարամից» և նյարդային գործունեության խանգարումից միայն այն պատճառով, որ չափազանց ծույլ են եղել ամեն առավոտ կրկնել ֆիզիկական վարժությունների ցիկլը: Առողջություն, երջանիկ աշխատանքային երկարակեցություն ձեռք բերելու համար բավարար չէ ֆիզիկական կուլտուրայի առավելությունների մասին շատ գրքեր գնելը, բավական չէ առավոտյան ֆիզիկական վարժությունները նկարագրող պաստառներ կախել պատին: Գլխավորը ձեր մեջ կամքի ուժ գտնելն է կամ աստիճանաբար զարգացնելը՝ ծուլությանը հաղթելու համար։ Միայն այս դեպքում հաջողությունը կապահովվի։

Կրկնվող և երկարատև փորձերը ցույց են տվել, որ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք՝ և՛ դեռահասները, և՛ շատ մեծ տարիքի մարդիկ, կարող են օգտագործել իմ համակարգի բոլոր մեթոդներն ու մեթոդները՝ առողջություն ձեռք բերելու և իրենց աշխատունակությունը բարձրացնելու համար: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդու համար առաջարկությունների կիրառման օգտակարության որոշիչ պայմանը ծայրահեղ աստիճանականության և զգուշության պարտադիր պահպանումն է նոր վարժություններ յուրացնելիս, որոնց մարմինը նախկինում սովոր չէր:

Կենդանի բջիջները մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում չեն կարող փոխել իրենց կառուցվածքն ու կենսագործունեությունը։ Սա ժամանակ է պահանջում: Տարեցը կամ նախկինում ֆիզիկական դաստիարակությամբ չզբաղված անձը պետք է մեկ ամսով ներգրավվի դասերի։

Օրեցօր յուրաքանչյուր վարժությունում դուք պետք է աստիճանաբար ավելացնեք մեկ կամ երկու շարժում (օրինակ՝ համր բարձրացնելը): Վազելիս ամեն օր ավելացրեք 5-10 քայլ և այլն, մինչև որոշակի սահմանաչափ, յուրաքանչյուր անձի համար անհատական։

Ուժերի հանկարծակի գերլարումը չափազանց վտանգավոր է օրգանիզմի համար։ Ընդհակառակը, վարժություններին յուրացնելու աստիճանականությունը հանգեցնում է ամբողջ օրգանիզմի հզորացմանը, մարդուն դարձնում ավելի առողջ, տոկուն և բերում երկարակեցության։

Հարկ եմ համարում նաև մի քանի խոսք ասել բժշկության և կենսաբանության նկատմամբ իմ վերաբերմունքի մասին։

Դժվար է գտնել այնքան վառ բառեր, որոնք հիացմունք են հայտնում մեր կուսակցության և խորհրդային պետության հետագա կատարելագործմանն ուղղված գործունեության նկատմամբ. բժշկական օգնությունբնակչությունը և մարդկանց հանգստի կազմակերպումը։ Բժշկությունը, բուժաշխատողները հսկայական, օգտակար գործ են անում։ Ճիշտ է, ինձ թվում է, որ որոշ դեպքերում բժիշկները, ակտիվորեն օգտագործելով դեղամիջոցներ, թերագնահատում են այնպիսի գործոնի դերը, ինչպիսին է կենդանի բջիջների անկախությունը, երբ մարդը կկարողանա ստեղծել համապատասխան բնապահպանական պայմաններ դրանց վերականգնման, զարգացման և վերակազմավորման համար: Այստեղ հետաքրքիր հետազոտությունների լայն դաշտ կա։

Եթե, օրինակ, թիավարում եք առանց մարզումների, ապա թիակների վրա մեկ ժամ աշխատելուց հետո ափերը կծածկվեն արյունոտ փուչիկներով, քանի որ բջիջները դեռ չեն հարմարվել շրջակա միջավայրի նոր պայմաններին՝ մշտական շփում թիակի ծառի դեմ: Սակայն, եթե նման գործողություններին մոտենալ աստիճանաբար և ողջամտորեն, ինչպես պետք է անել ցանկացած մարզաձևի սկզբում, ապա մի քանի օր անց ձեռքերի վրա կհայտնվեն կոշտ կոշտուկներ։ Մանրադիտակի տակ ուսումնասիրեցի հին ու նոր բջիջների կառուցվածքը։ Նրանք ընդհանուր ոչինչ չունեն։

Միկուլին Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ (2 (14) 02.1895 - 13.05.1985), Խորհրդային դիզայներինքնաթիռի շարժիչներ, ՀԽՍՀ ԳԱ ակադեմիկոս (1943), ինժեներատեխնիկական ծառայության գեներալ-մայոր (1943), սոցիալիստական աշխատանքի հերոս (1940)։ ԽՄԿԿ անդամ 1954 թվականից։

1923 թվականից սկսել է աշխատել գիտական ավտոմոբիլային ինստիտուտում որպես դիզայներ (1925 թվականից՝ գլխավոր դիզայներ)։ 1929 թվականին նա մշակել է AM-34 շարժիչի դիզայնը, որը հաջողությամբ փորձարկվել է 1931 թվականին։ Շարժիչը տեղադրվել է ANT-25 ինքնաթիռի վրա, որի վրա 1937 թվականին Վ. Պ. Չկալովը և Մ. Մ–ի ղեկավարությամբ 1939 թվականին կառուցված AM-35A շարժիչը տեղադրվել է ՄիԳ կործանիչների վրա։

1941-45 թվականների Հայրենական մեծ պատերազմի ժամանակ ղեկավարել է հզոր AM-38 և AM-38f շարժիչների ստեղծման Իլ-2 գրոհային ինքնաթիռների և ԳԱՄ-35f ափամերձ պաշտպանության նավերի համար։

1943 թվականից ինքնաթիռի շարժիչների գլխավոր կոնստրուկտոր։

Պարգևատրվել է Լենինի 3, 6 այլ շքանշաններով, ինչպես նաև մեդալներով։

50 տարեկանում բժիշկները նրան ուրախացրել են այն փաստով, որ նրան մնացել է ապրելու ընդամենը 2 տարի։ Նա այս ընթացքում ստեղծեց իր առողջապահական համակարգը և ապրեց ևս 40 տարի։

Գրքեր (1)

Ակտիվ երկարակեցություն

Ինչպե՞ս պահպանել առողջությունը և երկարացնել ստեղծագործական գործունեությունը: Այս հարցը շատերին է հուզում։ Ա.Միկուլինի գրքում փորձ է արվել բացահայտել մարմնի ծերացման ֆիզիոլոգիական օրինաչափությունները և գտնել ակտիվ ստեղծագործական կյանքը երկարացնելու ուղիներ։

Ընթերցողի մեկնաբանություններ

Անատլոյ/ 16.01.2019 Ես ուզում եմ ասել իմ անունից, լիովին կիսում եմ Վալենտինի ասածը 19.08.2012թ., ավելի լավ չես ասի, ավելացնելու ոչինչ չունեմ

Արկադի/ 1.04.2017 Այս գիրքը չեն ընկալում միայն այն մարդիկ, որոնց հիվանդությունը դեռ չի հուզել։ Այս գրքի շնորհիվ ես ապրում եմ։ Շատ շնորհակալություն Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչին աշխատանքի համար։

Գրիգոր/ 04/10/2016 Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչի անձնական հաշիվը 1951-1955 թվականներին աշխատելու համար Նա անձամբ ինձ ցույց տվեց ետ քաշման համակարգը: Դա եղել է իր գրասենյակում 300 գործարանում, ակնհայտորեն 1954 թվականին, և միևնույն ժամանակ ցույց տվեց ինձ ոտքերիս վրա ճկվելով կրունկի պատռվածք Ես դա արել եմ շատ տասնամյակներ և փառք Աստծո, հիմա, ինչպես Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչի առաջարկները, ես զբաղվում եմ անևրիզմայի կանխարգելմամբ: Իմ կարծիքով, դա օգնում է: Ես դա անում եմ 3 և 4 նիշ թվերը գործոնների բաժանելով: .

Փոլ/ 16.03.2016 Շատ լավ գիրք! Բոլորին խորհուրդ եմ տալիս կարդալ և զբաղվել առողջ ապրելակերպով։ Ակտիվ երկարակեցություն ձեզ:

մարգարիտա/ 21.12.2015 Ես գիրք եմ փնտրում, բայց ուզում եմ վերքերով կյանքս փոխել առողջի

իսակ/ 25.11.2015 դուք բոլորդ այնքան խելացի եք, որտեղի՞ց են հիմարները գալիս ձեր երկրում և այդքան քանակությամբ

իրաչ/ 31.10.2015 Ամենակարևորն այն է, որ հեղինակն ամեն ինչ իր համար ապրել է որպես իսկական բժիշկ հնությունում։

Վլադիմիր/ 14.08.2015 Երբ ինժեները ստանձնում է հումանիտար կամ բնագիտական ոլորտը, որպես կանոն, շատ հետաքրքիր բան է ստացվում։ Ինչ հիշում եմ՝ Գեոդակյանն իր սեքսի տեսությամբ, Ֆոմենկոն՝ պատմությանը մաթեմատիկական մոտեցմամբ։ Իսկ հիմա նաև Միկուլինը՝ ֆիզիոլոգիայի իր մոտեցմամբ։ Այս ոլորտներում միշտ բացակայում է ողջախոհությունը, չափավորությունը, քայքայիչությունը և գործնականությունը, որոնք բնութագրում են ինժեներական մոտեցումը: Եվ նմանատիպ հեղինակները դրանք բերում են այնտեղ։ Շատ շնորհակալություն նրանց դրա համար։

Արսենթի/ 4.08.2014 Անատոլի դու աթեիստ ես և թերահավատ. Իհարկե, կյանքը ձեզ համար ամենևին էլ զվարճալի չի լինի։ Իսկ գիրքը լավն է։

Անատոլի/ 25.03.2014 Այս գրքում մարդու մարմինը վերածելով հայտնի ֆիզիկական երևույթների և էֆեկտների «խորանարդի»՝ հսկա շինարարական նախագծերի ժամանակակիցը, ցավոք, կորցրեց մեկ «խորանարդի» տեսադաշտը: ժողովրդական իմաստություն«Եթե Աստված որոշում է պատժել մարդուն, նա զրկում է նրան խելքից». Առայժմ հարգված հեղինակի վանդակները խելքի պակաս ունեն։ Այնուամենայնիվ, ես մի առաջարկ ունեմ. Որպեսզի մի երկու հազար տարի հետո գիրքը չկորցնի իր արդիականությունը, այն պետք է ինչ-որ կերպ թարմացվի ու լրացվի։ Ավելին, բոլորը սիրում են խորանարդի խաղը։ Մի քիչ խաղացի ու ինձ դուր եկավ, որ թթվածինը կարելի է «լարով» էրիթրոցիտից էրիթրոցիտ տեղափոխել ճիշտ տեղ։ Եվ, կարծում եմ, տաղանդավոր բովանդակությամբ «Վագոնի» համար «փոքր սայլը» այստեղ չէր խանգարի…

Անատոլի/ 31.01.2014 Պատասխանել Լյուդմիլային, ով գրել է. «30 տարի Ալեքսանդր Ալեքսանդրովիչ Միկուլինն ինձ համար եղել է մարդկային կատարելության օրինակներից մեկը» - Հաճելի է կարդալ այսպիսի տողեր։ Հիշում եմ՝ վատառողջությամբ գնացի լաբորատորիա ընդունվելու։ Հերթում վերջինն էր. Մինչ ես սպասում էի, ես կարդացի մի կնոջ շատ ջերմ հուշերը Լ.Դ. Լանդաուի մասին, և երկու ժամ անց արդեն լավ էի:

Անատոլի/ 31/01/2014 Պատասխան Վալենտինին, ով գրել է. «Ուշադրություն դարձրեք, առողջության մասին ամենախելամիտ գրքերը լռում են. Բրեգի սովի հրաշքը...» - Ժամանակակից մարդ, ով հզոր էներգիա ունի, պետք է հասկանա, որ սովից հրաշք սպասել չի կարելի։ Բայց, եթե դուք ծուլություն եք ապրում առանց հրաշքների, ապա պետք է սովորել «հանգստանալ ուտելիքից», որը նորմալ մարդ, համենայն դեպս, միշտ պետք է ցանկանաս...

Թաթա/ 11.11.2013 Շատ ուրախ եմ, որ գտա այս գիրքը։ Ինձ համար սա մեծ օգնություն է պլանավորման հարցում: Առողջ ապրելակերպկյանք։Ես դա խորհուրդ եմ տալիս բոլոր խելամիտ մարդկանց։

Նիկիտա/ 18.07.2013 Գտնվել է հիշատակում Գուբանովի (Lifexpert) կենսագրության մեջ: Նախկինում, ըստ նրա, այս գիրքը տախտակ էր՝ պաշտոնական օգտագործման համար, այսինքն. հույժ գաղտնի, ինչպես նախկինում Կարնեգին էր:

Վալենտին/ 19.08.2012 Համաձայն եմ նախորդ գնահատականների հետ. Իմ անունից ուզում եմ ավելացնել, որ մեր դժբախտ Էսկուլապիոսի այս հրաշալի գիրքն անտեսելու փաստը հուշում է, որ դեղագործական մաֆիան այսօր ամենակարող է և անպարտելի... Նրանց պետք է փող աշխատել, ոչ թե մարդկանց բուժել: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ առողջության մասին ամենախելամիտ գրքերը լռում են՝ Բրեգի «Սովածության հրաշքը», Լիդիարդի «Սրտի կաթվածից փախչում», Զալմանովի «Մարդկային օրգանիզմի գաղտնի իմաստությունը», «Հրաժեշտ հիվանդությանը» Գոգուլանի կողմից... Նեյմիվակինը, Բուտեյկոն, Վիլունասը, Մոնտինյակը... Այս բոլոր հեղինակները հոգ են տանում մարդու առողջության մասին, բայց դա ներառված չէ ժամանակակից բժիշկների պլանների մեջ, որոնց ձեռնտու է այն, որ մարդիկ հնարավորինս հաճախ հիվանդանան...